Як без ваги дізнатися свою вагу: все геніальне просто! Як дізнатися свою вагу без вагів - формула розрахунку маси тіла за віком і зростанням

Багато хто цікавиться, як дізнатися свою вагу без вагів, зробивши її приблизний розрахунок з урахуванням віку та зростання. Сучасна жінка стежить за здоров'ям та масою тіла, але що робити, коли кількість кілограмів визначити нема чим? Використовувати інші способи. Наприклад, дізнайтеся, як вирахувати вагу людини за зростанням. Абсолютної точності за такого обчислення чекати не варто, але приблизну цифру підрахувати цілком можливо.

Вчені стверджують, що люди мають ідеальну масу тіла віком 18 років. З роками ми трохи видужуємо і цей процес цілком нормальний. Якщо ж ви сильно відхилилися від позначки, не намагайтеся схуднути всіма можливими способами, можливо вам потрібно скинути всього 5-6 кілограм. Дізнатися це можна, розрахувавши оптимальну масу тіла з урахуванням інших параметрів.

У прагненні попрощатися із зайвими кілограмами важливо правильно розрахувати норму ваги, а не рівнятися на дівчат модельної зовнішності. Кожна людина має свою структуру тіла, тому її масу потрібно розраховувати індивідуально. Найпоширенішим способом є визначення цього параметра із співвідношення зростання та віку людини. І тому використовується така формула розрахунку ваги: ​​50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = індекс маси тіла, де Р – це зростання, а У – вік. Залежно від отриманої цифри, ви зможете дізнатися, що потрібно робити: худнути або видужувати.

Відповідаючи на питання, як дізнатися свою оптимальну вагу без ваг, важливо враховувати, що такий розрахунок коефіцієнта маси тіла не підходить матерям, що годують, вагітним жінкам, спортсменам, людям в діапазоні до 18 і після 65 років. У них надмірна кількість кілограмів або їх недолік є наслідком змін, пов'язаних із віком, професією, народженням дитини. На підставі таких обчислень вченими розроблено таблиці, за якими можна дізнатися оптимальну кількість кілограмів для жінок та чоловіків будь-якого віку.

Як визначити вагу без ваг

Є й інші методи пізнати вагу без ваг у домашніх умовах. Для цього можна використовувати формулу Брокка: від свого зростання в сантиметрах чоловіки забирають цифру 100, жінки – 110, а різниця множиться на 1,15. Отриманий результат – приблизна кількість наявних кілограмів. Цікавитесь, як розрахувати свою вагу іншими способами? Для цього вам знадобляться: сантиметрова стрічка, ванна та невеликі знання в галузі фізики.

За зап'ястю

Існує взаємозв'язок між схудненням та розміром кінцівок. Їх обсяг при зменшенні ваги відразу зменшується, тому можна дізнатися і визначити вагу по зап'ястю. Для цього спробуйте обхопити його великим і вказівним пальцем. Якщо вони замикаються, ви астенік - людина, що має нормальну струнку фігуру. У цьому випадку кількість кілограмів можна вважати таким методом: обчислити 10% від зростання в сантиметрах і відібрати отримане число від останніх двох цифр параметра зростання.

Якщо пальці на зап'ясті не стуляються, ви гіперстенік – людина, яка страждає на проблему ожиріння. Виміряти і дізнатися про приблизну кількість кілограмів ви можете наступним чином: вирахувати від зростання в сантиметрах 10%, додати отримане число до двох останніх цифр параметра зростання. Тільки не забувайте, що ці обчислення дають приблизний результат.

За обсягом талії

Якщо вас цікавить, як зважитись без ваг, спробуйте дізнатися вагу за обсягом талії. Цей спосіб найпростіший і найлегший, для його проведення знадобиться лише звичайна сантиметрова стрічка. Нею необхідно виміряти обсяг своєї талії на відстані приблизно двох сантиметрів вище за пупок, потім від цієї цифри відібрати 5. Отриманий показник - приблизна маса тіла в кілограмах.

За законом Архімеда

Як дізнатися свою вагу без вагів за допомогою фізики? Спробуйте один із точних, але трудомістких способів – обчислити вагу за законом Архімеда. Для цієї процедури не доведеться нічого зважувати чи вимірювати. Вам знадобиться ємність великого розміру, в яку ви поміститеся, наприклад, ванна. Її необхідно наповнити водою, повністю поринути, зробити відмітку. Далі слід взяти звичайну літрову банку та наповнити за її допомогою ванну водою до позначки. Порахуйте, скільки літрів води долили — їх кількість буде дорівнювати вашій масі в кілограмах.

Відео: як дізнатися вагу без ваг

Як дізнатися свою вагу без вагів - формула розрахунку нормального або надмірного показника за віком і зростанням - все про ліки і здоров'я

Скільки ж слід важити?

❧ Найважливіший показник здоров'я людини- нормальна вага та її стабільність, що зберігається протягом тривалого часу.

Якщо ваш спосіб життя - правильний і здоровий, то ваша вага буде близька до ідеального і легко зберігатиметься в межах норми.

Неправильний спосіб життя веде до змін ваги організму (частіше вага наростає), після чого починаються різні захворювання.

Маса тіла (вага) є інтегральною оцінкою ступеня обміну речовин, енергетичних та інформаційних процесів в організмі людини.

❧ Регулювання ваги - це регулювання всіх процесів, які у організмі.

Для оцінки ваги у кожному будинку мають бути підлогові побутові ваги. Цей простий прилад принесе вам безперечну користь. В даний час в магазинах можна придбати ваги вітчизняного та іноземного виробництва, прості механічні та електронні. Нескладно зробити свій перший крок до ваг - крок до здоров'я.

Контрольне зважування краще проводити вранці до сніданку, після туалету, ранкової гімнастики та душу. Бажано мати на собі мінімум одягу. Перед зважуванням необхідно встановити ваги на місце на підлозі, перевірити установку нуля. Встати на терези необхідно у стійкій позі, двома ногами, розташованими симетрично по відношенню до центру терезів та їх країв. Після заспокоєння стрілки ваги зробіть відлік показань за стрілкою та шкалою ваг. Запам'ятайте результат, а зійшовши з ваги, запишіть дату і свою вагу в контрольний листок.

Для контролю стану здоров'я цілком достатньо зважувати один раз на тиждень, припустимо, в неділю. Щоденне зважування має сенс проводити лише у випадку, якщо ви починаєте досить інтенсивну боротьбу із зайвою вагою.

А тепер з'ясуємо, що ж таке нормальна та ідеальна вага.

Нормальним вважається вага, що визначається за формулою: зростання людини (см) - 100.

Однак це значення є лише зразковим максимальним орієнтиром.

Прагнути необхідно до меншого значення ваги, званого ідеальним, значення якого враховує поправки на стать, вік і тип статури.

Зразкове орієнтовне значення ідеальної ваги може бути визначено з величини нормального віднімання 10% цього значення для чоловіків і 15% для жінок.

Наведемо значення ідеальної ваги чоловіків та жінок.

Ідеальна вага чоловіка

Примітки:

1. Перше значення ідеальної ваги відповідає розрахунковому значенню, друге - скоригованого значення для легкого типу статури, третє - для середнього типу, четверте - для важкого типу.

2. Приблизна цифра кожної ваги для зростання, не вказаної в таблиці, може бути отримана усередненням значень двох наведених значень.

3. Скориговані значення ідеальної ваги взято для мінімального рівня ваги. Це справді той ідеал, якого слід прагнути.

4. Реально для кожного типу статури існує розкид значень ідеальної ваги.

5. Багато людей воліють результати регулярного зважування заносити до спеціального щоденника, у якому вказуються дати зважування та показники ваги.

6. Таблиці, наведені у цьому розділі, є зразковими. Не варто намагатися обов'язково досягти мінімальних меж своєї ваги. Межу власної ваги треба підбирати собі так, щоб ви відчували в собі енергію і силу.

А тепер за даними таблиці дізнаємося, яку вагу може мати чоловік на зріст 180 см.

Такий чоловік може мати нормальну вагу 80 кг, ідеальну розрахункову — 72 кг, для легкого типу скоригована вага 63—67 кг, для середнього типу 66—72 кг, для важкого типу 70—79 кг.

Крім того, за результатами регулярного зважування можна зробити висновки про стан вашого здоров'я.

Прекрасно, коли і в 20 років, і в 70 чоловік тримає свою ідеальну вагу.

❧ Дотримання протягом довгих років ідеальної ваги означає, що людина дотримується правильного способу життя, всі фізіологічні процеси в організмі протікають нормально і людина здорова.

Різке схуднення або різкий набір ваги при тому ж харчуванні або при збільшеному харчуванні через незрозумілу потребу в додатковому харчуванні, що з'явилася раптом, і різко загострився апетит може означати тільки одне: в організмі виникли порушення процесів управління. Настало серйозне захворювання.

❧ Тенденція до різкої зміни ваги - сигнал до того, що настав час звернутися до лікарів для з'ясування конкретної причини.

РІЗКЕ СХУДЕННЯ може відбуватися при онкологічних захворюваннях, діабеті, хворобах шлунково-кишкового тракту, захворюваннях легень, гельмінтозі та інших серйозних хворобах.

СТРІМНИЙ НАБІР ВАГИ може спостерігатися при ендокринних захворюваннях, при накопиченні рідини в організмі внаслідок хвороб серця та нирок та в інших випадках.

А ось поступове збільшення ваги, не викликане якимись хворобами, спостерігається у тих людей, які люблять поїсти смачно, багато, часто і не обтяжують себе якимось значним навантаженням. Наприклад, після активної відпустки людина худне і почувається бадьорою і сильною. А коли відпустка зводиться лише до посиленого харчування, лежання на дивані з переглядом телевізора протягом усього дня та тривалого сну, людина набирає вагу і почувається млявою.

Зайва вага, зафіксована вами при зважуванні, накопичена внаслідок зайвого живлення та відсутності достатнього рухового навантаження, може означати лише одне: прощай здоров'я. Як не смачно було їсти, розплачуватись трохи раніше чи трохи пізніше доведеться своїм здоров'ям.

Оцінити свій стан можна також за допомогою РОСТО-ВАГОВОГО ІНДЕКСУ.

Вам необхідно точно знати своє зростання і свою вагу.

Для обчислення цього індексу необхідно помножити масу свого тіла (кг) на 100, а потім розділити отриманий твір на свій зріст (см).

Індекс, значно менший 37, може бути у хворих із виснаженням, викликаним різними захворюваннями, що впливають на обмін речовин, або при недостатньому та неповноцінному харчуванні протягом тривалого часу.

Нормальне співвідношення між зростанням і вагою виражається числом, що у діапазоні індексу від 37 до 40. Це ідеал, якого необхідно прагнути.

❧ Якщо росто-ваговий показник перевищує 40, то ви маєте занадто велику вагу для свого зростання.

Інший спосіб перевірити свій стан – використання індексу ОТОБ. Виміряйте гнучким метром обхват талії та обхват стегон. Розділіть перше число на друге. Якщо індекс у чоловіка більше 0,95 та більше 0,85 у жінки, то проблеми із зайвою вагою існують.

Ще простіше встановити наявність зайвого жиру за допомогою щипкового тесту. Захопіть щипком складку шкіри на животі. Якщо жирова складка складає більше 2,5 см, то у вас є проблеми із зайвою вагою.

Інший простий спосіб перевірки свого фізичного стану – критичний погляд у дзеркало. Роздягнитесь перед дзеркалом. Подивіться: чи є у вас значні жирові складки, що псують вашу фігуру? Встаньте прямо. Нахиліть голову. Чи бачите ви низ свого живота? Встаньте прямо і спиною постарайтеся легко притиснутися до дверей. Якщо ваше тіло торкнулося дверей у п'яти точках (потилицею, лопатками, сідницями, ікрами та п'ятами) або у трьох точках, то це нормально. Якщо при прямому положенні тіла вам вдається торкнутися двері тільки сідницями, то є проблеми із зайвою вагою.

Коли вам не вдається регулярно перевіряти свою вагу через брак часу, слід звертати увагу на те, як сидить на вас одяг. Якщо одяг стає дедалі тіснішим, пояс доводиться розставляти, доводиться купувати одяг більшого розміру, то у вас проблеми із зайвою вагою.

Якщо ваш одяг стає все більш і більш вільним, висить на вас, доводиться купувати менший розмір сукні, а ви ведете звичайний спосіб життя по харчуванню та руховій активності, то слід обов'язково звернутися до лікаря. Різке схуднення може бути спричинене серйозним захворюванням.

Одним людям ваги можуть допомогти у боротьбі із зайвою вагою, а іншим лише завадять. Такі люди зациклюються на показаннях терезів при щоденному зважуванні і засмучуються, якщо стрілка стоїть на місці або надто повільно рухається вліво. Людина починає вселяти собі, що в неї нічого не виходить і треба перестати боротися. Насправді треба думати про те, якими діями можна ефективніше свою вагу знизити.

Уявіть, що ви опинилися в умовах повної ізоляції від суспільства, і вам терміново знадобилося зважитися. Але тут біда: терезів немає під рукою.

«Як без терезів дізнатися свою вагу?» — ця думка мучить вас з ранку до ночі. Поки що ви не наважитеся випробувати альтернативний метод, який ефективно виправить ситуацію.

Зап'ястя та 10%

За допомогою найлегшого трюку можна запросто дізнатися свою вагу по зростанню. Для початку потрібно обхопити великим і вказівним пальцем лівої руки праве зап'ястя. Якщо пальці з'єднаються в кільце вільно, значить, ви астенік, тобто людина з худорлявою статурою. Напевно, вам відоме ваше зростання в сантиметрах? Тоді можна наслідувати таку інструкцію про те, як без ваг дізнатися свою вагу. Вираховуєте 10% від зростання та відбираєте їх від 2 останніх цифр зростання. Наприклад, якщо ваш зріст 170 см, то 10% - це 17. Тепер 70-17 = 53 кг. Це приблизно буде показником того, скільки ви важите. Якщо пальці не змогли охопити зап'ястя, то ви гіперстенік, що має потужну статуру. У такому разі додайте 10 % від зростання до останніх двох цифр. При зростанні 180 см 10% складатиме число 18; 80+18=96 кг – це здорова маса для великого чоловіка.

Мінус 5 від талії

"Мінус 5 від талії" - не тільки простий, але і досить точний спосіб того, як без ваг дізнатися свою вагу. Для здійснення цієї процедури нам знадобиться сантиметрова стрічка і, власне, ваша чудова талія.

Вимірюємо обсяг талії, припустимо, він дорівнюватиме 65 см, тепер використовуємо чарівну формулу «мінус 5 від талії», отримуємо число 60. Ця цифра - показник того, скільки ви важите в кілограмах. Також, якщо людина не має явних проблем з ожирінням або зайвою худорлявістю, то чудово спрацює система, що демонструє взаємозв'язок між обхватом зап'ястя і вагою. Ви, звичайно, здивуєтеся, але чотириразового об'єму зап'ястя еквівалентно масі його власника. Якщо на стрічці видно позначку 15 см, ви важите 60 кг.

Куби у бочці

Такий спосіб того, як без терезів дізнатися свою вагу, більш клопіткий, ніж попередні два. Але він має свої переваги, а саме неймовірну точність.

Для експерименту використовується будь-яка порожня ємність (бочка, наприклад), в яку ви зможете поміститися, та ванна, наповнена водою. Поставте бочку у ванну, залізте всередину і позначте рівень того, наскільки вода піднялася високо. Тепер вилазьте і наливайте в бочку воду до того моменту, поки вода довкола не підніметься до залишеної вами позначки. Залишилося тільки обчислити масу води в бочці, яка дорівнюватиме тому, скільки ви важите. Це зробити буде досить складно, але можна вдатися до маленької хитрості. Припустимо, що 1 кг = 1 л. Візьміть мірний кухоль об'ємом 1 л і поетапно виливайте з нього воду в бочку. Не забуваємо рахувати гуртки. Отже, якщо після 48 таких кухлів вода піднялася до заповітної позначки, то диво відбулося - ви важите 48 кг.

Це далеко не всі існуючі методи того, як дізнатися вагу без ваги. В крайньому випадку можна буде скористатися партнером на гойдалці або звернутися до досвідченого фермера, який вміє вимірювати на око вагу худоби, а ще краще – до екстрасенсу.

Кожна друга дівчина у світі незадоволена своїм зовнішнім виглядом, а здебільшого головною проблемою видається постать. Чи варто говорити, що часто молоді панянки просто перебільшують і перетворюють пару зайвих кілограмів, набраних за новорічні свята, на катастрофу. Більше того, багато хто з них не підозрює, що насправді пишні обіди не вплинули на їхню талію! Найпростіший спосіб переконатися в цьому – зважитись. Ну, а якщо такої можливості немає? Як без ваги дізнатися свою вагу?

Талія та вага

Один із найпростіших способів — звернутися до сантиметрової стрічки та власної талії. Існує формула, що дозволяє дізнатися про приблизну вагу людини. Зробити це дуже просто: зробіть замір обсягу талії на 2 сантиметри вище за пупок, а потім просто відніміть від отриманої цифри 5 і дізнаєтеся, скільки у вас кілограмів.

Наприклад, ваша талія – 80 сантиметрів. Відповідно до формули 80-5 = 75 кг. Звичайно, цей показник не буде абсолютно точним, але цього достатньо, щоб визначити потребу дієти.

Ворожимо по зап'ястю

Цей спосіб також елементарний, але на жаль, ще менш точний, ніж експеримент із обсягом талії. І все ж таки якщо вас хвилює, як без ваг дізнатися свою вагу швидко, то вам допоможе ваше зап'ястя і зріст. До речі, тут не потрібна навіть сантиметрова стрічка, що робить цей варіант обчислення зручнішим.

Отже, обхопіть своє зап'ястя так, щоб великий і вказівний пальці вільно з'єдналися. Якщо цей трюк вдався без труднощів, значить ви належите до астеників - людей стрункої статури. У такому випадку формула для обчислення наступна: (зростання - 100) - (зростання x 0.1) = ваша приблизна вага.

Наприклад, ви змогли з'єднати пальці на зап'ястя, а ваше зростання становить 168 сантиметрів. Вважаємо: (168 - 100) - (168 х 0.1) = 51.2 кілограма. Але ця формула працює тільки для цього типу статури і лише за відсутності видимих ​​проблем із зайвою вагою.

Людям, які не можуть вільно обхопити своє зап'ястя, потрібно розраховувати вагу трохи інакше: (зростання - 100) + (зростання x 0.1) = ваша приблизна вага. Приклад це виглядає так: (168 - 100)+(168 х 0.1)=84.8 кілограма. Як бачите, різниця відчутна, тому важливо підійти до вимірювання зап'ястя чесно і пам'ятати, що кільце з пальців має бути вільним.

Закон Архімеда

Цей спосіб найбільш точний із усіх варіантів того, як без ваг дізнатися свою вагу. Але він досить складний і підійде не всім. Вся складність у тому, що знадобиться докласти деяких зусиль і знайти відповідний інструментарій.

Отже, згідно із законом Архімеда, будь-яке тіло, занурене в рідину, виштовхне її назовні рівно стільки, скільки об'єму біля самого тіла. Якщо перекласти це доступною мовою - помістіть себе в повну ванну або бочку, зберіть воду, яка при цьому виллється, і ви дізнаєтеся свою вагу. Звичайно, для дорослої людини цей метод навряд чи підійде, а от якщо вас мучить питання, як дізнатися вагу дитини без ваги, то Архімед вам на допомогу.

Наповніть дитячу ванну до самих країв і помістіть в неї малюка. Частина води обов'язково виллється. Залишається тільки дізнатися про її обсяг. Для цього є два способи. Перший - зібрати рідину літровими банками (умовно прийнявши 1 літр за 1 кілограм). Другий — навпаки, наповнити ванну до країв, вважаючи, скільки літрів знадобиться.

Дитяча гойдалка

Можна знайти ще безліч способів того, як без терезів дізнатися свою вагу. Але найвеселішим є звичайні дитячі гойдалки, на яких потрібно кататися вдвох. Вам буде потрібна допомога друга чи подруги, а краще двох. Важливо, щоб він чи вона достеменно знали свою вагу. А робиться це просто: обережно встаньте на гойдалку та повільно йдіть назустріч один одному. Як тільки обидві сторони зрівняються, один із помічників має зафіксувати відстань від кожної «гирі» до центру. Далі розраховуємо за формулою: вага друга х (відстань друга/ваша відстань) = ваша вага.

Ці прості методи підкажуть вам, як дізнатися свою вагу без ваги. Таблиця ІМТ допоможе визначити, чи ця цифра є нормою. Але краще все ж таки придбати найпростіші механічні ваги і стежити за фігурою з точністю до грамів.

Результати обчислень ІМТ не підходять для оцінки ваги професійних спортсменів, вагітних, а також людей, які страждають на набряки та інші порушення, що призводять до неправильної оцінки вихідних даних.

Діапазони ваги в даному калькуляторі обчислюються з урахуванням зростання, згідно з методикою Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ).

Сама методика оцінки ваги ІМТ призначена для первинного виявлення недоліку або надлишку ваги. Отримання оцінки відмінної від норми є приводом для звернення до дієтолога та ендокринолога з метою проведення індивідуальної оцінки ваги та вироблення рекомендацій щодо її корекції, якщо це буде необхідно.

Діапазон ідеальної ваги (норма) показує при якій вазі мінімальна ймовірність виникнення та рецидивів захворювань, пов'язаних із надмірною чи недостатньою вагою. Крім того, як показує практика, людина з нормальною вагою виглядає не тільки здоровою, а й найбільш привабливою. Якщо ви коректуєте свою вагу, то вкрай не рекомендується виходити за рамки норм, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.

Про категорії ваги

Дефіцит маси тілазазвичай є свідченням посилення харчування; також рекомендується консультація лікаря-дієтолога чи ендокринолога. У цю категорію входять люди з недостатнім харчуванням або страждають на захворювання, що призводить до втрати ваги.
Дефіцит маси тіла також характерний для професійних моделей, гімнасток, балерин або дівчат, які надмірно захоплюються зниженням ваги без контролю дієтолога. На жаль, іноді це може спричинити проблеми зі здоров'ям. Тому корекція ваги в цьому діапазоні повинна супроводжуватися регулярним медичним контролем.

Нормапоказує вагу, коли людина має максимальні шанси, як можна довше залишатися здоровим, і, як наслідок, красивим. Нормальна вага не є гарантією богатирського здоров'я, але значно знижує ризик появи порушень та захворювань, що викликаються надмірною або недостатньою вагою. Крім того, власники нормальної ваги, як правило, перебувають у хорошому самопочутті навіть після інтенсивних фізичних навантажень.

Запобіганняговорить про надмірну масу тіла. Людина, що знаходиться в цій категорії, нерідко має деякі ознаки, пов'язані з надлишком ваги (задишка, підвищення артеріального тиску, стомлюваність, жирові складки, невдоволення фігурою) і має всі шанси перейти до категорії ожиріння. У разі рекомендується легка корекція ваги до норми, або до значень близьких до неї. Також не завадить консультація лікаря дієтолога.

Ожиріння- Показник хронічного захворювання, пов'язаного з надлишком маси тіла. Ожиріння незмінно веде до виникнення проблем із серцево-судинною системою і значно підвищує ризик придбання інших захворювань (діабет, гіпертонія та ін.). Лікування ожиріння проводиться виключно під контролем лікаря дієтолога чи ендокринолога, і лише після проведення необхідних аналізів та визначення його типу. Безконтрольно займатися дієтами та серйозними фізичними навантаженнями при ожирінні не рекомендується, оскільки це може спровокувати додаткові проблеми.

Відповіді на запитання

Яка саме вага для мене ідеальна?

Калькулятор визначає діапазон ваги, який є ідеальним для Вас з урахуванням зазначеного зростання. З цього діапазону Ви вільні вибрати будь-яку конкретну вагу, залежно від ваших уподобань, переконань та вимог до фігури. Наприклад, прихильники модельної фігури прагнуть тримати свою вагу на нижньому кордоні.

Якщо для Вас пріоритетом є здоров'я та тривалість життя, то ідеальна вага розраховується виходячи з даних медичної статистики. У цьому випадку оптимальною є вага, обчислена виходячи з ІМТ рівного 23.

Чи можна довіряти отриманій оцінці?

Так. Оцінка ваги дорослих провадиться на основі результатів авторитетних досліджень Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я (ВООЗ). Оцінка ваги від народження до 18 років проводиться за окремою спеціальною методикою, також розробленою ВООЗ.

Чому не враховується стать?

Оцінка ІМТ дорослих людей проводиться однаково як для чоловіків, так і для жінок – це обґрунтовано результатами проведених статистичних досліджень. У той самий час, з метою оцінки ваги , стать і вік мають важливе значення.

Якийсь інший калькулятор ваги видає інший результат. Чому вірити?

Існує величезна кількість калькуляторів, покликаних дати оцінку ваги на основі зростання та статі. Але їх формули, як правило, розроблені в минулому столітті окремими людьми чи колективами на основі критеріїв, які Вам невідомі чи не підходять (наприклад, формули для оцінки спортсменів).

Рекомендації ВООЗ, використані в даному калькуляторі, розроблені для звичайних сучасних людей, з урахуванням умов сучасного життя, досягнень медицини та на основі свіжих спостережень за населенням усіх материків планети. Тому ми довіряємо лише цій методиці.

Я вважаю, що результат має бути іншим.

Оцінка проводиться виключно на основі зазначених Вами даних про зростання та вагу (а також про вік та поле для дітей). У разі отримання несподіваних результатів, будь ласка, перевірте ще раз усі введені дані. Також, переконайтеся, що ви не належите до будь-якої з , вага яких не підлягає оцінці через індекс маси тіла.

Мій результат – дефіцит маси тіла, але я хочу ще схуднути

У цьому немає нічого незвичайного, багато професійних моделей, танцівниці, балерини саме так і роблять. Однак, у цьому випадку, рекомендується худнути тільки під контролем лікаря дієтолога та ендокринолога, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю якщо воно для Вас щось означає.

Мій результат – норма, але я вважаю себе повною (або худою)

Якщо у Вас є занепокоєння з приводу фігури, ми рекомендуємо зайнятися фітнесом, попередньо пройшовши консультацію у хорошого дієтолога.

Зауважте, що деякі елементи фігури практично не піддаються корекції тільки за допомогою фітнесу, вправ, дієт або їх поєднання. Ваші цілі має проаналізувати досвідчений лікар, щоб оцінити їхню реальність, наслідки та призначити лише правильні процедури.

Мій результат – заожиріння (або ожиріння), але я з цим не згоден

Якщо Ви спортсмен з підвищеною м'язовою масою, то оцінка ваги ІМТ для Вас просто не призначена (про це згадано в ). У будь-якому випадку, для точної індивідуальної оцінки ваги зверніться до дієтолога - лише в цьому випадку ви отримаєте авторитетний результат із печаткою лікаря.

Чому мене вважають надто худою або товстою, хоча моя вага в нормі?

Зверніть увагу на особистості та вагу тих людей, які вас турбують. Як правило, вони судять виключно собою: суб'єктивно. Повні завжди вважають худих - худими, а худі вважають повних - товстими, до того ж, і ті й інші можуть мати вагу в межах здорової норми. Візьміть до уваги й соціальні чинники: постарайтеся виключити чи припинити судження на свою адресу, які ґрунтуються на невігластві, заздрощі чи особистої неприязні. Довіри варта лише об'єктивна оцінка ІМТ, яка чітко вказує на норму, надлишок або дефіцит маси; а свої тривоги з приводу постаті довіряйте лише прихильним людям вашої вагової категорії чи лікареві.

Як визначити індекс маси тіла (ІМТ)?

Необхідно вагу, вказану в кілограмах, розділити на квадрат зростання, вказаного в метрах. Наприклад, при зростанні 178 см та вазі 69 кг розрахунок буде таким:
ІМТ = 69/(1.78*1.78) = 21.78