МіксФайт. Опис, історія появи. Mix Fight: Міфи та реальність

Або ММА — досить молодий спорт, який набирає все більшої популярності з кожним роком. Якщо ще кілька років тому важко було знайти людину, яка хоч трохи уявляє, що таке змішані єдиноборства, то сьогодні більшість фанатів спорту і кожен любитель бойових мистецтв знають, що це. ММА розшифровується як Mixed Martial Arts, що досить добре характеризує цей спорт, адже у ньому можуть брати участь представники будь-яких шкіл та напрямків бойових мистецтв.

Арсенал змішаних єдиноборств

На сьогоднішній день у світі мільйони фанів ММА. Що таке вони знайшли у цьому спорті? Чим же він приваблює такі величезні маси людей? Відповідь у широкому арсеналі технічних дій, дозволених у змішаних єдиноборствах. Вам завжди хотілося дізнатися, хто сильніший — борець чи боксер? ММА вміщує практично весь арсенал ударної і борцівської техніки.

Спочатку багато бійців спеціалізувалися на ударних чи борцівських прийомах, але згодом професійні спортсмени освоїли найефективніші речі з різних бойових мистецтв.

Одним із найпопулярніших бойових мистецтв у ММА є бразильське джіу-джитсу. Цей різновид боротьби спрямований в основному на дії в партері, адже багато поєдинків рано чи пізно переходять на підлогу. А там боєць БЖЖ легко може показати, хто тут головний.

Історія появи ММА

Ідея створення подібних змагань аж ніяк не нова. Ще за часів античності були непогано розвинені єдиноборства. Турнір з бойових мистецтв входив до Олімпійських ігор і називався Панкратіон. Зважаючи на все, ці змагання були схожі на сучасне ММА. Що таке Панкратіон, сказати складно, але поєдинки на цьому турнірі вирізнялися крайньою жорстокістю і найчастіше закінчувалися смертю одного з бійців.

Подальша історія змішаних єдиноборств починається з легендарної родини Грейс. Єдиноборства у цьому незвичайному сімействі стали основним заняттям. На початку XX століття до Бразилії приїхав Міцуйо Маеда - майстер дзюдо з Японії, який славився своїм умінням боротьби в партері. Саме він навчив дітей свого друга Гастана Грейсі, започаткувавши бразильський джиу-джитс.

Спочатку ніхто не вірив у ефективність цього бойового мистецтва, тому майстрам сім'ї Грейс довелося довести свою силу на ділі. Вони запрошували представників будь-яких єдиноборств на поєдинки, що нагадують сучасне ММА. Можливо, саме бої між бійцями з усього із майстрами бразильського джіу-джитсу надихнули людей на створення такого видовищного спорту, як змішані бойові мистецтва.

Бої без правил

Часто змішані єдиноборства називають боями без правил, проте це лише поширена помилка. За всієї зовнішньої схожості підпільні бої без правил - це не ММА. у клітці, якщо не нещадна хаотична м'ясорубка? Змагання зі змішаних єдиноборств мають чітке зведення правил, порушення яких призводить до дискваліфікації бійця. Правила покликані захистити спортсменів від найнебезпечніших прийомів, захистити їхнє здоров'я. Звідки братимуться професійні бійці, якщо після кількох боїв на них чекає інвалідність чи загибель? ММА - сучасний вид спорту, який намагається по можливості захистити здоров'я своїх атлетів.

Майбутнє ММА

Сьогодні змагання зі змішаних бойових мистецтв проводяться на найвищому рівні. Грамотний підхід до організації турнірів та висвітлення важливих подій у світі ММА зробив свою справу — дедалі більше людей стають фанатами цього видовищного спорту.

Звичайно, змішаним єдиноборствам доведеться пройти довгий шлях, перш ніж загальне визнання прийде до них, але вже зараз можна сказати точно, що популярність поєдинків у клітці лише зростатиме.

Різноманітність технік та бійців обіцяє величезний успіх спорту майбутнього – ММА. Що таке змішані єдиноборства? Це ковток свіжого повітря для закостенілого світу спортивних бойових мистецтв!

Багато хто чув про такий вид єдиноборства, як ММА. Що таке ММА? Які там правила, чи це, навпаки, бій без правил? Все це ми намагатимемося докладно розповісти в нашій статті.

Екіпірування

Для того щоб отримати відповідь на питання про ММА – що таке цей вид спорту, – розглянемо спочатку екіпірування спортсменів. Легкі рукавички вагою чотири унції (для порівняння, боксерські рукавички для професіоналів важать 10 унцій) з відкритими пальцями для захоплень і спортивні труси. Так, за правилами ММА, спортсмени виступають босоніж і з голим торсом. На жіночих змаганнях учасниці надягають бюстгальтер, майку та шорти. Ось і все, ніяких щитків, шоломів та інших аксесуарів.

Бій, ринг та заборонені правила

Бої ММА проходять або на боксерському рингу, або в октагоні - восьмикутному майданчику з металевою огорожею у вигляді сітки. Тривалість бою залежить від регламенту турніру та може тривати від 3 до 5 раундів. Один раунд триває 5 хвилин, перерва між ними за 1 хвилину.

Тепер розглянемо заборонені прийоми до ММА. "Що таке, - подумають деякі читачі, - адже ММА - це бої без правил?" Але це негаразд. У цьому виді спорту багато чого не можна:

1. Не можна бити головою, заборонені удари по очах, по горлі.
2. Заборонено бити в пах, по потилиці, по хребті.
3. Заборонено удар п'ятою по нирках.
4. Не можна топтати лежачого, завдавати йому ударів ногами чи колінами в голову.
5. Не можна робити захоплення за шорти чи рукавички.
6. Не можна бити зверху донизу ліктем.
7. Не можна смикати суперника за волосся, щипати, кусатися.
8. Не можна проводити болючі прийоми на пальцях рук і ніг.

Як видно, заборон у цьому виді спорту більш ніж достатньо.

Тепер розглянемо удари до ММА. Що таке цей вид спорту можна зрозуміти, орієнтуючись саме на них. Руками тут дозволено працювати, як у боксі, і не лише:

• Дозволено прямі удари - кроси та джеби.
• Бічні - свинги та хуки.
• Аперкоти.
• Удари ліктем із стійки.
• Ногами дозволяються підсікання, прямі удари, бічні, з розвороту, удари у стрибку.
• З арсеналу самбо, дзюдо, інших подібних єдиноборств дозволені різні захоплення та кидки.

Тобто, як-то кажуть, крім того, що не можна, все можна, але в межах правил.

Відомі бійці ММА

Відомо багато знаменитих спортсменів здобули славу в ММА. Так, до «най-най» бійцям можна віднести бразильця-важковаговика Антоніо Родріго Ногейра і Чака Лідделла, відомого як "Крижана людина". А Ренді Кутюр - чемпіон одразу у двох вагових категоріях. Канадець же Джордж Сен-П'єр став чи не легендою ММА. Андерс Сільва (він же Павук) відомий тим, що десять разів захистив свій титул. Ну і найкращий боєць змішаних стилів - легендарний спортсмен, який представляє Російську Федерацію, Федір Омеляненко чи "Останній Імператор". У послужному списку цього спортсмена сорок один бій, тридцять шість із яких він виграв. Одинадцять суперників він нокаутував і шістнадцять здалися самостійно.

На закінчення можна додати, що ММА – спорт, відкритий для всіх. Зовсім не обов'язково перед ММА займатися боксом, кікбоксингом чи якимось іншим видом єдиноборств, щоб, як то кажуть, закласти базу. Хороший тренер усьому навчить з нуля. А щодо віку, беруться тренувати навіть найменших, з 6-7 років. Тренер сам ухвалить рішення після огляду дитини, чи готова вона до тренувань.

Пропонуємо вашій увазі статтю із сайту primeone.ru, у складанні якої доклав руку тренер Клубу Бойового Самбо та Змішаних Єдиноборств ALLIANCE .

Популярність змішаних єдиноборств або мікс-файту зростає з кожним роком. У всіх на вустах імена таких знаменитих спортсменів як Хойс Грейсі, Андерсон Сілва і, звичайно ж, Федір Омеляненко. Перші асоціації у голові виникають із боями без правил, вуличними бійками, «Бійцівським клубом» Чака Паланіка тощо. Однак перше враження нерідко є оманливим. Слава мікс-файту йде далеко попереду реального розуміння того, що це таке.

Люди завжди любили порівнювати та сперечатися. Хто сильніший, кит чи слон? Хто крутіший, Брюс Лі чи Арнольд Шварценеггер? Хто переможе, боксер чи борець? Такі питання прийнято називати риторичними, і відповіді них, зазвичай, немає. Але диспут про боксера і борця виявився винятком із правил і започаткував новий вид спорту - бої змішаного стилю або (скорочення від англійського Mixed Martial Arts), що акумулював у собі кращі досягнення існуючих єдиноборств. "Використовуй все, що може принести користь, вийди за межі стильових обмежень", - ось девіз справжнього бійця мікс-файт. Втім, це зовсім не означає: «Здобуй перемогу за всяку ціну».

Багато хто помилково називають мікс-файт «боями без правил». Так, поєдинки проходять на повний контакт, і спортсмени вільні використовувати прийоми з різних єдиноборств, але правила є. Причому досить тверді. Незалежно від версії, за якою проходять бої, заборонені удари в пах, по очах та хребті. Не можна кусатися, хапати волосся, тягнути за вуха тощо. У аматорських змаганнях використовується спеціальна захисна (шоломи, наколінники, накладки на гомілку та ін.). З одного боку, ці заходи дають мінімізувати можливість травмування, з іншого - дозволяють спортсменам максимально повно продемонструвати свій технічний та тактичний арсенал. Невипадково за статистикою відсоток струсу мозку в UFC (найсильнішому на даний момент у світі чемпіонаті з ММА) істотно нижчий, ніж, наприклад, у NFL (лізі з американського футболу). Хоча, здавалося б, бити суперника в голову – одне з основних завдань бійця мікс-файт, тоді як перед гравцями в американський футбол не варто прямої мети нанести каліцтво супротивникові. Та й захисне екіпірування в американському футболі (шолом, наплічники, бандаж, наколінники) значно ефективніше, ніж у професійного ММА-шника, який має у своєму розпорядженні тільки капу, рукавички та «черепашку».

Мікс-файт у сучасному вигляді сформувався у США та Японії у 90-х роках минулого століття. Дуже сильний вплив на цей процес мали бразильці, які давно культивували подібні бої у себе на батьківщині. Росія теж зробила внесок у спільну справу. Наш співвітчизник Федір Омеляненко довгий час очолював рейтинг найкращих важкоатлетів світу і по праву вважається одним із найсильніших бійців за всю історію змішаних єдиноборств.

ММА-бум, що накрив світ на рубежі століть, докотився до Росії в кінці «нульових», чому значною мірою сприяли трансляції боїв по центральному телебаченню та вихід на екрани низки фільмів таких як, наприклад, «Ніколи не здавайся!» (Never back down). Мікс-файт став модним трендом. Інтерес до нього виріс у десятки разів, а попит, як відомо, породжує пропозицію. Клуби та секції, які навчають премудростям боїв змішаного стилю, почали рости, як гриби після дощу. На жаль, у більшості з них рівень матеріальної бази та методики підготовки спортсменів залишають, м'яко кажучи, бажати кращого і сильно поступаються заокеанським аналогам. Але це тема для окремої розмови.

То хто ж таки переможе, боксер чи борець, запитаєте ви, і які якості має володіти боєць мікс-файт?

На зорі ММА домінували борці, а точніше, фахівці з бразильського джиу-джитсу (вид єдиноборств, що робить акцент на роботу в «партері», тобто на землі, та на різноманітні болючі прийоми). Особливо виділявся Хойс Грейсі, який виграв три з чотирьох перших чемпіонатів UFC. Але поступово прийшло розуміння того, що боєць повинен бути універсально підготовлений: мати гарну витривалість і швидкісно-силові показники, вміти працювати як у партері, так і в стійці, причому однаково добре бити і руками, і ногами (включаючи, лікті та коліна). Ключ до успіху - знайти у противника слабкі місця та використовувати їх, умовно кажучи: «Борись з боксером, і боксуй із борцем».

Таким чином, з'явилося уявлення про так звану «золоту трійцю» ( , вільна боротьба та бразильське джіут-джитсу) – три види єдиноборств, яких у сукупності нібито достатньо для підготовки всебічно розвиненого спортсмена. Так склався певний ММА-стиль, якому зараз навчають більшість професіоналів та аматорів. Але на початку статті не дарма сказано, що справжній мікс-файтер має прагнути вийти за межі стильових обмежень. Часи, коли в поєдинку сходилися представники різних шкіл, пішли в минуле. Зараз усі вміють робити приблизно те саме. Перемагає в такій ситуації, як правило, той, кому вдається здивувати суперника, провести нестандартну технічну дію (наприклад, якийсь удар із карате або тхеквондо, який більшість «фахівців» раніше вважали непридатним для ММА).

Один філософ сказав: "Розум сам повинен долати межі, які створив". Ця фраза добре відбиває суть мікс-файту. Для перемоги у бою потрібна сила, швидкість, спритність, витривалість та техніка. Кожен із цих параметрів дуже важливий. Але ще важливіший допитливий розум і бійцівський дух. Поширена думка про, м'яко кажучи, не найвидатніші інтелектуальні здібності спортсменів не відповідає дійсності. Більшість топових бійців ММА дуже високі показники IQ. Нічого дивного у цьому немає. Різносторонні навантаження і широкий діапазон технічних прийомів змушують активно працювати і розвиватися обидві півкулі головного мозку.

Отже, мікс-файт – це не гладіаторські бої та не спосіб скинути зайву вагу або «зробити тіло» до літа. Це офіційно визнаний вид спорту зі своїми правилами, що пред'являє серйозні вимоги до морального та розумового стану спортсмена. Це не ходіння у майках з логотипами відомих ММА-організацій та зображеннями топових бійців, не перегляд роликів на Youtube, а піт, кров та сльози, що проливаються у залі під час напружених тренувань. Причому незалежно від того, чи людина готується до бою за пояс чемпіона світу або просто займається для себе. Адже хоч би якими були миттєві завдання, головна мета мікс-файту - це перемога. Причому передусім перемога над найголовнішим суперником - самим собою.

Подяка за допомогу у складанні матеріалу виражається Клубу Бойового Самбо та Змішаних Єдиноборств «ALLIANCE»та особисто тренеру ММА Олександру Кіт.

Популярність боїв, що проводяться за «змішаними» правилами, зростає з величезною швидкістю. Поняття (МіксФайт), яким позначають такі поєдинки, відоме сьогодні практично всім, хто цікавиться хоча б у найменшій мірі єдиноборствами. Трансляції подібних боїв по центральному телебаченню лише сприяють зростанню їхньої популярності. А разом із зростанням популярності «змішані бої» обростають і міфами. Багато міфів і легенд також сприяють популяризації даного виду поєдинків, привертають увагу все більшої кількості шанувальників і спортсменів, але деякі міфи діють негативно. Найголовнішим на сьогоднішній день «шкідливою» помилкою є те, що багато хто вважає Міксфайт видом спорту, адже це зовсім не так. МіксФайт спортом ніколи не був і не є сьогодні. У чому ж «шкідливість» цього міфу?

Не секрет, що багато людей приходять до єдиноборства щоб стати більш впевненими, здоровими та успішними. Природно не йдеться про виступаючих профільних спортсменів, тому що їх мотивація подібна до аналогічної будь-якого спортсмена — прагненням до перемоги. Основна шкода міфом про дуже ефективний вид спорту – міксфайт – завдається саме тим людям, які планують тренуватися не для високих спортивних досягнень. Так от, людина, яка вирішила записатися до школи єдиноборств, вибирає, яким стилем він (або його дитина) хоче займатися.

Стандартним вибором для дорослих завжди був (через відносну доступність базових навичок), а для дітей (як менш травматичний бойовий спорт для дитячого віку). Природно не можна залишити без уваги і східні єдиноборства, які, грубо кажучи, можна так само умовно позначити як бокс (ударний стиль) і боротьба (кидковий стиль) за своїм змістом. Однак сьогодні, зі зростанням популярності «змішаних поєдинків», все більше людей шукають секції, де навчають саме з MixFight, вважаючи що це набагато ефективніше, ніж займатися вузькопрофільним спортом. І що найголовніше – попит породжує пропозицію, з'являється все більше секцій та шкіл, які спочатку навчають спортсменів із «змішаних єдиноборств». Найчастіше такі школи та викладачі в них підносять те, чому навчають своїх підопічних як «Бій без правил», «Панкратіон», «Міксфайт», «Рукопашний бій» тощо. Але варто зазначити, що якщо окремо взятий умовний чемпіон світу з Міксфайтзвичайно ж більш універсальний і ефективний, ніж, скажімо, умовний чемпіон світу з боксу, то навчитися цьому, займаючись «МіксФайтом» неможливо. І ось чому:

Практика показала, що більшість переможців за будь-якими версіями «боїв без правил» є спочатку чудовими борцями та добрими ударниками. Або чудовим ударниками і добрими борцями, але рідше. Причому склалося так само і розуміння, який вид боротьби та ударних єдиноборств найбільш ефективний і підходить для змішаних поєдинків.

Борцівська техніка:Найбільш підходящими видами боротьби для «універсального» спортсмена є джиу джитсу та самбо (бойове самбо). Спрощено можна відзначити, що ці види боротьби споріднені один з одним і включають практично всі ефективні елементи всіх колись винайдених людством єдиноборств. Кидки, болючі та задушливі прийоми, робота як у стійці так і в партері в будь-якому положенні роблять ці види спорту найкращою основою для «бійця змішаних єдиноборств». Однак існують деякі обмеження – для досягнення успіхів у цих видах спорту, необхідне тривале формування функціональної складової спортсмена, координації рухів. Розвиток певних груп м'язів, витривалість до певних навантажень. Якщо коротко, то борцівська техніка має бути підкріплена відповідною фізичною профільною (!) підготовкою, а досягти такого результату можна виключно займаючись вузькоспрямовано саме цим видом спорту.

Ударна техніка:На сьогодні найефективніша робота рук – доля боксерів. У цьому зазвичай вони перевершують абсолютно всі стилі і напрями, навіть попри виражені обмеження (відсутність ударів ліктями, наприклад). Удари ногами, як вважається, найефективніші у представників тайського боксу. Однак на сьогоднішній день завдяки, в тому числі, і популяризації кікбоксингу, тайська техніка ударів ногами набула поширення практично у всіх стилях, у караті, ушу саньда, кікбоксингу та ін. В цілому, підготовка спортсмена по ударному напрямку складається з постановки рук (бокс ) та постановці ніг (муай тай або кікбоксинг). Але для цього також потрібна специфічна фізична підготовка, яка часто протилежна фізичній підготовці борців. Наприклад, довгі руки і ноги в ударному спорті вітаються, а в боротьбі швидше є мінусами (довгі важелі).

Висновок: при одночасному навчанні борцівської та ударної техніки неможливо домогтися одночасного прогресу з обох напрямків у тому числі й через відмінність у структурі тренувань. Неможливо розвивати м'язи, що використовуються у боротьбі без шкоди для боксерської техніки та навпаки. Немає будь-яких програм тренувань, науково обґрунтованих, для підготовки спортсменів по лінії «універсальних» єдиноборств, а значить, що в більшості випадків спортсмен, якого готували в стилі MixFight, поступиться «чистому» борцю в боротьбі, а «чистому» боксеру в боксі. Таким чином, ніяких переваг тренування з «змішаних єдиноборств», за відсутності профільної бази спочатку, не принесуть, а швидше навпаки, дадуть шапкові уявлення як про борцівську, так і про ударну техніку.