"Нежіночий" спорт: Чому мене навчили заняття тайським боксом. Заняття тайським боксом – мій особистий досвід
Текст:Марія Семендяєва
У 2011 році я працювала в «Комерсанті» кореспондентом відділу культури,жила в орендованій кімнаті в комуні, і зарплати мені ледве вистачало на їжу, а необхідність спортивних навантажень стала очевидною, коли я не змогла поміститися в єдині зимові штани. На тайський бокс я пішла з кількох причин: зал знаходився поруч із роботою, тренування були безжальні, весь інвентар видавали на заняттях тричі на тиждень і коштувало це близько 4 тисяч рублів на місяць. Особливо приємно було, що основним інструментом ставало власне тіло, а тренуватися можна було будь-де - був би партнер зі спарингу.
Тайський бокс, або муай-тай - це вид боротьби, який вважається адаптованим варіантом ще більш смертоносного стародавнього бойового мистецтва. У тайському боксі використовуються удари гомілки по трьох рівнях (хай в голову, мідл в живіт і лоу по стегну), а також ударна боксерська техніка, удари ліктями та колінами, прямий удар стопою (тиб) і, звичайно, клінч - боротьба без партера, тобто на ногах, а не на маті. Для того щоб почати тренуватися, з екіпірування спочатку достатньо тільки боксерських рукавичок, бинтів і капи, але надалі буде потрібно захист на гомілки, шолом і захист грудей. Тайські шорти – це спеціальне естетичне задоволення, але не тільки: зручніше для тренувань не вигадаєш.
Всупереч поширеній думці, що тайський бокс - це жорстке бойове мистецтво «не для дівчаток», дівчат у цьому спорті багато, і вони, за інших рівних, часто досягають серйозніших результатів, ніж юнаки. Це відбувається тому, що, по-перше, далеко не всі дівчата такі вже тендітні істоти, а по-друге, тому що конкуренції в цій галузі набагато менше, ніж у чоловіків. Наприклад, у категорії до 70 кг, як було спочатку, в принципі непросто знайти гідну суперницю. Навіть у категорії до 63,5 кг спортсменок у кілька разів менше, ніж спортсменів, та за кілька років, у принципі, реально досягти звання майстра спорту.
Навіть якщо не ставити собі завдання участь у змаганнях, тренування муай-тай однозначно допоможуть повірити у свої сили, але для того, щоб досягти хоч якогось прогресу, треба займатися щонайменше тричі на тиждень. Сьогодні контактні види єдиноборств можуть вважатися видом лайфстайлу: люди відвідують зал раз на пару тижнів, обходяться без відпрацювання техніки і без важких спарингів, що виснажують, злегка молотять грушу і після цього публікують симпатичні селфі з роздягальні. Можна зустріти дівчат і юнаків, які займаються тайським боксом по кілька років, і при цьому вони не мають ні техніки удару, ні сили, ні навіть стійкості до болю.
Говорячи про те, навіщо взагалі люди йдуть у бойові єдиноборства, є ризик надто заглибитись у складні комбінації комплексів, громадських установок та естетичних уподобань. Для мене тайський бокс став шляхом до емоційного здоров'я (хоча фізичне здоров'я все ж таки трохи підірвав). По-перше, тренування тайським боксом виховують звичку до подолання труднощів: зазвичай заняття триває від півтори до двох годин, і десь годину з цього часу відводиться стомлюючій розминці та затримці.
Викластися на тренуванні - ефективний спосіб позбутися роздратування та образ,
а віджимання прочищають голову куди краще за кофеїн чи алкоголь
Біг, скакалка, віджимання, вистрибування, розтяжка, відпрацювання техніки, вправи на координацію і на вестибулярний апарат розвивають організм з різних сторін. Кожен хороший тренер пояснить, що навіть якщо щось одне не виходить – наприклад, вестибулярний апарат особисто у мене дуже слабкий, – можна розвивати якусь іншу область і наголошувати саме на ній. Вже через півроку занять я вперше за довгий час повірила у свої сили, коли в легкому спарингу здобула перемогу над новачком, що прийшов з класичного боксу, - я просто використала коліна, зрозумівши, що «на кулаках» він сильніший за мене.
По-друге, після того, як я почала займатися тайським боксом, я стала набагато впевненішою в собі. Це була впевненість у тому, що мені під силу постояти за себе, нехай навіть доведеться робити це фізично. На жаль, цей спосіб дівчатам менш доступний, ніж хлопцям, адже нас з дитинства вчать домовлятися, а не наполягати, і радіти з того, що до нас застосовують насильство, а не давати йому відсіч - адже смикання кісок і затискання в коридорі - це прояв уваги . Як тільки я зрозуміла, що зможу дати відсіч, мені буквально полегшало жити і справлятися зі стресом - від одного усвідомлення своєї захищеності, а не готовності перейти до справи. До того ж викластися на тренуванні - ефективний спосіб позбутися роздратування та образ, а віджимання прочищають голову куди краще за кофеїн або алкоголь. Боксерська груша з обличчям начальника - всесвітньо відомий винахід японських клерків, які не можуть краще згаяти своє роздратування, ніж побивши від душі таке опудало.
Не приховую, іноді навіть думки, як саме (в деталях!) можна відповісти на агресію оточуючих, допомагають стримати прояв цієї агресії зі свого боку. Щоправда, з цими думками краще бути обережнішими, адже насправді вдарити людину дуже неприємно, і почуття сорому за цей вчинок неминуче прийде – раніше чи пізніше, – особливо якщо ваш супротивник зовсім не тайбоксер. Нещодавно один фейсбук-знайомий написав, що після акції він і задумався про те, чи не відправити свою дочку на заняття з ножового бою. Я відповіла йому наступне: якщо освоюєш якусь смертоносну навичку, дуже важко їм не скористатися. Зараз я розумію, що коли я була неофітом у муай-тай, моя поведінка часто була невиправдано агресивною.
Як і в будь-якій іншій боротьбі, у тайському боксі непросто бути новачком. Перспектива сутички з реальним противником відлякує багатьох із самого початку – мовляв, мені навалюють, я не вмію, мене поб'ють. Правда в тому, що небезпека зазвичай походить від самих новачків, які ще не вміють розраховувати свої сили і можуть вдарити надто потужно, завдавши реальної травми. Дівчата в тайському боксі часто поводяться специфічно: багато хто спочатку багато вибачається, коли вкладають в удар трохи більше сили, ніж для того, щоб пригорнути комара. «Ой, вибач! Ой, вибач, я не хотіла», – ці абсолютно неконтрольовані фрази вимовляє кожна дівчина у перші кілька місяців занять. Люди, які ці кілька місяців уже займалися, можуть на це реагувати по-своєму: часто їм здається, що суперниця «лицемірить» і не працює на повну силу.
Інше питання – ставлення у суспільстві до дівчини, яка навчилася постояти за себе. Сьогодні заняття єдиноборствами вже не вважаються обтяжливою обставиною при скоєнні злочину, проте в новинах про справу чемпіонки Росії з пауерліфтингу Тетяни Андрєєвої, яка зарізала знайомого-ґвалтівника і була засуджена, її завзято називають «спортсменкою», ніби цей рід діяльності визначає ступінь опору при згвалтуванні. У свою чергу зірку ММА (змішаних єдиноборств) Ронду Раузі навіть засуджували за домашнє насильство після того, як в автобіографічній книзі вона описала свої сварки з колишнім бойфрендом. Однак такі випадки скоріше рідкість: справжнє насильство та спортивно обмежене «насильство» на тренуванні – це зовсім різні речі, і цілком можна говорити про те, що на заняттях боротьбою жінки та чоловіки набувають досвіду рівності та навчаються повазі.
Відносини спортсменів та спортсменок на тренуваннях – це окреме непросте питання. Сексистські жарти у залі зовсім не рідкість, як і внутрішня мізогінія серед дівчат-спортсменок. Однак якщо з дівчини можуть пожартувати з приводу місячних, хлопцеві не уникнути глузування за те, що дівчина поклала його хайкіком.
Для багатьох чоловіків стояти в парі з жінкою схоже на приниження, але поступово засвоївши, що у партнера є груди, по яких не можна бити, і набагато легша вагова категорія, тайбоксер цілком може звикнути до спарингу з дівчиною. Є й такі спортсмени, які люблять «повчити» новачків, особливо жінок, вони з ходу б'ють на повну силу, як би заявляючи: «Хочеш бути на рівних – отримуй». У цьому випадку дуже важливо, як поводиться тренер. Якщо він заохочує таку поведінку, треба йти з цього залу, тому що спорт – це спорт, а не майданчик для самоствердження та показової прочуханки.
Як будь-який інший бойовий вид спорту, муай-тай травмонебезпечний і не надто корисний для фізичного здоров'я
Захоплення тайським боксом прийшло в маси з вуличних протистоянь фанатських угруповань та конфліктів ліворадикалів із праворадикалами, але поступово відходить у минуле разом із цими явищами. Після трьох років тренувань я скинула сім кілограмів, стала чемпіонкою Московської області з тайського боксу, виграла один майстер-турнір, побувала на кількох приголомшливих змаганнях. Однак, коли на тому самому майстерні турніру один із тренерів почав розповідати мені, що Голокост придумали євреї, а кілька хлопців із моєї зали в черговий раз почали жартувати над східним ім'ям моєї суперниці, я зрозуміла, що все це вже не має жодного відношення до спорту. що я проводжу величезну кількість часу з людьми, зовсім мені чужими.
У цьому полягає одна з найважливіших проблем, з якими стикаються люди, які приходять у світ єдиноборств. Завсідники звичайних, не найдорожчих залів, де можуть готувати дуже серйозних бійців, - здебільшого школярі чи студенти, школярки чи студентки, які з великою ймовірністю належать до якогось ідеологічного угрупування. Наприклад, в одному із залів, де я тренувалася, займалися всі члени фанатської спартаківської фірми «Школа», в іншому клубі, куди я ходила, проходила підготовку Євгена Хасіс, засуджена за співучасть у вбивстві адвоката Станіслава Маркелова та журналістки Анастасії Бабурової. Останній раз, коли я спробувала піти на заняття тайським боксом рік тому в інституті фізкультури, наприкінці тренування мені запропонували займатися дешевше за рахунок спонсора. В обмін потрібно було ходити за викликом на мітинги та підтримувати думку будівельної компанії, відомої, зокрема, розгоном старої редакції «Русской планеты».
Це було останньою краплею у моєму захопленні тайським боксом: стало очевидно, що займатися ним і бути осторонь ідеології вкрай складно. Сьогодні тайський бокс у Росії - це вид спорту, який вимагатиме від вас перебудувати своє життя і, можливо, навіть інтереси та погляди - і тим більше, чим довше ви будете ним займатися. Поки вам цікаво пізнавати світ молодіжних субкультур, пробувати себе в новій ролі боксера, вибирати різнокольорові бинти і бігти на тренування з передчуттям нових знань, має сенс задуматися про те, яким наступним спортом ви займетеся. Якщо ви не збираєтеся ставати професіоналом і заробляти на боях, будь-який вид спорту має стелю розвитку.
У будь-якому випадку можливість вивчити пару-трійку простих ударів і в цілому стати міцніше фізично – однозначний плюс. До того ж будь-яка дівчина, яка хоч раз спробувала себе в єдиноборстві, розширює можливості самореалізації для всіх жінок. Якось на тренуванні хлопець спитав мене: «Навіщо ти пішла на бокс, адже це не жіночий спорт?» Я спитала, чи водить його мама машину і чи ходить його сестра в джинсах. Зрозуміло, він відповів ствердно, адже йому й на думку не могло спасти, що в багатьох країнах світу це досі «не жіночі» заняття.
Користь тайського боксу
На заняттях ви постійно знаходитесь в активному русі: відточуєте удари по груші, мішку тощо, працюєте в парі, проводите бій з тінню і берете участь у спарингах - відбувається якісний викид зайвої енергії і швидке збільшення всіх фізичних характеристик тіла. Швидкість реакції та вміння моментально приймати рішення – забезпечені.
Тайський бокс впливає на всі м'язи тіла. Якщо займатися кілька років, можна отримати шикарний м'язовий рельєф і, звісно, атомну силу. Значно поліпшиться координація рухів, ви контролюватимете витрати сил.
Тайський бокс відноситься до кардіотренувань (біг, стрибки на скакалці, спаринг). Це допомагає зміцнити серце, збільшити рівень його витривалості, прискорює кровообіг та обмін речовин. Збільшується корисний обсяг легень, покращуються функції дихальної системи. На тренуваннях ви неабияк пропотієте, разом з згодом з організму вийдуть шлаки і токсини, почнуть очищатися шкіра, кишечник і судини.
Користь тайського боксу - можливість злити агресивність і дратівливість, накопичену протягом повсякденного життя. Тренування утихомирюють і допомагають подивитися на будь-які ситуації з іншого боку.
Також добре займатися тайським боксом нерішучим, м'яким людям – для розвитку сильного пробивного характеру. Щоправда, з іншого боку, щоб не кинути такі насичені тренування, потрібно мати неабияке терпіння. Тож якщо новачок залишиться і витримає темп – вважай: уже виграв.
Користь тайського боксу для жінок
Дівчатам дуже важливо почуватися впевненою та захищеною. Завдяки заняттям боксом розвиваються саме ці риси. Дівчина вчиться покладатися на свої сили, бути підготовленою до пікових та стресових ситуацій, вміє дати здачі. Зросла впевненість у фізичних силах проектується на всі життєві моменти.
Тайський бокс передбачає як захист, а й напад - цим розвиваються борцівські якості. Це корисно у звичайному житті: часто дівчатам не вистачає характеру, щоб боротися за свої цілі та мрії.
Крім того, можна неабияк схуднути. Постійний активний рух, обмін речовин, що прискорився, тому сприяють. Зрозуміло, процеси зниження ваги йдуть якісніше, якщо контролюватиме харчування.
Користь тайського боксу для дітей
Тайський бокс розвиває спритність, гнучкість, швидкість, координацію, а також силу волі та дисципліну. Вчить відповідальності, а також уміння постояти за себе та своїх близьких. Якщо у дитини багато зайвої енергії, вона успішно і з користю витратить її на тренуванні з тайського боксу.
Якщо говорити про травми небезпеки цього спорту, то він стоїть набагато далі за той же футбол і хокей.
Навіть порівнюючи тайський бокс із класичним боксом, можна з упевненістю сказати, що він безпечніший для здоров'я дитини. А все тому, що завдання ударів у тайському боксі розподілено по всьому тілу.
На тренуваннях велика увага приділяється загальнофізичній підготовці, відпрацюванням захисту від різних ударів, маневреності. Внаслідок цього, на змагання вихованці виходять впевнено та з величезним бажанням.
Тайський бокс для вас, якщо:
Подобаються бойові мистецтва
Хочете навчитися битися, постояти за себе у вуличних умовах;
Шукаєте один із найкращих напрямків для розвитку навичок самооборони;
Займаєтесь іншим видом бойового мистецтва, хочете збагатити техніку;
Робота сильно дратує, доводиться багато витримувати, немає можливості висловити все, що думаєш, треба кудись подіти накопичену негативну енергію.
Вступ.
Деякі люди приходять у тайському боксі у досить ранньому віці, коли вибір за них зробили батьки, проте більшість людей приходять у бокс вже в усвідомленому віці. У кожного з новачків, що прийшли до боксерської зали, своя мотивація, але більшість із них у залу привела страх. Новачку буває складно зробити крок і прийти займатися боксом, складно і страшно, і ще страшніше опинитися віч-на-віч з небезпекою, з насильством на вулиці, коли доведеться з цим страхом опинитися віч-на-віч, і тільки від тебе залежатиме наскільки ти зможеш успішно протистояти небезпеки з-за. У цій статті ми постараємося розвіяти більшість міфів про бокс, з якими стикаються новачки, коли вирішують почати заняття боксом.1. Новачок обов'язково з першого тренування братиме участь у спарингах на повну силу.
Це найголовніша помилка новачка. Найбільшу увагу під час тренування грамотний приділяє саме новачкам. Перш ніж новачок почне працювати досить жорстко в парах, має пройти досить багато часу, і після закінчення часу спортсмена вже ніяк не можна буде назвати новачком. Швидше за все цей міф з'явився на тлі того, що при роботі в парах досвідченіші люди вже звикли бити технічно (не плутати з сильно), і їх удар набагато жорсткіший ніж у новачка, тому останньому і здається, що з ним працюють жорстко. І тільки з часом він практично перестане відчувати ці удари.2. Усі боксери мають "відбиту голову".
Із цим твердженням можна погодитись і ні.З часом, коли боксер виходить на більш високий рівень, його тренування стають все більш жорсткими та ефективними. Зі зростанням своєї майстерності боксер починає працювати з боксерами свого або вищого рівня, тут удари в голову природно не можна виключити. Декілька досить вагомих ударів у голову боксер отримує кожне тренування. Звичайно це не може не позначитися.
З іншого боку в боксерські клуби приходять не тільки ті, хто збирається стати професійними боксерами, і не беручи участь у змаганнях ризик отримання травми голови практично зводиться до нуля. Крім того, при використанні якісного екіпірування для боксу, боксерські рукавички і хороший боксерський шолом ви гарантовано не отримаєте скільки-небудь значущої травми.
3. Низький інтелект боксерів.
Ні і ще раз ні, боксери загалом люди дуже високого інтелекту. Є ціла низка людей, які займаються боксом на дуже професійному рівні, і серед них дуже багато людей інтелектуально праці. Програмісти, письменники, журналісти, політики ви можете зустріти в залі дуже різних людей. Дуже часто зустрічаються у випадку, коли бізнесменам вдавалося зовсім випадково зустріти на тренуванні людину, яка згодом виявлялася для неї важливим партнером по бізнесу, адже в боксі всі рівні. Зізнаюся спочатку було дуже незвичайно бачити боксерів, які приходять у роздягальню зали в суворих ділових костюмах, або читають в очікуванні початку тренування книгу російського чи зарубіжного класика.4. Бокс навчить вас добре і швидко битися.
Ні, це докорінно неправильно. Бокс навчить вас битися саме за певними правилами. Безперечно ви станете набагато сильнішими і витривалішими. Ваші удари буду чіткішими, швидшими і набагато, в рази сильнішими ніж того дня, коли ви вперше переступили поріг залу і були зовсім новачком. Але при цьому бокс це в першу чергу спорт. Бокс допоможе вам постояти за себе, але біля вулиці свої правила. Там б'ють лежачого, б'ють по потилиці і в пах, б'ють у вічі і звичайно ж б'ють натовпом, а тут вам навики боксерської техніки навряд чи допоможуть.5. Бокс менш ефективний ніж види єдиноборств, де є удари ногами.
З цим можна погодитися лише частково. Бокс це єдиноборство, в якому новачок може досягти досить непоганих результатів за мінімальний час. Наприклад у тайському боксі дуже багато часу приділяється техніці ударів ліктями та колінами, це найголовніша зброя тай боксера. Часу на вивчення техніки потрібно набагато, на кілька порядків більше, ніж при вивченні техніки боксу. У боксі вчать робити щось одне, саме робота тільки руками, але вчать робити це дуже добре. Тобто в реальному бойовому поєдинку, в якому стикаються новачки з боксу або, наприклад, кікбоксингу, новачок з боксу матиме перевагу.6. Заняття боксом мають високий ступінь травмонебезпеки.
Ні. Це абсолютно не так. Як не дивно, але за рівнем травмонебезпечності бокс посідає чи не останнє місце серед інших спортивних дисциплін. Наявність правильного захисного екіпірування та правильне ведення тренувального процесу практично повністю убезпечить вас від важких травм.7. Травм у боксі уникнути неможливо.
Так. Це правильно. Хоча це твердження певною мірою суперечить попередньому пункту, тут варто сказати про те, що важкі травми велика рідкість в аматорському боксі. Але невеликі травми, природно, будуть. Головне завдання тренування це навчити новачка бити правильно, швидко та технічно. І, звичайно ж, потрібно розвивати техніку удару. Даний підхід до тренувань може гарантувати необхідний ефект тренування, але травми природно будуть. Вам можуть розбити ніс та губи, поставити синець під оком, це неминуче. Але в місці з тим ви вчитиметеся не бояться бій від ударів, не бояться травм. Травми у боксі неминучі, але важкі травми велика рідкість.8. Новачок завжди програє людині, яка має нехай навіть не великий досвід тренувань.
Ні, докорінно не правильне твердження. Кожен із людей має певні задатки. Деякі люди спочатку фізіологічно сильніші і витриваліші за свого однолітка. Крім того, у боксі як і в будь-якому іншому виді спорту далеко не останню роль відіграє психологічна стійкість бійця. Але якщо ми візьмемо боксера який вже має достатній досвід тренування, і таку ж людину близьку йому за фізичними кондиціями але новачка, зрозуміло боксер має набагато більші шанси перемогти навчальному або реальному бою.9. Клуб боксу дуже легко вибрати.
Ні. Не дивлячись на безліч боксерських клубів зупинити свій вибір на якомусь одному. Є кілька основних правил вибору клубу боксу новачкові.1. Зайва комерційна спрямованість
. Остерігайтеся місць, де вам нав'язуються різні додаткові послуги або послуги персонального тренінгу. Більше знань та умінь від чергової клубної майки чи дорогого напою у вас точно не стане.2. Клуб не виступає на офіційних турнірах, що проводяться федерацією боксу.
Не участь спортсменів у змаганнях лише вказує на повну комерційну складову клубу та відсутність необхідної кваліфікації боксерів та тренерів для виступу в офіційних турнірах.3. Тренерський склад практично не тренує новачків.
Кваліфікований тренерський склад ПОВИНЕН звертати особливу увагу новачкам, це є основною запорукою успіху тренувань.Хотіли б серйозно займатися тайським боксом, проте ніколи раніше не захоплювалися спортом і тепер переживаєте, що це стане на заваді? Даремно! Специфіка цього виду спорту така, що він, по суті, не чекає на витривалих, технічних і сильних бійців, він їх виховує! Якщо ви твердо вирішили стати одним з них, запрошуємо вас відвідати спортивний клуб «Гігант», в якому можна й недорого брати повноцінні уроки тайського боксу в Москві для початківців.
Тайський бокс, вимоги до новачків
Насправді все досить просто - відкиньте всі сумніви, боязкість, невпевненість у собі і просто приходьте в наш клуб на ознайомлювальне заняття (це абсолютно безкоштовно!). Спочатку нічого крім щирого бажання займатися вам не потрібно.
Вважають, що заняття тайським боксом пов'язані з високим ризиком отримання травми, особливо, якщо йдеться про початківців. В результаті багато співробітників солідних компаній просто бояться, що одного разу їм доведеться прийти на роботу з розбитою губою або синцем під оком, що навряд чи сподобається начальству.
Звичайно, якщо ви ставите за мету перемагати в турнірах і всіляких змаганнях для професіоналів, без спарингів, в ході яких дійсно можна отримати тілесні ушкодження, однозначно не обійтися.
Якщо ж ви вирішили відвідувати уроки тайського боксу для початківців, щоб загартувати характер і набути хорошої фізичної форми, тренувальний процес набуває зовсім іншого характеру. Можете бути впевнені, що доки ваша підготовка не вийде на відповідний рівень, битися ви будете виключно з грушею та іншими призначеними для цього спортивними снарядами.
Тривалість тренувань
1,5 год
Стаж тренера
5 років
Вік
від 14 років
Розклад занять
Вт, Чт, Сб
18:00 — 19:30
1,5 години занять із тренером + 40 хв. самостійних тренувань - Безкоштовно!
Перше тренування - Безкоштовно!
Запишіться прямо зараз і завітайте на перше заняття безкоштовно + отримайте персональну програму харчування з урахуванням ваших смакових уподобань.
Поспішайте! Кількість місць обмежена.
Насамперед хочу сказати, що на написання цієї статті мене надихнули мій менеджер і старший по зміні, які зовсім недавно почали займатися цим видом бойового мистецтва.
У вивченні цього питання, мною частково володіла проста цікавість, частково думка про те, що муай-тай це досить травмонебезпечний вид спорту, то давайте ж розберемося в тому, де тут правда, а де вигадка?
Переваги муай-тай
Отже, я як оптиміст, люблю починати з добрих новин. І тому з радістю повідомляю вам, що тренування муай тайце просто криниця корисних ефектів для вашого організму. Звичайно, тренінг у боксі - , а також в інших напрямках бойових мистецтв досить жорсткий, але саме завдяки цьому бійцям вдається досягти набагато більших висот, ніж цього можна було очікувати.
- Ідеальне кардіо. Перше, що тренується у муай-тай, це витривалість. Як наслідок, ваша серцево-судинна система все тренування нагадуватиме поршневий насос, завдяки чому в реальному житті ви не тільки завжди будете готові до будь-якого стресу, але і зможете прожити набагато довше!
- Високий больовий поріг. Будь-яке тренування на витривалість має на увазі хоча б мінімальне подолання власних фізичних меж, з метою розширити можливості свого організму. А тут уже, як кажуть, без болю не обійтись. Але не лякайтеся, тому що це швидше добре, ніж погано, і вже через пару тижнів тренувань ви зрозумієте, що до будь-якого болю можна ставитися як мінімум без крику, а ще через місяць – байдуже. А це найчастіше саме та нотка, якої так не вистачає в образі сучасного чоловіка.
- Міцні суглоби, зв'язки та кістки! Що порадувало найбільше, так це те, що величезна кількість уваги приділяється розтяжці, а також чисто механічному впливу на поверхні кісткових тканин, що атакують. Тобто, крім того, що ви стабільно розтягуєте та тренуєте свої суглоби та зв'язки, левова частка тренування присвячується ударам по твердих поверхнях. Звичайно, перший місяць ноги і руки болітимуть нещадно, зате потім больовий поріг підвищується, кістки зміцнюються і ви готові до реального бою!
- Гарне тіло. Ще один плюс виснажливих тренувань полягає в тому, що відсоток підшкірного жиру мінімізується і ви стаєте справжнім рельєфним і красивим.
- Дисципліна та мораль. Не можна не згадати і про те, що тренування муай тай це жорсткий моральний пресинг, який виховує в бійцях вміння протистояти будь-якому супротивникові, або важкій життєвій ситуації, як і належить чоловікові та воїну.
Само собою, це лише деякі плюси тренувального процесу, який може вам запропонувати будь-який клуб тайського боксу, але не можна забувати і про те, що всі ці плюси можуть бути досягнуті лише завдяки подоланню перших труднощів, які виникнуть незалежно від того, тренувалися ви раніше чи ні . Про це ми поговоримо докладніше.
Підводне каміння
Якщо ви подумуєте зайнятися тайським боксом, уже вдесяте переглядаєте «Онг-Бак», навчилися нав'язувати бинти на кулаки і вважаєте Юрія Бойка мало не другим месією, то перша, і найважливіша порада вам звучатиме так: остудіть свій запал і подумайте ще разів. Тайський боксце не карате і не бокс, це щось середнє між цими двома напрямками, де вам знадобиться все ваше терпіння, щоб досягти хоч якихось висот. Не варто вибирати муай-тай для себе якщо ви страждаєте на будь-які захворювання серцево-судинної, кісткової або інших систем. Тайський бокс, на відміну від карате, де ви можете поступово відновити свій організм і м'яко тренуватися, це просто м'ясорубка, яка виб'є з вас все те дитяче та наївне початок сталевим кулаком, навіть не запитавши прізвище.
Тренування цього стилю вимагають від вас вміння долати біль і страх, бажання бити і бити так, щоб кістки хрумтіли (причому не завжди кістки супротивника). З давніх-давен у муай тай дрібні переломи вважалися скоріше благом, оскільки гояча кістка набувала ще міцнішої і монолітнішої структури. Вас все ще не лякає перспектива бути мішком для битися перші пару місяців? Ну тоді може варто задуматися про те, що якщо ви нічого собі не пошкодите і не зламаєте, то додому вже точно приповзатимете вичавленим як лимон під стопою слона. Чи зможете ви працювати, навчатися чи приділяти час сім'ї за таких умов? Але каміння камінням, а втішити я вас зобов'язаний: у зв'язку з такою славою, в муай тай приходить не так багато новачків, і 70% з них досягають хоча б мінімальних висот, а значить, якщо ви все винесете і не зламаєтесь, у вас є усі шанси з гордістю назвати себе бійцем! А воно, погодьтеся, того варте!
