Спортпіт

Різке підвищення ваги жінок. Можливі причини різкого набору ваги. Інші причини зайвої ваги

Причини різкого збільшення ваги може бути як фізичного, і психологічного характеру.

При активному способі життя та здоровому харчуванні такий симптом повинен насторожити, тому він може бути наслідком різних захворювань або реакцією на будь-які лікарські препарати.

Гіпотиреоз

Захворювання щитовидної залози є найпоширенішою причиною швидко набраних кілограмів. Дефіцит гормонів, які виробляє щитовидна залоза, знижує швидкість обміну речовин організму.

Симптоми дисфункції: втома, сонливість, занепокоєння, набряклість обличчя, втрата волосся, сухість шкірного покриву, депресія, головний біль, поколювання рук та ніг та ін. .

Дефіцит незамінних жирних кислот

Хороші жири допомагають виробляти гормони і таким чином підтримують швидкість метаболізму. У разі їх браку раціону харчування маса тіла починає швидко збільшуватися. Такий дефіцит незамінних жирних кислот може спричинити бажання вживати занадто жирну їжу.

Людям, які страждають від таких захворювань, як артрит, цукровий діабет, екзема, передменструальний синдром, проблеми із серцево-судинною системою слід переглянути свій раціон. Ранні симптоми: лупа, сухість та лущення шкіри, ламкість волосся.

Менопауза

Гормональний дисбаланс у цей період призводить до підвищення апетиту та уповільнення обміну речовин. Зміна рівня деяких гормонів, що впливають на вагу, позначається на збільшенні жирових відкладень під час менопаузи.

Синдром Кушингу

При цьому захворюванні виробляється надмірна кількість гормону кортизолу. Це призводить до накопичення жиру в області спини, обличчя та живота. Руки та ноги, як правило, залишаються стрункими.

Симптоми синдрому Кушинга: атрофія м'язів, слабкість, тонка шкіра, погане загоєння ран, гіпертонія, фіолетові розтяжки на животі, порушення менструального циклу, випадання волосся та різке збільшення ваги.

Ліки

Прийом протизаплідних таблеток, що містять естроген, призводить до затримки рідини та підвищення апетиту.

Стероїди та нестероїдні протизапальні препарати, антидепресанти та ліки для лікування діабету також можуть стати причиною швидкого збільшення маси тіла.

Фіброміалгія є причиною дисбалансу гормонів і уповільнює обмін речовин.

Набряк

До затримки рідини в організмі призводять хвороби нирок та серця, прийом деяких протизапальних препаратів. Як наслідок – різкий набір ваги.

Стрес

Є однією з основних причин цієї проблеми. Тривога, депресія та інші емоційні фактори можуть уповільнити метаболізм і викликати збільшення у вазі.

Під час стресу люди намагаються вживати їжу з високим вмістом вуглеводів, які дають заспокійливий ефект, оскільки допомагають виробляти серотонін – «гормон щастя».

Дисбаланс цукру в крові

Для стабілізації рівня цукру введіть у свій раціон достатню кількість фруктів та овочів та обмежте вживання простих та рафінованих вуглеводів.

Дієтичні зміни

У прагненні швидко схуднути люди використовують різні види дієт. Наприклад, із високим вмістом білка. За такого харчування різко скорочується вживання вуглеводів, що у деяких випадках призводить до швидкого набору ваги.

Інші причини

Було виявлено, що мітохондріальна дисфункція, безсоння, шлунково-кишкові проблеми, генетична схильність, тривала посада, відмова від куріння призводять до різкого набору ваги. Причину цієї проблеми може діагностувати лише досвідчений лікар.

Тому не варто починати самолікування та катувати себе дієтами, слід одразу звернутися до фахівця та пройти обстеження.

Ні для кого не є таємницею той факт, що вживання смаженої їжі, різних десертів, алкоголю та солодких напоїв призводять до збільшення ваги.

Завжди зрозуміло, що й людина веде малорухливий спосіб життя і неправильно харчується, він набирає вагу.
Але як можна пояснити факт збільшення ваги при активному способі життя, що включає регулярні тренування і дієту, що контролює кількість калорій?

Ну хіба не прикро в цьому випадку набрати вагу, особливо якщо Ви дійсно не розумієте, чому стрілка терезів постійно повзе вгору?
Якщо Ви постійно стежите за кількістю споживаних калорій і ведете фізично активний спосіб життя і, незважаючи на це, Ваша вага зростає, необхідно взяти до уваги кілька речей. Найімовірніше, це низка причин, які в результаті взаємодії одна з одною призводять до збільшення ваги.

1. Що з вагою?

Начебто правила схуднення досить прості: менше їсти, більше рухатися. Тоді чому мільйони людей у всьому світі продовжують боротьбу із зайвою вагою і не худнуть так, як їм хочеться?

Якщо ви почали споживати більше калорій, ніж зазвичай, або скоротили фізичну активність, то збільшення ваги тіла вас не здивує. Але що якщо ви робите так само, як раніше, а ваша вага раптом поповзла вгору? Мабуть, настав час заглибитись у пошуки причин цього небажаного процесу.
Для того щоб зрозуміти, чому ж ви товста, слід знати дуже багато про себе та своє здоров'я. Розглянемо, у чому може бути проблема зайвої ваги. Можливо, саме ці причини вам заважають схуднути.

2 . Нестача сну

Організм нормально функціонує лише тому випадку, коли отримує повноцінний відпочинок. Нестача сну призводить до збільшення споживання калорій.

Можливі дві причини збільшення ваги за нестачі сну.

Перша інтуїтивно зрозуміла: втома призводить до стресу і як пристосування до стресових навантажень люди нерідко вдаються до надмірного вживання різних продуктів. Понад те, нерідкі випадки, коли зайві калорії накопичуються внаслідок нічних «перекусів». Деякі люди вважають, що таке харчування допомагає їм заснути, але воно лише додає додаткові калорії у Ваш денний раціон.
Інша причина біохімічна – коли ти позбавлений сну, зміна рівня гормонів призводить до збільшення апетиту, а також до почуття голоду після їжі.
Симптомами перевтоми можуть бути втома, апатія, постійна дрімота і дратівливість. Постарайтеся приділяти сну принаймні 8 годин щоночі.

Поспіть на 15 хвилин довше і подивіться, як Ви почуватиметеся. Продовжуйте додавати по 15 хвилин, поки Ви не визначите той час, який потрібний саме Вам. Якщо Ви регулярно займаєтеся спортом і приділяєте сну стільки часу, скільки потрібно Вашому організму, Ви спите краще

3. Стрес

Ми живемо в суспільстві, яке вимагає від нас працювати довше, досягати більшого, не зупинятися на досягнутому. Стрес змушує нас йти вперед і допомагає вижити, але також впливає на наш психічний стан та емоції.

Відповідь організму на стрес - запуск біохімічних процесів, характерних для виживання в даній ситуації. Наш організм накопичує енергію, уповільнює метаболізм, і викидає в кров хімічні речовини (кортизол, лептин та інші гормони стресу, що підвищує апетит), які найімовірніше і викликають накопичення жирових відкладень у черевному відділі.

Для багатьох людей їжа – засіб від стресу. Але, звісно, це може тривати вічно. Їжа ця тимчасова перешкода на шляху стресу, але ніяк не спосіб його усунення.
Під час стресу люди віддають перевагу їжі, багатій на вуглеводи, оскільки така їжа сприяє підвищенню рівня серотоніну в мозку, який має заспокійливий ефект.
Саме тому під час стресу ми можемо легко перевищити нормальний рівень споживання калорійних продуктів.

4. Прийом антидепресантів

Прийом антидепресантів може призвести до збільшення ваги

Побічним ефектом від деяких антидепресантів є збільшення ваги. Поговоріть зі своїм лікарем про можливість внесення змін до плану лікування депресії, якщо ви підозрюєте, що ваш антидепресант призводить до збільшення ваги. Ніколи не припиняйте прийом призначених лікарем ліків і не змінюйте їх на власний розсуд. Зверніть увагу, що деякі люди набирають вагу після початку медикаментозного лікування просто тому, що вони почуваються краще, і це призводить до підвищення апетиту. Крім того, депресія сама по собі може призвести до зміни ваги.

5. Протизапальні стероїдні препарати

Протизапальні стероїдні препарати можуть призвести до збільшення ваги

Протизапальні стероїдні препарати, наприклад преднізолон, сумно відомі як причина збільшення ваги, що відбувається внаслідок затримки рідини в організмі та підвищення апетиту. Тяжкість цього побічного ефекту залежить від дози та тривалості прийому препарату. Деякі люди, які приймають ці препарати, можуть також зазнавати тимчасового перерозподілу жиру в таких місцях, як особа, шия та живіт.

6.Інші препарати, які можуть призвести до збільшення ваги

Деякі ліки від тиску та діабету викликають збільшення ваги

Деякі ліки проти нападів епілепсії, головного болю, діабету та для нормалізації артеріального тиску можуть стати причиною зростання ваги пацієнта щонайменше на 3-4 кг на місяць.
Деякі стероїди, гормонозамінна терапія і навіть оральні контрацептиви можуть спричинити поступове збільшення маси тіла. Якщо Ви набираєте 2 і більше кілограмів на місяць за умови, що спосіб Вашого життя залишився незмінним, причина – лікарські препарати.

Експерти стверджують, що причиною збільшення ваги можуть стати такі групи лікарських засобів: стероїди, антидепресанти, нейролептичні засоби, ліки від епілепсії, ліки від діабету, антигіпертензивні препарати, засоби від печії.

7. Не поспішайте звинувачувати протизаплідні пігулки

Прийом протизаплідних таблеток не призводить до сталого підвищення ваги.

Всупереч поширеній думці, нині не вистачає доказів того, що прийом протизаплідних таблеток (естроген плюс прогестин) викликає стійке підвищення ваги.
Деякі жінки, які приймають зазначені комбіновані таблетки, можуть зіткнутися з деяким набором ваги, пов'язаним із затримкою рідини, але це зазвичай короткострокове явище.
Якщо ви все-таки стурбовані можливим стабільним збільшенням ваги, поговоріть зі своїм лікарем.

8. Гіпотиреоз щитовидної залози

Якщо щитовидна залоза (заліза у формі метелика в передній частині шиї) не виробляє достатньої кількості специфічного гормону (гіпотиреоз), то у людини виникає відчуття втоми, слабкості, холоду та може відбуватися збільшення ваги тіла.

Без достатньої кількості гормонів щитовидної залози обмін речовин уповільнюється, що призводить до збільшення ймовірності набору ваги. Збільшення ваги може бути спричинене навіть невеликим зниженням активності щитовидної залози.
Лікування гіпотиреозу може скоротити надмірну вагу.

9. Не звинувачуйте у всьому менопаузу

Здоровий спосіб життя допомагає і за менопаузи

Більшість жінок набирають певної ваги під час менопаузи, але гормони, швидше за все, не є єдиною причиною цього. Старіння уповільнює метаболізм, тому у старіючої людини спалюється все менше і менше калорій, до того ж відбуваються зміни і в способі життя (наприклад, зменшується фізична активність), що також відіграє свою роль.
Але якщо ви набираєте вагу також і у зв'язку з менопаузою, жир накопичується не на стегнах, а навколо вашої талії.

10. Синдром Кушингу у чоловіків

Збільшення у вазі є поширеним симптомом синдрому Кушинга, стану, при якому в організмі з'являється дуже багато гормону кортизолу, який викликає збільшення ваги та інші порушення.

Синдром Кушинга може виникнути, якщо ви приймаєте стероїди для лікування астми, артриту або вовчаку, або ваші надниркові залози виробляють занадто багато гормону, а також у зв'язку з наявністю пухлини.
Збільшення ваги може бути найбільш помітним навколо обличчя, шиї, верхню частину спини чи талії.

11. Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) у жінок

Синдром полікістозних яєчників є поширеною гормональною проблемою у жінок дітородного віку.

Більшість жінок із цим синдромом на яєчниках виростають численні дрібні кісти. Це захворювання призводить до дисбалансу гормонів, що впливає на менструальний цикл жінки, і може призвести до надмірного зростання волосся на тілі та висипу вугрів.
Жінки із цим захворюванням зазвичай мають резистентність до інсуліну (переддіабет), що може призвести до збільшення ваги. У цьому випадку жир зазвичай накопичується навколо живота, підвищуючи ризик серцевих захворювань.

12. Відмова від куріння

Чим сильніша у людини залежність від нікотину, тим більше кілограмів вона може набрати при спробі кинути палити. Однак це явище тимчасове, воно не повинно зупиняти курців.

Люди, які кинули палити, у середньому набирають до 4 кг ваги. Чому? Тому що без нікотину у вас може:

Тимчасово підвищиться апетит (він нормалізується за кілька тижнів)

Зменшити ваш метаболізм без зниження споживання калорій

Часто виникати бажання з'їсти чогось смачнішого, що може призвести до переїдання

Часто виникати бажання пити більше алкоголю з жирними та солодкими закусками

Якщо ви додаєте у вазі …

з незалежних від вас причин, намагайтеся виконувати такі правила:

13. Вірте на лікувальну силу ліки

Декілька зайвих кілограмів це невелика поступка для загального оздоровлення організму в результаті прийому даних ліків. Більше того, навіть якщо вживані препарати є причиною збільшення ваги, Ви все одно не повинні забувати про правильне харчування і регулярні фізичні вправи.

Не припиняйте прийом будь-яких ліків без попередньої консультації з лікарем. Вірте в лікувальну силу ліки, які ви приймаєте. Це може мати вирішальне значення для вашого здоров'я.

14. Консультуйтеся з лікарем, а не з подругами чи іншими пацієнтами

Не порівнюйте себе з іншими людьми, які приймають ті самі ліки.

Не всі люди відчувають одні й ті ж побічні ефекти на той самий препарат. Навіть якщо якийсь препарат викликав схуднення, такого ж ефекту у вас може не бути. Завжди консультуйтеся з лікарем.

15. У разі збільшення ваги від затримки води скоротите споживання солі

Не хвилюйтеся, якщо у вас відбулося збільшення ваги, можливо, воно виникло від затримки води в організмі, тоді це тимчасове явище.

Як тільки ви закінчите прийом препарату або ваше захворювання стане контрольованим, набряклість від затримки рідини може припинитися. Дотримуйтесь у цей час живлення зі зниженим вмістом кухонної солі.

16. Лікар повинен виписати препарат без побічного ефекту збільшення ваги

Якщо Ви вважаєте, що причина збільшення Вашої маси тіла полягає в прийомі будь-яких лікарських препаратів, то проконсультуйтеся з фахівцем щодо можливості заміни їх на інші.

Проконсультуйтеся з лікарем з приводу інших препаратів, які вам можна приймати. У багатьох випадках лікар може переключити вас на інший препарат, який може не мати побічного ефекту для збільшення ваги.

17. Вживіть заходів щодо збільшення метаболізму у вашому організмі

Якщо обсяг талії вище ніж 80см у жінок і 94см у чоловіків, це означає, що ожиріння вже присутній, метаболізм знижений, і високий ризик розвитку подальших метаболічних порушень, що призводить, якщо не вживати жодних заходів, до розвитку т.зв. метаболічного синдрому
(Див.)

Обов'язково дізнайтеся, чи є ваше збільшення ваги наслідком зниження метаболізму від виникнення якогось захворювання чи прийому якихось ліків

І якщо це так, знайдіть час для активних дій, спрямованих на підвищення метаболізму у вашому організмі. Дійте, не сидіть дома!
І вам на допомогу

Психологи стверджують, що надмірна вага – це зовсім не привід відмовлятися від особистого щастя у житті, воно обов'язково знайде кожну людину, незалежно від кількості кілограмів у її тілі. Але чомусь всі прагнуть бути володарками довгих і струнких ніг, тонких талій та струнких стегон. Ця мета важко досягається багатьма, комусь вдається побороти себе і припинити їсти за трьох, закушуючи перед сном шматочком торта. Є й така група людей, яких проблема ваги не хвилює. Щастя життя вони бачать у тому, щоб смачно поїсти та вважають, що здорове харчування не буває смачним.

Однак багато хто відверто дивується, коли чують, що причини різкого набору ваги - це не тільки неправильне харчування. Існує ще маса факторів, які призводять до повноти та боротися з якими ще складніше, ніж зі звичкою смачно поїсти. Отже, залишимо поки що найбанальнішу причину різкого збільшення маси тіла - харчування, і поговоримо про інші можливі впливи різних факторів на людину.

На другому місці після об'їдання виявляють такі причини різкого збільшення кілограмів, як нестача здорового повноцінного відпочинку та сну. Нестача бадьорості та енергії багатьма людьми компенсується за рахунок їжі. Людина вважає, що якщо вона зараз трохи «підкріпитися» чаєм та бутербродами, то втома як рукою зніме. Але розсіяна увага, знижений рівень працездатності та відсутність бадьорості говорять зовсім не про те, що в шлунок потрібно відправити щось ситне. Причина банальна – вам необхідно виспатися. Після сну ви відчуєте, як вам знову захочеться творити, ви станете енергійним, апетит можна буде легше контролювати. Регулярні недосипання призведуть до того, що у вашому тілі з'явиться жорстка динаміка збільшення ваги.

Наступні причини набору зайвої ваги – це вживання лікарських засобів. Особливо небезпечними вважаються гормональні препарати, які порушують природний баланс в організмі, виникають збої та порушення у процесі обміну речовин, виведення рідини з організму, у процесі засвоюваності їжі та її перетравлення. Абсолютно всі ліки мають здатність затримувати метаболічний процес. Тому в процесі лікувального процесу у людей виникає бажання їсти, причому виникає воно дуже часто при вживанні антидепресантів, препаратів на інсуліновій основі, засобів для зняття запального процесу, антигістамінів. Виявити, чи можуть причини різкого набору зайвих калорій пов'язані з ліками, допоможе лікар. Він має обговорити з вами можливі побічні ефекти лікувального процесу.

Багато хто не вважає, що причини збільшення ваги тіла бувають пов'язані із прийомом спиртних напоїв. Безмірне та часте вживання алкоголю призводить не тільки до порушення обміну речовин. Алкогольні напої власними силами вже дуже калорійні, оскільки калорійною є їх основа - спирт. Сьогодні заміною натурального спирту служить його синтетична підробка, яка ще більш згубно впливає на стан здоров'я та провокує посилення набору ваги тіла. Алкоголь, потрапляючи до організму, призводить до затримки виведення зайвої рідини з нього. Таким чином, рідина, що накопичується, стає частиною цієї самої злощасної зайвої ваги.

Звичайно, на неконтрольований процес набору ваги впливає і якесь захворювання в організмі, яке ще й не виявлено і не лікується. Певні хвороби негативно впливають на роботу щитовидки – одного з найважливіших органів, які відповідають за обмін речовин. Саме такі захворювання і заважатимуть схуднення. На функціонування щитовидної залози можуть вплинути діабет, збільшений інсулін у крові, переїдання солодощів, а також психологічні причини: стреси та переживання, хвилювання та занадто підвищена емоційність. Стрес провокує викид в організмі адреналіну, який в помірних кількостях позитивно впливає на роботу організму, а при підвищеному вмісті порушує роботу багатьох органів, у тому числі і щитовидки. У таких випадках виявити причини набору маси допоможе лише лікар, який проведе обстеження та призначить у разі потреби лікування. У свою чергу, постарайтеся не допускати стресових ситуацій, не нервувати і не переживати по кожній дрібниці. Безслідно це в жодному разі не пройде.

Набирати вагу можуть і ті, хто активно спалює калорії у тренажерному залі. Буває так, що внаслідок занадто частих, виснажливих, стомлюючих тренувань організм починає відчувати підвищену потребу над простої корисної їжі, а калорійної. Наш організм наполегливо протистоятиме тому, щоб настало повне виснаження, тому почне дуже сильно вимагати, щоб запас калорій та поживних речовин був відновлений. Не варто провокувати виникнення почуття нестримного та неконтрольованого голоду, якщо боротися з ним вам не під силу. Харчуйте помірно, але регулярно, не переїдайте і пам'ятайте: причини набору зайвих кілограмів - це не жирна їжа, а її кількість і кількість калорій разом з нею. Так, після тренувального процесу теж не варто переїдати. Якщо ви дуже спітніли, це не означає, що калорій було витрачено дуже багато. Важливо займатися інтенсивно, а спітніти можна і після десяти стрибків у непровітряному приміщенні, де займається натовп людей.

Жінкам слід пам'ятати, що набір ваги для них може бути пов'язаний із гормональними змінами у певному віковому періоді. Такі перебудови в організмі супроводжуватимуться перепадами настрою, погіршенням самопочуття, але зрештою це може навіть позитивно вплинути на організм та вагу тіла жінки. В результаті такого гормонального зсуву вага, можливо, спочатку почне знижуватися, а потім нормалізується. При цьому жінка зазвичай втрачає гормон під назвою естроген, який робить її стегна та інші нижні частини тіла повненькими. Потрібно дуже постаратися, щоб допомогти організму налаштуватися після гормональних змін на правильне функціонування.

У той час як найчастіше набір ваги пов'язують із переїданням та нестачею фізичної активності, ми знайшли і більш незвичайні причини. Можливо, наш список допоможе вам відповісти на запитання: чому я набираю вагу?

123RF/bsaje

Нестача поживних речовин

Якщо ви не отримуєте збалансоване харчування, стрілка на вагах може поповзти вгору, незважаючи на низьку калорійність і фізичні вправи. Залізо, кальцій, магній та вітамін D є життєво важливими елементами, які необхідно отримувати із натуральних джерел.

Якщо у вас нестача якогось вітаміну чи елементу, обмін речовин уповільнюється, ви відчуваєте брак енергії.

Ліки

Прийом ліків теж може спричинити набір ваги. Особливо велику роль у цьому відіграють контрацептиви та деякі інші таблетки, включаючи антидепресанти, стероїди та навіть ліки від діабету. Якщо ви помітили, що ваша вага збільшилася після призначення нового лікування, розкажіть про це лікарю і попросіть підшукати альтернативні ліки, які не мають такого побічного ефекту.

Гормональний дисбаланс

Якщо ваші надниркові залози та яєчники виробляють занадто багато тестостерону, ви будете повніти, а також відчуєте інші неприємні симптоми, включаючи нерегулярний цикл. Несподівана поява прищів також є сигналом гормонального збою. Також до набору ваги наводить полікістоз яєчників.

Нестача сну

Навіть якщо щодня ви спите по 6-7 годин, ваше тіло може не отримувати достатнього відпочинку. Щоб викреслити цю причину зі списку незвичайних факторів набору ваги, спробуйте лягати на півгодини або хоча б на 15 хвилин раніше. Повірте, ви помітите різницю. Втім, якщо у вас виникне бажання збільшити час сну більш ніж на 8 годин, то пам'ятайте про результати дослідження, що доводять, що надлишок сну теж викликає набір ваги.

Проблеми із щитовидною залозою

Набір ваги може бути одним із симптомів гіпотиреозу, але випадки значного збільшення маси все ж таки досить рідкісні. Якщо ви набрали 3-5 кілограмів, проблема може бути у щитовидці. Такі проблеми можуть провокувати затримку рідини, але при правильному лікуванні зайві кілограми швидко підуть.

Повільне засвоєння

Їжа, що застрягла у травному тракті надовго, теж може спровокувати появу зайвих кілограмів, особливо якщо ви страждаєте від запорів. Кишечник у такому разі може спричинити уповільнення обміну речовин, що робить набір ваги легким завданням, а спроби скинути зайві кілограми — безрезультатними.

123RF/Wavebreak Media Ltd.

Депресія

Якщо ви страждаєте на депресію, то, швидше за все, ви переїдаєте. На жаль, більшість антидепресантів підвищують апетит. Якщо лікар підтверджує побічну дію таблеток, попросіть його призначити вам інші ліки.

Стан скелетно-м'язового апарату

Остеоартрит та інші захворювання, що впливають на м'язи, хребет та суглоби, можуть спровокувати набір ваги. Біль у ногах або суглобах не сприяє фізичним вправам. Іншою поширеною причиною поступового набору кілограмів є підошовний фасцит (п'яткова шпора).

Займіться плаванням або проконсультуйтеся з ортопедом, який призначатиме лікування для покращення вашого загального стану.

Стрес

Не обов'язково йти в депресію, вже просто стрес негативно позначається на обміні речовин, сповільнюючи його, змушуючи організм відкладати жир про запас. Якщо основна причина криється в надлишку стресу, ви повнішатимете в області талії. Якщо ви не можете впоратися зі стресом, ви до того, швидше за все, переїдатимете.

123RF/Dmitriy Shironosov

Синдром Іценка-Кушинга

Це захворювання є рідкісною з усіх дивних причин набору ваги. Крім різкого збільшення маси тіла, воно характеризується й іншими неприємними симптомами: від остеопорозу до проблем з тиском. Захворювання викликає

Набір вважається збільшення ваги внаслідок підвищеної калорійності раціону протягом деякого періоду часу. Це відбувається за рахунок того, що енергетичні витрати значно менше кількості калорій, що надходить з їжею. Найчастіше до цього явища схильні жінки. Але збільшення ваги може бути пов'язане не лише із харчуванням. Розберемо таку ситуацію докладніше.

Загальні фактори, які є причинами швидкого набору ваги

Зайві кілограми можуть з'явитися не тільки як відкладення жирової тканини, але й через затримку води, викликану різними факторами, наприклад, патологіями сечовивідної системи.
Різкий набір ваги може статися у жінки через постійне переїдання, яке стало наслідком психологічних збоїв: стрес, поганий настрій, відсутність мети в житті та інших.
Після 30 років у жінок починається зниження активності обмінних процесів, що може призвести до набору зайвих кілограмів навіть за правильного збалансованого харчування.
Досить часто зустрічається набір ваги у жінок після вагітності, спричинений зниженою активністю.
Ожиріння може бути викликане деякими лікарськими препаратами, наприклад, гормонами, що застосовуються як терапія гінекологічних захворювань.

Різке підвищення маси тіла не є безпричинним, далі ми розповімо про деякі фактори, що впливають на нього.

Медичні причини набору ваги

Причини швидкого набору ваги у жінок можуть бути пов'язані з деякими хворобами різних систем та органів.

Акромегалія – захворювання, спричинене підвищеним синтезом соматотропного гормону. Воно викликає невелике збільшення в окремих частинах організму. Сумежними проявами є зміни шкіри та рис обличчя, надмірна пітливість, біль у суглобах, постійна втома.
Синдром Кушинга також викликається порушенням вироблення гормонів, лише кортикостероїдів. При цій патології відбувається стрімке збільшення обсягу плечового пояса. Обличчя набуває місячної форми, знижується імунітет, порушується перебіг менструації.
Цукровий діабет – захворювання, що виникає внаслідок порушення обмінних процесів. При ньому з'являється майже постійне почуття голоду, яке призводить до збільшення ваги.
Серцева недостатність. Вона зазвичай проявляється схудненням, але може бути зворотний ефект. Зайві кілограми з'являються через значну затримку рідини, що призводить до набряків, слабкості та задишки.
Набряки викликають деякі захворювання нирок. У важкій формі вони можуть призвести до стрімкого збільшення ваги тіла у 2, а то й у 3 рази.
Набір ваги у вагітних. Це може виявлятися різким підйомом ваги, що не відповідає нормі. Спостерігається також постійна нудота, біль у животі, порушення зору.
Синдром Шихана - порушення діяльності гіпофіза, яке у вагітних жінок провокує розвиток жирових відкладень. Зазвичай виникає при тяжкому перебігу вагітності.
Найпоширенішою причиною швидкого набору у жінок є патологія щитовидної залози - гіпотиреоз. Він викликає зниження вироблення гормонів, що веде до уповільнення метаболізму. З появою наступних симптомів необхідно звернутися до лікаря: стрімкий набір ваги, огрубілий голос, постійний головний біль, почуття холоду навіть у нормальних температурних умовах.

Набір ваги та прийом лікарських препаратів

До збільшення ваги часто призводить прийом будь-яких лікарських препаратів.

Жіночі статеві гормони, що містяться в протизаплідних таблетках, у тому числі естроген, можуть призвести до підвищення апетиту і стрімкого набору ваги за рахунок скупчення води в організмі. У цьому випадку перевагу варто віддавати препаратам із невисокою дозою синтетичних естрогенів, тоді ризик отримання зайвої ваги значно знизиться.
Деякі антидепресанти, за результатами проведених досліджень, можуть спричинити появу зайвих кілограмів. Фахівці поки що не виявили точний механізм дії. Деякі пацієнти зазначали, що відчували постійне відчуття голоду. Інші люди стикалися з тим, що вага збільшувалася при тому ж режимі харчування, що й до прийому антидепресантів. Допомогти в такому разі може зміна препарату, а краще відмова від них та вирішення своїх психологічних проблем.
Нестероїдні протизапальні препарати можуть спричинити затримку води в організмі. Але це легко піддається коректуванню за рахунок правильного харчування, підтримки водно-сольового режиму та адекватної фізичної активності.
Засоби проти алергії призводять до спокійного, умиротвореного стану та сонливості, що значно знижує фізичну активність. Це стає причиною збільшення маси тіла при тому ж режимі живлення.
Стероїдні гормони при тривалому курсі прийому призводять до збільшення ваги у більшості пацієнтів. Вони провокують затримку води, порушення сну та підвищення апетиту. Щоб уникнути подібних проблем, варто налагодити харчування, не переїдати, більше займатися фізичними навантаженнями, наприклад, частіше гуляти на свіжому повітрі.

Причини швидкого набору ваги у немолодих жінок

З віком жінки стикаються з певною проблемою - таке підвищення ваги. Це пояснюють уповільненням метаболізму, а також відбувається перебудова гормональної системи, що цілком нормально у цей період життя.

Стрімкий набір зайвих кілограмів у віці після 30 років відбувається через знижену фізичну активність і при неправильно побудованому харчуванні, що призводить до ожиріння.

Зміни фігури, пов'язані із віком. Прибавка у вазі відбувається тому, що калорії, що надходять з їжею, починають повільніше витрачатися. Це призводить до відкладення жиру в проблемних для жінок місцях, наприклад, на животі, спині та стегнах.
Менопауза. З цим явищем рано чи пізно зіткнеться кожна жінка. Зміни, спричинені клімаксом, можуть бути особливо помітними. Надбавка може становити до 10 кг. У цей час слід поставитися з усією відповідальністю до свого способу життя. При регулярній фізичній активності та правильному харчуванні підвищення маси тіла буде незначним.
Вплив гормонів. Після 30 років відбувається поступова розбудова жіночого організму. Яєчники уповільнюють виконання своїх функцій, вироблення статевих гормонів помітно знижується. У такому разі різка поява зайвих кілограмів неминуче навіть за активного способу життя. Боротьбу з жировими відкладеннями не варто відкладати на потім, тому що з кожним роком схуднути буде складніше. Якщо жінка при цьому вживає висококалорійну їжу з високим вмістом вуглеводів та шкідливих жирів, то може розвинутись і ожиріння.
Роль тестостерону. Тестостерон - чоловічий статевий гормон, що міститься в жіночому організмі в низькій концентрації. Якщо в молодому віці він допомагає в нарощуванні м'язів і спалюванні жирів, то з віком його кількість починає швидко знижуватися. Це веде до зниження активності обмінних процесів і відповідно до швидкого набору зайвих кілограмів. Крім тестостерону, зміни фігури впливають інші чоловічі гормони – андрогены. Їхня концентрація підвищується, що призводить до накопичення жирової тканини в проблемних жіночих місцях.
Харчування та фізична активність. Якщо в перехідний період жінка почне ретельно стежити за своїм харчуванням, то збільшення у вазі буде незначним. Варто виключити з раціону продукти з високим вмістом вуглеводів та жирів, у харчування скласти на основі білкових продуктів, овочів, фруктів та корисних жирів у помірних кількостях. Не можна забувати і про фізичну активність. Рекомендується ранок починати із зарядки, більше рухатися та по можливості відвідувати тренажерний зал або займатися вдома.

Інші причини

Фактором збільшення ваги може бути стрес. Деякі психологічні та емоційні потрясіння відбиваються на обміні речовин, а також ведуть до так званого заїдання проблем. Особливо в такий період тягне до солодощів, які складаються із простих вуглеводів, що ведуть до відкладення жиру.
Жорсткі дієти з багатьма обмеженнями часто призводять до зривів, під час яких жінки можуть набрати до кількох зайвих кілограмів.
Дисбаланс цукру в крові відбувається через недостатнє вживання рослинної їжі.Замініть солодощі та інші прості вуглеводи фруктами та овочами, тоді проблеми з вагою вам не загрожують.
Нестача раціону корисних жирів призведе до збоїв гормональної системи. При їхньому дефіциті різко починає збільшуватися вага. Крім проблем з фігурою, жінка зіткнеться з ламкістю та випаданням волосся, проблемами зі шкірою та нігтями.

Стежити за своєю вагою необхідно все своє життя. Варто пам'ятати, що ожиріння веде до багатьох проблем зі здоров'ям. Причини різкого набору ваги у жінок можуть бути різноманітними. Рідко коли він є безпричинним. Особливо до цього схильні жінки у віці.