Ушу – правильний вибір. Чи корисно ушу для дітей

Часто від людей, які займаються ушу або іншими східними практиками, доводиться чути, що якби розпочати заняття раніше, а конкретніше з дитинства, то можна було б досягти набагато більших результатів, вищого рівня майстерності тощо. І тут постає цілком логічне і просте питання: чи потрібно дитині займатися ушу, чи є від цього користь і яка? Ось у цьому питанні ми і спробуємо розібратися.

Для початку, давайте розберемося, що ж ховається під цією короткою назвою – ушу. Для багатьох це більш менш видовищна система рукопашного бою, майстри якої показують дивовижні результати в різних не менш видовищних виступах і змаганнях. Насправді, таке розуміння ушу, дуже вузько та однобоко.

Ушу - це цілісна і багатогранна система саморозвитку і самовдосконалення, яка включає безліч навичок і умінь. Тут і вміння постояти за себе, і вміння володіти своїм тілом, і навички саморегуляції, у тому числі і ментальної, і система філософських світоглядів та навички роботи зі зброєю та багато іншого.

Звичайно ж, дитина не зможе сприйняти та освоїти багато чого, що входить до системи ушу. Та воно йому поки що й непотрібне. Але є й придбання, безумовно, корисні та важливі для гармонійного розвитку повноцінної особистості, які можуть дати заняття ушу.

Користь ушу для незміцнілих

Користь ушу для дітей, переважно лежить у сфері фізичного розвитку. Це перевірена та відшліфована безліччю людей та віків система розвитку людського тіла, яка може не просто допомогти сформувати гармонійний, фізично сильний та здоровий організм людини, ушу здатне запобігти багатьом захворюванням, порушенням навіть ті, які здавалося б, не мають до фізичного виховання жодного відношення. Так, наприклад, серед людей, які з дитинства займаються ушу або іншими подібними системами, рівень наркоманів, алкоголіків, навіть просто людей, що палять, більш ніж низький.

Людина з дитинства привчається, насолоджуватися здоров'ям і силою свого тіла, і сумнівні речовини викликають у нього цілком зрозуміле відторгнення.

Підвищується фізична сила, витривалість, спритність та інші показники. Діти, які займаються ушу, здатні більш адекватно і швидко реагувати в складних ситуаціях. Саме тому вони рідше травмуються і потрапляють у неприємності. Ще один важливий і, безумовно, корисний аспект занять ушу, полягає в тому, що діти привчаються до дисципліни, без якої досягти якихось результатів у китайській системі самовдосконалення, на жаль, не вдасться.

Навички психічної саморегуляції, медитативні техніки, які засвоюють діти під час занять ушу, дуже корисні як у навчанні, і у побуті. Дитині простіше зосередитися на вирішенні якихось завдань, вона краще засвоює інформацію, така дитина більш врівноважена і стримана у відносинах з однолітками та дорослими, а отже, конфліктів виникає менше.

Як бачите, ушу корисно для дітей і без зубозробних ударів чи складних філософських побудов.

Небезпеки у заняттях ушу

Як і в будь-якому іншому явищі, у заняттях ушу є і негативні моменти, про які слід знати. Як не дивно, головною загрозою для дітей, які прийшли в секцію займатися ушу, є некомпетентний тренер. Напевно, саме тому, вчителі ушу в Китаї були і є дуже шановні люди, бо не кожен може зробити з новачка досвідченого адепта ушу.

Хороший дитячий викладач ушу повинен чітко розуміти, що навантаження на організм дитини повинні точно відповідати його можливостям. Тут краще недодати навантажень, аніж перевищити їх. Адже дитина може робити щось на характері та силі волі. Ось тільки шкоди від таких подвигів буває більше, ніж користі. Дитячий тренер ушу має чітко розуміти, що доступне дітям, а що ні. Що можна давати ще незрілим особистостям, а з чим краще почекати.

Тренер повинен стежити за кожним вихованцем, знати його рівень, його можливості, підтримувати та допомагати у міру сил.

Тому, коли у майстра групи займаються двадцять – тридцять дітей – краще пошукати іншу секцію.

Заняття з дітьми взагалі та заняття ушу особливо, це відповідальність у квадраті та в кубі. І тренер як ніхто має це усвідомлювати. Тим часом у хорошого і досвідченого тренера, діти здатні досягти дуже і дуже багато і будуть дякувати долі, батькам і тренерам за все, що їм дали заняття за цією системою.

Центр «П'ять Стихій» запрошує всіх бажаючих відвідати заняття ушу (кунг-фу) для дорослих-початківців у Москві (м. Курська). Якщо Ви хочете займатися традиційним шаоліньським ушу, плавно піднімаючись від основ до вершин майстерності – записуйтесь у групу та приходьте на заняття до нашого центру.

Заняття ушу для початківцівпроходять три разина тиждень: по понеділках, вівторках та четвергах (див. ), початок занять 19:00 - перше заняття БЕЗКОШТОВНО !

Вартість однієї години занять 425 ₽ .

Додаткові знижкипризначені для постійної групи навчання, а також по акціях.

Навчання у стінах центру збудовано таким чином, що людина навіть із середніми здібностямичерез деякий час отримує всі базові навички, необхідні вільного поєдинку. Вміння переміщатися, блокувати удари і одночасно атакувати, відчувати дистанцію та ритм, розвиває навички тактильної чутливості, вміння передбачати рухи супротивника та правильним чином реагувати на них.

ЯК ПРОХОДИТЬ НАВЧАННЯ

Навчання будується в такий спосіб. Починаючи займатися традиційним ушу, Ви потрапляєте до групи для початківців, де знайомитеся з основами ушу та вивчаєте початковий ступінь.

На практиці це означає, що ви будете робити суглобову гімнастику(за методикою Шаоліньського монастиря), вивчіть базові рухуі стійки, відточіть виконанняокремих ударів та комплексіввправ. Доторкніться до однієї з — комплексу Іцзіньцзін. Познайомтеся з історією та традиціями школи. Вивчення початкового ступеня займає 24 заняття.

Зазвичай на той час тіло і м'язи підтягуються, виправляється постава, нормалізується обмін речовин, зникають боліу спині та суглобах, виліковуютьсядрібні та середні недуги, підвищується активність та енергетикаорганізму.

Тепер, коли організм готовий до вищих навантажень (як фізично, так і енергетично) можна переходити до парної роботи, вивчення роботи зі зброєю, а також роботи з енергіями — Шаоліньський цигун.

До цього часу Ви переходите в постійну групу та отримуєте можливість складання іспиту на початковий щабель.

Учні постійної групи одержують доступ до закритих навчальних матеріалівна сайті, а також спеціальну знижкуна наступне навчання.

Успішне складання іспиту початкового ступеня відкриє для Вас доступ до матеріалів першого ступеня навчання та можливість відвідування занять за спеціальними (істотно нижчими за базові) тарифами.

Подальші щаблі майстерності є основними - іспити з них проводяться в міру готовності учня. При цьому підтвердження освоєння чергового ступеня передбачає складання іспиту двічі – один раз у стінах центру та один раз у Китаї у монастирі Шаоліньси. Для цього ми організуємо та проводимо до Китаю.

Розклад та вартість занять Ушу

Розклад занятьВартість навчанняАкції та знижки

перше заняття БЕЗКОШТОВНО
Заняття проводяться у групах до 12 осіб.

Індивідуальні заняттяпроводяться в понеділок, порівн. та пункту. з 13:00 до 14:00

перше заняття БЕЗКОШТОВНО.
Вартість години занять складає - 425 ₽.

Вартість індивідуального заняття в денний час (див. розклад) - 5000 ₽.

Крім того, є місячні, річні та піврічні безлімітні абонементи на всі заняття Центру.

Сьогодні одним із популярних видів спорту можна з упевненістю назвати ушу для дітей. Цей давньосхідний вид єдиноборства розвиває як фізичну складову, а й духовну, у зв'язку з чим є рідкісною можливістю зміцнити як тіло дитини, а й його дух.

Користь ушу

Уроки ушу здатні всебічно розвинути дитину і зробити її успішнішою, сильнішою і впевненішою в собі. Плюси відвідування таких занять дуже значущі:

1. На відміну від багатьох інших видів спорту, ушу не є травмонебезпечним, що нерідко є одним із вирішальних факторів при зверненні саме до цього виду спорту.
2. Необхідність запам'ятовувати та відпрацьовувати складні послідовності рухів привчає дитину до високої концентрації уваги, що в кінцевому підсумку проявляється у вигляді розвиненої пам'яті та просторового мислення.
3. Техніка ушу залучає в роботу відразу кілька груп м'язів, що сприяє розвитку в найкоротші терміни таких корисних якостей, як витривалість, пластика, стрімкість та точність рухів та сила.
4. Заняття ушу – один із найкращих способів розвинути вестибулярний апарат, що дозволяє дитині точно координувати рухи та розвинути бездоганне почуття рівноваги.
5. Кожен рух у системі ушу поєднується з певною дихальною технікою – що дозволяє розвинути правильне дихання, здатне забезпечити киснем весь організм.
6. Дитина, яка відвідує такі заняття, стає більш дисциплінованою, відповідальною та розвиненою.

Незважаючи на те, що бойові мистецтва частіше обирають хлопчики, ушу для дівчаток також є чудовим способом розвитку тіла та духу. Для юних бойових майстерень розроблені спеціальні програми, в яких знижено навантаження та кількість повторів. Нерідко дівчатка показують у цьому спорті такі ж добрі результати, як і хлопчики.

Існує велика кількість стилів ушу (до речі, цей спорт має ще одну популярну назву – кун-фу, яку діти знають з мультика про панду). Їх багато разів намагалися класифікувати, проте зазвичай різноманіття не вкладається у рамки класифікацій. Серед найпопулярніших можна позначити такі:

1. Ушу-таолу, або «комплекси ушу»– вид змагання з ушу, яке полягає у виконанні повноцінних розучених комплексів рухів, які поєднують у собі різні стилі ушу та деякі акробатичні елементи.
2. Саньда, або саньшоу– контактний поєдинок, у якому спортсмени повністю екіпіровані захисту тіла від ударів. Оцінюються показані навички боротьби.
3. Туйшоу- Вигляд гімнастики ушу, при якому розвивається чутливість. Суть: без використання ударів чи захоплень спровокувати супротивника вийти з кола.

Список цим не обмежується і різні секції ушу для дітей пропонують різний підхід. Можна знайти такі, де йде розвиток пластики, і немає поєдинків, а можна навпаки, вибрати більш агресивний напрямок (наприклад, якщо дитина гіперактивна, це може допомогти утихомирити його характер). Головне, керуватися не лише своїми уявленнями, а й думкою дитини.

На найбільш поширену думку, почати займатися ушу найкраще у віці від шести років і старше: у цей час дитина вже стає «маленькою дорослою», їй потрібно звикати до відповідальності та самодисципліни, яку вимагають шкільні заняття. Тренування допоможуть не тільки цікаво та з користю проводити вільний час, але й розвинути необхідні риси та швидко вписатися у шкільну систему, що забезпечить увагу на уроках та відмінну навчальну успішність.

Що таке ушу і чим воно корисне для дитини? Зі скільки років краще починати заняття і які є протипоказання? Відповідаємо на найважливіші питання у цій статті.

Дослівно «ушу» перекладається як «бойове мистецтво» і є складним комплексом фізичного та духовного розвитку. Як і інші східні єдиноборства, що прийшло з Китаю ушу, дуже популярно в нашій країні - і не дарма! Заняття цим бойовим мистецтвом роблять дитину сильною, спритною, впевненою в собі і загартованою як фізично, так і морально.

Стилі ушу

Ушу – по-справжньому різноманітний вид спорту. Вибрати напрямок до душі точно зможе кожен: на сьогодні у Китаї зареєстровано понад 120 стилів цього бойового мистецтва. Причому єдності немає навіть у їхній класифікації: хтось поділяє види ушу за принципом Південь/Північ, хтось – за місцем їх виникнення, долинами річок тощо.

Розглянемо найпопулярніші стилі цього єдиноборства.

Шаоліньцюань

Один із найпопулярніших стилів, що зародився у знаменитому шаоліньському монастирі. Основні постулати: напрацювання (майстерність потрібно відточувати), відповідність, сміливість, лютість, швидкість та справжність. Відмінна риса стилю - потужні відточені удари, видовищні стрибки та перекиди.

Танланцюань

Ще один дуже поширений вид ушу, відоміший як Стиль богомола. За переказами, його створив шаоліньський чернець Ван Лан, поспостерігавши за тим, як комаха бореться і нападає на жертву, і запозичивши у нього кілька прийомів.

Тайцзіцюань

Так званий «внутрішній» стиль, точне походження невідоме. Через м'якість рухів часто практикується як вид оздоровчої гімнастики та підходить людям з будь-якою фізичною підготовкою.

Багуачжан

Вигляд ушу, у якому удари здійснюються не кулаком, а долонею. Ще одна відмінна риса - всі рухи відбуваються по колу, переплітаючись і плавно перетікаючи з одного до іншого.

Цайліфо

Стиль, створений XIX столітті китайським майстром бойових мистецтв Чень Хэнем. Відрізняється великою кількістю ударів ногами та долонями у стрибку. Ключові образи цайліфо - барс та кобра. Ефективність стилю оцінив сам Брюс Лі.

Хунгар

Варіація ушу родом із провінції Кантон. Розроблений XVII-XVIII столітті, сьогодні цей стиль популярний у Китаї, а й заході, насамперед за свою бойову ефективність. У Росії поширена в'єтнамська варіація Хунгара під назвою Хонг За Куен.

З скільки років?

Як правило, у ушу дітей віддають досить рано: ідеальним вважається вік 4-5 років, хоча якщо дитина здатна, можна почати заняття і в 3-3,5 роки.

Серйозні заняття ушу як бойовим мистецтвом розпочинаються приблизно з 7 років. До цього моменту тренування проходять в ігровій формі, а самі заняття спрямовані на поступовий та гармонійний фізичний розвиток. Філософські ж концепції цього бойового мистецтва діти починають осягати більш свідомому віці.

Досвідчені тренери радять не засмучуватися, якщо у віці 4-5 років дитина не готова займатися ушу. Примушувати малюка насильно ні в якому разі не потрібно: віддайте його в басейн, на або в будь-який інший спорт, який так само позитивно вплине на фізичну форму і розвине у дитини витривалість, гнучкість, спритність і силу. Часто ушу для дітей стає цікавим трохи згодом, до 10-12 років.

Медичні протипоказання

Для занять ушу практично немає обмежень щодо здоров'я. Однак від цього виду спорту доведеться відмовитись, якщо у дитини є:

• тяжкі травми, особливо черепно-мозкові;
• порок серця та інші захворювання;
• серйозні ушкодження хребта;
• деякі інфекційні захворювання.

Не є категоричним протипоказанням і різні хвороби очей (астигматизм, короткозорість, далекозорість та інші), проте перед заняттями обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

При деяких захворюваннях ушу може бути корисно, але важливо дотримуватися обережності, підібрати оптимальний рівень навантажень і обов'язково повідомити тренера про всі наявні проблеми зі здоров'ям.

Дізнатись детальніше про .

Якщо ви хочете, щоб ваша дочка стала сильною, гнучкою, граціозною і могла за себе постояти, ушу ідеально підходить для цих цілей. На відміну від боксу, муайтаю та інших агресивних бойових мистецтв, ушу для дітей набагато безпечніший вид спорту. Навантаження менш інтенсивні, рухи - плавні і красиві, а акцент робиться не так на фізичну перевагу, але в вміння користуватися тим, що дала природа.

Також ви можете вибрати тип ушу, яким займатиметься маленька спортсменка: крім контактних поєдинків саньда існує так зване ушу-таолу - комплекс вправ та акробатичних елементів, який на змаганнях оцінюється аналогічно гімнастичним виступам. Тільки техніка та жодного контактного бою з противником!

У будь-якому випадку, незалежно від того, який варіант ушу ви оберете, це єдиноборство подарує дівчинці знання базових принципів самозахисту, красу та впевненість у собі і ніяк не позначиться на її жіночності.

Плюси

Користь ушу для дітей стосується не лише фізичних, а й духовних аспектів, адже це не просто набір прийомів, а ціле вчення про гармонію тіла та духу. Отже, що ж отримає ваша дитина, займаючись ушу?

• Поліпшиться витривалість, координація, сила та спритність. Діти-ушуїсти швидше реагують і менше травмуються у звичайному житті. Дівчаткам ушу подарує пластичність та гарну поставу.
• Ушу складається із складних комплексних вправ: щоб правильно їх виконати, потрібно вміти концентруватися і контролювати своє тіло та розум. Це вміння знадобиться не лише у спортивній залі, а й у школі.
• Організм гармонійно розвиватиметься. Навантаження у ушу рівномірні, але в тренуваннях задіяні всі групи м'язів.
• Зміцніє імунітет. Як і будь-який спорт, ушу позитивно впливає на здоров'я: покращується робота легень, серцево-судинної та, звичайно, імунної системи.
• Сформується сильний характер. Ушу не лише вчить дітей виконувати вправи та бойові прийоми, а й виховує у малюках такі важливі риси, як відповідальність, сміливість, шляхетність, а також вчить аналізувати ситуацію та швидко реагувати.
• Розвинуться соціальні навички. У секції дитини чекає спілкування з однолітками та дорослими, а впевненість собі, яка приходить до кожного спортсмена, допоможе краще почуватися у класі, у дворі та інших гуртках.

Мінуси

На відміну від багатьох інших дисциплін, ушу для дітей практично не є травмонебезпечним. Однак це справедливо лише за наявності досвідченого тренера. Неправильне виконання вправ, незнання техніки безпеки та особливостей дитячого організму може призвести до травм та ушкоджень. Щоб цього не сталося, приділіть особливу увагу вибору тренера. Він повинен чітко розуміти, які навантаження під силу маленьким спортсменам та які вправи можна давати у тому чи іншому віці. Найкраще, якщо в одній групі займається до 10 осіб, бо дуже важливо стежити за кожним, а приділяти увагу 20-30 дітям одночасно просто неможливо.

Ще одна особливість ушу, яка може викликати у батьків питання, - філософська основа . Дійсно, маленьким дітям набагато цікавіше рухливі ігри, аніж духовні концепції ушу. Якщо ви боїтеся, що вашій дитині на заняттях буде нудно, не переживайте: як ми вже писали вище, у підготовчих групах акцент робиться саме на загальний розвиток та фізичну активність. Знайомство ж із ушу як із вченням починається в пізнішому віці - з 7-12 років.

І, нарешті, головне побоювання тих, хто віддає дитину у ушу, мріючи навчити її самообороні, - неефективність ушу у реальному бою . Безумовно, далеко не всі прийоми допоможуть впоратися з хуліганами, але у дитини все одно буде чітке розуміння можливостей свого тіла і знання того, як використовувати їх проти супротивника, що перевершує за силою: щоб вивернутися із захоплення, заблокувати удар і т.д.

Скільки коштують заняття?

Фінансові вкладення залежать від міста та від виду ушу, яким займається дитина. Подивимося, на що доведеться витрачати гроші:

• Тренування- є як безкоштовні, і платні секції. В останні середня вартість починається від 600 рублів за заняття.
• Екіпірування- якщо дитина займається ушу-таолу, то для занять знадобиться лише стандартна форма (кімоно-іфу та штани), яка коштує від 2000 рублів. Для ушу-саньда доведеться купити спеціальний захист: для корпусу (від 3000 рублів), гомілкостопа (від 1000 рублів), паху для хлопчиків (від 700 рублів) та капу (від 200 рублів).
• Змагання та збори- вартість залежить від умов секції, де займається дитина. Витрати на виїзди може взяти на себе клуб, але швидше за все їх доведеться оплачувати самостійно, а ціна складатиметься з міста/країни призначення, вартості квитків, проживання та харчування.

Підбиваємо підсумок

Відправляючи дитину до секції бойового мистецтва, батьки майже завжди керуються бажанням навчити її самообороні. Насправді, займаючись ушу, маленький спортсмен отримує значно більше: розвивається як тіло, а й характер, поліпшується координація, загострюється реакція. Хлопчики ростуть вправними та сильними, дівчатка – граціозними та швидкими. Незалежно від статі діти вчаться відчувати своє тіло та керувати ним.

У порівнянні з іншими видами спорту, у ушу менше агресії та ризику для здоров'я, а за хорошого тренера можна не побоюватися навіть дрібних травм. Також заняття не вимагають великих фінансових вкладень і однаково добре підходять хлопчикам та дівчаткам.

Самовладання, відмінна фізична форма та вміння за себе постояти – ось що дають східні єдиноборства всім, хто їх вивчає. І починати, звичайно, краще з дитинства, щоби бойові мистецтва для дитини стали звичною частиною життя.

На сайтах спортивних клубів нерідко можна побачити оголошення, де навчання якогось виду східних єдиноборств починається з 4 років. Насправді це треба розуміти так: із зазначеного віку плюс наступні 1–2 роки з дітьми в основному займатимуться оздоровчою гімнастикою (стрибками, розтяжкою, перекидками тощо). Пізніше додасться відпрацювання "правильних" падінь. Більш серйозні речі, пов'язані з технікою східних єдиноборств, вивчаються пізніше: початкова підготовка – зазвичай 10–12 років, а навчально-тренувальні заняття – 12–14 років.

Користь занять у спортивних секціях для дітей

Перш ніж записати дитину до того чи іншого тренера, батькам варто навести довідки: дізнатися, чи працює він у системі освіти, чи має необхідні ліцензії, чи належить до будь-якої федерації (тоді відповідальність за дії тренера нестиме ця організація), поцікавитися спортивними успіхами учнів майстра, думкою дітей та батьків. І тільки після цього записувати свою дитину до спортивної секції.

Професійний тренер у спортивній секції для дітей ніколи не змусить хлопців битися по-справжньому. Жорсткі удари та захоплення на тренуваннях не практикуються – натомість хлопці вчаться імітувати справжню атаку, зупиняючи потенційний удар у сантиметрі від больової точки противника, а також вчасно уникати нападу.

Східні єдиноборства покликані розвивати у людині як силу і спритність, а й духовне начало. Для дітей воно насамперед полягає у самоконтролі та дисципліні. Вона на залізних тренуваннях. Дітям заборонено розмовляти один з одним, гасати залом і перебивати тренера. До речі, помічено: 5–6-річним дітям легше навчитися дотримуватись спортивних правил, ніж 7–8-річним, оскільки у молодших школярів вже склалися певні стереотипи поведінки, змінити які дуже непросто.

Порада лікаря
Вікові норми для початку занять східними єдиноборствами орієнтовні. Деякі діти випереджають однолітків у фізичному розвитку на 2-3 роки. Вони можуть розпочати заняття спортом раніше. Тренер та спортивний лікар допоможуть батькам вирішити питання про початок тренувань.

Поступово до загальнофізичної підготовки до занять додається відпрацювання рухів обраного єдиноборства (наприклад, катів у караті). Цими вправах будується вся техніка бойового мистецтва для дитини. Важливо, щоб дитина запам'ятала прийоми на м'язовому рівні, тому без численних повторів не обійтись. Відпрацьовуючи удари на «лапах» (спеціальних м'яких тренувальних пристосуваннях), перед дзеркальним відображенням дитина шліфує техніку східного єдиноборства, напрацьовує основні бойові якості: швидкість, силу, гнучкість.

Тепер слід розглянути конкретні особливості популярних східних єдиноборств, оскільки вибір того чи іншого напряму потрібно робити не під впливом романтичних уявлень, а спираючись на знання їх особливостей – звісно, ​​у контексті дитячих можливостей.

Ушу для дітей

Одна з найдавніших систем фізичного та духовного вдосконалення виникла у Китаї понад дві тисячі років тому. У цій країні ушу і досі не просто вид бойового мистецтва, а система виховання людини. Вправи ушу, що виконуються неквапливо, нагадують оздоровчу гімнастику, проте кожна форма ушу має бойове застосування. Діти можуть розпочати заняття з 5 років, але краще – років у 7–8.

Окремі комплекси вправ ушу для дітей мають гарну лікувальну дію при захворюваннях суглобів, викривленні хребта та порушенні розвитку опорно-рухового апарату. Гімнастика у вигляді єдиноборства дає рівномірну навантаження попри всі групи м'язів. Заняття ушу для дітей корисні для дівчаток. А ще ушу для дітей якнайкраще підходить для повільних хлопців, які, перш ніж наважитися щось зробити, довго думають.

Ушу для дітей – єдиний вид єдиноборств, який не має протипоказань. Одні й самі вправи індивідуально впливають кожного, будучи одночасно методами фізичної тренування і оздоровлення організму.

Це факт
Заняття східними єдиноборствами протипоказані при всіх гострих та хронічних захворюваннях у стадії загострення, розумової відсталості, епілепсії, травмах головного та спинного мозку та їх наслідках, судинних захворюваннях головного та спинного мозку та їх наслідках, ревматичних хворобах, системних захворюваннях сполучної тканини, хвороб органів, захворювання зорового нерва, порушення рухового апарату очей.

Айкідо для дітей

Айкідо для дітей – ще один вид східних єдиноборств, рекомендованих дівчаткам. Це техніка захисту, яка побудована на перехопленні рук нападаючого. Траєкторії руху самого «бійця» плавні і формою нагадують опис кіл. У айкідо для дітей багато плюсів: розминка включає елементи самомасажу і постановку правильного дихання. Згодом дитина вчиться "прораховувати ходи", тобто. передбачати події противника. Головний результат практики айкідо для дітей – це високий рівень координації: рухливі, гнучкі рухи, вільні від м'язової затиснення.

Дзюдо для дітей

У дзюдо для дітей повністю відсутні будь-які удари в голову та тулуб противника. Основний принцип дзюдо – вміння використовувати вагу тіла та силу суперника проти нього самого. У цьому сенсі дзюдо нагадує айкідо. Відмінність у тому, що в дзюдо для дітей менша задіяна фізична сила самої людини і більше «хватів» за одяг, а не за руки, щоб «ворог» втратив рівновагу. Дзюдо дозволяє тренувати силу волі, витривалість та спокій. Агресія тут повністю витіснена духом суперництва, єдиноборства, прагненням спортивного поєдинку.

Дзюдо не можна займатися дітям із патологією шийного відділу хребта, аномаліями розвитку, хворобами суглобів, серця, нирок, очей.

Карате для дітей

Це японське бойове мистецтво без зброї. У дослівному перекладі карате означає порожня рука. Існує багато стилів карате – шотокан, годзю-рю, кіокушинкай та ін. В одних робиться акцент на розтяжку, в інших – на обертання та кидки тощо. Головне – зрозуміти, на що робиться наголос у даній секції – на контактний чи безконтактний бій у перспективі. Безконтактний стиль карате для дітей найбільш оптимальний для дівчаток, оскільки знижує ризик травм і корисний взагалі для дітей тим, що розвиває увагу, швидкість і точність реакції. Надалі безконтактний карате для дітей стане ідеальною базою для закріплення навичок самооборони.

Заняття карате розвивають швидку та точну реакцію, спритність та витримку, увагу. Техніка передбачає роботу великої кількості м'язів, що створює чудові умови для загального тренування, розвиває координацію та спритність, дозволяє підтримувати хорошу спортивну форму. На заняттях карате для дітей дитина вчиться взаємодіяти з іншими дітьми, контролювати свої емоції, бути готовою до важких ситуацій.

Але не всім можна займатися карате. У цьому виді спорту багато різких рухів, поворотів, стрибків – це протипоказано за будь-яких форм сколіозу, хвороб очей, артритів і диспластичного синдрому.

Джіу-джитсу для дітей

Історія «м'якого мистецтва» (а саме так перекладається ця назва з японської) сягає корінням в давнину. У стилі джиу-джитсу можна побачити прийоми дзюдо, айкідо, карате. Не дивно, адже всі ці єдиноборства вийшли із джиу-джитсу. В його основі лежить поєднання ударної та кидкової техніки з силовим впливом на суглоби. Мета прийому - вивести кривдника з рівноваги, зупинити, а потім застосувати больовий або задушливий прийом. Природно, що на заняттях джиу-джитсу для дітей дошкільнята та молодші школярі відпрацьовують прийоми за допомогою безконтактного джиу-джитсу.

Джіу-джитсу для дітей особливо рекомендується дітям із підвищеною агресивністю. Подібні заняття навчають не лише основ самооборони, вони допомагають контролювати внутрішній стан, боротися зі слабкістю, нетерпінням та злістю. Багато батьків наводять дітей у джиу-джитсу не заради спорту, а для виховання. Крім того, цей вид єдиноборства вчить самоконтролю, дисципліни, усвідомлення власної гідності.

Однак джиу-джитсу для дітей протипоказано за будь-яких захворювань опорно-рухового апарату та нервової системи.

Таеквондо для дітей

Особливість цього виду спорту – унікальна техніка ударів ногами. За своїми принципами це оборонна техніка, заснована насамперед швидкості, а чи не силі людини. Таеквондо для дітей підходить як гіперактивним непосидам, від яких стогнуть батьки і вихователі, так і несміливим тихоням, що боїться навіть натяку на конфлікт і тому вічно ображаються. Для перших таеквондо для дітей – чудовий спосіб виплеснути енергію, навчитися співчуття слабшим, зміцнити лідерські якості. Для других цей вид східного єдиноборства послужить джерелом впевненості у собі. Тренер допоможе сором'язливому малюку подолати свої страхи, виховати силу духу та навчитися давати відсіч за потреби.

Втім, таеквондо для дітей не можна займатися при захворюваннях серцево-судинної системи, нирок, опорно-рухового апарату.

За великим рахунком, майже кожній дитині, навіть найслабшій і неагресивній, можна підібрати відповідне східне єдиноборство. Попереду школа, де дуже важливо почуватися впевнено серед однолітків. Коли дитина знає, що зможе за себе постояти, то вона живе у світі із самою собою, а це вже є фундаментом здоров'я у широкому розумінні.