Чаї та напої для схуднення. Вода з лимоном. Імбирний напій для схуднення в домашніх умовах

Ідеальна постать – мрія кожної жінки, але «сидіти» на строгих дієтах під силу далеко не всім. Звичайно, можна вирушити в аптеку і купити один із препаратів для схуднення. Полиці просто ломляться від коробочок, але чи варто цькувати організм сумнівною хімією? Прекрасною альтернативою стане напій для схуднення, який ви зможете приготувати самостійно. І при цьому точно знатимете, що ніякої шкоди він вам не завдасть.

Домашні правила прийому

Щоб напій виправдав ваші очікування, необхідно дотримуватись наступних правил:

• Якщо рецептура передбачає воду, то найкраще брати ретельно остуджену рідину. Просто поставте пляшку з кип'яченою водою в холодильник, коли вона вам знадобиться, матиме необхідну температуру.
• Напій необхідно випивати безпосередньо після приготування, тому готувати його про запас не можна.
• Якщо рецепт містить кисломолочні продукти, вибирайте не повністю знежирені. Невеликий відсоток жиру все ж таки має бути присутнім.
• Приготовлений напій для схуднення в домашніх умовах не поєднується з основним прийомом їжі. Пити коктейлі необхідно як «перекушування».
• Дотримання дієти вітається, оскільки такі напої найкраще працюють у тандемі із правильним харчуванням.

Імбирні чаї

Чудові властивості імбиру відомі вже понад 5 тис. років. Вже тоді азіатські лікарі застосовували його на лікування хворих. Імбир здатний нормалізувати кислотність шлунка, позбавляє неприємних здуття живота, а також і звільняє кишечник від їжі, що застоялася. Ефірні олії прянощі значно прискорюють метаболічні процеси, а також перетравлення їжі.

Рецепт чаю з імбиром та лимоном

Імбир з лимоном - поєднання, що найчастіше використовується для домашнього жиросжигающего напою.

Щоб приготувати його, вам знадобиться:

• імбир (свіжий корінь);
• лимон;

Очистіть корінь від шкірки та натріть на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки кореня. З половинки лимона вичавте сік, а другу частину наріжте довільними шматочками. Далі перекладіть імбир та лимон у чайник або іншу ємність, яку ви плануєте використовувати для заварювання чаю. Полийте все вичавленим соком і додайте Напій повинен настоятися не менше 20 хвилин. Перед подачею підсолодити його за смаком, додавши необхідну кількість меду.

І він відмінно себе зарекомендував не тільки як засіб - рецепт здоров'я, як його ще називають досить часто, також допоможе зміцнити ваш імунітет.

Корінь прянощі досить пекучий на смак, тому регулювати гостроту напою ви можете шляхом зміни співвідношення компонентів.

з м'ятою

Напевно, вас зацікавить ще один напій для схуднення в домашніх умовах, що містить пряний корінь. Це досить ефективний засіб, що підсилює властивості будь-якої дієти, а також позбавляє зайвого жирку в області живота і стегон.

Щоб приготувати чай для схуднення «імбир + лимон + м'ята», вам знадобиться наступний набір:

• лимон (половинка фрукта);
• корінь імбиру (1,5 см);
• м'ята свіжа (5 гілочок);
• бадьян (зірочка);
• вода (500 мл);

Процес приготування дуже простий. Пряне коріння натираємо на тертці, лимон ріжемо на тонкі кружечки. Гілочки м'яти, зірочку бадяну та імбир кладемо в чайник і заливаємо гарячою водою. Даємо трохи настоятися, додаємо в напій лимон. Залишаємо ненадовго під кришкою, потім можна пити.

Імбирно-лимонний напій із огірком

Огірок, лимон, імбир – ще одне популярне поєднання смаків. Для приготування коктейлю вам знадобляться:

• корінь імбиру;
• лимон;
• свіжий огірок.

Імбир необхідно очистити та натерти на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки прянощі. Лимон можна нарізати тонкими кружальцями або просто видавити сік. Огірок ріжемо тонкими скибочками.

Потім візьміть будь-яку ємність, перекладіть у неї всі інгредієнти та залийте двома літрами гарячої води. Напою необхідно настоятись не менше 8 годин, тому готують його увечері. П'ють такий своєрідний чай протягом дня, невеликими порціями.

та перцю

• гаряча (500мл);
• корінь імбиру (3 столові ложки);
• чорний перець мелений (на кінчику ножа);
• м'ята (2 столові ложки);
• сік апельсина або лимона (4 столові ложки);

Візьміть каструлю, влийте в неї необхідну кількість води та поставте на вогонь. Коли вода стане досить гарячою (доводити її до кипіння не можна), кладемо імбир та м'яту. Знімає з вогню, залишаємо для наполягання на 4:00. У вже добре остиглий напій додаємо лимон та мед.

Денна норма чаю – не більше 1,5 літра.

Імбирно-коричний напій для схуднення

У домашніх умовах під час приготування можна експериментувати. Наприклад, кориця здатна прискорювати відновлення організму після перенесеної застуди. Тому чай з імбиром та корицею допоможе вбити відразу двох зайців: запустить процес схуднення та зміцнить ослаблений імунітет.

Вам будуть потрібні:

• гаряча вода (500мл);
• корінь імбиру (їдальня ложа);
• кориця (паличка);

У дуже гарячу воду закладаємо корицю та імбир. Закриваємо кришкою і даємо настоятися рідини. Після часткового остигання додаємо мед і ставимо каструлю в холодильник приблизно на 2 години. Така кількість напою розрахована на шість прийомів.

Зелений чай з імбиром

Зелений чай надзвичайно корисний завдяки безлічі корисних речовин, що присутні в його складі. У поєднанні з імбиром його користь лише посилюється. Прянощі прискорюють процес травлення, а зелений чай сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів.

Вам знадобиться:

• гаряча вода (500мл);
• зелений чай;
• корінь імбиру (1 ложка).

Заваріть зелений чай і дайте настоятися. Потім перелийте його в термос і додайте натертий імбир. Нехай напій постоїть ще півгодини. І можна наливати ароматний та дуже корисний настій. П'ють чай у гарячому вигляді.

Але склад напоїв для схуднення може містити як імбир. Існує безліч інших, не менш смачних рецептів.

Зелений коктейль

Таку назву він отримав через свій колір. Для приготування напою вам будуть потрібні:

• ківі (1 штука);
• лимон (2 шматочки);
• петрушка (8 гілочок);
• м'ята (7 гілочок);
• вода холодна (100мл).

З ківі знімаємо шкірку. Ріжемо лимон та ківі на невеликі шматочки і кладемо в блендер. З гілочок петрушки та м'яти знімаємо всі листочки і додаємо їх до фруктів. Вливаємо воду і ретельно перемішуємо. За бажання можна додати трохи меду.

Коктейль з м'якоті кавуна та ківі

Вам будуть необхідні:

• ківі (2 штуки);
• м'якоть кавуна (200 г);

Очистіть ківі та кавун від шкірки. Поріжте для зручності на кубики і покладіть у блендер. Подрібніть і при подачі додайте|добавляйте| лід.

Схуднути, не докладаючи жодних зусиль, неможливо. Дієтологи всього світу твердять, що досягти бажаного результату, лише обмежуючи себе в їжі, - щось із галузі фантастики. Ви можете розробити власний план порятунку свого тіла та здоров'я.

Наберіть у склянку води (250 мл). Додайте у воду сік половинки лимона. Натріть корінь імбиру та висипте в склянку 1 ч. л. Перемішайте суміш. Пийте по склянці такого засобу щоранку.

Сік ананасу

Очистіть 1 стиглий ананас від шкірки. Видавити сік з м'якоті ананаса. Випивайте по 1 склянці такого соку щодня. Він не тільки збагатить організм великою кількістю вітаміну С, а й позбавить зайвої рідини. Адже саме вона є причиною одутлості і, як наслідок, зайвої ваги.

Який із рецептів вам ближчий? На ньому і зупиніться. Не перестарайтеся, змішуючи кілька напоїв та інгредієнтів. Впоратися із проблемою зайвої ваги сам по собі жоден із напоїв не зможе. А якщо ви дотримуватиметеся, будь-який з варіантів стане прекрасним і ефективним доповненням. Розкажіть друзям!

Суміші для схуднення дають результат лише у комплексній системі з дієтою та фізичними навантаженнями. Вони дають можливість знизити вагу тіла за рахунок зниження апетиту, покращення травного обміну, виведення шлаків та токсичних речовин. Найголовніше – їх легко зробити самим. Домашні напої для схуднення дуже прості у приготуванні та їх рецепти доступні кожному.

Перш ніж почати приймати напій для схуднення в домашніх умовах, ви повинні виключити:

• алкоголь- він досить калорійний: у будь-який його вид входить цукор, а це веде до набору зайвих кілограмів;
• енергетичні покупні напої– вони складаються з добавок та барвників, що призводить до порушення обміну речовин;
• пиво,чий великий глікемічний індекс веде до додаткового відкладення жирової клітковини;
• лимонад- Пряму дорогу до целюліту;
• кава- у великій кількості він порушує водний баланс.

Виключивши з раціону ці продукти та перейшовши на корисні, ви помітно скинете зайву вагу.

Скільки б ви не випили чаю, соку чи інших напоїв, не забувайте про воду. Щонайменше два літри ви повинні випивати за добу – це універсальний розчинник, що виводить токсини. Знижує почуття голоду і має нуль калорій.

Види напоїв для зниження ваги:

• чаї для схуднення;
• коктейлі;
• інші види напоїв.

Рецепти чаю для схуднення

Зелений – тонізує, покращує процес обміну речовин. Застосовувати без цукру, у крайньому випадку замінити медом.

М'ятний – покращує травлення, заспокоює (під впливом сильних емоцій ми починаємо посилено харчуватися). На дві склянки чаю, що заварюється, додайте 1 чайну ложку свіжої або сухої м'яти, наполягайте 5 хвилин, укутавши теплою тканиною. Пийте без цукру.

Імбирний – чудовий очисний засіб для організму. Для приготування беремо 3 столові ложки натертого кореня імбиру, додаємо меду та лимонного соку по 2 чайні ложки. Заливаємо отриману суміш теплою, але не гарячою водою і залишаємо наполягати. Вживаємо за півгодини до їди.

Трав'яний – виводить з організму шлаки. Має майже такі ж властивості, як імбирний чай. Щоб його приготувати, в рівних пропорціях змішайте м'яту, корінь кульбаби, дрібно нарізану петрушку, фенхель. Потім додайте три частини жостеру. Столову ложку суміші залийте окропом, через 15 хвилин процідіть. Приймайте вранці натще по півсклянки. Курс прийому настою – два місяці у поєднанні з будь-якою дієтою. Цей вид чаю має сильний проносний ефект. У перші кілька днів це може бути непомітно.

З малинового листя – посилює потовиділення та виводить через пори шкіри шкідливі речовини та токсини, що веде до очищення організму. Його можна приготувати так: одну ложку подрібненого листя необхідно залити склянкою води, потім все це потрібно поставити на вогонь, почекати, поки закипить, і потім залишити наполягайте на 15 хв. Для смаку можна додати пару ягід.

"Масала" - зменшує почуття голоду і добре спалює жири. Імбирний корінь натріть на тертці та додайте п'ять розламаних паличок кориці. Потім киплячу воду (один літр) засипте приготовлену суміш. Прокип'ятив 2 хв, додайте 7 горошин перцю, дрібку меленого мускатного горіха і 5 штук гвоздики. Вогонь слід зменшити, через п'ять хвилин додати|добавляти| не дуже жирне молоко (1,5 л) і всипте 4 ложки листового чорного чаю. Кип'ятіть ще 7 хвилин|мінути| і наполягайте 10 хвилин|мінути|. Процідіть і в кінці додайте мед. Пийте протягом дня.

У домашніх умовах виготовити такі напої дуже просто, і вони корисніші за продавані.

Рецепти жироспалюючих напоїв

До ефективних жироспалюючих напоїв відносяться різного виду коктейлі. Вони чудово діють одночасно з фізичними навантаженнями. Якщо ви не любитель займатися спортом, замініть один прийом їжі таким напоєм. Рецепти коктейлів різноманітні, але будь-який з них можна виконати шляхом змішування кількох інгредієнтів та збивання міксером.

Кілька гілочок селери дрібно порізати, додати|добавляти| нарізаний огірок і зелень. Це може бути петрушка чи кріп, залежно від бажання. Додайте часник, перебийте в блендері, вживайте в проміжках між їжею. Цей коктейль ефективно спалює жири.

Коктейль із лимонного соку та чилі допоможе вам швидко звільнитися від шлаків. В одну склянку води додайте ложку лимонного соку та невелику дрібку перцю чилі. Пийте за півгодини до їди.

100гр меду, змішаного із соком лимона в 1 літрі води. Приймайте натще для поліпшення травлення.

Змішайте за допомогою міксера три нарізані банани, 100 г шпинату і листя кульбаби, залийте двома склянками води. Отриману суміш приймайте вранці та ввечері.

Дренажний коктейль можна приготувати, заливши 50 г листя смородини літром окропу. Суміш остудити, пити склянку 4 десь у день. Відбувається інтенсивне виділення рідини, що позбавляє целюліту.

Рецепти інших видів напоїв

Щоб досягти позитивних результатів, можна приготувати напої для схуднення в домашніх умовах.

Вода «Сассі» – добре очищає організм, сприяє швидкому виведенню шлаків. До одного великого лимона додайте пучок м'яти, огірок та дві чайні ложки меду. Лимон із огірком наріжте, м'яту порвіть, все перемішайте і залийте 2 л. простий води. Залиште це на ніч. Дану суміш слід пити протягом дня.

Імбирний жиросжигающий сік - прискорює процес обміну речовин та значно зменшує бажання поїсти. Теплу, але не гарячу воду залити в термос, додати сік свіжого лайма трохи натертого імбиру. За бажанням додати м'яту. Подібні саморобні енергетичні напої можна вживати і в гарячому, і холодному вигляді.

Лимонадний напій – застосовується як самостійний вид дієти (при вживанні нічого не їсти). Рецепт приготування простий: у звичайну воду (2,5 літра) додаємо сік шести лимонів та 50 гр меду, перемішуємо та випиваємо за день. Якщо є можливість, можна додати свіжі ягоди. Інші напої в цей час не вживати.

Імбирний настій для зниження ваги, зроблений у домашніх умовах, приймати обов'язково – це один із найефективніших напоїв, що допоможе скинути зайві кілограми.

Фруктові свіжі соки («фреш») з грейпфрута, журавлини з додавання моркви відмінно підійдуть для зниження ваги.

Застосовуючи ці рецепти у поєднанні з дієтами, ви досягнете відмінних результатів. Але якщо є можливість – порадьтеся зі спеціалістами-дієтологами.

Для схуднення в домашніх умовах потрібно вживати не тільки корисну їжу, а й напої. Вони допоможуть посилити ефект правильного харчування та регулярних фізичних навантажень. Крім цього, корисні напої насичують організм та насичують його вітамінами та мінералами.

Напої для швидкого схуднення в домашніх умовах

1. Зелений чаймає тонізуючий і очищаючий ефект, а також він покращує в організмі. Щодня потрібно випивати до 5 чашок.
2. М'ятний чайсприяє травленню та чудово тонізує організм. Ще такий напій нормалізує психологічний стан, що також корисно для схуднення, тому що в період стресу емоції зазвичай заїдаються калорійною їжею.
3. Свіжі соки. Такі напої не тільки допомагають позбутися зайвої ваги, а й забезпечують організм великою кількістю вітамінів та мінералів. Рекомендується віддавати свою перевагу цитрусовому, журавлинному та томатному соку.

Імбирний напій для схуднення в домашніх умовах

Східна пряність користується великою популярністю серед людей, яких хочуть позбутися зайвої ваги. Напої на основі імбиру допомагають покращити обмін речовин та зменшити почуття голоду. Є багато варіантів, які мають жироспалюючий ефект. Наприклад, ви можете просто очистити корінь, подрібнити його, а потім заварити в термосі, дотримуючись при цьому пропорції: 1 ст. ложку прянощі на 1 ст. води. Напій буде готовий до вживання за півгодини. Вживати його необхідно по півкухли перед їжею. До імбирного напою можна також додавати мед, лимон, корицю, м'яту та інші спеції. Якщо пряність змішати із зеленим чаєм, то напій допоможе вивести з організму зайву рідину та знизити апетит.

Очищувальні напої для схуднення в домашніх умовах

Щоб позбавитися зайвих кілограмів, необхідно провести чищення кишечника. Існує багато варіантів таких напоїв:

1. Суміш соку лимона та перцю чилі. На 1 ст. теплої води потрібно взяти 1 ст. ложку соку та щіпку чилі. За бажанням ви можете додати 1 ч. ложку сиропу шипшини. Такий напій рекомендується вживати протягом дня замість звичайної води.
2. Суміш лимона та меду. 1 л теплої води необхідно змішати зі 100 г натурального меду та із соком лимона. Такий напій слід пити замість води протягом дня, а також 1 ст. рекомендується вжити натще, щоб покращити травлення.

Рецепти напоїв для схуднення в домашніх умовах

Є багато простих рецептів, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів та покращити ефект дієт:

Ви можете змішувати різноманітні низькокалорійні продукти на свій розсуд, отримуючи цим нові смачні та корисні напої.

Помірна вага насамперед говорить про здоров'я людини.

Збалансоване, правильне харчування - найвірніший шлях до схуднення без шкоди для організму і повернення зайвої ваги.

Існує всього кілька елементарних пунктів, дотримуючись яких, ви досягнете результату. Задавшись питанням схуднення, і прочитавши безліч літератури, з'ясується, що цей процес складається з декількох ступенів: чищення організму, так звана «сушка» тіла, приведення м'язів у тонус за допомогою систематичних занять спортом або фітнесом, що на завершальному етапі додасть бажаний рельєф фігурі.

Отже, мова йтиме про чищення організму. Відомий факт, що під час дієти дуже результативне споживання рідини у великій кількості. І щоб урізноманітнити свій раціон з користю, варто звернути увагу на деякі інгредієнти (наприклад, домашні напої для схуднення), які сприяють досягненню вашої мети, а саме – виведенню з організму зайвого та вітамінного підживлення.

Що ж входить до складу цих "чарівних" напоїв?

З чого варто почати - так це з вживання правильної кількості добової норми води, яка становить близько 1,5 літра. Вона допомагає відновити водно-сольовий баланс, налагоджуючи обмін речовин, а якщо додавати у воду лимонний сік, цей на перший погляд дуже простий рецепт напою для схуднення має ще й функцію якнайшвидшого розщиплення жиру.

• Напої для схуднення: чай із травами

Чай – натуральний продукт, що очищає нирки, не дарма є улюбленим напоєм східних мудреців. З додаванням до нього різних трав, примножує корисні властивості, і яке ж асорти смаку! Дуже корисний чай з лимоном, причому як для імунітету, а й для схуднення.

• Напої для схуднення: зелений чай

Зелений чай, чай з імбиром, м'ятою, листям чорної смородини! Неможливо заперечувати приємні сторони насолоди процесом чаювання, представивши лише ці інгредієнти в одному заварочнику мимоволі з'являється приємний настрій, що теж важливо у будь-якій справі.

• Напої для схуднення: кефір

Кефір покращує обмін речовин, виводячи токсини, містить багато молочнокислих бактерій, рекомендується навіть влаштовувати «розвантажувальні» дні, вживаючи лише цей продукт.

• Напої для схуднення: свіжий сік

Коктейлі з сушених ягід, свіжі соки (особливо з цитрусових), бульйони, смузі - вибір великий, головне - ваше бажання і сила волі. До того ж ці напої для схудненнялегко зробити самому у домашніх умовах.

Рецепти корисних напоїв для схуднення в домашніх умовах

Рецепти смузі для схуднення

Це напій, що містить мінімальну кількість калорій, та до того ж дуже смачний та поживний. Він гарний як перекус на полудень.

• Смузі на основі фруктів

Половина банана, смородина (100-150 г) або плоди ківі, натуральний питний йогурт без добавок з низьким вмістом жиру (100-150 мл), знежирений сир (одна столова ложка). Усі інгредієнти збиваються у блендері (причому додавати їх потрібно по черзі).

• Вітамінні смузі з овочами

Перший рецепт. Беремо по 1 шт.: огірок, ківі, яблуко. Все збиваємо в блендері та їмо.

Другий рецепт. Готується на основі знежиреного кефіру (1 склянка) з додаванням селери та зелені (за смаком). Не такий смачний, як напій для схуднення з фруктами, але дуже корисний.

Напій з імбиром

Заливаємо наступні інгредієнти окропом: імбирний корінь (попередньо подрібнений), листочки м'яти (за смаком), корицю в паличках (1-2 шт.), Квітковий або липовий мед (1/2 або 1 ч.л.). Наполягаємо 10-15 хвилин. Напій виходить дуже ароматний, смачний та корисний.

Худайте правильно і будьте здорові! Також читайте статті про корисні продукти: і .

Забирай до себе на стіну: