Народні способи схуднення: мракобісся чи мудрість бабусь? Бабусин рецепти для схуднення: ефективні способи скинути зайву вагу раз і назавжди

Проблемні зони псують зовнішній вигляд і візуально надають віку. Легше погладшати і набрати зайві сантиметри на талії, ніж швидко і якісно схуднути. В інтернеті можна знайти різні варіанти схуднення, починаючи зі збалансованого спортивного харчування, занять у фітнес-клубах та тренажерних залах, сушіння тіла та самомасажу та закінчуючи перевіреними народними засобами, приготувати які можна в домашніх умовах.

Звичайно, крім цього, необхідно дотримуватися режиму харчування і намагатися не їсти солодощів і борошняного, можна з'єднати це в комплекс із ранковою зарядкою. Головне – виявити бажання та знайти метод для досягнення мети.

Всі рецепти швидкого схуднення умовно можна поділити на кілька груп:

• Засоби для прискорення метаболізму та очищення організму від шлаків.
• Для покращення обміну речовин та нарощування м'язів.
• Дієтичне харчування.

Залежно від потреб та стану організму вибирається і методика схуднення. Щоб результат був тривалим, необхідно правильно починати приймати ці кошти і поступово виходити зі стану прийому.

Для того щоб все вийшло, важливим є психологічний настрій і тверда віра в позитивний ефект. Правильна мотивація та стабільне виконання всіх елементів дієти та здорового способу життя подарують ідеальне тіло та міцне здоров'я. Спочатку виводяться шлаки з організму. Найкраще в цій справі допоможуть збори трав, можна використовувати проносне.

Під час схуднення потрібно чітко дотримуватись раціону і не вживати продукти, що повільно розщеплюються і виділяють багато калорій. Категорично заборонено їсти:

Що стосується корисних продуктів, то список великий:

Методи схуднення в домашніх умовах

Схуднути можна і не виходячи із дому, використовуючи підручні засоби. Тут багато способів скинути вагу. По-перше, ранкова та вечірня гімнастика. Вправами можна займатися самостійно або використовувати спеціальні уроки. Головний інструмент схуднення – тіло, тому ніяких тренажерів не потрібно . Під час гімнастики важливий ритмЧим він вищий, тим більша ймовірність спалити непотрібні калорії та покращити м'язовий тонус.

По-друге, прийом контрастного душу не просто дає можливість відчути приплив бадьорості та сили, а й надає шкірі пружність, еластичність, розщеплює целюліт та прибирає нерівності з проблемних зон. Важливий перехід між гарячою та прохолодною водою, чим сильніші температурні перепади, тим краще буде результат. Перед контрастним душем тіло можна підготувати легким самомасажем проблемних ділянок шкіри.

По-третє, рух. Чим більше руху та роботи, тим краще для тіла. Це може бути прибирання будинку, похід за продуктами, пробіжка чи ремонт. Там, де задіяно все тілонемає місця для зайвих калорій і набору ваги.

Наступний фактор, що сприяє швидкому схуднення – обмеження у часі. Не можна їсти після 6 години вечора. Чому? Британські дієтологи провели дослідження, в ході якого з'ясувалося, що за 6 годин до сну організм знижує швидкість обміну речовин і починається уповільнення всіх процесів. Якщо шлунок сигналізує про те, що настав час перекусити, краще випити на ніч склянку кефіру або з'їсти яблуко.

Маски для тіла

Рецепти для схуднення включають комплексний догляд за шкірою.

Непоганим засобом буде прийом ванни із содою. Засіб активізує розщеплення підшкірного жиру та разом із масажем видаляє зайві сантиметри. Щоб виявився результат, потрібно приймати таку ванну двічі на тиждень протягом місяця. Можна поєднувати це з іншими методами схуднення або спеціальними процедурами обгортання.

Корисними будуть також маски для проблемних зон з ефектом, що зігріває. Приготувати їх можна самостійно або купити у магазині. Для суміші потрібний тертий імбирмелена кава, біла або блакитна глина і морські водорості. Все перемішати і дати настоятися, потім нанести на шкіру та промасувати її. Залишити на 15-20 хвилин, змити теплою водою. Маска палитиме, але це ефект від імбиру.

Подібними якостями має і суміш яблучної кашки, оливкової олії, гірчичного порошку із соком лимона. Все перемішується і у теплому вигляді наноситься на шкіру. Тримають потрібно стільки, скільки винесе тіло, якщо сильне печіння (за рахунок гірчичного порошку), маску потрібно змити. Після цього шкіру добре промасувати, щоб розігнати жир і покращити кровотік.

Обгортання для стрункої фігури

Процедура обгортання сама собою лише посилює ефект і доповнює іншу процедуру. Тому в салонах краси її роблять після контрастного душу чи масажних маніпуляцій. У домашніх умовах це легко можна повторити.

Після самомасажу на підготовлену шкіру нанести суміш меленої кави, меду та тертих горіхів. Щоб кашка була за консистенцією густоюможна додати косметичну глину або покупну маску для тіла. Все перемішати і масажними рухами втирати у шкіру. Чим інтенсивніше це відбуватиметься, тим краще для тіла. Обернути харчовою плівкою і залишити на півгодини. Після цього змити теплою водою і нанести живильний крем, щоб шкіра не дратувалася.

Какао, мед, кокосова стружка та тепле молоко з глиною розмішати до однорідної консистенції і нанести на тіло, обгорнути плівкою і залишити на півгодини. Після нього шкіра стає рівною і гладкою, з'являється бажана пружність.

Ще одна методика простого скрабування. Для цього знадобиться морська сіль, олія абрикосових кісточок та олія обліпихи, кашка банана. Все перемішати та розтирати отриманою сумішшю поверхню проблемних ділянок доти, доки не з'явиться легке почервоніння. Після цього обернути харчовою плівкою та залишити на деякий час, потім змити.

Що стосується покупних масок та сумішей, то у складі обов'язково повинні бути ефірні олії, щоб пом'якшувати дію на шкіру.

Напої для контролю ваги

Інтернет-ресурси пропонують багато рецептів чаю для схуднення у домашніх умовах, приготувати його просто. Ромашку, польовий хвощ і кропиву в рівних пропорціях залити літром окропу, дати охолонути, додати тертий імбир. Пити потрібно вранці натще і протягом дня перед їдою. Кропива добре притуплює почуття голоду, а ромашка і хвощ вгамовують спрагу. Звичайно, для швидкого схуднення одного чаю недостатньо, але у поєднанні з іншими методиками результат буде помітним.

Відвар кори дуба і липи прискорює обмін речовин і має жовчогінні властивості. Можна заварювати чай на воді чи додавати суміш до вже готового чорного чаю.

Чай з медом, лимоном та імбиром позитивно діє на імунітет та прискорює метаболізм. Навіть проста вода з медом і лимоном вранці розганяє обмін речовин та підвищує загальний тонус організму.

Якщо треба скинути вагу швидко, то цьому допоможе яблучний оцет. Одна столова ложка оцту на склянку води, приймати тричі на день перед їдою. Як стверджують народні цілителі, оцет має лікувальні властивості і швидко розкладає жири. Але зловживати чаєм та напоями для схуднення не потрібно, щоб не почалися побічні дії.

Це деякі із засобів схуднення для лінивих у домашніх умовах, але при регулярному використанні вони порадують якісним результатомта тривалим ефектом. Бути красивими і привабливими заслуговують на всі дівчата, головне - приділити собі трохи часу, полюбити своє тіло і почати займатися зовнішнім виглядом.

Свого часу сиділа на гарбузовій дієті для схуднення. Результат сподобався, але ще захотілося. Прочитала про одну бабусину пораду, таку ж, як у статті, з оцтом і медом. Спробувала цей напій, одразу знудило. Тепер боюся народних засобів, мало як організм це перенесе. Обгортання обов'язково спробую, чимало цікавого про нього дізналася.

Багато відгуків чула про контрастну душу, але не наважуюсь спробувати через чутливість шкіри до змін температури. Колись, може, й спробую. Цікаво було прочитати про напої для схуднення, не думала, що оцтом можна розігнати жир.

Якщо влітку ви все ж таки примудрилися застудитися, то можете купити в аптеці модний засіб, а можете залізти під ковдру і дихати над чавунком з вареною картоплею. Коли вам потрібно схуднути, можна сісти на модну американську дієту, а можна спробувати народні способи схуднення - трави, ванни і навіть. змови на місяць. Як худнули наші бабусі, що з їхнього досвіду справді є цінністю, а що є пережитком минулого, розповідає соціальна мережа для тих, хто худне Diets.ru, заручившись думкою авторитетних фахівців у галузі фітотерапії, дієтології та психології.

Секрети травниць

Лікарські трави наші предки застосовували повсюдно. Схуднути без хімії, за допомогою матінки-природи їм допомагав збір із трьох частин кори жостеру, трьох частин коріандру, чотирьох частин листя сіни, двох частин трави перцевого горця, двох частин трави триколірної фіалки, двох частин листя мучниці і однієї частини кореня голої солі. Ці трави з вечора заливали окропом із розрахунку одна столова ложка суміші на склянку. Цей настій наші стрункі бабусі пили щоранку протягом місяця.

Існують і не такі складні фіторецепти для схуднення. Наприклад, потрібно взяти одну чайну ложку сухої трави гіркого полину і залити склянкою окропу. За півгодини настій готовий. Його потрібно пити по столовій ложці тричі на день за 20 хвилин до їди.

Ванна для схуднення також містить кору жостеру, траву триколірної фіалки, траву перцевого горця і корінь голої солодки, плюс до цього у ванну додається кореневище пирію. Необхідно взяти по три частини жостеру і фіалки і по дві частини горця, кореня солодки і кореневища пирію, потім в каструлю з літром води всипати чотири столові ложки трав'яної суміші і кип'ятити приблизно 10 хвилин. Відвар процідити та додавати у ванну з температурою води від 37 до 40 градусів. Влаштовувати таку ванну потрібно щодня протягом двох тижнів.

Ми попросили прокоментувати фітоспособи схуднення біотехнолога, фахівця з біоактивних добавок, консультанта Diets.ru Любов Луньову:

Кора жостеру і листя сенни - це ефективні регулятори стільця. Мають проносну дію, допомагають очистити кишечник на всій його протяжності від неперетравлених залишків їжі, токсичних продуктів, шкідливих сполук. Часто використовуються в продукції для схуднення та у програмах зі зниження ваги. Незважаючи на ефективність, довго приймати їх я б не рекомендувала. Максимум – від двох тижнів до місяця, оскільки ці трави можуть послабити природну функцію кишківника.

Фіалка триколірна має сечогінну, протизапальну, заспокійливу і легку проносну дію. Добре зарекомендувала себе як очисний засіб рослинного походження. Коріандр покращує травлення та знімає спазми. Горець перцевий - сечогінний, кровоспинний, в'яжучий і протизапальний засіб. Відвар має бактеріостатичні властивості, у свіжому вигляді зовнішньо - як замінник гірчичників. Мусу часто включають до складу сечогінних чаїв і зборів. Коріння солодки зменшують ламкість капілярів і мають протизапальну, проносну дію, сприяють загоєнню виразки шлунка. Таким чином, усі трави в цьому народному рецепті взаємопідсилюють дію один одного, чинять очищувальну, антисептичну та проносну дію. Тому я можу сказати, що цей бабусин спосіб буде корисний тим, хто худне. А ванна з трав'яним відваром чи настоєм покращує циркуляцію крові, обмін речовин, сприяє виведенню токсинів та шлаків.

Коктейль з яблук, селери та хрону

У наш час народний засіб для схуднення назвали б заморським словом «коктейль». Його треба їсти протягом тижня перед сном. Для приготування потрібно натерти на великій тертці яблуко (три частини) та корінь селери (одна частина). На дрібній тертці натерти корінь хрону, злегка посолити і заправити кислим молоком. Краще, якщо кисляка буде домашня.

Хороший рецепт, якщо відволіктися від того, що будь-які фрукти, у тому числі яблука, переважно є окремо від інших продуктів, у вигляді самостійного прийому їжі. - Коментує цей рецепт наш експерт, автор системи нормалізації ваги та книги «Будь стрункою!» Тетяна Малахова.

Особливо не рекомендую поєднувати тваринний жир, якого порядно в домашній кисляку, з фруктозою. Тому що в цьому випадку фруктоза, швидше за все, вирушить до жирових клітин. Я б запропонувала дещо інший рецепт за збереження основної ідеї. Взяти в довільних пропорціях будь-які сирі овочі (огірок, редис, корінь або стебла селери, солодкий перець, капусту), щедро додати подрібненої зелені (кропу, петрушки, базиліка, кінзи), тертого хрону та залити нежирним кефіром. І не солити! Вийде чудовий «холодний суп», яким можна вечеряти хоч щодня, варіюючи склад наповнювачів. Пара тижнів таких вечерь заберуть безповоротно від одного до п'яти кілограмів.

Часник, капуста, горобина

Чудові властивості, у тому числі властивості схуднення, народ приписував часнику. Ароматний овоч у бабусиному рецепті рекомендується вживати в їжу дванадцять днів за наступною схемою: перший день – один зубчик, другий – два і так за зростаючою до шести зубчиків на шостий день боротьби за стрункість. Інші шість днів часник потрібно їсти по спадній, тобто у зворотному порядку. Так, у дванадцятий день потрібно буде з'їсти лише один зубчик.

Можливо, у цій схемі є якийсь прихований зміст, але мені він невідомий, – каже наш консультант Тетяна Малахова. - І тому я радила б їсти часник щодня, додаючи його в розумній кількості в сирому вигляді в салати або в гарячі страви в кінці приготування. Не варто чекати особливих чудес від часнику – пігулки від зайвої ваги ще ніхто не винайшов.

Серед овочів помічником у питаннях стрункості вважалася та вважається капуста. Свіжий сік білокачанної капусти необхідно пити протягом місяця за півгодини до їди три-чотири рази на добу. Починати слід з половини склянки капустяного соку за прийом і поступово збільшити обсяг до однієї склянки.

Цей метод допоможе безперечно, особливо якщо замінити капустяним соком солодкий чай, капуччино, колу, фруктові соки. Дещо бентежить кількість - чотири склянки соку на день - це багато! Мені здається нерозумним пити більше одного - півтори склянки капустяного соку на день. Шкода, що при виготовленні цього соку на сміття відправляється клітковина. Як відомо, саме клітковина - найкращий помічник струнких. І якщо стан ШКТ дозволяє замість соку краще вживати капустяний салат перед кожним прийомом їжі, - висловлює свою точку зору наш експерт Тетяна Малахова.

Корисними для охочих скинути зайву вагу можуть бути не лише трави та овочі, а й дерева. Точніше, їхні плоди. З давніх-давен вважалося, що сік з ягід горобини або порошок з них сприяють схуднення.

Горобина і справді допоможе розлучитися із зайвими кілограмами, якщо буде включена до раціону збалансованого здорового харчування, - вважає Тетяна Малахова. - Вона містить багато вітамінів та мікроелементів, які працюють каталізаторами обмінних процесів, а гіркота ягід знижує апетит. Тільки, як і у випадку з часником, сподіватися на «чарівний горобиновий порошок» не слід, якщо ваше меню далеко від дієтичного. А щодо соку, то він відповідає поставленому завданню лише без додавання цукру та інших підсолоджувачів. Пийте, якщо можете.

Худнемо на варення

Гарбуз - найнародніший овоч, тому що найдоступніший. Навіть у бідної Попелюшки був гарбуз, який і перетворився на диво-карету. Поза казкою гарбуз може перетворити будь-яку дівчину на стрункі. Варення з гарбуза для схуднення – смачний народний спосіб скинути зайву вагу. Для його приготування необхідно три кілограми очищеного гарбуза, два великі апельсини, лимон і цукор. Чим менше цукру, тим краще. Очищені гарбуз та апельсини та неочищений лимон треба нарізати кубиками, висипати в каструлю, додати цукор і поставити на повільний вогонь та періодично помішувати. Їсти готове варення можна кілька разів на день, запиваючи чаєм без цукру.

До речі, вживати гарбузові ласощі можна не тільки всередину. Його можна нанести замість крему на ділянки, де є целюліт, і добре помасажувати близько десяти хвилин.

Мрія ласунів - схуднути на солодощах. Засмучу, але таке варення схуднути не допоможе. Тому що варення – воно і є варенням, – ділиться своєю думкою Тетяна Малахова. - Хоча за дієтичними властивостями варення з гарбуза все ж таки краще варення з ягід, адже в ньому більше клітковини і менше вуглеводів.

Тим не менш, гарбуз може допомогти схуднути, якщо їсти його у сирому вигляді. Не дивуйтеся, сирий гарбуз можна натерти на тертці та подавати, як салат, у поєднанні з іншими сирими овочами. Наприклад, з морквою, редькою, селера, капустою. Все збризкати лимонним соком і постаратися обійтися без солі та жирної заправки. І, звичайно, можна пити гарбузовий сік. Хочу пояснити, чому я наполягаю на сирому гарбузі. Властивості гарбуза, які використовуються для схуднення, сильно знижуються за будь-якого виду термічної обробки. Причина цього у значному збільшенні глікемічного індексу – аж до 75 одиниць. Вище - тільки у картоплі та вареної моркви. А чим вищий індекс, тим більша ймовірність не лише посилення апетиту, а й формування нових жирових запасів.

Лазня: релакс та схуднення

Лазня у наших предків виконувала функцію спа-салону. «Ланцю парить, баня править, баня все виправить», - говорили вони. Перед відвідуванням пари люди відмовлялися від важкої їжі, натирали тіло сіллю з медом і заходили з сухою головою. У самій лазні вони пили ягідні настої та морси. Після відвідування парилки наші бабусі ще якийсь час лежали у простирадлі і лише потім змивали з себе медово-соляну суміш. Вважалося, що таке обгортання витягує з людини зайву вагу.

Якщо немає можливості відвідати лазню, можна згадати ще один народний спосіб схуднення за допомогою соле-содової ванни. Необхідно взяти половину стандартної пачки соди (250 грамів) та півкілограма морської солі. Висипати все у ванну з теплою водою, перешкодити, щоб сода та сіль повністю розчинилися, та полежати хвилин двадцять. Доповнити цю ванну можна кількома краплями ефірної олії ялиці для досягнення більшого ефекту.

Магія стрункості

Наші бабусі вірили в силу слова, тому у слов'ян були такі популярні змови. Змова – словесна формула, якій приписувалася магічна сила. Змови у наших предків існували на всі випадки життя – на кохання, на здоров'я і навіть на схуднення.

Змова треба було вимовляти спочатку «зичним» голосом, а потім пошепки. Наводимо текст змови, спрямованої на схуднення.

«Усім, що дав Господь мені, рабу божому / рабі божій / (ім'я), на даний момент, насичення буде швидке, не переїдатиму непотрібне, що стало після насичення отрутою для мого організму. Зупинюся Господнім дотиком, буду ситий малим. Господа сила зупинить мою руку вчасно, не дасть зайвого і непотрібного мені. А я, раб/а/ Твоя /Твій/ (ім'я), буду під Оком Твоїм, під контролем Твоїм. Дай, Господи, силу внутрішньої зупинки від зайвої їжі, що обтяжує зайву вагу. Буду зцілений/а/ силою Господа від цієї земної залежності. Дякую Господу нашому. Амінь».

А для цієї змови потрібно попередньо попрацювати - знайти траву, витягнуту з рота у свині. Можна вирушити за цим у село, а можна схитрувати – купити свинячу голову на міському ринку та засунути їй у зуби пучок кропу. Потім цю траву потрібно кинути в гарячу воду в лазні (можна поєднати цей народний спосіб із лазнею, про яку було написано вище) і вмитися цією водою. Підгадати цей захід потрібно так, щоб місяць був збитковим.

Вмиваючись, треба примовляти: «Як ти, місяць, на спад йдеш, так і я на спад піду. З тіла біла, сало, йди на свиню. В ім'я Отця, а Сина і Святого Духа. Амінь».

Ми попросили прокоментувати цей народний спосіб схуднення відомого російського психолога, гештальт-терапевта Ірину Лопатухіну:

З погляду психології, а саме НЛП та психоаналізу, несвідоме структурується мовою. Несвідоме – це архаїчні верстви мозку, емоційні системи лімбічного та мозку рептилій. Саме там і знаходиться центр голоду та центр первинних задоволень. І навіть якщо ви свідомо вирішуєте "почати нове, підконтрольне по харчуванню життя", переїдати і зіскакувати з дієт вас спонукає ось цей емоційно - образний шар древнього мозку. Тому правильно складені словесні формули, що проникають своєю образністю та емоційним настроєм у ці глибокі верстви, та ще й підкріплені будь-якими ритуальними діями (наприклад, чесні пошуки свині з травою в роті) можуть дати гарний ефект, якщо людина в це вірить. Взагалі, віра у чудеса є у кожному нормальному дорослому. А в дорослому, що переїдає, залежному від їжі, тим більше.

Тільки є одне, але. Приставка "не" несвідомим ігнорується. Тому всі ці слово-формули мають бути у позитивному формулюванні. Наприклад, "не переїдати непотрібне" слід перефразувати в "буду їсти - поїдати тільки потрібне". І ось це "Господа сила зупинить руку мою вчасно, не дасть зайвого і непотрібного мені" переписати як "Господа сила зупинить руку мою вчасно, дасть міру потрібного мені".

Щодо того, що проговорити змову треба вголос. Це з погляду психології справді важливо. Так інформація краще засвоюється, адже процес включається слухове сприйняття.

Як бачите, дорогі читачі, методи схуднення бабуси частково актуальні і в наші дні. Не забувайте про здоровий глузд, шукайте раціональне пояснення всьому, що вирішили пробувати, і стрункішайте на здоров'я!

Багато жінок впевнені, що зроблене своїми руками, натуральне – це найефективніше та нешкідливе. Саме тому так популярна народна медицина, способи і схуднути. І особливо цікаво як худнули на Русі за старих часів наші бабусі, адже вони, безсумнівно, були мудрими.

Давайте подумаємо, згадаємо історію. Образно кажучи, ще років 200 тому в Росії жили як багаті панянки, так і селянки. Останні харчувалися переважно рослинною їжею, з городу. А другі зловживали печеним, жирним, м'ясним. Відповідно, селянки, які ще й працювали в поті чола, майже ніколи не мали проблем із зайвою вагою. Тоді як у вищого суспільства, навпаки, були проблеми із зайвою вагою, а тому й зі здоров'ям. Але повненькі панночки - це була норма. Худих заміж не брали. Адже худорлявість - ознака недоїдання, нездоров'я, а значить, безпліддя та швидкої смерті.

Таким чином, худнути великої потреби нікому не було. Але чому ж тоді такий поширений міф, про те, як худнули на Русі мінус 25 кг на місяць? Навряд чи в історичних документах є подібні відомості... Але ми таки підняли літературу та з'ясували, що з метою оздоровлення та покращення фігури жінки використовували липовий відвар – рецепт його приготування простий. Коли цвіте липа, а відбувається це у червні-липні, потрібно зібрати її квітки засушити. Заварювати з розрахунку 1 столову ложку квіток на склянку окропу. Приймати 4 десь у день 50 грамів. Ось тільки така «терапія» не повинна бути тривалою, оскільки липа має збуджуючу дію на нервову систему, це може зашкодити серцю. Зберігати зібрані квітки липи можна протягом 3 років.

Але якщо зібрати самостійно липу не вдалося, можна придбати засушені квітки в аптеці. До речі, липа – це не тільки засіб для схуднення, а й від застуди, захворювань ротової порожнини, гортані, мигдаликів. Також липа покращує травлення. Мабуть саме тому при її застосуванні знижується вага.

А ще кажуть, що так худнули на Русі! - 20 кг за 1 місяць, якщо до пиття додавати цей рослинний компонент, а саме - траву сенна. Це відоме натуральне проносне. Так, поки ви його приймаєте, виходить зайва рідина з організму, і ви втрачаєте вагу. Але приймати проносні постійно не можна, інакше кишечник самостійно перестане працювати.

Таким чином, таким, що худне, можна зробити такі висновки:

• харчуватися потрібно переважно рослинною їжею (у ній менше калорій);
• рух - це життя, причому не тільки прогулянки по курному місту, а й робота на дачі наприклад, або генеральне прибирання, на крайній випадок - заняття на велотренажері, який має бути в будинку у кожної сучасної панночки;
• можна приймати відомі трави з метою схуднути, але лише обачно.

Чи існує унікальний старовинний рецепт для схуднення. Люди раніше повнішали рідше, але все ж таки це було. Невже тільки тепер люди замислилися над питаннями боротьби із зайвою вагою. Звісно ні.

Чи знаєте ви як раніше російські дівчата боролися із зайвою вагою? Тоді ж не було хитромудрих дієт, не існувало фітнес-центрів і т.п.

Є старий рецепт від прабабки

Базовий курс п'ять днів.

День перший:приблизно жменю липи заливаємо в термосі одним літром окропу. П'ємо настій упродовж дня, коли захочеться пити. Мається на увазі, що нічого іншого, крім липи, не п'ємо. Їмо що хочемо, але помірковано.

День другий:потрібна Омела біла (Viscum album). Загалом рослина від ста захворювань. Заварюємо жменю омели на один літр окропу також у термосі. Омела добре очищає організм від продуктів розпаду. Крім того, вона вважається жиророзчинником.

І коли ви п'єте Омела, то у вас буде таке самопочуття, що ви зайвого не з'їсте.

День третій:змішуємо та п'ємо липу з омелою. Заважаємо жменю того й іншого на 2 літри окропу в термосі.

День четвертий: як і в третій день змішуємо обидві трави Заварюємо та додаємо мед. Мед має бути натуральним, у супермаркетах такий навряд чи продається. На літр настою рекомендують додавати велику дерев'яну ложку меду. Не забувайте, що настою треба дати охолонути. Мед при температурі вище 40 градусів перестає бути тим, чим він є спочатку.

П'ятий день: до омелі, липи та меду додаємо лимон. На Русі раніше не було лимонів, тому брали сік квашеної капусти – півсклянки. Тепер у нас є лимони, можна взяти сік одного лимона.

Пишуть, що при звичайному, але і в той же час помірному харчуванні за вказаним вище рецептом ви схуднете гарантовано за 5 днів на 5 кг. І це не межа!!

Крім того, відсутність механізації праці змушувала людей перебувати у постійному русі, щодня витрачалася маса калорій, а малокалорійна, рослинна їжа відкладанню жиру не сприяла. З іншого боку, худорлявість у пошані була, худі люди (в Азії та Росії) вважалися скоріш хворими, ніж привабливими. Саме тому схуднення розглядалося лише з погляду оздоровчого процесу, а не для підвищення естетичної привабливості, адже, як відомо, у давнину цінувалися жінки в тілі.

То що було в арсеналі наших бабусь для схуднення?

Перший найбільш доступний засіб для кожного – лазня. Завдяки впливу вологої пари, та ще з додатковою дією різних віників відбувається розщеплення підшкірних жирів, виводиться зайва волога з організму. Крім того, покращується стан шкіри, підтримується її пружність. Сьогодні лазня також є цілком доступною для більшості. Для посилення ефекту в лазні можна провести такі процедури: взяти з собою сіль та мед, коли зійде перший піт від впливу пари та спеки, необхідно масажними рухами нанести сіль на все тіло. Сіль слід наносити акуратно, уникаючи ділянок шкіри з порізами, інакше сильно щипатиме. Сіль не змивати, а піддавши пару, посидіти, поки не вийде другий піт. Як тільки перестаєте потіти, якщо є сили, процедуру можна повторити. Після того, як вийде весь піт, сіль необхідно змити теплою водою. Після чого на шкіру можна нанести мед, який пом'якшить шкіру, зробить її бархатистою. Через деякий час мед також потрібно змити. І насамкінець – облитися відром холодної води, це дозволить порам скоротитися і зберегти всі поживні речовини, якими її наситив мед.

Ще одним засобом для очищення організму був піст. Православна практика знає безліч постів, але навіть дотримання одного, великого (не віри для, а заради здоров'я), вже дозволить дати організму відпочинок і очиститися від важкої їжі, яку в нього нещадно завантажують весь рік. Звичайно, один пост проблеми не вирішить, але якщо людина розсудлива, то принципи харчування підтримуватиме і без поста, закріплюючи набуті харчові звички.

У ті часи, коли медицина була недоступна та довіри не викликала, все лікування ґрунтувалося на травах. Ось і схуднення здійснювалося травами, трав'яними відварами і зборами. Найпростіший рецепт грунтується на полину: 1 чайну ложку полину гіркого заливаємо 1 склянкою окропу і після остигання застосовуємо тричі на день до їди за 20 хвилин. Для схуднення використовували і соки різних рослин, найбільш дієвою з яких вважався капустяний сік. Капустяний сік також вживали протягом місяця тричі на добу за 20-30 хвилин до їди. Починати з обсягу півсклянки, поступово доводячи до однієї склянки. Не менший ефект має і гарбузовий сік, і відомий всім з дитинства березовий сік.

Якщо з'явилася необхідність скинути зайві кілограми, то перш, ніж бігти за дорогими заморськими препаратами, сідати на жорсткі дієти, що шкодять організму і приносять тимчасовий результат, варто озирнутися назад, на досвід наших бабусь. І вибрати більш натуральний та корисний для здоров'я спосіб із перевіреного роками арсеналу.