Якого місячного дня почати скидання ваги. денна місячна дієта. Триденна дієта в повний місяць

Худнемо без шкоди здоров'ю з урахуванням місячних циклів. Календар місячних фаз на 2019 рік.

Здавна люди відзначали вплив місячних циклів на організм людини. Сьогодні науково доведено: Місяць справді впливає на наше тіло, наш фізичний та емоційний стан.

ВАЖЛИВО: Від місячної фази залежить потреба організму у тих чи інших поживних речовинах. Завдяки цьому існує можливість "підлаштувати" свій режим харчування під місячний календар таким чином, щоб привернути організм до швидкого спалювання калорій.

Ця методика отримала назву Місячної дієти.

Місячний календар для схуднення

Усі фізіологічні процеси, які у людському організмі, мають певні особливості, регулярно змінюються залежно від поточної місячної фази.

Суть Місячної дієти полягає саме в тому, щоб оптимально розрахувати свій режим харчування та фізичних навантажень відповідно до чотирьох фаз Місяця:

Дієта схуднення в повний місяць: правила

Цей період характеризується важким засвоєнням будь-якої їжі. У цей період організм наповнений найбільшою кількістю рідини, органи кров'ю і тому рекомендується безсолева низькокалорійна вуглеводна дієта, краще за розвантажувальний день.
Строго заборонено:копченості, м'ясо та соління, мариновані продукти, солодощі, борошняне та алкоголь.
Дозволено:каші з цільних круп (наприклад, гречаної, рисової або перлової), легкі овочеві страви, зелень, будь-які кисломолочні продукти, зелені або трав'яні чаї (особливо рекомендуються меліса та м'ята) без цукру. Загальна калорійність з'їдених страв при цьому повинна на 400-500 ккал «не дотягувати» до звичайної добової норми. Дозволяється цього дня поголодати.

Цього дня особливо погано почуваються чоловіки. Порада чоловікам: утримайтеся цього дня від м'яса, з'їжте зелені (петрушки, кропу, кінзи). Можна в цей день попоститися.

Повний місяць не варто приймати ліків, тому що збільшується ефект від побічних дій.

Дієта схуднення на спадному («старіє») Місяці: правила

На Місяці, що зменшується, з організму йде зайва рідина, виводячи з організму всі шлаки, токсини, йде розщеплення жирів, знижується апетит, організм не затримує в собі нічого не потрібного.
Людина відчуває занепад сил, тому зменште фізичні навантаження до помірного рівня. Хоча в останні 3 дні спадного Місяця рекомендуємо похитати прес. Ефект буде у 10 кратному розмірі.
У харчуванні акцент робити на очищення, пити багато чистої води. Корисно споживати проносні, зробити клізми, що очищають, паритися в лазні, приймати клітковину.
Строго заборонено:алкоголь та будь-які «швидкі вуглеводи» (особливо, солодощі).
Дозволено:всі без винятку страви, що вписуються в поняття « здорового харчування». Уважно стежте, щоб ваш раціон був збалансованим, а загальна калорійність з'їдених за день продуктів не перевищувала 1200 ккал. У цей час легко контролювати калорії. Можна дозволити в цей період з'їсти трохи чогось жирненького. Жири не накопичуватимуться.

Дієта схуднення в молодик: правила

Цей період вкрай несприятливий активної фізичної діяльності. Людина пригнічена, апетит відсутня, в організмі мінімальна кількість рідини.
Рекомендується білкова дієта та рясне питво (мінімум по 2 л простої немінеральної води). Корисно цього дня постити, розвантажувальний день, поголодати. Це пройде легко, тому що не буде особливого апетиту.
Строго заборонено:будь-які продукти з високим вмістом вуглеводів (солодкості, алкоголь, борошняне).
Дозволено:всі види м'яса та морепродуктів, сир, сири, яйця (інакше кажучи, будь-яка їжа з високим вмістом білка) та овочі – приготовані на пару або у вигляді салатів.

Дієта схуднення на Місяці, що росте: правила

Цей період, що характеризується небувалим припливом сил, ідеально підходить для початку дієти чи активних занять спортом. Рекомендується дробове харчування (5-6 разів на день) та рясна питво (як мінімум, 1,5-2 л чистої води щодня).

У цей період ви можете відчути значне посилення апетиту, що при неправильному підході до дієти загрожує переїданнями. Рекомендується урізати свій щоденний раціон до 1000-1200 ккал та строго контролювати вуглеводи.
Строго заборонено:алкоголь, соління, солодощі, борошняне, «важка» та жирна їжа.
Дозволено:будь-які фрукти та овочі (сирі, у вигляді салатів або приготовлені на пару), невелика кількість низькокалорійної білкової їжі без солі, вживання клітковини.

У цей період організм насичується рідиною та добре засвоює поживні речовини, вітаміни, мікроелементи. Тому намагайтеся їсти тільки корисне, інакше все шкідливе, що з'їли накопичуватися як шлаки, токсини і зайвий жир.

Важливо: останній день кожної завершальної фази місячного циклу рекомендується зробити розвантажувальним. У цей період утримуйтесь від будь-якої твердої їжі та пийте більше чистої води без газу (в ідеалі – 2,5-3 л). Дозволено також зелені та трав'яні чаї та легкі овочеві бульйони.

Місячний календар для місячної дієти на 2019 рік: фото

Місячна дієта є дуже щадною і завдяки цьому вкрай простий у дотриманні. Єдина складність полягає в тому, що для успішного схуднення вам доведеться орієнтуватися на особливий календар Місяця, що сильно відрізняється від звичного нам. Щомісяця у такому календарі чітко відповідає місячному циклу і триває рівно 28 днів. Правильно розрахувати свій режим харчування відповідно до фаз Місяця цього року вам допоможе Місячний календар 2019:

Місячна дієта: меню на кожен день

Існує суворіший варіант Місячної дієти, розрахований на тих, хто хоче швидко скинути вагу, але насилу витримує тривалі обмеження в їжі. Втрата ваги на суворій місячній моно дієті становить близько 3-6 кг.
Починають шестиденну Місячну дієту на Місяці, що росте, за 3 дні до настання повного місяця. Рекомендується чотириразове харчування.
Ось зразкове меню на ці дні:

• День перший.Будь-які сирі або приготовлені на пару овочі (за винятком «важких», наприклад, картоплі).
• Другий день.Свіжі ананаси (у жодному разі не замінюйте на консервовані!).
• Третій день.Будь-які гриби у відвареному вигляді.
• День четвертий(Випадає на повний місяць), «питної». Дозволяються свіжі соки (не нектари!) будь-яких фруктів і овочів, звичайна (не мінеральна) вода, зелений чай без цукру.
• День п'ятий.Ананаси (аналогічно до другого дня).
• День шостий.Гриби (аналогічно до третього дня).

ВАЖЛИВО: Слід враховувати, що режим харчування, запропонований у цій версії дієти, далекий від збалансованого. Людям із хворобами обміну речовин та порушеним рівнем цукру в крові він суворо протипоказаний!

Тому перед тим, як починати шестиденну місячну дієту, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем і виконайте його призначення. В ідеалі – «підстрахуйтесь» та разом підберіть відповідний курс вітамінів та мінералів, щоб підтримати організм у процесі дотримання суворої дієти

Сувора Місячна дієта гарна не тільки своєю ефективністю, а й корисним впливом на здоров'я загалом. Вона допомагає очистити організм від шлаків та нормалізувати водно-сольовий обмін. Тому тим, хто не планує скидати вагу, а хоче лише «почистити» свій організм і покращити самопочуття, рекомендується повторювати розвантажувальний «питний» день дієти кожен повний місяць і дотримуватися рекомендацій у правилах дієт по фазах Місяця, описаних вище.

Режим та зразкове меню місячної дієти на кожен день:

8-00 - перший сніданок
Зелений чай з медом
10-00 - другий сніданок
2 яйця або 1 яйце та 100 гр нежирної риби
14-00 - обід
200 гр курячої грудки або індички
16-00 - полудень
1 склянка нежирного кефіру
18-00 вечеря
1 яблуко чи апельсин
20-00
1 склянка будь-якого соку
22-00
1 склянка айрану

Місячна дієта: відгуки

Класична Місячна дієта не має на увазі чіткого дотримання конкретного меню на кожен день, тому вона добре підходить новачкам, які тільки починають худнути і не готові радикально змінювати свої харчові звички. В основному цим фактом і зумовлено величезну кількість позитивних відгуків щодо цієї системи харчування.

Прихильники більш інтенсивного схуднення, як правило, вважають цю дієту малоефективною (загальна втрата ваги за повний місячний цикл в 28 днів зазвичай не перевищує 8 кг).

Відео нижче допоможе вам співвіднести всі плюси та мінуси Місячної дієти та вирішити, чи підійде система живлення за місячними циклами саме вам.

Місяць відчутно впливає як на яскравість вночі, а й майже всі процеси людського організму. Вона приваблива для мрійників та романтиків, і крім того, має величезне значення для нашого тіла та здоров'я, хоч і не відчувається більшістю людей. Цей факт відомий уже багато десятиліть, і вчені всього світу не перестають дивувати несподіваними відкриттями про це небесне тіло. Наприклад, у повний місяць у людей з поганим здоров'ям є проблеми зі сном.

Тим, хто хоче схуднути, було б цікаво зрозуміти, як впливає Місяць на їхнє тіло, зменшуючи зайві кілограми, за допомогою так званої місячної дієти.

Суть дієти

Місяць впливає на моря та океани, і виходять припливи та відливи, так і кожен із життєвих процесів, що відбуваються в нашому організмі, відбувається певної залежності від періодичності місячних фаз. Якщо у вас є правильний підхід до харчування та тренувань залежно від періоду, ви не тільки зможете схуднути, але й відновите здоров'я всього організму.

Основний зміст місячної дієти - це різні хімічні процеси на клітинному рівні в організмі під впливом кожної з чотирьох фаз місяця. Відповідно до цих змін і припущень, робиться розклад дієти та фізична активність, щоб організм міг налаштуватися на хвилю бажаної дії, чи то очищення організму, чи позбавлення від зайвої ваги.

Рекомендований план схуднення пов'язаний з повним місяцем і молодим місяцем, і це не випадково. У ці дні змінюється вигляд Місяця та відбуваються зміни, що характеризуються змінами атмосферного тиску та впливом водного середовища. У повний місяць спостерігається період відливу рідини (у морях і океанах, аналогічний ефект відбувається в людському та в інших живих організмах), коли вона «згортається», а у фазі молодика створюється протилежний ефект, створюються умови для «розширення» у водному середовищі, що здійснюються припливами . Так впливає гравітація місячна. У зв'язку з цими процесами, в нашому організмі змінюється обмін речовин, а також розподіл рідин та різних речовин.

Таким чином, раціон харчування в повний місяць застосовується для чищення організму і заснована на прямому споживанні рідин. Під час молодика наш організм налаштований на розщеплення жирової тканини, видалення токсинів та вивільнення зайвої рідини.

Люди з давніх-давен могли планувати зачаття дитини або лікувати хвороби, завдяки місячному календарю. І схуднення цілком реальне, оскільки засноване на ньому, але для початку потрібно розглянути продукти, які є більш підходящими для їжі в окремих фазах Місяця.

Зв'язок між дієтою і місячним календарем давно доведений науковими спостереженнями: він залежить від певного циклу і використовуваних продуктів, і, якщо ви враховуватимете, то зможете досягти максимального чищення організму або втрати ваги.

Формула для схуднення проста - спалювати більше калорій, ніж надходить в організм. Але як досягти цього на практиці? Часто ми змушені застосовувати складні та небезпечні дієти – це дуже ризиковано. Витрачати багато часу у фітнес-залі не для всіх, з фінансових міркувань. А можна просто збільшити фізичну активність і застосовувати короткі дієти, такі як місячна дієта, зважаючи на її особливості, щоб не завдати шкоди здоров'ю.

Місячна дієта для схуднення

Існує універсальна версія дієти, що триває 6 днів. Слід зазначити, що вибраний метод зниження ваги є досить суворим, але більш підходящим для тих, хто звик обмежувати свій раціон. Не рекомендується починати його без консультації з лікарем, оскільки є протипоказання для здоров'я. Бажано, є чотири рази на день. Ось деякі особливості харчування на фазах Місяця, яких ви повинні дотримуватися:

• Овочі їдять сирими чи приготовленими на пару. Бажано виключити картоплю;
• Ананас. Пам'ятайте, що він повинен бути свіжим;
• Гриби. Можете їсти абсолютно будь-які, але тільки варені;
• Пийте свіжі соки, зелений чай і просту воду. Не слід використовувати цукор, він заборонений будь-яких дієтах.

Характерною ознакою цієї дієти є те, що вона повинна починатися за три дні до повні.

Добре знати опис та загальні принципи. Подивіться на місячний календар, тому що вам необхідно ознайомитися з фазами та вибрати правильні продукти для дієти. Повний цикл місяця триває всього 28 днів і ділиться на 4 фази по 7 днів, кожен з них має вплив і відповідальний за деякі зміни в організмі людини. Наступні рекомендації щодо дієти на різних етапах яких ви повинні дотримуватися:

• Дієта при Місяці, що ростедопомагає організму покращити обмін речовин та підвищити тонус. У цей період найсильніший апетит. Їжте більше білкових продуктів, фруктів та овочів, контролюйте рівень калорій, займайтеся фізичними вправами. Обмежте або виключіть солодощі, суворо контролюйте відсоток вуглеводів в раціоні, так як місяць сприяє затримці рідини, на кожен грам вуглеводів необхідно випити 4 г води;
• Дієта при спадному Місяціочищає організм від шкідливих речовин, відбувається приплив нової енергії та сил, вивільняється надлишкова рідина. Необхідно відмовитись від солодких, а також крохмалистих продуктів та пити багато води. На цій фазі Місяця рекомендується обмежувальна низькокалорійна дієта, що найбільш підходить вам. Не обов'язково, щоб це була моно-дієта або дієта з 2-3 видами продуктів, краще, якщо в раціоні будуть овочі, фрукти, цілісні зерна, здорові жири та пісні джерела білка;
• При дієті в молодик, потрібна їжа підтримки енергії і сили, оскільки за новому місяці організм слабшає. Рекомендується їсти білкові продукти;
• Дієта в повний місяцьповинна зробити внесок поповненням рідиною міжклітинний простір, а для зниження ваги слід їсти каші, хоча деякі дієтологи і відкидають їх, і молочні продукти;
• Молодий місяць і повний місяцьНайсприятливіші дні для посту, в молодик рекомендується рідка їжа, наприклад - супи, плюс трохи білка, в повний місяць голодування - 36 або 24 години.

Залежно від циклу цього року, вибирається найкращий день для початку дієти, тому місячний календар — необхідний атрибут для правильного розподілу раціону.

Схуднення на такій дієті підтримують деякі сертифіковані дієтологи. Один із них — російський дієтолог к.м.н. Мойсенко Римма Василівна, вона рекомендує вживати низькокалорійні продукти на фазі Місяця, коли вона зменшується, оскільки у більшості людей у ​​цей час менший апетит.

Календар для місячної дієти

Плюси та мінуси

Переваги цієї дієти в тому, що, керуючись місячним календарем, багатьом вдається схуднути до 4 кг на тиждень. Можна використовувати всі доступні продукти, робіть меню на день на основі ваших кулінарних переваг (звичайно, дотримуючись наведених вище рекомендацій).

Недоліків цієї дієти мало, але якщо у вас хронічні захворювання, дієтичне меню краще узгодити відповідно до рекомендацій лікаря.

Меню на 4 дні

Ця дієта повинна починатися в перший день молодика, і потрібно їсти в певний час. Так, за 4 дні обмеженого харчування, станеться зниження зайвої ваги в такій кількості, при якому організм не зазнає сильного стресу.

Щоденне дієтичне меню на 4 дні:

• Сніданок о 8 годині ранку: доза рідини - чашка зеленого чаю, краще без цукру і ложка меду;
• О 10:00 з'їжте варених 2 яйця;
• О 14:00 – 200 г вареного м'яса птиці;
• О 16:00 – у пообідній час випийте склянку кефіру;
• О 18:00 з'їжте яблуко;
• О 20:00 випийте келих червоного вина, для тих, хто не хоче пити алкоголь, можна виноградний сік;
• Перед сном, близько 22:00 – випийте склянку айрану.

Дієта при спадному місяці

У цей період, найкраще почати дієту з каш з крупи і пити якнайбільше рідини. Під час будь-якої фази вага знижується приблизно на 4-5 кг, якщо застосувати запропоноване меню:

• Сніданок - корисний зелений чай та вівсянка;
• Обід - відварений рис та свіжі овочі;
• Вечеря – лише легкий салат із овочів.

Між їдою може бути легке перекушування з фруктів.

Дієта при місячному місяці

У такі моменти місячної фази збільшується апетит, тому рекомендується робити фізичні вправи та включати до раціону білкову їжу. Втрата ваги буде поступовою, на цій фазі можна схуднути на 3-4 кг.

Приклад меню:

• Сніданок - сир 200 г, два варені яйця або овочевий салат;
• Обід – приготуйте овочевий суп без картоплі та шматок відвареного курячого м'яса;
• Вечеря - овочевий салат та відварена риба 100 г;
• За 2 години до сну випийте айран;
• Між основними прийомами їжі можна перекусити сиром, сиром або білковим коктейлем.

Результати

Серед людей, які використовували цей метод для схуднення, зустрічається безліч думок та рекомендацій. Більшість визнають, що тепер для них це не просто дієта, а спосіб життя і стандартна система харчування. Звичайно, не слід очікувати значної втрати ваги, але цей метод одностайно визнаний досить простим і приємним, це відмінний підтримувати тіло в добрій формі та покращити своє здоров'я. Не забувайте, що гарне тіло – це насамперед здорове тіло, а потім і струнка фігура.

Місячна дієта співачки Аніти Цой

Співачка Аніта Цой використовує дієту під назвою «Місячна десятка» кілька разів на рік. Вона триває 10 днів, і цей період втрата ваги сягає 6 — 8 кг. Найкраще використовувати цей спосіб на спадному місяці.

Дотримуйтесь роздільного харчування: не поєднуйте м'ясні продукти, з білковими та крохмальними, не поєднуйте зернові та фрукти, жир не їсти;

• Щодня виконуйте фізичні вправи;
• Щодня пити щонайменше 1,5 літрів чистої води;
• Після 20:00 нічого не їсти;
• Під час місячної фази зробіть 1 день розвантаження.

Правила, за допомогою яких ви успішно скинете вагу з місячним календарем:

• Починати дієту потрібно з першого дня фази;
• Під час такого харчування потрібно виключити з раціону жирні, смажені, крохмалисті та солодкі продукти;
• Щодня випивати від 1,5 до 2 л чистої води, що не газована.

Приклад меню

Приклад дієти, який повинен починатися за 2 дні до повного місяця. Дієта триває всього 6 днів, і за такий період можна схуднути до мінус 6 кг зайвої ваги.

Перший день:

• Вранці випийте чай або каву, але краще не вживати кофеїн у каві та чаї, а насолодитися трав'яним чаєм;
• Обід суп та легкий салат з морською рибою;
• Вечеря – лише тушковані овочі.

День другий:

• На сніданок варені яйця та чай.
• На обід рекомендується з'їсти овочевий суп;
• Вечеря – варені гриби та салат.

Третій день - розвантаження:

Їжте фрукти та овочі у сирому вигляді, пийте відвар з буряка та зелений чай.

Четвертий день:

• Сніданок із йогуртом;
• На обід, тушковані овочі та випийте відвар із плодів шипшини;
• На вечерю склянку айрану.

П'ятий день:

• На сніданок варені яйця та чай;
• В обід – суп із овочів;
• На вечерю – лише салат із морської капусти.

Шостий день:

• Вранці з'їжте яблуко та апельсин;
• Опівдні - страва з варених овочів на ваш вибір;
• Вечеря – лише салат з огірків та помідорів.

Триденна місячна дієта

Наступний тип дієти є рідким, що відповідає фазам прекрасного супутника Місяця і дотримується лише один раз на місяць. Рекомендується починати з повного місяця або, якщо попереду молодик, то в цій фазі, але може дотримуватися і при інших її фазах.

Протягом цих 3 днів дієти, пийте більше рідини, по можливості – джерельної або мінеральної води та свіжих соків, зроблених у соковижималці. Кава та алкоголь, як і в більшості дієт, не рекомендується.
Для різноманітності добре використовувати різні види трав'яного чаю, на ваш смак, або холодний чай з м'ятою, свіжі цитрусові фрукти або склянку теплої води з однією часточкою лимона і ложечкою меду.

Приклад меню на день триденної дієти:

Перший день

• Після ранкового пробудження – склянка води та сік половини апельсина;
• Сніданок - яблуко та йогурт;
• 10 годин - сік з лимона та апельсина;
• Обід – склянка овочевого соку;
• Полудень - ваш улюблений трав'яний чай з медом;
• Вечеря – склянка соку з цитрусових;
• Перед сном — трав'яний чай із медом.

Другий день

• При пробудженні - почніть зі склянки води та соку половини солодкого апельсина:
• Сніданок – тільки трав'яний чай з медом;
• 10 годин - цитрусовий сік з апельсина та лимона;
• Обід – склянка овочевого соку;
• Полудень - як і сніданок - чай ​​з медом;
• Вечеря - яблучне пюре;
• Перед сном – знову, як і за сніданком – трав'яний чай із медом.

Третій день

• При пробудженні – трав'яний чай з ложкою медом;
• Сніданок - подрібнений у пюре банан та йогурт;
• 10 годин – склянка грейпфрутового соку;
• Обід - овочевий сік і ще один із 2 апельсинів;
• Полудень — знову ваш улюблений трав'яний чай із медом;
• Вечеря – чашка трав'яного чаю без меду;
• Перед сном знову трав'яний чай з медом.

Для підтримки ваги після схуднення рекомендується почати з більш легких продуктів у меню. Рекомендується приготування на пару. Змішування свіжих фруктів та овочів не рекомендується, хоча згідно меню по третій день, можна сік із фруктів та овочів.

Для раціону краще вибирати більше фруктів та овочів, віддавати перевагу моркві, кабачкам, капусті, селери, огіркам, салату та помідорам. Дуже смачні салати без солі, з яблучним оцтом та оливковою олією.

Підіб'ємо підсумок

У більшості випадків, місячна дієта не тільки ефективна, але також позитивно впливає на організм, зокрема, допомагає очистити організм від токсинів і нормалізує обмін водно-сольового балансу.

У світі існує безліч різноманітних дієт, ефективних і не дуже, класичних, екзотичних та інших. При цьому помічено, що та сама дієта може комусь підходити ідеально, а для інших виявитися абсолютно марною або навіть шкідливою. Пояснюється це насамперед індивідуальними особливостями організму та способом життя людини.

Але є також і об'єктивні чинники, що впливають на ефективність будь-якої дієти. Йдеться про вплив Місяця та інших факторів під час вибору дня для початку дієти. Місячний цикл має величезний вплив на повсякденне життя людини, набагато більше, ніж ми здатні собі уявити. Причому на жінок вплив Місяця просто неперевершений, чого варта одна тільки жіноча інтуїція! Крім того, організм жінки схильний до циклічності за образом і подобою місячного циклу. Висновок звідси напрошується сам собою: потрібно жити в гармонії з ритмами природи, використовуючи для оздоровлення організму та дієти місячний календар.

Для невеликого розвантаження та короткочасної дієти чудово підходить день молодика. А ось за 3 дні до початку повні добре починати 4 - 5-денну дієту. Також слід враховувати деякі особливості: дуже легко набирається вага, оскільки збільшення кількості споживаної їжі є природним бажанням людини. Тому дуже важливо трохи обмежувати себе в їжі та відмовитися від «сміттєвої» їжі. У період ущербного Місяця – навпаки, апетит знижується сам собою і якщо ці дні присвятити дієті, результат перевершить всі очікування. В ідеальному варіанті ці дні повинні збігтися з проходженням.

Сприятливі дні для початку дієти

Січень - 6, 23, 25, 26;

Лютий - 1, 2, 18, 19, 20, 22;

Березень - 1, 2;

Квітень - 16, 25;

Травень - 15, 22;

Серпень - 3, 12, 28, 29;

Вересень - 1, 27, 29;

Жовтень - 18, 22, 23, 24, 25, 26;

Листопад - 21, 22, 23, 29;

Грудень - 16, 20, 21, 27.

Голодування протипоказане

Січень - 2, 10, 13 - 16, 18 - 20, 27, 29;

Лютий - 9, 11 - 13, 16, 17, 26;

Березень - 5 - 28;

Квітень - 7, 8, 10 - 13, 27;

Травень - 4, 5, 9, 10, 26;

Червень - 1 - 7, 16, 22, 25, 28, 29;

Липень - 2, 3, 7 - 31;

Серпень - 5, 14, 20 - 23, 26, 27;

Вересень - 4, 12, 18, 19, 21 - 24;

Жовтень - 3, 11, 15 - 17, 20, 21;

Листопад - 1 - 20;

Грудень - 1, 5, 8 - 10, 13, 14, 18, 30.

У боротьбі із зайвою вагою всі засоби хороші... навіть Місяць! Місячна дієта - найлегший і, мабуть, найдієвіший спосіб тримати свій апетит у вуздечку, а вага - у пристойних рамках. Це одна з небагатьох дієт із доведеним тривалим ефектом. До того ж вона допомагає виводити з організму всі шкідливості, що накопичилися в ньому. І, що важливо, пробуджує відчуття прояснює свідомість.

Суть місячної дієти – погодити своє харчування з фазами холодного світила.І є через що намагатися: за місяць 2-3 кілограми марної ваги випаровуються назавжди. Втрати за рік можуть становити 24-36 кг!

Як схуднути на місячній дієті

• Молодий місяць. Місяця на небосхилі практично не видно.
• Зростаюча (1 і 2 фази) – якщо подумки приставити до серпа Місяця паличку, вийде буква «Р» – зростаюча. Повний місяць. Яскравий круглий млинець на нічному небі? Все ясно - це повня.
• Ущербна (3 і 4 фази) - серп нагадує букву «С» - Місяць, що старіє.

Почнемо з початку - з Молодика

У ці дні організм перебуває в спаді життєвої активності, імунітет ослаблений, можуть загостритися хронічні захворювання. З іншого боку - відбувається оновлення та звільнення від вантажу, накопиченого за місяць, що минув. Саме час розпочинати нове життя.Допоможіть своєму організму, тому що він налаштований на максимальне очищення. А ось зайва їжа може загальмувати чи перервати цей важливий процес.

Тому голодування в цей період дуже корисне для здоров'я, легко переноситься, попереджає багато хвороб та сприяє зниженню маси тіла. Хороша альтернатива голодуванню – розвантажувальний день (яблучний, кефірний).

У цей час дуже важливо багато пити - відвари з трав, чисту воду, свіжі соки.Тим самим ви прискорите виведення з організму шлаків, жирів та токсинів.

У молодик накладено строге табу на цукор і сіль(Будьте обережні з магазинними соками, які можуть містити те й інше, просто не купуйте їх).

Місяць, що росте

1 і 2 фази Місяця - чудовий час для проведення загальнозміцнювальних процедур, вітамінної та лікарської терапії.Не дарма лікарі-натуропати рекомендують відразу після молодика починати будь-який оздоровчий курс, наприклад, запровадити розвантажувальні дні по п'ятницях. Є велика ймовірність, що подібні починання на Місяці, що росте, увійдуть у корисну звичку.

А ось фізичні навантаження рекомендується скоротити (саме скоротити, а не виключити), щоб не витрачати енергетичний потенціал. Недолік фізичної активності можна компенсувати дихальними вправами - користь фігури від нього істотна.

І найприємніше: у дні зростаючого Місяця можна з чистою совістю дозволити собі... справжнісіньке обжерливість!

Молодий місяць

Повний місяць - важкий період для організму. Саме в цей час він переходить від накопичення сил і енергії до їх активної витрати. Енергія б'є ключем і може стати некерованою. А все тому, що організм відчуває стрес на найтонших рівнях. Ваше завдання не піддаватися на місячні фокуси та зберігати спокій. Не метушіться, відкладіть усі справи, що вимагають нервових витрат, налаштуйтеся на приємну хвилю і ще один розвантажувальний день.

У харчуванні слід виключити «сухий корм», тобто всілякі чіпси, крекери, сухарики, сушіння та бублики. А заразом все солоне, гостре і копчене. Загалом, все те, що затримує воду, оскільки у повний місяць вода з організму «відливається», а разом з нею «спливають» і зайві кілограми.

Та й апетит на вашому боці - зазвичай в повний місяць він знижується сам собою.У дні повного Місяця корисні всі «місячні» овочі – огірки, кабачки, гарбуз.Якщо потрібно терміново розлучитися з 2 кг, то цими овочами краще обмежитися.

Місяць, що спадає

Візьміть за правило - урізати свою звичну порцію в міру спадання Місяця.Зробити це дуже легко, наприклад, замість цілої шоколадки з'їдайте три чверті, потім плавно переходьте на половинну дозу, а ще через тиждень обмежтеся парою часточок. Можливо, до наступного молодика ви навчитеся обходитися без шоколаду взагалі!

Коли Місяць у збитку, налягайте на овочі(крім картоплі), фрукти(крім бананів) та каші(за винятком манної).

Допустимі м'ясні страви та кисломолочні продукти. Бажані морські делікатеси, особливо капуста, т. е. ламінарія. Загалом раціон звичайний, але в половинній дозі. Покуштувавши таке полегшене меню, ви неодмінно відчуєте приємну легкість у тілі: захочеться бігати і стрибати.

Не стримуйте себе! До того ж фізична активність вкрай необхідна вашому схудлому тілу. Найпростіші вправи закріплять результат, досягнутий за весь місячний цикл.

На ущербному Місяці відвідайте косметолога, т. до. період важливий для оздоровчих та омолоджувальних процедур.Помічено, що у цей час косметологічні маніпуляції майже не залишають рубців.

Перед самим молодиком призначте побачення свого психолога (якщо струмовий є), тому що дні ці сприяють задушевній бесіді, «копання» в собі та вирішення психологічних проблем.

Безсмертник, шипшина, шавлія та кропива, заварені як чай, покращують жировий обмін і прискорюють метаболізм.Пийте чай 2-х тижневими курсами на зростаючому Місяці - і результат не змусить себе чекати.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Місячний календар на 2018 містить інформацію про характеристики супутника Землі на кожен день. У ньому зазначено, в якому сузір'ї розташований Місяць, а також дані про місячну фазу.

Місячні календарі бувають різних призначень – для дачників, для квітникарів, для стрижок і навіть для схуднення. Зараз дуже актуальним є саме той, у якому вказані рекомендації, коли краще почати худнути, який для цього найбільш підходящий день, та інша інформація.

Місячні фази та схуднення

Молодий місяць:наш організм у такій фазі піддається ефекту детоксу. Саме час очистити його від шлаків, позбавити наслідків, пов'язаних зі шкідливими звичками. Основні правила при цій місячній фазі:

1. не вживати сіль, шкідливі рослинні жири, прості вуглеводи;
2. не вживати продукти, піддані термообробці;
3. дотримуватися монодієти, вживати більше рідини, щоб вона вимивала шлаки з токсинами;
4. не піддаватися фізичному навантаженню.

Місяць, що росте:у цей час відбувається накопичення організмом сил, тому формуються жирові відкладення. Основні правила при цій місячній фазі:

1. харчуватися маленькими порціями і бажано одночасно;
2. прийом препаратів для схуднення дозволено;
3. більше тренувань.

Повний місяць:Астрофізики кажуть, що саме цей період є ідеальним для того, щоб почати худнути. Основні правила при цій місячній фазі:

1. вживати більше вітамінів;
2. пити очищену воду;
3. немає багато солоної та солодкої їжі.

Зменшений Місяць:також чудовий час, щоб почати втрачати вагу. Основні правила при цій місячній фазі:

1. вживати продукти з вмістом клітковини: завдяки клітковині налагодиться перистальтика кишечника, причому він швидше очищатиметься;
2. замість вершкового масла потрібно вживати рослинну;
3. контролювати прийом їжі;
4. дотримуватися правильного харчування.

Знаки Зодіаку та меню для швидкого схуднення

Близнюки, Терези, Водолій – знаки Повітря. Необхідно готувати овочеві салати, виключити з меню жирну та смажену їжу.

Овен, Лев, Стрілець – знаки вогню. Організму потрібно більше квасолі, гороху, гречки, перлівки, сої, горіхів.

Рак, Риби, Скорпіон – знаки води. Потрібно їсти рибу та овочі. Можна трохи макаронів, цільнозернового хліба та вівсяного печива.

Діва, Козеріг, Тілець – знаки Землі. Менше солі.

Місячні дні та здоров'я

1 Місячний День (ЛД) - виключіть важку, гостру їжу, алкоголь, але пийте багато води.

2 ЛД – уразливими можуть бути шлунок із печінкою.

3 ЛД - потрібно берегти НС, не нервувати, уникати стресових ситуацій.

4 ЛД - не пийте спиртні напої, не піддавайтеся фізичним навантаженням.

5 ЛД - не можна в цей день дотримуватися дієти або переїдати.

6 ЛД - хороший день для омолоджуючих та оздоровчих процедур.

7 ЛД - варто скасувати запис до дантиста. Не можна пити холодних напоїв. При собі необхідно мати пігулки від головного болю.

8 ЛД – сьогодні бажано очистити шлунок та кишечник.

9 ЛД – стежте за серцево-судинною системою.

10 ЛД – гарною ідеєю відвідатиме лазню для зміцнення імунітету.

11 ЛД – можуть загостритися хронічні захворювання.

12, 13, 14 ЛД – пройдіть у цей день вітамінну терапію, інгаляцію.

15 ЛД - організм у такий день схильний до великого стресу.

16, 17, 18 ЛД може загостритися цукровий діабет. Можливо, заболять нирки, печінка.

19 ЛД – самолікуванням у цей день займатися категорично заборонено. Також не можна планувати операції, масажі.

20, 21, 22, 23, 24 ЛД - запишіться на мануальну терапію.

25 ЛД - вживіть заходів, щоб очистити організм від шлаків.

26 ЛД — не можна погоджуватися на будь-які операції, і навіть видалення зуба.

27 ЛД це той самий день, коли потрібно вести максимально активний спосіб життя.

28 ЛД – побережіть очі, шлунок.

29 ЛД - не можна піддаватися надмірним навантаженням.

Найсприятливіші дні у жовтні, листопаді та грудні, коли потрібно почати худнути

Щоб процес схуднення протікав швидко та ефективно, потрібно вибрати сприятливий день.

Жовтень - 4, 6, 7, 16, 20, 21, 27.

Листопад – 3, 5, 11, 17, 28, 30.

Грудень – 2, 3, 9, 10, 17, 25, 27, 28, 30.