Параметри струнких та гарних ніг. Ідеал жіночих ніжок

Кожну представницю прекрасної статі, безперечно, хвилює, як має виглядати ідеальна дівчина. Усім нам хочеться виглядати привабливо, так що зовсім не дивно, що ми весь час намагаємося прагнути ідеальних пропорцій тіла і такого ж зовнішнього вигляду. Але для того, щоб досягти ідеалу, необхідно визначитися з тим, який він з себе. Давайте розглянемо, як ідеально має виглядати така частина тіла, як ноги.

Як виглядають ідеальні ноги?

Пропорції ідеальних ніг у кожної дівчини свої, оскільки вони залежать від статури: росту і ширини кістки. Тому ставте собі досяжні цілі, враховуючи параметри вашої власної постаті, а чи не керуючись параметрами голлівудських зірок чи відомих моделей. Але ідеальна форма ніг, в принципі, для всіх одна. Її дуже легко визначити самостійно, лише підійшовши до дзеркала. У жіночих ніг ідеальної форми є п'ять точок сходження і чотири точки розходження, адже гарні ноги повинні мати певну форму, а не бути паличками. Отже, підійдіть до дзеркала, поставте ноги разом. У ніг правильної форми будуть «віконця» в областях між стегнами і пахом, між стегнами та колінами, під колінами, між кісточками та ступнями. А щодо довжини ніг, яка хвилює багатьох жінок, то вона повинна становити не менше половини росту, а в ідеальному варіанті – трохи більше.

Крім того, не забувайте, що необхідно займатися спортом, щоб ноги виглядали привабливими. Адже надмірно м'язові ноги не є жіночними, але якщо шкіра в'яла і обвисла – це приваблює ще менше. Тому слідкуйте за своєю фігурою, ведіть активний і здоровий спосіб життя і пам'ятайте про золоту середину, щоб не кидатися з крайності в крайність.

Крім того, необхідно правильно доглядати шкіру ніг. Зволожуючі або пом'якшувальні креми, а також епіляція – це обов'язкові для сучасної жінки заходи догляду своїх ног.

Отже, відповідаючи на запитання, як мають виглядати ідеальні ноги, в першу чергу потрібно думати не про правильність їх форми, а про те, наскільки вони доглянуті. Адже те, чим ми відрізняється від прийнятих суспільством стандартів, не робить нас дефектними, а навпаки – особливими.

Будь-яка жінка, навіть якщо вголос не визнається в цьому, у душі мріє, щоб її постать відповідала різноманітним критеріям ідеалу. Але чи існує таке поняття як «ідеальні ноги»або це щось міфічне?

Таке поняття існує! Так само як і кілька способів виявлення власниць ідеальних ніжок.

У давнину людей, очевидно, теж дуже цікавило це питання, тоді й виникли так звані параметри Полікліту. Вони пропорції жіночої постаті відштовхуються від обсягу шиї. Ідеальна жіноча талія повинна бути вдвічі товщою за шию, обсяг гомілки повинен дорівнювати обсягу шиї. Гомілка, помножена на 1,5 дорівнює ідеальному стегну. Довжина від талії до ступні має становити половину зростання.

Нормальна вага для жінки зростом 161-165 см - це в середньому 54-55 кг. При цьому довжина ноги має бути 85 см, обхват стегна – 57 см, а гомілки –35.

Вага в 55-56 кг ідеальна для зростання в 166 - 170 см. Довжина ноги - 90см, обхват стегна -58, гомілки 36 см.

60-61 кг відповідає 171 – 175 см зросту. Довжина ноги для цих пропорцій – 95 см, обхвати стегна та гомілки – 59 та 38 см відповідно.

Найпростіший візуальний спосіб для виявлення ідеальних ніг називається «чотири віконця». Поставте ноги разом п'ята до п'яти і порахуйте кількість просвітів, що утворилися. Ідеальні ноги повинні утворити 4 просвіти. Перший – між кісточкою та ступнею, другий – між кісточкою та нижньою частиною ікри, третій – від верху ікри до коліна, четвертий – над коліном.

Але якщо ваші ноги не відповідають цим параметрам це не означає, що вони є негарними та кривими. Які ноги вважаються кривими і як виправити цю кривизну читайте в .

1. Округле коліно в розслабленому стані.
2. Задня частина коліна відповідає товщині щиколотки (можна трохи товщі).
3. Тонка, але не худа кісточка.
4. Відсутність виступів з боків кленок.
5. Наявність поглиблення на звороті коліна.
6. Гладкі литки без м'язів.
7. Тонке та симетричне ахіллесове сухожилля.
8. Округла, але не опукла п'ята.
9. Плавне звуження стегна під час переходу до талії.
10. Найбільш широка частина стегна – це третина від талії.
11. Передня частина стегна трохи випукла і поступово заглиблюється ближче до коліна.
12. Однакові відстані від коліна до верхньої лінії стегна і від коліна до ступні.
13. Ступня - довгаста, пальці прилягають один до одного.

Крім цих характеристик також є ідеальні пропорції. між довжиною ніг та зростанням. Для крихких жінок оптимальна довжина ноги – половина росту + 6 см, для великокісткових половина росту + 2 см, для власниць середньої статури – до половини зростання додають 4 см.

Знайшли відповідність усім параметрам – прийміть вітання! Якщо ні, то пам'ятайте, що насправді все ж таки людина фарбує ноги, а не на оборот!:)

Кожна епоха історія людства виводила свою формулу жіночої краси. Еталоном вважалися то атлетично складені жінки, то субтильні панянки. На віяння моди щодо жіночої краси також впливало середовище: у селянському укладі, де цінувалася сила, працездатність та готовність народжувати багато дітей, навряд чи міг бути попит на тендітну бліду панночку.

Параметри краси жіночих ніг також змінювалися залежно від епохи. Однак формула краси жіночих ніг, що дісталася нам з часів античності, в ходу досі: коло гомілки, рівна колу шиї, і коло стегна, що в півтора рази перевищує коло гомілки.

Параметри краси ніг

Сучасний світ став більш вимогливим до пропорцій жіночих ніг і більш лояльним. Кількість параметрів, що характеризують ідеальні жіночі ноги, зросла багаторазово, і це дозволило величезній кількості жінок вважати свої ноги красивими принаймні за декількома параметрами.

Головний параметр – правильна форма. Ноги повинні мати чотири віконця. Якщо стати прямо і з'єднати ноги, то має вийти чотири просвіти. Перший – між ступнею та кісточкою, другий просвіт – над кісточкою, третій – під коліном. І четвертий, найвужчий – над коліном у верхній частині стегна.

Наступний параметр ідеальних ніг – форма коліна. Не повинно бути ні гострих кутів, ні мішків над та під коліном. Розглядати коліно потрібно не зверху, а у відображенні у дзеркалі. Так простіше оцінити всі переваги ніг.

Якщо трохи зігнути ногу в коліні і подивитися на відображення коліна в дзеркалі, то володарка ідеальних ніг зможе розглянути на коліні «дитяче личко» з усіма атрибутами: вічками, щічками і навіть челочкою.

Під коліном ззаду має бути поглиблення, яке багато чоловіків вважають найзворушливішою частиною жіночих ніг. Відстань від початку стегна до ступні має ділитися коліном рівно навпіл: тобто довжина стегна дорівнює довжині щиколотки. Ця пропорція вважається ідеальною.

Тепер за допомогою сантиметрової стрічки можна виміряти обхват під коліном та щиколотки. Якщо ці показники однакові або об'єм під коліном трохи більше обсягу щиколоток, то дотримано ще одного параметра ідеальних ніг.

У фільмі «У джазі тільки дівчині» один із персонажів приділяв величезну увагу жіночій кісточці, вважаючи її важливим критерієм жіночої краси. Кладовиця не повинна бути занадто жилистою, але в той же час на ній повинні бути видно сухожилля. І хоча такий опис ідеальної кісточки здається нелогічним, чоловіки легко за зовнішнім виглядом визначать, яка кісточка відповідає критеріям ідеальної.

Приблизно також потрібно оцінити стан ікри: пропорційно розвинені, міцні, округлі. Перекачані литкові м'язи так само погано, як в'ялі, деренчать ікри.

Ще один критерій ідеальних жіночих ніг – ахіллове сухожилля (місце, де гомілка переходить у п'яту). Це місце має бути витонченим, тонким, рельєфним, з обох боків мати невеликі заглиблення. П'ята - округлої форми, не повинна бути розплющеною, лише злегка виступати під ахілловим сухожиллям.

Ідеальна форма стегон – те, за що борються сучасні жінки у тренажерних залах, на заняттях з фітнесу, максимально навантажуючи цю частину ніг.

Якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то найширша частина повинна бути у верхній третині. При цьому обов'язково має бути «віконце» біля паху.

У профіль ідеальне стегно нагадує веретено: у самого паху і ближче до коліна воно звужено, а в середній частині трохи розширено. Ближче до коліна ззаду стегно плавно звужується.

Пара слів про ідеальну ступню. На честь цієї частини жіночих ніг поети складали вірші, художники – полотна. Ця частина жіночого тіла досі залишається фетишем для багатьох чоловіків, включаючи відомих і знаменитих (згадаймо хоча б Квентіна Тарантіно, який зняв крупним планом ступні Уми Турман).

Ступня має бути тонким, трохи увігнутим, не деформованим вузьким взуттям, не спотвореним «кістками». Розмір, хоч як дивно, великого значення немає, головне – пропорції. Той самий Тарантіно захоплюється ступнями Турман 42-го розміру.

Пропорції тіла та ніг

Ну, і найголовніше - ноги повинні пропорційно поєднуватися з усією фігурою, адже не можна жіночу красу розчленовувати на частини, краса - поняття комплексне.

Існуючі стандарти жіночої краси припускають такі пропорції:

Похвалитися відповідністю всім вимогам жіночих ідеальних ніг можуть далеко не всі жінки. І це правильно – природа любить різноманітність. Ідеальними можуть вважатися не ті ноги, які відповідають зазначеним критеріям – довжина ніг дорівнює приблизно половині довжини тулуба.

До цих критеріїв можна застосувати поправки, адже жінки буває з різним типом статури: ширококістковою, астенічною або нормостенічною статурою. Різниця між довжиною ніг та половиною росту жінки нормальної статури дорівнює 4 см, у тонкокісткових (астенічної статури) – 6 см, а у ширококісткових жінок – 2 см.

Вправи для ніг

Але навіть цим полегшеним формулам буває нелегко відповідати. Тому – треба любити ті ноги, якими нагородила природа, тим більше, що вони виконують важливу функцію – переносять нас у просторі незалежно від ідеальних пропорцій.

Втім, підкоригувати форму ніг можна за допомогою фізичних вправ. Зрозуміло, навіть найвитонченіші вправи не змінять довжину ніг, проте форму допоможуть підправити, додати витонченості, де треба, а де необхідно – обсягу.

Пропонуємо комплекс вправ для ніг, який наблизить до досконалості навіть «недосконалі» ноги. Комплекс потребує системного підходу, регулярності. Його потрібно виконувати щонайменше п'ять днів на тиждень, не чекаючи, що через тиждень ноги набудуть ідеальних пропорцій. Комплекс складається із п'яти вправ.

Вправа для розтяжки зовнішньої та внутрішньої поверхонь стегна та зміцнення сідниць. Розставити ноги якнайширше, ступні повернути на 45 градусів. Повільно присідати, намагаючись тримати спину прямо. Присідати «до упору» необов'язково, важливо в нижній точці присідання затриматися на кілька секунд і лише потім піднятися. Спочатку час затримки буде мінімальним, згодом його потрібно збільшити.

Вправа в розвитку литкових м'язів. Встати прямо, підвестися на шкарпетки, опуститися, не торкаючись п'ятами підлоги. Продовжувати гойдатися на носочках, то посилюючи, то знижуючи темп до появи трохи болючих відчуттів. Ця вправа відмінно розігріває литкові м'язи, під час виконання ви відчуєте тепло в ликах.

Вправа на розвиток задньої поверхні стегон та сідниць. Встати прямо, ноги – на ширині плечей. Витягнути ногу максимально назад, затриматися на кілька секунд, повторити з іншою ногою. Спочатку вправа може викликати складності через необхідність утримувати баланс, але з часом тіло звикає до такого положення.

Вправа на всі м'язи ніг, а також черевний прес. Зі становища прямо підняти ногу високо зігнутою в коліні, притиснути до грудей, затримати на кілька секунд. Повторити з іншою ногою. Час затримки поступово збільшуватиметься. Ця вправа також розвиває баланс, координацію рухів.

Вправа в розвитку внутрішньої поверхні стегон. У жінок внутрішня поверхня стегна найскладніше піддається тренуванню. Чудова вправа із тренувань борців сумо. Встати, як борець сумо: трохи зігнуті в колінах ноги, корпус трохи нахилений вперед. Поперемінно відривати від підлоги то одну ногу, то іншу, намагатися підняти ногу якомога вище.

Ідеальні ноги для лінивих

Якщо природа скромнішала, і немає бажання фізичними вправами виправляти її помилки, на допомогу прийдуть маленькі жіночі хитрощі. Каблуки чудово «подовжують» ноги. Взуття тілесного кольору, якщо ви носите спідницю, або тон брюк - теж. Правильно підібрана спідниця може візуально додати пару сантиметрів навіть найкоротшим від природи ногам.

Великий Леонардо да Вінчі був одним із перших, хто вивчив та дав визначення ідеальних параметрів людського тіла. Представлені ним анатомічні пропорції досі вивчають у школах мистецтва у всьому світі. З теорії ідеальних пропорцій Леонардо да Вінчі випливає, що обсяги грудей, талії та стегон, взяті окремо, нічого не вирішують, вся річ у їх співвідношенні.

У суспільстві зміни параметрів людського тіла (антропометричні дані) переглядаються через кожні 15 років, тому що за цей період в результаті процесу акселерації відбуваються зміни розмірів, пропорцій і форм фігурилюдини. Добре відомі всім 90 – 60 – 90, звичайно ж, не є еталоном ідеальних. жіночихпропорцій всім підряд. Пропорції тіла взагалі можуть бути однаковими всім жінок, оскільки існують різні типи статури, дані нам генетично.

Основні типи статури

До основних типів статури можна віднести астенічний (тонкокістковий), нормостенічний (нормокостний) та гіперстенічний (широкостний).

• У жінок, які мають астенічний (тонкокістковий) тип статури, тонка кістка, довгі кінцівки, тонка шия, м'язи розвинені порівняно слабо. Представниці цього типу зазвичай мають невелику вагу, вони енергійні та рухливі. Рясне харчування досить довго не призводить їх до збільшення маси тіла, оскільки вони витрачають енергію швидше, ніж накопичують. Якщо у жінки такого типу не дуже тонка талія та нормальні не вузькі стегна все здається мініатюрним через тонку кістку.

• Статура жінок нормостеників (нормокостний тип) відрізняється пропорційністю основних розмірів тіла, правильним співвідношенням. Найкрасивіші жіночі фігури зустрічаються саме за такого типу статури.

• У представниць гіперстенічної (широкостової) статури переважають поперечні розміри тіла. Їхні кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги іноді дещо закороткі. Жінкам такого типу потрібно пам'ятати, що вони схильні до повноти.
  

Визначити зразковий тип статури можна, вимірявши, коло зап'ястя робочої руки. У нормостеників вона дорівнює 16-18,5 см, у астеніків – 16 см, а у гіперстеніків – 18,5 см.

Досить часто зустрічаються змішані види статури з величезним переважанням параметрів вищевказаних типів.

Якщо говорити про градації жіночогоросту, то вони наступні: низький зріст - 150 см і нижче, нижче за середній зріст - 151-156 см, середній зріст - 157-167 см, високий - 168-175 см, дуже високий - 176 см і вище.

Щоправда, останніми роками така градація потребують зміни з урахуванням акселерації сучасної молоді, тому нормальним зростанням можна вважати для нормокісткових і ширококісткових від 166 до 170 см, а для тонкокісткових від 168 до 172 см.

Правильні ноги

Між ростом та довжиною ніг існують певні пропорції. Короткими можна вважати ноги, якщо їхня довжина менше половини росту. Пропорційною можна вважати фігуруколи довжина ніг більше половини зростання. Дляширококісткових бажано на 2-4 см, для нормокісткових на 4-6 см, для тонкокісткових на 6-9 см. Наприклад, якщо принормокостному типі статури зі зростанням 168 см довжина ніг дорівнює 90 см, то це ідеально.

Довжину ніг потрібно вимірювати від виступу стегнової кістки до підлоги. У тих випадках, коли ноги трохи коротші за прийняту норму, змінити це співвідношення допоможе взуття на підборах, оскільки візуально вона усуває наявну диспропорцію.

Діаметр ж ноги в ікрі в залежності від статури коливається від 36 до 40 сантиметрів, у щиколотці від 16 до 20 см. Фахівці навіть намагалися скласти таблицю ідеальної форми ніг залежно від типу статури.
Ось приблизні параметри: при зростанні 156 і вазі 50 - 55 кг - коло ноги у стегна від 48 до 54 см, в лизі 31-32 см, в щиколотці 18-20 см; при зростанні 160 і вазі 55-58 кг - коло ноги у стегна - від 50 до 56 см, в литці 32 - 35 см, у щиколотці 19 - 22 см; при зростанні 167 і вазі 56-65 кг коло ноги у стегна від 52 до 58 см, в литці 33-36 см, у щиколотці 22 -23 см.

І крім усього ідеальні ноги повинні мати між собою три просвіти. Для цього потрібно стати перед великим дзеркалом і поставити ноги в позицію - п'яти разом, шкарпетки нарізно. Ви повинні побачити перший просвіт під колінами, другий в області кісточок, третій у верхній частині ближче до стегон. У решті місць ноги повинні сходитися.

Правильна вага

Маса тіла залежить від типу статури, росту та, що дуже важливо, віку людини. Один із варіантів розрахунку вага – це індекс Кетле. Відповідно до цього індексу, жінкам, які мають тонкокістковий тип статури, достатньо мати 325 г на кожен сантиметр росту, для нормокостних - 350 і для ширококісткових - 375 г. Потім індекс множиться на зріст, і виходить відповідна вашим параметрам вага.
Необхідно підкреслити, що ідеальна вага жінок, особливо тих, чий зріст нижче 160 см, повинен бути меншим за нормальний на 10-15%. Низькорослим жінкам, щонайменше до 20 років, бажано мати вагу на 3-5 кг менше за нормальний, тобто. розрахованого за індексом Кетле.

Як мовилося раніше вище, маса тіла залежить і віку. У таблиці наведено коефіцієнт співвідношення ваги і зростання (вага в г ділиться на зріст см) для жінок віку від 15 до 40 років.

Щоб визначити свою нормальну вагу, треба помножити зростання см на вагово-ростовий коефіцієнт, що відповідає вашому віку і типу статури.

Надлишки ваги можна відстежити вимірявши жирову складку на черевній стінці, вище за пупок, в 3 см від середньої лінії. Її товщина в нормі має бути від 1 до 2 см.

Стегна, талія та груди

Знання кіл тіла - грудей, талії і стегон також допомагає визначити правильність статури. Такийпоказник називається "вайтлз".

Нормальними показниками вайтлза для молодих жінок (18 - 28 років) нормостенічного типу статури можна вважати, якщо коло грудної клітки дорівнює половині росту плюс 2-5 см, для бюста - коло грудної клітки плюс 8-10 см, для талії - зріст стоячи, мінус 100, стегна повинні бути більше кола талії приблизно на 25 -30 см. Для тонкокісткових жінок можна вважати нормою, якщо коло їх грудної клітки знаходиться в межах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см до зазначених цифр.
Талія, як правило, у них тонка, і знаходиться в межах 60-64 см, а коло стегон більше, приблизно, на 25 - 30 см. У жінок, які мають ширококісний тип статури, коло грудної клітки перевищує половину зростання на 8-10 см, грудей - ще на 8-10 см. Коло талії при зростанні 166-168 см знаходиться в межах 70-76 см, а коло стегон більше на ті ж 25-30 см.

Приблизно такого ж висновку спочатку дев'яностих років дійшов професор психології університету штату Техас Девендра Сінгх. Тільки він обчислював пропорцію між стегнами і талією у відсотковому співвідношенні. Відповідно до його теорії, ідеальними вважаються пропорції, при яких обсяг талії становить від 60 до 70% від обсягу стегон.

Для цього потрібно об'єм талії розділити на об'єм стегон, отриманий коефіцієнт має бути від 0,6 до 0,7. До речі, ідеальними красунями за цим співвідношенням є Венера Мілоська – 70% та Гола Рубенса, ті ж 70%. А ось серед реальних жінок ідеальні у співвідношенні талія – стегна: Мерилін Монро 0,61 (56/91,5), Бріжит Бардо 0,66 (58,5/89), Демі Мур 0,72 (66/91), Клаудіа Шиффер 0,67 (62/92), Сінді Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайлі Міноуг 0.70 (63/89).

Лікарі ж вважають, що співвідношення кола талії до кола стегон не повинно перевищувати коефіцієнта ендокринної рівноваги, що дорівнює 0,85. Якщо ваша талія не перевищує 85% від обсягу стегон, то ваша фігурав повному порядку і з естетичного, і з медичного погляду.

Час рухається вперед, з'являються нові критерії оцінки краси жіночої постаті. Останній аналіз результатів антропометричного обстеження жінок, що проводився в нашій країні на початку 2000 показав суттєві зміни пропорцій тіла. У молодих жінок стали довші руки, ноги, вищий рівень лінії талії, ширші плечі за тієї ж величини тулуба, покращилася постава. Отже можна зробити висновок, що молоде та середнє покоління жінок стало вищим і стрункішим, ніж покоління попереднє. Ну а якщо ваші параметри не збігаються з ідеальними, не засмучуйтесь! Все-таки найголовніше в жінці її індивідуальність та, звичайно, доглянутий вигляд.

Красиві ноги є основою жіночої краси. Вони привертають увагу чоловіків та викликають заздрість жінок. Якими мають бути ідеальні жіночі ноги?

Існує ряд параметрів, якими можна визначити, чи ідеальні у тебе ноги.

Правильна довжина ніг

Ідеальна довжина ніг залежить від того, :

• широка кістка – ноги на 2–4 сантиметри довші за половину зростання (51–53% від зростання);
• нормальна кістка – довжина ніг дорівнює половині зростання та ще 4–6 сантиметрів зверху (52–54% від зростання);
• тонка кістка - ноги повинні дорівнювати половині зростання і ще 6-9 сантиметрів (53-55% від зростання).

Пам'ятайте, що довжина ніг вимірюється від виступу стегнової кістки до підлоги.

Правило чотирьох просвітів

Ідеальні рівні ноги повинні мати певний гарний вигин. Щоб зрозуміти, наскільки ваші ноги відповідають ідеальним параметрам, станьте перед дзеркалом прямо та з'єднайте ноги разом.

Ноги правильної форми утворюють 4 «вікна» – між ступнями та кісточками, під колінами, між колінами та стегнами, між пахом та стегнами. Останнє віконце (над коліном у нижній частині стегна) має бути найвужчим.

Форми ніг (зліва направо):
1 – «ідеальна» форма ніг;
2 - справжня О-подібна кривизна (несмикання колін);
3 - справжня Х-подібна кривизна (несмикання кісточок);
4 - хибна кривизна (несмикання м'яких тканин верхньої третини гомілок);
5 - поєднання істинної О-подібної кривизни з нестачею м'яких тканин верхньої третини гомілок.

Правильна ширина стегон

Обхват стегна також є важливим параметром ідеальних ніг. Так,

• при зростанні 161–165 сантиметрів правильне коло стегна – 53–54 сантиметри;
• при зростанні 166-170 коло стегна дорівнює 55-57 сантиметрів;
• при зростанні 171-175 коло стегна має бути 57-58 сантиметрів.

Хочеться уточнити, що вказана ширина одного стегна в обхваті, і 55 см це не так вже й мало, тому худі ноги не однаково ідеальним ідеальним ногам.

Красиві ікри

Ікри повинні бути округлими та пружними та гармонійно вписуватися в силует ноги. Ніякої перекаченості та в'ялості. Обережно з підборами. Через постійне носіння взуття на високих підборах з часом м'язи ікри коротшають і виглядають по-чоловічому.

Привабливі коліна

Колінки можуть бути як прикрасою ніг, так і їхньою головною проблемою. Хороші коліна – маленькі, округлі, акуратні, без дивних виступів з боків та жирових валиків над ними. Крім того, коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.

Зверніть увагу на окружність ноги під коліном: вона повинна дорівнювати колу щиколотки або бути трохи більше.

На жаль, коліна – це те, що видає вік жінки. Недарма голлівудські зірки починають робити пластичні операції саме на коліна, щоб повернути їм витончену та правильну форму.

Тонкі кісточки

Красива кісточка має бути тонкою (але не худою), витонченою та рельєфною. До речі, важлива і форма ахіллового сухожилля (знаходиться там, де п'ятка переходить у гомілку): в ідеалі воно має невелику товщину та правильні поглиблення з обох боків.

Гарне стегно

Вважається, що ідеальне стегно схоже на веретено: зверху і знизу трохи звужено, а в середній частині трохи розширено. Крім того, якщо подумки поділити стегно на три рівні частини, то найширша частина повинна бути у верхній третині.

Рівні ступні, акуратні п'яти та пальці

Ідеальна нога має увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці не викривлені неякісним взуттям і лежать вільно один поруч. П'ята - округла і злегка виступає з-під ахіллового сухожилля.

Здорові ноги

Гарні ноги – це передусім здорові ноги. Судинні зірочки, синьо-фіолетова сіточка зіпсують зовнішній вигляд навіть найстрункіших і гармонійних ніжок. Тому ідеальні ноги повинні мати гладку та здорову шкіру без естетичних та медичних дефектів.

А у вас ідеальні ноги?