Вправи для опущених щік. Вправи для підтяжки щік та овалу обличчя. Корисні відео-ролики про гімнастику для м'язів обличчя проти старіння шкіри

Хочете позбавитися від зморшок, в'ялості шкіри, обплив обличчя обличчя? Не поспішайте вирушати на операцію або погоджуватися на уколи ботоксу, адже у вашому розпорядженні є неінвазивні методи. Варто освоїти вправи для підтяжки обличчя, і ви помітите результат вже за кілька місяців.

Як це працює: особливості процесів

Експерт Даніелла Коллінз пояснює, що щоденний комплекс при правильному виконанні опрацьовує глибокі шари шкіри. Не тільки поверхневий епідерміс, але дерма та гіподерма піддаються впливам. В результаті покращується циркуляція крові, клітини одержують більше кисню, а токсини виводяться швидше. Багато техніки також спрямовані на стимуляцію вироблення колагену та еластину, що зміцнює середній шар (дерму). Оскільки речовини підвищують пружність шкіри, ви помітите розгладження дрібних зморшок, покращення тонусу, зникнення обвисання.

Даніелла рекомендує виділяти на виконання комплексів по 20 хв щодня, причому допускати лише 1 вихідний на тиждень. Працюючий жінці складно знайти стільки часу, але зусилля виправдають себе: хоча кожен випадок індивідуальний, зазвичай дає ефект після 2-4 тижнів регулярних занять. Через 2-3 міс. ви помітите, що дрібні зморшки розгладжуються, а через 6-9 місяців. Здається, ніби ви скинули кілька років.

Система вправ для підтяжки шкіри від Даніелли Коллінз

Щоб покращити зовнішній вигляд, регулярно виконуйте наступний комплекс:

1. Вправа-V допоможе впоратися з в'ялими верхніми повіками та «гусячими лапками». Покладіть середні пальці на внутрішні куточки очей, а вказівні притисніть до зовнішніх. Злегка натисніть, але не дбайте - ви не повинні відчувати дискомфорту. Потім подивіться на стелю, не змінюючи положення голови, примружтеся, намагаючись не переміщати верхні повіки. Повторіть 10 разів, а потім завершіть підхід, міцно заплющивши очі на 10 сек. .jpg" alt="вправа" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
2. Для боротьби з глибокими складками на щоках і овалом сильно втягніть губи, потім широко посміхніться, не розслаблюючи м'язів. Після шести повторів злегка відкиньте голову, натисніть пальцем на підборіддя і посуньте щелепою вгору-вниз (не закривайте рот повністю). 3 повторів буде достатньо. .jpg" alt="як розгладити складки" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. Впоратися з горизонтальними складками на лобі без ботоксу реально, якщо виконувати гімнастику. Покладіть пальці на середину чола, підстави долонь направте до скронь. Обережно натисніть, не докладаючи надмірного зусилля. Потім робіть рухи, що розгладжують, у напрямку до скронь (всього 10 разів). .jpg" alt="без зморшок" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
4. Щоб повернути пружність відвислим століттям, покладіть вказівні пальці під очі, спрямувавши кінчики до носа. Розкрийте рот, сильно втягніть губи. Піднявши очі, швидко моргайте протягом 30 сек. .jpg" alt="усунення гусячих лапок" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
5. Скоригувати овал особи вдасться, якщо дотримуватись послідовності етапів. Для початку покладіть пальці на основу шиї, натягніть шкіру та відкиньте голову назад. Після трьох повторень ускладніть завдання: підніміть підборіддя до стелі, а нижньою губою тягніться до носа. Затримайте позицію та зробіть 4 глибокі вдихи. .jpg" alt="складки на шиї" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   

Сумніваєтеся в результаті, думаючи, що зморшки не зникають за помахом чарівної палички? Але більшість вікових змін пов'язані зі зменшенням вироблення колагену та деградацією м'язів. Регулярно виконуйте комплекс, і переконайтеся, що ніякого чаклунства тут немає - ви просто тренуєте мускулатуру.

Інші варіанти вправ для підтяжки особи з докладними поясненнями ви дізнаєтесь із відео:

Варіанти гімнастики від доктора Меркола

Доктор Джозеф Меркола, практикуючий у Чикаго, працює над покращенням якості життя пацієнтів у всіх сферах. Не залишилися осторонь і косметологічні проблеми, які турбують жінок. Розроблена система вправ враховує, що у особі розташовується понад 50 м'язів, які задіюються самостійно чи одночасно. .png" alt="М'язи обличчя" width="450" height="311" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01-450x311..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01.png 820w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Головна роль м'язів обличчя полягає у надачі певного виразу, але від тонусу м'язів залежить і зовнішній вигляд людини. При регулярному тренуванні ви забезпечите м'язам пружність, що запобігатиме обвисанню шкіри:

1. Підніміть брови максимально високо, затримайте на 5 секунд.
2. Широко відкрийте рота, потягніться язиком до підборіддя. Зафіксуйте положення на кілька секунд.
3. Притисніть три пальці до центральної частини щік і широко посміхніться. При правильному виконанні ви відчуєте напруження м'язів.
4. Витягніть губи, щоб вони сформували "О", потім посміхніться. Повторіть кілька разів.
5. Сядьте зручніше, відкиньте голову, потім витягніть губи вперед. Повторюючи вправу для підтяжки овалу обличчя, ви скоректуєте обвислий контур, який видає вік.

Регулярне виконання комплексу дозволить запобігти появі зморшок, уникнувши звернень до пластичних хірургів.

Гімнастика за системою "йога для обличчя" від знаменитостей

Навіть знаменитості, які мають змогу звернутися до пластичних хірургів, випробовують нові методики. Дженніфер Еністон та Гвінет Пелтроу підтвердили, що займаються йогою для обличчя, щоб тримати м'язи в тонусі та одночасно дарувати їм розслаблення.

Деякі пластичні хірурги та дерматологи засумнівалися у ефективності методу. Нарпімер, бостонське світило Джеффрі Шпігель каже, що виникнення зморшок не пов'язане зі втратою тонусу м'язами, а виконання вправ прискорить появу нових складок. Але прихильники йоги для обличчя, включно з інструктором Енлайз Хаген, стверджують: розслаблення нейтралізує негативні фактори. Щоб переконатися в їхній правоті, виконуйте вправи для підтяжки овалу обличчя та розгладжування зморшок:

1. Широко розплющте очі і затримайте положення, поки вони не почнуть сльозитися. За словами Хаген, вправа опрацьовує м'язи навколо очей та на лобі. .jpg" alt="йога для обличчя" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-101_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
2. Зробіть глибокий вдих через рот, стисніть губи і надуйте щоки спочатку по черзі, потім одночасно. Хаген запевняє, що це дозволить зберегти пружність м'язів і надасть вам квітучого вигляду. За її словами, у людей, які грають на саксофоні, не буває щік, що відвисли, адже вони залучають мускулатуру на цій ділянці. .jpg" alt="пружні щоки" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-102_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
3. Для позбавлення від «гусячих лапок» примружуйтесь, наскільки можливо, не рухаючи верхніми повіками (спочатку слідкуйте за правильністю виконання за допомогою дзеркала). Потім прикладіть пальці до зовнішньої частини гусячих лапок і злегка натисніть, створюючи додаткове навантаження на м'язи. Переконайтеся, що не розтягуєте шкіру, і попрацюйте знову нижніми століттями. .jpg" alt="як моргати" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-103_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
4. Для розгладження носогубних зморшок усміхніться, показавши зуби. Обережно притисніть пальці до місця між губами та носом, почніть піднімати м'язи, одночасно натискаючи. Хаген стверджує, що м'яз реагує на ці дії, напружуючись. В результаті вона стає міцнішою та об'ємнішою, а це веде за собою зникнення обвисань. .jpg" alt="вправа для щік" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-104_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
5. Наступна вправа дозволить зберегти у формі овал особи. Притисніть кінчик язика до неба, підніміть підборіддя і почніть рухати рухи. Як запевняє автор методики, ви зміцните мускулатуру в проблемній зоні, що нерідко видає вік. .jpg" alt="вправа пташеня" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-105_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}

Виконуючи вправи щодня, ви помітите покращення вже за кілька місяців.

Чи достатньо просто робити гімнастику для обличчя

Якщо ви хочете отримати результат, заняття доведеться супроводжувати додатковими заходами. Але не думайте, ніби доведеться витрачатися на дорогий крем для обличчя або сироватку, адже простих кроків буде достатньо:

1. Без коригування меню гімнастика не дасть результату, оскільки високий рівень інсуліну та лептину запускає процес старіння. Щоб розгладити зморшки та підтягнути овал обличчя, знадобиться контролювати стан здоров'я та обмежити споживання солодощів, особливо фруктози. Включіть у раціон побільше овочів, і незабаром виглядатимете на 5 років молодше.
2. Виконання посильних фізичних вправ добре позначиться зовнішньому вигляді загалом, тому щодня виділяйте час на аеробіку.
3. Уникайте стресів та забезпечуйте собі повноцінний відпочинок. Заодно ви знизите небезпеку розвитку онкологічних захворювань, зміцніть імунну систему та покращите пам'ять. Чи не можете заснути, вирушивши в ліжко в неурочний час? Вносите корективи поступово, лягаючи щовечора на 15 хвилин раніше. Також не пийте каву після обіду та закінчуйте тренування за 3 години до того, як плануєте заснути. Спочатку завдання виділити 8 годин на відпочинок видасться складним, але подумайте, що важливіше: ваша краса чи можливість увечері посидіти в соцмережі?
4. Звички, які здаються невинними, призводять до раннього старіння шкіри. Наслідуйте за собою і відучиться мружитися - краще придбайте пару сонячних окулярів. Відмовтеся від звички пити коктейлі через соломинку, інакше навколо рота утворюються дрібні зморшки. Також не спирайтеся підборіддям на руку, щоб не розтягувати шкіру.

Головне, не чекайте на негайні результати: для їх досягнення доведеться докласти зусиль і зробити догляд регулярним.

Висновок

Щоб уникнути появи зморшок, необов'язково витрачатися на візити до дорогих салонів. Виконання вправ для особи дозволить звернути назад процеси старіння, але запорукою успіху стає регулярність. Щоб отримати результат, знадобиться кілька місяців, після яких ваші старання неодмінно увінчаються успіхом!

Не секрет бажання будь-якої жінки зберегти привабливість свого образу протягом багатьох років. Особливо, якщо це стосується особи, яка так часто привертає увагу оточуючих.

Косметологи рекомендують з метою покращення зовнішнього вигляду регулярно робити вправи для шкіри обличчя, які добре підтягують овал та вирівнюють зморшки. Про те, які існують комплекси гімнастичної розминки, буде розглянуто у статті.

Як підтягуючі вправи впливають на шкіру

Цікавий факт, що різні вправи для шкіри обличчя мають гарний підтягуючий ефект, не дарма їх рекомендують навіть фахівці. Тому необхідно розібратися в тому, які комплексні впливи мають кращий вплив на зони обличчя і як це відбувається.

Гімнастика для обличчя дозволяє підтягнути шкіру і зробити її більш пружною

Необхідно знати, що розроблені комплекси та системи вправ дозволяють задіяти кожну проблемну зону особи, яка потребує перетворення.

Вплив на шкіру може здійснюватись також за допомогою масажу.

Усі вправи діляться кілька видів.

І вони дозволяють працювати з необхідними ділянками особи, наприклад:

• система вправ для підтяжки та корекції форми овалу особи;
• вправи для верхньої частини обличчя, які приводять у дію м'язи на лобі та навколо очей;
• вправи на нижню частину особи, а саме область щік, вилиць, губ та підборіддя;
• комплекс вправ для шиї.

Такі вправи впливають на шкіру наступним чином:

1. Підтримують та зберігають тонус та еластичність м'язів.
2. Поліпшують кровообіг, насичуючи клітини шкіри киснем.
3. Допомагають завершення обмінних процесів на поверхні шкіри.
4. Підвищують пружність ділянок особи, які її втратили.

Протипоказання: кому не можна виконувати гімнастику обличчя

Зверніть увагу, що навіть легкість та простота виконання вправ для підтягування шкіри обличчя не говорять про повну безпеку гімнастики. До вибору оптимальної методики потрібно ознайомитися з пам'яткою у тому, які протипоказання притаманні даної косметичної процедури.

До них відносять такі застереження:

• запальні захворювання шкіри;
• часте підвищення рівня тиску;
• порушення лицьових нервів;
• проведені операції із пластики особи.

Крім того, варто враховувати, що приступати до лицьової гімнастики можна лише після рекомендації та підказок косметологів. Така система підходу до вправ буде максимально правильною та безпечною.

Загальні правила виконання підтягуючих вправ

Будь-яка процедура потребує низки правил, які пояснюють суть їхнього впливу на організм. Те саме стосується і виконання гімнастичних вправ. До того, як зрозуміти, які ж вправи добре підтягують шкіру обличчя, необхідно ознайомитися із загальними правилами з техніки їх виконання.

Важливо знати такі основні правила:

• Перед виконанням вправ необхідно добре вимити руки та очистити шкіру обличчя від косметичних засобів, щоб досягти максимального впливу на шкіру та насичення її киснем. Під час процедури можна користуватися невеликою кількістю зволожуючого крему з метою запобігання сухості шкірного покриву.
• Виконувати комплекс усіх вправ рекомендується перед дзеркалом за хорошого освітлення. Краще, якщо це буде світло.
• Необхідно стежити за положенням свого тіла під час виконання гімнастики. Постава має бути рівна, голову нахиляти не слід. Збереження такого стану дозволить забезпечити правильний кровообіг.
• При виконанні вправ на певну групу м'язів обличчя напружувати рекомендується саме цю область. Решту м'язів слід тримати в розслабленому стані.

• Перед кожним повтором системи вправ необхідно дозволити напруженим від роботи м'язам розслабитись. Таким чином не станеться зайвого навантаження, яке може виявитися незвичним для обличчя.
• Збільшувати кількість повторень на будь-яку вправу важливо з часом. Спочатку м'язам буде достатньо і мінімального навантаження.
• Відсутність поспіху та рівне дихання є запорукою якісного проведення косметичної гімнастики для обличчя.
• Після завершення комплексу підтягуючих вправ, необхідно освіжити обличчя прохолодною водою, а також нанести на шкіру живильний крем, що підходить за типом.

Важлива умова всіх вправ – регулярність

Комплекси вправ проти зморшок на обличчі

Зморшки на обличчі здатні з'являтися не тільки через вікові зміни, але також і при втомі, втомі та стресових ситуаціях. Крім того, існують мімічні зморшки, що з'являються у жінок і дівчат, емоції яких активно виражаються на обличчі.

У випадках, коли такий перебіг подій не влаштовує, можна підібрати відповідний комплекс вправ для шкіри обличчя, які добре підтягують проблемні області та покращують психологічний настрій.

Тепер слід розібратися, які саме вправи допомагають усувати зморшки.

Найпростіший комплекс саме для області навколо очей, де утворюються «гусячі лапки». Для усунення зморшок тут необхідно здійснювати обертальні рухи очима, закривати та відкривати очі із зусиллям у м'язах.

Така вправа не тільки буде профілактикою появи зморшок, а й дозволить покращити зір. Якщо піднімати зовнішні куточки очей пальцями. Так відбувається зміцнення м'язів. Вправи на область навколо очей рекомендують виконувати від 7 до 10 повторів.

Для зміцнення м'язів губ:

• витягування губ уперед, з їх подальшим розмиканням;
• підняття куточків рота вказівними пальцями з розтягуванням губ на посмішку;
• щільне стискування губ до відчуття напруги в м'язах.
• Такі вправи допоможуть створити ефект натягування м'язів навколо губ, що безпосередньо покращить їх тонус та еластичність.

Кількість повторень від 5 до 10 разів.

Для підтяжки щік та овалу обличчя:

• надування щік з наступним видихом;
• надування щік з перекочуванням повітря всередині;
• масажування внутрішньої сторони щік мовою;
• поплескування пальцями на зовнішній стороні щік.

Дані вправи сприяють поліпшенню форми овалу обличчя в ділянці щік і запобігає старінню шкіри.

Для м'язів підборіддя:

• витягування підборіддя трохи вперед для здійснення рухів з боку на бік;
• виконання опору підборіддя рукам, складеним у кулак.

Дані вправи радять виконувати від 5 до 10 разів, для покращення тонусу м'язів підборіддя та еластичності шкіри.

Проти зморшок на лобі:

• обертальні рухи із заплющеними очима;
• підняття брів максимально високо;
• розташування великих пальців рук на скронях, а долонь на лобі. Здійснювати рух бровами, натискаючи при цьому на лоба руками.

Дані вправи дозволяють добре опрацювати м'язи, розташовані на лобі. Кількість повторень – 10 разів.

Для шиї:

• витягування шиї при відхиленні голови назад;
• повільні повороти голови вправо та вліво з відчуттям напруги м'язів шиї;
• кругові рухи головою;
• нахили голови по черзі до плечей.

Такі вправи для шиї не тільки зміцнять головні м'язи, а й послужать профілактикою різних видів сколіозу.

Оскільки обертальні та похилі рухи приводять у роботу плечову область.

Аеробіка для шкіри та м'язів обличчя від Керол Маджіо

Слід зазначити, що окрім подібних загальнозміцнювальних вправ проти зморшок на обличчі, існують програми, розроблені відомими косметологами для індивідуальних занять.

Вони націлені на омолодження обличчя та виконуються кілька разів протягом дня, наприклад, вранці та перед сном. Програму гімнастики для обличчя досить просто виконувати вдома.

Ось які вправи добре підтягують шкіру обличчя, на професійну думку американського косметолога Керол Маджіо:

• Необхідно лягти на підлогу, покласти руки на шию і, здійснюючи легкі натискання, піднімати голову. Утримувати це положення протягом декількох секунд, потім розслабитися і прийняти вихідне положення тіла.

• Розташувати пальці біля основи та закінчення брів, здійснюючи легкі натискання. При цій вправі необхідно намагатися зрушувати брови разом, не забираючи рук.
• Натискати пальцями на області в куточках очей, спрямовуючи погляд нагору.
• Натиснути пальцями на куточки рота при спробі посміхнутися із розмиканням губ. Вправа активно задіює всі м'язи, що працюють.

Основне правило - збереження повільного та розміреного темпу

Кількість повторень кожної вправи має дорівнювати 10.

Японська гімнастика Асахі (Цоган)

Японська гімнастика, яка добре підтягує шкіру обличчя, включає як опис техніки виконання вправ, так і рекомендації про те, які потрібні підготовчі заходи.

Етапи підготовки для гімнастики з техніки Цоган:

• Очищення шкіри від декоративної косметики та використання скрабу для видалення частинок пилу з обличчя.

• Умивання тоніком для особи на основі без вмісту спирту.
• Нанесення жирного крему або косметичної масажної олії на вологе обличчя.
• Збереження рівної постави – важлива умова.

Слід враховувати, що гімнастика Асахи спрямовано роботу з лімфовузлами, тому вправи не рекомендовані жінкам, які мають запалення у цій галузі.

Техніка виконання гімнастики від японського косметолога Юкуко Танака, засновника Цоган:

• Необхідно розташувати вказівні пальці в області лімфовузлів біля вух. Великі пальці слід тримати у напрямку спини вниз. З такого положення необхідно опускати руки нижче до шиї та до ключиці. Після цього вправу вважатимуться завершеним. Завдяки такому методу покращується рух крові по тілу.
• Для наступної дії необхідно притиснути шкіру по центру чола кількома пальцями. Великі пальці направляють нагору і затримують у цьому положенні на кілька секунд. Далі здійснювати рух у напрямку скронь.

• Для позбавлення від набряклості в області очей необхідно проводити подушечками пальців по нижньому віці, прямуючи від зовнішнього краю ока до внутрішнього. Після цього необхідно закрити очі і провести по лінії росту брів у напрямку до скроневої області. Таку вправу рекомендують виконувати до 4 разів.
• Для поліпшення овалу обличчя рекомендується спертися підборіддям про долоню і, захоплюючи злегка м'язи, здійснювати рух у бік вуха. Потрібна пара повторень.
• З метою профілактики зморшок навколо рота необхідно розташувати пальці по центру підборіддя, після чого натискати по точках протягом декількох секунд. Рухи здійснювати до куточків губ.

Китайська гімнастика від зморшок на обличчі

Китайська гімнастика пояснює, які вправи добре підтягують шкіру обличчя. В її основі лежать рекомендації про вправи, що здійснюються за масажними лініями особи.

Рухи під час такої гімнастики слід здійснювати плавно, повільно та без розтягування шкірних покривів.. Крім того, важливо просуватися областями для масажу зверху вниз. Вважається, що з кожною зоною для вправ гімнастичних варто працювати тільки до виконання 9 повторів дії.

Китайські косметологи рекомендують виконувати вправи, представляючи бажаний ефект від процедури. Вони високо цінують візуалізацію та уявне уявлення про рух енергій.

Сутність гімнастики полягає у спокійному русі рук під час виконання вправ. Підготуватися до такої косметичної процедури необхідно з очищення шкіри та використання олії для масажу. Потім слід прийняти зручне положення в позі лотоса та здійснювати легкі дотики до ділянок шкіри обличчя перед дзеркалом.

Таким чином, щоб виглядати молодо та красиво, необхідно знати, які вправи добре підтягують шкіру обличчя, благотворно впливають на її стан та покращують тонус м'язів. Вибір необхідного комплексу вправ залежить від особистих уподобань жінки та рекомендацій експертів у галузі косметології.

Омолоджуюча гімнастика для обличчя та шиї. Подробиці у корисному відео:

Ні брильцям! Як покращити овал обличчя? Дізнайтеся з наступного відео:

Вправи для омолодження шкіри обличчя лише на 10 хвилин на день! Дивіться цікаве відео:

З роками, раніше чи пізніше, для кожної стає актуальною проблема – як підтягнути овал обличчя. Хірургічне втручання – це останній спосіб вирішити питання. Існує безліч інших ефективних методів повернути пружність, еластичність шкіри. Успішно можна використовувати різні процедури в домашніх умовах і вдаватися до досягнень естетичної медицини.

Що робити з обвисанням шкіри

Провислий овал обличчя є наслідком багатьох факторів. Тому важливо виявити причини, що спровокували втрату пружності. Своєчасна профілактика дозволить продовжити молодість за допомогою найпростіших, доступних маніпуляцій.

Причини виникнення:

• обвисла шкіра може з'явитися вже в 30-річному віці внаслідок недостатнього догляду, відсутність регулярних процедур очищення, тонізування зволоження призводить до порушень мікроциркуляції, передчасних зморшок, втрати еластичності;
• спадковість – можна вже у молодому віці розпочинати профілактичні заходи, якщо у старших родичів спостерігається така проблема;
• догляд за шкірою обличчя починається з повноцінного якісного сну, якщо засипати після опівночі, десять годин буде недостатньо для збереження свіжості, молодості;
• звичка спати на животі або надто високій подушці, подібні деталі непомітно впливають на обличчя, з віком все складніше шкірі відновлюватиметься після такого відпочинку;
• нераціональне харчування, відсутність різноманітних якісних, свіжих продуктів, багатими цінними елементами, моментально позначається на шкірі, як і захоплення фастфудами, смаженими, солоними, копченими продуктами, насичує лише покриви токсинами, оксидантами;
• коливання ваги, при різких схудненнях відразу втрачається еластичність покривів, дуже складно відновити такі стрибки, утворюється моментально велика кількість в'ялої шкіри, м'язові волокна вже втратили еластичність;
• відсутність фізичної активності, при гармонійному підході знайдуться хвилини не лише для проведення зарядки для тіла, а й для обличчя;
• природні процеси старіння, вже до 40 років різко знижується синтез естрогенів, що відразу ж відбивається на покривах в'ялістю, появою зморшок;
• стреси, стомлюваність, безсоння, якщо нервова система постійно перебувати у напрузі, її стан негайно відбивається на обличчі;
• гормональні збої, хронічні захворювання, у досить молодому віці можна з незалежних причин, побачити опушені куточки, поява глибоких складочок.

Якщо провисає овал особи, відновити його можна, тільки для цього буде потрібний цілий комплекс процедур і дій. Необхідно використовувати як різні косметичні операції і кардинально змінювати спосіб життя. Звернути свою увагу на харчування, сон, доповнивши різними масажами, гімнастиками, кремами, масками, іншими процедурами, можна отримати позитивний стійкий ефект.

Важлива порада від редакції

Якщо хочете покращити стан свого волосся, особливу увагу варто приділити шампуням, якими ви користуєтесь. Жахлива цифра – у 97% шампунів відомих марок знаходяться речовини, що отруюють наш організм. Основні компоненти, через які всі біди на етикетках позначаються як sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Ці хімічні речовини руйнують структуру локонів, волосся стає ламким, втрачає пружність і силу, колір тьмяніє. Але найстрашніше те, що ця гидота потрапляє до печінки, серця, легень, накопичується в органах і може викликати онкологічні захворювання. Ми радимо відмовитись від використання коштів, в яких знаходяться дані речовини. Нещодавно експерти нашої редакції провели аналіз безсульфатних шампунів, де перше місце зайняли кошти фірми Mulsan Сosmetic. Єдиний виробник натуральної косметики. Вся продукція виготовляється під суворим контролем якості та систем сертифікації. Рекомендуємо до відвідування офіційний інтернет магазин mulsan.ru. Якщо ви сумніваєтеся в натуральності вашої косметики, перевірте термін придатності, він не повинен перевищувати одного року зберігання.

Вправи для підтяжки

Як боротися з обвисанням обличчя, настав час замислюватися після 25 років, поступово тренувати особливі м'язи – лицьові. Починати заняття можна з віку, головне правило – регулярне виконання нескладних вправ. Зарядка займає всього 5 хвилин, а навчившись, техніку можна виконувати при будь-якій перерві. На початковому етапі потрібно буде потренуватись перед дзеркалом, щоб відточити всі аспекти гімнастичних рухів.

Комплекс вправ для овалу обличчя:

1. Потрібно подумки визначити центр верхньої та нижньої губи, повільно розкривати рота так, щоб обидві точки рівномірно рухалися, утворюючи ідеальний овал, вказівні пальці зафіксувати на межі щік, під нижнім століттям, усміхнутися тільки куточками, утримуючи форму овалу, після опустити куточки, повторити гімнастику 15-20 разів.
2. Вказівні пальці розташувати перпендикулярно куточкам губ, стиснути губи, намагаючись трохи підняти куточки, зробивши маленьку посмішку, потім розслабити, повторити 15-20 разів.
3. Набрати повітря, перекочувати його по щоках, уявляючи, що потік - це м'яч, 10 разів праворуч наліво, 10 разів зліва направо, важливо стежити, щоб він проходив під точнішою, нижньою губою, надуючи ці області, також дозволить запобігти появі дрібної мережі зморшок.
4. Губи витягнути ніби вимовляючи беззвучно літеру «О», утримуючи напругу добре язиком помасажувати внутрішній бік щік справа і зліва, повторити 3-5 разів.
5. Закинути голову назад, потім повернутися у вихідне положення, при цьому із зусиллям тягнути підборіддя на себе, повторити не менше 20 разів, саме ця вправа дозволить зробити гострішу нижню частину обличчя, відмінна профілактика провисання та появи другого підборіддя.
6. Долоню зафіксувати на лобі, одразу ж над бровними дугами, намагатися підняти брови без участі м'язів чола, потрібно таким чином навчитися піднімати вуха, що дозволить без операції підтягнути вагу каркас обличчя, ця непомітна вправа потребуватиме тривалої практики, для досягнення видимого ефекту знадобиться виконати не менше 50 разів.
7. Підтягнути овал без операції, виліпити гарні вилиці, щоб позбавитися від обвислих щік, можна таким чином максимально розслабити обличчя, потім витягнути губи, широко посміхнувшись, намагаючись кінчиками підняти щоки максимально вгору, після витягнути губи трубочкою. Повторити вправу не менше 20 разів у швидкому темпі, потрібно стежити, щоб у цей час було напруженим підборіддям.
8. Ще одна дієва вправи з комплексу зарядки для обличчя від обвисання, опрацьовується нижня частина овалу, голову відкинути назад, погляд спрямований вгору на стелю, з зусиллям витягнути губи трубочкою, немов вимовляючи звук «У», затримавшись на 5 секунд, розслабити м'язи, потім знову повторити не менше 15 разів.

Салонні процедури

Завдяки сучасним досягненням естетичної медицини підтяжка овалу обличчя здійснюється у будь-якому віці. Апаратні способи, масаж, а також маски з активними елементами благотворно діють на стан покривів. Дія, що виявляється, допомагає поліпшити синтез колагену, еластину, повернути особі точні обриси, прибрати глибокі зморшки.

За допомогою десятка тоненьких голок вводяться коктейлі краси та молодості. У складі можуть бути синтетичні речовини, рослинні компоненти, а також препарати на основі гіалуронової кислоти. Незважаючи на досить хворобливі відчуття під час введення ін'єкції та травмування шкіри, це одна з найпопулярніших процедур, що коригують і омолоджують.

Пілінг

Після 40 років недостатньо стандартних масок, що очищають, пінок, розпарювань. Допомагає досягти глибоких шарів епідермісу, за рахунок глибокого чищення активізуються процеси оновлення та вироблення еластину. Справжній стрес для шкіри вимагатиме і відновлювальний період, залежно від виду може знадобитися від кількох днів до тижня. Існує два основних види, перший хімічний - ороговілі клітини видаляються за допомогою спеціальних складів. Другий - механічний, вплив здійснюється алмазною крихтою або щіточками, що обертаються.

class="eliadunit">

Досягти ідеального овалу можна завдяки апаратній процедурі. Косметолог регулює електромагнітні імпульси, з їх допомогою стимулюється оновлення клітин, поліпшується кровотік, відновлюється пружність.

Масаж

Ефективний спосіб корекції овалу після 35 років. Існує безліч технік від традиційних практик до складніших, завдяки яким можна не тільки підтягнути контур, але і змоделювати нове обличчя. Головне знайти серед різноманітності технік найоптимальнішу.

Вже після 50 років вікові зміни не подаються дії кремів, масок, потрібне кардинальне вирішення проблеми. Армування дозволяє моделювати обличчя, позбутися зморшок та в'ялості. Ефект триває від 1 до 3 років залежно від індивідуальних особливостей.

Домашні процедури

У домашніх умовах можна створювати чарівні рецепти, що дозволяють повернути обличчю свіжість та красу. Чудові властивості натуральних інгредієнтів дозволять покращити мікроциркуляцію, прискорити процеси оновлення. Завдяки регулярному застосуванню можна згладити сліди віку, повернути покривам свіжість і пружність.

Альгінатна маска

Можна власноруч приготувати популярну маску для овалу обличчя. Це ефективна косметична процедура допоможе повернути еластичність, надасть більш чіткі контури опущеному контуру. Ефективний спосіб зняти сліди втоми, зменшити кількість як мімічних, і статичних зморшок.

Компоненти:

• 10 гр. крохмалю;
• 5 гр. вівсянки;
• 20 мл відвару шафрану;
• 5 мл олії оливи.

Сухі водорості подрібнити на пудру, залити гарячим відваром шафрану, залишити на п'ятнадцять хвилин. Після закінчення додати рисовий крохмаль і вівсяну пудру, добре перемішавши, можна ввести трохи води, консистенція має бути схожа на густе пюре. Обличчя очистити від косметики, наносити маску починаючи від підборіддя за допомогою косметичного шпателя, густим шаром. Потрібно підтягувати шкіру верх, моделюючи овал. Залишити діяти на півгодини, після змити та обробити зволожуючим флюїдом. Потрібно провести не менше десяти сеансів для отримання стійкого ефекту.

Омолоджуючий лосьйон

Освіжаючий, зволожуючий лосьйон підходить для всіх типів шкіри та віку. Завдяки натуральному складу видаляє сліди втоми, покращує показники пружності, еластичності. Можна заморожувати та використовувати як кріомасаж.

Компоненти:

• 1 ст. ложка зеленого чаю;
• ст. ложка пелюсток троянд;
• таблетка аскорутину;
• огірок.

Зелений чай разом із пелюстками троянд залити склянкою окропу, наполягати під закритою кришкою близько години. Після процідити, додати точений вітамін С. Окремо натерти м'якоть огіркову, через марлю процідити сік, додати до основного складу. Перелити готову косметичну рідину в пляшечку, використовувати вранці, ввечері, протираючи обличчя масажними лініями.

Ліфтінг-крем

Тільки позитивні відгуки залишаються після використання чудо-крему. Досить простий рецепт дозволяє прибрати овал, що втратив контур. Застосування допомагає змоделювати обличчя, надати йому м'якості та бархатистості.

Компоненти:

• 10 гр. дитячого крему;
• чайна ложка соку алое;
• 15 крапель вітаміну В 12;
• 15 крапель олії жожоба.

Збити віночком дитячий крем разом з олією шипшини, поступово додавати рослинний сік, олію жожоба, вітамінний розчин. Готовий засіб перекласти в підготовлену, чисту, суху, косметичну баночку, зберігати у холодильнику трохи більше 7 днів. Використовувати вранці, ввечері після очищення шкіри на обличчі, декольте, обробляючи тонким шаром по лініях масажу. Через місяць зробити перерву, щоб уникнути ефекту звикання.

Цікаве відео: Як прибрати брилі на обличчі в домашніх умовах

Профілактика

Існують загальні рекомендації, що дозволяють уберегти від обвисання передчасної втрати пружності. Чим раніше почнеться догляд за шкірою, тим довше вдасться зберегти її свіжість та молодість без спеціальних салонних процедур. Важливо виконувати всі поради в комплексі, тоді вони матимуть бажану дію.

Правила догляду за шкірою:

• для щоденного вмивання бажано використовувати прохолодну воду, поступово знижуючи градус;
• зайву вологу акуратно прибирати спонжем, не витирати інтенсивно рушником;
• регулярно виконувати зарядку від зморшок, освоїти техніку самомасажу;
• щоб не обвис овал обличчя потрібно підібрати якісну подушку та приділяти достатній час сну, лягати не пізніше 23.00, спати рекомендується на спині;
• берегти обличчя від ультрафіолету, сонячне проміння провокує передчасне старіння, тому необхідно перед виходом на вулицю наносити захисну емульсію;
• важливо дотримуватися основ здорового способу життя, позбутися шкідливих звичок, контролювати свою вагу, харчуватися свіжими якісними продуктами, дотримуватися питного режиму.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Всі знають, що старість насамперед проявляється у зморшках та у провисанні шкіри. Але еластичність самої шкіри та контур нашого обличчя залежать від того, наскільки гарний тонус м'язів обличчя. Щоб тримати м'язи обличчя в тонусі, так само, як у фітнесі, необхідні правильні та дієві вправи.

Тому сайтпублікує комплекс найкращих вправ, які, на думку лікарів, допоможуть вашій особі залишатися підтягнутим та молодим довгі роки.

Розігріваємо м'язи

Щоб ваші старання не пропали даремно, перед початком будь-якого тренування м'язи потрібно як слід розім'яти і розігріти.

Сядьте чи встаньте, тримаючи спину рівно. Тепер постарайтеся максимально чітко і протяжно промовляти голосні звуки ("а", "о", "і", "е"). Не поспішайте і продовжуйте вправу, доки не відчуєте тепло по всьому обличчю.

Сядьте на стілець і закиньте голову назад. Тепер уявіть, що вам потрібно дістати нижню губу до лампочки. Якомога сильніше відстовбуріть нижню губу і затримайтеся в такому положенні на 5–10 секунд. Потім розслабтеся і повторіть ще 2-3 рази.

У цій вправі вам потрібно добре обхопити себе руками. Потім поволі починайте тягнути шию вгору. При цьому важливо тримати спину рівно. Як тільки відчуєте, що досягли межі, зробіть глибокий вдих і порахуйте до 10–15. Потім повільно поверніться у вихідну позицію.

Проста, але дієва вправа проти обвислих щік і брилів. Під час виконання тримайте голову прямо.

Опускайте куточки губ і тягніть їх вниз якнайсильніше протягом 5 секунд. Потім повертайте у нормальне положення. Повторіть вправу 5 разів чи більше, доки відчуєте втому в м'язах.

Сидячи на стільці з рівною спиною, візьміть олівець і міцно стисніть його губами. Тепер, не рухаючи головою, починайте виписувати олівцем у повітрі своє ім'я чи окремі літери. Виконуйте вправу не менше 3 хвилин, потім зробіть перерву та повторіть ще кілька разів.

Ця вправа впливає на м'язи шиї та допомагає підтягнути контур обличчя.

Нахиліть голову вправо, намагаючись дістати вухом до плеча. У той же час долонею правої руки тисніть на ліву скроню, намагаючись перешкодити рухам голови. Тримайте 10 секунд, а потім повторіть для іншої сторони.

Вправи для підтяжки овалу обличчя – ефективний засіб для підтримки тонусу шкіри, її краси та омолодження. Регулярні вправи допоможуть відновити нормальний кровообіг та дихальну функцію шкірних покривів, розгладити дрібні зморшки та покращити колір обличчя.

Ефективні вправи для підтяжки обличчя

При регулярному виконанні простого комплексу гімнастики обличчя м'язи відновлюють свій природний тонус. Овал обличчя стає більш чітким та підтягнутим. Щоб отримати видимий результат, потрібно регулярно виконувати комплекс щонайменше місяць.

Вправи для підтяжки обличчя у домашніх умовах допоможуть зберегти тонус шкіри

Перед тим, як приступити до гімнастики, потрібно ретельно очистити шкіру, змастити живильним кремом і зробити легкий масаж обличчя. Гімнастика для особи включає такі вправи:

• для позбавлення від другого підборіддя та підтяжки м'язів обличчя відкрити рота і ритмічно рухати підборіддям вперед і назад;
• для профілактики та боротьби зі зморшками навколо губ та поліпшення їх кровообігу – вимовляти повільно голосні звуки: А-У-О-Е-И. Для розгладження носогубних складок верхню губу притиснути до зубів і при проголошенні звуків тягнути вниз;
• зміцнити область губ допоможе також проста вправа - втягнути губи і різко розкрити їх;
• для розслаблення м'язів і розгладження зморшок потрібно втягувати по черзі верхню та нижню губу, набираючи при цьому повітря. 10 рухів кожної буде достатньо;
• позбутися складок на обличчі і надати йому здорового кольору допоможе вправа, схожа на полоскання. Надуть одну щоку, а потім повітря перевести в іншу. Важливо добре напружувати м'язи і робити різких рухів;
• для зміцнення м'язів підборіддя та збереження чіткого контуру обличчя розправити плечі, випрямити спину, закинути голову, губи скласти трубочкою. Зберігати таке становище 5 секунд. 5-6 повторів достатньо;
• рот широко відкрити і максимально висунути язик, губи округлити, а язик затиснути між губами;
• зімкнути губи і посміхнутися якнайширше, потім витягнути їх як для поцілунку. Виконувати чергування таких вправ, доки з'явиться почуття втоми.

Ефект від подібної гімнастики буде помітний лише за її регулярному виконанні.