Трави для схуднення, рецепти трав'яних зборів та напоїв. Трави для схуднення Відвар із 14 трав для схуднення

Трав'яний збір №1

Склад:
листя ожини - 80 г
листя берези – 10 г
листя мати-й-мачухи – 10 г.
Суміш заливають окропом у пропорції 1:20, нагрівають 15 хвилин на водяній бані під кришкою, остуджують і проціджують. П'ють по одній склянці вранці та перед обідом.
_____________
Трав'яний збір №2

Склад:

Бузина (корінь) – 20 гр
хвощ - 20 гр
квітки волошка - 10 гр
суничний лист - 10 гр
манжетка – 10 гр
березовий лист - 100гр
Заварити 1 ст. суміші на склянку води. Кип'ятити 2 хвилини та настояти 15 хвилин. Пити чашку перед сном.
______________

Трав'яний збір №3

Приготувати суміш із трав:
бруньки березові
м'ята перцева
кукурудзяні приймочки
корінь солодки
колір липи
хвощ польовий
петрушка (аркуш)
Усього по 20 грамів. З|із| суміші 2 столові ложки заварити в термосі на 0,5 літра окропу, настояти ніч, і приймати за 20 хвилин|мінути| до їди, розділивши відвар на три прийоми.

Основні дії трав для схуднення

1. Трави, що пригнічують почуття голоду.
Такі трави або утворюють слизову плівку на стінках шлунка, тим самим знижуючи апетит, або, вбираючи вологу, вони збільшуються в обсязі та заповнюють шлунок, вгамовуючи почуття голоду.
До цієї групи рослин відносять лляне насіння, корінь алтею, дягіль лікарський, водорості спіруліну та інші.
Все це можна легко знайти у місцевих травників або в аптеках.

2. Трави, що підсилюють виведення рідини з організму, або як їх ще називають – сечогінні.
За рахунок активного водообміну з організму виводяться шлаки, а також надлишок рідини із жирових відкладень.
Трави - ведмежа вушка, хвощ польовий, листя брусниці, лопух та інші.
Тільки не варто думати, що можна схуднути, лише вивівши воду, адже вода в нашому організмі просто так не затримується, і її недолік позначиться на стані організму негативно.
Тому, приймаючи сечогінний, треба збільшити дозу прийому рідини за рахунок чистої води.
Протипоказані такі рослини людям із нирковою патологією.

3. Трави, що стимулюють вироблення та виведення жовчі.
До них відносяться кульбаба, барбарис, володушка, безсмертник, кукурудзяні стовпчики та інші.
Ці трави, в першу чергу, нормалізують роботу печінки та жовчного міхура, що позитивно позначається на повноціннішому перетравленні продуктів.

4. Трави, що нормалізують та стимулюють травлення, мають проносну дію та сприяють очищенню кишечника від шкідливих речовин.
Якщо ви сидите на дієті для схуднення, це ті речовини, які допоможуть вам вивести зайвий жир і шлаки з організму.
Це такі трави як: кора жостеру, кмин, кріп, аніс, жостер проносний та інші.

5. Трави, що збільшують витрати енергії.
Таким чином, вони допомагають спалити більше калорій, ніж зазвичай. Напевно, їх теж варто включити до таблиці калорійності продуктів лише зі знаком мінус.
Це всім відомі приправи – куркума, розмарин, імбир та інші.
Однак вони можуть і збільшити апетит, так що стежте за кількістю їжі, що з'їдається.

Виходячи з цього списку трав, можна скласти чудовий збір для схуднення.
Для цього треба вибрати один вид лікарської рослини з кожної групи. Змішати трави. Взяти одну столову ложку суміші з гіркою та залити її 200 мл води.
Склад готується на водяній бані протягом 15 хвилин. Після цього потрібно почекати ще пів години доки засіб для схуднення настоїться.
Тільки потім, коли ви процідите настій і доведете його до вихідного обсягу, можна приймати засіб тричі на день по 1/3 склянки за півгодини до їди.
Курс схуднення складає два місяці.

Здається, що схуднення в такий нетрадиційний спосіб дуже вигідне і досить легке. Однак і тут є свої «підводні камені».
Якщо ви купуєте препарат в аптеці, то можете прочитати там не тільки інструкцію до застосування, але й протипоказання або побічні ефекти.
Трави теж мають «особисту справу», причому кожна травинка має свою індивідуальну. Тому перш, ніж піти збирати необхідні рослини, зверніться до лікаря. Він підкаже, який збір найкраще сприятиме схуднення саме вашого організму і не зашкодить здоров'ю.

ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ АППЕТИТУ.

Трави, які знижують апетит, діють двома способами: одні обволікають стінки шлунка слизом, що утворився, або ж набухають у шлунку і дають почуття насичення: насіння льону, водорості спіруліну, коріння алтея звичайного, дягиля лікарського та ін.

Аноректичною (знижує апетит) дією мають добре відомі кукурудзяні приймочки і насіння льону.

Відвар насіння льону та лляна олія надають ніжну проносну дію, перешкоджають всмоктуванню в кишечнику деяких продуктів, нормалізують жировий обмін та сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Ці рослини можна приймати як окремо, так і в комплексі з іншими травами, що мають легку проносну та сечогінну дію, а також стимулюють діяльність шлунково-кишкового тракту. Наприклад, з вахтою, аптечною ромашкою, деревію, крушину.
Благотворно впливають на функціонування травної системи та пряні трави для схуднення: фенхель, аніс, петрушка, кріп.

1. Чайну ложку сухої трави полину гіркого залити 200 мл окропу, настояти 30 хв.
Приймати по столовій ложці 3 десь у день 30 - 40 хвилин до їжі - повинен знизитися апетит.

2. Для зниження апетиту та покращення обміну речовин потрібно пити по 200 мл відвару свіжої петрушки на день.

3. Відвар: 10 г подрібнених кукурудзяних приймок настояти (замочити) в 300 мл холодної води, кип'ятити на слабкому вогні 30 хв. Настій готують із розрахунку 10 г на 200 мл води.
Відвар або настій пити по 2-3 столові ложки через кожні 3-4 години.

4. 2 – 3 столові ложки трави горця пташиного (споришу) залити 400 мл окропу, настояти.
Пити за 30 – 40 хвилин до їжі.

5. Перед їжею протягом доби випивати по склянці води з двома розчинними чайними ложками яблучного оцту.

6. Тибетський спосіб: кілька хвилин натискайте подушечкою середнього пальця на акупунктурну точку між верхньою губою та носом.

7. Перед їжею випийте склянку мінеральної води чи томатного соку.

8. Кропива дводомна - настій листя: 1 столова ложка сухої подрібненої сировини на 1 склянку окропу, наполягати 10 хвилин, процідити.
Приймати по 1 столовій ложці 3 десь у день.

9. Льон звичайний - олія: в їжу по 20 мл на день

10. Пшениця - відвар висівок:
200 г сировини на 1 л гарячої води, кип'ятити 15 хвилин, процідити.
Пити по 1/2-1 склянці 3 десь у день

11. Селера пахучий - відвар трави та коріння:
20 г подрібненої сировини на 1 склянку води, коріння кип'ятити 30 хвилин, траву -15 хвилин. Процідити, довести обсяг до вихідного.
Приймати по 1/2 склянки 3 десь у день

12. Шавлія лікарська - настій листя:
1 столова ложка сухої сировини на 1 склянку окропу, наполягати 20 хвилин, процідити.
Приймати по 1/2 склянки 3 десь у день.

Досить швидко «зігнати» вагу можна за допомогою сечогінних трав.

Властивістю видаляти надлишки рідини
насіння петрушки,
моркви,
лист берези,
трава польового хвоща та багато інших рослин.

За допомогою лікарських рослин можна впливати і на емоційні реакції. Не секрет, що багато жінок «заїдають» стрес солодощами і від цього повніють. Їм підійдуть трави із заспокійливою дією: меліса, валеріана, собача кропива.

Як правило, при ожирінні не використовуються відвари і настої однієї трави. Бажаного ефекту можна досягти лише за допомогою багатокомпонентних зборів

Ось деякі з них:

Листя берези,
траву звіробою,
листя суниці лісової,
плоди шипшини,
траву лабазника,
траву меліси,
квітки терну
2 столові ложки збору залити 300 мл окропу, кип'ятити 5 хвилин на водяній бані, настояти в термосі 2 години, процідити.

Листя брусниці,
плоди горобини звичайної,
листя смородини чорної,
пагони чорниці,
траву деревію,
квітки ромашки,
листя м'яти перцевої
взяти на рівних частинах, подрібнити, перемішати.
2 столові ложки збору залити в термосі 300 мл окропу, настояти 3 години, процідити. Приймати по 1/2 склянки 3-4 десь у день 15 хвилин до їжі.

Квітки безсмертника,
плоди шипшини,
кору жостеру,
траву деревію,
кукурудзяні приймочки,
плоди кропу,
пагони ниркового чаю
взяти на рівних частинах, подрібнити, перемішати.
3 столові ложки збору залити 500 мл холодної води, настояти 4 години, довести до кипіння, кип'ятити 3 хвилини, настояти в теплі 1 годину, процідити.
Приймати по 1/2 склянки 4-5 разів на день перед їжею.

Листя брусниці,
листя лавра,
листя чорної смородини чорної,
кору жостеру,
квітки ромашки,
траву петрушки,
кукурудзяні приймочки,
кореневище ревеню
взяти на рівних частинах, подрібнити, перемішати.
2 столові ложки збору залити в термосі 300 мл окропу, настояти 2 години, процідити.
Приймати по 1/2 склянки 3-4 десь у день 30 хвилин до їжі.

Листя берези,
листя кропиви,
кору жостеру,
насіння льону,
траву меліси,
корінь петрушки,
листя смородини чорної,
траву деревію,
плоди фенхелю,
траву хвоща польового
взяти на рівних частинах, подрібнити, перемішати.

Плоди глоду,
листя брусниці,
квітки бузини чорної,
траву звіробою,
траву меліси,
квітки ромашки,
плоди горобини звичайної,
траву деревію,
корінь цикорію,
листя шавлії
взяти на рівних частинах, подрібнити, перемішати.
3 столові ложки збору залити 500 мл окропу, нагрівати на водяній бані 15 хвилин, настояти в теплі 2 години, процідити.
Приймати у теплому вигляді по 1/2 склянки 4-5 разів на день за 20 хвилин до їди.

Правила застосування зборів:

1 Для отримання ефекту лікарські рослини повинні застосовуватись регулярно на тлі обмеження калорійності раціону.

2 Збори бажано чергувати кожні 2 тижні. Тривалість лікування - не більше півтора місяця, потім потрібна перерва на 1 місяць.

3 Якщо до складу рецепту входить проносний компонент, наприклад кора жостеру, кореневище ревеню, то максимальна тривалість прийому такого збору - 1 тиждень.
Потім його слід замінити збиранням без проносного ефекту. При недотриманні цього правила можливі звикання та запори після відміни настоїв трав.

ПРОТИПОКАЗАННЯ
Трави хвоща польового, деревію, шавлії, звіробою, квітки ромашки, кора жостеру, кореневище ревеню протипоказані при вагітності;
трава кропиви та кукурудзяні приймочки - при підвищеній згортання крові.

РЕЦЕПТ ДЛЯ СХУДНЕННЯ:

Кора жостеру (2 частини),
морська капуста (2 частини),
ягоди червоної горобини (1 частина),
кропива (1 частина),
деревій (1,5 частини),
насіння льону (0,5 частини),
корінь солодки (1 частина),
елеуторокок (1 частина).

Увечері потрібно залити 1 столову ложку збору склянкою окропу і настояти в термосі протягом ночі. Вранці процідити, віджати.

Приймати 3 десь у день по 1/3 склянки півгодини до їжі.

Один курс триває 2-3 місяці, при цьому потрібно дотримуватись розвантажувальної дієти, додавати в їжу висівки.
Такий курс активізує роботу кишечника та печінки, сприяє виведенню шлаків, покращує стан нервової системи.
І зменшує апетит природним чином, за рахунок зниження споживання у великій кількості їжі.
Настій нормалізує обмінні процеси, і поступово вага те ж саме приходить у норму.

Дієвий збір трав від ожиріння

Приготувати наступну суміш лікарських рослин:

Цикорій звичайний,
корінь 20,0
Крушина ламка, кора 15,0
Петрушка кучерява, плоди 15,0
Кульбаба лікарська, листя 15,0
Кукурудзяні приймочки 15,0
М'ята перцева, трава 10,0
Деревій звичайний, трава 10,0

2 ст. ложки сухого подрібненого збору залити ввечері в термосі 0,5 л окропу, настояти ніч, процідити і пити при ожирінні по 1/2 склянки 3 десь у день півгодини до їжі протягом 1,5—2 місяців.

Існує чимало дієт, які допомагають позбавитися зайвих кіло, прибрати сантиметри на талії або в стегнах. Однак не всі вони принесуть користь здоров'ю. Народні цілителі радять худнути за допомогою натуральних лікарських рослин. Дізнайтеся все про те, яку траву пити для схуднення, як у домашніх умовах наполягти напій або скласти трав'яний збір.

Які трави допомагають схуднути

У далекому минулому складно було знайти будинок на Русі, в якому при вході не висіли б різні трави: звіробій, ромашка, чебрець, мати-й-мачуха. Наші пращури використовували їх як домашню аптечку. Сьогодні популярність трав та лікарських засобів народної медицини знизилася, а дарма, адже правильно складений збір допоможе позбавитися багатьох хвороб.

Кожна рослина в природі має своє призначення: одні добре позбавляють нежитю, інші лікують радикуліт. Схуднення на травах буде ефективним, якщо ви зможете грамотно скомпонувати рослини між собою. Щоб досягти результату, важливо вміти розрізняти принципи впливу трав на організм, а вони бувають жироспалюючими, сечогінними або проносними, покращують обмінні процеси або знижують апетит.

Спалюють жир

Перше, на чому варто загострити увагу всім охочим скинути кілька зайвих кіло – очищення організму. На цей ефект і спрямовані майже всі трави для схуднення, що спалюють жир. Нагромаджуючись в організмі, вони починають стимулювати активний кровообіг, допомагають вивести токсини та покращують процеси ліпідного обміну. Запитайте у народних експертів, яку траву можна пити для схуднення та відповідь буде:

• петрушка з кропом;
• фенхель;
• аніс;
• кмин;
• деревій;
• бардакош;
• зелений чай.

Сечогінні

Варто відразу відзначити, що ні трав'яні сечогінні засоби, ні аптечні не допоможуть вам спалити прошарок жирової тканини. При прийомі трав-діуретиків з організму йде рідина, яка відразу повернеться, якщо ви вип'єте зайву склянку води. Однак сечогінні трави для схуднення також можуть бути корисними. Наприклад, якщо повна людина має схильність до набряку. До трав з сечогінною дією відносяться:

• гусяча перстач;
• польовий хвощ;
• кульбаби;
• безсмертник;
• тибетський барбарис – ягоди годжі;
• кукурудзяні приймочки;
• пижма звичайна;
• листя брусниці.

Проносні

Надмірне скупчення залишків їжі в кишечнику може призвести до бродіння в кишечнику, появи газів здуття живота та загальної інтоксикації. Трави для травлення та очищення організму позбавлять вас подібних проблем. Вони нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, делікатно очистять кишечник, виведуть токсини та інші продукти розпаду. Яку траву пити для схуднення з послаблюючим ефектом? Підходять такі рослини:

• кора жостеру;
• аніс;
• морозник кавказький;
• солодка;
• ягоди жостеру.

Покращують обмін речовин і сприяють схуднення

Уповільнений метаболізм – часта проблема людей, які страждають від надмірної ваги. Збільшити витрати споживаної енергії допоможуть трави, що прискорюють обмін речовин в організмі. Однак пити настоянки з таких рослин варто обережно: вони здатні посилити апетит. Якщо ви не боїтеся таких побічних ефектів, тоді спробуйте зробити відвари для схуднення з трав:

• женьшеню;
• гуарани;
• мати-й-мачухи;
• нирок та листя берези;
• червоного перцю;
• імбиру;
• кропиви;
• селери.

Для зниження апетиту

Головним правилом більшості дієт є необхідність знизити не тільки калорійність, а ще кількість їжі, що вживається за день. Не багатьом, хто худне, з легкістю дається такий бар'єр. Наступні трави для зниження апетиту та схуднення допоможуть приглушити почуття наростаючого голоду та задовольнятися малою порцією корисної їжі:

• фукус;
• лляне насіння;
• спіруліна;
• корінь алтея;
• лікарський дягіль;
• висівки;
• шавлія.

Як схуднути на травах

Жироспалювання за допомогою трав обов'язково потрібно поєднувати з дієтичним харчуванням та активним способом життя, але цього для ефективності виявиться мало. При схудненні на лікарських травах дуже важливо врахувати кілька правил:

• Настої, чаї, відвари при схудненні та інше не можна приймати, коли захочеться. Як і за будь-якого іншого дієтичного харчування, тут потрібен системний підхід. В іншому випадку такі методи втрати ваги можуть спричинити порушення травлення, роботи печінки або нирок, застою жовчі, алергічної реакції або інших проблем.
• Будь-які напої для схуднення з трав не можна пити дуже довго. Оптимальний курс рослинної дієти – півтора-два місяці. Потім організму потрібна перерва на відновлення.
• Не варто вірити запевненням народних знахарів у тому, що можливе швидке схуднення на травах 25 кг на місяць. Зайві сантиметри та кілограми йдуть повільно, приблизно по 600-900 грамів за тиждень. Зате результат буде набагато стабільнішим, ніж при дотриманні простої дієти.
• Рослини-діуретики не тільки виводять з організму шкідливі речовини, позбавляють застою рідини, але вони також вимивають кальцій. Щоб захистити свої кістки, зуби, волосся, нігті паралельно з такими напоями при схудненні, необхідно приймати спеціальні вітамінні добавки.

Крім того, займатись фітотерапією можна далеко не кожному. Категорично протипоказано схуднення на травах людям з неправильною роботою печінки або патологіями нирок, при порушеннях шлунково-кишкового тракту або алергії. Багато фітозборів не можна пити після зачаття або при годівлі дитини грудним молоком. Щоб не гадати, які трави пити для схуднення живота або інших частин тіла, потрібно перед початком прийому проконсультуйтеся з лікарем або досвідченим фітотерапевтом. Фахівець обов'язково розповість про всі деталі, протипоказання, але ще визначить оптимальне дозування.

Як приймати трави для схуднення

З лікарських трав можна готувати чудові відвари, робити настоянки, заварювати чай. Іноді трав'яні збори для схуднення подрібнюють у ступці та використовують як підсилювач смаку для закуски або несолодкої випічки. Щоб правильно розрахувати дозування, варто чітко дотримуватися вказівок на упаковці фітозбору для схуднення або в народному рецепті. Варто запам'ятати, що рослини-діуретики та жироспалюючі добавки слід приймати перед сном. Трави для прискорення метаболізму – перед тренуванням, а діуретичні та проносні для схуднення – у вихідні або після роботи.

Нормалізувати роботу травної системи, знизити апетит та очистити кишечник від шлаків допомагають спеціальні відвари для схуднення. Пити їх необхідно перед кожним прийомом їжі спочатку по половинці склянки, потім довівши дозування до 200 мл. Спробуйте приготувати відвари за такими двома рецептами:

1. Візьміть рівні частини листя суниці, м'яти, березове листя, фенхель, кропиву та шипшину. Всі трави добре змішайте і відміряйте рівно 1 ст. л. Залийте склад двох сотень мілілітрів гарячої води і встановіть поверх каструлі з киплячою водою. Проваріть кілька хвилин напій для схуднення, закрийте тарілкою або кришкою. Дайте напою для схуднення настоятися кілька годин.
2. Дві столові ложки насіння кропу та таку ж кількість лопуха залийте гарячою водою. Поставте миску на парову лазню, накрийте кришкою та проваріть 20-30 хвилин. Перед прийомом трав'яний відвар остудіть і обов'язково процідіть.

Настій

Якщо стояти біля плити вам ніколи, а розпрощатися із зайвими сантиметрами хочеться, тоді спробуйте приготувати настій із трав для схуднення за одним із наступних рецептів:

1. У склянці змішайте однакову кількість насіння кропу та льону, сушену ромашку, жостер і трохи кульбаб. Залийте збір окропом, зверху на склянку поставте блюдце. Заварюйте настій для схуднення не довше 15 хвилин, потім трави видаліть і одразу ж випийте напій.
2. З'єднайте порівну листя кропиви, звичайний деревій і кропиву. Залийте суху суміш окропом і дайте травам настоятися протягом декількох хвилин. Потім настій злегка остудити, а приймати по 1/3 склянки за добу.
3. Заваріть шавлію, лікарський дягіль та насіння льону на 20 хвилин. Процідіть охолоджений відвар для схуднення через сито з дрібними отворами і приймайте щоразу до їди.

Дренажний чай

Цей напій при схудненні зніматиме одутлість і сприятиме виведенню з організму непотрібної рідини. Однак на відміну від сечогінних засобів з аптеки діють вони набагато м'якше і делікатніше, а приготувати дренажні чаї з трав для схуднення можна на власній кухні, витративши на складання збору сущі гроші. Переконайтеся в цьому самостійно, опанувавши кілька простих рецептів:

• Натріть свіжий імбирний корінь. Змішайте його з половинкою часникової часточки, з 10 г рідкого меду і 30 мл лимонного соку. Залийте одержаний набір інгредієнтів окропом і пийте протягом дня.
• Дві столові ложки календули дайте настоятися в 400 мл окропу близько 10-15 хвилин. Напій для схуднення пропустіть через сито з дрібною сіткою і приймайте по ½ частини склянки за годину до їди.
• Візьміть 6-8 листочків смородини, листя берези або суцвіть матері та мачухи. Залийте склад трав для схуднення окропом і випийте трав'яний чай протягом усього дня.

Які трави для схуднення найефективніші

Багато фахівців для зниження ваги рекомендують використовувати багатокомпонентний аптечний збір трав для схуднення. Такий підхід дозволяє отримати відразу кілька ефектів: почистити кишечник від шлаків, спалити підшкірний жир, позбавитися рідини, прискорити обмін речовин, знизити споживання їжі. Проте дотримуватись такого підходу при схудненні можна далеко не кожному. У цьому випадку фітотерапевти пропонують зупинити вибір всього на одній найефективнішій траві.

Cенна

Однією з найпоширеніших у Росії проносних трав вважається сенна. Однак пити її потрібно з особливою уважністю, тому що має трава для схуднення такими неприємними побічними ефектами, як діарея та коліки. Крім того, алтайська трава сенни при регулярному вживанні викликає звикання. Тому чаї, екстракти чи настій із неї п'ють не довше одного місяця.

Щоб приготувати настій, що очищає, необхідно:

1. Взяти половину однієї чайної ложки трави, залити однією чашкою окропу.
2. Закрити настій кришкою на 10 хвилин|мінути|, потім відфільтрувати рідину.
3. Пити напій доцільно на голодний шлунок, невеликими ковтками.
4. За потреби в настій можна покласти трохи меду.

Кавказький морозник

До складу цієї трави для схуднення входить величезна кількість корисних антиоксидантів, тому морозник здатний впоратися з кількома завданнями: підтримати роботу печінки та нирок, допомогти вивести зайву рідину, захистити організм від шкідливих токсинів. Трава морозник для схуднення готується за таким принципом:

1. Береться дві чайні ложки товченого листя морозника, заливається склянкою окропу.
2. Потім ємність укутують будь-якою щільною тканиною, наполягають щонайменше 2 години.
3. Трав'яні зілля необхідно пити по 1 склянці на день щоранку протягом двох тижнів.

Омела біла

У народній медицині омела використовується як кровоспинна рослина, дуже часто використовується для лікування саден, ран або опіків. Однак вона буде дуже корисною і тим, хто хоче швидко розпрощатися з кілограмами. Трава омела біла для схуднення використовується у вигляді настоянки з додаванням липи, яку необхідно пити за певною схемою:

1. Першого дня приготуйте напій, що складається з 4 ст. л. листя липи, запареної в літрі окропу. Перш ніж випити, травицю липу необхідно настояти 2 години.
2. Наступної доби замініть липу такою ж кількістю трави омели.
3. На третій день для напою візьміть лише 2 ст. л. омели на таку ж кількість води.
4. На четвертий день до трав'яного чаю необхідно додати сік з одного лимона.
5. Для схуднення пити жироспалюючий настій потрібно протягом усього дня, замінюючи їм звичайну воду.

Медова стевія

Все ще думаєте над тим, яку траву пити для схуднення? Тоді спробуйте стевію. Це найнижча калорійна рослина, адже на 100 грам листя припадає всього 18 кілокалорій. Трава стевія для схуднення - просто джерело корисних властивостей. Вона сприяє виведенню холестерину, нормалізує рівень глюкози в організмі, допомагає відмовитися від цукру, приглушує почуття голоду та стимулює роботу імунної системи. Стевію можна додавати в щоденну чай-каву. Часто листя трави кладуть у компоти або коктейлі для схуднення, підсолоджують нею каші, дієтичні десерти.

Бардакош

Трава з дивовижною назвою бардакош знайома багатьом кухарям, адже на кухні це знаменита приправа – майоран. У кулінарії його часто додають до рибних страв, супів або овочів, використовують у консервації, для приготування алкогольних напоїв та ароматизації чаю. У народній медицині бардакош хороший для схуднення. Він допомагає прискорити метаболізм, вивести продукти розпаду та знизити апетит. Заварюють траву, як і простий чай, носять у термосі, а п'ють маленькими ковтками.

Відео

Тренер-дієтолог, спортивний нутріціолог, заслужений автор Evehealth

16-10-2014

98 693

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Яку рослину Ви дізналися на картинці, і чому? Можливо залишилися зі школи спогади про збір гербарію, чи робите настої для заспокоєння нервової системи, чи купаєте немовля у чебреці та ромашці?

Скільки корисних властивостей мають такі красиві і часом невідомі трави.

Адже це природні цілителі, які допомагають організму боротися з безліччю хвороб. Сьогодні стала відома ще одна користь від них – це швидке та ефективне схуднення.

Розрізняють 5 груп впливу на організм трав'яних зборів:

1. Трави, що під час проведення дієти для схуднення. Принцип їх роботи полягає в тому, що вони обволікають стінки шлунка, набухають і дають дещо годинне відчуття ситності. До таких рослин відносять корінь алтею, насіння льону, дягиль, спірулін.
2. трави, що виводять токсини, шлаки та зайву рідину з організму, не дозволяю залишкам їжі перетворюватися на жирові клітини. Але з такими травами слід бути обережно тим, хто має проблеми з нирками та печінкою. Це лопух, ведмежі вушка, хвощ польовий та лист брусниці.
3. Проносні та жовчогіннірослини, спрямовані на вироблення в організмі жовчі та покращення роботи травного тракту. Це кульбаба, барбарис, володушка та кукурудзяні приймочки.
4. Для підвищення енергії в організмі.Такі рослини швидко спалюють калорії. До таких трав відносяться розмарин, куркума та імбир.
5. Тонізуюча трава.Стимулюють обмін речовин, виводять жирові запаси з організму. Це лимонник, женьшень, елеутерокок.

Перед тим, як ви вирішили худнути на травах, потрібно уважно ознайомитися з технікою їхнього приготування.

1. Взяти по одному стеблинку різних рослин, потовкти їх і перемішати. Залити окропом, у співвідношенні 1 до 3, витримати в термосі 15 хвилин і ось готовий фіточай. Переливаємо в ємність із кришкою та наполягаємо кілька годин.
2. Приймаємо протягом дня по 100 мл дороги, бажано за півгодини до прийому їжі, протягом 2-3 місяців.
3. Результат повільний, але ефективний.
4. Перед початком вживання настоїв бажано проконсультуватися з лікарем, адже неправильні трави можуть зашкодити здоров'ю.
5. Не можна користуватися такими методами схуднення для вагітних і груддю.

Також не варто забувати, що різка втрата ваги є серйозним стресом для організму. Зокрема, він може виражатися у незадовільному стані шкірних покривів та утворення розтяжок. Щоб перешкодити появі стрій, дерматологи рекомендують використовувати під час дієти крем, що моделює. Наприклад, продукцію лідера у виробництві натуральної косметики - компанії Mulsan Cosmetic.

Цей продукт не містить тваринних жирів, мінеральних масел і, тим більше, синтетичних консервантів-парабенів. Вони здатні накопичуватися в організмі та призводити до серйозних проблем зі здоров'ям. Моделюючий крем від Mulsan Cosmetic складається тільки з натуральних інгредієнтів і відмінно показав себе, про що не забули написати задоволені споживачі на сайті mulsan.ru.

Народні рецепти для схуднення

• Змішати по одній частині коріння цикорію та кульбаби, і три частини кореня лопуха. Залити склянкою окропу. Настояти кілька годин, потім процідити і пити перед їжею протягом місяця.
• . Листя берези, подорожника, материнки заливаємо окропом, а коли трохи охолоне вода, то лягаємо у ванну на 15-20 хвилин. Після цього добре обполіскуємо тіло, без застосування шампунів і гелів. Лягаємо спати. Це чудовий засіб для очищення сальних залоз і пір, а також для загоєння ран.
• Комплексні обтирання відваром з квітів календул та мати-мачухи допоможе зупинити запальні процеси, зняти втому, особливо якщо робити примочки для ніг після важкого робочого дня.
• Якщо змішати три частини кори жостеру, додати стільки ж листя кропиви, одну частину деревію, можна отримати відмінний чай для промивання кишечника.
• Сечогінний чай з листя хвоща польового, споришу та суниці додасть організму свіжості та бадьорості. Поліпшить обмін речовин та прискорить процес метаболізму.
• Настій з плодів ялівцю, квіток волошки і кореня дягиля покращить колір обличчя, подарує нігтям та волоссю природний блиск та пружність.

Уважно вивчайте інструкцію до трав, передозування може спричинити побічні ефекти, серед них запаморочення, слабкість, підвищення температури, печіння у шлунку, підвищена кислотність, сонливість.

Пропоную перелік зборів рослин, які сприяють схуднення, спалюють жир, виводять шлаки з організму, видаляють надлишок холестерину, стимулюють обмінні процеси.

1. Квітки бузини чорної, плоди фенхелю, квітки аптечної ромашки, липовий колір, м'ята. Все це в пропорціях по 20 г заливаємо окропом і наполягаємо 15 хв. П'ємо по одній склянці 3 рази на день, бажано за 30 хв до їди.
2. Кора жостеру близько 40г, корінь кульбаби, плоди петрушки, фенхель, м'ята по 15 г. 2 ст. ложки суміші заливаємо 2 склянками окропу, наполягаємо 20 хвилин і п'ємо вранці натще.
3. Листя ожини, берези, мати-й-мачухи залити склянкою окропу і приймати перед обідом.
4. Настій кукурудзяних рилець по 1 столовій ложці 4-5 разів на день перед їжею для зниження апетиту.
5. Береться 15 г кореня кульбаби, плодів петрушки, фенхелю та м'яти. Настій притуплює почуття голоду та має проносний ефект. П'ємо натще перед їжею.
6. 50 г кореня солодки голої, плоди анісу, 100 г цистозіри, заливаємо склянкою окропу і наполягаємо 30 хвилин. Випиваємо по одній чашці тричі на день.

Є легкий проносний ефект, стимуляція травлення, покращення обмінних процесів.

Народний засіб, який знайомий людству завдяки очищаючим і лікувальним процесам в організмі, але щоб не завдати шкоди-потрібно знати правила його використання.

• Не приймати разом з ним інші лікарські препарати та рослини.
• Строго стежити за дозуванням та часом прийому настою.
• Не вживати при вагітності, проблемах із кишечником, за наявності пухлин та виразки.

1. 50 мг порошку залити кип'яченою водою кімнатної температури та залишити на ніч. Вранці випити натще, без осаду. Дозу можна збільшувати до 250 мг.
2. Той самий настій приймати після їжі, з метою проносної властивості. Можна використовувати раз до 300 мг трав'яного збору.

Очищаємо організм медом та травами

Для проведення повного курсу потрібно приготувати суміш із: по 100 г ромашки, звіробою, безсмертника, березових бруньок, подрібнити і перемішати, скласти в одну банку з кришкою. Увечері залити столову ложку 200 мл окропу, настояти 20 хвилин і процідити. Додати ложку меду і випити на ніч, після їсти більше не можна.

Вранці також за 20 хвилин до сніданку. Після кількох прийомів у тілі з'явиться легкість, знизиться вага, покращиться зір та пам'ять. Запускається механізм омолодження.

Нотатка.Усі фітокурси необхідно проводити не частіше 2-3 тижнів на півроку, трави для схуднення та настої краще купувати в аптеці та уважно читати інструкцію.

Наталія Земна, керівник проекту «здорові трави» рекомендує:

1. Не займатися самолікуванням, уважно вивчати дозування та не вживати невідомі трави.
2. Не можна поєднувати несумісні трави, потрібно консультуватися з фітолікарем або просто пити настої тільки з однією або двома рослинами.
3. При погіршенні самопочуття краще не зволікати і звернутися до поліклініки, тільки професіонали зможуть визначити, що пішло не так і чому.
4. Схуднення на травах дуже результативне, на тиждень можна схуднути на 3-4 кг, якщо поєднувати дієтичне харчування з фізичними вправами.
5. Настої з трав можуть поліпшити роботу внутрішніх органів, системи травлення, зняти спазми, зменшити запальні процеси, заспокоїти нервові клітини.
6. При купанні малюка у воду необхідно додавати кілька ложок ромашки, чебрецю, шавлії - дитина спатиме спокійно і кольки менше його мучитимуть.
7. Відварами можна полоскати волосся, робити маски для обличчя, парити ноги та нігті.
8. Трав'яні збори мають ефективні лікувальні властивості.

Лікарські рослини давно використовуються медициною в терапії різноманітних недуг, у тому числі ожиріння. Трави для схуднення сприятливо позначаються на процесах самоочищення організму, приводять у норму діяльність системи травлення, а також покращують загальне самопочуття.

1. Рослини, що допомагають відновити обмін речовин - квітки бузини, мати-й-мачуха, березове листя, кропиви та ін.
2. Трави зі проносними властивостями - сенна, кроп пахучий, жостер, деревій, жостер проносний, аніс звичайний, вахта трилиста, ромашка аптечна і т.д.
3. Трави, що очищають кишечник і відновлюють роботу ШКТ - кора жостеру, фенхель, петрушка, аніс, морозник, кріп, жостер проносний і т.д.
4. Трави з сечогінним і жовчогінним ефектом - зимолюбка, гусяча перстачка, барбарис, кульбаба, хвощ польовий, пижма звичайна, ведмеже вушко, листя суниці, розторопша, горець пташиний, безсмертник, кукурудзяні приймочки і т.д.
5. Рослини, що впливають на апетит - пригнічують голод корінь алтею, насіння льону, дягиль лікарський, водорості (спіруліна, пухирчастий фукус) і т.п.
6. Трави, що прискорюють метаболізм і підвищують спалювання калорій – в основному, це приправи куркума, розмарин, імбир, зелений чай, червоний та кайєнський перець, кульбаба, подорожник та ін.

Будь-які з цих трав можна застосовувати окремо, або використовувати збори (їх суміші) з урахуванням очікуваного ефекту.

Відео: трави, що допомагають зниженню ваги.

Нюанси схуднення на травах

Вживання настоїв трав для схуднення повинно здійснюватися курсами та строго за інструкцією. Їхній безсистемний і надмірно тривалий прийом небезпечний розвитком небажаних побічних ефектів у вигляді алергії або розладу системи травлення.

Зазвичай для усунення зайвої ваги рекомендується 1,5-2-місячний курс застосування трав'яних зборів. Після такого терапевтичного курсу необхідна перерва на 8 місяців. Потім курс можна повторити. Проводити такі курси можна не частіше ніж 1-2 рази на рік.

Зниження ваги при прийомі відварів лікарських трав буде здійснюватися набагато повільніше (приблизно 500-800 г на тиждень), ніж за будь-якої дієти, але кінцевий результат зберігається на більш тривалий час.

Трави для схуднення, шкода

Використання трав'яних настоїв та відварів, безумовно, є більш щадною методикою зниження ваги для організму, але, як і будь-яка методика, вона може завдати шкоди організму. Будь-яка рослина має свої протипоказання та побічні дії, здатні призвести до серйозних збоїв в організмі. Також треба враховувати, що багато рослин протипоказані до тривалого прийому. Тому перед застосуванням трав'яних зборів важливо проконсультуватися з фахівцем щодо протипоказань до них.

Протипоказання до застосування зборів трав для схуднення

1. Індивідуальна нестерпність.
2. Хвороби ШКТ, печінки та нирок у хронічній формі.
3. Гепатит із високою активністю.
4. Період вагітності (загрожує викиднем).
5. Діарея.
6. Наявність схильності до алергічних реакцій (рекомендується розпочинати прийом із невеликих дозувань, поступово збільшуючи їх, одночасно спостерігаючи за реакціями організму).
7. панкреатит.

Основні моменти схуднення на трав'яних настоях

Схуднення при прийомі настоїв і відварів трав може здійснюватися не тільки за рахунок втрати жирових запасів, але і завдяки чищенню організму, виведенню рідини, нормалізації обміну речовин, зниженню апетиту. Саме тому рекомендується використовувати не одну, а кілька трав (багатокомпонентні збори) з різними властивостями для впливу на організм у всіх напрямках – очищення, схуднення, загальне зміцнення.

Коли ідеальний для вас збір готовий, можна приступати безпосередньо до його вживання. Приймати настій необхідно у свіжому вигляді, краще у першій половині дня за сорок хвилин до або після їди (прийом можна розділити на два рази вранці та в обід по 100 мл). Тобто вранці заварили, наполягли та випили, наступного дня готуєте нову порцію настою. І так 1,5-2 місяці. Для більшої результативності прийом трав'яних настоїв можна поєднувати з дієтами, фізичним навантаженням, обгортаннями, ваннами (з настоями березового листя, мати-й-мачухи, материнки). Останні чудово очищають шкіру, стимулюють виведення токсинів та надлишкової рідини, покращуючи тим самим стан шкіри, розгладжуючи її та зменшуючи целюліт.

В аптечних мережах можна придбати так звані фіточаї для схуднення, це ті самі збори лікарських трав. Перед застосуванням обов'язково читати інструкцію та ознайомитися з протипоказаннями.

Відео: Трави для схуднення у програмі "Про найголовніше"

Трави для схуднення, ефективні рецепти зборів

Збір №1.

склад.
Мати-й-мачуха – 50 г.
Деревій – 50 г.
Кора жостеру – 50 г.
Безсмертник – 50 г.
Корінь алтею – 50 г.

Застосування.
2 столові ложки трав'яної суміші заварюються 250 мл окропу, ставиться на водяну баню на 15 хвилин, потім настоюється ще 40-60 хвилин під кришкою та рушником. Далі настій проціджується, доводиться до початкового обсягу (250 мл) теплою кип'яченою водою. Пити настій слід обов'язково теплим. Їсти після прийому настою нічого не можна дві години. Приймати настій для схуднення двічі на день за 40 хвилин до або після їди.

Збір №2.

склад.
Березові бруньки – 50 г.
Листи суниці – 50 г.
Квітки ромашки – 50 г.
Звіробій – 50 г.
Безсмертник – 50 г.

Застосування.
2 столові ложки трав'яного збору заварити 250 мл окропу, залишити на водяній бані на 15 хвилин, зняти і настояти ще 40-60 хвилин під кришкою і рушником. Потім готовий настій профільтрувати, довести рідину до початкового об'єму (250 мл) кип'яченою водою, що остигнула. Пити настій важливо у теплому вигляді. Їсти після його прийому нічого не можна протягом 2 годин. Пити двічі на день за 40 хвилин до або після їди.

Збір №3.

склад.
Корінь кульбаби подрібнений – 20 г.
Плоди фенхелю – 20 г.
Корінь жостеру – 60 г.
Корінь петрушки подрібнений – 20 г.

Застосування.
Взяти 4 ст. л. збору заварити 1 л окропу, потримати на водяній бані 15 хвилин|мінути|, зняти і настояти 40 хвилин|мінути|, добре укутавши. Далі настій профільтрувати, долити кип'яченою водою до початкового об'єму. Пити по 250 мл 4 десь у день 15 хвилин до їжі.

Збір №4.

склад.
Листя ожини – 60 г.
Листя берези – 20 г.
Мати-й-мачуха – 10 г.
Кукурудзяні приймочки – 20 г.
Сена – 10 р.

Застосування.
Трави змішати, взяти 2 столові ложки збору та залити 500 мл окропу. Тримати 15 хвилин|мінути| на водяній бані, зняти і настояти 40 хвилин|мінути|. Потім готовий настій для схуднення профільтрувати та приймати за 15 хвилин до сніданку та обіду по 100 мл.

Збір №5.

склад.
Кора жостеру - 40 г.
Квітки ромашки – 20 г.
Насіння льону подрібнене – 10 г.
Насіння кропу – 10 г.

Застосування.
Усі інгредієнти змішати, взяти 4 столові ложки суміші та залити 1 л окропу. Суміш настояти протягом 2 годин під кришкою та рушником. Готовий настій процідити, віджати. Пити по 200 мл 5 разів на день за півгодини до їди.

Рецепти напоїв із травами для схуднення

Календула з молоком.

склад.
Квітки нігтиків (календули) – 1 ч. л.
Окріп - 125 мл.
Молоко – 125мл.

Застосування.
У чашку для чаю насипте траву і залийте окропом наполовину, дайте постояти 20 хвилин і доведіть рідину до повного об'єму молоком. Напій готовий! Приймати протягом дня 4-5 чашок. Щоразу готувати свіжий напій.

Зелений чай з імбиром та корицею.

склад.
Окріп – 250 мл.
Зелений чай – 1 год.
Імбир у порошку – 1 ч. л.
Кориця – 1 щіпка.

Застосування.
Змішати у чашці всі компоненти і залити окропом. Зачекайте 10 хвилин і готовий напій! Протягом дня слід випивати 4-5 чашок.

Ромашка з медом для схуднення.

склад.
Ромашка аптечна – 2 ч. л.
Крутий окріп – 250 мл.
Рідкий мед – 1 год.

Застосування.
Заварити окропом ромашку, настояти 20 хвилин, процідити і змішати з медом. Приймати по 4-5 чашок напою щодня.

Чай із звіробою для схуднення.

склад.
Трава звіробою – 1 ч. л.
Окріп – 250 мл.

Застосування.
Заварити траву, як чай і пити 5-6 чашок на день.

Чай із шипшини для схуднення.

склад.
Плоди шипшини – 4 шт.
Окріп – 250 мл.

Застосування.
Заварити в чашці шипшину, залишити на 15 хвилин|мінути|. Приймати по 4-5 чашок протягом дня.

Будь-який з фіто напоїв бажано пити за 30 хвилин до або після їди.

Збори можна складати за власними уподобаннями, не бійтеся експериментувати. Тільки перед початком пройдіть обстеження на наявність прихованих захворювань та протипоказань до прийому тих чи інших трав. Будьте здорові та удачі!

Не дарма в класичній російській літературі природу часто називають природою – матінкою. Вона нас породила, і вона дбає про нас. Тому лікування травами, вважається одним із найдавніших і вірних методів лікування. Нехай фототерапія і вважається нетрадиційною медициною, але все-таки вона рідніша і безпечніша за винайдені цивілізацією медичні препарати. Лікує нас вона не лише від хвороб, а й від «серйозної недуги» надмірної ваги чи ожиріння.
Зверніть увагу, що в основному всі засоби для схуднення, чаї, порошки, БАДи, складаються з трав'яних зборів. То що нам заважає самим зробити трав'яний збір? Тільки те, що іноді рослини, що входять до складу того чи іншого засобу для схуднення, не тільки у нас не виростають, але й придбати їх у наших магазинах неможливо. Зате у нас є безліч інших трав, які мають необхідний ефект, характерний для нашої місцевості клімату і хочеться вірити для лікування наших хвороб.

Трав'яний збір для схуднення.

1. Трави, які знижують апетит, діють двома способами. Одні обволікають стінки шлунка слизом, що утворився, і нам здається, що ми вже ситі. В іншому випадку трави здатні набухати в шлунково-кишковому тракті, заповнюючи шлунок, і таким чином викликати почуття насичення. Здатні знизити апетит пухирчастий фукус, водорості спіруліна, коріння алтея звичайного, дягиля лікарського, насіння льону і т.д.
2. Трави, що викликають сечогінну дію, виводять з організму надлишок рідини, яка міститься в жирових тканинах. Це польовий хвощ, горець пташиний, ведмежі вушка, брусничне листя, перстач гусячий, лопух. Ці рослини не можна використовувати при хворобі нирок.
3. Трави, що мають жовчогінну дію. Це безсмертник, кукурудзяні стовпчики, кульбаба, пижма звичайна, льнянка звичайна, барбарис, володушка та ін.
4. Трави, що впливають, як проносне. Це жостер проносний, кроп пахучий, кмин посівний, аніс звичайний, кора жостеру. Рослини борються із запорами, відновлюють перистальтику кишечника, виводять шлаки з організму.
5. Трави, які знижують рівень цукру в крові. Вони показані людям хворим на цукровий діабет. До таких трав належать ліспедеца, галега, плоди ожини, пагони чорниці, стулки квасолі, кропива дводомна та ін.
6. Трави, що посилюють обмін речовин. Це розмарин, імбир, куркума та ін.

Виходячи з існуючих трав, можна скласти чудовий збір для схуднення. Для цього треба вибрати один вид лікарської рослини з кожної групи. Змішати трави. Взяти одну столову ложку суміші з гіркою та залити її 200 мл води. Склад готується на водяній бані протягом 15 хвилин. Після цього потрібно почекати ще пів години доки засіб для схуднення настоїться. Тільки потім, коли ви процідите настій і доведете його до вихідного обсягу, можна приймати засіб тричі на день по 1/3 склянки за півгодини до їди. Курс схуднення складає два місяці.

Здається, що схуднення таким ось нетрадиційним способом дуже вигідне і досить легке. Однак і тут є свої «підводні камені». Якщо ви купуєте препарат в аптеці, то можете прочитати там не тільки інструкцію до застосування, але й протипоказання або побічні ефекти. Трави теж мають «особисту справу», причому кожна травинка має свою індивідуальну. Тому перш, ніж піти збирати необхідні рослини, зверніться до лікаря. Він підкаже, який збір найкраще сприятиме схуднення саме вашого організму і не зашкодить здоров'ю.