Вправа «Метелик»: розкриваємо чакри та покращуємо енергетику. Унікальний спосіб енергетичної зарядки та відкриття чакр

Існує безліч вправ поліпшення енергетики. Одним із них є техніка «Метелик», яка благотворно впливає на всі чакри.

Чакрами називають енергетичні центри у людському тілі. Енергія та успіх кожної людини залежить від семи чакр. Кожна з них відповідає за певну сферу життя. Якщо всі чакри працюють у правильному режимі, людина легко отримує те, що вона хоче, і завдяки активації чакр досягає відмінних результатів у будь-якій справі.

Якщо ж ви помітили, що у вас останнім часом гостро постає питання, пов'язане з грошима, або в сімейному житті почалися конфлікти і скандали, значить, на енергетичному рівні стався збій.

В цьому випадку не варто запускати проблему і чекати, коли вона вирішиться сама собою. Тим самим ви можете лише посилити стан справ. Своєчасне енергетичне коригування чакр відновить нормальний процес та приведе ваше життя до гармонії.

Вправа «Метелик»

Цей спосіб чудово підходить як для розкриття всіх чакр, так і для опрацювання окремих енергетичних рівнів.

Увімкніть приємну музику та прийміть зручне положення. Цю практику найкраще виконувати сидячи чи лежачи. Закрийте очі, зробіть пару глибоких вдихів та видихів та повністю розслабте тіло.

Потім уявіть навпроти себе невелику енергетичну кулю золотистого кольору. На вдиху втягуйте в район першої чакри, а видихайте через верхню. Таким чином, вийде, що золота сфера пройде через ваше тіло. Можна також відчути, що куля піднімається вгору хребтом. Повторіть цей цикл сім разів.

Пропускаючи кулю через себе, ви отримаєте уявне тіло метелика. Тепер черга за крилами. Під час вдиху уявіть, як кожна чакра всередині вас спалахнула певним кольором: червоний, помаранчевий, жовтий, зелений, блакитний, синій та фіолетовий. А на видиху з кожного енергетичного центру розходяться кольорові промені. Вони виходять за межі вашого тіла і, поєднуючись, утворюють великі крила метелика. Ці крила огортають вас із ніг до голови і своєю силою починають притягувати до вас усе, про що ви так довго мріяли.

Побудьте в цьому стані деякий час і стежте за своїми відчуттями. Також у процесі медитації вам можуть прийти образи чи думки, що є підказками. Якщо ви зможете зрозуміти, що вам говорять Вищі Сили, то життя почне швидко змінюватись на краще.

Вправа «Метелик» надасть вашій енергетиці підтримку та допоможе розкритися. Тому після цього подякуйте Вищим Силам за допомогу. Всесвіт все бачить і якщо дотримуватися певних правил можна легко налагодити з нею зв'язок. Постійно розвивайтеся, удосконалюйтесь і не забувайте натискати на кнопки та

25.05.2016 03:40

На сьогоднішній день про астральне тіло та його можливості відомо багато. Але дуже багато відомостей.

Існує багато духовних практик, спрямованих на зміцнення біополя та відновлення життєвої енергетики. Однією із самих...

1. робить організм людини більш життєздатним, оскільки чакра, що активно працює, благотворно впливає на прилеглі до неї органи фізичного тіла, гармонізуючи їх діяльність;
2. піднімає морально-етичний та духовний рівень людини. При цьому, чим вище розташована чакра, тим вищого морально-етичного та духовного рівня досягає людина внаслідок її розкриття;
3. розкриває екстрасенсорні здібності (сили Сідхі). Вигляд цих здібностей залежить від потоків енергії між тими чи іншими чакрами, тобто від розкриття тих чи інших чакр.

Розкриття чакр- Досить складний процес, що вимагає багатьох місяців занять. Крім того, необхідна обережність при роботі над чакрами (некерований потік енергії між чакрами може їх пошкодити), тому перш ніж приступити до розкриття чакр, потрібно себе підготувати:

• зміцнити себе фізично та морально;
• навчитися відчувати та регулювати рух прани (енергії) в організмі.

Для цього необхідно освоїти вправи Хатха-йоги. Існує кілька шляхів розкриття чакр: через дихальні вправи пранаями, статичні та динамічні медитації та ін.

Розкриття чакр через статичні медитації

Статична медитація(Вправа, що викликає психічний стан, при якому людина здатна зосередитися на будь-чому за своєю волею або не думати про те, що може перешкодити в даний момент процесу самопоглиблення) - один з етапів просування до мети вищої йоги: злиття «Я» з Абсолютом. Ця мета є кінцевою у всіх видах вищої йоги: у Раджа-йозі (досягнення вищої мети через комплекс вправ), у Карма-йозі (досягнення мети через діяльність), у Жнані-йозі (досягнення мети через знання), у Бхакті-йозі ( досягнення мети через любов до Абсолюту). Найбільш популярна техніка досягнення вищої мети у вигляді методів Раджа-йоги.

У Раджа-йозі займається, освоївши перші чотири ступені йоги (Яма, Ніяма, Асани, Пранаяма), що являють собою Хатха-йогу, а потім, освоївши п'яту (Пратьяхару) і шосту (Дхарану) щаблі, приступає до освоєння сьомого ступеня - медитації Дхіяни). Як об'єкт медитації можуть бути чакри, образи божества (а іноді й предмети). Пратьяхара (відключення розуму від чуттєвого сприйняття), Дхарана (зосередження) і Дхіяна (медитація) є частиною одного й того самого поступово поглиблюваного процесу. Причому ці частини за досить великого досвіду занять немає чіткої кордону. У тих, хто опанував поки малим досвідом занять у Раджа-йозі, спочатку настає Пратьяхара, потім починається Дхарана і потім розвивається Дхіяна, результатом якої може бути Самадхи (надсвідомий стан, у якому «Я» зливається з Абсолютом).

Йоги стверджують, що в нижній чакрі — Муладхарачакре (в області куприка) знаходиться в ущільненому стисненому вигляді енергія, названа ними Кундаліні-Шакті і символічно представлена ​​у вигляді змії, згорнутої в три з половиною обороти. У процесі виконання Самьямы (сукупності Дхарани, Дхіяни і Самадхі) Кундаліні-Шакті піднімається вгору від чакри до чакри, розкриваючи їх (коли Кундаліні-Шакті піднімається до верхньої чакри — Сахасрари і розкриває її, настає стан Самадхи).

Дихальні вправи для розкриття чакр

Розкриття Муладхарачакри

Для розкриття Муладхарачакри може бути використана йогівська дихальна вправа Сукх пурвак. Сівши у будь-яку позу для дихальних вправ (позу алмазу, напівлотоса, лотоса), випрямляємо хребет (спина, шия та голова на одній прямій лінії). Вказівний палець на лобі в області третього ока, великий і середній пальці - відповідно на крилах правої та лівої ніздрі. Під час вдиху (на 4 такти пульсу через ліву ніздрю) уявляємо, що прана через систему дихання накопичується в Аджначакрі. На затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) направляємо прану з Аджначакри каналом Іда (що проходить ліворуч хребта) і ударяємо цим потоком енергії Муладхарачакре. Під час видиху (на 8 тактів пульсу через праву ніздрю) направляємо прану з Муладхарачакри каналом Пінгало (що проходить праворуч хребта) знизу вгору до Аджначакри. Потім відразу робиться вдих (на 4 такту пульсу через праву ніздрю) з накопиченням прани в Аджначакре, на затримці дихання після вдиху (на 16 тактів пульсу) прана прямує з Аджначакри по каналу Пінгало і вдаряється по Муладхарачакре, на видиху (на 8 такту через ліву ніздрю) прана прямує вгору каналом Іда з Муладхарачакри до Аджначакри. На затримці дихання після вдиху рекомендується повторювати мантру Лам. Ця вправа пробуджує Кундаліні-Шакті, що у Муладхарачакре.

Розкриття Свадхіштханачакри

Метод розкриття цієї чакри аналогічний методу розкриття Муладхарачакри. Різниця у діях на затримці дихання після вдиху. Тут на затримці дихання після вдиху енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, ударяємо енергією по цій чакрі у супроводі мантри «Лам», потім швидко центральним каналом Сушумне переводимо прану в Свадхіштханачакру, де затримуємо дихання на кілька секунд, мантру "Вам", після цього повертаємо прану в Муладхарачакру з уявним повторенням мантри "Лам".

Розкриття Маніпурачакри

Розкриття чакри здійснюється так само, як у попередньому випадку, тільки на затримці дихання після вдиху додається ще одна чакра, на затримці дихання енергію направляємо по Іді (або Пінгало) до Муладхарачакри, ударяємо енергією по цій чакрі у супроводі мантри «Лам», проводимо у Свадхіштханачакру, вимовляючи мантру «Вам»; проводимо прану в Маніпурачакру, подумки вимовляючи мантру «Рам»; після цього повертаємо потік енергії в Муладхарачакру із уявним повторенням мантри «Лам».

Для розкриття чакри може бути використана інша вправа. Прийнявши горизонтальне положення, повільно виробляємо вдих, розширюючи груди та втягуючи живіт. Під час затримки дихання після вдиху переводимо повітря з грудної порожнини в ділянку живота (у нижню частину легень), причому груди повинні опускатися, а живіт висуватися вперед. Потім знову повертаємо повітря у грудну порожнину, втягуючи живіт та розширюючи грудну клітину. Повторити 3-5 разів, потім слід видихнути. Цю вправу слід виконувати протягом доби 3-5 разів, присвячуючи їй 5-10 хвилин щодня.

Розкриття Анахатачакри

Вплив на Анахатачакру з використанням каналів Іда, Пінгало та Сушумна аналогічно вищенаведеному впливу на Маніпурачакру. На затримці дихання після вдиху посилаємо пранічний струм Іде (або Пінгало) в Муладхарачакру, потім Сушумне — в Свадхіштханачакру, Маніпурачакру і, нарешті, в Анахатачакру, повторюючи мантру «Пам». Після кількох секунд зосередження уваги та концентрації енергії в Анахатачакрі посилаємо енергію до Муладхарачакри через Маніпурачакру та Свадхіштханачакру.

Інша вправа для розкриття чакри: зробити повний йогівський вдих і на затримці дихання сконцентрувати увагу на серці, прислухаючись до його биття та подумки бачачи роботу серця. Повторювати з кожним ударом серця мантру «Пам», намагаючись, щоб увага ні на секунду не відволікалася від бажання подумки побачити серце. Можна уявити всередині серця блискучу точку і зосередити на ній увагу. Потім зробити повний йогівський видих.

Розкриття Вішудхачакри, Аджначакри, Сахасрарачакри

Для розкриття цих чакр аналогічно попереднім вправам використовуємо канали Іда, Пінгало та Сушумна. Для розкриття Вішудхачакри пранічний струм на затримці дихання після вдиху посилаємо по Іді або Пінгало в Муладхарачакру, потім Сушумне проводимо пранічний струм по всіх чакрах знизу вгору аж до Вішудхачакри, де на кілька секунд концентруємо увагу і повторюємо мантру «Хам». Потім Сушумне послідовно по чакрах спускаємо енергію вниз до Муладхарачакри.

При розкритті Аджначакри пранічний струм на затримці дихання доводимо Сушумне до Аджначакри, де кілька секунд концентруємо увагу, а потім опускаємо пранічний струм по чакрах вниз.

При розкритті Сахасрарачакри пранічний струм під час затримки дихання проводимо Сушумне через всі чакри до Сахасрарачакри, де концентруємо на ній увагу кілька секунд, а потім потік енергії опускаємо послідовно по чакрам вниз.

Чакри - це енергетичні центри людини, що обертаються, мають вигляд спіралі. Завдяки їм відбувається зв'язок між фізичним та тонким тілом людини. Чакри розташовані вздовж хребта на астральному рівні. Усього в тілі людини сім. Вони відкриваються у розвитку людини. В одних людей цей процес відбувається швидше, в інших – повільніше. Якщо порушується робота однієї чакри, відбувається збій у роботі та інших. Тому для рівноваги чакр необхідно самостійно навчитися їх заряджати та балансувати.

1. Перша чакра – це наш зв'язок із землею. Вона відповідає за наші земні інстинкти – самозбереження та розмноження.
2. Друга чакра – елемент води. Відповідає за нашу сексуальність та задоволення.
3. Третя чакра – це вогонь, центр обміну енергіями коїться з іншими людьми.
4. Четверта чакра – повітря. Відповідає за нашу здатність кохати.
5. П'ята чакра – слух та звук. Відповідає за нашу творчість самовираження.
6. Шоста чакра – час та образи. Відповідає за інтуїцію
7. Сьома чакра – це найвища свідомість. Космічний розум.

Основний метод самостійної зарядки чакр у людини

Цей метод відноситься до основного методу роботи з Рейки. Ляжте на диван. Розслабтеся, звільніть свій розум від думок, глибоко дихайте. Піднесіть руку і подумки заряджайте її енергією. Потримайте руку в такому положенні протягом п'яти хвилин, потім переходьте до другого центру, потім до третього, четвертого, п'ятого, шостого та сьомого центру.

Таке вправа заряджає кожну чакруокремо, сприяє їх розкриттю, а також посилює енергію у фізичних органах, органах почуттів, емоцій та ендокринних залоз.

Заряджати чакри можна також за допомогою візуалізації їх квітів:

1. Муладхара – червоний
2. Свадхістану – помаранчевий
3. Маніпура – ​​жовтий
4. Анахата – зелений
5. Вишухда – блакитний
6. Аджна – синій
7. Сахасрара - фіолетовий, білий або золотий.

Вправи з набору енергії для заряджання чакр

Під час цієї вправи людина може стояти або сидіти, але при цьому її руки і ноги не повинні бути схрещені. Далі потрібно затиснути праву ніздрю і повільно вдихнути лівою, якнайглибше, затримати дихання на 5-10 секунд і плавно видихнути. Цю вправу для заряджання чакр бажано робити вранці, біля відкритого вікна. Воно сприяє збільшенню біополя людини і заряджає її енергією та бадьорістю на весь день. Його рекомендується виконувати і протягом дня, коли відчувається втома та занепад сил.

Самостійна вправа для заряджання чакр:

Зробіть повільний протягом 10-15 секунд вдих, затримайте дихання на 10-15 секунд, потім зробіть видих протягом 20 секунд і знову затримайте дихання на 5-10 секунд. Після 6-8 циклів дихання переходьте до наступної частини вправи.

Візуалізуйте себе у чорному космосі у вигляді прозорої статуетки. Для зарядки чакр людини вдихніть повітря протягом 25 секунд. Заповніть себе енергією кольору першої чакри до області копчика, потім затримайте дихання на скільки зможете і видихніть протягом 30 секунд. Під час видиху ця енергія має виходити через чакру Сахасрару та обволікати вас своїм кольором. Після чотирьох таких циклів при вдиху втягніть цю енергію, затримайте дихання і видихніть, але так, щоб вся енергія залишилася всередині вас. Виконайте те саме з іншими чакрами.

Бажаєте прожити яскраве життя та реалізувати всі свої мрії? Для цього потрібно підвищити енергетику. Як зарядити чакри енергією?

Що таке чакри?

Чакри¹ – це енергетичні центри людини, які є природними акумуляторами та трансформаторами. Вступаючи в організм, вільна космічна енергія трансформується за допомогою чакр в енергію психічну, придатну для людської життєдіяльності. Для заповнення енергією потрібно зарядити чакри.

Чим більше енергії укладено в чакрах, тим активнішими вони стають, а чим активніші чакри, тим більші потенційні можливості в них виявляються, що безсумнівно важливо для саморозвитку особистості та духовного зростання.

Щоб зарядити чакри та насититися енергією, існує безліч різних технік та способів.

Як зарядити чакри?

Перший спосіб зарядки Муладхара чакри:

Усі чакри розташовані з внутрішньої сторони хребта. Розслабте все тіло та зосередьтеся на Муладхарі. Очі закрити. Подумки можна вимовляти мантру "ЛАМ" - це мантра чакри Муладхара.

1. Сісти на підлогу на п'яти. Долоні - на стегнах.

2. Вдихнути, нахилитися вперед, зігнувши поперек. Видихнути, відхилитися назад.

3. З кожним видихом вимовляти мантру «ЛАМ».

Вправу слід повторити кілька разів. Поза сидячи, спина пряма, ноги перехрещені, руки складені разом. Якщо ви сидите на стільці, то він має бути жорстким.

Через деякий час ви відчуєте розпирання в області куприка. У деяких може з'явитися відчуття, ніби щось ниє, крутить. Це також відчуття чакри.

Незабаром ви побачите колір чакри. Сидячи з закритими очима, зосередившись на чакрі, подумки вимовляючи «ЛАМ», ви раптом побачите вихор червоного кольору, що обертається, який обертається за годинниковою стрілкою. Бачення виникає на підсвідомому рівні.

Намагайтеся запам'ятати колір, форму вихору. Чистий рівний колір, відсутність деформацій та вкраплень говорить про те, що чакра Муладхара у нормальному стані.

Брудний колір, викривлення форми, наявність вкраплень говорять, що чакра забита, що нижній енергетичний пласт залишає бажати кращого.

Розробляти чакру можна вищеописаним способом з проголошенням мантри Лам.

Другий спосіб:

Подумки треба увійти в чакру та видихнути там енергію. Вдих через ніс, видих у чакру.

Третій спосіб:

Потрібно сісти, як сказано вище. Уявити на кінчику носа маленьку кульку від пінг-понгу і подумки змусити її обертатися проти годинникової стрілки. Дихання животом, при вдиху подумки вимовити стиль «ЗІ», на видиху «ХАМ».

Через деякий час відчується розпирання в області куприка. Колір чакри не буде видно, його треба викликати мантрою.

Перший спосібзарядки Свадхіштхана чакри:

Взятися руками за кісточки і глибоко вдихнути.

3. Нахилитися вперед, випнувши груди.

3. Видихнути, одночасно вигнувши назад спину і посунувши таз уперед, спираючись на сідничні кістки.

Повторити вправу кілька разів, вимовляючи за бажання мантру. Подумки опускаючись зверху вниз, увійти в хребет лише на рівні лобка. Мантра - "ВАМ". Виникне вихор помаранчевого кольору.

Другий спосіб:

Як і у випадку з Муладхарою, потрібно подумки увійти до чакри і видихнути енергію.

Третій спосіб:

Представити на кінчику носа маленьку кульку від пінг-понгу помаранчевого кольору і розкрутити її проти годинникової стрілки. Розпирання, вага або інші відчуття з'являться внизу живота, на рівні лобка, з боків живота.

Можна зробити такий досвід: поза, як у першому випадку, очі закриті. Подумки промовити «Єгова» або «Яхве» — відгукнеться Свадхістана. Досвіди краще робити, коли чакри вже дещо розроблені.

Четвертий спосіб:

1. Лягти на підлогу і підвестися на ліктях.

2. Підняти ступні на висоту 30 см від підлоги. Розвести ноги та зробити вдих.

3. Видихаючи, схрестити ноги лише на рівні колін: ноги мають бути прямими.

Повторити вправу кілька разів, потім підняти ноги ще вище, і знову повторити цю вправу кілька разів. Робити вправу потрібно доти, доки ноги не виявляться на висоті 70 см від підлоги. Потім поступово опустити ноги, виконуючи самі рухи. Відпочити та повторити вправу ще кілька разів.

Як зарядити Маніпура чакру?

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги.

2. Взятися пальцями рук передню частину плечей, а великими пальцями – за задню.

3. Вдихнути та повернутись корпусом вліво; видихнувши, повернутись праворуч. Дихати глибоко та повільно.

Спина обов'язково має бути прямою. Повторити вправу кілька разів у обох напрямках. Відпочити одну хвилину і повторити вправу, ставши навколішки.

Як зарядити Анахата чакру?

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги. Уперти прямі пальці рук в область серця, широко розставивши лікті убік.

2. Рухати ліктями, як пилкою.

3. Підтягнути руки до грудей. Дихання має бути повільним та глибоким.

Повторити вправу, сидячи на п'ятах. Це підвищує рівень енергетики.

Як зарядити Вішудха чакру?

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги. Міцно взятися руками за коліна, руки у ліктях прямі.

2. Почати потроху згинати хребет у грудному відділі.

3. При русі вперед вдих, під час руху назад видих. Повторити кілька разів та відпочити.

4. Тепер зігнути спину, одночасно піднімаючи плечі на вдиху та опускаючи їх на видиху. Повторити кілька разів.

5. Вдихнути і завмерти з піднятими плечима. Розслабитися і повторити цю вправу, сидячи на п'ятах.

Як зарядити Аджна чакру?

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги і обхопивши пальцями горло.

2. Зробити вдих, затримати дихання, напружити живіт і сфінктер, намагаючись видавити енергію вгору, як зубну пасту з тюбика.

3. Випустити енергію через маківку, піднявши руки над головою, сплетивши пальці в замок. Повторити вправу.

Повторіть його знову, сидячи на п'ятах.

Перший спосіб заряджанняСахасрара чакри:

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги та піднявши витягнуті руки над головою.

2. Сплести всі пальці, крім вказівних, які мають бути підняті вгору.

3. Зробити вдих, втягнувши пупок і промовивши склад «САТ».

4. Видихнути, вимовляючи «НАМ», і розслаблюючи пупок. Декілька хвилин дихати таким чином у швидкому темпі.

5. Потім вдихнути і видавити енергію з основи хребта до маківки, напружуючи спочатку мускулатуру сфінктера, а потім м'язи живота.

6. Затримати подих.

7. Потім повільно, зберігаючи напругу м'язів, видихнути. Розслабитися та відпочити.

Якщо вам не подобається мантра "САТ НАМ", то використовуйте мантру на свій розсуд. Повторіть вправу сидячи на п'ятах. Відпочиньте. Повторіть вправу, не вимовляючи мантру. Натомість енергійно дихайте через ніс.

Другий спосіб:

1. Сісти на підлогу, схрестивши ноги.

2. Підняти руки до кута 60 градусів, випрямивши зап'ястя і лікті. Долоні дивляться нагору.

3. Енергійно, схропуючи, дихати носом протягом однієї хвилини.

4. На вдиху затримувати дихання, швидко втягують і розслаблюючи живіт 16 разів.

5. Видихнути та розслабитися. Повторити вправу 2 чи 3 рази.

Висока енергетика – це життєвий тонус людини, показник добробуту, доброго самопочуття, готовності долати перешкоди та йти до наміченої мети. Підвищуючи свою енергетику, ви збільшуєте свій особистісний потенціал. Найкращий спосіб підвищити енергетику — це зарядити чакри. Практикуйте та побачите як зміниться ваше життя.

Різним людям підходять різні методики, тому що у когось є схильність до одних здібностей, а у когось до інших. Дізнайтесь, які здібності можуть допомогти досягти бажаного саме вам! У цьому полягає ваша особиста безкоштовна діагностика. Подати заявку зараз >>>

Примітки та тематичні статті для більш глибокого розуміння матеріалу

¹ Чакра в духовних практиках індуїзму - психоенергетичний центр у тонкому тілі людини, що є місцем перетину каналів наді, якими протікає прана (життєва енергія), а також об'єкт для зосередження в практиках тантри і йоги (Вікіпедія).

² Підсвідомість - застарілий термін, що застосовувався для позначення психічних процесів, що протікають без відображення їх у свідомості та крім свідомого управління (

Поєднання дихальних вправ і поз сприяє відкриттю чакр вищих рівнів енергетичного поля людини.

Фізичні вправи для відкриття та зарядки чакр
(Нижчі рівні поля)

Чакра 1 (муладхара)

Чакра 4 (анахата)

Чакра 6 (аджна)

Повторіть рухи, описані у вправі для чакри 5, але тільки очима.

Чакра 7 (сахасрара)

Потріть верхівку правою рукою за годинниковою стрілкою.

Для виконання цієї вправи зручно сядьте у крісло або в позу лотоса на підлозі, підклавши подушку. Спину випряміть.

Спочатку, заспокоївшись за допомогою медитації, сконцентруйтеся на першій чакрі. Уявіть її у вигляді виру червоного світла, що обертається за годинниковою стрілкою (якщо дивитися на ваше тіло збоку). Чакра розташована прямо під вами: її лійка спрямована вниз, а кінчик – у нижній кінець вашого хребетного стовпа. Спостерігаючи за чакрою, вдихайте її почервоніння, потім видихайте. Візуалізуйте червоний колір на вдиху. При видиху не візуалізуйте, просто дивіться, якого кольору ваш видих. Повторюйте вправу до тих пір, поки не будете стабільно бачити червоне світло як на вдиху, так і на видиху. Якщо червоне світло на видиху більш тьмяне або бліде, ніж на вдиху, то вам треба збалансувати свою червону енергію. Якщо колір блідий, то вам треба додати червоного в ауричне поле; якщо колір замутнений і темний, то вам треба почистити ваші нижчі чакри. Для цього повторюйте вправу, поки колір на видиху не стане таким же, як на вдиху. Це зберігає силу всім чакр.

Потримавши перед внутрішнім поглядом картину першої чакри, переходьте до другої, яка розташована на 5 см вище лобкової кістки. Візуалізуйте два вири: один на передній поверхні тіла, другий - на задній. Подивіться, як вони обертаються за годинниковою стрілкою, відливаючи червоно-жовтогарячим світлом. Вдихніть це світло. Видихніть його. Повторіть вправу. Перш ніж рухатися далі, переконайтеся, що колір видиху такий самий, як колір вдиху.

Досягнувши стійкої візуалізації перших двох чакр, переходьте до третьої, що знаходиться в області сонячного сплетення. У цьому місці треба візуалізувати два жовті вири. Подихайте жовтим. Вдихніть цей колір, видихніть його. Повторюйте вправу, доки колір видиху не стане таким же, як колір вдиху.

Переходьте до серця. Придивіться до зелених вирів, що обертаються за годинниковою стрілкою. Вдихайте і видихайте цей колір до тих пір, поки кольори видиху та вдиху не зрівняються. Подивіться вниз, щоб побачити решту чакри (які ви вже зарядили). Погляньте, як вони обертаються, перш ніж переходити до горлової чакри.

Для горлової чакри вдихайте і видихайте блакитне світло з вир, що обертаються за годинниковою стрілкою.

У чакри третього ока треба візуалізувати обертові за годинниковою стрілкою вир на передній і задній поверхні голови. Колір вир фіолетовий. Повторіть описані дихальні вправи.

Тепер переходьте до маківки. У цієї чакри опалесцентний білий колір. Чакра розташована на маківці і обертається по годинниковій стрілці. Вдихайте білий заспівання. Видихайте його. Повторіть вправу.

Подивіться на всі сім чакр, що обертаються за годинниковою стрілкою. Придивіться до потоку енергії, що протікає головним енергетичним каналом у хребетному стовпі. Цей потік пульсує у такт вашому диханню. Коли ви вдихаєте, пульсова хвиля спрямована вгору, а коли видихаєте вниз. Подивіться, як усі чакри з'єднуються своїми кінчиками з цим головним потоком, як макра чакра формує головний вхід і вихід потоку, а коренева чакра утворює вхідні ворота для енергії, що входить у ваше енергетичне поле. Погляньте, як енергія під час вдиху входить у вашу ауру. Тепер ваше поле заповнене світлою енергією, а нижчі чакри повністю заряджені позитивною енергією.

Дихальні вправи та спеціальні пози для відкриття та зарядки чакр
(Вищі рівні поля)

Чакра 1 (муладхара)

Чакра 4 (анахата)

Чакра 7 (сахасрара)