Спортпіт

Як схуднути вдома із народними засобами. Ефективні народні засоби для схуднення в домашніх умовах

У багатьох жінок прагнення до досконалості та ідеальної фігури викликає бажання схуднути. Але, на жаль, часто прагнення швидко схуднути не призводить до бажаного результату. Щоб з'ясувати причину цього, потрібно розібратися від чого насправді люди набирають зайву вагу. За твердженнями лікарів дієтологів - зайві кілограми з'являються при малорухливому способі життя та поганому обміні речовин. Відтак саме з перерахованими проблемами і треба боротися. Для цього, не варто відразу вдаватися до супермодних препаратів синтетичного походження, а краще використовувати народні засоби для схуднення. Вони випробувані багатьма людьми та їх вплив на організм не такий агресивний. Саме схуднення народними засобами буде безпечним і для організму, і для гаманця. Буває, ми навіть не здогадуємося про корисність та цінність деяких продуктів, про те, як схуднути з препаратами, виготовленими на основі рослин, як легко вони справляються з деякими проблемами. Головна перевага таких препаратів у тому, що вони оздоровлюють та очищають організм.

Трав'яний чай

Один із дієвих рецептів як схуднути на народних засобах - чай на травах , до складу якого входять цілющі рослини:

25 г ромашки

25 г бруньок березових

25 г трави звіробою

25 г безсмертника

Все потрібно дрібно потовкти, потім 1 ложка столової суміші заливається півлітра окропу і настоюється 15 хвилин. Такий чай слід вживати по склянці вранці та ввечері, для кращого смаку можна додати мед. Увечері після чаю не їсти до ранку.

Мед

Інший спосіб як схуднути народними методамиполягає у застосуванні меду. Все дуже просто, готуємо медовий напій :

мед -1 ложка їдальня

вода тепла – 100 мл.

Мед розчинити і випити напій на голодний шлунок, це треба робити двічі на день, вранці і перед сном. Вранці після прийому медового розчину слід не вживати їжу протягом 2 годин, а ввечері напій потрібно випити за 2 години до сну. Так продовжувати один місяць, потім зробити невелику перерву і все повторити.

Ячмінь

Головна умова схуднення – це правильне харчування. Бажаючим скинути вагу варто ввести до раціону страви з ячменю . Клітковина, що входить до їх складу, забезпечує відчуття насичення та стимулює перистальтику шлунка та кишечника, що прискорює процес очищення організму від продуктів переробки та шкідливого холестерину.

Вирішити проблему, як схуднути швидко, препаратиз натуральної сировини не зможуть, але вони допоможуть закріпити отриманий результат і надовго збережуть стрункість фігури та відмінне здоров'я.

Читайте також:

Стрункою хоче бути кожна жінка. Для зниження ваги існує безліч дієт та препаратів. Схуднення на травах (25 кг на місяць) є ефективним способом скинути зайву вагу. Воно дає чудові результати, але для того, щоб витримати такий режим харчування, потрібна сила волі.

Що таке дієта?

Схуднення на травах (25 кг на місяць) дає можливість скинути до восьми кілограмів зайвої ваги на тиждень. Ця система харчування складається з однокомпонентних страв, а також чаїв та напоїв, в основі яких лежать трави. Цей спосіб схуднення не можна застосовувати більше одного місяця. Для підтримки стабільної ваги рекомендується влаштовувати розвантажувальні дні.

Зниження ваги з допомогою трав посилює метаболізм. Стимулює ліпідний обмін речовин, у результаті підшкірний жир спалюється набагато швидше. Очищає організм від шлаків та токсинів природним шляхом.

Дієтичне харчування базується на схемі 5 х 2. У перші п'ять діб слід дотримуватись монокомпонентного харчування та пити певний настій трав. Добовий обсяг порцій не повинен перевищувати 500 г у готовому вигляді.

Схуднення на 25 кг на місяць сприяють фізичним навантаженням. У поєднанні з дієтою вони дають чудовий результат.

Протипоказання

Забороняється використовувати цю дієту людям із захворюванням нирок та печінки. Особам, які мають патології серцево-судинної системи, хворим на цукровий діабет, вагітним і жінкам, що годують, а також людям, які мають схильність до алергії. Не варто використовувати трав'яне схуднення під час вірусних та інфекційних хвороб. Не можна пити рослинні настої, якщо є індивідуальна непереносимість будь-якого компонента у складі.

Ефективні рослини для схуднення

Схуднення на травах (25 кг на місяць) є досить ефективним. Цей спосіб схуднення розрахований на місяць. Як правило, результати дієти з'являються ближче до другого тижня. Тут поєднується роздільне харчування з травами, які сприяють швидшому зниженню ваги. Рослини, що сприяють набуттю стрункості, поділяються на кілька категорій:

Спалюють жирові відкладення. Це імбир, лимонник та куркума. Вони впливають на зону талії, живота та стегон.
Сечогінні. Виводять із організму зайву рідину, що сприяє втраті ваги. До таких трав відноситься лопух, сенна та ромашка.
Жовчовивідні. Стабілізують діяльність печінки. Виводять отруйні та шкідливі речовини з організму. Очищають. Це безсмертник, береза, звіробій, материнка.
Стимулюючий метаболізм. З тих, що мають проносну дію, найчастіше використовується фенхель, кріп, обліпиха та сенна. Є рослини, які стабілізують обмінні процеси, це брусниця, ревінь та солодка.
Зменшує апетит. Рослини цієї групи збільшуються у шлунку і дають почуття ситості. До таких трав відноситься ламінарія, фукус пухирчастий та спіруліна. Дягіль та корінь алтею обволікають кишечник, внаслідок чого знижується апетит.

Схуднення на травах (рецепт подібного чаю наводиться нижче) найчастіше ґрунтується на: стевії, сінні та морознику. Перша стимулює обмінні процеси, стабілізує діяльність кишечника. Друга має послаблюючу дію. Очищає організм від шлаків та токсинів. Морозник, як і стевія, нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, активує метаболізм.

Трави, що зменшують апетит

Схуднення на травах (25 кг на місяць) потребує певної самодисципліни. Тут незамінні трави, які знижують почуття голоду. Вони набрякають у шлунку і дають оманливе відчуття ситості. Також ефективно діють рослини з клейкою, що обволікає шлунок складової. Це кореневище алтея, а також лляне та кунжутні насіння. Їх попередньо запарюють окропом. Можна заливати ніч кефіром. Вживання цих рослин на сніданок дасть почуття ситості на весь день, прискорить обмінні процеси в організмі, знизить кількість шлункового соку та сприяє швидше засвоєнню їжі. До таких рослин належать:

кукурудзяні приймочки;
мучниця;
квітки глоду;
ягоди шипшини.

З цих трав готуються відвари, які зазвичай вживають протягом дня.

Рослини, що стимулюють метаболізм

Чай на травах для схуднення стимулює перистальтику кишківника, прискорює метаболічні процеси. Особливо корисні рослини, які часто використовують при приготуванні страв: розмарин, імбир, аніс, пекучий червоний перець, куркума. Приправи всіляко сприяють розщепленню жирів. Допомагають засвоюватись білковій їжі.

Сечогінні трави

Ефективне схуднення на травах ґрунтується на їх сечогінній дії. Такий результат дають такі рослини, як:

ромашка;
лопух;
меліса;
подорожник;
календула;
ведмежі вушка;
насіння розторопші;
хвощ польовий;
чебрець.

Рослини виводять зайву рідину з організму. Це прискорює обмін речовин. Сприяє зниженню ваги та зникненню жирових відкладень.

Ці трави можуть порушити водний баланс в організмі, тому при їх вживанні слід пити щонайменше два літри чистої води на день. Швидке схуднення на травах, що викликають сечогінний ефект, закладено у багатьох популярних системах схуднення.

Збори трав

Всіляко сприяють зниженню ваги такі рослинні збори. Це:

Кульбаба, фенхель і петрушка в кількості 20 г змішуються з кореневищем жостеру (60 г). Чотири столові ложки одержаного збору заливають літром окропу. Наполягають годину. Вживають по склянці за годину до їди. На день слід випити чотири склянки.
Крушину, близько 40 г, змішують з насінням льону та кропу, взятим по 10 г. В отриману суміш додають 20 г ромашки. Чотири столові ложки рослинного складу заливають літром окропу і настоюють у термосі близько двох годин. На день потрібно прийняти п'ять склянок чаю.
Взяти сенну в кількості 10 г і змішати її з таким самим обсягом мати-й-мачухи. У суміш додати по 20 г березового листя і кукурудзяних рилець, а також 60 г листя ожини. Дві столові ложки залити половиною літра окропу. Пити натще вранці по півсклянки.

Трав'яні збори хороші тим, що там є рослини з різними властивостями. Це покращує результат під час дієти. Робить натуральний збір найбезпечнішим для застосування.

Зразкове харчування дієти із застосуванням трав

Раціон за такого харчування розраховується п'ять днів.

День перший. Двісті грамів вареного рису без солі плюс зелений чай з імбиром і корицею. На чайну ложку чаю беруть по п'ятій частині столової ложки кориці та імбиру. Інгредієнти заливають окропом у кількості 500 мл. Цей обсяг розрахований на два кружки. А на день слід вживати шість чашок такого чаю.
Другий день. Цілий день їдять нежирний сир. Загальна кількість препарату - 300 р. З напоїв використовується відвар календули з молоком. Для його приготування беруть столову ложку квітів рослини та заливають їх склянкою окропу. У половину склянки відвару додають 100 г молока. На день рекомендується вживати до літра цієї рідини.
День третій. Цілий день потрібно їсти вівсянку без цукру та солі в обсязі 200 г. Ще допускається вживати ромашковий відвар у будь-якій кількості. До нього можна додати чайну ложку меду.
День четвертий. Цього дня дозволяється вживати лише гречану кашу. До неї не можна додавати олію, сіль, цукор. Протягом усього дня п'ють відвар зі звіробою. До нього можна додавати скибочки лимона, для поліпшення смакових властивостей напою.
День п'ятий. За добу рекомендується з'їсти кілограм яблук. Весь день можна пити у необмеженій кількості настій шипшини, який потрібно приготувати заздалегідь у термосі.

Дієта на травах сприяє результативному схуднення. Допомагає скинути до 5-8 кг на тиждень. На шостий та сьомий день слід харчуватися за вільним графіком, але невеликими порціями, без шкідливих продуктів. Тільки в цьому випадку процес схуднення продовжуватиметься, оскільки спалювання жирів вже запущено.

Схуднення на травах: відгуки

Думки про схуднення на травах є досить суперечливими. Одні кажуть, що за такої дієти вага йде швидко. Інші радять до трав додати правильне харчування та фітнес. Багато хто хвалять збір «Грація», який складається з безсмертника, березових бруньок, звіробою та ромашки. Зазначають, що він виводить жовч, має гепатопротекторну, ферментативну та діуретичну властивості. Зниження ваги тут триває повільно, десь 5-6 кг за 14 днів.

Деякі жінки використовують для схуднення настій морозника. Стверджують, що з ним можна втратити до 4 кг на місяць, не докладаючи жодних зусиль. Ще для набуття стрункості п'ють відвар лопуха, який сприяє спалюванню жирових відкладень. Вживають кукурудзяні приймочки, сенну та інші трави, які можна знайти у складі багатьох чаїв для схуднення.

Багато хто у своїх відгуках зауважує, що практично всі трав'яні збори дають проносний або сечогінний ефект. Починають діяти не одразу, а поступово. Деякі трав'яні чаї слід пити близько місяця та більше.

Негативні відгуки відзначають, що трави без дієти та фізичного навантаження практично не діють на організм. Ці люди пили трав'яні чаї протягом тижня та не помітили жодного результату. Зниження ваги не відбувалося, хоча самопочуття у багатьох покращало. Є особи, яким просто не подобається постійно заварювати і цідити відвари, тому цій методиці схуднення вони віддали перевагу іншій.

Ідеальна постать, заповітні параметри 90-60-90 – мрія багатьох жінок. Але не всім подобається катувати себе дієтами і добу безперервно проводити в тренажерному залі. Настав час звернути увагу на народні засоби для швидкого схуднення. Проте слід розуміти, що зайві кілограми не зникнуть, як за помахом чарівної палички.

Фітозасоби на варті стрункості

Багато дівчат намагаються відшукати народний засіб для схуднення найдієвіший. На жаль, не існує таких напоїв чи інших засобів, за допомогою яких можна миттєво позбутися злощасних зайвих кілограмів. Всі добре знають анатомію і розуміють, що накопичення жирових відкладень відбувається через певні причини: починаючи від банального переїдання і закінчуючи серйозними проблемами зі здоров'ям.

Як вибрати ефективні народні засоби для схуднення? Відгуки багатьох жінок свідчать, що дуже корисними та дуже дієвими є трав'яні відвари, чаї та настої.

Важливо! Попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Будь-які фітозасоби краще приймати під контролем фахівця. Крім того, варто переглянути свій раціон та активно зайнятися спортом.

Для тих, хто хоче схуднути без особливих зусиль, представляємо вибір кращих рецептів приготування народних засобів.

Рецепт №1

Про користь кукурудзяних приймок для травного тракту знає багато хто. Ось чому цей засіб найчастіше використовують для схуднення.

Склад:

10-15 г кукурудзяних рилець;
1 ст. фільтрованої води.

Приготування та застосування:

У скляну, емальовану або керамічну посуд наливаємо фільтровану воду.
Доводимо її до кипіння.
Крутим окропом заливаємо сухі інгредієнти.
На паровій бані готуємо відвар протягом 20 хвилин.
Через марлевий відріз чи сито зціджуємо напій.
Пити його потрібно по 2 ст. л. перед кожним прийомом їжі.

Рецепт №2

Народні засоби для схуднення ефективні знайти не так вже й складно. Природа щедро нагородила нас дуже корисними продуктами, які можна, а часом і потрібно, вводити до свого раціону.

Особливою популярністю у прихильників правильного харчування користується лляне насіння. Вони нормалізують функціонування травного тракту, а також сприяють виведенню з організму шкідливих речовин, що накопичилися, токсинів і шлаків.

Склад:

1 ст. л. лляного насіння;
1 ст. фільтрованої води.

Приготування та застосування:

Воду кип'ятимо і заливаємо нею лляне насіння.
Потім проварюємо напій на мінімальному вогні протягом півгодини. Він трохи загусне і набуде консистенції киселю.
Цю порцію слід процідити через сито і поділити на три рівні частини.
Випити склянку лляного киселю потрібно протягом одного дня.

Рецепт №3

Ні для кого не секрет, що затримка виведення надлишків рідини з організму впливає на метаболічні процеси і, звичайно, позначку на терезах. Багато дівчат різних вікових категорій використовують з метою швидкого схуднення фармакологічні препарати, що чинить діуретичну дію. Але існують і народні сечогінні засоби для схуднення, наприклад, фенхель або материнка.

Склад:

15 г плодів фенхелю;
20 г перцевої м'яти;
15 г кульбабових коренів;
60 г кореневища жостеру;
1500 мл фільтрованої води.

Приготування та застосування:

Всі вищеперелічені компоненти складаємо в товстостінний, бажано скляний або емальований посуд.
Воду доводимо до кипіння і заливаємо нею фітозасоби.
Ставимо напій на парову лазню та проварюємо приблизно 20 хвилин.
Остудити відвар і процідити його через дрібне сито або марлевий відріз.
Пити такий напій потрібно вранці за 20 хвилин до сніданку.

Рецепт №4

Дієтологи часто чують скарги своїх клієнтів на об'єм живота. Начебто і фігура в порядку, а ось обсяг талії та нижньої частини живота залишає бажати кращого. Деякі жінки для зменшення цієї галузі використовують клізми. За рахунок очищення кишкової порожнини живіт трохи впаде.

Якщо вам така процедура не до душі, то необхідно знайти інший варіант. Можна користуватися косметологічними засобами, робити обгортання, вакуумний масаж, але краще змінити свій раціон, виконувати комплекс вправ, спрямований на опрацювання проблемної зони. На додаток, можна приймати народні засоби для схуднення живота.

Очистити організм від шкідливих речовин, а також налагодити метаболізм допоможе яблучний оцет. А якщо додати в нього трохи меду, можна заодно і зміцнити імунітет.

Склад:

1 ст. л. яблучного оцту;
мед рідкий - 1 ч. л.;
фільтрована вода – 250мл.

Приготування та застосування:

Воду потрібно довести до кипіння, а потім остудити до температурної позначки в 38-42°.
У теплій воді розчинний мед та яблучний оцет.
Пити такий напій рекомендується щодня вранці за півгодини до їди.

Рецепт №5

Свою ефективність у боротьбі із зайвою вагою довів імбир. Зі свіжого кореня можна готувати ароматні напої. При значній масі тіла імбирний корінь можна доповнити часниковими зубчиками. Таке поєднання – справжня бомба, яка змиє вибуховою хвилею жирові відкладення. Також можна додавати в імбирний чай різні трави, прянощі та цитрусові соки.

Склад:

60 г м'ятного листя;
70 мл свіжого соку лимона;
щіпка кардамону;
4-5 см імбирного кореня;
1 ст. фільтрованої води;
50 мл свіжого апельсинового соку.

Приготування та застосування:

Відразу закип'ятимо воду.
М'яте листя ретельно промиємо.
Подрібніть листочки м'яти за допомогою блендера до консистенції кашки.
Аналогічно надійдемо з очищеним імбирним коренем.
До цієї маси додаємо щіпку кардамону і заливаємо все окропом.
Розмішуємо і наполягаємо в закритому посуді близько півгодини.
Тим часом з лимона та апельсина вичавимо потрібну кількість соку.
Після закінчення півгодини процідимо напій.
Додамо в імбирний чай свіжі цитрусові соки, розмішаємо.
Приймати напій потрібно у холодному вигляді.

На замітку! Дуже ефективним для схуднення вважається березовий сік. Щоб позбавитися зайвої ваги, щодня потрібно вживати по 1 ст. такого цілющого напою протягом місяця. Фахівці стверджують, що для цих цілей підходить лише свіжий сік, термін придатності якого становить одну добу.

Якщо вам дуже хочеться схуднути, але виконання різних вправ вам дуже важко дається або просто немає для занять часу, на думку приходять думки про те, що можна спробувати приймати спеціальні засоби для схуднення. Але перш ніж переходити на медикаменти, спробуйте народні засоби.

Трав'яний збір

Змішати в однаковому співвідношенні березові бруньки, квітки ромашки, піщаний безсмертник і звіробій продірявлений. Трави потрібно розтерти у ступці та заварювати по одній столовій ложці 0.5 літрами окропу. Настій вживають у свіжозвареному вигляді вранці та ввечері по 200 г, додаючи туди чайну ложку меду. Важливо після прийому чаю ввечері нічого не пити і не їсти до ранку.

Мед

Народні методи для схуднення дуже різноманітні, і кожен може вибрати те, що йому підійде якнайкраще. Ласунам може сподобатися спосіб схуднення з вживанням меду. Для цього потрібно розчинити столову ложку меду в 100 г теплової води та випити вранці натще. Протягом кількох годин не можна нічого їсти та пити. За кілька годин до сну також натще випивається такий же розчин. Процедури слід повторювати протягом місяця, потім зробити двотижневу перерву та знову повторити курс. До речі мед – чудовий засіб для спалювання жиру на животі, його можна використовувати і для обгортання проблемних місць.

Буряк

Завдяки унікальному поєднанню у буряках натрію та кальцію (10:1) її щоденне вживання натщесерце сприятиме правильному вбиранню кальцію в організм та виведенню його надлишків. Справа в тому, що кальцій, накопичуючись на стінках судин, засмічує їх, утворюючи склеротичні бляшки. Буряк корисний для людей з підвищеним вмістом холестерину, а також для хворих на атеросклероз.

Пектини і клітковина, що містяться в ній, виводять з організму надлишки холестерину, а мінеральні речовини відновлюють обмін речовин. Крім того, у буряках міститься магній, йод та ряд інших корисних мікроелементів, які регулюють тонус судин. Нещодавно фахівці виявили, що в буряках міститься вітамін U, який раніше знаходили тільки в капусті. Цей вітамін сприятливо діє на загоєння виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, а також знижує холестерин та є антиалергеном. Вітамін U цінний ще й тим, що зберігає всі свої корисні властивості після термічної обробки продуктів.

Не нехтуйте ячменем

При боротьбі із зайвою вагою в раціоні людини обов'язково мають бути ячмінні страви – каші, супи. У них міститься багато клітковини, а вона швидко вгамовує голод і практично не засвоюється організмом. Крім того клітковина регулює роботу ШКТ, вбирає зайвий холестерин та інші шкідливі речовини і виводить їх з організму.

Трави для схуднення

Подрібніть 20 г кореня цикорію, по 15 г кори жостеру, плодів петрушки, листя кульбаби, кукурудзяних рильців, по 10 г деревію і м'яти перцевої. 2 ст. збирання заварюється 0.5 л. води та наполягає протягом ночі. Приймати потрібно по півсклянки тричі на день перед їдою. Курс триває протягом двох місяців.

У однаковому співвідношенні змішати аптечну ромашку, квітки бузини чорної, липовий колір, фенхель, м'яту. Трави заварювати окропом у пропорції 1:20 та тримати на паровій бані протягом 20 хвилин. Приймати тричі на день по 200 г протягом двох місяців.

Змішати в пропорції один до двох звіробій продірявлений і бородатий цистозір. 2 ст. суміші заварюється 0,5 л. води, що наполягає протягом години. Вживати слід тричі на день до їди.

Змішати по 15 г плодів фенхелю та петрушки, листя м'яти, коріння кульбаби та 40 г кори жостеру. Залити окропом, настояти протягом години та вживати вранці натще.

Змішати траву деревію (50 г), цистозір бородатий (25 г), кору жостеру (20 г), плоди ялівцю (5 г). Два столові човни суміші залити гарячою водою (0.5 л) та закип'ятити на паровій бані. Приймати по 200 г тричі на день.

Кукурудза допоможе стати стрункою

Скинути зайві кілограми допоможуть кукурудзяні приймочки. Для цього потрібно залити 6 ст. подрібнених кукурудзяних приймок двома склянками води, настояти їх протягом години, а потім кип'ятити протягом 30 хв на повільному вогні. Відвар потрібно вживати чотири рази на день рівними порціями. Цей розчин допоможе не тільки схуднути, а й позбутися набряків. Якщо вилучити з раціону шкідливі продукти харчування, то за місяць можна втратити до п'яти кілограм.

Алое для стрункої фігури

Фігура кожної жінки має велике значення. Дуже часто ми не можемо одягнути одяг, що обтягує, через здутий живот. Допомогти впоратися з цією недугою може не кожна дієта. Пропонуємо звернути увагу на алое.

Алое допомагає нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту і впоратися зі здуттям і бурчанням живота. Для цього потрібно змішати в рівних пропорціях сік алое та мед. Приймати перед їжею тричі на день.

Використовувати народні методи слід з великою уважністю, оскільки деякі з них можуть виявитися протипоказаними при тих чи інших захворюваннях. Так, сік алое протипоказаний при геморої кровоточивого характеру, при запаленні сечового міхура та нирок, при рясних менструаціях, а також у період вагітності та при маткових кровотечах.

Гладким людям для боротьби з бурчанням у животі та здуттям рекомендується вживати настій з наступних трав. Змішати ромашку, березові бруньки, безсмертник і звіробій у рівних кількостях. Ретельно розтерти та заварювати отриману суміш як звичайний чай. Вживати вранці та ввечері. При цьому, якщо складно обійтися без цукру, то можна додавати ложечку меду.

Кефір допоможе швидко скинути кілька зайвих кілограмів

Якщо вам потрібно трохи підкоригувати свою вагу, радимо скористатися наступним рецептом. У звичайний кефір додати по столовій ложці меду, будь-яких, крім волоських, горіхів, насіння, родзинок, родзинок та одне терте яблуко. Цей коктейль потрібно вживати на вечерю щонайменше тиждень.

Ананас – і зайві кілограми тануть на очах.

Ананас має у своєму складі унікальні речовини, які сприяють нормалізації обміну речовин та швидкому спалюванню жиру. Пропонуємо рецепт, який не тільки дозволить утримати на колишньому рівні вашу вагу, але й який допоможе позбутися зайвого жиру. Необхідно взяти ананас, зрізати його верхівку, вийняти м'якоть, пропустити через м'ясорубку і змішати з 0.5 л. горілки. Суміш наполягаємо у холодильнику 2 тижні. Приймати слід тричі на день під час їжі столовою ложкою.

При ананасовій дієті можна випивати склянку води з розведеною в ній однією столовою ложкою яблучного оцту.

Дуже цінною є яєчно-апельсинова дієта. У перший тиждень дієти слід з'їдати 3 рази на день по апельсину та по яйцю, звареному в круту. З другого тижня до раціону додається необмежену кількість фруктів та овочів. За такої дієти яйця насичують організм протеїнами, а апельсини – необхідним запасом вітамінів.

Швидко впоратися з ожирінням можна відмовившись від солоної їжі. Дієта без солі вплине не тільки на фігуру, а й на здоров'я організму в цілому. Для досягнення більш потужного ефекту слід приймати щодня по 15 хвилин контрастний душ. Перебуваючи в обіймах води, завжди уявляйте подумки свою фігуру такою, якою ви її хотіли б бачити після схуднення.

Без води шкіра швидко в'яне

Скидаючи зайві кілограми, як відомо, потрібно пити достатню кількість води. Однак вода допоможе і зовні. Пропонуємо випробувати на собі водолікування. Для цього потрібно взяти довгий махровий халат, намочити його теплою водою, надіти його на голе тіло і зручно лягти, тепло сховавшись ще й пледом.

Важливо простирадла і халат використовувати лише один раз, потім все прати та прасувати. Справа в тому, що вода забере із підшкірних шарів дуже багато бруду. Ви зможете побачити навіть неозброєним оком, просушивши халат.

Оцет чи шербет – і ви богиня краси

При боротьбі із зайвими кілограмами важливо не тільки їх позбутися, але ще й відчути себе легше і бадьоріше. Це можливо з яблучним оцтом. Для цього потрібно розчинити в склянці води столову ложку оцту та приймати за 30 хвилин до їди тричі на день. Яблучний оцет здатний ефективно розкладати жири і підбадьорливо діяти на організм.

Шербет. Для його приготування потрібно пропустити через м'ясорубку по 350 г сухого інжиру та кураги, а також брикет сіни. Шербет потрібно вживати вранці натще по 1 ст. В результаті на тиждень ви втрачатимете по одному кілограму. Ця дієта хороша ще й тим, що згодом буде простіше утримати вагу на необхідному рівні.

Корисні продукти для схуднення

Боротьба з ожирінням - це важке завдання, але впоратися з нею можливо. Найголовніше перейти на корисні продукти харчування та почати харчуватися частіше, але маленькими порціями. У раціоні обов'язково має бути кефір, сир, відварене м'ясо та риба, овочі, крупи, фрукти, чай без цукру. Про такі продукти, як ковбаса, жирне м'ясо, сало, сметана, вершкове масло, вершки, сир, ікра, картопля, горіхи, здоба, солодкі фрукти, кетчуп та майонез доведеться забути назавжди.

Любителі «гірчинки» можуть при схудненні вживати настої з таких трав як лепеха, кульбаба, полин, чистотіл, любисток, оман і ін. Ці рослини нормалізують серцевий ритм, зміцнюють серцевий м'яз, покращують еластичність судин.

Для зниження апетиту можна вживати настій із кукурудзяних приймок, плодів фенхелю, липового кольору або м'яти перцевої. Проте слід пам'ятати, що понад дві склянки настоїв на день випивати не варто. Це загрожує негативними наслідками.

Щоб при схудненні шкіра була пружною, еластичною та підтягнутою, рекомендується приймати ванну з настоєм татарника. П'ять пачок трави заливається одним літром гарячої води та настоюється протягом півгодини. Потім настій проціджується та виливається у ванну з водою.

Універсальний рецепт схуднення

При боротьбі з ожирінням важливо правильно настроїтись на лікування психологічно. Крім того, починати боротьбу із зайвою вагою потрібно завжди з очищення організму збором трав. Це необхідно для нормалізації функції печінки, виведення жовчного каміння, нормалізації обмінних процесів, виведення холестерину, підвищення працездатності організму. Прийом різних настоїв та відварів з натуральних трав є обов'язковим.

Дуже корисний при чищенні організму сік алое. Він здатний відновити всі функції організму та вивести шлаки.

Під час чищення організму можуть з'являтися неприємні відчуття – слабкість, млявість, тяжкість в області печінки. Це допустимі явища при рятуванні організму від шкідливих токсинів. Показанням до очищення організму є такі захворювання, як ожиріння, порушення обміну речовин, панкреатит, коліт, гастрит, дисбактеріоз, головний біль, апатія, зниження потенції, алергічні захворювання.

Швидко скинути кілька зайвих кілограмів при цьому можна за допомогою моркви. Вона допомагає подолати жир та зберегти високий запас енергії. Для цього потрібно натерти на тертці моркву, додати до неї невелику кількість меду та лимонного соку. Вживати по 200 г моркви разом із якимось фруктом – апельсин, яблуко, персик, груша, ананас та інших. за смаком. На вечерю рекомендується з'їсти один грейпфрут. Це перший день дієти. На другий день один прийом моркви можна замінити на яєчню з двох яєць. При цій дієті можна пити воду та несолодкий зелений чай об'ємом 2 літри на добу.

Картопля

Рецепт №1.

Запекти 1.5 кг картоплі в духовці до утворення хрусткої скоринки. Приймати у гарячому вигляді разом із шкіркою без солі, олії та приправ. Запивати джерельною водою. За такого способу схуднення на день потрібно випивати близько 2 літрів води. Ця дієта повністю виключає алкоголь. Тривалість дієти трохи більше трьох днів.

Рецепт №2.

Протягом тижня їсти картоплю, зварену в мундирі. Вживати 2 рази на день без солі та приправ. Допускається використання невеликої кількості будь-якої олії чи лимонного соку.

Рецепт №3.

1.5 кг картоплі зварити на пару у неочищеному вигляді. Приправити оливковою олією та лимонним соком, додати зелень. Вжити цей обсяг за 6 прийомів протягом дня. Тривалість дієти 4 дні.

Сьогодні складно знайти представницю прекрасної статі, яка б хоч раз у житті не худнула, не сиділа на якійсь дієті, не читала рецепти, що допомагають скинути зайві кілограми. Однак рідкісна з дівчат зверталася до дієтолога з проханням про допомогу, найчастіше йдуть народні рецепти для схуднення. І треба сказати, якби вони не були такими ефективними та простими, то й популярність їх була б значно меншою.

Народні засоби для схуднення: причини популярності

Чому ж все-таки народні засоби для схуднення такі популярні?

По-перше, всі вони засновані на натуральних продуктах, і найчастіше є монодієту (наприклад, ).

По-друге, рецепти схуднення народними методами дозволяють не просто скинути вагу, а нормалізувати обмін речовин, позбавити організм від зайвого (шлаків, токсинів), відновити функції органів ШКТ, це гарантує те, що зайві кілограми не повернуться після того, як ви припините дотримуватись певних правил харчування.

Третє, народна медицина, пропонуючи рецепти для схуднення, як правило, акцентує увагу на здоровому харчуванні, в основному рецепти зводяться до того, що необхідно їсти відварені або сирі овочі, пити більше води, трав'яних настоїв, повністю виключити цукор, замінивши його природними аналогами. солодкими фруктами чи медом).

Четверта причина популярності народних рецептів для схуднення в тому, що вони сприяють зменшенню апетиту та зміні харчових звичок, що дає тривалий та незмінний результат.

Рецепти схуднення: спалюємо жир народними методами

Високу ефективність та стабільне скидання ваги показують продукти, що сприяють спалюванню жировідкладень в організмі. До натуральних і безпечних спальників жиру належать: схуднення простий і легкий у приготуванні. Імбирний чай сприяє не тільки спалюванню жиру, але й значному зміцненню організму, відновленню функції печінки та очищенню всього організму.

До продуктів, що покращують ліпідний обмін, відноситься також простий і звичайний, не вимагає значних зусиль від тих, хто худне, і пропонує широкий ряд страв, які можна вживати під час схуднення. Примітно, що селеру можна зустріти на прилавках цілий рік і при цьому це один із найдешевших засобів, які показали свою ефективність у схудненні.

Вживання наступного настою з трав дозволить знизити апетит: змішати по 1 ч. Ложці подрібненої трави оману, валеріани, деревію, залити склянкою окропу, настоювати на водяній бані 10 хвилин, процідити, остудити, випивати по півсклянки за півгодини.

Високу ефективність довів і простий і доступний. Щодня вранці та ввечері (можна і тричі на день) необхідно випивати по склянці води, з розчиненим у ній яблучним оцтом (1 ст. ложка). Якщо при цьому дотримуватися загальноприйнятих правил схуднення (не їсти після 6 вечора і більше рухатися вдень), ефективність такої дієти зростає в рази.

Знижує апетит, нормалізує роботу травного тракту та очищає відвар вівса, вживання цього продукту довело свою ефективність не тільки при схудненні. Відновлення функції печінки, а отже і очищення організму від токсинів – ось головне.

Зменшити апетит допомагає також і аромотерапія, дихання ароматів кориці, пачулі, кардамону, дозволяє значно знизити апетит і зменшити кількість їжі, яку ви звикли приймати за один прийом їжі. Це також позначиться на масі тіла, причому істотно обмежувати себе в раціоні не доведеться.

Незважаючи на те, що світом править манія стрункості та худорлявості, людині властиво «давати слабинку» — є калорійні та не дуже корисні страви, балувати себе солодощами (шоколадом, цукерками). При цьому набір ваги відбувається непомітно і напередодні якихось свят чи подій, виявляється, що вага стала більшою, фігура змінилася і потрібно терміново худнути. Тому особливий інтерес становлять рецепти швидкого схуднення.