Ниють м'язи спини. Чому болять м'язи спини і що можна зробити

У науковій термінології м'язовий біль прийнято називати міалгією. Вона характерна для всіх груп м'язів, особливо для спини, адже остання зазнає великих навантажень. Спина охоплює область від задньої частини черепа і до крижів. Практично всі відхилення та хвороби спини завжди проявляються міалгією (болями), тому остання нерідко вважається звичною для людей різного віку та пологів діяльності.

Що призводить до міалгії

Болять м'язи спини при різних відхиленнях у ділянці хребта. Одним із проявів такого стану є біль у м'язовій фасції. Вона виникає через неадекватне і постійне навантаження на цю область і призводить до хронічного перевтоми, а також кисневого голодування, оскільки зона недоотримує потрібну кількість харчування.
Міалгія розвивається з таких причин: остеохондроз, грижі, сколіоз. Синдром може виникати, якщо формуються сприятливі чинники. Серед останніх:

• Непропорційний розвиток тіла (синдром короткої стегна). Цей стан призводить до сколіозу. Якщо не надавати даної патології значення, то невелика різниця в довжині кінцівок (3-4 мм) може призвести до негармонійного розвитку тазу і, як наслідок, неправильного зростання. Різниця може з часом лише зростати, що призведе до погіршення ситуації.
• Зменшення розміру однієї частини тазу. Це відбувається через те, що людина завжди сидить, трохи піднявши одну сторону над іншою. Звичайно, м'язи зазнають неадекватного навантаження – вони перевантажені з одного боку. Як правило, ця проблема завжди пов'язана із синдромом укороченої ноги.
• Сутулість (кіфоз). У цьому випадку виявляються перевантаженими м'язи плечей, у тому числі найширший м'яз і шия.

Причинами м'язового болю може бути напруга, яку відчуває людина, яка тривалий час перебуває в одній позі. Яскравим прикладом є непродумане щодо організації робоче місце. Біль у м'язах спини можуть провокувати і серйозніші чинники, наприклад, порушення роботи суглоба. Нарешті, неприємна симптоматика може розвиватися і при тривалому стисканні м'язів (від лямок, тугого коміра, рюкзака).
Якщо виникає постійне нездужання, необхідно пройти повну діагностику, адже причини можуть бути зовсім різні, навіть на перший погляд малоймовірні. Наприклад, гінекологічні розлади, які часто призводять до болю в попереку.
У переважних випадках міалгія вздовж хребта виникає через механічну дію на м'язи. Наздоганяє перевтому волокон, що і провокує больовий синдром. Ситуація посилюється, якщо людина веде неправильний спосіб життя, недоотримує корисні компоненти з їжі та має шкідливі звички.

В даному випадку необхідне комплексне лікування – зміна способу життя та лікувальна фізкультура. Обов'язково потрібно звернутися до фахівця, щоб унеможливити ускладнення та вибрати правильну медикаментозну терапію.

Для профілактики та лікування ХВОРОБ СУСТАВІВ наша постійна читачка застосовує набираючий популярності метод БЕЗОПЕРАЦІЙНОГО лікування, рекомендований провідними німецькими та ізраїльськими ортопедами. Ретельно ознайомившись із ним, ми вирішили запропонувати його та вашій увазі.

Чому ще болять м'язи

Стану міалгії – не єдині причини, через які може виникати аналогічне нездужання. Є ціла низка інших факторів, які можуть спровокувати надмірну напругу м'язів спини.
Одна з найпоширеніших – надмірні навантаження. Вони є причинами як епізодичного, так і хронічного болю. Навіть якщо людина веде сидячий спосіб життя, не тренується і не виконує важку фізичну робітницю, спина все одно перебуває в напрузі, оскільки її завдання підтримувати тіло у правильному положенні.
Саме тому люди, які ведуть сидячий спосіб життя, повинні завжди займати зручне положення на кріслі, щільно притискаючись до спинки і робити перерви в роботі – час від часу вставати, щоб розвантажувати тіло. Важливо також хоча б півгодини на день приділяти час фізичним навантаженням, щоб компенсувати дисбаланс у напрузі.

Травми, забиття, запалення

Безумовно, біль може виникати як наслідок прямих ударів, забитих місць, так і розтягувань. Останні є найбільшою небезпекою, адже ведуть до спазму м'язи.
Болять через запалення – міозит. При цьому біль має ниючий характер. Запалення провокує ущільнення тканин та їхню постійну напругу. Якщо не лікувати захворювання, ситуація може погіршитися аж до повного руйнування м'яза.
Причинами міозиту може бути як механічні травми, і інфекційне зараження. Запалення повинен лікувати фахівець з урахуванням причини та індивідуальних особливостей. Спроба просто позбутися запалення самостійно дасть результат лише на якийсь час, тому необхідно відразу звертатися до лікаря.
Гострий біль у попереку як прямий наслідок перенапруги називається люмбаго. Як правило, такий біль виникає внаслідок різкого підняття вантажу. Больовий синдром може бути викликаний усуненням хребців (грижів). Провокувати больовий синдром може також переохолодження, травми чи захворювання хребта.
Якщо поставлено діагноз люмбаго, необхідно прийняти адекватні заходи і відразу розпочати лікування. Як правило, це постільний режим, прийом медикаментозних препаратів.

Грижа

Міжхребцева грижа – результат компресії нервових закінчень спинного мозку, що супроводжується неприємними, болючими відчуттями. Уражена зона відчуває спазм, оскільки організм намагається знерухомити ділянку хребта і таким чином убезпечити її.
Причина розвитку грижі – руйнування структурних тканин, уповільнення чи порушення обмінних процесів. Таким чином, міжхребцевий диск, що раніше амортизує навантаження, перестає виконувати свої функції. На завершення він просто не витримує і починає формуватись безпосередньо сама грижа. Вона тисне на м'язові волокна та нерви, що й призводить до болю. Клініка цього захворювання схожа на лікування люмбаго.

Як діагностують, симптоми

Гострий м'язовий біль може бути меншим або більш інтенсивним. Все залежить від механізму виникнення – механічного подразнення чи порушення кровообігу. Однак тільки характером болю не можна визначити причину захворювання. Стан хворого оцінюють також за рівнем чутливості в області спини, рухливості, температурі тіла та роботі внутрішніх органів.
Провокуючими факторами болю є:

1. Переохолодження.
2. Перевтома.
3. Стреси.
4. Хронічні недуги.
5. Неправильне харчування, шкідливі звички.

Діагностика передбачає комплексні аналізи, УЗД, електроміографію, що перевіряє м'язову активність.

Лікування

Лікування болю у м'язах включає медикаментозну терапію, а також різні допоміжні техніки відновлення. Ліки в даному випадку мають бути спрямовані виключно на знеболювання, усунення м'язового спазму та запалення.
Використовуються препарати для зовнішнього застосування – мазі, гелі, компреси. Лікарську терапію необхідно доповнювати масажем, гімнастикою, а також процедурами електрофорезу. Останні необхідно проводити після зняття загострення.
Що стосується лікувальної фізкультури, то це один з найбільш важливих методів лікування м'язового болю і різних патологій хребта, оскільки дозволяє захистити волокна від навантаження, усунути спазм і зміцнити м'язовий корсет, збалансувати його розвиток.
Суть методу полягає у створенні адекватного навантаження на м'язи, адже у напружених волокнах немає розслаблення – м'язи скорочуються непропорційно, тому розвивається дисбаланс.

При хронічних болях також показано оздоровлення спеціальних курортах. У будь-якому випадку, щоб позбавитися міалгії та забезпечити профілактику хвороб, необхідно коригувати спосіб життя.

Навряд чи у світі знайдеться хоч одна людина, яка б жодного разу не поскаржилася на біль у м'язах спини. Такі проблеми можуть турбувати як людей похилого віку, так і зовсім молодих спортсменів. Однак причини такого болю можуть бути зовсім різними, лікувальні та профілактичні заходи при цьому також відрізнятимуться.

Як болить

• періодичні;
• постійні;
• разові.

• болі, першопричиною яких є захворювання хребта;
• болі, спричинені іншими причинами.

Багато людей перестають звертати увагу на слабкі, ниючі, періодичні болі в спині, ніби звикаючись до них. А тим часом недуга продовжує прогресувати. Іноді діагноз ставлять під час випадкового огляду, а лікування у разі може розтягнутися багато місяців і навіть роки.

Палітра причин

Першопричини виникнення болю різноманітні. Вся справа в тому, що вся людська спина покрита різними м'язами, які можуть як зменшуватися, так і збільшуватися в розмірах, провокуючи при цьому болючі відчуття різного ступеня інтенсивності.

Перенапруження м'язівє однією з найпоширеніших причин болю. У групі ризику – офісні працівники, а також ті особи, які проводять більшу частину свого робочого дня, сидячи у незручній позі. Дуже часто у таких людей виникають і м'язові болі після сну. Це сигнал про те, що ліжко недостатньо жорстке, а подушка незручна або занадто м'яка.

В іншій групі ризику знаходяться спортсмени, а також люди, які ведуть активний спосіб життя, наприклад, займаються сплавами або регулярно ходять у туристичні походи з рюкзаками. Під час сильної активності спинні м'язи можуть травмуватися, і ці механічні травмипровокують різні м'язові болі. Часто на такі болі скаржаться атлети, адже вони стикаються з перенапругою м'язів.

Втім, механічні травмитрапляються і в дітей віком. Вони дуже рухливі і не можуть адекватно оцінювати свої фізичні можливості. Дорослим слід уважно стежити за своїми чадами, щоб унеможливити розрив зв'язок.

Після масажулюди досить часто скаржаться на біль у спині. Причини їх виникнення можуть бути:

• некоректно проведеної процедури, так, людині було показано розслаблюючий масаж, а провели стимулюючий, точковий;
• м'язовому загостренні на період процедури – розминання та механічна дія ще більше порушила м'язи;
• протипоказання – можливо, людині взагалі протипоказаний масаж або його певні прийоми; різні хронічні захворювання також можуть дати себе знати вже через 1,5-2 години після сеансу масажу;
• низької кваліфікації спеціаліста. Багато «бог масажу» своїми невмілими діями здатні завдати лише шкоди пацієнтові, але ніяк не допомогти йому.

Якщо сеанси масажу не постійні, а проводяться періодично, то помірні болючі відчуття - це нормально. Після процедури кров та кисень починають активно проникати в ослаблі м'язові тканини. Обмін речовин прискорюється, а в м'язах починає накопичуватися молочна кислота, що викликає помірні болі.

• хронічні захворювання дихальних шляхів та легень;
• незалічені забиті місця та травми;
• ревматизм;
• глистні інвазії;
• хвороби центральної нервової системи;
• спадкові чинники.

• болями, що посилюються;
• різким збільшенням температури тіла;
• інфекційними процесами;
• м'язової атрофії.

До інших причин м'язових болів у спині відносяться особливі анатомічні ознаки. Будь-які порушення симетрії хребта викликають компенсаторні викривлення, - сколіоз. Він, своєю чергою, порушує т.зв. м'язову гармонію. Іншими причинами такої дисгармонії та асиметрії можуть бути:

• плоскостопість;
• укорочена нижня кінцівка;
• вроджена асиметрія тазу.

Чітка локалізація

Болі можуть спровокувати і психоемоційний стан, у якому мимоволі відбувається перенапруга різних груп м'язів. Дивно, але болі в цьому м'язі можуть зберігатися навіть після усунення першопричини і часто обтяжуються головним болем. Для цих болів характерно:

• обмеження здатності рухати головою;
• болі, як правило, віддають у плечі та шию;
• болі ниючі, що давлять на плечі;
• больові відчуття мають постійний характер.

Болі зліва та справапід лопатками можуть свідчити про наявність інших дуже серйозних захворювань. Дуже часто вони вказують на наявність міжхребцевої грижі або міжреберної невралгії

Біль у спині між лопатокможе «нагадати» себе остеохондроз. При цьому болі ниючі, вони можуть супроводжуватися запамороченнями, порушеннями зорового сприйняття, віддавати в ділянку рук.

Першопричиною хворій вздовж хребтачасто стають грижі та сколіози. Сколіоз – це взагалі бич сучасної людини, а особливо молоді, яка годинами просиджує біля комп'ютера. Больовий синдром при цьому проявляється через здавлювання нервових відростків. Згодом починаються негативні процеси змішування частин хребетного стовпа.

Діагностичні заходи

Це пов'язано з тим, що необхідно дуже чітко диференціювати м'язові болі в спині, наприклад, при міозиті, від захворювання інших внутрішніх органів – серця, шлунка тощо.

Досвідчений фахівець уважно проаналізує скарги пацієнта, а вже потім проведе фізикальні дослідження.

В арсеналі сучасних інструментальних методів:

Лікувальний процес

Для зняття гострих больових синдроміввикористовують мазі та гелі з анестетиком. Добре зарекомендували себе і мазі з вмістом червоного перцю, що мають зігріваючий ефект. В інших випадках дуже непогані мазі та гелі на основі зміїної отрути.

Міозитилікуються за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів, але в деяких випадках можуть знадобитися і кортикостероїди, прийом яких зазвичай курсовий. Не варто зловживати такою групою препаратів.

В інших випадках, наприклад, при грижах міжхребцевого дискапоказаний прийом міорелаксантів, які ефективно усувають м'язові спазми

При сколіозахлюдям призначають носіння спеціальних корсетів.

Основні фізіотерапевтичні прийоми включають:

• електротерапію;
• голкорефлексотерапію;
• мануальну терапію;
• вплив лазером;
• лікувальні масажі.

Спеціальні вправи та профілактика

По-перше, потрібно привчити себе до правильної постави під час ходьби та сидіння. Визначити її досить просто - стати до стіни так, щоб п'яти, потилицю і сідниці торкалися стіни, що і є правильною поставою, а потім намагатися підтримувати її.

По-другеПри тривалому стоянні потрібно через кожні 10 хв змінювати положення корпусу, переміщуючи загальну вагу тіла з однієї ноги на іншу.

По-третєПри сидячій роботі м'язову втому потрібно знімати, роблячи прогини вперед, витягуючи руки вгору і роблячи глибокий вдих і видих. У цьому випадку корисно стати на шкарпетки і піднявши обидві руки, потягнутися вгору, немов кішка. Повторити таке потягування кілька разів.

Добре також регулярно висіти на турніку хоча б по хвилині на день. Ідеально, якщо такий турнік можна повісити вдома.

Дуже добре для м'язів спини та плавання. Регулярні походи в басейн – один із найкращих профілактичних заходів.

Рекомендується спеціальна вправа. Для цього потрібно покласти спортивний килимок на рівну поверхню. Людина лягає на спину, згинає ноги в колінах, притискається лопатками, а потім відводить коліна максимально праворуч, а потім – ліворуч. Повинно виникнути приємне відчуття витягу в області хребта.

На килимку можна проводити й іншу гарну вправу. Лягти на живіт і одночасно піднімаючи руки і ноги, намагатися робити глибокі прогини. Корпус при цьому набуває форми своєрідної дуги.

Крім цього, важливо стежити за харчуванням, постійно насичуючи свій організм потрібними вітамінами та мінералами. За необхідності слід періодично пропивати курс відповідних препаратів.

Одягатися потрібно строго за погодою, уникаючи переохолодження та протягів. Регулярне фізичне навантаження має бути помірним, виходячи з індивідуальних можливостей у кожному конкретному випадку. Не варто надто перенапружувати свій організм.

Комплекс вправ для зміцнення м'язів спини (відео)

Зі явищем, коли болять м'язи спини вздовж хребта, стикаються майже всі: пенсіонери, зрілі люди чи підлітки.

Причин тому безліч, у тому числі втома, неправильне становище тіла, перенапруга після сну чи переохолодження. Біль у м'язах може супроводжуватись хрускотом, спазмами під лопатками.

Обов'язково необхідно звернутися до лікаря та розпочати лікування, інакше захворювання прогресуватиме, ведучи до появи нових симптомів.

Який буває больовий синдром?

Області спини в яких виникають м'язові болі

Лікування м'язових болів у спині потрібно починати тільки після визначення причин та передумов до їх появи. Робиться це на основі аналізів, діагностики, типу болю та місця її локалізації.

Тому розрізняють такі види болю:

1. періодичні;
2. Короткочасні;
3. Постійні;
4. Слабкі;
5. Гострі;
6. Ниючі.

Гострі болі з'являються різко, свідчать розвитку запалень, інфекцій чи серйозних порушень у органах.

Якщо ж біль у м'язах або біль у попереку ниючий, то згодом людина до них звикає, довго не звертається до лікарні. Тим часом, захворювання прогресує, захоплюючи нові відділи спини.

Причини появи болю

Спина є найбільшою частиною тіла людини, оскільки покриває основну частину внутрішніх органів людини, м'язів, суглобів та кісток. Але причини появи дискомфорту можуть бути не в хворобах м'язів або патології кісток, а інфекціях або запаленнях.

Запалення м'язів спини може призвести до м'язових болів.

Навіть перенапруга чи важке фізичне навантаження веде до розширення чи зменшення м'язів, зміни хребетного стовпа.

Тому причини болю криються в:

• Патологіях хребта, до яких відносять сколіоз, остеохондроз, артроз, ревматизм Захворювання ведуть до стиску м'язів, що спочатку викликає лише дискомфорт, після болю в трапецієподібних або поздовжніх м'язах;
• Хвороби внутрішніх органів(патологіях сечостатевої системи та серця, органів дихання, шлунка та печінки). Зазвичай больовий синдром поширюється на лопатки, спину та верхню частину грудей.
• Запалення, як міозит. Тоді в організм потрапить інфекція, яка руйнує сполучну та м'язову тканину, формує гнійники та ускладнює рухи;
• Механічні пошкодження та травми, які зазвичай спостерігаються у спортсменів після перенапруги чи важкої фізичної праці. Тоді відбувається розрив, надрив чи запалення трапецієподібних м'язів, поява спазмів та болів у всій спині;
• Перенапрузі або сидячому способі життя. Тоді біль найбільш відчутний після початку руху;
• Вроджені патології, як приклад – коротка нога, що веде до деформації хребетного стовпа та усунення кісток тазу. Тоді болі можуть бути ниючими, періодичними, але посилюватимуться з розвитком патології.

Як можна лікувати біль?

Чим лікувати м'язовий біль і що робити з інфекцією може сказати лише лікар після низки обстежень, постановки діагнозу та знаходження першопричини.

Нижче в таблиці ми розглянемо можливі варіанти терапії відповідно до причин:

Діагностика

Якщо болять м'язи ліворуч, праворуч або між лопатками протягом кількох днів, потрібно терміново вирушати до лікаря.

Відвідування лікарні починають із терапевта, який призначає такі тести:

1. Загальний аналіз крові та сечі;
2. цитологічний аналіз;
3. Рентгенографія та томографія;
4. Зовнішній огляд;

Фотогалерея:

Зовнішній огляд

Цитологічний аналіз

На основі всіх аналізів виключається запалення легень, хвороби внутрішніх органів чи патологій суглобів. Але для цього потрібно отримати консультацію ортопеда, хірурга, невролога, уролога та гастроентеролога.

Інші причини болю

Якщо біль розвивається через перенапруження, то через те, що навантаження на спину розподіляється неправильно та постійно.

Згодом це веде до ускладнення проходження кисню, закупорки кровотоку, оніміння та втрати чутливості навіть у руках та шиї.

Спочатку ж напруга та спазми у м'язах спини ззаду виникають для блокування ураженої ділянки, а після приєднується біль.

Найчастіше це відбувається через міжхребцеву грижу, коли защемлюються нерви та нервові коріння.

Іншими причинами вважаються:

• Синдром короткої ноги із деформацією хребта;
• Зменшення висоти частини тазу, що відбувається при неправильній позі під час сидіння;
• Короткі плечі, коли спостерігається перенапруга трапецієподібних м'язів та лопаток;
• Сутулість, коли біль відчувається в області плечей, шиї та спини;
• Грецька стопа, коли напруга на хребет під час ходьби розподіляється неправильно.

Але назвати реальну причину зможе лише терапевт після низки обстежень.

Вогнище в трапецієподібному м'язі

Вогнище в трапецієподібному м'язі

Найчастіше больовий синдром розташовується в найширшому крижах відділу, але також проблеми виникають у трапецієподібному м'язі. Вона відповідає за рух плеча та лопаток, тож дискомфорт може відчуватися і там.

Болі в цій частині виникають через перенапругу, переохолодження, сидячу роботу або фізичне навантаження.

Тоді виникають такі симптоми:

1. Болі на основі черепа, які віддають у вухо;
2. Підняті плечі, сутулість, порушення у хребетному стовпі;
3. Пекучий і різкий біль між лопатками та вздовж хребта, особливо при піднятті рук вгору.

Болі в ромбоподібному м'язі

При появі болю в ромбоподібному м'язі йдеться про ураження верхньої частини лопаток і плечей.

За їх роботу та чутливість відповідають шийні нервові коріння, тому біль може виникати через перенапругу, переохолодження або травми.

Але найчастішими причинами вважаються:

Фото захворювань:

Особливість у поразці ромбовидного м'яза полягає в тому, що крім болю, чується хрускіт і клацання при русі руками.

Групи ризику

Найбільш напружені саме м'язи спини та шиї, тому достатньо навантаження або тривалого перебування у сидячому положенні, щоб відчути біль у м'язах.

До групи ризику розвитку спазмів та болю відносять:

1. Будівельників;
2. Спортсменів;
3. Сільськогосподарських працівників;
4. Вантажників;
5. Офісних працівників;
6. Хворих на патології суглобів та хребетного стовпа.

Потрібно розуміти, що гострий біль викликається здавлюванням та блокуванням дрібних м'язів у глибині поздовжніх. Тоді блокуються міжхребцеві диски, спостерігаються болі та затиснення у спині. Але невелика грижа або стискання наростів у хребцях не веде до больового синдрому ніколи.

Як швидко позбутися болю та спазмів у спині?

Якщо ви не знаєте, що робити при появі болю у спині, то нижче ми поговоримо про спеціальну гімнастику, яка швидко вирішує ці проблеми. Направлена ​​терапія на контроль напруги та розслаблення м'язів спини.

• На вдиху- Напружуйтесь, на видиху - розслабляйтеся;
• На видихуважливо відчути повне розслаблення тіла та спокій, нормалізувати серцебиття;
• Намагайтеся максимально напружити хворий м'яз і затриматися у такому стані на 20-30 секунд, Далі повільно розслабтеся;
• Проведіть біль через напружений м'яз, але намагайтеся відчувати задоволення та комфорт;
• Робіть погладжуючі рухи шматком льодуна ураженій ділянці. Це розширить кровоносні судини та нормалізує кисневий обмін.

Корисно буде переглянути:

Лікарські препарати для лікування болю

Часто для розслаблення, нормалізації кровообігу та відновлення метаболізму у хворому м'язі використовують зігрівальні мазі. Їх потрібно втирати двічі-тричі на день масажними рухами. Особливо популярний капсаїцин на основі перцю чилі.

Для зняття больового синдрому можуть підійти знеболювальні препарати, як Тайленол, Аспірин, Кетанов, препарати з кодеїном.

Якщо ж у пацієнта спостерігаються спазми, гострий та різкий біль, то виписані можуть бути міорелаксанти. Вони обмежують рухи м'язів, сприяють загоєнню.

Список міорелаксантів та їх дія

Ін'єкції стероїдів вважаються сильним протизапальним методом, робляться вони прямо в нервовий корінець для зняття больового синдрому, лікування міозиту та інфекцій.

Профілактика болю

Щоб більше ніколи не зіткнутися з болями у спині та м'язах, необхідно виконувати основні правила профілактики, що включають:

Вправи для зміцнення спини

Якщо м'язи спини постраждали через травму чи перенапругу, то відновити їхню діяльність або зняти біль можна за допомогою спеціальних вправ:

• Вправи на розтяжкупокращують рухливість, збільшують відстань між хребцями та знімають біль;
• Вправи для нижньої частини спинизахищають поперек та стегна від пошкоджень, відновлюють положення хребетного стовпа;
• Аеробні вправизнімають частину навантаження зі спини, розподіляють рідини в хребті та між дисками.

Підсумки

Так як причини болю в спині або м'язах криються в різних проблемах, захворюваннях, самостійно ставити діагноз або починати лікування не рекомендується.

Це загрожує погіршенням самопочуття, появою нових симптомів і навіть інвалідністю. Особливо це стосується загострення чи прогресування інфекцій, запалень.

Тоді потрібна термінова госпіталізація, прийом протизапальних препаратів або антибіотиків. Але курс терапії призначається лише лікарем, який проводить діагностику та встановлює причину болю у м'язах.

Якщо ж від спазмів і болю в м'язах спини ви страждаєте постійно, раніше вам поставили діагноз остеохондроз, ревматизм або сколіоз, лікування проводите за стандартною схемою.

Цікаве відео:

Від здачі аналізів та консультації терапевта все ж таки не відмовляйтеся для контролю самопочуття. Зазвичай достатньо прийому міорелаксантів, що зігрівають мазей і масажів для повного позбавлення болів у м'язах.

А виконання правил профілактики дозволить уникнути рецидивів та ураження решти відділів хребта. У чому б не крилася причина болю в м'язах, починайте терапію з її пошуку та усунення, а лише потім позбавляйтеся симптомів.

Кожен із нас стикається з болем у м'язах. Такий больовий синдром називається (слово грецького походження «міос» – м'яз, «алгос» – біль). Хворіти можуть різні м'язи і м'язовий корсет, що підтримує спину - не виняток.

Біль у м'язах спини відчуває кожна людина. Багато хто не з чуток знає, яка вона буває. Що ж робити, якщо й вас спіткало це лихо? Найкращим рішенням буде сходити до лікаря. Це дозволить вчасно розпочати лікування, уникнути ускладнень чи затяжного перебігу хвороби. Але якщо з якихось причин це неможливо, перш ніж щось робити, потрібно розібратися в проявах міалгії та з'ясувати, в чому її причина.

Класифікація

Болі в м'язах спини відрізняються за частотою виникнення, тривалістю нападу, силою, по тому, які ділянки охоплюють, а також за етіологічною ознакою. Останній пункт говорить про те, які причини больового синдрому. Вони можуть бути пов'язані з патологією хребта. Втім, міалгія може виникати з абсолютно незалежних від хребетного стовпа причин. Її можуть спричинити надмірні фізичні зусилля або вона спостерігається незалежно від активності.

За критерієм частоти виділяють такі види болю:

• Епізодичні напади.
• Повторювані з певною періодичністю.
• хронічні.

За силою відчуттів міалгія може бути інтенсивною або слабкою. При гострому болю, особливо якщо напади часто повторюються, людина швидше за все звернутися за допомогою. А ось при слабких хронічних міалгіях людина до болю адаптується, фахівця не йде. Через війну хвороба прогресує. Саме в цьому основна небезпека слабких больових відчуттів.

При слабкій міалгії раннє виявлення захворювання не відбувається, і терапія починається дуже занедбаному стані. Іноді серйозна патологія виявляється у процесі медогляду у випадковому порядку.

Причини

Болі в м'язах спини можуть зачіпати різні її сегменти, але частіше страждає поперек. Саме вона піддається найбільшому навантаженню при підйомі ваги.

Причини міалгій не надто різноманітні:

• Запальні процеси (міозит) та системні патології.
• Травматичні ураження.
• Порушення будови скелета.
• Незручна поза протягом тривалого часу.

При інфекціях вірусної природи (грип, ГРЗ тощо), що протікають з високою температурою, пацієнти скаржаться, що болять м'язи спини, особливо в зоні попереку, та ниють суглоби. При вірусі Коксакі можливі дуже сильні болі в м'язах, хоча локалізуються вони найчастіше не в області спини, а в пупковій зони. Вони стають сильнішими при русі, чханні та кашлі. Така патологія зветься хвороби Борнхольма.

Іноді пацієнти за біль у м'язах спини приймаються болі, що розповсюджуються, при патологічних процесах у внутрішніх органах. Так, захворювання нирок запального характеру та сечокам'яна хвороба часто проектуються болі в зону попереку. Панкреатит, спайкові процеси в петлях кишечника, онкологія та низка інших захворювань можуть проявлятися болями в ділянці спини.

У жінок і дівчат біль у зоні попереку часто пов'язана не з патологією м'язів, а із захворюваннями дітородних органів (міомами, фібромами).

Про причини болю частково можна судити характером дискомфортних відчуттів. Наприклад:

• Нічні та ранкові болі, що стихають у міру денної активності, говорять про хронічний спондилоартроз.
• Біль при пальпаторному обстеженні вздовж хребта свідчить про запалення нервових закінчень внаслідок здавлювання: внаслідок наростання остеоцитів чи розвитку деформації між хребцями диска.
• Різкий, нестерпний біль після позамежного навантаження може стати ознакою розриву м'язового волокна.

І це лише мала частина факторів, що впливають на появу болю в спині.

Поразки хребетного стовпа

Однією з найчастіших підстав виникнення больового синдрому є здавлювання нервових відростків. Причини – ураження хребта, зокрема зі змішуванням його сегментів чи структур (грижі, сколіози, листез, ротація хребців, ).

Болі також виникають через хвороби: остеоартроз, остеохондроз тощо. У цьому випадку міалгія провокується тим, що м'язи в зоні патологічного процесу тривалий час перебувають у спазмованому стані. Здавлювання та подразнення нервових закінчень призводить до того, що тіло намагається зменшити неприємні відчуття, обмеживши рухливість у ураженій зоні хребта. Таким чином, м'язи знаходяться в напрузі, настає їх перевтома, і як наслідок, болять м'язи спини.

Яскраву клінічну картину можна спостерігати при радикулопатії. Спазм м'язів попереку настільки сильний і стійкий, що в ряді ситуацій доводиться вдаватися до міорелаксантів.

Травми та запалення

Постійний ниючий біль може бути ознакою міозиту - банального запалення м'язів, що став наслідком переохолодження. Подібні болі або відчуття на межі між та болем (наприклад, у міжлопатковій ділянці) можуть свідчити про прогресуючу течію остеохондрозу.

Відчуття того, що комірна зона «затікає» або відчувається легке оніміння попереку, що супроводжується болем, може виникати при тривалому знаходженні сидячого положення. Часто скарги надходять від офісних працівників, які тривалий час проводять за комп'ютером.

Забиті місця і розриви призводять до появи крововиливів у м'язові тканини, утворюється гематома (синяк), який, може хворіти дуже інтенсивно. Розтягування також призводять до травмування навколишніх тканин і м'язів у тому числі. Болять м'язи спини і внаслідок постійного та тривалого стискання (ношення сумок на одному плечі або важких рюкзаків).

Граничні фізичні навантаження викликають перевтому м'язів, спричинене накопиченням у них молочної кислоти. Такий біль нагадує трохи несильні судоми, проходить через кілька днів, лікування зазвичай не потрібне.

Аномалії будови

Через аномалій будови окремі групи м'язів перебувають у стані постійної перенапруги. Болі при цьому стійкі та досить інтенсивні. До таких аномалій відносять:

• (На першому місці розглядають тазостегнові).
• Укорочення однієї з нижніх кінцівок.
• Одностороннє зменшення висоти тазу.
• "Грецька ступня".

За аномальний розвиток також приймають зменшення довжини плеча по відношенню до показників зростання, зменшення довжини ступні по відношенню до показників зростання та інших.

Лікування

Що робити у разі болю навколо хребта або розлитих міалгій залежить від причини їх виникнення. Зняти сам больовий синдром можна за допомогою аналгетиків та анестетиків місцевого та загального застосування. Але це лише симптоматичне лікування. Оскільки міалгія лише «маячок», що повідомляє про порушення функціонування тіла, потрібно лікувати основну патологію.

У багатьох ситуаціях допомагають:

• Лікарські засоби.
• Фізіотерапевтичне лікування
• Мануальний вплив.
• Бальнеотерапія.
• Дієтотерапія.

Є випадки, коли лікування розглядається радикальним, тобто оперативним. Наприклад, штучний імплант суглоба при дисплазії або хірургічне видалення. Також можуть імплантувати металевий імплант у разі деяких видів перелому хребта.

Медикаментозна терапія

Медикаментозне лікування постійного болю в ділянці попереку залежить від причини, що її викликала. Наприклад, при міозиті лікувати м'язи не так вже й складно. Зазвичай достатньо протизапальних та знеболювальних мазей. Добре допомагають зігрівальні засоби (крему з бджолиної отрути, червоного перцю і ведмежим жиром) і судинорозширюючі креми і гелі (Апізатрон, Фіналгон, ).

Лікування гострого больового синдрому (наприклад, при радикулопатіях або розриві волокна м'яза) зазвичай починається з внутрішньом'язових ін'єкцій анальгетиків та НПЗЗ. До них відносять: Кеторол, Анальгін, Баралгін, Моваліс, Диклофенак. Якщо причини міалгій – це радикуліт та люмбаго, одноразово можуть призначатися міорелаксанти.

При інфекційних захворюваннях, як правило, спеціально лікувати міалгії немає потреби. Терапія зводиться до лікування основного захворювання.

При захворюваннях хребта застосовують вітамінні препарати, анальгетики, протизапальні засоби, гормони. У деяких випадках призначають:

• Гомеопатичні препарати. Наприклад, при остеохондрозі може бути Дискус Композитум, Траумель, .
• Препарати, що сприяють відновленню хрящової тканини: Хондроїтин та Глюкозамін.
• Іноді рекомендуються БАДи (у тому числі колаген).

Інші методи

Якщо немає протипоказань, добре знімає біль у м'язах фізіотерапевтичне лікування (електрофорез), бруду, озокерит та інші методи. Також пацієнтам показано масаж. При грижах міжхребцевих дисків може бути запропоновано витягування. Відвідування басейну на етапі одужання добре сприяє розвантаженню хребетного стовпа, розслабленню м'язів та їх відновленню.

Важливим терапевтичним засобом дієта. Без гармонійного раціонального харчування надовго не можна позбутися болю. Особливо якщо її причиною є не міозит, а хронічні дегенеративні зміни в хребетному стовпі та хрящовій тканині.

Невід'ємною частиною терапії є грамотно підібране та дозоване фізичне навантаження.

М'язовий біль у спині має іншу назву – міалгія. Виникати вона може з багатьох причин, але часто вона виникає через звичайну перенапругу. Робота фізичного характеру призводить до сильної втоми, а потім і до болю в м'язах.

Задня частина тіла є величезну анатомічну область, у якій розташовуються основні масиви м'язів людського організму. Різні захворювання та неприродні процеси майже завжди поєднуються з сильною хворобливістю.

Передумов для виникнення міалгії безліч. Найчастіша з них – це захворювання хребта – остеохондроз. Сам процес дистрофії хребців не викликає ускладнень, а ось наслідки захворювання, такі, як грижа, радикуліт та інші, супроводжуються не тільки такими неприємними відчуттями, а й сильною напругою м'язового корсету, яке, у свою чергу, і викликає розвиток міалгії.

Якщо дані захворювання відсутні, стає незрозумілим, чому болять м'язи спини. Міалгія може виникати при сильному кашлі під час застуди через розвиток бронхіту або пневмонії. У такому разі відчуття у м'язах виникають внаслідок збільшеної роботи. Також болючість може бути причиною захворювань шлунково-кишкового тракту або хвороб гінекологічного характеру. Її може спричинити будь-яка травма, інфекція, зовнішні впливи, порушення обміну корисних речовин та пухлина.

Хвороби, що викликають м'язовий біль

Біль у м'язах спини може виникати через ряд хвороб та станів різного характеру. Це може бути сколіоз, ненормальне навантаження, травми, міозит, люмбаго, грижа.

Сколіоз

Болючі відчуття можуть бути постійними, тому що можуть бути симптомами будь-яких викривлень хребетного стовпа. Бокове викривлення може виявлятися у двох варіантах – структурному та неструктурному.

Структурне є первинною зміною хребта. Неструктурна зміна – вторинна, яка може супроводжуватись тазовими патологіями. При кожному такому стані відбувається сильне перенапруга і біль.

Надмірні навантаження

Основна частина хворобливих відчуттів у цій галузі відбувається через сильну напругу та навантаження на поперековий відділ. Тканини знаходяться під навантаженням, навіть якщо при цьому людина перебуває у спокої: сидить за комп'ютером, лежить і т.д. Саме в цей момент вони тримають значну вагу тіла у необхідному положенні.

Тому під час сидячої роботи необхідно робити перерви і періодично рухатися. У такі періоди відбувається розвантаження м'язів спини.

Травми та забиття

Болі у м'язах спини можуть викликати не тільки прямі удари в цю ділянку, а й розтягування, внаслідок яких відбувається спазм корсету. Таке може статися через невдалий стрибок або поворот. Якщо виконане різке навантаження на тканини, які не розігріті, то обов'язково відбувається спазм.

Міозит

Ця причина вважається дуже поширеною. Вона є звичайним запаленням, яке супроводжується хворобливістю ниючого характеру. Корсет м'язів при цьому починає ущільнюватись і знаходиться в безперервній напрузі, в момент натискання на нього виникає неприємне почуття. Якщо є хронічний міозит, то вона майже не відчувається, але наслідки такого захворювання можуть бути небезпечними. Вони включають атрофію деяких груп м'язів.

Люмбаго

Дане захворювання викликає сильний біль у м'язах попереку. Причиною виникнення є стандартне перенапруга. Як правило, воно виникає після різкого руху, яке було здійснено в момент підняття будь-яких тягарів. М'язові болі у спині у разі можуть бути викликані зміщенням хребців. Також біль у попереку при такому захворюванні може статися у момент переохолодження чи травми.

Міжхребцева грижа

При такому ускладненні больовий синдром локалізується у м'язовому корсеті. Причина хворобливості при цьому дуже проста – компресія нервової системи спинного мозку. У такому разі болять м'язи спини вздовж хребта, оскільки у них відбувається сильний спазм. Організм таким проявом намагається захистити пошкоджену ділянку та знерухомити її.

Також причиною цього ускладнення вважається дегенеративний процес у тканинах. У результаті диск хребта не виконує своїх функцій, що амортизують, і починає виходити за межі хребетного стовпа. У конкретний момент диск, який було пошкоджено, не витримує і виникає грижа. Часто таке утворення чинить сильний тиск на тканину, зв'язки та нервову систему, і виникає больовий симптом.

Виникає таке захворювання з різних причин. Виявляється вона м'язово-фасціальними болями у цій галузі. Її розвиток відбувається в момент неправильного навантаження, що призводить до перевтоми волокон, до якого потім приєднується нестача кисню.

Причин розвитку міалгії дуже багато. Це можуть бути не тільки хребетні ускладнення, а й низка механічних факторів:

• Синдром короткої ноги. Вважається найчастішою причиною утворення викривлення хребетного стовпа. Проблема в тому, що переважна частина людей не приділяє цьому захворюванню належної уваги. Укорочення однієї ноги на кілька міліметрів не вважається нормою, в дитинстві таке вкорочення провокує сколіоз, який з віком збільшується і призводить до складніших проблем.
• Зменшення тазового розміру. При такій патології людина не може сидіти рівно, в результаті постійний нахил в один бік чинить сильний тиск на м'язовий корсет. Це відхилення часто супроводжується синдромом короткої ноги.
• Грецька ступня. Така патологія є значним подовженням другої кістки плюсни. У ступні зникають функції, що амортизують, і створюється навантаження спочатку на нижні кінцівки, а потім і на спину. Результатом стають сильні болі у м'язах спини.
• Короткі плечі. Така патологія зустрічається вкрай рідко і є укорочення плечової кістки щодо розмірів тіла. Тканини отримують у такий момент постійну сильну напругу. Люди, які страждають на таку патологію, кажуть, що сильно болять м'язи спини під лопатками.
• Кіфоз грудного відділу хребта. Ця патологія має ще одну назву - сутулість. Вона викликає перенапругу в плечовій та шийній ділянці та болючість між лопатками та в шиї.
• Напруга. Як правило, людина має такі відчуття при тривалому знаходженні в неприродній позі. У такому разі болять м'язи спини у будь-яких відділах.
• Блокування суглоба. Вона вважається дуже важливою причиною больового симптому в ділянці спини. Найчастіше починає хворіти широка м'яз. Цей блок може виникнути у будь-якому відділі хребта.
• Здавлювання. Причиною є здавлювання, що відбувається через тривале носіння сумок та рюкзаків, тугого коміра та інших подібних предметів.
• Гінекологічні захворювання. Такі хвороби викликають також біль у м'язах.

Причинами міалгії найчастіше є механічні впливи, які призводять до перевтоми та викликають болючість, яка потребує лікування.

Групи осіб, схильних до ризику спазмів

М'язові тканини знаходяться у постійній напрузі, тому саме вони починають болісно реагувати на перевтому. Також вони здатні дуже чуйно реагувати на будь-які найменші навантаження, іноді досить несильного протягу для хворобливих відчуттів.

Дискомфорт у спині найчастіше відчувають особи, які працюють у будівельній та сільськогосподарській сфері та ті, хто змушений тривалий час перебувати на вулиці.

Чим загрожують періодичні болі у спині?

Коли людина починає тягнути у цій галузі і болять м'язи, це поєднується з поганим емоційним станом. Фізичні болі супроводжуються обмеженим рухом деяких ділянок хребетного стовпа. Дане блокування може поширюватися і на інші частини тіла і, в першу чергу, починає страждати поперек. Такі болі вимагають своєчасного лікування, яке зніме не лише спазм, а й блокування тканин м'язів.

Методи лікування

Кожну людину, яка схильна до даного ускладнення, цікавить питання, що робити, якщо болять м'язи спини. У цьому випадку просто необхідно розпочати правильне та своєчасне лікування. Звільнення від хворобливості в цій частині включає комплексні заходи: медикаментозну терапію, фізіотерапію, масаж і лікувальну гімнастику.

Коли тягне у спині або з'явилися болі, використовують знеболювальні препарати. Вони знімають спазм та запальний процес. Але лікування не можна ґрунтувати лише на медичних препаратах. Після зняття больового симптому пацієнту призначається фізіотерапія і масаж, які мають розслаблюючий ефект, особливо якщо болить у попереку і між лопатками.

Лікувальна фізкультура допомагає захистити тканини від зайвих навантажень та ліквідувати хворобливий спазм. Мета даного методу – рівномірний розподіл навантаження на спину та її розслаблення. Разом з цими процедурами може призначатися інша лікувальна терапія захворювань внутрішніх органів, які стали причиною дискомфорту в спині та між лопатками.