Тренування

Молоте насіння льону з застосуванням кефіру. Відео: Льняне насіння: продукт-захисник у програмі «Жити здорово». Правила та способи чищення льоном

Вже підтверджено, що численні захворювання починають розвиватися у забрудненому токсичними елементами та гельмінтами кишечнику. З метою вирішення цієї проблеми, слід потурбуватися про свою товсту кишку, іноді прочищаючи її від калових мас, різного слизу, гельмінтів і шлаків. У цій статті ми проаналізуємо результативний метод (насіння льону з кефіром для очищення кишківника), який дозволяє зберігати здоровий стан кишкового тракту. А це надасть вам змогу звільнитися від різноманітних захворювань та нормалізувати стан здоров'я.

Протягом усього перебігу життя, кишечник пропускає через себе приблизно 40 000 л рідини та більше 100 тонн різноманітної їжі. За цей проміжок часу в кишечнику накопичується більше 20 кг токсинів і калових мас, які отруюють кров і завдають непоправної шкоди організму людини.

Якщо кишечник не може справлятися зі своєю роботою належним чином, у людини можуть з'явитися:

постійні запори;
порушений метаболізм;
зайва вага;
хвороби печінки та нирок;
діабет;
погане становище волосся, шкірних покривів та нігтів.

За допомогою клізми з метою очищення кишечника можна прочистити тільки малу частку товстої кишки, приблизно 40-50 см і цей процес забирає багато часу, він дорогий (якщо процедура ведеться в клініках) і шкідливий для кишкової мікрофлори.

Очищення насінням льону з кефіром: як приймати

Насіння льону з кефіром є дуже благотворним для організму. Особливо ефективна ця суміш впливає при використанні її перед сном.

Вечірній прийом їжі доречно змінити на кефірну суміш з лляним насінням: на 200 мл кефіру з жирністю 0-1% буде потрібно 1 столова ложка лляного борошна. Почуття насичення з'являється швидко, тому що в кишечнику відбуватиметься процеси набухання клітковини, що міститься в насінні льону.

Для досягнення найкращого результату для схуднення, лляне борошно необхідно використовувати в ранковий час та перед сном. Значною причиною правильного вживання вважається потреба пити додатково до 1 л води протягом дня.

Роздрібнене лляне насіння можна змішувати з іншими продуктами:

сметана;
натуральний йогурт;
додавати у каші;
соуси;
додавати в рибну та м'ясну продукцію.

Корисність насіння льону з кефіром

Кефір вважається напоєм, який готують із молока з додаванням кефірних «бактерій»: кисломолочних стрептококів, дріжджів та інших корисних бактерій. Кефір є чудовим джерелом білка, який містить безліч амінокислот, мінеральних речовин та вітамін В.

Благодійні бактерії у йогурті протікають через шлунково-кишковий тракт та надають їжу корисним бактеріям у товстому кишечнику. А кефірні бактерії можуть, крім цього, також заселитися у травному тракті та прикріпитися до кишкових стінок. Такі бактерії можуть легко витіснити різноманітні патогенні організми. Очищення кишечника кефіром надає можливість не тільки очищення товстої кишки від різних хвороботворних організмів, а й провести заселення кишечника сприятливими штамами мікроорганізмів. Завдяки цьому створюється здорова мікрофлора, яка допомагає як оздоровити травну систему, так і весь організм.

Йогурт і кефір мають у своєму складі різноманітні види бактерій і мікроорганізмів з різними функціями. Кефір має значно більшу кількість благотворних бактерій і корисних дріжджів. Дані мікроорганізми створюють кефір найбільш корисним напоєм, на відміну від йогурту, оскільки вони сприяють перетравленню їжі та підтримці кишечника в чистому та здоровому стані.

Як бути людям із непереносимістю лактози?

Корисні бактерії та дріжджі вживають значну частку лактози, яка є у молоці. Більшість людей з лактозною непереносимістю, які споживають кефір у ранковий час натще перед ранковим прийомом їжі, помічають, що цей продукт легко засвоюється організмом.

Кефір можна виконувати ще й без застосування молочної продукції. Сквашування кефіру можна здійснювати, застосовуючи звичайну воду, соки, кокосове молоко, молоко рису, молоко мигдалю та багато іншого.

Користь борошна льону

Добавки насіння льону у власне меню є чудовим способом очищення кишечника вдома. Подрібнене лляне насіння вбирає воду і набухає в товстому кишечнику, сприяючи пересуванню калу по травному тракту і прочищаючи кишковий тракт від забруднень і токсичних речовин. Лляне насіння, крім того, багате на альфа-ліноленову кислоту. Вона є формою Омега-3, яка має протизапальні властивості. Безпосередньо завдяки цій кислоті застосування лляного насіння сприяє полегшенню стану людей, які страждають на роздратований кишечник.

При використанні цілого лляного насіння є значна ймовірність того, що вони проходитимуть за травною системою неперетравленими. Тому правильніше перед споживанням подрібнити насіння льону в кавомолці. Не треба подрібнювати відразу багато насіння, оскільки вони досить швидко втрачають більшість своїх сприятливих якостей. Вживати слід лише змелене насіння льону протягом доби після їх подрібнення. Місце зберігання – холодильник.

Льняний порошок чи лляна олія?

У цьому випадку слід віддати перевагу подрібненим лляним насінням, а не олії з льону. Головною перевагою олії льону, порівняно з подрібненим насінням льону, вважається те, що воно включає до свого складу безліч Омега-3 кислот. Але насіння льону включаю до свого складу менше калорій і більше клітковини, необхідної з метою очищення кишечника. Доза з 2 ст. подрібненого насіння містить приблизно 75 ккал, а рівносильна порція олії з льону включає приблизно 240 ккал. Крім того, доза подрібненого льону містить 3,8 г клітковини. Олія лляна зовсім не включає до свого складу клітковину. Роздрібнене насіння льону вважається чудовим джерелом необхідних мінералів (магній і мідь), що не скажеш про олію з лляного насіння.

Приходимо до висновку, що найкращим буде проведення очищення борошном льону, ніж лляною олією.

Насіння льону з кефіром для очищення кишківника.

Дана рецептура дає можливість очищати кишечник людини і дає можливість призвести до нормальних значень масу тіла, гарантувати швидке позбавлення жирових відкладень і регулювати жировий обмін. Борошно з льону вбирає і результативно видаляє токсичні елементи з організму, знижуючи рівень відкладень холестерину в кровоносних судинах.

Показання для очищення насіння льону з кефіром

Запальні течії у травному тракті, до яких можна віднести коліт, виразкову хворобу шлунка, гастроентерит.
Хвороби сечівників, до яких можна віднести цистит, пієлонефрит.
Зайва вага, порушений жировий обмін.
Очищення кишечника для загального оздоровлення та у злагодженій програмі лікування травних хвороб.

Очищення насінням льону з кефіром за 21 день

Для здійснення такого методу потрібно протягом 21 дня застосовувати замість сніданку цю суміш:

Перший 7 днів потрібно перемішати 3 ч.л. лляного порошку та половину склянки кефіру.
Другі 7 днів необхідно перемішати 6 ч.л. лляного порошку та половину склянки кефіру.
Треті 7 днів слід перемішати 9 ч.л. лляного порошку та третину склянки кефіру.

Щоб не купувати постійно лляний порошок, можна молоти лляне насіння в домашніх умовах за допомогою кавомолки або розтирати їх за допомогою ступки.

Дану суміш слід використовувати замість ранкового прийому їжі. Дуже важливо під час очищення льоном та кефіром вживати велику кількість рідини, близько 2-х літрів на добу. Кращих результатів можна досягти при використанні води з додаванням меду.

Зверніть увагу! Насіння льону з кефіром для очищення кишечника можна використовувати вищеописаним способом лише раз на рік.

Протипоказання до насіння льону з кефіром

Під час використання лляного насіння необхідно дотримуватися обережності, оскільки елементи, що містяться в насінні льону, здатні спровокувати реакції на яєчний білок та горіхи, якщо у людини алергія на ці продукти.

Не потрібно часто застосовувати склад із лляного насіння тим, хто страждає від діареї, оскільки це здатне спровокувати посилення ознак захворювання.
Жінкам у період вагітності та лактації необхідно відмовитися від використання лляного насіння, оскільки у насіння присутня сильна біологічна активність.
За такою ж обставиною не рекомендовано часто використовувати суміш із лляного насіння при фібромі та ендометріозі.
Здійснення прийому внутрішньо лляного насіння має бути обмеженим - 2 столові ложки на добу. У протилежному випадку здатні виникнути хворобливі відчуття у зоні печінки. Активність насіння здатна спровокувати пересування каміння, а це не рекомендовано дозволяти за межами належного медичного контролю.

Очищення насінням льону з кефіром: відгуки

Очищення борошном льону носить переважно позитивний характер. Багато лікарів призначають для своїх пацієнтів різноманітні способи вживання насіння льону. Насіння має прекрасний склад, який добре впливає на людський організм. Однак, необхідно пам'ятати про те, що насіння має і протипоказання. Для усунення та запобігання побічних ефектів від очищення льоном та кефіром слід звернутися за допомогою та консультацією до лікаря.

Багато людей відгуки про очищення борошном льону залишають позитивні. Проте є й негативні. Такі відгуки можуть виникати лише з необачності та незнання своїх діагнозів або зневаги до правил правильного прийому насіння льону з кефіром для очищення кишечника.

Тетяна, 30 років:

Я використовувала очищення насінням льону з кефіром. Доктор не був на консультації, проводив очищення самостійно, прочитавши інформацію в інтернеті. На той час навіть не думала, що та сама інформація може бути неправдивою. На сайті, де я читала про очищення льону та кефіром, дозування було вказано 4 столові ложки на день. Я використовувала як було описано. Стала себе гірше почувати, з'явилися якісь незрозумілі рухи в животі, почала ганьбити. Звернулася до лікаря, розповіла все, і він з усмішкою розповів, що таке лікування в інтернеті завжди призводить до неприємних наслідків. Тепер вирішила, що перед використанням будь-яких рецептів народної медицини краще звернутися спочатку до лікаря за консультацією, а потім очищення.

Олена, 28 років:

Я в стані вагітності стільки кілограм набрала, їла і поєднувала такі продукти, що просто розуму незбагненно. Мабуть, підірвала цим своє здоров'я. На обличчі з'явилися висипання, шкіра стала негарною. Ще давно знаю, що якщо є вугри та подібні висипання, значить щось усередині погане відбувається в організмі. І я мала рацію. Я засмітила свій кишечник. Почала шукати методи очищення. Сподобався метод з використанням кефіру та лляного борошна, тому що я обожнюю кефір. Приймала за вказаною схемою, не більше 2 столових ложок на день. Стала почуватися краще, шкіра стала гарнішою і жити стало легше. Позбавляйтеся шлаків в організмі. Без них життя набагато краще.

Здрастуйте, шановні читачі блогу. Всі ми знаємо, наскільки сильно позначається на зовнішності надлишок токсинів в організмі. Сірий колір обличчя, набряки, здуття живота, запори - все це веде до погіршення не тільки самопочуття, а прямо позначається на обличчі і тілі.

Нашому тілу потрібно не тільки щоденний душ і нанесення кремів на шкіру, іноді воно вимагає і внутрішнього чищення. У цьому м'яко і досить приємно може допомогти насіння льону з кефіром.

Надзвичайно корисний льон і друг його - кефір.

Напевно, багато хто чув про чудеса, які може творити олію льону. Швидке зростання нігтів і волосся, поліпшення стану шкірних покривів, еластичності шкіри, бадьорий настрій – це далеко не весь список бонусів, за які можна дякувати лляній олії. А де воно, це диво, міститься? Звичайно, в насінні льону.

Такий ефект виникає завдяки наявності жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Ці кислоти входять до списку життєво важливих для людського організму, і, крім видимого косметичного ефекту, роблять еластичніші суглоби, сприяють при лікуванні артритів, шкірних захворювань.

Насіння льону має у своєму складі фітоестрогени, які дуже корисні жінкам і особливо відомі тим, що допомагають боротися з раком. Вони, згідно з дослідженнями канадських та американських учених, запобігають зростанню пухлини, зупиняють її розвиток і навіть сприяють зникненню.

Ще один важливий компонент – клітковина. Слово на слуху, особливо у дівчат, які знаються на правильному харчуванні. У насінні льону міститься нерозчинна клітковина, яка при потраплянні в кишечник виконує роль «губки»: м'яко усуває зашлакованість, допомагає проходженню їжі, бореться з такою неприємною недугою, як запор.

Що ж до кефіру, в ньому теж приховується чимало корисного: вітаміни А і D, калій, кальцій, фосфор. Всі ці речовини відмінно впливають на шкіру та налагоджують роботу травного тракту. Напій також містить білок. Кефір вгамовує спрагу і несе легкий сечогінний ефект (допомагає боротися з набряками). До речі, всі ці властивості перетворюють його на справжній.

Подумайте тільки, які корисності ховаються у звичних продуктах! І мудрий був той, хто придумав змішати насіння льону та кефір, чи не так? Давайте розберемося, що від цього прекрасного тандему відбувається?

Сьогодні користь оливкової олії підноситься до небес. Однак наша національна лляна олія набагато корисніша за всіма параметрами. І міститься воно саме в насінні льону.

Насіння льону та кефір – чи допоможе суміш схуднути?

Оскільки нам важливо, щоб не тільки корисно було, а й животик прибирало, розглянемо ефект вживання суміші у межах побудови. Що буде, якщо почати приймати таку суміш для схуднення, чи підуть зайві кілограми?

Згідно з відгуками в мережі, втрата кілограмів має місце. Хтось повідомляє про 4 кіло за 2 тижні, хтось про швидке зникнення зайвих обсягів і згладжування целюліту, що намітився (целюліт, до речі, теж є симптомом зашлакованості організму). Однак є й ті, кому курс прийому не приніс жодних результатів, окрім покращення травлення. Чому?

Справа в тому, що для необхідного нам ефекту недостатньо просто пити суміш щодня. Крім цього потрібно:

помірно харчуватися і дотримуватись (це не дієта, але треба мінімізувати в раціоні солодке, алкоголь, жирне, борошняне, є дрібно і знизити загальну калорійність раціону);
вживати достатню кількість води (не менше 2 літрів на день) - якщо це не робити, клітковина не рухатиметься по кишечнику і весь процес очищення зведеться нанівець;
бажано мати якусь рухову активність (не обов'язково, але втрату ваги це обов'язково підштовхне).

Чим гарна суміш насіння льону та кефіру? Їсти хочеться менше. Щоправда. Шлунок наповнюється, а кілокалорій у такому напої зовсім небагато: в середньому 150 ккал на склянку.

Коли вживати «чарівну» суміш?

Насправді єдино вірного варіанта немає, вони досить різноманітні:

можна замінити перший прийом їжі вранці, вживаючи суміш натще (а чим не легкий сніданок?) – За наявності запорів це найбільш правильний вибір;
можна і ввечері славно повечеряти і лягти спати з легким серцем і шлунком (тільки постарайтеся встигнути за 2,5-3 години до відходу до сну, а не прямо на ніч: напій містить вуглеводи, які блокують вироблення гормону росту, що не дає тілу повноцінно відпочити);
можна балувати себе перед кожним прийомом їжі (пам'ятаємо, що суміш знижує апетит, а значить, добрий батюшка жор буде переможений, з'їсте менше, ніж зазвичай).

Ще один секрет, який допоможе схуднути за допомогою лляного насіння та кефіру - вживати суміш тільки чайною ложкою. Так ви майже насититесь лише порцією суміші.

Перейдемо ж, нарешті, до «основної страви», а саме до рецепту приготування суміші.

Очищення кишечника насінням льону з додаванням кефіру - рецепт і приготування

Просто так насіння льону, навіть розбавлене кефіром, проковтнути буде складно, тому нам знадобиться кавомолка. У ній ми насіння льону молотимемо. Отримавши лляне борошно, залишимося задоволені собою і приступимо.

На одну склянку кефіру припадає 1 чайна ложка лляного борошна. Прийом можна варіювати: якщо є бажання, суміш можна вживати 2 рази на день (тоді всі інгредієнти відповідно ділимо навпіл).

Кількість перемеленого насіння можна збільшувати, але не варто перевищувати допустиму норму (50 грамів на добу).

Кефір слід використовувати свіжий, терміном не більше трьох днів з дати виготовлення, тому що чим більший термін – тим менше проносного ефекту і закріплюючий. І ще: саме з кефірною закваскою та загальним терміном придатності напою не більше 7 днів. Тільки такий кефір живий і найбільш корисний для здоров'я.

Прийом проводиться курсами, після місяця регулярного вживання необхідно зробити перерву, потім повторити.

Як бачите, взагалі нічого складного чи нудного. Винятково корисно, ефективно, зручно. Однак і тут є своя ложка дьогтю, а саме…

Протипоказання

Насамперед – індивідуальна непереносимість.
Алергія.
Захворювання шлунково-кишкового тракту, запальні захворювання кишківника, дивертикулез, печія, підвищена кислотність.
Діарея (адже суміш має проносний ефект).
Жіночі захворювання, такі як фіброма матки, ендометрит, полікістоз.
Запалення рогівки очей.
Такі серйозні захворювання, як цироз, гепатит, сечокам'яна хвороба, холецистит.

- Окрема тема, майбутнім матусям настійно рекомендується порадитися з лікарем.

Не такий страшний чорт, як його малюють. Як бачите, список невеликий, але прошу ознайомитися з ним уважніше.

Отже, ми з вами з'ясували, як можна м'яко та акуратно «почистити» втомлений організм із користю для зовнішності та здоров'я. Спробувати варто, тим більше, що на гаманці цей метод майже не позначиться.

Міні-поради для схуднення

Зменши порції на третину - ось що допоможе пострункішати! Коротко і до точки:)

Покласти добавки чи зупинитися? Коли виникає це питання, настав час припиняти їсти. Це організм подає вам сигнал про швидке насичення, інакше ви не сумнівалися б.

Лляне насіння має лікувальні властивості широкого спектру дії. Унікальне співвідношення вітамінів A, F, E, В, мікроелементів, жирних кислот у складі лляного насіння забезпечує правильну роботу всього організму та сприяє профілактиці та лікуванню багатьох захворювань. Льон є сильним антиоксидантом за рахунок високої концентрації вітаміну Е, важливого для збереження молодості та краси.

З давніх-давен у народній практиці насіння льону застосовують як протизапальний, проносний і відхаркувальний засіб. Регулярне застосування насіння льону за наявності захворювань травної системи сприяє успішному лікуванню хвороб. Відомі ранозагоювальні властивості цієї рослини. Додавання меленого насіння льону до раціону допомагає привести в норму роботу печінки, судин, покращити зір, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Подрібнене, що вживається в їжу, сприяє зниженню маси тіла, оскільки збільшує метаболізм організму, насичує його натуральними компонентами, очищає від забруднень, які утворюються від вживання сучасної їжі, поганої екології тощо.

Борошно із насіння льону містить значну кількість лецитину. Ця речовина розчиняє та допомагає евакуювати жирові відкладення в кишечнику, минаючи стадію їх всмоктування в організм. Борошно в суміші з кефіром сприяє збільшенню метаболізму і має легкий проносний ефект.

Молоте насіння льону з кефіром: як приймати

Лляне насіння з кефіром дуже корисне для організму. Особливо ефективно ця суміш діє при вживанні її на ніч.

Вечерю доцільно замінити на кефір із насінням льону на ніч: на 1 склянку маложирного кефіру достатньо взяти 1 ст. л. борошна.

Відчуття ситості виникає швидко у зв'язку з процесами набухання клітковини, що міститься в лляному насінні.

Щоб досягти кращого результату, потрібно приймати вранці і безпосередньо перед сном. Важливою умовою правильного застосування одержаної суміші є необхідність випивати додатково до 1 літра води протягом дня.

Молоте насіння льону можна змішувати з іншими продуктами: сметаною, йогуртами, додавати в каші, заправки, соуси, їжу з риби та м'яса.

Вживаємо насіння льону для схуднення

Насіння льону є джерелом білка, тому суміш льону з продуктами харчування ефективно видаляє голод та сприяє зниженню ваги. Декілька простих рецептів:

Зварений рідкий кисіль ягідний змішати з невеликою кількістю насіння льону або льняного борошна. При охолодженні набухають. Якщо випивати такий кисіль, то створюватиметься відчуття ситості.
Склянкою окропу залити невелику кількість насіння льону (2 ч. л.) та наполягати протягом 20 хвилин. Потім змішати з|із| 1 ч. л. натурального меду та скибочкою лимона. Отриману суміш необхідно випити, а насіння з'їсти.
Приготувати суміш із 2 ст. л. насіння льону та двох склянок води. Отриманий розчин наполягти в термосі. Випивати отриману суміш потрібно по 100 г за 30 хвилин до кожного прийому їжі.

Відвари, приготовані за цими рецептами, необхідно приймати щонайменше 10 днів безперервно. Через 10 днів прийом суміші слід відновити. Такий алгоритм прийому витримуватиме протягом 2-4 курсів.

Очищення кишечника

Очищення кишечника можна проводити за допомогою суміші рослинної олії та лляного насіння. Очисний ефект олії та лляного насіння заснований на властивостях льону. Насіння льону, що поступило в кишечник після прийому їжі, довгий час не перетравлюється, розбухає, розтягує стінки кишечника, що стимулює його скорочення і прискорює евакуацію вмісту кишечника.

Для очищення кишечника ефективне насіння льону з кефіром, рецепт приготування цієї суміші, що очищає, наводиться нижче.

Протягом першого тижня суміш готується з лляної муки в кількості однієї десертної ложки і 200 г жирного кефіру. Ретельно змішану суміш необхідно перед сніданком.
Під час другого тижня кількість муки збільшується до 1 ст. л. Кефір замінюється на нежирний у кількості 250 г.
На третьому тижні суміш готується із 2 ст. л. борошна з|із| 300 г нежирного кефіру.

Протипоказання

При використанні насіння льону необхідно бути обережним, оскільки речовини, що містяться в лляному насінні, можуть викликати реакції при алергії на яєчний білок, горіхи.

Не слід часто вживати суміші з насіння льону, що страждають від частої діареї, оскільки це може призвести до посилення симптомів.

Вагітним жінкам і мамам, що годують, слід утримуватися від вживання насіння льону у зв'язку з їх сильною біологічною активністю.

З цієї причини не варто часто вживати суміші з насіння льону при фібромі, ендометріозі.

Прийом усередину насіння льону має бути обмежений 2 ст. л. на день.В іншому випадку можуть виникати болючі відчуття в області печінки. Біологічна активність насіння може викликати рух каменів у жовчному та сечовому міхурі, що не рекомендується допускати поза належним лікарським контролем.

Насіння льону – доступний, ефективний засіб для підтримки здоров'я. Людям з давнину відомі їх цілющі властивості і досі їх використовують при лікуванні багатьох захворювань. Вживання насіння позитивно впливає на роботу серцево-судинної, ендокринної та травної системи.

Якщо ж змішати це насіння з кефіром, отримаємо напій, що сприяє зниженню ваги. Крім того, це легкий проносний засіб, абсолютно нешкідливий. Вживання такого коктейлю, покращує роботу ШКТ, знижує апетит, сприяє відновленню нормального обміну речовин.

Сьогодні ми поговоримо про схуднення за допомогою насіння льону з кефіром, рецепт, відгуки про цей засіб уточнимо та обговоримо. Як правильно використовувати таке насіння, як приймати його розповімо. Але спочатку коротко зупинимося на корисних властивостях того й іншого продукту:

Льняне насіння - корисні властивості

Дрібні зерна містять велику кількість необхідних організму речовин. Є там вітаміни, мінерали, корисні жирні кислоти, а також лігнін, білок та клітковина.

Після вживання вони набухають у шлунку, створюючи відчуття ситості, при мінімальній калорійності. Тому продукт часто включають до складу лікувально-дієтичного харчування.

Потрапляючи у кишечник, клітковина насіння активізує перистальтику кишечника, усуває запори, ефективно очищає від накопичених шлаків. Що безпосередньо сприяє оздоровленню всього організму.

Користь кефіру

Цей популярний кисломолочний продукт також є надзвичайно корисним. Він благотворно впливає на склад корисної мікрофлори кишечника, має м'яку послаблюючу та сечогінну дію. Регулярне вживання підвищує імунітет, благотворно впливає на систему шлунково-кишкового тракту, заспокоює нерви, сприяє покращенню сну.

Багатьом відомо, що кефір послаблює відчуття голоду, регулює випорожнення, допомагає роботі шлунка. Тому його завжди (якщо немає протипоказань) включають до складу дієтичного харчування.

Як ви розумієте, з кефіром насіння льону ще корисніше.

Як приймати насіння льону та кефір?

Практично всі дієтологи відзначають високу ефективність насіння льону з кефіром зниження ваги. Такий коктейль чудово засвоюється, збагачує організм корисними речовинами, нормалізує травлення.

Щоб схуднення за допомогою насіння льону з кефіром було максимально ефективним, рекомендується приймати напій за певною схемою:

Перший тиждень: 1 ч.л. насіння на 100 мл нежирного кефіру. Добре перемішайте, після чого їжте суміш ложечкою вранці відразу після пробудження. Снідати можна за 40 хв. Ретельно пережовуйте насіння для кращого їх засвоєння.

Другий тиждень: 2 ч.л. насіння на 100 мл кефіру. Рекомендації щодо застосування ті ж – натще, ретельно пережовуйте.

Третій тиждень: 3 ч.л. насіння на 100 мл кефіру. Також приймаємо вранці, натще, добре пережовуємо. Сніданок не раніше ніж через 30-40 хв.
Протипоказання

Безумовно, коктейль з кефіру з насінням льону є дуже хорошим і корисним засобом, що сприяє схуднення та очищення організму. Однак, напій має протипоказання, які обов'язково слід враховувати.

Зокрема цей спосіб схуднення не рекомендується використовувати при алергії на один із компонентів напою, при астмі, проблемах із щитовидною залозою, серйозних патологіях печінки, холециститі, при запальних захворюваннях кишечника, а також його непрохідності.

Варто утриматися від прийому напою вагітним і жінкам, які годують грудним молоком.

Кефір з насінням льону |

Більшість користувачів, які використовують цей метод схуднення, відзначають його ефективність. Вага поступово знижується, усуваються запори, а також покращується загальне самопочуття.

Багато жінок відзначають покращення стану шкіри, волосся. Шкіра стає м'якшою, підвищується її еластичність. Волосся виглядає здоровим, блискучим. Також стають міцнішими нігті, швидше ростуть і перестають шаруватися.

Практично всі, хто приймає кефір із насінням льону, відзначають очисні властивості напою. Це ефективне, але м'яке проносне, яке не завдає шкоди організму, як більшість аптечних препаратів.

Багато жінок зазначають, що при регулярному застосуванні напою протягом місяця відновився нормальний сон. При менопаузі він просто необхідний - заспокоює, нормалізує тиск, а також усуває скутість суглобів при відповідних захворюваннях.

Кілька слів на закінчення

Потрібно розуміти, що незважаючи на високу ефективність напою для зниження ваги та очищення, слід вживати додаткових кроків, щоб процес схуднення став більш ефективним та швидким.

Для цього слід дотримуватися питного режиму, збільшивши споживання води до 1,5-2 л за день (якщо немає протипоказань). Також слід суттєво зменшити споживання жирних, солодких, гострих продуктів, смаженої та дуже солоної їжі.

Краще готувати страви на пару, запікати чи відварювати із мінімальною кількістю солі. Цукор краще замінити медом. Слід збільшити споживання свіжої рослинної їжі. А ще більше рухайтеся. Навіть помірні, але регулярні фізичні навантаження значно посилять ефект схуднення.

Насіння льону нещодавно стали користуватися популярністю у людей, які бажають скинути вагу. Справа в тому, що насіння льону має високу біоактивність, воно прискорює метаболізм, а завдяки величезному вмісту у своєму складі клітковини, воно сприяє ефективному очищенню кишечника від шлаків. Таке чищення допомагає скинути зайві кілограми. Так що ми вам пропонуємо дізнатися прямо зараз, як відбувається схуднення за допомогою насіння льону з кефіром, рецепт, відгуки про цю методику.

Насіння льону з кефіром – вплив на кишечник

Лляне насіння містить деяку кількість клітковини, яка, потрапляючи в кишечник, очищає його від шлаків, що накопичилися на стінках. Рослинні волокна, подібно до губки, вбирають у себе всі продукти гниття, оздоровлюючи шлунково-кишковий тракт. Також вони стимулюють кишечник виділився слизом і «поколювання» самого насіння льону. З їхньою допомогою з кефіром протягом тритижневого курсу, можна повністю очистити товстий кишечник, що сприятиме гарному самопочуттю, додасть бадьорості, а найголовніше, допоможе знизити вагу.

Насіння льону гарне ще й тим, що після їх вживання практично не хочеться їсти. Клітковина, потрапляючи в шлунок, збільшується в обсязі, створюючи відчуття насичення, яке зберігається тривалий час. Прийом усередину кефіру з додаванням подрібненого насіння дозволяє безболісно відмовитися від одного прийому їжі на день, а також уникнути перекусів, які найчастіше і призводять до набору ваги.

Насіння льону у поєднанні з кефіром – м'який проносний засіб. Регулярне спорожнення кишечника у поєднанні з очищувальною дією дозволить налагодити обмін речовин і скинути щонайменше 3 кг. Якщо під час прийому насіння льону з кефіром ще й дотримуватися принципів правильного харчування, можна істотно підвищити цей показник.

В який час доби краще худнути за допомогою льону з кефіром?

Краще і швидше діють саме подрібнені лляні насіння. Якщо вам вдасться купити цілісне насіння, просто скористайтеся кавомолкою, щоб перетворити їх на борошно. Як приймати цей продукт для схуднення?

Оскільки йдеться насамперед про очищення кишечника, то доцільно вживати насіння на голодний шлунок.
Це можна зробити вранці натще або перед сном увечері. Вибираючи ранковий час для прийому очищувального складу, пам'ятайте - їсти не можна півтори-дві години після того, як ви вип'єте кефір з додаванням насіння льону. Якщо ви вибираєте другий спосіб, то майте на увазі після вечері повинно пройти як мінімум 4 години.

За якою схемою проводять схуднення – рецепт

1 тиждень. Чайну ложку подрібнених у муку насіння льону змішують з кефіром (100 мл).
2 тиждень. На другому тижні кількість насіння збільшує до 2 чайних ложок. При цьому обсяг кисломолочного продукту залишається незмінним.
3 тиждень. На цьому етапі в 100 мл кефіру кладуть вже 3 чайні ложки насіння.

Важливо! Проводьте схуднення з кефіром вилученим заздалегідь з холодильника, тобто з прогрітим. Кисломолочний продукт не повинен бути холодним. Для досягнення гарного лікувального та очищувального ефекту в разі чого нагрівайте його до кімнатної температури на водяній бані. Використовуйте кефір із мінімальним вмістом жиру.

Після закінчення тритижневого курсу лікування, спрямоване зниження ваги, припиняють. Відновити його можна лише за 6-9 місяців.

Чи потрібно дотримуватися дієти?

Позитивний результат від прийому лляного насіння з кефіром досягається і без дотримання суворої дієти. Це відбувається за рахунок нормалізації обмінних процесів та виведення з кишечника шлаків. Як правило, дівчата, які випробували на собі дію насіння льону, стверджують, що скинути від 3 до 5 кг за курс можна не змінюючи свій звичний раціон. Якщо ж виключити з меню шкідливі продукти – смажене, солодощі, здобу, копчення жирної їжі, то можна схуднути на 5-7 кг. При цьому організм не відчуває нестачі у вітамінах, а навпаки, збагатиться ними, оскільки насіння льону містить багато корисних речовин.

Чи є протипоказання до прийому кефірно-лляного напою?

Протипоказання є, незважаючи на всю корисність даного напою. Не рекомендується вживати насіння льону при гострих порушеннях у роботі ШКТ, при цукровому діабеті приймають насіння льону з обережністю, проконсультувавшись із лікарем. Захворювання печінки також є перешкодою для лікування ожиріння за допомогою лляного насіння.

Схуднення з льоном та кефіром - відгуки

Здебільшого лляне насіння з кефіром для схуднення заслужило доброї слави у людей. Ось що пишуть юзери на форумах.

Людмила висловлюється: «На першому тижні прийому я не помітила нічого особливого. Дивно було лише те, що не хотілося їсти. З десятого дня прийому став помітний ефект - вага почала знижуватися. Я не дотримувалась жодних дієт і їла все, що й раніше. За 3 тижні скинула 3 кг».

Влада пише: «Я хотіла скинути 5 кг зайвої ваги, стала пити суміш із кефіру з лляним насінням. Пила за схемою, але ще відмовилася від смаженого та борошняного, не їла вечорами. Я досягла мети, до кінця курсу пішло 6 кг, крім того зникли прищики на обличчі, пішла втома».

Як очевидно з відгуків, дівчата залишилися задоволені лікуванням. Вживання кефіру з лляним насінням знижує вагу, налагоджує метаболізм, виводить з кишечника токсини та шлаки, покращує стан шкіри завдяки вітамінам А та Е у складі насіння. Після прийому цього засобу ви відчуєте бадьорість та легкість.