Масонабір

Найефективніші обгортання для схуднення у домашніх. Суміші для домашнього обгортання. Рецепти обгортань з корицею, кавою, перцем та оцтом

Щоб схуднути в боках, можна не тільки щодня мучити себе нахилами чи розтяжкою: покращити контури фігури та зменшити жирові відкладення на талії допоможе обгортання харчовою плівкою. Чи знайома вам техніка виконання процедури? Нижче ви знайдете інструкції та рецепти для обгортання.

Як робити обгортання для схуднення в домашніх умовах

Обгортання будуть для схуднення боків ще ефективнішими, якщо поєднувати їх навіть із мінімальними фізичними навантаженнями та обмеженнями в харчуванні. Результат процедур залежить і від техніки виконання, тому потрібно дотримуватись кількох простих рекомендацій. Перша група правил пов'язана з підготовкою до обгортання:

Проводьте процедуру не частіше 1 разу на 2-3 дні, адже для організму вона є серйозним стресом;
намагайтеся не їсти за 2 години до та 1 годину після обгортання;
час для процедури вибирайте переважно вечірнє, краще навіть проводити її на ніч, адже в цей період найвища активність шкіри;
Перед процедурою ретельно розігрійте шкіру під контрастним душем з використанням масажної мочалки та скрабу, наприклад, з кави або солі.

перед обмотуванням товстим шаром розподіліть на проблемні зони, тобто. бокам, обраний засіб - куплений гель або крем проти целюліту або самостійно приготовлену суміш;
обмотайте живіт плівкою у кілька шарів;
одягніть теплий одяг і укутайтесь ковдрою, щоб на шкірі відчувалося тепло або навіть печіння;
Через час, необхідний для обгортання з тією чи іншою сумішшю, промийте боки теплою водою з милом або гелем, а потім зволожте їх кремом.

Рецепти обгортання

Невід'ємним елементом процедури обгортання для схуднення є суміш, яка наноситься на шкіру до покриття плівкою. У спеціальних косметичних салонах процедури мають високу ціну, а використовуються при цьому практично самі склади, які легко приготувати і вдома. Залежно від засобу обгортання, що наноситься, можуть бути:

Гарячі. Є приємнішими, оскільки впливають на шкіру теплом, що сприяє розширенню судин, активізації кровообігу. Останній ефект призводить до спалювання підшкірного жиру за рахунок збагачення киснем. Особливо ефективним є гірчичне або перцеве обгортання.
Холодними. Протилежні першому виду, адже створюють ефект охолодження, звужуючи капіляри. І тут всі токсини виходять у вигляді очищення організму внутрішніми органами, яких всі шкідливості приносить кров.

Гаряче обгортання для схуднення

Завдяки тепловому впливу гарячого обгортання процес схуднення боків піде швидше, адже за таких процедур посилюється виділення поту, з яким і йдуть шлаки і токсини. Крім того, розігріваються підшкірні шари - жирові клітини стають схожими на желе, що допомагає їм легше потрапляти в судини та виводитися з організму. Нижче наведено кілька рецептів такого обгортання.

Медове

Цілющі властивості меду виявляються не тільки при вживанні його всередину – якщо намазати ласощі на боки, їх схуднення піде швидше. Цей солодкий органічний продукт має у своєму складі фруктозу та глюкозу, які характеризуються властивістю легко проникати усередину шкіри. Обгортання медом сприяє прискоренню процесів обміну та призводить до тонусу тканини. Крім боків можна використовувати такий рецепт для схуднення стегон або рук, особливо при целюліті на них. Техніка виконання обгортання така:

В якості підготовки очистіть та пропарте шкіру із застосуванням скрабу, потім просушіть її.
Підігрійте 6 ст. л. меду, додайте щодо нього 3 краплі ефірного масла будь-якого з цитрусових, тобто. апельсинове, лимонне або грейпфрутове.
Розподіліть готовий засіб з боків, оберніться харчовою плівкою, зверху надягніть щось тепле.
Вирушайте на півгодини під ковдру.
Промийте шкіру боків під контрастним душем, змастіть її зволожуючим кремом.

З глиною

Найчастіше для обгортання боків та інших проблемних частин тіла застосовується блакитна глина, адже вона зарекомендувала себе як засіб для прискорення обмінних процесів та тонізування шкіри. Придбати її можна в магазині косметики або аптеці. Виконувати обгортання з глиною потрібно за наступною інструкцією:

Візьміть рівні пропорції глини та теплої води. Перемішайте інгредієнти до стану кашки, щоб не залишилося грудочок. Можете додати ефірну олію.
Змастіть чисті та розігріті боки приготованою сумішшю, зверху обмотайте плівкою, надягніть щось тепле.
Укутайтесь пледом чи ковдрою. Для схуднення процедура повинна мати тривалість не менше 30-60 хв.
Ретельно промийте боки, обов'язково скористайтесь зволожуючим кремом, адже глина висушує шкіру.

З корицею

Незамінним помічником для схуднення боків є кориця. Пряність позбавляє жиру, целюліту, сприяє вирівнюванню тону шкіри, а крім того, кориця заспокійливо діє на нервову систему. Технологія обгортання з цією пряністю та ж, що і з медом чи глиною, а ось рецепти є різні:

З'єднайте 1 ст. л. оливкової олії із 4-5 краплями коричного. Нагрійте суміш за допомогою водяної лазні.
Розведіть водою пакетик будь-якої глини, всипте 3-4 ложки коричного порошку. Додайте ще води, якщо потрібно, щоб консистенція була схожою на кашку.
На водяній бані розтопіть 3-4 ст. л. меду, змішайте їх із 1 ч. л. меленої кориці.
Розтопіть 100 г шоколаду за допомогою тієї ж водяної бані, всипте 1 ст. л. кориці або капніть 5 крапель олії з неї. Наприкінці додайте 1 ч. л. оливкової олії – суміш готова.

Холодне обгортання

Холодні обгортання для схуднення боків використовуються з іншою метою, ніж гарячі - звузити пори і вивести зайву рідину, що призводить до зменшення обсягів. Токсини при цьому йдуть не назовні через розкриті пори, а всередину, де з ними розправляються печінка та нирки. Ефект схуднення досягається тим, що організм витрачає жирові запаси з боків те що, щоб зігрітися. Найчастіше для таких процедур застосовують оцет, водорості, ефірні олії, наприклад, м'ятну. Відмінністю від гарячих є відсутність необхідності укутуватися ковдрою та теплим одягом.

Оцтове

До властивостей оцту можна віднести синтез колагену, який необхідний для шкіри, збагачення вітамінами, розсмоктування жиру на боках та зменшення об'єму рідини у тканинах. Використовувати не чистий продукт, а змішаний з водою в пропорції 1:5. Беріть для цього виноградний чи яблучний оцет. У готовий розчин можете ввести пару крапель ефірної олії цитрусових. Наносите засіб безпосередньо на шкіру або змочіть в ньому бинти, якими потім обмотайте боки. Після цього обертайтеся плівкою та відпочивайте близько години.

З водоростями

Для схуднення дуже корисні водорості, але не кожному сподобається, наприклад, ламінарія. Якщо ви теж не хочете вживати цей продукт у їжу, то спробуйте зробити обгортання боків або будь-якої іншої частини тіла:

Візьміть ємність із водою кімнатної температури.
Помістіть туди ламінарію у кількості 100 г.
Через 2-3 години вони повинні набухнути максимум, тоді можете прикласти їх до боків і замотати плівкою.
За годину промийте шкіру під теплою водою.

З ефірними оліями

Користь різних ефірних олій дуже висока – вони застосовуються не тільки у догляді за шкірою, але й для схуднення, в чому особливо досягли успіху цитрусові. Крім таких ефектів, вони ще сприяють розслабленню організму, приведенню думок у порядок. Для виконання обгортання просто розчиніть 5-10 крапель ефірної олії 0,5 л теплої води. Потім оберніть боки бинтами, змоченими у такому засобі. Плівка повинна бути поверх бинтів.

Протипоказання для обгортання

Існує ряд протипоказань в обох видів обгортання – гарячих та холодних. Перший тип процедури не рекомендується людям з варикозною хворобою вен, патологіями судин, пухлинами, захворюваннями нирок або серцево-судинної системи, а також вагітним жінкам. Холодні обгортання боків не можна робити при проблемах щодо гінекологічної частини. Не дозволені такі процедури у випадках непереносимості компонентів сумішей або ушкодження на шкірі.

Відеорецепт ефективного обгортання для схуднення

Обгортання є однією з найефективніших процедур, що дозволяють коригувати контури тіла, знижувати вагу та . У ході цієї процедури, яка використовується людством не одне десятиліття, застосовуються різні косметичні засоби переважно натурального походження, а також поліетиленова, завдяки якій створюється ефект сауни. Яке обгортання для схуднення найефективніше і які основні правила проведення таких процедур?

ВПЛИВ НА ШКІРУ

На думку істориків, ще велика цариця Клеопатра використовувала процедури обгортання з водоростями та мулом для збереження своєї краси та молодості. В даний час ефективні обгортання з метою схуднення та оздоровлення з використанням найрізноманітніших складів можна робити в кожному СПА-салоні або самостійно в домашніх умовах.

Завдяки створюваному парниковому ефекту – невід'ємної складової правильно проведеної процедури відбувається активізація процесу кровообігу, посилення активності сальних і поліпшення процесу вбирання шкірою корисних компонентів складів. Обгортання дозволяють усунути зайві об'єми з живота і попи швидко і ефективно схуднути в максимально стислі терміни.

Вже після проведення 1-2 процедур шкіра живота, стегон та сідниць стає більш гладкою та оксамитовою, з'являється пружність та підтягнутість. Якщо робити процедуру регулярно, забрати зайві кілограми вийде дуже швидко, обсяги почнуть танути просто на очах.

ЯК ПРАЦЮЮТЬ СКЛАДИ

Існує безліч різних рецептів цілющих складів для обгортань, завдяки систематичному використанню яких можна схуднути, прибрати жирові відкладення з живота, підкоригувати рельєф шкіри та покращити її стан. Одними з найпопулярніших засобів, що використовуються для приготування складів для обгортань, є:

гірчиця;
кайєнський перець;
натуральний мед,
трави та відвари на їх основі;
глина;
ефірні та рослинні олії.

Перші два компоненти – гірчиця та кайенський перець розігрівають шкіру та дозволяють активним компонентам складів для обгортань ефективно виконувати свою роботу, позбавляти шкіру про целюліт та інші застійні явища.

Натуральний мед, і трави забезпечують шкірні покриви необхідними їх краси і здоров'я компонентами, а олії доповнюють і посилюють дію інших складових, ефективно зволожують і живлять шкіру стегон, сідниць і живота, роздратовану компонентами, що зігрівають.

ГІРЧИЧНА ПРОЦЕДУРА

Для приготування однієї порції складу для проведення процедури обгортання знадобляться такі інгредієнти:

2 ст. ложки густої гірчиці;
стільки ж рідкого меду;
1 ст. ложка оливкової або соняшникової олії;
плівка для харчових продуктів

Гірчицю рекомендується використовувати суху, підготовлену безпосередньо перед процедурою. Усі компоненти ретельно перемішуються та наносяться на проблемні ділянки. Важливо, щоб склад був досить густим і не стікав з поверхні шкіри живота та стегон.

Після розподілу всієї суміші можна приступати до обмотування плівкою знизу вгору, захоплюючи при цьому 2-3 см не обробленої шкіри, щоб запобігти витіканню складу. Мінімальний час впливу складу на шкіру живота та стегон – 40 хвилин, проте якщо печіння, що викликається компонентами суміші, цілком терпиме, можна залишити склад на шкірі на годину. Робити обгортання за наявності будь-яких пошкоджень на шкірі не рекомендується.

Як робити обгортання, щоб позбутися живота та попи? Щоб правильно виконати процедуру обгортання живота та підвищити її ефективність, слід ознайомитись з основними правилами її проведення в домашніх умовах:

Перед тим як робити обгортання рекомендується обробити проблемні місця за допомогою скрабу, це допоможе очистити шкіру від часток шкіри, що ороговіли, і підвищить ефективність впливу складів на шкіру. Для очищення шкіри краще використовувати скраби на основі водоростей, меленої кави або морської солі.
наносити будь-які склади потрібно товстим рівномірним шаром. Робити це потрібно зрізу після приготування, щоб зберегти максимум корисних речовин.
під час процедури з метою схуднення рекомендується по можливості не сидіти на одному місці і активно рухатися, робити посильну зарядку, так як при русі та бігу, а так само при виконанні вправ процес йтиме інтенсивніше.

Прискорити процес схуднення та покращити результати допоможе поєднання обгортань стегон та живота з дотриманням дієти та регулярними фізичними навантаженнями.

ПРОТИПОКАЗАННЯ

На жаль, така ефективна протицелюлітна процедура для схуднення та корекції фігури як обгортання має низку протипоказань. До таких входять:

варикоз;
гінекологічні проблеми;
серцево-судинні захворювання;
гіпертонія;
вагітність.

Найголовніше пам'ятати про те, що найефективніше схуднення за допомогою обгортання, добре підходять одній людині, іншій може і не підійти. Тому потрібно спробувати всі популярні склади та вибрати найбільш підходящий для себе.

Привіт усім охочим забрати зайві обсяги! Ця тема – обгортання для схуднення – може зацікавити практично будь-яку жінку, оскільки цю процедуру можна робити не тільки для схуднення, але й для лікування целюліту та інших проблем. Але давайте таки по-порядку.

Що таке обгортання і для чого вони потрібні

Обгортання виконуються так: на проблемні ділянки тіла наносять підготовлену суміш, обгортають підготовленою поліетиленовою плівкою та укутують ковдрою.

Основна мета такого обгортання – посилити приплив крові до шкіри, розігріти її, вивести зайвий жир та рідину, повернути шкірі пружність та зменшити неприємний ефект «апельсинової скоринки».

Активні компоненти, які входять до складу сумішей для обгортання, покращують кровообіг у шкірі та виводять із неї токсини; шкіра стає гладкою та ніжною.

Якщо обгортання зроблено правильно, то можна не тільки швидко позбутися зайвих обсягів, але й отримати ще й додаткові ефекти:

Очищення шкірита прискорення регенераційних процесів.
Виведення з організму зайвої рідини та токсиніввже після однієї першої процедури.
Прискорення обміну речейв, покращення кровообігу.
Омолоджуючий ефект, тонус шкіри, насичення шкіри мінералами та вітамінами.
Підвищення пружності та еластичностішкіри, боротьба з ефектом «апельсинової кірки».
Розслаблюючий ефект, що сприяє гармонізації внутрішнього стану організму

Холодні та гарячі обгортання

Обгортання для схуднення бувають холодні та гарячі.

ГАРЯЧІдають більший ефект і допомагають схуднути, але їх можна робити не всім: при вагітності, жіночих захворюваннях, варикозі та інших проблемах з судинами вони можуть зашкодити.
ХОЛОДНЕобгортання створює ефект освіжаючої процедури. У холодні обгортання входять спеціальні речовини, які створюють ефект холоду та свіжості. В основному такі властивості мають м'ята та ментол.

Під впливом холодного обгортання звужують судини, зменшують пори та капіляри, у тканинах виникає відтік лімфи, виходять токсини та шлаки. І як результат, стає кращим обмін речовин.

Застосовують холодні обгортання для боротьби з целюлітом та розтяжками, для зняття набряків та втоми в ногах, для підвищення еластичності шкіри.

Як правильно робити обгортання

Обгортання можна робити і в косметичних салонах, і вдома. Якщо для когось процедура обгортання будинку здається занадто трудомісткою, то можна звернутися і в салон - тут косметолог-масажист очистить шкіру, зробить масаж, що розігріває, нанесе суміш на окремі ділянки або повністю на все тіло, загорне і вкриє ковдрою. Вам залишиться тільки розслабитися та отримати свою порцію задоволення.

Однак, нехай вас не спокушають світлові вказівники різнікосметичних салонів, не поспішайте витрачати чималі гроші на цю нескладну процедуру.

Щоб провести процедуру обгортання в домашніх умовах, потрібно

Поліетиленова плівка- Та, в яку загортають продукти в магазині,
ТЕПЛА КОДІНАі
приготовлена антицелюлітна СУМІШ.

1. Очищення

Перше важливе правило шкіра має бути чистою- Тільки тоді обгортання буде ефективним.

Тому перед процедурою треба скористатися скрабом для тіла.

Тут все корисно, що є у вас під рукою: скраб із професійної косметичної серії, мелена кава або навіть морська сіль.

Можна вимитися з гелем для душу, додавши в нього кавову гущу - вона добре відлущує відмерлі клітини, і активні речовини антицелюлітної суміші зможуть легше проникнути в шкіру.

Наносите скраб круговими рухами від кінчиків пальців ніг, піднімаючись по тілу вгору. Така процедура допоможе нам розпарити шкіру, відкрити всі пори, вивести зайву рідину разом із шлаками.

2. Масаж

Крок другий масажуємонаші проблемні місця дуже енергійно до появи легкої почервоніння на шкірі. Можна при цьому застосовувати руки, що розтирають, поплескують і пощипують рухи.

Головна мета – посилити кровотік та підготувати шкіру до прийому компонентів засобу обгортання.

Якщо ми виконуємо такий масаж не для профілактики появи, а вже для його ліквідації, попередньо наносимо на шкіру перед масажем антицелюлітний крем. Можна також використовувати олію для масажу.

3. Обгортання

Нарешті, ми підійшли до виконання обгортання. Наносимо суміш на проблемні ділянки і ретельно прикриваємо плівкою, обмотуємось нею, потім ковдрою, і витримуємо обгортання від 20 хвилин до години.

Є варіант: одягти теплий спортивний костюм і, або зайнятися домашньою роботою, що вимагає руху - наприклад, вимити вручну підлогу. Хоча деякі фахівці, навпаки, рекомендують розслабитися та полежати спокійно – загалом, визначтеся, як вам краще.

Знімаємо плівку разом з тим, що ми накладали на шкіру та приймаємо душ.

Якою б не була вам комфортна температура для прийняття душу, запам'ятайте головне: обов'язково закінчуємо прохолодним (не холодним!) обливанням.

) function runError() (

Так ми закриємо пори шкіри, зберігши ефект процедури обгортання більш тривалий термін. Можна не обмежуватися душем, а прийняти ванну для тіла з додаванням ефірних олій та морської солі.

4. Що робити після обгортання

Ну, і нарешті, останній крок - наносимо, ретельно втираючи його в шкіру.

Як часто потрібно робити обгортання для схуднення?

Найкращий ефект можна отримати, якщо чергувати гарячі обгортання холодними.

Процедур треба зробити не менше 12: можна проводити їх 3 рази на тиждень протягом місяця, можна рідше, але повторювати курс треба кожні 6 місяців, і при цьому не забувати про фізичну активність та правильне харчування.

Бажано розпочати процедури після менструального періоду. У день обгортання пийте рідини більше, ніж зазвичай, корисніше пити зелений чай або воду з лимоном.

Курс з 5 обгортань з перервою в один день дозволить вам забрати кілька сантиметрів з талії та стегон. А яка жінка буде проти втрати зайвих сантиметрів із талії та стегон?

Домашні рецепти сумішей для гарячого обгортання

Гірчично-медове обгортання для схуднення

Потрібно взяти 2 столові ложки сухої гірчиці, 0,5 чайної ложки солі та винного оцту та 2 чайної ложки цукру. У суміш додається тепла вода і перемішуючи потрібно досягти густоти сметани. Після цього гірчицю ставлять на добу у тепле місце.

Для приготування суміші для схуднення береться мед та приготовлена гірчиця у рівних пропорціях. Однорідну суміш наносять на проблемні зони та обертають плівкою на 20-30 хвилин.

При сильному печінні потрібно негайно змити все. Повторювати цю процедуру можна не раніше ніж через тиждень з обов'язковим зменшенням частки гірчиці.

Зелений чай

Дуже корисний для шкіри – як зсередини, так і зовні, тому обгортання з ним також дуже ефективне.

Треба заварити дрібний чай (2 ст.л.) невеликою порцією окропу, щоб вийшла кашка, і додати до неї розмарин, аніс або лимон.

Отриману суміш нанесіть на шкіру та оберніться плівкою.

Ефективне обгортання від целюліту з кавою.

2 столові ложки натуральної меленої кави, 2 столові ложки звичайної солі, 2 чайні ложки меленого червоного перцю, і кілька крапель ароматичних масел – соснового, апельсина, герані, паростків пшениці та вітаміну Е. Розводити горілкою, замісити до консистенції кашки для зручного .

Домашні рецепти сумішей для холодного обгортання

Холодне обгортання із блакитною глиною

Дуже просто робиться обгортання блакитний глиною– її розводять теплою водою до суміші сметани, і наносять на шкіру.

Склад блакитної глини дуже багатий на мінерали, тому таке обгортання стимулює кровообіг та обмін речовин у тканинах шкіри. Можна додати до глини трохи ефірної олії – будь-якої.

Молоко та мед

Хороша антицелюлітна суміш виходить із молока та меду.

Молоко можна взяти сухе - його навіть зручніше наносити, змішати з невеликою кількістю теплої води і медом (2 ст.л.), ретельно розтерти і використовувати. Не варто брати зацукрований мед – його доведеться розтоплювати, а при нагріванні він втратить корисність.

Медове обгортання для схуднення з ефірними оліями

Для такого обгортання підійдуть чистий мед та олії лимона, апельсина, розмарину, грейпфрута та кипарису.

Кілька крапель ефірних олій розмішують у меді та наносять на тіло на 45-60 хвилин.

Медово-молочне обгортання для схуднення

Дві частини меду розводять із однією частиною молока чи йогурту та наносять на проблемні місця на 40–60 хвилин.

Домашні обгортання з ефірними оліями

Для обгортання можна використовувати одні ефірні олії - звичайно, додаючи їх в основу.

Основою може бути будь-яка олія для тіла: абрикосова, мигдальна, оливкова, кунжутна, паростків пшениці або жожоба; до нього додають масло ялівцю, лаванди та лимона – по 3 краплі, і наносять на тіло приблизно на годину.

Як прискорити процес

Білизна Slim’n’Slide «утягне» усі Ваші зайві кілограми!

Секрет успіху цієї білизни криється в 12 зонах, які допоможуть приховати зайві кілограми від лінії грудей до ділянки вище колін. Кожна з цієї зони відповідає за свою проблемну ділянку.

Домашнє обгортання – ефективний спосіб підкоригувати контури тіла та швидко схуднути, не витрачаючи великих коштів та часу на відвідування салонів краси. Розберемося, як правильно виконувати процедуру вдома та поділимося ефективними рецептами.

Обгортання для схуднення та його різновиди

Обгортання для тіла набирає популярності завдяки своїй ефективності та доступності. Ефект сауни, що отримується під спеціальною або харчовою плівкою, посилює кровообіг, стимулює роботу сальних та потових залоз. В результаті можна за одну процедуру досягти зменшення об'єму тіла, наприклад, в області талії - на 1-2 см.

Існує безліч рецептів сумішей для обгортань, що допомагають знижувати вагу. По дії, яку вони надають на судини, виділяють гаряче та холодне обгортання.

Гаряче обгортаннявиконують з інгредієнтами, які вбираються у поверхню шкіри, створюють відчуття тепла, розширюють судини, розкривають пори. Токсини, що накопичилися в підшкірному шарі, виділяються з потом. Відбувається розсмоктування жирового прошарку.

При холодному варіанті обгортаннявідбувається звуження пір та кровоносних судин. Токсини з поверхневих тканин, а також шлаки проштовхуються в кров і виводяться нирками з сечею або розщеплюються в печінці. Холодне обгортання дозволяє боротися з небажаною вагою, тонізувати в'ялу та обвислу після різкого схуднення шкіру.

Повне обгортання будинку виконують рідко. Найчастіше процедуру застосовують на окремих проблемних ділянках тіла.

Детальніше про типи обгортання дивіться у відео:

Часткове обгортання

Після нанесення на шкірний покрив засобів, покликаних глибоко проникати в дерму та стимулювати схуднення, роблять обертання плівкою.

Існують спеціальні плівки, виготовлені з якісного поліетилену. Вони щільної текстури, не рвуться, не скочуються, добре ріжуться ножицями, облягають контури тіла. З успіхом застосовують і звичайну харчову плівку.

Намотування роблять у 2 або 3 шари. Обов'язково захоплюється область чистої шкіри, щоб нанесений склад не забруднював одягу та постільної білизни.

Стегна та сідниці

Нанесений склад можна прикрити шматком плівки прямокутної форми, щоб не допустити його просочування. Обмотувати починаємо з однієї ноги над коліном. Робимо тугі та часті витки, поступово послаблюючи тиск при наближенні до паху. Від паху обертаємо плівку туго навколо стегон у два витки і відрізаємо від рулону. Другу ногу обмотуємо аналогічно. Обгортання плівкою в зоні стегон виходить у 4 шари. Зверху рекомендується натягнути теплі гамаші, що облягають.

Живіт та боки

Багатьох жінок цікавлять способи. Часткове обгортання у цій зоні виконують плівкою 30 см завширшки. Обертати потрібно досить щільно, не допускаючи, щоб шкіра збиралася поперечними складками. Поверх талію можна обв'язати пуховою хусткою або спеціальним зігріваючим поясом.

Руки

Для схуднення кистей рук використовують плівкові рукавички. Руки до ліктя та в зоні пахв обертають плівкою. Тиск плівки у кистей має бути сильнішим, ближче до плеча слабшим, щоб не порушувалася циркуляція крові.

Область шиї

У цій зоні неприпустимі навіть найменші утягування. Плівка має щільно облягати шию, але не здавлювати. Зручно зменшити рулон по ширині або накладати витки по діагоналі, захоплюючи плечі та роблячи повороти навколо торса. Зверху намотують теплий шарф.

Процедура повинна здійснюватися з дотриманням таких рекомендацій:

Переконайтеся, що у вас немає алергічної реакції на жодну з компонентів суміші для обгортання.
Процедуру виробляють виключно на очищену шкіру. Прийміть 10-хвилинну теплу ванну, промасуйте тіло губкою з гелем для душу, змийте водою. Ділянку тіла, що потребує обгортання, обробіть скрабом, що відлущує. Змийте скраб і витріть насухо.
Нанесіть товстим рівномірним шаром засіб, виготовлений за вибраним рецептом, на потрібні ділянки тіла. При використанні оцту або витяжок трав, тіло обертають у змочене засобом простирадло. Поверх у кілька шарів намотують спеціальну плівку (можна харчову). Плівку не можна затягувати надто туго, щоб не спровокувати порушення кровообігу.
Тривалість процедури може сильно змінюватись в залежності від нанесеного складу і коливається від 20 хвилин до декількох годин. Посилений ефект дає обгортання на ніч.
У ході проведення процедури потрібно лежати в теплі під ковдрою, бажано максимально розслабитись, фізично та емоційно відпочити.
Після закінчення рекомендованого часу зняти із себе плівку, обтерти зі шкіри залишки лікувального складу, прийняти душ.
Після обгортання шкіру покривають живильним кремом.

Протипоказання

Найефективніше обгортання для схуднення може призвести до неприємностей зі здоров'ям, якщо не брати до уваги протипоказання:

алергія на компоненти рецептів для схуднення;
нездужання перед процедурою: температура, запаморочення, слабкість;
хвороби нирок;
наявність пухлин;
гінекологічні проблеми;
вагітність на будь-якому терміні;
серцева недостатність;
наявність гнійних запалень або ранок на шкірі;
дерматити.

Через специфічний вплив на організм гарячого обгортання такий вид схуднення заборонений:

за наявності варикозу;
для хворих на тромбофлебіт;
мамочкам, що годують.

Якщо під час процедури ви раптом відчули погіршення свого стану, одразу пройдіть у ванну, зніміть плівку і прийміть прохолодний душ.

Рецепти обгортань

Багато складів застосовується для схуднення в домашніх умовах. Вони можуть містити мед, ламінарію, какао, каву, оцет, гірчицю, перець, ефірні олії, блакитну глину та витяжки трав. Їхня ефективність індивідуальна для кожної людини. Вам просто потрібно вибрати той рецепт, який зробить на ваше тіло найкращий ефект.

Медове обгортання для схуднення

Обгортання медом популярне для будь-якої ділянки тіла. Його можна використовувати як у чистому вигляді, так і з різними добавками, що підсилюють дію.

Чистий мед перед застосуванням трохи підігрівають, але не вище за температуру тіла. Мед, доведений до кипіння, втрачає більшість корисних властивостей.

Більшість обгортань із медовим складом розраховано на місячний курс із перервами у 2–3 дні.

Гаряче обгортання з гірчицею та медом

2 великі ложки порошку гірчиці, стільки ж сметани, з'єднати з половинкою чайної ложки солі та оцту, досипати 2 чайні ложки цукру, розтерти і добу потримати в теплі. Перемішати отриману пасту з рівною кількістю рідкого меду.

Медово сольове обгортання

Робити обгортання із сіллю корисно у другій половині місячного циклу. Морська сіль виводить із глибоких шарів шкіри зайву воду та токсини, насичує мінералами. В результаті процедури ви отримаєте гладке шовковисте тіло, зменшіть вагу і зменшіть обсяги.

На півсклянки морської солі втручаємо велику ложку меду з гіркою. Розводимо теплою водою до стану в'язкої каші. Можна додати 10 крапель ефірної олії апельсина чи лимона. Через 15 хвилин настоювання можна наносити на тіло. 40 хвилин полежати під тепленькою ковдрою та послухати розслаблюючу музику.

Мед з перцем та кавою

Такий склад викликає не лише схуднення, а й зменшує прояви целюліту.

Готують суміш безпосередньо перед застосуванням. На 100 г рідкого меду додають 3 великі ложки натуральної кави грубого помелу і 0,5 чайної ложечки пекучого червоного перцю.

Якщо перець свіжий та ядрений, суміш може сильно щипати. Тому рекомендується спочатку нанести пасту на невеликій ділянці тіла та прислухатися до відчуттів. Якщо надто пече – розводимо медом. Сильного дискомфорту не повинно бути. Тримати медово-перечну маску потрібно 30 хвилин.

Кавове обгортання

Кава чудово тонізує та виводить шлаки, надає шкірі бархатистості та приємного відтінку. У обгортанні використовується здатність зерен розщеплювати жир та розгладжувати целюліт.

Ми вже пропонували рецепт медового обгортання з кавою як додатковий інгредієнт. Але порошок натуральної меленої кави можна використовувати окремо, попередньо розпаривши окропом і остудивши до приємної температури.

Найчастіше цей простий рецепт застосовують при обгортанні для схуднення ніг та сідниць.

Шоколадне обгортання

Діючою речовиною, як і у випадку з обгортанням кави, виступає кофеїн, чудово розщеплює жир. Текстура шоколаду або пасти на основі какао дуже ніжна та ароматна.

Шоколадне обгортання має знеболювальну дію, тому часто застосовується після спортивних тренувань для схуднення.

На порошку какао – класичний склад

У склянці теплого жирного молока розчинити 250 г какао в порошку. Цим розчином вимочити бинти та обернути навколо проблемних зон. Зверху намотати в 2-3 шари плівку. Сховатися ковдрою. Компрес залишити на 40 хвилин.

На плитці чорного шоколаду

Плитку екстра чорного шоколаду натерти на дрібній тертці, влити 400 мл гарячого молока та заважати до повного розчинення. Досипати половинку маленької ложечки перця кайенского. Суміш також попередньо наносять на бинти і обкладають ними тіло, примотують декількома шарами плівки. Залишилося тепло сховатися та витримати 20 хвилин.

Какао у поєднанні з імбиром

Імбир надає шоколадному обгортанню гарячого ефекту.

Взяти по 100 грн. порошку какао та тертого імбиру, залити 400 мл киплячого молока. Наполягати 20 хвилин у теплі та просочити бинти. Виконати стандартну процедуру обгортання.

Оцтове обгортання

З розведеним оцтом обгортання дає чудовий ефект зниження ваги. Для посилення ефекту перед процедурою попросіть когось зробити вам масаж тіла, що розігріває. Яблучний оцет до половини розводять теплою водою і змочують рідиною простирадла або пелюшки. Так як склад не забруднюється, можна використовувати одяг - старі футболки, майки, бриджі, що щільно облягають. Зверху намотується плівка. Тривалість оцтового обгортання для схуднення від 40 хвилин до 2 годин.

Спочатку тілу буде прохолодно, потім тканина нагріється і почне працювати парниковий ефект, з'явиться посилене потовиділення. Під час процедури рекомендується пити гарячий трав'яний чай (настій квітів липи, листя м'яти, малини або чебрецю).

Гірчичне обгортання

Гірчиця має властивості, що відлущують, і дає тепловий ефект, що посилює кровообіг і розчиняє жирові відкладення під шкірою. За допомогою гірчичного порошку роблять обгортання для схуднення живота та інших частин тіла. Також гірчиця входить до складу багатьох інших рецептів.

На сметані

На 200 г порошку гірчиці потрібно 300 г сметани з великою жирністю. Ретельно перемішати та дати настоятися 10 хвилин у теплі кімнати. Нанести пасту на очищену шкіру, замотати плівкою та витримувати маску 15-20 хвилин. Довше тримати не рекомендується, тому що шкіра може отримати опік.

На рослинних оліях

Як основа для маски на гірчичному порошку можна взяти таку ж кількість олії з кунжутного насіння або оливок. Тривалість обгортання до 20 хвилин.

На молоці з крохмалем

На 50 г порошку гірчиці взяти 200 г картопляного крохмалю і залити 300 мл гарячого молока, розмішати, просочити сумішшю бинти.

Якщо вам сподобається ефект від гірчичних обгортань, не забувайте робити перерви протягом 1-2 днів між процедурами.

Обгортання з глиною

Ефективні обгортання можуть виконуватись з будь-яким видом глини. Але саме чорна та блакитна найкорисніші у боротьбі із зайвою вагою та .

Рецепт із глиною чорного кольору

Порошкоподібну чорну глину обсягом двох столових ложок потрібно розвести до в'язкої кашки звичайною кип'яченою водою. У пасту додати по чайній ложці порошків кориці та гірчиці, розмішати та нанести на проблемні ділянки тіла.

Блакитна глина з ламінарією

Ламінарію потрібно придбати в порошку. Взявши по половині склянки водоростей та блакитної глини розвести їх водою до в'язкого стану. Через 20 хвилин у кашку додати 20 крапель ефірної олії лимона. Обгортання для схуднення із цим складом тримають на тілі 40 хвилин.

Глина та перець

Гаряче обгортання з глиною та перцем дає приголомшливі результати для тих, хто не боїться відчуття печіння на шкірі. До 4 великих ложок блакитної глини додають чайну ложку пекучого перцю і розводять водою до зручної нанесення консистенції. Компрес тримають на тілі не більше ніж 30 хвилин.

Як гаряче, так і холодне домашнє обгортання для максимального схуднення потрібно застосовувати в комплексі з низькокалорійною дієтою, спортивними вправами та масажем. Тоді цілком реально досягти суттєвого поліпшення контурів тіла та бажаного зниження ваги без шкоди для здоров'я та гаманця.

У боротьбі за стрункість дівчини перепробували безліч способів та дієт для схуднення. Але не у всіх є сила волі, час і бажання дотримуватися правильного збалансованого харчування та займатися спортом кілька разів на тиждень. У цьому випадку на допомогу можуть прийти обгортання проти целюліту і для схуднення - таку косметичну процедуру можна використовувати як окремо, так і в комплексі з помірними фізичними навантаженнями та дієтами.

Користь обгортання

Сприяють схуднення;
Позбавляють целюліту;
Поліпшують кровообіг;
Підвищують тонус, пружність та м'якість шкіри;
Виводять токсини, прискорюють обмін речовин.

Види обгортань

Обгортання можуть бути гарячими та холодними. Холодні процедури сприяють звуженню та зменшенню кровоносних судин, а також підвищенню тонусу шкірного покриву. Крім того, організм витратить більше калорій для зігрівання, а отже, ефект настане швидше.

Однак гарячі обгортання не менш популярні. Такий вид зменшує об'єм тіла, виводить накопичені токсини з організму та сприяє зменшенню целюлітної кірки. Існує безліч видів цієї процедури, залежно від компонентів обгортання та його складу. Кожен дає свій унікальний ефект.

Щоб досягти найбільших результатів, корисно чергувати компоненти обгортання. Більшість коштів коштує не дорого і доступно для застосування будинку.

Підготовка до процедури та основні правила

Для того щоб вичавити максимальну користь з курсу обгортань, необхідно дотримуватися деяких правил і правильно підготувати себе до цієї процедури:

Для обгортання знадобиться кілька годин вільного часу, потрібні інгредієнти, харчова плівка, а також спортивні або будь-які інші зручні штани, які можна надіти поверх плівки (або простирадло/рушник/зручну кофту, якщо робите обгортання схуднення для боків, живота або рук). Не варто робити процедуру, якщо у вас мало часу, або вам потрібно кудись йти після неї. Залишіть її на вихідний день.
Не варто їсти за годину до обгортання та годину після нього. Само собою, під час курсу даних процедур потрібно дотримуватись правильного харчування і пити достатньо рідини - так результат не змусить себе довго чекати.
Безпосередньо перед самим обгортанням потрібно прийняти ванну або гарячий душ, щоб пори відкрилися, і склад проник глибше в клітини. Можна зробити масаж або скраб із застосуванням морської солі – так ви видалите омертвілі частинки шкіри і краще підготуєте своє тіло до процедури. Не зайвим буде розтерти шкіру мочалкою для появи рожевого відтінку – таким чином посилиться кровообіг і ефект обгортання буде максимальним.
Обгортання для підвищення тонусу варто робити в першій половині дня. Харчування та зволоження краще залишити на вечір. Також деякі види мають на увазі виконання фізичних навантажень (від 20 до 60 хвилин) під час процедури.
Після обгортання необхідно змити склад теплою або холодною водою, потім нанести на тіло зволожуючий крем.

Рецепти обгортань

Існує безліч рецептів обгортань. Всі вони дають різний результат і організм може реагувати на них по-різному. З обережністю застосовуйте «пекучі» склади з перцем, маззю, що зігріває, гірчицею і так далі, тому що існує ймовірність отримати опік, якщо перетримати склад на шкірі.

Водорослеве

Такі обгортання поділяються на 2 види: холодне обгортання з використанням розмочених водоростей та гаряче з розведенням порошку ламінарії у теплій воді. Простіше знайти водорості в порошку.

Для такої процедури знадобиться близько 2 пачок водоростей із ламінарією. Порошок розлучається у теплій воді, водорості повинні постояти деякий час для набухання. Потім нанести суміш на проблемні зони, обернути харчовою плівкою та відпочити під ковдрою протягом 40-50 хвилин. Змити суміш водою, нанести на тіло крем.

Глиняне

Для обгортань найкраще підходить блакитна та чорна глина, тому що вони мають збалансований склад та добре виводять токсини з організму. У середньому береться 100 г порошку, розводиться у теплій воді до стану сметани, потім наноситься на шкіру.

Якщо є додаткові інгредієнти, перед нанесенням вводять і їх. Хорошим доповненням до глини стануть ефірні олії цитрусових, кави, водорості. Час дії - 30-50 хвилин, під час яких краще відпочити під ковдрою.

Гірчичне

Гірчичне обгортання дуже ефективно завдяки своєму зігріваючому ефекту, однак, підійде воно не всім. Необхідно взяти 200 г гірчичного порошку і змішати його з теплою водою до стану рідкої сметани. У суміш допускається додавання оливкової олії, меду, молока або жирної сметани. Обгортання з гірчицею та медом вважаються досить ефективними для схуднення.

Час дії складу – 20-30 хвилин. Однак, при відчутті сильного печіння слід змити прохолодною водою і нанести на шкіру крем. Курс – 10-12 процедур, не більше 2 разів на тиждень. Якщо шкіра довгий час червона та суха, то вам такий вид обгортання не підходить.

Грязеве

Лікувальний бруд буває 3 видів: морський, торф'яний та вулканічний. Особливо популярний бруд Мертвого моря. Придбати склад можна у спеціалізованих магазинах чи аптеках.

Бруд розводять теплою водою комфортної температури, потім наносять товстим шаром на шкіру – від 3 до 6 сантиметрів. Потім покривають склад харчової плівкою в кілька шарів і лягають під ковдру на 30-40 хвилин. За бажання до складу додають водорості, ефірні олії, корицю.

Кавовий

Це тонізуючий напій може допомогти у боротьбі з апельсиновою кіркою та зайвими кілограмами. Використовується як у гарячому, і у холодному вигляді. Ось кілька рецептів:

Холодний спосіб. Столова ложка меду, пару столових ложок меленої кави, пару крапель олії бергамоту або лимона. Нанести суміш на проблемні зони – стегна, сідниці, живіт, руки. При нанесенні трохи помасажувати складом шкіру. Залишити на 20-30 хвилин під плівкою, змити водою.
Гарячий спосіб. 3 столові ложки кави варити до закипання, охолодити до комфортного теплого стану, додати столову ложку меду, червоний перець на кінчику ножа, столову ложку крему для тіла. Підігріти суміш до 40-45 градусів, нанести на проблемні ділянки, замотати плівкою, одягнутися чи залізти під ковдру. Тримати склад 15-20 хвилин, потім змити теплою водою.
Змішати каву в рівних пропорціях з морськими водоростями (ламінарією або фукусом), залити гарячою водою і настоятися. Час обгортання – 1 год.

Кава відмінно підходить не тільки у складі обгортання для схуднення ніг, але також для рук та живота. До того ж після процедур, шкіра буде приємно пахнути і стане ніжнішою.

Олійне

Суть масляних обгортань полягає в тому, щоб додавати в базові олії (оливкову, мигдальну, кокосову, олію пшениці) ефірні. Такі обгортання підходять більшості людей, вони не травмують шкіру, а навпаки, зволожують та живлять її. Найпоширеніші рецепти таких обгортань:

Обгортання з мигдальним маслом. 30 мл базового масла змішати з маслом розмарину, кипарису і апельсина (по 2 краплі). Склад нанести на шкіру, обмотати плівкою та утеплити. Час дії – 50 хвилин.
З оливковою олією. 30 мл оливкової олії і по 2 краплі масел кипарису, ялівцю і фенхелю змішуються і наносяться на шкіру на 45-50 хвилин.
Обгортання перед сном- такий вид гарний тим, що організм продовжує худнути і після обгортання, черпаючи жирові запаси з тканин та клітин під час сну. Змішується 50 мілілітрів базової олії та по 3 краплі цитрусової олії, бергамоту та лаванди. Час дії – 45 хвилин.

Зручність масляних обгортань полягає в тому, що після закінчення процедури необов'язково змивати склад з стегон, сідниць, живота або рук - достатньо промокнути тіло паперовими рушниками і зробити масаж, втираючи склад у шкіру. Після закінчення нанести антицелюлітний крем для схуднення.

Медове

Існує безліч варіацій такого обгортання. Можна змішувати мед:

З молоком (у кількості 2 частини меду, 1 частина молока);
З ефірними оліями (по 2-3 краплі олії);
З гірчичним порошком (1:1).

Кожен із цих складів (включаючи чистий мед без добавок) зволожує шкіру і надає їй сяйва.

Мед можна використовувати як у холодному, так і гарячому вигляді (попередньо розігрів його на водяній бані). При холодному обгортанні масу наносять на проблемні ділянки рухами, що поплескують, при гарячому - на все тіло. Потім закривають мед плівкою в 2-3 шари.

Час дії складу: гарячий метод – до 40 хвилин, холодний метод – до 1,5 годин. Перед тим, як змити медову масу, можна зробити легкий масаж або виконувати рухи, що поплескують, поки мед не побіліє - так ефект настане швидше. Курс – 12 сеансів, 2-3 обгортання на тиждень.

Перцеве

Існує 3 види обгортання з червоним перцем: холодне обгортання, гаряче та ізотермічне (коли температура складу збігається з температурою тіла). Більше того, до перецю можна додавати різні інгредієнти:

Перець + кориця. 2 чайні ложки перцю і 3 чайні ложки кориці змішати разом і розвести в кокосовому або оливковому маслі. Час дії: 30 хвилин, бажано здійснювати фізичне навантаження під час процедури.
Перець + глина/мед/какао- відмінний варіант для схуднення живота та позбавлення від боків. Розвести інгредієнти у воді. У разі перцю варто брати менше, ніж ніг. Час дії – 20-25 хвилин.
Перець + ефірна олія апельсину. Апельсин посилює дію перцю і вважається одним із головних ворогів целюліту. 2 столові ложки перцю змішати з водою і додати до складу 5 крапель олії. Маса не повинна стікати по тілу, але має бути досить рідкою для зручності нанесення. Час дії – 20-30 хвилин під ковдрою, після змити прохолодною водою.

Сольове

Таке обгортання вважається щадним обгортанням, воно м'яко і ефективно упорядковує шкіру, видаляючи з неї всі токсини і позбавляючи зайвих кілограмів. Звичайно ж, тут йдеться про морську солі, яка багата йодом, вітамінами і мінералами.

100 г морської солі слід змішати зі 100 мл оливкової олії, нанести суміш товстим шаром на проблемні ділянки, обмотати харчовою плівкою і залізти під ковдру. Час дії такої маски – 1 год. Після закінчення обгортання змити прохолодною водою і нанести антицелюлітний або зволожуючий крем. Курс – 15 процедур протягом місяця.

Содове

Сода добре зарекомендувала себе як помічник у рятуванні від зайвих сантиметрів на животі. Для цього необхідно змішати 3 столові ложки соди з водою до кашоподібного стану. Можна брати як воду кімнатної температури, і теплу (до 40 градусів).

Якщо є можливість, можна додати до складу морську сіль (у 2 рази менше за соду). Склад слід тримати на тілі 20-30 хвилин, після чого змити залишки прохолодною водою. Ефект від соди видно вже на 2-3 рази.

Оцтове

Такий вид обгортання вважається холодним і може застосовуватись жінками з варикозним розширенням вен. Для процедури знадобляться:

натуральний яблучний чи винний оцет;
вода;
харчова плівка;
смужки натуральної тканини чи марля;
зволожуючий крем або крем для схуднення.

Розвести оцет у теплій воді у співвідношенні 1:1 (для всього тіла достатньо 2 склянки оцту та стільки ж води). Просочити тканину розчином і обмотати спочатку ноги, потім, за необхідності, живіт та руки. Зверху обмотати тканину харчовою плівкою. Потім бажано лягти під ковдру та відпочивати протягом 20-40 хвилин. Спочатку ви можете відчути легке озноб, яке згодом переходить у жар.

Після закінчення процедури можна прийняти контрастний душ, а потім змастити шкіру легким зволожуючим кремом. Курс – 15 обгортань через день протягом місяця. У проміжках можна використовувати масляні обгортання.

Шоколадне

Одне з найприємніших видів обгортання. У рецептах використовують як шоколад, так і какао-порошок.

200-250 грам какао-порошку розвести в 0,5 літра води (або молока), підігріти, потім нанести на проблемні ділянки та закрити суміш плівкою. За бажання можна додати в розчин ефірні олії. Тримати на шкірі від 30 до 60 хвилин|мінути|, змити.
Плитку чорного шоколаду розтопити в 150 мл молока, додати столову ложку меленого імбиру і ложку кунжутної, оливкової або мигдальної олії. Суміш нанести на тіло, укрити плівкою, почекати годину, потім змити теплою водою.
Плитку чорного шоколаду розтопити на водяній бані або в мікрохвильовій печі, нанести на шкіру, обмотати плівкою. Змити за годину.

Протипоказання

Існує низка протипоказань до використання обгортань. Серед них:

вагітність та період грудного вигодовування, а також деякі захворювання репродуктивної системи (необхідна консультація лікаря);
алергія або висока чутливість до компонентів, які застосовують у складі;
грибкові та шкірні захворювання під час загострення (псоріаз, екзема, дерматит, вугрові висипки);
захворювання ендокринної та серцево-судинної системи;
проблеми з нирками;
наявність пухлин;
підвищений тиск або головний біль у день процедури.

варикозне розширення вен;
захворювання лімфовузлів;
тромбофлебіт та інші судинні порушення.

З обережністю слід застосовувати обгортання із червоним перцем або гірчицею, не можна тримати їх тривалий час на шкірі. І найважливіше правило – не можна засипати під час процедури і не варто залишати потяг на ніч. Навіть нешкідливий, на перший погляд, масляний склад може призвести до шкірних захворювань та алергії.

Після перерви, за потреби, повторити курс. Для підтримки результату можна повторювати процедуру один раз на тиждень.

Така косметична процедура, як обгортання, сама по собі не врятує від целюліту та зайвих кілограмів. Однак у комплексі з правильним харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями можна досягти неймовірних результатів у найкоротші терміни.