Оперний стиль плавання, як називається. «По-жаб'ячому», означає стилем брас. Що таке оздоровче плавання

Про користь плавання відомо давно. Воно розвиває витривалість і майже всі групи м'язів, загартовує організм, сприяє інтенсивній роботі серця, легень і кровоносних судин. Зрозуміло, ступінь цього залежить від стилів плавання, які вибирає людина. Вони розроблялися багато років. Скільки їх всього? І які їх особливості? У цій статті поділимося докладним описом та фото стилів плавання.

Брас

У сучасному спорті виділяють чотири основні способи: брас, кроль на животі, кроль на спині та батерфляй. Кожен із них відрізняється не тільки технікою, а й швидкістю перетину водної поверхні.

Так брас - стиль плавання, що нагадує рухи жаби. Голова плавця у своїй тримається над поверхнею води. Однак деякі удосконалення цієї техніки дозволяють періодичне занурення. Руки в горизонтальній площині здійснюють під водою рухи, що розсувають. Одночасно з цим ноги виробляють свого роду відштовхування у тій самій площині. Різновидом цього стилю можна вважати брас під водою.

Це, мабуть, найдавніша техніка плавання, що забезпечує повільне переміщення. Перші відомості про неї належать до 9 тис. до н. у вигляді наскельних малюнків у єгипетській «Печері плавців». На думку вчених, стиль придумали для тактичних переміщень воїнів. До переваг його відноситься можливість тихо, практично безшумно наблизитися до супротивника, при цьому контролюючи навколишнє оточення. Крім того, брас економічно витрачає енергію людини. Завдяки цьому можна долати чималі відстані.

Незважаючи на широку популярність та використання, брас був включений до Олімпійської програми лише у 1904 році. Сьогодні це улюблена техніка більшості відпочиваючих на морі чи басейні.

Кроль

На противагу брассу стиль плавання кроль є найшвидшим за швидкістю переміщення водним простором. Хоча з англійської мови слово crawl буквально перекладається як «повзання». Ця техніка передбачає плавання на животі. Пловець робить широкі гребки вздовж тіла правою, то лівою рукою. У той же час у вертикальній поверхні (тобто вгору-вниз) він здійснює махові рухи ногами. При цьому голова занурена у воду. Лише для вдиху, одночасно з проносом руки над водою, вона повертається убік.

Цікавою є історія виникнення кроля. Ідея його належить американським індіанцям. Однак, коли англійці в 15-му столітті дізналися про нього, порахували цю техніку плавання «варварською», оскільки вона створює багато шуму та бризок. І лише в середині 19 століття кроль вперше був прийнятий на змаганнях у Лондоні. Проте імітація його була зовсім точна і вимагала доопрацювання. Вона була здійснена братами-австралійцями Кавілля і пізніше вдосконалена американцем Чарльзом Деніелсом.

Стиль плавання кроль за певної підготовки (дихальної та силової) дозволяє подолати десятки кілометрів. Він необхідний там, де потрібна швидкість переміщення. Тому витрачає багато енергії. Це обов'язкова техніка, якою має володіти спортсмен.

Кроль на спині

І тут змінюється лише становище тіла. А спосіб переміщення вздовж поверхні води залишається тим самим. Його можна назвати "розслабленим кролем". Хоча за інтенсивності гребків можна набрати пристойну швидкість. Техніка стилю передбачає положення голови над водою. Тому плавцю немає необхідності думати про дихання. Гребки відбуваються, як правило, розмірено, без напруги.

Цей стиль плавання так само, як і брас, економічний у плані витрати енергії. До мінусів його відноситься неможливість огляду навколишнього оточення. Тому плавати кролем на спині не рекомендується при перетині водяного простору з одного берега на інший або для змагання в швидкості. Їм зручно користуватися під час тривалих запливів уздовж краю моря.

Батерфляй

Ще один стиль плавання – батерфляй. Його також нерідко називають "метеликом" або "дельфіном". Якщо кролі гребки відбуваються поперемінно, то даної техніці - одночасно. Причому вони нагадують відривні ривки з рухом уперед, ніби помах крил або стрибок дельфіна. Тіло плавця буквально виявляється над водяною поверхнею. Щодо руху ніг немає чітких правил. Найчастіше плавці тримають їх разом і роблять свого роду удари знизу вгору. У поодиноких випадках спортсмени використовують техніку брасу. Дихання при батерфляї ритмічне. Вдих здійснюється під час стрибка з води.

Зрозуміло, для використання такої техніки людині потрібні певна підготовка та значний запас енергії. Чим інтенсивніше рухи руками, тим вища швидкість.

Цікаво, що стиль батерфляй відбувся шляхом удосконалення брасу. Модифікацією його займалися в різний час американські плавці з Так в 1934 Девід Армбрустер змінив рух рук при брасі, спробувавши висування їх вперед і над водою. А через рік Джек Зіг запропонував додатково використовувати биття ногами в унісон (ніби рух хвоста). Згодом батерфляй став незалежною технікою. В даний час на змаганнях спортсменам дозволяється використовувати гібрид брас-батерфляй.

Інші стилі

До особливої ​​групи входять нетрадиційні стилі плавання. Їх понад десяток. У цій статті поговоримо про трьох найпопулярніших. Вони рідко використовуються у професійному спорті та більше підходять для тренувань та експериментів плавців-аматорів чи аквалангістів.

Грузинський стиль

Цей стиль плавання ще називають колхідо-іберійським. Він не потребує енергійних рухів руками та ногами. Швидше переміщення таким способом нагадує плавання дельфінів під водою. Найактивнішою частиною тіла у цьому стилі можна назвати таз. У цьому ноги з'єднані щільно разом. Вони допомагають зберігати рівновагу. А руки притиснуті до тіла, взагалі не беручи участь у процесі плавання. Така «хвиляста» техніка лягла в основу інших стилів. Серед них: окрибула, хашурулі, тахвіа, кізікурі тощо.

Виникнення грузинського стилю пов'язані з легендою. За часів існування Колхіди та Іберії до складу військових тренувань входило плавання зі зв'язаними кінцівками. На перший погляд, воно може здатися химерним. Проте техніка стилю пов'язана більше з фізичними навичками, і з психологічними основами виховання. Вона покликана зміцнити дух людини, яка, опинившись перед водною стихією в «скутому» становищі, має подолати страх перед смертю і врятувати себе.

Великий внесок у відродження грузинського стилю плавання зробив марафонський плавець Генрі Купрашвілі. Він перший в історії переплив протоку Дарданелли зі зв'язаними руками та ногами, подолавши 12 км за 3 години та 15 хвилин.

Лазурі

Ця техніка відноситься до спортивних. При її виконанні коліна та великі пальці ніг потрібно тримати притиснутими один до одного, а п'яти розвести порізно. Руки плавці при цьому тримають з боків, кисті прилягають до стегон тильною стороною. Рух у воді починається з різкого ривка ніг зверху-вниз і подальшого підняття тазу. Вдих спортсмени роблять після третьої хвилі ніг та тазу, при цьому, як у брасі, повертаючи голову убік.

Це досить складна техніка плавання у освоєнні. Вона є вдосконаленою формою грузинського стилю. У 2009 році в Тбілісі (Грузія) було офіційно відкрито Чемпіонат з цього стилю.

Суйейдзюцу

Це не просто японська техніка плавання, а справжній бойовий напрямок. Воно було вигадано ще в давнину, коли воїнам потрібно було вміти плавати в обладунках і в той же час стріляти з лука або писати на дерев'яній дошці ієрогліфи. Іспит проходили тільки японці, у яких після запливу додаткові предмети залишалися сухими.

Точний опис стилю плавання суйейдзюц невідомий. Однак його освоєння базувалося на трьох етапах:

• Фумі-Асі (або на вмінні ходити у воді);
• Інатобі (або на вмінні вистрибувати з води);
• Асі-гарами (або на боротьбі у воді).

Висновок

Фото стилів плавання та їх опис свідчать, що застосування тієї чи іншої техніки зумовлено метою та фізичною підготовкою плавця. Для професійних тренувань підходять кроль та батерфляй, для відпочинку на морі або в басейні найкраще використовувати брас та кроль на спині.

У спортивній термінології є поняття вільного (чи вільного) іміджу. Воно має на увазі використання різних технік при одному запливі. Найчастіше це з'єднання кролю (на животі та на спині) та брасу. Вільний стиль сьогодні є популярним не лише серед плавців-аматорів, а й серед професіоналів. Він вимагає правильного розрахунку сил, дихального ритму та оцінки навколишніх умов.

Більш складні стилі (чи нетрадиційні), зазвичай, орієнтовані спеціальну (військову) підготовку людини.

Плавання є важким олімпійським видом спорту, який чудово розвиває м'язи та тренує всі системи організму. Вже після перших тренувань можна відчути, які м'язи працюють при плаванні в басейні, як активізується дихальна та серцева системи, і які сприятливі наслідки має таке фізичне навантаження. Не дивно, що плавання в басейні приваблює все більше людей як молодого, так і похилого віку.

Насамперед, необхідно знати, які бувають водні дисципліни. Розрізняють звичайне спортивне плавання від стіни до стіни, плавання під водою, стрибки, ігри та аквааеробіку. Аквааеробіка – комплекс простих фізичних вправ, що виконуються у неглибокому басейні. Зазвичай цим видом гімнастики займаються вагітні жінки, або жінки, які бажають схуднути та зміцнити м'язи. Існує також дитяча аквааеробіка, що дозволяє вилікувати або полегшити перебіг багатьох захворювань. Плавання та аквааеробіка часто поєднуються, і одне служить розминкою для іншого.

Існує кілька десятків технік плавання. Спортивні змагання проводяться з плавання на животі та на спині, синхронного плавання та стрибків у воду з вишки.

Осторонь загальної класифікації стоїть прикладне плавання. Особливість цієї дисципліни - вміння швидко пересуватися над водою і під водою, пірнати, триматися на поверхні в екстремальних умовах і долати великі відстані. Такому пересування по воді навчають професійних водолазів та рятувальників, від дій яких залежать людські життя.

Спортивне плавання

Існує три основні способи переміщення у басейні або відкритій воді.

Кроль на спині та грудях. Кроль часто називають вільним стилем, оскільки цей тип плавання вважається найшвидшим і найменш енерговитратним, і за можливості міняти стиль спортсмени переходять на кроль на грудях. Суть плавання в басейні таким стилем у тому, що руки спортсмена роблять широкі гребки і працюють не синхронно, а поперемінно. Інакше кажучи, у процесі плавання цим стилем права рука робить замах, загрібає воду і йде вниз, до тулуба. У цей же час, поки права рука внизу, ліва рука покушує. Ноги спортсмена тим часом рухаються вгору-вниз у воді, даючи тілу додатковий імпульс. Вільний стиль вважається найпростішим і найшвидшим способом пересування, тому його обов'язково включають у програми тренування спортсменів як обов'язкове вправу.

Вільний стиль можна використовувати на спині та на животі. В обох випадках руки та ноги спортсмена працюють однаково. Кроль на спині часто рекомендують дітям або людям, які не вміють плавати, тому що під час вправи обличчя постійно знаходиться над водою, і легше контролювати правильність дихання. При виконанні вправи на животі голова постійно нахилена до грудей, і вдихнути повітря можна тільки тоді, коли робиться помах рукою і обличчя повертається до плеча.

Кроль на спині добре розслаблює всі м'язи, і корисний при лікуванні захворювань спини і суглобів. Плавання на спині цим стилем допомагає зняти стрес і розславитися після важкого тренування чи важкого дня.

Вільний стиль досить близький за технікою виконання до батерфляю або дельфіну. Батерфляй дослівно перекладається як метелик, і вже за цим словом можна судити про спосіб виконання вправи. Суть тренування в тому, щоб робити одночасні помахи та гребки двома руками, піднімаючи торс над водою, і занурюючись знову. У цьому виді спорту руки спортсмена працюють синхронно, а ноги при цьому роблять особливий хвилеподібний рух. Батерфляю неможливо навчитися онлайн навіть теоретично, оскільки для правильного тренування тіло має бути повністю занурене в басейн, і не повинно мати опори.

Баттерфляй вважається найкрасивішим, але й найскладнішим, що розвиває м'язи, стилем. Початківцям плавцям складно навіть дотримуватися техніки, синхронно використовувати руки і ноги, не кажучи вже про красу вправи. Але стилі плавання на основі батерфляю відмінно розвивають і приводять у тонус м'язи, а вміння одночасно правильно працювати руками та ногами тренує координацію та відточує навички володіння власним тілом.

Брас – один із найпростіших і найпопулярніших стилів плавання на відкритій воді та в басейні. Суть його полягає в тому, що руки та ноги синхронно рухаються під водою, штовхаючи тіло спортсмена вперед. Тіло плавця спочатку стискається, коліна згинаються, стопи вигинаються перпендикулярно гомілки, а лікті притискаються до корпусу. Потім відбувається поштовх: руки роблять гребок у горизонтальній площині, а ноги випрямляються. Тіло, що отримало такий імпульс, рухається вперед швидко і майже безшумно.

Плавання брасом має більше прикладне, ніж спортивне значення. Цей стиль витрачає менше енергії, ніж батерфляй чи вільний стиль, не надто навантажує м'язи, і не особливо видовищний, тому його рідко включають до програми тренувань чи змагань. Але при цьому плавання брасом навчають військових, моряків, рятувальників і пірнальників, тому що плисти брасом у відкритій воді можна дуже швидко і практично непомітно.

Усі стилі плавання мають на увазі розминку та освоювання рухів на суші, а не у воді. Плавці-початківці можуть освоїти різні техніки та рухи онлайн, через інтернет, а практику відпрацьовувати вже у воді. Але такий підхід до цієї дисципліни має своє «підводне каміння». Наприклад, вільний стиль складно освоїти новачкам, оскільки необхідно одночасно робити рухи руками, і повертати голову. Часто в басейні плавцю-початківцю, що виконує вправу неправильно, не вистачає повітря. Вивчення та відпрацювання вправ онлайн або на березі дозволить і розім'ятися, і уникнути неприємних ситуацій.

Не всі змагання з плавання проводяться у басейні. Існує така дисципліна як пропливи, тобто плавання на довгі дистанції. Мінімальна дистанція для запливу – 2 км, а максимальна сягає 150 км. Світові змагання з плавання у відкритій воді зазвичай проводяться у Великій Британії чи Туреччині, і переплисти спортсменам потрібно, відповідно, Ла-Манш чи Босфор. Стилі плавання для подолання водних перешкод можна вибирати будь-які, і не забороняється міняти їх у процесі виконання завдання.

Що таке оздоровче плавання

Не всі займаються плаванням заради спортивних змагань. Більшість людей відвідує басейн заради того, щоб зняти стрес, підтягнути м'язи всього тіла та потренувати дихальну та серцево-судинну системи. Для таких плавців існують певні програми тренувань, які змусять працювати всі м'язи, але при цьому не вимотають людину до бажання займатися.

Оздоровче плавання застосовується і людьми без проблем зі здоров'ям, і тими, хто проходить курс лікування чи реабілітації. Крім того, що в роботу під час знаходження у воді залучаються всі м'язи тіла, плавання стимулює легені, які працюють більш активно, споживаючи більше повітря, та серцево-судинної системи, яка змушена більш активно качати кров. Оздоровче плавання рекомендується тим, хто страждає на зайву вагу: за рахунок щільності та підтримки води, навантаження на суглоби мінімальне, а витрата калорій, навпаки, вища. Вага при регулярному відвідуванні басейну сходить швидше та нешкідливіше, ніж при занятті будь-яким іншим видом спорту.

Для швидкого оздоровлення та навчання різним стилям плавання використовуються ігри у відкритій воді чи басейні. Емоції, азарт та командна робота дають не тільки швидші позитивні результати, а й впевненість у собі, і гарний настрій. Такі ігри, як водне поло, розвивають координацію і дозволяють почуватися в басейні більш впевнено.

Багато тренерів рекомендують новачкам, які не можуть виконати різні елементи обов'язкової програми, сходити на кілька тренувань з водного поло або взяти участь у аналогічних іграх. Активний рух у басейні в рухливих іграх та азарт дозволяють учневі не зациклюватися на нескінченному повторенні складного елемента. Найчастіше тіло у воді під час гри саме виконує правильні рухи, і на тренуваннях залишається лише закріпити техніку.

Але не лише різні ігри дозволяють навчитися тримати на воді та не боятися занять спортом. Існують і цікавіші види цієї дисципліни, наприклад, синхронне або підводне плавання.

Синхронне плавання – командний вид спорту, яким займаються переважно дівчатка. Цей вид спорту вважається одним із найкрасивіших, і розвиває не лише м'язи, а й гнучкість, та витривалість. У формі гри та виконання трюків дівчаток вчать надовго затримувати дихання та виконувати різні хореографічні вправи руками та ногами. Це чудово розвиває м'язи, координацію та дихальну систему.

Не менш цікаво плавання під водою, які включає різні стилі і дисципліни, такі як:

• Плавання в ластах розвиває м'язи ніг та спини. Ця дисципліна перетинається із дайвінгом;
• Дайвінг, тобто занурення у воду та подолання відстаней під водою. Видів цієї дисципліни є два: занурення з аквалангом і без нього. Стилі плавання теж мають значення, а навчання може проходити як у формі гри, так і у формі жорсткої муштри;
• Орієнтування під водою. Мета цієї дисципліни – не тільки розвинути м'язи та дихальну систему, а й навчитися визначати своє місцезнаходження. Змагання з цієї дисципліни не проводяться у басейнах;
• Підводний туризм близький до дайвінгу, але особливість цієї дисципліни її характер. Туризм не розвиває м'язи і не починається заради гри, навпаки, він має на меті вивчення водойм та їх мешканців;
• Підводна боротьба - малопоширений вид спорту, але набирає популярності з кожним роком;
• Підводне полювання чи спортивна стрілянина – види спорту, які практикуються як у басейні, так і у відкритих водоймах. У таких іграх необхідно зануритися без аквалангу та вразити задану кількість мішеней.

Плавання та ігри у воді подобаються і дорослим, і дітям. Не всі онлайн ігри про дайвінг або підводне полювання можуть подарувати справжні враження, такі як дає плавання в басейні або морі. Хоч би який стиль був обраний для навчання, брас, батерфляй, кроль на спині чи грудях – плавання принесе величезну користь всьому організму. Не важливо, вибрано прикладне плавання, дайвінг або аквааеробіка – вода, що обволікає тіло, зніматиме стрес і напругу з м'язів, а тому вже через короткий час людина буде набагато здоровішою, стрункішою і впевненішою в собі.

Спортивне плавання передбачає систему спеціальної підготовки та участь у змаганнях, що організовуються за певними нормами та правилами.

Будь-яке змагання зі спортивного плавання проводиться на відкритій воді (запливи на різні дистанції - 25,10,5 км), або в басейні, що має стандартні розміри (50 або 25 метрів), на дистанціях завдовжки від 50 до 1,5 км. Переможцем оголошують команду, яка першою дійшла фінішу. Плавці долають дистанцію різними способами, техніка яких суворо регламентується правилами змагань.

Види спортивного плавання

Основними способами спортивного плавання вважаються:

1. Батерфляй- Вид плавання на грудях. Плавання в цьому стилі має на увазі симетричні одночасні рухи правої та лівої частинами тіла. Спортсмен робить двома руками широке потужне гребок. При його виконанні верхня частина тулуба плавця піднімається над поверхнею води, а ногами одночасно виконуються симетричні удари від таза. "Дельфін" - швидкісний різновид способу "батерфляй". Дана техніка плавання відрізняється рухами нижніх кінцівок: вони рухаються вниз та вгору у вертикальній площині, нагадуючи рух хвоста дельфіна. "Дельфін" - другий за швидкістю спосіб плавання після кроля. Техніка класичного батерфляю має на увазі рухи ніг «брасом».
2. Брас- Спосіб плавання на грудях. Використовуючи цей стиль, спортсмен нижніми кінцівками робить поштовх у горизонтальній площині, а руки подає вперед одночасним симетричним рухом. Цикл рухів при даному виді плавання включає одночасні та симетричні рухи руками, один видих і вдих ротом, рухи ногами. Стиль «брас» – повільний за швидкістю тип спортивного плавання.
3. Кроль на грудях (вільний стиль). У всіх сучасних правилах та класифікаціях замість кролю на грудях описується спосіб «вільний стиль». Це означає, що спортсмен може пливти без обмежень будь-яким зручним для нього способом, а також має право змінювати його у будь-який момент, долаючи дистанцію. Кроль на грудях - найшвидший у плані швидкості стиль плавання, тому багато плавців віддають перевагу саме цьому способу. При плаванні в стилі «кроль» спортсмен виконує широкі гребки вздовж тулуба лівої та правої руками поперемінно, а ногами постійно робить удари у вертикальній площині (подібні рухи нагадують роботу ножиць). Обличчя людини під час плавання вільним стилем опущено у воду. У момент одного з гребків плавець піднімає обличчя з води, щоб зробити черговий вдих, при цьому він повертає голову вбік.
4. Кроль на спині (плавання на спині). Нагадує перевернутий кроль на грудях. Застосовуючи цей спосіб, спортсмен здійснює удари ногами вгору-вниз по черзі, а руками робить поперемінні гребки. Обличчя плавця в основному постійно знаходиться над поверхнею води, виключаючи момент старту та повороти. Спортсмен усю дистанцію пливе на спині. Побачивши плавання на спині старт здійснюється з води, тоді як при спортивному плаванні батерфляєм, брасом і при запливах з використанням вільного стилю всі учасники змагання стартують зі спеціальної тумби. Кроль на спині вважається третім за швидкістю типом спортивного плавання.

Якщо ви любите спорт, займаєтеся спортом професійно, знаєте, що розвитку спортсмену необхідний професійний інвентар.

Зміст статті:

Щоб позитивні ефекти від занять плаванням були помітні, необхідно відвідувати басейн тричі на тиждень. Крім цього вам необхідно дотримуватися техніки і чергувати стилі плавання, що використовуються в басейні. У мережі можна знайти масу інформації про це, але ми постараємося розповісти про все найважливіше, щоб не перевантажувати вас не потрібними знаннями.

Які види плавання існують?

Люди вирішують почати відвідувати басейн, керуючись різними цілями. Саме з цієї причини і існують різні види плавання, про які ми зараз коротко розповімо. Для когось плавання є просто способом оздоровлення, інші можуть мріяти зійти на олімпійський п'єдестал. Ось види плавання, які можна виділити:

• Спортивне- Різні види спорту на воді, в яких необхідно подолати певну дистанцію за максимально короткий відрізок часу.
• Прикладне- тут необхідно розуміти здатність долати різні водні перепони, скажімо, порятунок людини, що потопає.
• Синхронне- Виконання різних технічно складних елементів у воді.
• Ігрове- Різні спортивні, а також розважальні заходи, що проводяться у воді, скажімо, водне поло.
• Оздоровче- комплекс лікувальних та профілактичних процедур, що дозволяють підвищити тонус людини.
• Підводне- занурення вглиб природних водойм.
• Стрибки у воду- це вид спорту, у якому атлети роблять складні стрибки у воду.

Протипоказання до занять плаванням

1. Генетичні захворювання серцевого м'яза.
2. Серйозні стадії сифілісу та туберкульозу.
3. Проблеми з роботою внутрішніх органів, у яких високий ризик кровотечі.
4. Сильні розлади кишечника.
5. Ушкодження елементів суглобово-зв'язувального апарату.
6. Наявність вірусних та інфекційних захворювань.
7. Певні хвороби шкірного покриву.
8. Серйозні проблеми з роботою печінки та нирок.
9. Епілепсія.
10. Схильність до судом.

Історія плавання

Якщо говорити про перше змагання з плавання, то історикам вдалося знайти документи, згідно з якими воно було проведено у Венеції у 1515 році. Цілком очевидно, що має свою історію плавання й у нашій державі. Слов'яни завжди добре плавали та активно застосовували це вміння у військових цілях.

Ще за Петра Першого всі військовослужбовці мали проходити навчання плаванню. Також велику увагу цьому приділяв такий відомий вітчизняний полководець, як Суворов. У 1835 році в Санкт-Петербурзі була заснована перша школа з плавання, а в 1891 був побудований і перший басейн.

Стилі плавання у басейні: особливості

Техніка плавання передбачає наявність певної форми, характеру, взаємодії рухів, і навіть вміння людини використовувати всі сили, які впливають тіло просування вперед. Техніка плавання постійно удосконалювалася та продовжує розвиватися. Вже у Стародавньому Єгипті археологами було знайдено малюнки із зображенням плавців, які використовували стилі, схожі на сучасний брас і кроль. Розберемося з технічними особливостями всіх стилів плавання в басейні.

Вільний стиль (кроль)

Європейські спортсмени знову почали повертатися до використання кролю після змагань у столиці Англії, що відбулися 1844 року. Тоді англійських плавців досить легко оминули американські індіанці, які використовували кроль.

Під час плавання кролем спортсмен робить широкі гребкові поперемінні рухи руками, яке ноги одночасно рухаються у вертикальній площині. Особа в момент плавання перебуває переважно у воді. Лише періодично голова повертається убік, щоб спортсмен здійснив вдих.

Плавання на спині

Брас

Батерфляй

Плавання в басейні та схуднення

Коли людина просто намагається утримати тіло на воді. Протягом години спалюється близько 300 калорій. Але це переважно властиво плаванню в природних глибоких водоймах. А ось морська вода через вищу щільність здатна самостійно утримувати тіло на плаву, що абсолютно марно з точки зору схуднення.

Давайте з'ясуємо, як слід плавати, щоб позбавитися жиру. Насамперед ви повинні досягти показника частоти серцевих скорочень від 130 до 160 ударів на хвилину. Тільки в цьому випадку активуються процеси ліполізу, і ви зможете за 60 хвилин позбутися 600 калорій.

Це усереднене значення, а точний показник витрати енергії залежить від кількох факторів, наприклад, стилю плавання у басейні, швидкості та ваги тіла. Чим більшої м'язової масою ви маєте в своєму розпорядженні. Тим активніше витрачається енергія. Також вам варто чергувати різноманітні стилі, утримуючи при цьому необхідну частоту серцевих скорочень.

Ви можете, скажімо, по п'ять хвилин плисти різними стилями, а загальна тривалість заняття має становити щонайменше півгодини. Зауважимо, кожен стиль плавання передбачає максимальну роботу певних м'язів. Це ще один аргумент на користь зміни стилів, що дозволить вам добре підтягнути всі м'язи тіла.

Докладний розбір кожного стилю плавання у наступному сюжеті:

(61,5 МБ)

Увага! Попередній перегляд слайдів використовується виключно для ознайомлення та може не давати уявлення про всі можливості презентації. Якщо вас зацікавила ця робота, будь ласка, завантажте повну версію.

Плавання відоме людині з найдавніших часів, воно виникло як необхідне для людини вміння виживати, а популярним видом спорту стало лише у минулому столітті.

Найраніша згадка відноситься до картин Кам'яного віку, намальованих приблизно 7 000 років тому. Перше письмове згадування відносять до 2000 року до зв. е. Найбільш ранніми джерелами вважають Гільгамеш, Іліаду, Одіссею та інші саги. У 1538 році німецький професор Nikolaus Wynmann написав першу книгу про плавання - "Пловець або Діалог про Мистецтво Плавання". Спортивне плавання в Європі почалося приблизно в 1800 році і, в основному, брасом. Плавання було частиною перших Олімпійських Ігор 1896 в Афінах.

Серед перших змагань з плавання- змагання плавців у 1515 р. у Венеції. У 1538 р. вийшло перше керівництво з плавання датчанина Н. Вінмана. Перші школи плавання виникли у 2-й половині 18 - початку 19 ст. у Німеччині, Австрії, Чехословаччині, Франції. Із середини 19 ст. у низці країн почалося будівництво штучних басейнів. Особливу популярність спортивне плавання набуло наприкінці 19 ст. У 1890 вперше проведено першість Європи з плавання. З 1896 року плавання включено до програми Олімпійських ігор. У 1908 організовано Міжнародну аматорську федерацію плавання-ФІНА.

У дореволюційної Росії спортивне плавання у відсутності широкого поширення. На початку 20 ст. було 7 примітивних закритих басейнів. Спортивним плаванням займалося лише 1,5 тис. чол. Тренування проводилися переважно у відкритій воді влітку, тож результати плавців були низькими. У 1913 році в Києві вперше проведено першість Росії з плавання. У СРСР перші змагання з плавання відбулися 1918 року в Москві. У 1920 в Петрограді В. Н. Пєсков організував спортивне товариство плавання "Дельфін", що мав відкритий басейн. У 20-ті роки. у Москві відкрилося кілька шкіл плавання, в 1921 на Москві-ріці розіграно першу всеросійську першість з плавання. Змагання з плавання входили до програми спартакіади СРСР 1928. З цього часу стали регулярно розігруватися першості СРСР.

Плавання є основою гри в водне поло,складовою сучасного п'ятиборствата морського багатоборства; необхідним елементом підготовки спортсменів, які займаються водно-моторним спортом, вітрильним спортом,стрибки у воду.

Поняття "плавання" логічніше розглядати з таких позицій: плавання як фізична дія та плавання як навчальний предмет.

Плавання як навчальний предмет - галузь знань, що включає гідродинамічні та біохімічні закони взаємодії людини з водою, техніку плавання, методику навчання тощо. буд. занять, підготовки спеціалістів (вчителів, тренерів, інструкторів) та їх професійної перепідготовки.

Предмет плавання , як наукова дисципліна вивчає закономірності фізичного розвитку та фізичного вдосконалення людини за допомогою специфічних для плавання засобів, методів та форм організації занять. Включає відомості про основні практичні види плавання: масове, спортивне, прикладне.

Вид плавання - один із напрямків (так званий різновид) активної фізичної діяльності людини у воді. Кожен із видів плавання характеризується особливими рухами чи способами пересування у водному середовищі. А спосіб пересування у воді визначає техніку плавання.

Істотними особливостями плавання,що відрізняють його від інших видів фізичних вправ та рухів людини, є:

1. знаходження тіла у воді;
2. горизонтальне становище тіла;
3. тіло знаходиться у зваженому стані, без твердої опори, тобто в умовах відносної невагомості;
4. при диханні видих довше вдиху.

Спортивне плавання характеризується системою спеціальної підготовки та участю у змаганнях, що проходять за певними правилами. До класичного виду спортивних змагань відносять змагання в басейнах стандартних розмірів (ванни завдовжки 25 м та 50 м) шляхом подолання різних строго регламентованих відстаней (дистанції) за певний час.

Програма чемпіонатів світу та інших міжнародних змагань дещо відрізняється від олімпійської, більше того, наразі проводяться окремо змагання у басейнах 50 м та 25 м (на короткій воді), у зв'язку з чим і світові досягнення реєструються окремо.

Спортивне плавання має свої різновиди. Наприклад, марафонське проводиться на відкритій воді – дистанції 5, 10, 25 км. Існує зимове плавання (у холодній воді) - об'єднав у собі елементи загартовування (моржування) і плавання на швидкість. Плавання як із видів входить у програму триатлону, нещодавно включеного в олімпійську програму. Також плавання на різні дистанції входить як обов'язкова вправа в різні види багатоборства, наприклад, сучасне п'ятиборство (олімпійський вид), морське багатоборство та ін.

Основне завдання плавця у спортивному плаванні – підготуватися до швидкісного подолання дистанції та показати свій максимально можливий результат на змаганнях. Саму дистанцію долають різними строго регламентованими правилами змагань методами.

Техніка плавання - раціональна система рухів, яка дозволяє досягти найвищих результатів на змаганнях у плаванні тим чи іншим способом.

Вона охоплює: форму, характер рухів, їхню внутрішню структуру, вміння плавця найкращим чином координувати та використовувати для просування вперед усі внутрішні та зовнішні сили, які діють на тіло. Кожному властива своя індивідуальна техніка, пов'язана з розвитком його рухових та функціональних можливостей. Техніка розвивається та вдосконалюється.

У 1902 році Річард Кавілл ввів кроль у західному світі. У 1908 р. була сформована світова асоціація плавання. Баттерфляй розвинувся у 1930-х і був спочатку варіантом брасу, поки його не визнали як окремий стиль у 1952. В даний час існують такі способи спортивного плавання як кроль на грудях, кроль на спині, брас, батерфляй.

Кроль на грудях – найшвидший вид плавання. Через це, в принципі, і називається вільним стилем: якщо стиль плавання не визначений, усі вибирають кроль як найшвидший стиль плавання.

Положення тіла та загальна характеристика способу. Тіло плавця розташоване біля поверхні води і знаходиться в добре обтічному, близько до горизонтального. Голова опущена у воду (обличчям вниз) настільки, що рівень води знаходиться приблизно у верхній частині чола. Плівець дивиться під водою вперед-вниз, невимушено утримуючи голову майже строго на поздовжній осі.

Кроль на грудях характеризується поперемінними та симетричними рухами руками та ногами. Ноги плавця, ритмічно і помірно згинаючись і розгинаючись у кульшовому, колінному і гомілковостопному суглобах, переміщаються поперемінно вгору і вниз, спінюючи поверхню води. Робоча частина руху ноги – удар згори донизу. Найбільш ефективним є хльосткий, виконаний від стегна удар. При цьому стегно, рухаючись вниз, трохи обганяє гомілку-стопу. Шкарпетки ніг відтягнуті і розгорнуті трохи всередину, великі пальці майже стикаються. Рухи ніг забезпечують стійке горизонтальне положення тіла та підтримують швидкість просування. Руки (насамперед це кисті та передпліччя), які рухаються криволінійними траєкторіями, забезпечують основне просування тіла вперед. Під час плавання у зв'язку з роботою рук тулуб робить поворот навколо поздовжньої осі тіла на 35-50 °. Найбільший нахил посідає момент вдиху (у деяких випадках поворот може зростати до 60–65°). Коливання тулуба посилює гребок і допомагає проносу руки та виконання вдиху. Найбільші кути нахилу спостерігаються у грудної частини тулуба, найменші - у поперекової та тазової.

Кроль на спині - стиль плавання, який візуально схожий на звичайний кроль (руки роблять гребки по черзі, а ноги роблять поперемінне безперервне підняття-опускання), але має деякі відмінності. Плавець пливе на спині, а не на животі. Руками плавець гребе прямими, а не зігнутими над водою.

Кроль на спині характеризується поперемінними безперервними рухами руками та ногами. Під час плавання плечовий пояс при кожному гребку ритмічно повертається ліворуч і праворуч щодо поздовжньої осі. Такі крени допомагають підсилити гребок рукою, виконати його необхідну глибину, а також пронести руку над водою з мінімальним опором. Ступінь кренів при плаванні кролем на спині трохи менше, ніж на грудях, і становить приблизно 25-40 °.

Третій за швидкістю плавання стиль. Особливістю цього способу є те, що людині не треба видихати у воду, тому що обличчя знаходиться на поверхні. Ще одна особливість стилю - це те, що старт відбувається з води, а не з тумбочки, як у всіх інших стилях.
На змаганнях у басейні цей спосіб спортивного плавання відрізняється один від одного також правилами старту та технікою повороту при досягненні стінки ванни.

Брас - найпростіший і повільний вид плавання, (оскільки поворотні рухи руками виконуються переважно під водою, а рухи ногами виконується з перериванням), але дозволяє економно витрачати сили спортсмена. Під час плавання брасом спортсмен схожий на жабу. При русі він розводить руки спочатку вперед, потім убік, після чого знову витягує їх вперед, а ногами він робить півкола руху, відштовхуючись від води.

Положення тіла та загальна характеристика способу. При плаванні брасом тіло плавця розташоване біля поверхні води у випрямленому положенні, а голова опущена обличчям у воду. Однак у періоди виконання гребків руками та ногами, а також у момент виконання вдиху положення тіла та кути атаки безперервно змінюються.

Брас має велике прикладне значення: можливість пропливти найбільшу відстань із найменшими енерговитратами, безшумне плавання, плавання під водою.

Баттерфляй у перекладі з англійської означає "метелик". І справді, руки плавця пурхають над водою наче крила. І ще спортсмен, пливучи батерфляєм, нагадує дельфіна, що стрибає над водою. Тіло плавця при цьому стилі здійснює хвилеподібні рухи, тому батерфляй, мабуть, найкрасивіший вид плавання.

Стиль плавання на животі, при якому ліва та права частини тіла повинні здійснювати симетричні та одночасні рухи. Руки здійснюють одночасне потужне гребок певної траєкторії, який помітно піднімає корпус плавця над водою, а ноги здійснюють одночасний хвилеподібний рух. Найважчий та енерговитратний стиль плавання. Нетренованому плавцю зазвичай буває важко навіть просто здійснювати рухи, що не порушують правила стилю. Цей стиль вважається другим за швидкістю після кролю.

Оздоровче плавання -використання особливостей плавальних рухів і знаходження тіла у воді в лікувальних, профілактичних, гігієнічних, гартують, відновлювальних, тонізуючих та ін цілях. Способи плавання можуть використовуватися найрізноманітніші - спортивні та самобутні. Плавання рекомендується людям різного віку, за винятком випадків обмеження за станом здоров'я. Проте саме плавання має мінімум обмежень людей із різними відхиленнями у здоров'я, проти іншими видами фізичних вправ, що пов'язані з специфічними особливостями самого плавання. У багатьох випадках плавання рекомендоване лікарями та фахівцями як відновлювально-реабілітаційні заходи, корекція тощо.

Благотворний вплив води на організм людини визначається її фізичними, хімічними та біологічними властивостями, які успішно використовуються для досягнення певних цілей у практиці фізичного виховання та спорту. Плавання найбільш успішно виправляє порушення постави та деформацію хребта людини. Зокрема, лікувальне плавання при сколіозі спрямоване на виховання правильної постави, можливу корекцію наявної деформації хребта та грудної клітки, розвиток правильного дихання, збільшення сили, підвищення тонусу м'язів, особливо розгиначів хребта та черевного преса, покращення функцій серцево-судинної системи, придбання на , корекцію плоскостопості, загартовування організму Дієвим засобом при всіх ступенях порушення постави є плавання брасом, батерфляєм, а також асиметричне плавання з навантаженням на м'язові групи, що відстають у своєму розвитку.

Регулярні заняття плаванням стимулюють газообмін у легень більше, ніж гімнастика: збільшується екскурсія діафрагми за рахунок більшої глибини та частоти дихання. Фахівці визначили, що просте стояння у воді протягом 3–5 хвилин за температури 24–25°С збільшує глибину дихання вдвічі, а обмін речовин – на 50–75 %. Отже, плавання є незамінним видом фізичної активності для осіб, які страждають надмірною повнотою. Зменшення ваги тіла людини у воді, згідно із законом Архімеда, дозволяє з меншими зусиллями виконувати рухи, що полегшує досягнення поставленої мети. Крім того, певна плавність рухів у воді розвантажує опорно-руховий апарат людей, які страждають на ожиріння, запобігаючи травмам м'язів і суглобів. Плавання є найменш травматичним видом фізичних вправ.

Оздоровче плавання використовується в системі фізичного виховання людини протягом усього її життя. Багато оздоровчих центрів та таборів розташовані саме на морських узбережжях і водоймах.

Ігрове плавання - використання різноманітних рухливих ігор умовах водного середовища. Ігри викликають великі емоції, підвищують активність, сприяють появі ініціативи, розвивають координацію. Гра вигідно відрізняється від інших засобів навчання тим, що один рух, який часом представляє певну труднощі, може легко розучуватися в різних ігрових ситуаціях.

Різноманітні ігри та розваги широко застосовуються в оздоровчих таборах, при організації водних свят. Одна з таких ігор – водне поло – стала олімпійським видом спорту.

Фігурне (художнє, синхронне) плавання - сукупність різних комплексів рухів, що включають елементи хореографії, акробатичні та гімнастичні комбінації. Це один з найвитонченіших, елегантних та видовищних видів водного спорту, яким займаються в основному представниці слабкої статі.

Ще в Стародавній Греції та Стародавньому Римі проводилися свята та ігри у воді, у тому числі хороводи з тіл плаваючих юнаків та дівчат. Однак перші передумови виникнення цього виду спорту з'явилися лише наприкінці ХІХ ст., як у 1892 року у Англії сформувалася група плавців, виконували у воді різні постаті. На початку XX ст. у Франції було створено клуб " Чайка " , який зіграв істотну роль популяризації цього різновиду плавання, називалася тоді " художнім плаванням " .

До 30-х років XX століття синхронне плавання набуло широкого поширення в різних країнах Європи та Північної Америки. 1952 року на чемпіонаті Франції з "художнього плавання" виступи спортсменок вперше проходили під музику. Під час Ігор XV Олімпіади в Гельсінкі (1952) відбулися показові виступи в цьому виді спорту, проведені американськими спортсменками. Успіх цих виступів сприяв офіційному міжнародному визнанню виду спорту, який відтоді отримав назву "синхронне плавання". У тому ж 1952 при Міжнародній аматорській федерації плавання (FUNA) був утворений комітет синхронного плавання.

1958 року в Амстердамі пройшли перші міжнародні змагання з синхронного плавання, в яких брали участь спортсменки з дев'яти країн, а 1973 року разом із представниками інших водних видів спорту (плавання, стрибків у воду, водного поло) майстри синхронного плавання вперше розіграли світову першість.

Синхронне плавання в ідеалі має поєднувати красу форми та змісту. Синхронне плавання стало олімпійським видом спорту 1984 року. Воно включало як одиночні, так і парні змагання. З 1996 року їх замінили змаганням команд із 8 спортсменок. Олімпійські змагання із синхронного плавання розраховані на 2 години 45 хв. Судді оцінюють складність та артистичність обов'язкової та довільної програм, із загальної суми балів, зароблених командою, на долю довільної програми припадає 65%.

Прикладне плавання - здатність людини триматися на воді (тобто мати навичку плавання) і виробляти у воді життєво необхідні дії та заходи. Наприклад, людина йде до басейну, щоби за якийсь час навчитися плавати. Він не хоче бути спортсменом, він не хоче або не може займатися оздоровчим плаванням, але він хоче оволодіти навичкою плавання, щоб вижити в екстреній ситуації, опинившись у воді, допомогти постраждалим і т. д. Прикладне плавання є частиною професійної підготовки працівників силових та рятувальних структур, людей, чия робоча діяльність пов'язана із водою. Багато з них складають спеціальні нормативи з плавання для визначення своєї професійної придатності. Таким чином, плавання як фізична вправа, що гармонійно розвиває та зміцнює організм людини, сприяє збільшенню його рухових можливостей та поліпшенню якості низки рухів, необхідних їй у повсякденному житті. Прикладне плавання поділяється на види:подолання водних перепон, пірнання, порятунок потопаючих.

Способи прикладного плавання: брас на спині, плавання на боці, спортивні способи (насамперед брас) та різні комбіновані варіанти. Класифікація способів прикладного плавання не є чітко регламентованою як, наприклад, у спортивному плаванні, і тому має досить умовний характер. Те, який спосіб пересування у воді обере плавець, залежить від ситуації та умов, у яких він виявиться. Найбільш характерними і часто використовуваними способами прикладного плавання по праву вважаються брас, брас на спині, плавання на боці.

Брасс отримав широке визнання у спортивному плаванні, а й у прикладному через свої особливості. Техніку способу брас можна використовувати в найрізноманітніших ситуаціях, що виникають у водному середовищі, вільно змінюючи напрямок та швидкість плавання. При плаванні брасом зберігається хороша видимість, цим способом зручно підпливти до тонучого, надати допомогу ослабленому у воді і транспортувати його до берега. Застосовуючи техніку брасу, можна буксирувати вантаж, плисти з будь-яким предметом у руках, особливо якщо не можна занурювати його у воду. У тих випадках, коли доводиться зняти з себе у воді одяг, найзручніше це зробити, застосовуючи брас. Якщо доведеться пірнути під воду, то людина, що плаває брасом, - практично готовий до дії пірнальник. Йому не потрібні ласти - адже рухи в брасі - один з різновидів техніки плавання під водою. Для ряду професій, таких, як геологи, речники, моряки, підводники, рятувальники, та багатьох інших, які потребують вміння діяти у водному середовищі, оволодіння плаванням брасом – необхідна складова професійно-прикладної підготовки.

Інші спортивні способи плавання також мають прикладний характер, хоча про це часто майже не згадується в описі самого прикладного плавання. Наприклад, за допомогою кролю на грудях можна долати значні водні простори (за умови, що плавець не обтяжений вантажем та його рухи не стиснуті одягом). Для надання допомоги потопаючому - швидше дістатися потерпілого. Кроль на спині та його окремі елементи можуть застосовуватися під час відпочинку та транспортування. Рухи батерфляю (дельфіна) тулубом і ногами використовуються при плаванні під водою та пірнанні, особливо коли плавець знаходиться в ластах. Практично всі окремі елементи спортивних способів застосовують у так званих комбінованих способах, наприклад, ноги-кроль, руки-брас, кроль на грудях без виносу рук.

Саме спортивне плавання має велике прикладне значення. Будь-який плавець-розрядник після нетривалих занять легко опанує спеціальні навички порятунку потопаючих, плавання в одязі, на боці і т.д.

Плавання на боці використовують для транспортування вантажів, допомоги постраждалим на воді. Брас на спині зручний для відпочинку на воді, транспортування постраждалого та вантажів.

Підводне плавання - плавання людини під водою за допомогою різних засобів і пристосувань (не плутати з пірнанням). Підводне плавання існує і як вид спорту, проте швидкісні види підводного плавання відносяться не до плавання, а до підводного спорту.

Плавання у ластах.

Для дихання спортсмен має використовувати трубку. Дистанції 50, 100, 200, 400, 800, 1500 м та естафети 4*100, 4*200 м.

Підводне плавання.

Для дихання використовується балон із стисненим повітрям, яке спортсмен тримає руками перед собою. Дистанції 100, 400, 800 м-коду.

Плавання у класичних ластах.

Дихання здійснюється через трубку. Стиль плавання – кроль. Дистанції 50, 100, 200 метрів.

Пірнання в довжину.

Вся дистанція за 50 метрів проходить під водою без дихання.

Велике поширення в даний час отримав дайвінг - (плавання під водою з апаратами, що забезпечують автономний запас повітря або іншої газової суміші, для дихання під водою від декількох хвилин до 12 і більше годин, залежно від глибини, типу дихального апарату і споживання ниркою газової суміші) як частина активного та екстремального туризму.

Плавання відоме людині з найдавніших часів, воно виникло як необхідне для людини вміння виживати, а популярним видом спорту стало лише у минулому столітті. З 1896 року плавання включено до програми Олімпійських ігор. У 20-ті роки. у Москві відкрилося кілька шкіл плавання, в 1921 на Москві-ріці розіграно першу всеросійську першість з плавання.

Плавання як навчальний предмет – галузь знань, що включає гідродинамічні та біохімічні закони взаємодії людини з водою, техніку плавання, методику навчання.

Вид плавання - один із напрямків активної фізичної діяльності людини у воді. Кожен із видів плавання характеризується особливими рухами чи способами пересування у водному середовищі.

Слайд №4, 5

Спортивне плавання характеризується системою спеціальної підготовки та участю у змаганнях, що проходять за певними правилами.

Основне завдання плавця у спортивному плаванні – підготуватися до швидкісного подолання дистанції та показати свій максимально можливий результат на змаганнях. Саму дистанцію долають різними строго регламентованими правилами змагань методами.

В даний час існують такі способи спортивного плавання як кроль на грудях, кроль на спині, брас, батерфляй.

Кроль на грудях – найшвидший вид плавання. Через це, в принципі, і називається вільним стилем: якщо стиль плавання не визначений, усі вибирають кроль як найшвидший стиль плавання.

Кроль на спині - стиль плавання, який візуально схожий на звичайний кроль (руки роблять гребки по черзі, а ноги роблять поперемінне безперервне підняття-опускання), але має деякі відмінності. Плавець пливе на спині, а не на животі.

Слайд №10

Брас - найпростіший і повільний вид плавання, (оскільки поворотні рухи руками виконуються переважно під водою, а рухи ногами виконується з перериванням), але дозволяє економно витрачати сили спортсмена.

Слайд №11

Баттерфляй у перекладі з англійської означає "метелик". І справді, руки плавця пурхають над водою наче крила. І ще спортсмен, пливучи батерфляєм, нагадує дельфіна, що стрибає над водою. Тіло плавця при цьому стилі здійснює хвилеподібні рухи, тому батерфляй, мабуть, найкрасивіший вид плавання.

Слайд №12

Оздоровче плавання -використання особливостей плавальних рухів і знаходження тіла у воді в лікувальних, профілактичних, гігієнічних, гартують, відновлювальних, тонізуючих та ін цілях.

Слайд №13

Ігрове плавання- Використання всіляких рухливих ігор в умовах водного середовища. Ігри викликають великі емоції, підвищують активність, сприяють появі ініціативи, розвивають координацію.

Слайд №14

Фігурне (художнє, синхронне) плавання- Сукупність різних комплексів рухів, що включають елементи хореографії, акробатичні та гімнастичні комбінації. Це один з найвитонченіших, елегантних та видовищних видів водного спорту, яким займаються в основному представниці слабкої статі.

Слайд №15

Прикладне плавання - здатність людини триматися на воді (тобто мати навичку плавання) і виробляти у воді життєво необхідні дії та заходи. Прикладне плавання поділяється на види:подолання водних перепон, пірнання, порятунок потопаючих.

Слайд №16

Підводне плавання – плавання людини під водою за допомогою різних підтримуючих засобів та пристроїв. Велике поширення нині отримав дайвінг як частину активного та екстремального туризму. Підводне плавання існує як вид спорту.