Як захищатися в екстримальній вуличній бійці. Ухили в боксі: поняття та основи, технічні аспекти

Змусити вашого супротивника схибити - це справжнє мистецтво. При цьому ви повинні навчитися пірнати та ухилятися від ударів. Пірки та ухили в боксі потрібно застосовувати з особливим розрахунком.

Пірки.

Для того, щоб правильно підпірнути під удар, уявіть собі як качка пірнає. Захисний прийом «нирок»використовується переважно від бічних ударів руками в голову. Наприклад, у момент нанесення противником бічного удару в голову лівою рукою потрібно:

1. Зробити невеликий крок правою ногою вправо вперед (у фронтальній стійці ближнього бою можна виконувати без кроку).

2. Тулуб при цьому рухається вниз, ніби присідаючи, трохи згинаємо ноги в колінах. Відбувається нирок.

3. Спину тримаємо прямо, а руки не відпускаємо, захищаючи голову від можливих контратак.

5. Здійснивши правильно і швидко цей захисний прийом, ви опинитеся в вигідному положенні для нанесення результативної контратаки по противнику, що розкрився.

Запам'ятайте кілька порад при виконанні «пірка»:

· Тримайте руки у голови. У разі помилки під час розрахунку траєкторії «пірка» ви зможете поставити блок на шляху удару.

· Не нахиляйте корпус вперед. Опирайтеся інстинкту самозбереження, який спонукає вас нахилитися вперед. Адже нагнувшись, ви втратите баланс і опинитеся в положенні для завдання ще одного удару (наприклад, аперкот).

· Весь час дивіться у вічі противнику.

Безперечно, блокувати удар досить легко, але це не завжди найкраща форма захисту. Набагато краще навчитися пропускати удар повз, йдучи з лінії атаки за допомогою пірків та ухилів. Оволодівши досконало цими прийомами захисту, ви легко вимотаєте свого супротивника і головне: уникнете можливих травм від ударів.

Ухили.

УКЛОНИ В СТОРІН

Ухили убік засновані саме на «скручуванні» корпусу, при якому здійснюється подача тіла вперед, назустріч удару так, що удар суперника при цьому проходить повз ціль.

Ухили можуть виконуватися як ліворуч (від прямого удару правою рукою), так і праворуч (від прямого удару лівою рукою). За інших рівних умов (наприклад, боєць не встигає чітко розпізнати, звідки, праворуч чи ліворуч, завдається удару) слід робити ухил управо. Він забезпечує дещо більшу безпеку при повторній атакі суперником. Робиться ухил управо в такий спосіб.

Після того, як противник виявив намір провести прямий удар лівою рукою, слід у момент початку атаки, відводячи голову з лінії удару, «скрутити» тіло вправо і подати його трохи вперед. Погляд при цьому має бути спрямований на суперника. Ліва рука повинна прикривати ліву щелепу, а права, притиснута до тіла в зігнутому положенні, прикриває праву половину голови.

Ухил від прямого удару правою рукою робиться вліво, «дзеркально».

Ухил – досить складна дія, виконанню якого передує «розпізнавання» намірів супротивника та «ідентифікація» виду його удару. При цьому через необхідність одночасного вміння «обчислити» одразу кілька зазначених факторів, навчання вчиненню ухилів у бік є відносно тривалим процесом.

Відпрацювання ухилу вправо:

1. З бойової стійки відштовхуємось правою ногою і робимо крок вліво вперед.

2. Корпус при цьому розвертається вліво, а праве плече опускається під час розвороту вниз, відводячи голову з лінії атаки.

3. Вага тіла переноситься на ліву ногу, трохи при цьому присідаємо.

4. Руки тримаємо піднятими, щоб у разі помилки залишалася можливість заблокувати удар.

5. Уникнувши небезпеки, відштовхуємось лівою ногою і у зворотній послідовності повертаємось у бойову стійку.

Після скоєння, використовуйте ваше вигідне положення для виконання контратаки. Відштовхуючись лівою ногою і розгортаючи корпус вправо, ваш удар лівою рукою набирає потужність за рахунок ефекту пружини, що розпрямляється.

Наносите удари із попутним захистом - ухилом.

Ухил вправо відбувається в аналогічній послідовності, змінюючи ліве на праве.

Ухили та нирки, також як і техніка виконання ударів, засновані на переміщенні ваги тіла з однієї ноги на іншу. Вам потрібно буде витратити достатньо часу та сил, щоб навчитися витримці та передбачанню моменту для використання подібних елементів захисту у бою. Але гра коштує свічок!

УКЛОН НАЗАД

Ухил назад є елементарну дію, що полягає у відводі голови і корпусу назад, що супроводжується невеликим «присіданням» на опорну ногу.

Незважаючи на зовнішню простоту цього руху, його виконання приховує безліч підводних каменів.

По-перше, ухили назад по-справжньому ефективні лише проти одиночних ударів, оскільки на кінцевій фазі скоєння ухилу назад боєць опиняється у незручному становищі, з якого важко парирувати нові удари, якщо суперник продовжить атаку.

По-друге, застосування ухилів назад висуває високі вимоги до відчуття дистанції — відстані, з якої завданий удар буде справді знешкоджений цим прийомом.

По-третє, при частому використанні новачком цього «легкого» способу уникнення нападу, іноді виникає звичка, що важко викорінюватися, закидати голову назад. Тоді вона стає гарною мішенню для нової атаки суперника. Тому при вивченні ухилу необхідно пам'ятати: голова при здійсненні цього ухилу має залишатися нахиленим становищем.

Після нахилу назад завжди повертайтеся з ударом.

Інструкція

Насамперед, якщо ви вважаєте, що головне - це сила, вам потрібно забути про своє уявлення про . Тому що під час вуличного бою сила відіграє далеко не першу роль. Вихід бійки на 80% залежить від психологічного настрою, на 15% - від техніки (ваше вміння битися), і лише на 5% - від сили. Тому перше, що потрібно зробити, щоб захистити себе – це подбати про свою психологічну підготовку, яка багато в чому є вирішальною у такій ситуації.

Насамперед, забудьте правила чесного бою і будь-яку жалість до свого супротивника. Він вас не тільки не стане вас шкодувати, але й у будь-який несподіваний момент буде готовий завдати удару. Якщо небезпеки наражаються на гідність, здоров'я і тим більше життя вас чи ваших близьких, то шкодувати противника в такій ситуації - значить виявити невиправдану слабкість. Навчіться під час бою перетворюватися з людини на лютого звіра, при цьому зберігаючи внутрішню холоднокровність. Нехай противник вас не просто боїться, а й буде з жахом від вас.

Заздалегідь озброюватись кастетом чи іншою саморобною зброєю загрожує проблемами із законом, та й чи будете ви її при собі носити завжди? Краще миттєво оцінити ситуацію і озброїтися тим, що попадеться під руку: кийком, що підвернувся консервною банкою або розбитою пляшкою. Беріть її до рук і йдіть на противника. При цьому зручним предметом як зброя потрібно не просто бити, а використовувати її як руки. Найкращий захист - це напад. Поки ви зволікатимете в очікуванні дій вашого ворога, він перехопить вашу ініціативу і рушить на вас. Ваш - це миттєва оцінка ситуації, несподіванка та стрімкість.

Ну і, звичайно, не можна не згадати про таку поширену емоцію, як страх. Якщо у вас є страх, то цей внутрішній супротивник небезпечніший, ніж той, який напав на вас і стоїть перед вами. Тому перший ворог, якого вам потрібно здолати – це власний страх. Настаньте свого страху на горло. Уявіть, що цей бій може стати у вашому житті. Тому вам потрібно не просто битися, а неодмінно та обов'язково перемогти. І у вас має бути абсолютна та досконала впевненість у тому, що ви переможете.

Тому вам важлива рішучість. Не думайте про те, що можете також отримати від супротивника. Виграє той, хто не боїться одержати і не боїться болю. Не шкодуйте себе, а беріть ініціативу у свої руки та бийте першим.

Що робити, якщо противник жахливо і, припустимо, вищий за вас на і вдвічі ширший у плечах? Ну, як говорить, "велика шафа голосно падає". Ваш противник - така ж людина, як і ви, і в нього є вразливі місця, в які вам просто потрібно потрапити і зробити це якомога болючіше для нього. Якщо ви налаштовані рішуче, то у ваших руках навіть пилка для нігтів або звичайнісінький цвях, затиснутий між пальцями на кшталт кастету, може стати зброєю. Якщо ви все-таки не відчуваєте впевненості у своїх силах, то просто уявіть собі цю людину голою і... смішною. Уявіть його в карикатурному та комічному вигляді. Тоді вам буде неважко повернути впевненість у собі, яка потрібна під час бою.

Отже, сила не відіграє ніякої ролі, а тому вам не потрібно мати великих м'язів. Просто потрібно знати вразливі місця та потрапляти саме туди. Вразливі місця противника: пах (ну це пояснювати не потрібно), нирки, сонячне сплетення, потилицю, очі, віскі. А якщо з силою вдарити нападника в місце, яке знаходиться трохи вище за п'ять, то він взагалі може стати кульгавим на цю ногу. З цього моменту можна зробити два висновки: 1. знаючи ключ до нейтралізації супротивника, себе може захистити навіть підліток; 2. свої вразливі місця слід ретельно захищати.

І все-таки кращий бій - це бій, що не відбувся. Намагайтеся не провокувати бійку самі. Відомо, що найчастіше бійка починається зі слів, які переростають у агресивну суперечку. Коли ліміт терпіння у когось із учасників вичерпується, зав'язується бійка. Тому найкращий спосіб – не допускати виникнення бійки на корені. Чи не піддаватися на провокації, не піддаватися негативним емоціям, не ображати і не принижувати противника. Бо агресія породжує агресію.

Якщо можна вийти з конфліктної ситуації без бійки, використовуйте її. Часто бійки можна уникнути, якщо несподівано перевести розмову на іншу тему (на блатному жаргоні - «з'їхати на базарі»), звернути ситуацію жартома, перехитрити ворога, зробити щось несподіване для нього або навіть «зробити ноги», тобто. просто втекти. Ситуації різні, і треба виходити із самої ситуації, а також із супротивника. Бійка - це останній засіб виходу із ситуації і далеко не найкращий. Адже на кону може опинитися ваше життя чи навіть життя ваших близьких. Але якщо вже бійки зовсім не уникнути, то треба нападати першим і перемагати.

На закінчення - кілька слів про техніку та силу удару. Хоча сила не є вирішальною, все ж таки не завадить підтримувати спортивну форму, тим більше, що це корисно. Що стосується техніки, можливо цілком достатньо знання кількох ударів і прийомів. Але: ці удари і прийоми повинні бути відточені до досконалості та їх потрібно постійно чи хоча б час від часу відпрацьовувати. Для цієї мети можна записатися в секцію рукопашного бою, а також тренуватися з кимось із знайомих або на саморобних тренажерах, що імітують супротивника.

Корисна порада

Книга про самооборону Анатолій Тарас "Бойова машина" http://lib.aldebaran.ru/author/taras_anatolii/taras_anatolii_boevaya_mashina_rukovodstvo_po_samozashite/3/

Джерела:

• пізнавальний журнал "ШколаЖиття.ру"

На превеликий жаль, пересування малолюдними вулицями (особливо у вечірню пору) не завжди безпечне. Зазнати нападу вуличних хуліганів може абсолютно будь-який мирний обиватель. Звичайно, краще «небезпечні» закутки обходити стороною. Але, про всяк випадок, будь-якій людині варто морально бути готовою до такого розвитку подій і мати при собі чіткий план дій у критичній ситуації, дозволені засоби самооборони та кілька домашніх заготовок.

Інструкція

Не впадайте у паніку. Не забувайте, що напали на вас - також люди і не позбавлені людських слабкостей. Спробуйте приголомшити їхню несподіваною поведінкою. Зобразіть серцевий напад або напад епілепсії. Або, наприклад, виявите щиру радість від зустрічі, наче ви давно знайомі, і запропонуйте випити. Або поцікавтеся адресою авторитету Яшки, який нещодавно «відкинувся». Цілком можливо, що хулігани погодяться на випивку і бійки вам вдасться уникнути. У будь-якому випадку ваша поведінка введе їх у замішання і допоможе оцінити співвідношення сил, усі ситуації.

Біжіть за першої ж можливості! На бігу не зайвим буде розбити вітрину магазину, вікно банку чи квартири. У цьому випадку спрацює сигналізація чи господарі квартири викличуть. Навіть якщо вам і випишуть

Техніка захисту у боксі- Найважливіший розділ підготовки боксера. Рівень технічної майстерності боксера визначається широким набором варіантів ударів, рівень боєздатності боксера визначається саме арсеналом захисних дій.

Захист використовується для того, щоб:

• надійно захищати від удару вразливі місця;
• вибирати необхідний момент та організовувати свої дії для переходу від захисту до контратаки та атаки.

В основі захисних дій лежать такі фактори:які необхідно відпрацьовувати на тренуваннях:

• Вміння прогнозувати нападаючі дії суперника, передбачаючи їхній розвиток, а також способи, якими може бути реалізована власна атака.
• Вміння визначати дії суперника організацією протидії, використовуючи різноманітні захисні прийоми;

Існують такі захисні прийоми:

• захист руками, спрямовану нейтралізацію ударних дій. У цьому використовуються контрудари, підставки, відбиви, блоки;
• захист тулубом. При цьому використовуються ухил, нирок;
• захист ногами, спрямована на усунення контакту із суперником шляхом відходу та збільшення дистанції.

Захисні прийоми виконуються в бойовій стійці, необхідною умовою якої є збереження стійкої рівноваги та положення боєготовності для виконання зустрічних і ударів у відповідь.

Усі види захисту зберігають загальний принцип рухів:

• Активна робота ніг, спрямована на переміщення тіла та збереження стійкості.
• Активна робота тулуба, спрямовану ухилення від удару суперника.
• Активна робота рук, спрямована на зупинку ударів суперника і створення готовності до виконання зустрічних та ударів у відповідь.

Нейтралізувати удар суперника можна:

• на початку удару.У цьому випадку застосовується контрудар чи блок;
• у середині удару.При цьому використовується відбиття;
• наприкінці удару.Тут доцільно використовувати підставку.

Одним із ефективних прийомів захисту є контрудар. Контрудар- Це зустрічний удар, який завдається під час удару суперника і зупиняє розвиток його атаки.
При цьому використовуються всі варіанти ударів, відомі в техніці боксу. Одним із найкращих варіантів контратакуючих ударівслід вважати прямою лівою (він ефективний при будь-яких положеннях бою, при ньому боксер знаходиться у відносній безпеці від ударів суперника), а також прямою правою, як сильний, що зупиняє наступ противника.

При виконанні контрудара необхідно дотримуватися наступної умови:він повинен, випереджати удар, що наноситься суперником, так, щоб досягти мети раніше, ніж атакуючий удар.

Підставка- Це зупинка удару суперника підставою невразливих місць тіла (передпліччя, плеча, кисті).

Відбивши- це зустрічний рух рукою, спрямований на зміну напрямку удару суперника для того, щоб він не дістав до вразливого місця.

Захист тулубомшироко використовується під час сучасного бою. Її гідність полягає в тому, що руки боксера залишаються вільними від протидії ударам суперника, і це створює можливість для швидкої атаки у відповідь.
Цей захист реалізується двома способами:ухилом та нирком.

Ухилце ухилення від удару без зміни місця. При цьому голова боксера, що захищається, знаходиться або на рівні ударної руки суперника, або вище за неї.

Відхил- Ухилення від удару назад.

Нирок- Ухилення від удару з рухом боксера вниз (вниз убік) під удар суперника без зміни місця. При цьому голова боксера, що захищається, знаходиться нижче б'є руки суперника.

Захист за допомогою нігшироко використовується у сучасному боксі. За допомогою цього прийому збільшується надійність оборонних дій, маневрування рингом формує «ігровий» стиль боксу. Спосіб такого захисту є відхід - зміна місця розташування боксера за допомогою кроку або стрибка, спрямоване на збільшення дистанції і вихід з контакту з суперником.

Відео - техніка ближнього бою та відпрацювання захисних елементів

Відео - ближня дистанція, відпрацювання контрударів, вихід із ближнього бою

Дорогий товаришу, якщо тебе вдарили по правій щоці, негайно дай відповідь на удар, інакше поклопочеш по лівій. Я не маю нічого проти біблії, навпаки, деякі її постулати мені глибоко імпонують. Але, вираз щодо підстави іншої щоки, мені здається таким, що принижує гідність людини. Можливо, я розумію цей біблійний вислів занадто буквально, і в цих словах прихований зовсім інший зміст, але я не вмію розшифровувати закодовані послання, як і більшість простих людей цієї планети. Тож розумію, як написано. А те, як це написано, мені зовсім не подобається. Чому я, поважаючий себе, і, шановний іншими, людина, не повинен відповідати на завдану кимось образу?

Ну, добре, відвертий словесний знущання, я ще можу пропустити повз вуха, вважаючи нижче за свою гідність звертати увагу на мовчатого кретина. Але не відповісти на фізичну дію - це надто. Тому, друзі, вираз – око за око, зуб за зуб, мені якось ближче. Але, щоб не вийшло так, що вас б'ють по щоках зі стабільною постійністю, потрібно вміти відповісти. І відповісти жорстко.

У статті про , ми побачили, що в людському організмі їх більш ніж достатньо. Щоб вирубати агресора, треба всього лише привчити свої ручки і ніжки автоматично знаходити їх у індивідуумі, що напав. А для цього потрібно тренуватися, перемагаючи вроджену лінощі. Треба, Федю, треба.

І ще, крім уміння атакувати, потрібно вміння ухилятися, уникати ударів. Втім, це набагато простіше, інстинкт самозбереження вам допоможе.

Отже, ви спробували відпрацювати тріо на кретині, який наважився дати вам у морду, за те, що ви не вважали за потрібне пригостити його цигаркою. Але кретин виявився теж не робленим пальцем, і легко ухилився від вашого першого удару в горло. Все, елемент несподіванки втрачено, тепер вам нічого не залишається, як вести дистанційний бій. Не метушіться, будьте спокійні, врегулюйте подих кількома глибокими вдихами-видихами. Уважно стежте за кожним рухом супротивника. Головне повністю заспокойтесь. Уявіть собі, що це азартна комп'ютерна гра, а ви в ній безпосередній учасник. Не пропустіть момент атаки.

Якщо вас атакує непрофесіонал, ви відразу побачите її початок по зіркам, що раптово розширилися, змінилася міміці обличчя, можливим вигукам. Якщо людина правша, вона обов'язково почне бити з правої руки. Вам у момент початку удару, коли маса його тіла почала набирати інерцію, необхідно швидко та різко піти з лінії атаки,шляхом повороту корпусу паралельно до цієї лінії. Для цього повертаємо праве плече разом з корпусом назад і вліво, злегка прогинаючись у спині, одночасно, переносячи вагу тіла на ліву ногу, правою робимо півкроку в той самий бік. В результаті відходу кулак противника пролітає повз, він як би провалюється в порожнечу, не знаходячи очікуваного опору зовнішнього фактора, тобто вас, і втрачає рівновагу.

Це ідеальний момент для нанесення жорсткого бічного удару ногоюу його промежину і добивання зверху двома руками по шиї. Допустимо, ви не потрапили в больову точку, і супротивник автоматично намагається вдарити лівою рукою. (У більшості випадків у непрофесіоналів зміна черговості рук йде мимоволі, права, ліва, права, ліва і т.д.) Ви миттєво знову йдете з лінії атаки, цього разу, повертаючи ліве плече з корпусом назад вправо, одночасно роблячи крок лівою ногою у той самий бік.

Противник знову провалюється в порожнечу, ви знову наносите удар в промежину. Чому я знову і знову раджу бити саме в промежину? Саме тому, що ви непрофесіонал і, інші болючі точки,вам практично не доступні. Ви простий громадянин, який зазнав несподіваного нападу. Але ухилитися від удару і провести найпростіший, а значить і найбільш дієвий прийом, вам цілком під силу. Головне в будь-якому рукопашному бою - це звільнення з лінії атаки . Якщо ви спробуєте зустріти супротивника серією ударів фронтально, тобто, стоячи віч-на-віч, шанси вийти переможцем з поєдинку, знизяться практично до нуля.

По-перше, противник спочатку був налаштований агресивно і мав намір порвати вас, як тузик грілку, а ви ні. По-друге, у нього за плечима, напевно, не одна подібна бійка, а у вас немає. І ще, забув сказати, при будь-якому розкладі ситуації, чи ви уникаєте удару, чи намагаєтеся нанести власний, тримайте руки завжди перед собою, кулаками на рівні очей, захищаючи передпліччям обличчя.

Власне, ретельніше вивчивши анатомію людського тіла, і потреновавшись досить тривалий час, ви можете пробувати удари і по інших больових точках, групуючи і комбінуючи їх (удари) один з одним.

Наприклад, відхід від правої руки противника - розслаблюючий удар ногою під коліно - добивання бічним хуком у скроневу частину (шию, потилицю). Або такий «комплекс»: догляд - розслаблюючий в коліно - бічний лівий удар знизу в підборіддя правою рукою, при цьому йде півкрока правою ногою вперед - удар лівим коліном у пах, або якщо він встиг відскочити, прямий удар лівої ноги в пах, сонячне сплетіння . Комбінацій ударів дуже багато, все залежить від вашої тренованості та уяви.

Я ще раз наполегливо рекомендую попросити позайматися з вами друга, родича, щоб відпрацювати не такі вже й складні удари та ухиляння від них. Ваша зорова пам'ять повинна зафіксувати і запам'ятати траєкторію польоту кулака, ноги по відношенню до вас з різних положень. Запам'ятати, як повинне рухатися ваше тіло при тому чи іншому ударі. А мозок опрацювати сотні варіантів розвитку поєдинку, щоб потім, коли не буде часу для роздумів, тіло рухалося інстинктивно правильно на підсвідомому рівні. Успіхів, вам, друзі!

До речі, розміщені картинки не керівництво послідовних дій, а приблизний приклад завдання того чи іншого удару, або відходу від нього

Якщо ви коли-небудь дивилися боксерський поєдинок за участю Мохаммеда Алі, то у вас, напевно, виникало питання: «Чому суперник ніяк не може в нього потрапити?». На початку кар'єри Алі вихвалявся, що він ніколи серйозно не готується до поєдинків. І справді, його найбільшим талантом була майже нелюдська здатність ухилятися від ударів.

Посібник з Ухил

Задіяй ноги, а не спину.

Ти можеш подивитися, як Майк Тайсон виконує ухили на останній хвилині. Він використовує м'язи ніг, а не м'язи спини. І справді, більшість тренерів скажуть вам використовувати м'язи ніг, щоб сісти нижче, а не спину. Використання спини для ухилів означає, що ти згинаєшся і втрачаєш баланс для того, щоб потрапити добрим контр-ударом і стаєш вразливим під аперкоти. Ще один ризик постійного використання спини для ухил це те, що ти зносиш і навіть пошкодиш собі поперек. Завжди згинайте коліна, щоб опустити голову нижче, замість того, щоб згинати спину. (Згинання спини на трохи це нормально, але переконайся, що в першу чергу ти згинаєш коліна, щоб підтримувати баланс і силу!)

Обертай корпус

Зазвичай якщо ти зміщуєшся праворуч від удару, ти обертатимеш корпус вправо; і так само, але навпаки вліво. Причина, по якій твій корпус повинен обертатися, полягає в тому, що твій корпус готовий повернутися жорстким контр-ударом. Обертання корпусу також допоможе тобі уникнути удару суперника.

Зберігай баланс

Твої ступні мають залишатися під тобою. Якщо ти хочеш зробити ухил і зміститися одночасно, переконайся, що твої ступні залишаються під тобою. Якщо ти збираєшся залишатися на місці під час ухилу, уникай надто великого розгойдування верхньої частини тіла убік, щоб не втратити балансу. Багато тренерів говорять своїм бійцям ніколи не дозволяти плечам виходити за коліна. Ти не зможеш ефективно контратакувати якщо ти втрачаєш баланс після ухилу від удару.

Використовуй очі

Ти маєш бути здатним бачити свого суперника завжди. Якщо ти не можеш його бачити під час своїх ухилів, ти не зможеш ухилитися від його наступного удару і також не знатимеш який контр-удар застосувати. Переконайтеся, що ти завжди дивишся на свого суперника. Якщо ти опиняєшся в положенні, де ти перегинаєшся і нездатний бачити, що відбувається навколо тебе, швидше за все ти неправильно виконуєш ухили.

Промахуйся на дюйм, а не на милю

Коли ти ухиляєшся від удару, ухиляйся так, що твій суперник промахується по тобі тільки-но. Це означає, що в тебе буде більше часу, щоб сфокусуватися на контр-ударах, замість того, щоб турбуватися про те, щоб уникнути удару. Потрібна велика кількість майстерності, щоб бути здатним виконувати майстерні ухили, але вони забиратимуть менше енергії і дозволять тобі ухилятися від швидших комбінацій.

Залишайся із зовнішнього боку удару

Коли ти ухиляєшся, тобі треба ухилятись на зовнішній бік удару. Наприклад, коли ти ухиляєшся від удару лівої руки, ти зміщуватимеш голову вправо від нього, що таким чином його ліва рука блокує його праву руку і не заважає їй вдарити тебе. У правої руки не буде відразу ж прямого шляху, щоб вдарити і ти перебуваєш у трохи більшій безпеці. І не тільки це, але коли його ліва рука знаходиться в процесі удару, це означає, що його ліва сторона відкрита і тобі потрібно бути з його лівого боку (твоїм правою), таким чином ти можеш завдати удару по лівій стороні його голови або корпусу. Прикладами цього є ухили на зовнішній бік правого кросу та пробивання контр-лівого хука. Або навпаки, ти робиш ухил на зовнішній бік джеба і пробиваєш контр-правий оверхенд.

У деяких випадках ти, можливо, захочеш ухилитися на внутрішній бік удару, таким чином ти зможеш пробити контр-удар поблизу. Прикладами цього є ухили на внутрішній бік джеба і пробивання контр-лівого джеба. Або ти можеш зробити нахилу на внутрішній бік удару праворуч і пробити правий аперкот.

Вивчай його звички та Хови свої

Ухилятися набагато легше, коли ти знаєш, що викине твій суперник. Вивчай його та дивись як він пробиває свої удари (твій тренер може допомогти тобі з цим). Викинь кілька фінтів і увійди та вийди, щоб перевірити його. У той же час, ти маєш приховувати свої звички та залишатися непередбачуваним. Не ухиляйся щоразу однаково чи він прорахує тебе і приб'є жорстким контр-ударом.