Який пульсометр краще вибрати. Плюси та мінуси. Нагрудні ремені з годинником

Пульсометр на руку є медичним приладом, який призначений для моніторингу серцевої діяльності під час заняття спортом або іншими фізичними навантаженнями. Також його використовують ті люди, які через порушення діяльності серця змушені постійно стежити за його станом.

Що таке пульсометр і для чого він потрібний?

Існує два види пульсометрів на руку: без нагрудного ременя, які зчитують пульс із пальця та з нагрудним ременем, у якому розташований датчик. Перший вид пульсометрів відрізняється великою функціональністю, тому слід уважно вивчити всі доступні функції та вибрати прилад виключно з тими, які будуть використовуватися.

Залежно від кількості функцій розрізняють три категорії пульсометрів:

• Найпростіші моделі включають чотири функції: годинник, будильник, таймер і сам контроль діяльності серця.

• Удосконалені моделі мають ще й фіксатор витрати енергії і лічильник спалюваної кількості жиру.

• Найдорожчі пульсометри можуть бути підключені до ПК, мають функцію детального аналізу стану організму. На основі цих даних згодом пульсометр створює індивідуальну тренувальну програму.

Як правило, медичні пульсометри на руку належать до першої категорії.

ЗАМОВИТИ ЗІ ЗНИЖКОЮ!

Шагомер – навіщо потрібен?

Шагомер, як і пульсометр на руку, використовують люди, які займаються спортом. Цей прилад стане чудовим доповненням до пульсометра та допоможе більш детально розмітити тренування. Шагомер вимірює кількість пройдених кроків.

Також він може переводити кроки за кілометри та обчислювати, скільки кілокалорій було витрачено. Фахівці стверджують, що рекомендована кількість щодня становить 10 000 кроків. При цьому середньостатистична людина втрачає близько 400 кілокалорій.

Для зручності спортсменів, крокоміри та пульсометри забезпечені різними додатковими функціями, такими як:

• Радіо;
• плеєр;
• Годинник, секундомір та таймер;
• Розрахунок кроків залежно від виду ходьби та бігу.;
• Розрахунок кількості подоланих метрів у басейні;
• Розрахунок частоти обертання педалей;
• Вбудована пам'ять.

Як вибрати пульсометр на руку?

Насамперед, необхідно звернути увагу до розташування датчика, оскільки воно безпосередньо впливає точність його вимірів.

Нижче наведено кілька способів розташування датчика:

• Датчик вбудований в наручний пульсометр. Таке розташування хоч і найзручніше, але дає поганий результат. Дані, отримані в результаті вимірювання такого датчика, вкрай неточні.
• Датчик, що кріпиться на палець чи мочку вуха. В результаті також виходить вкрай неточна інформація, до того ж, датчик під час тренування заважає і може легко загубитися.
• Бездротовий датчик, що кріпиться ременем на грудях. Такий прилад видаватиме найточніші дані.

При виборі пульсометра на руку як бігу, так інших занять спортом слід звертати увагу не ціну, але в виробника. Існують фірми, які вже давно виготовляють ці прилади і можуть дозволити собі за невелику ціну запропонувати дійсно якісний екземпляр.

Слід звернути увагу і тип пульсометра. Розрізняють моделі для бігу, велоїзди, а також пульсометри на руку для лижників. Комплектація у всіх пульсометрів однакова: браслет і датчик.

Також вибираючи пульсометр важливо врахувати такі особливості:

• Час роботи.

Якщо модель не наворочена і належить до першої/другої категорії, вона споживатиме від батарейки приблизно стільки ж енергії, як і наручний годинник. В іншому випадку (якщо є в наявності GPS та інші подібні функції) заряду вистачатиме на 20 годин максимум.

• Кодування сигналу датчика.

Незакодований сигнал передається із перешкодами, кодований – без. Залежно від того чи іншого датчика буде коливатися і ціна пульсометра.

Залежно від функціональності, надійності та точності вимірювання, а також від того, скільки коштує пульсометр на руку, нижче складено рейтинг пульсометрів на руку.

П'ятірка найкращих

1. Beurer PM18.

Країна-виробник – Німеччина. Ця модель є представником бюджетного класу. У неї вбудований датчик, який вимірює пульс через палець, що додається до дисплея. Цей екземпляр – два в одному. Він не лише вимірює пульс, а й рахує кроки, вимірює швидкість руху. Також оснащений секундоміром, будильником та таймером. Вартість: близько 100 доларів.

1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Країна-виробник – Тайвань. Цей екземпляр відноситься до пульсометрів для бігу. Гаджет водонепроникний. Датчик знаходиться на грудях, прикріплений ременем. Вартість: близько 300 доларів.

1. Polar FT4.

Країна-виробник – Фінляндія. У цій моделі немає нічого зайвого: вимірювач пульсу, калорій, що спалюються, а також годинник і календар. Зміни стану організму відображаються на дисплеї у графічному вигляді. Водонепроникний, є підсвічування екрану та динамік. Вартість: близько 100 доларів.

1. Nike FuelBand.

Функції: світлодіодний екран, індикатор ємності батареї, Bluetooth 4.0, акселерометр, вимірювач калорій, що спалюються. Вологостійкий, протиударний. Вартість: близько 130 доларів.

1. Torneo H-102.

Країна-виробник – Китай. Датчик цього пульсометра розташовується на грудях, прикріплений ременем. Є підсвічування екрану, динамік, вбудована пам'ять. Має функцію підрахунку часу тренування та витрачених кілокалорій. Вбудований годинник, будильник та секундомір. Вартість: близько 125 доларів.

Пульс відображає частоту серцевих скорочень та, залежно від фізичного та емоційного стану організму, відображає рівень фізичної підготовки. Цікавий факт у тому, що з пульсу можна визначити, коли сну людині сниться сон. При цьому частота пульсу покаже – сниться людині щось спокійне, радісне чи жахливе.

Зрозуміло, пульсометр можна зробити своїми руками - зібрати залізо і запрограмувати його, до того ж інтернет повний готовими схемами для виготовлення пульсометра своїми руками. Але це займе чимало часу.

Тому набагато простіше купити готовий прилад. При цьому важливо дотримуватись перерахованих вище рекомендацій і звертати увагу в першу чергу на репутацію виробника, а не на пропоновану ціну.

Бо перевірені пульсометри можуть прослужити 3-5 років, а продукція невідомого виробника вийде з ладу вже за рік.

Кардіотренування від А до Я, відео

Насамкінець можна сказати, що зовсім не важливо, яким приладом людина користується для вимірювання пульсу, кількості кроків або спалених калорій. Набагато важливішим є сам факт заняття спортом, бо спорт – це життя.

А такі гаджети, як пульсометр або крокомір, лише допомагають досягти кращого результату за менший період часу. Тому чим точніше буде прилад, тим більших результатів можна досягти, і якщо вже вирішили купити пульсометр - слід поставитися до покупки з усією серйозністю і вибрати гідну модель.

В іншому випадку прилад шкодитиме, а не допомагатиме, відображаючи дані, які не відповідають реальності.

Пульсометр - прилад, що дозволяє вимірювати та відстежувати пульс ( частоту серцевих скорочень, ЧСС) під час тренувань.

Чому важливо стежити за пульсом

Щоб отримати користь від кожного тренування, важливо навчитися дозувати навантаження. Пульсометр допоможе впоратися із цим завданням.

Як розрахувати показники пульсу для тренувань

Найчастіше при цьому використовують формулу Карвонена: 220 – вік у роках. Формула досить умовна і немає наукової точності, оскільки пульс залежить тільки від віку, а й від статі, особливостей організму, фізичної підготовленості. Проте цей простий спосіб обчислення максимального пульсу прижився і часто використовується.

Точніше максимальне значення ЧСС можна з'ясувати за допомогою різних кардіотестів. Це може бути такий комплекс: легка розминка, пробіжка, потім інтенсивне навантаження протягом 5 хвилин та максимальне навантаження за останні 30 секунд. Після цього необхідно виміряти пульс. Але й тут є свої нюанси: організм однієї людини може по-різному реагувати на різні види навантаження. Тому можна провести кілька кардіотестів, що відрізняються за типом виконуваних вправ, і зі всіх значень пульсу вибрати максимальне.

Вирізняють такі тренувальні зони:
зона розминки, низького навантаження ( значення пульсу становить 50-60% від максимального) -в цій зоні рекомендовано займатися новачкам і тим, у кого є проблеми із серцем;
зона помірного навантаження ( 60-70% ) - оптимальне значення пульсу для кардіотренувань, спалювання зайвих калорій та жиру;
аеробна зона підвищеного навантаження ( 70-80% ) - у розвиток сили, витривалості, рекомендується професійним спортсменам;
анаеробна зона ( 80-90% ) – організм працює на межі, це зона для добре підготовлених спортсменів.

Для досягнення максимальних результатів важливо знати свій пульс і тренуватися в зоні, щоб уникнути перевантажень або, навпаки, неефективних і слабких тренувань.

Чим корисний пульсометр

Він буде корисний як спортсменам-початківцям, так і любителям, які регулярно займаються спортом, і, звичайно ж, професіоналам. Людям, які мають проблеми із серцем, він також знадобиться. Пульсометр допомагає:
дізнатися реакцію організму на навантаження ( відслідковувати ЧСС, витрати калорій);
запобігти перевантаженню при надто високій інтенсивності тренування ( особливо важливо для спортсменів-початківців, які надто активно включаються в процес);
відстежувати результати занять та стежити за прогресом;
контролювати інтенсивність тренувань;
настроювати індивідуальну програму.

Аксесуар може мати додаткові функції: крокомір, секундомір, будильник, календар, підсвічування, водонепроникність. Дуже корисна і звукова сигналізація, яка спрацьовує, коли ви залишаєте зону тренування.

Види пульсометрів

Модель для велосипедистів є невеликим велокомп'ютером, що встановлюється на кермо. На дисплеї виводяться не лише дані спортсмена, а й зміна висоти, атмосферного тиску, кута нахилу, частота обертання педалей.

Пульсометри для бігу показують загальний час тренування, запам'ятовують час проходження кіл, обчислюють середній та найкращий результат, допомагають скласти оптимальне співвідношення навантаження та відпочинку. Часто у них вбудований GPS-датчик.

Моделі для фітнесу - багатофункціональні. З їхньою допомогою можна дізнатися кількість витрачених калорій, спаленого жиру, визначити індивідуальний рівень навантаження. Пристрої дають змогу запам'ятовувати результати кількох тренувань, завдяки чому можна стежити за ефективністю занять.

Найбільш зручними є наручні пульсометри, виконані у вигляді годинника на зап'ястя, що мають датчик на грудях, мочку вуха або пальці. Також існують варіанти без датчиків, з пальцевим сенсором на годиннику ( наприклад, Beurer). Моделі можуть бути провідними та бездротовими ( що зручніше), з аналоговою чи цифровою передачею даних. Найточніші показники дають нагрудні датчики із цифровою передачею.

Де і за скільки можна купити пульсометр

Найпростіші моделі з мінімумом функцій можна купити за 600 рублів.
Так, пульсометр на палець ID-501-FC ( Тайвань) стоїть в інтернет-магазинах 650 рублів. Показує лише пульс із точністю +-3 одиниці.

Модель Beurer PM 18 за 3000 рублівбез нагрудного ременя має пальцевий сенсор активності. Дозволяє налаштовувати зони тренувань, показує кількість спалених калорій та жиру, кількість кроків, поточну та середню швидкість ходьби.

Стильна та дорога модель Polar FT80 BLKпродається за 18-20 тисяч рублів.Функція кодованої передачі сигналу від передавача до пульсометр виключає перешкоди. Доступна опція вибору мови для меню ( англійська, французька, німецька, іспанська). Модель дозволяє складати план індивідуальних кардіо- та силових тренувань. Функція WebLink забезпечує зв'язок монітора із сайтом компанії, де можна вести щоденник тренувань, аналізувати результати тощо.

Біг дозволяє контролювати масу тіла, а також підтримувати фізичну форму у відмінному стані. Щоб тренувальний процес проходив з максимумом для користі і не шкодив здоров'ю, контролю частоти серцевих скорочень можна використовувати пульсометр для бігу. З його допомогою людина може вибирати навантаження, виходячи з індивідуальних особливостей організму.

Пульсометр необхідний для того, щоб спортсмен міг оптимізувати свій тренувальний процес, зробити його правильнішим з погляду здоров'я та рівнем фізичних навантажень. Цей пристрій допомагає тримати темп у певній пульсовій зоні, коли вправи достатньо впливають на розвиток сили і витривалості, але в той же час організм не перенапружується, тобто ніякої шкоди не наноситься.

Існує кілька різновидів пульсометрів:

Нагрудний

Пульсометр для бігу на груди – найкраща модель для тих, хто хоче змінювати пульс з особливою точністю. Якщо правильно закріпити ремінь, через пару тренувань пристрій не буде відчуватися і якось відволікати від тренувального процесу. В даному випадку частота серцевих скорочень вимірюватиметься безперебійно, тому можна більш точно контролювати навантаження в діапазоні пульсових зон.

Електронно-сенсорний

Зручний пульсометр для бігу на руку, який фіксується на зап'ясті, зчитуючи при цьому частоту пульсу та інші важливі показники під час тренування. Основні функції не відрізняються від попереднього різновиду моделей, проте треба розуміти, що точність вимірювань серцевих скорочень буде трохи нижчою, ніж коли прилад кріпиться на груди. Але, незважаючи на це, багато хто віддає перевагу саме даному виду пульсометра, оскільки всі показники видно в режимі реального часу, що дозволяє самостійно контролювати весь тренувальний процес.

Особливості вибору пульсометра

Вибір пульсометра для бігу індивідуальний, проте є кілька рекомендацій, які дозволять купити найбільш підходящу модель:

Наявність секундоміра

Якщо пульсометр кріпиться на зап'ястя, за наявності секундоміра можна контролювати час тренування. Особливо це зручно в тому випадку, якщо проводяться, де важливо дотримуватися періодів прискорення та відпочинку. Найоптимальніший варіант, якщо на екрані одночасно висвічується і секундомір, і частота серцевих скорочень – таким чином йде всебічний контроль основних показників.

Налаштування зон

Так звані пульсові зони дозволяють контролювати ступінь навантаження. У цьому випадку найкращим варіантом буде пристрій, який повідомляє звуковим сигналом або вібрацією про те, що слід знизити інтенсивність тренування, щоб нормалізувати пульс, або, навпаки, підвищити її для підтримки заданого темпу. У деяких моделях цей діапазон налаштовується автоматично, в інших - доведеться вбивати всі показники самостійно.

Вимірювання відстані

Контролювати тренування можна не лише за допомогою часу, а й пройденої відстані. Таким чином, щоразу можна покращувати показники, пробігаючи кожен день більшу дистанцію, ніж раніше. Зручно, якщо такі підрахунки будуть вестись автоматично, використовуючи пульсометр для бігу. Додатковим бонусом тут може бути функція GPS, яка дозволить відстежувати маршрути та якось коригувати їх.

Підрахунок калорій

Багато хто починає займатися бігом не тільки для того, щоб зміцнити своє здоров'я, але і привести його в тонус. Щоб відстежити наскільки енерговитратним було тренування, можна скористатися пульсометром, де також ведеться підрахунок витрачених калорій.

Підсвічування

На цю функцію бігуни-початківці не звертають уваги, проте з її допомогою відстеження показників може стати набагато комфортнішим. Якщо в пульсометрі передбачено підсвічування, цифри на екрані стають однаково добре видно як під час сонячного дня, так і в темряві пізно ввечері.

Огляд моделей пульсометрів

Сучасний ринок гаджетів для оптимізації контролю серцевого ритму рясніє різноманітними моделями на будь-який вибір, тому вирішувати який пульсометр для бігу купувати можна індивідуально, виходячи з власних уподобань. Розглянемо кілька найпопулярніших моделей:

Alpha 2

Пульсометр, що кріпиться на зап'ястя. Має зручний дисплей, оснащений додатковим підсвічуванням, завдяки чому можна займатися будь-якої доби: добре видно всі показники як при яскравому сонячному світлі, так і в темряві. Синхронізується без дротів через Bluetooth. Ремінець виконаний із силіконового матеріалу, досить міцний, вся водонепроникна конструкція. Додаткових можливостей можна віднести підрахунок калорій.

Добре використовувати для тренувань у цільовій зоні. На початку роботи пристрій пропонує встановити максимально допустимий показник для пульсу, щоб надалі можна було правильно контролювати тренувальний процес. Однак, якщо ці дані невідомі, то пульсометр самостійно визначить їх з часом і обчислить комфортні зони для занять. Кріплення на зап'ястя, ремінець довгий, але зовсім не заважає, в цілому при тривалому носінні пристрій навіть не відчувається на руці. Зовнішній вигляд досить привабливий, тому багато хто носить цей гаджет навіть у повсякденний час.

NikeFuelBand

Дуже стильний пульсометр для бігу від провідного виробника спортивних товарів у світі. Являє собою браслет, який кріпиться на руку, має чотири різні відтінки на будь-який смак: зелений, чорний, червоний та рожевий. Браслет гнучкий, не натирає, зручний для повсякденного носіння. Працює зі спеціальним додатком на смартфоні, де відзначаються відразу кілька корисних показників: махи руками, стрибки, кількість кроків та багато інших. Плюсом є відстеження доріжки прогресу, де можна спостерігати покращення фізичних показників.

Пристрій є браслетом, що кріпиться на зап'ястя. Зовнішній дизайн досить стильний: зовні чорний ремінець, а всередині синій. Корпус силіконовий, при цьому рука почувається комфортно, нічого не натирає. Відмінною рисою цієї моделі є наявність додаткового інфрачервоного термометра. Також з його допомогою можна відстежувати показники фаз сну та контролювати його якість. Пристрій підраховує пройдені кроки та витрачені калорії, заміряє частоту серцевих скорочень.

Polar H7

Підійде для будь-яких тренувань, у тому числі для бігу. Має зручну програму для смартфонів, де можна відстежувати всі показники, його установка є обов'язковою умовою. Всі дані надсилаються через Bluetooth. Пристрій кріпиться на груди, тому контроль за серцебиттям відбувається точніше.

Torneo H-102

Пульсометр для бігу, який поєднує в собі як кардіодатчик, так і наручний годинник. Максимально зручний гаджет для тих, хто любить робити пробіжки. Завдяки кріпленню на груди частота серцевих скорочень вимірюється більш точно, при цьому всі показники можна бачити на екрані годинника в режимі реального часу. Налаштувавши межі діапазону пульсу, можна контролювати навантаження, при виході із зони комфорту пристрій подасть звуковий сигнал. Крім того, гаджет ще підраховує витрачені калорії.

Ціновий діапазон пульсометрів досить широкий: різні моделі можуть коштувати від 1 до 35 тисяч рублів. Вибір залежить від виробника, основних характеристик, кріплення, а також матеріалу, з якого виготовлено пристрій. Придбати пульсометри можна в спеціалізованих магазинах спортивних товарів, а також у звичайних відділах з побутовими приладами.

Висновок

Тим, хто хоче покращити свої фізичні показники та правильно оптимізувати тренувальний процес, рекомендується придбати пульсометр для бігу. З його допомогою вдасться не лише контролювати частоту серцевих скорочень, що дуже корисно для загального здоров'я, але також відстежувати витрачену енергію, коригувати пройдену відстань та маршрути та навіть покращити якість.

Дата: 15.08.2017 Час: 17:10 9212

Перш ніж вибрати спортивний годинник або фітнес браслет з пульсометром, прочитайте наші рекомендації, щоб придбати правильний пристрій із датчиком серцевого ритму.

Якщо ви займаєтеся спортом, то, напевно, знаєте, що фітнес — це не тільки кількість вправ, які ви виконуєте, а й інтенсивність їх виконання. І тут важливу роль відіграють показники серцевого ритму. Пульсометр - найкращий помічник, що підказує, коли потрібно прискоритися або сповільнитися при досягненні результатів.

Види пристроїв передачі даних

Більшість кардіомоніторів використовують датчики, розташовані в нагрудному ремені або на зап'ясті, як у випадку з розумним годинником або спортивними браслетами. Пульсометри в нагрудних ременях більш точні та їх результати можна порівняти з ЕКГ, оскільки тут датчик розташований у безпосередній близькості до серця.

Електроди, що знаходяться в смужках з провідного матеріалу в ременях, виявляють частоту пульсу в електронному вигляді, після чого дані відправляються за допомогою Bluetooth за протоколом ANT+ або Smart у смартфон або приймач у спортивному годиннику.

Однак, оптичні датчики, що мають в задній панелі годинник, браслети і нарукавні пов'язки набагато зручніше: грудна клітка при заняттях спортом не здавлюється і є свобода в рухах. Нові моделі фітнес пристроїв не потребують смартфонів і показують інформацію про серцебиття прямо на своєму дисплеї.

Проте існують і мінуси. Наручні пульсометри, що використовують інфрачервоні промені, одержують перешкоди від м'язів, сухожиль і кісток, тоді як ті, що використовують тільки зелене світло, можуть помилятися у показаннях через темні пігменти на шкірі, волосся або татуювання. До того ж при почастішанні пульсу, скажімо, вище 160 ударів за хвилину, оптичні датчики просто не справляються з відстеженням кровотоку.

У цьому випадку smartwatch з пульсометром вимагають особливих правил використання.

Як правильно носити нагрудний датчик пульсу

Досягнення найкращих результатів у показаннях пульсометра необхідно враховувати кілька чинників, які впливають точність даних.

При експлуатації нагрудного ременя потрібно правильно помістити його на грудній клітці, під грудьми, безпосередньо на шкіру. Електронний елемент повинен бути посередині, між вашими ребрами. Ремінь можна відрегулювати за допомогою пряжки, щоб він прилягав до тіла щільно, але досить комфортно, не викликаючи неприємних відчуттів чи ядухи. Деякі компанії перед використанням нагрудного пульсометра рекомендують протирати шкіру вологою тканиною. Це допоможе кращому контакту для читання серцевого ритму.

Як правильно носити фітнес браслет/спортивний годинник

Тут можна назвати 5 основних чинників, які можуть проводити роботу датчика серцевого ритму.

1. Розташування датчика на шкірі. Зрозуміло, що для того, щоб датчик серцевого ритму працював як рекламований, пристрою потрібен контакт зі шкірою. Наприклад, компанія Apple прямо заявляє, що датчики працюватимуть «тільки в тому випадку, якщо ви носитимете Apple Watch на верхній частині зап'ястя». Найкраще припасування означає найкраще читання. Тому, якщо smartwatch занадто вільно сидять і не зафіксовані в одному місці, зручно затягніть ремінець або браслет.

Важливу роль відіграє положення пристрою на зап'ясток. Як радять розробники, smartwatch або smartband повинні знаходитись трохи вище звичного розташування класичного годинника: 2-3 см від кісточки, або 1-3 пальця від згину пензля.

1. Кровопостачання шкіри впливає на продуктивність. Оскільки оптичні датчики пульсу більшості спортивних годинників в основному контролюють кровопостачання, вони схильні до неточностей. Це тому, що кількість крові, яка протікає через шкіру, у різних людей значно варіюється.
2. Вправи за низької температури повітря можуть знизити рівень шкірного кровотоку, що знижує точність контролю серцевого ритму.
3. Уникайте нерегулярних рухів. Як показала практика, ритмічні рухи, такі як біг чи велосипед, дають найкращі результати порівняно з нерегулярними рухами, що виконуються у таких видах спорту, як теніс чи бокс. Проте виробники нових моделей для спортсменів намагаються зробити все для того, щоб любителі спорту отримували від тренувань максимум користі. Вони випускають годинник з пульсометром, який здатний розрізняти спортивні види діяльності та правильно зчитувати ЧСС.

1. Підключайтеся до зовнішніх моніторів серцевого ритму. Ви все одно можете підключити фітнес трекер до бездротових моніторів серцевого ритму, таких як нагрудні ремені Bluetooth, і отримати найточніші показники серцевих скорочень.

Головні функції фітнес браслета/спортивного годинника

Пульсометр

Датчик пульсу на задній панелі пристрою блимає світлодіодами сотень разів на секунду, що допомагає точно обчислювати серцеві ритми. Він перевіряє ЧСС під час тренувань для короткого огляду як рівня інтенсивності, і зміни серцевих скорочень з часом.

Як правило, професійні спортсмени віддають перевагу використанню спортивного годинника в парі з додатковим датчиком серцевого ритму, щоб отримати точні показання пульсу. Це може бути як нагрудні ремені, і датчики, вбудовані в нарукавні пов'язки.

Шагомер

За допомогою крокоміра спортсмени реєструють кількість кроків, що виконуються при ходьбі або бігу, і, отже, пройдена відстань та кількість витрачених калорій. Його використання – це спосіб відслідковувати щоденну активність, а також встановлювати цілі, щоб зробити якнайбільше кроків на день і бути активнішим.

Потрібно мати на увазі, що крокоміри, що перетворюють кроки на пройдену відстань, можуть допускати помилки, оскільки якщо пристрій не буде калібрований до конкретного кроку користувача, а також довжини його ноги і стопи, неточностей не уникнути. Точний процес залежить від самого пристрою, але в більшості випадків необхідне налаштування крокоміра під користувача.

Для більш точних показників пройденої відстані спортсмени використовують у спортивно-орієнтовних smartwatch вбудовану систему GPS. Але й витрати калорій за кількістю пройдених кроків вважають виключно приблизними, адже кожен організм індивідуальний і неповторний.

Тонометр

Мірити кров'яний тиск за допомогою наручного годинника вигадала компанія Сasio в 1992 році. Це було зручно та модно, проте вони залучили любителів гаджетів, але не основний ринок через неточність показників.

Сьогодні на ринку можна побачити трохи моделей смарт годинників з тонометром, адже кожен з нас розуміє, що для правильного вимірювання артеріального тиску потрібен спеціальний апарат, а також необхідно враховувати фізіологічні особливості кожної людини, такі, як вага, вік і навіть стать.

Строк служби батареї

Важливим критерієм для спорту є життя акумулятора. Тому, вибираючи пристрій, потрібно мати на увазі, що робота пульсометра та крокоміра витрачають велику кількість енергії. Особливо, якщо використовується GPS.

Виробники зазвичай вказують ємність акумулятора і термін його роботи. Важливо стежити за регулярним зарядом батареї та не використовувати систему GPS без потреби, якщо ви хочете продовжити час роботи пристрою.

Додаткові функції смарт годинника/фітнес трекерів

Крім крокоміра, пульсометра і тонометра розумний годинник для спорту може пропонувати різні корисні функції, які допомагають відстежувати та контролювати активну діяльність. До них відносяться:

• Моніторинг сну.Для людей, які витрачають багато енергії при занятті фітнесом, дуже важливо стежити за кількістю відпочинку та якістю сну. За допомогою цієї функції користувач робить оцінку свого сну, а використовуючи спеціальну програму, може переглянути його статистику.
• Мультиспортивне відстеження.Більшість smartwatch для фітнесу може автоматично розрізняти, яким видом спорту займається користувач, щоб відстежувати всі його дії. Наприклад, кількість гребків плавця, каденс велосипедиста чи удари ракеткою у тенісі. Так, можна заощадити час при налаштуваннях того чи іншого виду спорту.
• Розумні повідомлення.Більше рухатися, змінити темп, краще спати і так далі – це підказки, які стимулюють користувача дотримуватись рекомендацій для досягнення добрих результатів.
• Запуск програм для здоров'я.Тут легко спостерігати своє зростання та досягнення різних цілей: графіки та діаграми допомагають візуально оцінити тренування, а також дають можливість порівняти результати з іншими користувачами спортивних угруповань. Існують програми, спрямовані на правильне харчування, навчання або збір даних про будь-яку фізичну діяльність зі статистиками та подальшим аналізом.

Існує ще безліч додаткових функцій, які можна перераховувати. Головне, щоб при виборі спортивного годинника з пульсометром ви звертали увагу на те, які цілі ви переслідуєте і що є найважливішим при їх досягненні.

Слід також відзначити, що датчик серцевого ритму, що знаходиться на зап'ясті, - це досить неточний прилад, на нього не варто покладатися на 100%. Для якісної оцінки стану серця, підрахунку кроків та вимірювання артеріального тиску на ринку існує спеціальна ніша приладів, до яких підключається розумний годинник і виступає лише додатковим засобом.

Чи випробували ви пульсометр у своєму годиннику і чи є він точним, а також, чи у вас виникли питання по темі вибору фітнес браслета або годинника з пульсометром, пишіть у коментарях.