Що вибрати: бокс чи тайський бокс? Відмінності, правила, плюси та мінуси. Муай-тай тренування: світла та темна сторона тайського боксу
На сьогоднішній день Муай Тай є однією з найефективніших систем самооборони у світі. У цьому бойовому мистецтві Таїланду все максимально просто і ефективно. Тут немає вигаданих, гарних, але марних та складних прийомів. На основі техніки таїландського боксу у багатьох арміях та силових структурах світу практикують навчання рукопашного бою.
Змагання з Муай Тай – захоплююче видовище, там беруть участь справжні бійці. Хто ж вони, найкращі бійці Муай Тай? Про найкращих із кращих у цьому бойовому мистецтві, про легендарних бійців тайського боксу ця стаття.
Десятка найкращих бійців Муай Тай
1. Апідей Сіт-Хірун
Володар нагороди «Боєць Віка» та семи чемпіонських титулів не тільки в тайському, а й у класичному боксі («Чемпіон семи титулів»). Відомий, як володар найпотужніших ударів ногами. В одному з боїв він зламав супернику обидві руки. За свою професійну кар'єру здобув 340 перемог, 10 поразок та 1 бій закінчився нічиєю. Був тренером у легендарній залі «Fairtex». У 2013 році у 72-річному віці ця людина-легенда у світі єдиноборств залишила наш світ.
2. Дизельний Чор Танасукарн
По-праву вважається одним із найнебезпечніших бійців в історії Муай Тай. У 19-річному віці став чемпіоном Люмпіні, володар рекорду з 50 безперервних перемог, 16 із них – нокаутами після ударів колінами. Манера бою – агресивна та швидка, експерти вважають його володарем найкращого клінчу. Кар'єру закінчив через те, що не знайшлося претендентів на титул, які хотіли б і могли кинути гідний виклик.
3. Самарт Паякарун
Отримав прізвисько «Молодий тигр». Він один із небагатьох бійців, хто не побоявся кинути виклик Дизельній. Три рази був удостоєний звання «Боєць року», чотириразовий чемпіон Люмпіні, дворазовий чемпіон світу з боксу у напівлегкій вазі за версією WBC. Провів 150 боїв, у яких здобув 129 перемог.
4. Рамон Деккерс
З виступаючих у Таїланді вважається найкращим іноземним бійцем Муай Тай, голландець. Отримав прізвисько «Діамант». На своєму рахунку має 186 перемог, 2 нічиї та 35 поразок. Двічі ставав чемпіоном Люмпіні, отримав нагороду за досягнення у тайському боксі від королівської родини. Деккерс був багаторазовим чемпіоном світу з тайського боксу у різних версіях, учасник ліги К-1. Після того як закінчив кар'єру, провів безліч семінарів по всьому світу. Помер у 2013 році від серцевого нападу під час велопрогулянки.
5. Кобан Лукчаомаесайтонг
Кобан у 19-річному віці став чемпіоном Люмпіні, відомий серією сутичок із Рамоном Деккерсом, із чотирьох боїв двічі здобув перемогу. Власник прізвиська TheCrusher. Має в послужному списку 250 перемог, 90 нокаутом.
6. Джамход Кіатадісак
Займатися Муай Тай почав у семирічному віці, у 11 років проводить перший бій, у 18 років стає чемпіоном Люмпіні, 278 перемог, з яких 80 нокаутом. Одночасно ставав чемпіоном двох найпрестижніших стадіонів: Рачадамнен та Люмпіні. Здобув прізвисько «Король рингу».
7. Роб Каман
Голландський легендарний боєць, володар прізвиськ «Голландець» і «Містер Лоу-кік» (завдав нищівних ударів ногами, багато з яких виявлялися нокаутуючими). Багатьом вважається найкращим кікбоксером наших днів. Дев'ять разів був чемпіоном світу з тайського боксу та кікбоксингу. Здобув 97 перемог, з них 77 нокаутом, 1 нічия та 12 поразок. Знімався у кіно, з Ван Даммом грав у фільмах «Максимальний ризик», «Легіонер», «Кривавий кулак».
8. Сакмонкол Сітчучок
Боєць, який перемагав легендарного Рамона Деккерса. Триразовий чемпіон Люмпіні та п'ятиразовий чемпіон світу WMC. Здобув 231 перемогу, отримав 19 поразок і 1 бій закінчився нічиєю.
Найбільш відома його битва з іншою легендою тайського боксу Джонгсананом Фейртексом, що складалася з п'яти боїв. Нині мешкає у Штатах, де викладає Муай Тай.
9. Сомрак Хамсінг
Незважаючи на відсутність титулів у тайському боксі, він є гордістю Таїланду, оскільки став першим тайським спортсменом, який виграв на Олімпійських іграх (став олімпійським чемпіоном у аматорському боксі). Був деякий час першим номером на стадіонах Раджа та Люмпіні, але не отримав через промоутерів можливості битися за чемпіонство, чому перейшов у аматорський бокс. Відрізняється своєрідною манерою ведення поєдинку, його удари вилітають під несподіваними кутами.
10. Буакав Пор. Прамук (Банчамек)
Найбільш відомий боєць Муай Тай завдяки перемогам у К-1 (вигравав двічі: у 2004 та 2006 роках). Під його ударами безпорадно падали такі легенди, як Масато і Такаюкі Кохірумакі, Джон Уейн Парр. Він не був чемпіоном престижних стадіонів Люмпіні та Рачадамнен (був чемпіоном менш престижного стадіону Омною), саме перемоги у К-1 принесли йому славу. Буакав продовжує виступати й досі.
Це, звичайно, не повний список найбільших бійців тайського боксу, але всіх є ще не один десяток гідних увійти до цього списку, у багатьох є свої кумири, але досягнення цих бійців безперечні і назавжди увійшли до історії Муай Тай.
avtor: Ігор Круглов, для сайту
Бокс і тайський бокс з одного боку - це споріднені та дуже схожі один на одного види спорту. Їх поєднує наявність ударної техніки руками в голову і корпус на повний контакт, а також внутрішній бійцівський дух, вольові якості спортсменів.
Але з іншого боку відразу ж кидаються в очі характерні риси тайського боксу - агресивна, блискавична і жорстка робота в бою ногами, колінами і ліктями в повний контакт. Причому в тайському боксі завдавати ударів можна на три поверхи – по ногах, по корпусу та в голову. А в класичному боксі удари нижче пояса взагалі заборонені і суперники обробляють один одного лише у два рівні – по корпусу та в голову. І тому атаки руками в боксі набувають більшої серійності, темпу і швидкості, стійка нижче, ніж у потайному боксі і розсмикування (човник) носять більш інтенсивний характер.
У тайському боксі (муай тай) стійка бійців вище і зовсім не можна нехтувати захистом від ударів по ногах. До того ж по самій фізіології удари ногами, колінами та ліктями в тайському боксі можуть завдати значно більш руйнівного ефекту, ніж руками у звичайному боксі. Хоча всім відомо, наскільки жорсткими та нищівними можуть бути удари руками у великому боксі у суперважких боксерів-професіоналів.
То що все-таки краще – бокс чи тайський бокс?
Що краще – бокс чи тайський бокс?
Отже, для відповіді це запитання спробуємо розглянути три приклади.
У першому прикладі змусимо звичайного боксера битися з бійцем муай тай (тай-боксером) за правилами тайського боксу. Відразу зазначимо, що вихідні дані обох спортсменів: вага, зростання, вік, стаж занять, витривалість та загальна фізична підготовка – однакова. У першому випадку боксер намагатиметься розсмикувати свого опонента і наносити серії ударів руками, змінюючи поверхи: в голову, в корпус - в голову, в корпус, до того ж при вдалому випадку, як вміє за своєю природою, добивати коліном, ногою або ліктем, але не настільки професійно. Тай-боксер повинен уникати середньої дистанції та обміну ударами руками, т.к. шансів досягти переваги явно менше. Зате боєць муай тай повинен постійно відбивати ноги лоу-кіками з дальньої дистанції, а також при будь-якому вдалому моменті переводити атаку руками та ліктями в голову супротивника та зав'язуватися з боксером у ближньому бою у клінчі, атакуючи колінами відразу на три поверхи. Вибудовуючи подібну тактику проти боксера і додаючи удари ногами в корпус і голову через центр (тип), з боку (кік) і з розвороту (ушира, ура-маваші, дракона хвіст або «вертушка») необхідно відбити ноги боксеру лоу-кіком. Але при цьому «тайцю» потрібно закривати свою голову та корпус від рук супротивника та переводити бій у клінч, нав'язуючи смертоносну техніку ударів ліктями та колінами. Величезна ймовірність, що перемогу в даному прикладі здобуде боєць муай тай (тай-боксер), причому за явною перевагою, або достроково! Доказом цього є бої без правил, що проводилися раніше в Москві в Розважальному Центрі «Арбат», які з ностальгією згадують досі цілі покоління спортсменів та тренерів!
У другому прикладі змусимо тай-боксера битися з боксером за правилами класичного боксу одними руками на два поверхи: в голову і корпус. При однакових вихідних даних ми помітимо картину відставання тай-боксера в серійності ударів руками, у техніці пересування ніг по рингу, в розсмикуваннях (човнику), а також у фінтах руками та роботі корпусу (ухильників, нирок). Перемогу має здобути боксер, але можливо, і не дострокову!!!
У третьому прикладі розглянемо варіант вільного вільного бою - кожен за своїми правилами. Вихідні дані в обох знову припустимо однаковими. Боксер повинен максимально зосередитися на роздерті суперника, відтяжках і провалах від його лоу-кіків та інших ударів ногами, і на нанесенні серій ударів руками в печінку і в голову під різними кутами. І якщо боксер зачепить свого опонента ударом у голову чи корпус, він просто зобов'язаний розвинути успіх і безперервно добивати серіями з рук. Але річ у тому, що про це чудово обізнаний боєць муай тай. До того ж не треба забувати, що й тай-боксери використовують у своїй підготовці всю боксерську техніку, але не настільки інтенсивно, т.к. за один і той же час тренувального процесу необхідно ще освоїти ударну і захисну техніку ногами, колінами і ліктями. І тут на допомогу бійцям муай тай приходить грамотна тактика ведення бою. Завдання: перше – максимально ефективно використати далеку дистанцію і зустрічати всі атаки противника залізним лоу-кіком, захищаючи при цьому свою голову та корпус; друге – уникати середньої дистанції і принаймні не лізти на ній в обмінку ударами руками, а активно використовувати лікті, коліна і міддл-кікі; третє-при будь-якому зручному моменті переводити бій у клінч і працювати колінами в корпус-голову, корпус-голову супротивника, вставляючи при цьому блискавичний удар ліктем у голову! Як неодноразово показувала практика змішаних боїв на «Арбаті», «Кристалі», «Короні» у Москві та інших турнірах в інших містах та країнах, а також спільний тренувальний досвід роботи в одному залі боксерів та тай-боксерів за різними правилами – результат невтішний для боксера під час роботи з «тайцем» за правилами муай тай чи боїв без правил. Перемогу над бійцем муай тай боксер має здобути лише за правилами класичного боксу. І недарма муай тай (тайський бокс) називають боями «восьмируких богів». Тайський бокс є одним із найагресивніших видів силових спортивних єдиноборств.
Чому варто вибрати Клуб «БУЛАТ»?
При всій величезній повазі до звичайного боксу, наш Бойцовський Клуб «БУЛАТ» (Росія) є величезним прихильником саме тайського боксу, т.к. в муай тай мінімум обмежень у правилах і максимум свободи в ударній та захисній техніці. Наша школа тайського боксу «БУЛАТ ГОЛД» (Росія) виростила і продовжує ростити Чемпіонів і Призерів не тільки в муай тай, а й з кікбоксингу, а часом і в ММА, і на боях без правил.
Або муай тай – це традиційна бойова система Таїланду, що виникла зі своєї давнішої форми муай боран на стику з іншими єдиноборчими мистецтвами народів Індокитаю. Саме поняття "муай тай" має санскритське походження, його можна перекласти як "вільна сутичка".
На батьківщині це мистецтво часто називають «бій восьми кінцівок», тому що в сутичці задіяні кулаки, ступні-гомілки, лікті та коліна. Це ефективна система бою, в її основі лежить проста парадигма – максимально швидка перемога над суперником у будь-яких умовах.
Спочатку в тайському боксі застосовувалися базові комплекси на кшталт катаабо таулуз карате та ушу, але сьогодні їх замінили ударні комбінації та зв'язки.
Коли та де виник тайський бокс?
Невідомо, коли виник стиль муай боранАле очевидно, що на території сучасного Таїланду він існував багато тисяч років. Є версія, що основою для тайського боксу міг стати стиль крабі крабонг, що дослівно з тайської перекладається як «мечі та палиці».
Достеменно відомо, що щодо сучасний варіант цього бойового мистецтва з'явився у XVI столітті і називався він травень, а потім – пахують, що означає «багатоспрямована сутичка». У середньовічному тайському державі Аютія це мистецтво сприймалося лише на рівні національного, потім єдиноборство сприйняв Сіам, який змінив Аютію, та був і Таїланд, який змінив своє чергу Сіам.
Словосполучення "муай тай" почали активно застосовувати лише з 1934 року, з моменту офіційного виникнення Таїланду.
Муай тай у давнину і сьогодні
Тайський бокс спочатку був обов'язковою дисципліною для воїнів та членів правлячого роду. Сутички мали місце на всіх без винятку святах, у тому числі на великих ярмарках. Бійці, переможці народних турнірів, могли здобути титул дворянина і розпочати службу в королівській гвардії. Їх називали "муай луанг", що означає "воїн короля". Відомо, що до правління Рами VII(перша половина XX століття) з найкращих бійців муай тай формувався елітний військовий підрозділ «гром нак муай», у перекладі – «об'єднання королівських воїнів».
До періоду Рами III(перша половина XIX століття) сутички велися голими руками, але потім руки бійців вирішили обмотувати клаптями кінської шкіри, потім шкуру змінили прядив'яні мотузки та спеціальні стрічки з бавовни. Такий захід практично не захищав руки бійця, зовсім навпаки - мета мотузок на руках полягала в нанесенні максимальних пошкоджень противнику, включаючи рвані рани. Проте всупереч голлівудським казкам, бійці тайського боксу ніколи не мачали руки в бите скло.
До 1929 року поєдинок муай тай не передбачав можливість здачі, який програв залишав ринг або з серйозними фізичними ушкодженнями, або вже мертвим. При цьому спочатку рахунок вели не щогодини, а за допомогою плоду кокосової пальми, поміщеного у воду. Як тільки плід тонув, раунд закінчувався.
У перші десятиліття XX століття окрім нової системи підрахунку очок і трихвилинних раундів запровадили адекватний ринг (квадрат зі стороною 6 метрів), роль якого раніше виконував рівний земляний майданчик варіативної величини.
Зазначимо, що спочатку в муай тай були захоплення, кидки, партерне протиборство, больові і задушливі, навіть акцентовані атаки в пах. Але приведення єдиноборства до змагальних норм зробило поєдинки гуманнішими, з'явилися вагові дивізіони, яких за правилами всесвітньої федерації тайського боксу налічується дев'ятнадцять – від 45,5 до 104,5 кг.
Кодекс честі та традиції муай тай
Тайський бокс категорично забороняє образливе чи неповажне ставлення до опонента, на турнірі за це може бути призначена технічна поразка. Також воїн ніколи не проходить під канатами, підіймаючись на ринг, він переступає через них, тому що ніщо не повинно бути вищим за його голову (голову тайці шанують як священну частину тіла).
Однак існує особлива дія – атака стопою в обличчя або навіть легкий дотик сприймається як навмисне образу (символічний підтекст – твоя голова знаходиться нижче за мої стопи). Проводячи аналогію з європейською культурою, цю дію можна порівняти з зневажливим плювком в обличчя.
Кожен, хто розпочинає вивчення цього мистецтва, зобов'язаний дати клятву – бути чесним і справедливим, скромним і шляхетним, завжди і скрізь шанувати закони та традиції своєї країни. Той, хто порушив клятву, може бути з ганьбою вигнаний з тренувального клубу.
Перед сутичкою воїни муай тай виконують два ритуали – це молитва Вай крута трансовий бойовий танець Рам муай. Молитва фокусує дух, танець приводить тіло до стану підвищеної концентрації. Важливо, що молитва Вай кру обов'язково припускає, що воїн дивиться у бік свого вчителя.
Під час молитви та танцю на голові воїна обов'язково перебуває монгкон- головна пов'язка, яку боєць сплітає зі 108 ниток, а потім її освячує його вчитель. На монгкон завдають сакральні буддійські знаки.
Інший традиційний елемент екіпірування бійця – амулет пратііат, це теж мотузкова конструкція з вільно звисаючими кінцями, що одягається на одне або обидва плечі. Пратііат як і монгкон пасе особливим чином під спеціальні заклинання, це важливий ритуал, адже за традицією ці пов'язки захищають бійця від поранень і загибелі, даруючи йому благословення богів.
За нинішніми правилами безпосередньо перед початком бою монгкон і пратііат повинні бути зняті.
Відомі бійці муай тай
Одним із найславетніших тайських боксерів є Апідей Сіт-Хірун, який отримав титул «Боєць Віка». Він провів 350 боїв, вигравши 340 із них. Завоював сім чемпіонських титулів у тайському та класичному боксі, був відомий жорстокими ударами ніг, якими він часто ламав руки своїм суперникам.
Самарт Паякарун є ще одним яскравим представником тайської школи. Чотири рази ставав Чемпіоном Люмпінії (стадіон у Таїланді, де поводяться титульні поєдинки світового рівня) та двічі – Чемпіоном з боксу у напівлегкому дивізіоні (WBC).
Голландець Роб Каман, все життя практикуючий тайський бокс, неодноразово визнавався найкращим кікбоксером у світі, за нокаутуючи удари ногами його прозвали «Містер Лоу-кік». Дев'ять разів ставав Чемпіоном світу з муай тай та кікбоксингу, із 97 перемог 77 здобув нокаутом.
Із сучасних бійців К-1 це унікальне єдиноборство практикують Геворг Петросян, Ремі Боньяскі, Бард Харі, Петер Артс та інші бійці чемпіонського рівня. Найбільш яскраві спортсмени зі світу ММА, які мають базу у вигляді тайського боксу, це Алістар Оверім і Мауріс Руа, обидва - топи UFC і Sherdog.
Тайський боксодин із найжорсткіших, але в цей же час не жорстоких бойових мистецтв,який пригодиться для того хто хоче в найкоротші терміни опанувати тактику, техніку та низку інших якостей які знадобляться для успішного ведення бою. Тайський боксодин із найбільш наближених єдиноборствдо реального поєдинку, його відмінні риси від кікбоксингуполягають у наявності деяких специфічних ударів (ліктем, колінами),наявності захоплень та кидків.
У тайському боксівикористовується досить ефективна техніка завдання ударіврізними частинами тіла, а також упор робиться на психологічну вправність і вивчення вразливих місць. На теренах країн СНД Муетайз'явився лише в 90-х рр., проте зараз він займає одну з провідних позицій серед єдиноборств, і щороку кількість шанувальників його лише стрімко зростає. Можливо ми зможемо знайти пояснення цього факту в тому, що Тайський боксдозволяє регулярно брати участь у змаганнях різного рівня, від першості міста до чемпіонату Європи та Світу.
ЖМИ
Звичайно ж, як і будь-яке інше мистецтво бойове, муетаймає власну систему тренувань. Розминка на якій у кількох раундах боєцьвідточує всілякі удари, використовуючи їх. Робота з тренером, яка спрямована на вдосконалення техніки Робота на снарядах та силові вправи. Насправді Тайський боксє простим і ефективним, що використовує грамотну методику викладання та протектори, які практично зводять до нуля можливість травми. У 1929 році бійціще обв'язували руки кінською шкірою, що було змінено цього ж року, на зміну ременів зі шкіри прийшли рукавичкиєвропейського типу, правда ноги все одно залишалися голяка, втім дозволялося їх бинтувати. Було введено сім вагових категорій, а тривалість боюстала 5 три хвилинні раундуі дві хвилини давалося на відпочинок у перервах між раундами, втім це було в професіоналів, у любителівп'ять раундів по дві хвилини, з хвилинною перервою. Крім головного реферіна полі ще й були присутні, бічні. Зміни торкнулися і заборони деяких бойових способів ведення боротьби, так заборонялися борцівські кидки, удари головою, долонею, пальцями, удари в пах, а також удари по противнику, що впав. Переможцембою ставав той хто провів нокаут, за окулярами або у разі технічного нокауту, також було вирішено запровадити таке поняття як здатися. Боксеритепер боксувалина рингу 6х6 метрів. Це вже було щось схоже на наш сучасний Муетай.
Свою популярність Муетайв Європі отримали орієнтовно з 12 березня 1977 року, коли майстри Муай Тайздолали майстрів кікбоксингунезважаючи на те, що деякі правила в рингу були нівелювали всі відмінні особливості МуайТай (удариліктем, коліном), здавалося б це випадковість, якби не той факт, що слідом за кікбоксерамибули повалені і каратистиЗараз найпотужніша школа, як і раніше, знаходиться в Таїланді, а імена найвідоміших майстрів - Сурачай Сірісуті, Утпад Ной Воравужд і Панья Крайтас.
Схема типового тренування в муай тайвиглядає так:
- розминка - безліч трихвилинних раундів із використанням всіх типів ударів;
- робота на снарядах та відпрацювання техніки з тренером;
- силові вправи (особливо популярні віджимання в упорі, зміцнення м'язів черевного преса, обертання корпусу) та розтяжки.
Особлива увага приділяється психологічній підготовці та вивченню найбільш уразливих місць людського тіла.
Тайський бокс- струнка система, що дозволяє людині в максимально короткі терміни опанувати техніку, тактику, а також низку фізичних і психологічних якостей, необхідних для успішного ведення поєдинку.
Тайський бокс, що це за вид спорту? Таке питання задають багато хто, хто тільки починає цікавитися найдавнішим світом східних єдиноборств. Більшість практично не знають, звідки походить такий контактний вид спорту і плутають його з кікбоксингом.
Однак це два різні спортивні напрямки. Тайський бокс це техніка ведення бою, побудована на завданні комбінації ударів по противнику. У цьому типі єдиноборств не використовуються захоплення та больові прийоми. Тому працюють противники у спарингу на коротких та середніх дистанціях.
Через високу швидкість атаки часто такі бої переходять повний клінч, де в хід починають іти лікті та коліна. Що таке тайський бокс у порівнянні з іншими єдиноборствами? це сучасна, спортивна дисципліна, через яку проводяться у всьому світі чемпіонати різного рівня.
Варто також зазначити, що найвідоміший і титулований чемпіонат з тайського боксу К-1 платить переможцю призовий фонд 1 мільйон доларів. Тому багато професійних бійців прагнуть опинитися на цьому заході та стати частиною легенди муай-тай.
Крім високих спортивних нагород тайський бокс використовується багатьма людьми як відмінні тренування з скидання маси. Це з тим, що це вправи і техніки східного єдиноборства розраховані велику витривалість.
Велика кількість повторів та постійні кардіо вправивідмінно позначаються на фігурі і справляються з жировими відкладеннями навіть швидше, ніж заняття у фітнес залі зі встановленим раціоном харчуванням.
Кікбоксинг та тайський бокс відмінності
Бойове мистецтво Таїланду у вигляді муай-тай значно відрізняється від кікбоксингу. Якщо уважніше їх розглянути. На прикладі спарингу, то можна відразу ж виявити візуальну та головну відмінність.
У кікбоксингу не використовуються інші частини тіла, крім кистей рук і стопи. Нанесення ударів іншими частинами теля суворо заборонено. У тайському боксі використовуються гомілки лікті та передпліччя.
Якщо й далі продовжувати вивчати спаринг, можна виявити відмінність й у дистанції ведення бою. У кікбоксингу така дистанція розрахована на середній та дальній бій. У муай-тай дії проводяться і на коротких дистанціях у вигляді клінчу, коли в хід йдуть лікті та коліна.
Як проходячи заняття тайським боксом
Велика кількість занять у цьому виді спорту присвячена саме відточенню ударів. Спортсмени тисячі разів повторюють кожне завдання удару, до певної точки доводячи таки дії до автоматизму.
Після цього проводиться наступний етап тренувань при якому. Відпрацьовані та вивчені техніки починають комбінуватися у 2-4 потужні удари. Весь бій складається саме із таких розроблених комбінацій.
Особлива увага приділяється вправам на швидкість і витривалість. Це необхідно для того, щоб всі прийоми були більш рухливими і хльосткими. Якщо дивитися головні чемпіонати, то можна помітити, що всі спортсмени, що мають високі титули, мають піджару статуру.
Плюси цього виду спорту
Основний плюс заняття даним видом східного єдиноборства є фізичний розвиток усієї мускулатури тіла. Комплекси вправ і відпрацювання ударів побудовані таким чином, щоб максимально загартувати тіло. Високі кардіо навантаження при цьому корисні як на дихальну, так і серцеву систему.
Для того, щоб записатися на тайський бокс, ви можете звернутися до нашого клубу. Тут щодня досвідчені тренери, які мають звання майстрів спорту, проводять заняття як групові, так і індивідуальні. Для занять у залі є все необхідне, щоб відточити майстерність професійного рівня.
