Тренування

Дієта н дитячому харчуванні. Ефективна дієта на дитячому харчуванні з варіантами меню, відгуками та результатами

Боротьба із зайвою вагою – одвічне жіноче питання. Майже кожна друга представниця прекрасної статі мріє позбавитися хоча б парочки зайвих кілограмів. І, звичайно, практично всі жінки після пологів замислюються про відновлення фігури або її поліпшення. Але як це зробити, якщо у тебе на руках маленька дитина, яка забирає практично весь твій час та увагу? Час сідати на одну з численних дієт.

сайт пропонує досить популярну в усьому світі дієту, що базується на вживанні баночного дитячого харчування. Її дотримуються Бейонсе, Шеріл Коул, Різ Уізерспун і навіть Леді Гага.

На авторство претендують дві відомі в індустрії краси фігури - фешн-дизайнер Еді Сліман, який свого часу створив колекцію силуетів, що облягають, для модного будинку Christian Dior і придумав годувати дитячою їжею моделей-чоловіків, і працює зі знаменитостями фітнес-тренер Трейсі Андерсон. Дівчина прославилася, порадивши геніальний у своїй простоті «банковий» раціон американській актрисі Дженніфер Еністон.

Викликає довіру те, що спочатку Андерсон розробляла дієту виключно для себе, щоб позбавитися набраних під час власної вагітності 20 кілограмів. Тішить, що як професійний тренер вона задумала поєднати приємне з корисним – не лише скинути вагу, а й очистити організм від шлаків та токсинів, для чого активно радилася з професійними дієтологами.

В результаті народилася дієта на дитячому харчуванні, яка виявилася настільки ефективною, що її називають найпопулярнішою на планеті.

Дієта на дитячому харчуванні

Як схуднути на дитячому харчуванні

Існує кілька варіантів цієї дієти. Перший, строгий, передбачає активне схуднення - до 5 кг за один тиждень, але при цьому він вимагає особливих обмежень. Мало того, що харчування має бути банковим. Жінкам радять дотримуватися монораціону – тобто виключити м'ясо та рибу з гарніром, наприклад, з картоплею чи макаронами – такі страви нерідко пропонують дорослим малюкам компанії-виробники. Крім того, при жорсткому варіанті не дозволяється вживати каші, сирки та фруктові соки, так як у деяких з них не виключено вміст невеликої кількості цукру.

З одного боку – вкрай привабливо, з іншого – вибирати такий шлях потрібно з великою обережністю: по-перше, тільки маючи міцне здоров'я, по-друге, пообіцявши собі не сідати на цю дієту частіше за два рази на рік. Коли кілограми тануть просто на очах, у змучених спроб схуднути жінок виникає нестримне бажання продовжити. Однак подальша втрата ваги у такому темпі може підірвати здоров'я.

Другий варіант дієти на дитячому харчуванні розтягується на два тижні не більше. Його також не рекомендовано повторювати раніше, ніж за шість місяців.

14-денна дієта передбачає вживання всіх дитячих продуктів та страв, навіть печива, але потребує скрупульозного підрахунку калорій. Добре, що вони прописані на кожній упаковці: енергетична цінність однієї баночки, залежно від її вмісту, в середньому становить від 25 до 75 ккал. А дієта має на увазі обмеження добового раціону до 1200 ккал. Щоправда, ця цифра може змінюватись – залежно від початкової комплекції жінки, фізичного навантаження та кількості кілограмів, які вона бажає втратити.

Дитяче меню для мами

Щоденний раціон харчування на двотижневій дієті може виглядати, наприклад, таким чином:

На сніданок: 1 порція (100 г) сиру, 1 баночка пюре з фруктів (або 1/2 склянки швидкорозчинної кашки), трав'яний або зелений чай без цукру.
На ланч: 1 баночка фруктового пюре (або дитячий сир).
На обід: 1 баночка м'ясного пюре (або м'яса з овочами/риби з овочами), дитячий сік (бажано без цукру).
На полудень: 1 порція сиру (або 1 баночка фруктового пюре, або трав'яний чай з 2 дитячими печивами).
На вечерю: 1 баночка овочевого пюре, 1 баночка фруктового пюре, 1 порція сиру та чай. Як варіант: 1 баночка м'ясного/рибного пюре з овочами, сир і чай.
На пізню вечерю(щоб не мучитися безсонням від голоду): 1 баночка овочевого або фруктового пюре та трав'яний чай без цукру.

Таке меню – лише орієнтир, який можна прийняти як даність або змінити на власний розсуд. Зокрема, тим, хто звик щільно їсти двічі-тричі на день, можна скласти собі режим харчування «в три підходи», виходячи з добової калорійності, і щоразу з'їдати вміст декількох баночок одночасно. Єдине обмеження – не поєднувати м'ясні пюре з картопляними та банановими.

У свою чергу мамам, які звикли перекушувати на бігу протягом усього дня, буде не складно організувати собі дрібне харчування – наприклад, по одній-дві монобаночки кожні три години. Головне, не перевищити запланованої кількості калорій.

У перервах між їдою гарною підмогою, як і під час будь-якої іншої дієти, стане негазована вода - 1,5-2 літри на добу.

Дієта на дитячому харчуванні

У багатьох викликає побоювання така кількість рідини, проте якщо жінка здорова, виникнення набряків, завдяки відсутності в раціоні солі, виключено.

Худнемо з користю для здоров'я

Чому варто віддати перевагу такій дієті всім іншим? Більше здоровий раціон складно придумати. З одного боку, жінка обмежує себе у вживанні солі, цукру та крохмалю, а також смаженої, гострої та копченої їжі, з іншого боку – отримує повноцінний набір вітамінів та мікроелементів, які в інший час вона навряд чи може добрати при звичайному раціоні харчування.

Передові технології, які застосовують сумлінні компанії-виробники, дозволяють зберегти максимальну кількість вітамінів, що містяться в свіжих овочах і фруктах. В результаті, з'їдаючи, наприклад, баночку пюре «Брокколі» Heinz, жінка отримує деяку кількість вітаміну А, С, Е, В1, В2 та РР, а також необхідні для підтримки здоров'я мінеральні речовини – калій, кальцій, залізо, натрій, фосфор, магній, мідь, марганець, йод, хром та бор. До речі, броколі, за словами дієтологів, набагато багатший бета-каротином (попередником вітаміну А), ніж багато інших плодів.

Дієта на дитячому харчуванні

У свою чергу, баночка кабачкового пюре додасть до раціону певної кількості вітаміну Е, С і В, а також натрію, магнію, кальцію, цинку. Важливо й те, що в дитячій страві з кабачків великий вміст пектину – речовини, що нормалізує роботу кишечника, що вбирає корисні речовини та виводить їх із організму.

Тим часом цвітна капуста збагатить раціон вітамінами Н і U, які зустрічаються не у всіх плодах. Доведено також, що цей представник сімейства хрестоцвітих випереджає решту сортів капусти за кількістю рослинного білка, а також краще за інших засвоюється за рахунок своєї тонкої клітинної структури.

Фруктові пюре без цукру урізноманітнять нудний раціон і стануть відмінним десертом для худої мами: страва з яблук «поділиться» з нею вітаміном С і пектином, що зміцнює імунітет, а протерті груші – вітамінами групи В, у тому числі фолієвою кислотою, що знижує ризик розвитку залозі.

У той же час якісніших продуктів харчування, ніж ті, які призначені для дітей, не знайти. Конкуренція на цьому ринку надзвичайно висока, тому на прилавки потрапляє лише продукція компаній, що випускають ідеальні за якістю продукти та мають бездоганну, підтверджену десятиліттями роботу репутацію.

Щоб уникнути виникнення запорів через відсутність у дитячих овочевих та фруктових пюре грубої клітковини, необхідно хоча б через день вживати цілісні сирі овочі та несолодкі фрукти, наприклад, кислі яблука. Їх можна подрібнити на тертці та приправити парою крапель оливкової олії.

Серед послідовників здорового способу життя та людей, які борються із зайвою вагою, останнім часом набирає популярності дієта на дитячому харчуванні. Такий своєрідний режим дійсно здатний призвести до втрати кількох кілограм за тиждень, але тут є свої підводні камені.

Давайте розберемося у перевагах та недоліках подібного раціону.

Переваги дієти на дитячому харчуванні

Дитяче харчування, на відміну від основної маси готових товарів харчової промисловості для дорослих, продукт корисний та якісний. При цьому в його складі немає додаткових жирів та смакових добавок, що дає можливість використовувати дитячі пюре та каші не тільки в дієтах для схуднення, але й для загального оздоровлення шлунково-кишкового тракту та організму загалом.

Переваги вживання продуктів харчування для дієти дорослого очевидні:

Інгредієнти, що входять до складу пюре та каш, натуральні та корисні.
У процесі приготування дитячого харчування не використовуються консерванти, смакові добавки, ароматизатори, спеції та навіть сіль.
Вживання готових пюре та каш дає можливість заощадити час на приготуванні їжі.
Значно полегшується підрахунок калорій, оскільки етикетки на баночках з дитячим харчуванням містять докладну інформацію про енергоємність продукту, що міститься в них.
Полегшується можливість застосування методики дробового харчування. Зручна тара дозволяє дотримуватись дієти навіть на роботі.
Точне дотримання режиму дозволяє не тільки скинути зайву масу, але й очистити зашлакований кишечник та печінку, що втомилася.
Швидкий результат. Вага йде дуже швидко, на початковому етапі може губитися до 5 кг щотижня.
Широкий вибір страв. Сьогодні асортимент дитячого харчування надзвичайно широкий. До нього входять не лише овочеві пюре та молочні каші, а й м'ясні продукти, сири, печиво, соки.
Дотримуватись дієти на дитячому харчуванні досить просто, оскільки воно досить ситне. Відсутність почуття голоду забезпечить тривале дотримання режиму, внаслідок чого можна втратити більше зайвої маси.

Всі перераховані вище переваги дозволяють зробити висновок про те, що дієта, заснована на продуктах для дитячого прикорму, дотримується легко і приносить відчутний і досить швидкий результат. Але перш ніж зважитися на дотримання такого режиму слід розглянути його переваги, а й недоліки.

Недоліки та мінуси

Дієта на дитячому харчуванні, як це не дивно, також має свої мінуси. Здавалося б, що поганого може бути в продуктах для малюків, але й вони при збігу деяких обставин можуть не тільки не призвести до бажаного результату, а й завдати шкоди здоров'ю, тому варто уважно розглянути всі недоліки такого режиму харчування:

Низький вміст клітковини у дитячих продуктах може призвести до порушення роботи кишківника.
Відсутність необхідності пережовувати їжу може призвести до хибного почуття голоду. Ця проблема чисто психологічна, знайти її вирішення складно, тому цей стан треба перетерпіти – згодом голод піде.
Відсутність солі та різних добавок призводить до того, що дитяче харчування значно поступається за смаковими якостями звичній їжі.
Висока можливість зриву та неправильний вихід із дієти можуть призвести не до втрати маси, а до її нарощування. Щоб уникнути подібної ситуації, необхідно переходити на звичний режим харчування поступово, частково замінюючи вироблений раціон звичними продуктами.
Необхідність ретельного вивчення складу товарів. Хоча цей мінус властивий будь-якій дієті, тут ситуація дещо відрізняється: потрібно виключити продукти з додаванням крохмалю та борошна, які деякі виробники дитячого харчування додають для загусання, та харчування, до складу якого входять вершки.
Ціна дитячого харчування досить висока, тому регулярне вживання його може значно збільшити витрати на продукти.

Також, незважаючи на корисність дитячого прикорму, перш ніж приступити до дотримання дієти, необхідно провести консультацію з лікарем.

Цей захід дозволить виключити наявність протипоказань, до яких належать захворювання:

опорно-рухової системи;
серцево-судинного апарату;
анемія;
сезонне чи хронічне ослаблення імунітету.

За відсутності перелічених захворювань та за наявності сили волі дієта на дитячому харчуванні дійсно приведе до бажаного результату, головне уважно розглянути всі за і проти.

Меню на день

Сформувати збалансований раціон, щоб почала діяти дієта на дитячому харчуванні, нескладно: досить гармонійно поєднувати рослинну та тваринну їжу.

Ось зразковий добовий режим харчування для подібної дієти:

Сніданок. Цей прийом їжі має бути ситним та енергоємним. Добре підійде стаканчик сиру і половина порції каші, трав'яний чай (його необов'язково брати з дитячого раціону, можна заварювати натуральні сушені рослини).
Перекус. 100 г овочевого пюре допоможе підтримати організм до обіду.
Обід. Найситніший прийом їжі, до нього потрібно включити по 100г м'ясного та овочевого пюре, запити все це соком без цукру.
Другий перекус. Сирець або кефір, чай з печивом (воно теж має бути з дитячого прикорму).
Вечеря. По одній баночці рибного та овочевого пюре. Склянка непідсолодженого соку.

Якщо сон настає через тривалий час після останнього прийому їжі, можна додати в раціон баночку фруктового або овочевого пюре за 3 години до сну.

Результати дієти

Дієта на дитячому харчуванні приносить особливо швидкий результат спочатку: за тиждень можна втратити до 5 кг. Це відбувається за рахунок виведення шлаків із кишечника. Після різкого старту можливе деяке уповільнення результатів до цифри 2-3 кг.

Підсумки такого раціону багато в чому залежать від фізичного стану організму та режиму дня. Велике значення має початкова кількість зайвої ваги. Щодо навантажень, то інтенсивні тренування при цій дієті протипоказані, оскільки добове споживання калорій у цьому випадку знаходиться на порівняно низькому рівні.

Дієта на дитячому харчуванні, Як я її ще називаю, людей, попалася мені випадковим чином. Моя подруга, після візиту до стоматолога, протягом 3 днів нічого не могла їсти окрім дитячого харчування, і в результаті схудла на 3 кілограми. Ось тут я і зацікавилася дієтою на дитячому харчуванні. Я переглянула всі варіанти цієї дієти, прочитала всі відгуки про цю дієту для лінивих людей і вирішила спробувати її. Результат чудовий, за тиждень пішло 5 кілограмів. Але крім позитивних моментів цієї дієти є і негативні. Так що перш ніж сісти на цю ліниву дієту, добре зважте всі за і проти. А також прочитайте відгуки людей, які вже сиділи на дієті для лінивих людей.

Позитивні моменти дієти на дитячому харчуванні:

Готувати не треба. У вас буде цілий тиждень відпочинку від приготування на кухні. Виробники дитячого харчування надають широкий вибір страв, як фруктових, так і овочевих та м'ясних. Також є великий вибір кисломолочної продукції. Так що це ідеальна дієта для лінивих людей. Сніданок, обід та вечеря вже готовий! Головне заздалегідь купити усі необхідні продукти.
Раціон цієї дієти дуже різноманітний, тому зірватися з цієї дієти практично неможливо. Якщо не любите яблучне пюре, його можна замінити пюре з груш. Не любіть броколі, замініть його на пюре з кабачків. Вибір дитячого харчування величезний, ви завжди підберете ті продукти, які вам до вподоби.
Величезний вибір безмолочних каш для дитячого харчування. Знову ж плюс для лінивих людей, як то кажуть, просто додай води. Погодьтеся дуже приємно, що вибір каш для дитячого харчування такий величезний. Не любіть вівсянку, їжте гречку чи рис.
Дитяче харчування дуже корисне, воно виготовлене з натуральних продуктів, без додавання консервантів, жирів та солі. Дитяче харчування відбувається ретельний відбір якості. Близько року тому, я була в гостях у своєї подруги, і коли побачила скільки баночок дитячого харчування вона закуповує для своєї дитини я жахнулася. Всі ми вважаємо, що для дітей потрібно готувати самостійно з натуральних продуктів. Але її лікар педіатр, дуже досвідчений фахівець з великим стажем роботи сказала: Що дітей корисно годувати дитячим харчуванням, тому що там ідеально підібрані всі вітаміни та мікроелементи, які дуже важливі для організму, що росте. А підбираючи раціон дитині, дуже важко в домашніх умовах розрахувати кількість корисних речовин, які дитина з'їла. Так що це ще один величезний плюс дієти для лінивих людей.
Ще одним позитивним фактором дієти для лінивих вважається зменшення об'єму шлунка. Дитяче харчування дуже поживне, і протягом тижня ви будете їсти маленькими порціями, в результаті чого, обсяг шлунка зменшитися. І після дієти, ви не зможете з'їсти багато шкідливої їжі, тому що наїдатиметеся маленькими порціями.
Ця дієта корисна для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Адже їжа, яка надходить в організм, вже перетерта і легко засвоюється.
Не великим, але важливим плюсом є ще й те, що на баночках дитячого харчування вказана калорійність і ви завжди знатимете кількість калорій, яку ви з'їли. У середньому баночка дитячого харчування містить 25-75 калорій.
Дієта для лінивих людей розрахована як дрібне харчування. Дробне харчування налагоджує обмін речовин, у результаті кілограми тануть.
Ви завжди можете взяти з собою на роботу баночку пюре. Обід завжди під рукою і легко вміщується навіть у маленьку сумочку.

Негативні моменти дієти для лінивих людей:

Перший і найвагоміший аргумент — це, звичайно, ціна. Ціни на дитяче харчування зовсім не дитячі, на жаль, дозволити собі ліниву дієту можуть не всі. Але не впадайте у відчай, якщо у вас немає можливості купити готове дитяче харчування в магазинах, його завжди можна приготувати самостійно. Тільки тоді це буде не дієта для лінивих людей, а дієта для трудоголіків.
Ця лінива дієта вважається строгою, і не рекомендується для людей з анемією, тиском та захворюванням опорно-рухового апарату. Тож перед тим як сісти на дієту для лінивих людей з дитячого харчування бажано проконсультуватися з лікарем.
Ця дієта розрахована на 1 тиждень, максимум 10 днів, більш тривалий час сидіти на дієті не рекомендується, тому що кількість вітамінів і мінеральних речовин розрахована для маленької дитини, а ми вже зовсім не діти.
До списку недоліків дієти для лінивих можна також віднести і смакові якості деяких продуктів для дитячого харчування. Мені в цьому плані пощастило, коли годували мого племінника, я перепробувала різні смаки дитячого харчування і вже під час дієти вибирала продукти, які мені сподобалися. Маленькі діти, які не пізнали всієї різноманітності смаків, із задоволенням можуть їсти гарбузове пюре без цукру, а от доросла людина може й відмовитися від таких «ласощів». Наприклад, мій племінник рагу з овочів з індичкою, лопав за обидві щоки, а от я цю гидоту не змогла і ложки з'їсти. Так що до вибору раціону поставтеся відповідально, інакше ви викинете гроші, а їсти не станете.
Мало грубої клітковини. Адже дитяче харчування насамперед розраховане для маленьких дітей. Але це питання я вирішувала дуже просто. 1 раз на день, зазвичай увечері, їла 1 фрукт чи овоч. Я їла яблука, капусту та моркву. Без олії, без солі тощо. Просто брала та гризла моркву чи капусту.

Меню дієти для лінивих людей:

Перед кожним їдою необхідно випити 1 склянку води. Чаї, компоти, соки тощо, це вода, це рідини.

Сніданок:

Обід:Баночка дитяче харчування з м'ясом, баночка з овочами. Яблуко.

Вечеря:Сир "Агуша" 100гр. + баночка фруктового пюре.

Або: 1 порція дитячої швидкорозчинної каші на воді.

Перекушування: Як перекушування можна вибрати яблуко, моркву, капусту. Під час дієти потрібно пити багато води. Так само можна пити соки та зелений чай без цукру. Але чаєм і соками не захоплюйтеся, вони зменшать ефект від дієти.

Якщо ваш шлунок розтягнутий, і цієї кількості їжі вам дуже мало, то постарайтеся доповнювати раціон овочами і фруктами. Якщо доповнити цю дієту, то результати перевершать ваші очікування.

Вивчаємо етикетки дитячого харчування:

Деякі виробники в дитяче харчування додають крохмаль або рисове борошно для густини. Для схуднення це не найкращі добавки. Тож читайте склад, і відмовляйтеся від баночок із цими продуктами.

Вибирайте фруктове пюре без цукру та вершків. Адже є фруктове пюре із вершками, калорійність якого становить 70 ккал на 100гр. Його краще замінити на звичайне фруктове пюре, калорійність якого становить 50 ккал на 100гр.

Слід також ретельно підійти до вибору соків. Адже є соки для дітей віком від 6 місяців, а є соки для дітей віком від 3 років. Калорійність і склад таких соків також відрізняється.

Обов'язково дивіться термін придатності продуктів. Моїй сестричці, коли вона годувала мого племінника, траплялася зіпсована кисломолочна продукція, незважаючи на те, що термін придатності був у нормі.

Багато дорослих людей за бажання швидко і помітно схуднути вибирають перевірену часом методику - дієта на дитячому харчуванні, і отриманими результатами залишаються дуже задоволені. Без особливих труднощів зникає надмірна вага, спостерігається очевидний приріст м'язової маси, а колись проблемна фігура стає витонченою і точеною. До того ж, продуктивне схуднення на дитячому харчуванні є максимально безпечним для здоров'я, відмінно допомагає навіть за одного зі ступенів ожиріння.

Чи можна схуднути на дитячому харчуванні

Багато дорослих людей про цю методику для схуднення дізналися від голлівудської кінозірки Дженніфер Еністон, яка саме таким загальнодоступним способом досягла свого еталона краси та витонченості. Оскільки калорійність дитячого харчування мінімальна, а користь та ситість очевидні щодо застосування дітьми, немає сумнівів, що скинути кілька зайвих кілограмів у такий спосіб не просто реально, а й цінно для здоров'я, особливо у період сезонного авітамінозу.

Дієта на дитячому харчуванні має масу вагомих переваг, що вже говорити про її користь для нормальної роботи шлунка, системного травлення. Сучасні жінки дотримуються зазначеної методики для схуднення навіть при вагітності – для контролю набору ваги, а при годуванні груддю – як гіпоалергенне харчування з метою забезпечити дитину якісним грудним молоком. Є й інші переваги:

непомітне звільнення від шлаків, токсинів;
відсутність необхідності рахувати калорії;
зручність повсякденного застосування вдома, на роботі;
набуття корисної звички до дробового харчування;
можливість скинути 5-7 кг на тиждень.

Відгуки про таке продуктивне схуднення позитивні, проте є й недоліки обраного методу, про які потрібно заздалегідь з'ясувати у дієтолога, додатково проконсультуватися з лікарем. Основним мінусом цієї ефективної дієти з використанням у раціоні переважно дитячого харчування є медичні протипоказання.

Із суттєвих недоліків також варто виділити психологічні проблеми, які можуть виникнути у пацієнта при непотрібності пережовувати рідку їжу. Якщо вживати в раціоні знижену кількість клітковини, розвивається кишкова непрохідність, що загрожує своїми ускладненнями. Інші недоліки – дефіцит амінокислот в організмі, симптоми прогресуючого авітамінозу.

Меню дієти на дитячому харчуванні

Готове харчування на смак дуже відрізняється від звичної дорослої їжі, тому до оновленого добового раціону потрібно просто звикнути. При цьому бажано не засиджуватися на новому меню, інакше дитяча дієта вганяє людину, що худне, в неприємний і навіть небезпечний стан депресії. Отже, загальні відомості про обрану методику для схуднення докладно наведені нижче:

добова калорійність страв – до 1000 Ккал;
дозволені крім дитячого харчування продукти – фрукти, овочі, сир, нежирне м'ясо, бобові та відварені яйця;
під забороною – смажені, жирні, гострі, солоні та копчені страви, що знижують ефект вибраного методу корекції надмірної ваги;
на дієті їсти потрібно до 5-6 разів на добу, причому обов'язково дробовими порціями, не передати;
оскільки вода виводить з організму, що худне, зайву рідину, за добу показано випивати до 2 літрів.

Варіант 1 (На пюре)

Оскільки асортимент дитячого харчування на полицях магазинів величезний, постає цілком логічне питання, що краще є. Варіантів кілька, але любителям твердої їжі або при невгамовному бажанні швидко схуднути все ж таки рекомендується віддавати перевагу пюрешкам, тим більше, є багато смаків без цукру для гурманів у тому числі. Таке харчування розраховане три дні. За цей час людина, що худне, може скинути до 3 кг зайвої ваги. Вибравши основний дієтичний продукт, можна вживати тільки фруктові та овочеві пюре без цукру, але не більше 8-10 баночок по 100 г за добу.

Варіант 2 (На кашах)

Якщо на сніданок, обід та вечерю є лише каші з розряду дитячого харчування, то таку дієту краще не затягувати більше 7-10 днів. Це можуть бути не тільки каші швидкого приготування, а й дитячі суміші, фруктово-вершкові пюре зниженої калорійності, м'ясні та овочеві консерви. Число прийомів їжі не обмежується, єдина умова - добова калорійність трапез не повинна перевищувати показника 1000-1200 ккал. Ось зразкове меню на день:

Сніданок: дитячий сир, фруктове пюре або швидкорозчинна каша, обов'язково зелений чай.
Обід: м'ясо та овочі в одній баночці або окремо, порція пюре фруктового, дитяче печиво плюс яблучний сік.
Вечеря: баночка фруктового пюре на вибір, несолодкий сир, фруктовий сік або зелений чай.

Варіант 3 (На сумішах)

Найпопулярнішою вважається дієта на дитячому пюре, оскільки дозволяє набути струнку фігуру без особливих мук і обмежень для організму. Якщо другорядною метою є набір м'язової маси, організму необхідне додаткове джерело білка. Отримати його можна з дитячого харчування, яке виготовляється у формі сумішей, рекомендовано дитині на першому році життя.

Калорійних сухих сумішей у дієтичному раціоні не повинно бути, страв підвищеної калорійності теж. Запропонована дієта триває один тиждень, і за цей період можна втратити у вазі 4-5 кг. Важливо контролювати споживання рідини, не забувати про контроль загальної калорійності страв. Дитячі суміші вибирати з позначкою 12+, оскільки вони містять велику кількість поживних речовин.

Протипоказання

Така строга система харчування підходить не всім бажаючим швидко схуднути, оскільки є медичні обмеження. Перш ніж купити баночку дитячого харчування для дієти, потрібно уважно вивчити склад натурального продукту. До того ж, не зайвим буде детальніше ознайомитись із існуючими протипоказаннями дієтичного харчування. Це:

залізодефіцитна анемія;
патології опорно-рухового апарату;
хронічні хвороби серцево-судинної системи

Відео: дитяче харчування для схуднення

18-07-2015

21 679

Перевірена інформація

Ця стаття заснована на наукових даних, написаних експертами та перевірених експертами. Наша команда ліцензованих дієтологів та косметологів прагне бути об'єктивною, неупередженою, чесною та подати обидві сторони аргументу.

Дієта на дитячому харчуванні з'явилася досить давно і набула широкого визнання у всіх куточках світу. Справа в тому, що ця дієта дає досить швидкі результати і дозволяє скинути всього за кілька днів до 5 кг! Існує кілька варіантів дієти на дитячому харчуванні. Розглянемо кожну їх.

Перший варіант дієти

Цей варіант дієти передбачає вживання дитячого харчування, яке продається в аптеках та спеціалізованих магазинах у скляних та жерстяних банках. У їжу можна вживати різні фруктові та овочеві пюре, звичайні та з додаванням вершків, м'ясні пюре та каші. Головне, щоб загальна добова калорійність такого харчування не більше, не менше.

При цьому якщо вибираються соки, їхня калорійність також повинна враховуватися. Від інших видів продуктів та напоїв слід відмовитися. Єдине можна пити негазовану мінеральну воду у необмежених кількостях.

Чим хороший такий метод схуднення? По-перше, дієта на дитячому харчуванні результати дає чудові – мінус 4-6 кг лише за 5 днів! По-друге, такий раціон містить у собі всі необхідні для нормального функціонування організму. По-третє, відбувається повне , що вони виділяють.

Цей варіант дієти є дуже суворим і підходить він для тих, хто веде сидячий спосіб життя, рідко чи практично ніколи не займається фізичними навантаженнями, а також не має проблем із боку шлунково-кишкового тракту.

Тривалість дієти має перевищувати 5 днів. В іншому випадку організм може звикнути до подібної їжі та перестати приймати звичайну їжу. На цьому ж фоні можуть виникнути виразкові хвороби та інші захворювання шлунково-кишкового тракту.

Другий варіант дієти

Даний варіант дієти є. Він дозволяє повністю очистити кишечник від застоїв та запустити процес обміну речовин. Рекомендується проводити таке очищення перед дотриманням дієт зниження ваги.

Триватиме ця дієта на дитячому харчуванні всього 2 дні. Її меню складається лише з фруктових пюре (без вершків, сиру тощо). На день можна з'їдати до 10 баночок масою в 100 г. При цьому в пріоритеті стоїть пюре з груші, чорносливу та яблука.

Інші продукти харчування також мають на цей час виключитись з раціону. Дозволено лише дитяче харчування та вода.

За ці дні відбудеться повне очищення кишечника, що призведе до втрати 2-3 зайвих кілограм та кількох сантиметрів у талії. Тому якщо вам потрібне екстрене схуднення саме в животі та талії перед будь-яким урочистим заходом, ви можете використовувати саме цей варіант дієти.

Третій варіант дієти

Цей варіант дієти не передбачає вживання дитячого харчування в баночках. Можна їсти будь-яку дитячу їжу (супчики, кашки, пюре), але тільки в дитячій кількості. Для цього слід придбати кілька баночок дитячого харчування, з'їсти їх вміст та вимірювати кількість страв.

Тобто, якщо ви приготували самостійно м'ясне пюре з яловичини або телятини, то наповніть їм баночку і з'їжте. Ця норма одного прийому їжі.

Варто уникати споживання макаронних виробів, смажених та жирних страв, різних солодощів та інших «шкідливих» продуктів, яких у дитячому меню немає.

Дієта на дитячому харчуванні меню має приблизно таке:

сніданок– порція дитячої каші та сирок (100 г);
другий сніданок- Будь-яке фруктове пюре (100 г);
обід– дитяче пюре з м'яса чи риби;
полудень- Будь-яке овочеве пюре (100 г);
вечеря– овочеве пюре, сир або пюре з м'яса птиці.

Харчуючи таким чином, ви зможете втратити до 6 кг лише за один тиждень. При цьому чим більше у вас зайвої ваги, тим більших результатів ви зможете досягти.

Але запам'ятайте, що тривала підтримка подібних дієт може призвести до проблем із травленням. Тому не варто нехтувати рекомендаціями.

Користуватися такими дієтами можна не частіше ніж один раз на 3 місяці, тому що вони дуже і організм при їх підтримці зазнає великого стресу, після якого йому потрібен час, щоб повністю відновитися.

Дуже важливим моментом у схудненні на дитячому харчуванні є ідеальне здоров'я та гарне самопочуття. Слід обов'язково відвідати лікаря та пройти обстеження на виявлення патологій. Інакше можливе різке погіршення самопочуття та загострення наявних хронічних захворювань.