Безпечна поведінка на водоймах у різних умовах. Правила безпечної поведінки на водоймах у різні пори року. Купання у відкритих водоймах – на шкоду чи користь

Від свербежу і до інфарктів – експерти назвали всі ризики купання у відкритих водоймах.

З приходом теплої пори року мільйони людей прямують на береги озер, річок та морів. Саме там наше здоров'я чатують на численні небезпеки, і мова зовсім не про купання в нетверезому вигляді, сумні наслідки якого очевидні майже всім. У деяких людей купання у свіжій воді може викликати холодний шок, і для відновлення температури тіла вони почнуть прискорено дихати, що може призвести до зупинки серця. Купання в річках може призвести до виникнення хвороби Вейля, яка поширюється з щурою сечею. Озера та річки здатні заразити нас норовірусом чи бактеріями на кшталт кишкової палички. Експерти видання з Великобританії The Daily Mail розповіли, чим небезпечні відкриті водоймища.

Озера, ставки та водосховища

Мабуть, найбільшу небезпеку тут є холодна температура в глибині води. Плавати вранці влітку особливо ризиковано, оскільки під теплим поверхневим шаром води, вже нагрітим сонцем, все ще дуже холодно. Людям загрожує холодний шок, прискорене дихання та зупинка серця у тих, хто фізично не підготовлений до таких навантажень. Холодна вода також послаблює ноги та руки, і навіть досвідченим плавцям буває важко.

Ще в закритих водоймах поширюються водорості, від зіткнення з якими може розвинутись алергічна реакція. Але навіть купання у свіжих водах озер і річок несе ризик зараження вірусом або бактеріями на кшталт кишкової палички, що викликає блювання та діарею.

Річки та канали

Купання в річках і каналах може призвести до розвитку хвороби Вейля, або лептоспірозу, - бактеріальної інфекції, що розповсюджується з щурою сечею. Канали особливо небезпечні, тому що в них стояча вода, але становлять ризик і річки зі слабкою течією, що проходять через міські райони, де відзначається велика популяція щурів. Теоретично захворювання можна підчепити й у озері. Хвороба проникає в організм разом із проковтнутою зараженою водою або через відкриті ранки, тому будь-які порізи на шкірі необхідно закривати водонепроникним пластиром. Утім, у міських водоймах краще взагалі ніколи не купатися.

Моря

Медузи можуть вжалити купальника досить серйозно, хоча більшість таких укусів не є небезпечними. Однак вони викликають сильний біль та висип. Щупальця, що вп'ялися в шкіру, необхідно витягувати за допомогою пінцета. Проти болю допоможе крижаний компрес.

Втім, медузи зовсім не єдині живі істоти у морі, які можуть ужалити. Морські дракончики – це маленькі рибки, які закопують себе у пісок. У них отруйні шипи та зябра, які можуть ужалити, викликавши біль та подальше оніміння. Ужалену ногу краще помістити в ємність із гарячою водою, оскільки тепло руйнує дію отрути. Після 30 хвилин такого компресу біль проходить. Якщо жало морського дракончика зламалося і не видаляється з-під шкіри, воно може викликати інфекцію. Якщо ви не можете витягнути його, зверніться до лікарів.

Незважаючи на всі перераховані вище ризики, чим більше ви плаваєте у відкритих водоймах, тим міцнішим стає ваш імунітет – принаймні це дуже хороша новина.

Вимоги до місць купання дітей у відкритих водоймах викладено у законодавчих актах. Начальник пляжу, керівник табору повинні стежити за відповідність пляжу, що висуваються вимогам.

Глибина водоймища в місцях, призначених для купання дітей, залежно від їх віку, повинна становити від 70 см до 130 см. Територія, яка призначена для купання, повинна бути позначена буйками – яскравими, добре видимими поплавцями.

Рекомендується перебування у воді групи не більше 10 дітей на обмеженій буйками території. При цьому спостереження за групою ведуть двоє дорослих: вожатий та плаврук (інструктор зі спорту) – один знаходиться у водоймі з дітьми (вожатий), другий контролює процес купання з берега.

На рятувальному посту знаходиться щогла з роздільною здатністю (жовтий прапор), або сигналом, що забороняє (чорне коло). Категорично заборонено проводити купання при сигналі, що забороняє.

Під час організації купання дітей обов'язково присутність медичного працівника.

При купанні дітям заборонено:

• подавати помилкові сигнали тривоги;
• пірнати;
• топити один одного;
• підкидати один одного;
• запливати за обмежувальні буйки;
• кататися один на одному;
• забігати у воду;
• заходити у воду без дозволу плаврука та вожатого.

Під час купання діти повинні виконувати всі розпорядження та вказівки осіб, відповідальних за проведення купання: вожатих, плавруків (інструкторів зі спорту), рятувальників:

• перед початком купання та після виходу з води необхідно побудуватися на березі для розрахунку;
• у воду дозволяється заходити лише за командою інструктора з плавання (наприклад: за командою «У воду», або свистком);
• виходити з води необхідно відразу після команди інструктора;
• дотримуватись правил безпечної поведінки на воді.

Підготовча робота.До першого відвідування пляжу вожатому необхідно провести інструктаж із дітьми. Пояснити правила поведінки у воді. Так само, оскільки купаються не всі діти одночасно, краще заздалегідь розбити загін по групах не більше 10 осіб: перша десятка, друга десятка. Перед виходом на пляж обов'язково перевірити наявність головного убору кожної дитини.

Загони у супроводі вожатих приходять на пляж. Діти перевдягаються в купальні костюми, розсідають на загоні. На пляжі необхідно перебувати у головних уборах. За командою плавруків (інструкторів зі спорту) вожатий кожного загону готує групу не більше 10 осіб до купання – десятка. Група кожного з загонів вишиковується в шеренгу біля берега з одним вожатим. Другий вожатий загону перебуває з рештою дітей на березі.

Після побудови групи вожатий перераховує дітей на березі. Піднімає руку, показуючи сигнал плавруку «готові до купання» (Рис.1).

Після закінчення підготовки загонів до купання за командою плаврука, вожатий заходить у воду. Піднімає руку, показуючи сигнал «готовий» (Рис. 2).

За командою плаврука діти заходять у воду спокійним кроком. Забігати у воду дітям не рекомендується (відбувається різкий стрибок температури: від +40 у повітрі до +24 у воді, так само можна спіткнутися). Під час купання діти повинні дотримуватись правил безпечної поведінки на воді. Вожатий повинен візуально бачити кожну дитину, періодично їх перераховувати, вожата повинна стояти на місці. Плавати, пірнати тощо. під час купання дітей вожатому заборонено (Рис. 3).

При завершенні часу купання за командою плаврука всі діти виходять із води і так само вишиковуються для розрахунку. Після того, як вожатий перевірив чисельність дітей у групі, діти займають місце на пляжі на своєму загону. Вожаті загонів готують такі групи - "десятки" до купання за тією ж схемою. Після закінчення часу купання та перебування на пляжі, діти перевдягають купальні костюми з сухого одягу, та супроводі вожатих йдуть у табір. Як правильно вести дітей за територією табору описано у статті Вихід дітей за територію табору

Правила знаходження дітей на пляжі під час купання

У той час як частина загону знаходиться в морі з одним вожатим, другий вожатий перебуває з рештою дітей на пляжі, стежить, щоб усі діти перебували у головних уборах.

Під час перебування на пляжі дітям забороняється:

• залишати територію дитячого пляжу;
• відлучатися з загону без дозволу вожатого;
• підходити до води без команди вожатого чи плаврука;
• кидати один одного пісок, каміння;
• заривати один одного в пісок.

Пограйте з дітьми в ігри, розкажіть їм легенди, наприклад «чому море солоне» та ін.

На дитячому пляжі не повинні бути сторонні. При виявленні сторонніх осіб, слід негайно повідомити про це начальник пляжу або рятувальник.

Техніка безпеки під час купання у відкритих водоймах

Дорогі хлопці!
Усі ви завжди з нетерпінням чекаєте на канікули. Влітку – щоб купатися та засмагати, здійснювати захоплюючі човнові прогулянки.
Нерідко, захоплені відпочинком та грою, ви забуваєте елементарні правила поведінки на водоймах. Водночас вода не любить жартів і карає тих, хто нехтує правилами безпеки.
Пам'ятайте! Крім знання правил безпечної поведінки на водоймищах необхідні товариська взаємодопомога, холоднокровність, витримка, а головне – гранична обережність.
Якщо Ви потрапили в біду, або стали свідком нещасного випадку на воді, повідомляйте про це по телефону екстреного реагування:
єдина служба порятунку 01
Якщо у Вас є мобільний телефон:
телефони стільникового зв'язку
"Мегафон"
«Білайн» 010
МТС 010

Забороняється:

1. Заходити у воду без дозволу дорослих.

2. Влаштовувати на воді найнебезпечніші ігри.

3. Перебувати у воді понад 20 хвилин.

4. Стрибати з урвищ.

5. Запливати за буйки та перепливати водойми.

6. Далеко відпливати від берега на надувних матрацах та колах.

7. Забиратися в плавальні засоби (човен, байдарку тощо) з води, сідати на борти.

Ще для дітей та батьків матеріал сайту: http://kombat.:

Водойми. Правила поведінки у воді. Допомога потопаючому.

Підвищену небезпеку для людини, якщо вона, звичайно, не живе в центрі безводної піщаної пустелі, становлять водоймища: річки, озера, ставки, кар'єри та ін. І навіть будівельні котловани та траншеї, заповнені водою. Найчастіше нещасні випадки на воді бувають пов'язані з купанням у випадкових, не пристосованих для цього місцях, при переправах по льоду через замерзлі водоймища, катання на човнах та інших плавзасобах та ін.

Правила поведінки на воді

Головне з яких говорить: не знаючи броду - не лізь у воду!

У міських водоймах, більш ніж будь-де, небезпечно купатися в неперевірених місцях і особливо стрибати з стрімких берегів та імпровізованих вишок. Хто може поручитися, що водоймище, яке ви облюбували для купання, не використовується несумлінними водіями, що лінуються вивозити сміття на дальні звалища, як вигрібна яма, на дні якої може бути все, що завгодно.

Стрибнути зверху в таку воду - все одно що пірнути у відро для сміття: запросто можна напоротися на купу битої цеглини, що вертикально стирчить прут металевої арматури або заплутатися в клубку колючого дроту, якого ще вчора не було.

Що ви кажете? Що два дні тому купалися тут, і нічого?
То це було два дні тому!

! Постійного рельєфу дна у випадкових міських водоймах немає. Вчорашній обжитий пляж сьогодні може становити смертельну небезпеку. Збираючись купатися, особливо якщо серед вас маленькі діти, не полінуйтеся вкотре перевірити стан дна. Це обереже вас від багатьох неприємностей.

Таку чистку недаремно проводити навіть на спеціально обладнаних пляжах, де весела компанія, що проходить у п'ять хвилин заради пустощів, може всіяти дно гострими осколками розбитих пляшок і банок.

Тепер про аматорів марафонських запливів. З цього берега – на той світ.
Вкрай небезпечно переоцінювати свої сили. Загальновідомо, що найрідше тонуть люди, які добре плавають і погано плавають. Найбільше – плавці, які вважають, що добре плавають. Вони почуваються у воді досить впевнено і через цю, не підтверджену досвідом впевненість, і тонуть.

Ніколи не вважайте себе чудовим плавцем, і тоді, обіцяю, плаватимете до глибокої старості!
Потрапивши у вир, не панікуйте - наберіть у легені побільше повітря, пориньте глибше у воду і, різко вигрібаючи руками та ногами, відпливайте убік від вирви. Втім, я вважаю, що загроза вир сильно перебільшена. І потрапити до нього – великий успіх. У сенсі – велика невдача.
Не варто намагатися перепливати річки, озера та океани на суперечку. Ви можете сперечатися.
Не купайтеся довго у холодній воді.

! У жодному разі не залишайте без нагляду поблизу відкритої води малолітніх дітей! Вони можуть потонути миттєво! Навіть на мілководді будьте з ними завжди поряд!

Якщо ви не вмієте плавати - не слід надмірно довіряти себе надувним матрацам, автомобільним камерам та іншим підручним плавзасобам. По-перше, у самий невідповідний момент вони можуть луснути. По-друге, течією та вітром вас може віднести далеко від берега. А у морі так дуже далеко!

Тепер кілька правил для любителів веслування на човнах.

· НЕБЕЗПЕЧНО перевантажувати човен понад встановлену норму.

· Купатися чи пірнати з човна.

· Пересідати чи намагатися сидіти на її борту.

· Кататися біля шлюзів, гребель, днопоглиблювальних снарядів, серед фарватеру річки.

· Зупиняти човен під мостами та біля мостів, де фарватер сильно звужується.

Адже якщо ваш човен перевернеться і затоне десь посередині річки, вам доведеться діставатися берега вплавь! А це вже зовсім інші, ніж до буйка відстані!

! У зв'язку з цим, та й просто купаннями в річці, дуже раджу, перш ніж робити далекі запливи, навчитися відпочивати на воді.

Найкраще лежачи на спині. Для чого набрати більше повітря (при повному вдиху ви відчуєте, як ваше тіло спливає), розправити руки і ноги і, трохи підгортаючи ними, розслабитися. У такому положенні можна перебувати на плаву годинником. Якось я для проби проплавав на спині майже двадцять годин. Звичайно, сильно змерз, але не втомився!

При сильному хвилюванні, коли вода, перехльостуючи через вас, заливає ніс і рот, можна використовувати менш комфортний спосіб відпочинку - плавання "поплавцем". Зазвичай із цієї вправи починають навчати плавання дітей у басейнах.

У цьому випадку слід вдихнути більше повітря, зігнутися в поясі, обхопити руками коліна і знаходитися в такому положенні, поки вистачить повітря. До тих пір, поки у вас в легенях є повітря - потонути ви не зможете. Потім треба швидко підвести голову, набрати нову порцію повітря. І знову спливти спиною вгору.

І так, потихеньку помаленьку, чергуючи відпочинок і плавання, дістатися берега. Особливо гарний цей спосіб у разі, коли у вас звело судомою ногу і вам треба вивільнити руки, щоб допомогти собі. Щоб уникнути нещасного випадку на воді,

ТРЕБА :

· Користуватися обладнаними пляжами. І якщо їх немає, визначити постійне місце для купання, перевіривши його з точки зору безпеки.

· Навчитися плавати.

· Перед тим як здійснювати дальні запливи, навчитися відпочивати на воді, лежачи на спині та "поплавцем".

НЕ МОЖНА :

· Стрибати з обривів та випадкових вишок, не перевіривши дно.

· Запливати за буйки або намагатися перепливати водойми.

· Випливати на судноплавний фарватер.

· Купатися у нетверезому вигляді.

· Влаштовувати у воді небезпечні ігри.

· Довго купатися у холодній воді.

· Далеко відпливати від берега на надувних матрацах та колах, якщо ви не вмієте плавати.

· Перебуваючи на човнах, НЕБЕЗПЕЧНО - пересідати, сідати на борти, перевантажувати човен понад встановлену норму, кататися біля шлюзів, гребель, днопоглиблювальних снарядів, посеред фарватеру річки.

Окреме НЕ МОЖНА, що стосується дітей :

· Не можна залишати дітей без нагляду біля води.

· Дозволяти купатися в незнайомих місцях, тим паче стрибати з урвищ.

· Дозволяти далеко запливати.

Судоми

Зазвичай судоми трапляються при загальному переохолодженні організму і втомі тих самих груп м'язів (наприклад, при плаванні тільки брасом). Найчастіше зводить судомою м'язи ніг та пальців на ногах.

! Підвищують ймовірність виникнення судом різкі рухи, надмірне напруження м'язів. Тому, перебуваючи довго у воді, намагайтеся частіше змінювати стилі плавання і намагайтеся плавати швидко, ніж перевантажувати м'язи.

При судомах пальців рукислід розправити їх за допомогою іншої руки та розслабити м'язи. Деякі джерела рекомендують швидко і сильно стиснути кулак, зробити різке відкидання рукою і розтиснути кулак. Можливо… Але особисто мені ця порада є малопереконливою.

При судомі ноги необхідноНа мить занурившись у воду і розпрямивши ногу, сильно потягнути на себе ступню за великий палець. Існують й інші варіанти першої "протисудомної" допомоги. Наприклад, кілька разів сильно ущипнути, вкусити або вколоти голкою уражений м'яз.

Якщо всі вищеописані способи не допомогли, рекомендую вдихнути більше повітря, прийняти позу "поплавця" і дуже спокійно і дуже повільно розпрямити зведену ногу руками.
Чи не вийшло?
Знову наберіть повітря і знову… Адже потонути у такому становищі ви не можете. Отже, час у вас є. А от якщо панікувати, то ця судома може поцупити вас на дно. При наданні самодопомоги необхідно уникати різкого напруження інших груп м'язів, щоб уберегтися від великих судом у всьому тілі.

При пірнанні з вишок і стрімких берегів, що загрожують ударом об дно, і особливо часто при пірнанні в нетверезому вигляді, люди іноді втрачають орієнтування у воді. Тобто перестають розуміти, де верх, де низ, і намагаючись врятуватися, загребають ближче до дна. У цьому випадку слід на мить завмерти, щоб відчути рух свого тіла - занурення або (якщо у ваших легенях залишилося повітря) спливання. Ще простіше випустити з рота кілька бульбашок повітря, подивитися, куди вони піднімаються, і піти за ними.

Допомога потопаючому

При наданні допомоги тонучій людині слід швидко озирнутися у пошуках якогось плавзасобу (човни, водного велосипеда, дошки серфінгу, автомобільної камери, надувного матраца). За їх відсутності треба спробувати знайти який-небудь підходящий плаваючий предмет - "вилучити" у найближчої дитини надувну іграшку, взяти м'яч, вилити з пластикової пляшки газовану воду, прихопити гумовий чобіт, який, перевернений догори дригом, чудово тримається на воді, надуть повітрям два три всунуті. один в одного поліетиленових мішка.

Додаткові об'єми повітря дуже бажані, тому що потопельник обов'язково спробує потягнути вас на дно. За відсутності підходящих плавзасобів слід пливти до утопленика удвох - утрьох, попередньо скинувши взуття і одяг, що заважає. Причому плисти швидко, але не поспішаючи, щоб залишилися сили для надання допомоги.

! Люди, що залишилися на березі, повинні, не гаючи часу, викликати "Швидку допомогу". Якщо вони не додумалися до цього самі, накажіть це зробити.

Якщо для того, щоб наблизитися до потопаючого, ви використовуєте човен або він тоне недалеко від берега, для його порятунку можна використовувати рятувальний круг або кидальні кінці. В ідеалі – рятувальний кінець Александрова, який перебуває на озброєнні осводівських рятувальників.

Він складається з 30 метрового линя (по простому - мотузки), що закінчується петлею, по сторонах якої закріплені два пінопластові або дерев'яні поплавці, а на кінці вантаж масою р. Зазвичай це матер'яний мішок, набитий піском або дрібною крихтою пробки. Ви, добре розмахнувшись, кидаєте вантаж у бік потерпілого, він надягає петлю через голову під руки. Після чого його лише залишається відбуксувати до човна чи берега, грудьми чи спиною вперед.

За відсутності промислових кидальних кінців можна використовувати будь-яку мотузку, що попалася на очі, наприклад зняту з якоря у якого-небудь близького рибалки. За відсутності човна вам доведеться надавати допомогу, що називається, "в контакті". Для чого, наблизившись до місця аварії на кілька метрів, треба в кількох міцних виразах пояснити, щоб утопленник за вас не хапався, а ніжно взявся однією рукою за ваше плече і, активно бовтаючи ногами, допоміг вам пливти.

Якщо умовляння не допомагають, треба застосувати силу! Підпливти ззаду і вхопити за волосся, що тоне, або обхопити лівою рукою навколо шиї, підняти над водою обличчя і тягнути на берег. Деякі пам'ятки дозволяють приголомшити або злегка придушити потопаючого, щоб він не заважав його рятувати. Ну, отже, й приголомшуйте. Він вам потім за це тільки дякую скаже.

Якщо потопаючий встиг схопити вас за руки, шию або одяг і потягнув на дно, не соромтеся, б'єте його хворою, щоб повернути розум, або, краще, вдихніть більше повітря і пориньте на кілька метрів у воду. Інстинкт самозбереження змусить вас відпустити вас.

Якщо ви запізнилися і потопельник пішов на дно, спочатку запам'ятайте місце, де ви востаннє бачили його голову. Для чого зверніть увагу на орієнтири на березі ззаду і попереду себе, і починайте пірнати. Якщо вода прозора – з відкритими очима. Якщо каламутна – навпомацки, перевіряючи дно.

! Після одного двох невдалих нирків припиняти пошуки не можна! Людину можна повернути до життя після п'ятихвилинного перебування у воді. А в холодній воді – і за двадцять тридцять і навіть більше хвилин! Тож шукайте. Шукайте!

Відразу після того, як ви витягли потерпілого з води на берег (або навіть у човен), починайте його пожвавлення. Відкрийте рот. Якщо там пісок, мул, тин, поверніть голову набік і очистіть ротову порожнину пальцем. Потім перегніть постраждалого через своє коліно так, щоб голова виявилася нижчою за рівень шлунка, і кілька разів сильно натисніть зверху, щоб видалити воду з легень. І продовжуйте тиснути, доки вона виходить.

Після чого покладіть постраждалого на тверду поверхню, розстебніть йому пояс та гудзики на одязі та починайте реанімаційні заходи: штучне дихання та непрямий масаж серця. Продовжувати їх потрібно до приїзду "Швидкої допомоги". Нехай навіть вона приїде лише за годину!

Для допомоги тонучій людині ТРЕБА :

· Швидко знайти човен або плавучі предмети (дошку серфінгу, автомобільну камеру, надувне коло, пластикові пляшки та ін.). У човен узяти мотузку.

· Попросити людей викликати "Швидку допомогу".

· Без плавзасобів підпливати до потопаючого удвох - утрьох.

· Крикнути потопаючому, щоб він не хапався за вас, і, підпливши ззаду, обхопити рукою навколо шиї та плисти з ним до берега.

· Якщо він тягне вас на дно, оглушити його ударом або пірнути глибше, і тоді він відпустить вас. В цьому випадку потопаючого краще транспортувати, схопивши за волосся.

· Коли людина потонула раніше, ніж ви до неї доплили, слід за координатами на березі запам'ятати це місце і, пірнаючи, знайти його.

· Витягнувши постраждалого з води, необхідно швидко очистити йому ротову порожнину, поклавши животом на коліно, видавати з легенів воду та розпочати реанімаційні заходи.

Окрім відпочинку на воді, існує ще одна можливість опинитися у воді – спроби переходу водойм по льоду. Наприклад, у місцях, де немає мостів, намагаючись скоротити шлях чи вирушивши на зимову рибалку.

"Школа виживання при аваріях та стихійних лихах"
Андрій Іллічов.

Більшість людей тонуть не через те, що погано плавають, а тому, що, запливши далеко чи злякавшись, піддаються паніці та не сподіваються на себе.

Корисно опанувати техніку відпочинку для того, щоб, почавши через щось нервуватися під час плавання, ви змогли просто розслабитися і відпочити. А потім, прийшовши до тями, доплисти до берега.

За відсутності хвиль краще відпочивати в положенні на спині. Щоб забезпечити горизонтальне положення тіла, треба витягнути прямі розслаблені руки за головою, розвести ноги в сторони і злегка зігнути. Якщо цього недостатньо і ноги починають опускатися вниз, необхідно злегка зігнути руки в промене-зап'ясткових суглобах і підняти кисті над поверхнею води, тоді ноги відразу спливуть. Тіло прийме горизонтальне положення. Можна відпочивати на спині, виконуючи повільні та плавні рухи ногами та руками під водою, витрачаючи при цьому мінімальні зусилля.

Купатися можна не раніше ніж через 1,5-2 години після їжі.

Не рекомендується займатися плаванням у відкритих водоймах, при температурі води нижче +15 °С, оскільки можлива раптова втрата свідомості та смерть від холодового шоку. Розвитку шоку нерідко сприяє перегрівання організму перед плаванням та несподівано швидке занурення у холодну воду.

Не можна пірнати в незнайомих місцях - на дні можуть опинитися притоплені колоди, каміння, корчі.

Не стрибати у воду з човнів, катерів, причалів та інших споруд, не пристосованих для цього.

Бажано для купання вибирати спеціально відведені для цього місця.

Чи не запливати далеко від берега, за буйки, що позначають межі безпечної зони.

Не підпливати близько до суден (моторних, вітрильних), човнів, баржів. При їх наближенні рівень води у водойміщі значно підвищується, а при проходженні - різко падає і змиває все, що знаходиться на березі. Були випадки, коли під дно теплохода чи баржі затягувало поруч плаваючих людей.

Не слід купатися у заболочених місцях і там, де є водорості чи тин.

Якщо обставини склалися так, що ви потрапили в чагарник водоростей, зберігайте присутність духу. З водоростями можна легко впоратися, тільки необхідно не піддаватися думці, що рослини можуть утопити вас. Плити в чагарниках водоростей доводиться з частими зупинками, тому що необхідно звільнятися від стебел рослин. Гребки руками виконуються біля поверхні води.

Не можна входити у воду після перегрівання на сонці або сильного охолодження тіла до утворення "гусячої шкіри".

Не можна швидко занурюватися та стрибати у воду після прийняття сонячних ванн, бігу, ігор без поступової адаптації до холодної води.

У жодному разі не плавати на надувних матрацах, автомобільних камерах, надувних іграшках - підручний засіб може виявитися несправним, порватися, людина раптово опиниться у воді, а це дуже небезпечно навіть для тих, хто вміє добре плавати. Крім того, навіть слабкий вітер здатний забрати їх далеко від берега.

Не можна купатися у штормову погоду чи місцях сильного прибою.

Якщо ви опинилися у воді з сильною течією, не намагайтеся пливти назустріч течії, впоратися з нею сил не вистачить; у цьому випадку треба плисти за течією, але так, щоб поступово наближатися до берега.

Якщо потрапили у вир, не лякайтеся, наберіть більше повітря, пірніть і постарайтеся різко згорнути вбік від нього.

Ніколи не слід штовхати когось у воду, особливо несподівано, оскільки це витівка може викликати у людей, дуже чутливих до холодної води, шок зі смертельним наслідком.

Не можна пустувати у воді, занурювати друзів з головою і ставити їм підніжки. Якщо ви підпливете до приятеля під водою і різко смикнете його за ноги, а він в цей момент якраз зробить вдих - друг впаде у воду і захлинеться.

Не можна подавати крики хибної тривоги.

Не можна купатися, якщо у вас підвищена або знижена температура. Наслідки можуть бути непередбачуваними. Перебувати у воді у такому стані дуже небезпечно.

Якщо у вас звело судомою м'язи, лягайте на спину і пливіть до берега, постарайтеся при цьому розтерти зведені м'язи, але найкраще мати при собі "англійську" шпильку. Навіть один її укол рятує життя.

Втомилися плавати? - Відпочиньте, не намагайтеся встановити рекорд з плавання. Від перенапруги можуть початися судоми. М'язова судома – у плавця зводить ногу. Так буває не лише у холодній воді. Якщо таке трапилося, пориньте на секунду у воду з головою і, випрямивши зведену судомою ногу, з силою потягніть за великий палець ступню на себе. Як правило, судома відступає.

Не купайтеся в каналах, обкладених бетонними плитами чи камінням, оскільки згодом вони обростають мохом, стають слизькими. З такого каналу вибратися важко. Навіть тренований плавець, купаючись у каналі, наражає своє життя на небезпеку.

Дотримуйтесь чистоти місць відпочинку біля води, не засмічуйте водоймища, не залишайте сміття на березі та в роздягальнях.

Важливо освоїти білатеральне (двостороннє) дихання - тобто робити вдих під гребок не в один бік (як це часто буває у новачків), а обов'язково обидві. На відкритій водоймі з твого зручного боку може дмухати вітер, накочувати хвилі. Ще одна причина: білатеральне дихання дозволить краще контролювати обстановку навколо. Особливо це важливо під час масових запливів, коли одночасно поряд мчить до фінішу натовп плавців і хтось так і норовить посунути тебе ліктем у чоло.

2. Неправильний гідрокостюм

Без нього заплив довгим не вийде, якщо йдеться, звичайно, не про змагання на Мальдівах. Неправильно підібраний гідрокостюм може натирати в різних місцях і сковувати рухи, тому в магазині потрібно обов'язково переконатися, що костюм не заважає рухатися і вільно дихати. Примірявши його, посидів, зроби плавальні рухи руками.

504 кілометри -

рекорд найдовшого запливу без зупинки належить словенському плавцю Мартіну Стрілу. Використовуючи течію, Мартін проплив цей маршрут Дунаєм за 84 години (і миттєво опинився в Книзі рекордів Гіннесса).

3. Зміни техніки

У тих, хто починає пробувати відкриту воду, може змінитись техніка. На природі на тебе чекає безліч відволікаючих факторів: каламутна вода, риби, водорості… Десятки нюансів, які спантеличують, не дозволяють повністю зосередитися на ідеальних гребках руками. Саме тому бажано ще в басейні відточити всі рухи до автоматизму, щоби плисти і не замислюватися.

4. Інші результати

На твою швидкість впливає безліч факторів: течія може як прискорити тебе, так і сповільнити. А може статися й протилежне: втрата орієнтації у просторі, зайвий гак убік – і в результаті два кілометри можуть легко зрости до двох з половиною. Є й такий момент: у басейні ти відштовхуєшся від борту і тим самим даєш тілу додаткове прискорення (в озері таке, звичайно, неможливо). Відповідно, у відкритій воді обов'язково збільшується час проходження дистанції.