Gold Standard Pre-Workout від Optimum Nutrition. Post-Workout – коли звичайних BCAA вже не вистачає

Не секрет, що ефективні тренування, що проводяться регулярно і протягом тривалого часу (рік і більше), неухильне зростання робочих ваг – це необхідна умова для якісного зростання м'язової маси та побудови гарного тіла. При правильній організації тренувального процесу прогрес неминучий, тому заняття стануть інтенсивнішими, а млинців на штанзі все більше.

Така фізична активність забиратиме дедалі більше сил, і навіть якщо робити перерви у заняттях, відпрацювати всі вправи з новою вагою може бути важко. Божевільний ритм життя також накладає свої обмеження. Під час відпустки або у вихідні, коли людина виспалася і відпочила, організм краще відгукується на нове навантаження. Якщо ж тренування припадають на вечір довгого дня, а робочі проблеми та нові завдання начальника не йдуть із голови, то можна надовго зупинитися на одному місці. Десь не вистачить енергії, десь сили волі та зосередженості – і тоді прогрес зупиниться: крок уперед на початку тижня завершиться поверненням на колишню позицію у п'ятницю.

Щоб вирішити цю проблему і були створені спеціальні передтренувальні комплекси (Pre-Workout), коктейлі, які п'ють під час тренування (Intra-Workout), а також продукти, що сприяють повному відновленню організму після (Post-Workout). Ці спеціально розроблені комплексні продукти допоможуть зберегти 100% ефективність тренування, додадуть сил і підтримуватимуть займаного протягом усього заняття.

Pre-Workout – потужний старт.

До складу передтренувального комплексу зазвичай входять:

• компоненти, що розганяють діяльність ЦНС:кофеїн, 1,3-Dimethylamylamine (герань), екстракти рослин, що надають збуджуючу та тонізуючу дію. Часто наші заняття жорстко вписані в насичений денний графік, і просто немає часу чекати, коли організм «прокинеться». Ці компоненти дозволяють включитися в інтенсивну роботу з залізом буквально з перших хвилин тренування.
• креатинова матриця:різні форми креатину та їх суміші, найчастіше з транспортною системою. Компоненти транспортної системи збільшують проникність клітин, що дозволяє креатину швидше та у більшій кількості накопичитися у м'язах, забезпечуючи їм більш тривалу працездатність.
• суміш різних амінокислот:ВСАА, аргініну, таурину, глютаміну та інших. Кожна амінокислота виконує свою функцію, наприклад, ВСАА запобігають ментальній втомі і миттєво починають відновлювати пошкоджені м'язові волокна, аргінін викликає посилений приплив крові в працюючий м'яз, викликаючи специфічне відчуття «накачування», яке дозволяє краще зосередитися саме на потрібному м'язі. сто.
• Також багато виробників включають до складу передтренувальних комплексів окремі вітаміни(наприклад, А, В6, В12, С, D) або електролітні системидля поповнення водно-сольового балансу в організмі

Інші комплекси, можливо, дають менше бадьорості та ейфорії, але при цьому містять великий спектр інгредієнтів, які забезпечують тривалу ефективну роботу в залі, гарний пампінг та витривалість. Хороші продукти, що зарекомендували себе: NO Xplode, Assault, Trac Xtreme. Продукти різних виробників мають відмінності у складі та дозуваннях і по-різному впливають на кожну людину, тому не можна виділити один «ідеальний» продукт.

Просунуті спортсмени, які добре знають реакції свого організму на той чи інший інгредієнт, вдаються до власних рецептів, наприклад, змішують черпак висококонцентрованого комплексу з порцією предтрену, який більше орієнтований на збільшення сили та пампінгу, такий коктейль синергетично поєднує у собі «сильні» сторони обох продуктів.

Всі передтренувальні комплекси п'ються за 20-30 хвилин до початку тренування, і «працюють» близько двох годин, дозволяючи вам миттєво включитися в тренування, бути сконцентрованим на процесі, і з максимальною інтенсивністю і ефективністю відпрацювати потрібну програму.

Як і всі продукти, що мають досить сильний вплив на організм людини, передтренувальні комплекси не рекомендується пити молодим молодше 18 років, людям із захворюваннями серця та вагітним. На багатьох банках також стоїть попередження про не перевищення добової дози.

Intra-Workout – щоб не застрягти на половині шляху.

У міру того, як будуть рости ваші м'язи, знадобиться все більша робоча вага, все більша інтенсивність і кількість вправ, щоб шокувати м'язи і дати їм імпульс стати ще більше. Не дивно, що такого роду тренування може забрати всі сили задовго до закінчення. Тому при тривалих (більше 1 години) та інтенсивних тренуваннях на допомогу просунутим атлетам приходять Intra-Workout коктейлі (якщо перекладати дослівно – комплекси для вживання під час тренування).

До таких спортивних добавок, як правило, входять:

• комплекс швидких вуглеводівіз різних джерел, починаючи від виноградного цукру, і закінчуючи надсучасним амілопектином ячмінного крохмалю (Vitargo). Швидкі вуглеводи, що потрапили в організм під час тренування, допомагають не знижувати інтенсивність програми і покращують проникність клітинної мембрани, дозволяючи решті компонентів максимально швидко поступити в кров і почати працювати.
• потужний мікс із підтримують працездатність амінокислот, таких як: лейцин, валін, ізолейцин, таурин, глютамін та інші. Висока концентрація в крові цих амінокислот усуває ментальну та фізичну втому.
• креатинова матриця, що заповнює запаси креатину в м'язах та печінці, вичерпані важким тренуванням.

Треба зауважити, що на російському ринку спортивного харчування такі добавки не набули широкого поширення через свою неабияку вартість і не очевидну для звичайного відвідувача тренажерного залу користі. Але якщо ви просунутий атлет, ваші ваги серйозні, і ви відчули, що в середині тренування починається провал сил, який не дозволяє вам належним чином відпрацювати намічену програму, подумайте, чи може Intra-Workout саме те, що вам потрібно.

Найпоширеніші продукти цієї категорії, які можна купити в будь-якому інтернет-магазині: CGT-10, SizeOn.

Post-Workout – коли звичайних BCAA вже не вистачає.

З моменту закінчення тренування до повноцінного прийому їжі може пройти багато часу. І навіть якщо це займе менше години, вважається, що певні переваги все одно будуть втрачені. Все більше наукових досліджень підтверджують важливість отримання поживних речовин безпосередньо після виконання тренувальної програми, оскільки це є найбільш виграшною стратегією збільшення м'язового анаболізму.

Початківці спортсмени легко закриють цю потребу прийомом звичайних ВСАА. Більш просунутим атлетам варто звернути увагу на спеціальні посттренувальні коктейлі. Вони створені для того, щоб максимально використовувати можливості відкривається після тренування т.зв. "Анаболічного вікна".

До складу Post-Workout комплексів зазвичай входять:

• швидкі вуглеводи(декстроза або мальтодекстрин),
• амінокислоти та BCAA- для запобігання катаболічних процесів в організмі та збільшення синтезу білка,
• антиоксиданти, здатні зменшити пошкодження м'язових волокон вільними радикалами,
• просунуті креатинові матриці,
• вітамінно-мінеральні комплекси.

Посттренувальні продукти п'ють відразу після закінчення тренування. Важливо також заповнити втрату рідини, оскільки креатин та кофеїн сприяють зневодненню організму. Навряд чи вдасться знайти продукт із більш-менш приємним смаком (це взагалі не властиво даної категорії спортивного харчування), щоб випивати по 200-400 мл коктейлю із задоволенням, але пам'ятайте, що найголовніше – це вміст речовин, які живлять ваші м'язи.

Найбільш відомі Post-Workout комплекси - , Elite Recoup, CellMass.

Пропонуємо ознайомитись з особливостями передтренувальних комплексів Optimum Nutrition.

Предтреники високої якості поділяється на такі види:

Огляд попередників Optimum Nutrition

Докладніше про кожен вид передтренувальних комплексів:

Gold Standard Pre-Workout

Gold Standard Pre-Workout – це популярний комплекс передтренувань від американського бренду Optimum Nutrition. Головним стимулятором цього препарату є кофеїн. Добавку приймають переважно у періоди набору м'язової маси з метою підвищення продуктивності тренувань. Перевага даного предтреніка в унікальному складі та відмінних смакових якостях.
Gold Standard Pre-Workout має масу позитивних ефектів, але головними з них є:

• Поліпшення продуктивності та витривалості на тренуванні;
• Прискорення зростання м'язової маси;
• Поліпшення якості відновлювальних процесів;
• Підвищення силових показників та анаеробної витривалості;
• Потужний заряд енергії, покращення концентрації, стимуляція мозкової діяльності.

Передтренувальний комплекс Gold Standard Pre-Workout від Optimum Nutrition розкриє ваш енергетичний потенціал і покращить концентрацію під час тренувань, щоб вашій працездатності та витривалості не було рівних.

Завдяки цьому продукту ви досягнете вершини у своїх тренуваннях і зможете впевнено виконати всі вправи та всі підходи. Адже з кожною його порцією ви отримаєте кофеїн тільки з натуральних джерел для збільшення енергетичного підживлення та концентрації, бета-аланін для попередження втоми, креатин моногідрат для більш тривалого та інтенсивного тренування, а також цитрулін малат для кращого накачування м'язів.

склад

• Передтренувальний комплекс;
• 175 мг кофеїну, по 1,5 г бета-аланіну та цитрулін малату, а також 3 г креатину моногідрату в кожній порції;
• Для підвищення працездатності та витривалості;
• Дає заряд енергії;
• Для покращення концентрації;
• Для боротьби із втомою;
• Для кращого накачування м'язів.

Кофеїн для енергії та кращої концентрації

Формула даного продукту забезпечить вас речовинами, які дійсно необхідні для того, щоб підготувати організм до майбутнього фізичного навантаження. Насамперед слід згадати кофеїн тільки з натуральних джерел (чай та кавові зерна), завдяки якому ви зарядитеся енергією та покращите концентрацію та ясність розуму перед тренуванням.

Бета-аланін для боротьби зі втомою

Є в його складі і Карносин. Як особлива форма бета-аланіну він бере участь у виробництві карнозину – дипептиду, який допомагає м'язам виводити молочну кислоту, допомагаючи цим боротися зі втомою та збільшуючи тривалість тренувальної сесії. Причому в м'язах ця запатентована форма бета-аланіну затримується довше, на відміну від звичайного бета-аланіну.

Креатин моногідрат для тривалого та інтенсивного тренування

Креатин моногідрат, а точніше його найбільш очищена форма Creapure допоможе вам збільшити силу і витривалість і створить умови для ефективного росту м'язів. Адже він бере участь у виробництві АТФ – основного джерела енергії для м'язів, що працюють. Саме за рахунок АТФ м'язи скорочуються. Чим більше його виробляється, тим інтенсивніше скорочення і тим довше ви можете тренуватися.

Цитрулін малат для кращого накачування м'язів

Цитрулін малат збільшує порцію аргініну в крові, що призводить до підвищення рівня оксиду азоту (NO). А чим більше NO в тілі, тим швидше біжить кров по судинах, доставляючи до всіх органів, у тому числі до м'язів, що працюють, більше кисню і поживних речовин.

Підживлюючись підвищеною порцією нутрієнтів під час тренування, м'язи стають сильнішими, і ви знаходите сили для того, щоб зробити більше повторень за один підхід або збільшити тривалість тренування.

Ацетил карнітин та ASTRAGIN – більше енергії

Щоб посилити ефект від прийому PRE-WORKOUT Gold Standard, до його складу включені ацетил-карнітин та ASTRAGIN. Ацетил-карнітин допоможе вам отримувати більше енергії, оскільки сприяє транспорту жирних кислот у мітохондрії клітин, з яких у результаті утворюється паливо. Ще ацетил-карнітин може долати бар'єр між кровоносною та центральною нервовою системою, тому забезпечує енергією та клітини мозку.
ASTRAGIN – це клінічно вивірена суміш натуральних компонентів, які покращують роботу багатьох процесів в організмі. Він на 18 відсотків покращує виробництво АТФ, на 62 відсотки – засвоєння амінокислот, на 50 відсотків – засвоєння вітамінів, на 38 відсотків – чутливість до інсуліну.
Одна порція (10г) дає спортсмену:

• 5 калорій;
• 1г вуглеводів;
• 500ME вітаміну D;
• 2мг тіаміну;
• 20мг нікотинової кислоти;
• 2 мг вітаміну B6;
• 200мкг фолієвої кислоти;
• 10мкг вітаміну В12;
• 10мг пантотенової кислоти;
• 3г креатину;
• 1,5г цитруліну малату;
• 1,5г бета-аланіну;
• 375мг л-карнітину;
• 250мг л-тирозину;
• 175мг кофеїну;
• 100мг цитрусових біофлаваноїдів.

Також до складу Gold Standard Pre-Workout входять натуральні та штучні ароматизатори, лимонна кислота, діоксид кремнію, силікат кальцію, яблучна кислота, сукралоза, винна кислота, ацесульфам калію.

Як приймати

Приймати Gold Standard Pre-Workout Optimum Nutrition рекомендується за 20-30 хвилин до початку тренування. Для приготування напою необхідно розмішати порцію передтреника (10г) із 250-300 мл води. Починати прийом добавки краще з 1 мірної ложки або менше, щоб перевірити реакцію організму на передтренувальний комплекс. Якщо жодних побічних ефектів не виявилось, то дозування можна збільшити до 1,5-2 мірних ложок.

2 мірні ложки – максимально допустиме дозування. Прийом добавки не можна поєднувати разом з іншими предтрениками, жиросжигателями або продуктами, що містять кофеїн.

Для підвищення ефективності від прийому передтреника фахівці компанії Optimum Nutrition рекомендують поєднувати прийом Gold Standard Pre-Workout разом з:

• Сироватковий протеїн Gold Whey Standard – для прискорення зростання м'язової маси, поліпшення силових показників та придушення катаболізму;
• Амінокислотним комплексом PRO BCAA – для покращення якості відновлювальних процесів, покращення рельєфності та витривалості.

Gold Standard Pre-Workout не можна приймати постійно. Цей предтреник надає виснажуючий вплив на нервову систему. Оптимально приймати добавку 1-2 рази на тиждень перед найінтенсивнішими тренуваннями. При появі будь-яких побічних ефектів слід припинити прийом добавки.

Platinum PRE-

Platinum Pre – це передтренувальний комплекс нового покоління, здатний забезпечити максимальну підтримку вашому організму для досягнення підвищеної ефективності та результативності під час тренування.

Platinum Pre – ефективний передтренувальний комплекс компанії Optimum Nutrition. Допомагає позбавлятися підшкірного жиру, підвищує продуктивність під час тренінгу. Через оптимальне дозування компонентів не викликає жодних побічних ефектів. Приймати цей попередник можна разом з багатьма іншими спортивними добавками. Platinum Pre має великий ефект як під час сушіння, так і при нарощуванні м'язової маси.

До складу Optimum Nutrition Platinum PRE входять інгредієнти чудової якості. Комплекс продовжує славні традиції компанії щодо збереження високої якості своїх продуктів. Зараз ви маєте можливість отримувати заряди енергії від природних інгредієнтів для підкорення нових вершин.

склад

З кожною порцією з 8 г Platinum PRE ви отримуєте:

• 2 грами мікронізованого цитруліну та пептидів. L-цитрулін – це вихідний продукт синтезу окису азоту, здатний постачати енергію під час інтенсивних тренувань. Кожна порція з 2 грам поєднує мікронізований L-цитрулін з ексклюзивною системою постачання пептидами, на яку вже був заявлений патент.
• 1,6 г бета-аланіну для синтезу карнозину. Бета-аланін – це ключовий будівельний компонент карнозину – складної речовини, що допомагає нейтралізувати продукти кислотного розпаду, що виділяються під час напружених тренувань. Дослідження показують, що щоденне споживання речовини збільшує рівень карнозину в м'язах, тим самим продовжуючи тривалість ваших тренувань та роблячи їх інтенсивнішими.
• 200 міліграм кофеїну. Кофеїн є найбільш вивченою речовиною для покращення результатів продуктивності. Крім збільшення кількості енергії та підвищення уважності, кофеїн також підвищує розумову зосередженість та зменшує відчуття напруги під час фізичних навантажень.
• 125 г екстракту червоного перцю, що підтримує процеси метаболізму. Екстракт у комплексі представлений у гранулах, тому його смак не перебиває освіжаючий смак фруктів.
• 250 міліграм фітосуміші + 100 міліграм вітаміну С. Суміш із порошку бурякового соку, екстракт із кісточок винограду, цитрусові біофлавоноїди та високоактивна доза вітаміну С для антиоксидантної підтримки доповнюють склад цієї комплексної формули.

Як бачите, у складі Platinum Pre немає нічого зайвого. Цей попередник є повністю безпечним для здоров'я.

Як приймати Platinum Pre

Виробник рекомендує приймати Platinum Pre за півгодини до початку тренування. Для приготування напою необхідно розмішати 1-2 мірні ложки продукту (по 8г кожна) на 250-350 мл води або соку. Якщо ви починаєте приймати даний препарат, то спочатку потрібно обмежитися однією мірною ложкою для того, щоб перевірити реакцію організму на добавку. Компанія Optimum Nutrition настійно не рекомендує приймати більше 2 мірних ложок (16г) на добу.

Вживати Platinum Pre можна разом з іншими спортивними добавками, переважно амінокислотними комплексами, глютаміном, аргініном, протеїнами або гейнерами, вітамінно-мінеральними добавками або креатинами. Для покращення смаку в напій можна додати варення, цукру, меду або фруктів, але якщо ви знаходитесь на сушінні, то необхідно буде враховувати додаткові калорії.

Кожна порція добавки Платинум Пре - це чудова підтримка рівня енергії, працездатності, концентрації, силових показників, витривалості протягом тренування.

Цей передтренувальний комплекс не слід комбінувати з іншими добавками, особливо з жироспалювачами, передтренувальними комплексами або бустерами азоту.

Виробник врахував усі можливі ефективні комбінації речовин, які у сумі один з одним мають більш виражений позитивний ефект.

Протипоказання

Продукт забороняється вживати без дозволу фахівця:

• Особам молодше 18 років,
• Особам з порушеннями роботи печінки, нирок, надниркових залоз або ШКТ,
• Вагітним і жінкам, що годують,
• Особам із патологіями нервової системи.

Побічні ефекти

Всі можливі негативні наслідки пов'язані тільки з наявністю кофеїну в добавці. Вони виявляються при індивідуальній непереносимості, або при перевищенні рекомендованих дозувань - більше двох мірних ложок на добу.
До побічних ефектів кофеїну можна віднести запаморочення, безсоння, підвищене потовиділення, втому, слабкість, панічний стан, падіння силових характеристик.
Досить часто покупці відзначають наявність різних поколювань в області обличчя та вух, помилково приймаючи це за побічний ефект. Насправді цей процес викликаний наявністю бета-аланіну (карнозину). Так що, якщо вас турбують поколювання, це лише говорить про хорошу якість добавки і фактичну наявність у складі карнозину.

Gold Standard Pre-Workout- новий передтренувальний комплекс від компанії Optimum Nutrition, що поєднує у собі перевірені інгредієнти у максимально ефективних дозуваннях.

Прийом Gold Standard Pre-Workoutздатний значно підвищувати результативність і забезпечувати 100% виконання тренувальних цілей за допомогою підвищення вашої інтенсивності, витривалості, силових показників, а також концентрації, фокусування та потужного пампінгу.

Кожна порція добавки Gold Standard Pre-Workouпоєднує в собі 350 мг кофеїну, 3 г CarnoSyn бета-аланіну, 6 грам Creapure креатину, 50 мг Astragin, 3 г цитрулін малату, 750 мг ALCAR (ацетил-L-карнітин), 500 мг N-ацетил-L мг біофлавоноїдів цитрусових, укладені у 3 унікальних комплекси.

Muscle Matrix
Містить у собі суміш із Креатину (як Creapure®), що сприяє поповненню рівня АТФ, росту витривалості, силових показників та м'язової працездатності та патентованого комплексу для покращення засвоювання та ефективності життєво важливих нутрієнтів на необхідному рівні – Astragin.

Performance Composite
Комплекс в основі якого цитрулін малат, що активізує ефект пампінгу за допомогою покращення виробництва N.O, що змушує ваші кровоносні судини розширюватися, забезпечуючи тим самим потужний ефект м'язового накачування, зростання силових показників та витривалості. Також до комплексу входить Бета-Аланін, який знижує вироблення молочної кислоти під час тренування, збільшує силові показники та підвищує анаеробну/аеробну витривалість, дозволяючи вам тренуватися довше та продуктивніше.

Energy & Focus Complex
Комплекс на основі 4 ефективних компонентів N-Acetyl-L-Carnitine, N-Acetyl-L-tyrosine, Caffeine, Citrus Bioflavonoids.
Н-ацетил-Л-Карнітіндозволяє організму набагато швидше отримати енергетичне підживлення, що значно підвищує працездатність та витривалість під час заняття. Крім цього, добавка покращує роботу головного мозку, підвищує швидкість передачі нервових імпульсів.
Н-ацетил-Л-Тірозін-амінокислота, націлена на підвищення вашої концентрації та зниження напруги ЦНС, що дозволяє тренуватися більш інтенсивно та результативно. Крім цього, Л-Тирозин має антикатаболічний вплив, запобігаючи руйнуванню м'язів.
Кофеїн- здатний значно підвищити вашу витривалість та інтенсивність тренувань, він також ефективно діє на центральну нервову систему та збільшує виробництво адреналіну. Крім того, кофеїн підвищує настрій, тонус та прискорює метаболізм.
Цитрусові біофлавоноїди- зміцнюють стінки капілярів, мають протизапальну дію, підвищують тонус, знижують втому, нормалізують кровообіг та рівень холестерину в крові.

Почніть з одного совка або менше, щоб оцінити свою толерантність. Не перевищуйте 2 мірні ложки на день.

Змішайте совок з 200-300 мл води та вживайте за 20-30 хвилин до тренування

Інгредієнти:

(крім табличних): штучні ароматизатори, лимонна кислота, діоксид кремнію, силікату кальцію, камедь суміш (целюлозна смола, ксантанова камедь, карагенан), кофеїн (від чаю та/або кави боби), яблучна кислота, сукралоза, винна кислота, аце , FD & C Yellow # 5 ,

Поживна цінність:

Головна фішка – починає діяти практично моментально. Але й інші приємні особливості.

У Мережі мало інформації про передтренувальні комплекси. Принаймні, якщо мова про особисті враження, реальну ефективність, смакові якості та інші нюанси, які з'ясовуються в ході щільного застосування згаданих добавок. Комерційні описи та базові дані про цей клас спортивних продуктів є, але не більше. Спробую виправити цю прогалину і час від часу розповісти про випробуваних особисто ніштяках.

Почну з одного з найнезвичайніших передтренувальників, які пробував. Це Platinum Pre-Workoutвід Optimum Nutrition. У компанії є ще й звичайний варіант, без приставки Platinum, але за складом та ефектом він мало відрізним від 80% такого роду добавок, а у героя огляду є родзинка, навіть дві.

Що всередині

Спершу поглянемо на склад:

Здебільшого традиційна петрушка з кофеїну(200 мг), каліюі натрію(солі не завадять через активне потовиділення, в ході якого багато їх ми втрачаємо), вітаміну С(100 мг замало), якоїсь суміші з бурякового порошку, вичавки виноградних кісточок та інших рослинних штук (ефекту від них мало, зате склад продукту круто виглядає) і біофлавоноїдівдля кращого засвоєння екстрактів.

Інтерес викликають 2 г цитрулінута 1,6 г бета-аланінау порції, що підсилюють ефект один одного - памп, трохи швидше за енергетичне відновлення м'язів між підходами, краще відбувається утилізація молочної кислоти та відновлення м'язових волокон після тренування. Це за умови щоденного прийому продукту – адже потрібний накопичувальний ефект, щоб отримати описані бонуси. Але памп і бадьор у будь-якому випадку буде навіть уперше, адже присутні не тільки ці речовини. До речі, якщо відчуєте поколювання шкіри через кілька хвилин після прийому Platinum Pre-Workout – це нормально, безпечно та є побічною дією бета-аланіну. Проходить за кілька хвилин.

Дуже гарний ефект дає DMAE(Диметиламіноетанол) - це одна з фішок предтреніка. Потужний, при цьому натуральний ноотроп (немає звикання), що покращує настрій, сон (не на тренуванні – це нічний бонус після фіз. навантаження), підвищує концентрацію уваги та енергетичний статус організму (говорячи простіше – більше енергії під час качу).

Друга фішка - екстракт червоного перцю, завдяки якому засвоєння передтреника починається ще на шляху до шлунка. Тобто отримуємо практично миттєвий ефект, що зручно. Буває, скачеш після роботи на тренування козликом, а дійшовши до тренажерки, відчуваєш занепад сил. Зазвичай передтренувальні комплекси починають діяти через 15-30 хвилин після прийому. Platinum Pre-Workout дає ефект майже миттєво.

Особисті враження від ON Platinum Pre-Workout

Суворо позитивні. Особливо яскравим був перший прийом продукту, оскільки очікував настільки швидкого ефекту. Поки п'єш його, світ уже розцвітає яскравими фарбами, хочеться рвати, метати та трощити. До того ж, штука приємна на смак. Принаймні фруктовий пунш.

Реально потужний енергетик, що діє близько півтори-двох годин. Отходняка і млявості після використання предтреніка не відчував. Ще хотів би відзначити досить м'яку дію – серце не вистрибує, тремору немає, розосередженості, коли хочеться бігти на всі боки – теж. Тренування проходить потужно та бадьоро, відчувається приємний памп.

З особливостей - перець трохи пече горло, але зовсім не критично. Іноді буває поколювання шкіри хвилин через п'ять після прийому, швидко минає і теж не напружує. Також враховуйте, що предтреник починає швидко діяти. Тобто приймати варто безпосередньо перед тренуванням, поки переодягаєтеся в роздягальні.

За складом продукт досить м'який і його цілком можна використовувати перед кожним тренуванням, але все ж таки раджу такими штуками балуватися лише у випадках, коли має бути важка робота (день ніг, наприклад), є млявість після робочого дня або тренуєтеся вранці і не можете продерти очі . Намагайтеся скоротити прийом кави в той день, коли використовуєте ON Platinum Pre-Workout. Крім того, не варто використовувати передтренувальний комплекс за 3-4 години до сну інакше можна і не заснути. Безпечний час прийому – за 6 годин до сну, не пізніше.

Де взяти

Дуже рідкісна штука виявилася як у РФ, за словами колеги з підкастів Андрія Баришнікова, а також в Україні. Собі я його замовляв із iHerb ось тут.

Номер свідоцтва UA.77.99.88.003.Е.002471.06.17Дата 01.06.2017 Ким видано Федеральна Служба Друкарський номер бланка 344792 Продукція біологічно активна добавка до їжі "Зе Керс! Пре Воркаут" ("The Curse! Pre Workout") зі смаками: або крижана ожина (Blue Raspberry Ice), Lemon Rush), або зелене яблуко (Green Apple Envy), або тропічний шторм (Tropical Storm), або апельсин-манго (Orange Mango), або кавун Делюкс (Watermelon Deluxe), або піна колада (Pina Colada) (порошок у банках або пакетах масою від 5,0 г до 250,0 г з мірною ложкою) Виготовлена ​​відповідно до документів специфікація продукту "Genysis Brand Solutions", 391 Orange Street, Salt Lake City "Cobra Labs Limited", 10685 Hazelhurst Dr. #11786 Houston, TX 77043 ( США) Одержувач ТОВ "ЛАЙМ", 188640, Ленінградська область, Всеволожський р-н, м. Всеволожськ, ш. Колтушське, 99 ( Російська Федерація) Продукція відповідає Технічним регламентам Митного союзу ТР ТС 021/2011, ТР ТС 022/2011 Область застосування для реалізації населенню як біологічно активна добавка до їжі - джерела кофеїну, додаткового джерела L-аланіну, L-цитруліну, що містить L-аргінін . (ДОДАТОК) Місця реалізації визначаються національним законодавством держав-членів Євразійського економічного союзу. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 1 мірній ложці (5,0 г) 1 раз на першій половині дня під час їжі, попередньо розчинивши в 1 склянці (200 мл) води кімнатної температури. Тривалість прийому 1 місяць. Термін придатності 2 роки. Зберігати в сухому недоступному для дітей місці при температурі не вище +25°С. Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів, вагітність, годування груддю, підвищена нервова збудливість, безсоння, гіпертонія, порушення ритму серцевої діяльності, виражений атеросклероз. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем. Протоколи досліджень експертного висновку ФБУЗ "Центр гігієни та епідеміології у м. Москві" №01775 від 29.05.2017 р. Етикетка відповідно до вимог ТР ТС 022/2011. Рекомендації щодо застосування: дорослим по 1 мірній ложці (5,0 г) 1 раз на першій половині дня під час їжі, попередньо розчинивши в 1 склянці (200 мл) води кімнатної температури. Тривалість прийому 1 місяць. Термін придатності 2 роки. Зберігати в сухому недоступному для дітей місці при температурі не вище +25°С. Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів, вагітність, годування груддю, підвищена нервова збудливість, безсоння, гіпертонія, порушення ритму серцевої діяльності, виражений атеросклероз. Перед застосуванням рекомендується проконсультуватись із лікарем. Гігієнічна характеристика

Всі дані отримані з сервера пошуку по Реєстрам Росспоживнагляду та санітарно-епідеміологічної служби Росії