Лижний спорт км. Лижний спорт у Росії. Найкращі лижники Росії

Лижний спорт представлений майже двома десятками дисциплін, більшість із яких входять до програми зимових Олімпійських ігор. Класифікація лижного спорту передбачає виділення 8 груп, серед яких гонки, гірські лижі, фрістайл та сноубординг є найбільш широкими. Загальні характеристики поєднують види лижного спорту в кожній з розглянутих нижче груп.

Гонки

З перегонів розпочався лижний спорт. Тому вони вважаються класикою лиж та добре тренують витривалість. Є в олімпійській програмі з самого початку організації зимових ігор. Способи пересування лижника:

• класичний;
• коньковий;
• вільний.

Спринт.За аналогією з бігом лижний спринт - це гонка на короткій дистанції. Дистанції бігового спринту дуже короткі для зимового гонщика. Тому вони були збільшені до мінімальних 800 м для жінок та 1000 м для чоловіків. Максимальна довжина спринтерської дистанції для чоловіків становить 1600 м-коду (у командному варіанті).

Командний спринт - одне з найбільш видовищних змагань. У кожній команді 2 особи. Після того, як перша команда пробіжить дистанцію, її змінює друга - так вони чергуються три рази, здійснюючи загалом 6 забігів. Переможці команди біжать у півфіналі та фіналі з мас-стартом.

Персьют-гонки переслідування.Поділяються на звичайний персьют (з перервою між етапами) та скіатлон (без перерви). На першому етапі звичайного персьюта стартують індивідуально з періодичністю 30 сек. На другому етапі – через кілька годин чи днів – учасники виходять на трасу у тій послідовності та з тією різницею у часі, з якими вони прийшли на фініш на першому етапі.

У скіатлоні старт масовий, а перерви між етапами немає. Специфіка персьюта без перерви в тому, що спортсменам необхідно першу частину шляху долати класичним способом, потім міняти лижі та їхати вільним стилем. При цьому секундомір не зупиняють, що надає додаткову азартну складову змаганням.

Дистанція кожного етапу у персьюті – від 5 до 15 км. Одноденні переслідування на довгих дистанціях вимагають гарної витривалості лижника.

Естафети.У лижних естафетах беруть участь 4 команди, у кожній по 4 особи. Одна людина біжить одну дистанцію (до 10 км), стосується другої учасники своєї команди, передаючи їй естафету – і так далі усі четверо спортсменів. Перший і другий лижник біжать лише класичним стилем, третій та четвертий – вільним.

У програмах зимових Олімпійських ігор гірськолижний спорт з'явився через деякий час після включення до неї лижних гонок. Він по праву може вважатися №2 у лижних видах спорту. Не поступається місцем і в тренуванні витривалості.

Швидкісний спуск.Спуск на швидкість - це справжнісінький екстремальний лижний спорт. Довжина дистанції спуску – 3 та більше кілометрів. Спортсмен не тільки їде підготовленою трасою, але також при перепаді висоти здійснює стрибки на відстань до 50 м. Для забезпечення найкращого ковзання спуск повинен мати льодистий покрив снігу, завдяки чому розвивається середня швидкість до 110 км/год. Нерідкі випадки, коли спортсмен досягав швидкості 150 км/год. Зареєстрований рекорд становить понад 200 км/год.

Швидкісний спуск потребує значної фізичної підготовки, ідеального володіння технікою, витривалості лижника. Вважається, що після проходження траси на швидкість спортсмен підвищує свою кваліфікацію і поводиться більш упевнено на слаломних трасах та стрибках із трампліну.

Слалом.Слалом – слід, що «спускається» — спуск з гори з подоланням перешкод, представлених так званими воротами – встановленими прапорцями, між якими необхідно проїхати. Потрібно проїхати усі ворота. За пропуск воріт спортсмен знімається із змагань. Характеристика слаломної траси:

• Ширина воріт – 4-5 м.
• Довжина траси – до 0,5 км.
• Перепад висоти між стартом та фінішем – до 150 м.

Слаломне змагання проводиться на якийсь час і складається з проходження кожним слаломістом двох різних трас.

Слалом-гігант.Великий слалом відрізняється від звичайного масштабнішими характеристиками:

• Ширина воріт – 6-8 м.
• Відстань між воротами – 0,75–15 м.
• Довжина траси – до 1,5 км.
• Перепад висоти між стартом та фінішем – до 450 м.

Крутизна поворотів у гіганті – менше, ніж у звичайному слаломі. Техніка спуску передбачає здійснення поворотів з плоскорізаним ковзанням у поєднанні дуг. За швидкості до 70 км/год спортсмен проходить спуск у середньому за 100 с.

Існує також супергігантський варіант слалому.

Фрістайл

Незважаючи на те, що фрістайл багатьма сприймається як вільне від правил катання, з 1988 року фрістайлові напрямки входять до програми Олімпійських ігор і, отже, повною мірою ставляться до гірськолижних видів спорту і мають свої стандарти.

АкробатикаТак звана повітряна акробатика – базова фрістайлова дисципліна. Спортсмен розганяється на спуску і робить стрибок з трампліну тієї чи іншої висоти та ухилу. У стрибку робляться сальто, перевороти, обертання та інші акробатичні елементи. Особлива увага приділяється техніці приземлення фрістайлера. Окремі оцінки виставляються за артистичність виконання та правильність приземлення.

Могу.Могул – це спуск схилом, що складається з невисоких, але часто розташованих пагорбів. Могульні неширокі лижі, з несильним вирізом по центру. Крім проходження бугристої траси, фрістайлер повинен здійснювати стрибки з трамплінів заввишки до 60 см. Довжина траси для могулу знаходиться в межах 200-250 м. До стану траси пред'являються жорсткі вимоги щодо максимального та мінімального перепаду висоти та куту нахилу. Фрістайлер повинен продемонструвати здатність правильно здійснювати повороти із заклинюванням, стрибки та приземлення, показати кращий результат за часом.

Скі-крос.Наймолодша з олімпійських дисциплін із використанням лиж: скі-крос був уведений у програму ігор у Ванкувері (2010 р). На відміну від могулу та акробатики лижний крос – змагальне катання і тому найбільш видовищне. Дистанцію в 1,2 км із різними перешкодами – різкими підйомами, спусками, трамплінами, воротами – потрібно пройти на якийсь час. Спочатку – індивідуально, у півфіналі – мас-стартом групою із 4 осіб. Спортсмени розвивають швидкість до 60 км/год. Скі-крос поєднує в собі елементи слалому та швидкісного спуску, посилені додатковими перешкодами.

Стрибки з трампліна

Не кожен зважиться пролетіти в повітрі понад 100 м із гірськими лижами на ногах. При цьому необхідно зробити це красиво, приземлитися правильно, не торкнувшись поверхні і не впавши. Стрибки з трампліну - професійна дисципліна змагання для індивідуального виконання або у складі команди з 4 осіб.

При оцінці стрибка, крім техніки виконання та дистанції, враховують такі параметри як швидкість та напрям вітру, висота стартових воріт.

Лижне двоборство

Комбінована гірськолижна дисципліна (індивідуальна, команда з 4 осіб) включає два етапи:

• стрибок з трампліну;

• індивідуальний спринт на 10 км вільним стилем або командна естафета із 4 етапів по 5 км кожен.

Послідовність старту учасників на спринтерській дистанції визначається результатом стрибка з трампліну, бали якого за спеціальною системою переводяться за секунди.

Спортивне орієнтування

Спортивне орієнтування не входить до програми Олімпійських ігор. Тим часом, чемпіонати з нього проводяться щороку по всьому світу.

Учасникам видаються карти місцевості з нанесеними лижними трасами та компас. При цьому прокладені траси мають різну швидкість проходження. Кожен учасник має ухвалити рішення про те, які траси оптимально використовувати для приходу до фінішу за найменший час. Спортивне орієнтування може передбачати і додаткові ускладнюючі умови: об'їзд маркерів, проходження певного маршруту тощо.

Біатлон

Лижна дисципліна, яку знають навіть люди, які мало цікавляться спортом – біатлон. Це видовищна лижна гонка, поєднана зі стріляниною з гвинтівки (або спортивної цибулі). Лижник пересувається вільним катанням. Загальна дистанція залежить від виду гонки: спринт, естафета, персьют. Біатлон буває командний чи індивідуальний. Залежно від типу гонки стрілянина по мішеням проводиться 2 або 4 рази з положення лежачи та стоячи. Відстань до мішеней – 50 м-коду.

Біатлонна траса проходить на якийсь час. Промах по мішені додає штрафну хвилину часу або штрафне коло 150 м.

Сноубординг

У класифікації лижних видів спорту сноубординг міг би бути віднесений до фрістайлу як «модерністського» напрямку. Однак відсутність лиж, які замінюються дошкою, підвищена екстремальність (у 2 рази травматичніша за інші гірськолижні дисципліни) вимагає виділення сноубордингу в окремий вид. Тим більше що і сама дисципліна не є однорідною і включає такі підвиди, як:

• слалом;

• гоночний крос (спринт);

• халф пайп (акробатичні трюки у півкружній сніжній рампі);

• слоуп стайл (акробатичні трюки на схилі з перешкодами);

• біг ейр (ефектний та потужний стрибок з трампліну);

Усі вони є повноправними олімпійськими дисциплінами, а біг ейр стане їй у 2018 році.

Лижні гонки- зимовий олімпійський вид спорту, у якому спортсменам необхідно подолати певну дистанцію на лижах за мінімальний час. Лижні гонки діляться на чоловічі та жіночі.

Міжнародна федерація лижного спорту (FIS) була заснована в 1924 році і об'єднує в собі національні федерації.

Історія виникнення та розвитку лижних перегонів (лижного спорту)

Історики та датовані 6-7 століттям до н.е. письмові свідчення свідчать, перші лижі з'явилися в північних мисливців. Перші лижі були дуже схожі на сучасні снігоступи.

Завдяки суворому клімату найбільший інтерес до лижів виявляли норвежці. На початку 18 століття ходьба на лижах входила до обов'язкової програми підготовки норвезьких військ. А наприкінці цього ж століття відбулися перші змагання з лижних перегонів.

На початку 19 століття було створено перше у світі лижне співтовариство. Трохи згодом у Фінляндії було відкрито перший лижний клуб, після чого такі клуби з'явилися у багатьох країнах Європи, Америки та Азії. До кінця століття змагання з лижних перегонів стали проводитись практично у всіх країнах світу.

Лижні перегони вперше з'явилися на Олімпійських зимових іграх 1924 року в Шамоні. Змагання серед жінок з'явилися на Олімпійських іграх 1952 року в Осло.

Правила лижних перегонів

Правила змагань затверджено Міжнародною федерацією лижного спорту («Правила міжнародних змагань»).

У змаганнях використовуються такі види стартів: роздільні, загальні, групові та старти для перегонів переслідування. В окремих стартах зазвичай використовуються інтервали в 30 секунд.

Стартер дає попередження: "Увага" за 10 секунд до старту. За 5 секунд до старту починається зворотний відлік: «5…4…3…2…1», за яким слідує стартовий сигнал «Марш». Під час гонки спортсмени не мають права користуватися іншими засобами пересування, крім лиж та лижних палиць. Лижники повинні йти тільки трасою і пройти всі контрольні пункти.

Дорогою спортсмени можуть поміняти одну лижу чи палиці. За зміною лиж стежить суддівська колегія, перед стартом усі лижі обов'язково маркуються.

Час на фініші реєструється вручну або електрично та дається в повних секундах.

Траса для лижних перегонів

Траси для лижних гонок повинні розташовуватися так, щоб вони найкраще давали можливість оцінити технічну, тактичну та фізичну підготовку спортсменів. Рівень складності має відповідати рівню змагання. Основні складові траси для лижних перегонів:

• Одну третину траси мають становити підйоми з кутом від 9% до 18% з різницею висот понад 10 метрів, а також кілька коротких підйомів із крутістю понад 18%.
• Одну третину становить горбиста перетнута місцевість, що складається з коротких підйомів і спусків (з різницею висот від 1 до 9 метрів).
• Одну третину складають різноманітні спуски, що потребують різних технік спуску. Траси використовуються лише у напрямку, встановленому для проведення змагання.

Краще якщо траса складається з кількох кіл, для того щоб глядачі могли отримати задоволення, спостерігаючи за спортсменами, що змагаються. На офіційних змаганнях довжина дистанції коливається від 800 до 50 км.

Екіпірування для лижних гонок

• Лижі – основний елемент екіпірування лижника. Лижі бувають класичні, конькові та комбіновані. Раніше при виборі лиж був важливим зростання лижника, то тепер довжина лиж насамперед залежить від ваги. У кожного виробника є таблиці, де розписано, яка довжина лиж відповідає якій вазі.
• Черевики - спеціальне взуття, призначене для використання разом із лижами.
• Кріплення бувають двох систем - SNS та NNN та лижні черевики підходять лише до однієї з них.
• Лижні палиці – інвентар, який використовується лижниками для підтримки рівноваги та прискорення руху при пересуванні на лижах.

Стилі пересування на лижах

Коньковий стиль (вільний) - передбачає, що лижник може самостійно вибирати спосіб, за допомогою якого переміщатиметься по дистанції. Цей стиль виграє у швидкості класичного стилю.

Класичний стиль - вид пересування, при якому лижник практично всю дистанцію проходить по підготовленій лижні. «Класичні» лижні ходи поділяють за способом відштовхування ціпками на поперемінні та одночасні.

Основні види лижних перегонів

• Змагання з роздільним стартом – лижні змагання, при яких спортсмени стартують один за одним із певним інтервалом. Зазвичай інтервал між стартами дорівнює 30 секунд.
• Змагання з мас-стартом – лижні змагання, за яких усі спортсмени стартують одночасно.
• Перегони переслідування або персьют (англ. pursuit - переслідування) - змагання з декількох етапів. Один із етапів лижники біжать класичним стилем, а інший – коньковим стилем. Положення лижників на всіх етапах визначається за наслідками попередніх етапів.
• Естафета – лижні змагання, в яких змагаються команди із чотирьох учасників. Лижна естафета складається із 4 етапів. Естафети можуть проходити одним стилем (усі учасники біжать свої етапи класичним чи вільним стилем) або двома стилями (1 та 2 етапи учасники біжать класичним стилем, а 3 та 4 етапи – вільним стилем). Передача естафети здійснюється дотиком долоні будь-якої частини тіла спортсмена своєї команди, в той час як обидва спортсмени знаходяться в зоні передачі естафети.
• Спринт (індивідуальний та командний).

Змагання з лижних перегонів

• Олімпійські ігри - найпрестижніші змагання з лижних перегонів, проходять раз на 4 роки.
• Чемпіонат світу з лижних перегонів - друге за престижністю змагання з лижних перегонів проводиться щорічно.
• Кубок світу з лижних перегонів - щорічне змагання з лижних перегонів, яке проводиться Міжнародною федерацією лижного спорту з жовтня до березня.

Лижний спорт- один із найпопулярніших зимових видів спорту. Батьківщиною його вважається Норвегія, та її поява датується кількома століттями. У Росії її лижний спорт виник пізніше, приблизно з другої половини 19 століття. На даний момент цей вид спорту розвивається з року в рік, і його шанувальників стає все більше і більше по всьому світу.

Лижний спорт має широкий перелік різновидів. Однак, говорячи про види лижного спорту Росії, можна назвати шість основних: гірськолижний спорт, фрістайл, сноуборд, лижне двоборство, стрибки на лижах з трампліну, лижні перегони. Саме ці шість видів включені до списку лижних видів спорту Росії, що розвиваються в Асоціації.

Російські спортсмени вважаються одним із найкращих у світі з лижних видів спорту. СРСР, а згодом і РФ брали активну участь (РФ бере участь) в Олімпійських іграх, Чемпіонатах світу і Чемпіонатах Європи. Тому доказ - велика кількість золотих, срібних та бронзових медалей у різних дисциплінах.

З 2000 р. розвиток лижного спорту Росії перейшло новий, ще більше вдосконалений рівень. Посилена увага з боку уряду та збільшення спонсорування є показниками важливості лижного спорту для країни. І все це не залишається безрезультатним: з 2000 р. по сьогодні російські спортсмени продовжують поповнювати «скарбничку» збірної всіма трьома призовими медалями.

Лариса Лазутіна

Коли говорять про успіхи російської лижної команди протягом останніх 25 років, одним із перших імен, які приходять на згадку - Лариса Лазутіна. 11 золотих медалей на світових чемпіонатах, 5 золотих олімпійських нагород, безліч інших призів. Все це змогла завоювати незрівнянна російська лижниця.

Підтягуватись ближче до світової еліти вона почала наприкінці 80-х років, але етап домінування припав на середину 90-х років, коли вона неодноразово перемагає на дистанціях 5 та 10 км.

Оголосивши у 1997 році про закінчення спортивної кар'єри, вона не встояла перед умовляннями керівництва Федерації лижних перегонів та повернулася у великий спорт. Результатом стають численні перемоги, у тому числі 3 олімпійські золота в Нагано.

Олена Вяльбе

Поряд із Лазутіною, Єгоровою та іншими спортсменками – легенда російського лижного спорту. Про її досягнення красномовно говорять 14 золотих медалей на світових першостях, три золоті, взяті на трьох олімпійських турнірах. Про досягнення говорить хоча б те, що вона занесена до Книги рекордів Гіннеса в категорії «Краща лижниця 20 століття».

Порівнятися з нею на дистанції 15 та 30 км не міг ніхто. А Чемпіонат світу у Тронхеймі, коли вона перемогла у всіх 5 перегонах, назавжди залишиться в історії лижного спорту.

Раїса Сметаніна

Легенда радянського та російського лижного спорту. Сибірка, яка прославила вітчизняну школу на весь світ. Лижниця, яка взяла участь у п'яти олімпіадах. Це все про неї. Багато в чому її успіхи були закладені генетично, оскільки батьки Сметаніною були спадковими оленярем. Можливо, саме тому всім запам'яталася плавність її ходу та сила поштовху.

У її послужному списку не просто численні олімпійські медалі та нагороди чемпіонатів світу. У 40-річному віці вона стала володарем золотої медалі на олімпіаді в Альбервілі, в командній гонці, довівши всім, що незважаючи ні на що, здатна багато на що.

Микита Крюков

Чинний російський лижник, відомий за своїми виступами у спринті (класичний стиль). Триразовий чемпіон світу у цій категорії (у тому числі у командних перегонах). Він став першим із російських лижників, хто перемагав на світових першостях понад два рази. Особливо слід відзначити його золото на Олімпіаді у Ванкувері у 2010 році та срібло на Сочинській олімпіаді. Виявився серед тих, хто був виправданий рішенням Спортивного арбітражу в Лозанні щодо раніше введеної дискваліфікації.

Щоб краще дізнатися досягнення російських спортсменів у 21 столітті, розглянемо основні змагання, у яких брала участь Росія

Зимові Олімпійські ігри у 2006 р. у Туріні (Італія). Тут Росія нагромадила 22 медалі. Щодо переможців у лижному спорті, відзначилися наступні спортсмени: Є. Медведєва (бронза, лижні перегони, 15 км, дуатлон), Є. Дементьєв (золото, лижні перегони, 30 км, дуатлон; срібло, 50 км.), І. Алипов та В. Рочов (бронза, лижні перегони, спринт), О. Сідько (бронза, лижні перегони, 1,5 км спринт), В. Лебедєв (бронза, фрістайл), Ю. Чепалова (лижні перегони, 30 км).

Зимові Олімпійські ігри у 2010 р. у Ванкувері (Канада). Ці ігри запам'яталися не зовсім успішними виступами російських спортсменів. Однак були й переможці. Спортсмени, які захищали честь батьківщини у лижних дисциплінах заслужили на особливу увагу: Микита Крюков (золото, лижні перегони, класичний спринт), Олександр Панжинський(срібло, лижні гонки, класичний спринт), Катерина Ілюхіна(Срібло, сноубординг).

Таким чином, усі вищеперелічені спортсмени вважаються найкращими у лижному спорті Росії. Саме завдяки їм цей спорт у Росії продовжує розвиватися і не втрачає своїх лідируючих позицій у світі. Спортсмени-переможці у трьох зазначених Олімпійських іграх та є основними призерами Чемпіонатів світу та Чемпіонатів Європи з лижних видів спорту.

Зрозуміло, виступати на тому самому високому рівні у всіх змаганнях неможливо: бувають і спади. Зокрема Олімпійські ігри у Ванкувері можна вважати провалом збірної Росії; і не лише у лижному спорті, а взагалі з усіх дисциплін. Але попри це на всіх Олімпійських іграх спортсмени з Росії вигравали призові місця.

А щодо розвитку лижних видів спорту в Росії, то тут можна говорити тільки про майбутній прогрес. Кількість здібних та талановитих молодих спортсменів з кожним роком збільшується, і саме вони, швидше за все, і будуть продовжувачами своїх іменитих попередників!

Зима - ідеальний час для того, щоб зайнятися лижним спортом. Відомо багато різних напрямків, тому багато хто зможе знайти для себе те, що приноситиме задоволення. Крім цього, тренування на свіжому повітрі мають широкий спектр користі для людини.

Цілі та завдання лижного спорту

Одним із наймасовіших є лижний спорт. Багато напрямів, що входять до нього, представлені на Олімпійських іграх. Значення лижного спорту для людини величезне:

1. Оздоровче. Під час тренувань тіло здійснює величезну фізичну роботу, що сприятливо впливає на стан здоров'я.
2. Виховне. Займаючись лижним спортом, людина виховує і вдосконалює багато важливих навичок, наприклад, витривалість, спритність, силу, витримку і так далі.
3. Прикладне. Лижі використовуються в різній трудовій діяльності, армії, побуті та інших сферах.

Як впливає лижний спорт на здоров'я?

Регулярно займаючись спортом, можна отримати величезний позитивний ефект, а це пов'язано з тим, що в роботі беруть участь практично всі м'язові групи. Вплив лижного спорту на організм схожий на біг або стрибки, але навантаження є щадним, тому багатьма напрямками можуть займатися навіть люди у віці. Тренування дозволено як маленьким дітям, так і пенсіонерам.

Користь лижного спорту для здоров'я

Говорити про позитивний ефект, який людина отримує, регулярно стаючи на лижі, можна тривалий час. Це пов'язано не лише з тим, що працювати доводиться руками та ногами, утримуючи рівновагу, а й з тим, що тренування відбуваються на свіжому повітрі.

1. Прогулянки на вулиці взимку, схожі на загартування, що сприяє .
2. Відбувається зміцнення серця та судин, а все тому, що їзда на лижах є кардіонавантаженням.
3. Користь лижного спорту пов'язана з таким поняттям, як ландшафтотерапія, яка передбачає лікування та зміцнення організму завдяки тренуванням на свіжому повітрі. Це дозволяє впоратися з безсонням, стабілізувати роботу нервової системи, покращити настрій та .
4. Сприяє легеневій вентиляцією, що підвищує кількість кисню, що надходить в організм.
5. Лижний спорт допомагає скидати зайву вагу та зміцнювати м'язову систему.

Шкідливість у заняттях лижним спортом

У деяких ситуаціях їзда на лижах може спричинити виникнення багатьох проблем зі здоров'ям. Травми у лижному спорті є частим явищем, а все через недотримання техніки безпеки, неправильно подібного інвентарю та їзди на не присолених для цього доріжках. Описуючи плюси та мінуси лижного спорту, важливо приділити увагу протипоказанням.

1. Серйозні патології опорно-рухового апарату чи хребта.
2. Захворювання серцево-судинної та дихальної системи.
3. Період вагітності.
4. Ослаблений імунітет та проблеми із суглобами.
5. Нещодавно перенесені захворювання та операції.

Види лижного спорту

Як уже було сказано, представлений спортивний напрямок вважається наймасовішим. Основні види лижного спорту та їх коротка характеристика:

1. Лижні гонки. Це циклічний вид спорту, який є перегонами на різних дистанціях. До них відносять: роздільний старт, мас-старт, гонки переслідування та інші.
2. Гірськолижний спорт. Спуск із гори відбувається за певним маршрутом, який позначений спеціальними воротами. Тривалість траси, стрибки висоти та кількість воріт завжди чітко встановлена. Є різні види спорту на лижах: слалом, супер-гігант, слалом-гігант, швидкісний спуск і таке інше.
3. Стрибки на лижах з трампліну. У цьому виді спорту використовуються спеціальні лижі-крила, які допомагають спортсмену, відірвавшись від землі, регулювати політ.
4. Лижне двоборство. У цьому напрямку поєднуються стрибки з трампліну (2 спроби) та перегони на 15 км.
5. Сноуборд. Цей лижний спорт має на увазі виконання вправ на одній лижі, яку називають «снігової дошкою». Є кілька видів: гігантський та паралельний слалом, сноуборд-крос та інші.
6. Фрістайл. Такий напрямок передбачає виконання різних трюків та стрибків. Вирізняють кілька дисциплін: лижна акробатика, могул, скі-крос та хаф-пайп.

Як зайнятися лижним спортом?

Є кілька важливих умов, на які початківцям важливо звернути увагу.

1. Необхідно підібрати правильне спорядження. При цьому враховуються важливі деталі, наприклад, вид спорту, зростання і так далі.
2. Крім цього, слід купити правильний одяг, який не повинен сковувати рухів, але при цьому добре зберігати тепло.
3. Необхідно пройти обстеження та виключити можливі протипоказання.
4. Початківцям варто починати з мінімальних навантажень і обов'язково кататися на підготовлених трасах. За можливості займатися слід з тренером.
5. Якщо людина хоче займатися професійно, тоді підготовка до лижного спорту має відбуватися у спеціальних школах, де розроблено програми навчання.

Напевно, у кожній сфері можна знайти інформацію, яка невідома для великої кількості людей. Є цікаві факти про лижний вид спорту:

1. Лижі почали використовуватися ще в час, коли замість одягу використовували шкури тварин. Це свідчать знайдені наскельні малюнки.
2. Людям, які хочуть схуднути, цікаво буде дізнатися, що за годину їзди можна скинути приблизно 350-400 ккал.
3. Вважається, що лижний спорт виник за часів стародавніх скандинавів, отож у них було божество покровитель лиж – Уллом.
4. Спортивні лижні напрямки були вперше включені до Олімпійських ігор 1924 року і тоді майже всі нагороди забрала собі норвезька команда.
5. Перші лижі для занять спортом завдовжки сягали трьох метрів.
6. Першовідкривачем лижного спорту у Швейцарії став Артур Конан Дойль.

Легенди лижного спорту

Практично у кожному спортивному напрямі проводяться змагання, що допомагає виділити серед усіх учасників найкращих. Чемпіони лижного спорту жодного разу здобували медалі на різних змаганнях, у тому числі і на Олімпійських іграх.

Лижний спорт

Лижний спорт сукупність різних видів зимового спорту, у змаганнях з яких спортсмени використовують лижі. Включає біг на лижах на різні дистанції, стрибки на лижах з трампліну, лижне двоборство (лижна гонка та стрибки на лижах з трампліна), гірськолижний спорт та інші. Зародився у Норвегії у XVIII столітті. У Міжнародній федерації – ФІС (FIS; заснована в 1924) – складається близько 60 держав (1991). Лижний спорт входить до програми зимових Олімпійських ігор від початку зимових олімпіад (з 1924 року). Чемпіонати світу проводяться з 1925 (офіційно з 1937). У Росії лижний спорт розвиває Асоціація лижних видів спорту Росії (RSA – Russian Ski Association), яка є єдиним офіційним представником у ФІС.

Лижний спорт можна розділити на 4 великі категорії:

Північні види, або лижні гонки, спортивне орієнтування на лижах, стрибки на лижах з трампліну, лижне двоборство (або північна комбінація) - стрибки на лижах з трампліну з наступними лижними перегонами.

Альпійські види, або практично всі види гірськолижного спорту: швидкісний спуск, гігантський слалом, супергігантський слалом, слалом, гірськолижна комбінація, де чемпіон визначається за сумою двох видів – швидкісного спуску та слалому, а також командних змагань.

Фрістайл (лижний спорт), або спуск на лижах зі схилу з елементами акробатичних стрибків та балету (могул, акробатика).

Сноуборд, чи змагання, у яких спортсмени змагаються на спеціальній дошці – сноуборді.

Існують види спорту (як олімпійські, так і неолімпійські), що включають елементи лижного спорту:

біатлон - гонки на лижах зі стріляниною з гвинтівки, дуже популярний у багатьох країнах окремий вид спорту, входить до програми Олімпійських ігор, як і лижний спорт;

арчері-біатлон - гонка на лижах зі стріляниною з лука (іноді називається скай-арч);

Скітур - елементи гірськолижного спорту, які поєднуються з невеликими подорожами на лижах (різновид спортивного туризму).

Історія лижного спорту

Найбільший інтерес до лиж, як до виду спорту, виявляли норвежці. Ще на початку 18 століття Норвегії займалися лижною підготовкою своїх військ. До кінця цього ж століття почали проводитися змагання з різних видів лижного спорту, що нагадують сучасний біатлон, швидкісний спуск, слалом та гонки.

Там же на початку 19 століття було створено першу у світі спортивну лижну спільноту. Після цього вже у Фінляндії було відкрито лижний клуб. Пізніше подібні лижні клуби почали з'являтися у багатьох країнах Європи, Америки та Азії.

До кінця 19 століття змагання з лижного спорту почали проводитися практично у всіх країнах світу. На початку 20 століття було створено таку організацію, як Міжнародна лижна комісія, згодом перейменована на Міжнародну лижну Федерацію.

Історія розвитку лижного спорту

У Росії організований лижний рух набув розвитку у другій половині 19 століття. У 1895 року було відкрито перший країні лижний клуб - Московський клуб лижників. Сталася ця подія 29 грудня, згодом ця дата стала днем ​​народження лижного спорту Росії.

З початку 20 століття в нашій країні стали регулярно проводитися змагання з лижних перегонів. Вже 1909-1910 гг. було проведено рекордну на той час кількість змагань. Перше змагання з лижних перегонів серед жінок було проведено 1921 року.

У 1913 році російські лижні гонщики вперше взяли участь у міжнародних змаганнях у Швеції. І, хоча їх виступ виявився невдалим, вони винесли безліч корисних уроків з цього досвіду, особливо з лижного інвентарю, мастила лиж та лижного екіпірування, а найголовніше – з техніки пересування на лижах.

З 1918 року лижний спорт у Росії було включено до навчальних дисциплін вищої професійної фізкультурної освіти. За період із 1910 по 1955 р.р. було проведено загалом 76 чемпіонатів країни. Чоловіки змагалися на дистанціях 10 та 70 км, а жінки – 3 та 50 км.