Скелелазіння - це не просто вид спорту або вид активного відпочинку, суть якого полягає в лазні по скелях, утворених природним середовищем або рельєфу, створеному штучно - це стиль життя. Утворилося скелелазіння від альпінізму і поступово стало окремою дисципліною, що є спортом, особливо для тих людей, які всі свої сили вкладають у тренування, щоб поїхати на змагання і перемогти. Для когось скелелазіння – це спорт із медалями та нагородами, а для когось – боротьба із самим собою та розширення меж своїх можливостей.

Виникло скелелазіння давно. Це й не дивно, адже раніше люди не мали жодної техніки, яка могла б допомогти перебратися через природну перешкоду. Однак - це була скелелазіння, яке необхідне для вирішення різних утилітарних завдань, таких, як полювання або пошук коротких шляхів. Скелелазіння ж, як спорт, виникло в 19 столітті в гірських районах.

Спочатку, даний вид діяльності набув широкої популярності в країнах Європи: Німеччина, Австрія, Шотландія, Швейцарія - всі ці країни приховують більшу частину історії розвитку цієї дисципліни.

Скелелазіння розвивалося і поширювалося повсюдно, а 20 столітті його визнали у всьому світі, як міжнародний вид спорту. Таким чином воно дійшло до наших днів. Втім, і сьогодні існує безліч організацій, які займаються популяризацією цього виду діяльності. Для загальної довідки, на сьогоднішній день по всьому світу налічується понад 2500 місць, де люди займаються лазінням по скелях.

Як і в будь-якому іншому спорті в скелелазнінні існує своя система правил, яка визначає, якими технічними пристроями можна користуватися спортсмену, а якими ні.

Всі штучні технічні засоби, які певною мірою здатні полегшити завдання і, так би мовити, покращити скельні умови, суперечать самому духу спортивного скелелазіння. Йдеться про вирубування в скелях сходів, використання стовбурів дерев або штифтів, кидання мотузки, застосування страхувальних кілець, різних петель і т.д.

Фактично страхувальними кільцями може користуватися лише перший скелелаз, та й у обмеженому кількості. Всі ці правила вважаються справжніми поціновувачами даного мистецтва.

У зв'язку з тим, що нещасні випадки в скелелазі - це звичайна справа, були введені спортивні розряди (I, II, III) і розряд майстра. Щоб отримати кожен розряд, потрібно бути наполегливим, стрімким і сміливим, адже це досить суворий вид спорту, який не допускає можливості скоєння навіть найменшої помилки.

Труднощі- лазіння довгих маршрутів (понад 40 метрів) із страховкою через стаціонарні точки страховки. Щоб навчитися лізти труднощі необхідно наголошувати на розвитку витривалості.

Фрі соло(free solo) - Вільне лазіння - без страховки, без партнера, поодинці. В основному це поняття відноситься до довгих мультипіч і великих стін.

Діп вотер соло(Deep water solo) - одиночне лазіння по скельних маршрутах, що височіють над водою. Цей вид скелелазіння розвивався в місцях, де найчастіше були скельні виступи в морі. Висоту маршруту спортсмен вибирає сам, страховкою у цьому вигляді є вода.

Велика стіна(big wall) - складне сходження зв'язки скелелазів, яке може тривати кілька днів.

Мультіпітч(multi-pitch) – скельний маршрут, який має стаціонарні точки страхування та проміжні станції. Мультипітчем можна назвати протяжну складність.

Дзеркало– так в альпінізмі називають абсолютно скелелазні ділянки, які славляться відсутністю активників та зручних ділянок для здійснення власної страховки (тред).

Білдіринг(Buildering) - вважається урбаністичним спортом, використовується в комбінації з паркуром. Лазають по мостах, акведуках, будівлях та будь-яких інших рукотворних конструкцій.

Боулдерінг(bouldering) - вид скелелазіння, що характеризується невисокими (4-5 метрів) маршрутами та гранично складними трасами з неймовірними кутами нахилу. У природному середовищі боулдерингові траси прокладаються на великих каменях та валунах. Зі страховки – тільки мати внизу стенду. У своєму русі до мети – топу – ви лізете, зриваєтеся та пробуєте знову. Без зволікань! Неймовірна динаміка, енергія та азарт!

Спортивне скелелазіння у залі:

Лазання на труднощі- Найпоширеніший вид спортивного скелелазіння, який користується величезною популярністю. Головна мета в скелелазіння на складність - дістатися до топу, тобто до вершини, за мінімальний час. Відмінність від інших видів спортивного скелелазіння - у висоті та протяжності трас, легких перехопленнях, більшій кількості зачіпок. Щоб повноцінно підготуватися до змагань на труднощі, потрібна «правильна» тренувальна стіна для скелелазіння в залі. Оскільки в цьому виді спортивного скелелазіння, як в жодному іншому, мають значення абсолютно всі складові: рельєф, величина та форма зачепів, час лазіння, крутість схилу тощо. RockTown - найвищий і найцікавіший скеледром для лазіння на труднощі в Санкт-Петербурзі. Різноманітність трас, високі стенди для скелелазіння на труднощі (до 14 метрів), імітація рельєфу природних скель, автоматичне страхування та зручні зачепи – у нас є все, що необхідно для якісного тренування! Лазання на труднощі - доля мужніх і сильних духом. Порівняно з іншими, цей вид спортивного скелелазіння потребує великих зусиль, волі, максимуму тактичної та технічної грамотності, відмінної фізичної підготовки та психологічної стійкості. Але тим вища цінність перемоги, тим важливіші ваші здобутки!

У скелелазіння на труднощі важливі витривалість, швидкість, відмінна техніка, вміння концентруватися, швидко приймати правильні рішення, особиста зібраність та організованість, сила, гнучкість, пластика. Лазання на труднощі - це саме те, що дозволить Вам повною мірою відчути радість подолання і справжній смак перемоги, ні з чим незрівнянний!

Лазання на швидкість- Найдинамічніший вид підкорення висоти. Даний вид передбачає лазіння тільки на штучному рельєфі, і головною метою, як можна зрозуміти з назви, є максимально швидке пролізання траси. За мінімальний час вам потрібно досягти вершини за кілька метрів (від 10 до 27 метрів). Уявіть! У вас, буквально, п'ять хвилин на те, щоб прорахувати трасу і кожен свій хід - як у шахівниці. А потім за максимально короткий час вам треба грамотно розіграти свою сольну партію і піднятися до топа. Для цього необхідно задіяти всі свої ресурси та навички

Саме в скелелазіння на швидкість, особливо в парних перегонах, ви відчуєте дух здорової конкуренції і навчитеся підкорювати висоту - без перебільшення - за лічені секунди!

Боулдерінговий скеледром(Від англ. Bouldering - лазіння по великим каменям) - це особливий вид скелелазіння, в основі якого лежить проходження невисоких складних трас, що потребують особливої ​​техніки лазіння. Як правило, висота боулдерингових трас не більше ніж 4-5 метрів. Єдина страховка на боулдерингу – спеціальні мати. На скеледромі Rock Town для вашої безпеки підлога в зоні боулдерингу викладена спеціальними крешами, розробленими за індивідуальним проектом. Якщо ви робите помилку на трасі і зриваєтеся, то падіння на м'які мати зводить нанівець ризик отримання травми. Одна з привабливих сторін боулдерінгу – динамічність. Цей вид скелелазіння потребує великої енергії та сили. Потрібно вміння вкласти всю силу буквально в кілька рухів. Іноді, щоб дотягнутися до наступного зачепу, потрібно не тільки гранично згрупуватися, а й задіяти лише певні групи м'язів. Це робить боулдерінг певною мірою схожим із бойовими мистецтвами. У боулдерингу віддається перевага відпрацьованим рухам та короткій серії перехоплень. На відміну від лазіння на труднощі в даному виді скелелазіння допускається необмежену кількість спроб певний відрізок часу (зазвичай 4-6 хвилин). У скелелазному центрі Rock Town для вас представлені різноманітні траси будь-якого рівня складності. Сама зона боулдерингу побудована за ексклюзивним проектом найкращих фахівців Санкт-Петербурга та Москви. Найнеймовірніші кути нахилу та зручні зачепи зроблять ваше тренування максимально ефективним.

Фітнес-скелелазіння– цей вид зального скелелазіння останнім часом сподобалося багатьом любителям фітнесу. Скелелазіння, як ніякий інший вид спорту, розвиває все тіло: воно зміцнює м'язи тіла (адже при лазні задіяні практично всі групи м'язів кінцівок і корпусу) координацію, гнучкість та пластику рухів. У залі створені сприятливі умови для тренувань, безліч допоміжного спорядження та спортивного обладнання.

Скелелазіння - один з екстремальних видів активного відпочинку та спорту, що передбачає лазіння по природному або штучно створеному рельєфу. При цьому спортсмен має можливість використання природних особливостей скельних утворень, чіпкість своїх пальців, силу своїх рук, ніг та всього тулуба.

Історія виникнення скелелазіння

Історія виникнення скелелазіння як спорту сягає своїм корінням в XIX століття. Екстремали в ті далекі часи облюбували три гірські райони Європи для незвичайного проведення вільного часу та самоствердження: Доломіт в Італії, Озерний край в Англії та Ельбські пісковикові гори в Німеччині.

• У 1887 році в Італії скелелазіння офіційно було визнано спортивною дисципліною в результаті поодинокого проходження гірського маршруту Die Vajolettürme. Мюнхенський школяр Георг Вінклер, самостійно подолавши маршрут, дав поштовх розвитку нової спортивної дисципліни Італії.

• Наприкінці ХІХ століття й у Англії скелелазіння теж офіційно визнали видом спорту. А на початку XX століття у Німеччині вже близько 500 спортсменів долали Піщаникові гори. До 30-х років минулого століття в цьому регіоні Європи успішно функціонувало вже близько 200 спортивних клубів, які навчають скелелазіння.

• У світовій історії офіційні змагання зі скелелазіння були проведені в районі Західного Кавказу, на Домбайських скелях, в альпійському таборі "Блискавка" (1947). Вперше було прописано положення про змагання, програму, правила змагань та нагородження переможців.

• Наприкінці минулого століття (1987 рік) створюється Комісія зі скелелазіння при UIAA і затверджуються два види дисциплін змагань: лазіння на труднощі і лазіння на швидкість.

• У 1988 році вже відбувається розіграш першого світового кубка зі скелелазіння.

• 1990 року розіграш Кубка світу став щорічним і включав проведення змагань з 4-6 етапів.

• 1991 року Німеччина приймала перший чемпіонат світу, і з того часу його проводять кожен непарний рік.

• У 1992 році було організовано перший молодіжний світовий чемпіонат, що проходив у Швейцарії. З того часу на молодіжний чемпіонат скелелази з'їжджаються щороку. Цього ж року провели перший чемпіонат Європи в німецькому Франкфурті-на-Майні. Наразі змагання організуються через рік.

• Міжнародний олімпійський комітет у 1995 році офіційно визнав UIAA. Екстремальна дисципліна стрімко розвивалася і увійшла до третього тисячоліття як змагальний вид спорту.

• У 2007 році створюється Міжнародна федерація спортивного скелелазіння (IFSC), і до неї одразу увійшло 68 країн.

Види та розвиток скелелазіння

На сьогоднішній день скелелазіння набуває все більшої популярності, виникають нові види скелелазіння, у деяких країнах світу воно включене до шкільних програм, розробляються й спеціальні проекти для людей з обмеженими фізичними можливостями.

Більшість спортивних змагань зі скелелазіння сьогодні проходять на скалодромах (штучні споруди, винайдені Франсуа Савіні). А природні скельні траси використовуються більше для тренувальних цілей. Вважається, що на штучній трасі учасники знаходяться в ідеально однакових умовах і мінімізується вплив погоди.

На сьогоднішній день існує низка Міжнародних правил, за якими організовуються змагання зі спортивного скелелазіння, у таких дисциплінах:

• Лазання на складність.Основні критерії тут: висота та труднощі підйому. Висота вважається взятою, якщо скелелаз досяг кінцевої точки маршруту. Для визначення подолання висоти є спеціальний термін – топ. Ця дисципліна передбачає подолання маршруту із нижньою страховкою.

• Лазання на швидкість.Це дуже видовищний і захоплюючий вид подолання перешкод, оскільки головний чинник тут швидкість подолання висоти. При цьому виді лазіння застосовується верхня страховка. Один кінець мотузки кріпиться до екстремала, а інший – до страхувальника. Старт та відлік часу починається за сигналом. Перемагає той, хто не зривався, показав найкращий час і першим торкнувся фінішної кнопки наприкінці маршруту.

• Боулдерінг.Вид змагань, що проводиться на невисоких скелях (5-6 м) при гімнастичній страховці або при використанні креш-педів (спеціальні страхувальні мати), які розміщуються в місці орієнтовного падіння екстремалу. Для проходження гірської траси необхідна сила, добре розвинена координація, точність та акуратність у рухах. За правилами боулдерингу старт і фініш вимагають двох-трьох секундної фіксації, враховується також кількість спроб, зроблених скелелазом.

В останні роки скелелазіння набуло широкого поширення у спортивному світі, любителі екстриму стали проводити всілякі скельні фестивалі – одноденні, багатоденні, у кілька турів, на природному рельєфі, з використанням різних стилів та видів скелелазіння.

Окрім спортивного лазіння, вільне лазіння передбачає наявність та інших видів проходження трас: альпінізм або традиційне лазіння, болдеринг до 15 м заввишки, похідні види. Із похідних стилів сьогодні популярні:

• ІТО- лазіння з використанням штучних точок опори. Екстремали кидають виклик тим маршрутам і трасам, які у вільній лазні вважаються непрохідними.

• Криголазіння, мікст (комбіноване лазіння) та драйтул- Наймолодші види спорту. Сьогодні вони здобули популярність у всьому західному світі. Екстремали країн СНД лише починають освоювати ці нові види скелелазіння як екстремальний відпочинок.

• Deep Water Solo (Лазання над водою).Підбирається відповідна скеля з негативним ухилом (зазвичай висотою до 12м), щоб у разі падіння учасник падав у воду. Лазання проходить без додаткового страхування. Варто враховувати глибину водойми та поверхню водного дна, контролювати свою позу при зануренні у воду (ідеальна – поза «солдатика»).

• Free Solo (Вільне лазіння)– найбільш ризикований та небезпечний із відомих видів скелелазіння по природній скельній поверхні без додаткового страхування. Екстремали кажуть, що для цього виду лазання необхідно володіти залізними пальцями та залізними нервами. Але це не страхує від сумного кінця.

• Headpointing (Хедпоінтинг)- Широко поширений у Великій Британії. Це традиційне скелелазіння, а лідер на маршруті визначається багаторазовим проходженням перешкод з верхньою страховкою. Відмінність headpointing у тому, що в цьому стилі використовується мала кількість страхувальних точок та краш педи.

• Highball (Хайдбол)- це високий болдеринг, особливістю якого є лазіння по каменю вище 5 м і більше. У хайбол нерідкі падіння з верхніх точок валунів, що завдають тяжких травм.

• Multi Pitch Climb (Мультипітчеве скелелазіння)- багатовірувальне лазіння тільки зі своїми страховими точками або, як у спортивному лазні, заздалегідь підготовленими страховими місцями.

Скелелазіння стає спортивним трендом у всіх країнах. Нещодавно ця дисципліна навіть увійшла до числа олімпійських видів спорту. А тепер ще й друзі довкола твердять, що не проти спробувати. Але тут одразу постають питання: з чого почати, де почати і чи треба – може, безпечніше зайнятися фітнесом? Забудьте страхи та сумніви. Скелелазіння варте того!

Що таке скелелазіння?

Лазання по скелях колись було елементом альпінізму. Цю навичку сходи відпрацьовували, щоб підкорити гору тим чи іншим способом, і при цьому самостійно обирали для себе рівень складності. Тепер це – незалежна дисципліна, і вам необов'язково бути альпіністом, щоб займатися скелелазінням.

Існує два види скелелазіння: outdoor (“зовні”) та indoor (“всередині”). У першому випадку ви практикуєте лазіння по скелях, тобто за природним рельєфом, а в другому - по штучному, тобто на скеледромі. Вибір залежить від вашої мобільності та місцезнаходження. Наприклад, у Москві ви скелі просто не знайдете - доведеться тренуватися на скалодромах.

Outdoor скелелазіння.

Усередині дисципліни також виділяють підтипи:

• - Інтенсивне лазіння по великих валунах або їх імітаціям без використання страхових систем. При падінні вас врятує товстий мат внизу (крешпад).
• спортивне скелелазіння- лазіння по вертикальній стіні з використанням спеціального спорядження та страховки;
• соло- лазіння поодинці, часто без мотузки, відоме також як "вільний стиль";
• - лазіння, яке практикується найчастіше на скелях: група скелелазів лізе траверс - уздовж схилу, - слідуючи один за одним через одну мотузку;
• мультипітч- лазіння по підготовленій трасі на скелях, розбитої на "питчі" - поля різної категорії проблеми.

До скелелазіння також можна віднести каньйонінг - лазіння по скелях у каньйонах з річками та водоспадами. Цей спорт вимагає особливої ​​підготовки та спорядження, оскільки поверхня рельєфу волога та слизька. Все більше людей називають каньйонінг окремим видом спорту.

У чому користь скелелазіння?

Почнемо з того, що це вид спорту, яким може займатися будь-яка дитина та доросла, незалежно від рівня фізичної підготовки. Вам здається, що це дуже небезпечно. Не турбуйтеся – тут про безпеку дбають насамперед!

Скелелазіння дуже корисне для здоров'я. Це специфічне кардіо, змішане із силовими навантаженнями та пластикою. Тут задіяні навіть ті м'язи, про які ви ніколи не чули.

Існує думка, що скелелазам потрібні накачані руки, щоб підтягуватися на зачепах. А ось і ні! При лазні по скелях працюють і верхня, і нижня частина тіла, але насамперед справжні скелелази навантажують м'язи ніг. Втім, щоб стати справжнім скелелазом, вам потрібні регулярні тренування. Наше тіло не відразу розуміє, як необхідно працювати, адже щоб дотягнутися до чогось, ми за звичкою використовуємо руки. Але згодом ви відчуєте, як навантаження перейде на м'язи стегон, литок та стоп. У тих, хто займається скелелазінням, стопи стають більш стійкими та гнучкими – поки стопи інстинктивно шукають стабільне та зручне положення на зачепі під час сходження, розвиваються їх дрібні м'язи.

Верхня частина тіла також отримує досить велике навантаження. У тих, хто обирає цей вид спорту, худне талія, розробляються м'язи спини, удосконалюється постава. Але найшвидше зміни відбиваються на руках. Вже під час першого тренування ви відчуєте, як напружуються передпліччя, кисті та пальці. Надалі вони стануть більш гнучкими та хваткими. У скелелазів навіть є спеціальний снаряд, який називається фінгербордом. Він відіграє роль своєрідного турніка для пальців, хоча виглядає як великий зачіп із виїмками, кожна з яких має свою глибину. Перший етап тренувань на цьому турніку - освоїти глибоку виїмку. Останній – навчитися триматися за невелике заглиблення, в якому розміщуються лише подушечки пальців. Ваше завдання просте: ви чіпляєтеся за фінгерборд і висите на ньому, скільки можете. Щоразу час, який ви проводите у підвішеному стані, повинен збільшуватися, а в якийсь момент ви перейдете до підтягування.

У визначенні скелелазіння я згадувала кардіо-навантаження. На початкових етапах ваш пульс може підніматися до 160, а то й до 180 ударів за хвилину! Тут, звичайно, відіграє роль адреналін, адже при підйомі вперше всім страшно: до землі далеко, а раптом зірвусь? Але з кожним разом серце поводитиметься спокійніше, а отже, зміцнюватиметься.

Порівняння з силовими навантаженнями тут більш ніж доречно, тому що ви буквально самі піднімаєте своє тіло. І при цьому розвиваєте пластику, яка так потрібна, щоб дотягуватися до найдальших зачепів, – нерідко поблизу вас може не виявитися жодного відповідного! Я особисто бачила, як на стіні сідають на шпагат. Одним словом, при скелелазанні напружується і працює все. Навіть мозкові звивини.

Користь для розуму

Самі бачите, скелелазіння – це не лише фізпідготовка, а й внутрішнє виховання – ментальне, вольове та моральне.

Почнемо з того, що скелелазіння розвиває координацію. Запитайте, до чого тут користь для розуму? Справа в тому, що неправильне орієнтування у просторі більше відноситься до психології та пов'язане з невмінням зосередитися та знайти найбільш правильне рішення. Цю навичку ви зможете прокачати на скелях.

На змаганнях зі скелелазіння можна помітити, що перш ніж лізти нагору, спортсмени довго стоять біля стінки і подумки її вивчають, роблячи замахи руками в повітрі. Таким чином вони «читають» трасу, тобто наперед продумують, куди поставити ногу чи руку. Чий розрахунок виявиться успішнішим, той і буде швидше. Коли я прийшла на скеледромі, то на перших парах постійно рвалася в бій і хотіла якнайшвидше подолати маршрут, але тренер зупиняв мене і казав: «Спочатку подумай, як ти це зробиш». Все продумати – життєво важливе. У боулдерингу, припустимо, просто немає часу на роздуми в процесі лазіння, аж надто велике навантаження. Якщо не сплануєш все наперед, ти приречений на провал. Глибокий аналіз траси, яскрава уява, точний розрахунок – мабуть, скелелазіння справді корисне для мозку.

Що щодо розвитку волі та людських якостей?

Цей вид спорту вважається вольовим. Вам необхідно мати неабияку цілеспрямованість, силу волі і здатність йти до кінця. Чесно скажу, мало хто залишається в цьому спорті після першого заняття: тут часто доводиться боротися з труднощами наодинці із самим собою, а це великий стрес, до якого не всі готові. Але якщо ви не відступите, то зможете розкрити у собі нові здібності, які виявляться в екстремальних умовах. У скрутний момент завжди звідкись беруться сили на новий ривок – інстинкт самозбереження не проведеш.

Скелелазіння, проте, - це індивідуальна робота. Тут ви працюєте в команді: коли знизу або зверху вас страхуватиме ваш напарник, доведеться навчитися йому довіряти. Тим більше, якщо йдеться про віа феррат, де успіх усієї справи залежить від кожного у зв'язці.

Безпека

Де вже, як ні в цьому виді спорту, піклуються про страховку? Щодо неї можете не хвилюватися. Існує безліч пристосувань, готових страхувати вас на кожному кроці. Все спорядження виготовляється за встановленими стандартами якості UIAA (Світової Федерації Альпінізму та Скелелазання), і кожен стандарт має свій номер.

Купуючи обладнання, обов'язково знайдіть на упаковці значок цієї організації. Перед тим, як почати лазити, спортсмени перевіряють один одного на дотримання заходів безпеки: чи правильно встебнута мотузка, чи карабін закручений. Ці правила є обов'язковими для всіх – як для новачків, так і для справжніх профі.

Як і де розпочати?

Знайдіть найближчий до будинку або роботи скеледром або клуб – їх все більше з кожним днем. У клубі тренування безкоштовні, а на скалодромі доведеться придбати абонемент. Плюс скеледрому в тому, що там ви знайдете спорядження в оренду, персонального тренера, кафе, магазинчики, а також зможете підібрати будь-яку програму тренувань. У клубі вам навряд чи одразу допоможуть з усім необхідним спорядженням, проте там завжди панує дружня атмосфера.

У будь-якому випадку, перше заняття краще проходити з тренером, який розповість вам ази техніки та навчить працювати зі страховкою. Далі можете займатися самостійно.

Незабаром на нашому блозі ви зможете прочитати про скеледроми, які можна буде відвідати зі знижкою нашої карти лояльності. Втім, ми співпрацюємо з клубами.

Необхідне спорядження

Вперше можете йти на тренування з порожніми руками – все потрібне є на скалодромах та доступне для прокату. Перше, що вам запропонують, – поміряти. Лазити у звичайних кросівках небезпечно для здоров'я. На вигляд скальники можуть здатися вам досить дивними і моторошно незручними, але в силу своєї будови вони забезпечують оптимальне зчеплення з рельєфом і дозволяють стає навіть на крихітні зачепи. Завдяки їм ви не пошкодите пальці ніг і не сковзаєте вниз. Відразу попереджу, що це взуття підбирається на розмір-два менше власного, оскільки зігнуті пальці – необхідна умова для лазіння.

Якщо ви вирішите зайнятися спортивним скелелазіння, вам запропонують . Вона являє собою обв'язку, стропи якої обвивають таз і гомілку. У центрі її верхньої частини є петля, в яку стебається карабін. Вона має сидіти щільно, але не надто. Ніжні стропи треба трохи розслабити, щоб при спуску не стискало ноги.

У процесі лазіння вам також може знадобитися засіб, який сушить долоні, коли вони пітніють - , Яка є білий порошок, на кшталт розсипчастої крейди. Її кладуть у спеціальний , який можна прив'язати на пояс. До речі, ідеальний одяг для скелелазіння - той, що закриває коліна і виготовлений з еластичної тканини.

Цього цілком достатньо, щоб почати лазити. А тепер – час спробувати свої сили. Успіхів у новому спорті!

Скелелазіння як спосіб подолання скельного рельєфу людиною у процесі освоєння та пристосування до життя у гірських районах виник дуже давно. Скелелазіння як подолання скельного рельєфу не з метою вирішення утилітарних життєвих завдань (полювання, пошук найкоротших шляхів у горах тощо), а для самоствердження, вирішення спортивних завдань, тобто як різновид активного відпочинку та спорту, виникло в гірських районах XIX віці.

Заняття скелелазінням у вільний час набуло широкого поширення в Європі: скельні райони Німеччини (Саксонська Швейцарія, Циттауські гори та ін), Австрії (Тірольські Альпи), скелі Шотландії, Ірландії, Швейцарії та ін. У Росії понад 150 років тому на околицях Красноярська зародилося лазіння на Красноярських стовпах - стовпизм.

У США на початку XX століття зародилося і почало впевнено розвиватися лазіння по скелях в Йосемітському національному парку.

З розвитком скелелазіння у світі освоювалися нові райони. Нині у світі налічується понад 2500 районів заняття скелелазінням

У другій половині XX століття скелелазіння стало визнаним у всьому світі видом спорту, за яким регулярно проводяться міжнародні змагання.

Історія розвитку спортивних змагань зі скелелазіння

Влітку 1947 року на скелях Домбая (Західний Кавказ) начальник навчальної частини альпіністського табору «Блискавка» Іван Йосипович Антонович провів перші у світі офіційні змагання зі скелелазіння із програмою, становищем, правилами та призами. Змагання були присвячені 30-річчю СРСР. Перший крок в історії скелелазіння був зроблений, і далі почався активний розвиток цього цікавого та екстремального виду спорту. Найпершими та довготривалішими організаторами змагань були ДЗГ профспілки. Того ж 1947 року в Домбаї були проведені міжтабірні змагання (чемпіонат Домбайського району), присвячені 800-річчю Москви. Наступного року змагання проводилися між альплагерями у різних ущелинах Кавказу, а вже у 1949 році було затверджено правила змагань та проведено семінар суддів.

У 1955 році – у Криму на Хрестовій скелі відбувся перший чемпіонат СРСР. Після такої яскравої події виникла тривала пауза, що тривала 10 років.

1965 року чемпіонат СРСР відродився і проводився регулярно. Останній чемпіонат СРСР відбувся у Бахчисараї 1991 року.

У 1966 році до Єдиної Всесоюзної спортивної класифікації (ЄВСК) спортивне скелелазіння було включено як самостійний вид спорту, було затверджено розрядні вимоги (1, 2 і 3 розряди), у 1969 році з'явилися норми на виконання розрядів, звань «майстер спорту СРСР» та « майстер спорту СРСР міжнародного класу», що стало залучати більшу кількість спортсменів до участі у змаганнях.

У 1971 році пройшли два всесоюзні змагання зі скелелазіння - чемпіонат СРСР та чемпіонат ВЦРПС. Вперше на Чемпіонат СРСР до Ялти були запрошені спортсмени з 10 країн (Австрія, Угорщина, Італія, Іспанія, МНР, Польща, ФРН, ЧССР, Югославія, Румунія). Цього ж року у Криму відбувся перший Чемпіонат міста Москви.

1976 року в Гаграх відбулися перші міжнародні змагання. Ця традиція тривала на скелях Криму (1978, 1980, 1982 та 1984). У них брали участь спортсмени з Болгарії, Угорщини, НДР, Польщі, Румунії, ФРН, Франції, Чехословаччини, Швейцарії, Югославії, Японії та ін. Після цього скелелазіння активно розвивається у всьому світі, в СРСР регулярно проводяться чемпіонати світу. У цьому ж 1976 році вперше три радянські спортсмени виконали норми майстра спорту СРСР міжнародного класу: А. Дьомін, В. Балезін, С. Калошин.

З 1982 року починається розвиток юнацького скелелазіння. Змагання проводяться у 4 вікових групах: підліткова (до 12 років), молодша (13-14 років), середня (15-16 років) та старша (17-18 років).

У 1985 році в італійському Олімпійському містечку Бардонеккья, недалеко від Туріна, команда, керована Андреа Меллано - членом італійського товариства альпіністів (CAI), і відомим італійським спортивним журналістом Емануелем Кассарой, зібрала кращих скелелазів для участі в перших Валле Стретта. Серед чоловіків переміг Стефан Гловач.

У 1986 році ухвалено рішення надати міжнародним змаганням у Ялті статусу неофіційного Кубка Європи. Міжнародна Організація Асоціацій Альпінізму (UIAA) направила на змагання офіційного представника – Густава Нардера з ФРН. У змаганнях взяли участь 10 команд із Болгарії, Угорщини, НДР, Польщі, Румунії, СРСР, США, ФРН, Чехословаччини та Японії. Володарями Кубка стали Надія Вершиніна та Валерій Балезін із Красноярська, а чемпіоном на короткій трасі став Олексій Чортов. Після закінчення змагань було підписано колективне звернення на адресу Генеральної Асамблеї UIAA щодо необхідності проведення офіційних міжнародних змагань зі спортивного скелелазіння. У цьому ж році до складу керівних органів Міжнародної Організації Асоціацій Альпінізму (UIAA) було включено представника СРСР - Едуарда Мисловського.

У 1988 році відбулися перші офіційні етапи першого Кубка світу зі скелелазіння. Завершальний етап проходив у Ялті. У лазні на швидкість перемогли Кайрат Рахметов та Наталія Космачова, яка стала першою москвичкою, яка виконала норми МСМК. У лазні на труднощі перемогли французькі спортсмени.

На початку 1989 року було створено Союз альпіністів і скелелазів Росії, президентом якого став Анатолій Бичков. У листопаді на звітно-виборному Пленумі Федерації альпінізму СРСР, враховуючи високий рівень розвитку скелелазіння та великий обсяг самостійної міжнародної діяльності, вирішено сформувати Президію Федерації альпінізму та скелелазіння. У Ялті було організовано останній в історії спортивного скелелазіння етап Кубка світу на скелях. Рішенням міжнародної Федерації всі наступні змагання вищого рангу проводять у закритих приміщеннях на штучному рельєфі, на скалодромах . Основними причинами ухвалення цього рішення були погодні фактори, прагнення створити рівні та комфортні умови для учасників, глядачів, засобів масової інформації, а також проблема захисту навколишнього середовища під час підготовки трас. У цьому ж 1989 Надія Вершиніна, Олексій Чортов і Салават Рахметов виконали норми Майстра спорту СРСР міжнародного класу. Надія Вершиніна стала першою жінкою в СРСР, яка отримала це звання. Цього року з'явився перший міжнародний рейтинг скелелазів, а також на скелях Довбуша пройшов перший семінар підготовників трас.

З 1990 року щорічно проводиться Кубок світу, що включає 4-6 етапів.

1991 року відбувся перший чемпіонат світу у Франкфурті-на-Майні (Німеччина). З того часу він проходить один раз на два роки за непарними роками.

У 1992 році відбулися перший молодіжний чемпіонат світу у Базелі (Швейцарія) (з того часу він проходить один раз на рік) та перший чемпіонат Європи у Франкфурті-на-Майні (з того часу він проходить один раз на два роки). У червні цього року утворена Федерація скелелазіння Росії . Першим президентом було обрано Олександра Хороших.

До листопада 1993 року у Палаці дитячого спорту (ДДС) у Москві побудували одне із кращих скеледромів Росії , відкриттям якого стало проведення Чемпіонату Росії.

У травні 1994 року на скеледромі ДДС було проведено міжнародні змагання – етап Кубка світу. У лазні на труднощі переможцями стали Франсуа Легран та Робін Ербесфілд. У лазні на швидкість виграли Євген Кривошейцев та Олена Овчиннікова. Цього ж року проведено перший юнацький етап Кубка Росії «Ельбрус-94»

У 1996 році вперше в Росії проведено юнацьку першість світу, відбулася вона в Москві в ДДС.

Види скелелазіння

Заняття скелелазінням у зв'язках на природному рельєфі на скелях в Англії

Для організації верхньої страховки нагорі скелі організуються постійні точки страховки за допомогою гачів, шлямбурів або петель із альпіністської мотузки або сталевого троса, закріплених на деревах або виступах скель.

Для організації нижньої страховки на скелі попередньо забиваються скельні гаки, шлямбури, у яких з допомогою карабінів клацають відтяжки. Скелелаз з пристебнутою до нього мотузкою у міру підйому штовхає мотузку в нижній карабін відтяжки, який є точкою страховки. Страхуючий, який знаходиться внизу скелі, видає мотузку скелелазу, що піднімається. У разі зриву він утримує мотузку, не дозволяючи скелелазу, що зірвалася, впасти до основи скелі.

Скелелазіння на природному рельєфі непідготовленими трасами

Даний вид скелелазіння по суті є різновидом альпінізму. Тут використовуються всі методи проходження скель та методи страховки, які застосовуються в альпінізмі. При підйомі на велику висоту, тобто на висоту, що перевищує довжину мотузки, скелелази піднімаються по скелі у зв'язках, організуючи поперемінну страховку.

Той, хто йде першим у зв'язці в міру підйому, організує проміжні точки страховки шляхом забивання гачків та/або використання закладок, в які клацається карабін з протягнутою в нього мотузкою. Учасник зв'язки, що знаходиться внизу, здійснює страховку, що йде першим учасника зв'язки через проміжні точки страховки, якими є гачі та/або закладки, з протягнутими в них карабінами.

Боулдерінг на природному рельєфі

Боулдерингом називають скелелазіння на невисоких скелях, коли страховка скелелаза здійснюється шляхом гімнастичного страхування або за допомогою спеціальних матів – креш педів, які укладаються на місце можливого падіння скелелазу під скелею.

On-sight

Даний вид скелелазіння передбачає проходження скельних трас без попередньої підготовки, попереднього перегляду та обговорення траси з іншими учасниками з першого разу. Траса вважається пройденою до того місця, куди скелелаз залізе з першої спроби.

З цього виду скелелазіння проводяться змагання On-sight Marathon, коли переможцем визнається той скелелаз, який пройде найбільшу кількість трас із найменшими витратами часу.

Мультіпітч

Різновид скелелазіння у зв'язках на протяжних скельних маршрутах. Пітчем називають частину маршруту від однієї проміжної страховки (бази) до іншої. Кожен пітч зазвичай має свою. Таким чином, мультипітч являє собою послідовність питчей. Зазвичай з урахуванням відбувається зміна лідируючого учасника у зв'язці. Також на базі здійснюється передача зібраних таким, що йде другим у зв'язці залишених першим у зв'язці проміжних закладок і гачків.

Популярні скельні маршрути в районах заняття скелелазінням заздалегідь "пробивають", тобто організують бази, забиваючи там надійні гаки для страховки.

Соло

Соло - лазіння по природному рельєфу без страхової системи.

Різновидом скелелазіння соло є Deep-water solo - відносно новий різновид скелелазіння, який поки що не має усталеної російської назви. Особливість цього виду полягає в тому, що лазіння на скелях, розташованих над водою здійснюється без страховки. У разі зриву скелелаз падає у воду.

Джампінг

Цей вид скелелазіння передбачає стрибок з одних (одного) зачепів (зачепу) на скеледромі або скелі на інші (інший) зачепи (зачіп). Джампінг лазять із гімнастичною страховкою із креш педами.

Класифікація маршрутів у скелелазуванні

У боулдерингу застосовується така система класифікація проблеми.

Фізіологія скелелазіння

Техніка тренувань

• Для заняття скелелазінням необхідно в першу чергу тренувати силу пальців рук. Під час скелелазіння досить швидко, особливо у новачків, «забиваються» м'язи передпліччя, які відповідають за згинання-розгинання пальців та рухи плечей та кистей рук. Сила та витривалість інших м'язів тіла теж дуже важлива. Основне навантаження потрібно намагатися по можливості переносити на ноги.
  • Анаеробне тренування
• При пересуванні зачепами оптимальною тактикою є якомога частіше висіти на витягнутих руках і спиратися на зігнуті ноги.
• У позиціях зупинок та пауз у русі, для стійкості можна вибирати такі зачепи на стіні та пози, щоб у тіла було як мінімум три точки опори, а центр тяжіння міг «висіти» між або під ними. Цим забезпечується можливість переносити четверту кінцівку до наступного зачепу, принагідно даючи їй відпочинок. У динаміці центр тяжіння можна «перекидати» з одного стійкого стану в інший за допомогою інерції.
• Зміцнюються кістки, підвищується витривалість.
• Треба є вітаміни та білки.

Протипоказання

• Боязнь висоти

Травми

• Перелом кістки внаслідок падіння

Стан здоров'я після закінчення активних занять

Найсильніші скелелази

Примітки

також

Посилання

• Офіційний сайт Міжнародної федерації спортивного скелелазіння