Обвисла шкіра на руках - підтягнути реально! Обвисла шкіра після схуднення – що робити? Як підтягнути і зробити більш пружною шкіру після схуднення

Нині багато хто стурбований проблемами з надмірною вагою. Для вирішення цього питання пропонується маса способів та пристроїв. Однак, прагнучи скинути зайвий «баласт», нерідко виникає питання: Звичайно, це залежить від того, скільки кілограмів Ви втратите, від Вашого віку та індивідуальних особливостей організму, зрештою. Все ж таки прийти відразу ж у норму виходить далеко не у кожного, а тому існує комплекс заходів, як сприяти підтягуванню шкіри.

Слід розуміти, що при наборі ваги кількість клітин у Вас не збільшується, відбувається лише розтягування волокон. Тому коли Ви худнете і об'єм тіла зменшується, вони не можуть одразу прийти в тонус. Пружність шкіри втрачається з віком, тому повернути плоский живіт із часом стає дедалі важче. Після п'ятдесяти років взагалі небезпечно сильно худнути, тому що через низьку пружність для вирішення проблем з шкірою, що обвисла, знадобиться тільки втручання пластичного хірурга. Якщо Ви втратили до десяти кілограмів, швидше за все, шкіра може відновитись без додаткових коштів. Варто також розуміти, що шкіра на стегнах підтягується значно краще і не потребує особливої ​​уваги.

Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах

Після багатьох курсів схуднення, які дали добрий результат і допомогли позбутися великої ваги, шкіра тіла та обличчя може зазнати небажаних наслідків. У багатьох з'являються зморшки, зникає пружність та колишній здоровий блиск. Деякі вважають за краще відразу вирушати за допомогою до косметологів, на процедури ліфтингу, інші відразу звертаються до пластичної хірургії. Але Як підтягнути шкіру обличчя після схуднення в домашніх умовах? Існує кілька перевірених та дієвих способів.

1. Маска для підтяжки та омолодження. Вона підходить тим, хто має суху чи комбіновану шкіру. У своєму складі вона має білок яйця (збити за допомогою віночка), м'якоть огірка без кісточок та шкірки. Змішайте компоненти та додайте до них одну чайну ложку оливкової олії. Таким чином ви не тільки підтягнете шкіру обличчя, але й позбавитеся пігментації. Рекомендується використовувати цю маску кілька разів на тиждень протягом трьох місяців.
2. Укропная маска – тонізує, підтягує та освіжає. Інгредієнти: 1л кропу (подрібнити), 1л борошна вівсяного, 1 ч.л. оливкової олії. Застосування: нанесіть маску на обличчя, залиште на 20 хвилин і змийте теплою водою. Використовувати один раз на 7 днів.
3. Біла глина. Для приготування маски вам знадобиться 1ч. пшениці (зародків), 1ст. сік винограду, 2ст. косметичної глини (біла), придбати яку можна в аптечному пункті. Нанесіть маску на шию та обличчя, залиште на 20 хвилин і потім змийте.
4. Маска з медом. Розглядаючи питання, Як підтягнути шкіру обличчя в домашніх умовах, слід відзначити велику користь меду, що благотворно впливає на шкіру. Але варто відзначити, що деякі мають алергію на даний інгредієнт. Отже, вам знадобиться: одна столова ложка вівсяної муки, білок яйця (збити), одна столова ложка теплого меду. Нанесіть маску на обличчя та залиште на 15 хвилин.
5. Масаж. Крім різних масок, призначених для підтягування шкіри обличчя, існують інші ефективні способи. Отже, масаж для підтяжки слід робити так:
   • Вимийте руки та обличчя.
   • Нанесіть на шкіру обличчя особливий крем для чутливої ​​шкіри.
   • Потім за допомогою кінчиків палець проведіть від носа до скронь. Повторіть рух 5 разів. Таким чином ви розігрієте щоки.
   • Розгладжуйте шкіру від брів до волосся.
   • Потім приймайтеся розгладжувати шкіру з середини підборіддя і до мочок вух. У такий спосіб формується правильний контур.
   • Останній рух - акуратно помасажувати ділянку під щелепою.
   • Проводити такий масаж рекомендується щоранку протягом 30 днів.
6. Контрастний масаж. Він допоможе розпрощатися з другим підборіддям та помітно вдосконалить овал обличчя. Для цього потрібно взяти 2 тарілки з водою. В одну налийте холодну і трохи підсолену воду, а в другу просту теплу воду. Використовуйте махровий рушник, намочіть його в першій мисці з прохолодною водою, а потім у другій. Починайте плескати рушником по своєму підборідді, а згодом знову намочіть його, але вже тільки в другій мисці і продовжуйте процедуру. Температура рушника повинна змінюватися не менше ніж 5 разів і не більше 8.
7. Якщо ви відрізняєтеся лінощами і вам здається складним розводити інгредієнти для масок або ж проводити процедуру з рушником, то можете скористатися наступною вправою. Напружтеся і починайте видавати голосні звуки “У” та “І”. Таку ліниву вправу можна виконувати абсолютно скрізь, наприклад, у душі чи лежачи на дивані.
8. Щоб підтягнути обличчя та вилиці, ви можете періодично виконувати вправу “Надуті щічки”. Зробіть глибокий вдих і не дихайте. Потім зімкніть губи і надуйте щоки. Через 3 секунди видихніть.

Як підтягнути обвислу шкіру на животі

Багато хто не знає, що робити, якщо шкіра обвисла після схуднення, і що робити в такому випадку? Щоб позбавитися такої проблеми слід обирати комплексну боротьбу. Не важливо наскільки ефективна буде обрана вами процедура, сама вона все одно не виправить обвислу шкіру. Для вирішення проблеми рекомендується дотримуватись наступних правил.

Харчування

Один із вірних способів – це правильне харчування, спрямоване на боротьбу із проблемою. Вам потрібно почати вживати ті продукти, які позитивно впливатимуть на еластичність і еластичність шкірного покриву. Ваш раціон має бути збалансованим. Обов'язково увімкніть у своє меню:

• Білки. Вони позитивно впливають на тонус шкіри. Ви можете вибрати продукти рослинного чи тваринного походження. Щодня рекомендується вживати від 1 до 2 г білків на 1 кілограм своєї ваги. Серед білків тваринного походження виділяють м'ясо, рибу, морепродукти, сир, яйця. Слід виключити жирну їжу. Рослинні білки знаходяться в бобових, деяких овочах і трохи в злаках.
• Жири. Мається на увазі лише продукти рослинного походження. Цей елемент сприятливо впливає на еластичність шкіри. Сюди відносяться масла, але перевагу краще віддавати холодному віджиму, т.к. вони мають у своєму складі безліч поліненасичених корисних жирних кислот. Масла можна сміливо додавати до різних страв. Щодня рекомендується вживати щонайменше 30гр жирів. Крім масел, цей компонент міститься в горіхах, але вони відрізняються підвищеною калорійністю.
• Вуглеводи. Це джерело енергії. Щодня рекомендується вживати складні вуглеводи. Сюди відносяться лаки, овочі, хліб (грубий помел), макарони, виготовлені із пшениці твердих сортів. Також нашому організму потрібні прості вуглеводи, але це не означає, що потрібно поїдати шоколад. Необхідно їсти фрукти, натуральний мед та сухофрукти. Варто відзначити, що від простих солодощів – торти, шоколадки та інші рафіновані продукти, ви лише посилите ситуацію.

Відповідаючи на питання, як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, відгуки та дієтологи відзначають список продуктів, які допомагають шкірі знайти колишню пружність і позбутися зайвих кілограмів.

1. Рибні страви. Найкращий варіант - лосось.
2. Морська капуста.
3. М'ясо. Найкращий варіант - індичка.
4. Овочі.
5. Зелень.
6. Фрукти.
7. Ягоди.

Пиття

Як прибрати обвислу шкіру після схуднення на животі за допомогою рідини? Насправді, саме для вирішення цієї проблеми потрібне рясне питво. Багато хто думає, що для того, щоб клітини шкірного покриву насичувалися водою, потрібно лише часто робити водні процедури, але це не зовсім так.

Вірне рішення - вживати в день не менше 2 літрів чистої води. До цієї кількості не входять соки, чай, кава та інші напої. Йдеться саме про просту негазовану воду. Якщо ви ставитеся до любителів кавових напоїв, краще перейдіть на зелений чай. Це з тим, що кофеїн займається виведенням вологи, що погано позначається на шкірі.

Важливо пам'ятати, що при достатній кількості води в організмі ваша шкіра відновиться набагато швидше. 2 літри води щодня слід вживати у момент дієт, а й у нормальний раціон.

Вправи

Спортивні навантаження є ідеальним засобом для усунення в'ялої шкіри. У Пражнення для підтяжки живота, ніг, рук, сідниць і т.д., приводять у тонус м'язи та шкіру, вони змушують приливати кров у найпроблемніші зони. Крім цього, спорт сприяє кращому зростанню капілярних судин у шкіряному покриві. Шкіра одержує достатню кількість кисню. Це допомагає повернути еластичність та колишню красу.

Косметика

Як підтягнути обвислу шкіру після схуднення в домашніх умовах за допомогою косметики? Існує кілька ефективних та нескладних методів, завдяки яким ви зможете розпрощатися з в'ялою шкірою на спині, животі та інших ділянках тіла. До таких відносяться:

1. Контрастний душ.
2. Різні скраби.
3. Самомасаж.
4. Обгортання.

Представлені способи викликають приплив крові до проблемної шкіри, вони надають необхідні речовини та кисень, через що клітини набувають пружності та еластичності.

Контрастний душ має на увазі напрям сильного струменя душу на проблемні зони. Рекомендується застосовувати жорстку мочалку, яка братиме участь масажу. Саме купання слід чергувати – гаряча та холодна вода. Наприкінці процедури натріть льодом.

Не варто забувати користуватися різними скрабами, які чудово відлущують мертві клітини шкіри та прискорюють оновлення шкірного покриву.

Самомасаж є відмінним засобом для боротьби обвислої шкіри після пологів або після різкого схуднення. Він підтягне ваше обличчя та тіло. У цьому він має кілька варіацій. Найрезультативніший – розтирання за допомогою рушника після душу. Для живота рекомендується застосовувати саме щипковий масаж. Дозволяється використовувати масажери.

Що обвисла шкіра після схуднення?Останній варіант косметичних методів боротьби – обгортання, яке набуло величезної популярності серед жінок. Для цієї процедури не обов'язково вирушати до спеціалізованих салонів, провести обгортання можна і в домашніх умовах. Ви можете самостійно приготувати особливі суміші, які зазвичай включають мед, червоний перець, глину або масло оливок. Деякі косметологи рекомендують використовувати саме лікувальні трави, водорості або рожеве масло. Останнє вважається найкориснішим інгредієнтом, він провокує вироблення колагену. У будь-якому випадку, ви можете сміливо комбінувати між собою описані компоненти. Нижче наведено рекомендації для окремих проблемних зон:

1. Якщо у вас відзначається обвисла шкіра на сідницях, слід готувати суміш з червоним перцем.
2. Якщо проблемна зона – груди, то використовуйте мед, олію та лікувальні трави.
3. При проблемній шкірі на обличчі використовуйте білу глину, олію оливок.

Незважаючи на позитивні відгуки, обгортання має певні протипоказання. Забороняється проводити цю процедуру тим, хто має алергічну реакцію або непереносимість до представлених компонентів.

Як проводитись процедура? Вибравши потрібні інгредієнти, почніть наносити їх на проблемні зони та обмотуйте харчовою плівкою. Обов'язково укутайтесь в теплу ковдру або надіньте зверху теплий одяг. Пробудьте в такому вигляді від 30 хвилин до години.

Висновок

Щоб живіт остаточно підтягнувся після схуднення, треба почекати близько півроку, стверджують лікарі. За бажання прискорити цей процес Вам необхідно займатися фізичними вправами. Корисними будуть скручування, присідання. Прискорюючи кровообіг у проблемних місцях, Ви змушуєте шкіру швидше регенерувати. Досить ефективним засобом для підтягування шкіри є масаж. Найефективнішим видом вважається щипковий масаж живота, який робиться за годинниковою стрілкою.

Після схуднення потрібно дотримуватися збалансованого раціону, який повинен включати різні продукти (у тому числі і недієтичні), але в помірних кількостях. Хорошою рекомендацією для підтягування шкіри є питво води, що впливає на еластичність волокон. Корисною процедурою стане контрастний душ, який допомагає тонізувати м'язи та водний масаж проблемних місць. Для підтягування шкіри також рекомендують використовувати скраб для тіла один-два рази на тиждень. Не зайвим будуть заняття аеробікою, бігом та бодібілдингом, але все під контролем фахівців.

Вітаю всіх! Сьогодні хочу торкнутися дуже делікатної теми, з якою стикаються багато хто худне.Обвисла шкіра після схуднення заважає жити повноцінно та радіти життю. Це досить некрасиво та неприємно. Мрії про вихід на пляж доводиться відсувати в довгу скриньку. Ця проблема може торкнутися живіт, стегна, руки, навіть обличчя. Але не варто засмучуватися. Вихід, як завжди, є. Розгляньмо причини обвисання шкірних покривів. Вивчимо основні методики боротьби із цією проблемою, а також профілактичні заходи.

Обвисла шкіра - не вирок

Не слід ставити на собі хрест. Ви вже переможець! Вам вдалося пройти довгий і копіткий шлях до красивого силуету. Справа залишилася за малим - прибрати надлишки і привести себе до ладу. Як це зробити? Про все по порядку.

Ідеальному тілу заважає в'ялість. Що робити?

Обвислі частини важко приховати. Виглядає це жахливо. Складається відчуття, ніби на вас одягнений безформний мішок. Ви відчуваєте втому та відсутність енергії. Замість пружності – зморщеність. Замість гладкості – розтяжки. Невже немає способу підтягнути її? Звісно, ​​це важко. Однак за належного бажання та завзятості все можливо. Але перш, ніж розбирати методики боротьби із цією проблемою, розберемося у причинах.

Причини обвисання

Насправді, існує безліч різних факторів. Пропоную пройтися найпопулярнішими:

• неправильне харчування під час схуднення
• різке скидання ваги
• втрата значної кількості ваги.
• відсутність фізичної активності.
• зрілий вік

Це основні причини плачевного зовнішнього вигляду. Не можна забувати про індивідуальні особливості організму та стан здоров'я. Їх слід враховувати на шляху до здоров'я та краси.

Методи боротьби з обвислими тканинами

1. Правильне харчування
2. Домашній догляд
3. Косметологія
4. Пластична операція.

Їжа як головна складова

Їжу я ставлю на перше місце. Адже навіть зміна навичок харчування і особлива дієта зробить вам великий подарунок і просто запобігає появі небажаних відкладень. Все, що вживаємо всередину, надає прямий вплив на наш організм. Тому при схудненні важливо стежити за складом трапез. Достатньо дотримуватися кількох простих принципів. Їх буде більш ніж достатньо, щоб процес проходив гладко та без зайвих турбот.

У жодному разі не заважайте білки з вуглеводами. Принципи роздільного харчування придумані не так. Для перетравлення білків та вуглеводів потрібні різні ферменти. Чи не навантажуйте організм просто так. Залишіть йому енергію для боротьби із зайвими відкладеннями.

Намагайтеся їсти якнайбільше фруктів. Але без фанатизму. За енергетичною цінністю із природними плодами мало що може зрівнятися. Вони включають всі необхідні компоненти і мікроелементи. Отримана енергія піде ліквідацію надлишкових тканин.

Вода. Пийте багато. Однак слухайте себе і не перестарайтеся. Завдяки солідному об'єму рідини організм візьметься разом з нею виводити шлаки через нирки. За лічені дні ви побачите ефект.

Домашні хитрощі

Для досягнення кращого результату слід регулярно дбати про своє тіло. Існує кілька цікавих премудростей для полегшення процесу позбавлення жирових відкладень.

1. Самомасаж проблемних зон.
   Можна виконувати його руками, використовуючи техніку пощипування, постукування, розтирання. Для полегшення руху можна взяти будь-який антицелюлітний крем чи олію для масажу. Також є спеціальні щітки для масажу. Таку процедуру слід виконувати щодня по 10-15 хвилин, краще у поєднанні з контрастним душем.
   
2. Домашні обгортання.
   Масажними рухами нанести антицелюлітний крем. Обмотати проблемні зони рук, ніг, живота харчової плівкою. Зверху одягнути теплий костюм. Для більшого ефекту накритися теплою ковдрою, а краще зробити гімнастику. Замість крему можна використовувати перцеву настоянку, водорості чи глину.
3. Домашні скраби на основі кавової гущі, солі, цукру.
   Зовнішні дії покращать кровопостачання шкіри і допоможуть їй швидше відновитися.
4. Креми з ефірними оліями.
   У звичайний крем для тіла потрібно додати кілька крапель ефірної олії грейпфрута, апельсина, мандарину. Такий крем покращує кровообіг, активізує обмінні процеси у тканинах.

Докладніше про домашній догляд для підтяжки можна дізнатися з відео.

Найчастіше від обвисання страждає область живота. А так хочеться похвалитися пружним животом. Детально розглянути додаткові методики підтяжки шкіри цій галузі допоможе унікальна книга "Біоліфтинг живота". Там містяться унікальні способи підтяжки живота. Вона абсолютно безкоштовна, ознайомитися з нею можна, перейшовши попосилання.

Косметологія

Різні клініки та салони краси пропонують широкий спектр косметологічних послуг. У тому числі, які допомагають боротися із цією проблемою. Розглянемо найпопулярніші косметологічні методики, які можуть усунути зайві сантиметри.

А ось вакуумний масаж протипоказаний, оскільки шкірні покриви ще більше розтягнуться.

Докладніше про різні види коригуючого масажу ви можете дізнатися

ПлюсамиКосметичні процедури є:

• Видимий ефект
• Швидкий реабілітаційний період порівняно із пластикою.

А мінусинаступні:

• Потрібен курс процедур із 10-15 сеансів. Тривалість одного відвідин від 40 хвилин.
• Краще поєднувати кілька косметологічних процедур.

Пластична операція

Це найрадикальніший, але при цьому дієвий спосіб порятунку від в'ялості. Сьогодні досягнення пластичної хірургії вражають уяву. Досвідчений хірург січуть і підтягує зовнішні тканини.на животі , стегнах, руках, обличчя, забирає зайвий жир. Іноді доводиться вдаватися до ліпофілінгу, тобто закачування жиру пацієнта до проблемних зон для формування здорової та рівної ділянки тулуба. Наприклад, зайвий жир з стегон надколінної області переносять в область сідниць. Так формується ідеальні ноги та попа. Зробити розкішний живіт допоможе абдомінопластика. При цій операції хірург не тільки проводить ліпосакцію тавидалення обвислих ділянок, але й підтягує черевний прес, формує талію, переносить пупок.

Сьогодні пластична хірургія популярна не тільки у жінок, а йу чоловіків . І це не дивно, що сьогодні краса важлива і для сильної половини людства. У чоловіків дещо інша фізіологія: і м'язів у них більше, і зовнішній покрив грубіший. Але все одно проблема в'ялості їм не чужа.

Якщо обвисла груди у жінки, застосовують маммопластику (збільшення грудей за допомогою імплантів) або підтяжку.

Пластична операція - це натуральне втручання сторонніх предметів. Звичайно є ряд протипоказань:

• погана згортання крові;
• вірусно-інфекційні хвороби;
• патології серця;
• ендокринні порушення, наприклад цукровий діабет;
• онкологія;
• алергія на наркоз.

У пластичної операції є плюси, і мінуси. Важливо оцінювати всі “за” та “проти” за такого підходу.

Але не слід забувати про психологічне підґрунтя питання. Адже тіло з шкірою, що сильно обвисла, викликає психологічний дискомфорт і комплекси, в тому числі і в особистому житті. Тому дуже часто пластика — єдиний вихід із ситуації.

А хтось робив уже подібну пластику? Було б цікаво дізнатися про реальні історії. Чи вдалосяпідтягнути шкіру? Напишіть у коментарях!

Профілактика

Краще все-таки не позбавлятися великої кількості тканин, а запобігти їх появі. Перелічимо основні правила скидання ваги, щоб шкірна оболонка втратила пружність.

1. При схудненні вага потрібно скидати поступово, без ривків, трохи більше 5 кг на місяць.
2. Потрібно обов'язково поєднувати правильне харчування та достатнє фізичне навантаження. Якщо спортзал – не ваша історія, спробуйте бокс чи танці. Тоді м'язи зміцнюватимуться, тіло та шкіра стануть підтягнутими.
3. Необхідність спеціального крему та лосьйону. Для профілактики підійдуть ідеально.
4. Проводити косметологічні процедури та масаж (самомасаж) для профілактики.
5. Контролювати вагу.

Використовуючи ці поради, весь процес пройде гладко і безболісно. Навколишні просто захоплюватимуться вашому помітному прогресу.
Також ви можете прочитати про процедури схуднення в моїй статті

Реальна історія перемоги над собою

В інтернеті ходить маса відгуків щодо схуднення та позбавлення від надлишкових тканин. Але мене особливо зачепило одне відео. Історія Тетяни Рибакової справді мотивує і вкотре доводить — все можливо!

Вона схудла на цілих 55 кілограмів, уявляєте? Звичайно це позначилося на зовнішньому вигляді. Залишилося чимало обвислих тканин. Однак Таня дає свої практичні рекомендації щодо боротьби з цією проблемою. Дивіться самі.

Що запам'ятати

Обвисла шкіра далеко не вирок. З нею можна і треба боротися. Існує не один спосіб боротьби з цим недоліком. Можна підібрати на будь-який смак та колір.

• Харчування
• Самостійний догляд
• Використання косметики
• Пластична хірургія

На власний розсуд можна використовувати всі методи разом. У будь-якому випадку, потрібно докласти зусилля та терпіння. Думаю, з цієї теми ще багато що можна сказати, тому з нетерпінням чекаю на ваші відгуки та коментарі.

А на цьому поки що все. Побачимося у наступній статті!

Коли людина худне (особливо якщо це відбувається швидко), у неї може обвисати шкіра на животі чи стегнах, адже їй більше нема чого обтягувати. Досить часто це відбувається з людьми похилого віку, у яких тканина менш еластична, а тому обвисає навіть без схуднення. У молодих людей середнього віку це може відбуватися після різкого схуднення або схуднення з великої ваги. Як підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах, якщо грошей на похід до салону немає?

Разом із обвислою після схуднення шкірою часто з'являються вушка на стегнах, курячі крильця, розтяжки. Найпоширеніші місця, де це відбувається – це внутрішня сторона руки, низ живота і передня частина стегна. Підтягнути тіло допомагають обгортання, масаж, похід у лазню чи сауну, правильне харчування, а також заняття спортом. При переході на правильне харчування для підтяжки тіла краще віддати перевагу силовим вправам, оскільки вони активізують кровообіг і збільшують м'язову масу. М'язи зміцнюють кровоносні судини, підтягуючи та оновлюючи шкіру. Відлущування та оновлення шару шкіри допомагає також жорстка мочалка або скраб і контрастний душ. Скрабувати потрібно тричі на тиждень, а приймати контрастний душ ви можете хоч щодня.

Якщо ви набираєте зайві кілограми, то шкіра починає розтягуватись, оскільки об'єми тіла збільшуються. Збільшення площі відбувається непомітно, проте при схудненні все навпаки. Організм не може змусити шкіру «стягнутися» так швидко, як зменшуються об'єми тіла, і тому вона обвисає на животі та стегнах.

Дуже сильне обвисання після схуднення помітне на таких частинах тіла:

• Особа (щоки та друге підборіддя);
• Руки (внутрішня частина);
• Живіт (нижня частина);
• Груди;
• Сідниці та внутрішня частина стегон.

Щоб шкіра не обвисала на животі та стегнах, вам потрібно худнути повільним та безпечним способом. По-перше, після повільного схуднення тіло не обвисне, а по-друге, набагато легше втримати вагу. Жінка, яка схудла на п'ять кілограм повільним способом, виглядатиме набагато краще, ніж та, що схудла на ті ж п'ять кілограм екстремальним способом.

Масаж для зменшення в'ялості шкіри

Як прибрати обвислу шкіру з живота і стегон за допомогою масажу? Виконувати масаж його найкраще з підтягуючим або антицелюлітним кремом, скрабом, медом, що зацукрувався. Також можна записатися на масаж у салоні або вдатися до вакуумного.

Практична порада: Якщо у вас немає алергії на продукти бджільництва, то використовуйте старий мед як скраб. Він м'яко відлущує шкіру, витягаючи через пори бруд.

Після медового масажу покращується кровообіг, а тіло стає м'яким та оксамитовим. Обмін речовин пришвидшується, що імітує ефект від фізичних вправ. Організм починає позбавлятися шкідливих речовин, розганяючи кров та лімфатичну рідину.

Щоб підтягнути шкіру, потрібно виконати такий масаж із медом:

• Лягти на спину та розслабитися;
• Захопити невелику ділянку пальцями та ущипнути;
• Якщо ви масажуєте живіт, то робіть це за годинниковою стрілкою;
• Якщо ви використовуєте мед, розтирайте його по шкірі, а потім туліть і відривайте руки від тіла.

Якщо ви робили масаж без крему, після процедури обов'язково зволожите шкіру. Розігріте масажем тіло найкраще вбирає корисні речовини.

Водні процедури

Відмінний ефект для в'ялої шкіри дає холодний душ вранці. Він бадьорить, допомагає прокинутися, тонізує кровоносні судини, а також сприяє підтяжці. Подвійну користь принесе масування тіла жорсткою мочалкою або обтирання грубим рушником після миття. Під час миття потрібно активно, але не надто довго розтирати шкіру мочалкою. Проводити таку процедуру можна з проміжком у два-три дні. Помітного результату можна досягти вже через півмісяця, а через місяць регулярних процедур ви знайдете красиве підтягнуте тіло.

Ще один спосіб підтягнути тіло – використовувати контрастний душ. Ця процедура полягає у чергуванні холодної та гарячої води. Приймати його потрібно так: увімкнути дуже гарячий душ на хвилину, а потім холодний на 30 секунд. Повторити 2-3 рази, завершити процедуру холодним душем. Коли ви звикнете до цієї процедури, збільште контраст між температурою води. Згодом потрібно збільшувати кількість чергувань холодної та гарячої води. Крім ухвалення душу є ще один спосіб підтягнути шкіру – трав'яні ванни. Для цього вам потрібно заварити лікувальні трави та змішати їх у рівних пропорціях, а потім вилити у ванну, на дві третини заповнену водою (краще, якщо вода буде гарячою).

Заварювати можна такі сушені трави:

• Хвоща;
• Оману;
• Кропиви;
• Живокістка;
• Звіробою;
• Ромашки;
• Чистотіла;
• Календули;
• Безсмертника;
• Деревій;
• Аїра болотяного;
• Хвої соснової;
• Коріння солодкого.

Загальна вага всіх трав становить 0,5 кг. Заварити траву потрібно п'ятьма літрами окропу, а потім укутати на півгодини. Вилити склянку настою у ванну, полежати в ній близько півгодини. Приймати такі ванни по три рази на тиждень (використовувати настій, що залишився).

Фізичні вправи

Якщо ви вирішили підтягнути тіло, то в жодному разі не можна забувати про фізичні вправи. Велику користь принесуть тренування у спортзалі (по два-три рази на тиждень). Якщо ходити до зали не виходить, то можна займатися вдома, ходити пішки або кататися на велосипеді. Найкраще при обвислій після схуднення шкіри допомагають присідання - як з вагою, так і без.

Підтяжка шкіри на животі після схуднення здійснюється за допомогою виконання скручування та планки. Відмінний результат після тренування дає контрастний душ. Він допоможе вам розслабити м'язи після тренування та покращити кровообіг.

Раціон харчування

Якщо ви схудли швидко, вам просто необхідно нормалізувати своє харчування. Це зовсім не означає, що потрібно налягати на шкідливі продукти або сидіти на жорсткій дієті. У вашому раціоні обов'язково повинні бути присутніми білки, оскільки вони підтримують тонус шкіри. Вживати їх потрібно в кількості 1-1,5 г на кілограм ваги тіла (при вазі в 60 кг кількість білків дорівнює 60-90 г на добу). Білок міститься в м'ясі, рибі, яйцях, сирі та бобових.

Увага! Потрібно збільшити споживання води на добу, нормалізувати БЖУ раціону та зробити його збалансованим.

Дуже важливими є і рослинні, а також тваринні жири. Вони сприяють виробленню потрібних гормонів і підтяжці шкіри, що обвисла після схуднення. Найбільш корисними вважаються рослинні жири, проте певна кількість тваринних жирів також має бути присутня в раціоні. Багаті на такі жири горіхи, рослинні олії та авокадо. Тварини жири можна знайти у вершковому маслі, жирній рибі та м'ясі, жирних молочних продуктах. Норма добового споживання – 0,7-1 г на кілограм ваги. Пам'ятайте, що жирні продукти дуже калорійні. Вуглеводи теж дуже важливі підвищення еластичності. Якщо в раціоні не вистачає вуглеводів, то з організму виходить більшість рідини, а тіло після схуднення починає обвисати. Найбільш корисні складні вуглеводи: крупи та овочі. У меншій кількості потрібно вживати продукти, багаті на прості вуглеводи: солодкі фрукти, сухофрукти, мед.

Найбільш корисними продуктами, що містять у своєму складі велику кількість вітамінів та корисних для підтяжки мікроелементів є:

• Лосось;
• Зелені овочі, кріп та петрушка;
• Індичка;
• Морська капуста;
• Фрукти, ягоди, овочі.

Вживати хоча б один із списку цих продуктів потрібно щодня. Також дуже важливо пити багато рідини, бажано зеленого чаю та чистої води. Часто тіло після схуднення обвисає від нестачі вологи, і у такій ситуації допомогти їй може лише підвищене споживання води. Від кави та чорного чаю доведеться відмовитися або заміщати одну чашку напою такою ж кількістю води. Напої з кофеїном виводять із організму велику кількість води, що негативно позначається на стані шкіри.

Методи підтяжки шкіри в салоні

Якщо ви маєте можливість відвідати салон краси, то обов'язково зробіть це. Тільки там ви зможете підтягнути тіло в рекордно короткий термін. Фахівець з великим досвідом зробить вашу шкіру пружною за допомогою таких процедур, які вам недоступні вдома. Ефект від салонних процедур дійсно відчутний, однак і ви повинні постаратися: дотримуватися питного режиму, правильно харчуватися і займатися спортом.

Догляд складається з кількох етапів:

• Відмова від куріння, алкоголю;
• Правильне та здорове харчування без сильного дефіциту калорій;
• Постійні заняття спортом;
• Масажі, пілінги, контрастний душ.

Якщо поєднати всі чотири етапи, то ви зможете відмінно підтягнути шкіру і зробити це в рекордно короткі терміни.

Основними заходами при вирішенні проблеми, як прибрати обвислу шкіру після схуднення, є масаж, вправи та деякі косметичні процедури, що дозволяють підтягнути в'яле тіло. Основною причиною обвисання є відставання реакції організму при різкому зниженні ваги як у чоловіків, так і у жінок. З цієї причини і доводиться після втрати кілограмів або пологів вживати ще заходів, які допоможуть позбутися такого естетичного дефекту. Про найефективніші ви і дізнаєтеся нижче.

Чому обвисає шкіра при схудненні

У разі зниження ваги відбувається серйозне обмеження надходження в організм калорій. За рахунок цього не тільки поступово спалюються власні жирові відкладення, але й втрачаються корисні амінокислоти, мікроелементи та вітаміни. В результаті епідерміс починає втрачати еластичність та пружність, просто висіти. Після втрати кілограмів тканина не встигає підтягуватись, особливо при дуже швидких змінах. В'ялість утворюється на стегнах, руках, грудях, сідницях, животі. Останній випадок часто трапляється після вагітності. Але можуть бути й інші причини:

• розбіжність м'язів живота під час вагітності;
• кесарів розтин;
• неправильний підхід до зниження ваги (якщо худнути занадто швидко).

Як підтягнути шкіру після схуднення

Складки, що з'явилися після зниження ваги, є не тільки естетичною проблемою. З гігієнічного боку вони приносять не менше дискомфорту – мокнуть, червоніють, іноді видають неприємний запах. З цієї причини дуже важливо знати методи, як прибрати обвислу шкіру після різкого схуднення. Ефект у кожному випадку відрізнятиметься. Все залежить від того, наскільки сильною є проблема і від індивідуальних особливостей організму.

На животі

Існують щадні та радикальні методи, як прибрати шкіру з живота після схуднення. У першому випадку заходи легко вжити і в домашніх умовах. Радикальні методи є хірургічні операції. До списку найефективніших способів можна віднести:

1. Масаж щипковий. Він сприяє підтяжці. Полягає у виконанні пощипують рухів по всьому животу до появи почервоніння.
2. Обгортання, холодні чи гарячі. Харчовою плівкою обертають проблемну зону, попередньо натерту спеціальним засобом або сумішшю на основі меду, кави або гірчиці.
3. Вправи на прес - планка, "велосипед", бічні скручування, вакуум. Не менш ефективні присідання.
4. Салонні процедури. Сюди відносяться пресотерапія, LPG-масаж, міостимуляція, кріотерапія, кавітація, термоліфтинг, мезотерапія.

На руках

Не менше внаслідок скидання ваги страждає і шкіра рук, особливо в області плечей та трицепсів. Якщо вона обвисає дуже сильно, то не обійтися без хірургічного втручання. І тут роблять операцію під назвою брахиопластика. Вона коригує тканини від ліктів до плечових суглобів. Але до такого радикального методу варто спробувати більш щадні способи, як прибрати обвислу шкіру на руках:

1. Вправи. Повна планка, планка на ліктях, збоку або з піднятою ногою. Не менш корисні вправи із гантелями вагою до 3 кг.
2. Масаж. Використовуйте будь-яку нагоду розминати тіло, щоб розігріти його.
3. Обгортання та маски. З цією метою можна застосовувати глину, мед, шоколад, морські водорості, мумійо.

На ногах та сідницях

Одним з найефективніших і найбезпечніших способів, як підтягнути шкіру на ногах на ногах і сідницях, є вправи. Головними можна вважати присідання та їх варіації, наприклад, пліє, сумо та випади вперед. У свої заняття варто включити махи убік. Особливо ефективними вони будуть у разі використання обтяжувачів. Для зміцнення сідниць також підходять підняття таза у положенні лежачи на спині. Допомагають саме силові навантаження, а не кардіо.

Крім фізичного навантаження, вирішити проблему допомагають:

1. Вакуумний масаж. Для цього потрібно придбати в аптеці спеціальну силіконову диво-банку. Коштує вона всього 80-150 рублів, зате ефект від неї справді відмінний. Ще буде потрібно масажне масло. Банку трохи стискають, потім прикладають до проблемного місця. Далі виконують рухи знизу-вгору, не торкаючись лише внутрішню частину стегна.
2. Обгортання, маски. Як у випадку зі шкірою рук та живота, ці заходи дуже ефективні.
3. Контрастний душ, використання косметичних засобів для догляду, обтирання льодом, скраби. Дані процедури теж зарекомендували себе результативними у боротьбі пружність тіла.

Як позбавитися від обвислої шкіри

Якщо глибше розбиратися в причинах провисання шкіри, то можна виділити нестачу поживних речовин в організмі, порушення водно-електролітного балансу та нестачу фізичних навантажень. Працюючи у кожному з цих напрямків, ви зможете значно покращити свій зовнішній вигляд. Головне – точно знати, що робити з в'ялістю та обвисанням. У боротьбі за красу вам доведеться набратися терпіння. Шлях до краси може зайняти навіть більше часу, ніж пішло зниження ваги.

Правильне харчування

Якщо не дотримуватись правильного харчування, продовжувати вживати солодощі або жирне, то ніякі фізичні процедури чи вправи не допоможуть впоратися з в'ялим тілом. З цієї причини такий важливий раціон та відмова від шкідливих звичок. Щодня в меню повинні бути присутні такі продукти та речовини:

1. Білкові. Необхідні збільшення тонусу. Норма білків на добу становить 1-2 г на кожний кілограм маси тіла. З тварин білків дуже корисні яйця, сир морепродукти, м'ясо, риба. Рослинні містяться в злаках.
2. Жири. Допомагають позбавлятися зморшкуватості, в'ялості. Сюди відноситься олія холодного віджиму, деякі овочі, всі види бобових. Необхідна кількість жирів становить щонайменше 30 г.
3. Вуглеводи. Вони повинні бути переважно складними, які містяться в кашах, виробах із твердих сортів пшениці, фруктах, сухофруктах, меді, кашах, хлібі грубого помелу.

Крім списку необхідних речовин, варто включити в свій раціон і ті, що здатні повернути пружність тіла. Відповідаючи на питання, що є, щоб підтягнути шкіру, можна навести такі продукти:

• риба лососевих порід;
• зелень;
• ягоди;
• морська капуста;
• індичка;
• цитрусові;
• шипшина;
• броколі;
• печінка.

Відновлення водного балансу

Через нестачу вологи відбувається руйнування колагену, який є природним каркасом, який утримує гідромолекули у верхньому шарі епідермісу. З цієї причини дуже важливим є дотримання водного балансу. Питний режим на день розраховується за умови 30-40 г рідини на кожний кілограм маси тіла людини. Це лише чиста вода. Сюди не входить чай та інші напої.

Фізичні навантаження

Однією із складових зниження ваги є фізичні навантаження. Дієта допомагає лише втраті зайвих кілограм. Дія спорту ж забезпечується підтягнутий вигляд. Навантаження сприяють припливу крові до тканин, поліпшенню метаболізму в них, збагаченню клітин киснем та необхідними поживними речовинами. Такий вплив спорту. Навіть мінімальні регулярні навантаження принесуть багато користі. Можна зробити 3-4 підходи по 20-30 повторень найпростіших вправ - віджимань, присідань, скручування.

Вправи

На кожну групу м'язів існують певні вправи для підтяжки шкіри після схуднення. Хоча є й універсальні, які залучають більшість мускулатури. Тренуватися краще 2-3 рази на тиждень. Якщо немає можливості відвідувати спортзал, замініть його катанням на велосипеді, плаванням, бігом, йогою або наступними простими вправами:

• присідання з нормальною розстановкою ніг або з широким;
• змахи ногами убік;
• розведення рук з гантелями в сторони в положенні прямо або в нахилі;
• віджимання для підтяжки грудей від підлоги, стіни або з колін;
• підняття прямих ніг у положенні лежачи;
• випади з обтяженням чи без.

Як підтягнути шкіру в домашніх умовах

Крім зміни харчування та виконання гімнастики в домашніх умовах можна робити різні косметичні процедури. У цей список входять обгортання та маски з використанням спеціальних засобів або натуральних продуктів. Підтяжка такими методами досягається за рахунок проникнення у верхні шари поживних речовин епідермісу, активізації повільних обмінних процесів, виведення шлаків і токсинів.

Крем

Основною функцією спеціальних кремів є зволоження. За рахунок цього шкіра стає еластичнішою, що допомагає підтягнути тканини швидше. Перед нанесенням рекомендується скористатися скрабом. Він відлущує ороговілі клітини та стимулює їх оновлення. Вибираючи крем для тіла, що підтягує, зверніть увагу на наступні моделі:

• «Підвищує пружність» Dr. Bio;
• Caramel Cappuccino від Organic Shop;
• Ламінарія та спіруліна від Green Mama;
• Crema Rassodante від Guam;
• "Ефективний ліфтинг" від Avon;
• Lift-Fermete від Clarins;
• Гранатовий від Health & Beauty.

Обгортання

Суть наступної процедури полягає у нанесенні на шкірний покрив спеціальних засобів та подальшому обгортанні тіла харчовою плівкою. Ефективність їх полягає у стимуляції вироблення колагену, поліпшенні мікроциркуляції та харчування епідермісу. Обгортання для пружності шкіри в домашніх умовах виконуються гарячими або холодними. У першому випадку суміш нанесення нагрівають. У будь-якому варіанті засіб для обгортання можна приготувати самостійно. Найкраще використовувати наступні інгредієнти:

• олії, мед та трави для грудей;
• червоний перець, кава для внутрішньої сторони стегон чи рук;
• рослинні та ефірні олії, глина для обличчя.

Маски для тонусу

Практично так само діють на тіло маски, але вони більше підходять для обличчя та шиї. Робити їх потрібно курсами по 10 процедур, але з перервами на 1-2 дні. Маски для обвислої шкіри більш ефективні з натуральних продуктів, наприклад, лимона та огірків. Краще їх використовувати по сезону, взимку та влітку. Рецепт маски дуже простий - м'якоть обраного продукту подрібнити і розподілити по обличчю і шиї. Якщо ви вибрали лимон, то нанесіть попередньо тонким шаром жирний крем. Витримувати маску потрібно 10-15 хвилин.

Салонні процедури

Більшість косметичних салонів пропонують безліч процедур, які допомагають прибрати в'ялість. Ціна на них залежить від ефективності та складності виконання. Порадити конкретні салонні процедури для підтяжки шкіри тіла вам зможе лікар-косметолог. Вибирати ж можна з таких варіантів:

• мезотерапія;
• фракційний RF-ліфтінг;
• фракційний фототермоліз;
• масаж;
• мікрострумова терапія;
• фотоомолодження;
• нитковий ліфтинг.

Видалення зайвої шкіри

Операція з видалення зайвої шкіри після схуднення може бути різною. Все залежить від проблемної ділянки. Виділяються такі різновиди операцій:

1. Мамопластика. Підтяжка та можливе одночасне збільшення грудей.
2. Абдомінопластика. Є однією з найтриваліших операцій. Полягає у висіченні надлишків шкіри, підтяжкою м'язів черевної стінки та переміщенням пупка.
3. Глютеопластика. Операція з корекції після схуднення сідничної зони і навіть вставки до неї імплантів.
4. Торсопластика. Суть цієї операції в комплексній підтяжці – ліфтинг поперекової області, стегон, живота, сідниць та грудей.

Відео: Масаж

У свої 28, я вважаю себе молодою та вельми привабливою дівчиною. Скільки себе пам'ятаю, була пампушка, але ніколи не соромилася себе. Під час вагітності наголошувала на правильне харчування і режим і, як результат, після пологів змогла схуднути. На зміну зайвим кілограмам прийшла нова проблема - шкіра на животі, що висить.

Щоб підтягнути живіт, спочатку переглянула раціон харчування.

Важливо включити до щоденного раціону ті продукти, які максимально якісно живитимуть шкіру. Тільки у випадку, якщо шкіра отримує належну кількість «правильних» білків, жирів та вуглеводів, можна розраховувати на її швидку підтяжку. Важливо правильно дотримуватись балансу всіх основних елементів. Оскільки на момент початку боротьби з обвисанням живота я була мамою, що годує, для мене було важливо, щоб рекомендації в раціоні не йшли в розріз з порадами по харчуванню вагітною.

З питаннями правильного харчування я звернулася до дієтолога. Виявилося, що поради досить прості. Вони стосуються окремо кожного елемента.

• Білки. У їжу можна й потрібно вживати білки як тваринного, і рослинного походження (птаху, м'ясо, рибу, бобові тощо.). Важливо вживати не більше рекомендованої кількості – до 2 грамів на кожен кілограм ваги. І це не за один прийом їжі, а добова норма.
• Жири. Краще віддавати перевагу жирам рослинного походження. Я вибрала оливкову олію холодного віджиму, яка рясніє кількістю поліненасичених жирних кислот. Добова норма – близько 30 грн. (Не менше).
• Вуглеводи. У раціоні варто залишити переважно складні вуглеводи, наприклад, борошняне з пшениці грубого помелу, сирі овочі, злаки тощо. Як простих вуглеводів я вживала фрукти та мед.

Різноманітність їжі настільки мене порадувало, що я підсадила на таку їжу і чоловіка. У мене почав, а у нього явно відзначився прогрес у схудненні (став йти «пивний» животик).

Правильний питний режим на допомогу моєму животику

Навіть перебудуватись у їжі було не так складно, як змусити себе пити потрібну кількість води. Добова норма – не менше двох літрів. Суть у тому, що коли вам починає хотітися пити – це вже ознака зневоднення. Важливо не допускати моментів, коли вам захочеться пити і вливати воду регулярно.

Є ще один аспект. 2 літри - це чиста вода без газів, решта рідини, що потрапляє в організм у вигляді супів і соків - не береться до уваги.

Крім того, випиваючи, ви повинні додати до рекомендованих добових двох літрів води ще чашку, що дорівнює обсягу випитого чаю. За чашку кави вам необхідно буде додати дві чашки води до тих же 2 літрів. Натуральні соки можна пити тільки розведеними водою 50 на 50 (надавати перевагу кращим сокам без цукру).

Косметичні засоби проти обвислого живота після схуднення

Знайшла про них інформацію на англомовних ресурсах. Була приємно вражена, що і в нас продаються спеціалізовані креми та скраби. Спочатку спробувала процедури у салоні краси. Мені обіцяли, що обгортання створять чудеса. Завдяки тому, що кошти можна купити в магазині, а обгортання робити самій – вдалося заощадити та зробити шкіру еластичнішою.

Тепер мої процедури з косметичними засобами проходять для профілактики (гірше від цього точно не буде). Роблю так - спочатку користуюся скрабом, потім роблю обгортання і в кінці мажу спеціальним кремом.

Завела корисні звички і обвислий живіт почав поступово йти!

Для підтяжки шкіри дуже добре ввести у звичку:

• прийняття контрастного душу;
• обтирання в'ялої області кубиками льоду (я робила кубики льоду з додаванням ефірних олій та цитрусових соків);
• звільнення від куріння;
• мінімум вживання алкоголю;
• мінімум часу, проведеного на сонці.

Останнє мені далося особливо тяжко, оскільки я любителька позасмагати. Але, як кажуть, красивий животик важливіший за бронзову засмагу з обвислою шкірою. При прийнятті контрастного душу, спрямовуйте інтенсивні струмені води в проблемні області (я спрямовувала не тільки в область обвислого живота, а й на верхню частину рук, де також обвисла шкіра).

Посилено зайнялася спортом, і шкіра на животі підтяглася.

Тут важлива регулярність і пильний погляд тренера. Якщо у вас немає навичок роботи з різними групами м'язів, навіть не спробуйте займатися підтяжкою шкіри живота самі, бо просто витратите час. Мені з малюком на руках не зовсім зручно було, як рекомендувалося, тричі на тиждень ходити на тренування. Я вчинила досить хитро та економно.

Купила абонемент у спорт-клуб одразу на рік і домовилася з тренером, що ходитиму туди двічі-тричі на місяць. Мій тренер показує основні прийоми, які я використовую до наступного походу в клуб. Тим самим я вдома можу займатися хоч щодня і виконую тільки вправи, які рекомендовані досвідченим тренером.

Основними елементами стали:

• планка;
• вправи на прес (трохи не ті, що колись були у школі, оскільки не треба повністю відривати весь корпус від підлоги);
• степ-кроки (довелося для цього придбати спеціальну платформу).

З кожним місяцем кількість вправ додавалася, а деякі взагалі замінювалися. Програму тренер обирав для мене індивідуально.

Чудовий масажист зробив мій живот пружним!

Варто сказати, що це один із найприємніших способів. Х зрошеного масажиста можна знайти не тільки в салоні краси. Є чудові спеціалісти, які працюють на виїзді.Для мене це був найоптимальніший варіант, оскільки мені не доводилося шукати з ким залишити дитину.

Зрештою я випробувала на собі:

• лімфодренаж;
• банковий;
• підтягуючий.

Лімфодренажний масаж комплексної дії – він додає здоров'я загалом. Мені настільки добре поганяли лімфу по організму, що мене перестали мучити навіть вени на ногах (після пологів варикоз збільшився і почали хворіти на глибинні вени). Шкіра підтягнулася не лише в ділянці живота. Баночний масаж не дуже сподобався і ми з масажистом через пару сеансів замінили його на підтягуючий. За відчуттями – приємно, ефективності – відмінно.

Як я віддала перевагу олії, дорогим косметичним засобам і прибрала животик

Цей спосіб можна вважати «народним» і він є чудовою альтернативою дорогим косметичним засобам. Найефективнішим для підтяжки шкіри вважається рицинова олія. Для створення засобу, який необхідно втирати в шкіру, потрібно взяти рицинова та лавандова олія і додати в них кілька крапель натурального лимонного соку. Використовуючи рецепт 2-3 рази на тиждень, можна помітити збільшення пружності та підтягнутості в ділянці живота.

Ефірні олії, в першу чергу лавандова , відмінно можна використовувати як добавку до ванн. Десятихвилинна ванна в не дуже гарячій воді + 1-2 чайні ложки ефірної олії - чудовий варіант для кожного. Недорого, доступно, приємно та ефективно.

Мигдальне масло краще вживати всередину . Для ефективності достатньо однієї чайної ложки, яку варто пити перед сном. Курс за тривалістю може бути будь-який, гірше не буде точно.

Підтягнутий живіт - це ніяких сульфатів та хлору!

Будь-які хімічні речовини, а сульфати та хлор зокрема, дуже згубно впливають на еластичність, здоровий вигляд та пружність шкіри.

• Після купання у басейні , де вода збагачена хлором, відразу ж приймайте душ із використанням спеціалізованих засобів. Звертайте увагу на те, що гель для душу має бути зволожуючим.
• Практично всі бюджетні кошти для догляду за тілом мають у своєму складі шкідливі для шкіри сульфати. Це стосується як гелів для душу та шампунів, так і молочка для тіла тощо. Сульфати надмірно пересушують і дратують шкіру, що псує її і призводить до передчасного старіння, обвисання та ін. Намагайтеся не економити на косметиці та купувати безсульфатні засоби.

Взагалі намагайтеся вивчати склад усієї косметики, яка буде використовуватися, це допоможе вам зберегти молодість та пружність шкіри на довгі роки.

Як я полюбила йогу та закріпила ефект підтягнутого живота

Спочатку я ставилася до йоги, як до чогось новомодного, що дуже скоро втратить актуальність у суспільстві. Але з роками вона все більше зміцнювалась у нашій країні. Навіть тренер зі спортзалу рекомендував спробувати заняття для початківців.