Масонабір

Найдіючіші способи застосування імбиру для схуднення - найкращі рецепти. Відео - Імбир для схуднення. Самостійне приготування меленого імбиру

Любителі японської кухні знають цей продукт у маринованому вигляді: тонкі рожево-червоні платівки подаються разом із васабі до суші. Кухарям він відомий як пряність, яка дарує стравам гострий і навіть пекучий смак. Медики та фармацевти нещодавно були ознайомлені з результатами досліджень, які віднесли його до лікарських засобів. Ну а люди, які все своє свідоме життя намагаються боротися із зайвою вагою, віддають перевагу як чемпіону зі спалювання жирів.

Легкий у приготуванні, що має неповторні смакові якості, дуже корисний, імбир для схуднення активно рекомендується дієтологами. І, судячи з відгуків, з його допомогою можна досягти того, щоб ваги нарешті показали бажані цифри.

Механізм схуднення

Всім цікаво знати, як імбир впливає на схуднення, що змушує жири раптом залишити свої «насиджені» місця на боках та сідницях і вирушити з організму додому. Все пояснюється унікальним хімічним складом цієї прянощі, якому в природі немає аналогів. Мало того, що в ньому присутні практично всі відомі людині вітаміни і багато мінералів, він є справжнім джерелом жирних кислот, амінокислот, аспарагіну, глутамінової кислоти.

Але першу скрипку грає гінгерол – хімічна сполука рослинного походження, яка зустрічається тільки в імбирі. Завдяки йому, у цієї пряності м'ятно-гіркуватий незабутній присмак. І саме він впливає на організм як головний жироспалювач.

Будь-яка дієта з імбиром передбачає його активне вживання в їжу в досить великій кількості кілька разів на день. Відповідно весь його хімічний склад буде атакувати шлунок, кров, клітини, тканини протягом тижня.

В результаті з організмом почнуть відбуватися різні процеси, які в кінцевому підсумку приведуть до схуднення:

упокорення апетиту;
придушення почуття голоду;
зменшення синтезу кортизолу, що виробляється у стресових ситуаціях, адже саме вони найчастіше стають причиною ожиріння;
збільшення температури тіла (знаменитий термогенний ефект прянощі);
прискорення метаболізму на 20% порівняно з більш раннім станом, до вживання чарівного корінця;
поліпшення травлення, від якого залежить, куди піде їжа, що надійшла в шлунок - буде перероблена в корисну енергію або відкладеться зрадницькими жировими складками;
повноцінне засвоєння корисних речовин з їжі, що надходить в організм;
попередження переїдання;
нормалізація здорової кишкової мікрофлори, яка є обов'язковою умовоюдля правильного зниження ваги.

Мабуть, жоден з дієтичних продуктів не має такого довгого переліку корисних властивостей для корекції фігури. Так що недарма всі дієтологи сурмлять про те, що цієї пряності немає рівних жироспалювання.

А якщо ще є люди, які сумніваються, чи сприяє імбир схуднення, будь-яка дієта на його основі розвіє їх без сліду. Але це лише в тому випадку, якщо відсутні протипоказання для такого частого вживання.

Сторінками історії.Улюбленими ласощами Єлизавети I був хліб із імбиром.

Перелік протипоказань

Всі перераховані вище корисні властивості для схуднення можуть загубитися, якщо проігнорувати протипоказання для імбирних дієт. Можна іноді абсолютно безкарно насолоджуватися пекуче-приємним смаком тонких рожевих платівок, поданих разом із суші, оскільки кількість з'їденого буде мізерно мало. Але голодування - процес затяжний, і вам доведеться вживати дуже багато рогатого кореня. Це може призвести до загострення та виникнення різних захворювань.

Отже, не варто ризикувати і боротися з жировими складками таким способом за наявності наступних проблем зі здоров'ям:

хвороби ШКТ: виразка, гастрит, панкреатит, ентероколіт тощо;
злоякісні пухлини;
цироз, гепатит;
жовчнокам'яна хвороба: каміння може почати рухатися;
геморой;
захворювання серця та судин: гіпертонія, інсульт, перенесений інфаркт, ішемія та ін;
лихоманка;
шкірні захворювання;
індивідуальна нестерпність імбиру;
схильність до алергій.

Активне схуднення за допомогою імбиру також протипоказане при паралельному прийомі наступних лікарських препаратів:

знижують артеріальний тиск;
що впливають на серце;
призначених при цукровому діабеті;
зменшують згортання крові.

Як бачите, імбир – це користь та шкода в одному засобі. Зумієте використовувати його грамотно, відповідно до рекомендацій дієтологів, - зможете схуднути на значну кількість кілограмів. Втратитеся в різноманітті рецептів, допустіть хаотичне, безконтрольне вживання цього продукту - і побічних ефектів з ускладненнями не уникнути.

Щоб замість пляжу на курорті, де ви плануєте продемонструвати свою струнку фігурку в бікіні, не опинитися на лікарняному ліжку в безформному халаті, дійте розумно. Для початку підберіть програму схуднення, яка ідеально впишеться у ваш спосіб життя.

Майте на увазі.Імбир стимулює секреторні залози, підвищуючи виділення слини та жовчі. Посилює токсичність ліків Варфарин, що може спровокувати сильні кровотечі.

Методики, способи, програми

Якщо слухати дієтологів, використовувати імбир для схуднення можна по-різному. І ось тут головне – не помилитися з вибором. Найкраще проконсультуватися зі спеціалістом. Якщо такої можливості немає, самостійно проаналізувати плюси та мінуси кожної з пропонованих програм, прочитати про них відгуки та вибрати під себе найоптимальніший варіант.

Короткий огляд, наведений нижче, дозволить вам хоча б зорієнтуватися в різноманітності способів боротьби із зайвими кілограмами за допомогою рогатого кореня.

Імбирна дієта

На сьогоднішній день імбирна дієта - найдіючий спосіб, що дозволяє втратити у вазі значну кількість кілограмів. Вона відрізняється суворим дотриманням режиму, досить бідним раціоном, жорсткими обмеженнями в їжі. Так що доведеться підтягнути поясок тугіше і набратися терпіння.

Зразкове меню:

сніданок: манна/злакова каші, бутерброд із висівкового хліба з вершковим маслом;
ланч: запіканка із нежирного сиру;
обід: морепродукти, курка, яловичина, нежирна риба, рис, гриби, кисломолочні продукти (переважно), овочі, раз на тиждень - картопляне пюре;
полуденок: апельсиновий/грейпфрутовий соки;
вечеря: капустяний/морквяний салат, відварені яйця.

Запитуєте, де тут імбир? А з нього з вечора готується півтора літри жироспалюючих напоїв (чаю, коктейлю), які потрібно випивати невеликими порціями протягом дня за півгодини до кожного прийому їжі. І при цьому не забувати про правильний питний режим (це ще півтора літри звичайної води на добу). Тривалість дієти становить тиждень, очікувані втрати - до 5-6 кг за точного дотримання всіх рекомендацій.

Розвантажувальний день

Дієтологи рекомендують використовувати корінь імбиру для розвантажувальних днів. Вони дозволяють швидко скинути до півтора кг. Однак, тут є невеликий нюанс. Лікарі не рекомендують пити напої на цій прянощі натще, тому що в них міститься багато різноманітних кислот. Вони можуть викликати сильну нудоту та печію. Тому є, все-таки доведеться.

Як правило, це легкі, нічим не заправлені овочеві салати, які потрібно їсти невеликими порціями. А після них уже випивати по склянці жироспалюючого коктейлю (). Протягом дня його потрібно вжити ті самі півтора літра.

Після 18.00 вже нічого не можна їсти. Якщо голод буде зовсім нестерпним, заглушіть його невеликою кількістю кефіру (він повинен бути 1,5%).

Антицелюлітні обгортання

Якщо голодування, дієти та відмова від смакот - не ваш шлях або якщо вам треба лише злегка відкоригувати форми свого тіла в самих проблемних місцях, імбирні проти целюліту - те, що вам потрібно. Для їх приготування вам потрібні будуть жироспалюючі продукти на додачу до імбиру: кориця, глина, перець, гірчиця, мед, кава, лимонний сік і т.д. Їх можна розбавляти молоком, водою або косметичним маслом.

Наносяться такі суміші на чисту шкіру проблемних місць (живота, талії, рук, ніг, сідниць) під і тепле укутування одягом або пледом. Витримка - хвилин 40. Потім все змивається і повторюється через 2-3 дні. Курс схуднення вважається завершеним, як тільки жирові складки підуть разом із апельсиновою кіркою.

Відповідно до своїх запитів вибирайте будь-який із цих способів і домагайтеся бажаного. При цьому не забувайте, що результати залежатимуть від рецептів та схем вживання основного дієтичного продукту. Щоб зробити все правильно, прислухайтеся до рекомендацій, як приготувати для схуднення імбир грамотно і застосовувати його без шкоди для здоров'я.

Корисна інформаціяІмбирний корінь має енергетичну цінність 80 ккал на 100 гр.

Якщо придбати маринований рогатий корінь і харчуватися виключно ним протягом хоча б доби, кілограми та жирові складки залишаться на місці, а от шлунок серйозно постраждає. І все тому, що потрібно розумітися на тому, в якому вигляді, скільки і як вживати імбир для схуднення, щоб не нашкодити власному організму.

У якому вигляді?

Так як цей продукт останнім часом набув небувалої популярності, на прилавках магазинів і навіть аптечних полицях можна виявити його в різних формах. Яку ж із них найкраще використовувати в рамках дієти?

На ринку найкраще купувати свіжий корінь імбиру, який вважається найефективнішим засобом для схуднення: він промивається, висушується, очищається, натирається та використовується для приготування жироспалюючих напоїв.
Набагато меншою ефективністю відрізняється маринований імбир, який можна вживати лише як перекушування під час якоїсь суворої дієти, його головна мета - вгамувати голод і хоч трохи, але прискорити метаболізм; як самостійний продукт для монодієти не підходить.
Популярним є і мелений імбир, який продається у вигляді порошку в магазинах, але його легко приготувати в домашніх умовах зі свіжого кореня: він потрібен для заварювання чаю та інших напоїв.
Аптечний чай у фітопакетах буде теж цілком доречний.

Якщо при вирішенні цього питання ви віддасте перевагу свіжому кореню - не помилитеся. Все-таки сухий імбир для приготування коктейлю – для лінивих, кому не хочеться возитися з натуральним продуктом. Пам'ятайте: праця буде винагороджена чудовим кінцевим результатом, який вам покажуть ваги.

Як заварювати?

Друге питання, яке постане перед бажаючими схуднути у такий спосіб, - як правильно заварювати імбир для схуднення, щоб добитися від нього максимум користі?

Вибрати корінь, ідентичний за своїми розмірами великому пальцю на руці.
Промити та просушити.
Очистити від шкірки.
Подрібнити на тертці.
Залити літром води – вже не киплячою, але досить гарячою.
Поставити на помірний вогонь і закип'ятити.
Потримати на повільному вогні 10 хв.
Остудити відвар імбиру для схуднення.
Процідити.

У різних варіантах рецепта можна зустріти такі допустимі різночитання:

пропорції: столова/чайна ложка імбиру на склянку води;
основний інгредієнт: корінь замінить порошок імбиру;
подрібнення: у блендері;
вода: має бути окропом;
витримка на плиті: від 5 до 15 хвилин;
напій не потрібно остуджувати – краще залити його в термос і протягом дня пити його теплим;
додаткові інгредієнти можна додавати, але тільки якщо вони також братимуть участь у процесі зниження ваги: наприклад, імбир - дуже ефективний тандем для подібних напоїв.

Так що якщо ви готуватимете коктейль для схуднення з імбиром з урахуванням цих різночитань, але дотримуватися все-таки класичного рецепту, результати, безсумнівно, вас порадують.

Як вживати?

Питання, як пити імбир для схуднення, теж вирішується по-різному:

натщесерце - часто можна зустріти таку пораду, але навряд чи до неї варто прислухатися, оскільки кислоти у складі коктейлю спалять слизову оболонку шлунка і викличуть найсильнішу печію;
після їди - найоптимальніший варіант;
за добу потрібно випивати не більше півтора літрів, розбивши цю кількість на дрібніші порції;
за раз рекомендується випивати по склянці напою об'ємом 200 мл;
не потрібно замінювати таким коктейлем один із прийомів їжі.

Вибравши собі схему, як приймати імбир для схуднення, вам залишиться лише визначитися з рецептом. Їх дуже багато, але віддати перевагу доведеться тільки одному, щоб не порушувати одноманітність дієти. Не потрібно змушувати звикати організм то до кориці, то до часнику, то до кмину та інших дратівливих речовин. Якщо він відчуватиме постійність, він швидше втрачатиме непотрібні кілограми.

На замітку.Якщо дієта і фізичні навантаження, завдяки яким ви худнеєте, виснажують вас так, що в кінці дня не вистачає ні на що сил, скористайтеся порадою від досвідчених спортсменів. Зробіть імбирну ванну, щоб зняти з організму втому після навантажень. Спочатку в літрі води 10 хвилин|мінути| прокип'ятіть 3 стіл. л. порошку імбиру, потім вилийте відвар у ванну.

Найкращі рецепти

Кожен рецепт для схуднення на імбирі має бути відібраний вами з усією ретельністю. Спирайтеся на свої смакові уподобання та індивідуальні особливості.

Вам не подобається кориця – не варто додавати її в напій. Вважаєте мед надто солодким та калорійним для своєї фігури – відмовтеся від нього. Часто буваєте на людях – не вибирайте коктейль із часником. Тільки від вас залежить, чи стане чергова дієта виснажливим голодуванням, чи забезпечить вам приємне проведення часу.

Напій

Дуже популярний у дієтології напій з імбиру та лимона для схуднення. Столову ложку натертого рогатого кореня змішати з подрібненим разом із шкіркою цитрусом. Залити окропом (500 мл). Процідити. Пити теплим.

Настоянка

Продовжуючи змішувати імбир із лимоном, можна приготувати настоянку. Хоча є думка, що вона більше має лікувальні властивості, ніж дієтичні. Але якщо комусь хочеться випробувати це на собі, то рецепт.

Імбирний корінь та цитрус (можна разом із цедрою) нарізати тонкими пластинками, викласти шарами у скляний контейнер. Залити горілкою так, щоб вона все це повністю закривала: літр на 400 гр сировини. Залишити на 2 тижні у темному, але теплому місці. Щодня струшувати. Пити по столовій ложці вранці та в обід.

Є ще один варіант рецепта, за яким настоянка з імбиру готується за наступною схемою: горілкою заливається тільки корінь, а лимонний сік (100 мл) вливається до неї вже через 2 тижні.

З кефіром

Про ефект такого поєднання, як імбир + кефір, а так само як приготувати такий коктейль, і як його правильно пити, ми докладно описували в нашій статті.

З корицею

Як два прекрасні жироспалюючи продукти, в коктейлі ідеально поєднуються імбир і кориця для схуднення. Порізати і пропустити через блендер половинку лимона і 50 г рогатого кореня. Залити літром окропу. Подрібнити паличку кориці, додати до загальної суміші. Ретельно вимішувати близько 5 хвилин. Для смаку можна підсолодити напій 10 мл меду. Наполягати приблизно 3:00.

З редькою та корицею

Прекрасний ефект схуднення дадуть редька, лимон, імбир та кориця, які цілком вдало поєднуються в одному коктейлі. У склянці окропу добре розмішати половинку чайної ложечки коричного порошку, 10 г тертого рогатого кореня. Залишити на кілька годин. Додати по столовій ложці соку, віджатий з лимона та редьки.

З часником

Напій, що бадьорить, вийде, якщо в ньому будуть присутні імбир з часником. 50 г кореня нарізати на тонкі пластини. Роздавити 4 зубчики часнику. Залити все це 2 літрами окропу, залишити на кілька годин у термосі. Процідити.

З зеленою кавою

Гірка, але дуже ефективна, зелена кава з імбиром для схуднення не всі зможуть регулярно пити через його смакові якості. Заварити каву у турці звичайним способом. На 1 чашку взяти 1 чайну ложечку меленої кави і стільки ж натертого кореня. Залити холодною водою, варити на повільному вогні, постійно помішуючи. Зняти турку після закипання. Гіркоту можна трохи прибрати, якщо додати в напій чайну ложечку.

З куркумою

Відмінний тандем є куркумою та імбиром для схуднення. У склянці окропу розчинити по 10 гр куркуми та тертого рогатого кореня. Залишити на кілька годин.

З цукатами

Для тих, хто любить худнути смачно, ми приготували рецепт дієтичного десерту - цукати з імбиру, які можна використовувати для вгамування голоду та зняття стресу. Корінь нарізається тонкими пластинками. Вони розміщуються в каструлі і заливаються водою. Варяться близько години до розм'якшення.

У цей час окремо готується сироп. На склянку тертого кореня – стільки ж цукру, 100 мл води, 50 мл лимонного соку. Вода, в якій варився корінь, зливається, і імбир заливається сиропом, знову ставиться на повільний вогонь. Готові цукати мають бути напівпрозорими. Кожна часточка вмочується в цукрі і поміщається на аркуш паперу для підсихання протягом години. Десерт складається у скляну банку.

З кмином

Якщо ви любите спеції та приправи, можете використовувати кмин та імбир для схуднення. Потрібно змішати 5 гр кориці, 2 подрібнені кружальця лимона, по 10 гр тертого рогатого кореня і насіння. Залити склянкою окропу. Процідити через півгодини.

З молоком

Напій вийде дуже смачним і ніжним, якщо використовувати його приготування імбир з молоком. 20 гр тертого кореня залити склянкою води і такою ж кількістю молока. Закип'ятити. Залишити на кілька годин. Процідити. Додати 10 мл меду.

Всі ці рецепти для схуднення за участю імбиру дозволять вам помітно відкоригувати фігуру в проблемних місцях і істотно зменшити вагу. Це той самий продукт, з яким будь-яка дієта стане не виснажливим голодуванням, а приємним усвідомленням того, що ви не тільки хочете, але можете працювати над собою. І цифри на терезах зрештою це доведуть.

Ця цікава форма корінець називається імбир родом зі Східної Азії. Спочатку, коли він з'явився на прилавках супермаркетів, багато хто запитальним поглядом розглядав його, не розуміючи, що він є. Заради інтересу відправляли його в споживчий кошик, щоб хоч якось зрозуміти - який смак у імбиру?

Професійні кухарі почали вміло впроваджувати його до м'ясних страв та підлив, надаючи своєму кулінарному шедевру пікантний і унікальний смак. Але дуже скоро корінь імбиру став особливо затребуваним серед жінок – адже властивості імбиру на організм для схуднення просто приголомшують.

Особливу допомогу наш організм отримує від імбиру пізньої осені. Крім того, що корінь надає стравам яскравого смаку і сприяє зниженню ваги, він має ще одну якість — протизастудну. Сьогодні ми дізнаємося про це екзотичне корінце багато нового, розберемося, як схуднути за допомогою імбиру, обговоримо найдіючіші способи та рецепти напоїв та чудодійних страв.

У домашніх умовах кожен з вас може приготувати цей цілющий напій, який допоможе вам не тільки розлучитися зі своїми зайвими кілограмами, а й підтримувати фігуру в нормі. Крім цього, імбирний напій має підбадьорливий ефект. Тому відпадає потреба у вживанні ранкової кави!

Щоб імбирний чай знизив ваш апетит, рекомендується його приймати до трапези. Але! Потрібно пам'ятати золоте правило - не перестарайтеся!

Зараз ми навчимося, як правильно заварювати імбир для схуднення. Напій виконуватиме свої жироспалюючі властивості, але лише за умови дотримання нижчевикладених правил заварювання.

Метод 1. Подрібніть невеликий шматочок свіжого імбиру та помістіть у посудину з кришкою. Закип'ятіть склянку води та залийте в посудину. Наполягайте 30 хвилин. Перед вживанням обов'язково процідіть його через густе сито. Як підсолоджувач додавайте тільки мед.

Метод 2. Подрібніть 100 гр. кореня імбиру та опустіть його у дволітровий термос. Залийте окропом догори та закрийте кришкою. Вранці корисний чай не тільки підбадьорить вас, а й зменшить апетит на весь день. Вживати цей напій можна не більше 2 літрів на добу невеликими порціями. Додавання меду або часточки лимона лише покращить його смакові якості.

Зараз ви вже зрозуміли, як вживати імбир для схуднення, залишилося освоїти деякі правила.

Не можна приймати імбир вагітним жінкам, хворим на шлунково-кишковий тракт, а також із захворюваннями серцево-судинної системи.
Щоденна доза імбирного напою – 2 літри.
Для приготування імбирного напою вам знадобляться тільки свіжі коріння.

Як схуднути за допомогою імбиру – рецепти імбирного напою

Правду кажучи, існує безліч різноманітних рецептів. Ми ж з вами розглянемо лише найефективніші, які ви можете приготувати самі в домашніх умовах.

Імбир, лимон, мед

Перше місце по праву займає суміш імбиру, зеленого лимона та меду для схуднення, як приймати та як його правильно приготувати, ми з вами зараз разом і розглянемо.

Імбир – 200 р.
Лимон – 2 шт.
Мед акації - 100 г.

Беремо стиглі та соковиті лимони. Промиємо їх під теплою водою і розріжемо на часточки разом із шкіркою. Очистимо корінець і наріжемо кубиками. Подрібнити блендером або пропустити через м'ясорубку обидва інгредієнти. Викладемо в скляну баночку і додамо мед. Відставимо наполягати на тиждень.

Така цілюща кашка чудово очищає судини та ефективно бореться із зайвими кілограмами. Рекомендована доза – 1 ст.л., розведена у склянці води за півгодини до трапези вранці.

Крім цього, корисне поєднання - імбир, мед, лимон у рецепті для схуднення відгуки отримує з усіх країн світу. Виявляється, така цілюща кашка ідеально впливає і на чоловіків.

Імбир – це афродизіак. Він впливає на чоловіків! Афродизіак зробить жінку бажаною! А хіба щаслива жінка не стає красивішою та стрункішою? Візьміть це на замітку!

Імбир, кефір, кориця

Ще один не менш ефективний рецепт - кефір, імбир, кориця для схуднення, про який відгуки просто приголомшливі. Але треба пам'ятати: приготувати такий цілющий коктейль не складно. Головне - правильно підібрати для себе схему вживання коктейлю.

Отже, вам знадобиться:

знежирений кефір - 1 склянка,
тертий корінь свіжого імбиру - 2 ч.л.
кориця - 1 ч.л.,
мелений червоний перець - щіпка.

Усі інгредієнти збийте блендером і вживайте одразу після приготування – це головна вимога!

Цілющий коктейль приймати за півгодини до їди і обов'язково на голодний шлунок. У цьому випадку коктейль знижує апетит, що дозволить вам знизити добову калорійність в їжі.
Наступна схема прийому напою після їжі через 1 годину. Помітно прискорюється метаболізм, отже відбувається стимуляція спалювання калорій.
Добова норма – 1 л коктейлю. Приймати невеликими порціями. Доповнити раціон свого харчування ви можете лише 2 літрами натуральної води.

Ті, хто використовуватиме перші два методи прийому коктейлю, розпрощаються протягом місяця з 3-4 кг.
Шанувальники третього методу розпрощаються з 7-8 кг протягом місяця.

Якщо ви хочете посилити ефект, вдаючись до 1 і 2 методів зниження ваги, дієтологи рекомендують активно рухатися, більше гуляти свіжим повітрям і заряджати себе лише позитивними емоціями, спрямованими на позитивний результат.

Забійні рецепти - імбир з лимоном для схуднення

Саме цей рецепт імбиру для схуднення отримав звання Найдіючіший спосіб.

Ефективними дані методи стануть, якщо ви дотримуватиметеся правильного харчування. Жоден жироспалюючий напій не зможе боротися з пиріжками та майонезом.

Отже, як правильно пити напої з імбиру, щоб швидко схуднути – вам вже не секрет. Але! У цьому властивості імбиру ще закінчуються. Пропонуємо вам розглянути ще один не менш ефективний рецепт – маринований імбир.

Маринований імбир – засіб для схуднення

Більшість із вас зараз, напевно, заперечать нам. Адже ми писали вище, що для зниження ваги підходить тільки свіжий імбир! Це правильно! Але, щоб посилити ефект схуднення, ви можете урізноманітнити свій раціон харчування. Ви вже знаєте як приймати мелений імбир для зменшення об'ємів тіла. На додаток до такого напою, приготуйте страви з додаванням маринованого імбиру.

Маринований імбир – це основа при подачі японської страви як суші. Більш того, він надасть особливого пікантного смаку будь-якій м'ясній страві, ви можете маринувати в ньому стейки, тим самим надати їм особливої соковитості, включити його до складу інгредієнтів при приготуванні салату.

Нині справа за вами. Все у ваших руках. Наші поради допоможуть вам побачити бажані результати. Пам'ятайте, що худнути з імбиром – це не блискавичний результат, при цьому надійний та ефективний. Тому терпіння вам знадобиться, але результат цього вартий!

Успіхів вам, дорогі читачки!

Привіт найкрасивішим дамам! Напевно, сидимо за комп'ютером, розслабляємось із чашкою чаю та плюшкою, так? Ну а я тим часом продовжую розповідати про те, як можна худнути в домашніх умовах і про продукти, які допомагають нам у цій нелегкій справі. І ось плюшки, на жаль, до них зовсім не належать.

Сьогодні нашим помічником буде імбир для схуднення, рецепт, найдіючий спосіб застосування якого розкрию тільки наприкінці статті. Отака я інтриганка. А ви напевно пам'ятаєте, що я вже не раз розповідала про це корінець химерної форми. Тоді я обіцяла повернутися до теми схуднення. Обіцяла – виконую!

З цієї статті ви дізнаєтесь:

Чи правда, що кошти з імбиром одні з дієвих способів для схуднення

На бажанні жінок схуднути люди, що вміють, вже сколотили чималі статки. Але нікому не подобається бути ошуканим, тому й прекрасна половина людства тепер до чергової жироспалювача ставиться з обґрунтованою часткою сарказму і настороженості. Ну а чим імбир краще? Давайте розберемося у його корисних властивостях:

Імбир - природний антидепресант, який пригнічує вироблення кортизолу. Цей гормон є диригентом вуглеводного обміну та його основне завдання полягає у збереженні енергоресурсів організму. Але ще його називають гормоном стресу, оскільки разом із наростаючим занепокоєнням збільшується і його концентрація. Саме тому ми нерідко «заїдаємо» проблеми. Менше кортизолу – менше жирових відкладень.
Рогатий корінь (так ще називають імбир) покращує процес травлення. Він стимулює виробництво шлункового соку, слини та секрецію підшлункової залози, а крім цього, відмінно усуває напади нудоти. Але худнущим панночкам припаде до душі його здатність поглинати гази, що скупчилися в кишечнику. Ви не повірите, але набряклий кишечник заповнить нас приблизно на один розмір!
Речовини, які у імбирі, опосередковано прискорюють метаболізм. Дія джинжеролу (компонента, якому пряність зобов'язана своєю пекучістю) схоже на ефект після вживання перцю чилі - ви відчуваєте приплив тепла, що є наслідком прискорення термогенезу в процесі перетравлення їжі.

Цікаво!У 2010 році було проведено дослідження, які підтвердили, що вживання імбиру знижує інтенсивність крепатури після тренувань на чверть. Адже саме м'язовий біль є першою причиною пропуску планового тренування.

З іншого боку, щоденне вживання імбиру позначається роботі всього організму. Ця пряність має такий ефект:

тонізує;
знімає спазми;
впливає на артеріальний тиск;
покращує кишкову перистальтику;
підвищує імунітет;
зменшує інтенсивність менструального болю;
знижує кількість поганого холестерину;
надає заспокійливу або, навпаки, збуджуючу дію залежно від необхідності.

… та багато іншого, можливо, ще не відкрите. Інтерес до впливу імбиру на організм все ще вкрай високий, про що свідчить близько півтори тисячі наукових публікацій.

Звичайно, назва «імбірна» не говорить про те, що в раціоні буде присутній тільки пряний корінець. Цей інгредієнт виступає лише каталізатором окремих процесів, що сприяють швидкому жироспаленню. А вже про складання меню вам доведеться подбати самостійно.

Важливо!Пам'ятайте, що всі монодієти зазнають організму лише шкоди і не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням. Раціон має бути збалансованим, багатим на клітковину і вітаміни. !

А ще, неграмотна дієта – це стрес, стрес – це кортизол, кортизол – це… ну, ви пам'ятаєте, так?

До речі, інтенсивне силове тренування теж є стресом для організму, тому, щоб запобігти виробленню кортизолу, непогано протягом занять потроху пити підсолоджені напої. І ось тут імбирний чай буде найкращим рішенням. Але обережно! Для цього напій має бути мінімальної концентрації, оскільки несе додаткове навантаження на серце.

Як пити імбирні рідини та на що варто звернути увагу при імбирній дієті?

Імбир сам по собі не здатний спалити зайвий жир або компенсувати з'їдений перед сном чізкейк. Тому запивати його імбирним чаєм марно. Борошно, солодке та жирне доведеться з раціону виключити, як за будь-якої іншої раціональної дієти.
Імбирні напої, які ви п'єте протягом усього дня, краще не насолодити. Ну, а коли це неможливо, то додавайте в них мед, а не цукор.
Якщо у складі імбирного коктейлю присутні інші пекучі приправи, приймати його можна трохи більше трьох днів. Хоча, за відгуками саме ці напої мають найкращий ефект, не перевантажуйте систему травлення. Через кілька тижнів допускається повторення курсу.
Обов'язково доповніть дієту фізичними вправами. Найкраще спалюють жир кардіонавантаження. Це біг, танці, степ-аеробіка, велоспорт - виберіть те, що доставлятиме вам в першу чергу задоволення.

Скільки скидають на імбирній дієті? - питання, що найчастіше задається. Скажу так: повільно, але вірно, не більше ніж по кілограму-півтора на тиждень при грамотному підході до меню та фізичних навантажень. Загалом, ведіть здоровий спосіб життя, раціонально харчуйтеся, не забувайте про спорт, любите себе, більше смійтеся, а енергію для цього черпайте з імбирного чаю!

Застереження та протипоказання

На жаль, без ложки дьогтю у цій статті обійтися не вдасться. Імбир - прянощі непрості і вживати її потрібно обережно.

По-перше, не пийте імбирного чаю більше двох літрів на добу, а самого корінця сумарно в ньому має бути до 4 грам.
По-друге, якщо після чашки такого напою вам стає не по собі (кидає в жар, з'являється запаморочення, тягне шлунок), краще утримайтеся від його вживання.
По-третє, постарайтеся не їсти корінець на ніч, оскільки тонізуючими властивостями він можна порівняти з кавою.

Висока температура;
Проблеми зі зсідання крові;
Гострі захворювання органів травлення;
Жовчнокам'яна хвороба;
Аритмія, проблеми із серцем.

На імбир накладаються певні обмеження прийому в останньому триместрі вагітності. Втім, і дієта в цей період може бути призначена тільки за показаннями, але не з естетичних міркувань.

Рецепти напоїв та дієтичних страв

Зробити у домашніх умовах напій для схуднення на основі імбиру під силу кожній. Рецептів – хоч відбавляй! Вибирайте той, що видасться вам найбільш привабливим. Але пам'ятайте, що чим довше часточки кореня плавають у чаї, тим більше гірчить. Враховуйте це, якщо готуйте напій про запас.

Чаї на основі імбиру

З лимоном та медом

Найпростіший, найсмачніший і доступний всім рецепт. Багато хто, спробувавши його, більше й не експериментує. Інші із задоволенням додають спеції, ягоди, трави.

Дрібно наріжте лимон і 1,5-2 см свіжого імбиру;
Залийте продукти двома склянками води та прокип'ятіть;
Коли відвар трохи охолоне, додайте мед.

Замість води, можна брати будь-яку основу, але особливо гарний зелений чай, адже його властивості у боротьбі із зайвою вагою теж широко відомі. Зверніть увагу, що він не любить окріп, тому заварюйте його вже трохи остиглим відваром.

З часником

Дві прянощі доповнюють одна одну, розганяючи метаболізм, стимулюючи секрецію травних ферментів та надаючи антиоксидантну дію. На два літри окропу візьміть два зубки часнику та пару сантиметрів імбирного кореня.

Часник продавіть через часнику, корінець дрібно посічите;
Висипте інгредієнти в термос та дайте напою настоятися;
Процідіть та пийте протягом дня маленькими ковтками.

Врятуватися від специфічного присмаку та запаху з рота допоможе листок петрушки.

З редькою

Зовсім несподіваний компонент у чаї – редька. Проте цей коренеплід (і чорний, і зелений) допомагає зняти набряклість і очистити організм від токсинів.

Закип'ятіть 250 мл води і додайте до неї чверть столової ложки кориці та вдвічі більше тертого молодого імбиру;
Наполягайте кілька годин, а в цей час заготуйте по столовій ложці соків лайма або лимона та редьки;
Процідіть імбирну воду, додайте до неї соки і за потреби мед.

Інші імбирні напої

Напій з кефіром

Про те, що нежирний кефір чудово доповнює будь-яку раціональну дієту, знають усі. А ось ідея додавати в нього прянощі навряд чи спадала на думку багатьом. А ви спробуйте!

Візьміть по великій дрібці меленого кореня та кориці;
Всипте сухі інгредієнти в склянку нежирного кефіру і додайте|добавляйте| трохи перцю чилі;
Добре змішайте все і випийте.

Такий гримучий коктейль двічі на день після їди прискорить обмінні процеси та допоможе спалити зайві кілограми.

Смузі з імбиром, огірком та кефіром

Ще один варіант напою на основі кисломолочного продукту готуємо таким чином:

Дрібно січемо свіжий імбир і цілий огірок;
Додаємо в кашоподібну суміш сіль та рубану зелень;
Заливаємо все кефіром чи нежирним йогуртом без добавок та збиваємо у блендері.

З кардамоном та м'ятою

Тонізуючий вітамінний коктейль, який притуплює почуття голоду, легко приготувати таким чином.

50 г м'яти пропустіть через м'ясорубку. Добре використовувати для цих цілей та блендер;
Подрібніть шматочок рогатого кореня та додайте до м'ятної кашки;
Всипте щіпку кардамону і залийте суміш окропом;
Дайте настоятися півгодини, процідіть і додайте лимонний та апельсиновий соки до смаку.

Такий коктейль п'ють остудженим щоразу, як захочеться перекусити. Щоб шлунок не почував себе обдуреним, закушуйте напій чайною ложечкою меду.

З брусницею

Ще один коктейль, тепер із ягодами. Брусниця теж бореться з набряками та нормалізує роботу нирок, очищає організм та сприяє розщепленню жирів.

Посічте пару сантиметрів імбирного кореня і змішайте зі столовою ложкою сухих ягід;
Заваріть суміш о пів на літра окропу;
Остудіть і додайте за бажання мед.

Замість брусниці можна використовувати шипшину, як більш доступний інгредієнт. Ще один наочний рецепт напою з імбиром рекомендую подивитися у цьому відео:

Салати, десерти

Хто сказав, що імбир треба обов'язково заварювати? У сухому вигляді його можна додавати як приправу до будь-яких страв, але особливо виграшно він поєднується з морепродуктами. А ще з нього можна робити різні дієтичні страви. Записуйте!

Імбирно-яблучні пелюстки

Цей десерт дозволяється без побоювання їсти в необмеженій кількості під час дієти. Крім того, це ще дуже корисно.

Візьміть імбир та яблука у співвідношенні 1 до 2 і поріжте тонкими пелюстками;
Викладіть їх на лист, чергуючи, і посипте корицею;
Запікайте в духовці за температури 120 ºС;
Можна полити страву медом перед подачею.

Головне, не переборщіть із солодким.

Імбирне морозиво

На дієті також завжди хочеться смачного. Побалуйте себе морозивом! Як приготувати? Так, дуже просто!

Розведіть пакетик желатину в теплій воді і влийте в підігріту на водяній бані склянку молока;
Натріть на тертці 1,5-2 см свіжого імбиру;
Збийте в піну 10 яєчних білків, додайте підсолоджувач і влийте масу в кашку з кореня;
Ретельно перемішайте інгредієнти та повільно введіть майже остигле молоко;
Розлийте формами і залиште в морозильній камері до готовності.

Салат овочевий з імбиром

Таким салатом добре балувати кишечник і поза дієтою. Діє, як і відомий усім салат «Метелка». Але пікантніше та цікавіше.

Запечіть буряки або відваріть до готовності;
Наріжте свіжу моркву і селеру;
Потріть імбир та апельсинову цедру на дрібній тертці;
Перемішайте всі інгредієнти, посоліть, додайте перець, заправте олією.

Ще чудовий салат:

Тушкована капуста з імбиром

Цю страву можна взяти на озброєння як гарнір, щоб урізноманітнити звичні всім, хто худне рис і гречку.

Наріжте півкіло червонокачанної капусти і наріжте 2 яблука;
Розігрійте олію на сковороді, додайте продукти та готуйте 5 хвилин;
Влийте склянку води або овочевого бульйону, всипте 50 г подрібненого імбиру і тушкуйте до готовності хвилин 20.
Ближче до кінця процесу посоліть і поперчіть блюдо.

Будь-яке-різне для дієти доцільне

Спиртова настойка на імбирі. Посічте корінець якомога дрібніше і залийте гарною горілкою. Дайте настоятися два тижні. Попереджайте чайною ложкою такої настойки кожен прийом їжі.
Імбирна кава теж прийде до речі, якщо ви, наприклад, не встигли підготувати термос чаю на роботу. Додайте до половини чайної ложки меленого в порошок кореня в готову гарячу каву і пийте зі шматочком екстра-чорного шоколаду.
Імбирна вода "Сассі". Рецептів цих жироспалюючих коктейлів у Мережі бродить безліч. Я пропоную такий. Візьміть лимон, огірок, свіжий імбир та м'яту. Лимон з огірком і м'ятою поріжте якомога дрібніше (але не в кашу), протріть імбир на дрібній тертці. Залийте всі інгредієнти водою та поставте в холодильник на ніч. Пийте наступного дня як імбирний чай.
Антицелюлітний скраб з перцем, імбиром, кавою. Візьміть 100 г свіжо змеленої кави, 30 - меленого імбиру, 20 - перцю. Перемішайте інгредієнти. Можна ввести трохи ефірної олії. А щоб зв'язати компоненти, додайте мед, або косметичну олію. Втирайте такий скраб щоразу після ванни та прояви целюліту стануть помітно менш виражені.
Маринований імбир. Мало не забула про нього! Адже в такому вигляді корінь можна вживати і просто, як закуску. Підготуйте маринад, закип'ятивши 70 г рисового оцту зі столовою ложкою солі і 3 ложками цукру. Посічіть грам 150 свіжого імбиру та залийте гарячою рідиною. Після остигання, приберіть на ніч у холодильник.
Імбирні мазі. Зайва вага часто стає причиною болів у суглобах, а м'язові болі - вірний супутник тих, хто почав худнути в спортзалі. Щоб угамувати ці виснажливі симптоми, можна використовувати мазь з імбиром. Візьміть столову ложку нашої меленої прянощі, по чайній ложці меду, куркуми та вдвічі менше чорного перцю. Все змішайте та розподіліть на марлевій пов'язці. Прикладіть до місця, що турбує, і тримайте стільки, скільки буде зручно.

Отже, я обіцяла описати спосіб і дієвий рецепт з імбиру для схуднення, пам'ятаєте? Презентую! Вранці, ледве прокинувшись, випийте склянку холодної води, щоб розбудити організм. Після цього, за чверть години до сніданку, покладіть під язик суміш із меленого імбиру та товченого мускатного горіха. Достатньо взяти її пару дрібок. Розсмоктуйте до повного розчинення. Це каталізує ще дрімучі обмінні процеси, зніме ранковий стрес, підготує систему травлення до їди.

Мені здається, що арсенал для боротьби із зайвою вагою я сьогодні висунула достатній. Як гадаєте? Якщо вам сподобалася добірка, спробуйте запропоновані рецепти та рекомендуйте її знайомим. Бажаю удачі та чекаю на ваші відгуки! Поки що.

Корінь імбиру має унікальні лікувальні якості, допомагає покращити травлення, ліпідний і холестериновий обмін, зміцнює імунітет, тонізує організм. Завдяки такій дії рослину використовують для схуднення та оздоровлення в домашніх умовах.

У сухому кореневищі міститься велика кількість ефірної олії. Ця речовина має противірусну, антибактеріальну дію, усуває здуття живота, відновлює кишкову перистальтику, лікує запальні хвороби органів шлунково-кишкового тракту.

Імбир має у своєму складі гінгерол, активний компонент сприяє прискоренню метаболізму, допомагає схуднути, має знеболювальні властивості, розріджує мокротиння в бронхах при респіраторних захворюваннях, є потужним антиоксидантом, виводить з організму шлаки, продукти розпаду, уповільнює процеси старіння.

Корінь імбиру містить усі незамінні амінокислоти, необхідні нормального функціонування травної системи, метаболізму. Тіамін та рибофлавін допомагають розщеплювати білки, жири та протеїни, підтримує роботу шлунково-кишкового тракту, нервової та серцево-судинної системи. Завдяки цим вітамінам вдається схуднути та покращити загальне самопочуття.

Аскорбінова кислота, що міститься в імбирі, є рослинним антиоксидантом, нормалізує окисно-відновні процеси, зміцнює кровоносні судини, посилює імунний захист від бактерій та вірусів. Через прискорення обміну речовин покращується робота головного мозку, організм отримує енергію, підвищується загальний тонус, стан шкірних покривів, волосся та нігтів.

Протипоказання до вживання імбиру

Не можна застосовувати лікувальний корінь для схуднення у таких випадках:

підвищена кислотність шлункового соку;
захворювання нирок;
панкреатит;
каміння у жовчному міхурі;
гіпертонія, вегетосудинна дистонія;
індивідуальна нестерпність;
вагітність та період лактації.

Якщо в анамнезі є хронічні хвороби, то перед початком прийому необхідно проконсультуватися з лікарем.

Найефективніші рецепти для схуднення

1. Найбільш простим, але дієвим засобом є чай із імбиром. Для приготування корисного напою в домашніх умовах знадобиться 30 г свіжого кореня, його очищають від шкірки, нарізають скибочками, заливають окропом 250 мл і настоюють 10 хвилин під кришкою. У чай можна додати ложечку меду та часточку лимона. Ці компоненти посилюють ефективність рецепту. Пити напій потрібно 3 десь у день.

2. Найдіючіший спосіб для схуднення: натирають корінь імбиру та цедру, заливають 0,5 л окропу і тримають на паровій бані 15 хвилин, наприкінці кладуть гілочку м'яти та знімають з плити, відвару дають настоятися 2 години, потім відціджують через марлю. Пити жиросжигающие ліки потрібно по 1/3 склянки 2 десь у день перед їжею.

3. Найпростіший рецепт імбирного настою для схуднення – це додавання очищеного кореня до зеленого або білого чаю без цукру. Вживати напій можна скільки завгодно у теплому чи холодному вигляді. Він нормалізує травлення, прискорює розщеплення їжі, тонізує і чудово втамовує спрагу у спеку.

4. Найдієвіший спосіб приготування для схуднення: подрібнити в блендері разом із шкіркою 1 лимон і натерти на тертці корінь імбиру середнього розміру, помістити в скляну банку, залити 100 г рідкого меду, додати ½ чайної ложки меленої кориці. Засіб потрібно зберігати в холодильнику та з'їдати по 1 столовій ложці 2-3 рази на день.

5. Популярний рецепт імбиру з лимоном та мелісою для схуднення, що користується позитивними відгуками: корінь очищають, натирають на тертці, кладуть подрібнений цитрус та столову ложку свіжої меліси. Інгредієнти ретельно перемішують та настоюють у холодильнику 8 годин. Після цього масу віджимають, цей сік вливають по 1 чайній ложці в чай, а макуху можна використовувати для приготування омолоджуючої, тонізуючої маски для обличчя.

6. Рецепт чаю для схуднення з імбиром: половину нарізаного кореня, заливають 0,4 л окропу, додають 5 плодів шипшини. Напій наполягають 10 хвилин, кладуть для смаку ложечку меду. Такий засіб допомагає не лише боротися із зайвою вагою, а й лікує застудні захворювання, усуває набряки, зміцнює імунітет.

7. Імбирний коктейль для схуднення «Вода Сассі»: 1 чайна ложка подрібненого кореня, 1 огірок та лимон, 10 листочків свіжої м'яти. Всі інгредієнти дрібно нарізаються або перетираються у блендері, заливаються 2 літрами окропу та настоюються протягом ночі. Вранці склад проціджується, випити його потрібно протягом дня замість води. Такий рецепт розроблений американським дієтологом для спалювання підшкірного жиру.

8. Чай або настій з імбиром для схуднення необхідно пити за півгодини до їжі, напій пригнічує почуття голоду, тому жінки з'їдають менше їжі, насичення відбувається швидше. Якщо смак відвару не надто приємний на смак, можна під час приготування напою влити трохи меду, меліси або меленої кориці. Не рекомендується на день вживати більше 2 літрів чаю, останній прийом повинен бути не пізніше ніж за 3 години до сну. Імбир підвищує тонус, надає бадьорості і може спричинити безсоння.

9. Імбир у нарізаному або натертому вигляді можна додавати і до різних овочевих салатів. Вдома корисно робити обгортання для схуднення, використовуючи настій подрібненого кореня з медом. Такий спосіб допомагає позбутися целюліту, підтягнути і покращити колір шкіри. Крім прийому жироспалюючого напою, потрібно регулярно займатися спортом, дотримуватися правильного харчування. З раціону виключаються солодощі, жирні сорти м'яса, риби, напівфабрикати, алкоголь, фаст-фуд.

Рецепти спиртових настоянок для схуднення

Якщо немає бажання чи можливості заварювати чай із імбиру щодня, можна приготувати настій на горілці. Для цього очищають, дрібно нарізають один корінь, заливають його алкоголем так, щоб повністю покрити скибочки. Наполягати засіб потрібно у темному прохолодному місці протягом 2 тижнів, періодично помішуючи, не допускаючи появи цвілі. Настойку приймають по 1 чайній ложці натще вранці та ввечері перед їжею.

До складу рецепту, крім імбиру, додають плоди шипшини, глоду, лимонну цедру, чорний перець горошком або м'яту. Інгредієнти посилюють дію ліків та допомагають швидше схуднути. Імбирний настій на спирту протипоказаний людям, які страждають на цукровий діабет, хворобами печінки.

Імбир можна нарізати і висушити в духовці, перетерти в порошок і залити горілкою (5 г на 200 мл), настоюють засіб також 10-14 днів, проціджують і п'ють по 40 крапель 2-3 рази на добу до їди. Осад, який залишається, застосовують для масажу стегон та сідниць від целюліту.

Відгуки схудлих жінок про ефективність імбиру

«Я довгий час намагалася скинути зайву вагу, перепробувала багато різних способів, але результат був незадовільним. Вдавалося скинути 2-3 кілограми, але вони швидко поверталися знову. Подруга порадила мені скористатися нескладним рецептом із натуральних інгредієнтів. Приготування чаю з імбиром легко виконувати у домашніх умовах, для смаку можна додавати мед. За місяць мені вдалося схуднути на 5 кг, при цьому покращало самопочуття, стан шкіри».

Оксана, Нижній Новгород.

«Після народження дитини я значно одужала, а повернути колишню вагу було складно. В інтернеті прочитала про корисні властивості імбиру, ознайомилася з відгуками жінок, які застосовували цю рослину та змогли знизити вагу. Я готувала найпростіший рецепт з кореня, лимона та меду. Результат помітила вже через 2 тижні прийому жироспалюючого напою, мені вдалося схуднути, зменшилися обсяги в талії та стегнах. Крім того, ліки мають тонізуючу дію, підвищують настрій».

Марія, Ростов-на-Дону.

«Про ефективність імбиру для схуднення дізналася з однієї телевізійної передачі. Вирішила скористатися порадою та спробувати цей засіб. Готувала чай, настій з лимоном та корицею, додатково займалася фітнесом, відвідувала басейн. Комплексний підхід допоміг мені схуднути на 3 кг за 14 днів. Я тепер і подругам рекомендую такий спосіб, що насправді діє!».

Єлизавета, Московська область.

«Останнім часом у мене з'явилися проблеми із травленням, почала стрімко набирати вагу, незважаючи на обмеження в їжі. Дієтолог порадив мені приймати відвар імбиру для схуднення та прискорення обміну речовин. Я і раніше чула багато позитивних відгуків про цю рослину, але сумнівалася у його користі. Для лікування використовувала найпростіший рецепт приготування жироспалюючого напою. Наполягала вдома подрібнений корінь із лимоном та медом і вливала в чай по столовій ложці. Результатом цілком задоволена, вага нормалізувалась і робота ШКТ теж».

Олена, Санкт-Петербург.

Мені вдалося схуднути на 5 кг, приймаючи імбирний напій протягом місяця. Щоб смак був приємнішим, я додавала квітковий мед, мелену корицю або м'яту. Результатами дуже задоволена, тепер п'ю лікувальний чай для покращення травлення та зміцнення імунітету».

Світлана, Москва.

Кожна з нас хотіла б бути тоншою у талії. Крім здорового способу життя та помірного харчування в цьому Вам допоможуть жироспалюючі коктейлі, які покращують травлення і борються з газоутворенням. Дізнайтеся докладніше про те, що саме треба пити, щоб зробити живіт плоскішим.

Приготуйте собі один такий засіб з перелічених нижче. Вони покращують обмін речовин, сприяють звільненню від жиру та токсинів. Завдяки цьому тонус шкіри набагато покращиться, Ви відчуєте приплив енергії та отримаєте ту форму тіла, про яку давно мріяли. Крім того, вони сприяють гарній роботі травної системи та прискорюють втрату ваги, оскільки вжита їжа краще перетравлюватиметься, а не відкладатиметься у вигляді жиру.

Лише 10 днів вживання цих напоїв дозволить помітити перші результати.

Що пити, щоб зменшити обсяги талії

1. Вода

Пийте чисту воду (8-10 склянок), щоб виводити продукти розпаду та сприяти нормальній роботі всіх систем організму, у тому числі кишківника. Без достатньої кількості рідини, позбутися жиру і схуднути буде важко. Незважаючи на те, що це звучить нудно, але вода потрібна для здорового схуднення. Якщо Ви ще не звикли пити чисту воду або вживаєте її дуже мало, додайте до неї кілька крапель лимонного соку або будь-якого іншого.

Дуже важливо не допускати зневоднення, щоб досягти своєї ідеальної ваги і вивести жир, у тому числі й застарілий з живота. Тому випивайте близько 2 літрів води щодня. Вона найголовніший елемент для нормальної роботи організму, робить судини еластичними, підтримує добрий стан шкіри та волосся.

Слід знати невелику хитрість, що, вживаючи холодну воду, Ви втрачаєте певну кількість калорій на її нагрівання всередині організму до температури тіла.

2. Кавуновий сік

Кавуновий сік - відмінний засіб вгамувати спрагу з користю зменшити об'єм живота, оскільки містить багато води та амінокислоти, які допомагають активізувати процес жироспалювання та збільшити м'язову масу.

3. Ананасовий холодний сік

Ананас відомий як природний жироспалювач завдяки елементу бромелайну. Регулярне вживання його в їжу скорочує ризики набрати зайву вагу. Для посилення ефекту та різноманітності смакових якостей приготуйте коктейль з ананасу та ківі (На 5 кружечків ананаса візьміть 1 плід ківі і збийте їх у блендері).

4. Гарячий чорний шоколад

Не ігноруйте релаксуючою процедурою - випити чашку гарячого шоколаду. Він піде тільки на користь, наситить, усуне стресовий стан та зменшить апетит. Науково встановлено, що речовина, що міститься в какао-бобах, прискорює метаболізм і сприяє схуднення.

5. Зелений чай

Зелений чай, крім сильних тонізуючих та антиоксидантних властивостей, що перешкоджають старінню та виникненню раку, має здатність прискорювати обмін речовин до 40% та допомагає зменшити поглинання жирів з їжі, яку Ви їсте. Для цього достатньо лише пару чашок цього напою на день. Він сприяє виведенню застарілих жирів, і навіть очищенню організму від токсинів, що й зміцненню імунітету.

Жироспалюючі коктейлі для розумушення живота- Рецепти

Для їх приготування використовуйте будь-які овочі зеленого кольору, які є вдома - зелень кропу, петрушки, селери, огірки, капуста, броколі та інші. Збийте все це в блендері та випийте. Склянка вітамінного напою за своїми поживними властивостями замінить повноцінну вечерю, позбавить Вас надмірного апетиту і прискорить процес жироспалювання.

1. Жироспалюючий коктейль з огірка та імбиру

Цей напій використовують із давніх часів, тому що він допомагає зміцнити імунну систему, має протизапальні властивості, лікує шлунково-кишкові захворювання, а також є профілактикою різних видів раку.

Закип'ятіть склянку води з невеликим шматочком (довжиною 1-1.5 см) свіжого подрібненого імбиру. Варити на водяній бані 5 хвилин. Коли охолоне, додайте|добавляйте| подрібнений огірок, 1 чайну ложку меду і з'їжте.

2. Гарячі напої з корицею