Спортпіт

Схуднення ірини дубцової. Історія кардинального перетворення ірини дубцової. Як виглядала співачка Дубцова до схуднення

У гонитві за ідеалом краси будь-яка середньостатистична людина вибирає для себе той зразок, який знаходить у зірках шоу-бізнесу. І не стільки надихає на приведення себе у форму вічно стрункий селебріті, скільки особистий досвід схуднення кумира. Переможниця "Фабрики зірок-4" Ірина Дубцова викликала фурор своїм перетворенням не серед шанувальників, а й серед усієї худорлявої частини населення Росії. Її рецепт стрункості обговорюють у багатьох ЗМІ.

Параметри до та після

За словами Ірини, вона завжди була пампушка, то худіла, то повніла. Результати тривали порівняно недовго. Останній її експеримент із схудненням приніс їй дуже відчутні цифри на терезах.

Співачка скинула 15 кг. Параметри Ірини Дубцової, що схудла, становлять 74 кг ваги при див.

Генетика

Ірина відноситься до типу так званих ендоморфів. Організм такої людини схильний до повноти. Власники такого типу конституції можуть худнути та скидати вагу, проте дається це нелегко і при найменшому послабленні в харчуванні чи тренуваннях вага повертається знову, часто навіть із "гіркою". Звичайно ж, частка провини у зайвій вазі лежить на шкідливих звичках, стресі та способі життя. А Ірина - публічна особистість, що постійно перебуває в роз'їздах, і стреси, недосипання, неправильне харчування дають про себе знати.

Недовгоочікуване поповнення

Ірині, як і більшості жінок, пощастило стати мамою. Але разом із довгоочікуваним поповненням у сім'ї прийшло й несподіване поповнення у талії та стегнах. Співачка набрала 20 кг.

До того ж, почалися гормональні збої, які явно заважали тому, щоб Ірина Дубцова схудла.

Точка повернення

Звичайно ж, співачка періодично худла, сидячи на дієтах, але все поверталося на свої кола. Шанувальники і скромно, і відверто натякали Ірині, що настав час стримати свій запал у їжі і почати приводити себе у форму, адже фото, які з'являлися в той період у мережі у 30-річної співачки, зовсім не відповідали її фактичному віку.

Остаточно обурили шанувальників сукні, що обтягують, і відверті вбрання на не зовсім ідеальній фігурі. Як зізнається схудла Ірина Дубцова, якось вона вирішила раз і назавжди змінити себе заради сина, власного здоров'я, кар'єри та особистого життя.

Версії ЗМІ про перетворення

У 2014 році у мережі з'явилися фото Дубцової у купальнику. Сказати, що співачка схудла – нічого не сказати. ЗМІ з'ясували, на скільки схудла Ірина Дубцова. Співачка скинула майже 20 кг. Таке значне перетворення породило масу версій та доказів ЗМІ про рецепт стрункості. Схудла Ірина Дубцова, як стверджували таблоїди, за допомогою дієти, боксу, певної системи харчування, складеної дієтологом, за допомогою лікарських препаратів. Віриться насилу, що співачка села, що не приховує гастрономічних уподобань села на дієту. Так само як і ймовірність "прописки" у тренажерному залі для лінивої, за її словами, дівчини сприймається скептично.

Харчування

Однією з версій-лідерів є безсольова дієта Дубцової Ірини. Схудла "зірка" нібито за допомогою неї.

Як пояснюють фахівці, повна відмова від солі приносить хороші результати, для багатьох це справді ефективний спосіб сушіння тіла. Ось тільки подібна дієта проводиться не довше за місяць і не частіше разу на рік. Вона досить агресивна через відсутність необхідних мінералів та солей, і має призначатися після повного обстеження організму. Крім того, потрібно підтримувати організм частими прийомами їжі та відмовою від солодкого, смаженого та жирного.

Спорт

Особистий "Інстаграм" співачки рясніє фотографіями, що виповзає без сил з тренажерного залу і з дівчини, що може стати поясненням того, як схудла Ірина Дубцова. Проте, на думку професіоналів фітнесу, фізичні навантаження – це лише 40% успіху. Решта – за здоровим харчуванням та повноцінним режимом праці та відпочинку.

Одкровення співачки

Нещодавно Ірина Дубцова відзначала свій день народження. У новому образі співачка зачарувала всіх гостей, але найбільше викликало інтерес, як Ірина Дубцова, що схудла, без сорому сумління пригощається нарівні з гостями калорійними явствами і тортом. Після відео цієї події співачка таки вирішила відверто заявити: вона зробила ліпосакцію.

Ліпосакція - це косметологічна операція, за допомогою якої забирається підшкірний жир із різних проблемних ділянок тіла. Міра крайня і не може мати хороші наслідки, як і будь-яка операція. До того ж ті, хто вважає, що ліпосакція раз і назавжди вирішує проблему зайвої ваги, глибоко помиляються.

Після ліпосакції просто необхідно, незалежно від наочних результатів, харчуватися за певною схемою та займатися спортом. Більше того, потрібно зробити це способом життя.

У всій цій історії є місце дієти без солі, оскільки першим пунктом правильного харчування співачки є майже повна відмова від солі. Сіль затримує рідину в організмі, що призводить до набряків та зайвої ваги.

Фото надане прес-службою Ірини Дубцової

Її хіти завжди звучать як визнання у найпотаємнішому. Але про своє життя наша героїня - співачка, поет, композитор та учасниця численних ТВ-шоу - відверто не любить. Щоправда, для ХП зробила виняток.

На відміну від багатьох публічних людей, ви не берете участі в гонці на схуднення.

Зараз у моді жіночні форми та здоровий спосіб життя. І слава богу. Я не люблю крайнощів - дуже худі, надповні або перекачані фігури. Моєму синові зараз 11 років, і він уже починає звертати увагу на жіночу красу. Ми з ним часто говоримо на цю тему – наприклад, коли відпочиваємо на пляжі. І мені приємно, що йому подобаються звичайні постаті. До речі, воліє він виключно блондинок!

А взагалі, краса випромінюється зсередини. Навіть у кросівках можна залишатися гарною.

Кожна жінка розуміє, в якому образі вона почувається найбільш комфортно та впевнено.

Але я не знаю жодної, яка була б до кінця задоволена собою та вважала б себе ідеальною! Для мене ідеальний образ – це Моніка Беллуччі. Фігуриста, приваблива, ефектна. 

Ірино, ви складаєте вірші та співаєте з дитинства. Яким воно вам запам'яталося? 

Перший вірш «Метелик летів, на квіточку сіла і зачинився!» (сміється) я написала у 4 роки. До того ж

Часу відноситься мій перший експеримент зі стилем - одного разу я відстригла собі чубчик майже під корінь. Досі сміємося з мамою, продивляючись дитячі фотографії, -

У мене там шматок волосся, що стирчить, на лобі. Моє дитинство було яскравим. Батько, джазовий музикант, часто привозив з-за кордону одяг, різні смаколики, іграшки. Коли мені було 10 років, двоюрідний брат привіз мені з Німеччини набір дитячої косметики. Досі згадую ці рожеві баночки з гіпоалергенними тінями, що смачно пахнуть помадами та блисками. Це було нескінченне захоплення! Мені взагалі дуже пощастило. Школу я закінчила із золотою медаллю, незважаючи на те, що доводилося поєднувати навчання та роботу в групі.

Ви з 11 років працювали у групі «Джем», яку батьки-музиканти створили спеціально для вас, і вже в дитинстві знали, що станете артисткою? 

Мої батьки ніколи не говорили мені, що я найталановитіша і краще за мене просто немає, як це зараз прийнято говорити своїм дітям. Я не була самовпевненою, але точно знала, що стану артисткою і житиму в Москві! На запитання батьків, чому саме у Москві, відповідала, що усі артистки там живуть! (Сміється.) 1999 року до рук друга мого батька потрапив диск із моїми піснями, і він його показав продюсеру Ігорю Матвієнку. Той переконав батька відпустити мене до столиці. Ось з того часу я живу в Москві. Пам'ятаю, як Ігор Ігорович дбав про нас і навіть дзвонив мені з запитанням: «Ти поїла?» (Сміється.) У 2004 році я пішла на кастинг «Фабрика зірок», щоб зрозуміти, чи є в мене глядач, чи це треба комусь, крім мене. Я не очікувала, що переможу! 

Так, маю таку історію. І пов'язана вона з тим, що я... велика чистюля. Люблю порядок і відчуваю почуття гидливості побачивши брудного посуду чи плям на столі. Коли була учасницею «Фабрики», завдяки цьому схудла до 49 кг. Я тоді перестала їсти просто тому, що втомилася на самоті відтирати засохлі плями на столі, за яким обідали учасники проекту. А дієт я дійсно ніколи не дотримувалася. Просто намагаюся правильно харчуватися та займатися спортом. Цього мені вистачає, щоб тримати себе у формі. До того ж, якщо вам подобаються мої пісні, яка різниця, скільки я важу?

Але одного разу ви все ж таки задумалися про схуднення…

У дитинстві та юності я займалася танцями, акробатикою та вела активний спосіб життя. Жодних зайвих кілограмів у мене не було, що підтверджують дитячі фотографії, на яких я тендітна. Проблеми з вагою у мене почалися, як це буває з багатьма, після народження дитини. Народивши Тему, я одужала на 22 кг і перестала подобатися моєму тодішньому чоловікові (Роман Черніцин, музикант і композитор. - Прим. ред.).

Я і сама собі не подобалася, планувала схуднути, але мені потрібна була підтримка чоловіка. А натомість чула постійні закиди. І ось тоді я відчула, що кохання йде. Буває так, що попри розбіжності люди все одно живуть разом, думаючи, що це добре для дитини.

Я так не вважаю. Ми розлучилися, але я постаралася зберегти з Романом теплі стосунки. Потрібно виявити дипломатичні надздібності, щоб колишнього чоловіка зробити найкращим другом. Я щаслива, що це в мене вийшло.

Що допомогло вам повернутися у форму?  

Є така швейцарська технологія – ДНК-аналіз слини. Це новітнє дослідження, за допомогою якого можна отримати точні рекомендації не тільки з харчування, але і тренування. Наприклад, комусь потрібно годину інтенсивно бігати на доріжці, а комусь для такого самого результату достатньо 15 хвилин ходьби. Те саме стосується і їжі. З'ясувалося, що ананаси та улюблена папайя, якими я зазвичай снідала, мені протипоказані. Більше того, лікар виявив схильність до цукрового діабету та заборонив цукор у будь-якому вигляді. Цікаво, що мій організм завжди знав це на підсвідомому рівні – ніколи не тяглася до тортів та тістечок. Зате сіль, прийом якої я намагалася обмежити через набряки, мені не страшна. "Вам можна з'їсти солоний огірок і запитати його розсолом", - сказав лікар. Виявилося, що причина моїх набряків – недостатня кількість рідини. Моєму організму потрібно від 3 л на день, тоді вода не накопичуватиметься. Харчуючи місяць продуктами, які підходять саме мені, я скинула 4 кг без стресу, напруження та нервів.

А займалися спортом?  

Довгий час я була в пошуках свого виду спорту: шукала заміну монотонним походам в тренажерний зал. Я хотіла підібрати такий вигляд, який був би енерговитратним, але при цьому динамічним та цікавим. Пошуки тривали доти, доки я не потрапила на тренування з боксу! Я почала займатися і буквально за три тижні відчула ефект - окрім спалювання калорій бокс давав ще й емоційне розвантаження. 

Щоб закінчити тему зайвої ваги, спитаю ось про що. Наскільки я знаю, зайві кілограми у вас з'являються як побічний ефект лікування. Чи це так? 

Вже кілька років я страждаю на моторошну алергію. Для усунення нападів потрібно приймати сильнодіючі гормони. Причому розпочинати терапію потрібно заздалегідь. Не секрет, що через гормональні препарати вага невблаганно зростає. Тому в період терапії я одужую, а як тільки закінчую приймати таблетки, вага йде сама собою завдяки тому, що

Я веду здоровий спосіб життя. А взагалі намагаюся в період цвітіння їхати разом із сином кудись ближче

До екватора. 

Давайте поговоримо про їжу. Ви взагалі любите готувати?  

У дитинстві найулюбленішою стравою було мамине картопляне пюре з малосольними огірками. Зараз я шанувальниця азіатської кухні. Дуже люблю тайську, малазійську та мальдівську. Люблю гостру їжу! Періодично наводжу з подорожей приправи та спеції. На Мальдівах я скуштувала кокосове молоко і полюбила його. Для мого організму воно не дуже корисне, але я іноді себе балую: якщо дуже хочеться, то можна. Намагаюся готувати на пару чи грилі. Дуже люблю овочі: спаржу, броколі, рибу та морепродукти. Навчилася робити найсмачніші, але при цьому здорові страви із простих корисних продуктів, які багатьом здаються несмачними. Вмію готувати абсолютно все! Пробуючи незвичайні страви в ресторанах, неодмінно намагаюся повторити їхні будинки. Завжди виходить щось нове, смачне. Ніколи не використовую готові рецепти, вигадую їх сама. Вже, напевно, настав час книгу кулінарну писати!   

Ірино, чи легко вам дається роль мами?

Я – мама-друг! Із сином Артемом у нас довірчі стосунки: жодних секретів один від одного немає. Звичайно, часом я його лаю за провини, але руку на сина ніколи не піднімала. Не вважаю це за правильне. Син, на щастя, розуміє, що таке робота. Пам'ятаю, одного дня на день його народження мені призначили зйомку програми «Смак», а потім у графіку стояв концерт. Жоден захід скасувати не міг. Артем усе зрозумів і відпустив на роботу зі словами: «Їдь, матусю!». Взагалі, син у мене чудовий, дорослий не по роках. Вже три роки поспіль він закінчує навчальний рік лише на п'ятірки. Із сином більшу частину проводить моя мама, але ми з ним постійно на зв'язку. Я навіть перевіряю уроки телефоном, коли перебуваю на гастролях (посміхається).  

Багато жінок знімають стрес шопінгом. А ви?  

Я затятий шопоголік. У мене велика колекція туфель та сумок. Хоча останнім часом проводжу багато часу в магазинах для дому – створення сімейного затишку та вогнища вийшло у мене на перший план, адже придбання свого будинку було не просто моєю мрією, а метою! Тож сьогодні отримую більше задоволення не від купівлі нових туфель, а, наприклад, від придбання штор, покривал, сантехніки та інших домашніх радощів. А ще нерви мені заспокоює риболовля. Люблю рибалити на Мальдівах.

Ірино, а у вас є ідеал чоловіка?

Досі так і не зустріла чоловіка, який би підкорив мене так, як батько. Його любили абсолютно усі жінки!

Причому байдуже, якого вони були віку. Він умів спілкуватися так, що кожна вважала себе гарною, привабливою, цікавою, почувала себе справжньою жінкою. Приголомшливий був чоловік! Людина, яка ніколи в житті не мала не те що ворога, а навіть недоброзичливця. Немає жодної людини, яка б сказала про нього щось погане.  

Вам не довелося робити вибір між кар'єрою та родиною. Може, тому ви незаміжня?

Я завжди боялася почути від чоловіка про те, що треба вибрати між ним та творчістю. Якщо чоловік колись поставить вас перед таким вибором, тікайте від нього. Я хотіла б знайти такого чоловіка, який би розумів мене, допомагав моїй кар'єрі, умів бути поблажливим. І пам'ятав, що ми, жінки, примхливі, мінливі, дивні, іноді можемо бути «блондинками», навіть якщо ми брюнетки… 

б'юті-поради

ВІД ІРИНИ ДУБЦОВОЇ

● Навчіться приймати і любити себе, приділяйте собі час, прислухайтеся до свого організму. Почніть із цього!

● Якщо вам щось не подобається у собі, то змінюйте! Якщо все влаштовує, то припиніть думати про проблеми, можливо, ви їх самі собі вигадуєте.

● Дозволяйте маленькі слабкості. Для мене це крем-брюле.  

● Косметику для себе я вибрала давно, і свого вибору ніколи не змінюю. При цьому намагаюся все ж таки пробувати новинки. У моїй косметичці завжди має бути тон для обличчя, рум'яна та блиск для губ.

● Увімкніть улюблену музику, вмийтеся прохолодною водою, зволожте шкіру, нанесіть тон, додайте трохи рум'янцю та блиск для губ. А найголовніше, не забудьте про основну жіночу зброю – усмішку та гарний настрій!  

Ірина Дубцова є не лише дуже відомою співачкою Російської Федерації, а й неймовірно красивою та талановитою жінкою. Мало хто знає, що Ірина почала займатися своєю кар'єрою у світі шоу-бізнесу лише після найвідомішого музичного шоу «Фабрика зірок». Кожна знаменитість перебуває під пильним наглядом ЗМІ. Дубцова була винятком.

Ірина Дубцова схудла, нове фото 2017 – За свою кар'єру, Ірина то набирала вагу, то знову худла. І так кілька разів. На сьогоднішній день співачка знову дуже серйозно взялася за себе і почала стрімко худнути.

Ірина Дубцова схудла, нове фото 2017 – Нещодавно російським засобам масової інформації вдалося поспілкуватися з Іриною Дубцовою. Під час інтерв'ю зірка поділилися з журналістами дуже цікавими фактами щодо процесу свого скидання зайвої ваги. Виявляється, у Ірини були з цим дуже великі труднощі. Дубцова завжди належала до тієї категорії людей, які можуть дуже швидко набирати зайві кілограми. Однак, як швидко зайва вага набирається, так швидко його можна і позбутися. Тому Дубцова постійно доводиться дотримуватися дієт і обмежувати себе в їжі.

Ірина розповіла, що буває їй набридає правильно харчуватися, відмовляти собі в чомусь. Ось тут одразу ж і починаються проблеми. Адже Дубцова набирає зайві кілограми навіть від одного з'їденого пончика або від однієї порції смаженої картоплі. У результаті зайва вага повертається і Дубцової доводиться все починати спочатку.

Після того, як Ірина стала мамою та розлучилася з чоловіком, стрес, який пережила зірка, дуже вплинув на її зовнішній вигляд. Дубцова просто набирала зайві кілограми на очах. Довгий час співачці не вдавалося взяти себе до рук. Однак одного разу знаменитість прокинулася і зрозуміла, що треба міняти своє життя кардинально. А розпочинати все потрібно зі свого зовнішнього вигляду. На сьогоднішній день Ірина Дубцова неймовірно ефектно виглядає, співачка дуже схудла і продовжує стрункішати. Відомо, що Ірині вже вдалося позбутися сімнадцяти кілограмів.

Ірина Дубцова схудла, нове фото 2017 – Ірина Дубцова неодноразово вказувала на те, що запорукою її успіху при схудненні завжди були і, як і раніше, залишаються кілька факторів:

*** Дієта. Режиму свого харчування Дубцова приділяє дуже багато уваги, тому що впевнена в тому, що саме від раціону людини все залежить, а саме вісімдесят відсотків успіху, а решта двадцять це фізичні навантаження.

*** Активний спосіб життя. Дубцова щодня намагається не тільки займатися в спортивному залі, а й просто гуляти на вулиці або робити вранці пробіжку.

*** Правильний підхід до схуднення. Ірина впевнена, що для того, щоб назавжди позбутися зайвих кілограм, слід правильне харчування та спортивні навантаження зробити не лише частиною свого життя, а й частиною себе.

Ірина Дубцова схудла, нове фото 2017 – При позбавленні зайвих кілограмів Ірина Дубцова дуже багато уваги приділяє саме своєму раціону харчування. Адже саме їжа дозволяє співачці не лише скинути зайві кілограми, а й привести свій організм до нормального стану. Дубцова відзначає кілька правил при позбавленні зайвих кілограм, а саме:

*** Мінімальна кількість солі. Ірина буквально відкидає цей продукт зі свого харчування. Ні для кого не секрет, що саме сіль затримує в нашому організмі непотрібну нам рідину. Дубцова радить, якщо й не відмовитися від цього продукту, то хоча б скоротити його вживання до мінімуму. Сіль Ірина замінює різними спеціями та приправами.

*** Ірина не їсть: смажене, солодке, борошняне та здобну випічку. Від напівфабрикатів та копчених продуктів Дубцова також радить відмовитись. На сьогоднішній день у раціоні співачки тільки: свіжі овочі та фрукти, нежирне м'ясо, риба, супи, каші, молочні продукти. Саме ці продукти дозволяють співачці не лише скинути вагу, а й покращити стан своїх органів. Робота шлунка та кишечника приходить у норму, а вага просто починає йти.

*** Харчується протягом дня Дубцова щонайменше п'ять разів. При цьому порції мають бути настільки маленькими, щоб вони могли поміститися в долоні. На це Ірина радить звернути особливу увагу.

*** У день Ірина Дубцова випиває дуже багато води. Мінімальна кількість вжитої рідини за день складає два літри. При цьому до цієї рідини не відноситься: кава, чай, сік чи фреш, лише чиста вода.

Помітили помилку чи помилку? Виділіть текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити нам про неї.

Ірина Дубцова – відома естрадна співачка із привабливою зовнішністю. Зірка після народження дитини набрала зайві кілограми, над якими довго не вдавалося стримати перемогу. Нещодавно Ірина вразила шанувальників помітно стрункішою фігурою.

Як виглядала співачка Дубцова до схуднення

Дубцова вже багато років на сцені, і шанувальники пам'ятають її різною. Вона то струнка шатенка, то пишна білявка.

Співачка неодноразово говорила, що схильна до гормонального дисбалансу, тому ніяк не може контролювати свою вагу.