Види плавання назви у басейні. Стилі плавання. Які існують стилі плавання

Стилі плавання (способи) відрізняються один від одного плавцем рухами, швидкістю і енерговитратністю, а також правилами старту і технікою повороту під час змагань, а також технічною складністю і легкістю в оволодінні для більшості людей. - Основні Стилі Плавання:

Зверніть особливу увагу на те, в якому саме порядку розташовані всі перераховані вище способи. - Цей порядок не випадковий, т.к. всі вище перелічені стилі спеціально розташовані нами саме так - строго в порядку зростання їх технічної складності та складності у оволодінні ними для більшості людей. Саме тому більшість Тренерів у світі розпочинають початкове навчання (як дітей, так і дорослих!) саме з Кроля на грудях та на Спині, а закінчують його Брасом.

Короткий опис основних 4-х способів

• Кроль на грудях - спосіб плавання на грудях, при якому руки роблять гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінний безперервний рух "як ножиці". Це найшвидший спосіб пересування у воді. - Додатково дивіться Анімацію та Тренерську Підбірку ВІДЕО, що добре ілюструє техніку професійних плавців, у тому числі і таких як: Олександр Попов, Майкл Фелпс, Ян Торп та багато інших.
• Кроль на спині - це спосіб плавання на спині, який певною мірою схожий на кроль на грудях, т.к. в ньому, як і в Кроле на грудях, руки роблять гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінний безперервний рух "як ножиці", але різниця в тому, що плавець пливе на спині, а не на животі, як у Кроле на грудях. Кроль на спині вважається третім за швидкістю стилем. - Додатково дивіться Анімацію та Добірку ВІДЕО
• Батерфляй - стиль плавання на грудях, при якому ліва і права частини тіла здійснюють симетричні та одночасні рухи: Руки здійснюють одночасне гребок, при цьому Ноги здійснюють одночасне хвилеподібні рухи. Баттерфляй - це найважчий за енерговитратністю спосіб. Баттерфляй вважається другим за швидкістю стилем після Кроля на грудях. Батерфляй - Анімація та ВІДЕО
• Брас - стиль плавання на грудях, в якому руки одночасно роблять гребок і виносяться вперед від грудей, а ноги, згинаючи в колінах, роблять поштовх. Хоча Брасс є найповільнішим стилем (спосібом), він, у той же час, є найскладнішим з технічної точки зору і, зрозуміло, тому найскладнішим для освоєння. Саме тому, більшість Тренерів (як у нашій країні, так і у світі) починають його вивчати зі своїми учнями в останню чергу, коли Кроль на грудях і Кроль на Спині, а так само первинні навички дельфіна (батерфляю) досить добре освоєні і навички закріплені достатньою мірою. - Брас - Анімація та ВІДЕО
• * Додатково Ви можете прочитати статтю, написану нашими тренерами у відповідь на запитання користувача, який цікавився, з якого способу логічніше починати навчання і освоювати техніку людям, які не вміють плавати, якщо є мета навчитися якісно і стати хорошим плавцем.
• Також настійно рекомендуємо Вам подивитися 65-ти хвилинний відео фільм, знятий під контролем ВФП, про початкові заняття з дітьми, в якому досить детально показано стандартну тренерську методику. Зрозуміло, ця сама методика экстраполируется і невміючих плавати дорослих, які навчаються за тією ж схемою, т.к. перші кроки (перші вправи) однакові як дорослих, так дітей.

Усього існує 4 стилі, у кожного є свої переваги та .

Кроль, або вільний стиль

Всеросійська Федерація плавання дає цьому стилю чітке визначення. Вільний стиль передбачає використання різних способів плавання, які зручні для спортсмена. Хоча зараз все частіше вільний стиль - це швидкісний кроль: людина пливе на грудях, роблячи широкі помахи спочатку правою, потім лівою рукою. Ноги рухаються вгору-вниз.

Плавання кролем з'явилося в 1870 році, його почав використовувати відомий англійський плавець Джон Тренджер, потім стиль доопрацювали брати Тумс і Дік Кевілл, а пізніше Чарльз Деніелс.

Брас

Це найпоширеніший, але повільний стиль. Його часто використовують звичайні люди, адже саме брас дозволяє долати великі відстані на воді та не втомлюватися. Також дозволяє розглядати простір над водою.

Щоб плавати брасом, потрібно одночасно виготовляти гребки обома руками, а ногами працювати в горизонтальній площині. Багато хто тримає голову над водою, але спортсмени працюють із зануренням при витягуванні рук уперед.

Батерфляй

Наймолодший і найскладніший стиль, що виник у 1935 році. Щоб навчитися, знадобиться чимало часу та витривалості. Пловець робить помахи обома руками та хвилеподібні удари ногами. Під час помаху верхня частина корпусу спортсмена піднімається над водою.

При навчанні цього стилю відпрацьовують хвилеподібні рухи ніг, тільки після цього підключають руки.

Плавання на спині

Цей спосіб схожий на кроль, єдина різниця - плавець виконує рухи, перебуваючи на спині. Важливо стежити і за диханням, воно має бути спокійним та рівномірним, вдих роблять над водою, видих – у воду. Професіонали радять вчитися плавати на спині тільки після того, як освоєний стиль кроль.

Плавання– це архікорисне заняття, яке рекомендується всім і кожному. Воно комплексно розвиває всі м'язи тіла, та . Знаходження у воді тонізує, тому Ви можете відчувати фізичні навантаження більш тривалий час. Недарма кажуть, що той, хто не вміє плавати, втрачає півжиття. Однак, щоб отримувати максимальний ефект від занять, потрібно знати види та стилі плавання та вміти їх виконувати на практиці. Розглянемо питання детальніше.

• спортивне– включає найрізноманітніші різновиди спортивних дисциплін у воді. Як правило, вони полягають у подоланні необхідної дистанції за максимально короткий час. А іноді просто в подоланні певної відстані, як у тріатлоні.
• прикладне- Плавання у воді, пов'язане з вирішенням конкретних завдань. Наприклад, порятунку потопаючого.
• синхронне– дівчата у купальниках виконують елементи у воді під музику. Виглядає красиво, проте вимагає максимальної злагодженості і напруги сил кожного члена команди.
• ігрове– сюди відносяться як серйозні олімпійські дисципліни, наприклад водне поло, так і прості ігри в стилі «наздожени мене».
• оздоровче– плавання та виконання різних вправ у воді рекомендується для профілактики та лікування багатьох хвороб та травм. Однак, для таких занять потрібно або знайти відповідного інструктора, або відразу звернутися в спеціалізований центр.
• підводне– мабуть, найдавніший вид плавання, оскільки ще в давнину люди пірнали вглиб водойм, щоб дістати… та що завгодно, від перлів до втрачених ключів.
• стрибки у воду– видовищний вид спорту та дуже травмонебезпечний при спробі повторити. Ніколи не стрибайте у воду у відкритих водоймах. Серйозно, навіть якщо Ви абсолютно впевнені в тому, що не досягнете дна, не варто ризикувати. Можна запросто зламати хребет або згорнути собі шию.

Стилі плавання

Стиль плаваннявизначає не тільки те, з якою швидкістю Ви долатимете відстань, і як швидко Ви при цьому втомитеся, але й м'язи, які включаються в роботу при пересуванні. Тому у своїх заняттях рекомендуємо вибрати пару відповідних технік і використовувати їх по черзі. Щоб розподіляти навантаження рівномірніше і не втомлюватися довгий час.

Вільний стиль (кроль)

Взагалі поняття « вільний стиль» прийшло до нас із великого спорту, оскільки існує така спортивна дисципліна, де плавцям дозволено плавати у будь-який спосіб. Так, можна плавати хоч задом наперед, але попри це всі спортсмени використовують кроль. Все просто – так швидше. Так, такий спосіб виснажливий, однак, так Ви покриєте більшу відстань за мінімум часу, що важливіше на змаганнях.

При плаванні, потрібно пересуватися широкими та послідовними рухами рук, тоді як ноги здійснюють рухи у вертикальній площині. При цьому, за технікою, більшу частину часу голову слід тримати у воді, піднімаючи її для того, щоб зробити вдих. Постійно тримати її над водою не рекомендується, оскільки можна отримати травму шиї.

Плавання на спині

Не лише спортивна дисципліна, а й чудовий спосіб не потонути. Втомилися? Перевернуться на спину, не втопитеся. Для підтримки положення потрібно зовсім небагато сил. До того ж можна повільно, але правильно пересуватися, здійснюючи рухи ногами. Незважаючи на те, що це як би лінивий стиль, у спортивних змаганнях, плавці розвивають справді високі швидкості, працюючи руками. Природно, для цього потрібна відповідна підготовка та гнучкість, особливо у плечах.

Брас

Іншими словами – « стиль жаби». Насправді дуже схожий на пересування цієї істоти, оскільки всі рухи відбуваються в горизонтальній площині. Як і при плаванні на спині такий спосіб забирає мало сил, тому використовується для подолання великих відстаней.

Батерфляй

Як випливає з назви, доведеться рухатися, як метелик, виконуючи симетричні гребки двома руками. Пловець виштовхує себе з води, одночасно при цьому виконуючи хвилеподібні та синхронні рухи ногами. Якщо хочете видихнутись за пару хвилин, використовуйте цей стиль, оскільки він найенерговитратніший серед усіх інших.

І, за умови регулярного відвідування, сприяє підтримці гарної фізичної форми. Однак якщо для багатьох з нас плавання це вид відпочинку, то для спортсменів це серйозне тренування, яке супроводжується великими фізичними навантаженнями. Плавці проводять у басейні велику кількість часу, багато годин відточуючи техніку того чи іншого стилю плавання. А що є ці стилі? Який з них найскладніший і за допомогою якого найшвидше перетнути чашу басейну? Давайте розглянемо їх детальніше.

Кроль

Слово кроль походить від англійської "crawl", що перекладається як "повзання". Однак, незважаючи на таку «повільну» назву, кроль є найшвидшим стилем плавання. І саме завдяки цій якості на змаганнях з плавання багато спортсменів вибирають кроль як стиль плавання, коли останній не визначений. Таким чином, кроль вже став традиційним вибором за вільного стилю.

А є кроль плавання на животі, при якому відбуваються поперемінні гребки напівзігнутими руками, ноги при цьому також поперемінно піднімаються і опускаються. Обличчя плавця під час руху знаходиться у воді, вдих робиться під час гребка при повороті голови.

Батерфляй

Butterfly дослівно перекладається з англійської як «метелик». Батерфляй є найенерговитратнішим, стомлюючим і важким стилем плавання. При цьому батерфляй найшвидший стиль плавання після кроля.

Баттерфляй є плаванням на животі, при якому права і ліва частини тіла здійснюють симетричні одночасні рухи. Руки при такому стилі плавання роблять сильне і широке гребок певної траєкторії, за рахунок чого корпус плавця досить сильно піднімається над водою, а ноги здійснюють одночасний хвилеподібний рух.

Брас

Походить від французького «bras», що означає «рука». Брас є найповільнішим стилем плавання. Вся справа в тому, що під час плавання зворотні рухи руками виконуються в основному під водою, рухи ж ногами виконуються з перериванням. При цьому брас вважається найскладнішим стилем плавання з технічного погляду. Однак і у нього є свої переваги, тому брасом можна пропливти досить велику відстань, витративши найменшу кількість енергії, до того ж такий стиль плавання є безшумним і дозволяє плавати під водою.

Плавання брасом це - плавання на животі, при якому руки подаються одночасно вперед від грудей, а ноги згинаються в колінах, роблять одночасний поштовх, після чого випрямляються

Кроль на спині

Схожий на звичайний кроль, але має з ним істотні відмінності. По-перше, як видно з назви, плавання здійснюється не на животі, а на спині. По-друге, при цьому стилі плавання пронос над водою відбувається прямими руками, а не зігнутими. Відмінністю даного стилю плавання від інших є той факт, що плавцю не потрібно робити видих у воду, адже обличчя завжди знаходиться на поверхні. Крім того, через особливості даного стилю старт відбувається з води, а не з тумбочки, як і в інших стилях. За швидкістю плавання кроль на спині займає почесне третє місце.

Грузинський чи колхідо-іберійський

Цей спосіб пересування у воді має на увазі під собою відсутність рухів руками та ногами. Збоку він дуже схожий на переміщення дельфінів. Найактивніше задіяним органом у цьому нетрадиційному стилі плавання є таз людини, ноги щільно притиснуті один до одного і допомагають пересуватися, зберігаючи рівновагу. Кисті долонь щільно притиснуті до тіла і не беруть участь у процесі взагалі. Хвилясті рухи лягли в основу тренувальних стилів - абхазурі, окрибула, тахвіа та спортивних стилів - іберіулі, кізікурі та хашурулі.

Лазурі (хвильовий колхурі)

Лазурі або хвиля колхурі є спортивним стилем. При його використанні коліна і великі пальці ніг міцно притиснуті один до одного, п'яти спрямовані порізно, лікті щільно притиснуті до тіла вздовж боків, кисті рук тильною стороною прилягають до стегон. Починається рух різким опусканням ніг зверху вниз і підняттям кульшового суглоба, вдихають спортсмени не раніше третього помаху ніг і тазу, повертаючи голову убік. Відкритий чемпіонат Грузії з цього стилю плавання був офіційно відкритий 27 червня 2009 р. у Тбілісі.

Колхурі зі зв'язаними руками та ногами

Колхурі зі зв'язаними руками та ногами - один із забутих грузинських військово-тренувальних різновидів плавання. У 2002 р. Генрі Купрашвілі став першим, хто переплив протоку Дарданелли цим способом. 31 серпня 2012 р. Ганна Ломінадзе повторила його рекорд та подолала відстань у 5,5 км за 50 хвилин.

Кроль(англ. crawl – повзання) – стиль плавання на животі, у якому ліва та права частини тіла роблять гребки поперемінно. Кожна рука робить широкий гребок вздовж осі тіла плавця, під час чого ноги, у свою чергу, теж поперемінно піднімаються та опускаються. Особа, що пливе, знаходиться у воді і лише періодично під час гребка голова повертається, щоб зробити вдих. Кроль вважається найшвидшим способом плавання. На змаганнях з плавання вільним стилем більшість спортсменів віддають перевагу саме кролю, тому «вільний стиль» та «кроль» стали практично синонімами.

Положення тіла вниз обличчям дозволяє плавцю вільно повертати руку під водою. Цим кроль вигідно відрізняється від плавання на спині, де руку важко завести глибоко у воду. Перенесення руки вперед поверх води означає менший опір води, порівняно з брасом. А якщо порівнювати з батерфляєм, то в кролі почергове обертання руками дозволяє допомагати всім тілом, повертаючись із боку в бік. Почергова робота руками також призводить до рівномірного прискорення.

Цей стиль плавання відомий людству з найдавніших часів. Однак, європейська цивілізація познайомилася з ним лише 1844 р. на змаганнях у Лондоні. Американські індіанці, звичні до кролю, легко випередили англійських плавців, котрі користувалися брасом. Незважаючи на поразку, англійські плавці не захотіли запозичити «варварський», на їхню думку, спосіб плавання, що супроводжується великим шумом та бризками.

Лише у проміжку між 1870 і 1890 pp. перший європеєць зміг запозичити незвичний стиль. Ним став Джон Тружен, який подорожував Аргентиною. І все ж, його копія була неточна, оскільки він працював ногами у горизонтальній площині, а не у вертикальній, як це робили місцеві жителі.

Потім новинку було доопрацьовано австралійцем Річмондом Діком Кавілем (1884–1938), сином вчителя плавання Річарда Фредеріка Кавіля. Він і його брат незалежно один від одного вигадали новий стиль, названий пізніше австралійським кролем. Частину навичок вони перейняли у Ровіана Лагуна, уродженця Соломонських островів.

Ще пізніше американець Чарльз Деніелс удосконалив їхній метод, помінявши шеститактові гребки ногами, результатом чого став так званий американський кроль. Мабуть, він є основою сучасного стилю.

Початкова позиція в стилі кролем – «навитяжку», коли тіло плавця повернуто обличчям вниз, руки витягнуті вгору, ноги розпрямлені.

Батерфляй(англ. butterfly - "метелик", інша назва "дельфін") - один з найбільш технічно складних і стомлюючих стилів плавання. Це стиль плавання на животі, в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні рухи: руки здійснюють широкий і потужний гребок, що піднімає тіло плавця над водою, ноги та таз здійснюють хвилеподібні рухи. Баттерфляй - один із найскладніших способів плавання і вважається другим за швидкістю після кролю.

Нормативи на спортивні звання виконуються у 25 та 50 метровому басейні

Спочатку було лише 3 стилі плавання: вільний стиль, брас та кроль на спині. Батерфляй з'явився під час «модернізації» брасу. Руки почали проносити над поверхнею води, що прискорило просування плавця. А потім змінили і рух ніг більш природним.

Наприкінці 1933 року Генрі Майєрс плавав подобою батерфляю у змаганні у Центральному Брукліні ІМКА. Баттерфляй розвивався із брасу. Девід Армбрустер, тренер з плавання в університеті штату Айова, досліджував брас. У 1934 році Армбрустер удосконалив метод для висування рук вперед над водою при брасі. Він назвав новий стиль Батерфляй. Незважаючи на те, що стиль важкий, у ньому спостерігається значне покращення швидкості. Через рік, в 1935, Джек Зіг, плавець також з Університету штату Айова, розробив техніку удару, пов'язану з плаванням на спині і биттям ногами в унісон, подібно до хвоста риби, а потім змінив техніку щоб плавати обличчям вниз. Він назвав це стилем дельфін-як удар риб'ячого хвоста. Армбрустер та Зіг швидко виявили, що поєднання цих технік створюють дуже швидкий стиль плавання.

У батерфляї винятково важлива правильна техніка. На відміну від кроля, кроля на спині та брасу, в батерфляї неможливо досягти хорошої швидкості за рахунок лише фізичної сили. Багато хто вважає цей стиль найважчим у вивченні. Основну труднощі для новачків становить одночасне повернення над водою рук і всього тіла у вихідну позицію, причому ще й з одночасним диханням.

Техніка складається з синхронного руху руками та ногами, у цьому велику роль грає хвилеподібний рух всього тіла. У початковій позиції плавець лежить на воді на животі, руки витягнуті вперед, витягнуті ноги назад.

Брас(фр. brasse від фр. bras – рука) – стиль спортивного плавання на грудях, у якому руки і ноги виконують симетричні руху на площині, паралельної поверхні води. Цим він відрізняється від стилю батерфляй із симетричними рухами у вертикальній площині та кролю з поперемінними рухами рук та ніг. Брас - найповільніший стиль плавання. Якщо станом на 2008 рік для 50-метрового басейну рекорд світу у стометрівці кролем – 47,05 сек., батерфляєм – 50,40 сек., а на спині – 52,54 сек., то у бр Асе він - всього лише 58,91 сек.Рекорд Росії 0. 59,87 С луднов Роман 11.08.2008 Пекін.У той же час брас вважається найскладнішим стилем у технічному відношенні.

Броз є найдавнішим з спортивних способів плавання,його історія налічує понад десять тисяч років. Дуже схожий стиль зображений в єгипетській «Печері Пловцов», наскальний живопис котор ой відноситься до 9 тис. до н.Відомий ассирійський малюнок 1292-1225 р.р. до н.е., що зображає й солдата, що пливе брасом.

Один із перших відомих описів техніки брасу наведено в книзі датчанина Ніколя Ві нмана і походить від 1538 року.У середньовічному брассі, описаному також у книзі французького автора Мелкіседека Тевено «Мистецтво плавання» (1699), голова весь час була над водою, а рушійна сила створювалася за допомогою гомілок, а не стоп.Лише на початку XIX століття став застосовуватися «жаб ачий удар» ногами.Одним із найвідоміших запливів XIX століття було подолання брасом протоки Ла-Манш капітан ом Меттью Веббом в 1875 році.Незважаючи на те, що брас дуже нагадує рухи жаби і довгий час називався «плавання по-жаб'ячому», сучасне слово з'явилося в XX столітті і походить від фр. « brasse» – «розводити руками».Іноді брас називають «російським стилем», оскільки на Олімпіадах та Чемпіонатах світу перемогу часто здобували пораду ські та російські спортсмени.

У 1904 році брас був включений до програми Олімпійських ігор у вигляді запливу на дистанцію 440 ярдів (402 метри), до змагань допускалися лише чоловіки. На наступних іграх вона була замінена на дистанцію 200 метрів, яка з того часу присутня на кожній Олімпіаді. Другою дистанцією на Олімпійських іграх 1912 та 1920 років була 400-метрівка. З 1924 року на Олімпіадах проводяться запливи на дистанцію 200 метрів серед жінок, а з 1968 року до 200-метрівки як у чоловіків, так і у жінок додано 100-метрівку.

Спорядження плавця брасом не відрізняється від екіпірування плавців іншими стилями, це шапочка, окуляри, плавки (чоловіки), злитий купальник (жінки), або гідрокостюм. Гідрокостюми на великих змаганнях почали використовувати з початку 2000-х років. Існує кілька типів гідрокостюмів: костюм від шиї до щиколотки (англ. bodyskin або full), костюм від шиї до колін (англ. kneeskin або full-knee), гідроштани (чоловіки, англ. legskin або pants-long), шорти для плавання ( чоловіки, англ. Раніше дозволялося використання синтетичних гідрокостюмів усіх чотирьох типів. З 2010 року ФІНА ввела обмеження, заборонивши синтетику в костюмах та дозволивши лише текстиль. Більше того, до січня 2010 року ФІНА дозволила жінкам використання лише злитих купальників та костюмів від шиї до колін без застібки-блискавки на спині, а чоловікам – лише плавок та шортів для плавання.

Плавання брасом входить у програму всіх великих змагань, організованих Міжнародною федерацією плавання (ФІНА). Використовуваний для змагань басейн за замовчуванням (останнім часом часто вказується) – 50-метровий, проводяться також змагання у 25-метровому басейні («на короткій воді»). Запливи чоловіків та жінок проходять окремо, дистанції збігаються.

Всесвітні змагання з плавання, що включають запливи брасом, – це Олімпійські ігри, Чемпіонати світу, Кубки світу, Універсіади. На Літніх Олімпійських іграх, що проводяться кожні чотири роки, брас представлений дистанціями 100 метрів та 200 метрів, програма літніх юнацьких Олімпійських ігор (вік учасників – від 14 до 18 років) доповнена дистанцією 50 метрів. Чемпіонати світу, Літні Універсіади (змагання для студентів під егідою FISU), Чемпіонати світу на короткій воді, Чемпіонати світу серед юніорів (вік спортсменів – до 18 років), Чемпіонати світу у категорії «Мастерс» (для спортсменів 25 років і старше) проводяться вкотре два роки і включають дистанції 50 метрів, 100 метрів і 200 метрів брасом. Кубок світу з плавання - щорічне змагання на короткій воді, яке складається з 5-7 етапів, що проводяться в жовтні-листопаді, стиль брас там представлений такими ж дистанціями.

Брас як стиль регулярно включається до регіональних змагань п'яти конфедерацій ФІНА. Для європейської конфедерації – це Чемпіонат Європи з водних видів спорту та Чемпіонат Європи в категорії «Мастерс» (вік учасників – 25 років і старше), що проводяться раз на два роки. юніорів (для дівчат 15–16 років та юнаків 17–18 років). Дистанції брасом на цих змаганнях – 50 метрів, 100 метрів та 200 метрів.

Національні федерації також проводять змагання з плавання, де завжди присутні запливи стилем брас. Всеросійські змагання – це, зокрема, щорічні Чемпіонат Росії у 50=метровому басейні, Чемпіонат Росії у 25-метровому басейні, Кубок Росії (басейн 25 м), з дистанціями брасом 50 метрів, 100 метрів, 200 метрів.

На змаганнях з плавання, де проводяться запливи комплексним плаванням та комбінована естафета, брас входить у ці запливи у вигляді відрізка дистанції, який спортсмени мають пропливти цим стилем.

З запливів на незвичайні дистанції можна виділити національні змагання, що проводяться щорічно великою австралійською спортивною організацією плавців старше 18 років.

Плавання на спині, кроль на спині. Стиль плавання, який візуально схожий на кроль (руки роблять гребки поперемінно, а ноги здійснюють поперемінне безперервне підняття/опускання), але має такі відмінності: людина пливе на спині, а не на животі, і пронос над водою виконується прямою рукою, а не зігнутою як у кролі. Третій за швидкістю плавання стиль. Особливістю цього способу є те, що людині не треба видихати у воду, тому що обличчя знаходиться на поверхні. Ще одна особливість стилю - це те, що старт відбувається з води, а не з тумбочки, як у всіх інших стилях.