У цій статті ми поговоримо про конкретні кроки, які треба застосувати для відбиття та припинення нападу, які прийоми рукопашного бою найдієвіші у бійці, так само, торкнемося теми застосування холодної зброї для самооборони. Не забувайте, що прийоми рукопашного бою та й будь-яку техніку єдиноборств треба закріплювати практичними тренуваннями, тільки тоді у Вас буде шанс перемогти. Для прикладу скажу що, навіть подивившись усі фільми за участю Арнольда Шварценеггера, Ви не станете такими ж сильними і мускулистими, як він.

Невелика ремарка, при описі борцівської техніки, прийомів захоплень та звільнень від захоплень, будуть використовуватись терміни «одноіменні» та «різноіменні» руки. Ті, хто не новачок у єдиноборствах, знає, що це таке, для інших поясню. Стоячи обличчям до противника, ваша права рука виявляється навпроти лівої руки супротивника, тобто. руки «різноіменні». При рукостисканні, ви тиснете праві руки, тобто. «одноіменні», в цей момент ваші руки перехрещуються.

Взагалі, корисно знати ази боротьби та самбо. Почитайте книги, які є на нашому сайті, там описані прийоми боротьби більш детально та з ілюстраціями.

Отже, найчастіше, бійка починається із захоплення чи утримання, тобто. Вас хапають за одяг чи зап'ястя, намагаючись утримати чи відштовхнути. Подальші Ваші дії залежать від того, чи Ви хочете відразу зав'язати бійку або ефектним прийомом звільнитися від захоплення, показавши «негідника», що Ви не ликом шиті, і продовження агресії з його боку може для нього погано закінчитися. Відразу оцініть ситуацію, чи має намір Ваш опонент вплутатися бійку, чи у нього просто така манера спілкуватися, хапаючи людей за руки.

Найпростіше, що можна зробити, це вдарити, тим більше що руки противника зайняті, тримають Ваш одяг або одну з Ваших рук. У цей момент він найбільш вразливий, у Вас є час обдумати куди бити і прицілитися. З близької дистанції завдати хорошого сильного удару може тільки підготовлена ​​людина, тому бийте краще ногою в пах або по горлу, це найбільш вразливі точки і навіть при сильному ударі справа не закінчиться членошкідництвом (щоб надалі не було проблем із законом).

Дійте швидко, як тільки завдали першого удару, поки супротивник дезорієнтований, проведіть ще серію ударів, бажано, так само, по вразливих точках. У жодному разі, в бійці, не можна «ув'язати», тобто не намагайтеся боротися з противником. Якщо Ваш противник не один, то його друг чи друзі цілком імовірно прийдуть йому на допомогу. Ви маєте близько 10-30 секунд, щоб вивести хулігана з ладу.

Якщо вас схопили «за грудки», розбити захоплення можна ударом рук зверху, завдавши додатково удару по колінній чашці або в пах противника. Так само, подібне захоплення можна розбити ударом рук знизу, при цьому схопивши хулігана за рукави одягу в районі плечових суглобів (тобто район біцепса/трицепса). Тим самим, на якийсь час Ви позбавляєте його руки свободи рухів і можете завдати удару головою в носовий хрящ.

Допустимо, Вас утримують за «різноіменну» руку. У цій ситуації варто завдати удару ліктем вільної руки в підборіддя. У боротьбі самбо рекомендується зробити важіль руки назовні.

Всі борцівські прийоми дуже ефективні, але для результативного проведення в умовах вуличної бійки потрібен хороший рівень підготовки. І, на жаль, боротьба має спортивніший ухил, кінцевий результат зводиться до виходу на больовий прийом, що «на вулиці» зовсім недоречно. Однак, елементи борцівської техніки використовувати треба, це допоможе вивести супротивника з рівноваги, кинути його на асфальт і звільниться від задушливих та інших типів захоплення.

Основна тактика швидкісного рукопашного бою складається з наступних правил:

1.Працювати у вибуховій манері, на максимально можливій швидкості

2.Не вступати в затяжні поєдинки і не переслідувати когось із супротивників, якщо до цього не примушує ситуація.

3. Діяти сильним на слабке. Цей принцип поширюється як у техніку, і на тактику і стратегію поєдинку. Застосування цього принципу означає: вплив ударом на розслаблені вразливі зони тіла; застосування болючого захоплення на розслаблену частину тіла; ведення бою, наскільки можна, лише з одним противником

4.Моментально переходити від однієї техніки до іншої, а при необхідності повертатися до розпочатої дії, не даючи противнику схаменутися. При цьому виникає ефект, коли кілька не доведених до вирішального кінця зусиль все одно призводять до перемоги, оскільки руйнують захист противника, створюють у Вас запас часу, який дозволяє довести одну зі спроб до переможного кінця.

5.Використовувати зусилля противника як атакувальне, так і захисне і з урахуванням безумовних реакцій будувати атаку, не прив'язуючись, проте до заздалегідь обраної схеми.

6.Випереджати противника в тактичному та стратегічному мисленні, миттєво аналізуючи отримувану інформацію (манера руху суперника, фактори місцевості тощо).

7.Создавать психологічний перевагу як засобами на противника, і прийомами самоврядування психофізичними можливостями свого організму.

8.Використовувати вразливі зони та точки людського тіла.

Якщо відчуваєте, що Вам не впоратися, противник сильніший за Вас або їх кілька, відразу задумайтеся про те, щоб знайти і застосувати будь-яку зброю для самооборони. Багато чоловіків носять із собою ніж, і це якраз той момент, коли варто про нього згадати. Як користуватися пляшкою чи цеглою, я думаю, розповідати не треба. З ножем інша історія, ножем можна і вбити, а думка про це багатьох зупиняє. Але на кону Ваше здоров'я, прагнення залишитись живим – це головна причина, через яку ви ніколи не повинні залишати противнику шансів, самооборона завжди виправдана.

Незалежно від того, які методи бою Ви використовуєте (боротьба, удари, бійка з використанням ножа), Ваша мета полягає в тому, щоб повалити супротивника на землю. Після того, як Ви виконали поставлене завдання, переконайтеся, що він нескоро підніметься.

Три основні принципи використання ножа у бійці:

1) Досвідчений боєць ніколи не виставляє руку з ножем уперед.

2) Досвідчений боєць завжди після удару смикає руку з ножем назад і не дає можливості захопити її.

3) Досвідчений боєць завжди вдарить вас вільною рукою.

У різних системах рукопашного бою існують засоби захисту проти загрози ножем, коли противник виставляє руку зі зброєю вперед. Ваша рука з ножем має бути відведена назад, прихована від супротивника, вільною рукою Ви повинні «відкрити» супротивника, вивести його на потрібну дистанцію і вже тоді завдати швидкого удару ножем.

Найголовніше, не демонструйте ніж, вирішили вдарити, бийте, не затягуйте. Важливо пам'ятати, що будь-яка бійка має свою причину і будь-яку самооборону має свої межі. Якщо на Вас скоєно розбійний напад, вживіть усіх заходів для захисту, якщо це просто п'яна бійка в шинку з незрозумілої причини, краще утримайтеся від крайніх методів.

Постійно практикуйте виконання прийомів рукопашного бою, для того, щоб ваше тіло правильно зреагувало на загрозу, кожен прийом необхідно «відрепетирувати» кілька сотень разів. У бійці ніколи замислюватися, ми діємо на рівні рефлексів, ситуація розвивається швидко і нашими рефлексами мають стати саме прийоми рукопашного бою.

Вдалих Вас тренувань, та прибуде з Вами сила!

На жаль, вуличний кримінал є цілком типовим явищем для вітчизняної дійсності. З цим можна скільки завгодно не погоджуватися, але набагато краще не погоджуватися, залишаючись готовим до будь-якого варіанта розвитку подій. Аж до відкритої агресії з метою пограбування, зґвалтування, з міркувань расової, релігійної, особистої ненависті.

Варіантів багато, але кожен із них вимагає адекватної реакції на загрозу. Раніше ми вже розглядали правила безпеки на вулиці і акцентували увагу на тому, що найкращий варіант розвитку конфлікту – без рукоприкладства, навіть якщо при цьому доведеться пожертвувати своєю гордістю та банально збігтися.

Втім, є ситуації, коли шляхів для відступу просто немає, і єдиний вихід – це вимушена самооборона. І добре, якщо за таких обставин жертва підготовлена ​​технічно і зможе застосувати засоби самооборони без ліцензії або, наприклад, травматичної зброї. Але це реально далеко не завжди і не скрізь. Найчастіше єдиними аргументами залишається сила, спритність, реакція, знання того, як і що робити для знешкодження нападаючого. І саме з останнім пропонує допомогти сайт «Виживання» — ваш довідник щодо поведінки в екстремальних ситуаціях.

ЗАВДАННЯ ПРИЄМІВ САМООБОРОНИ

У попередніх статтях ми вже зверталися до цього питання, але наголосимо на ньому ще раз. Будь-якій людині важливо розуміти, в чому полягає самооборона на вулиці та яке її основне завдання. Отже, мета жертви – не покарати нападника і, тим більше, не завдати йому важких травм. Положення кримінального кодексу про перевищення необхідної самооборони ще ніхто не скасовував. Дії мають бути спрямовані на те, щоб тимчасово нейтралізувати злочинця та дати собі час на те, щоб відійти на безпечну відстань. Тільки й усього. Способів це зробити найефективніше існує кілька:

• Больовий вплив
• Осліплення
• Оглушення зі втратою орієнтації у просторі
• Знерухомлення

Особливу увагу слід виявляти фізично та технічно підготовленим людям. Актуальні межі самооборони – те, що варто пам'ятати завжди. Так, наприклад, багато дієвих на вулиці бойових мистецтв дозволяє дати противнику неадекватну відсіч. Звичайна справа в таких випадках – це перелом щелепи, руки, ребер, розрив печінки, селезінки, легені, струс мозку та інші тяжкі наслідки бійки, аж до фатального результату. Але чи звичайна самооборона стоїть на вулиці того, щоб так знищити агресора, якщо можна просто його тимчасово нейтралізувати більш гуманними способами? Або ще простіше: дати зрозуміти, що з вами краще не зв'язуватись.

УДАРНІ ТЕХНІКИ У САМООБОРОНІ

Будь-які ударні техніки – руками, ногами, колінами, ліктями – найзвичніший спосіб як нападу, так і захисту без зброї. Але якщо ми говоримо про таке специфічне поняття, як особиста самооборона, то у звичайного мордобою досить багато мінусів. По-перше, будь-які удари вимагають певної сили та хоча б приблизної відповідності фізичним параметрам нападаючого. Так, наприклад, важко уявити, як дівчина може відправити в нокаут великого хлопця. По-друге, у рукопашному бою є великий ризик отримати травми і самому. Головне правило завдання ударів – це впевненість у їх ефективності. Якщо є сумніви в тому, що вдасться нейтралізувати супротивника з одного-двох влучень, краще і не лізти в бійку. Собі ж дорожче.

Як уже згадувалося раніше, прийоми рукопашного бою в самообороні – це не шлях травмування суперника, а лише способи вплинути на нього. Звідси можна вивести кілька простих прийомів, дієвих у застосуванні навіть недосвідченими бійцями:

- людині з невеликою вагою та скромною підготовкою удари руками добре наносити в область перенісся, біля основи щелепи, у вухо. Тимчасово знерухомити суперника може акцентований удар коліном у пах, сильна бавовна долонями по вухах.

— як уже згадувалося, об'єкт нападу з більш-менш серйозною підготовкою має бути обережним із фізичним впливом. Для нього найкраще підійдуть удари відкритою долонею обличчю, які не завдають травм, але мають гарну оглушальну силу. Завжди гарні удари руками чи ногами у сонячне сплетення, що гарантовано виводять супротивника з ладу на кілька десятків секунд. Швидко та безпечно охолоджує запал сильний лоу-кік (бічний удар ногою по стегновому м'язі).

ЗАХОПЛЕННЯ ТА БОЛЕВІ ПРИЙОМИ САМООБОРОНИ

Больові точки Як вважають фахівці, захоплення та больові прийоми самооборони – чи не найбільш ефективний спосіб захисту. З їхньою допомогою можна відносно легко нейтралізувати навіть помітно більшого і сильного суперника без великого ризику важко його травмувати. З іншого боку, використання больових прийомів потребує певної технічної підготовки. Тільки швидкими відпрацьованими рухами можна застати нападника зненацька, зробити вдале захоплення та вивести злочинця з ладу. Найкращі школи бойових мистецтв, які дозволяє виконувати ці дії ефективно та невимушено, — це айкідо, джиу-джицу, самбо та деякі інші напрямки.

Найчастіше практично застосовують такі типи больових прийомів:

• Больові прийоми на кисті, пальцях
• Захоплення та больові прийоми на ліктьовому суглобі, ключиці
• Вплив на болючі точки під нижньою щелепою, на шиї, переніссі

Говорячи про захоплення, не можна не згадати також задушливі прийоми. Безумовно, їхня ефективність досить висока, але використовувати такі захоплення варто дуже обережно. Надмірне зусилля може призвести до фатальних наслідків.

БРОКИ, ПОШТОВКИ, ПІДСІЧКИ

У сучасному вигляді кидки, поштовхи, підсікання важко розглядати окремо. Найчастіше такі техніки застосовуються в тісному зв'язуванні із захопленнями, больовими прийомами і навіть ударними техніками. Але, у будь-якому разі, ефективність їх для самооборони є дуже високою. Всупереч поширеній помилці, правильно виконані технічно кидки дієві навіть проти більш високих і важких суперників. Добре проведений прийом дозволяє досягти відразу кількох цілей. По-перше, удар об тверду поверхню добре відбиває бажання продовжувати протистояння. По-друге, за бажання, саме цей момент дуже вдалий для втечі або відступу. По-третє, лежачий і приголомшений супротивник – ідеальна мета для ударів та больових прийомів. Те саме стосується поштовхів, здатних вивести нападаючого з рівноваги.

Звичайно, такі прийоми самооборони, як і багато інших, потребують спеціальної підготовки, реакції та спритності. З іншого боку ніхто не казав, що буде легко. І якби існували прості і одночасно ефективні правила поведінки при самообороні, то це питання не стояло б так гостро.

РЕЗЮМЕ

Основна думка, що випливає з наведених рекомендацій – те, що ефективні прийоми самооборони дуже різноманітні й у будь-якому разі, вимагають серйозної підготовки. Чим ми радимо зайнятися кожному. Окрім практичної користі, будь-яке бойове мистецтво – це хороший спорт для загального фізичного розвитку та оздоровлення.

Крім того, важливо пам'ятати про баланс у всьому, у тому числі – і захист. З одного боку, геройство може призвести до поганих наслідків і, можливо, в деяких ситуаціях краще підкоритися злочинцеві. З іншого боку, рукопашна самооборона не повинна нести небезпеку для життя та здоров'я будь-кого. Її єдине завдання – ліквідувати загрозу, але не зробити справедливий суд Лінча на місці.

Друзі, підтримайте нашу групу у Фейсбуці, поділіться цим постом із друзями або натисніть кнопку «Мені подобається!» і Ви завжди будете в курсі свіжих новин «Дежурної Качалки»!

Щоб стати витривалішими, хтось – щоб накачати м'язи, хтось – щоб схуднути. Багато прийомів можуть стати в нагоді і для вуличної самооборони. Які саме, ми дізналися у Іллі Супруненко, майстер-тренера федеральної мережі X-Fit, координатора напряму спортивних єдиноборств

«Усі прийоми самооборони, які ми розберемо сьогодні, чудово підійдуть для того, щоб відбити несподіваний напад, – каже Ілля Супруненко. — Але пам'ятайте: застосовувати їх без ретельного опрацювання не лише важко, а й небезпечно. Так ви можете лише нашкодити собі. Вивчити той чи прийом самооборони буває нескладно, а от відпрацювати, довівши до автоматизму, на це потрібні місяці».

І навіть володіючи цими прийомами досконало, пам'ятайте: для дівчини головне — не нокаутувати кривдника, а просто відбити атаку та втекти.

Прийоми самооборони для дівчат

Ситуація:вас хочуть схопити руками.

Що робити?Виведіть нападаючого з рівноваги. Для цього використовуйте дуже дієвий та болісний удар по внутрішній або зовнішній частині стегна. Наносите його з розмаху середньою частиною гомілки.

Порада.Захищаючись від нападу, не приймайте поз, які б натякнути противнику, що він зв'язався з «бойової» дівчиною. Навпаки, зробіть якийсь відволікаючий жест.

Ситуація:нападаючий рухається на вас швидким кроком.

Що робити?Потрібний різкий рух, що зупиняє. Вдарте ворога ногою в область сонячного сплетення. Мало того, що це болісний удар, від нього може перехопити дихання. І це дуже вигідно дівчині: ви встигнути втекти.

Ситуація:вас намагаються схопити руками за плечі.

Що робити?Захопіть шию нападаючого руками, зібравши їх у міцний замок. Нанесіть йому сильний удар коліном під ребра.

Ситуація:вас б'ють ногами.

Що робити:Схопіть ногу нападаючого в момент, коли він намагається завдати вам удару, і підбийте його опорну ногу своєю ногою.

Порада:дуже хворе місце на тілі – внутрішня частина стегна. Натиснувши на це місце у заваленого на спину супротивника, ви зможете або додатково вдарити його рукою, або швидко ретируватися.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Ми бачимо новини про напади по телевізору та в інтернеті, але майже завжди думаємо, що це не про нас. Що з нами не може такого трапитись. На жаль, ніхто не застрахований від атаки бандитів.

сайтвпевнений, що краще бути готовим до будь-яких поворотів долі, і підібрав для вас 13 корисних порад. Ми сподіваємося, що вам ніколи не доведеться ними користуватися.

1. Складіть кулак правильно

Суперечка про те, що ефективніше – кулак чи долоню, ведеться дуже давно. Але найчастіше перед ударом рука мимоволі складається в кулак. Головне – скласти його так, щоб не травмувати пальці. Не виставляйте великий палець і залишайте його під чотирма пальцями - це може призвести до перелому.

Не нехтуйте ударами долонею: цей удар більш несподіваний.

2. Як позбутися мотузок

Найголовніше, що потрібно зробити, – це спробувати залишити лазівку – повітря. Якщо вам зв'язують руки, тримайте їх у кулаку, якщо тулуб – наберіть повітря, розширивши діафрагму. Чим більше вільного місця залишиться, тим вищі ваші шанси звільнитися.

3. Запам'ятайте вразливі місця

Фізичної сили у жінки набагато менше, ніж у чоловіка, тож вам потрібно працювати на несподіванку. Головне - завдати удару максимально різко і сильно. Якщо ви довго думатимете або «прицілюватиметеся» - противник зрозуміє, що ви збираєтеся зробити, і розсердиться ще більше.

4. Використовуйте програми безпеки

Скористайтеся сучасними способами. Програми Family Locator, bSafe та інші допоможуть відстежувати пересування друзів та близьких та, якщо потрібно, подати сигнал про допомогу.

5. Придумайте кодове слово

У дитинстві ми вигадуємо шифри, нові слова та навіть мови. А ця, начебто, забава може врятувати життя. Якщо ви матимете можливість поговорити або написати повідомлення, зашифроване «SOS» покаже загальну ситуацію. А якщо в ребусах ви підете далі, то близькі дізнаються, що вас повезли на північ або трасою, біля покинутих будівель або навіть якоюсь певною вулицею.

6. Використовуйте підручні засоби

Використовуйте будь-який предмет, який може допомогти. Так, сумку можна використовувати як щит від ножового нападу (тільки не притискайте її близько до тіла), а шарф викинути в обличчя, щоб виграти кілька секунд. Парасольки, пакети і навіть дріб'язок у кишені можуть допомогти. Ключі - один із найкращих засобів. Тільки не витрачайте час на те, щоб зробити з них кастет.

7. Балончик у потрібному місці

Немає сенсу тримати газовий балончик у сумці, якщо там у вас бездонна чорна діра. Найчастіше напад відбувається несподівано і вихопити засіб захисту потрібно максимально швидко. Навіть зовнішня кишенька не зовсім підходить для зберігання балончика - адже й там потрібно витратити час, щоб розстебнути блискавку. Тримайте цей засіб у кишені: так ви швидко зможете застосувати його та втекти.

8. Якщо схопили за руку

Вирватися із захоплення руки можна, використавши «правило великого пальця»: тобто обертайте руку у бік великого пальця нападаючого. Але пам'ятайте, що ривок має бути різким. Якщо противник зрозуміє ваш задум, він стисне вашу руку з усієї сили. У цьому випадку використовуйте ноги: бийте в пах, коліно і з усієї сили наступайте на стопу.

9. Якщо схопили за волосся

Один із найпопулярніших способів нападу – захоплення волосся жертви. Цей прийом не лише болісний, а й дає практично повний контроль над вашим тілом. Тому в першу чергу схопитеся за руку супротивника обома руками: так ви знову візьмете контроль у свої руки. Далі знову використовуйте ноги. Як тільки відчуєте, що рука нападника послабила хватку, відпускайте свою та біжіть.

10. Якщо схопили за шию

Популярний метод виходу із захоплення шиї «круговий важіль» насправді не завжди виявляється продуктивним. Вам може просто не вистачити сил або часу. Краще несподівано вдарити в пах або тицьнути пальцями в очі – біль послабить хватку нападаючого.

11. У ліфті

Звичайно, всі знають, що не треба заходити до ліфта з незнайомцями. І якщо входить хтось, що не викликає довіри, коли ви вже там, – краще вийти. Візьміть у звичку вставати спиною до частини стіни, де знаходяться кнопки. Краще натиснути кнопку за свого "сусіда", ніж дати йому зупинити ліфт і застрягти з ним між поверхами.

Ще кілька правил, які вам знадобляться

• Будьте напоготові. Через музику в навушниках, повне занурення в екран телефону або просто звички дивитися під ноги, а не по сторонах ви можете не помітити зловмисника. Дивіться на всі боки і іноді оглядайтеся назад: якщо ефект несподіванки буде втрачений, нападник може і передумати нападати.
• Зберігайте дистанцію.Намагайтеся зробити все можливе, щоб вас не притиснули до стіни. Навіть якщо противник рухається на вас, йдіть не назад, а вбік, змінюючи цим вашу загальну траєкторію руху.
• Тримайте долоні перед собою.Це не тільки оборонна позиція (тільки стежте, щоб кисті рук були на рівні підборіддя, а лікті напівзігнуті), а й примирлива. Так ви кажете: «Спокійно. Заспокойтесь. Давайте вирішимо справу світом», але при цьому готові дати відсіч.
• Головне – втекти.Навіть якщо ви вивчили та відпрацювали всі прийоми, це не означає, що ви стали Електрою. Не потрібно мірятися фізичною силою з чоловіком, ваше головне завдання – залишитися цілим. Тому беріть до уваги три моменти: вирватися із захоплення, збити з пантелику, бігти.

Анастасія Сергєєва

Хитрості та прийоми самооборони, які має знати кожен

На жаль, мало хто всерйоз сприймає випадки з вуличними нападами та вбивствами, про які говорять у газетах, в Інтернеті та по ТБ – кожен вважає, що це станеться з ким завгодно, але не з ним. Але ми хочемо нагадати вам про таку небезпеку та розповісти про корисні прийоми самооборони, які можуть стати у нагоді кожному.

Вибираємось з мотузки

Головний секрет самооборони, якщо вас починають пов'язувати – залишити у вузлі простір, повітря. Наприклад, при зв'язуванні рук (або кісточок) не складайте їх один до одного, а непомітно їх трохи розставте в сторони. Або стисніть кулаки, щоб потім їх можна було розтиснути і отримати невелике віконце, яке дозволить вам розворушити вузол і зняти мотузку. За тим же принципом, якщо пов'язують ваше тіло - вдихніть більше повітря, щоб «надути» грудну клітину.

Правильно складаємо кулак

Можна посперечатися з тим, як краще бити противника - долонею або кулаком, але середньостатистична людина, швидше за все, інстинктивно виставить для захисту саме кулак. Тому потрібно потренуватися складати його правильно, щоб не отримати травму від власного удару. А саме - не поміщати великий палець усередину кулака, під решту 4 пальців, але й не виставляти його убік.

Б'ємо у вразливі місця

Ця порада особливо стане в нагоді жінкам, які середньостатистично мають меншу фізичну силу в порівнянні з протилежною статтю. Бійте в найвразливіше місце кривдника та використовуйте такі прийоми самооборони, щоб зробити це швидко. Ви можете злякатися, подумавши, що такий удар тільки розлютить противника, але насправді ще більше його розлютить, якщо ви зволікатимете і дасте йому зрозуміти, як саме збираєтеся вчинити. Зазвичай до найбільш уразливих місць на тілі під час рукопашного бою відносять очі, горло, пах і частина ніг нижче за коліно.

Уникаємо удушення

Нерідко противник намагається задушити жертву, схопивши її за горло. Якщо нападник ще не встиг схопити вас другою рукою за потилицю, спробуйте схопити руку, яка обхопила вас спереду, і максимально відтягнути її вниз. Не забувайте про удари ногами - бийте суперника в пах або щосили приземлиться на його стопу. Постарайтеся вивернутися і опинитися збоку супротивника, щоб він не контролював вас ззаду - так йому буде важче вас тримати.

Також можна сильно (дуже сильно) вкусити кривдника за руку або різко тицьнути пальцями йому в очі.

Використовуємо все, що є під рукою

Рукопашний бій виключно на кулаках - річ цікава, але не дуже ефективна в наших суворих реаліях, де звичайна людина не володіє добре прийомами самооборони і не може вразити нападаючого знанням дзюдо чи карате. Тому краще вміти користуватися і підручними засобами та застосовувати у бою все, що буде здатне надати вам допомогу. А найкраще - не розраховувати на випадок, а носити такі предмети із собою: парасольку, ключі, якими можна вдарити супротивника, кулю або пакет, який можна кинути в нападаючого для відволікання уваги, або використовувати для задушення.

Не забувайте також про сумку, яка допоможе захиститись від ножа, тільки якщо тримати її на відстані від себе. Звичайно, було б непогано придбати і спеціалізований засіб для самооборони на кшталт газового балончика чи електрошокера. Головне – тримати всі корисні предмети у близькому доступі, а не серед купи інших речей у бездонній сумці, адже атакувати вас можуть дуже несподівано, а справу часом вирішують секунди.

Звільняємо волосся

А що робити, якщо злочинець застосував один із найпоширеніших, болючих та ефективних з погляду нападу прийомів – схопив вас за волосся? Не помиляйтеся і не намагайтеся судомно намацати волосся кривдника, а краще схопіться за його руки, щоб відновити контроль над ситуацією. А далі знову використовуйте прийоми самооборони за участю ніг.

Звільняємо руки

Щоб знерухомити жертву, противник часто намагається схопити її за руку. У цьому випадку пам'ятайте про такий прийом самооборони, як «правило великого пальця». Це означає, що якщо вашу руку хтось схопив, її потрібно різко повернути саме у бік великого пальця супротивника, намагаючись послабити хватку. Головне - робити це швидко, ривком, відводячи руку вгору, щоб нападник не встиг збагнути, що ви зібралися робити, адже тоді він посилить хватку або підключить у справу другу руку, і стане ще складніше вибратися.

Але і в цій ситуації можна спробувати звільнитися, якщо задіяти ноги: ударити кривдника в пах або по гомілки, а потім усією вагою наступити йому на стопу.

Існує безліч дрібниць, які варто враховувати, щоб бути готовим до раптового нападу на вулиці, у ліфті, в машині або деінде. Перерахуємо найважливіше:

• Ваше першочергове завдання – благополучно втекти. Які б прийоми самооборони ви не вивчили, ви - не професійний боєць, і перед досвідченим противником ви навряд чи опинитеся у виграшному становищі, особливо якщо він володіє холодною і тим більше вогнепальною зброєю. Тому, якщо є можливість, тікайте, прибравши подалі раптове геройство та бажання відчути себе персонажем бойовика.
• І серед білого дня, і тим більше у темний час доби не давайте злочинцям наздогнати вас зненацька. Не слухайте музику дуже голосно та через обидва навушники, не читайте на ходу і не переписуйтесь по телефону. Не забувайте дивитися під ноги і на всі боки, а іноді не соромтеся обернутися назад.

• При поїздці в ліфті ставайте спиною до панелі керування і натискайте кнопку потрібного поверху. Інакше зловмисник може зробити це сам та зупинити ліфт між поверхами. А краще не заходьте до ліфта з незнайомцями, і не соромтеся вийти, якщо до нього після вас зайшов хтось підозрілий.

Також пропонуємо подивитися наступне відео, щоб дізнатися про найпростіші прийоми самооборони для дівчат:

Забирай собі, розкажи друзям!

Читайте також на нашому сайті:

Показати ще