Що таке та як робиться аюрведичний масаж. Марма-терапія

Марма масаж - один із найефективніших методів омолодження шкіри обличчя,лікування та догляду, який допомагає впоратися зі стресом та втомою, призводить до гармонії почуття, сприяє покращенню сну, надає ясності розуму, дарує красу та здоров'я кожному покриву і навіть знімає головний біль!

Більшість марма-точок розташована саме в області обличчя, голови та шиї. За допомогою особливого делікатного та точного впливу на марми та голови проводиться тонке налаштування центральної нервової системи, ендокринних залоз, імунітету, регулюються всі енергетичні центри мозку, психоемоційна сфера, пам'ять та інтелект.

Тіло, розум та емоції повертаються на високий енергетичний рівень. Результат марматерапії завжди один – радість, спокій, відновлення здоров'я, спокійний сон, відсутність тривоги та депресії.

Що таке марма терапія?

Марма терапія – поняття, знайоме далеко не кожному. Тим не менш, у beauty-індустрії це явище досить відоме. Редакція ФотоЕльф рекомендує освоїти цю процедуру всім жінкам, які прагнуть зберегти красу і довгі роки.

Марма масаж, - трохи історії.

Завдання марми - робота з біологічно активними зонами, які відповідають за найважливіші галузі нашого організму. Такі точки - це свого роду зв'язок між тілом фізичним та потоками невичерпної енергії. При цьому марми можуть бути пов'язані не лише з внутрішніми органами чи тканинами. Активно зачіпають вони та м'язи.

Сама історія техніки налічує багато років. Особливо цінна вона була при військовій справі, коли, завдаючи удару у певну точку, воїни підривали сили свого ворога. З боку медиків марма мала зворотну силу і, навпаки, повертала поранених солдатів до життя.

Особливо ефективною марма вважається у терапії йогів. Оздоровлення внутрішніх органів, гармонізація енергетичних потоків, омолодження шкіри обличчя, зняття втоми та напруги - все це підвладне даній техніці, яку можна назвати чудодійною.

Про марму-масаж

За переказами, наука про марми бере початок у текстах великого індійського мудреця Агастьї, який жив тисячі років тому на півдні Індії. Однак, напевно, відомо, що першими розробили і почали практикувати марма-терапію в Південній Індії майстри школи Каларі.

Марма-масаж – лікувальний точковий індійський масаж. Цей масаж є попередником голкотерапії. У його основі лежить м'яке, але глибоке вплив на життєво важливі точки «марми» (з санскриту перекладається як «таємний», «життєвий») і канали «нади».

Згідно Аюрведі, на нашому тілі розташовується 107 марма-точок, а розум є 108-й. Марми можуть перебувати в судинах, кістках, сухожиллях, зв'язках та суглобах. З погляду марма-терапії, основною причиною більшості хвороб є порушення розподілу життєвої енергії в організмі людини.

Точковий вплив на марми дозволяє усунути енергетичні блоки та відновити нормальний перебіг прани в тілі та свідомості.

Класифікація «чарівних» крапок

У різних ресурсах інформація про кількість точок різна. Наприклад, школа Сушруте стверджує, що зі 107 точок найважливішими вважаються лише 64. Ці точки, у свою чергу, поділяються на:

• кула марми - ті, пошкодивши які, можна втратити життя або отримати серйозні каліцтва
• колу марми - ті, порушення яких небезпечно сильними больовими відчуттями.

Ефективність марма масажу дійсно говорить сама за себе і підтвердження не потребує. Для жінок ця техніка цікава і дарує здоров'я всьому організму загалом.

Марма масаж. Докладніше про використання

Масаж проти годинникової стрілки дозволяє позбутися негативної енергії. Наповнити організм новою енергією, навпаки, допоможе масаж за годинниковою стрілкою. Буває так, що з визначенням правильного напрямку виникають проблеми. Тоді на допомогу прийде дзеркало, спеціальні посібники, наприклад, відеоуроки і, звичайно ж, практика.

Самомасаж

Перше, з чого варто починати самомасаж – виконання кругових рухів від правої брови. Рухатися необхідно вниз, до протилежної брови, далі знову вгору і завершити коло знову біля правої (щось схоже на правда?).

При зворотному русі рухатися вгору по колу, до лівої брови і далі вниз, потім знову повернутися до правої.

Відмінною рисою такого масажу є те, що руки завжди працюватимуть у паралелі, тоді як у більшості інших масажів їхня робота відбувається при зустрічному русі, при тому ж фейс-фітнесі, наприклад.

Масаж марма для шкіри обличчя - це, перш за все, робота з енергією

p align="justify"> Велика ефективність процедури залежить саме від розподілу енергетичних потоків. Головне тут - не переплутати напрямки та рухатися точно згідно зі схемою. Підвищити ефективність всієї процедури здатний крем гхі. Віддати перевагу краще звичайному, а не тому, що наполягають на трипхалі.

Марма масаж для шкіри обличчя - це лише одна з багатьох технік омолоджувального масажу.Розроблена ще в давнину, техніка успішно збереглася до наших днів, отримавши поширення та повагу.

Її перевага - ефективність та відсутність додаткових витрат. Все, що може знадобитися - це бажання та небагато уваги для освоєння пропонованих навичок.

А зараз, після того, як ви переконалися у надзвичайній корисності марма масажу для шкіри обличчяпропонуємо вам освоїти навички його самостійного застосування. Подивіться, як аюрведичний масаж роблять у салоні та застосовуйте цей метод у домашніх умовах:

Так само, як нерви, з'єднуючись між собою, утворюють ганглії, нервові пучки, так і пранічні канали в місцях скупчення та перетину великої їх кількості утворюють пранічні вузли, або Марма точки. Марма розташовуються по всій поверхні тіла, причому найчастіше топографія Марма точок відповідає топографії давньокитайських класичних акопунктурних точок.

Усі марма-точки поділяються на дві великі групи – основні марма-точки та додаткові. Основних точок сто сім, а додаткових – набагато більше. Вангасена пише (Вс.С.77.347.): «Агні, Сома, Аніла, Саттва, Раджас, Тамас і Атма пронизують основні марма-точки, тому їхня травма чи пошкодження може призвести до смерті».

По органах, на яких локалізуються основні марма-точки, їх ділять на м'язові (11), канальні (41), тканинні (27), кісткові точки (8) та точки зчленувань (20).

На стегнах знаходяться Кщіпра, Тала, Хрида, Курча, Курча-шира, Гульпха, Індра-басті, Джані, Ані, Урві, Лохітакщаі Вітапа

На грудях та животі знаходяться Гуда, Басті, Набхі, Хрида, Стана-мула, Стана-рохіта, Апалапаі Апастамбха– всього вісім.

На спині знаходяться Катика, Таруна, Кукундара, Нітамба, Паршва-сандхі, Брихати, Ампсапхалакуі Скандха- Лише дев'ять.

На боці знаходяться Кщіпра, Тала, Хрида, Курчча, Курчча-шира, Мані-бандха, Індра-басті, Курпара, Ані, Варти, Лохітакщаі Якщадхара- Лише дванадцять. Це парні цятки.

Над ключицями знаходиться тридцять сім точок. Дхамані (4), Матарка (8), Каркатика (2), Відхура (2), Пхана (2), Апанга (2), Аварта (2), Уткщепа (2),Шамкха(2), Стхапані (1),Сіманта (5),Щрингатака(4) та Адхіпаті (1).

Тала, Хрідая, Індра-басті, Гуда-стану та Рохіта – м'язові точки.

Ніла, Дхамані, Матрика, Щрингатака, Апанга, Стхапані, Пхана, Стана-мула, Апалапа, Апастамбха, Хрідая, Набхі, Паршва-сандхі, Бріхаті, Лохітакща та Урві – судинні точки.

Ані, Вітапа, Какщадхара, Курчча, Курча-шира, Васті, Кщипра, Амса, Відхура та Уткщепа – тканинні точки.

Катика, Таруна, Нітамба, Амсапхалака та Шамкха – кісткові.

Джану, Курпара, Сіманта, Адхіпаті, Гульпха, Мані-бандха, Кукундара, Аварта та Крикатика – точки зчленувань.

Всі перераховані вище марма-точки діляться на п'ять груп:

1. Саддя пранахара марма («Великі марма»). До цієї групи входять марма-точки, пошкодження яких веде до швидкої смерті – смерть настає протягом семи днів. Це дев'ятнадцять першорядних точок, розташованих в основному на центральній лінії спереду та ззаду тіла. Вони є найголовнішими стабілізаторами та розподільниками руху Прани в організмі. Можуть використовуватися як швидкопомічні точки при втраті свідомості, комі або загрозі смерті. Впливати на них можна лише пальцями, можливе нанесення спеціальних кремів або олій. Припікання, глибоке акупунктура, постановка п'явок - протипоказані.

2. Калантара пранахара марма. До цієї категорії марма відносяться точки, пошкодження яких спричиняє повільну смерть – смерть настає від п'ятнадцяти до тридцяти днів від моменту пошкодження крапки. Усього їх тридцять три. На них можна впливати трохи сильніше, ніж на «Великі марми», але голки та п'явок на них не ставлять. До них відносяться всі вісім точок, розташованих на грудях та животі, а також Сіманта (5), Тала (4), Кщіпра (4), Індра-басті (4), Катика, Таруна, Паршва-сандхі (2), Брихати(2) та Нітамба (2).

3. Вішальягхна марма. Це точки, проникнення в які сторонніх тіл (стріл, глибоких і товстих скал, голок, осколків скла і т.д.) веде до смерті - смерть настає відразу ж після видалення стороннього тіла. Якщо ж рана знаходиться поруч із точкою, то патологічний ефект розвивається таким самим шляхом, як у наступних двох видів точок. Цих точок всього три – Уткщепа(2) та Стхапані (1).

4. Вайкальякара. Це сорок чотири точки, пошкодження яких викликає сильний біль та страждання. До них відносяться Лохітакща (4), Ані (4), Джані (4), Урві (4), Курчча (4), Вітапа (2), Курпара (2), Кукундара (2), Якщадхара (2), Відхура (2), Крикатика (2), Амса (2), Амсапхалаку (2), Апанга (2), Ніла (2), Пхана(2) та Аварта (2).

5. Руджакара. Ушкодження цих точок веде до появи хвороб, або, в окремих випадках, до смерті. Цих точок вісім. До них відносяться Гульпха (2), Мані-бандха(2) та Курча-шира (4).

Виходячи з іншої класифікації, виділяють три види марма-крапок:

1. Великі Марми. Це дев'ятнадцять основних точок, ушкодження яких веде до швидкої смерті людини.

2. Життєві Марма. Більше другорядні, але досить енергетично насичені точки. Локалізуються не тільки на всіх дванадцяти меридіанах, про які говорить китайська медицина, а й поза ними, а також відповідають виходам усіх пульсуючих судин. Занадто інтенсивна дія протипоказана. Їх пошкодження може призвести до тяжких хвороб, а в деяких випадках і до смерті.

3. Марма, що травмуються. Відповідають проекціям внутрішніх органів на шкіру та регулюють рух пранічних струмів на рівні конкретного органу або його відділу. Вплив на ці точки за допомогою певних масел, масажних прийомів, прогрівання та припікання, накладання дорогоцінного та напівдорогоцінного каміння, металів або за допомогою постановки п'явок призводить до нормалізації пранічних струмів у ураженому органі або в системі органів, що сприяє нормалізації балансу дошу внаслідок упорядкованості руху Прани. та Трідоша. Сильне ушкодження веде до появи хвороб.

У тілі людини та в навколишньому світі циркулює безперервний потік сонячної та місячної енергії. Сонячна і місячна пранічна енергія проявляється як "позитивна і негативна енергії" (насправді висхідна і низхідна енергія), світло і темрява, тепло і холод, чоловічий і жіночий початок, сповненість і спустошеність, і так далі. Коли пранічному потоці в організмі переважає сонячна енергія, це дає йому активність і наповненість теплом і силою, переважає розум і усвідомленість, а дихання відбувається через праву ніздрю. Коли ж переважає місячна енергія, то активність людини знижена, переважають почуття та інстинкти, тіло охолоджується та відкрита ліва ніздря. Потік Прани, проходячи через праву або ліву ніздрю, забезпечує певні умови для зміни не тільки в настрої та поведінці, а й у процесах обміну речовин та балансу Трідоша. Сонячна енергія допомагає процесу травлення та трансформації семи тканин організму, а місячна – процесу засвоєння поживних речовин та зростання, збільшення обсягу тканин.

Чим гірше відбувається процес засвоєння Прани в організмі, чим сильніше забиті Амою канали, якими вона рухається, тим нижчий рівень свідомості даної особистості. Причому рівень свідомості не обов'язково кармічна, "вроджена" характеристика людини. Всі ми, залежно від наших минулих втілень, знаходимося на будь-якому щаблі розвитку особистості, але суть не в тому, що хтось знаходиться трохи вище чи трохи нижче в даний конкретний момент або час, а в тому, на скільки підвищив або, навпаки, знизила людина свій рівень у процесі індивідуальної еволюції. Адже хтось міг народитися з величезним потенціалом, накопиченим у минулих втіленнях, а за це життя ні на йоту не наблизитися до розуміння Господа і себе як безсмертної душі, або навіть примудрився розтратити частину свого духовного потенціалу і деградував щодо того, що в нього було хоча він і залишився на досить високому духовному рівні. А в цей же час інша душа отримує людське тіло після багатьох і багатьох мандрівок у тілах тварин з їх низьким рівнем свідомості, але, незважаючи на це, маючи достатньо розуму для усвідомлення свого становища, хоч ненабагато, але розширює та піднімають рівень своєї свідомості з допомогою тієї чи іншої трансцендентальної, релігійної чи благочестивої діяльності. Безумовно, цей процес залежить і від безпричинної милості Господа, але в жодному разі не можна забувати про бажання і смак до духовної самореалізації живої істоти та її свободу вибору.

Ману Самхіта дає пораду, як можна нейтралізувати поганий вплив своєї відсталості, лінощів і невпевненості в собі (М.С.4.137.): "Не слід зневажати себе за колишні невдачі; треба до смертного кінця прагнути щастя і не вважати його труднодосяжним".

Існує два види порушення руху Прани по пранічних каналах - її надлишок в даному каналі і, відповідно, в органі, що залежить від цього каналу, або її недолік. Не завжди надлишок Прани в одному каналі відповідає її нестачі в іншому, і навпаки. Причина недостатності Прани в каналі може ховатися в "забитості" цього каналу Амою або порушення руху доша по даному каналу, а також в русі Капха доша по каналах руху Вата або Пітта доша. Ця причина може викликати надлишок Прани у цьому каналі. Для зняття збільшення пранічної енергії в каналі його необхідно седатувати, а для відновлення та збільшення її рівня – тонізувати. У разі забитості каналів Амою спочатку призначаються очисні препарати та процедури, і лише після цього лікар переходить безпосередньо до Марма-терапії. Якщо ж існує перетискання чи травма енергетичного каналу, лікар у кожному випадку вибирає відповідний дисбалансу метод впливу. Сватмарама пише (Х.Й.П.2.5.), що тільки тоді, коли пранічні канали повністю очищені, йогін отримує контроль над Праною.

Марма масаж – це традиційна аюрведична процедура для стимуляції життєво важливих точок. Це традиційний кералінський аюрведичний масаж із використанням трав, настояних на аюрведичних оліях. Виконується терапевтом, використовуючи його руку та ноги, застосовуючи відповідний тиск до певних життєво важливих точок або частин тіла. Marma масаж не тільки знімає біль у спині, жорсткість у тілі та спортивні травми, але також стимулює різні органи та системи організму.

Марми – це деякі життєво важливі області тіла. Слово marma походить від санскритських основ mru чи marr. Санскритська фраза, Marayate iti marmani, означає, що є ймовірність смерті або серйозної шкоди здоров'ю після пошкодження цих точок. Іншим варіантом перекладу слова марма з санскриту є терміни прихований або секретний. Марма точка є з'єднання на тілі, де зустрічаються дві і більше типу тканин, такі як м'язи, вени, зв'язки, кістки або суглоби.

Марма масаж є важливою частиною аюрведи, оскільки включає турботу в життєво важливих областях тіла. Ефективне стимулювання цих областей може покращити та підтримати хороший стан здоров'я.

Прана це форма життєвої енергії. Прана пронизує кожен куточок тіла, живить, спрямовує та контролює роботу клітин та систем. Коли марми уражені чи неправильно функціонують, органи, пов'язані з каналами прани, стають голодними. Якісь органи стає хворими, травмованими чи паралізованими залежно від того, яка частина прани втрачена.

Ідея марма масажу полягає в тому, щоб очистити заблоковану енергію, стимулюючи чи заспокоюючи доші. Кожна марма точка має три рецептори, які узгоджуються з трьома дошами. Під час масажу життєво важливі точки стимулюють у певній послідовності, можливо з використанням певних олій.

Згідно з класичною традицією, у тілі налічується 107 марма точок. У традиції Таміла їх 108, у традиції Каларі налічується 365 березень. Розташування марма точок було докладно описано багато століть тому в Сушруті Самхіті, класичному аюрведичному тексті. Основні марми точки пов'язані з сімома чакрами або енергетичними центрами тіла, інші точки розподіляються вздовж тулуба і кінцівок. Марма точки розташовані як на передній частині тулуба, так і задній. Згідно з деякими джерелами 22 марми знаходяться на нижніх кінцівках, 22 на руках, 12 точок в області грудей та шлунка, 14 на спині, 37 на голові та шиї. Розум вважається 108 мармою. Кожна марма точки має своє санскритське ім'я, дане Сушрутою, одним із батьків засновників аюрведичної медицини.

Масаж марм включає масаж всього тіла з теплим лікувальним маслом або без, зі стимулюванням або масажуванням марма точок на тілі. Згідно з психосоматичною конституцією або хворобою, для марма масажу можуть вибиратися різні типи масел. Марма масаж - це м'який плавний масаж, який може виконуватися в синхронному ритмі двома масажистами або з одним. Цей вид масажу включає в себе техніки, розроблені з урахуванням знань про канали надії та місця їх розташування. Марма масаж стимулює або генерує енергетичні ресурси та допомагає протіканню життєвої енергії в людському тілі. Він усуває блоки в марма точках, забезпечує фізичну та психологічну розслабленість, наділяє силою.

Деякі з переваг марма масажу

• підвищення захисту від розладів вата вата доші, дозволяє розслабитися та зняти нервову напругу
• наповнення тіла чистою енергією, усунення деструктивних емоцій
• сприяє гарному сну та відпочинку
• балансує доші, покращує фізіологічну стійкість організму.
• покращує поставу, підвищує імунітет

Історія марма масажу

Точковий марма масаж зародився в південній Індії близько 1500 до н.е. Майстри каларі, стародавнього бойового мистецтва, вперше відкрили силу та важливість марм. У битвах бійці каларі націлювалися на марми супротивника як заподіяти йому біль чи травму. Згідно з знаннями бойового мистецтва каларі, люди мають 12 марми точок, які при ударі нокаутом можуть викликати миттєву смерть. Ці місця були настільки важливі, що солдати навіть використовували обладунки, щоб захистити свої марми точки і точки своїх коней у бою.

Разом зі своєю здатністю вбивати, знання про марму крапки дало людям можливість зцілювати. Поранених солдатів лікували за допомогою терапії марми. Марма терапія використовувалася стимулюції тих областей, які відповідали травмам солдата. Наприклад, якщо воїн зазнав удару в тонкий кишківник, використовувалася марма крапка на задній частині гомілки, яка відповідає безпосередньо верхньому відділу кишківника. При масуванні цієї точки на пошкоджену область буде спрямований потік енергії, що зцілює. Згодом аюрведичні лікарі Індії дізналися про можливості цієї техніки та запросили майстрів каларі до лікарень, щоб навчитися їхньому мистецтву. Незабаром навчання марма терапії стало обов'язковим для хірургів, які змогли працювати з певними проблемами пацієнтів, не ризикуючи їх життям. В даний час марма масаж, як і раніше, є важливим компонентом аюрведичного лікування.

Використання марма точок

Біль у плечі: потріть або застосуйте м'яке натискання на марми Kshipra та Kurpara.

Біль у животі: потріть або застосуйте м'яке натискання на марми Kurpara та Urvi.

Біль у грудях: марма точки Kurpara, Urvi та Ani.

Шийний біль: використовуйте точки Kshipra, Kurpara та Ani.

Біль у нозі та в коліні: марми Kshipra та Gulpha.

Сідничний біль: точки Kshipra, Mulma, Gulpha.

Вплив на Kurcha марма покращує травний процес і Агні (травний вогонь), покращує потік прани в руці, сприяє гостроті зору.

Kurchashira марма підтримує здорове травлення і Агні (травний вогонь) в цілому, корисна для репродуктивної функції організму, заспокоює нервову систему, сприяє здоровій м'язовій системі, значно впливає на м'язи рук.

Manibandha марма допомагає зменшити надлишкові жирові відкладення та підтримувати функціональний рух рук, активізує репродуктивну систему, сприяє здоровим суглобам, росту кісток, допомагає зняти скелетний біль.

Kshipra марма підтримує функцію серця, забезпечує його мастило, допомагає при проблемах з легенями, стимулює лімфатичну систему, покращує потік прани по всьому тілу, забезпечує мастило легень.

Talahridaya марма підтримує функцію серця та легень, хороша для передачі та отримання зцілюючої енергії, допомагає зміцнити імунну систему.

Атлас локалізації марма точок

Марма точки голови, шиї, грудей та живота

Марма точки ніг та стоп

Марма терапія

Доктор Пратіш, BAMS, MD(Ay), спадковий марма терапевт, клініка Самвартика (Samwarthika)

Аюрведа – священна наука; древні провидці розвинули це знання у тому, щоб служити людству, показуючи принцип сприйняття організм цілісним чином.

У існуючих 8 гілках аюрведи, Шалья тантра є важливою частиною хірургії, ортопедії та інших методів. Практика марма терапії входить до складу ортопедичного спрямування в аюрведі. В одній з стародавніх альтернативних Аюрведі Сідха медицині, більше досвіду роботи з марма точками та їх застосуванням.

Мудрець Агастья написав трактат про застосування та використання марма точок, навів їх опис та схеми розташування. Розповів про терапевтично важливі точки в деталях, як впровадити це в практику, оскільки це дуже практична наука, а не повністю теорія, що вимагає суворої практики та старанності для набуття досвіду. В Індії ця наука передавалася традиційним чином через сім'ї від батьків дітям. Такі сім'ї та традиції все ще існують нині. Практика марми, з використанням маніпуляційних методів швидкого лікування хвороб, які потрапляють у розділ ортопедії та неврології, має життєво важливу роль і популярна у штатах Керала, Тамілнаду, Карнатака та Раджастан.

Прана, що протікає по тілу, дозволяє ваю (повітря) створювати точки тиску в тілі. Тиск повітря важливий під час руху тіла та у його функціонуванні. Без повітря немає кров'яного тиску, що легко зрозуміти, якщо ви подумайте про двигун та його роботу. Тиск підтримується повітрям за принципом всмоктування та штовхання по всьому тілу.

Марми - це життєво важливі точки, розташовані по всьому тілу та пов'язані з тиском повітря та праною. Вони називаються Вата стханами, що означає точки прани. Існують канали течії Прани по всьому тілу, які називаються наді, їх 72000 по всьому тілу, починаючи з каналів іда, пінгала, ваджра, сушумна наді і т. д. Щоб зрозуміти марми, потрібно повністю зрозуміти потік прани та канали наді людського тіла.

В аюрведі визначено 107 марми точок та місць їх локалізації, розділених за функціональними та лікувальними аспектами. Це число вказується всіма мудрецями аюрведи. Наука Марма видья займається вивченням і розумінням цих життєво важливих точок, впливу на них у хворобливих станах.

Бойове мистецтво Каларі, поширене в Кералі, використовує знання про марму для нападу на свого супротивника, для захисту та зцілення при порушеннях у мармах. Людина може бути захищена та її здоров'я може бути підтримане, використовуючи відновлення за допомогою зовнішніх методів лікування. Процедури дхара, застосування пасти, способи перев'язки, методи звідана і саману можуть бути використані для повернення до нормального життя з отриманням швидких результатів.

Марма терапія чудово застосовується при таких захворюваннях, як випадання міжхребцевих дисків, суглобові дислокації, функціональні порушення при нещасних випадках, захворювання шиї та плеча, болі в попереку, ішіас, остео артриті колін, при багатьох захворюваннях кісток та суглобів.

Марма-терапія - один із найдавніших методів аюрведичного лікування, техніка глибокого відновлення та енергетичного перезавантаження організму. В її основі — м'яка і при цьому глибока дія на марми (у перекладі з санскриту — «зони життя», «особливо чутливі точки») — біоенергетичні центри людського тіла.

Упродовж тисячоліть марма-масаж залишався великим таємним знанням. В Індії воно було доступне лише обраним - царям і воїнам, які володіли мистецтвом традиційного індійського бою Каларіпаятту. Знаючи розташування «точок життя» і «точок смерті» на тілі людини, а також розуміючи як їх активізувати, вони могли лікувати, відновлювати свої сили і вражати ворога лише дотиком до марм. До цього дня, марма-терапія вважається найдавнішою з відомих нині технік поповнення життєвої енергії (прани) та відновлення обміну речовин.

В Індії марма-терапія вже давно використовується найкращими лікарями у повсякденній практиці, ці знання дбайливо зберігаються і передаються з покоління до покоління.

Згідно з аюрведою, на нашому тілі розташовані 107 марма-точок: 22 на ногах, 22 на руках, 12 на грудях і животі, 14 на спині, 37 на голові та шиї. Сто восьмою мармою вважається розум.

Марми перебувають у м'язах, венах, зв'язках, сухожиллях, кістках та суглобах. Вплив на них у процесі масажу чи самомасажу відновлює функції тих чи інших органів, повертає сили та енергію, допомагає розслабитися. З погляду марма-терапії головною причиною більшості хвороб є порушення розподілу життєвої енергії, прани, у тілі та свідомості. Точковий вплив на марми знімає енергоблоки та відновлює нормальний перебіг прани.

Марми в аюрведе описуються як перехрестя матерії та свідомості. Вони розташовані близько до поверхні шкіри та надзвичайно чутливі. Всі ці точки пов'язані між собою невидимими енергетичними каналами, наді, що пронизують тіло. Марми відіграють ключову роль у підтримці рівноваги дош (вати, пітти та капхи) та у стимуляції трьох циркулюючих систем — лімфатичної, кровоносної та нервової.

Життєво важливі марма-зони: ступні, гомілки, коліна, стегна, живіт, сонячне сплетіння, грудна клітка, спина, кисті, передпліччя, плечі, шия, потилиця, щелепи, очі, верхівка.

Марма-терапію практикують окремо, а також у поєднанні з традиційним індійським масажем та іншими терапевтичними методами аюрведи, наприклад.

Як працює марма-терапія

Відповідно до науки про марми, більшість захворювань пов'язані з енергетичним дисбалансом у тілі. Марма-масаж сприяє усуненню енергетичних блоків та налагодженню природної течії прани на рівні тіла та розуму.

Марма-терапія включається такі методи:

* Марма-масаж.

* Застосування лікувальних олій та пасти (на основі трав'яних порошків, олій та спецій).

* Бандажні обгортання.

* Спеціальна гімнастика.

Типи марма-масажу

Марма-масаж може виступати як лікування або попередження будь-яких захворювань, пов'язаних з дисбалансом прани в тілі. Залежно від фізичного та психічного стану пацієнта, його віку, а також природи захворювання застосовуються різні техніки марма-масажу.

* Сукха тирумма . Цей вид масажу спрямований на загальне зміцнення організму та використовується як профілактика хвороб.

* Ракша тируму . Цей масаж виконується для лікування різних захворювань, як соматичної, так і психічної природи.

* Кача тируму . Такий масаж рекомендують танцюристам, спортсменам, тим, хто займається будь-яким видом боротьби – для покращення гнучкості та фізичної форми.

Переваги марма-масажу

* Балансує доші.

* Покращує травлення, посилює вогні - «травний вогонь».

* Виводить токсини.

* Підвищує енергію.

* Омолоджує.

* Знімає болі при артриті та болі в суглобах.

* Послаблює защемлення нерва.

* Сприяє глибокій релаксації.

Техніка марма-масажу

Фахівці аюрведи запевняють, що за допомогою марма-масажу піддаються лікуванню астма, мігрень, підвищений артеріальний тиск, ішіас, захворювання опорно-рухового апарату, а також інші хвороби, яким особливо схильні сучасні городяни. Навчившись впливати на певні точки, можна активізувати приховані сили організму. «Самомасаж - це відправна точка і ключ до самовилікування, - каже Ніїл Венугопал, бакалавр аюрведичної медицини та хірургії, практикуючий доктор аюрведи, марма-терапевт, спеціаліст Центру аюрведи та йоги "Керала". — Зараз багато людей мають проблеми, пов'язані з головним, поперековим, шлунковим болем, і вони все вирішуються за допомогою марма-масажу».

Впливаючи на марма-точки, можна виправити збої в найскладнішому механізмі тонкого тіла людини (розум, почуття, думки, бажання). А в екстрених ситуаціях знання марма-крапок може вивести людину з несвідомого стану, врятувати життя.

На марму наносять невелику кількість суміші та олій (їх вибирають залежно від домінуючої доші, як саме див. нижче). Масаж проводять великим пальцем. Починають з м'яких та плавних кругових рухів малого радіусу за годинниковою стрілкою. Кожне наступне коло роблять ширшим за попередній. Виконавши п'ять рухів, що розширюються по спіралі, кола звужують, повільно посилюючи натиск. Цикл з п'яти кіл, що розширюються і п'яти звужуються, повторюють тричі. Марми, що знаходяться в дисбалансі, більш чутливі, при впливі на них можливі болючі відчуття.

Техніка марма-масажу визначається тим, яку саме дошку слід гармонізувати. Для цього потрібно зрозуміти свою конституцію та встановити, яка доша у вас домінує, а яка знаходиться у стані дисбалансу – у цьому допоможе наш.

Масаж при дисбалансі вати

Ознаки вати : сухість, холодність, нерівномірність та шорсткість.

Основні вата-марми : адхіпаті (маківка), стхапані (центр чола, третє око), нила та манія, (під вухом на передній стороні шиї та на бічній стороні щитовидної залози), набхи (точка на 5 см нижче пупка), басті (у нижній частині черевної) порожнини, приблизно на 10 см нижче пупка), гуду (кінець куприка).

Особливості масажу : зігріваючий, плавний, живильний, з великою кількістю теплої олії. Дотики мають бути м'якими, але впевненими. Різкі рухи представників даної доші виводять із рівноваги. Надлишки олії можна залишати на шкірі, щоб вона ними просочилася. Особливо важливо рясно вмастити олією живіт. Після масажу вату потрібно вкрити простирадлом або ковдрою, а при місцевому масажі прикласти грілку для збереження тепла.

Масажні олії : будь-які базисні, але найкраще кунжутні або лісові горіхи з додаванням ефірних масел лепехи, базиліка, ветівера, джатамамсі (аралії індійської), імбиру, камфори, кардамону, коріандру, лаванди, лемонфесу, ромашки, сандалу, шал. Змішуйте олії за формулою: 40 крапель ефірної на 100 мл рослинної.

Масаж при дисбалансі пітти

Ознаки пити : маслянистість, жар, напруженість та плинність.

Основні пітта-марми : стхапані (центр чола, третє око), нила та манія (під вухом на передній стороні шиї та на бічній стороні щитовидної залози), хрідайа (прямо під серцем у нижній частині грудини), басті (у нижній частині черевної порожнини, приблизно на 10 см нижче за пупок).

Особливості масажу : заспокійливий, розслаблюючий, з помірною кількістю охолоджувальної олії. Дотики глибокі, послідовні та повільні. Шкіра пітта-типу схильна до запалень і подразнення - при масажі особливо чутливих зон слід бути обережними.

Масажні олії : охолодні рослинні, на кшталт кокосового або оливкового, в міксі з ефірними оліями м'яти, меліси, ветивера, жасмину, коріандру, куміну, лаванди, троянди, сандалу, деревію або фенхелю. На 40 крапель ефірної олії має припадати 100 мл базової.

Масаж при дисбалансі капхи

Ознаки капхи : холодність, вологість, густина, жирність.

Основні капха-марми : адхіпаті (маківка), урві (середина плеча і середина стегна), басті (у нижній частині черевної порожнини, приблизно на 10 см нижче пупка), талахрідайа (крапка в центрі тильного боку долоні), кшипра (основа великого пальця руки, а також основа мізинця руки), ані (зовнішній верхній шар колінної чашки, а також внутрішня поверхня плеча над ліктьовим суглобом).

Особливості масажу Осі: підбадьорливий, стимулюючий, з мінімальною кількістю теплої олії. Рухи енергійні, швидкі, інколи навіть різкі. Капха потребує олії менше, ніж інші доші. Тому масаж нерідко роблять зі спиртом чи присипкою, іноді у шовкових рукавичках.

Масажні олії : зігрівальні рослинні, такі як мигдальне, гірчичне або рапсове, у поєднанні з ефірними оліями деревію, шавлії, евкаліпту, апельсину, базиліку, імбиру, камфори, кардамону, кориці, мирри. Так як олії в даному випадку потрібно менше, ніж для масажу інших типів дош, концентрацію ефірних олій можна збільшити: 60-80 крапель ефірного на 100 мл олії.