Чому почала набирати вагу. Проблеми із здоров'ям. Ми знаємо, чому людина швидко набирає вагу

Жінок завжди засмучує різке збільшення у вазі. Причинами цього можуть бути приховані хвороби, прийом ліків, відхилення у роботі органів та систем. Додавання ваги можна зупинити лише після усунення фактора, що провокує.

Основними причинами зайвої ваги вважаються переїдання та нестача руху. Але нерідко виникають ситуації, коли, незважаючи на дотримання правил харчування та систематичні заняття спортом, відбувається збільшення ваги.

Що може спровокувати накопичення зайвих кілограмів?

Найчастіше причина криється в гормональному дисбалансі, який може виникати внаслідок різних хвороб – наприклад, полікістозу яєчників. При цьому синдромі яєчники виробляють велику кількість чоловічого гормону тестостерону, який стає провокатором набору зайвих кілограмів. Жінка самостійно не може визначити наявність у неї цього захворювання, оскільки її тіло починає обростати шаром жиру поступово, починаючи з періоду статевого дозрівання. Синдром полікістозу можна вилікувати.

Велике значення має рання діагностика. Першими симптомами є стоншення і ламкість волосся, підвищена волохатість, появи вугрової висипки, що не проходить після перехідного віку, нерегулярні місячні та безпліддя. Як правило, слабка стать починає турбуватися лише за неможливості завагітніти. Тривожною ознакою має стати відсутність місячних до 16-річного віку. Взагалі, гінекологи рекомендують проходити щорічне профілактичне медичне обстеження, починаючи з 18 років. Полікістоз, як і багато інших хвороб, можна з легкістю діагностувати за допомогою УЗД та особливих гормональних тестів. Жінкам зрілого віку призначають спеціальні препарати регулювання рівня гормонів – звані антигормони.

Молодим дівчатам рекомендують прийом вітамінів та фізіотерапевтичні процедури. Приблизно у 50% пацієнток протягом року відновлюється нормальна структура яєчників. Але, на жаль, це не призводить до зниження ваги. Для боротьби із зайвими кілограмами доводиться дотримуватись дієти і щодня виконувати комплекс спеціальних вправ. Зниження ваги, у свою чергу, стає додатковим сприятливим фактором для регулювання гормонального фону.

До зайвої ваги та ожиріння може призвести також гіпотиреоз. Це захворювання щитовидної залози характеризується її низькою активністю та недостатнім синтезом тиреоїдних гормонів, які беруть безпосередню участь у регулюванні обмінних процесів. Їхній дефіцит призводить до уповільнення метаболізму, внаслідок чого вага стрімко зростає. Причиною хвороби може стати нестача йоду, необхідного для синтезу трийодтироксину, тироксину та кальцитоніну. Її симптомами, окрім збільшення маси тіла, є постійне відчуття холоду, ламкість волосся, нігтів, надмірна сухість шкіри. За наявності необхідно звернутися до лікаря для призначення курсу лікування. Після корекції роботи цієї найважливішої залози обмін речовин приходить у норму, і зайвий жир йде. Однак, якщо вага перевищує норму на 10 і більше кілограмів, то ймовірність того, що в цьому винна лише гіпофункція щитовидки, дуже низька, і шукати її слід у чомусь іншому.

Можливою причиною збільшення маси тіла є надлишковий вміст води в організмі. Вона накопичується в клітинах, міжклітинному просторі та призводить до набряків, целюліту, накопичення зайвих кілограмів. Визначити наявність надлишків вологи можна за допомогою найпростішого тесту: необхідно натиснути пальцем на шкіру та відпустити. Якщо під нею є вода, то тут залишиться ямочка. Певною мірою дана проблема знайома будь-якій представниці прекрасної статі: навіть за абсолютного здоров'я у всіх жінок перед місячними спостерігається набряклість, яка проходить без додаткових заходів із початком менструації. У разі постійного утворення набряків вони вказують на наявність захворювань, часом досить небезпечних. Їх причиною можуть стати серцеві та ниркові патології, які при несвоєчасному лікуванні призводять до інвалідності та навіть летального результату. У разі наявності будь-яких хвороб необхідно пройти курс лікування, а з набряком можна боротися за допомогою настоїв та відварів лікарських трав.

Чим ще може бути викликане різке збільшення у вазі? Причини часом полягають у виникненні новоутворень у черевній порожнині. Явище це досить рідкісне, але його також не варто забувати. До нього можуть призвести так звані дермоїди, які складаються з різних видів тканин і мають тенденцію рости і бурхливо розвиватися в черевній порожнині. Відзначено окремі випадки, коли внаслідок таких новоутворень хворі набирали 40 кг зайвої ваги. При найменшому непропорційному збільшенні області живота слід негайно звернутися до лікаря, оскільки дермоїди призводять не лише до неестетичного зовнішнього вигляду, а й серйозних проблем зі здоров'ям. Вага може збільшуватися і внаслідок прийому деяких лікарських препаратів.

Побічним ефектом від прийому антидепресантів іноді стає збільшення ваги. У цьому сенсі найяскравішим прикладом є пароксетин. Його використання провокує різке збільшення ваги. Інший препарат цієї категорії – прозак (флуокситин) – стає причиною ожиріння лише при тривалому застосуванні. Те саме стосується сетраліну. Лікарі стверджують, що короткочасний прийом антидепресантів не стає причиною зайвої ваги. Але при тривалому застосуванні (більше року) вони майже завжди провокують появу зайвих кілограмів.

Може здатися дивним, але ліки для лікування цукрового діабету типу 2, який нерідко розвивається в результаті ожиріння, призводять до збільшення маси тіла. З цього своєрідного хибного кола вибратися не дуже легко. Наразі розроблено медичні засоби нового покоління, що дозволяють уникнути цієї серйозної проблеми. Одним із кращих препаратів є сіофор, який має подвійну дію: знижує рівень глюкози в крові та регулює швидкість обмінних процесів, тим самим перешкоджаючи накопиченню кілограмів. Однак не варто забувати про класичні способи схуднення: обмеження в харчуванні та фізичні вправи. Лікарі категорично проти препаратів, які сприяють зниженню ваги шляхом блокування всмоктування жиру. Їх призначають лише у разі крайньої потреби.

Сприяють накопиченню жиру та стероїдні гормони. Крім того, препарати цієї категорії призводять до посилення апетиту та провокують переїдання. Але в деяких випадках їх прийом життєво необхідний - наприклад, при бронхіальній астмі, туберкульозі шкіри, запаленні деяких внутрішніх органів і т. д. При короткочасному застосуванні стероїдів вага збільшується ненабагато, але навіть при значному наборі після відміни препаратів від кілограмів можна швидко позбутися. При тривалому прийомі слід подумати про альтернативні медикаменти.

Якими б не були причини збільшення ваги, із зайвими кілограмами необхідно боротися, оскільки вони можуть призводити до розвитку серйозних захворювань.

У повних людей часто відзначається підвищений рівень холестерину в крові, що є вкрай небезпечним, оскільки може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань. Ожиріння стає одним із сприятливих факторів для виникнення цукрового діабету. Страждає також печінка, оскільки вона є основним органом, який відповідає за переробку та утилізацію жиру. Небезпеки зазнають також нирки, підшлункова залоза, органи травлення. Особливо небезпечний жир на внутрішніх органах, з яким важко боротися. Він призводить до появи вогнищ застою, накопичення токсичних речовин, шлаків, відходів, які спричиняють розвиток патологій. Внаслідок наявності надмірної ваги можуть розвинутися також злоякісні пухлини деяких типів, у тому числі рак товстої кишки, ендометрію, молочної залози. Підвищене навантаження на скелет та суглоби призводить до появи різних патологій та пошкоджень опорно-рухової системи: артриту, остеоартриту.

Щоб уникнути наслідків повноти, при найменшому збільшенні маси тіла слід звернутися до фахівця для визначення причини цього явища та за необхідності пройти курс лікування основного захворювання.

Стежити за своєю вагою та вести здоровий спосіб життя – це сьогодні модна тенденція. Фахівці стверджують, що коливання стрілки ваг у межах 2-3 кг вранці та ввечері можна вважати нормальними. Але буває так, що маса тіла починає швидко зростати. Якщо вам прийшла думка "я занадто швидко набираю вагу", причини можуть бути різні:

• Досить часто з цією проблемою стикаються жінки та чоловіки віком від 40 років і більше. На даному етапі різко уповільнюється обмін речовин, тому кількість жирових відкладень збільшується.
• Те саме стосується жінок, у яких розпочався клімакс. У них загальний обмін знижується через зміну гормонального тла. Це стає причиною швидкого накопичення жирових відкладень.
• Іноді швидкий набір маси тіла пов'язаний з порушенням роботи ендокринних залоз - щитовидної залози та надниркових залоз, підшлункової залози.
• Сильні стреси та дефіцит сну підривають нормальний обмін речовин – ось чому людина швидко набирає вагу.
• Причиною швидкого набору кілограм можуть стати медикаментозні препарати, що вживаються.
• Якщо маса тіла збільшується в лічені години і дні, варто замислитися над тим, що причиною є накопичення рідини організмом, і зайві кілограми - це не що інше, як набряк.

Наслідки перелічених порушень у вигляді надлишкових жирових відкладень допомагають усунути правильне харчування та помірні фізичні навантаження.

Особливо це стосується людей, у яких обмін речовин уповільнюється із віком. Їм потрібно зменшити добову норму споживання калорій.

У багатьох випадках потрібна психологічна допомога для корекції харчової поведінки. Крім того, низка захворювань ендокринної системи потребує консультації у відповідних спеціалістів.

Запитуючи "швидко набираю вагу", причини цього далеко не у всіх випадках людина може встановити самостійно і почати вживати заходів.

Ми знаємо, чому людина швидко набирає вагу

Це з'ясовується за допомогою бесіди з пацієнтом, на підставі результатів аналізу крові, імуноферментного аналізу та інших досліджень, які дають уявлення про рівень основного обміну, переносимість різних продуктів, відсоток жирової тканини в організмі. Знаючи справжню причину накопичення зайвої ваги, фахівці розробляють найбільш ефективну методику її усунення та боротьби з жировими відкладеннями.

Вам не доведеться міркувати над питанням "швидко набираю вагу – що робити?", адже в індивідуальному порядку дієтологи надають висококваліфіковану допомогу кожному пацієнту, розробляють план харчування залежно від потреб організму. На підставі цього консультацію дієтолога в центрі Slimclinic можна вважати запорукою успішної боротьби зі швидким набором ваги.

Зайві калорії – не обов'язково єдина причина вашої повноти

Всім відомо, що якщо є величезними порціями багато смаженого, заїдати жирним десертом, запивати спиртним чи газованими напоями, це неминуче призведе до ваги. Зрозуміло також, чому людина гладшає. Коли людина споживає більше калорій, ніж витрачає в результаті фізичних навантажень, зайвим калоріям просто нікуди подітися.

Але чому людина гладшає, коли регулярно займається фізкультурою, дотримується принципів раціонального харчування і вважає споживані калорії?

Якщо збалансований раціон харчування, регулярні заняття фізкультурою не дали результатів і стрілка на терезах продовжує повзти вгору, потрібно замислитись над низкою причин. Цілком можливо, що таких факторів кілька, і вони впливають у комплексі.

Доктор Мішель Мей, автор книги «Я голодний? Що робити, коли дієти не працюють? зазначає, що набір ваги – досить складний процес. Вона виділяє п'ять факторів, які можуть призвести до ожирінню, коли цього зовсім не очікуєш:

1. Вага може зростати через нестачу сну

Протікання всіх процесів у тілі людини залежить від того, наскільки вона відпочила. Коли ви не виспалися, тіло відчуває стрес. У цьому відбуваються біохімічні процеси, які б відкладенню жиру.

Під час втоми важче впоратися зі стресом. У такому стані велика спокуса зняти стресза допомогою їжі. Не виключено, що зайві калорії набираються через закуски, які ви їсте на ніч. Деякі переконані, що на ситий шлунок легко заснути, але це не так. Єдине, що ви отримуєте в результаті такого пізнього перекушування - зайві калорії. Про нестачу сну свідчать втома, нестача енергії, сонливістьі дратівливість.

Намагайтеся спати не менше восьми годин на добу. Спробуйте збільшити тривалість сну на 15 хвилин та оцініть своє самопочуття. Додаючи по 15 хвилин на сон кожен день, ви самі визначите, скільки вам потрібно спати, щоб виспатися. Людина краще спить, коли регулярно займається спортом і слідує заведеному ритуалу відходу до сну.

2. Можливо, набору ваги сприяє стрес

Суспільство вимагає від нас дедалі більшого. Щодня треба працювати краще, більше та швидше. Стреспідштовхує нас уперед. Він допомагає справлятися з вимогами, що висуваються життям, але при цьому впливає на наш настрій та емоції.

Стреспороджує реакцію у відповідь. Людина рветься у бій, бере він додаткові зобов'язання, прагне подолати фінансові труднощі. Це своє чергу запускає біохімічний механізм, який включає в організмі"режим виживання".

Наші тіла починають запасатися силами на користь, уповільнюють процес обміну речовин і викидають хімічні речовини, такі як кортизол, лептин та ряд інших гормонів, які в більшості випадків призводять до огрядності в районі черевної порожнини, пояснює Мей.

Багато людей звикли заїдати стрес, намагаючись таким чином зняти напругу. Але, зрозуміло, цей шлях не допомагає у довгостроковій перспективі.

. Стероїди
. Антидепресанти
. Нейролептики
. Кошти від судом
. Кошти від діабету
. Препарати від підвищеного кров'яного тиску
. Кошти від печії

Пам'ятайте, що іноді пара зайвих кілограмів краща, ніж прийом якогось лікарського засобу. Крім того, навіть якщо окремі медикаменти і призводять до ожиріннюВам все одно не можна забувати про необхідність здорового харчування та регулярних занять спортом.

«Проблема рідко вирішується лише заміною прописаних ліків», – підкреслює автор книги про здорове харчування Мішель Мей. «Причини набору ваги, як правило, пов'язані одна з одною. Якщо ви підозрюєте, що ваша повнота є наслідком прийому певних ліків, поговоріть з лікарем. Можливо він пропише вам інші медикаменти. Найголовніше, не припиняйте прийом ліків, не порадившись із фахівцем. Відмова від прийому ліків без консультації з лікарем загрожує дуже серйозними наслідками», – попереджає доктор Мей.

4. Вага може зростати через проблеми зі здоров'ям

Найпоширеніша у медициніпричина ожиріння- низький рівень гормонів щитовидної залози ( гіпотиреоз). Нестача гормонів щитовидної залози може знизити швидкість обміну речовин, що призведе до втрати апетиту та набору ваги.

«Якщо ви відчуваєте втому, сонливість, схильні до повноти, якщо у вас грубіє голос, ви не переносите охолодження, занадто багато спите або страждаєте від головного болюВам потрібно здатися лікарю для проведення простого тесту на гіпотеріоз», – радить Мей.

Значно рідше спостерігається розлад, пов'язаний із надлишком гормону кортизолу, що може призвести до набору маси тіла.

5. Вага може зростати з настанням менопаузи

Менопауза настає у жінок у різному віці. У середньому це відбувається у 45-50 років. З віком починається природне уповільнення швидкості обміну речовин. Гормональні зміни в організміможуть викликати депресіюта порушення сну.

Менопауза породжує безліч змін у жіночому організмі. Коли жінки переживають період менопаузи, вони втрачають естроген жіночий статевий гормон. Це своє чергу призводить до зміни статури у зв'язку з втратою м'язової маси на стегнах. Водночас жінки починають повніти у середній частині тулуба. Естроген, як пояснює Боуерман, сприяє відкладенню жиру у нижній частині тіла. Коли виробіток цього гормону зменшується, жир починає відкладатися переважно в середній частині тіла (майже як у чоловіків).

Уникнути появи жирового прошарку на поясі можна, підтримуючи та збільшуючи м'язову масу тіла. Це у свою чергу призводить до збільшення швидкості обміну речовин та спалювання калорій.

«Жінкам необхідно розуміти, наскільки важливі для їхнього здоров'я вправи з підйому тяжкості та силові тренування», – зазначає Боуерман. Як наголошують фахівці, не треба боятися, що силові навантаження перетворять вас на культуристів. Це негаразд.

Заняття фізкультурою також перешкоджають втраті кісткової маси, спричиненої менопаузою. Отже, набору ваги з настанням менопаузи можна протиставити комплекс вправ разом із здоровою дієтою. У раціоні харчування повинні бути продукти, багаті на кальцій і вітаміном D, а також має враховуватися кількість споживаних калорій.

Останнім часом я помітила одну неприємну особливість. Почала серйозно, дуже різко набирати вагу. Що мені робити? У чому причина такого швидкого набору ваги?

1. Прийом різноманітних ліків.
2. Кіста в області яєчників.
3. Відсутність статевого життя.
4. Менопаузний період.
5. Прийом нейролептичних засобів.
6. Хвороби нирок.
7. Застосування коштів від судом.
8. Хвороби печінки.
9. Їжа перед телевізором або комп'ютерним монітором.
10. Прийом антидепресантів.
11. Різке кидання куріння.
12. Надмірне вживання алкогольних напоїв.
13. Малорухливий спосіб життя.
14. Постійні переїдання.
15. Перепустки сніданків.
16. Пізня вечеря.
17. Використання гормональних мазей.
18. Любов до солодощів.
19. Вік.
20. Прийом медикаментів, які знижують артеріальний тиск.
21. Прийом коштів від печії.
22. Короткочасні дієти.
23. Міома.

Як позбутися зайвої ваги, що з нею робити?

Я поки що визначаюся, як вчинити. Багато порадили подружки, а багато в чому знову допоміг Інтернет. Зараз покажу поради:

1. Відмовтеся від протизаплідних засобів. Є інші способи запобігання. Випробуйте їх! Такі є засоби, наприклад: протизаплідний пластир, вагінальне кільце, спіраль, презервативи, переривання статевого акту, температурний спосіб, календарний спосіб, свічки, «безпечні» види інтимних відносин.
2. Займіться аеробікою та фітнесом. Дотримуйтесь режиму в цих заняттях. Якщо тренер сказав, щоб ви приходили за схудненням три рази на тиждень, то не пропускайте, ходіть. Підсилюйте режим занять, а не "фітнесуйте" на одному рівні. Інакше не буде ефекту, на який ви чекаєте!
3. Їжте на кухні. Дивіться на посуд та в посуд, а не на екран телевізора! Для перегляду фільмів та передач можна знайти інший час. До речі, не поспішайте лягати на диван після їжі, тому що таким чином діяти шкідливо! Калорії та вага швидше до вас прийдуть! І «небажаних гостей» позбутися буде складніше.
4. Їжте менше! Можна пити, коли хочете їсти! Чим не варіант? Цілком зручно! Чай, кава, сік, мінералка, звичайна вода…. Пийте те, що не містить цукру, але переповнене «натуральністю». Пиво (безалкогольне) виключається однозначно!
5. Спробуйте завагітніти. Деякі жінки примудряються худнути після пологів. Якщо ви, звичайно, не вагітні зараз…. Це також потрібно перевірити. Записуйтесь до хорошого гінеколога. Він (цей лікар) точно не помилиться з приводу результатів. Або тести купіть в аптеці. Декілька штук, щоб достовірності «додати»!
6. Полюбіть рух! Тому що активність – це не лише життя, а й «розлучення» з кілограмами. Якщо немає можливості якось по-особливому рухатися - ходіть пішки і бігайте! Сильно потієте? Купуйте антиперспірант! Він реально допомагає рятуватися від цієї проблеми.
7. Співайте, смійтеся, посміхайтесь! Такий позитив нещадно «обкрадає» зайву вагу з жіночих тіл. Сперечаємося, що ви такого не знали? А тепер…. Знатимете! Коли погано на душі – згадуйте про це. Жити стане веселіше та легше! Сприятливої ​​вам перевірки жінки!

Прочитала ці поради і дещо навіть взяла собі на замітку! - З деяких пунктів трохи посміялася. Сусідка порадила спробувати хорошу, ефективну дієту. Не знаю, як вона називається, але я записала її меню:

Меню на понеділок:

Снідаємо:

1. Три дієтичні печиво.
2. Три ложки сиру (нежирного).

1. Шматок білого хліба.
2. Два шматочки курочки без шкірки.
3. Трохи овочевий салат.

1. Дві склянки соку.
2. Вівсянка.

Меню на вівторок:

1. Гречана кашка.

1. Шматок курки.
2. Шматок хлібця.

1. Будь-яка рибка на пару.
2. Трохи компоту чи чаю.

Меню на середу:

1. Кілька печенюшок.
2. Шматок курочки.
3. Маленька баночка йогурту.

1. Одна тарілочка курячого бульйону.
2. Два чашки чаю.

1. Маленька чашка кави.
2. Багато сухариків.

Меню на четвер:

1. Два маленькі бутерброди.
2. Чайка.

1. Дві миски бульйону.
2. Шматок хліба.

1. Компот (несолодкий).
2. Два столи. ложечки будь-якої кашки.

Меню на п'ятницю:

1. Сухарики.

1. Небагато нежирного супчика.
2. Шматок хліба.
3. Три родзинки.

1. Три невеликі фрукти.
2. Склянка соку.

Меню на вихідні:

Снідаємо:

1. Чашка чаю.
2. Салат із грейпфрутом.
3. Маленька скибочка біленького хліба.

1. Два великі шматочки курки без шкірки.
2. Несолодкий компотик із ягід.

1. Кефірчик (половинка пляшечки).
2. Декілька скибочок хліба.

В одному з модних та популярних журналів є такі рекомендації:

1. Не їжте в той час, коли розмовляєте по домашньому або по мобільному телефону!
2. Перед їжею пожуйте петрушку і випийте кілька ковтків гіркого чаю. Ці поєднання послаблюють апетит.
3. Звикайте чистити зубки одразу після їжі. Відчуття свіжості в роті дасть можливість відмовитися від «зайвої» їжі.
4. Носіть одяг, що дуже обтягує. У ній вам не захочеться переїдати, ви згадаєте про міру їжі.
5. Випивайте рівно склянку води перед сніданком, обідом та вечерею. Почуття голоду затупиться, і ви з'їсте не так багато, як завжди.
6. Приступіть до ручного прання. За годину такого заняття ви вб'єте сто шістдесят кілокалорій.
7. Носіть яскравий та оригінальний одяг. Тоді привертатимете до себе особливу увагу, яка і допоможе взяти себе в руки і привести фігурку у форму.

Мої колеги наполягають на тому, щоб я сходила до лікаря, але їх я боюся найбільше у світі, бо фахівці знайдуть у мене й ті «болячки», про які я навіть не здогадувалася! Доведеться йти, якщо жодна порада із запропонованих ніяк не подіє.

До дієт я ставлюся позитивно. Якщо вона не потребує голоду. Цього я точно не витримала б! Схудну, але нові неприємності з'являться. А з ними боротися, мені здається, складніше, ніж із кілограмами. Скоро і зі страхом боротимуся!