Спортпіт

Харчування по місяцю. Коли краще починати дієту за місячним календарем? Харчування в період молодика

Наша життєва активність та робота нашого шлунково-кишкового тракту багато в чому пов'язані з рухом Місяця. Залежно від її положення краще чи гірше засвоюється їжа, а нам для нормального функціонування потрібні різні за поживністю та походженням продукти.

І сьогодні сайт розповідає про те, що рекомендується їсти в кожну конкретну місячну добу. Але для початку скажемо пару слів про взаємозв'язок їжі та Місяця у знаках Зодіаку:

Місяць у Овні, у Леві та у Стрільці – добре засвоюються білки тваринного та рослинного походження.
Місяць у Тельці, Діві та Козерозі – особливу користь приносять фрукти, овочі та солоні продукти, а від вживання надмірно калорійної їжі краще утриматися.
Місяць у Близнюках, у Терезах та у Водолії – добре засвоюються тваринні та рослинні жири.
Місяць у Раку, у Скорпіоні та в Рибах – найкращий час для вуглеводів.

1 декада

1-а місячна доба

Як правило, перша місячна доба триває лише кілька годин (а іноді – і хвилин), але якщо вони припали на більшу частину дня за сонячним календарем, то протягом цього часу бажано не відмовляти своєму організму в тому, про що він попросить. Після молодика ваші сили потребують відновлення, тому будь-які калорії підуть на користь. Алкоголь категорично протипоказаний – велика ймовірність найсильнішого отруєння.

2-а місячна доба

2-а місячна доба – чудовий момент для початку тривалої дієти, крім того, можна провести одноденне голодування. При звичайному режимі харчування, як і напередодні, прислухайтеся до свого організму та «годуйте» його тим, чого йому заманеться. Щоправда, за умови, що у вас немає протипоказань для прийому тієї чи іншої їжі.

3-й місячна доба

У 3-й місячну добу рекомендується висококалорійна їжа. Можна їсти відварене та смажене м'ясо, різного роду рагу, сало. Все це дасть необхідний запас енергії та не призведе до набору зайвої ваги.

4-та місячна доба

4-а місячна доба сприятлива для приготування за старовинними рецептами, особливо за тими, які саме у вашій родині передаються з покоління в покоління. Продукти вибирайте на свій розсуд, але краще використовувати ті, які характерні для регіону вашого проживання.

5-та місячна доба

У 5-ту місячну добу не варто проводити голодування. Віддайте перевагу енергоємній їжі та обов'язково включіть у свій раціон молочні продукти, мед та сухофрукти. Крім того, в цей день можна дозволити послаблення в дієті і дозволити собі трохи тієї їжі, в якій ви зазвичай відмовляєте. Однак при цьому в будь-якому випадку бажано утриматися від вживання м'яса, птиці та риби.

6-та місячна доба

У 6-ту місячну добу можна не відмовляти собі в м'ясній їжі, але краще їсти маленькими порціями і подумки насичувати їжу космічною енергією. Крім того, не рекомендується вживати молоко та фаст-фуд, а також не варто харчуватися «на бігу».

7-а місячна доба

8-а місячна доба

8-а місячна доба відмінно підходить для початку експрес-дієти - якщо точно дотримуватися рекомендацій дієтологів, то можна швидко позбутися зайвих кілограмів. До того ж показано очищення шлунка та кишечника. При звичайному режимі харчування бажано вживати тільки гарячу їжу та утриматися від бутербродів та сироїдіння.

9-а місячна доба

У 9-у місячну добу варто влаштувати розвантажувальний день і провести процедуру очищення від шлаків. Якщо ж ви не збираєтеся обмежувати себе в їжі, то бажано зробити основою раціону рибу та морепродукти. Однак якщо в цей момент Місяць знаходиться в Рибах, то особливу увагу приділіть якості та свіжості їжі – ймовірні рибні отруєння. Крім того, не рекомендується вживати алкоголь, газовані напої, сою та гриби.

10-та місячна доба

У 10-ту місячну добу рекомендується скоротити споживання рідини (якщо тільки ви не займаєтеся спортом і важкою фізичною працею). Утримайтеся і від вживання надмірно солоної їжі – вона затримає в організмі воду, що призведе до збільшення зайвої ваги та набряків. В іншому обмежень немає.

2 декада

11-а місячна доба

У 11-ту місячну добу рекомендується утриматися від вживання зернобобової їжі та продуктів тваринного походження. Віддайте перевагу овочам та фруктам – у сирому та запеченому вигляді, причому їжте їх у кількості, достатній для того, щоб не відчувати голод.

12-а місячна доба

У 12-ту місячну добу не рекомендується переїдати, їсти яйця та рибу, зловживати червоним м'ясом та субпродуктами. Якщо збираєтеся перекусити, віддайте перевагу горіхам, насінням, овочевим або фруктовим сокам і смузі (але не з яблук). Крім того, протягом дня випивайте щонайменше 2 літри води. Однак якщо Місяць знаходиться у Терезах, то споживання рідини потрібно скоротити.

13-та місячна доба

У 13-ту місячну добу не варто проводити голодування та розвантажувальний день. Не відмовляйте собі у повноцінному харчуванні – почуття голоду погано позначиться на організмі та на психологічному стані. Вітаються кулінарні експерименти. Однак при цьому не рекомендується вживати продукти, які будь-коли були причиною вашого харчового отруєння.

14-та місячна доба

14-та місячна доба – чудовий момент для розвантажувального дня та сухого голодування. При звичайному режимі харчування гіпертонікам рекомендується утриматися від споживання продуктів, які підвищують артеріальний тиск. Усім корисний настій м'яти перцевої. Обмежень по їжі немає, головне, щоб вона була дуже свіжою.

15-та місячна доба

У 15-ту місячну добу не відмовляйте собі в гарячому харчуванні з помірною кількістю спецій. Від надмірно гострої їжі, як і від вживання алкоголю, бажано утриматися, бо все це провокує агресію, якої цього дня і так багато. Крім того, момент сприятливий для чищення кишечника, але не в тому випадку, якщо Місяць знаходиться у Скорпіоні.

16-та місячна доба

У 16-ту місячну добу рекомендується утриматися від вживання грибів, м'яса та риби. Віддайте перевагу салатам з варених або свіжих овочів та макаронним виробам з додаванням сиру, сиру, томатів або зелені.

17-а місячна доба

У 17-ту місячну добу можна не відмовляти собі в м'ясній та висококалорійній їжі. Крім того, ви можете випити трохи сухого вина чи кагору. Однак зловживати чимось не варто.

18-а місячна доба

У 18-му місячну добу добре засвоюються горіхи. Крім того, їжу найкраще готувати не на вершковому, а на олії. До того ж бажано скоротити споживання їжі тваринного походження та взагалі утриматися від вживання субпродуктів.

19-а місячна доба

У 19-ту місячну добу категорично не рекомендується вживати алкоголь, гостру їжу, міцну каву та інші напої, що збуджують нервову систему. В іншому – жодних обмежень, головне, щоб усі продукти були свіжими, а страви – простими.

20-та місячна доба

У 20-ту місячну добу можна їсти все, крім м'яса птиці. Добре пройде «знайомство» зі стравами іноземної кухні, особливо приготованими професійними кухарями.

3 декада

21-а місячна доба

У 21-му місячну добу бажано утриматися від вживання будь-яких солодощів і надмірно жирної їжі. В іншому обмежень немає. До того ж цього дня особливу користь принесуть: буряк, морква, ріпа, яблука, гранати, журавлина.

22-а місячна доба

У 22-му місячну добу не варто проводити голодування. Цей день чудово підходить для того, щоб скуштувати нові страви, поекспериментувати зі звичними продуктами, познайомитись із творами екзотичної кухні. Крім того, рекомендується споживання будь-яких солодощів – вони нічим не нашкодять організму, більше того, принесуть цілком очевидну користь.

Здатність земного супутника впливати на фізичні та психічні процеси в організмі людини підтверджена науково і вивчається не один десяток років. Її фази використовують у різних аспектах життєдіяльності, починаючи з вибору дня стрижки і закінчуючи роботами в саду і городі. Ось і місячна дієта має на меті допомогти знайти струнку фігуру. Підставою для цього стає рух цього світила.

Місячна дієта для схуднення

Повний цикл супутника Землі триває 28 днів і включає чотири фази. Кожна з них визначає характер фізіологічних та хімічних процесів в організмі на рівні клітин:

У повний місяць міжклітинний простір заповнюється рідиною, тому в цей проміжок часу потрібно наголошувати на каші і кисломолочку.
Схуднення на спадний місяць, коли світило на небі набуває форми перевернутої літери «С», пов'язане з . Його легше залишають шлаки, токсини, зайва рідина та інші продукти розпаду, тому потрібно пити більше води, а обсяг солодощів, що споживаються, і борошняного скоротити.
У молодик місяць тільки зароджується, він ще слабкий, а разом з ним немічний і організм. Підтримати його можна білковою їжею.
Місяць, що росте, набирає силу і росте, а разом з цим зростають і потреби організму. Апетит підвищується, тому раціон стає переважно фруктовим та овочевим з мінімальною кількістю солі.

Який місячний день починати дієту?

Для цього краще вибрати період, коли диск світила зменшується. Закінчити харчування по фазах місяця потрібно через 28 днів, тобто після закінчення повного циклу. Зорієнтуватися у числах та вибрати правильний день допоможе місячний календар. Це сприятиме встановленню гармонії між природним явищем у природі та харчовим укладом, що виллється у природне схуднення без небезпеки для здоров'я.

Харчування по місяцю кожного дня

Зразкове меню для кожної фази:

У повний місяць поснідати кашею з фруктами, випити чашку чаю. На обід зварити борщ на яловичому бульйоні. Пообідати сирною запіканкою, випити склянку ряжанки. На вечерю приготувати сьомгу на пару.
Дієта за місячним календарем на період спадного світила передбачає приготування на сніданок яєць пашот та чаю. В обідню пору зварити грибний суп-пюре, пообідати мюслі, залиті йогуртом, а на вечерю відварити морепродукти. Пити багато рідини між їдою.
У молодий місяць на сніданок зробити бутерброд з олією та червоною рибою. Пообідати супом з індичати, пообідати сиром і кефіром, а на вечерю приготувати на пару рибу з овочами.
На місяць, що росте на сніданок, чай. Пообідати овочевим супом. На полудень салат із морепродуктів та будь-яких свіжих овочів, а на вечерю риба, тушкована з овочами. У перервах між трапезами є ягоди та фрукти.

Дієта перевертня або місячна дієта

Ця система схудального харчування має кілька версій, і все можна взяти на озброєння. Місячна дієта перевертня може бути дводенною. Це означає, що 24 години у повний місяць і молодик можна пити лише рідини – воду, соки, коктейлі. Друга версія охоплює усі 4 фази. Ось рекомендації щодо раціону:

Напередодні молодика протягом 36 годин є лише овочеві перші страви та бульйони.
При настанні повного місяця протягом 24 годин є тільки овочі у вареному та природному вигляді. У наступні дві доби вживати гриби та свіжий ананас. Після цього йде день голодування, а закінчується цей період вживанням грибів та ананасів.
За три доби до молодика та дві доби після нього є лише сирі та відварені овочі.

Місячна дієта Аніти Цой

Фігура у знаменитої співачки гідна наслідування та допомагають їй тримати себе у формі фазу земного світила. Вона практикує систему харчування «Місячна десятка», яка передбачає введення обмежень у раціон на період, що починається разом із зменшенням супутника Землі. Аніта дотримується наступних правил:

Харчування по місяці для схуднення передбачає відмову від солодкого, жирного та борошняного.
Не можна вживати м'ясо разом з крохмалевмісними продуктами, а крупи з фруктами.
Щоденно виконувати силові вправи.
Щодня пити по 1,5-2 літри простої чистої води.
Востаннє встати з-за столу потрібно до 20.00 вечора.
Протягом дієти зробити один розвантажувальний день.

4-денна місячна дієта

Її починають практикувати з першого дня молодика. Головний принцип - вживання їжі у певні години. Це дозволить втратити 4 кг зайвої ваги, не загнавши організм у стан стресу. Все, що залишилося з'ясувати про цю систему харчування, створену на базі руху супутника Землі – це меню і необхідно пам'ятати, що жорсткі обмеження в раціоні протипоказані особам із захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту.

Меню на весь період:

Харчування по місяцю передбачає сніданок о 8-й ранку, який складається з чашки зеленого чаю і чайної ложки меду, яку потрібно з'їсти вприкуску.
О 10.00 відварити та з'їсти два яйця.
Опівдні те саме, що й на сніданок.
О 14.00 відварити двохсотграмовий шматочок м'яса птиці.
О 16.00 випити 250 мл кефіру.
О 18.00 з'їсти одне зелене яблуко.
О 20.00 келих гарного вина.
Перед сном близько 22.00 випити склянку кефіру.

Про сильний вплив місяця на психологічний та фізіологічний стан живого організму відомо дуже давно. Раніше цю інформацію можна було отримати з літературних джерел різних народів світу, але це науково доведений факт.

Якщо добре розумітися на основах явищ, що відбуваються в різні місячні фази, можна з легкістю навчитися керувати психологічними та фізіологічними процесами у власному організмі. По фазах місяця можна скласти свій раціон харчування, завдяки якому вдасться позбутися від .

Багато хто чув про цю методику, але мало хто знає, як використовувати місячний календар у процесі схуднення.

Цикл складається із 4 фаз, кожна по 7 днів. Весь місячний цикл включає 28 днів. На думку вчених у кожен із цих циклів на клітинному, тканинному та органному рівні відбуваються особливі фізіологічні процеси, завдяки яким можна коригувати своє харчування та свою вагу.

Повний місяць і молодик

Повний місяць на небі місяць виглядає як яскрава кругла куля. Міжклітинний і клітинний простір наповнюються рідиною, саме цей період характеризується припливами. У молодик диск місяця на небі не видно. Дана фаза є найсприятливішою для відновлення всіх пошкоджених систем в організмі та оновлення.

На спадаючий місяць

На небі в цей період місяць виглядає у вигляді перегорнутої літери "С". У цю фазу з організму досить швидко виводиться вся зайва рідина, прискорюються, виводяться шлаки та токсини.

Місяць, що росте

Місяць виглядає як літери «С». Організм людини максимально чутливий і здатний повністю засвоювати всі корисні мікроелементи та речовини з продуктів харчування. Зазначається хороша переносимість фізичних навантажень. У цю фазу підвищується загальний тонус організму, рани гояться набагато швидше, а обмінні процеси прискорюються.

Коли краще починати дієту за місячним календарем?

Переважно, щоб дієта по місяці починалася саме в спадну фазу, а закінчувалася в період, коли приходить нова фаза. Таким чином, дієта може тривати 7, 14, 21, 28 днів. Для точного визначення початку спадної фази необхідно скористатися місячним календарем.

Харчування за місячним календарем

При складанні раціону харчування необхідно враховувати всі фізіологічні особливості людського організму, щоб місячна дієта не перешкоджала їхній звичайній, природній течії. Тільки при дотриманні цієї умови вдається досягти гармонії між природними явищами та харчовою поведінкою, що дозволить засвоювати всі корисні речовини та не накопичувати зайве у вигляді жирових відкладень. Природне і рівномірне схуднення досягається рахунок правильного метаболізму, у результаті жир не відкладається у проблемних областях.

Для досягнення ідеального результату необхідно дотримуватися спеціального раціону і знати, коли і яку їжу можна вживати в різні фази.

Різновиди

Місячна дієта на 24 години

Є одним з варіантів розвантажувального дня, коли можна випивати сік (з овочів або фруктів) або просту, негазовану воду. Користь такої дієти ґрунтується на стимуляції роботи ниркової системи, на посиленому виведенні рідини та очищенні всього організму.

Дієту можна проводити тільки в період молодого або повного місяця, не перевищуючи 24-годинний діапазон. Інакше спостерігається втрата лише м'язової маси, але з жирових відкладень. Якщо молодик настає в нічний час доби, то відразу після пробудження можна випити склянку води, а протягом дня вживати трав'яні відвари та чай. Якщо ж молодик настає в середині дня, то можна їсти все, що хочеться, але в межах розумного. Після опівночі та протягом наступних 12-14 годин можна пити лише соки та звичайну воду. Максимум – 10 склянок, 4 у тому числі це чай чи несолодкий сік.

Голодування за місячним календарем

Сухе голодування можна проводити лише у 2 та 4 фази місячного циклу, т.к. саме у ці періоди запускаються механізми природного очищення організму. Тривалість – трохи більше 7 діб.

Коли краще починати харчову помірність: розподілити дієту так, щоб більшість «голодних» днів припадала саме на другу та четверту місячні цикли. Голодування тривалістю понад 14 діб за календарем треба планувати те щоб вихід із дієти збігався з початком місячного циклу. Друга та третя фази вважаються несприятливими для очищення, т.к. в ці періоди організм погано виводить токсичні речовини та шлаки.

Показання

Місячна дієта показана всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Особливий ефект дієти помітний у метеочутливих людей, організм яких реагує різні фази місячного циклу.

Дозволені продукти

Принципи харчування змінюються залежно від місячних фаз. Повний місяць можна вживати овочі в будь-якому вигляді і ананаси. З напоїв вітається вживання фруктових та овочевих соків. Страви дозволяється готувати на олії та додавати спеції. На день потрібно випивати не менше півтора літра простої негазованої води.

У молодий місяць дозволяється вживати всі овочі. Перевагу слід віддавати бульйонам (курячий, м'ясний). З рідини – проста негазована вода.

Таблиця дозволених продуктів

Цілком або частково обмежені продукти

У період повного місяця категорично заборонені алкогольні напої. Під заборону потрапляють усі солодощі та кондитерські вироби. Через можливість затримки рідини в організмі рекомендується утриматися від вживання копченостей, маринадів та різних солінь.

У період спадного місяця під заборону потрапляють усі продукти, що містять «швидкі» вуглеводи, а також солодощі, сіль та цукор.

Таблиця заборонених продуктів

	Білки, г	Жири, г	Вуглеводи, г	Калорії, ккал
крем кондитерський	0,2	26,0	16,5	300
посипка кондитерська	4,6	10,2	73,9	395
сіль	0,0	0,0	0,0	-
сир ковбасний копчений	23,0	19,0	0,0	271
вино біле мускат	0,0	0,0	5,0	82
вино біле сухе	0,1	0,0	0,6	66
вино червоне кагор	0,0	0,0	16,0	147
вино медове	0,0	0,0	21,3	71
віскі	0,0	0,0	0,4	235
горілка	0,0	0,0	0,1	235
горілка анісова	0,1	0,1	0,5	225
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
лікер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
ром	0,0	0,0	0,0	220
сидр	0,2	0,3	28,9	117
текіла	1,4	0,3	24,0	231
шампанське	0,2	0,0	5,0	88

* дані вказані на 100 г продукту

Меню (Розпорядок харчування)

Повний місяць

У раціоні має переважати малокалорійна, несолона їжа. Продукти повинні підбиратися з категорії тих, які швидко виводяться з організму:

кисломолочні продукти;
трав'яні чаї;
цільнокруп'яні каші;
фрукти та овочі.

Щоденний раціон не повинен перевищувати 400-500 ккал протягом усієї місячної фази.

Місяць, що спадає

Ця фаза є найсприятливішою для схуднення. Найкращі результати досягаються саме в цей період. Важливою умовою є 5-6 разовий прийом їжі та повне виключення цукру та солі. За добу потрібно випивати не менше 2-х літрів води. Раціон повинен бути повністю збалансованим і включати всі необхідні групи продуктів, але за сумарною калорійністю показник повинен бути не менше ніж 1200 ккал. У цю фазу вітаються фізичні навантаження.

Молодий місяць

У цей період раціон харчування має білковий характер. Основний акцент робиться на морепродукти, кисломолочну продукцію, рибу, м'ясо, яйця. Овочеві салати та самі овочі будуть приємним доповненням до основної страви.

Місяць, що росте

У цей період зазвичай відзначається посилений апетит і найчастіше відбувається набір ваги, боротися з яким дуже складно. Запобігти набору небажаних кілограмів можна шляхом обмеження калорійності до 1000-1200 ккал. В основі раціону повинні лежати фрукти, овочі та білки. Фізичні навантаження також вітаються, однак вони не повинні бути виснажливими. В останні дні дієти рекомендується розвантажувати

Приклад меню

Живлення за схемою потрібно починати на 2-3 дні до настання повного місяця і закінчувати через стільки ж діб після появи молодого місяця. У цей час під обмеження потрапляють висококалорійні продукти; у пріоритет виходить білкова їжа, овочі та фрукти. З рідини вітаються соки, зелений чай та проста вода.

Перший день

Другий день

Третій день

Четвертий день

У цей день настає повний місяць, тому на їду будь-якої їжі накладається повне обмеження. Пити можна трав'яні відвари, соки та просту негазовану воду.

П'ятий день

Шостий день

При зриві

Враховуючи циклічність цієї дієти, при зриві слід розпочати дієту заново, дочекавшись певного місячного циклу.

Для дітей

Дієта не призначена для дітей.

При вагітності та лактації

Харчування за місячним календарем не призначене для жінок під час виношування вагітності. Лактація також є протипоказанням.

З соків перевагу краще віддавати свіжим. Рекомендується уникати вживання магазинних та консервованих соків.
Перед молодиком рекомендуються до вживання трав'яні чаї з сечогінним ефектом (нирки та листя берези, листя брусниці, ялівець тощо).

Основний продукт – горіх. Уникайте м'яса та міцних напоїв. Червоне вино дозволено. Загалом ідеальний день для розвантаження вашого тіла.

День води. Активним елементом є вода. Відповідна частина рослини для цього знаку зодіаку - лист. У ці дні вуглеводи мають кращі якості, що сприятливо впливає на нервову систему.

Хліб та випічка – сприятливі. Повні люди повинні приймати хліб, що легко засвоюється, або взагалі уникати борошняних кондитерських виробів.

Місяць, що зменшується, випускає всі шлаки, змиває, розслаблює, викликає активність і енергію. Ви можете з'їсти більше в цей час, не набравши ваги.

25 березня 2019

Дотримуйтесь дієти та приймайте ніжну їжу. Будь-яке переїдання може призвести до небажаних наслідків. Найкраща їжа для цього дня – гранат, круглі овочі, капуста та картопля. Уникайте довгих овочів, таких як морква, огірок, баклажани тощо.

26 березня 2019

Вівторок

Їжте будь-яку їжу, яка вам подобається, окрім м'яса. Бажано експериментувати із новими екзотичними рецептами. Головне, щоб їжа була свіжоприготовленою.

27 березня 2019

Середа

У цей день рекомендуються червоні продукти, такі як гранат, журавлина, буряк, морква, вишня, червона горобина та свіжі соки. Пийте чай для чищення крові. Їжте будь-яку їжу, яка вам подобається, але не перевантажуйте печінку і не переїдайте солодощі.

Дні тепла Активний елемент – вогонь.

Відповідна частина рослини для цього знака – плід. У ці дні білок має найкращі якості, що сприятливо впливає на органи почуттів. Фрукти та білки добре засвоюються.

28 березня 2019

Четвер

Будь-яка їжа дозволена. Їжте багато сьогодні. Овочі сприятливі. Дієта не рекомендується.

Дні холоду. Активний елемент землі.

Відповідна частина рослини для цього Знака – корінь. У ці дні сіль має найкращі якості. Однак краще уникати вживання великої кількості сала, шинки, оселедця, плавленого сиру.

29 березня 2019

П'ятниця

У цей день переїдання небезпечне. Ферментоване молоко та молочні продукти сприятливі. Уникайте м'яса, кави та алкоголю. Переїдання може спричинити проблеми травного тракту. Пийте більше води. Пост дозволено.

Протягом 17-го місячного дня активна чакра Хара

Про снах

на 17 місячний день

Пов'язаний із жіночою енергією, включаючи всі її аспекти. Таким чином, сновидіння цього дня є відображенням того, наскільки гармонійно ви використовуєте свою енергію. Сни можуть показати, якщо ви її придушили. Тому, якщо ви можете визначити ступінь напруги, намагайтеся знайти творчу реалізацію своєї енергії.

Якщо у вас приємні сни в цей день, це означає, що ви абсолютно креативні, і у вас все гаразд із протилежною статтю. Якщо вам сняться неприємні сни, вам потрібно приділяти більше уваги прояву вашої творчості та покращити свої стосунки з протилежною статтю.

Садівництво на сьогодні

Дні Скорпіона – дні листя з низхідною енергією.

Сприятливо:

зібрати, висушити лікарські трави.
покіс трави.
щеплення дерев та чагарників.
регенеративне обрізання старих дерев.

Несприятливо:

стрижка дерев.

Вченим давно відомо, що кожна фаза місяця по-різному впливає на людину, а дієтологи стверджують, що дієта місячна допомагає легко худнути і очищати організм. Така думка пов'язана з тим, що цей супутник нашої планети впливає на апетит та обмін речовин людей залежно від свого положення щодо Землі. Дізнавшись, як правильно підбирати продукти харчування, складати меню відповідно до місячних фаз, ви зможете схуднути без особливих обмежень у їжі.

Що таке місячна дієта

Як і будь-яка інша система зниження ваги, дієта за місячним календарем передбачає зміну харчування. При цьому вона не закликає до приготування особливих страв та відмови від більшості продуктів. Просто в конкретну фазу місяця необхідно їсти певну їжу, а від іншої їжі відмовитись. Дотримуючись цих простих вимог, ви зможете позбавитися до трьох кілограм за добу, а ще очистити від шлаків організм, налагодити травлення, зміцнити імунну систему.

Правила дієти

Така методика зниження маси тіла, як місячна дієта, побудована на певних правилах. Вони дуже прості, тому вам не доведеться кардинально змінювати свої звички та раціон:

Випивайте за добу два літри мінеральної води. Контролювати водний баланс потрібно завжди, але під час дієти особливо.
Обов'язково приступайте до дієтичного харчування першого дня циклу місяця.
Слід відмовитись на час дієти від алкогольних напоїв, швидких вуглеводів (цукерок, печива), копченостей та маринадів, продуктів з високою калорійністю.

Сприятливі дні для початку дієти

Щоб будь-яка дієта дала хороші результати, потрібно дотримуватись її вимог. Схуднення за місячним календарем потрібно починати з певного дня однієї фази місяця. Щомісяця вони різні, а графік сприятливих днів одного року відрізняється від попереднього. Спробувавши скоригувати своє меню і почати знижувати вагу за місячним календарем, ви зможете легко і швидко позбутися надмірної ваги.

Місячний календар для схуднення

Місяць викликає припливи і відливи у морях, а й тілі людини – це з тим, що організм на 80% складається з води. Кожна місячна фаза впливає на наш організм, тому в один період ми худнемо, а в інший набираємо вагу. Люди, які бажають скинути надмірну вагу, повинні починати схуднення не з понеділка, як часто це відбувається, а у сприятливий для цього день згідно з місячним календарем. Ґрунтується він на періодичності зміни фаз місяця (синодичному місяці), триває 29,5 діб. За цей час місяць проходить через усі знаки зодіакального сузір'я.

Як місяць впливає на схуднення

28-денний місячний цикл має 4 фази, кожна складається з 7 днів та впливає на людський організм. У період, коли місяць починає рости, у людей збільшується апетит, що може призвести до переїдання та набору зайвої ваги. Щоб цього не сталося, слід уникати гострої їжі, скоротити споживання солі, а також включити в меню якнайбільше корисних свіжих овочів (капусти, огірків, листя салату) та фруктів. Правильно складене харчування у цей період сприяє прискоренню травлення та процесу розщеплення жирів.

Повний місяць вживайте більше круп і молочних продуктів, які необхідні для відновлення гідробалансу. Фаза спадного місяця впливає на очищення організму від шлаків - відмовтеся на цей період від борошняних виробів, солодощів, пийте більше мінеральної води. Молодий місяць у деяких людей викликає слабкість, тому в цей час потрібно відновлювати сили і більше їсти білкову їжу.

Харчування за місячним календарем на кожен день

Щоденний раціон харчування за місячним календарем будується, виходячи з фази, в якій знаходиться супутник Землі. Найкраще сідати на дієту в періоди повного місяця, коли обмін речовин прискорюється, процес виведення рідини та шкідливих речовин з організму відбувається швидше. Ви можете використовувати готове меню, складене дієтологами відповідно до місячних фаз або скласти своє, враховуючи їх рекомендації.

Дотримуйтесь простих правил дієти: вживайте рекомендовані продукти, виключайте заборонені, пийте більше чистої негазованої води, не забувайте про фізичні навантаження. Дотримуючись цих порад, ви не тільки легко позбавитеся зайвої ваги, але зможете очистити і упорядкувати свій організм, налагодити функції шлунково-кишкового тракту, стабілізувати водний баланс.

Меню місячної дієти

Раціон місячного харчування слід будувати, виходячи з поставлених цілей та особливостей організму. Якщо ви хочете сильно схуднути, переходьте на строгий раціон:

Дотримуючись цього раціону харчування, можна схуднути на 4-6 кг. Заборонено дотримуватися такого меню людям із цукровим діабетом та порушеннями роботи травної системи. Якщо ви до них належите, використовуйте інші методики схуднення, розроблені для періоду зростання, спадання місяця, повного місяця і молодика. Останні дві є найефективнішими та обіцяють схуднення за добу на 3 кг.

На спадаючий місяць

Під час фази спадного місяця відбувається процес очищення організму від зашлакованості та шкідливих речовин, рекомендується вживати більше каш, пити більше води. Дотримуючись цих порад, можна схуднути на 4-5 кг. Меню може бути складено так:

сніданок: вівсянка із зеленим чаєм;
обід: овочі (свіжі), рис (відварений);
вечеря: салат з олією;
для перекушування використовуйте фрукти.

На місяць, що росте

Ця фаза супроводжується припливом сил, збільшенням апетиту, тому необхідно займатися спортом і ввести до раціону більше білкових продуктів. Меню на тиждень може бути таким:

на сніданок: 2 яйця варених, сир (200 г), салат (овочевий);
на обід: суп на бульйоні з овочів без картоплі, шматочок вареного курячого філе;
перекушувати можна сиром, сиром;
на вечерю: риба варена (100 г), салат зі свіжих овочів;
за 2 години до відходу до сну можна випити не більше 250 мл кефіру.

Дієта в повний місяць і молодик

У період повного місяця їжа засвоюється організмом важко, тому спробуйте влаштувати собі розвантажувальну добу на воді та соках. Починатися вони повинні о 7-й годині вечора перед місяцем, а закінчуватися в такий же час наступного дня. Дозволяється вживання морквяного, бурякового, огіркового, персикового, абрикосового, гранатового, грушевого соків та великої кількості мінеральної води.

У молодик краще особливо не урізати своє меню, а додати більше білків та рідини. Можна влаштувати екстрене схуднення за 36 годин. Для цього протягом 1 дня їжте як завжди, а о 18 годині вечеряйте 200 мл рибного або м'ясного бульйону. Протягом другого дня пийте лише бульйони: 200 мл рибного чи м'ясного на сніданок, по 150 мл – на ланч, обід, полудень та 150 мл бульйону овочевого на вечерю.

Вранці третього дня (о 6.00) випийте 200 мл бульйону з овочів (без картоплі), далі харчуйтеся звичним для вас способом. В інтервалах між основними прийомами їжі пийте негазовану мінеральну воду, зелений чай без цукру. Результатом такої системи харчування буде рятування мінімум від 2 кілограмів зайвої ваги, очищення організму від шкідливих речовин.

Місячна дієта 4 дні

Чотириденний режим харчування місячної дієти передбачає погодинний прийом їжі, обіцяє схуднення на 3-4 кілограми і має починатися з першого дня циклу місяця. Меню на кожен із чотирьох днів складається однаково, виглядає так: