Найжорстокіші види єдиноборств. Найнебезпечніші бойові мистецтва світу (10 фото). Чому муай тай одне з найкращих бойових мистецтв
Отже, вашій увазі представляється авторський ТОП-10 рейтинг єдиноборств для самозахисту. Небагато про себе: сумарний досвід занять єдиноборствами - близько 10 років. Серед них: кікбоксинг, муай-тай, РБ, Джіу Джитсу. Маю досить щільний досвід тісного спілкування з представниками різних єдиноборств як на повноконтактних змаганнях, так і на вулиці. Виходячи з цього ОСОБИСТОГО досвіду, я й склав відповідний рейтинг.
Безперечно можу сказати одне: бійка один на один і один проти натовпу/натовп на натовп, досить сильно відрізняються в плані вимог до техніки та фіз. підготовці.
Я маю глибоке переконання, що в бою 1 на 1, першочерговими є борцівські навички + вага, бажано не зайва)) При масовій битві на перше місце виходять поставлені темпові удари руками в голову і швидкість пересування.
Природно при цьому я не заперечую прислів'я про те, що виграє не стиль, а боєць. Я впевнений, що Олімпійський чемпіон з дзюдо у важкій вазі з ймовірністю 90% амплітудно залишає через спину об бордюр, і посадить на голову 2-3 боксерів легковагів-розрядників. Але ми говоритимемо усереднено, інакше ніякого рейтингу не вийде взагалі))
Виходячи з вищесказаного за основу була взята можливість єдиноборств протистояти як одному противнику, так і кільком, тобто бити і боротися. Тому не дивуйтеся, що абсолютна більшість тут - це змішані види, які на перший погляд не особливо відрізняються. Вони відрізняються історією, правилами, специфікою тренувального та змагального процесу та ареалом поширення, все це накладає значний відбиток на їхню ефективність на вулиці та на місце в рейтингу.
Ну і останнє запитання, яке задається дуже часто: який сенс порівнювати єдиноборства?
Я думаю не варто забувати, що практичний кожен з нас прийшов у зал, для того щоб навчитися битися / захистити себе. Заради цього ж туди щодня приходять тисячі хлопчаків, і не зовсім хлопчаків. І лише з часом у тих одиниць, що залишаються, починається заміна мети - з "захистити себе" до "стати чемпіоном".
Короткі скорочення:
MMA - mixed martial arts, змішані бойові мистецтва
БІ - бойові мистецтва
РБ- рукопашний бій
АРБ – армійський рукопашний бій
Тож поїхали!
1.Бойове самбо
Перше місце заслужено посідає бойове самбо. На сьогоднішній день це найпоширеніший вид повноцінних змішаних єдиноборств на пост СНД у просторі з дуже широким арсеналом. Тут дозволені удари руками, ногами, ліктями і колінами і навіть головою!) Дозволяється непридатна техніка, удари руками і ногами в партері, задушливі та болючі на будь-які кінцівки. Бої можуть проводитися як у шоломах так і без, що також є дуже цінним досвідом, т.к. удар пропущений у шоломі і без відчувається зовсім по-різному. Бойове самбо зайняло перше місце так само тому, що з усіх повноцінних змішаних видів у Росії Україні та Білорусі, цей вид має найбільшу кількість кваліфікованих тренерів ще радянського гарту та перевірену методику підготовки а також найбільшу кількість місць викладання.
2.Рукопашний бій
Спортивний бій. Цей вид не є повноцінним змішаним виглядом як таким із-за часткового кастрування партеру та ударної частини. У стійці не можна бити колінами, ліктями та головою. Не можна бити у партері. Час боротьби в партері так само обмежений, при цьому несумлінний рефері може часто піднімати в стійку навіть якщо один із суперників - переважно борець, і в партері ведуться активні технічні дії.
Друге місце РБ зайняв через те, що це найпоширеніший змішаний вид. У невеликих містах ви можете не знайти Бойового Самбо або ММА, але знайдете РБ! А практика виступу на змаганнях допоможе відокремити зерна від полови та використовувати лише ефективну техніку. Плюс відносно невелика кількість технічних дій допоможе опанувати основи ударної частини у стійці та боротьби в партері за менший термін, ніж у "повноцінних змішаних видах".
3.ММА / Валетудо / Міксфайт / Фріфайт
Живи ми в іншому місці, цей напрямок по праву посідав би перше місце. В Америці ММА вже найпоширеніший вид БІ, і по ньому є безліч відмінних залів з професійними тренерами. У нас же на жаль це поки що лише данина традиції. Непогані тренера можуть бути у великих мегаполісах, найчастіше з діючих чи колишніх ММА спортсменів. Але хороші тренери тут – велика рідкість. Всі тренувальні програми складаються в основному з плодів самодіяльності тренера та його бурхливої фантазії + уривки знань від іноземних колег побачені на відео або вичитані в інтерв'ю.
4.Панкратіон
Цей напрямок я виніс до окремого пункту, оскільки він потребує окремого розгляду. Панкратіон загалом є ММА виглядом, але з деякими обставинами, що історично склалися, які його відрізняють. Вони у тому, що у панкратіоні виступає дуже багато спортсменів - вільників (вільна боротьба) , які всіх змаганнях забирають переважну кількість призових місць. Це наклало відбиток на тренування. Досить у багатьох залах тренують "боротьбу з добиванням" та боротьбу + "поставити руки")). Природно, це стосується не всіх залів, але тенденція спостерігається. Потенційно дуже сильним плюсом панкратіону є його можливість у майбутньому стати олімпійським видом спорту, у цьому випадку темпи його розвитку будуть просто колосальними.
5. Армійський Рукопашний Бій (АРБ)
З плюсів стилю - дуже широкий технічний арсенал, який навіть ширший ніж у бойовому самбо. Тут дозволяється добивати лежачого супротивника і руками та ногами, бити головою тощо. Також безперечним плюс - широке поширення АРБ та велика кількість хороших тренерів. З мінусів - наявність неможливої кількості захисту - шолом з сіткою, накладки з футами, жилет. Потенційно особливо небезпечним є шолом з сіткою - люди не звикли отримувати у відкриту особу, часто спочатку губляться але надворі це може вирішити результат поєдинку, т.к. 90% ударів летить з правої і в ніс))) Ця проблема властива бійцям АРБ, Кудо і стилів карате де не б'ють руками в голову, забирається практикою приконтактних спарингів або періодом на пів року - рік тренувань з боксу.
6. КУДО
Візитною карткою стилю є бійці в шоломах – акваріумах. Дозволено практично будь-які дії, удари ліктями та коліями у стійці. З мінусів маємо дещо кастрований партер - є обмеження за часом та за ударами. Також мінусом аналогічним АРБ є шолом - акваріум. Безперечний плюс єдиноборства - його широке поширення, велика кількість кваліфікованих тренерів, опрацьована методологічна складова, велика кількість змагань різного рівня та збереження традиційного духу та естетики карате. Також система постійно розвивається, з'являються експерти з професійними напрямами.
7. Комбат Дзю Дзюцу/ Комбат Джіу Джітсу
Комбат Джіу Джітсу - це данина моді на змішані єдиноборства. До традиційного джиу джитсу додана техніка завдання ударів руками, ногами і колінами з рукопашного бою, боксу, кікбоксингу. Загалом є досить цілісною системою із сильним упором на партер. Дозволяються добивання в партері руками і будь-які болючі та задушливі. Плюси - дуже хороша техніка боротьби і кидків, досить жорсткі правила ММА, традиційна техніка навчання боротьбі, великий упор на ФІЗО. З мінусів – дещо слабка техніка у стійці, не особлива популярність та поширеність стилю, і як наслідок невелика кількість учасників змагань та невелика кількість спортсменів гарного рівня.
8. Дзю Дзюцу/ Джіу Джітсу
Як не дивно, багато хто не знає що в традиційному джиу джитсу присутні удари руками та ногами. Так само що характерно повно контактні змагання з традиційного джиу джитсу бувають жорсткіше ніж у напрямку комбат, через те, що на деяких змаганнях з джиу джитсу взагалі не використовують рукавички та накладки.
Проте плюсами даного єдиноборства є відмінний партер і відмінна кидкова техніка. Мінусами ж – низький рівень техніки ударів руками та ногами, навіть на чемпіонатах країни та велика кількість тренерів – шарлатанів, які викладають джіу джитсу під егідами різноманітних незрозумілих федерацій, які ростуть як гриби після дощу.
9.Самбо
САМБО спочатку було системою розробленою для самозахисту і широко застосовуваною співробітниками правоохоронних органів. Це єдиний суто борцівський вид єдиноборств у рейтингу. Але він потрапив сюди не випадково. САМБО тривалий час перебував на озброєнні у силових структур, і за статистикою за допомогою його прийомів величезна кількість співробітників органів знешкоджувала злочинців, і виходила живими та неушкодженими з багатьох делікатних ситуацій. Ключове тут - це відпрацювання основних прийомів до стану автоматизму, щоб у екстремальній ситуації вуличного зіткнення застосувати прийом не замислюючись, на підсвідомому рівні.
10. Муай Тай/Бокс класичний
Тайський бокс - також єдиний, але вже суто ударний вид єдиноборств у рейтингу. Справа в тому, що в тайському боксі ви маєте найбільшу свободу дій у стійці. Крім того, що це муай тай - це бій "восьмируких", тобто дозволені удари руками, ногами, колінами і ліктями, дозволена боротьба у стійці, і зі стійки також дозволені удари. Все це в тайському боксі вас навчать так, як ніде більше. Тому якщо не допускати проходу в ноги, тайський боксер має величезні шанси на перемогу. Адже яка ймовірність того, що на вас на вулиці нападе борець зі стажем?
Ну а з боксом все зрозуміло - по-перше тут за найкоротший проміжок часу можна навчитися захищати себе - через дуже вузький арсенал. По друге - це єдиноборство №1 під час роботи з групою. По-третє - велика кількість грамотних фахівців, багато ще радянської загартування.
Ну і насамкінець нагадаю пару вічних істин:
- перемагає не стиль, а боєць
- перед тим як тренуватися, потрібно поцікавитися здобутками самого тренера, причому як спортивними, так і тренерськими.
- займатися потрібно там, де хочеться займатися, щоразу змушувати себе йти на тренування через не хочу не вийти
- займатися краще починати з товаришем, а краще з кількома. Це дозволить штовхати один одного, щоб не пропускати тренування, та й разом веселіше + завжди буде з ким стати в пару.
- у більшості залів можна прийти на пробне тренування, а то й на кілька – безкоштовно. Не поспішайте, сходите в кілька залів до різних тренерів, на різні стилі, і залиштеся там, де більше до вподоби.
- не купуйте відразу дороге спорядження. Найпростіше - бинти, рукавички, кімоно можна купити недорого. Все інше, особливо хороших фірм, може чекати і до півроку. По-перше треба переконатися, що ви тут залишитеся надовго, по-друге на вас не будуть косо дивитися як на новачка в кімоно Хаябуса за 200 $ з чорним поясом, який йшов у комплекті)))
Бойові мистецтва вивчають з різних причин – щоб набути бойових навичок, фітнесу, самооборони, спорту, медитації, розумової дисципліни, розвитку впевненості в собі тощо. Давайте розглянемо 10 найкращих популярних мистецтв у світі:
1. Карате
Слово карате отримано зі слів: Кара – значення «Порожній», і Tе – значення «Рука».Карате є одним із найпопулярніших бойових мистецтв. Виникло на острові Окінава, але не прищепилося в материковій Японії до початку 1900-х років, доки майстер Гітін Фунакоші не спростив прийоми самооборони і додав філософський аспект у мистецтві. Є багато різних стилів у карате, але всі вони характеризуються тими самими жорсткими блоками, ударами ніг та рук. Сьогодні – це бойове мистецтво практикується та вивчається у багатьох країнах по всьому світу.
2. Таеквондо
Хоча корейською мовою можна приблизно перекласти, як «шлях руки і ноги", таеквондо відрізняється більш потужними ударами ніг, ніж удари руками. мистецтвах. Таеквондо, як вид спорту, користується популярністю у людей обох статей протягом багатьох років Завдяки мільйонам людей у всьому світі, таеквондоо тепер є олімпійським видом спорту.3. Дзюдо
Дзюдо означає "м'який шлях", що є сучасним бойовим мистецтвом, яке виникло з кінця дев'ятнадцятого століття в Японії. Мистецтво було засноване Дзигоро Кано, якого в юності часто дражнили та знущалися. Після незадовільного досвіду з дзю-дзюцу, він розробив систему, яка зменшує актуальність розміру та сили. Так само, як і таеквондо, сьогодні це олімпійський вид спорту, де головна мета у змаганнях з дзюдо, кинути супротивника на землю, зробити утримання чи больовий прийом. Баланс між популярністю та ефективністю робить дзюдо привабливим вибором для багатьох людей.4. Бразильське джиу-джитсу
Відомі бійці змішаних єдиноборств (MMA) у всьому світі використовують бразильське джиу-джитсу (також званий Грейсі джіу-джитсу), основою якого є боротьба в партері, а також болючі та задушливі прийоми. Запозичена з японського дзюдо, система була розроблена сім'єю Грейс на початку 20 століття і відтоді популярно.5. Кунг-фу (ушу)
"Кунг-фу" більше не китайське бойове мистецтво, а скоріше "спеціальні знання чи здатність щось зробити". Точніша назва буде "ушу" - це сучасна назва для китайських бойових мистецтв. Вважається, що тисячі років тому буддійський чернець Бодхідхарма створив мистецтво, щоб допомогти своїм учням зосередитися під час медитації. Є сотні стилів Кунг-фу / ушу які ще існують сьогодні, деякі з найбільш відомих - Шаолінь, Він Чун, і тай-чі.6. Капоейра
Це мистецтво прийшло не з Азії, а знову ж таки з Бразилії. Капоейра була створена в 19 столітті африканськими рабами, які мали замаскувати бойове мистецтво як танець. Музика забезпечується барабанами та іншими інструментами, які допомагають встановити ритм для гри, що складається з двох учасників, що використовують акробатичний спектакль, а також удари ногами, підсікання та велику кількість акробатики. Методика та стратегія є ключовими елементами у добре зіграній партії.7. Арніс / Ескріма / Калі
Філіппінські бойові мистецтва називається Арніс / Ескріма / Калі відомі своєю зброєю, у тому числі палички з ротанга, ножі та мечі. Бійці, використовуючи дуже ефективні бойові стилі, складну роботу ніг, позицій, блокують і обеззброюють противників.8. Муай Тай
Як національний вид спорту в Таїланді, муай-тай є тим, чим бейсбол для Сполучених Штатів. Ця форма кікбоксингу (деякі говорять, що більш жорстока), ніж західний кікбоксинг, тому бійцям можна використовувати кулаки, ноги, гомілки, коліна та лікті. Цей вид спорту, бойове мистецтво, придбало загальну увагу, і сьогодні існують школи у всьому світі.9. Крав-мага
Ця бойова система була розроблена в Ізраїлі, була прийнята на озброєння військовими підрозділами та поліцією у всьому світі через його ефективність. Бойове мистецтво це не спорт і не має змагань, але має особливий акцент на самооборону у "реальному житті". Бійці вчаться ігнорувати відволікаючі фактори і завдати максимальних збитків у безпосередній близькості, що робить крав-мага дуже ефективним.10. Джіт Кун До
Розроблено знаменитим майстром бойових мистецтв та актором Брюс Лі. Джіт Кун До буквально означає "шлях перехоплення кулак". Не стільки бойове мистецтво у традиційному сенсі, скільки бойова філософія, яка включає в себе риси та характеристики від багатьох інших бойових стилів, у тому числі боксу та фехтування. Там немає набору форм навчання та практикам рекомендується інтерпретувати методи для себе, змінити їх у разі потреби, даючи свободу учням експериментувати.Бойовими мистецтвами прийнято називати системи єдиноборств та самозахисту. Існують різні класифікації бойових мистецтв, залежно від того, що береться за основу. Наприклад, їх можна класифікувати за місцем появи, яскравим прикладом тут є східні бойові мистецтва.
Інший варіант класифікації – стосовно зброї. Одні бойові системи активно використовують різні види холодної зброї, як приклад можна навести , ушу та багато інших східних єдиноборств. Інші його уникають – наприклад, айкідо. Тим не менш, захист від холодної зброї навчають практично в будь-якому бойовому мистецтві.
Усередині бойових мистецтв існує розподіл на напрями, стилі, види та школи. Крім того, у східних єдиноборствах часто є розподіл на внутрішні та зовнішні стилі. Зовнішні вирізняються агресивністю, динамізмом, ефектністю. У внутрішніх основний акцент робиться на роботу зі свідомістю, оволодіння внутрішньою енергією. Наприклад, до внутрішньої школи можна зарахувати Тайцзи-цюань, до зовнішньої жорсткої системи – Цигун «Залізна сорочка». Слід зазначити, що в бойовому плані внутрішні стилі, за всієї їхньої зовнішньої м'якості та невиразності, нічим не поступаються зовнішнім.
Бойові мистецтва також можна розділити на силові види та м'які. До перших відносяться самбо, карате Кекусінкай тощо, до других – айкідо, ушу стилів Тайцзі-цюань, Багуа-чжан та деякі інші.
Можна класифікувати системи бою по арсеналу прийомів, що використовуються. В одних переважають удари (карате, ушу), в інших – кидки (самбо, айкідо), треті використовують весь арсенал – джиу-джіцу, армійський рукопашний бій та багато інших.
Найбільш поширені види бойових мистецтв
Одне з найефективніших бойових мистецтв, поширених у Росії – самбо. Цей вид боротьби створювався для закритого використання у силових структурах, для відбиття нападу як беззбройного, і збройного противника. У самбо входить безліч прийомів із різних бойових мистецтв різних епох. У даній техніці використовуються найпростіші та найефективніші методики.
Ще одним поширеним бойовим мистецтвом є бокс. У даному виді спорту важливим є добре поставлений удар або комбінація ударів, які практично не залишають шансів для слабкого супротивника. Тільки варто враховувати, що заняття боксом, як і іншими видами бойових мистецтв, потребують дуже серйозних тренувань.
Серед східних бойових мистецтв лідируючі за популярністю позиції займає карате Кекусінкай. Цей контактний стиль включає різноманітну ударну техніку, а також всілякі блокування, що ефективно припиняють атаки противника. Також у Кекусінкай практикується розбивання різноманітних предметів. Для цього ударні частини рук та ніг шляхом усіляких набивок готуються протягом тривалого часу. Заняття карате тренують не тільки тіло, вони загартують і бойовий дух. Засновник карате Кекусінкай – знаменитий майстер Масутацу Ояма – об'єднав у цьому стилі найефективніші прийоми бою.
Щодо ефективності айкідо, то це бойове мистецтво виправдовує себе в реальному бою лише після довгих тренувань. Один із ефективних варіантів айкідо демонструє у своїх фільмах відомий актор Стівен Сігал, його стиль досить жорсткий, у ньому є ударна техніка.
Багатьох шанувальників бойових мистецтв приваблює ушу, велику роль у його популяризації зіграв кінематограф – фільми за участю Брюса Лі чи Джекі Чана мало кого могли залишити байдужими. Серед вітчизняних систем, крім самбо, варто згадати про російський стиль рукопашного бою. Це не найефектніша, але дуже ефективна система бою, розроблена Олексієм Кадочніковим. У ній все побудовано на тому, щоб здолати супротивника з мінімальними зусиллями.
Яку бойову систему вибрати? Тут багато залежить від ваших інтересів та фізичних можливостей. Якщо ви сильний і високий, вам чудово підійдуть жорсткі види бойових мистецтв – наприклад, карате Кекусінкай, бокс. У тому випадку, якщо ви не маєте високих фізичних можливостей, вибирайте бойові мистецтва, в яких ставка робиться не на силу, а на спритність і відточену техніку. Це може бути джиу-джицу, російський стиль, айкідо, внутрішні стилі ушу.
Насамкінець можна нагадати про стару істину – обираючи бойове мистецтво, людина дуже часто обирає шлях.
Майже кожна країна світу має власний тип бойового мистецтва - часом, не один. Люди завжди вчилися захищатися від підступного сусіда (ті, хто сам не був у шкурі підступного сусіда, який навчився нападу).
Багато видів спорту еволюціонували протягом довгих століть, поступово підлаштовуючись під реальність. Інші - тут можна навести в приклад цілу плеяду японських БІ - залишилися незмінними, за рахунок далекоглядності майстрів, що придумали їх. Сьогодні ми розповімо вам про десять головних видів бойового мистецтва всього світу - кожен може вибрати щось до душі. 
Бокс, Англія
Вишукані манери ніколи не заважали справжньому джентльмену начистити морду іншому справжньому джентльмену - зрештою, а як ще має вирішувати наболілі питання справжній джентльмен? Власне кажучи, витоки боксу простежуються ще з часів Стародавню Грецію, проте, найперша школа, з розробленими правилами бою, було засновано Англії. Острів поширив бокс у всьому світі: зараз, наприклад, цей кривавий спорт вважається національною розвагою США.
Крав-мага, Ізраїль
Ця система рукопашного бою була розроблена в Ізраїлі – не від хорошого життя. Крав-мага концентрується на максимальній ефективності, ні про який спорт не йдеться. Боєць наголошує на поразці життєво важливих ділянок тіла. Тички пальцями в очі, удари в пах - справжня вулична бійка, тільки кожен рух тут осмислений.
Муай-тай, Таїланд
Прародителем цього жорстокого єдиноборства вважається стиль муай-боран, який у свою чергу прийшов у країну з Індії. Муай-тай опрацьовувався як виключно військова дисципліна - звідси ефективні, розраховані на знищення противника удари, знести які здатний не кожен.
Ушу, Китай
Насправді, ушу – термін, який застосовується майже для всіх бойових мистецтв Китаю. Перекласти його можна як «мистецтво війни». Існує безліч підвидів ушу, що поділяється по регіонах, школах, і навіть окремим майстрам. Спорт характерний пластичними, чіткими рухами, швидкими переміщеннями та великою кількістю ударів ногами.Капоейра, Бразилія
Дивовижний спосіб бою розробили африканські раби, які переправляються на бразильські плантації. Для непосвяченої людини капоейра виглядає танцем - на показових виступах бійці навіть не вступають у контакт із противником. Ця особливість обумовлена тим, що рабам було заборонено тренувати будь-яке бойове мистецтво і вони маскували свої навчання під веселі танці.
Карате, Японія
Шлях «порожньої руки» разюче відрізняється від інших національних бойових мистецтв Країни сонця, що сходить. Все тому, що систему завезли з Китаю, де бійці шукали найефективніший і найшвидший спосіб нейтралізувати супротивника, а не захищатися від нього. На сьогоднішній день карате є одним із найпоширеніших БІ у світі – не в останню чергу завдяки показовим виступам майстрів, які демонструють свої навички проти крижаних брил, бетонних блоків та дощок.
Каларі Паятту, Індія
Індійці запевняють, що це мистецтво розробив Вішну. Каларі Паят вважається найстарішим БІ у всьому світі – саме з традиції «бійки бога» виросли майже всі сучасні стилі бою. Справжні майстри Каларі Паят вміють зупинити супротивника одним ударом – а для того, щоб не мучила совість за безневинно вбиту душу, ці хлопці вивчають ще й медичну систему – Сідхі.
Самбо, Росія
Розробка системи самооборони (самбо - лише абревіатура), почалася, коли молода радянська держава відчула необхідність у підготовлених бійцях. Самбо покликане виховувати як тіло, а й дух адепта, класичні майстри роблять значний акцент на патріотизм. Філософія самбо - постійний саморозвиток, боротьба змінюється, приймаючи найефективніші методи, використані в інших бойових мистецтвах.
Сават, Франція
Буквально «сават» перекладається з французької як «старий черевик». Незвичайний стиль вигадали моряки, змушені битися ногами на палубі корабля, оскільки руки виконували роль балансу. Саватери одягають взуття з товстою підошвою і рантом, що виступає. У сучасному саваті удари руками існують, але виконують другорядну роль.
Дамбі, Західна Африка
Дамбі важко назвати спортивною дисципліною. Це справжнє мистецтво, призначене для повного знищення супротивника. Його творці, народ хуса, відправляли своїх бійців у сусідні села, щоб показати сміливість та доблесть. Майстер дамбі обмотує одну руку кількома шарами щільної тканини, закріпленої товстим шнуром – уявіть, наскільки сильні удари цієї булави! Ведуча нога бійця обмотана ланцюгом.Якщо ти не дуже впевнено почуваєш себе проводжаючи дівчину вечорами, а остання бійка завершилася для тебе вже на восьмій секунді, настав час у цьому житті щось змінювати.
Наприклад, перестати качати в тренажерному залі марні в ближньому бою литкові м'язи, а зайнятися чимось серйознішим.
Всього за 6-18 місяців навчитися добре битися під силу кожному. Ось п'ятірка найефективніших систем самозахисту:
№5: Кекусінкай-карате
Вигадав цей видовищний вид карате 60 років тому легендарний Масутацу Ояма. Кажуть, що йому просто набридло дивитися, як старовинне військове мистецтво вироджувалося і ставало менш контактним. У результаті вже в 1960-х дітище Оями називали не інакше, як «карате для мільйонів».
Якщо ти вибереш кекусінкай, то вже через півтора роки цілком зможеш скласти іспит на 6-й кю - учнівський «розряд» із жовтим поясом. А це означає, що з одним-двома аматорами «прикурити» у підворітті ти зможеш розібратися без запальнички.
№4: Кікбоксинг
Легенда свідчить, що термін «кікбоксинг» придумав на початку 1970-х Чак Норріс. Так це чи не так, але цей сплав боксу та східних бойових мистецтв став дуже популярним у всьому світі. Ніяких дан, кю та інших тамесіварі. Натомість звичний слов'янській душі бій, де удари завдають на повну силу – ногами та руками. Словом, все, що потрібно, щоб у разі чого постояти за себе.
Звичайно, просунутися в кікбоксинг значно легше, якщо ти пройшов технічний лікнеп в боксі або тхеквондо. Але вже через рік-півтора занять «з нуля» ти відчуєш, що чогось стоїш у цьому світі.
№3: Джіу-джітсу
Цьому ветерану бойових мистецтв уже понад 400 років. Але якщо раніше цей самурайський комплекс тренувань навчав того, як противника не лише заламати, а й швидше відправити на той світ, сьогодні це просто самооборона для кожного.
На відміну від карате, в джиу-джитсу упор робиться не на удари та блоки, а на заломи, удушення, больові прийоми та кидки. Не дарма прийоми цієї системи вивчали навіть городові царської Росії на початку ХХ століття. Щоб освоїти джиу-джитсу на достатньому для самозахисту рівні, тобі вистачить 8-10 місяців.
№2: Система Кадочникова
Наймолодша система самозахисту народилася в неспокійній голові завідувача лабораторії Краснодарського військового училища Олексія Кадочникова в 1983 році. Незважаючи на те, що по ній займаються у спецназі, доступна вона всім – від підлітка до домогосподарки.
Єдиний мінус: щоб дізнатися як «це» працює, потрібно не так мати гарний удар з обох рук, як знати фізику, психологію та анатомію. Сам Кадочников не показував прийомів, а пояснював фізичні закони чи принципи, що у їх основі. Тому якщо тобі вдасться знайти підкованого в науках інструктора, вже через 7-8 місяців тренувань ти рватимеш чорні пояси як серветки.
№1: Крав мага́
Унікальна школа контактного бою, яку «сповідають» в ізраїльській армії, поліції та спецназі. Не має жодного відношення до змагань, спарингів, медалей та будь-якої філософії. І тому вважається найефективнішим і найкориснішим у реальному житті бойовим мистецтвом.
Розробив крав мага в 1930-х роках Ними Ліхтенфельд, який у такий спосіб вирішив навчити худорлявих словацьких євреїв відбиватися від нападів м'язистих штурмовиків.
У цій ізраїльській «боротьбі» все логічно та продумано. Наголос робиться на протидії збройному нападу. А ще до дрібниць відпрацьовується оборона підручними засобами (від олівця до дипломата) та групова бійка.
Головне в крав мага - розібратися в рефлексах як своїх, так і противника. Якщо мобілізуватимеш, реально пройти курс і стати непереможним всього за 6 місяців.
