І гровий стретчинг у доу підготувала: інструктор з фізичної культури вищої категорії жукова ірина германівна. Ігровий стретчінг для дітей старшої групи в дитячому садку

Андрєєва Олена Вікторівна,

інструктор з фізичної культури

стаж роботи 30 років

МБДОУ "Дитячий садок № 1" м.Нафтоюганськ

Охорона та зміцнення здоров'я дітей є першочерговим завданням виховно-освітнього процесу. Останнім часом діти частіше страждають на захворювання, пов'язані з порушенням опорно-рухового апарату.

Фізкультурні заняття є основною організаційною формою фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми, які відвідують ДОП, тому саме вони мають стати основним засобом оздоровлення дітей та профілактик різних захворювань. Нині виникло багато нових методик, вкладених у оновлення змісту фізкультурних занять. Одна з методик, яку я використовую – ігровий стретчинг. Автором методики є Є. В. Сулім.

Для чого потрібен ігровий стретчинг і на що він спрямований?

Ігровий стретчінг - це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі.

Завдяки стретчингу збільшується рухливість суглобів, м'язи стають більш еластичними та гнучкими, довше зберігають працездатність. Стретчінг підвищує загальну рухову активність. Вправи стретчинга спрямовані формування правильної постави. Крім цього розвивається еластичність м'язів, виховується витривалість та старанність.

У ході проведення заняття вирішую наступні завдання:

1. Розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, витривалості, гнучкості.
2. Розвиток психічних аспектів: увага, уяву, розумові здібності.
3. Зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму.
4. Створення умов для позитивного психоемоційного стану дітей, розкутості та творчості в русі.

Значення ігрового стретчингу

Збільшується рухливість суглобів

М'язи стають більш еластичними та гнучкими

Підвищується загальна рухова активність

Вправи спрямовані на формування правильної постави

Виховуються витривалість та старанність

Вправи стретчинга носять імітаційний характері і виконуються під час фізкультурного заняття. Вправи виконуються у повільному, а отже, безпечному ритмі. Починати заняття з дітьми ігровим стретчингом найкраще зі старшого дошкільного віку. До 5 років у дитини формується наочно-образне мислення, що дозволяє з найбільшою ефективністю виконувати імітаційні рухи, що найбільш точно та емоційно виразно. Дитина здатна контролювати свої дії за словесною вказівкою дорослого. Кожна вправа повторюється 4-6 разів. Заняття із дітьми старшого дошкільного віку проводиться до 35 хв.

Розігрів м'язів, підготовка організму до роботи у першій вступній частинізаняття. Діти виконують вправи у різних видах ходьби, бігу, стрибків, зміцнення склепіння стопи, координації рухів, орієнтації у просторі, розвитку уваги.

У другій (основній) частиніпереходимо до ігрового стретчингу. На занятті я використала 6 вправ ігрового стретчингу. Вправи підібрані на зміцнення та розтяжку всіх груп м'язів.

Наприклад, вправа «Сонечко»

Вправа «Літак злітає» -

«Човник»- Зміцнює м'язи спини, черевного преса.

«Дуб»

Усі вправи стретчингу виконуються під музику.

Навчання дітей основним видам рухам має залишитися поза увагою. Я використовувала кругове тренування, оскільки воно є найбільш ефективною формою організації занять у старшому дошкільному віці. ОВС я підібрала так, щоб працювали всі групи м'язів.

На гімнастичних сходах зміцнюються м'язи черевного преса.

На гімнастичній лаві з м'ячем зміцнюються м'язи рук, ніг.

Стрибки через лаву розвивають стрибучість.

Діти з високим рівнем фізичного розвитку виконували з ускладненням: більше разів на гімнастичній лаві; стрибки через гімнастичну лаву боком; ходьба в присіді по лаві з набивним м'ячем на витягнутих руках

Рухлива гра «Хвостики» - також складова основна частина заняття. У грі діти розвивають швидкість, спритність, координацію рухів.

У заключній частині заняттявирішується завдання відновлення організму після фізичних навантажень. Я використовувала релаксаційну вправу на розслаблення всього тіла «Сніговик».

Вправа на релаксацію виконується під музичний супровід.

Слід пам'ятати також основні принципи виконання вправ ігрового стретчингу:

1. Наочність. Показ фізичних вправ, образне оповідання. Показую вправу я чи підготовлену мною дитину.
2. Доступність. Навчання вправ від простого до складного, від відомого до невідомого. Багато вправ дітям знайомі, але під іншими назвами і виконуються у повільному темпі. Наприклад: «Деревце», «Зірвана квітка», «Зірка». На занятті я використовувала найпростіші вправи.
3. Систематичність. Регулярність, поступове підвищення навантаження, збільшення вправ.
4. Закріплення навичок. Багаторазове виконання вправ, вміння виконувати їх самостійно, поза заняттями. Починаємо виконувати вправу із 4 разів, поступово збільшуючи кількість повторів.
5. Індивідуально-диференційний підхід. Врахування особливостей віку, стану здоров'я кожної дитини. Я працюю з дітьми на четвертий рік. Я знаю їхні можливості. Тому вимоги до дітей індивідуальні.
6. Свідомість. Розуміння користі виконання вправи, потреба їх виконувати. Для цього перед розучуванням вправи я пояснюю дітям для зміцнення яких м'язів дана вправа.

Основні правила стретчингу,які я виконувала протягом усього заняття:

Розігрів перед вправами;

Повільне та плавне виконання вправ;

-«Правило рівної спини» - стежте за поставою, т.к. згорбленість зменшує гнучкість;

Спокійне дихання;

Розтяжка повинна виконуватись систематично та симетрично для обох сторін тіла.

Елементи ігрового стретчінга можна використовувати також на ранковій гімнастиці.

Заняття ігровим стретчингом із дітьми показують, що близькі та зрозумілі дітям образи казкового світу дозволяють легко виконувати непрості фізичні вправи.

Конспект фізкультурного заняття

«Кругове силове тренування з елементами стретчингу»

Старший дошкільний вік (6-7 років)

Ціль:всебічний розвиток фізичних та психічних якостей дитини відповідно до вікових та індивідуальних особливостей; формування потреби у русі.

Завдання:

Розвивати м'язову силу, сприяти розтягуванню та зміцненню м'язів та зв'язок, спритність, витривалість, вміння співвідносити рухи з музикою;

Закріплювати та вдосконалювати силові вправи на гімнастичних сходах та гімнастичній лавці;

Виховувати увагу, завзятість, впевненість у своїх силах, дисциплінованість;

Продовжувати формувати вміння оцінювати свої дії та дії товаришів;

Формувати інтерес до вправ ігрового стретчингу.

Місце проведення:спортивний зал.

Інвентар:гімнастична лава – 2 шт, гімнастичні сходи; набивний м'яч /вага 1кг/; гімнастичні килимки, кіски – за кількістю дітей; медальки із самоклеючого паперу – золото, срібло, бронза.

Музичний матеріал:А.І.Буреніна Ритмічна мозаїка «Блакитна вода».

Танцювальна ритміка для дітей "Спортивний тренаж".

Релакс – музика «Мрії про літо».

Використовувана література: Є.В. Сулім «Заняття з фізкультури у дитячому садку: ігровий стретчинг».

Хід заняття

Інструктор:Хлопці закінчилися Олімпійські ігри. Росія посіла 1 місце. Як ви думаєте, які якості має володіти спортсмен, щоб виграти у змаганнях? /відповіді дітей/

Інструктор:Ви хочете бути сильними, швидкими, витривалими? Що для цього потрібне? /тренуватися/Зараз ми підемо на стадіон і проведемо тренування. Вирушаємо?

/муз супровід «Спортивний тренаж»/

I. Вступна частина

Інструктор:Група, рівняйся! Смирно! За прямуючим кроком марш!

Ходьба до колони по 1.

Щоб не гаяти часу починаємо розминку! Зміцнюємо м'язи спини, м'язи стопи!

Руки вгору, на шкарпетках – долоні дивляться одна на одну, підтягнули коліна, животи.

Руки за голову, на п'ятах – лікті убік, спина пряма, шкарпетки потягнути на себе.

Руки на пояс, лікті назад, спина пряма, йдемо перекатом з п'яти на носок.

А зараз зміцнюємо м'язи ніг.

Повний присід, руки на коліна, ходьба в глибокому присіді

Ходьба з високим підніманням колін, руки на пояс – спина пряма.

Давайте шлях ми скоротимо, до стадіону побіжимо!

Повільний біг 1 хв, дихання не затримуємо.

Вправа на дихання «Шалтай – бовтай»

Ми прибігли до стадіону. Продовжимо розминку.

Діти під час руху беруть килимки.

Інструктор:Група, увага! У 3 колони через середину зали марш!

Діти кладуть килимки.

Інструктор:Продовжуємо розминку з елементами ігрового стретчингу.

II. Основна частина

Комплекс вправ стретчингу виконується під музичний супровід «Блакитна вода».

1. «Поза воїна»- зміцнює м'язи спини, тазостегнові та плечові суглоби.

І.П.- широка стійка, стопи паралельно, праву стопу розгорнути праворуч.

1-2-3 - повільно підняти руки в сторони;

4 – не опускаючи рук повернути голову направо, дивитися на кінчики пальців рук;

5-8 – тримати позу.

По 2 рази на кожну сторону.

2. «Сонечко»- допомагає розтягнути бічні м'язи тулуба, зберігає гнучкість хребта, рухливість кульшових суглобів.

І.П. - Широка стійка, права стопа розгорнута назовні, руки в сторони.

1- 4 - на видиху нахилятися вправо, доки права рука не торкнеться підлоги, ліва рука витягнута вгору;

5-8-стояти в нахилі;

9-12- повільно випростатися.

Те саме в інший бік.

По 2 рази на кожну сторону.

3. «Дуб»- зміцнюємо м'язи спини, ніг.

І.П. - Широка стійка, стопи паралельно, руки опущені вздовж тулуба.

1-2 - підняти руки вгору долонями один до одного;

3-4 - напівприсід, ноги міцно впираються в підлогу;

5-8-стояти в напівприсіді;

Повторити 4 рази.

4. «Літак злітає» -зміцнює м'язи спини, розвиває рухливість тазостегнових та плечових суглобів.

І.П. - сидячи на колінах, руки вздовж тулуба.

1- випрямити назад праву ногу, сісти на ліву п'яту /вдих/;

2- руки підняти убік, хребет витягнути вгору /видих/;

3-4 - руки підняти нагору, спина пряма, хребет витягнути нагору /вдих/;

Те ж іншою ногою, по 2 рази на кожну ногу.

6. «Зірвана квітка» -розтягування м'язів ніг та спини.

І.П. - сидячи на підлозі, права пряма нога, витягнута вперед, ліву ногу зігнути назад, коліно відвести вбік.

1- повільно підняти руки нагору, витягнути хребет;

2–4 – нахилитися до прямої ноги, торкнутися лобом коліна, тягнутися руками до пальців ніг, нога пряма;

5- 6- випрямитися, витягнувши хребет вгору.

Те саме на іншу ногу. 3-4 рази на кожну ногу.

7. «Морська зірка»- Розтягування м'язів стегон.

І.П. – стоячи навколішки, руки опущені вздовж тулуба.

1- сісти на підлогу між стоп, руки в упорі ззаду;

2 пересуваючи руки назад лягти на спину;

3-4 - коліна розвести убік, руки убік.

Лежати 10 сік. Повільно підвестися, випрямити одну ногу, потім іншу, розслабити.

Інструктор:Молодці, хлопці! Ми провели розминку, переходимо до тренування.

Проводимо кругове тренування на станціях.

Основні види рухів

1 станція – на гімнастичній лаві. Ходьба у присіді з набивним м'ячем у руках. /ускладнення: м'яч тримати на витягнутих руках/. Діти виконують завдання самостійно.

2 станція – на гімнастичних сходах. Віс із підйомом прямих ніг до кута 90 градусів.

6 разів /ускладнення - 10 разів/.

3 станція - стрибки через лаву на 2 ногах, стоячи обличчям до лави /ускладнення: стрибки, стоячи боком до лави/.

Інструктор:Тренування провели, можна і пограти.

Рухлива гра "Хвостики".

Інструктор:Хлопці, згадайте основні правила гри / хвостики руками не тримати, ухилятися, не натрапляти один на одного.

Діти за допомогою лічилки вибирають ведучого.

Між іграми вправа на дихання: Носом вдих, а видих ротом,

Знову носиком вдихнемо,

Видихнемо знову ми ротом.

III. Заключна частина

Вправа на розслаблення всього організму "Снігова баба" виконується під релакс - музику "Мрії про літо".

Інструктор:Хлопці, уявіть, що кожен із вас перетворився на снігову бабу. Величезну гарну, яку виліпили зі снігу. У неї є голова, тулуб, дві руки, що стирчать в сторони, і вона стоїть на міцних ніжках. Прекрасний ранок світить сонце. Ось воно починає припікати, і снігова баба починає танути. / Далі діти зображають, як тане снігова баба/.Спочатку тане голова, потім одна рука, друга. Поступово потроху починає танути і тулуб. Снігова баба перетворюється на калюжку, що розтеклася по землі.

Діти лягають на підлогу, відпочивають, розслаблюються.

Побудова в 1 ряд.

Інструктор:Хлопці, ми з вами провели силове тренування. Як ви вважаєте, нам з вами є, за що себе похвалити?

Чи вам було легко? Чи все у вас вийшло? Яка вправа на сьогоднішньому тренуванні виявилася найважчою? Що робити, щоб було легко?

Інструктор:Молодці! Ви все добре тренувалися, зміцнили м'язи, пограли. Були швидкими, спритними. Я вам приготувала медалі. Подумайте, якої медалі ви сьогодні гідні. Кожен із вас оцінить свою роботу на тренуванні і візьме ту медаль, яку він гідний.

Діти беруть медалі, приклеюють на футболку.

Інструктор:В 1 шеренгу ставай! Тренування закінчено! Ідемо до дитячого садка!

Використовувана література:

1. Є.В. Сулім «Заняття з фізкультури у дитячому садку: ігровий стретчингу», Москва, 2012р.
2. Н. Москвитіна «Колове тренування»// «Спорт у школі» №18 (325), вересень 2003р.
3. Н. Замотаєва «Організація фізкультурних занять// «Дошкільне виховання» №5, 2005р.
4. Фотографії з архіву інструктора з фізичної культури О.В. Андрєєвої (додаток №1).

«Свідоцтво про публікацію у ЗМІ» Серія А № 0002631

Запрошуємо педагогів дошкільної освіти Тюменської області, ЯНАО та ХМАО-Югри опублікувати свій методичний матеріал:
- педагогічний досвід, авторські програми, методичні посібники, презентації до занять, електронні ігри;
- Особисто розроблені конспекти та сценарії освітньої діяльності, проекти, майстер – класи (в т. ч. відео), форми роботи із сім'єю та педагогами.

Чому вигідно публікуватись у нас?

Наша гнучкість означає наявність свободи рухів, а рух – це життя! Заняття стретчингом – це гарна постава, зниження травматизму, рухливість та гнучкість тіла, бадьорий дух та відмінний настрій. Ігровий стретчинг – це методика комплексного фізичного розвитку та оздоровлення дошкільнят.

ЩО ТАКЕ ІГРОВИЙ СТРЕТЧИНГ? це спеціально підібрані вправи на розтяжку м'язів, які проводяться з дітьми в ігровій формі. Методика ігрового стретчингу заснована на статичних розтяжках м'язів тіла і суглобово-зв'язувального апарату рук, ніг, хребта, що надають глибоке оздоровчий вплив на весь організм.

МЕТА: зміцнення та збереження фізичного, психічного здоров'я та гармонійний розвиток дитини. ЗАВДАННЯ: навчання різних видів імітаційних рухів ігрового стретчингу; розвиток фізичних якостей: м'язової сили, спритності, гнучкості, витривалості; зміцнення кістково-м'язової системи, підвищення функціональної діяльності органів та систем організму; розвиток психічних якостей: уваги, пам'яті, уяви, розумових здібностей; виховання моральних якостей, комунікабельності.

РЕЗУЛЬТАТИ: розвиток гнучкості; розвиток опорно-рухового апарату: профілактика плоскостопості та формування правильної постави; удосконалення психомоторних здібностей дітей, психоенергетичної саморегуляції; розвиток творчого мислення, рухової пам'яті, швидкість реакції, уваги.

З ТРЕТЧИНГ ДЛЯ ДІТЕЙ Вправи стретчинга носять імітаційний характер і виконуються по ходу сюжетно-рольової гри, що складається із взаємопов'язаних грою ситуацій, завдань, вправ, підібраних таким чином, щоб сприяти вирішенню оздоровчих та розвиваючих завдань. Гра – провідний вид діяльності дошкільника.

ПРО СНОВНІ ПРАВИЛА СТРЕТЧИНГУ Усі вправи повинні виконуватися у стані розслабленості м'язів. Вправи вимагають концентрації уваги на тій частині тіла, яка зараз розтягується. Дихання повинне бути рівним, затримувати дихання не треба. Заняття – регулярні, не менше двох разів на тиждень.

М ЕТОДИКА ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ НАПРЯМО: На зняття у дітей комплексів, пов'язаних з фізичною недосконалістю тіла, невміємо ним керувати. На профілактику різних деформацій хребта, зміцнення його зв'язкового апарату, формування правильної постави. На розвиток еластичності м'язів, координації рухів, виховання витривалості та старанності.

ЯК ПРОХОДЯТЬ ЗАНЯТТЯ ІГРОВОГО СТРЕТЧИНГУ ДЛЯ ДІТЕЙ Займатися ігровим стретчингом можна вже з дітьми з 3-4-х років, але краще зі старшого віку, з 5-6 років. Головне в цьому плані, не обсяг виконаних вправ в одне заняття, а їхня сталість – це дасть вищі результати. Кожне заняття відбувається з розігруванням казки або ігрового сюжету під музику та структура такого заняття виглядає так:

ПРО СНОВНА ЧАСТИНА. Діти знайомляться з новими рухами, навчаються їх виконувати, а також закріплюють вивчені раніше. Саме на цьому етапі йде включення вправ стретчингу, спрямованих на розвиток та зміцнення фізичних даних дітей. Усі рухи мають бути переплетені із сюжетом казки чи гри, яка спеціально підбирається під тему заняття та поступово розповідається у його процесі. Наприкінці основної частини діти грають у рухливу гру, мета якої – розвиток рухової активності та комунікативних якостей.

Усі заняття та фізичні вправи стретчингу проводяться у цікавій, театральній формі. Перетворення на улюблених казкових та інших героїв у процесі занять ще більше цікавлять дітей у виконанні необхідних рухів. Робляться вони без будь-якого втручання з боку, які повільний темп дає можливість дитині відчути все своє тіло, у своїй зберігається максимальна безпеку здоров'ю.

«Змія» Ця вправа стретчинга спрямована на розтяжку прямих м'язів черевного преса, сприяє підвищенню внутрішньопорожнинного тиску, внаслідок чого підвищується приплив крові. Це дає можливість максимально збагатити всі органи поживними речовинами і киснем. 30

Стретчінг- комплекс вправ для розтягування певних м'язів, зв'язок та сухожилля.

Ігровий стретчінг- спеціально підібрані вправи на розтяг м'язів, які проводяться з дітьми дошкільного віку в ігровій формі.
Заняття стретчингом збільшують рухливість суглобів, знижують м'язову напругу.
Ігровим стретчингом у дитячому садку можна займатися починаючи з 2 молодшої групи (3-4 роки)
В основі ігрового стретчингу імітаційні, образно-наслідувальні рухи, що дозволяють здійснювати зміну рухової діяльності, поєднувати

• оптимізувати розвиток опорно-рухового апарату
• удосконалювати фізичні здібності: гнучкість (рухливість у різних суглобах), м'язову силу, витривалість, координаційні здібності
• розвивати увагу, уяву, пам'ять
• розвивати нервову та серцево-судинну системи, органи дихання та кровообігу
• виховувати вміння емоційно виконувати рухи, виявляти творчу ініціативу

Використання ігрового стретчингу на фізкультурних заняттях

Ігровий стретчінг використовується в основній частині фізкультурного заняття.
Інструктор продумує цікавий сюжет для початкової організації, створення емоційного та психологічного настрою дітей. Діти виконують дії відповідно до розвитку сюжету. Сюжет може повторюватись і розвиватися на наступних заняттях. Пропоновані вправи не повинні бути складними, щоб діти у вільній ігровій формі змогли освоїти основні рухи, але й не зовсім простими, що стимулюють мобілізацію сили для підвищення оздоровчого ефекту, підтримки інтересу дітей займатися ігровим стретчингом. Вигадати розвиток сюжету та пропонувати нові рухи можуть самими діти (інструктор приймає ініціативу, підбирає правильні вправи).

Приклад заняття з використанням ігрового стретчингу

Сюжетно-ігрове фізкультурне заняття з елементами стретчингу

«Перетворення крапельки на сніжинку»

Вступна частина
Побудова в шеренгу, рівняння, поворот праворуч, ходьба в колоні по одному проста.
Діти розпочинають ходьбу, інструктор вводить дітей у ігрову ситуацію.
Сьогодні, хлопці, я розповім вам історію однієї крапельки. Після розминки ми зможемо дізнатися про неї багато цікавого та навіть побувати в образі крапельки. Поставили руки на пояс, ходьба з високим підніманням коліна, на шкарпетках, на п'ятах, біг у колоні по одному з переходом на ходьбу. Включається музика (така, щоб діти виконали біг врозтіч і збудувалися на гімнастичних килимках). Отже, наша історія починається, займіть місця на килимках.
Діти стають на гімнастичні килимки – «хмарки».
Основна частина
Якось навесні, високо в небі, на хмаринці народилася маленька крапелька.
«Маленька крапелька»
І.П. сидячи на колінах, руки вздовж тулуба - руки підняти вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, на видиху нахилитися вперед, покласти груди на коліна, лобом торкнутися підлоги, руки покласти на підлогу вздовж тулуба, долоні тильною стороною звернені вгору.
Вона швидко потоваришувала з іншими крапельками, що мешкають по сусідству. Всю весну, літо та осінь веселі подружки спускалися на землю у вигляді дощу, пробуджуючи природу, приносячи прохолоду в спекотні дні або граючи з людьми в хованки, змушуючи їх ховатися під парасольками. Але ось настали холоди. Подружки-крапельки сховалися у своїх хмаринках, і наша маленька крапелька занудьгувала.
Села крапелька на хмарку і занудьгувала
«Крапелька нудьгує»
І.П. сидячи, руки в упорі за спиною, підтягнути коліна до себе, п'яти притиснути до сідниць - випрямляючи спину витягнути хребет, виконати вдих, обхопити на видиху коліна руками, голову опустити на коліна.
Все частіше почала поглядати крапелька вниз на землю.
«Крапелька дивиться з хмарки на землю»
І.П. ноги трохи ширші за плечі, руки зігнуті в ліктьових суглобах поставити на стегна - підняти руки вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, на видиху нахилитися вперед, до повного торкання підлоги, долонями впертися в підлогу на ширині плечей.
А внизу так цікаво, все біло-біло, діти катаються на санках, на ковзанах на лижах.
Не втрималася крапелька і полетіла вниз.
«Крапелька летить вниз»
І.П. стоячи, ноги разом, коліна прямі - підняти руки вгору, випрямляючи спину потягнути хребет, виконати вдих, опустити руки, на видиху нахилитися вперед, голова при нахилі тягнеться до підлоги, лобом торкнутися ніг, руки зчепити за кісточками.
І раптом, крапелька почала замерзати, але це анітрохи її не налякало, вона відчула, що почала змінюватися, що в польоті вона зі звичайної крапельки перетворюється на прекрасну сніжинку.
«Крапелька перетворюється на сніжинку»
І.П. стоячи на колінах, руки опущені вниз, сісти на підлогу між стоп, руки в упорі ззаду, відсуваючи руки назад, лягти на спину, трохи розвести коліна вбік, руки покласти на підлогу вбік долонями вниз.
Легкий вітерець підхопив сніжинку, і вона плавно опустилася на землю.
«Крапелька-сніжинка опустилася на землю»
І.П. сидячи, ноги вбік, руки опущені, випрямляючи спину витягнути хребет, підняти руки вгору, нахилитися вниз-вперед, між ніг, руки витягнути вперед, покласти на підлогу, торкнутися чолом підлоги.
Тут крапелька-сніжинка побачила, що те біле поле, що так сподобалося їй на хмаринці, це такі ж цікаві сніжинки, які не змогли всидіти на хмаринці, спустилися на землю і тепер радують дітлахів своїми іскристими на сонці білосніжними усмішками.
Які ми всі різні, помітила крапелька-сніжинка
«Різні сніжинки»
Діти приймають різні пози з будь-якого вихідного положення
Але всі ми разом гратимемо з хлопцями, приносячи їм радість.
Діти встають на ноги, відносять на місце килимки, будуються у коло
Основні рухи
Зраділа крапелька-сніжинка, що й тут у неї багато подружок.
«Сніжинка радіє зустрічі з подружками» - стрибки на місці ноги разом-ноги нарізно.

Побачила крапелька-сніжинка, як грудочки зі снігу хлопці кидають далеко-далеко, і так захотілося їй політати, що вона приєдналася до інших сніжинок – діти беруться за руки, закручуються «у клубок».
Комунікативна гра «Сніжок»
Ось який щільний сніжок вийшов. Потім замикаючий їх «розплутує», діти беруть заздалегідь заготовлені набивні мішечки у формі сніжка, вагою 150 г., будуються для метання. метання набивного мішечка в далечінь.

Вдосталь політавши, крапелька-сніжинка вирушила на снігову гірку. ходьба по похилій дошці вгору і вниз.

Як весело крапельці-сніжинці!
Рухлива гра « Гарні сніжинки».Повіяв вітерець, всі сніжинки розлетілися - біг врозтіч, а потім тихо опустилися на землю, які гарні сніжинки, прийняти цікаву позу. Гра проводиться 2-3 рази, востаннє діти лягають на підлогу
Релаксація
Звучить музика.
Зараз кожен із вас — біла, гарна сніжинка. Сніжинки повільно падають з неба зі снігової хмаринки, кружляють у повітрі і опускаються на землю, вкриваючи її теплою ковдрою. Але ось піднімається вітер, підхоплює сніжинки і несе їх високо в небо. Справжня завірюха. Вітер стихає, сніжинки знову повільно, плавно опускаються на землю.
Заключна частина
Діти встають на ноги, ходьба залом.
Крапелька-сніжинка всю зиму радуватиме дітей, гратиме з ними, а коли настане весна, пригріє сонечко, сніжинка знову перетвориться на крапельку і повернеться на свою хмаринку.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)

Більшість батьків стурбовані здоров'ям своїх дітей, а саме як своє чадо відволікти від комп'ютера, планшета та привчити до спорту. У цьому може допомогти. Для організму, що формується, розтяжка буде особливо корисна, так як зміцнюються м'язи і розвивається витривалість і гнучкість.

Не варто забувати, що під час занять розтяжкою, дитина вчитиметься правильно тримати поставу. Для того щоб заняття цікавими, у дитячих дошкільних закладах проводять .

Поняття ігрового стретчингу

Щоб дізнатися докладно, що являє собою ігровий стретчинг, потрібно згадати деякі спортивні ігри, які проводять дітям у дитсадках. Основна їхня мета – розвинути фізичні можливості організму дитини. Але для того, щоб дітям було цікаво, всі ці заходи проводять у ігровій формі.

• Якщо приклад брати саме стретчинг, він складається зі статичних вправ. Все це призначене для розтяжки суглобів та м'язів, що безумовно позитивно позначається на гнучкості та поставі. Потрібно також пам'ятати, що заняття спортом будуть зраджувати дитині велику впевненість у своїх силах, руйнуючи комплекси, тривожність.

Стретчінг для дітей дошкільного вікує найбезпечнішим видом спорту. Все це пов'язано з тим, що всі виконуються повільно та систематично, що сприяє безпеці всіх занять.

Значимість ігрового стретчингу

Завдяки заняттям з ігрового стретчингу в дитячих дошкільних закладах, на організм дитини надається така дія:

• Поліпшення рухливості суглобів;
• Збільшується гнучкість усіх м'язів;
• Дитина стає активною і рухливою;
• Формування правильної постави;
• Діти практикують витривалість, старанність.

На думку фахівців, найкраще починати робити стретчингу для дітейсаме у дитячих садках. Так як дитина, дивлячись на товариша буде виконувати більш охоче. У віці 4 років діти починають добре слухати вихователів, виконуючи будь-який рух по розтяжці. Діти роблять це дуже виразно і натхненно, завдяки чому стають цікавішими для всіх.

• У віці 3 років рекомендується робити за 4-5 повторень;
• У 5 років – до 7 повторів;
• У 7 років – не більше 10 повторень кожного.

Чому діти так люблять ігровий стретчінг

Вихователі, які регулярно проводять заняттяза ігровим стретчингупомітили, що всі дітиз нетерпінням чекають на нові заняття. Пов'язано це з нюансами.

Усі вправи робляться під музичний супровід, що сприяє створенню позитивного настрою. Також, не варто забувати, що тренування відбувається із супроводом захоплюючої історії. Це все сприяє не тільки фізичному розвитку, а й тренує увагу та уяву дитини.

У вигадану казку вихователь вплітає необхідні вправи, не забуваючи і про виховні елементи – взаємодопомога, доброта, дружба. У процесі занять стретчингом діти виконують стільки повторів вправ, скільки зможуть. Здебільшого все виконується на підлозі, що ще більше приваблює дітей.

Основні правила стретсингу для дітей

Не треба сперечатися, що таке ігровий стретчинг для дітей. Це рівноцінно можна відносити як до методики, і технології.

Однак, під час занять слід дотримуватись таких правил:

• Будь-яке тренування, навіть у дитячому садку, має починатися з розминки;
• Усі дії потрібно виконувати плавно та у повільному темпі;
• У процесі виконання вправ вихователь повинен стежити за поставою дітей;
• Комплекс стретчингвправ для дітейпотрібно проводити регулярно;
• Вихователь повинен стежити за диханням дитини, щоб вона була рівною і спокійною.

Варто зазначити, що деякі вправи на розтяжку можна включити до програми ранкової зарядки.

Як правильно виконувати вправи

Для ігрового стретчингу існують такі важливі правила:

• Наочність. Вправи повинні максимально комфортно вписуватись у вигадану казку. Вони демонструються вихователем або одним із дітей;

• Доступність. Весь комплекс ігрового стретчингу повинен містити знайомі та прості рухи. Якщо ж навчати нових вправ, то треба йти від простих до більш складних;
• Систематичність. Заняття з стретчингу для дітей дошкільного вікупотрібно проводити регулярно, поступово збільшуючи кількість повторів та рівень складності;
• Фіксування навичок. Дитині потрібно привчати виконувати вправи у дитячому садку, а й удома. Розтяжку потрібно робити так, щоб поступово збільшувалася кількість повторів та навантаження на м'язи;

І навіть його. Сьогодні ми познайомимося з відносно новим напрямком у дитячих спортивних заняттях – ігровим.

Що таке ігровий стретчінг

Щоб зрозуміти, що таке ігровий стретчинг, необхідно уявити ігри різної тематики за певним сюжетом, які зазвичай проходять для малюків у дитячому садку. Мета цих ігор - розвиток малюків з використанням ігрових можливостей, причому все заняття складається із взаємозалежних завдань та вправ, що робить гру ще цікавішою. Стретчинг заснований на статичних вправах, призначених для всіх м'язів та суглобів, що позитивно впливає на внутрішні органи, гнучкість та поставу. Крім того, надає дитині впевненість у власних силах, знімає комплекси з приводу своїх умінь і можливостей, і знижує тривожність. Виконання вправ у повільному темпі робить ці заняття ще й безпечними. На відміну від класичних, що потребують напруги всіх сил, ігровий стретчинг побудований на принципах помірної інтенсивності та систематичності.

Значення ігрового стречингу

Планування та проведення занять ігрового стретчингу в дитячому садку в результаті має такий вплив на дітей:

• покращується рухливість усіх суглобів тіла;
• розвивається гнучкість та велика еластичність м'язів;
• покращується загальна активність та рухливість;
• формується правильна постава;
• формується старанність та витривалість.

За що діти люблять ігровий стретчінг

Як правило, дітям дуже подобається ігровий стретчінг, і вони з нетерпінням чекають кожного наступного заняття. Отже, розглянемо докладніше, як проходить стретчінг у ДОП, і що це таке.По-перше, всі заняття проводяться під , що створює позитивне і розслаблене . Крім того, вони супроводжуються захоплюючою історією, яка сприяє тренуванню не тільки тіла, а й уяви та уваги малюка. У цю казку ненав'язливо вплітаються необхідні вправи, причому сюжет часто вписуються і якісь виховні елементи - взаємовиручка, доброта. Вправи не вимагають великих зусиль і повторюються стільки разів, скільки може здолати дитина відповідного віку, роблячи їх легко та із задоволенням. Практично всі вони виконуються на підлозі, що також дуже приваблює дітей.

Правила стретчингу

Складно визначити, що таке дитячий стретчинг – методика це чи технологія. Швидше за все, і те, й інше. У будь-якому випадку існують головні правила, які слід виконувати протягом заняття:

• обов'язково попередньо розігріти всі групи м'язів;
• всі вправи потрібно робити повільно та плавно;
• обов'язково виправляти поставу дітей, пряма спина - це не так зовнішній вигляд, як здоров'я хребта та внутрішніх органів;
• займатися потрібно систематично та виконувати вправи симетрично для обох сторін тіла;
• у малюка має бути рівне і спокійне, якщо воно частішає або збивається, то обов'язково потрібен відпочинок.

Основні засади виконання вправ

Необхідно знати основні принципи вправ ігрового стретчингу в дитячому садку:

• наочність.Підготовлена ​​розповідь має бути максимально образною, всі вправи показуються або дорослою, або попередньо підготовленою дитиною;
• доступність.Слід вибирати досить прості та зрозумілі вправи, навчання новим проходить за принципом від простого – до більш складного, від уже знайомого – до незнайомого;
• систематичність.Заняття повинні проводитись регулярно, з поступовим зростанням числа повторень та рівня складності;
• закріплення навичок.Необхідно навчити малюка виконувати вправи і після занять, вдома самостійно. І тому вони повторюються багаторазово, з поступовим збільшенням числа повторень;
• індивідуально-диференціальний підхід.Обов'язково слід враховувати персональні особливості дітей - , вік та . Краще, якщо заняття проводить викладач, який добре знайомий з цими малюками, і знає їх можливості.
• свідомість.Перед початком занять необхідно пояснювати дітям, яку користь приносять вправи, і як допоможуть стати гнучкішими і сильнішими. Старшим дітям можна пояснити, на які групи м'язів спрямована кожна вправа.

Чи знаєте ви?У 30-х роках XIX століття німець Фрідріх Фребель відкрив для дітей установу, в якій малюки могли займатися танцями, іграми і отримувати важливі для навички. Педагог дав йому назву Kindergarten (за аналогією зі звичним нам садом, якого догляду потребують рослини), що означає «дитячий садок».

Приклад казки для ігрового стретчингу для дошкільнят

Давайте познайомимося з однією з казок, що підходить як ігрова складова стретчингу для дітей. Це казка «Лінива дівчинка».

В одному селі жила лінива маленька дівчинка Оленка і їй не подобалося ходити власними ніжками. (Ходять, активно розмахуючи руками). Жила Оленка удвох із старенькою бабусею. (Ходять, трохи пригнувшись, з руками на колінах). Якось зібралися вони в , щоб назбирати квітів. (І.П. (Початкова позиція) діти сидять, ноги в сторони, одна нога зігнута, коліно - на підлозі, стопа розгорнута назовні. Добре потягнутися, витягнувши руки вгору).

Але Оленка була великою дівчинкою, і чаплі доводилося часто зупинятися на . Оленці це набридло, вона засумувала, притулившись до дерева. (І.П. - руки внизу, п'яти разом, шкарпетки нарізно, максимально напружити всі м'язи, вдихнути, підняти руки вгору і напружити їх). Оленка знову почала плакати. Раптом звідки не візьмись з'явилося лоша. (І.П. - Стоячи рачки, виставити одну руку вперед і потягнутися за нею, голова прямо, випрямити назад одну ногу). «Сідай на мене, я відвезу тебе додому». Лоша почала скакати, Оленка злякалася і одразу ж упала на землю. (лежачи на спині, повністю розслабитись).
Схопилася дівчинка, а лоша й не видно. Тут Оленка знову засмутилася, ніяк не потрапити додому. Але тут підійшов верблюд. (І.П. - Стоячи рачки, руки над головою, випрямити спину, поставити руки на стегна і добре витягнутися вгору на вдиху, прогнутися назад, торкаючись п'ят руками, відвести голову назад на видиху). «Я відвезу тебе до бабусі!» – запропонував верблюд. Оленка залізла на нього, але знову не сиділа і стрімголов покотилася на землю. (лежати на спині і активно трясти піднятими догори ніжками та ручками). Лежить Оленка на землі і плаче, не знає, як дістатися додому.

Вправи

Ось лише деякі вправи для

• «Легкоатлет»- робота над ногами. Зробити випад однією ногою, зробивши крок вперед і зігнувши її в коліні, друга нога пряма, обидві стопи дивляться вперед. Руками впертися в коліно ноги, що стоїть попереду, тіло трохи нахилити вперед, не згинати. Далі, не поспішаючи, відсунути назад пряму ногу до почуття м'язів, що тягнуться, під коліном. Завмерти на 30 секунд, розслабитись. Друга нога – аналогічно;
• "Гімнаст"- робота над задньою поверхнею стегна. Сісти, упершись руками ззаду, ноги убік, у руках – м'яч. Потроху котити м'яч уперед, не розгинаючи ніг, завмерти на 10-20 секунд, прийняти початкову позицію;
• «Змія»- робота над черевним пресом. Лежачи, упор руками лише на рівні грудей. Потихеньку випрямити руки, добре прогнутися, підняти вгору, вимовити шиплячий звук і подивитися в стелю.