Навчитися модельної ходи. Runway modeling: базова модельна позиція та повороти

Багато жінок хочуть одягатися та виглядати як модель. Але спочатку, непогано б навчитися ходити як подіумна модель.

Багато жінок хочуть одягатися та виглядати як модель. Але спочатку, непогано б навчитися ходити як подіумна модель. Для цього буде потрібна хороша постава, почуття рівноваги і техніка, яку за бажання можна освоїти. До того, як справити враження на подіумі, потрібна практика, яка зробить вас досконалою! Ось кілька простих порад, як навчитися модельному дефіле.

Крок 1

Велике значення має відчуття комфорту, тож правильно вибирайте взуття. Якщо ви не звикли ходити на підборах, то швидко втомитеся. Коли взуття нове, воно може ковзати по підлозі, є деякі хитрощі, наприклад, можете подряпати ножицями підошву. І головне – не носіть шльопанці!

Крок 2

Навчіться стояти як супермодель. Відведіть назад і донизу плечі, стегна подайте трохи вперед. Не повинно створюватися враження, що ви стоїте в незручній позі, ви повинні добре тримати рівновагу, уявіть, що на голові стоїть книга, потрібно впевнено балансувати, щоб вона не впала.

Крок 3

Помістіть м'яч під вашими п'ятами, тобто тримайте вагу тіла на передній частині ноги - на стопах. Ви можете відчути себе трохи дивно, але переносячи більшу частину тіла на стопи, ви робите свою ходу елегантнішою. Це схоже на те, як рухаються балерини, але тут ви не стоїте на пальцях, ваша хода природніша.

Крок 4.

Поставте одну ногу на прямій лінії з другої, пальці звернені вперед. Ви повинні йти ніби по лінії, а рухи схожі на зигзаг. Коли ви навчитеся робити це швидко і природно, такі кроки надають вашому тілу характерних коливань. Але слідкуйте за тим, щоб кісточки не стикалися і не вдарялися один про одного, це боляче, може спричинити падіння.

Крок 5.

Зробіть ваші кроки довгими та виразними. Піднімайте ногу досить високо (з вигином у коліні) і ставте її на досить дальній відстані перед другою. Не робіть надто широких кроків, це зробить вас незграбними. Але переконайтеся, що робите чималі кроки, а не кроки дитини. І підключайте стегна, це складно описати, але в процесі ви зрозумієте.

Крок 6

Дивіться прямо перед собою. Спробуйте посміхатися очима. Підніміть підборіддя вгору, очі дивляться над головами глядачів, голову і плечі тримайте так, ніби йдете подіумом, нахиленим вперед. Не розгойдуйте плечі і не робіть зайвих рухів руками. У той же час стегна повинні дещо розгойдуватися, це вимагатиме деякої практики. Слідкуйте за музикою, разом із зміною її темпу, змінюється темп ваших кроків.

Крок 7.

Якщо ви нервуєте, то пальці на руках не знаходитимуть собі місця, або стискатимуться в кулак. Це дуже відволікатиме. Просто дайте їм спокійно звисати. Можете похитнути та струсити руками перед ходьбою, щоб розслабити їх.

Крок 8

Розвивайте свій стиль ходьби. Немає ідеальної формули подіумної ходи, навчившись добре ходити, ви зможете підкреслити власну особу, зробити вас незабутньою. Найкращий спосіб створити власний стиль – експериментувати, практикуватися та отримувати зворотний зв'язок, навіть якщо це критика.

Крок 9

Найголовніше, коли ви йдете, ви повинні бути впевнені, що ви дуже красива, «гаряча штучка» і всі молоді люди божеволіють. Невпевненість і низька самооцінка будуть руйнівними, немає нічого красивішого за впевнену в собі дівчину!

Крок 10

Ви можете практикуватися просто слухаючи ваш плеєр, увімкніть гарячу музику та ходіть у такт.

Вас абсолютно влаштовує: вам зручно ходити, і будь-яких причин для вдосконалення ви не знаходите. Однак гарна ходаважлива як для привабливості жінки, а й її здоров'я: від правильної ходи залежить становище хребта, який, своєю чергою, відповідає за роботу всіх систем та органів організму. Крім цього, витончена ходамає на увазі правильне розташування стоп, а це означає, що знижується ризик розвитку захворювань опорно-рухового апарату. Ну і не варто забувати про те, що правильна і хода сприяє тонусу всіх груп м'язів і представляє фігуру в найвигіднішому світлі. Тому, як не крути, а виробити правильну ходу потрібно кожній жінці.

Взагалі у будь-якій жінці від природи закладено витонченість та грація, і їх потрібно лише розвинути, щоб дати можливість усім оточуючим милуватися нашою гарною ходою. Цим і займемося разом із .

Як навчитися ходити правильно

Часто за ідеал гарної ходи сприймають модельну ходу. Однак пам'ятайте, що ходіння «вісімкою» підходить тільки для світу, у звичайному житті це буде виглядати вульгарно. Щоб навчитися ходити правильноСпершу скажіть собі, що хода - це не тільки спосіб пересування, це ще й відображення особистості та характеру. Тому, навіть якщо у вас поганий настрій, ви втомилися або просто засмучені, намагайтеся тримати голову піднятою, плечі розправленими, а спину прямою. Згадайте, як Вірочка зі «Службового роману» навчала свою директорку навичкам витонченої ходи - адже вона була абсолютно права.

Отже, як правильно ходити. Перше і найважливіше правило – завжди і скрізь тримайте поставу. Навіть не пам'ятаєте, як це правильно зробити? - не біда, JustLady вам нагадає:

Підніміть плечі якнайвище, відведіть їх назад і опустіть - це і є правильна постава.
П'ятка і шкарпетка повинні при ходьбі складати одну лінію, шкарпетку можна лише трохи розгорнути назовні - це правильна постановка стопи.
Спочатку вперед повинна рухатися, а після неї вже корпус – це плавна та витончена хода.

Приклад успішного результату тренувань - хода Одрі Хепберн, яка досягла дивовижної грації та легкості такою відомою вправою: ходьбою з предметом на голові. Ви й самі можете регулярно робити цю вправу, наприклад, із книгою. Врахуйте наступне: ходіння «вісімкою» з «вилянням» стегон - вульгарно, маленькі крошки, що насіння, - негарно, занадто широкий крок - по чоловічому. Ідеальна довжина кроку, при якій ви не будете нарікати, повинна дорівнювати довжині стопи. Спробуйте так бути схожим, і ви відразу відчуєте, як це зручно. При ходьбі краще не засовуйте руки в кишені, просто розслабте їх, так хода буде граціознішою.

Щоб правильно тримати поставу, укріплюйте хребет. Наш хребет не повинен відчувати зайве навантаження та різкі рухи, тому що це може призвести до усунення міжхребцевих дисків. Привчіть себе не схоплюватися вранці з ліжка: спочатку потягніться руками, потім п'ятами. Встаньте на коліна і добре потягніться, як кішка – так хребет розтягнеться по всій довжині. Тільки після цього вставайте.

Як правильно ходити на підборах

Гарно ходити на високих підборах – це ціла наука. Якщо ви так і не потоваришували з таким взуттям, а на високій шпильці дуже хочеться, то журнал JustLady навчить вас як правильно ходити на підборах. Перш за все, будьте уважні до того, як ви ставите ступні - шкарпетки повинні бути обов'язково нарізно, інакше здаватиметься, що ви клишоноті. Якщо ви хочете, щоб ваша хода була витонченою, ставте ногу спочатку на п'яту, а потім уже на носок. Часто можна помітити, як дівчата на високих підборах ходять напівзігнутими ногами. З боку це, звичайно, виглядає дещо дивно, навіть курйозно. Щоб з вами таке не відбувалося, одразу ж випрямляйте ногу, на яку переносите центр ваги. До речі, на високих підборах набагато простіше ходити, якщо ноги сильні та натреновані – так що частіше ходите на фітнес або бігайте.

Як правильно ходити подіумом

Тепер кілька порад для майбутніх моделей про те, як правильно ходити подіумом. Правильно ходити подіумом - це досить складне заняття. У модельних агентствах моделей вчать правильно тримати поставу та дивитися лише вперед. Потрібно постаратися розслабитись, навчитися відчувати своє тіло, і тоді все обов'язково вийде.

Взагалі неправильна, негарна хода розвивається через невпевненість у собі. JustLady радить вам частіше говорити собі, що ви неповторні і прекрасні, і тоді навчитися красиво ходити не важко. Коли ви відчуєте себе привабливою та впевненою, плечі самі розправляться і хода стане граціознішою. Хорошу пораду дала Софі Лорен: «Найчастіше причиною негарної ходи є невпевненість у собі. На мою думку, краса – це відвага, і саме це приваблює людей. Якщо будеш більш впевненою в собі, відкритою, на обличчі з'явиться посмішка, хода стане граційною та витонченою, а жести – гарними».

Аліса Терентьєва
Жіночий журнал JustLady

Важко уявити світ моди без показу одягу на показах. Цікаво, коли ж з'явилися перші дефіле, у білизні, наприклад, чи хоча б в одязі? Про це ви дізнаєтесь у цій статті.

Першопрохідники

Що таке дефіле? Це яскраве шоу, яке є головним аспектом просування продукції. Винайшов його той, кого називають найпопулярнішим модельєром XIX століття: Чарльз Фредерік Ворт. Він першим почав створювати закриті демонстрації одягу для найзаможніших клієнтів. У спеціально оснащеній кімнаті походжали дівчата, показуючи наживо клієнткам створені Чарльзом вбрання.

Підхопили таку ідею багато відомих будинків моди. Перше дефіле моделей у форматі, який був схожий на сучасні покази, організувала Люсіль Грін у 1905 році в Лондоні. Показ мав шалений успіх і багаторазово збільшив продаж іменитого модельєра.

Розвиток демонстрації одягу

Ідея дефіле поширилася і в XX столітті вже набула величезної популярності в Америці. Модельєри колективно організовували подібні шоу та застосовували на подіумах манекени для демонстрації, а трохи згодом і живих моделей. Після цього пройшли перші дефіле в нижній білизні.

Таким чином, у 1920-ті роки демонстрація одягу була цілком звичайним явищем. Спочатку дефілювали лише для показу жіночого одягу. Але через 30 років бренд Brioni дав хід демонстрації і чоловічого гардеробу.

Що таке дефіле у наші дні? У промисловості моди це її невід'ємна частина. Найчастіше витрати на такі шоу досягають понад мільйон доларів, але подальший прибуток з продажу перевищує вкладені кошти.

Моделі, які демонструють одяг

Зовнішність манекенниць була важливою вимогою для допуску до показів, але аж ніяк не основною. Головним критерієм відбору була модельна хода. Вона мала бути жіночною і привабливою і нести в собі грацію. Навчавшись такій навичці, моделі могли розраховувати на подальші пропозиції роботи від іменитих кутюр'є. Одним із прикладів граціозної ходи була кінодіва того часу Мерілін Монро. Пізніше навичка дефілювання професійних моделей стала взірцем для наслідування.

Основні види ходи

Кожен кутюр'є має свої уявлення про правильний рух моделей подіумом. Дефілювання для різних будинків може бути протилежним. Так, у Louis Vuitton моделі проходять дивлячись в одну точку. Тримаються вони при цьому впевнено та благородно. А Versace або Victoria`s Secret дозволяють манекенницям дефілювати з вільними руками та плавними кроками.

При цьому рухи їхніх стегон нагадують вісімку. Перший вид ходи більш класичний, другий демонструє легкість та невимушеність.

Що таке дефіле в домашніх умовах

Щоб навчитися правильно ходити, знадобиться кімната з великою площею чи хоча б довгий коридор. Обов'язковий атрибут - дзеркало на зріст, яке має бути перед моделлю. Воно задасть правильний напрямок та покаже недоліки під час ходьби, над якими потрібно попрацювати. Без такого атрибуту досягти досконалості у навичці неможливо. Одяг повинен бути облягаючим, наприклад, майка та лосини. А взуття матиме каблук середнього розміру, в ідеалі семисантиметровий. Велика висота підходить для професійного дефілювання: новачкам вона спотворюватиме ходу і може призвести до падіння та травм.

Починати потрібно з проведення прямої межі до дзеркала. Важливо підтримувати поставу, плечі повинні бути опущені, подовжена шия, голова розташована рівно, а погляд спрямований перед собою. Щоб перевірити ці моменти, потрібно стати задом до стіни та притиснути до неї п'яти, сідниці та верхню частину спини. Підтримуйте таке положення та дефілюйте. Труднощі супроводжуватимуть лише спочатку, потім постава стане прямою.

Щоб уникнути помилок, новачкам слід запам'ятати правила:

• Хода починається зі шкарпеток, які розташовані трохи по діагоналі один від одного.
• Крок має бути розмірений і однаковий.
• Щодо рук, то їх згинання в лікті для класичної ходи неприпустимо. Вони розслаблені та помірковано розгойдуються.

Тайра Бенкс винайшла універсальний для манекенниць метод. У кінцевій точці модель завжди зупиняється та затримується на кілька секунд, давши фотографам можливість зафіксувати момент. Протягом паузи застосовуються різні способи позування.

При класичній ході опора посідає прямо розташовану ліву ногу, права ж злегка зігнута. Так зазвичай демонструють сукні та негліжі. За стандартної ноги розташовуються по одній горизонтальній лінії. Спираються на них по черзі, зміщуючи центр тяжіння з одного стегна на інше.

Дотримуючись цих принципів, не забувайте про м'язи. Потрібні регулярні заняття спортом, щоб підтримувати модельний вигляд. Орієнтир можна брати зі зразка для подіуму Жизель Бундхен, яка зберігає та покращує форму за допомогою велопрогулянок та плавання. Це допомогло їй стати найдорожчою моделлю та набути статусу королеви показів.

Що таке дефіле для дітей та навіщо їм це потрібно

Сьогодні модельні школи навчають мистецтву манекенниць не лише дорослих. У такі гуртки водять і дітей. Здебільшого це секції для дефілювання. Вивчення гарної ходьби допомагає знайти правильну поставу і досягти граційної ходи. Ці курси прищеплюють дітям гарний смак у одязі. На них можна позбутися комплексів та затиснення, долучитися до соціуму.

Впевненість у собі та модельні навички допомагають дитині надалі успішно побудувати своє життя та кар'єру. Участь в ігровому дефілі для дітей дарує вихованцям яскравий та насичений досвід та позитивні емоції. Навчаючись у модельній школі, вони розкривають творчу натуру, акторські навички та усвідомлюють свою індивідуальність та красу.

е, лише на рівні із зовнішнім виглядом, оцінюється хода моделі. Саме від того, яка у моделі хода, залежатиме її подальша кар'єра.

Ході на подіумі найбільше приділяють увагу модельних школах, саме там дівчат змушують ходити на високих підборах по прокреслених лініях і постійно посміхатися.

Існує кілька видів ходок на подіумі та всіх їх використовують різні ТОП моделі, головне довести своє вміння до досконалості.

Понад сто років тому, в 1910 році дизайнер Поль Пуаре (Paul Poiret) перший заговорив про ходу моделей, оскільки винайшов сукню, яка була дуже вузькою і звичайною похідною її не можна було демонструвати.

Дизайнер пояснив моделям, як вони повинні пересуватися, і назвав таку ходу Humpelrock (кульгава спідниця). Незважаючи на те, що мода на такі вузькі сукні та спідниці вже давно пройшла, хода досі часто використовується моделями.

Існує 4 основні види ходи, які моделі використовують найчастіше: Хрест-навхрест, як чапля, клишонога і класична. Кожна хода має унікальні особливості.

В основі кожної ходи лежить рівна постава, адже від того, наскільки прямо модель тримає спину залежатиме і як вона ходить.

Секрет класичної ходи полягає у ногах. Модель повинна тримати ногу прямо і тільки код вона торкнеться статі розслабляти м'язи і згинати коліно.

Якщо модель, пересуваючись по подіуму, ставить шкарпетки надто близько один до одного, така хода здається клишоногою і називається відповідно так само.

Хода чаплів дуже популярна серед моделей. Вона не випадково має таку назву, адже дівчина під час руху піднімає зігнуту ногу на 45 градусів і лише потім, випрямивши її, робить крок уперед.

Хода хрест-навхрест так само не рідко використовується у модельному світі. Наслідуючи назву, під час дефіле дівчина ставить ногу за ногу, роблячи при цьому невеликі кроки 15-20 см.

Хода від стегна дуже подобається багатьом моделям. Її винайшла Мерилін Монро (Marilyn Monroe), яка лише ходою могла довести чоловіків до божевілля. Її стегна виписували «вісімки» настільки витончено, що повторити це намагалися, чи не всі жінки світу.

Свою незвичайну граційну ходу винайшла Наомі Кемпбелл. Вона ходить як справжня пантера, причому хода у моделі стала її відмінністю з самого першого виходу.

Тайра Бенкс вражає всіх не лише своєю усмішкою очима, а й запальною ходою, яка властива лише їй.

Серед сучасних моделей існує навіть рейтинг найкрасивіших ход.

1. Наташа Полі
2. Ізабель Фонтан
3. Даша Вербова
4. Кармен Касс
5. Маріякарла Босконо
6. Каролін Трентіні
7. Коко Роша
8. Сніжана Онопко
9. Влада Рослякова
10. Флавія Олівейра

06/05 20674

Освоївши техніку стояння та балансування, ви зможете перейти до вивчення

Базова модельна позиція.

Вона починає та закінчує роботу моделі на подіумі. Ця позиція для вас не буде складною. Поставте одну ногу вперед, спрямувавши її прямо. Розслабте її та злегка зігніть у коліні. Іншу ногу залиште ззаду, але розгорніть приблизно на 45°. Відразу звертаємо вашу увагу на досить поширену помилку: багато моделей початківців ставлять ноги занадто широко. По-перше, вам буде незручно. По-друге, це виглядає некрасиво. Намагайтеся ставити ноги недалеко одна від одної, зберігаючи упор на задній. Вона має залишатися абсолютно прямою. Оскільки ця позиція є базовою, ви повинні її займати легко, грамотно. Щоб досягти цього, деякі моделі попередньо роблять кілька кроків або інших рухів, що допомагають розкріпачитися. Але все одно постарайтеся досягати цієї позиції всього з одного кроку.

Тепер по порядку. Згадайте попередню вправу-стояння. З нього зробіть маленький крок назад, одночасно перенісши на задню ногу вагу тіла. Інша залишається попереду, трохи зігнута в коліні. Все! Потренуйтеся. У вас обов'язково вийде. Це маленька, але така важлива перемога. Обов'язково подякуйте собі за неї!

Базовий поворот.

Коли ви навчитеся вставати в базову позицію з легкістю та комфортом, можна перейти до нової вправи – базового повороту (Base turn). Він тому і базовий, що є основою всіх поворотів, які модель робить на подіумі.

Отже, встаньте у базову позицію. Тепер розгорніться навколо осі на 180̊. Тепер ви знову опинитеся в базовій позиції, тільки дивитися будете в протилежний бік. Якщо передня нога ліва, то повертатися потрібно праворуч. І навпаки: якщо попереду права нога – то поворот ліворуч. Високо відривати підбори від підлоги не потрібно. Наскільки це необхідно, щоб зробити поворот.

Half-turn.

Коли ви добре освоїте цей прийом, до нього можна додати невеликий крок. В результаті ви отримаєте дуже популярний прийом – half-turn.

Розглянемо докладніше. Ви стоїте в базовій позиції і передньою ногою робите невеликий крок уперед. Іншою ногою крокуєте так, щоб вона виявилася німою попереду. Після цього обидві ноги розгортаються на 180°. Таким чином, ви знову опиняєтеся в базовій позиції, тільки повернуті у зворотний бік. Дуже схоже на базовий поворот, але є істотна різниця. Ви розвертаєтесь у бік тієї ноги, яка робить перший крок. Якщо починаєте рух із лівої ноги, то повертаєтеся ліворуч. Якщо правою – то й повертаєтеся праворуч.

Як і раніше, не ставте ноги далеко один від одного. До речі, ви дарма закинули вправи для спини та шиї. Продовжуйте слідкувати за ними.

І ще один важливий момент:

Слідкуйте за поглядом. Як і раніше, не опускайте погляд до своїх ніг. Всі рухи намагайтеся робити впевнено та правильно. Коли ви навчитеся робити цей поворот легко, вам нескладно освоїти інші повороти. Отже, не відпрацювавши добре half-turn, можете і не мріяти про більш складні повороти.

Моделі України дуже часто однаково помиляються: роблять надто широкий крок перед поворотом. Це призводить до того, що з боку поворот виглядає незграбно. Через це часто втрачається рівновага.

Запам'ятайте це раз і назавжди: перед зупинкою та перед поворотом слід робити маленький крок. Якщо ви зробите широкий крок, увійдете в невдалу позицію, яка не дозволить зробити елегантний поворот. А роблячи маленький крок, полегшіть собі поворот чи паузу у русі. Збоку це виглядає набагато професійніше.

Не зайве повторити: постійно стежте за поставою. Навчіться однаково добре робити повороти в обидві сторони.

Вчимося ходити.

Після того, як ви родилися з правильною поставою, освоїли базові повороти в обидва боки, ми зможемо повчитися ходьбі. Одягніть взуття на високих підборах. Тепер робіть це одразу. Взагалі тренуватися можна в будь-якому взутті, але тільки після того, як ви чудово відпрацюєте всі прийоми у взутті на високих підборах. Якщо ви не прислухайтеся до цієї поради, то ходу потім буде важко виправити, якщо це взагалі можливо.

Починаємо. Займіть базову модельну позицію. Постава. Дивимось суворо вперед. Під ноги намагаємося не дивитись. Це важко, але можливо. Отже,

Перше правило:

Іти починайте з тієї ноги, що стоїть попереду.

Друге правило:

Перший та останній кроки мають бути неширокими. Інші можуть бути настільки широкими, наскільки вам це зручно.

Третє правило:

Кроки робіть ногами, а не стегнами! Багато моделей збочено розуміють вираз «ходити від стегна». Починати рух з подачі стегна вперед – груба помилка! Краще все робіть правильно із самого початку. А правильно так: робіть перший крок ногою та супроводжуйте його рухом стегна. Запам'ятайте: нога – стегно – нога – стегно. Тільки не навпаки.

Четверте правило:

Не треба сидіти на стегнах. Буває так, що статут, ви псуєте поставу, подаючи живіт уперед. Спина стулиться, і ви всім тілом влипає в стегна. Це дуже часта помилка.

П'яте правило:

Під час руху ступні спрямовані прямо. Іноді допускається ледь помітне вивертання. Але спочатку не звертайте уваги на таке припущення. Вчіться ставити ступні прямо. Якщо ви вивертатимете ступні всередину, то придбаєте комічну клишоногу ходу. Якщо ступні будуть сильно вивертатися назовні, то подумайте про кар'єру в балеті. Там це нормально. Але для подіуму така хода не годиться. Чарлі Чапліна у моделі не взяли б.

Шосте правило:

Після завершення кроку повністю випрямляйте ногу. Ви можете помітити моделей, що рухаються на трохи зігнутих ногах. Це непрофесійно. Якщо хочете бути класною моделлю, одразу ж вставайте на пряму ногу.