Техніка безпеки під час занять гімнастикою. Гімнастика Теоретичні відомості, правила поведінки на заняттях з гімнастики. Інструкція з ТВ на заняттях гімнастикою
У заняттях гімнастикою застосовуються найрізноманітніші вправи, які рідко зустрічаються у життєвої та трудовий практиці. Вони складаються з складних рухових дій, які виконання пов'язані з специфічними умовами.
До найбільш суттєвих факторів, що визначають ці умови, належать:
1. Наявність великої кількості різноманітних за формою та змістом руху, що виконуються на снарядах, спеціальних конструкціях.
2. Переважання рухів обертального характеру, з положенням тіла в просторі, що постійно змінюється.
3. Вміння керувати рухами в польоті та при приземленнях.
На заняттях з гімнастики повинні вживати всіх заходів, спрямованих на дотримання техніки безпеки, щоб уникнути травм.
До основних причин травматизму відносяться:
1. Недотримання правил організації та методики занять.
2. Несвоєчасна перевірка обладнання та інвентарю.
3. Порушення санітарно-гігієнічних умов.
4. Відсутність чи несистематичне проведення лікарського контролю.
5. Недостатня виховна робота з тими, хто займається.
З метою профілактики травматизму до занять та змагань необхідно:
а) підготувати навчальну документацію (плани, конспекти);
Б) перевірити відповідність місць занять санітарно-гігієнічним вимогам, справність обладнання та інвентарю, відповідність спортивного костюма та взуття кожного, хто займається вимогами безпеки та гігієни;
В) перевірити наявність візи лікаря, що дозволяє допуск до занять після перерви, спричиненої хворобою гімнасту або іншими причинами, а також допуск до змагань.
Під час занять слідує:
А) дотримуватись всіх правил їх організації;
б) перевіряти перед початком заняття на кожному снаряді справність кріплень, розташування матів біля снарядів, якість магнезії, каніфолі;
В) використовувати сучасні методи навчання, вміло застосовувати допомогу та страховку.
Однією з найпоширеніших причин травматизму – погана організація занять.
1. Строго дотримуватись розкладу та плану кожного заняття.
2. Виховувати у тих, хто займається свідомою дисципліною, вимагати від них виконання всіх вказівок.
3. Забезпечувати постійний контроль над діями кожного з учнів, забороняти їм самостійно переходити від снаряда до снаряда.
4. Правильно розміщувати тих, хто займається, забезпечуючи хорошу видимість снарядів, місць відштовхування та приземлення. Встановлювати снаряди з таким інтервалом, щоб уникати зіткнень.
4. Програма з фізичної культури учнів загальноосвітньої школи (розділ "Гімнастика").
У програмі В. І. Ляха, А. А. Зданевича програмний матеріал ділиться на дві частини. базовуі варіативну. У базову частинувходить матеріал відповідно до федерального компонента навчального плану, регіональний компонент (Лижна підготовка замінюється кросової).Освоєння базових основ фізичної культури об'єктивно необхідне обов'язково кожному за учня. Без базового компонента неможлива успішна адаптація до життя в людському суспільстві та ефективне здійснення трудової діяльності незалежно від того, чим хотів би молодий чоловік займатися у майбутньому. Базовий компонент, який називається ядром, становить основу державного стандарту загальноосвітньої підготовки у сфері фізичної культури і не залежить від регіональних, національних та індивідуальних особливостей учня.
Варіативна (диференційована) частина фізичної культури обумовлена необхідністю врахування індивідуальних здібностей дітей, регіональних, національних та місцевих особливостей роботи шкіл.
Програмний матеріал з гімнастики ускладнюється за розділами щороку рахунок збільшення складності елементів з урахуванням раніше пройдених. Для проходження теоретичних відомостей можна виділяти час як у процесі року, так і окремо одну годину в чверті. Учні повинні знати:
5-7 класи.Значення гімнастичних вправ для збереження правильної постави, розвиток силових здібностей та гнучкості. Страхування під час занять. Основи виконання гімнастичних вправ.
8-9 класи.Значення гімнастичних вправ у розвиток координаційних здібностей. Страховка та самострахування під час занять. Техніка безпеки під час занять.
Важливою особливістю освітнього процесу у основній школі є оцінювання учнів. Оцінювання учнів передбачено як після закінчення розділу, і у міру освоєння умінь і навичок. Після закінчення основної школи учень повинен показати рівень фізичної підготовленості не нижчий від результатів, наведених у розділі "Демонструвати", що відповідає обов'язковому мінімуму змісту освіти. Після закінчення основної школи учень здає диференційований залік.
Завдання фізичного виховання учнів 1-4 класів:
· Зміцнення здоров'я, поліпшення постави, профілактика плоскостопості; сприяння гармонійному фізичному розвитку; вироблення стійкості до несприятливих умов довкілля;
· Опанування школою рухів;
· розвиток координаційних (точності відтворення та диференціювання просторових, тимчасових та силових параметрів рухів, рівноваги, ритму, швидкості та точності реагування на сигнали, узгодження рухів, орієнтування у просторі) та кондиційних (швидкісних, швидкісно-силових, витривалості та гнучкості) здібностей;
· Формування елементарних знань про особисту гігієну, режим дня, вплив фізичних вправ на стан здоров'я, працездатність та розвиток рухових здібностей;
· Вироблення уявлень про основні види спорту, снаряди та інвентарі, про дотримання правил техніки безпеки під час занять;
· Залучення до самостійних занять фізичними вправами, рухливими іграми, використання їх у вільний час на основі формування інтересів до певних видів рухової активності та виявлення схильності до тих чи інших видів спорту;
· Виховання дисциплінованості, доброзичливого ставлення до товаришів, чесності, чуйності, сміливості під час виконання фізичних вправ; сприяння розвитку психічних процесів (уявлення, пам'яті, мислення та ін.) у ході рухової діяльності.
Завдання фізичного виховання учнів 5-9 класів:
· На сприяння гармонійному розвитку особистості, зміцненню здоров'я учнів, закріпленню навичок правильної постави, профілактику плоскостопості; на сприяння гармонійному розвитку, вибору стійкості до несприятливих умов зовнішнього середовища, виховання ціннісних орієнтацій, на здоровий спосіб життя;
· На навчання основам базових видів рухових дій;
· На подальший розвиток координаційних та кондиційних здібностей;
· На формування знань про особисту гігієну, режим дня, вплив фізичних вправ на стан здоров'я, працездатність та розвиток рухових здібностей на основі систем організму;
· На поглиблене уявлення про основні види спорту;
· На залучення до самостійних занять фізичними вправами та занять улюбленим видом спорту у вільний час;
· На формування адекватної оцінки власних фізичних можливостей;
· На сприяння розвитку психічних процесів та навчання психічної саморегуляції.
РОБОЧИЙ ЖУРНАЛ ВЧИТЕЛЯ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Безпека на уроках з гімнастики
Виконання учнями окремих вправ (особливо на гімнастичних снарядах та опорних стрибків) пов'язане з певним ризиком. При недотриманні запобіжних заходів та незручному русі можливі зриви зі снарядів (перекладина, бруси, колода, гімнастичні сходи та ін.) та падіння, а в результаті – травми.
Типові травми:
садна, потертості та зриви мозолів;
забиття та розтягування сумково-зв'язувального апарату променево-зап'ясткового, ліктьового, плечового, колінного та гомілковостопного суглобів;
розриви ахіллового сухожилля та триголового м'яза гомілки;
не виключені забиті місця голови.
Заходи забезпечення безпеки
1. Правильно вибирати місця занять та розміщувати снаряди в залі, розташовувати їх на достатній відстані від стін та один від одного. Не можна ставити снаряди те щоб учні виконували вправу обличчям до яскравого світла. Учні повинні добре бачити снаряд та місце скоку. Снаряди необхідно обкласти гімнастичними матами з урахуванням місць приземлення після скоків та можливих зривів та падінь. У місцях приземлення бажано укласти два шари матів. Гімнастичні мати укладати так. щоб між ними не було проміжків, а приземлення припадало на середину одного з них.
2. Під час підготовки до занять на брусах передусім необхідно перевірити висоту брусів. Для цього слід, підтримуючи однією рукою жердину (а не вкладиші), а іншою, відвернувши гвинт, натиснути пружину засувки. Якщо робити це удвох, то один учень повинен тримати жердини і змінювати їхню висоту, а інший – відкручувати і закручувати стопорні гвинти. Висоту жердин зазвичай встановлюють одночасно з обох кінців, при цьому стояти під ними забороняється.
3. При встановленні перекладини та брусів різної висоти особливу увагу необхідно звернути на вертикальне положення стійок і рівномірне натяг тросів у грифа поперечини або у жердин брусів, щоб не було їх захльостування. При закріпленні до гачків на підлозі (жабах) необхідно стежити, щоб ланка ланцюга попередньо було звільнено і розтяжки були закручені надійно. Для перевірки правильності установки снарядів потрібно взятися за троси і сильно потягнути їх на себе і від себе: поперечина і бруси повинні знаходитися в вертикальному і стійкому положенні. Перед початком уроку слід протерти гриф перекладини сухим ганчірком і зачистити дрібним наждачним папером.
4. Не рідше одного разу на навчальний рік необхідно ретельно оглядати підвісні снаряди (канат, жердину, кільця) та гімнастичні стінки. Особливо часто та уважно слід перевіряти надійність кріплення снарядів. Канати, жерди, гімнастичні стінки повинні бути міцними, надійно прикріплені до стелі, стіни. На канатах не допускаються пориви ниток та зав'язування вузлів. Шости та рейки гімнастичної стінки повинні бути гладкими і не мати тріщин, сколів.
5. У підготовчій частині уроку, при виконанні загальнорозвиваючих вправ, особливо з предметами, треба зазначати відповідні дистанції та інтервал, щоб учні не зачіпали один одного, що може призвести до забитих місць. У розминку необхідно включати підготовчі вправи спрямованої дії.
Для підготовки променево-зап'ясткового суглоба застосовуються обертальні рухи кисті; підскоки та пересування на руках в упорі лежачи; зі становища стоячи зігнувшись падіння вперед лежачи.
Підготовка гомілковостопного суглоба здійснюється обертальними рухами стопою; піднімання на шкарпетки з пружним похитуванням та ін.
Для підготовки ліктьових та плечових суглобів виконують: обертальні та ривкові рухи; згинання та розгинання рук. Ефективним є виконання цих вправ з використанням гімнастичних палиць та обтяжень, наприклад, гантелей.
Підготовка між хребцевих зчленувань включає: прогинання та глибокі нахили; різні повороти та обертання.
При виконанні вправ на гнучкість необхідно враховувати рівень фізичної підготовленості, оскільки деякі вправи (наприклад, шпагат) можуть стати причиною пошкоджень м'язово-зв'язувального апарату.
6. В основній частині уроку важливе значення для забезпечення безпеки мають допомога та страховка. Допомога у гімнастиці – це полегшення дій учня під час виконання вправ. Вона сприяє створенню у правильного уявлення про вправу, оволодінню технікою його виконання; застосовується при недостатньому розвитку у м'язової сили, що навчаються, координаційних здібностей, швидкості.
Розрізняють такі вила допомоги:
проведення – дії вчителя фізкультури супроводжують учня по ходу всієї вправи або окремої його частини, фази;
фіксація – затримка учня вчителем у певній точці руху;
підштовхування - короткочасна допомога при переміщенні учня знизу догори;
підтримка – короткочасна допомога при переміщенні учня згори донизу;
підкрутка - короткочасна допомога учневі при виконанні поворотів;
комбінована допомога - використання різних прийомів, що застосовуються одночасно і послідовно.
Допомога, як правило, надається на початковій стадії навчання новій вправі. У міру оволодіння технікою виконання вправи безпосередня допомога замінюється страховкою, що дозволяє вирішувати завдання психологічної підготовки котрі займаються (подолання страху), і навіть уникнути травми.
Страховка – це забезпечення безпеки під час виконання вправ, здійснюване вчителем фізичної культури чи учнями класу. Залежно від складності вправи страхує хтось одна чи одночасно кілька людей. Не можна ставити на страховку не підготовлених для цього учнів.
Всіх, хто займається, слід навчати не тільки прийомам допомоги та страховки, а й самострахування для того, щоб вони вміли самостійно виходити з небезпечних положень.
Самостраховка - це заздалегідь розучені прийоми забезпечення безпеки, що застосовуються самим займається для попередження травм. Наприклад, запобігти зриву зі снаряда можна своєчасним припиненням руху, зіскоком зі снаряда, виконанням додаткових рухів (згинання рук, ніг, тулуба для уповільнення інерційного руху), зміною вправи.
Дуже важливо навчитися правильно приземлятися під час падіння: під час падіння назад треба сісти, зігнутися і виконати перекат назад; при падінні вперед - зробити перекид вперед або впасти лежачи, пружно згинаючи руки.
Той, хто стоїть на страховці, повинен правильно вибрати місце для надання страховки і, не заважаючи виконанню вправи, вміло використовувати різні прийоми страховки. Так, при виконанні вправ на брусах не можна тримати руки над жердинами по дорозі рухів учня. На перекладині, кільцях і брусах різної висоти страхують, або стоячи точно під снарядом, або трохи переміщаючись під час виконання маху. Особливо необхідно страхувати учнів під час виконання скоку (страхуючий повинен знаходитися безпосередньо біля місця приземлення). Під час виконання опорних стрибків на коні (козлі) страхують, стоячи безпосередньо біля місця приземлення, підтримуючи учня за руку.
МБОУ «Коноська СШ» Техніка безпеки під час уроків гімнастики. ТЕМА: Склала презентацію до вступного уроку: Годовікова М.В. вчитель I. Загальні вимоги безпеки До занять допускаються учні: віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп; . які пройшли інструктаж щодо заходів безпеки; .мають спортивне взуття та форму, що не стискає рухів і відповідну темі та умовам проведення занять. Учень повинен: мати коротко острижені нігті; .заходити в спортзал, брати спортивний інвентар і виконувати вправи з дозволу вчителя; .дбайливо ставитися до спортивного інвентарю та устаткування і використовувати його за призначенням; .знати та виконувати справжню інструкцію. Гімнастичні снаряди мають бути надійно закріплені, які металеві опори вкриті матами. Пам'ятайте, що при виконанні вправ на снарядах безпека багато в чому залежить від їх справності: мати повинні бути без поривів і укладатися в місцях скоків та ймовірних падінь; .канат не повинен мати поривів та вузлів; .перекладина повинна бути гладкою, без іржі і нашарування магнезії; .поверхня гімнастичного коня повинна бути рівною, сухою, без поривів. Не виконуйте вправи за наявності свіжих мозолів на руках. Виконуючи вправи потоком (один за одним) дотримуйтесь достатніх інтервалів та дистанцій. Не виконуйте складних елементів без страховки, якщо немає впевненості у їх виконанні. Учень повинен знати та виконувати інструкцію при заняттях спортивною гімнастикою. За недотримання заходів безпеки учень може бути недопущений чи усунуто від участі у процесі. ІІ. Вимоги безпеки перед початком занять Учень повинен: .переодягтися в роздягальні, одягти на себе спортивну форму та взуття; .зняти з себе предмети, що становлять небезпеку іншим займаються (сережки, браслети, годинник тощо. буд.); .прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети; .під керівництвом вчителя підготувати інвентар та устаткування, необхідних проведення заняття; .по команді вчителя стати до ладу загального побудови. Будьте уважні під час пересування та встановлення гімнастичних снарядів. Не переносіть та не перевозіть важкі гімнастичні снаряди без спеціальних візків та пристроїв. При перенесенні матів тримайтеся за спеціальні ручки збоку по дві особи з кожного боку. При укладанні слідкуйте, щоб їхня поверхня була рівною і не збивалася в грудку, не було зазорів, а також накладання краю мату на інший. На опорному стрибку в місці приземлення покладіть мати в два шари, довжиною щонайменше п'ять метрів. Висоту поперечини встановлюйте у положенні, коли вона лежить на підлозі. Хороша міцність розтяжок та кріплень має забезпечити стійкість снаряда. Не стійте під поперечиною під час її встановлення. Встановлюючи стрибкові снаряди, висуйте ніжки по черзі з кожного боку, попередньо нахиливши снаряд. ІІІ. Вимоги безпеки під час занять Учень повинен: щоразу перед виконанням вправи перевіряти кріплення стопорних гвинтів; .витирати руки насухо, використовувати магнезію; .виконувати складні елементи та вправи зі страховкою; .при виконанні стрибків і скоків приземлятися м'яко на носки ніг, пружинисто присідаючи; .при появі під час заняття болю в руках, почервоніння шкіри, водяних бульбашок на долонях припинити заняття та повідомити про це вчителю; .переходити від снаряда до снаряда організовано, за загальною командою, способом, вказаним учителем. Не стійте близько до снаряда під час виконання вправи іншим учням, не відволікайте і заважайте йому. Залазьте і спускайтеся з каната способом, вказаним учителем. Не розгойдуйте канат, на якому учень виконує вправу. Не використовуйте його за призначенням. Перш ніж виконувати вправу на колоді, розучите її і досягте впевненого виконання на підлозі або гімнастичній лаві. Виконуючи вправу на перекладині, необхідно пам'ятати, що неточність у виконанні вправи або недостатньо хороший хват призводить до зриву та падіння. Перед виконанням опорного стрибка встановіть гімнастичний місток від снаряда на відстані залежно від ваших можливостей, здібностей та підготовленості. Не починайте виконувати вправу, якщо є перешкоди при розгоні або місці приземлення. Під час виконання опорного стрибка іншим учням не переходьте місце для розбігу. Здійснюйте страховку стоячи за снарядом. Виконуйте вільні та акробатичні вправи на матах чи килимі. Перед виконанням вправи переконайтеся, що на килимі чи маті немає сторонніх предметів або учнів, які можуть перешкодити виконати завдання. Під час виконання вправ не вибігайте на килим, не заважайте іншим. IV. Вимоги безпеки при нещасних випадках та екстремальних ситуаціях Учень повинен: .при отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття та повідомити вчителя фізкультури; .за допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати «швидку допомогу»; .при виникненні пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом вчителя залишити місце проведення заняття через запасні виходи згідно з планом евакуації; .за розпорядженням вчителя повідомити адміністрацію навчального закладу і повідомити про пожежу в пожежну частину. V. Вимоги безпеки після закінчення занять Учень повинен: .під керівництвом вчителя прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання; організовано залишити місце проведення заняття; .переодягнутися в роздягальні, зняти спортивний костюм і спортивне взуття; вимити з милом руки. Уроки гімнастики включають такі розділи: 1.Стройові вправи і пересування, повороти. 2. Акробатика 4. Лазання канатом; -Вправи на шведській стінці. 3.Вправи на снарядах: -опорні стрибки через коня та козла; -вправи на перекладині; Стройові вправи та пересування, повороти. Стройові вправи. Стройові вправи – невід'ємна частина кожного уроку. До стройових прийомів відносяться дії учнів за командою «Станься!», «Рівняйся!», «Смирно!», «Вільна!», «Відставити!», «Розійдись!», повороти та розрахунок. Поперечина: - у місцях скоків зі снарядів покласти гімнастичні мати; - при укладанні матів стежити, щоб їхня поверхня була рівною; - при виконанні скоків зі снарядів приземлятися м'яко, на шкарпетки, пружинисто присідаючи; - не виконувати вправ без страховки; - не виконувати вправи з вологими долонями, за наявності свіжих мозолів; - не займатися на несправних та брудних снарядах. Опорний стрибок: - міцно встановити снаряд, перевірити справність; - у місці скочу рівно укласти мат; - перевірити справність містка; - не виконувати вправи без страховки. Канат: - у місці зі скоку укласти гімнастичні мати; -правильно спускатися вниз канатом; -при почервонінні шкіри або появі потертостей на долонях, припинити виконання вправи; - Не стояти близько до снаряда під час виконання вправи іншими учнями. Шведська стінка: - на одній стінці не можна перебувати одночасно двом учням; - Не можна стрибати зі снаряда; слід спускатися до низу; - не виконувати вправ з вологими долонями, при Вправа на Шведська стінка: Піднімання ніг у висі Акробатичні вправи Для виконання акробатичних вправ, потрібно вміти групуватися сидячи, лежачи на спині і в присіді Після ознайомлень з угрупованням можна переходити до вивчення перекидів. Нахил вперед - вниз з діставанням кінчиками пальців і долонями підлоги, а так само нахил на гнучкість з лави у ведений у програму здачі норм ГТО. Самостраховка полягає у здатності учня: а) своєчасно припинити виконання вправи у той час, коли учень відчуває, що може впасти, зірватися зі снаряда; б) здатність виконати вправи з достатньою амплітудою, у правильному напрямку та з необхідним положенням тіл (його частин), таким чином, щоб уникнути забитих місць, падінь, травм; Уміння самострахуватися вдосконалюється з вивчення руху за цілеспрямованої допомоги вчителя фізичної культури. Література: 1. Мала енциклопедія Фізкультура та спорт-М.: «Райдуга» 1982. 2. Енциклопедія для дітей Спорт - М.: «Аванта» 2001. 3. І.М. Бутін, І.А. Бутіна, Т.М. Леонтьєва, С.М. Масляників Фізична культура 911кл. - М: «ВЛАДОС» 2003. 4. Г.Б. Мейксон, Л.Є. Любомирський, Л.Б. Кофман Фізична культура 5-7 кл.м.: «Освіта» 1996. 5. П.К. Петров Методика викладання гімнастики у шкільництві - М.: «ВЛАДОС» 2000. 6. У. І. Лях Методика фізичного виховання учнів 10-11 кл.-М.: «Освіта» 2002. 7. У. З. Кузнєцов, Р. А. Колодницький Методика навчання основним видам рухів під час уроків фізичної культури у шкільництві - М.: «ВЛАДОС» 2002. 8. Г.І. Бергер, Ю.Г. Бергер Урок фізкультури – М.: «ВЛАДОС» 2003
Навчальні заклади під час занять відповідальні за дітей і зобов'язані зберегти їм життя, здоров'я та безпеку. Викладачі фізкультури та ОБЖ повинні знати самі та донести до учнів причини небезпечних ситуацій та можливості їх уникнути. У кожній школі обов'язково проводиться інструктаж з техніки безпеки (ТБ), самі вчителі, зобов'язані вміти надавати першу допомогу і знати, як повестися в конкретній ситуації.
Типові травми
Мабуть, найбільш травмонебезпечний предмет із шкільної програми – це уроки фізичної культури. Наприклад, під час занять гімнастикою високий ризик таких типових ушкоджень:
- садна та зриви мозолів;
- забиття тіла та голови;
- розриви сухожиль, м'язів
- розтягування в ліктях, зап'ястях, плечах, колінних та гомілковостопних суглобах
Це лише мала частина наслідків неправильної поведінки під час занять під час уроків фізичної культури. Далі розглянемо правила, якими керуються усі навчальні заклади перед допуском учнів до уроків.
Загальні вимоги
До вправи допускаються учні:
- Ті чи інші дії, що мають основну або підготовчу медичну групу, яким не протипоказані по здоров'ю.
- Інструктаж з техніки безпеки, що пройшли, на уроках фізкультури для учнів.
- Обов'язково переодягнуті у спортивне взуття та форму для занять.
Не допускаються довгі нігті та волосся, у розпущеному стані. Учень повинен розуміти, що неприпустимо неуважно ставитися до спортивного інвентарю, балуватися і навмисне штовхати своїх однокласників, щоб уникнути травматизму, а також заборонено без дозволу викладача брати інвентар, виконувати вправи без нагляду.
Техніка безпеки під час уроків гімнастики передбачає, що гімнастичне устаткування має відповідати стандартам, бути надійно закріплені і часто перевірятися. Будь-які металеві опори потрібно закривати матами. Від ретельності перевірки залу перед заняттями може залежати здоров'я дітей.
- Мати повинні бути цілими, без частин, що стирчать, укладаються вони на всі можливі передбачувані місця падінь або ударів.
- Канат перевіряється на можливі надриви, якщо є зайві вузли, їх потрібно забрати.
- Дерев'яні поверхні снарядів, наприклад колода, повинні бути гладкими, без шорсткості, сколів, задирок. Подібні снаряди виставляються на висоту, що відповідає віковій групі учнів.
- Металеві поверхні, наприклад, у поперечини, не повинні мати іржі на місцях зіткнення зі шкірою.
- М'які набивні елементи також перевіряються на наявність прорізів, надривів, порожнин.
- Заборонено виконувати вправи зі спортивним інвентарем, якщо на долонях є свіжі рани та мозолі.
Загальні вимоги безпеки під час проведення занять з гімнастики групи, передбачають виконання складних елементів з підстраховкою. Діти повинні дотримуватися достатньої дистанції, щоб не поранити один одного.
Обов'язки учнів
Гаджети, техніка, годинник, прикраси не повинні бути при собі. Такі речі здаються викладачеві або замикаються на замок. Правила безпеки під час уроків гімнастики припускають, що перед заняттями учні перевдягаються у спеціальну форму і далі діють організовано і лише з дозволу вчителя.
Учні повинні перед виконанням вправ насухо витирати руки, зав'язувати шнурки, щоб запобігти раптовим скокам з інвентарю. Будь-які заняття, де передбачені стрибки, виконуються м'яко і поспіхом, повторюючи рекомендації викладача. Якщо помічено погіршення самопочуття, поранення чи інші події, слід відразу повідомити вчителю.
Також з техніки безпеки на уроці гімнастики заборонено заважати іншим дітям виконувати вправи, чіпати під час цього снаряд або їх самих, а також відволікати. Будь-яка вправа на колоді повинна бути вивчена на нижчій основі або на підлозі.
Дії в екстрених ситуаціях
Техніка безпеки на уроках передбачає своєчасне оповіщення вчителя про будь-яку нестандартну ситуацію. Якщо комусь стало погано чи отримано травму, не можна приховувати цей факт. Потерпілому надається спокій і викликається лікарем, якщо своїми зусиллями ліквідувати травму не можна.
У разі пожежі потрібно дотримуватись техніки безпеки на гімнастиці на уроках фізкультури для учнів, інструкція зобов'язує припинити будь-яке заняття та організованою групою разом з викладачем евакуюватися згідно з відповідним планом, сповістити керівництво та викликати пожежну службу.
Закінчення заняття
За технікою безпеки на уроках після завершення всіх завдань учень повинен за командою вчителя прибрати весь спортивний інвентар у спеціально відведені місця і організовано покинути зал. Після чого діти миють руки з милом і перевдягаються.
Це загальні рекомендації з безпеки під час уроків гімнастики у шкільництві, докладніша інструкція є у кожному навчальному закладі, зазвичай, її дають підпис учням. Дотримуючись простих правил, перевірених роками практики, можна сильно скоротити ризик занять спортом і попередити загрозу травм заздалегідь.
До занять допускаються учні: віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп; що пройшли інструктаж щодо заходів безпеки; що мають спортивне взуття та форму, яка не стискає рухів та відповідає темі та умовам проведення занять. Учень повинен: мати коротко острижені нігті; заходити до спортзалу, брати спортивний інвентар та виконувати вправи з дозволу вчителя; дбайливо ставитись до спортивного інвентарю та обладнання та не використовувати його не за призначенням; знати та виконувати справжню інструкцію. Гімнастичні снаряди мають бути надійно закріплені, які металеві опори вкриті матами. Пам'ятайте, що при виконанні вправ на снарядах безпека багато в чому залежить від їх справності: - мати повинні бути без поривів і укладатися в місцях скоків та ймовірних падінь; - канат не повинен мати поривів та вузлів; - колода повинна мати рівну поверхню без задирок, тріщин, шорсткостей і встановлюватися на висоту, що відповідає віковим особливостям, що займаються; - жердини брусів повинні бути сухими та гладкими, без тріщин; - перекладина повинна бути гладкою, без іржі. До занять допускаються учні: віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп; що пройшли інструктаж щодо заходів безпеки; що мають спортивне взуття та форму, яка не стискає рухів та відповідає темі та умовам проведення занять. Учень повинен: мати коротко острижені нігті; заходити до спортзалу, брати спортивний інвентар та виконувати вправи з дозволу вчителя; дбайливо ставитись до спортивного інвентарю та обладнання та не використовувати його не за призначенням; знати та виконувати справжню інструкцію. Гімнастичні снаряди мають бути надійно закріплені, які металеві опори вкриті матами. Пам'ятайте, що при виконанні вправ на снарядах безпека багато в чому залежить від їх справності: - мати повинні бути без поривів і укладатися в місцях скоків та ймовірних падінь; - канат не повинен мати поривів та вузлів; - колода повинна мати рівну поверхню без задирок, тріщин, шорсткостей і встановлюватися на висоту, що відповідає віковим особливостям, що займаються; - жердини брусів повинні бути сухими та гладкими, без тріщин; - поперечина має бути гладкою, без іржі
tehnika_bezopasnosti_pri_provedenii_zanyatiy_po_gimnastike.doc
Картинками
Техніка безпеки при проведенні занять з гімнастики I. Загальні вимоги безпеки До занять допускаються учні: віднесені за станом здоров'я до основної та підготовчої медичних груп; що пройшли інструктаж щодо заходів безпеки; що мають спортивне взуття та форму, яка не стискає рухів та відповідає темі та умовам проведення занять. Учень повинен: мати коротко острижені нігті; заходити до спортзалу, брати спортивний інвентар та виконувати вправи з дозволу вчителя; дбайливо ставитись до спортивного інвентарю та обладнання та не використовувати його не за призначенням; знати та виконувати справжню інструкцію. Гімнастичні снаряди мають бути надійно закріплені, які металеві опори вкриті матами. Пам'ятайте, що при виконанні вправ на снарядах безпека багато в чому залежить від їх справності: - мати повинні бути без поривів і укладатися в місцях скоків та ймовірних падінь; - канат не повинен мати поривів та вузлів; - колода повинна мати рівну поверхню без задирок, тріщин, шорсткостей і встановлюватися на висоту, що відповідає віковим особливостям, що займаються; - жердини брусів повинні бути сухими та гладкими, без тріщин; - поперечина повинна бути гладкою, без іржі та нашарування магнезії; - Поверхня гімнастичного коня повинна бути рівною, сухою, без поривів. Не виконуйте вправи за наявності свіжих мозолів на руках. Виконуючи вправи потоком (один за одним) дотримуйтесь достатніх інтервалів та дистанцій. Не виконуйте складних елементів без страховки, якщо немає впевненості у їх виконанні. Учень повинен знати та виконувати інструкцію при заняттях спортивною гімнастикою. За недотримання заходів безпеки учень може бути недопущений чи усунуто від участі у процесі. ІІ. Вимоги безпеки перед початком занять Учень повинен: переодягнутися в роздягальні, одягти на себе спортивну форму та взуття; зняти з себе предмети, що становлять небезпеку для інших (сережки, браслети, годинники і т. д.); прибрати з кишень спортивної форми колючі та інші сторонні предмети; під керівництвом вчителя підготувати інвентар та устаткування, необхідних проведення заняття; за командою вчителя стати до ладу для загальної побудови. Будьте уважні під час пересування та встановлення гімнастичних снарядів.
Не переносіть та не перевозіть важкі гімнастичні снаряди без спеціальних візків та пристроїв. При перенесенні матів тримайтеся за спеціальні ручки збоку по дві особи з кожного боку. При укладанні слідкуйте, щоб їхня поверхня була рівною і не збивалася в грудку, не було зазорів, а також накладання краю мату на інший. Вся площа навколо колоди застилається матами в один шар, а в місці приземлення – у два шари. На опорному стрибку в місці приземлення покладіть мати в два шари, довжиною щонайменше п'ять метрів. Змінюючи висоту брусів удвох, послабивши гвинти, підніміть одночасно обидва кінці, тримаючись за жердину, а чи не за металеву опору. Ширина між жердинами має перевищувати ширини плечей. Висоту поперечини встановлюйте у положенні, коли вона лежить на підлозі. Хороша міцність розтяжок та кріплень має забезпечити стійкість снаряда. Не стійте під поперечиною під час її встановлення. Встановлюючи стрибкові снаряди, висуйте ніжки по черзі з кожного боку, попередньо нахиливши снаряд. ІІІ. Вимоги безпеки під час занять Учень повинен: щоразу перед виконанням вправи перевіряти кріплення стопорних гвинтів; витирати руки насухо, використовувати магнезію; виконувати складні елементи та вправи зі страховкою; при виконанні стрибків і скоків приземлятися м'яко на шкарпетки ніг, пружинисто присідаючи; при появі під час заняття болю в руках, почервоніння шкіри, водяних бульбашок на долонях припинити заняття та повідомити про це вчителю; переходити від снаряда до снаряда організовано, за загальною командою, у спосіб, зазначений вчителем. Не стійте близько до снаряда під час виконання вправи іншим учням, не відволікайте і заважайте йому. Залазьте і спускайтеся з каната способом, вказаним учителем. Не розгойдуйте канат, на якому учень виконує вправу. Не використовуйте його за призначенням. Перш ніж виконувати вправу на колоді, розучите її і досягте впевненого виконання на підлозі або гімнастичній лаві. Виконуючи вправу на перекладині, необхідно пам'ятати, що неточність у виконанні вправи або недостатньо хороший хват призводить до зриву та падіння. Перед виконанням опорного стрибка встановіть гімнастичний місток від снаряда на відстані залежно від ваших можливостей, здібностей та підготовленості. Не починайте виконувати вправу, якщо є перешкоди при розгоні або місці приземлення. Під час виконання опорного стрибка іншим учням не переходьте місце для розбігу. Здійснюйте страховку стоячи за снарядом. Виконуйте вільні та акробатичні вправи на матах чи килимі. Перед виконанням вправи переконайтеся, що на килимі чи маті немає сторонніх предметів або учнів, які можуть перешкодити виконати завдання. Під час виконання вправ не вибігайте на килим, не заважайте іншим. IV. Вимоги безпеки при нещасних випадках та екстремальних ситуаціях
Учень повинен: при отриманні травми або погіршенні самопочуття припинити заняття і повідомити вчителя фізкультури; за допомогою вчителя надати травмованому першу медичну допомогу, за необхідності доставити його до лікарні або викликати швидку допомогу; у разі виникнення пожежі у спортзалі негайно припинити заняття, організовано, під керівництвом вчителя залишити місце проведення заняття через запасні виходи згідно з планом евакуації; за розпорядженням вчителя повідомити адміністрацію навчального закладу та повідомити про пожежу в пожежну частину. V. Вимоги безпеки після закінчення занять Учень повинен: під керівництвом вчителя прибрати спортивний інвентар у місця його зберігання; організовано залишити місце проведення заняття; переодягнутися в роздягальні, зняти спортивний костюм та спортивне взуття; вимити з милом руки.
