Масонабір

Педагогічний досвід Режимні моменти в дитячому садку: підйом дітей після сну. Вправи після сну в дитячому садку Зарядка після сну в саду

Ірина Очеретова
Доповідь «Режимні моменти у дитячому садку: підйом дітей після сну»

Муніципальний дошкільний навчальний заклад

« Дитячийсад комбінованого вигляду «Дубравушка»

міста Балашова Саратовської області»

Доповідь

на тему:

« Режимні моменти у дитячому садку: підйом дітей після сну»

Підготував

вихователь:

Очеретова І. В.

Під режимомприйнято розуміти науково обґрунтований розпорядок життя, що передбачає раціональний розподіл у часі та послідовністьрізних видів діяльності та відпочинку.

У дитини, привченого до розпорядку, потреба в їжі, сні, відпочинку настає через певні проміжки часу та супроводжується ритмічними змінами діяльності всіх внутрішніх органів. Організм як би заздалегідь налаштовується на майбутню роботу, тому вона не викликає втоми.

Під час проведення режимнихпроцесів слід дотримуватися наступних правил:

1. Повне та своєчасне задоволення всіх органічних потреб дітей(сон, харчування).

2. Ретельний гігієнічний догляд, забезпечення чистоти тіла

одягу, ліжку.

3. Залучення дітейдо посильної участі у режимних процесах; заохочення самостійності та активності.

4. Формування культурно-гігієнічних навичок.

5. Емоційне спілкування під час виконання режимних процесів.

6. Облік потреб дітей, індивідуальні особливості кожної дитини.

7. Спокійний і доброзичливий тон звернення, дбайливе ставлення до дитини, усунення довгих очікувань, оскільки апетит і сон малюків прямо залежить стану їх нервової системи.

До режимним моментам відносяться:

1. Прийом дітей, огляд, ігри, ранкова гімнастика;

2. Підготовка до сніданку, сніданок;

3. Ігри та дитячі види діяльності;

4. Безпосередня освітня діяльність;

5. Підготовка до прогулянки, прогулянка;

6. Повернення з прогулянки, підготовка до обіду та обід;

7. Підготовка до сну, денний сон;

8. Підйом після сну, водні процедури, що гартують заходи;

9. Ігри, самостійна діяльність дітей;

10. Підготовка до вечері, вечеря;

11. Ігри, прогулянка, догляд дітей додому.

Вимоги до режимувизначаються психофізіологічними особливостями віку дитини, завданнями виховання, навколишніми умовами. Режиммає враховувати вікові особливості дітейбути постійним (хоча є відмінності в побудові режимудня в різну пору року, враховується час перебування дитини на дитячому садку, та час роботи батьків.

Режимний момент: підйом дітей після сну.

Підйомздійснюється поступово в міру пробудження дітей.

Педагог для пробудження дітейвикористала спокійну розслаблюючу музику. При цьому враховувала індивідуальні особливості деяких дітей: поганий настрій після пробудженнябажання сходити в туалет.

Після пробудження всіх дітей, проводимо побудову та гімнастику в ліжку (потягування, розтягування м'язів різних груп)- 2 хв

1 вправа: «Очі прокидаються»

"Очі потрібно відкривати

Чудо щоб не проґавити. "

І. п.: лежачи на спині руки вздовж тулуба. 1-2 -замружити очі, 3-4 широко відкрити. Д - 3 разів. Т – середній.

2 вправа: «Ротик прокидається»

"Ротик повинен прокидатися,

Щоб ширше відкриватися. "

І. п.: лежачи на спині руки вздовж тулуба. 1-2відкрити широко рот, 3-4 закрити рот і посміхнутися. Д – 3 разів. Т – повільний.

3 вправа: «Ручки прокидаються»

"Ручки догори потяглися,

До сонечка дісталися. "

І. п.: лежачи на спині руки вздовж тулуба. 1-2 підняти праву руку вгору, 3-4 відвести праву руку вгору за голову. Теж лівою рукою. Д - 3 разів. Т – повільний.

4 вправа: «Ніжки прокидаються»

"Будемо ніжки будити,

Їх у дорогу збирати. "

І. п.: лежачи на спині руки вгорі. 1-2 потягнути він одну ногу носком, 3-4 в. п. те ж іншою ногою. Д – 3 рази. Т – повільний.

5 вправа: «Ось ми й прокинулися»

"До сонечка ми потяглися

І один одному посміхнулися!

І. п.: стати біля ліжка, 1-4 - підняти руки вгору, стати на носочки і потягнутися вгору. Д – 3 рази. Т – середній.

Післяпроводимо дихальну гімнастику:

ГОВОРИЛКА.

Ви ставите питання, малюк відповідає.

Як розмовляє паровозик?

Ту – ту – ту – ту.

Як машина гуде?

Бі – бі. Бі – бі.

Як «дихає»тісто?

Пих – пих – пих.

Потім проводяться повітряні гартуючі процедури: діти виконують різні види ходьби коригувальними доріжками, які лежать між ліжками в проходах, і йдуть до групи в середньому темпі.

У групі діти післясну закріплюють навички самостійного одягання, а вихователь допомагає їм за необхідності. Продовжується робота з виховання акуратності, самостійності.

Потім проводимо водні процедури поступово, невеликими групами. Спочатку пояснюють дітям (Нагадують)правила поведінки: перед умиванням закатати рукави, добре намилити руки, не бризкати водою на підлогу, віджимати воду з рук над раковиною, підтримувати в кімнаті для вмивання чистоту і порядок. У процесі стежать, щоб раковина мала 2-3 дитини, щоб не штовхали одна одну. За потреби роблять зауваження. Діти повинні користуватись особистим рушником, акуратно вішати його на своє місце.

При вмиванні можна використовувати потішки та віршики, які не тільки зроблять умивання приємним, але й стимулюватимуть розвиток пам'яті та мислення дитини.

Водичка - водичка, умий моє личко,

Щоб очі блищали,

Щоб щічки червоніли,

Щоб сміявся роток

І кусався зубок.

Весь режимний моментвід пробудження до одягання дітей займає 20 хвилин.

Публікації на тему:

"Створення умов для рухової активності в режимні моменти" (З досвіду роботи)Одне з найголовніших завдань у дитячому садку спрямоване на зміцнення та збереження здоров'я дітей. Тому я будую свою роботу з урахуванням вікових.

Конспект спільної діяльності дорослого з дітьми у режимні моментиТема: Мороз-Червоний ніс. Розвага на свіжому повітрі. Мета: створення умов розвитку рухової, мовної, пізнавальної.

Досвід роботи з використання здоров'язберігаючих технологій з дошкільнятами в режимні моментиДОСВІД РОБОТИ З ВИКОРИСТАННЯ ЗДОРОВ'Я ЗБЕРІГАЮЧИХ ТЕХНОЛОГІЙ У НЕПОШИДНО ОСВІТНІЙ ДІЯЛЬНОСТІ З ДОШКІЛЬНИКАМИ Турбота про здоров'я.

Організована освітня діяльність з вивчення татарської мови у режимні моменти у середній групіКонспект режимного моменту навчання дітей татарської мови за проектом УМК «Минем ем» у середній групі Закріплення словникової.

Осінь - прекрасна пора, щедра на красу та врожай! Осінні свята у дитячих садках є чудовим логічним завершенням цього.

Комплекс №1

"Змійка". І.п.-руки вгорі, голова лобом стосується підлоги. Потягнутися руками вгору, максимально витягаючись у плечових суглобах і відтягуючи носки ніг-вдих. Розслабитися – видихнув. Повторити 4 рази.
Вправи на тренування преса. І.П. - руки зігнуті в ліктьових суглобах, підборіддя на тильній поверхні кистей, покладених один на одного. Підняти ноги над підлогою, розвести ноги прозь, з'єднати і опустити в п.п. Повторити 3-4 рази.
«Напіврибка». І.П. - руки вгорі, голова лобом торкається підлоги. Підняти ноги над підлогою і тримати їх на 6 рахунків. Повторити 3-4 рази.

Дихальна вправа. І.П. - стоячи навколішки, руки зігнуті в ліктях перед грудьми. Вдих - стиснути пальці в кулак. Видих - розтиснути. Дотримуватися пропорції: видих у 2 рази триваліший від вдиху.

"Змійка". І.П.-ноги зігнуті в колінах, стопи на підлозі, руки вгорі. Вдих - потягнутися руками нагору і, напружуючи м'язи спини, максимально випрямити спину. Видих - розслабитися. Повторити 4-6 разів.
Вправа на координацію. По черзі піднімати праву руку та ліву ногу. Тримати на 4 рахунки. Потім піднімати ліву руку та праву ногу. Повторити 4-6 разів.
"Гірка".
І.П.-лежачи на спині, руки за головою, ноги зігнуті, стопи на підлозі. Видих - спираючись на стопи та плечі, підняти над підлогою спину та таз. Вдих - повернутися до в.п. Повторити 4-6 разів.

Комплекс №2
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ ЛЕЖА НА ЖИВОТІ

Дихальна вправа. Кисті рук злегка торкаються одна іншою, голова опущена, п'яти разом. Підняти голову - вдих, опустити - видих. Повторити 2-3 рази.
«Ластівка». І.п.-руки вздовж тулуба, голова лобом торкається підлоги, ноги лежать на підлозі, п'яти разом. Вдих - підняти над підлогою плечі, голову, руки розвести в сторони, долоні розгорнути так, щоб великий палець дивився в стелю. Утримувати таке становище на 4 рахунки. Видих - повернутися до в.п. Повторити 4-6 разів.
Ножиці. І.п.-те ж. Підняти прямі ноги над підлогою, розводити і зводити їх до 6 рахунків. Повторити 3-4 рази.
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ СТОЯЧИ НА КОЛІНАХ
Нахили. І.п-стійка на колінах, руки внизу. Нахил назад із прямим тулубом. Повторити 4-6 разів.
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ ЛЕЖА НА СПІНІ
Вправи на тренування преса. І.п-лежачи на спині, руки – «великі крильця». Видих - сісти прямо, тримаючи руки в положенні «великі крильця». Вдих - повернутися до в.п. Повторити 2-3 рази.
Дихальна вправа "Діафрагмальне дихання". І.П. – лежачи на спині, одна рука на животі, інша – на грудях. При вдиху високо підняти черевну стінку, при видиху опустити, втягуючи живіт. Повторити 2-3 рази.
Вправа на тренування преса. І.П. - лежачи на спині, руки вздовж тулуба. По черзі піднімати ноги під кутом 45° і тримати їх на 4 рахунки. Повторити 4-6 разів.
Комплекс №3
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ ЛЕЖА НА ЖИВОТІ
Дихальна вправа. І.П. руки вперед, голова лобом торкається підлоги. Вдих - стиснути долоні у кулак. Видих - розтиснути їх.
Вправа на координацію. І.п.-те ж. Підняти над підлогою прямі праву руку і ліву ногу, тримати їх у такому положенні на 4 рахунки. Потім повернутися до в.п. Повторити вправу, помінявши руки та ноги. Повторити 4-6 разів.
"Рибка". І.п.-те ж. Підняти голову, плечі, руки та ноги злегка над підлогою. Тримати на 4 рахунки. Дихання довільне. Повторити 4-6 разів.
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ СТОЯЧИ НА КОЛІНАХ

Присідання. І.П. - сісти на п'яти, руки до плечей. Вдих - стати в стійку на колінах, руки нагору. Видих - повернутися до в.п. Повторити 4-6 разів.
ВПРАВИ У ПОЛОЖЕННІ ЛЕЖА НА СПІНІ
"Велосипед". І.п.-те ж. Одночасно згинати і розгинати ноги в колінних та кульшових суглобах, імітуючи їзду на велосипеді. Рух виконувати дві ноги разом. Дихання не затримувати.
Дихальна вправа. Вдих - підняти руки нагору. Видих - опустити вниз. Повторити 2-3 рази.
Вправа на рівновагу. Сісти по-турецьки, підняти руки, зчеплені в «замок», вгору, потягнутися й стати на ноги.

Комплекс №4

1 Щоб остаточно прокинутися -необхідно потягнутися (0,5 хв).Побудка в ліжку, потягування. Виконувати довільно
2 «Самомасаж» 0,5 хв Сидячи в ліжку, погладжувати руки та ноги
3Вправа «Буратіно».
Буратіно потягнувся,
Раз нахилився, два нахилився.
Руки в сторони розвів,
Видно, ключик не знайшов.
Щоб ключик знайти -
Треба на носочки встати (1,5 хв) Виконувати вправи відповідно до слів
4.І.п. - о. з: руки на поясі. 1-розведення ліктів зі зведенням лопаток (вдих); 2 - повернення до в.п. (видих) 5-6 разів
5. Вправа «Часики». І.П. -о. з: руки за спиною. Нахили корпусу вправо-вліво, дихання довільне 5-6 разів. Виконувати за показом вихователя
6.Вправи: згинання пальців стоп; приведення стоп всередину; кружляння стопами всередину; енергійне натискання пальцями стоп на підлогу 3-4 рази.
7.Ходьба та легкий біг чергуються 2-3 хв
Комплекс №5
1.Щоб остаточно прокинутися - необхідно потягнутися 0,5 мин.Побудка у ліжку, потягування. Виконувати довільно
2.Щоб рости нам сильними, спритними та сміливими, щодня після сну, ми зарядку робимо. До сонця руки піднімаємо, дружно, весело крокуємо, присідаємо і встаємо і не втомлюємося. Сидячи в ліжку, розуміти руки вгору. Ходьба біля ліжка, на місці з високим підніманням ніг. Присідання, спина рівна
3.Прошу всіх прямо встати, і те, що скажу, виконувати: дихайте - не дихайте ... нахилиться - усміхніться; на 1-2 швидко сядьте, на 3-4 швидко встаньте; нахиліться вправо-вліво і вдихніть глибоко. Виконувати відповідно до тексту. Головне: розбудити дітей і підняти у них настрій
4.Вправа на дихання «Повітряна куля в грудній клітці». І.П.: лежачи, сидячи, стоячи. М'язи живота, плечей і пояси залишаються нерухомими, руки покласти на нижню частину ребер 6-10 разів. Зробити вдих через ніс. Зробити повільний, рівний видих, стискаючи руками ребра грудної клітки
5. «Гуси» 1 - 2 хв. Повільна ходьба, на вдих - руки підняти убік; на видих - опустити вниз з тривалим вимовою га га
6.Рухлива гра «Гуси, гуси» 2-3 рази. Легкий біг босоніж зі змахом рук («крил»)
7.«Гуси повертаються додому» - ходьба по масажерам, спортивним доріжкам 3 рази.
8.Гра «Дістань метелика (комарика)»Зміцнення м'язового корсета
9.Ігрова вправа «Пройди красиво» Ходьба по прямій з приставленням п'яти однієї ноги до носка іншої руки на поясі, спина пряма
10. Покатай кульку (стопою) 2 рази кожною ногою. Попередження плоскостопія

Комплекс №6

1.Щоб остаточно прокинутися - необхідно потягнуться.30 з. Будинок у ліжку, потягування. Виконувати довільно
2.Самомасаж.Сидячи в ліжках, погладжування обличчя: від носа до скронь; від підборіддя до вух; погладжування шиї; рук від кінчиків пальців до плечей і ніг від кінчиків пальців до стегна
3.Вправа «Кішечка». І.П.: Встати на карачки з опорою на коліна і кисті рук. "Кішечка сердиться" - спина кругла голову опустити якомога нижче. «Кішечка добра, ласкава» - прогнути спину, голову підняти. 5-6 разів
4.Вправа на гнучкість.І.п.: сидячи. 1 – руки з'єднати у «замку» за спиною (права рука зверху через плече, ліва – знизу); 2 - в.п. Поміняти руки 5-6 разів При виконанні вправи слідкувати за поставою
5. Вправа «Велосипед». І.П.: лежачи на підлозі, руки вздовж тулуба. Робити кругові рухи ногами, руки упираються об підлогу.
Їхали ведмеді на велосипеді,
А за ними кіт задом наперед,
А за ними комарики на повітряній кульці,
А за ними раки на кульгавому собаці. 5-6 разів. Виконувати імітацію їзди велосипедом
6.Вправа «Буратіно». Буратіно потягнувся,
Раз нахилився, два нахилився.
Руки в сторони розвів,
Видно, ключик не знайшов.
Щоб ключик знайти -
Треба на шкарпетки встати.
Вдих через ніс. Видих через рот
7.Потанцювати або пограти в рухливу гру 3 хв на вибір дітей

Я не боюся ще раз повторити:
Турбота про здоров'я -
Це найважливіша праця вихователя.
Сухомлинський Василь Олександрович

Здоров'я - великий дар, без якого важко зробити життя щасливим, цікавим і довгим. Здорову дитину легше вирощувати, вчити та виховувати. У нього швидше формуються необхідні вміння та навички. Він краще пристосовується зміни умов і адекватно сприймає пред'явлені щодо нього вимоги. Здоров'я - найважливіша передумова формування характеру, розвитку волі, природних здібностей.
Нині одним із пріоритетних завдань, які стоять перед педагогами, є збереження здоров'я дітей у процесі виховання та навчання. Представлена мною методична розробка спрямовано вирішення цього завдання. У ній представлені методи організації та проведення гімнастики після сну. Розроблено консультацію для батьків.
Формування здорового способу життя має починатися вже у дитячому садку. У цій справі немає дрібниць. Вся життєдіяльність дитини у дошкільному закладі має бути спрямована на збереження та зміцнення здоров'я. Гімнастика після сну - це одна з найважливіших цеглинок у становленні фундаменту здоров'я дітей, зміцнити яку можна тільки при систематичному проведенні.
Важко переоцінити роль денного сну у фізичному та інтелектуальному розвитку дитини. Після денного сну діти прокидаються млявими, у них низька працездатність, оскільки м'язовий тонус розслаблений. Всі органи та системи (серцево-судинна, дихальна, нервова тощо) не підготовлені до тих навантажень, які потрібно долати організму дитини в процесі діяльності ввечері.
Але як допомогти прокинутися дітям у гарному настрої та активно продовжувати день? Провести з дітьми після тихої години гімнастику після сну.
Гімнастика після денного сну- це комплекс заходів, що полегшують перехід від сну до неспання. Підбадьорлива гімнастика допомагає дитячому організму прокинутися, покращує настрій, піднімає тонус м'язів. Після хорошої гімнастики у дітей зникає почуття сонливості, млявості, слабкості, підвищується розумова та фізична працездатність, активність, покращується настрій та самопочуття дитини. Гімнастика після денного сну є процедурою, що гартує.
Мета такої гімнастикисприяти швидкому та комфортному пробудженню дітей після сну.
Завдання гімнастики після сну:

збільшити тонус нервової системи;
зміцнити м'язовий тонус;
сприяти профілактиці порушень опорно-рухового апарату;
сприяти профілактиці простудних захворювань;
розвиток фізичних навичок;
зберегти позитивні емоції під час виконання фізичних вправ та інших режимних моментів у другій половині дня.

Вирішення цих завдань дозволяє плавно і одночасно швидко підвищити розумову та фізичну працездатність дитячого організму.
Гімнастика після сну, її організація та проведення.
Перехід стану сну до стану неспання відбувається поступово. Щоб полегшити перебіг процесів переходу від стану спокою після пробудження до стану активного неспання, можна ввімкнути музику. Музика позитивно впливає на емоції дітей, створює у них гарний настрій, вселяє бадьорість, радість, допомагає ритму рухів, полегшує їхнє виконання. Діти вчаться слухати музику та узгоджувати рухи з її характером, виконувати рухи виразно, плавно. Добре, якщо після пробудження діти почують свої улюблені дитячі пісеньки чи спокійну приємну музику, тоді прокидатимуться вони набагато швидше.
Не треба забувати про посмішку. Перше, що має бачити дитина після сну, - усміхнене обличчя дорослої людини, а також чути плавну, розмірену мову, приємні інтонації, зменшувально-пестливі суфікси. Діти тонко відчувають емоції оточуючих. Дорослому потрібно бути уважним до себе, стежити за своєю мімікою, за емоційним станом. Хвилювання, занепокоєння, дратівливість, невпевненість дорослого діти вбирають відразу, як губка. Усі переживання тут же позначаться на настрої дітей.
Підбадьорливу гімнастику слід проводити в добре провітрюваному приміщенні, протягом семи - п'ятнадцяти хвилин в залежності від віку дітей.
Обов'язкова умова під час проведення гімнастики - врахування індивідуальних особливостей кожної дитини.
Гімнастика складається з кількох частин:

розминочні вправи у ліжку;
виконання простого самомасажу (пальчикова гімнастика) або точкового масажу;
виконання загальнорозвивальних вправ у ліжечок (дихальна гімнастика);
ходьба масажними килимками;
Закінчуватися гімнастика може обтирання холодною водою або обливанням (рук чи ніг).

Крім загальних оздоровчих цілей кожна зі структурних частин гімнастики, що бадьорить, вирішує і свої більш вузькі, конкретні завдання:
I частина – гімнастика в ліжечках - гімнастика в ліжку спрямована на поступовий перехід дітей від сну до неспання. Краще проводити її з дітьми, що прокинулися, інші приєднуються в міру пробудження. Гімнастика в ліжку може включати такі елементи, як потягування, почергове та одночасне піднімання та опускання рук і ніг, елементи пальчикової гімнастики, гімнастики для очей і т.п. тиску і, як наслідок, запаморочення. Тривалість гімнастики в ліжку - близько 2-3 хвилини.
II частина - коригувальні вправи, процедури, що гартують - спрямована на профілактику плоскостопості та сколіозу, вправу дітей в основних рухах (ходьба на шкарпетках, п'ятах, на зовнішній та внутрішній сторонах стопи, з високим підніманням колін та ін), надання гартувального впливу на організм. Ця частина гімнастики проводиться у добре провітряній груповій кімнаті із застосуванням масажних килимків, виготовлених батьками дітей.
III частина – заключна - підвищує фізичний та емоційний тонус дитини, створює позитивний емоційний настрій групи, сприяє подальшій активній діяльності. Вона може бути проведена на основі гімнастики ігрового характеру із використанням 3-6 імітаційних вправ. Гімнастики ігрового характеру мають сюжет, в них присутні знайомі дітям персонажі, які є взірцем для наслідування рухів птахів, тварин, рослин та діти створюють різні образи («лижник», «ковзанярка», «гімнаст», «петрушка», «квітка» і т. д.). Приймаючи певний ігровий образ, діти найчастіше розуміють техніку виконання тієї чи іншої вправи.
Діти середнього, старшого дошкільного віку дуже люблять комплекси гімнастики, що бадьорить, у формі музично - ритмічних вправ. Танцювальні рухи мобілізують фізичні сили, виробляють грацію, координацію рухів, зміцнюють м'язи, покращують дихання.
Можна також використовувати комплекси з елементами точкового масажу, самомасажу, пальчикової гімнастики. Сутність точкового масажу зводиться до механічного подразнення біологічно активних точок на тілі, що підвищують імунітет.
Проведення гімнастики після денного сну в ігровій формі дозволяє створити позитивне емоційне тло, викликати підвищений інтерес до всіх оздоровчих процедур. Отже, одночасно вирішується кілька завдань: оздоровлення дітей, розвиток вони рухового уяви, формування осмисленої моторики. А головне — все це приносить дітям величезне задоволення. Усі вправи проводять у вільному темпі, без примусу. Кожна дитина виконує вправи в тому обсязі, який йому доступний і приємний. Якщо дитина з якихось причин не хоче виконувати вправу, вона може просто спостерігати за виконанням або виконувати частково.
Тривалість гімнастики становить 7-12 хвилин. Це визначається віком дітей, станом здоров'я.
Протягом року бажано використовувати різні варіанти гімнастики, що бадьорить.
Таким чином, щоденне виконання комплексу гімнастик, розроблених з урахуванням закономірностей функціонування організму після сну та індивідуальних особливостей дитячого організму, дозволяє підготувати організм до майбутніх розумових, фізичних та емоційних навантажень, є добрим засобом збереження та зміцнення здоров'я, профілактики плоскостопості, забезпечує високу розумову працездатність протягом другої половини дня. Гімнастика після денного сну збільшує загальний рівень рухової активності дитини, знижуючи несприятливі наслідки малорухливого життя. Грамотно складений комплекс гімнастики не викликає негативних емоцій, одночасно підвищує настрій, самопочуття та активність дитини, тонус центральної нервової системи та збільшує загальну опірність організму.
Вибудована таким чином система проведення гімнастики, що бадьорить, допомагає дитячому організму поступово і м'яко перейти від сну до активного неспання з одночасним оздоровчо-загартуючим ефектом.
Консультації для батьків.
БІДНА ГІМНАСТИКА ПІСЛЯ СНУ
Всім нам добре відомий вислів «встав не з тієї ноги». Знайомий і настрій, який дані слова характеризують. Вихователі в дитячому садку прагнуть того, щоб діти прокидалися після денного сну в гарному настрої, бадьорі та енергійні. І батьки повинні цього прагнути вдома.
Пробудження - одна із найважливіших моментів, сприяють нормальному перебігу життєво важливих процесів для дитини. З цією метою після денного сну проводиться підбадьорлива гімнастика, вона спрямована на поступовий перехід від сну до неспання. Вона включає такі елементи:

потягування,
почергове піднімання та опускання рук, ніг,
елементи самомасажу,
елементи пальчикової гімнастики,
гімнастики для очей,
елементи дихальної гімнастики

Головне правило - це виключення різких рухів, які можуть спричинити розтяг м'язів, перезбудження і, як наслідок, запаморочення.
Потім запропонувати дитині босоніж у трусиках виконати ходьбу:

на шкарпетках,
п'ятах,
на зовнішній та внутрішній сторонах стопи,
з високим підніманням колін,
на масажних килимках.

При цьому потрібно стежити за поставою дитини та правильністю виконання вправ.
Далі можна перейти до виконання комплексу дихальної гімнастики, що дуже важливо для:

зміцнення імунітету,
профілактики простудних захворювань,
профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів

Наприкінці гімнастики провести водні процедури (умивання прохолодною водою).
Добре, якщо після пробудження дитина почує свої улюблені дитячі пісеньки, тоді вона напевно прокинеться швидше.
Щоб викликати в дітей віком емоційний відгук, можна використовувати ігрові вправи, супроводжувані різними віршами. Наприклад:

Тилі-тілі-тілі-дон,
Що за дивний передзвін.
То будильник наш дзвенить,
Прокидатися нам велить.

Прожену залишки сну
Ковдра убік.
Нам гімнастика потрібна
Допомагає чудово.

Ми прокинулися, потягнулись.
З боку набік повернулися,
І назад потяглися.
І ще один раз,
З боку набік повернулися,
І назад потяглися.

Ніжки ми підняли,
На педалі встали.
Швидше педалі я кручу,
І качу, качу, качу.
Опинилися на лузі.
Крила строкаті пурхають,
Це метелики літають.

Встанемо біля ліжечка дружно.
І подивимося у вікно.
Ішов півень двором,
Крикнув нам «Ку-ка-ре-ку!»
Крильми поплескав,
Ніжками потопав.

Ну і ми у відповідь йому
Крикнемо все «Ку-ка-ре-ку!»
Наші ніжки, наші ніжки
Побігли доріжкою.
(Рухи виконуються відповідно до слів).
Проведена таким чином гімнастика, що бадьорить, полегшить дітям перехід від сну до неспання. І діти вставатимуть «з тієї ноги».

Література:

1. Харченко Т. Є. Підбадьорлива гімнастика для дошкільнят, Санкт-Петербург, ДИТИНСТВО-ПРЕС 2012

2. Кожухова Н. Н., Рижкова Л. А., Самодурова М. М. Вихователь з фізичної культури у дошкільних закладах, навчальний посібник за редакцією С. А. Козлової, Москва Academia 2002

3. Алямовська В.Г. «Як виховати здорову дитину», Москва, 1993.

4. Журнал «Обруч», 2004 №1.

5. Інтернет-ресурси.

Ціль:Зміцнення здоров'я, профілактика простудних захворювань та плоскостопість.

Завдання:

Сприяти швидкому та комфортному пробудженню дітей після сну;
Підвищити життєвий тонус та опірність дитячого організму до простудних захворювань;
Розвивати дихальну мускулатуру, збільшувати рухливість грудної клітки.

Хід режимного моменту:

Вихователь: Хлопці, прокидайтесь! У мене для вас сьогодні сюрприз, до нас прийшов доктор Айболіт!

Доктор Айболіт: Доброго дня, хлопці, я прийшов перевірити, чи не захворів хто з вас?

Вихователь: Наші хлопці щодня роблять зарядку, гартуються, ми намагаємося не хворіти!

1. Коригуюча гімнастика.

Сон пройшов, і ми прокинулися. вихователь будить дітей після «тихої години»

Потягнулися, посміхнулись. діти потягуються, лежачи на ліжечках.

Праворуч, ліворуч, повернулися. діти повертають головою вправо та вліво

Ніжки потягнулися теж діти тягнуть шкарпетку

Ручки теж прокинулися – показали свої ручки, підняли вгору

Ручки один про одного трьом – труть долоні один про одного

І в долоні голосно б'ємо – бавовни

Сіли на ліжечка – діти сідають на ліжечка

Почухали п'яти чухають п'яти

А тепер ніжки спустили, постукали по підлозі п'ятами, щоб ніжки були сильними – діти виконують завдання

Тепер стали біля ліжечок – діти встають на індивідуальні масажні килимки, виконують «ходьбу на місці»

Вихователь показує рух, читає вірш:

Ми топаємо ногами, ми плескаємо руками,

Киваємо головою,

Ми руки піднімаємо, ми руки опускаємо

Ми руки подаємо і бігаємо кругом.

Лікар Айболіт: Ой, які ви хлопці, молодці! Бачу, бачу, як ви любите гімнастику! А це – запорука міцного здоров'я! А ось я сьогодні одержав таку телеграму, почитайте!

Вихователь: «Приїжджайте лікар, в Африку швидше, і рятуйте, лікарю, наших малюків!…»

Доктор Айболіт: Ось тільки як дістатися Африки, я не знаю!

Вихователь: Наші діти, тобі покажуть дорогу!

Діти, давайте допоможемо доктору Айболіту, виведемо його на потрібну доріжку!

2.Ходьба по доріжці, що гартує (профілактика плоскостопості)

Вихователь:

Ходімо дружно по доріжці

Зміцнюємо ручки, ніжки

Знову ми гратимемо

Наше тіло зміцнюватиме.

Цей килимок незвичайний, він чарівний, симпатичний,

Цей килимок дуже важливий,

Він лікувальний, він масажний,

Потопчіть, походіть, і трішки потрясіть.

Ось ми й дісталися Африки

Діти з вихователем і лікарем доходять до дивана, на якому сидять іграшки, лікар дивиться шийки, животики «звірятам», ставить градусник

Доктор Айболіт: Так, так, так, у них ангіна, скарлатина, …

І голова болить у них, шийка болить!

3. Самомасаж «Небоління»

1) Щоб горло не боліло, ми його погладимо сміливо – погладжування долонями шиї зверху донизу;

2) Щоб кашляти, не чхати, треба носик розтирати – вказівними пальцями розтирають крила носа;

3) Лоб ми теж розітрімо, долоні тримаємо козирком - прикладають до лоба долоні «козирком» і розтирають його рухами в сторони, разом;

4) Виделку пальчиками зроби, помасажуй вушка сміливо - розсувають вказівний і середній пальці і розтирають крапки перед і за вушками;

Діти: Знаємо, знаємо, так, так, так. Нам застуда не страшна!

Вихователь роздає дітям масажні м'ячики — «їжачки», діти катають м'ячики по руках, ногах.

1.Ходить їжачок без доріжок

Лісом, лісом.

І голками своїми

Колеться, колеться

А я Їжачку, їжу

Ту доріжку покажу,

Де катають шишки

Маленькі мишки!

2. Пальчиками ніг дістаємо предмет з обруча (маленькі іграшки) та перекладаємо за обруч.

Діти : Наші ніжки сил сповнені

І тепер нам не страшні

Лісеня та гірки.

Ми любимо займатись спортом!

4.Дихальна гімнастика

1. «Погріємось».

Діти ляскають себе двома руками, кажучи у-у-ух

2. «Сердитий їжачок».

Діти присідають, охоплюють коліна руками, «сердять» ф-ф-ф

Вихователь:

Сон грати намагався у хованки,

Але не витримав зарядки,

Знов я спритний і сильний,

І зарядкою заряджено!

Доктор Айболіт: Молодці, хлопці! Я пригощаю вас вітамінками, щоб ви ніколи не хворіли!

Вихователь: Дякую, тобі добрий лікар!

Звертається до дітей:

А тепер мої друзі, одягатися вам час!

І отримати сертифікат до атестації?

Олена Райкіна

ГІМНАСТИКА ДЛЯ ПРОБУДЖЕННЯ

ПІСЛЯ ДЕННОГО СНУ

Деннийсон необхідний дитині для фізичного та інтелектуального розвитку. Але як допомогти прокинутися малюку в хорошому настрої та активно продовжити день? Необхідна підбадьорлива гімнастика.

Гімнастика після сну – ключ до пробудження дитини.

Основна мета гімнастики після денногосну – підняти настрій та м'язовий тонус дітей за допомогою контрастних повітряних ванн та фізичних вправ. Зберегти та зміцнити здоров'я дітей.

Гімнастиканеобхідна для забезпечення дітям плавного переходу від сну до неспання, підготовки до активної діяльності. Проведення гімнасткибажано супроводжувати плавною не гучною музикою. Гімнастикупочинають проводити з дітьми, що прокинулися, інші приєднуються в міру пробудження.

Основні завдання, які вирішуються за допомогою комплексу гімнастики після сну:

усунути деякі наслідки сну(млявість, сонливість та ін.);

збільшити тонус нервової системи;

посилити роботу основних систем організму (серцево-судинної, дихальної, системи залоз внутрішньої секреції та інших);

Вирішення цих завдань дозволяє плавно і одночасно швидко підвищити розумову та фізичну працездатність дитячого організму та підготувати його до сприйняття фізичних та психічних навантажень.

Комплекс оздоровчої гімнастики після денногосну складається з кількох частин:

розминочні вправи у ліжку;

виконання простого самомасажу (пальчикова гімнастика) ;

виконання ОРУ біля ліжечок (Дихальна гімнастика) ;

ходьба по «доріжці здоров'я» (ходьба масажними, ребристими доріжками);

гра в рухомі ігри у приміщенні з контрастною температурою повітря.

Закінчуватися гімнастикаможе обтирання холодною водою або контрастним обливанням (рук чи ніг).

Загальна тривалість оздоровчої гімнастики після денногосну має становити не менше 12-15 хвилин (ст. вік, 7-10 хвилин (мол. вік). Тривалість гімнастикиу ліжку – близько 2-3 хвилин.

Головне правило гімнастики післясну – виключити різкі рухи, які можуть спричинити розтягнення м'язів, перезбудження, перепад кров'яного тиску і, як наслідок, запаморочення.

Комплекси оздоровчої гімнастики

після денного сну

«Побудка в ліжку»

Ціль пробудженню.

Вії піднімаються,

Очі відкриваються.

Ви спокійно відпочивали,

Сном чарівним міцно спали.

Але вже дзвенить дзвіночок,

Ти вставай швидше за друзів.

Ковдру прибери та зарядку ти почни.

«Потягування»

Потягування лежачи на спині. Виконувати довільно.

Ціль (0,5 хв.)

Руки ми піднімемо нагору

І потягнемося тепер.

Адже ви спали та росли

В які молодці.

«Самомасаж»

Щоб усі ми не хворіли,

Зробимо масаж вправно.

(Діти роблять масаж: Погладжують шию долонями зверху вниз, вказівними пальцями розтирають крила носа, пальцями погладжує лоб від середини до скронь, розсунувши вказівний та середній пальці. «вилочку»і масажують вуха) (0,5 хв.)

«Кішечка»

Ціль: зміцнення корсету м'язового хребта. (5-6 разів).

Сіренька кішечка

Сердитися трішечки,

Ми дамо їй молочка

Чи стане ласкавою вона. Встати на карачки з опорою на коліна і кисті рук. «Кішечка сердиться»-спина кругла, голову опустити якомога нижче; «Кішечка ласкава»-прогнути спину, голову підняти.

«Клубочок»

Ціль: зміцнення м'язового корсету хребта, м'язів черевного преса, верхніх та нижніх кінцівок, розвиток координацій рухів. (5-6 разів.)

На підлозі лежить клубок,

Нема рук і нема ніг.

Я підняти вирішив клубок, він помчав на бік. І. п. - Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. 1-притиснути коліна до живота і обхопити їх руками. 2 – повернутися до в. п. (4-6 разів)

Встанемо біля своїх ліжечок і продовжимо зарядку.

«Жаби»

Ціль: зміцнення зв'язково-м'язового апарату стоп та гомілок.

Скачуть весело жаби

Біля лісу на узліссі.

Стриб-скок, стриб-скок,

Стрибки з п'яти на носок. Стрибки на обох ногах (на шкарпетках).

Стрибки з п'яти на носок, стежити за поставою.

«Весела ходьба»

Ціль (0,5 хв.)

Ми веселі хлопці,

Любимо весело крокувати.

Спортом любимо займатися,

Ніколи не сумувати. Ходьба на місці з високим підніманням колін.

Одна рука вгору, інша вниз (робимо махи руками).

Вправа на дихання «Сміхотки»

Ціль

(Вдих через ніс, рот закритий; видих при закритому роті з вимовою «ха-ха-ха»). (3-4 рази).

Ходьба масажними доріжками.

Ціль: формування правильної постави, розвиток координацій рухів, зміцнення м'язового апарату стоп

Доріжкою ми підемо,

Дружно разом босоніж.

Камені морські теж,

Для здоров'я всім допоможуть,

Помасажують вам п'яти,

Буде все у вас гаразд.

Водні процедури

«Побудка в ліжку, потягування».

Ціль: перехід дітей від сонного стану до пробудженню. (0,5 хв.)

Ви хлопці прокидайтесь,

Свої очі відкривайте.

Сонце світить нам у вікно

І прокинетеся ви легко.

Руки до сонця підніміть,

А потім їх опустіть.

Потяглися, всі прокинулися

І один одному посміхнулись.

«Вітерець»

Ціль: зміцнення м'язів шийного відділу хребта (5-6раз)

Вітер, вітер, вітерець,

Ти подуй на нас дружок. І. п.: лежачи на животі, руки вздовж тулуба. Повороти голови вправо, опустити праву щоку на подушку, потім ліворуч. Звуконаслідування «фу-у-у».

«Жук»

Ціль: зміцнення м'язів верхніх та нижніх кінцівок, преса. (0,5 хв)

Наш жучок упав з квітки,

Не підніметься ніяк. І. п.: Лежачи на спині. Болтати в повітрі руками та ногами.

«Райдуга»

Ціль: зміцнення м'язів нижніх кінцівок, преса (3-4 рази)

Дощ пройшов і краса,

У небі диво ворота. І. п: лежачи на спині, ноги разом, руки вздовж тулуба. Підняти праву ногу, намалювати півколо в повітрі зліва направо, праворуч наліво. Повторити те саме лівою ногою. Ноги у колінах не згинати.

«У ліс»

Ціль: зміцнення зв'язково-м'язового апарату стоп та гомілок, формування навички правильної постави. (1 хв.)

До лісу підемо дрімучий ми.

Нам перешкоди не страшні.

Разом їх подолаємо

Ми боятися не вміємо. І. п.: спина пряма.

Прогулянка на місці.

Ходьба на місці з високим підніманням колін.

«Гриби»

Ціль: зміцнення м'язового корсету хребта, м'язів верхніх та нижніх кінцівок. (0,5 хв)

Стежкою ми пішли

І грибів повно виявили.