Масонабір

Дієта галини гроссман рецепти меню на етапах. Відгук. Схуднення за платним курсом Галини Гроссманн. Стабілізація ваги після курсу схуднення Галини Гроссманн

Зберігати молодий, привабливий краєвид без додаткових зусиль мріє кожен. Суєта повсякденного життя не дозволяє необхідну кількість часу приділяти підтримці краси. Кардинальне втручання який завжди має позитивний результат. Потрібні альтернативні підходи. Існують методики, що ґрунтуються на «силі думки». Автор курсу, Галина Гроссман, пропонує омолодження особи, відео якої має успіх, проводити за допомогою впливу на психологічному рівні. Розберемося, чи ця технологія може давати ефективний результат.

Про автора

Галина Гроссман народилася в естонській глибинці. Віддаленість цивілізації дозволила ще в дитинстві зіткнутися з надзвичайними здібностями сільських цілителів. Зацікавленість, власна схильність до нетрадиційного впливу, підштовхнула дівчинку до розвитку навичок.

Здобувши освіту біолога, захистивши дисертацію, попрацювавши у сфері космічних розробок, Галина набула багато додаткових знань. Наростаючий інтерес до цілительства підштовхнув впритул зайнятися розвитком нетрадиційних здібностей.

Зараз Гроссман очолює центр біології та екології людини у рідній Естонії, читає лекції, проводить сеанси, спрямовані на омолодження організму, боротьбу із зайвою вагою.Діяльність підкріплюється численними науковими дослідженнями, успішною участю у різних тематичних конференціях.

Суть методики

Запропонований Галиною Гроссман спосіб омолодження вельми незвичайний. Суть впливу полягає у психологічній корекції.Проводиться низка тренінгів, що дозволяють усвідомити власну зовнішність.

Вплив спрямовано формування у підсвідомості ідеального образу, якого треба прагнути. Психологічна «перезавантаження» запускає процес досягнення мети.

Біоенергетична дія, на думку Галини Гроссман, допомагає прийняти власну зовнішність з усіма вадами, проблемами. Відбувається внутрішня стиковка бажаного та дійсного.

Програма розбита на 2 етапи. Перший - психологічна перенастроювання, спрямовану досягнення молодого образу. Другий – закріплення результату. Процес нагадує базові навчання йоги, але біоліфтинг має сильнішу медитативною частиною.

Ефективність

На думку автора, зовнішнє омолодження за допомогою психологічних практик досягається силами власних думок. й. Чим міцніше бажання отримати ефективний результат, тим швидше, якісніше йде процес.Галина Гроссман називає біоенергетичний вплив альтернативою пластичної хірургії. Психологічні практики розроблено, перевірено автором на собі, численних пацієнтів.

Зверніть увагу!Більшість учасників сеансів омолодження переконалися у результативності методу, залишають захоплені відгуки.

Тренувальний процес

Перед початком сеансу потрібно підготуватись. Рекомендується очистити шкіру від косметики. Крем використовують за бажанням. Обов'язково вибрати правильну позицію.Найкращий варіант – розташуватися сидячи біля дзеркала. Поза обов'язково зібрана, постава пряма, тіло загалом розслаблене, думки нейтрального характеру.

Насамперед встановлюють «зв'язок» із тілом: у стані релаксації треба відчути праву, потім ліву руку. У цій самій послідовності відчувають ноги. Кінцівками не ворушать, чутливість винятково на енергетичному рівні.

Приступають до психологічного аутотренування. Уважно оглядають відображення у дзеркалі. Потрібно докладно вивчити кожну дрібницю. Процес не передбачає милування. Запам'ятовують дрібні риси, усвідомлюють недоліки. Визначаються, що хотілося б змінити.

Наступним етапом стає відтворення власного зображення у підсвідомості. Для цього заплющують очі, ретельно обмірковують свій образ. Представляют реальну картину з недоліками. Подумки роблять «роботу над помилками», стираючи існуючі недоліки. Уявний образ стає ідеальним. Отриману картинку ретельно зберігають в уяві.

На наступному етапі розслабляються, встановлюють зв'язок із тілом, із захопленням відтворюють сформований ідеальний образ. Потрібно милуватися кожною деталлю нової особи. Грунтовне здійснення позитивної установки допомагає якнайшвидшій зміні на краще. Етап закріплення допомагає зберегти бажані риси.

Тривалість відновлювального періоду

Біоенергетичний ліфтинг - процес складний, що потребує певного психологічного налаштування часу для отримання ефективного результату. Досягти омолодження за 1-2 тижні сеансів неможливо. Завдяки регулярним тренуванням відбувається зменшення, розгладжування динамічних зморшок.

Психологічна дія допомагає м'язам, шкірі зафіксувати стан, приймаючи бажане положення. Після цього відбувається розгладжування дрібних мімічних зморшок, досягається повноцінний ефект, що омолоджує.

Закріпити результат бажано проведенням лікувального масажу.Він допоможе ззовні зміцнити овал, зафіксувати положення. Тривалість перебігу процесу залежить від індивідуального настрою досягнення мети, вихідного стану шкіри.

Запобіжні заходи

Явною позитивною стороною способу омолодження, запропонованого Галиною Гроссман, є абсолютна безпека тренувань. Психологічна концентрація на бажаному результаті неспроможна пошкодити здоров'ю, зовнішності.

Відмовитися від тренувань доведеться лише за розвитку нервових розладів різної природи. Небажано займатися психологічними тренінгами надмірно вразливим натурам, нездатним домагатися поставлених завдань.

Простота способу, відсутність явних обмежень дає шанс тренуватись максимальній кількості бажаючих. Сеанси не вимагатимуть спеціальних знань, складної підготовки. Популярність, відвідуваність курсів Галини Гроссман протягом 2-х десятиліть говорить про реальну роботу методики.

Отримати молоде відображення у дзеркалі, не докладаючи явних зусиль, доступно кожному. Треба лише приділяти своїй зовнішності мінімум уваги.

Корисні відео

Зняття комплексу віку та сеанс омолодження. Галина Гроссман.

Змусіть м'язи обличчя працювати. Галина Гроссманн.

Гроссманн Галина Миколаївназакінчила біохімічний факультет Красноярського державного університету. Після захисту диплома отримала рекомендацію для наукової роботи та була запрошена до Інституту Фізики СО АН СРСР ім. Кіренського, де кілька років проводила наукові дослідження на тему «Експериментальне моделювання закритих екосистем».

Ця тема була сформульована професором біологічних наук Б.Г.Ковровим. На той час вона була новою науковою областю і виникла у зв'язку з необхідністю розробки теорії самопідтримуючих систем життєзабезпечення людини в космосі, а також створення штучних біосфер. Було розроблено наукові методи створення замкнутих екосистем та їх дослідження. Розроблено теорію функціонування таких екосистем. Підготовлено цілу низку фахівців з різних навчальних та наукових закладів різних регіонів країни. Але після розпаду СРСР Інститут та саму тему ліквідували.

1989 року Галина Миколаївна відкрила в Естонії Центр біології та екології людини (Гроссманн Центр), де почали проводитись роботи з дослідження проблем зайвої ваги людини та проблем залежностей. Вчений розробила біокомпенсаційний метод лікування залежностей, який дозволяє поступово замінювати згубні звички, такі як переїдання, вживання алкоголю, куріння та ін. на біологічно обґрунтовані, корисні.

Галина почала збирати експериментальні групи, перевіряла, які ритми діють на людей, які слова, дії, сеанси, і, звичайно, яке харчування. Головна мета досліджень була – схуднення на 3-5 кг. та красиве тіло. І люди, які беруть участь в експериментах, не лише досягали мети, а й скидали значно більше жиру – до 16 кг. жінки за чотири тижні, а чоловіки – 18-20 кг.

Про це почали писати у місцевих газетах, з усієї Естонії народ потягнувся до Гроссманн Центру. Грунтуючись на результатах досліджень та апробацію експериментальних груп, Галина Миколаївна розробила свій курс інтенсивного оздоровчого схуднення тривалістю 4 тижні, за час якого люди скидають від 8 до 16 кг. зайвої ваги, стають стрункими, підтягнутими, позбавляються багатьох хвороб.

На заняттях за допомогою медитаційних енергетичних сеансів Галина піднімала енергетику людей, їхній настрій, пробуджувала готовність рухатися, займатися. Тим, кому потрібно було скинути багато ваги, приходили на курси схуднення повторно. Лікар робила нові та нові сеанси. Приходили росіяни, естонці.

Коли накопичилося достатньо наукових та експериментальних знань, досвіду, вона перестала вести заняття у групах та створила спеціальні курси для самостійного домашнього використання. З'явився сайт Галини Гроссман. Велику популярність набули курси як "Біопідтягування живота", "Ваша Венеція", "Квітучий сад" та багато інших, які отримали велику кількість позитивних відгуків. Зараз кожна людина може отримати енергетичну дію доктора Гроссман у записі.

В даний час Гроссманн Центр користується дуже великою популярністю. Водночас, Галина Миколаївна веде проект «Худеєм99», канал на YouTube, групи у соціальних мережах. Величезною популярністю користується її книга, курси з оздоровчого схуднення, тренінги з омолодження тощо.

Вивчаючи курси Галини Гроссманн та виконуючи прості, але основні поради та вказівки, ви отримаєте стійкий результат. Ви не тільки схуднете, але через рік, і через п'ять років виглядатимете молодшим і красивішим. У вас буде гарне харчування, чудове самопочуття, не доведеться катувати себе важкими вправами, приймати БАДи, голодувати і т.д.

За десятки років успішної практики вона має вже понад 40 000 клієнтів.

Галина Гроссман є відомим дієтологом та автором методики схуднення. У ході проведених експериментів вона розробила спеціальний раціон харчування, завдяки якому можна успішно схуднути. В даний час методика схуднення Галини Гроссман досить популярна серед чоловіків і жінок різного віку, які хочуть позбутися зайвої ваги.

Система схуднення Галиною Гроссман передбачає повноцінний і збалансований раціон харчування, завдяки якому вже за місяць можна скинути непотрібні кілограми.

Точна дата народження Галини Миколаївни Гроссман невідома, проте послідовники її дієти кажуть, що зовсім не важливо, скільки саме їй років, важливо – як вона виглядає. А якщо врахувати, що тільки науково-практичній роботі вона присвятила близько 40 років, і поглянути на її фото, то відповідь очевидна: для своїх років ця жінка виглядає просто приголомшливо.

Народилася Галина Миколаївна у Естонії. Після школи вона вступила до біохімічного факультету Красноярського державного університету. Захистила дипломну роботу, присвячену впливу фітонцидів тайгових рослин на ентомопатогенні гриби. Її роботи друкувалися в академічних журналах, вона брала участь у різних конференціях з наступних дисциплін:

екологія;
охорона природи;
медицина;
педагогіка;
фізіологія;
мікробіологія;
Фізична географія.

У середині 90-х років вона заснувала Центр Біології та Екології Людини. З моменту заснування в ньому проводилися активні наукові роботи, присвячені проблемі зайвої ваги, а також іншим залежностям людини.

На сайті «Худеєм-99» можна детально ознайомитися зі статтями Галини Миколаївни, а також записатися на тематичні авторські курси.

Галина Миколаївна Гроссман: дієта та її опис

Система схуднення, розроблена доктором біологічних наук Гроссман, заснована на біокомпенсаційному методі. На думку автора, така методика не лише оздоровлює організм, а й омолоджує його.

Дієта не передбачає відмови від ключових продуктів харчування, воно залишається різноманітним і передбачає чотири прийоми їжі на добу. Також вона виключає різні види виснажливих фізичних навантажень, не потрібно приймати всілякі препарати та харчові добавки.

Починаючи з першого дня цієї дієти, починають згоряти жири та йти з людського тіла природним способом – через дихання, через піт чи сечу. За місяць у середньому жінки можуть втратити до 15 кілограмів ваги, а чоловіки – до сімнадцяти. Також дієта має оздоровчий ефект на організм, адже вже в перші кілька тижнів відзначається таке:

нормалізується кров'яний тиск;
приводиться в норму вміст цукру;
скорочується рівень холестерину;
нормалізується сон;
зникають ознаки діабету.

Позитивно позначається ця дієта і на зовнішньому вигляді:

талія набуває підтягнутості;
обличчя стає молодшим;
шкіра стає рівною та гладкою.

Дієта по Гроссман відбувається у два етапи:

протягом місяця меню має включати клітковину та білкову їжу;
Далі два тижні приділяється на вихід з дієти, в ході цього періоду діапазон меню помітно розширюється.

Найбільш інтенсивно вага втрачається в першій фазі дієти, оскільки меню формується на основі продуктів з низькою калорійністю, а їда здійснюється строго по годинах. Даний підхід дозволяє швидко і безболісно схуднути, він підійде навіть для тих, хто страждає на різні захворювання.

Переваги та недоліки дієти Галини Гроссман

У порівнянні з іншими методами схуднення, така дієта має велику кількість переваг:

Недолік цієї методики всього один - це необхідність приймати їжу строго по годинах. Якщо в людини інтенсивний робочий графік, це може бути проблемою.

Які продукти дозволені

Більшість бажаючих схуднути насамперед цікавляться тим, скільки ж можна скинути кілограм протягом одного курсу такої дієти та які продукти можна їсти.

Так, обов'язково слід враховувати вихідну вагу. Чим він більший, тим швидше людина може схуднути. У середньому протягом місяця можна схуднути на 8-15 кг.

На першому етапі програми дозволено такі продукти:

На другому етапі доповнюються такі продукти.;

смажене м'ясо чи риба;
солодощі (по 50 г тричі на тиждень);
більше фруктів та соків.

Правила дієти

Зразкове меню та рецепти

Отже, яким може бути меню з цієї дієті? Протягом першого етапу, який триває місяць, меню може бути приблизно таким:

Другий етап дієти є стабілізаційним, у цей час йде вихід із дієти. Правила харчування у цей час такі:

приймайте їжу також щогодини;
додавайте в раціон смажене та солодке, але не більше трьох разів на тиждень та в обмежених кількостях;
робимо розвантажувальні дні двічі на місяць;
салати заправляємо тільки олією;
не забуваємо їсти каші та супи на регулярній основі.

Рецепти страв для дієти

Щоб приготувати дієтичний м'ясний суп, потрібно у воді зварити яловичину чи курку. Коли бульйон закипить, додайте в нього порізані цибулю та моркву. Приблизно за 10 хвилин до готовності додаємо в нього зелень. Подаємо до столу у такому вигляді.

Для приготування салату потрібно нашаткувати білокачанну капусту, а також порізати томати, помідори, кріп та петрушку. Перемішайте інгредієнти та заправте лимонним соком.

Запекти яловичину можна в такий спосіб:

Результати схуднення та відгуки

Негативні відгуки про Галину Гроссман та її метод схуднення в інтернеті практично відсутні. Фахівці відзначають його як ефективний, безпечний та універсальний. А щоб після виходу з дієти знову не погладшати, досить просто обмежити себе в жирному і солодкому, а також іноді робити розвантажувальні дні.

Зазвичай схуднення виглядає так:

людина інтенсивно втрачає вагу протягом першого місяця, приводиться в норму кров'яний тиск та покращується його самопочуття;
надалі організм повноцінно очищається від шлаків та токсинів.

Вихід із дієти Гроссман передбачений вже на її другому етапі і може тривати від двох тижнів до місяця.

Що ж стосується відгуків тих, хто худне, то представляємо деякі з них.

Завдяки системі харчування Гроссман я протягом місяця з легкістю скинула майже 15 кілограм. Зараз я правильно харчуюсь та регулярно займаюся спортом, щоб підтримувати себе постійно у формі.

Марина, м. Казань

Моя початкова вага становила майже 90 кілограм. Після того, як я почала дотримуватися дієти Гроссман, протягом місяця я втратила більше 10 кілограмів, а це відмінний результат, як на мене. Голодати не доводиться, а завдяки тому, що харчування відбувається у певний час, організм постійно насичений, і не тягне на солодке.

Лариса, м. Іваново

Не можу сказати, що результат був грандіозним, проте навіть 10 кілограмів на місяць – дуже навіть нічого. Величезний плюс цієї дієти - це те, що не доводиться голодувати, як у багатьох інших.

Ірина, м. Тамбов

Така система харчування позитивно позначається на здоров'ї людини, вона не тільки може скинути зайву вагу, а й покращити стан свого здоров'я.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Харчуватися потрібно щогодини:
- Сніданок: 9-10 годин;
- Обід: 13-14 годин;
- Вечеря: 17-18 годин;
- Друга вечеря: 21-22 години.
З продуктів потрібно вибирати те, що ваш організм краще переносить;
Тривалість дієти – 4-6 тижнів, залежно від бажаного результату;
Їжу міняти місцями не можна, обсяги можна зменшувати;
У середу потрібно очищати організм будь-яким способом, який знаєте;
Четвер - завжди водний день, весь день потрібно лише пити воду, також дозволяється чай без цукру або слабка кава;
У п'ятницю, замість сніданку, склянку або півсклянки томатного соку і далі все за розкладом;
Дуже важливо вчасно лягати спати. О 12 годині ви вже повинні спати;
Бажано прив'язати на руку ниточку. Вона нагадуватиме вам про їжу;
Якщо зірвалися – не варто засмучуватися. Просто далі дотримуйтесь правил і все.

Програма складається з двох частин, власне схуднення – зняття ваги та стабілізації, коли організм вчиться утримувати вагу. Під час схуднення потрібно дотримуватися певного правила харчування, основа це білок і клітковина.

Я не відчувала голоду, не мучилася від одноманітності їжі, тому що варіацій може бути багато, головне нічого жирного, можна навіть трохи хліба. Головне ж, це установки, які дає Галина Гроссманн.

Аудіо-відео: Adobe Flash Player (версія 9 або більше) є необхідною для відтворення цього аудіо-відео. Download the latest version here. Ви також потребуєте JavaScript enabled in your browser.

Тільки впливу на органи почуттів недостатньо, особливо якщо вага людини переходить позначку в 100 кг. Хоча пацієнти Галини Гроссман відзначають, що після її сеансів зникає потяг до шкідливої їжі і організм ніби перебудовується, все одно потрібно докладати зусиль і стежити за своїм режимом.

Наведемо ключові моменти раціонального схуднення:

Треба дотримуватися часу прийому їжі.
Цей момент у методиці дуже продуманий, режим складений відповідно до біоритмів людини. Сніданок повинен здійснюватися з 8:00 до 9:00 години, обід – 13:00-14:00, перша вечеря – 17:00-18:00, друга вечеря – 21:00-22:00. Можна підкоригувати цей час під себе, але варто дотримуватися відведених проміжків між їдою.
Якщо з якоїсь причини ви не приступили до трапези у призначений час, Галина Гроссман радить дочекатися наступної та нічого не їсти до цього часу.
Не можна вживати продукти, яких немає у списку дозволених та збільшувати рекомендовані норми.

Варіанти сніданку: нежирне м'ясо, риба, птиця, морепродукти, яйце, сир (виберіть один з інгредієнтів, 200 г), овочі (200 г), чорний хліб (30 г), нежирне кисле молоко або томатний сік (1 склянка), чай / кава з вершками або 1 ч. л. меду.

Обід: бульйон (200 г) із зеленню (до 50 г), сирі овочі – огірки, помідори, перець та інші подібні (100 г), йогурт (150 г) з горіхами або насінням, вівсяними пластівцями та родзинками (всі по 1 год.) . Чай/кава без цукру.

Вечеря: зробіть гарну фруктову тарілку. Можна їсти всі фрукти, окрім бананів. Маса порції 200 г. Томатний сік/ знежирене звичайне чи кисле молоко (1 склянка).

Друга вечеря: п'ять сухофруктів, некисле кисле молоко або томатний сік (1 склянка).

Чоловіки можуть збільшити до 300 г, але це максимум. Брати меншу кількість продуктів дозволяється, проте не слід допускати почуття сильного голоду.

За основу у методиці схуднення Галини Гроссман взяти раціональне харчування.
Потрібно їсти білки та клітковину протягом одного місяця.
Робити це треба за розкладом.
Після місяця самої дієти слідує два тижні виходу з неї, при якому можна в раціон включити ще кілька продуктів.
Їсти треба буде маленькими порціями та ретельно пережовувати їжу.

Галина Миколаївна Гроссман: дієта та її опис

нормалізується кров'яний тиск;
приводиться в норму вміст цукру;
скорочується рівень холестерину;
нормалізується сон;
зникають ознаки діабету.

Позитивно позначається дана дієта і на зовнішньому вигляді:

талія набуває підтягнутості;
обличчя стає молодшим;
шкіра стає рівною та гладкою.

Дієта по Гроссман відбувається у два етапи:

протягом місяця меню має включати клітковину та білкову їжу;
Далі два тижні приділяється на вихід з дієти, в ході цього періоду діапазон меню помітно розширюється.

Які продукти дозволені

Скинути зайві кілограми та омолодити організм пропонує відомий лікар-дієтолог Галина Гроссман — методика схуднення, розроблена нею, дозволяє всього за 6 тижнів позбутися 7 — 15 кг. Величезним плюсом системи харчування під час дієти Гроссман є великий набір дозволених продуктів. Схуднення проходитиме легко, без виснажливого почуття голоду.

Основні засади методики Гроссман

Дієта Галини Гроссман підходить чоловікам та жінкам, людям різних вікових категорій. Крім зменшення жирових відкладень, результатом схуднення стане омолодження та чищення організму, покращення стану суглобів, нормалізація артеріального тиску. Галина Гроссман виділяє 2 етапи свого курсу - безпосередньо схуднення та стабілізація ваги.

Методика схуднення базується на 4 основних правилах:

1. Дієта передбачає чотириразове харчування у строго певний час. Якщо з будь-яких причин поїсти в зазначений час не вдалося, слід просто пропустити цей прийом їжі.

2. Меню повинно включати лише дозволені продукти. Потрібно дотримуватись і рекомендованої кількості їжі. Чоловікам слід збільшувати вказані порції на 50 г.

3. Раз на тиждень можна пити лише воду. Галина Гроссман рекомендує проводити такий «водний» день у четвер.

4. Кількість води, яку потрібно випивати під час схуднення щодня, не обмежується. Також можна пити в будь-яких кількостях каву та чай.

Водний день, що проводиться щотижня, допомагає очистити організм, при цьому кількість води, що випивається, збільшується в 1,5 рази. Його не обов'язково проводити у четвер, можна вибрати будь-який день. Починається очищення напередодні. На 1 і 2 вечерю замість їди випивають по склянці гарячої води, в яку можна додати лимон. Замість води підійде чай, але без цукру. Наступного дня в години їди випивається по склянці гарячої води і більше нічого. Для щадного виходу із добового голодування сніданок наступного дня має бути легким, а подальше харчування відбувається за звичайною схемою.

Дієта Галини Гроссман передбачає не лише особливий режим харчування. Дієтолог рекомендує фізичну активність, що допомагає швидше худнути. Це зовсім не означає, що необхідно щодня вправлятися у тренажерних залах. Підійде біг у парку, спортивна ходьба, йога, навіть танці.

Після досягнення певних показників ваги потрібно пройти курс його стабілізації, який триває 4 тижні. У цей період дотримуються їжі по годинах, але вже дозволені перекушування з фруктів, можна їсти солодке. Галина стверджує, що тричі на місяць можна проводити свята "живота" і є абсолютно все, що хочеться. Крім того, «водні» дні вже не потрібно робити щотижня – достатньо одного на місяць.

Перелік дозволених продуктів, розроблений Галиною, включає продукти, що містять багато клітковини, білка.

У меню можна включати овочі (крім картоплі та інших «важких» овочів), фрукти (крім бананів та винограду), зелень, нежирні молочні продукти, пісне м'ясо, рибу, морепродукти, яйця.

Для досягнення відчутних результатів Галина Гроссман рекомендує дотримуватись певних обмежень порцій. Найбільше можна їсти на сніданок. Наприклад, меню першого сніданку може включати по 200 г овочів і відвареного м'яса або риби, одного шматочка чорного хліба, склянки несоленого томатного соку, невеликої чашки кави без цукру.

Обід може складатися з м'ясного бульйону чи легкого овочевого супу (до 400 мл), 100 г овочів, склянки йогурту чи нежирного кефіру та чашки чаю чи кави (без цукру). На першу та другу вечері Галина радить з'їсти до 200 г фруктів або кілька штук кураги, чорносливу та випити чашку чаю, томатного соку або знежиреного кефіру.

Щоб зробити своє харчування максимально різноманітним і легко худнути, дієтолог у своїй книзі наводить безліч рецептів смачних страв з дозволених продуктів.

Дієта Галини Гроссман – чудова можливість знову стати струнким, але при цьому не нашкодити своєму організму. Запропонована нею система харчування – це зразок збалансованого здорового харчування. Цікаво, що багато людей, звикнувши до такого режиму під час схуднення, продовжують дотримуватись його навіть після нормалізації ваги, продовжуючи тим самим свою молодість, зміцнюючи здоров'я.