Очищення за місячним календарем. Триденна місячна дієта. Програма харчування за фазами Місяця

Багато дівчат підстригають волосся і роблять манікюр відповідно до циклів місяця. Але не багато представниць прекрасної статі знають, що існує ще й дієта за місячним календарем. Фахівці стверджують, що такий метод схуднення має незаперечні переваги. На думку, залежно від фази місяця метаболізм організму може сповільнюватися, а апетит підвищуватися.

Погодьтеся, що такі "стрибки" можуть несприятливо позначитися на вашій фігурі. Сьогодні ми розповімо вам, коли потрібно починати дієту за місячним календарем, як правильно харчуватися тим, хто хоче втратити вагу.

Заручившись підтримкою природи, можна схуднути. Ефективність місячної дієти пов'язана з тим, що місяць не тільки обертається навколо нашої планети, але й фізично впливає на її жителів. Зокрема, на нервову систему, настрій та вагу. Ви дізнаєтесь, як кожна з чотирьох місячних фаз впливає на нашу вагу, і яким має бути харчування у ці періоди.

Дієтичне харчування для схуднення в повний місяць

Вважається, що під час цього періоду протипоказана тяжка їжа. Бо вона погано засвоюється організмом. Якщо ви вирішили почати схуднення саме під час повного місяця, то краще зупиніться на дієті з низьким вмістом солі.

Позитивно на вашій фігурі вплине і зниження добової калорійності раціону - мінус 500 кілокалорій від стандартного харчування. У цю фазу краще відмовитися від солінь та копченостей.

Харчування під час спадного місяця

Даний період підходить навіть для початку суворої дієти для схуднення, оскільки спостерігається приплив сил, підвищується витривалість та енергія. Щоб не почати більше їсти, радимо дотримуватися кількох рекомендацій:

• Вживайте не менше 2 л. води на добу (бажано пити по 200-400 мл рідини перед кожним прийомом їжі).
• Калорійність вашого раціону має перевищувати 1200-1400 кілокалорій.
• Намагайтеся їсти 5-6 разів на день, а останній прийом їжі повинен бути о 7-8 годині вечора.
• Замініть вершкове масло рослинними жирами.
• Влаштовуйте розвантажувальні дні на кефірі чи молокочаї.
• Ця фаза сприятлива і щодо очисних процедур. Можна робити клізми або пити сульфат магнію для виведення з організму токсинів і шлаків. Також рекомендується прийом, який має м'який проносний ефект. Якщо ви не готові до радикальних маніпуляцій, можете відвідати парну.
• Якщо ви є завсідником салонів краси, то в період спадного місяця сміливо записуйтесь на лімфодренажні процедури.

Фахівці радять відмовитися від алкоголю та солодощів під час «старіючого» місяця. На їхню думку, цей час є несприятливим для поглинання швидких вуглеводів. Віддайте перевагу дієтичному перекусу, що складається з фруктового салату, заправленого натуральним йогуртом.

Варіант дієти

• вівсяна каша на молоководі;
• овочевий плов із мінімальною кількістю жиру;
• фрукти - для підтримки обміну речовин радимо;
• порція салату з овочів, багатих на клітковину.

У перервах між їдою пийте трав'яні настої, воду і зелений чай.

Харчування в період молодика

Ті люди, які дотримуються дієти за місячним календарем, знають, що в цю фазу мучити свій організм точно не варто. Після спадного місяця активність нашого організму знижується, тому жорсткі обмеження в харчуванні можуть негативно позначитися на настрої та обміні речовин.

Оптимальним варіантом харчування під час молодика є. А ось за кількістю вуглеводної їжі вам потрібно стежити. В іншому випадку, стрілка терезів поповзе вгору.

Щоб не набрати вагу, їжте такі продукти, як морепродукти, різні сорти м'яса, сир і сир, яйця, а також овочі. Оскільки у вашому раціоні не буде достатньо жирів, рекомендується вживати вранці 1 десертну ложку або пити.

Приклад меню

Якщо ви хочете почати худнути саме під час молодика, то рекомендуємо дотримуватись такого раціону харчування. Це меню розраховане на 4 дні, інтервали між їдою рівні 2 годин. З його допомогою можна втратити до 3 кг.

• зелений чай з медом та корицею (останній компонент сприяє прискоренню обміну речовин);
• 2-3 варені яйця;
• зелений чай або кефір із кисло-солодким яблуком;
• порція тушкованої з овочами птиці;
• склянку ряжанки або кефіру;
• зелене яблуко;
• келих червоного сухого вина;
• склянку кефіру перед сном.

Як не погладшати під час «зростання» місяця

Деякі люди, які особливо чутливі до місячних змін, відзначають, що саме у цю фазу їхня вага збільшується. Пояснюється це тим, що зі зростанням місяця росте наш апетит. Тому якщо ви не будете жорстко контролювати свій раціон та обсяги їжі, то і ваші сантиметри на талії та стегнах нещадно збільшуватимуться.

Рекомендується перейти на низьковуглеводну дієту для схуднення та пити не менше 2 л. води на день. Також у період зростаючого місяця уповільнюється обмін речовин. Щоб його активізувати, їжте грейпфрут, а також пийте воду з додаванням лимонного соку та чайної ложечки меду. Ця місячна фаза нещадно «б'є» за імунною системою, тому сміливо пийте імбирний чай і їжте овочі у сирому вигляді.

Для хорошого самопочуття та схуднення в період місячної дієти рекомендується вживати фрукти та овочі у сирому вигляді. Також можна готувати на основі соки. Вишня, капуста, морква, селера, яблука – фреші з цих продуктів допоможуть очистити кров та захистити організм від вірусних інфекцій.

Відмовтеся від фастфуду та солодощів. Замість цукру їжте сухофрукти та мед. Якщо не уявляєте, як можна пити чай без цукру, замініть його на стевію.

Варіант харчування для схуднення

Щоб схуднути в період місяця, що росте на 4 кг., дотримуйтесь такого меню:

Місячна універсальна дієта для жінок

Якщо ви не хочете вираховувати фазу місяця і вам потрібно скинути не більше двох кілограмів, спробуйте такий варіант. Для схуднення та очищення організму від токсинів рекомендується приймати овочеві соки протягом дня. Почати дієту потрібно опівночі.

Якщо ви хочете заручитися допомогою місяця, то вам може бути цікаво, коли краще починати дієту за місячним календарем. Думки фахівців розходяться у цьому питанні. Але люди, які успішно борються із зайвими кілограмами за допомогою місячної дієти, вважають, що найкраще сідати на неї на 2-3 добу повного місяця.

Такий спосіб найбільш ефективний, якщо ви не хочете схуднути «на пару днів», а бажаєте роками залишатися в тому самому вазі. Якщо ж вам потрібно негайно схуднути до зустрічі випускників або поїздки на море, то сідайте на дієту перед повним місяцем.

Існує думка, що починати дієту за місячним календарем для схуднення необхідно в понеділок. Але фахівці стверджують, що перший день тижня не найкращий час. Зазвичай у вихідні люди влаштовують собі свято живота та перебирають із калоріями. Тому наступного дня при спробі скоротити порції організм може збунтуватися. Рекомендується починати дієту із середовища.

Заняття спортом та місячні цикли

Окрім дієти, для прискорення процесу схуднення завжди рекомендують спорт. Деколи новачкам, які тільки стають на шлях здорового способу життя, складно займатися фітнесом. Вони всі списують на свою лінь, але астрологи вважають, що тут є вина та місяці. Початківцям спортсменам варто враховувати фази місяця, щоб не виснажувати свій організм, а планомірно йти до своєї мети - стрункої фігури. Спостерігаючи за місячним календарем, вам простіше займатиметься фітнесом.

Перша фаза

Після повного місяця можна починати включатися в тренувальний процес. Головне, не поспішайте, підвищуйте навантаження повільно. Найменш сприятливим періодом для занять є 4-й місячний день. Якщо у вас немає можливості відмовитись від тренування, виконуйте лише спрощені варіанти вправ для схуднення. У цей день знижується працездатність та енергія.

Друга фаза

Підвищується витривалість вашого організму, тому можете сміливо збільшувати фізичне навантаження. Особливу увагу приділяйте м'язам верхньої частини тіла та живота. Саме тоді рекомендується розвивати як витривалість, а й координацію. Якщо ви займаєтеся в домашніх умовах, то незамінним помічником для покращення балансу тіла стане швейцарський м'яч – фітбол.

Третя фаза

В даний період можна збільшувати навантаження та частоту тренувань. Сприятливий час для силових тренувань, а ось від стретчингу слід відмовитись. Багато атлетів зауважують, що третя фаза місяця дивним чином впливає на гнучкість – тіло стають «дерев'яними». Тому ні пілатес, ні йога, ні східні танці не дадуть належних результатів.

Людям, які займаються в тренажерному залі або вдома, варто звернути особливу увагу на опрацювання нижньої частини тіла і попереку. До речі, дівчата відзначають, що м'язи сідниць найшвидше відгукуються на навантаження саме у цю фазу.

Четверта фаза

Рекомендується планомірно знижувати фізичне навантаження до повного місяця. Не варто перестаратися з кількістю тренувань для схуднення. У цей період ваш організм втомився і потребує якісного відпочинку. Найбільш ефективними для схуднення будуть піші прогулянки, аеробні навантаження та йога. Якщо ви страждаєте на захворювання суглобів, вам показані заняття розтяжкою.

Тепер ви знаєте про особливості місячних фаз та їх вплив на наш організм. Також ми поговорили про заняття спортом та їх інтенсивність у різні періоди місяця. Чи слідувати рекомендаціям чи ні - вибір за вами.

Хочемо лише помітити, що, навіть не дотримуючись вищезгаданої дієти, необхідно стежити за обсягом порцій і намагатися якнайбільше рухатися. Тоді ваги вас тільки радуватимуть, і навіть дотримання харчування за місячним календарем на кожен день вам не буде потрібно.

Про сильний вплив місяця на психологічний та фізіологічний стан живого організму відомо дуже давно. Раніше цю інформацію можна було отримати з літературних джерел різних народів світу, але це науково доведений факт.

Якщо добре розумітися на основах явищ, що відбуваються в різні місячні фази, можна з легкістю навчитися керувати психологічними та фізіологічними процесами у власному організмі. По фазах місяця можна скласти свій раціон харчування, завдяки якому вдасться позбутися від .

Багато хто чув про цю методику, але мало хто знає, як використовувати місячний календар у процесі схуднення.

Цикл складається із 4 фаз, кожна по 7 днів. Весь місячний цикл включає 28 днів. На думку вчених у кожен із цих циклів на клітинному, тканинному та органному рівні відбуваються особливі фізіологічні процеси, завдяки яким можна коригувати своє харчування та свою вагу.

Повний місяць і молодик

Повний місяць на небі місяць виглядає як яскрава кругла куля. Міжклітинний і клітинний простір наповнюються рідиною, саме цей період характеризується припливами. У молодик диск місяця на небі не видно. Дана фаза є найсприятливішою для відновлення всіх пошкоджених систем в організмі та оновлення.

На спадаючий місяць

На небі в цей період місяць виглядає у вигляді перегорнутої літери "С". У цю фазу з організму досить швидко виводиться вся зайва рідина, прискорюються, виводяться шлаки та токсини.

Місяць, що росте

Місяць виглядає як літери «С». Організм людини максимально чутливий і здатний повністю засвоювати всі корисні мікроелементи та речовини з продуктів харчування. Зазначається хороша переносимість фізичних навантажень. У цю фазу підвищується загальний тонус організму, рани гояться набагато швидше, а обмінні процеси прискорюються.

Коли краще починати дієту за місячним календарем?

Переважно, щоб дієта по місяці починалася саме в спадну фазу, а закінчувалася в період, коли приходить нова фаза. Таким чином, дієта може тривати 7, 14, 21, 28 днів. Для точного визначення початку спадної фази необхідно скористатися місячним календарем.

Харчування за місячним календарем

При складанні раціону харчування необхідно враховувати всі фізіологічні особливості людського організму, щоб місячна дієта не перешкоджала їхній звичайній, природній течії. Тільки при дотриманні цієї умови вдається досягти гармонії між природними явищами та харчовою поведінкою, що дозволить засвоювати всі корисні речовини та не накопичувати зайве у вигляді жирових відкладень. Природне і рівномірне схуднення досягається рахунок правильного метаболізму, у результаті жир не відкладається у проблемних областях.

Для досягнення ідеального результату необхідно дотримуватися спеціального раціону і знати, коли і яку їжу можна вживати в різні фази.

Різновиди

Місячна дієта на 24 години

Є одним з варіантів розвантажувального дня, коли можна випивати сік (з овочів або фруктів) або просту, негазовану воду. Користь такої дієти ґрунтується на стимуляції роботи ниркової системи, на посиленому виведенні рідини та очищенні всього організму.

Дієту можна проводити тільки в період молодого або повного місяця, не перевищуючи 24-годинний діапазон. Інакше спостерігається втрата лише м'язової маси, але з жирових відкладень. Якщо молодик настає в нічний час доби, то відразу після пробудження можна випити склянку води, а протягом дня вживати трав'яні відвари та чай. Якщо ж молодик настає в середині дня, то можна їсти все, що хочеться, але в межах розумного. Після опівночі та протягом наступних 12-14 годин можна пити лише соки та звичайну воду. Максимум – 10 склянок, 4 у тому числі це чай чи несолодкий сік.

Голодування за місячним календарем

Сухе голодування можна проводити лише у 2 та 4 фази місячного циклу, т.к. саме у ці періоди запускаються механізми природного очищення організму. Тривалість – трохи більше 7 діб.

Коли краще починати харчову помірність: розподілити дієту так, щоб більшість «голодних» днів припадала саме на другу та четверту місячні цикли. Голодування тривалістю понад 14 діб за календарем треба планувати те щоб вихід із дієти збігався з початком місячного циклу. Друга та третя фази вважаються несприятливими для очищення, т.к. в ці періоди організм погано виводить токсичні речовини та шлаки.

Показання

Місячна дієта показана всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Особливий ефект дієти помітний у метеочутливих людей, організм яких реагує різні фази місячного циклу.

Дозволені продукти

Принципи харчування змінюються залежно від місячних фаз. Повний місяць можна вживати овочі в будь-якому вигляді і ананаси. З напоїв вітається вживання фруктових та овочевих соків. Страви дозволяється готувати на олії та додавати спеції. На день потрібно випивати не менше півтора літра простої негазованої води.

У молодий місяць дозволяється вживати всі овочі. Перевагу слід віддавати бульйонам (курячий, м'ясний). З рідини – проста негазована вода.

Таблиця дозволених продуктів

Цілком або частково обмежені продукти

У період повного місяця категорично заборонені алкогольні напої. Під заборону потрапляють усі солодощі та кондитерські вироби. Через можливість затримки рідини в організмі рекомендується утриматися від вживання копченостей, маринадів та різних солінь.

У період спадного місяця під заборону потрапляють усі продукти, що містять «швидкі» вуглеводи, а також солодощі, сіль та цукор.

Таблиця заборонених продуктів

* дані вказані на 100 г продукту

Меню (Розпорядок харчування)

Повний місяць

У раціоні має переважати малокалорійна, несолона їжа. Продукти повинні підбиратися з категорії тих, які швидко виводяться з організму:

• кисломолочні продукти;
• трав'яні чаї;
• цільнокруп'яні каші;
• фрукти та овочі.

Щоденний раціон не повинен перевищувати 400-500 ккал протягом усієї місячної фази.

Місяць, що спадає

Ця фаза є найсприятливішою для схуднення. Найкращі результати досягаються саме в цей період. Важливою умовою є 5-6 разовий прийом їжі та повне виключення цукру та солі. За добу потрібно випивати не менше 2-х літрів води. Раціон повинен бути повністю збалансованим і включати всі необхідні групи продуктів, але за сумарною калорійністю показник повинен бути не менше ніж 1200 ккал. У цю фазу вітаються фізичні навантаження.

Молодий місяць

У цей період раціон харчування має білковий характер. Основний акцент робиться на морепродукти, кисломолочну продукцію, рибу, м'ясо, яйця. Овочеві салати та самі овочі будуть приємним доповненням до основної страви.

Місяць, що росте

У цей період зазвичай відзначається посилений апетит і найчастіше відбувається набір ваги, боротися з яким дуже складно. Запобігти набору небажаних кілограмів можна шляхом обмеження калорійності до 1000-1200 ккал. В основі раціону повинні лежати фрукти, овочі та білки. Фізичні навантаження також вітаються, однак вони не повинні бути виснажливими. В останні дні дієти рекомендується розвантажувати

Приклад меню

Живлення за схемою потрібно починати на 2-3 дні до настання повного місяця і закінчувати через стільки ж діб після появи молодого місяця. У цей час під обмеження потрапляють висококалорійні продукти; у пріоритет виходить білкова їжа, овочі та фрукти. З рідини вітаються соки, зелений чай та проста вода.

Перший день

Другий день

Третій день

Четвертий день

У цей день настає повний місяць, тому на їду будь-якої їжі накладається повне обмеження. Пити можна трав'яні відвари, соки та просту негазовану воду.

П'ятий день

Шостий день

При зриві

Враховуючи циклічність цієї дієти, при зриві слід розпочати дієту заново, дочекавшись певного місячного циклу.

Для дітей

Дієта не призначена для дітей.

При вагітності та лактації

Харчування за місячним календарем не призначене для жінок під час виношування вагітності. Лактація також є протипоказанням.

• З соків перевагу краще віддавати свіжим. Рекомендується уникати вживання магазинних та консервованих соків.
• Перед молодиком рекомендуються до вживання трав'яні чаї з сечогінним ефектом (нирки та листя берези, листя брусниці, ялівець тощо).

13 . 08.2017

Словосполучення "місячна дієта для схуднення" звучить дуже привабливо. Якого місячного дня розпочати? Які дні вважаються, найкращими для схуднення і коли краще починати: у молодик або при місячному місяці? Нижче, ти дізнаєшся відповіді на всі ці запитання...

«Поки є на світі дурні,

обманом жити нам з руки »...

Привіт, друзі! Людей забобонних, схильних піддаватися на містику, фраза «місячна дієта» має заворожувати. Можна на хвилинку відчути себе перевертнем, вампіром чи іншою фантастичною істотою. Але можна спантеличити людину, яка про фантастику і не замислюється.

Чого ми очікуємо від «знавців» небесних тіл, від Василини Володіної чи інших менш відомих астрологів? Навіщо ми так прагнемо жити «за місячним календарем 2017»? Чому не «2016»? Ми прагнемо, щоб нам «науково обґрунтували» те, що проста віруюча людина тисячу років як назвала вагомим словом — бісівщина.

«Але дієта — це лише спосіб харчування!» - Заперечиш ти. Так. Тому поговоримо про їжу і не заглиблюватимемося в «наукові основи» там, де їх немає.

Їмо згідно з циклами

• молодик;
• зростання місяця;
• повний місяць;
• спадання.

Далі як фантазія підкаже. Головне – щоб орієнтуватися по фазах місяця. Варіанти можуть бути різні. Якого місячного дня починати? Вважається, що найкращі дні для схуднення - це перед молодим місяцем, або відразу після, а може бути - на зріст або на спад місяця. Однозначної думки у такій тонкій справі немає. Але можливо, тобі допоможуть наведені нижче способи.

1. За чотирма типами.

1.1. На молодик:

• пріоритет (м'ясо, рибка, сир і ін.);
• овочі;
• води в день;
• швидкі немає.

1.2. При зростаючому місяці:

• знизити до 1200 кілокалорій;
• їсти овочі та м'ясо;
• наприкінці - водний розвантажувальний день;
• боротися зі збільшеним апетитом;
• знизити фізичні навантаження (що за низького калораж розумно).

1.3. Повний місяць:

• відмовитися від солі;
• їсти кашки (вівсянку, гречку);
• пити трав'яні чаї;
• вживати овочі;
• налягти на

1.4. При спадному місяці:

• є шість разів на день;
• не пити горілку, вино, пиво;
• 1200 кілокалорій на день;
• відмовитися від кондитерських виробів та цукру;
• обмежити сіль.

1. Шестиденка. Коли краще розпочинати? За три дні до молодика:

• першу добу - тільки сирі або варені овочі;
• другий день – тільки свіжі ананаси;
• третій день - будь-які варені гриби (аби не мухомори);
• четверта доба - тільки соки та чайок (майже голодування);
• на п'ятий день — лише ананаси і більше нічого;
• шостого дня — лише варені гриби.

Пити можна свіжі соки, воду та чаї, трав'яні та зелені.

Можна визначити дієту на 4 дні, або всього на один, який необхідно обов'язково визначити по черговій фазі. Можна влаштувати моно раціон або скористатися меню на тиждень, таблиці з варіантами розтиражовані в мережі. А ще влаштовувати собі один місячний день 4 дні на місяць. І все буде «наукою», навіть якщо різняться варіанти до протилежності.

Про кількість продукції, що з'їдається, можна не замислюватися. Якщо вдасться схуднути - пиши захоплені відгуки, не вийде - забий і займися чимось кориснішим. Це лише чергова дієта, яких в інеті безліч. Повний простір для охочих профукати своє здоров'я та придбати якусь хворобу, якої раніше не було. У найгіршому разі — хоч зіпсувати.

Оповідь про те, як місяць по небу ходить

Наявність величезного небесного тіла близькою від Землі неспроможна не змінювати силу тяжіння. Наприклад, місяць впливає на припливи та відливи. Але чи сильно її вплив на нас?

Людський організм улаштований так, щоб захищати нас від зовнішніх умов. Жива плоть завдяки розвиненому механізму опірності здатна встояти в спеку і холод, відновитися після переломів і ран, витримувати значні перепади зовнішнього тиску, не даючи власному в кров'яному руслі підскакувати або опускатися до величин, несумісних з життям.

Так, місяць може впливати на наш організм. Іноді люди не можуть, якщо вона на них світить. Деякі навіть лунатиками стають. І все-таки я мушу розчарувати: за свої запаси жиру ми відповідаємо самі. Якщо ми жеремо будь-що і ведемо малорухливий спосіб життя - ніякі місячні цикли не зроблять нас стрункішою.

Рекс, фекс, пекс!

Місячна дієта - черговий прийом, з розряду тих, на які ми так ласі. Скажи нам: Ти схуднеш відразу на вісім кілограмів за тиждень, або За місяць можна скинути двадцять кіло! — і ми готові бігти і сідати на черговий «чудовий» пропис «чарівного» раціону. Сумна картина...

Тим, хто не схильний вірити в чудеса і готовий працювати над собою, пропоную збалансувати своє харчування та фізичну активність. Запаси жиру можна зігнати лише гімнастикою, кардіонавантаженнями та переходом на здоровий спосіб життя. На допомогу пропоную скачати моє відео «Курс Активного Схуднення» . Щоб їсти смачно, але при цьому не розгубити те, що залишилося від здоров'я, піддаючись щедрим обіцянкам чудес.

Сьогодні все.
Дякую, що дочитали мою посаду до кінця. Діліться цією статтею зі своїми друзями. Передплатіть мій блог.
І погнали далі!

Про це багато написано у літературних джерелах різних народів світу, а останні кілька років це припущення отримало й наукове підтвердження. Якщо знати основи явищ, що відбуваються у певну фазу місяця, можна легко навчитися управляти фізіологічними і психологічними процесами власного організму. Виходячи з цього, дієта за місячним календарем багатьом людям, які страждають надмірною вагою, може допомогти позбутися зайвих кілограмів. Не всі чули про цю нову методику, а ті, кому відомо її існування, поспішають дізнатися, коли краще починати дієту за місячним календарем, адже саме від цього залежить її результат.

Періоди дієти за місячним календарем: найкращий час для початку

Суть цієї методики для схуднення, поширеної останнім часом, полягає в тому, що раціон складається згідно з місячним календарем. Складається він із 4 фаз по 7 днів у кожній. Весь місячний цикл складає 28 днів. Вчені стверджують, що кожен із цих днів місячного календаря лише на рівні клітин, тканин, органів прокуратури та організму загалом відбуваються різні фізіологічні процеси. Таким чином, виходить, що за допомогою певного харчування можна вплинути зміну власної ваги.

Дієта для схуднення за місячним календарем ділиться на 4 періоди:

1. Повний місяць. У цей період місяць на небі має форму яскравої круглої кулі. Фахівці говорять про те, що в цей період наповнюється клітинний та міжклітинний простір організму рідинами. У природі повний місяць відбуваються припливи.

2. Місяць, що спадає. Це період місячного календаря, коли місяць на небі набуває форми перевернутої літери «С». Для фази спадного місяця характерним є швидке виведення з організму рідин та всіх обмінних продуктів, серед яких також токсини та шлаки.

3. Молодий місяць. У цю фазу місячного календаря на небі не можна побачити диск місяця. Це найсприятливіший період для відновлення всього організму та відновлення його пошкоджених систем.

4. Місяць, що росте. З початком цієї фази на небі з'являється місяць у вигляді літери "С". Під час місяця, що росте, людський організм здатний засвоювати всі корисні речовини з продуктів харчування і досить добре реагує на фізичні навантаження. У цей період покращуються всі обмінні процеси, швидше гояться рани, підвищується загальний тонус організму.

Бажано, щоб початок дієти за місячним календарем припадало на спадний місяць, а закінчувати її слід у момент, коли приходить нова фаза. Виходить, що дієта може тривати 7, 14, 21 або 28 днів. Щоб з точністю визначити, коли саме починається спадний місяць, слід скористатися місячним календарем.

Коли краще починати дієту за місячним календарем та принципи харчування

Враховуючи особливості фізіології людського організму, раціон повинен складатися таким чином, щоб він не перешкоджав їх природній течії. У такому разі буде досягнуто гармонії між природними явищами та харчовою поведінкою людини, внаслідок чого всі корисні речовини засвоюватимуться, а не затримуватимуться в організмі, відкладаючись у вигляді жиру. Крім того, що не утворюються жирові відкладення у проблемних зонах людського тіла, відбувається природне та рівномірне схуднення.

Щоб стати стрункою людиною з підтягнутою і красивою фігурою, мало знати, коли сідати на дієту за місячним календарем, адже ще необхідно мати інформацію про те, яку їжу вживати в різні фази. З приходом повного місяця в раціоні має бути несолона їжа, що має мінімальну калорійність, при цьому важливо, щоб продукти швидко виводилися з організму. Раціон харчування людини, що худне, в період повні за цією методикою має складатися з таких продуктів, як:

• цільнокруп'яні каші;
• кисломолочні продукти;
• овочі та фрукти;
• зелений і трав'яний чай.

Категорично заборонено вживати алкогольні напої, копченості, соління, маринади, солодощі, кондитерські вироби. Усю фазу повного місяця щоденний раціон людини повинен складати на 400–500 ккал менше добової норми. Місяць, що зменшується - найкращий час для дієти за місячним календарем, тому в цей період можна помітно схуднути і стати стрункішою.

З настанням фази спадного місяця слід суворо дотримуватися 5-6 разовий прийом їжі, повністю виключивши з раціону сіль і цукор. Весь період дієти, незалежно від фази місячного календаря, не варто вживати продукти, що містять швидкі вуглеводи. На день потрібно випивати не менше 2 л води. Раціон у період спадного місяця має бути максимально збалансованим і складатися з усіх груп продуктів, добова норма повинна становити не менше 1200 ккал. Для швидшого схуднення слід займатися.

Коли сідати на дієту за місячним календарем і що краще їсти

Молодий місяць - час, коли раціон в основному повинен бути побудований на білковій їжі. Що краще їсти в період цієї місячної фази? Основний наголос потрібно зробити на м'ясі, рибі, яйцях, кисломолочних продуктах та морепродуктах. Овочі та овочеві салати – теж правильний вибір людини, яка бажає схуднути.

У фазі місяця, що росте, багато людей стикаються з такою проблемою, як посилений апетит. Саме в цей час часто відбувається набір зайвої ваги, позбутися якої непросто. Щоб запобігти цьому, необхідно зменшити добову калорійність до 1000–1200 ккал. Зробити це можна шляхом зміни раціону, з початком фази місяця, що росте, його основою повинна стати білкова їжа, а також овочі та фрукти. Фізичними навантаженнями можна займатися, як і раніше, однак вони повинні бути помірними. В останній день дієти за місячним календарем фахівці рекомендують організувати розвантаження для організму, випиваючи за добу 2,5-3 л.

Тепер ви знаєте, коли починати дієту за місячним календарем, і як вона може допомогти позбутися зайвої ваги. Дотримуйтесь всіх правил у складанні раціону та враховуйте основи методики у прагненні стати володаркою здорового організму та стрункої фігури.

Місяць супроводжує нашу планету, від неї багато в чому залежить життєдіяльність живих організмів Землі. Це стосується й людини. Якщо правильно харчуватися в конкретну фазу Місяця, можна схуднути.

Виділяють 4 фази Місяця:

1. Молодий місяць - період, коли потрібно обмежити вживання солі, шкідливих рослинних жирів, простих вуглеводів. У цей час краще дотримуватися короткочасної моно дієти та пити багато рідини.
2. Місяць, що росте, — оптимальний період для прийому препаратів для схуднення. Корисними будуть у цей час і посилені тренування. Контролюйте прийоми їжі – у цей період дуже легко набирається вага.
3. Зменшується Місяць — апетит знижується, тому результати дієти перевершать усі очікування.
4. Повний місяць - їжте продукти з високим вмістом вітамінів, пийте очищену воду. Обов'язково відмовтеся від солі та солодкого. Також за 3 дні до повні добре починати 4-5 денну дієту. Це допоможе організму швидше позбутися шлаків та зайвої води.

В ідеалі ці дні повинні збігатися з проходженням Місяця за знаками Діви, Терезів чи Козерога.

Сприятливі дні для схуднення у вересні 2017 року

Вересень - перший місяць осені, який ще багатий на свіжі овочі та фрукти. Поспішайте запастися вітамінами перед тривалою зимою, вживайте перець, баклажани та кабачки.

Сприятливі дні для схуднення у жовтні 2017

Початок золотої осені. Активно займайтеся спортом та правильно харчуйтеся.

Сприятливі дні для схуднення у листопаді 2017

День стає коротшим і погода зовсім не тішить. Найчастіше відвідуйте спортивний зал, щоб успішно боротися не лише з жировими відкладеннями, а й поганим настроєм.

Сприятливі дні для схуднення у грудні 2017

Незважаючи на те, що попереду веселі зимові свята та рясні застілля, намагайтеся контролювати свій апетит і дотримуватися Місячного календаря для схуднення 2017 року.

Важлива порада:їжте на день не менше 5 порцій свіжих овочів та фруктів.