Звичайні лижі для початківців. Найкращі бігові лижі. Жорсткість – важливий показник

Вибрати лижні палиці легше, ніж лижі чи черевики. Але в лижних палицях теж є свої особливості, про які ми розповімо в цій статті: з якого матеріалу, якої довжини, які ручки та темляки краще вибрати.

Підбір лижних палиць за матеріалом

Палиці для бігових лиж виготовляються з кількох матеріалів:

• Алюміній. Алюмінієві лижні палиці міцні, дешеві, але важкі. Вони мають один великий плюс – їх майже неможливо зламати. Погнули, виправили та й пішли далі. Мінуси – вага та недостатня жорсткість для спортивного катання. Якщо любите гуляти лісом поза підготовленими трасами, то вибирайте полегшені алюмінієві палиці .
• Склопластик(пластик та скловолокно) – легкий, дешевий, але м'який та тендітний. Скловолокно по м'якості та вібраціям схоже на алюміній, а по міцності сильно поступається. Палки зі скловолокнане витримають потужних відштовхувань, тому підходять лише для прогулянок на лижах підготовленими трасами.
• Карбон(вуглеволокно) або його суміш - вуглепластик(пластик та карбон). Лижні палиці з карбону жорсткі, легкі та міцні. Карбон легко зламати тільки при боковому ударі по ціпку. Існують варіанти зі 100% карбону та суміші карбону з пластиком або скловолокном. Купуйте палиці з вмістом карбону не менше 60%. Карбонові палицівитримують потужні відштовхування, тому підходять для тренувань та змагань.

Ціна на карбонові палиці починається від 2500 грн. Наприклад, карбонові палиці Nordway Carbonабо STC Avanti. У таких палиць непогане карбонове древко, але ручки та темляки низької якості.

Більш якісні моделі карбонових палиць коштуватимуть від 6000 р, наприклад KV+ Vikingабо KV+ Tempesta- Довговічні ручки і темляки, більше 70% карбону, система швидкого відстібування ремінців.

Найлегші та жорсткі гоночні карбонові палиці коштують від 10 000 грн. Наприклад, моделі KV+ Elite, Tornado, Boraабо Swix Quantum, Team та Triac- 100% карбон високої якості, довговічні темляки та ручки, зручна система відстібування темляків.

Ручки, темляки та лапки для лижних палиць

Джерело: flgr.ru

Таблиця підбору лижних палиць по зростанню

Лижні палиці по зростанню: таблиця FIS для класичного ходу

Займайтеся спортом, рухайтеся та подорожуйте! Якщо знайшли помилку чи хочете обговорити статтю – пишіть у коментарях. Ми завжди раді спілкуванню. 🙂

Зима - чудова пора року, незважаючи на холод і незважаючи, а точніше, завдяки снігу. Саме взимку можна, забувши про вік і статус, сиганути з крутого спуску на санчатах, побігати на лижах лісом, повправлятися в слаломі або швидкісному спуску, одночасно насичуючи легені кришталево чистим гірським повітрям, а м'язи — здоров'ям, яке, як відомо, ні за які гроші не купиш. Але щоб задоволення не було зіпсовано неправильним підбором спорядження, радимо ознайомитись з корисними порадами.

Як вибрати лижі для конькового та класичного ходу.

Насамперед, потрібно розуміти, що на конькових лижах ви не зможете їздити класичним стилем, через їх специфічну конструкцію, тому, якщо хочеться комбінувати обидва стилі ковзання — краще віддати перевагу комбінованим лижам (Combi), або придбати класичні лижі меншої довжини — на них можна цілком впевнено практикуватися в коньковому ході. Просте правило підбору конькових лиж - додати 10 - 15 см до свого зростання. Відповідно, для вибору класичних лиж додати до свого зростання потрібно вже 25-30 см, а для прогулянкових лиж - 15-25 см (середнє значення між ковзанними і класичними).

Жорсткість класичних і прогулянкових лиж безпосередньо залежить від ваги лижника (чим важче спортсмен - тим жорсткішими повинні бути лижі. Для підбору оптимальної жорсткості, проведіть тест: станьте на лижі, рівномірно розподіливши свою вагу на обидві ноги і попросіть асистента між підошвою лижі та поверхнею підлоги вставити аркуш офісного паперу (товщиною приблизно 0,2 мм). , перенісши центр ваги на носок однієї ноги, лист повинен надійно притискатися до поверхні підлоги.

Таблиця довжини лиж та палиць по відношенню до зростання

Як підібрати гірські лижі за зростом та вагою

Параметри підбору гірських лиж відрізняються від перерахованих вище, адже для спуску потрібно спорядження коротше, причому це стосується як лиж, так і палиць. Для лижників-початківців довжина розраховується за формулою «РОСТ мінус 20 см», а з набуттям досвіду — можна буде поступово збільшити їх довжину до показника свого зростання (правда, для слалому максимальна довжина обмежується 165 сантиметрами, тому, будьте Ви хоч 2 метри на зріст — все і лижі довші 165 сантиметрів Вам не «світять»). Для жінок лижі вибирають зазвичай за формулою "РОСТ мінус 25 см", щоб полегшити керованість.

Довжина лижних палиць для гірських лиж підбирається так, щоб при встановленні їх перпендикулярно до підлоги, а ліктями, притиснутими паралельно до тулуба, рука в ліктьовому згині повинна становити кут 90 °.

По вазі лижника слід підбирати кріплення, але крім ваги при підборі кріплень також враховується досвід та стиль їзди, враховується схильність до падінь. Лижі повинні надійно фіксуватися на ногах, але відстібатися при падінні, тому краще, щоб навантаження, яке витримує кріплення, розрахувала для Вас досвідчена людина, адже від цього може залежати стан здоров'я та цілісність ваших кінцівок.

Як підібрати гірські лижі по зростанню, таблиця

Займайтеся зимовими видами спорту і Ви побачите, що зима - це не «депресивна пора року», а чудова пора, що надає безліч розваг і можливостей.

Бігові лижі зазвичай поділяються на ті, що призначені для класичного та конькового ходу. У першому випадку лижник переміщає ноги, розташовуючи лижі паралельно одне одному, при коньковом ході крок здійснюється як у ковзанах, у своїй розмах робиться ширше, з урахуванням довжини кожної лижі. Таким чином крокуючи, лижник основний упор робить на внутрішній бік лижі, щоб відштовхуватися сильніше. Для ефективного бігу інвентар має бути підібраний правильно з урахуванням усіх нюансів. На що звернути увагу при виборі

Коньковий хід набагато складніший, ніж класичний. Це зумовлює більшу жорсткість лиж, що дозволить сильніше відштовхуватися. Звичайно, володіючи класичними лижами, ви маєте повне право на них познайомитися з технікою ходу ковзана, але не більше, оскільки витрати сил будуть перевищувати отримане від швидкості задоволення. Ще один момент, що потребує уваги – текстура нижньої поверхні. Для підготовки до швидкісного пересування лижі змащують спеціальними речовинами, які створюють найкраще ковзання, а відповідно, легкість та швидкість катання. Значить поверхня має бути гладкою. Атрибути для конькового ходу не мають загнутих носів, і вони не такі довгі, як для класичної ходьби.

Матеріал лиж для конькового ходу

Високоміцний пластик – це матеріал, з якого виготовляється більшість моделей. Він практично витіснив дерев'яний інвентар із ринку. Це цілком зрозуміло: пластик рідше ламається, за ним простіше доглядати, пластик практичніший за всіма параметрами.

Правильний підбір жорсткості лиж

Спосіб визначення цієї якості лиж несподівано простий. Покладіть вибрану модель на рівну підлогу. Встаньте на лижі, стежте, щоб вага пропорційно розподілялася по поверхні. Між підлогою та нижньою стороною лижі повинен запросто пройти аркуш паперу. Ця нехитра маніпуляція підтвердить наявність зазору в 3-4 міліметри, який вам необхідний для комфортного ковзання. Занадто жорсткі лижі не забезпечуватимуть вам належного зчеплення з поверхнею, а людині з великою вагою важко відштовхуватиметься і набиратиме швидкість, тому що лижі надмірно прогинаються, а вага розподілиться нерівномірно.

Спрощений спосіб тестування жорсткості лиж існує, для цього їх не доведеться "приміряти". Просто візьміть дві лижі і, склавши разом, міцно стисніть. Виявивши напівсантиметрову щілину між ними, можете брати. Найменший зазор вкаже на зайву м'якість моделі.

Довжина лиж та палиць для конькового ходу.

Дітям молодше 12 років підійде довжина лижі, що дорівнює їх росту. Якщо молодий спортсмен старше дванадцяти, додайте до його зростання 10-15 см, це буде оптимальна для нього довжина. До зростання дорослого додайте 25 см.
Що стосується палиць, то їхня довжина повинна бути на 15-20 см менше зростання. Матеріал, з якого вони виготовлені має бути найлегшим. Моделі з карбону та вуглеволокна – легкі, але дорогі. Вироби зі скловолокна – те, що потрібно для новачків, вони легкі, жорсткі та недорогі.

Якщо ви підбираєте спорядження для дитини, то враховуйте всі перераховані вище рекомедації. Крім цього, пам'ятайте: черевики підбираються точно за розміром. Моделі «на виріст» неприйнятні, оскільки гомілковостоп у них буде погано зафіксований, і ризик отримання травм зросте.

Здавалося б, відповідь лежить на поверхні – звернутися до консультанта у магазині. Однак далеко не факт, що в гонитві за вигодою вам не продадуть дорогі та, безумовно, якісні лижі, які будуть настільки швидкісними та некерованими, що путівка до травмпункту після зимового відпочинку гарантована.

Як не стати жертвою рекламних пасток? Як підібрати лижі правильно? На які параметри звертати увагу насамперед? На всі запитання дасть відповідь наша стаття.

Основні види лиж

Якщо людина катається на лижах лише під час коротких зимових вікендів, то зорієнтуватися та правильно вибрати спортивне спорядження серед величезного асортименту досить складно. Тому потрібно знати, які види лиж існують і розуміти, для якої їзди та рівня майстерності вони призначені.

Усі лижі умовно можна поділити на кілька категорій. Розглянемо їх докладніше.

Залежно від рівня майстерності лижі поділяються на такі види:

• Професійні;
• Аматорські;
• туристичні;
• Для дітей та підлітків.

Залежно від манери катання:

• Гірські;
• Бігові.

Останні дві категорії лиж мають ширшу класифікацію, оскільки підходять під різні дисципліни. Тому, які лижі краще – гірські чи бігові – визначимо за допомогою порівняльного огляду.

Гірські лижі мають таку класифікацію:

• Лижі для скі-кросу. Призначені для професіоналів та любителів екстремальної їзди. Вони маневрені, але нестійкі. Спортсмен повинен уміти не лише добре стояти на лижах, а й швидко реагувати на зміни ситуації. Такі лижі виготовляються із максимально міцного матеріалу.
• Карвінгові лижі. Маневрені, легкі у керуванні. Злегка звужені центром. Дозволяють лижнику легко входити у повороти. Вимагають особливих навичок катання.
• Фан-карвінгові лижі. Призначені для досвідчених лижників, які люблять кататись без палиць. Швидкість таких лиж невелика. Вони керовані, так як між черевиком і самою лижею передбачена пластина, що підносить.
• Лижі для фрістайлу. Підходять для шанувальників сноубордингу. Такі лижі мають загнутий шкарпетку та п'яту. Ця форма дозволяє лижнику не впасти, а рухатись далі, якщо той приземлився спиною до траси.
• Лижі для скі-туру. Стійкі, не ковзають, добре керовані. Призначені для місцевості, де немає витягу. Їзда на таких лижах максимально безпечна, якщо спортсмен має навички катання трасами рівня В.
• Лижі для фрістайл-бекантрі. Цедосить широкі лижі, які розраховані на їзду по засніженій та нерозчищеній місцевості. Керованість таких лиж максимально висока. Вони стійкі та міцні.
• Лижі для фрірайду або з тонкою талією. Ширина таких лиж складає 80 мм. Підходять тільки для професіоналів, тому що дуже швидкісні, слабокеровані та вимагають особливих навичок їзди трасою.
• Широкі лижі. Мають широку середину, ніс та п'яту. Призначені для катання під час відлиги. Не тонуть у снігу, маневрені.

Виходячи з перерахованих вище класифікацій, можна зробити висновок, що гірські лижі орієнтовані на професійних спортсменів або для тих любителів, які вже освоїли ази катання на трасах початкового рівня.

Бігові лижі діляться лише на дві групи:

• Для класичного ходу. Це довгі з гладкою поверхнею лижі, що покриваються спеціальним захисним шаром. Цей шар перешкоджає прослизання лижні назад.
• Для ковзанного ходу. Короткі лижі, які мають у центрі невелике піднесення. Така конструкція сприяє стійкості спортсмена під час підйому на гору.Цей тип лиж підходить для туристів, які люблять зимові прогулянки лісом або гірськими схилами. Вони потребують наявності базових навичок катання.

Також окремою категорією йдуть мисливські лижі, які поділяються на камусні та голиці. Ці вироби призначені для їзди лісовою місцевістю, де немає розчищених трас і існує ймовірність провалу під сніг. Вони стійкі, не надто швидкісні та керовані. Чи не підходять для класичного катання з гір.

Ключові характеристики лиж

Від фізичних параметрів лиж залежить, як вони поведуть себе під час їзди. Тому, якщо ви не знаєте, які лижі вибрати – швидкі чи слухняні – варто ознайомитися з параметрами, які впливають на швидкість руху:

• Довжина лиж. Це основна характеристика, яка впливає на швидкість руху лижника на трасі. Тому варто запам'ятати, чим вища і важча людина, тим довші їй потрібні лижі. Довгі лижі не тонуть у снігу, вони швидко їдуть і агресивніші. Чим лижі коротші, тим вони слухняніші і простіші в управлінні.
• Жорсткість. Це критерій, який свідчить про ступінь гнучкості лижі. У кожного виробника спорядження показники жорсткості різні. І чим вище цей показник, тим більше агресивно поводяться лижі. М'які лижі входять у поворот плавніше, але тільки за умови, що вага людини не надто велика. Жорсткі лижі входять у поворот різкіше, але ступінь їх стійкості вищий. Для новачків купувати лижі із високим ступенем жорсткості не рекомендується. Такі лижі погано їхати і постійно «викидати» спортсмена трохи вперед.
• Радіус повороту. Найчастіше на лижах можна знайти числове маркування (від 10 до 20 м), яке вказує на швидкість повороту лижі. Чим вона менша, тим швидше пара лиж повертатиме. Для лижників-початківців варто вибирати спорядження з показником 14-16 метрів. Підліткам беруть лижі з радіусом повороту до 20 м. Професіонали можуть вибрати саму поворотну пару.
• Геометрія спорядження. Така характеристика, як форма лижі, часто вводить в оману навіть досвідчених спортсменів. Тому багато лижників-початківців часто задаються питанням, як вибрати лижі за формою. Лижі з широким носком більш стійкі, легко входять у поворот. Вироби з вузьким носком полегшують перекантування. Вузька п'ята прощає помилки, широка – потребує умінь. Середина чи талія лижі впливає прохідність. Для лижників-початківців варто вибирати талію від 68 до 75 мм, професіоналам – до 70 мм.

Як вибрати лижі з урахуванням ваги та зростання спортсмена?

Кожен виробник зимового спортивного спорядження має власну таблицю співвідношення довжини лиж із вагою та зростанням людини. Про те, як підбирати лижі та палиці, можна дізнатися з універсальної таблиці.

До довжини лиж класичного ходу варто додати 5 см. Для лиж конькового ходу рекомендується додати 10 см. Лижі для прогулянки повинні бути на 15 см довшими, ніж зазначено в таблиці.

При підборі палиць для лиж класичного стилю катання варто враховувати той факт, що їх довжина повинна бути на 25 см менша за зростання спортсмена, а довжина палиць для стилю ковзана – на 20 см менше.

Дитячі лижі підбираються не лише з урахуванням ваги та зростання малюка, а й віку. Детальна таблиця параметрів:

Однак, крім довжини лиж, варто враховувати і такий показник, як ширина. Для малюків віком від 3 до 6 років рекомендується купувати широкі лижі з круглим носком. Вони більш стійкі та керовані.

У шкільному віці дитина вже знає навички обережності. Тож лижі для школярів трохи вже – приблизно 5-7 см.

Підліткам купують лижі з урахуванням стилю катання. Тому, якщо школяр любить більш швидкісну їзду і може впоратися з керуванням, ширина лиж може бути меншою за 5 см. Якщо підліток не впевнений у своїх силах, вперше стоїть на лижах, то ширина лиж має бути до 10 см.

При виборі лиж для екстремальних видів катання варто врахувати такі рекомендації:

• Довжина лиж для фрірайду має бути на 15 см вище за зростання людини.
• Довжина лиж для зламу розраховується за такою формулою: зріст лижника мінус 15-20 див.
• Формула визначення довжини лиж для ски-тура наступна: зростання людини мінус 15 див. Якщо людина щільний, то до зростання додають 10 див.
• Довжина фристайлових чи універсальних лиж: зріст спортсмена мінус 15 см.

Тому, якщо ви досі не знаєте, як вибрати лижі, таблиця даних допоможе вирішити це завдання та придбати відповідне спорядження.

З якого матеріалу лижі краще?

З'ясувати, як правильно вибрати лижі, неможливо без огляду матеріалів, з яких вони виготовлені. Усі гірські лижі за типом матеріалу діляться на дерев'яні та пластикові.

• Дерев'яні виготовляються з берези, ясена, бука, сосни та в'яза. Саме ці породи дерева придатні для лиж. Дерев'яні коштують дешевше, ніж пластикові.
• Пластикові виробляються за двома технологіями: кеп та сендвіч. Перша технологія передбачає використання пінного осердя та пластикового покриття. В основі технології сендвіч лежить використання дерев'яної основи та пластикового покриття.

Вибір дерев'яних чи пластикових лиж – це справа кожного. Однак, варто врахувати деякі нюанси, які допоможуть не помилитися з вибором матеріалу.

• Дерев'яні лижі під впливом вологи піддаються деформації. Їх не можна використовувати у відлигу. У сильні морози вони не зісковзують назад, як пластикові. Дерев'яні лижі стійкі, слухняні та підходять як для новачків, так і професіоналів.
• Пластикові лижі гнучкіші, рідше ламаються, не схильні до деформації. Вони більш швидкісні та маневрені. Єдиний недолік – у сильний мороз їдуть назад.

Рекомендація спортсменам, котрі раніше їздили на дерев'яних лижах.Якщо ви вирішили купити пластикові лижі, не поспішайте. Візьміть у прокат спорядження. Після дерев'яних лиж пластикові видадуться неслухняними. Тому щоб потім не жалкувати за покупкою, переконайтеся, чи підійдуть вам пластикові вироби.

Як вибрати лижі спортсмену-початківцю? Для початку варто з'ясувати, чи будете ви кататися по розчищеній трасі або засніженим горам. Для класичних спусків цілком підійдуть лижі без насічки, тобто гладкі. Однак на них потрібно наносити спеціальні суміші, без яких лижі нормально ковзати не будуть. Якщо ви хочете підкорити снігову вершину, то лижі з насічкою підійдуть найбільше. Їх не потрібно змащувати і вони стійкіші на снігу. Однак потрібно врахувати, що насічки у теплу погоду можуть зіграти злий жарт. На них налипатиме сніг і лижа просто перестане ковзати.

Також варто звернути увагу до рівня жорсткості. Потрібно притулити лижу гладкою стороною до іншої лижі і подивитися, наскільки вона прогнеться під впливом сили. Зазор між лижами повинен становити не більше 1 см. Якщо стиснути лижі не вдається, то краще взяти м'якіші вироби. Початківцям не рекомендується брати лижі високого рівня жорсткості.

ТОП-10 найкращих виробників лиж

Виробників лиж досить багато. Тому при покупці зимового спортивного спорядження початківці і навіть досвідчені спортсмени стикаються з проблемою вибору. Але якщо виділити ТОП-10 найкращих виробників лиж, коло «кандидатів» на покупку суттєво скоротиться.

За версією журналу Snow, десятка лідерів з виробництва лиж наступна:

• Fischer;
• Rossignol;
• Head;
• Atomic;
• Blizzard;
• Salomon;
• Volki;
• Elan;
• Nordica.

Середня вартість якісних гоночних лиж – від 200 до 400 доларів. Недорогі вітчизняні лижі таких брендів як STC або Sorsu можна придбати за 50 доларів. Аматорські моделі відомих брендів коштують від 80 до 100 доларів.

Рекомендація.Якщо ви лижник-початківець, купуйте вироби вітчизняного виробництва. Ви зможете вкластися в невеликий бюджет, отримавши достойну якість. А коли набудете досвіду і спортивної підготовки, самі зрозумієте, лижі якої жорсткості, ширини і довжини потрібно вибирати надалі. Виняток у цьому випадку стосується лише ваги. Вгадати із жорсткістю російських лиж, якщо ваша вага більше 70 кг, досить складно. Вітчизняні лижі найчастіше на порядок жорсткіші за закордонні.

Чим відрізняються лижі вітчизняного та зарубіжного виробництва? Якість топових моделей світових брендів для російського виробника поки що недосяжна. Дорогі брендові лижі, в основному, призначені для лижників високого класу, що змагаються. Вони виготовляються на спеціалізованих заводах, зазвичай, у країнах, де знаходиться фірма-виробник. Конструкція таких лиж досить складна та моделюється на комп'ютері. Усі розробки ретельно тестуються кваліфікованими спортсменами. При виготовленні застосовуються тільки високоякісні дорогі матеріали, які часто взяті з авіаційно-космічних галузей, де вони отримали високу оцінку. Саме тому вітчизняні лижі не можуть зараз конкурувати із закордонними. Але якщо ви не професійний лижник, а простий любитель зимового катання, вибирайте вітчизняну продукцію – досить якісну, але доступну. Удачі на лижні!

Можливо, Вам буде цікаво

Федір Тихонов, журналіст та майстер спорту з лижних гонок, розповідає про всі тонкощі та нюанси, на які вам слід звернути увагу, вибираючи ідеальну пару бігових лиж.

Перегони на бігових лижах - це не тільки ідеальний спосіб провести вихідні, але й потужне кардіотренування, в якому задіяні всі групи м'язів. Тільки за одну годину занять лижним спортом ви спалите цілих 700 калорій(Для порівняння - за годину бігу ви витратите лише 540 калорій). А щоб катання принесло одне задоволення, важливо правильно підібрати інвентар - про це ми вам зараз і розповімо.

Лижі бувають двох типів: для конькового та класичного ходу. У секціях дітей зазвичай вчать спочатку класичному ходу - лижі під час руху спрямовані прямо вперед, основний упор робиться на руки, тому навантаження на ноги мінімальне. Любителю все ж таки простіше починати з конькового ходу, для якого необхідна участь не тільки рук, а й ніг. При такому ході лижник відштовхується ногою від траси під кутом до напрямку руху, що й нагадує біг на ковзанах.

Лижі також відрізняються один від одного залежно від їх якості та призначення – є топові моделі, є трохи простіше, а є зразки, які в принципі призначені виключно для туризму. Різниця насамперед у матеріалах, вазі, робочих та зовнішніх характеристиках. А тим часом саме від цих показників багато в чому залежить якість ковзання та кількість витрачених калорій. Але тут, звичайно, важливо усвідомлювати - якщо останній раз ви стояли на лижах у школі, то вибираючи топову модель, ви навряд чи поїдете швидше, ніж якби ви віддали перевагу більш простому варіанту.

Ростовка лиж

Отже, ви прийшли в магазин, і перше, на що потрібно звернути увагу при виборі лиж бігових - це ростовка. Правильна довжина конькових лиж розраховується за принципом: ваше зростання плюс 10-15 сантиметрів, класичних лиж - ваше зростання плюс 20-30 сантиметрів. При цьому врахуйте, що довші лижі (навіть у межах зазначених діапазонів), тим більше технічних навичок від вас знадобиться при катанні. Люди зі зростом 190 сантиметрів і вище можуть сміливо брати максимальні ростовки: для лиж коньків це приблизно 190 сантиметрів, а для класичних - 207-210 сантиметрів.

Жорсткість лиж

Другий за важливістю показник – це жорсткість. Для її визначення є спеціальне обладнання – флекстестер. Але оскільки він є далеко не у всіх магазинах, можна обійтися цими двома способами:

1. Акуратно прикладіть лижі поверхнею, що ковзає один до одного, і стисніть їх однією рукою по центру (під колодкою). Якщо у вас вистачає сили в пензлі, щоб стиснути їх майже до дотику ковзаючих поверхонь (майже - це з зазором в 1,5 міліметра для класичних лиж і 2 міліметри для ковзанків), то ці лижі вам ідеально підходять (вважається, що сила кисті пропорційна силі відштовхування ногою). При цьому лижі повинні стискатися плавно по всьому ходу стиснення і до кінця в кінці. Цей спосіб підходить тільки для класичних лиж, а щоб визначити жорсткість конькової пари, потрібно стиснути їх двома руками, щоб зазор між лижами не перевищував 2-4 міліметри. Вийшло? Отже, підходять.
2. Покладіть лижі симетрично на підлогу (наприклад на тонкий жорсткий килим, щоб не пошкодити їхню поверхню) і встаньте на них (можна у звичайному взутті), рівномірно розподіливши вагу тіла на обидві ноги. У такому положенні колодка не повинна торкатися підлоги від трьох сантиметрів нижче п'яти черевика і до 20 сантиметрів вище миски черевика. Якщо провести під колодкою аркушом паперу, то саме в цих межах аркуш вільно рухатиметься під вами, а вище і нижче зазначених меж, навпаки - застрявати. Якщо ж ви перенесете вагу тіла на одну ногу (це називається "задавити лижу"), то колодка повинна майже повністю торкнутися підлоги (залишиться зазор приблизно 0,5 міліметра).

Лижні палиці

З тим, як вибрати палиці для лиж, все значно простіше – вони також поділяються на топові, середні та низькі моделі та мають різні градації якості. Чим палиця дорожча і професійніша, тим вона легша і міцніша. Але незважаючи на міцність та відсутність вібрацій при відштовхуванні її легко зламати ударом гострого предмета. Таке часто трапляється на перегонах, коли бічний і часто випадковий удар лиж фактично відсікає шматок палиці. Однак дешеві аматорські палиці може зламати будь-який професіонал, просто відштовхнувшись на старті. Ростовка конькових палиць підбирається наступним чином: ваше зростання мінус 20 сантиметрів для конькових лиж і ваше зростання мінус 30 сантиметрів для класичних. При цьому ростовка палиць може трохи змінюватись в залежності від вашої готовності - наприклад, такі професіонали, як Петтер Нортуг, часто вибирають максимально високі образи (природно, в розумних межах).