Популярні види єдиноборств. Найнебезпечніші бойові мистецтва світу (10 фото). Історія муай тай

Ви купили взуття, але воно виявилося тісним, занадто жорстким або вузьким. У магазині вам здалося, що ваше взуття підходить вам за розміром або майже підходить. Але в перший же день шкарпетки вона виявилася тісною, занадто жорсткою або вузькою, і ви відчуваєте себе дискомфортно. У такій ситуації можна здати покупку назад в магазин або спробувати розтягнути взуття і посадити його по нозі.

Питання "З чим носити сині кеди на танкетці?" - 2 відповіді
Інструкція
1
Послугу розтягування взуття пропонують багато взуттєвих майстерень. За допомогою спеціальних колодок, що розширюються, ваше взуття розтягнуте до вашого розміру, особливо ефективний цей метод, якщо йдеться про розширення вузькуватих халяв шкіряних чобіт. Але можна розтягнути взуття в домашніх умовах, для цього існують як спеціальні засоби, так і перевірені багатьма поколіннями народні способи.

2
Для того, щоб розтягнути черевики, можна придбати в взуттєвому магазині спеціалізовані спреї або пінки для розтяжки. Наприклад, добре зарекомендували себе кошти Duke Of Dubbin, Salamander, Twist, Kiwi, Salton, Silver, Oke. Вони пом'якшують взуття в місцях, що тиснуть, і особливо ефективні у випадках, коли треба розтягнути злегка тисне взуття з м'якої натуральної шкіри. Нанесіть спрей або піну на проблемні зони взуття зовні і зсередини (для лакового або замшевого взуття тільки зсередини), змочивши матеріал, потім надягніть туфлі на махрові або вовняні шкарпетки. Походьте у взутті до повного висихання засобу, зазвичай на це йде близько години. За необхідності повторіть процедуру двічі-тричі.

3
Один із найдієвіших народних способів розтягнути взуття без використання спеціалізованих спреїв – це обробка спиртом, який розм'якшує шкіру. Для цього можна використовувати одеколон, горілку або спирт, розведений водою у пропорції 1:1. Рясно змочіть взуття цим розчином зовні та зсередини (можна використовувати пульверизатор або рясно змочений рідиною ватяний диск), надягніть на носок і походите по квартирі годину-дві. Однак для кольорового взуття спиртовмісні рідини треба використовувати з обережністю: якщо фарба нестійка, вона може «плисти». Тому спочатку ретельно потріть ватним тампоном не найпомітніше місце і подивіться, чи не забарвилася вата.

4
Занадто жорстке взуття або пару, що «злежалося» після сезонного зберігання, можна розм'якшити за допомогою касторової або рослинної олії, або вазеліну - вони відмінно пом'якшують шкіру. Обробляєте взуття аналогічно попередньому способу і розношуєте його. Через кілька годин взуття необхідно ретельно очистити від масла, що не вбереться. Цей спосіб підходить не тільки для взуття з натуральної шкіри, але і для штучних матеріалів.
5
Щоб розширити взуття, можна обробити його зсередини 3% розчином оцту. Це також допоможе вам розм'якшити та розтягнути взуття, яке здавлює пальці стоп. Зовні взуття можна обробити іншим засобом розтягування взуття. До мінусів цього способу варто віднести досить різкий запах засобу – але й вивітрюється оцет досить швидко.
6
Розтягнути взуття, що натирає ногу в окремих місцях, можна також за допомогою парафіну, тобто звичайної свічки (найкраще підійде біла свічка без барвників). Для цього внутрішню частину взуття потрібно натерти свічкою та залишити на ніч. Вранці взуття почистіть від парафіну. Якщо взуття натирає п'яту, потрібно обробити задник спиртом, бути схожим на взуття в шкарпетках до висихання спирту, а потім протерти задник взуття свічкою або милом.

7
Ще один поширений народний спосіб розтягування взуття – мокрі газети. Особливо добре він підходить для обробки матер'яного, гумового взуття і демісезонного взуття зі шкірозамінника, що не боїться вологи. Для цього треба добре змочити взуття, після чого максимально щільно набити його грудками газетного паперу та залишити сохнути. Раз на 3-4 години газети, що вбрали в себе вологу, треба міняти, інакше взуття може деформуватися. Продовжуйте процес до повного висихання взуття. При цьому важливо, щоб взуття сушилося в природних умовах, далеко від сонячних променів та опалювальних приладів, сушіння на батареї також краще виключити.

8
Якщо взуття занадто жорстке — розтягування за допомогою газет можна зробити ефективнішим, якщо використовувати для змочування дуже гарячу воду або попередньо обробити взуття парою. Для цього потримайте її 10-15 хвилин над чайником або каструлею з окропом так, щоб пара йшла «в нутро». Однак треба мати на увазі, що далеко не все взуття здатне витримати агресивний вплив температури, тому дорогими ефектними туфлями або черевиками краще не ризикувати, вибравши більш щадні методи розтяжки.

9
Зимові чоботи або черевики можна розтягнути в морозильнику — або якщо на вулиці стоять мінусові температури, на балконі. Потрібно просто помістити у взуття поліетиленовий пакет, залити його водою та залишити на ніч. Бажано використовувати по два пакети на кожен черевик, причому нижні пакети зав'язати, а верхні залишити відкритими. Секрет цього способу полягає в тому, щоб вода в пакетах щільно заповнила взуття від мису до задника. При замерзанні вона повільно розшириться та розтягне взуття. Вранці дістаньте взуття і зачекайте, поки крига підтає і пакети можна буде витягти. Процедуру заморожування взуття за потреби можна повторити. Спосіб дієвий, але для дорогого взуття застосовувати його таки небажано. Крім того, треба мати на увазі, що його не можна використовувати для літнього або демісезонного взуття, не розрахованого на експлуатацію при мінусових температурах - інакше шкіра може розтягнутися, але підошва - потріскається.

10
Можна розтягнути шкіряне взуття у протилежний спосіб — за допомогою термічної обробки гарячим повітрям. За допомогою фена розігрівайте черевики або туфлі протягом хвилини-двох. Потім відразу змастіть взуття розтягувачем для взуття і надягніть черевики або туфлі на махрову шкарпетку. Після остигання взуття знову повторіть процедуру в тій самій послідовності. І так кілька разів, поки взуття не «сяде» по нозі так, як вам потрібне.

Натуральна шкіра та замша відрізняються природною еластичністю та міцністю, тому розтягнути нове взуття, пошите з цих матеріалів, дуже легко. Для цього можна використовувати такі способи:

1. Збільшити можна за допомогою окропу. Натуральна шкіра стійка до високих температур, тому для розтяжки туфель або чобітків можна без зайвих побоювань залити киплячу воду всередину взуття і відразу вилити. Після цього необхідно почекати, поки взуття трохи охолоне, і надіти його з тоненьким носком на ноги. Знімати туфельки можна тоді, коли вони повністю просохнуть.

2. Використовувати для розтягування туфель воду. Для цього всередині взуття потрібно розмістити поліетиленовий пакет і налити в нього воду, простеживши при цьому, щоб рідина повністю заповнила порожнечі. У такому вигляді туфлі залишають у морозилці на 8-10 годин. Після закінчення часу туфлі дістають із морозильної камери, залишають їх на деякий час, щоб лід підтанув, а потім дістають пакети.

3. Розтягнути нове взуття зі шкіри можна спиртовими засобами. Це може бути одеколон, горілка, коньяк або спирт розведений водою у співвідношенні 2:1. Внутрішню частину взуття слід протерти складом, після чого одягти туфлі на теплу шкарпетку і побути в них кілька годин. Після цієї процедури шкіра стане м'якшою та еластичнішою.

4. Обробити внутрішню поверхню взуття спреєм-розтягувачем для замші або натуральної шкіри, придбаним у взуттєвому магазині, та після просихання пройтися в ньому по кімнаті.

Як розтягнути взуття зі штучної шкіри

На відміну від натурального матеріалу, штучна шкіра слабо тягнеться, тому при сильному впливі на ній можуть з'явитися мікротріщини. Розтягнути нове взуття зі штучної шкіри, не докладаючи при цьому інтенсивних зусиль, можна:

1. Рясно обробити внутрішню частину взуття вазеліном і залишити у такому стані на 2-3 години. Після тканинної серветкою потрібно акуратно прибрати залишки мазі, надіти туфлі на тонку шкарпетку і побути в них близько півгодини.

2. Використовувати газетний папір. Газетні листи слід змочити і щільно закласти в чобіт або черевик, простеживши при цьому, щоб взуття не деформувалося. Після того, як папір природним способом просохне, його потрібно акуратно вийняти.

3. Розтягнути нове взуття у підйомі можна за допомогою зерна пшениці, ячменю чи вівса. Для цього в чобіт чи черевик насипають зерно, потім заливають його водою і залишають набухати на 8-10 годин (можна на ніч). Шкірзамінник розтягується в міру збільшення зерен у розмірі. Коли час пройде, зерно слід висипати і бути схожим на нове взуття по кімнаті протягом години.

Як розтягнути нове взуття з нубуку

Перед тим, чоботи або нубукові туфлі, слід переконатися в натуральності матеріалу. Для розтяжки взуття з натурального нубука не рекомендується застосовувати спиртові розчини, вазелін та інші жирні склади, оскільки вони, вбираючись у матеріал, можуть залишити на зовнішній поверхні плями. Тому, якщо взуття тисне, розтягнути його можна лише одним із кількох способів:

1. Спробувати розносити черевики чи туфлі без використання будь-яких засобів. Для цього слід одягати їх у вільний час і ходити по кімнаті.

2. Використовувати поширений метод «старих газет», для чого вологі (але не повністю промоклі) аркуші паперу набити в черевики або чобітки і залишити їх висихати в такому стані. Папір, розширюючись при висиханні, акуратно розтягуватиме нубук.

3. Використовувати спеціальний засіб, призначений для розтягування нубука, для чого нанести його на внутрішню поверхню взуття, одягти його на теплу шкарпетку і бути схожим у такому вигляді протягом 2-х годин.

4. Віднести взуття до майстерні, де досвідчені взутті знають, як розтягнути вузьке взуття з нубука за допомогою дерев'яних колодок.

Лаковане взуття: як розносити туфлі, якщо вони тиснуть

Щоб розтягнути нове взуття з лаковим покриттям, потрібно використовувати перевірені засоби та способи, інакше поверхня туфель або чобіт може втратити блиск і покритися дрібними тріщинами. Якщо немає можливості віднести взуття в майстерню, то можна її розносити в , скориставшись наступними порадами:

1. Купити у взуттєвому магазині спеціальний засіб для пом'якшення лакованої шкіри у вигляді спрею, крему або лосьйону та нанести склад на внутрішню частину взуття, виключивши при цьому попадання рідини або крему на лакову поверхню.

2. Розносити взуття можна за допомогою спирту, розведеного з водою у пропорції 2:1. Теплі шкарпетки слід змочити у теплому розчині, віджати та надіти на ноги. Після цього одягнути взуття та ходити в ньому протягом 1,5 - 2 годин. Замість спиртового розчину можна використовувати коньяк чи горілку без вмісту домішок та барвників.

3. Використовувати фен для сушіння волосся. Для цього потрібно взуття гарячим потоком повітря прогріти з внутрішньої частини, відразу ж надіти його на теплі шкарпетки та походити по кімнаті. Маніпуляцію слід періодично повторювати, при цьому уникати перегріву феном, щоб лакова поверхня не потьмяніла.

4. Використовувати звичайний крем чи вазелін. Жирною сумішшю потрібно обробити внутрішню поверхню взуття, особливу увагу при цьому приділити шкарпетці і п'яті. Після цього одягти туфлі або черевики на теплу шкарпетку і ходити в них по кімнаті.

Щоб не псувати ноги незручними туфлями та чоботями, краще купувати якісне та зручне взуття за розміром, виконане з м'яких та натуральних матеріалів. Якщо все-таки після придбання бажаного взуття постало питання «як розтягнути нове взуття», то можна вдатися до описаних вище методів, враховуючи при цьому характеристики матеріалу.

Вміння оборонятися відіграє у історії кожного народу. Під впливом природних, історичних і культурних чинників створювалися і розвивалися безліч тактик рукопашного бою, кожна з яких увібрала елементи етносу своєї країни. Способи завдавати ударів противнику і завдавати біль ставали все ефективнішими, і протягом багатьох століть звичайна бійка за допомогою каменів та палиць перетворилася на справжнє бойове мистецтво.

Пропонуємо до вашої уваги 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, кожне з яких вийшло за межі країни походження і стало популярним у багатьох куточках Землі.

10. Джіу-джітсу

Це дуже ефективний та жорсткий спосіб ведення бою, який з'явився під час вуличних бійок, а зараз входить до переліку спортивних дисциплін.

9. Кадзюкенбо

Це гримуча суміш боксу та карате. Виникло вона у першій половині ХХ століття на Гаваях як вулична боротьба. Аборигени таким чином захищалися від моряків і бандугрупувань, що припливли.

8. Капоейра

Цей спосіб боротьби, що увійшов до 10 найнебезпечніших бойових мистецтв світу, виник у Бразилії за часів рабів та їх власників. Втікачі раби захищалися так від солдатів і работоргівців. Техніка бою була настільки вправною, що капоейру заборонили на законному рівні. Але бразильські негри не хотіли з нею розлучатися, і ця боротьба живе й дотепер у вигляді танцю з бойовими елементами.

7. Самбо

Такий вид боротьби виник у 20-х роках ХХ століття у лавах Червоної Армії, як самооборона без застосування підручних засобів. Самбо - це універсальна боротьба, в якій можна використовувати не тільки руки та ноги, але й лікті, коліна, кидки, стрибки та прийоми на ядуху.

6. Боджука

Боджука також входить до десятки найнебезпечніших бойових технік світу, оскільки її використання націлене на стрімку перемогу над реальним ворогом, і в цьому бойовому мистецтві немає конкретних правил та заборон. Виникло воно наприкінці минулого століття і активно застосовується для підготовки охоронців.

5. Джіт кун до

Її творець – легендарний Брюс Лі. Це мікс із багатьох бойових технік, спрямований на максимум збитків для противника за мінімум часу. У такий спосіб Брюс Лі перетворив помпезні китайські техніки бою на ефективну вуличну боротьбу.

4. Техніка бою спецназу ГРУ

Її використовують солдати спеціального призначення. Аналогів російському бойовому мистецтву немає в жодній країні світу, тому вона вважається однією з найнебезпечніших.

3. Муай Тай

Ця техніка вже точно варта входити в топ найжорстокіших бойових мистецтв світу. У ній йде все: ступні, коліна, лікті, голова.

2. Айкідо

Про це бойове мистецтво чув, мабуть, кожен із нас. Але далеко не кожен може майстерно володіти ним, адже айкідо має на увазі вміння керувати людською та земною енергією, перенаправляти її в потрібне русло та вести бій без агресії та злості. Щоб стати справжнім професіоналом в айкідо, потрібно пізнати найдавніші Східні вчення і просвітитися духовно, те, що робиться дуже легко, досягається неймовірними фізичними і духовними зусиллями. В арсеналі професіонала Айкідо стає найнебезпечнішою зброєю.

1. Бокатор

Ця назва перекладається як «бій із левом». Родом ця боротьба з Південно-Східної Азії і завдячує своїм виникненням спостережливим чоловікам, які копіюють звички тварин під час бою. Бокатор, серед інших «тварини» бойових мистецтв, вважається найнебезпечнішим, оскільки в ньому, подібно до Муай Тай, практично немає заборонених прийомів.

Багато хто задається питанням щодо того, яким бойовим мистецтвом краще зайнятися для того, щоб почуватися впевнено у конфліктній ситуації на вулиці. Саме це питання і спонукало мене написати цю коротеньку статтю на допомогу єдиноборцям-початківцям.

У цій статті я нічого не говоритиму про вуличний рукопашний бій або про прикладні єдиноборства в принципі. Йтиметься виключно про ті бойові мистецтва, які я вважаю найбільш ефективними для вуличної бійки на сьогоднішній день і шанувальником яких є.

Відразу хотілося б зробити невелике застереження: бойові мистецтва, які мають прикладну цінність, неминуче пов'язані з тяготами і позбавленнями тренувального процесу. Прийшовши на заняття, Ви обов'язково отримаєте по голові, Вам, швидше за все, буде боляче і важко, але знання та досвід, які Ви придбаєте, будуть на сто відсотків справжніми. Почавши займатися одним із перелічених у цій статті бойових мистецтв, Ви ви гарантовано хоч чомусь, та навчитеся, залишилося лише вибрати оптимальний напрямок саме для Вас.

Почну з того, що оголошу істину, яку знають абсолютно всі люди, які захоплюються бойовими мистецтвами: якщо Ви ніколи нічим до цього не займалися і стартуєте з чистого аркуша, то БОКС – ідеальний варіант для вуличної самооборони. Справа в тому, що бокс - надуніверсальний вид спорту. Отримавши хорошу базу в боксі, подальше зростання у світі бойових мистецтв не представлятиме для Вас жодних проблем.

Одна з головних переваг боксу, в порівнянні з іншими видами бойових мистецтв, полягає у відносній простоті та неймовірній ефективності технічного арсеналу, що практикується. Саме тому, якщо у Вас немає багато часу і перед Вами стоїть завдання навчитися битися якнайшвидше, бокс, за рахунок своєї гіперспеціалізації, забезпечує найкраще співвідношення витраченого часу та отриманих за цей час знань та технічних навичок. Окрім іншого, методика підготовки боксерів у нашій країні відпрацьована досить добре, тому прийшовши практично до будь-якої зали Ви отримаєте якісні послуги з навчання.

Однак є у цього напряму і недоліки, які є зворотним боком і продовженням його переваг: через досить вузький технічний арсенал, боксер залишається вразливим для величезного спектра технік, що застосовуються в рукопашній сутичці, як то кидки, удари ногами, ліктями, колінами, борцівська техніка, техніка ближнього бою тощо. Однак це не привід для переживань: на мій досвід, приблизно близько вісімдесяти відсотків техніки, що застосовується у вуличних бійках - це техніка рук на середній дистанції. Рідко коли арсенал середньостатистичної бійки перевищує кілька кривих ударів руками та парочки простих ударів ногами. Навчившись захищатися від базових ударів ногами і виробляти контратаку стандартною боксерською комбінацією, ви убезпечите себе на все життя.

Для того, щоб впевнено опанувати техніку боксу, Вам достатньо витратити на його вивчення близько 3 років, після чого проблем у спілкуванні з людьми зі зниженим рівнем культури у Вас не виникатиме.

Другим по порядку, але не за значущістю, в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки стоїть тайський бокс, або, як його ще називають, муай-тай. Переваги даного бойового мистецтва полягають у тому, що технічний арсенал, що застосовується, максимально близький до такого у вуличній бійці. Удари наносяться всіма частинами тіла (крім голови), робота ведеться як на середній та дальній дистанції, так і в клінчі.

Тайський клінч – сильна штука. Являє він собою набір простих скруток, висікань і кидків, які в органічному поєднанні з ударною технікою муай-тай стають неймовірно ефективною зброєю і способом створити масу проблем навіть досвідченим майстрам змішаних єдиноборств! На моє глибоке переконання, це найбільш наближений до реального, прикладного рукопашного бою технічний арсенал, і саме так має виглядати застосування елементів боротьби на практиці, у реальному житті. Популярні ж у борцівських колах амплітудні кидки та партер, мій погляд, для вуличного бою не годяться.

Незважаючи на суттєву роль партеру на змаганнях зі змішаних єдиноборств, вкрай небажано у вуличній бійці переводити бій на землю. А якщо Ви все-таки опинилися на землі, що цілком ймовірно, Ваше основне завдання - якнайшвидше встати назад на ноги. Не здумайте ні з ким возитися, інакше вийти з екстремальної ситуації живим і здоровим у Вас може не вийти, оскільки правила, які регламентують Ваше безпечне перебування на землі на спортивних змаганнях, не діють на вулиці.

Однак для того, щоб достатньо оволодіти технічним арсеналом муай-тай, необхідно витратити значно більше часу, ніж якщо б Ви зайнялися англійським боксом. Поєднання ударної техніки рук і ніг потребує більшої координованості та моторної обдарованості, саме тому необхідна частота відвідувань спортивного залу для отримання надійних навичок самооборони буде вищою, ніж у боксу.

Для тих, хто не хоче морочитися та витрачати на бойові мистецтва багато часу, цей варіант підходить не ідеально. Однак, якщо Ви відчуваєте в собі ентузіазм, потяг до бойових мистецтв і маєте достатній час для регулярного відвідування тренувань, то тайський бокс - Ваш вибір.

І, нарешті, якщо Ви хочете зайнятися бойовими мистецтвами всерйоз і отримати максимум прикладної цінності від тренувань, я б наполегливо порекомендував Вам піти на бойове самбо. Бойове самбо - найкомплексніша бойова система з усіх мені відомих. Вона увібрала в себе все найкраще і показала себе вкрай ефективно не лише в рамках нашої країни, а й на міжнародній арені. Це відкрита, гнучка система рукопашного бою, яка безперервно еволюціонує та вдосконалюється, культивуючи у собі всі можливі техніки бойових мистецтв та проводячи змагання за максимально вільними правилами.

Технічний арсенал самбо невичерпний. Освоїти його повною мірою – неможливо. До нього входять як техніка боротьби, і ударна техніка рук і ніг, техніка больових і задушливих прийомів, спеціальний розділ для спецслужб, розділ роботи зі зброєю, техніки тотального бою, затримання, конвоювання тощо.…. Загалом, якщо коротко резюмувати вище сказане, самбо - це енциклопедія кращих знань, доступних людині у сфері спортивних і прикладних єдиноборств нині. Якщо Ви зважилися зайнятися бойовим самбо, то запасіться терпінням, бо просто Вам ця вершина не підкориться.

Займаючись самбо, Ви отримуватимете не вузькоспеціалізовані навички, як Ви б отримували в боксі, а досить широкий спектр знань, застосувати які Ви зможете у широкому спектрі ситуацій.

Однак, якщо ми говоримо про варіант самооборони і Вам цікаво вирішувати саме завдання прикладного характеру на вулиці, перемагати в бійках, то арсенал бойового самбо буде для Вас надлишковим і не оптимальним, тому що він містить безліч спеціалізованих під умови змагання бойових технік, які не бажані для застосування у реальній бійці. Те, що Ви можете безболісно виконати на килимі, при хорошому освітленні, попередньо розім'явшись і розтягнувшись, гарантовано доставить Вам масу неприємностей при спробі реалізувати те саме на вулиці, де поверхня, найчастіше, неоднорідна і жорстка, простору для виконання прийому не так багато , супротивник може бути не один або озброєний, а перепади температури та «холодні» м'язи гарантовано призведуть Вас до травми при пориві показати «красиву» техніку. Ну це не вина самбо як системи: суть у тому, як я вже казав, що відбір максимально ефективних та результативних технічних дій у будь-якому спортивному єдиноборстві проходить виходячи з умов та правил проведення поєдинку. З таким же успіхом боєць самбо зазнає труднощів, вийшовши в клітку на змаганнях зі змішаних єдиноборств, де немає звичної для нього борцівської куртки, що ускладнює виконання багатьох прийомів. Але варто зазначити: вісімдесят відсотків технічного арсеналу, що практикується в бойовому самбо, годиться для універсального застосування в будь-якій вуличній ситуації.

Крім того, якщо Ви не маєте достатніх часових ресурсів для глибокого занурення в це бойове мистецтво і на ретельне його освоєння, краще придивитися до одного з наведених вище варіантів.

Тому, резюмуючи, необхідно окреслити головні особливості перелічених вище стилів рукопашного бою: займіться боксом, якщо часу в обріз, а навчитися битися хочеться ..., якщо ж часу побільше (приблизно 3 вільні вечори на тиждень), виберіть муай-тай, ну а якщо Ви фанат бойових мистецтв і збираєтеся захопитися цим всерйоз і надовго, то бойове самбо – Ваш вибір!

Щоправда, на мою думку, завжди лежить десь посередині. Говорячи про вирішення питань прикладного характеру (перемагати на вулиці), особисто я схилився б до тренувань з тайського боксу (муай-тай). На мій погляд, тренування з рукопашного бою - досить трудомістке і складне заняття, яке потребує регулярності та сталості. Займаючись трохи частіше муай-тай, Ви отримаєте незрівнянно більший досвід і освоїте більш різноманітний технічний арсенал, ніж в англійському боксі, і при цьому не надмірний, як у бойовому самбо. Саме тому в моєму особистому рейтингу найефективніших бойових мистецтв для вуличної бійки тайський бокс посідає перше місце!

Data-medium-file="https://i2.wp..jpg?fit=300%2C175&ssl=1" data-large-file="https://i2.wp..jpg?.jpg" width=" 600" height="351" srcset="https://i2.wp..jpg?w=640&ssl=1 640w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C175&ssl=1 300w" sizes= "(max-width: 600px) 100vw, 600px">

Обери краще, а звичка зробить його приємним та легким.(Піфагор)

Думаю, що найбільш актуальним питанням для кожної людини, яка бажає навчитися захищати себе, є питання — яке бойове мистецтво чи єдиноборство є найбільш ефективним з погляду реального застосування та можливості вивчення. Що вибрати для вивчення – коли так. Що взяти за основу — коли до пуття нічого не знаєш — а скрізь реклама та реклама. - І кожен рекламує.

При цьому насправді досить легко визначити так би мовити «найкращі бойові мистецтва» — на які слід звернути увагу в першу чергу — на мій погляд достатньо лише виділити чіткі критерії, які будуть визначальними для оцінки ефективності для кожного конкретного виду чи єдиноборства.

1. Ефективність технікиЦе головний і основний критерій для . Причому ефективність очевидна — яка не потребує якихось словесних підтверджень чи тривалої історії розвитку. Все має бути зрозумілим як мінімум.
   
2. Систематизація знань- струнка, послідовна і найголовніше відкрита для вивчення система знань. Причому ці систематизація, послідовність та доступність мають поширюватися на максимально можливий рівень майстерності.
3. Доступність для вивченнятобто доступність до детальної та повної інформації з бойового мистецтва. Доступність носіїв інформації щодо конкретного бойового мистецтва — тренерів та викладачів — здатних показати та навчити «правильній техніці».
   
4. Доступність для освоєння— насправді рівень пристосованості техніки до природних рухів людського тіла також є визначальним чинником ефективності будь-якого бойового мистецтва.
5. Нові ідеї— рідкісний у світі бойових мистецтв, при цьому важливий чинник — завжди цікавіше дізнаватися про щось нове, тому й система так само має бути відкритою для якихось нових, навіть і незвичайних ідей.

І з усієї великої кількості різноманітних бойових мистецтв, на мій погляд, найбільш підходящими під ці критерії бойовими мистецтвами чи єдиноборствами як для саморозвитку так і для самооборони слід визнати спортивні радянсько-російські види єдиноборств — з широко представленою у відкритому доступі інформацією, максимально методично розроблені, перевірені на практиці і які мають солідний тренерський склад по всій країні - це найбільш раціональне рішення - почати з освоєння, так би мовити, «класичної бази» бойових мистецтв

Тому першу групунайкращих видів бойових мистецтв, гадаю, слід виділити саме «класичні» спортивні єдиноборства — саме вони можуть дати серйозну «базу» для подальшого повноцінного розвитку в бойових мистецтвах:

1. — гадаю, це найкраще єдиноборство як для використання в реальних умовах, так і для початку вивчення бойових мистецтв. Техніка досконало розроблена та перевірена величезною кількістю поєдинків. Там залишилося тільки найкраще і найефективніше, що можна взагалі знайти в кулачному бою. Відмінних тренерів можна знайти практично в будь-якому місті — дуже багато людей насправді знаються на боксі. Це насправді ціле мистецтво. Причому через свою технічну простоту саме бокс — основа сучасного бою. Кікбоксинг і тайський бокс — хороші, але вторинні. Потрібен саме бокс — точніше його техніка як рухова основа. (При цьому саме ударом у щелепу, можна сказати, є основним і найбільш ефективним та раціональним способом поразки в реальних умовах. Що відповідно і робить найбільш ефективним для використання у самозахисті.)
2. — на мій погляд, це єдиноборство логічне, чи навіть можна сказати, еволюційне, продовження розвитку боксу — боксерська техніка первинна і визначальна в кікбоксингу. (З погляду систематизації — з техніки кікбоксингу мені траплялася лише одна інформативна книга: — за якою відповідно можна ознайомитися з усією технікою цього єдиноборства)
3. — так само, як і бокс, традиційне російське єдиноборство зі своєю дуже серйозною школою, методологією. Ретельно розроблена та перевірена в умовах спортивних сутичок техніка боротьби як, так і.
4. — вже давно втратило свою східну специфіку — наповнившись суто європейським методичним підходом до вивчення. (Основна особливість - широке використання задушливих прийомів.)
5. Вільна боротьба— передусім це — знову ж таки як виявляється — дуже ефективні «вуличні прийоми» — будь-які ударні атаки, що не поступаються за своєю ефективністю. І, звичайно ж, давно і ретельно розроблена методика підготовки, вся інформація з техніки та тактики — як і в попередніх видів єдиноборств — повністю відкрита. (Можна просто взяти книжку і переглянути всю техніку, що використовується. У багатьох же системах єдиноборств такого просто немає - знання розрізнені і розкидані - дуже важко)

Окремо думаю слід виділити таке популярне єдиноборство, як ММА (і змішані єдиноборства в цілому) — на мій погляд, на даний момент це «вістря» розвитку спортивних єдиноборств.

1. ММА(або змішані єдиноборства) — суперсучасне єдиноборство, що поєднує найбільш ефективні техніки і тактики попередніх видів. І цілком можна займатися під керівництвом досвідченого тренера. Але насправді якихось серйозних навчальних матеріалів щодо ММА знайти досить важко. Хоча й очевидно, що в ММА використовуються техніки боксу та боротьби — але й з іншого боку постійні змагальні практики мають виробляти і свої специфічні техніки, які все більше і більше пристосовуються до особливих умов проведення поєдинків у ММА.

Друга група— це дуже ефективні оригінальні системи прикладного рукопашного бою з дуже цікавими ідеями. Можливо, десь вони не відповідають основним критеріям — але ідеї в цих системах цілком здатні дати стимул для досить серйозного розвитку. Завжди цікаві системи з ідеями, що виходять за рамки, усталених уявлень. І на цій групі можна назвати такі види бойових мистецтв.

1. Лі Моррісона- Оригінальна система. І цілком систематизована і пристосована для використання в реальних умовах - але звичайній людині доступна для вивчення лише у вигляді - тому думаю дана система підходить насамперед для людей, які хотіли б пристосувати свої знання в галузі бойових мистецтв саме до реальних умов. Дуже багато
2. — видно, що чудова система для ведення реального рукопашного бою. Але немає ніяких матеріалів — тільки коротенькі ролики на Ютубі. (Але й так зрозуміло — такий бокс із ближньої дистанції — для загального саморозвитку цілком згодиться.)
3. — з дуже великою натяжкою, можна почати займатися Крав-Мага, без будь-якої попередньої підготовки — потрібна «класична підготовка» — тоді це заняття Крав-Магою і здатні пристосувати техніку до реальних умов. Але по цій самій Крав-Мазі — досить розрізнені — як система націлена на максимальну ефективність — але немає все одно ось того методичного підходу як у «класичних єдиноборствах» — який виявляється є важливим фактором для досягнення максимальної ефективності.
4. - майже на межі - у чистому вигляді практично неможливо використовувати в реальних умовах. Але начебто ось за дуже серйозної практики як видно. Але знову ж таки подібного можна досягти і практикою ефективніших єдиноборств.

Ось загалом усе, що можна назвати «найкращими бойовими мистецтвами» — які, кожне своєю мірою, можуть виявитися ефективними в реальних умовах.