Маски для в'ялої шкіри після схуднення. Заварювати можна такі сушені трави. Як харчуватися, щоб підтягнути обвислий живіт та шкіру

Року не фарбують людину. Це розуміють усі. Але не кожен усвідомлює, що не тільки вікові фізіологічні зміни в організмі призводять до змін у зовнішньому вигляді людини, пов'язаних зі зниженням пружності (тургору) шкіри. Існують й інші причини того, що на зміну красивій та гладкій приходить в'яла шкіра, схильна до провисання та виникнення зморшок. Такі зміни не тільки естетично непривабливі, а й шкідливі для психоемоційного стану людини, яка зіткнулася з цією проблемою, оскільки можуть бути причиною депресії, зайвої сором'язливості, замкнутості.

Для того, щоб активно боротися з проблемою, необхідно розібратися, що її спровокувало, що стало причиною появи непривабливих змін у зовнішності, що передувало цим змінам.

Причини та фактори втрати пружності шкіри

У медицині визначення в'ялої шкіри існує спеціальний термін «атонічна» шкіра, тобто. втратила тонус. Основна причина втрати шкірою необхідного тонусу (натягу) – недостатнє її зволоження та втрата еластичності внаслідок зниження вироблення гіалуронової кислоти, колагену та еластину в особливих клітинах сполучної тканини організму у фібробластах.

Уповільнення синтезу необхідних для шкіри речовин може бути пов'язане як з природними фізіологічними (гормональними) змінами, так і негативним впливом ззовні (наприклад, кліматичний фактор або необхідність проводити певні роботи в приміщеннях з недостатнім зволоженням повітря).

Найчастіше вікові зміни шкіри стають помітними у людей після 40 років. Тим не менш, в'яла шкіра в молодшому віці не є таким рідкісним явищем. Природний процес старіння організму, як не дивно, починається ще у віці 25 років. Як він виявлятиметься зовні, залежить і від харчування (необхідні вітаміни та мікроелементи плюс вода), і від спадкової схильності.

Норма надходження рідини в організм в залежності від віку та виду діяльності коливається від 1,5 до 2,5 літрів на добу. Якщо кількість споживаної рідини менше, це відразу ж відбивається на роботі багатьох внутрішніх органів і стані шкірного покриву людини.

Тонка в'яла шкіра в досить ранньому віці може бути ознакою генетичної схильності. Іноді достатньо подивитися на обличчя та руки батьків, щоб оцінити ймовірність виникнення такого патологічного стану шкірних покривів у молодому віці у дітей. При цьому стовідсоткової гарантії, що це саме прояв спадкового фактора, без всебічного обстеження не може дати ніхто. Адже на стан шкіри можуть впливати і багато захворювань, пов'язані з порушенням обміну речовин, про наявність яких людина може навіть не підозрювати. А також несприятливі умови життєдіяльності.

Іноді дефіцит необхідних елементів у структурі шкірних покривів може бути спричинений гормональними змінами. З цієї причини, в'яла шкіра стає відмінною рисою багатьох жінок після клімаксу. Подібні зміни гормонального фону відбуваються під час вагітності. Саме тому молоді мами так стурбовані проблемою підтяжки обвислого живота та відновлення колишньої пружності м'язів та шкіри окремих частин тіла. В'яла шкіра після пологів вимагає особливого підходу до відновлення її властивостей, оскільки за пологами здебільшого слідує період грудного вигодовування, коли застосування лікарських препаратів стає небажаним через можливу шкоду для немовляти при попаданні в його організм разом з материнським молоком.

В'яла шкіра може стати наслідком застосування строгих дієт для корекції ваги, і проявити себе після різкого схуднення появою «зайвої» шкіри, позбавленої жирового прошарку. Стреси, постійна перевтома, недостатнє споживання води, відсутність повноцінного нічного відпочинку, зловживання декоративною косметикою (особливо недорогою сумнівною якістю або з терміном придатності, що минув) – все це причини ослаблення тургору шкіри.

І все ж таки, в більшості випадків в'яла шкіра не є довічним тавром. Якими б не були причини втрати пружності шкірою, завжди є можливість якщо не виправити ситуацію докорінно, то хоча б зробити її менш помітною, вирішуючи проблему як зовні, так і всередині.

Ознаки в'ялої шкіри

В'яла шкіра – це не якесь там відсторонене поняття. Вона має цілком реальні видимі оку зовнішні прояви:

• Зниження натягу шкіри. На обличчі воно проявляється зміною овалу обличчя та розмиттям обрисів вилиць. Змінюються також і риси обличчя (куточки очей та губ опускаються і з'являється втомлений вираз на обличчі). На грудях та животі можуть з'явитися розтяжки та помітне провисання. В інших місцях тіла шкірний покрив втрачає свою гладкість і сяйво, стає сухим і горбистим.
• Колір шкіри стає блідим, іноді жовтуватим, без здорового «рум'янцю».
• Пори в шкірі помітно заглиблюються і стають помітнішими.
• При нахилах тулуба шкіра, що втратила пружність, обвисає, утворюючи неестетичні складки.
• Кількість зморшок поступово зростає. До мімічних зморшок, властивих усім людям, незалежно від віку, додаються статичні (вікові). Самі мімічні зморшки стають глибшими і в розслабленому положенні шкіри не зникають.

Суха в'яла шкіра в старечому віці нагадує м'яту тканину, ґрунтовно розгладити яку неможливо, тому лікарі-косметологи наполягають, що доглядати зрілу шкіру треба починати ще до появи перших ознак її старіння.

Догляд за в'ялою шкірою

У будь-якій життєвій ситуації, якщо виникненню проблеми не вдалося запобігти, то доведеться її вирішувати. Так справи і з завданням під назвою в'яла шкіра. Нехай все на самоплив, вже до 45-50 років можна отримати втомлене обличчя людини похилого віку і обтяжливу непривабливу фігуру. І навпаки, правильний і своєчасний догляд за шкірою, що втрачає пружність, допоможе повернути їй молодість і здоров'я.

Догляд за в'янучою шкірою подібний до піклування про квіти, які треба поливати, підгодовувати, очищати поверхню листочків, обприскувати і т.д., інакше вони просто засохнуть. У випадку з людською шкірою процедури догляду є:

• споживання не менше 1,5-2 літрів рідини на добу,
• вживання в їжу продуктів, що сприяють зволоженню та регенерації шкірного покриву,
• косметичні процедури, що сприяють очищенню пор та насичення шкіри поживними речовинами та вітамінами,
• водні процедури,
• масаж тіла,
• достатнє перебування на свіжому повітрі,
• активний спосіб життя та відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.

Крім профілактичних процедур, іноді доводиться вдаватися до народного лікування чи корекції пружності шкіри за допомогою лікувально-косметичних препаратів: кремів, масел, масок, а в запущених випадках і оперативного втручання.

Харчування при в'ялій шкірі

Не знаєте, як позбутися сумного вигляду в'ялої шкіри? Дайте їй те, чого вона потребує! Оскільки головною причиною ослаблення тургору шкіри є зневоднення тканин організму, необхідно стежити надходженням в організм достатньої кількості рідини.

Але не тільки вода сприяє підтримці достатньої зволоженості шкіри. Харчування при в'ялій шкірі має бути раціональним, багатим на ненасичені жирні кислоти і вітаміни, так необхідними для здоров'я і краси шкіри. Поліненасичені кислоти перешкоджають втраті вологи шкірою та її пересушуванню. Вони надходять до організму разом із рослинними оліями. Багато продуктів містять речовини, що мають оздоровчу дію при в'ялій шкірі. Наприклад, банани, плоди бобових культур, зелені овочі, а також хліб з борошна грубого помелу прибирають сухість і лущення, а морська капуста, подібно до гіалуронової кислоти, здатна зберігати вологу не тільки в поверхневих шарах шкіри, але і глибоко всередині, при цьому ще беручи участь. у процесі утворення колагену та еластину.

Немає потреби виключати зі свого раціону білкові продукти. Дієтичне м'ясо (курятина, м'ясо індика, телятина), нежирні сорти риби та яйця, відварені або приготовані на пару чи грилі, ніяк не зашкодять красі шкіри, а от смажені продукти та їжу, приготовану з додаванням тваринного жиру (вершкове масло, смалець), краще не вживати чи скоротити їх прийом до мінімуму.

Як уже згадувалося, в'яла шкіра може бути наслідком швидкого схуднення. Щоб уникнути цього, худніть з розумом. Замініть цукор на фруктозу, зменшіть кількість солі в їжі, тваринні жири замініть рослинними, не переїдайте, більше рухайтеся - і процес зниження ваги проходитиме природним темпом без шкоди для шкіри.

Поява зморшок на шкірі, що в'яне, можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті мікроелементами і вітамінами. Особливо корисними для шкіри вважаються вітаміни С (бере участь у синтезі колагену) та Е (сприяє оновленню клітин шкіри). До продуктів, багатих на ці вітаміни можна віднести: плоди шипшини, різні види капусти, перець, зелені листові овочі, плоди і листя смородини, багато видів цитрусових. А також горіхи, яєчний жовток, зерно пшениці, молочні продукти, олії, печінка, насіння соняшнику та гарбуза. Незамінними помічниками у боротьбі з в'яненням шкіри залишаються також вітаміни А та В1.

Лікування в'яне шкіри

Харчування, звичайно, дуже важливий момент, що впливає на стан шкіри, але для повної перемоги над проблемою в'ялої шкіри лише внутрішнім впливом обмежуватися не можна. На сьогоднішній день у продажу можна знайти різноманітні засоби від в'ялої шкіри, які допомагають наситити її необхідними «будівельними» елементами, живильними речовинами та вологою ззовні. До таких засобів можна віднести спеціалізовані поживні, зволожуючі і креми, що підтягують, маски, масла, емульсії з анти віковим ефектом.

Але перш, ніж приступити до процедури зволоження та живлення шкіри, необхідно провести ретельне її очищення від жиру та пилу, а також поверхневих шарів шкіри зі слідами лущення. Для цього доцільно використовувати скраб для в'ялої шкіри, який за рахунок видалення вже відмерлих клітин сприятиме безперешкодному проникненню необхідних шкіри речовин у глибокі шари, а також захистить шкіру від потрапляння всередину її разом із кремами різних хвороботворних бактерій.

Такий скраб можна придбати у спеціалізованих магазинах косметики, але найкраще зробити своїми руками, використовуючи звичні нам натуральні компоненти, які принесуть лише користь для шкіри. В даному випадку можна використовувати як зволожуючий скраб, так і спеціальний для шкіри, що в'яне.

Для зволожуючого скрабу знадобиться по 1 ст. л. мигдалю та вівсяних пластівців, подрібнених до стану найдрібнішої крихти, свіжий білок 1 яйця та близько 2 ст. л. жирної домашньої сметани або вершків.

Скраб, призначений спеціально для розгладження в'ялої шкіри, складається з ½ ст. меду, чайної ложки куркуми та трьох столових ложок солі (якщо сіль велика, її потрібно подрібнити).

Існують і інші рецепти скрабів, що омолоджують, але ці 2 рецепти чудові своєю універсальністю, так як вони підходять і для обличчя, і для всього тіла. Наносити такі скраби доцільніше після прийняття душу або ванн на розпарену шкіру масажними рухами, залишаючи на 2-5 хвилин і потім змиваючи чистою прохолодною водою без миючих засобів.

Після очищення шкіри її необхідно тонізувати спеціальними тоніками або навіть стандартним звичайним сольовим розчином (чайна ложка солі на склянку води). І тільки після цього наносити поживні засоби, такі як крем від в'ялої шкіри, який можна придбати в магазині косметики. Креми для пружності шкіри, від зморшок на обличчі, від розтяжок на животі та стегнах тощо, тощо. Така продукція різних виробників та з різною ціновою політикою не є дефіцитом і доступна кожному.

Але якщо ви все ж таки прихильник всього натурального, то можете зробити чудовий крем для харчування і зволоження в'ялої шкіри своїми руками. Для цього необхідні наступні інгредієнти: половинка свіжого домашнього курячого жовтка, пара чайних ложок оливкової олії та ромашкового відвару, одна чайна ложка солі (краще брати натуральну морську), пів чайної ложки квіткового меду. Додаючи до цих компонентів близько 2 год. вазеліну, який можна купити в аптеці або косметичному магазині, ми отримуємо чудовий нічний натуральний крем від в'ялості шкіри.

Маски та олії при в'ялій шкірі

Все, що сказано про креми та скраби, стосується і масок для в'ялої шкіри, яких існує безліч. Чудовий ефект під час вирішення проблеми втрати шкірою пружності демонструють тонізуючі маски. Найпопулярніші з них, що допомагають досягти бажаного ефекту в будь-який час року, огіркова (для літнього періоду) та лимонна (круглорічна) маска.

Для їх приготування треба лише подрібнити м'якоть огірка або лимона і нанести на обличчя, шию, декольте, уникаючи області навколо очей (обов'язкова умова для лимонної маски). Витримавши маску протягом 15 хвилин, її прибирають сухим, чистим ватним тампоном, після чого шкіру змочують соком, що залишився. Після висихання накладають жирний живильний крем.

Особливою популярністю користуються маски для сухої в'ялої шкіри на основі лимона, капусти або вівсяних пластівців.

• Маска 1. До соку лимона, олії та меду, взятим у кількості однієї чайної ложки, додаємо свіжий жовток яйця і ретельно перемішуємо. Тримаємо маску на обличчі трохи більше 20 хвилин і змиваємо прохолодною водою.
• Маска 2. Беремо по 1 ч. л. соку лимона та жирного крему, і змішуємо їх із половиною чайної ложки сметани (можна замінити майонезом). Залишаємо маску на 20 хвилин, знімаємо сухим тампоном або спеціальним шпателем, та освіжаємо шкіру лосьйоном.
• Маска 3. 2 ст. л. рослинної (оливкової, мигдальної) олії змішуємо з рівною кількістю вівсяного борошна. Додаємо свіжий жовток та столову ложку свіжого соку лимона. Наносимо маску на обличчя і груди на півгодини, потім знімаємо тампоном ватним і обробляємо шкіру тоніком.
• Маска 4. Дрібно натерте яблуко змішати з|із| 1 ч. л. квіткового меду та 1 ст. л. перемелених у кавомолці вівсяних пластівців. Така маска повинна бути на обличчі близько 15-20 хвилин. Знімається вона за допомогою тампона та теплої води.
• Маска 5. Подрібнене в блендері соковите листя капусти наносить досить товстим шаром на обличчя і витримують від 15 до 20 хвилин, потім змивають теплою водою. Процедуру завершують обмиванням обличчя прохолодною водою.

Важливу роль у догляді за шкірою, що в'яне, грають ароматичні масла. Таке масло для в'ялої шкіри обличчя краще використовувати комплексно у складі масляних масок або ванн на їх основі.

Будь-яка жирна маска-крем з ароматичними оліями складається з базової олії-основи та ароматичної композиції з олій троянди, сандала, мирри, мирту, лаванди, лимона, меліси та ін. мигдалю. Наносяться лікувальні масла легкими рухами, що масажують, намагаючись не розтягувати шкіру, можна злегка вбивати масло в шкіру подушечками пальців.

• Олія 1. На половину столової ложки базової олії взяти по 1 краплі ефірних олій лимона та меліси та 3 краплі олії лаванди.
• Олія 2. На 1 ст. л. олії-основи взяти по 1 краплі ефірних олій троянди та м'яти та 3 краплі олії сандала.
• Олія 3. На 1 ст. л. базової олії беремо по 1 краплі аром масел мускатного горіха та каяпуту та 2 краплі миртової олії.
• Олія 4. На 1 ст. л. олії основи взяти по 2 краплі олій каяпуту і ліммету і 1 краплю аром олії ладану.
• Масляна маска. На 1 столову ложку базової олії взяти 2 краплі ефірної олії каяпута та 5 крапель олії троянди. Нанести маску на 20-30 хвилин, потім залишки олії прибрати ватним тампоном або промокнути серветкою.
• Масляна маска з лимоном. Змішати оливкову (мигдальну) олію із соком лимона в пропорції 1:1, злегка підігріти суміш на водяній бані і нанести на шкіру обличчя та шиї на 15-25 хвилин, потім промокнути серветкою.

Парові ванни для обличчя на основі аром масел.

На склянку чистої води додаємо:

1. 2 краплі аром олії сандалу та 1 краплю м'ятної олії
2. по 2 краплі ефірних олій мирту та сосни
3. по 2 краплі ефірних олій ліммету та каяпуту плюс плюс 1 крапля арома олії ладану.

Народна медицина у боротьбі за молодість шкіри

Не варто осторонь вирішення проблеми в'ялості шкіри і народна медицина, при цьому народне лікування в деяких випадках виявляється більш ефективним, ніж застосування різних синтетичних масок і кремів, оскільки стимулює організм до вироблення необхідних «будівельних» компонентів, а не робить всю роботу за нього.

Крім «самодельних» кремів і масок від в'ялої шкіри, які теж можна віднести до розряду засобів народної медицини, існують і інші рецепти, що усувають симптоми в'янення шкіри і помітно підтягують її.

Наприклад, для делікатної та ніжної шкіри навколо очей звичайні креми та маски не підходять, зате чудово справляється із зволоженням та харчуванням шкіри в цій галузі сира картопля та петрушка.

• Рецепт 1. Подрібнену до стану кашки сиру картоплю розкласти на марлеві серветки та прикласти на 10-15 хвилин під очі. Потім область навколо очей промокнути та нанести легкий живильний крем.
• Рецепт 2. Свіже листя петрушки подрібнити в блендері та нанести кашку під очі, накривши зверху вологими ватяними дисками. Через 15 хвилин змити холодною водою. До цього рецепту можна додати трохи свіжої жирної сметани, тоді час дії маски можна збільшити до півгодини.

Наступні рецепти підходять як області навколо очей, так всього обличчя, шиї, зони декольте.

• Рецепт 3. Протирайте обличчя теплим відваром ромашки або звичайним чорним чаєм. Після висихання корисно нанести живильний крем.
• Рецепт 4. Приготуйте кубики льоду із відвару різних лікарських трав. Під очі такі кубики можна прикладати на 5 хвилин, а можна легко легкими рухами масажувати ними шкіру обличчя та шиї.
• Рецепт 5. Ванна з будяком. Суху траву будяка залити 2 літрами гарячої води і варять при слабкому кипінні протягом 20 хвилин. Відвар додають у воду для ванни. Тривалість процедури близько 20 хвилин двічі на тиждень. Для видимого результату необхідно щонайменше 10 таких процедур.

Обгортання та масаж як засоби боротьби з в'ялістю шкіри

Усі перелічені засоби боротьби з в'яненням шкіри здебільшого стосуються області обличчя, шиї, декольте, рук. А як же бути з обвислим в'ялим животом, які втратили життєвий тонус сідницями та стегнами? Як підтягнути в'ялу шкіру на різних частинах тіла?

Найпростіший спосіб, доступний у домашніх умовах, – це масаж. Можна, звичайно, звернутися за професійною допомогою до косметичних салонів, а можна освоїти принципи самомасажу та застосовувати їх самостійно, не виходячи з дому.

Необхідно розрізняти масаж обличчя та тіла. Масаж обличчя та шиї при в'ялій шкірі робиться за допомогою пальців та тильного боку долоні. Прийоми самомасажу включають натискання, постукування подушечками пальців і поплескування.

При масажі обличчя можна використовувати шматочки стиглої айви, легкими круговими рухами, проводячи ними по шкірі. Такий масаж робить шкіру пружною та освіжає її.

Обов'язковою умовою масажу є чиста шкіра. Кількість процедур коливається від 10 до 15 сеансів. Спочатку проводити їх треба раз на три дні, а потім зменшити проміжок до одного разу на два дні. Такі процедури корисні як для шкіри, але й загального стану організму, і навіть створення хорошого настрою.

І все ж таки перейдемо ближче до тіла. В'яла шкіра в різних місцях тіла виглядає так само не естетично, як і на обличчі. Особливо це стає помітним у літню пору – сезон пляжів та бікіні. Оскільки засобів боротьби з в'яненням шкіри для обличчя значно більше, ніж для тіла, масаж тіла при в'ялій шкірі набуває особливої ​​важливості.

При масажі тіла можна користуватися тими ж прийомами, що і при самомасажі обличчя, тільки виконувати їх трохи активніше. Головне, не розтягувати шкіру, чи робите ви масаж вручну або за допомогою статичного чи вібромасажера. З цією метою рекомендується застосовувати спеціальні масажні креми.

Ще один доступний у домашніх умовах вид масажу тіла – водний масаж (контрастний душ). Струмінь води змінних температур активують утворення колагену в тканинах організму і посилюють кровообіг у них. Доповнити ефект води можна масажем шкіри за допомогою жорсткої мочалки або спеціальної рукавиці.

Обгортання для в'ялої шкіри – ще один дуже ефективний спосіб досягти необхідної пружності шкіри. Їх можна проводити в області живота, боків, стегон, сідниць. Розрізняють гарячі та холодні обгортання.

Для будь-якого виду обгортання застосовують еластичну плівку (наприклад, харчову) та різні лікувальні суміші: грязьові, мінеральні, медові, з глиною тощо. Можна використовувати водний розчин оцту чи антицелюлітний крем. Для посилення ефекту додають різноманітні ефірні олії та перець.

У будь-якому випадку обгортання плівкою посилює ефект від дії засобів, що наносяться на шкіру під плівку. Проте такі процедури доцільніше проводити у спеціалізованих косметичних кабінетах, або хоча б попередньо проконсультувавшись із лікарем, оскільки вони мають певні протипоказання.

Фізіотерапевтичне лікування в'ялої шкіри

Фізіотерапевтичні процедури при лікуванні в'ялої шкіри проводяться переважно в косметологічних кабінетах при медичних центрах та на базі спеціалізованих салонів краси. Вони включають:

• Мезотерапію – введення під шкіру на глибину півтора міліметра поживних речовин, що сприяють регенерації її клітин.
• Фракційний радіочастотний ліфтинг – вплив на шкіру випромінюванням певної частоти для активізації фібробластів до виробництва колагену та еластину.
• Фототермоліз – активізація вироблення колагену та еластину під впливом теплової дії лазерних променів.
• Косметологічний масаж за допомогою різних спеціальних пристроїв.
• Мікрострумова терапія – вплив на шкіру електричних імпульсів слабкої сили з метою покращення обмінних процесів у клітинах шкіри, активізації кровообігу та вироблення необхідних для пружності шкіри еластину та колагену.
• Фотоомолоджування – вплив на шкіру світловими хвилями широкого спектру частоти для активізації вироблення колагену.

Будь-яка фізіотерапевтична дія з перелічених вище має певний ряд протипоказань. До них можна віднести: вагітність, деякі захворювання крові, епілепсію, онкологічні захворювання, і навіть звичайні ГРВІ та рани на шкірі.

У запущених випадках або отримання швидкого відчутного ефекту ліфтингу використовується оперативне лікування. Але оскільки таке лікування коштує дуже чималих грошей, то і вдаються до послуг пластичного хірурга при в'янінні шкіри не так часто. Все ж таки будь-яка хірургічна операція пов'язана і з витратами, і зі значним ризиком як для здоров'я, так і для зовнішності. Іноді в'яла шкіра виглядає привабливіше, ніж наслідки непрофесійно виконаної операції.

Застосування косметичних засобів у комплексі з правильним харчуванням та фізичними вправами дає хоч і не такий швидкий ефект, зате надійний і порівняно безпечний (залежить від застосовуваних засобів).

До речі, вправи для в'ялої шкіри обличчя та тіла теж не становлять особливої ​​складності. До їх складу входить: звичайна гімнастика для обличчя, різні розтяжки та активні рухи, всілякі нахили та махи ногами та руками. Виконуючи ці вправи на свіжому повітрі, ви отримаєте не лише активізацію внутрішніх процесів у шкірі, а й заряд бадьорості для всього організму.

Виконуючи фізичні вправи, можете використовувати спеціальний одяг з ефектом сауни, що сприяє виведенню токсинів з організму та його оздоровленню, що обов'язково найкраще позначиться і на стані шкіри.

Профілактика старіння шкіри

І все ж, як не крути, а ефективніші засоби, ніж профілактика порушення тургору шкіри, не знайти. Але приступати до профілактичних заходів потрібно заздалегідь, щоб не допустити появи перших ознак в'янення.

До профілактичних заходів, що запобігають таким непривабливим проявам, як в'яла шкіра, зморшки та розтяжки, можна віднести такі поради:

• Перегляньте свій раціон на користь продуктів, що сприяють достатньої зволоженості шкіри. Фрукти та овочі є незамінними помічниками, які сприяють раціональному травленню з повним засвоєнням корисних речовин.

На замітку: ківі, ананас та папайя – 3 унікальні продукти, здатні продовжити молодість вашої шкіри надовго.

• Не нехтуйте контрастним душем для обличчя та тіла вранці.
• Після вмивання не треба активно терти шкіру рушником, досить просто промокнути її.
• Використовуйте антивікові живильні та зволожуючі креми (що відповідають вашому календарному віку).
• Не ігноруйте тонізуючі маски для обличчя.
• Заняття спортом та фізичними вправами помітно продовжують молодість шкіри.
• Не забувайте про достатнє споживання води.
• Не піддавайте шкіру тривалому впливу сонячних променів. Ультрафіолет сприяє швидкому старінню та висиханню шкіри.
• Наповнюйте шкіру енергією вітамінів, вживаючи вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри, а також продукти з їх достатнім вмістом.

Якщо дотримуватись цих профілактичних заходів протягом життя (не лякайтеся, адже звичка формується вже через три тижні), то очікуваний прогноз буде позитивним, і в'яла шкіра не буде приводом для занепокоєння протягом довгих років, радуючи вас своєю тривалою молодістю, чистою красою та здоровим сяйвом.

Важливо розуміти, що зовнішній вигляд та внутрішній стан шкіри – це результат вашого стилю життя, ваших звичок та уподобань, а також психоемоційного стану. Активний здоровий спосіб життя плюс необхідний профілактичний догляд за шкірою є запорукою її молодості та здоров'я.

Гарне чоловіче та жіноче тіло завжди асоціюється з пружними та підтягнутими формами. На шляху до досягнення цього ідеалу існує чимало перепон: переважно сидячий спосіб життя та робота, недостатньо часу на тренування, нераціональне харчування, коли їдять переважно шкідливі продукти, а повноцінні їди замінюють перекушування.

Фігуру псують не лише значний надлишок ваги. У людей навіть без серйозних проблем із зайвими кілограмами можуть бути вади, які неабияк псують силует. Однією з них є обвисла шкіра, яка найчастіше утворюється на проблемних ділянках. Виникає подібний дефект з безлічі причин, а позбутися його, щоб живіт знову став підтягнутим і плоским дуже важко. Але, якщо докласти максимум зусиль, маючи чітке уявлення про те, якими методиками користуватися, усунути обвислий живіт можливо.

Обвислий живіт торкається не тільки повних, а й навіть струнких людей. Утворюється обвисла шкіра через дисбаланс трьох основних факторів, що забезпечують підтягнутість живота. До цих ключових моментів належать: товщина жирового шару, тонус шкірного покриву та м'язовий тонус. Відхилення будь-якого з цих факторів здатне призвести до того, що живіт обвисне, силует втратить привабливість, а людина почне відчувати певні труднощі у виборі одягу і почувати себе дуже некомфортно на пляжі.

До набуття животом непривабливої ​​форми наводять такі причини:

1. Занадто товстий шар жиру, що накопичується під шкірою.Структура жирової тканини схожа на комірчасту сітку, клітини якої здатні у шістдесят разів збільшуватись у розмірах. Подібна зміна відбувається через ведення переважно сидячого способу життя, гормонального дисбалансу, порушення основ правильного харчування, постійних стресових ситуацій та інших факторів. Жирові клітини, що збільшуються в розмірах, розтягують шкіру, яка починає обвисати. Особливо подібний естетичний дефект швидко проявляється на таких проблемних ділянках, як живіт, стегна, сідниці.
2. Схуднення, коли губиться велика кількість ваги.У людей із надмірною масою шкіра на проблемних ділянках завжди розтягнута. Коли підшкірний жир йде внаслідок схуднення, шкіра залишається обвисає. Це стає однією з причин того, що багато людей, що сильно схудли, виглядають не зовсім привабливо.
3. Набір маси під час вагітності.У жінки, що виношує дитину, через тиск, що надається плодом, втрачається тонус шкіри і м'язів. Після пологів дерма не відновлюється, а залишається обвислою. Цілком уникнути або мінімізувати провисання живота, якщо забезпечити правильний догляд за шкірою протягом усієї вагітності, займатися помірними фізичними навантаженнями, можливо.
4. Слабко розвинені м'язи черевного преса.Переважно неактивний спосіб життя і натомість відсутності необхідних фізичних навантажень призводить до зниження м'язового тонусу.
5. Втрата шкірою еластичності внаслідок старіння.Жінки, які ніколи не стикалися із проблемою зайвої ваги або обвислого живота, у певному віці можуть виявити, що дерма втрачає свою пружність.

Обвисла шкіра на животі, як стало зрозуміло, який завжди є наслідком ожиріння. Втрата пружності в проблемних зонах може виникнути з різних причин, тому й способи боротьби з цим естетичним дефектом відрізняються різноманітністю, але найефективнішими в комплексі.

Як боротися з обвислим животом?

Повернути шкірі колишню пружність можна різними методами, але дієвими виявляються ті, що дозволяють усунути причину проблеми. Необхідно ретельно проаналізувати свій спосіб життя та з'ясувати, що дало поштовх для появи обвислого живота. Якщо причини криються у надмірній масі, а ожиріння не перейшло в запущену стадію, допомогти у вирішенні проблеми дозволяють масажі, спортивні тренування, перегляд раціону харчування.

Зовсім іншою є ситуація, коли надлишок маси досягає катастрофічного масштабу, оскільки в подібному стані людині просто не під силу почати активно тренуватися, а масажі та коригування харчування приносять лише незначні покращення. Єдиним способом позбутися обвислої шкіри в подібному випадку стає хірургічне втручання, коли надлишки дерми і жиру видаляють, а людина отримує можливість коригувати свою фігуру.

Якщо шкіра почала висіти на животі після проведення кесаревого розтину або вагітності, то на допомогу прийдуть фізичні навантаження. На особливу увагу заслуговують різні процедури з позбавлення від жирових відкладень, пропоновані в косметологічних салонах:

• Ультразвукова кавітація.Є методикою боротьби з жировими клітинами за допомогою ультразвуку. Процедура виконується із залученням спеціального апарату, результатом дії якого стає руйнування жирових клітин.
• Масаж з обгортанням.Спрямовані на стимулювання кровообігу, внаслідок чого підвищується якість живлення тканин та обміну речовин, а шкіра підтягується.
• Елекроліполіз.Методика боротьби з жировими відкладеннями у вигляді впливу електричних імпульсів.

Необов'язково обмежуватися салонними процедурами, хороший результат здатні принести і косметологічні засоби, серед яких скраби, мазі, що розігрівають, та інші продукти. Вони особливо корисні для зовнішнього стану шкірних покривів, надають дермі доглянутого вигляду.

Як харчуватися, щоб підтягнути обвислий живіт та шкіру

Усунути надлишок жирового прошарку без коригування живлення неможливо. Раціон необхідно повністю переглянути та вибудувати власне меню таким чином, щоб воно стало корисним та здоровим. Уживані продукти повинні забезпечувати організм усіма необхідними мінеральними речовинами та вітаміном. Обов'язково потрібно дотримуватися питного режиму. Їжа повинна легко засвоюватися в організмі. Цим критеріям відповідають такі продукти: кролятина, курятина, кисломолочна нежирна та звичайна молочна продукція, овочі, ягоди, фрукти, гречка та сочевиця, яєчний білок.

Гранати, форель, тунець, палтус, скумбрія, грейпфрут, оливкова олія і зелений чай - це не просто легкозасвоювана, але і їжа, що сприяє жироспаленню. Повністю виключити зі свого меню необхідно солоне, борошняне, смажене, гостре, жирне. Необхідно відмовитися від алкогольних та газованих напоїв. Денний раціон слід поділити на шість невеликих порцій. Між їдою, якщо є така можливість, найкраще витримувати рівні проміжки часу. Остання трапеза має бути не пізніше двох годин до відходу до сну. Якщо дотриматися цих рекомендацій, метаболізм нормалізується, жири почнуть спалюватися.

Ефективні способи швидко прибрати обвислий живіт

Усунути проблему за місяць неможливо. Чим занедбаний випадок, тим більше часу потрібно. Єдиним ефективним способом прискорити процес є застосування комплексу заходів, особливо з огляду на те, що вони досить різноманітні.

Являє собою одну з найдієвіших методик, яку рекомендується включати до комплексу заходів для боротьби з обвислим животом. Масажні рухи стимулюють приплив крові до тканин, що дозволяє нормалізувати відтік продуктів розпаду та рідини з жирових клітин. Звичайно, якщо така можливість є, краще звернутися до професійного масажиста, який визначить, яку конкретну методику застосовувати в тій чи іншій ситуації.

Робити масаж можна самостійно. Головне, щоб сеанси проводились регулярно. Спочатку на очищену шкіру наносять крем або масло, а потім починають здійснювати погладжуючі рухи, що переходять у розтирання, легке відтягування та пощипування. Тривалість процедури повинна становити щонайменше 15 хвилин. Щоб не погіршити проблему, рухи необхідно здійснювати лише по лініях мінімального розтягування шкіри.

Обгортання в домашніх умовах

Процедура спрямована на спалювання жирових відкладень, може бути гарячою або холодною, із залученням найрізноманітніших засобів та продуктів. Сеанс обгортання сприяє розслабленню та покращенню настрою, що відіграє важливу роль у процесі схуднення. Проведення процедури, незалежно від використовуваних засобів, вимагає дотримання таких правил:

1. Перед обгортанням не можна їсти, особливо багато їжі.
2. Використовувати потрібно лише свіжий склад, який готують безпосередньо перед сеансом.
3. Тривалість процедури має становити максимум півгодини.
4. Якщо з'являються ознаки лущення чи стягнутості, від обгортання відмовляються.
5. Не можна надто туго затягувати шкіру. Це спричинить порушення природного кровообігу.

Найбільш ефективними засобами для домашнього обгортання вважаються:

• Ламінарія.Водорості можна придбати в аптеці. У окропі заварюють чотири столові ложки ламінарії, доки вони не набухнуть, а потім накладають на проблемну зону і фіксують плівкою. Треба укутатися в теплу ковдру і прийняти зручне для себе становище. Через півгодини приймають ванну та змазують кремом шкіру.
• З медом.У натуральний продукт життєдіяльності бджіл (кілька столових ложок) додають трохи какао-порошку. У суміш можна ввести пару крапель будь-якої цитрусової ефірної олії та кориці (порошок). Подальша схема проведення процедури аналогічна до тієї, що роблять при використанні водоростей.

Позитивно впливають на стан шкіри. Кошти можна придбати готовими в аптеці чи магазині. Ефективні косметичні продукти одержують і в домашніх умовах. Найбільшою популярністю користуються такі склади:

1. У співвідношенні 3:1 змішують будь-яку олію та червоний перець (порошок), залишають настоюватися на 15 хвилин. Маску наносять на 20 хвилин, а потім змивають з використанням мила, обробляють шкіру антицелюлітним кремом.
2. Приготувати хороший домашній скраб можна з мелених зерен кави та меду, взятих у пропорції 1:2. Цим засобом користуватися найкраще при прийнятті душу. Скраб наносять легкими рухами, що втирають, по масажних лініях.
3. Відмінний крем для масажу виходить із меду. Продукт ні з чим не змішують, а використовують у чистому вигляді. Його наносять після душу, а потім поплескують оброблену ділянку і змивають залишки, які не вбралися.

Жодних екзотичних продуктів задіяти немає необхідності, що значно полегшує завдання.

Людям, які втратили велику кількість кілограмів, не слід зупинятися на досягнутому. Доклавши чимало зусиль для схуднення, потрібно зробити ще один крок - подолати обвислу шкіру, і фігура набуде бажаних обрисів.

Як зробити живіт плоским і підтягнутим за допомогою обруча

Обертання хула-хупа - це вправа, що втягує в роботу м'язи живота, що підвищує тонус очеревини, що допомагає підтягнути шкіру, позбутися жирових відкладень у проблемній зоні. Починати крутити обруч слід з 10 хвилин, а потім збільшувати навантаження, доки не буде досягнуто 45 хвилин на день. Початківцям краще займатися спочатку з легким пластиковим, а потім перейти на металевий з масажними насадками хула-хупу. Щоб насадки не пошкодили непідготовлену шкіру, на перших заняттях необхідно обмотуватися рушником або спеціальним гумовим поясом.

Вправи для підтягування живота в домашніх умовах

Фізичні навантаження та тренування черевних м'язів - невід'ємний елемент у позбавленні від обвислого живота:

1. Лягають спиною на тверду та рівну поверхню, а потім піднімають прямі ноги вгору і утримують у такому стані якнайбільше часу.
2. Без зміни положення по черзі тягнуть один до одного протилежні зігнуті лікоть та коліно.
3. Виконують класичні підйоми, коли ноги не випрямлені, а зігнуті в колінах та зафіксовані на підлозі.

Відмінно допомагає повернути тонус та пружність м'язам черевної порожнини така дихальна гімнастика, як бодіфлекс, а також регулярні пробіжки та плавання у басейні.

Нехтувати фізичними навантаженнями не можна. Корекції харчування та косметологічних процедур недостатньо, щоб привести обвислий живіт у тонус. Необхідно підібрати максимально дієві вправи та регулярно займатися, адже тільки комплексний підхід дозволяє знайти плоский та підтягнутий живіт.

Нині багато хто стурбований проблемами з надмірною вагою. Для вирішення цього питання пропонується маса способів та пристроїв. Однак, прагнучи скинути зайвий «баласт», нерідко виникає питання: Звичайно, це залежить від того, скільки кілограмів Ви втратите, від Вашого віку та індивідуальних особливостей організму, зрештою. Все ж таки прийти відразу ж у норму виходить далеко не у кожного, а тому існує комплекс заходів, як сприяти підтягуванню шкіри.

Слід розуміти, що при наборі ваги кількість клітин у Вас не збільшується, відбувається лише розтягування волокон. Тому коли Ви худнете і об'єм тіла зменшується, вони не можуть одразу прийти в тонус. Пружність шкіри втрачається з віком, тому повернути плоский живіт із часом стає дедалі важче. Після п'ятдесяти років взагалі небезпечно сильно худнути, тому що через низьку пружність для вирішення проблем з шкірою, що обвисла, знадобиться тільки втручання пластичного хірурга. Якщо Ви втратили до десяти кілограмів, швидше за все, шкіра може відновитись без додаткових коштів. Варто також розуміти, що шкіра на стегнах підтягується значно краще і не потребує особливої ​​уваги.

Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах

Після багатьох курсів схуднення, які дали добрий результат і допомогли позбутися великої ваги, шкіра тіла та обличчя може зазнати небажаних наслідків. У багатьох з'являються зморшки, зникає пружність та колишній здоровий блиск. Деякі вважають за краще відразу вирушати за допомогою до косметологів, на процедури ліфтингу, інші відразу звертаються до пластичної хірургії. Але Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах? Існує кілька перевірених та дієвих способів.

1. Маска для підтяжки та омолодження. Вона підходить тим, хто має суху чи комбіновану шкіру. У своєму складі вона має білок яйця (збити за допомогою віночка), м'якоть огірка без кісточок та шкірки. Змішайте компоненти та додайте до них одну чайну ложку оливкової олії. Таким чином ви не тільки підтягнете шкіру обличчя, але й позбавитеся пігментації. Рекомендується використовувати цю маску кілька разів на тиждень протягом трьох місяців.
2. Укропная маска – тонізує, підтягує та освіжає. Інгредієнти: 1л кропу (подрібнити), 1л борошна вівсяного, 1 ч.л. оливкової олії. Застосування: нанесіть маску на обличчя, залиште на 20 хвилин і змийте теплою водою. Використовувати один раз на 7 днів.
3. Біла глина. Для приготування маски вам знадобиться 1ч. пшениці (зародків), 1ст. сік винограду, 2ст. косметичної глини (біла), придбати яку можна в аптечному пункті. Нанесіть маску на шию та обличчя, залиште на 20 хвилин і потім змийте.
4. Маска з медом. Розглядаючи питання, Як підтягнути шкіру обличчя в домашніх умовах, слід відзначити велику користь меду, що благотворно впливає на шкіру. Але варто відзначити, що деякі мають алергію на даний інгредієнт. Отже, вам знадобиться: одна столова ложка вівсяної муки, білок яйця (збити), одна столова ложка теплого меду. Нанесіть маску на обличчя та залиште на 15 хвилин.
5. Масаж. Крім різних масок, призначених для підтягування шкіри обличчя, існують інші ефективні способи. Отже, масаж для підтяжки слід робити так:
   • Вимийте руки та обличчя.
   • Нанесіть на шкіру обличчя особливий крем для чутливої ​​шкіри.
   • Потім за допомогою кінчиків палець проведіть від носа до скронь. Повторіть рух 5 разів. Таким чином ви розігрієте щоки.
   • Розгладжуйте шкіру від брів до волосся.
   • Потім приймайтеся розгладжувати шкіру з середини підборіддя і до мочок вух. У такий спосіб формується правильний контур.
   • Останній рух - акуратно помасажувати ділянку під щелепою.
   • Проводити такий масаж рекомендується щоранку протягом 30 днів.
6. Контрастний масаж. Він допоможе розпрощатися з другим підборіддям та помітно вдосконалить овал обличчя. Для цього потрібно взяти 2 тарілки з водою. В одну налийте холодну і трохи підсолену воду, а в другу просту теплу воду. Використовуйте махровий рушник, намочіть його в першій мисці з прохолодною водою, а потім у другій. Починайте плескати рушником по своєму підборідді, а згодом знову намочіть його, але вже тільки в другій мисці і продовжуйте процедуру. Температура рушника повинна змінюватися не менше ніж 5 разів і не більше 8.
7. Якщо ви відрізняєтеся лінощами і вам здається складним розводити інгредієнти для масок або ж проводити процедуру з рушником, то можете скористатися наступною вправою. Напружтеся і починайте видавати голосні звуки “У” та “І”. Таку ліниву вправу можна виконувати абсолютно скрізь, наприклад, у душі чи лежачи на дивані.
8. Щоб підтягнути обличчя та вилиці, ви можете періодично виконувати вправу “Надуті щічки”. Зробіть глибокий вдих і не дихайте. Потім зімкніть губи і надуйте щоки. Через 3 секунди видихніть.

Як підтягнути обвислу шкіру на животі

Багато хто не знає, що робити, якщо шкіра обвисла після схуднення, і що робити в такому випадку? Щоб позбавитися такої проблеми слід обирати комплексну боротьбу. Не важливо наскільки ефективна буде обрана вами процедура, сама вона все одно не виправить обвислу шкіру. Для вирішення проблеми рекомендується дотримуватись наступних правил.

Харчування

Один із вірних способів – це правильне харчування, спрямоване на боротьбу із проблемою. Вам потрібно почати вживати ті продукти, які позитивно впливатимуть на еластичність і еластичність шкірного покриву. Ваш раціон має бути збалансованим. Обов'язково увімкніть у своє меню:

• Білки. Вони позитивно впливають на тонус шкіри. Ви можете вибрати продукти рослинного чи тваринного походження. Щодня рекомендується вживати від 1 до 2 г білків на 1 кілограм своєї ваги. Серед білків тваринного походження виділяють м'ясо, рибу, морепродукти, сир, яйця. Слід виключити жирну їжу. Рослинні білки знаходяться в бобових, деяких овочах і трохи в злаках.
• Жири. Мається на увазі лише продукти рослинного походження. Цей елемент сприятливо впливає на еластичність шкіри. Сюди відносяться масла, але перевагу краще віддавати холодному віджиму, т.к. вони мають у своєму складі безліч поліненасичених корисних жирних кислот. Масла можна сміливо додавати до різних страв. Щодня рекомендується вживати щонайменше 30гр жирів. Крім масел, цей компонент міститься в горіхах, але вони відрізняються підвищеною калорійністю.
• Вуглеводи. Це джерело енергії. Щодня рекомендується вживати складні вуглеводи. Сюди відносяться лаки, овочі, хліб (грубий помел), макарони, виготовлені із пшениці твердих сортів. Також нашому організму потрібні прості вуглеводи, але це не означає, що потрібно поїдати шоколад. Необхідно їсти фрукти, натуральний мед та сухофрукти. Варто відзначити, що від простих солодощів – торти, шоколадки та інші рафіновані продукти, ви лише посилите ситуацію.

Відповідаючи на питання, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, відгуки та дієтологи відзначають список продуктів, які допомагають шкірі знайти колишню пружність і позбутися зайвих кілограмів.

1. Рибні страви. Найкращий варіант - лосось.
2. Морська капуста.
3. М'ясо. Найкращий варіант - індичка.
4. Овочі.
5. Зелень.
6. Фрукти.
7. Ягоди.

Пиття

Як прибрати обвислу шкіру після схуднення на животі за допомогою рідини? Насправді, саме для вирішення цієї проблеми потрібне рясне питво. Багато хто думає, що для того, щоб клітини шкірного покриву насичувалися водою, потрібно лише часто робити водні процедури, але це не зовсім так.

Вірне рішення - вживати в день не менше 2 літрів чистої води. До цієї кількості не входять соки, чай, кава та інші напої. Йдеться саме про просту негазовану воду. Якщо ви ставитеся до любителів кавових напоїв, краще перейдіть на зелений чай. Це з тим, що кофеїн займається виведенням вологи, що погано позначається на шкірі.

Важливо пам'ятати, що при достатній кількості води в організмі ваша шкіра відновиться набагато швидше. 2 літри води щодня слід вживати у момент дієт, а й у нормальний раціон.

Вправи

Спортивні навантаження є ідеальним засобом для усунення в'ялої шкіри. У Пражнення для підтяжки живота, ніг, рук, сідниць і т.д., приводять у тонус м'язи та шкіру, вони змушують приливати кров у найпроблемніші зони. Крім цього, спорт сприяє кращому зростанню капілярних судин у шкіряному покриві. Шкіра одержує достатню кількість кисню. Це допомагає повернути еластичність та колишню красу.

Косметика

Як підтягнути обвислу шкіру після схуднення в домашніх умовах за допомогою косметики? Існує кілька ефективних та нескладних методів, завдяки яким ви зможете розпрощатися з в'ялою шкірою на спині, животі та інших ділянках тіла. До таких відносяться:

1. Контрастний душ.
2. Різні скраби.
3. Самомасаж.
4. Обгортання.

Представлені способи викликають приплив крові до проблемної шкіри, вони надають необхідні речовини та кисень, через що клітини набувають пружності та еластичності.

Контрастний душ має на увазі напрям сильного струменя душу на проблемні зони. Рекомендується застосовувати жорстку мочалку, яка братиме участь масажу. Саме купання слід чергувати – гаряча та холодна вода. Наприкінці процедури натріть льодом.

Не варто забувати користуватися різними скрабами, які чудово відлущують мертві клітини шкіри та прискорюють оновлення шкірного покриву.

Самомасаж є відмінним засобом для боротьби обвислої шкіри після пологів або після різкого схуднення. Він підтягне ваше обличчя та тіло. У цьому він має кілька варіацій. Найрезультативніший – розтирання за допомогою рушника після душу. Для живота рекомендується застосовувати саме щипковий масаж. Дозволяється використовувати масажери.

Що обвисла шкіра після схуднення?Останній варіант косметичних методів боротьби – обгортання, яке набуло величезної популярності серед жінок. Для цієї процедури не обов'язково вирушати до спеціалізованих салонів, провести обгортання можна і в домашніх умовах. Ви можете самостійно приготувати особливі суміші, які зазвичай включають мед, червоний перець, глину або масло оливок. Деякі косметологи рекомендують використовувати саме лікувальні трави, водорості або рожеве масло. Останнє вважається найкориснішим інгредієнтом, він провокує вироблення колагену. У будь-якому випадку ви можете сміливо поєднувати між собою описані компоненти. Нижче наведено рекомендації для окремих проблемних зон:

1. Якщо у вас відзначається обвисла шкіра на сідницях, слід готувати суміш з червоним перцем.
2. Якщо проблемна зона – груди, то використовуйте мед, олію та лікувальні трави.
3. При проблемній шкірі на обличчі використовуйте білу глину, олію оливок.

Незважаючи на позитивні відгуки, обгортання має певні протипоказання. Забороняється проводити цю процедуру тим, хто має алергічну реакцію або непереносимість до представлених компонентів.

Як проводитись процедура? Вибравши потрібні інгредієнти, почніть наносити їх на проблемні зони та обмотуйте харчовою плівкою. Обов'язково укутайтесь в теплу ковдру або надіньте зверху теплий одяг. Пробудьте в такому вигляді від 30 хвилин до години.

Висновок

Щоб живіт остаточно підтягнувся після схуднення, треба почекати близько півроку, стверджують лікарі. За бажання прискорити цей процес Вам необхідно займатися фізичними вправами. Корисними будуть скручування, присідання. Прискорюючи кровообіг у проблемних місцях, Ви змушуєте шкіру швидше регенерувати. Досить ефективним засобом для підтягування шкіри є масаж. Найефективнішим видом вважається щипковий масаж живота, який робиться за годинниковою стрілкою.

Після схуднення потрібно дотримуватися збалансованого раціону, який повинен включати різні продукти (у тому числі і недієтичні), але в помірних кількостях. Хорошою рекомендацією для підтягування шкіри є питво води, що впливає на еластичність волокон. Корисною процедурою стане контрастний душ, який допомагає тонізувати м'язи та водний масаж проблемних місць. Для підтягування шкіри також рекомендують використовувати скраб для тіла один-два рази на тиждень. Не зайвим будуть заняття аеробікою, бігом та бодібілдингом, але все під контролем фахівців.

Вітаю всіх! Сьогодні хочу торкнутися дуже делікатної теми, з якою стикаються багато хто худне.Обвисла шкіра після схуднення заважає жити повноцінно та радіти життю. Це досить некрасиво та неприємно. Мрії про вихід на пляж доводиться відсувати в довгу скриньку. Ця проблема може торкнутися живіт, стегна, руки, навіть обличчя. Але не варто засмучуватися. Вихід, як завжди, є. Розгляньмо причини обвисання шкірних покривів. Вивчимо основні методики боротьби із цією проблемою, а також профілактичні заходи.

Обвисла шкіра - не вирок

Не слід ставити на собі хрест. Ви вже переможець! Вам вдалося пройти довгий і копіткий шлях до гарного силуету. Справа залишилася за малим - прибрати надлишки і привести себе до ладу. Як це зробити? Про все по порядку.

Ідеальному тілу заважає в'ялість. Що робити?

Обвислі частини важко приховати. Виглядає це жахливо. Складається відчуття, ніби на вас одягнений безформний мішок. Ви відчуваєте втому та відсутність енергії. Замість пружності – зморщеність. Замість гладкості – розтяжки. Невже немає способу підтягнути її? Звісно, ​​це важко. Однак за належного бажання та завзятості все можливо. Але перш, ніж розбирати методики боротьби із цією проблемою, розберемося у причинах.

Причини обвисання

Насправді, існує безліч різних факторів. Пропоную пройтися найпопулярнішими:

• неправильне харчування під час схуднення
• різке скидання ваги
• втрата значної кількості ваги.
• відсутність фізичної активності.
• зрілий вік

Це основні причини плачевного зовнішнього вигляду. Не можна забувати про індивідуальні особливості організму та стан здоров'я. Їх слід враховувати на шляху до здоров'я та краси.

Методи боротьби з обвислими тканинами

1. Правильне харчування
2. Домашній догляд
3. Косметологія
4. Пластична операція.

Їжа як головна складова

Їжу я ставлю на перше місце. Адже навіть зміна навичок харчування і особлива дієта зробить вам великий подарунок і просто запобігає появі небажаних відкладень. Все, що вживаємо всередину, надає прямий вплив на наш організм. Тому при схудненні важливо стежити за складом трапез. Достатньо дотримуватися кількох простих принципів. Їх буде більш ніж достатньо, щоб процес проходив гладко та без зайвих турбот.

У жодному разі не заважайте білки з вуглеводами. Принципи роздільного харчування придумані не так. Для перетравлення білків та вуглеводів потрібні різні ферменти. Чи не навантажуйте організм просто так. Залишіть йому енергію для боротьби із зайвими відкладеннями.

Намагайтеся їсти якнайбільше фруктів. Але без фанатизму. За енергетичною цінністю із природними плодами мало що може зрівнятися. Вони включають всі необхідні компоненти і мікроелементи. Отримана енергія піде ліквідацію надлишкових тканин.

Вода. Пийте багато. Однак слухайте себе і не перестарайтеся. Завдяки солідному об'єму рідини організм візьметься разом з нею виводити шлаки через нирки. За лічені дні ви побачите ефект.

Домашні хитрощі

Для досягнення кращого результату слід регулярно дбати про своє тіло. Існує кілька цікавих премудростей для полегшення процесу позбавлення жирових відкладень.

1. Самомасаж проблемних зон.
   Можна виконувати його руками, використовуючи техніку пощипування, постукування, розтирання. Для полегшення руху можна взяти будь-який антицелюлітний крем чи олію для масажу. Також є спеціальні щітки для масажу. Таку процедуру слід виконувати щодня по 10-15 хвилин, краще у поєднанні з контрастним душем.
   
2. Домашні обгортання.
   Масажними рухами нанести антицелюлітний крем. Обмотати проблемні зони рук, ніг, живота харчової плівкою. Зверху одягнути теплий костюм. Для більшого ефекту накритися теплою ковдрою, а краще зробити гімнастику. Замість крему можна використовувати перцеву настоянку, водорості чи глину.
3. Домашні скраби на основі кавової гущі, солі, цукру.
   Зовнішні дії покращать кровопостачання шкіри і допоможуть їй швидше відновитися.
4. Креми з ефірними оліями.
   У звичайний крем для тіла потрібно додати кілька крапель ефірної олії грейпфрута, апельсина, мандарину. Такий крем покращує кровообіг, активізує обмінні процеси у тканинах.

Докладніше про домашній догляд для підтяжки можна дізнатися з відео.

Найчастіше від обвисання страждає область живота. А так хочеться похвалитися пружним животом. Детально розглянути додаткові методики підтяжки шкіри цій галузі допоможе унікальна книга "Біоліфтинг живота". Там містяться унікальні способи підтяжки живота. Вона абсолютно безкоштовна, ознайомитися з нею можна, перейшовши попосилання.

Косметологія

Різні клініки та салони краси пропонують широкий спектр косметологічних послуг. У тому числі, які допомагають боротися із цією проблемою. Розглянемо найпопулярніші косметологічні методики, які можуть усунути зайві сантиметри.

А ось вакуумний масаж протипоказаний, оскільки шкірні покриви ще більше розтягнуться.

Детальніше про різні види масажу, що коригує, ви можете дізнатися

ПлюсамиКосметичні процедури є:

• Видимий ефект
• Швидкий реабілітаційний період порівняно із пластикою.

А мінусинаступні:

• Потрібен курс процедур із 10-15 сеансів. Тривалість одного відвідин від 40 хвилин.
• Краще поєднувати кілька косметологічних процедур.

Пластична операція

Це найрадикальніший, але при цьому дієвий спосіб порятунку від в'ялості. Сьогодні досягнення пластичної хірургії вражають уяву. Досвідчений хірург січуть і підтягує зовнішні тканини.на животі , стегнах, руках, обличчя, забирає зайвий жир. Іноді доводиться вдаватися до ліпофілінгу, тобто закачування жиру пацієнта до проблемних зон для формування здорової та рівної ділянки тулуба. Наприклад, зайвий жир з стегон надколінної області переносять в область сідниць. Так формується ідеальні ноги та попа. Зробити розкішний живіт допоможе абдомінопластика. При цій операції хірург не тільки проводить ліпосакцію тавидалення обвислих ділянок, але й підтягує черевний прес, формує талію, переносить пупок.

Сьогодні пластична хірургія популярна не тільки у жінок, а йу чоловіків . І це не дивно, що сьогодні краса важлива і для сильної половини людства. У чоловіків дещо інша фізіологія: і м'язів у них більше, і зовнішній покрив грубіший. Але все одно проблема в'ялості їм не чужа.

Якщо обвисла груди у жінки, застосовують маммопластику (збільшення грудей за допомогою імплантів) або підтяжку.

Пластична операція - це натуральне втручання сторонніх предметів. Звичайно є ряд протипоказань:

• погана згортання крові;
• вірусно-інфекційні хвороби;
• патології серця;
• ендокринні порушення, наприклад цукровий діабет;
• онкологія;
• алергія на наркоз.

У пластичної операції є плюси, і мінуси. Важливо оцінювати всі “за” та “проти” за такого підходу.

Але не слід забувати про психологічне підґрунтя питання. Адже тіло з шкірою, що сильно обвисла, викликає психологічний дискомфорт і комплекси, в тому числі і в особистому житті. Тому дуже часто пластика — єдиний вихід із ситуації.

А хтось робив уже подібну пластику? Було б цікаво дізнатися про реальні історії. Чи вдалосяпідтягнути шкіру? Напишіть у коментарях!

Профілактика

Краще все-таки не позбавлятися великої кількості тканин, а запобігти їх появі. Перелічимо основні правила скидання ваги, щоб шкірна оболонка втратила пружність.

1. При схудненні вага потрібно скидати поступово, без ривків, трохи більше 5 кг на місяць.
2. Потрібно обов'язково поєднувати правильне харчування та достатнє фізичне навантаження. Якщо спортзал – не ваша історія, спробуйте бокс чи танці. Тоді м'язи зміцнюватимуться, тіло та шкіра стануть підтягнутими.
3. Необхідність спеціального крему та лосьйону. Для профілактики підійдуть ідеально.
4. Проводити косметологічні процедури та масаж (самомасаж) для профілактики.
5. Контролювати вагу.

Використовуючи ці поради, весь процес пройде гладко і безболісно. Навколишні просто захоплюватимуться вашому помітному прогресу.
Також ви можете прочитати про процедури схуднення в моїй статті

Реальна історія перемоги над собою

В інтернеті ходить маса відгуків щодо схуднення та позбавлення від надлишкових тканин. Але мене особливо зачепило одне відео. Історія Тетяни Рибакової справді мотивує і вкотре доводить — все можливо!

Вона схудла на цілих 55 кілограмів, уявляєте? Звичайно це позначилося на зовнішньому вигляді. Залишилося чимало обвислих тканин. Однак Таня дає свої практичні рекомендації щодо боротьби з цією проблемою. Дивіться самі.

Що запам'ятати

Обвисла шкіра не вирок. З нею можна і треба боротися. Існує не один спосіб боротьби з цим недоліком. Можна підібрати на будь-який смак та колір.

• Харчування
• Самостійний догляд
• Використання косметики
• Пластична хірургія

На власний розсуд можна використовувати всі методи разом. У будь-якому випадку, потрібно докласти зусилля та терпіння. Думаю, з цієї теми ще багато що можна сказати, тому з нетерпінням чекаю на ваші відгуки та коментарі.

А на цьому поки що все. Побачимося у наступній статті!

Що робити, якщо після схуднення обвисла шкіра? Багато людей, переважно жінки, у своєму прагненні до досягнення досконалої фігури йдуть на всілякі жертви. Для того, щоб позбутися зайвої маси тіла, вони годинами виснажують себе важкими фізичними навантаженнями в спортивних залах, безконтрольно дотримуються всіляких «голодні» дні та розвантажувальні дієти.

Це призводить до дуже швидкої втрати маси тіла та обвисання м'яких тканин у різних ділянках тіла, що не тільки не покращує фігуру, але дуже часто робить її естетично малоприйнятною. Як підтягнути шкіру після схуднення чи після пологів?

Доцільність підтяжки шкіри після схуднення

Шкірні покриви – це не просто поверхневий шар епідермісу. Вони є особливий орган, що з кількох верств, що з підлягають структурами і з усім організмом загалом. Кожен із цих шарів виконує строго визначені функції.

Будь-які зміни в організмі призводять до відповідних гістологічним та функціональним змінам у структурних складових. Так, наприклад, порушення обміну речовин, ендокринного фону, поступове або швидке збільшення обсягу підшкірної жирової клітковини з подальшим швидким її зменшенням, вагітність, вікові процеси призводять до розтягування шкіри, пошкодження колагенових та еластинових структур, появі її в'ялості, до формування атрофічних рубців і т.д. .

Особливо б'є по фігурі швидка втрата маси тіла. Розтягнута, в'яла, зависла після схуднення зайва шкіра, що втратила свої еластичність і тонус, не встигає скоротитися до необхідного ступеня, особливо в місцях найбільшого розтягування - в області грудей, передньої та бічних поверхонь живота, сідниць, задньої поверхні плеча, стегон, підлопаткових зон.

Крім того, при стрімкій втраті маси тіла жирові відкладення зменшуються нерівномірно. У цих ділянках вони залишаються у значному обсязі. Найбільш проблемною областю щодо зниження обсягу жирової тканини є живіт. Шкірні покриви в цій зоні схильні до значного розтягування, а розтягнута шкіра на животі скорочується особливо повільно. Жирова тканина, що залишилася, призводить до ще більшого обвисання і формування, так званого, «фартуха».

Потворні складки, що утворилися, є не тільки естетичною проблемою, але й проблемою гігієнічною, оскільки призводять до мацерації, мокнути і почервоніння поверхонь, що стикаються в складках, появі неприємного запаху і т. д. Як прибрати обвислу шкіру після схуднення або пологів і надати своїй фігурі бажані форми та контури?

Існують два способи вирішення цього питання:

1. Радикальні хірургічні методи.
2. Консервативні неінвазивні або малоінвазивні методики естетичної медицини та косметології.

Хірургічні методи

Пластичні операції представлені найбільш радикальними і водночас максимально ефективними варіантами корекції. Загальний їх зміст - це видалення зайвої шкіри після схуднення або ремоделювання форм і ділянок тіла шляхом заповнення об'ємів, що бракують, що дозволяє досягти ефектів підтяжки і відновлення контурів.

Операційні методи розраховані людям із такими вираженими змінами, у яких корекція постаті іншими (консервативними) методами неможлива. Ці операції проводяться одночасно з тумісцентною або під загальним наркозом ліпектомією (ліпосакцією), що полягає у видаленні або перерозподілі надлишків жирової тканини.

Основними поширеними хірургічними методами, що дозволяють підтягнути обвислу шкіру в різних ділянках тіла, є:

Мамопластика

Апаратні методики

Апаратні засоби для підтяжки шкіри після пологів або схуднення представлені приладами, що працюють за системою Endermologie, або . Вони являють собою вакуумну камеру з валиками, що обертаються, а також прилади, в яких вплив інфрачервоного випромінювання поєднується також з валиками, що обертаються або присмоктувальний ефект - з біполярним високочастотним випромінюванням. Інші типи апаратів засновані, наприклад, на поєднанні впливу діодного лазера з масажем і ефектом, що присмоктує. Також застосовуються апарати ультразвукової кавітації, електростимуляції та ін.

Дія цих апаратних методик спрямовано ущільнення і підтяжку без розрізів. Однак їх результати більш ніж скромні та вимагають проведення серії сеансів процедур. Для пацієнтів з незначною і помірно вираженою в'ялістю без значної зміни обсягів тканин найбільше підходять джерела широкосмугового випромінювання світла, неаблятивний лазерний ліфтинг за допомогою калій-титаніл-фосфатного лазера, імпульсних лазерів на барвниках, неодимових лазерів на алюмоітрієвому грана.

Високу ефективність мають також процедури із застосуванням радіохвильового, або радіочастотного, випромінювання, звані процедурами та інші. Високим ступенем результативності, особливо з метою підтяжки обвислої шкіри після вагітності та пологів, характеризуються апарати, в яких радіочастотна дія поєднується з вакуумним.

Домашній догляд

Підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах можна за допомогою втирання касторової олії з додаванням лимонного соку та олії лаванди, нанесення маски з глини або суміші меду з розмарином та товченим лісовим горіхом на ділянку живота та стегон. Рекомендуються також ванни з розчином 1 кг морської або звичайної кухонної солі з наступним нанесенням маски з морських водоростей.

Не слід виключати і застосування скрабів для тіла, що складаються з натуральних компонентів (мелена кава, цукор, сіль, вівсяні пластівці). Непоганий ефект при в'ялій шкірі після схуднення мають ручний, вакуумно-роликовий та інші види масажу за допомогою приладів, призначених для домашнього користування ( , ).

Всі домашні методи мають, переважно, профілактичний ефект і помірну короткочасну дію на «мляві», в'ялі та незначно обвисаючі тканини. При цьому необхідно дотримуватись певної дієти, раціонального режиму харчування та виконувати спеціальний комплекс фізичних вправ, але обов'язково пам'ятати про те, що швидка втрата маси тіла призведе до ще більшого погіршення стану шкірних покривів та формування нових і глибших шкірних складок.