Розвинути нюх. Як відновити втрачений нюх у людини? Медичні препарати загальної дії для відновлення нюху

Напевно, за будь-якого тренування досягти нюхового рівня легендарного «Парфумера» не вдасться, але навчитися на відстані вловлювати найдрібніші сліди пахучих речовин, які приносять задоволення або попереджають про небезпеку, можна. Стан нашого нюху є характерним індикатором стану здоров'я організму загалом. Тому вдосконалення можливостей розрізнення запахів відобразить вдосконалення функціонування всього організму. І, перш за все, корисно було б знати, від чого можливе погіршення нюху, і як наш нюх влаштований.

Поліпшення нюху можна досягти, займаючись кількома напрямами. Сприяють покращенню нюху будь-які заняття фізкультурою, оскільки вони покращують загальний кровообіг. Але, перш за все, це стосується гімнастики обличчя. Добре відновлюють та покращують нюхові здібності вправи, що відновлюють місцеве кровообіг у верхній частині носа. Прискорити цей процес можна прогрівання верхньої частини носа.

Вправа для м'язів, що розширюють ніздрі, виконується дуже просто: під час вдиху роздмухуйте ніздрі якомога ширше протягом 5-6 секунд, з видихом розслабте м'язи; повторіть вправу ще чотири рази.

Вправа для носового м'яза (вона знаходиться в крилах носа) також бажано робити 5 разів з напругою під час вдиху на 5-6 секунд: натисніть пальцем на кінчик носа і одночасно носом натисніть на палець з максимально можливою силою і потягніть вниз нижню губу; руху не повинно бути, не повинні рухатися й інші м'язи обличчя.

Вправа для м'яза гордеців (вона – над переніссям) робиться на тих самих умовах: покладіть один або два пальці на середини брів; натисніть пальцями на брови, а брови з усією силою намагайтеся зрушити до перенісся, але брови при цьому навіть ворушитися не повинні.

Сприяє поліпшенню нюху вправу. Виконайте цю вправу, звертаючи особливу увагу на рух повітря по верхній частині носа через верхній носовий хід, тобто через область розташування нюхових рецепторів. З тією ж метою можна скористатися аудіозаписом "Свіжий потік".

Добре допомагає покращити місцевий кровообіг та відомий прийом йогів: втягування носом теплої злегка підсоленої води. Закривши одну ніздрю пальцем, повільно втягують воду відкритою ніздрею доти, доки вона не опиниться в горлі. Потім воду випльовують. Те саме роблять іншою ніздрею.

Якщо людина активно не використовує свого нюху, згодом він починає погіршуватися. І з цієї причини теж нюх треба тренувати. Чим більше ви будете використовувати свій нюх, тим досягнете більшого результату. Наприклад, хороший спосіб тренуватися – це зав'язати очі та визначати різні аромати, не бачачи їх джерел. При визначенні запаху робіть кілька коротких вдихів, а чи не один довгий. Саме так роблять тварини, коли щось нюхають. Це допомагає правильно визначити аромат.

Досліджуйте всі запахи, що оточують вас. Переведіть нюх у площину емоцій: відчуйте, як ці запахи діють на вас, які відчуття та реакції вони викликають.

Спробуйте дослідити носом якийсь дуже слабкий запах і розрізнити відтінки цього запаху. Спробуйте краще відчути тонкі запахи. Запам'ятайте отримані враження та емоції. Найкраще такі тренування проводити у лісі, де нюх розвивається, як ніде, оскільки ліс сповнений запахів.

Потренуйтеся визначати напрямки, звідки запах.

Корисно для себе і для дитини таке дитяче навчання: дитина нюхає ароматні предмети та розповідає вам про свої відчуття. Лісова суниця по запаху відрізняється від полуниці. Запропонуйте дитині із заплющеними очима назвати ці чи інші схожі ягоди. Навчіть його розпізнавати пахучі трави: м'яту, полин, кріп. При запам'ятовуванні багатьох ароматів розвивається фантазія, образне мислення. Цю пропозицію від педагога може використати і дорослий.

Ще один важливий напрямок: розвиток нюхової пам'яті. Згадуйте, оцінюйте, порівнюйте різноманітні приємні вам запахи квітів, трав, фруктів, опалого листя і свіжого снігу, знайомої людини або знайомої кімнати. Усього, що прийде вам на думку. Це може бути і запах мила, машини, кішки, кави, лісового озера… Зануритися у світ запахів та позитивних емоцій вам допоможе біологічно активний текст «Казка літа».

Збільште кількість цинку у своєму раціоні. Зниження нюху може бути пов'язане з нестачею цинку в організмі. Щоб підвищити ваш нюх, їжте більше продуктів, збагачених цинком, таких як сочевиця, насіння соняшника, волоські горіхи, вживайте полівітамінні добавки, що містять цинк. Також покращують сприйняття запахів деякі антиалергічні препарати.

Зволожуйте повітря у приміщенні. Збільшення вологості повітря призводить і до поліпшення носового дихання, і, як наслідок, поліпшення нюху. Якнайчастіше провітрюйте кімнату, прибирайте пил. При використанні хімічних реактивів, їдких та пахучих матеріалів бережіть носа, використовуйте захисні маски. Пам'ятайте, що тривала дія різких і неприємних запахів може знизити ваші нюхові здібності.

Вправи для розвитку нюху тренують ніс так само, як фітнес-комплекси – ваше тіло.

Вибираючись на гори, ви розвиваєте своє почуття рівноваги краще, ніж якщо постійно ходите рівними міськими вулицями. Так і із запахами.«Нервові клітини мозку, що передають нюхові сигнали, можуть змінюватисвій розмір і форму, якщо тренувати почуття сприйняття, - стверджує Клайв БРЕМХЕМ, професор факультету біомедичної академії University of Bergen. - За допомогою вправ можна навіть збільшити їхню кількість». І це стосується не лише нашого нюху, а й інших почуттів сприйняття. Крім того, тренування покращують комунікативні здібності. Що ж потрібно включити до свого нюхового «фітнес-комплексу»?

1. ПРОБУЙТЕ РІЗНЕ!

Якщо нюхові ре цептори з носової порожнини передають у мозок той самий запах, вони з часом «втомлюються» від одноманітності і перестають виконувати свою роботу. Навіщо посилати в мозок весь час той самий сигнал? Саме це відбувається, коли нам здається, що ми звикли до запаху і не помічаємо його. Тому чим більше різних запахів ви «пробуєте», тим краще заробить ваш нюх. Не давайте рецепторам «нудьгувати»!

2. ПОПОЛНЯЙТЕ «ПАРФЮМЕРНИЙ ГАРДЕРОБ»!

Постійно вивчайте різноманітні аромати, щоб час від часу поповнювати свій «парфумерний гардероб». Так само, як ви підбираєте одяг, підбирайте парфум для різних пір року, ситуацій тощо. Наприклад, для тих випадків, коли ви «одна вдома», для спілкування з коханим, для вечірки, для ділової подорожі.

3. ДОДАЙТЕ КРАСОК!

Пам'ять на запахи та здатність розрізняти все більше відтінків покращаться, якщо освоїти таку вправу. Уявляйте, що кожен запах має свій колір. Наприклад, під час експериментів групи доктора Звері ГІЛБЕРТА під час Міжнародного дослідження ароматів National Geographic з'ясувалося, що аромат пачулі видається багатьом коричневим, а пряна кориця – червоною.

4. КОЛЕКЦІОНУЙТЕ!

Збираючи запахи до своєї колекції, не обмежуйте тренування ароматами парфумів. Нехай у них будуть і природні запахи (наприклад, зеленого листя або повітря рано вранці після дощу), запахи різних місць та предметів, навіть синтетичних матеріалів. Постарайтеся, щоб у момент, коли ви принюхує і запам'ятовуєте запах, вам не заважали побічні фактори (застуда, тютюн, головний біль, втома). Згодом ви помітите, що ваша нюхова палітра стала багатшою.

5. Вгадуй!

Ця вправа – «вищий пілотаж». Коли розвинете нюх, спробуйте діагностувати складні запахи за складом. Почніть, наприклад, із улюблених ароматів. Вивчивши запах лаванди, спробуйте знайти його в парфумах. Якщо захопитеся грою не на жарт, можливо, вам слід піти вчитися на «носа» - технолога, що складає композиції для парфумерів.

Забрати все зайве: що впливає на аромат

Для оточуючих ми є постійним джерелом запаху. Парфумерний експерт Майкл Евардс розповідає, які фактори впливають на те, як розкриваються парфуми на тілі.

Висота.Чим вище ми знаходимося, тим менше помітний аромат і коротше його «життя». Тому перед літаком або у високогірному готелі користуйтеся більш концентрованою версією аромату та краще – у вигляді спрею.

Куріння.Нікотин – психотропна субстанція, яка змінює «хімію» нашого організму, тому не лише погіршується ваш нюх, а й парфум тримається на шкірі менше.

Антибіотики.Ці медикаменти також змінюють звучання звичного аромату на тілі. Адже вони знищують на шкірі бактерії, які, поєднуючись зі шкірним салом, і створюють наш персональний унікальний запах.

Спеції.Прянощі та інші гострі приправи до їжі також змінюють, а потім - і аромат парфумів на ній. Адже частину пряних запахів шкіра виділяє через пори.

Дієта.Режим харчування зі зменшеною кількістю жиру знижує рівень жирності вашої шкіри, а отже, аромати парфумів тримаються на ній менший час, ніж ви звикли.

КОХАННЯ ДО АРОМАТІВ

Чому, коли я приходжу додому, аромат, який я обрала щойно в магазині, змінюється, звучить інакше?

Аромат у парфумерному магазині взаємодіє із сумішшю інших, і це впливає на ваше сприйняття запаху. Крім того, в процес втручаються кондиціонери, що змінюють температуру та рівень вологості у приміщенні. І ще однією причиною зміни аромату є ваше нетерпіння. Не поспішайте сплатити парфуми, доки не дочекаєтеся, як розкриється базовий шар, не орієнтуйтеся лише на верхні ноти.

Чому невдовзі після того, як я «вдягла» аромат, я не відчуваю на собі запаху парфумів?

Деякі запахи, якщо відчувати їх постійно, стомлюють наш нюх, і він бере тайм-аут. «В силу того, що ви не маєте можливості «вийти» з аромату, ви звикаєте до нього», - пояснює парфумерний експерт Майкл ЕДВАРДС. Тому може здатися, що аромат вивітрився, але насправді інші на вас його відчуватимуть.

Чи правда, що аромат по-різному розкривається на шкірі залежно від її типу та кольору волосся?

Таке можливе. У натуральних блондинок, як правило, сухашкіра, і їм не вистачає тієї кількості натуральних олій, якої було б достатньо, щоб утримати її надовго. В результаті аромат випаровується швидше. Як стверджує Майкл Едвардс, у брюнеток такі проблеми виникають рідше, тому що їхня шкіра частіше відноситься до нормального та комбінованого типу. У силу того, що у рудих дівчат, як правило, чутлива шкіра, для них характерні розширені пори та трохи вища температура тіла. На їхній шкірі аромат розкривається повністю, але тепло призводить до того, що він швидше вивітрюється.

Марина Суздальова

Системи сенсорного сприйняття, зокрема, нюх та смак- Це справжнє багатство, яким наділила природа людини. Буквально з народження немовля вже наділене цими можливостями, воно розрізняє запахи, може розпізнати на смак солоне, гірке, солодке чи кисле.

За допомогою органів чуття дитина дізнається про властивості різних предметів і пізнає світ. Сенсорний розвиток дуже важливий у формуванні подальшої спостережливості, вміння творчо мислити, у розвитку логіки та інших навичок.

Як формуються нюх та смак у людини?

Не кожен батько замислюється над тим, що розвиток смакових рецепторів здатний закласти культуру людини. Формування смаку маленької дитини починається з культури їди. Під час трапези краще відкинути всі проблеми та питання. Наприклад, на розвиток смаку може вплинути той факт, коли батьки за столом обговорюють політичні новини та різні негативні події. Цю звичку краще позбутися з кількох причин.

• По-перше, хорошому травленню піде на користь умиротворена атмосфера, що сприяє своєю чергою.
• По-друге, це сприяє розвитку гармонійної культурної особистості.

Такі діти, подорослішавши, здатні бачити прекрасне у звичайнісіньких речах.

Що стосується формування нюху, то тут на допомогу прийдуть різні продукти харчування, приправи, трави, квіти та ін.

• кавових зерен
• какао
• аромату вашого парфуму
• перцю та багато іншого.

Що цікаво, дитині треба давати понюхати не тільки приємні запахи. Щоб навчити його розрізняти "що таке добре і що таке погано", варто звернути увагу і на різні неприємні запахи, які оточують нас у повсякденному житті. Це може бути зіпсоване яблуко або ще щось, запах чого вам зовсім не до душі.

Стимулювання смаку та нюху дитини

Знайомство із запахами, які оточують дитину вдома – це найпростіше та найлегше для батьків. Наприклад, візьміть дитину із собою на кухню, коли ви готуєте їсти або збираєтеся приймати ванну.

Ви можете зробити самостійно мішечки, які потрібно наповнити різними травами, та давати дитині по черзі їх понюхати. При цьому обов'язково кажіть назву того, що знаходиться всередині мішечка. Потрібно брати такі трави чи спеції, які мають яскраво виражений запах:

Хочете грати з дитиною легко та із задоволенням?

• ваніль
• кориця
• лаванда
• насіння кропу
• базилік
• морські водорості та ін.

Не дивуйтеся, якщо дитині більше сподобається запах кориці, а морських водоростей. Тому експериментуйте та пропонуйте різні запахи, у тому числі й ті, які вам здаються не дуже приємними.

Єдине, що варто відзначити, деякі трави впливають на організм людини і здатні викликати головний біль або алергію. Тому необхідно проводити такі заняття обережно та стежити за реакцією малюка. Слід також пам'ятати це, якщо даєте нюхати якісь квіти. Ще як матеріали для такого виду «тренування» нюху підійдуть різні фрукти, овочі, хлібобулочні вироби тощо.

У розвитку смаку першорядну роль грає їжа. Ви можете нарізати шматочками та запропонувати дитині їх на десерт чи полудень. Називайте те, що він візьме і буде їсти. Якщо дитина ще маленька, можна вибрати якісь предмети для жування, необхідно простежити, щоб вони були чистими, на них не було дрібних деталей і волокон тканини. Маленькі дітки дуже люблять постійно щось жувати і тягнути до рота, тому таке заняття має припасти їм до душі.

Ігри для розвитку нюху та смаку

1. Зав'яжіть дитині очі та дайте дитині щось з'їсти або понюхати. Потім він має відгадати, що ви йому дали.
2. Наповніть кілька пляшечок різними пахучими речовинами. Можна використовувати для цієї мети контейнери від шоколадних яєць або бахіл (див. мій). Можете використовувати спеції, цедру цитрусових фруктів та ін. Запропонуйте дитині охарактеризувати запах у кожній пляшечці. Спочатку, швидше за все, йому буде складно підібрати правильні слова, тому підкажіть йому самі. Згодом, дитина навчиться як розрізняти запахи, а й правильно їх описувати, що сприятливо позначатиметься і його словниковому запасі.
3. Закрийте дитині очі та запропонуйте по запаху знайти дві однакові пляшечки.
4. Розкладіть по склянках різні продукти харчування (хліб, овочі, фрукти) та предмети туалету (мило, парфуми, зубну пасту). Запропонуйте дитині за запахом визначити, де їстівні та неїстівні продукти.
5. Запропонуйте під час їжі по запаху визначити, яке меню на сьогоднішній обід. Підтвердіть запах смаковими властивостями вгаданого блюда.

Такі ігри цілком нескладні, але водночас досить цікаві. Підготовка до них не забере у батьків багато часу, а користь від занять, безперечно, буде.

Таким чином, для того щоб зробити життя дитини більш насиченим і цікавим, не обов'язково вигадувати щось дуже складне, досить частіше звертати його увагу на звичайнісінькі щоденні речі, які нас оточують.

Наука

Наші почуття не існують як окремі здібності, вони не існують у вакуумі.

Вони взаємопов'язані і часто змінюються, на них сильно впливає навколишнє середовище, а також безліч інших факторів, багато з яких знаходяться в межах нашого контролю.

У цій статті ми розглянемо наші п'ять почуттів поряд з декількома іншими рисами (наприклад, інтуїція та увага), а також побачимо, як почуття змінюються з часом і що зробити, щоб їх удосконалити.

10. Пов'язане з віком згасання почуттів

Вікове зниження чуттєвих сприйняттів - це цілком природна та неминуча подія. Коли ми стаємо старшими за наші почуття і нерви "засмучуються", тому для їх стимуляції та отримання відповідного результату потрібно більше сил. Тому і звук має бути голоснішим, і смак сильнішим, інакше все залишається непоміченим.

Вікова втрата слуху – це загальний стан і спостерігається приблизно у 50 відсотках випадків у людей, старших 75 років. Це багатофакторне явище, тобто на нього можуть впливати і голосні звуки (особливо на регулярній основі), генетика, високий кров'яний тиск і навіть куріння.

Ваш зір може почати погіршуватися, коли ви увійдете в четвертий десяток, оскільки це нормальне явище для очей починати "висушуватися". Крім того, спостерігаються і фізичні зміни. Більшість людей похилого віку надягають спеціальні очки для читання, а багато хто користується ними і для вирішення щоденних потреб.

Смакові рецептори починають "старіти" у середньому віці, а нюх починає втрачати свою гостроту через 10-20 років після зниження почуття смаку. Ми звикли говорити про зниження у людей похилого віку зору і слуху, але це не єдині почуття, які "йдуть на спад".

9. Нюх

Наш нюх служить нам як засіб насолоди, дозволяючи відчувати приємні аромати і як інструмент, який попереджає нас про можливу небезпеку, таку, як, наприклад, зіпсовані продукти. Нюх може знижуватися з віком, але він також може бути пошкоджений або повністю втрачений внаслідок нещасного випадку або хвороби. Деякі психічні розлади, такі як депресія та шизофренія можуть бути пов'язані з втратою нюху. Існують також інші причини втрати нюху: важка анорексія або недоїдання, пухлина головного мозку, хвороба Альцгеймера, розсіяний склероз або черепно-мозкова травма. Якщо ви зіткнулися з раптовою втратою нюху, то, напевно, ваш лікар знайде причину і швидко поверне вас в норму. Майте на увазі, що куріння також істотно впливає на нюхові здібності.

Крім того, ретельно дотримуючись лікарських приписів або навіть відмовившись від куріння, ви зможете значно покращити свій нюх. Деякі антиалергічні препарати, як відомо, покращують сприйняття запахів людиною. Варто зазначити, що наш нюх гостріший, коли ми голодні, а також під час весняних та літніх місяців. Тримайтеся подалі від неприємних запахів та регулярно займайтеся спортом.

8. Смак

В даному випадку не останню роль відіграє ментальна складова, а також нюхові рецептори в носі, без яких ми не можемо скласти об'єктивну картину про смак. Тому, для максималізації смаку багато хто рекомендує готувати їжу так, щоб її можна було легко ідентифікувати. Страва з оленини буде до смаку якраз стравою з оленини, якщо людина, яка вживає на свідомому і підсвідомому рівні, буде впевнена, що те, що вона їсть, це страва з оленини.

На почуття смаку можуть вплинути деякі лікарські препарати, тому якщо ви друг сумніваєтесь у своїх смакових здібностях, то напевно, проконсультувавшись з лікарем, ви зрозумієте, що винні ліки.

Щоб розвинути почуття смаку, практикуйте "розумний прийом їжі", тобто ви повинні вживати їжу повільно, зосередивши свою увагу на їжі та її смаку. Уникайте крайнощів – надто багато солі чи цукру, надто багато алкоголю чи продуктів харчування, які дуже гострі. Пийте більше води, щоб уникнути зневоднення.

З метою покращення почуття смаку та збільшення задоволення від їжі деякі їдочки часто використовують метод "розумного прийому їжі", при цьому вони ніколи не дивляться телевізор під час їжі для того, щоб створити тісний контакт між кухнею та ними. Цей метод також сприяє більшому задоволення від їжі, оскільки увага зосереджується на смаку їжі, а не на тому, наскільки вона жирна або корисна.

7. Дотик

Наше почуття дотику дає нам достатньо інформації про навколишній світ. Але з віком, хворобами, нещасними випадками та іншими подіями, з цим почуттям можуть відбуватися зміни. Зниження кров'яного потоку або нервової чутливості, що зазвичай відбувається з віком, зменшує чутливість людини до холоду, що може бути дуже проблематично у важких погодних умовах. З іншого боку, багато людей похилого віку менш чутливі до болю, а це, у свою чергу, може бути дуже корисним при вирішенні деяких проблем зі здоров'ям.

Щоб покращити відчуття дотику, спробуйте спочатку дивитися і зосередити свою увагу на тому, з чим ви взаємодієте фізично. Дослідження показали, що тактильні сприйняття, пов'язані з баченням, як, наприклад, торкання м'якої ковдри, приємніші, якщо ви спостерігаєте, як рука торкається ковдри. Дійсно також і зворотна дія, якщо ви, наприклад, не дивитиметеся на рану, з якої знімаєте лейкопластир, то ви відчуєте менше болю.

Більшість інших досліджень із стимулювання почуття дотику було пов'язано з тим, як допомогти людям, які втратили його внаслідок травми. У результаті фахівці зрозуміли, що кінчики наших пальців – це ключовий аспект дотику, який дозволяє нам краще визначити текстуру об'єкта та його коливання.

6. Зір

Найочевидніший і найпоширеніший спосіб поліпшення зору - це використання окулярів або контактних лінз, хоча ці продукти призначені для тих, у кого ослаблений зір. Але є й інші способи, за допомогою яких ви зможете покращити ваш зір, або принаймні сприяти здоров'ю очей.

Непогано було б почати з регулярного споживання вітамінів А, В, С та Е. Їх можна знайти в цільнозернових культурах, а також у свіжих фруктах та овочах. Тим часом темні сонцезахисні окуляри дуже добре захищають ваші очі від шкідливого впливу ультрафіолетових сонячних променів.

Декілька досліджень виявили напрочуд корисний ефект для очей при занятті відеогрою. Виявляється, відеоігри, особливо ті, в яких потрібно виконувати дуже багато активних дій, можуть фактично покращити зір та просторове сприйняття. Дослідники з університету Рочестера (University of Rochester) виявили, що гра в такі ігри, як Unreal Tournament, збільшує контрастну чутливість зору людини, тобто здатність відрізняти об'єкти один від одного і від фонового зображення.

5. Слух

Якщо у вас виникли проблеми зі слухом, через вік або внаслідок нещасного випадку чи хвороби, то очевидне вирішення цієї проблеми – це слухові апарати. На жаль, вікова втрата слуху вважається явищем незворотним, причому у віці старше 18 років у 17 відсотків американців починається зниження слуху, причому відсоткове зростання стає значним серед осіб старше 65 років. Зниження слуху може бути також пов'язане з впливом надмірної кількості вушної сірки (частіше зустрічається у людей похилого віку), але ця проблема легко вирішувана за допомогою лікаря або за допомогою крапель для розм'якшення вушної сірки. Зрештою, прийом деяких ліків може негативно вплинути на ваш слух.

Чутка дуже пов'язана з іншим нашим важливим почуттям – почуттям зору. Всі люди мають певною мірою здатність читати по губах, а при порушенні слуху, ця здатність дуже загострюється. Якщо дивитися прямо на вашого партнера і сфокусуватися на ньому, можна легко зрозуміти по губах те, про що він говорить, особливо при мінімізації навколишнього шуму.

4. Увага

Коли йдеться про покращення уваги у списку потенційних рішень проблеми, з'являються медичні препарати. Але не всі люди страждають від синдрому дефіциту уваги і не воліють приймати ліки. Є однак ряд інших речей, які ви можете зробити для того, щоб поліпшити вашу увагу.

Стрес і нестача сну дуже шкодять увазі. Останню проблему можна швидко вирішити шляхом збільшення часу, який ви витрачаєте на сон. Аналогічним чином було доведено, що медитація сприяє зняттю стресу, причому відразу ж покращується увага і сприйняття.

Для багатьох людей відеоігри – це синонім абстрактності та швидкоплинних відчуттів, але деякі ігри можуть наочно продемонструвати те, як ви ставитеся до оточуючих вас людей та середовища, а також наскільки ви уважні. Такі ігри були спеціально розроблені з метою сконцентрувати увагу учасника на об'єкті та нагородити його у разі успіху, що свідчить про позитивні результати та опір імпульсивній поведінці. У деяких іграх використовуються спеціалізовані шоломи, які відповідають мозкові хвилі гравця.

3. Інтуїція

В останні роки, туманний термін "інтуїція" став асоціюватися з мега-бестселером Малкольма Гладуелла (Malcolm Gladwell) "Осяяння: сила миттєвих рішень" ("Blink: the power of thinking without thinking"), в якій він описує "швидке пізнання" - інстинктивні судження, які виявляються вірними. На думку автора, багато людей відточують свою психологічну майстерність для прийняття поспішних рішень, які можуть здатися інстинктивними, але насправді вони ґрунтуються на дуже швидкому аналізі інформації. Крім того, Гладуелл говорить про те, що такі рішення часом точніші, ніж розширений раціональний аналіз.

Книга Гледвелла була схильна до різкої критики з боку деяких учених, але, тим не менш, у книзі обговорюються деякі корисні питання, що стосуються обговорення почуттів. Наприклад, автор докладно визначає, що почуття не працюють окремо, а часто переплітаються, доповнюючи і зміцнюючи одне одного.

Аналогічним чином, поширена думка про те, що у сліпої людини сильніше розвинені почуття (особливо слух), по суті, неправильне. Повторні дослідження показали, що сліпі люди не мають вроджених гостріших почуттів. Натомість, сліпі, найчастіше, в змозі краще використовувати накопичений досвід для вираження почуттів. Наприклад, переміщаючись по кімнаті на основі сенсорного сприйняття або йдучи на голос людини, сліпий часто певною мірою користується інтуїцією для того, щоб зробити багато швидких та корисних розрахунків. Ми можемо розвивати нашу інтуїцію для того, щоб допомогти нашим почуттям краще працювати.

2. Дієта

При розгляді взаємозв'язку між дієтою та почуттями, більшість речей, які стосуються загального стану здоров'я, застосовні і тут – це помірне збалансоване харчування, велика кількість свіжих фруктів та овочів поряд із великою кількістю води. Дієта, багата на вітаміни і антиоксиданти допоможе вам зберегти хороший зір і слух. Крім того, фрукти з підвищеним вмістом антиоксидантів також позитивно впливають на зір.

Цинк, якого багато в устрицях, але також може бути знайдений і в полівітамінах, як було встановлено, допомагає боротися з макулярною дегенерацією. Вживання цинку також сприяє зміцненню нюхових здібностей. Незважаючи на те, що громадська думка свідчить, що морква покращує зір, це далеко не все. Через свою насиченість вітаміном А морква, безумовно, корисна для очей, але вітамін А також міститься в молочних та м'ясних виробах, причому з м'ясних виробів вітамін А краще засвоюється організмом, ніж із рослинних джерел.

Нарешті, іноді багато харчових добавок надають значний вплив на органи почуттів. Наприклад, в 2002 році було проведено дослідження, в результаті якого фахівці виявили, що високий рівень харчової добавки натрію глутумату значно пошкодив зір у щурів.

1. Лікарські препарати

Деякі недавні експериментальні препарати обіцяють розвинути наші почуття, проте їхня ефективність та безпека досі залишаються неясними. В одному дослідженні, результати якого були опубліковані в журналі "Наука" в 2004 році, фахівці використали амфетамін для того, щоб простимулювати розвиток у людини дотикових здібностей, а потім виміряти ефект при торканні кінчиками пальців тонких голок. Експерти вважають, що дані можуть бути використані, зрештою, для того, щоб допомогти постраждалим від інсультів, які втратили чутливість кінцівок.

Як відомо, екстазі відомий своєю здатністю значно збільшувати дотикальну чутливість людини, але цей наркотик незаконний, вважається вкрай небезпечним і не має жодних корисних для медицини властивостей.

Як правило, препарати, які передбачають роботу з почуттями, призначають тим, у кого вже є подібні проблеми і хто постраждав від будь-яких порушень органів чуття. Наприклад, лікарські очні краплі призначаються людині, яка вже страждає від глаукоми. Припис використання таких ліків людям просто для того, щоб стимулювати ті чи інші почуття зараз знаходиться поза етичними стандартами медицини. Тому сьогодні ви зможете використовувати ці препарати лише у разі справжньої медичної потреби.

Погіршення нюху чи гіпосмія знижує якість життя людини, вона перестає відчувати різні запахи. Питання щодо того, як покращити нюх носа стає першорядним для осіб, які зіткнулися з подібним порушенням. Для цього застосовують комплекс лікувальних заходів, дія яких спрямована на відновлення функціонування носових рецепторів.

Нюхальна дисфункція може бути вродженою або набутою. Існують способи відновлення нюху, навіть якщо людина втратила його кілька років тому. Для цього застосовуються засоби народної медицини, лікарські засоби, спеціальна гімнастика.

Допомога народної медицини

Якщо втрата або часткова втрата сприйняття запахів викликана утворенням механічних перешкод у порожнині носа або набряком слизової оболонки, то відновити нюх допоможуть рецепти нетрадиційної медицини. Крім того, вони допоможуть позбутися супутнього нежитю та очистять носові пазухи. Народними засобами можна закопувати ніс та промивати його, робити інгаляції та компреси.

• 1 ч. л. солі, морської чи звичайної;
• 5 крапель йоду;
• 300 мл кип'яченої та остудженої води.

Готується розчин так: у гарячій воді ретельно розмішати сіль до повного розчинення, потім додати йод. Для полоскання одну ніздрю закривають пальцем, а іншою втягується розчин. Потім маніпуляція повторюється з іншого ніздрів. Завдяки цій процедурі пазухи носа очищаються від слизу.

Для усунення набряклості та запалення слизової оболонки носа, яка перешкоджає нормальному нюху, рекомендується закопувати краплі чистотілу. Готову настоянку трави можна придбати у будь-якій аптеці. Дозування, що рекомендується: 2 краплі в кожну ніздрю протягом 2 тижнів. Повернути нормально нюх допоможуть інгаляції ефірними оліями. Вони мають гарний ефект для усунення ознак аносмії.

У 400 мл окропу вливають по 15 крапель масляного екстракту м'яти, евкаліпту, чайного дерева, меліси. Можна додати 30 мл лимонного соку та 40 г трави ромашки. Рідина кип'ятити 5 хвилин|мінути|. Потім переходять безпосередньо до інгаляції. Голова опускається над ємністю із розчином і накривається щільною тканиною. Дихати пором потрібно 5-7 хвилин. Курс лікування становить 15 процедур.

Поліпшити нюх допоможе компрес на основі прополісу. Цей продукт бджільництва сприяє знищенню хвороботворних бактерій та зняттю ознак запалення. Для його приготування знадобиться:

• 50 г вершкового масла;
• 3 ч. л. рослинної олії;
• 15 крапель настойки прополісу.

Ватні турунди добре змочуються в лікувальній рідині та вставляються в носові ходи на 15–20 хвилин. Процедура повторюється 3 десь у день.

Народні засоби ефективні при погіршенні нюху

Лікарські засоби

Застосування медикаментозної терапії усунення порушень нюху проводиться під контролем лікаря. Фахівець повинен з'ясувати причини такої дисфункції та відповідно до цього призначити лікарську терапію. Коли втрата нюху стала результатом впливу алергену на організм, призначаються антигістамінні засоби. До таких відносяться Лоратадін, Назонекс, Телфаст, Супрастін, Фліксоназі, Едем.

Також призначаються імунокоректуючі засоби, які допоможуть уникнути рецидиву (Імудон, Ехінацея, Лікопід, Кагоцел). Для усунення запального процесу, спричиненого алергічною реакцією, застосовуються протизапальні ліки, що містять кортикостероїди – Флудрокортизон, Гідрокортизон, Преднізолон, Дексаметазон.

Відновлення нюху не обійдеться без застосування засобів місцевої дії, які закопуються у ніс. Їх ефект заснований на судинозвужувальній та знезаражувальній дії:

• Галазолін.
• Трамазолін.
• Назол
• Нафазолін.

Лікування подібними препаратами не повинно тривати більше 1 тижня, оскільки вони викликають звикання, внаслідок чого втрачається їхня ефективність. Перед застосуванням судинозвужувальних засобів рекомендується очистити носові ходи від слизу. З цією метою застосовуються сольові розчини, які можна придбати в аптеці: Аквалор, Аквамаріс, Сплін, Марімер, Хьюмер.

Масаж обличчя та гімнастика

Виконання гімнастики для обличчя та масаж сприяє покращенню кровообігу в ділянці носа. Поступове повернення нюху відбувається за рахунок нормалізації циркуляції крові у цьому місці. Для прискорення цього процесу рекомендується поєднувати одночасно масаж та гімнастику.

Спеціальна гімнастика включає наступні вправи:

• Через ніс, із закритим ротом повільно роблять 5 вдихів та видихів.
• Чергування швидкого вдиху та видиху з періодичністю 10 секунд. Вправа нагадує принюхування. Після 30 секунд розслаблення вправа повторюється. Рекомендується виконувати 5 підходів у 3 рази.
• На кінчик носа натискають одним пальцем і одночасно відстовбурчують нижню губу.
• Легко натиснути пальцем на перенісся і максимально зрушити брови. Вправа виконується дію 10 разів.

Важливо! При виконанні цих вправ усі м'язи, крім м'язів у носогубній зоні, мають бути розслаблені.

Масаж допоможе покращити нюх

Профілактичні заходи

Оскільки основною причиною зниження або втрати нюху є хронічні захворювання носа, з метою попередження порушення нюху рекомендується дотримуватися наступних правил:

• своєчасно лікувати захворювання носа, що викликають тривалий набряк слизової оболонки;
• при хронічному нежиті регулярно проводити очищення носових ходів;
• слід уникати різких неприємних запахів;
• виключити контакт із алергеном, здатним спровокувати закладеність носа;
• зміцнювати імунітет за рахунок правильного раціону та прийому вітамінів;
• регулярне вологе прибирання приміщення;
• використання захисних масок під час роботи з токсичними чи хімічними речовинами;
• мінімізувати ризик травмування носа.
• кинути куріння.

Для покращення нюху важливо вживати вітаміни з підвищеним вмістом цинку. Його дефіцит спричиняє гіпосмію. Цинк міститься в таких продуктах, як насіння гарбуза, соняшника, або кунжуту, яєчний жовток, борошно пшеничне грубого помелу. Для збереження нюху не варто зловживати продуктами, що провокують підвищену освіту слизу в носі. Її скупчення перешкоджає сприйняттю запахів.