Свіжий імбир для схуднення. Інші варіанти з імбиром. Як правильно вживати імбир для схуднення

Схуднути без виснажливих тренувань та дієт – мрія чи не кожної жінки. Здавалося б, чудес не буває, але природа таки приготувала нам кілька сюрпризів.

Позбутися зайвих кілограмів, зменшити апетит і зміцнити імунітет допоможе свіжий корінь імбиру. Про походження, корисні властивості та рецепти приготування цієї рослини читайте у нашому огляді.

Сімейство імбирних

Найбільша кількість підвидів імбиру зростає у Південній Азії, яка вважається його батьківщиною. Куркума і кардамон теж входять до сімейства імбирних, але популярність аптечного імбиру б'є всі рекорди. На сьогоднішній день рослина культивується в Австралії, Південно-Східній Азії, Північній Африці та на островах Тихого океану.

З давніх-давен імбир вважається не тільки важливим інгредієнтом для багатьох азіатських страв, але і одним з найкращих лікарських засобів. До Європи диво-спеція дісталася Середньовіччя, за часів боротьби з чумою, і отримала назву “рогатий корінь”.

склад

Не забуватимемо і про Напій був винайдений у XIX столітті американським хірургом та аптекарем Томасом Кентреллом.
У традиційному рецепті інгредієнтів було лише три: імбир, газована вода та цукор. Згодом виробники стали додавати різні спеції, ягоди, фрукти та чайні пелюстки.

Для схуднення

Нарешті ми дісталися головного - схуднення з допомогою імбиру. Всім відомо, що корінь рослини позитивно впливає на травну систему.

Завдяки цінним компонентам прискорюються обмінні процеси в організмі та покращується кровопостачання. Таким чином, вага буквально зникає без виснажливих фізичних вправ. Фахівці сходяться на думці, що дотримуватись дієти при цьому необов'язково. Проте перегляд раціону харчування суттєво прискорить процес схуднення.

Рецепт №1

Для приготування напою вам знадобиться імбир і часник - саме ці два продукти здатні зруйнувати навіть жирові відкладення, що застоялися.

Рецепт приготування дуже простий: на літр окропу візьміть два зубчики часнику та приблизно 2 ст. л. дрібно нарізаного імбиру. Суміш наполягайте протягом двох годин, процідіть і перелийте термос. Вживати перед їдою по 100 грам.

Варто відзначити, що це один із найкращих рецептів для схуднення, який може відлякати багатьох через часник. Насправді компоненти кореня імбиру виявляються сильнішими, тому запаху з рота не повинно бути. Про всяк випадок тримайте під рукою лимон і після прийняття чергової порції відвару просто з'їжте одну часточку.

Представниці прекрасної статі, які не злякалися комбінації “імбир – часник”, говорять про реальне схуднення. Протягом місяця йде від 1 до 3 кілограмів.

Рецепт №2

Менш екстремальна формула - "вода + корінь імбиру" для схуднення. Рецепт досить простий і потребує мінімальних навичок у кулінарії. Покладіть у термос 50 г очищеного і дрібно нарізаного імбиру, а потім залийте одним літром окропу.

Наполягати напій необхідно щонайменше три години, а краще цілу ніч. Протягом дня пийте теплу імбирну воду. Удосконалити рецепт можна за допомогою меду та лимона.

Рецепт №3

Чай з коренем імбиру - універсальний напій, який буде ефективним для підвищення імунітету та схуднення. Для приготування вам знадобиться зелений чай і свіже коріння імбиру, за бажанням можна додати мед, лимон, мелісу або м'яту.

Незважаючи на величезну кількість цілющих властивостей, захоплюватися імбирним чаєм все ж таки не варто. Перед тим, як вибрати відповідний рецепт, ми радимо познайомитися з протипоказаннями.

Деякі шанувальники імбиру діляться своїми рецептами чаю. Залежно від смакових переваг до головного інгредієнта додають суміш чорного та зеленого чаю, цедру мандаринів, гвоздику та навіть яблука. Відповідно до відгуків такий напій заряджає енергією та покращує настрій.

Рецепт №4

Смак кореня імбиру надає напоям екзотичних ноток. Любителям незвичайних смакових відчуттів варто скуштувати мелену каву з імбиром.

Під час приготування кави просто додайте до чашки тертий імбир, а потім дайте напою трохи настоятися. До речі, східні спеції чудово поєднуються одна з одною, тому експерименти з анісом, корицею, мускатним горіхом або гвоздикою цілком допустимі.

Ще оригінальнішим здається рецепт кави з додаванням молока. Інгредієнти: 2 чайні ложки кави, корінь імбиру (приблизно 2 см, натерти) та 1-2 гвоздики. Усі компоненти заливаємо 400 мл води, доводимо до кипіння та додаємо 400 мл молока. Такий кавовий напій однаково добре в холодному та гарячому вигляді.

Рецепт №5

Ми не сумніваємося, що багато хто чув про те, як впливає на зниження ваги корінь імбиру. Рецепти приготування напоїв представлені у великій кількості, але цим поради дієтологів не обмежуються. На роль корисного перекушування підійде, наприклад, овочевий салат.

Наріжте кубиками один огірок і один буряк (печений у духовці), додайте одну терту моркву, чайну ложку подрібненого кореня імбиру та цедру апельсина. Заправити салат можна оливковою олією чи лимонним соком (1 ч. л.).

Готовий продукт

Таблетки для зниження ваги, пластирі, ягоди годжі – недобросовісні продавці отримують мільйонний прибуток, поширюючи марні продукти для схуднення. Рекламні оголошення обіцяють втрату 15-20 кілограм, але досягти такого результату неможливо.

Серед тих, хто худне, дуже популярна зелена кава з імбиром Green Ginger. Це готовий напій як саше, який виробник рекомендує вживати курсом 10 днів. Винятково натуральний продукт для зниження ваги продається тільки в Інтернеті.

Втомилися пробувати різні дієти для схуднення? Стрілка ваших терезів застрягла на одному місці, незалежно від того, скільки зусиль ви прикладаєте? Отже, потрібно прискорити свій процес схуднення за допомогою імбиру. Цей скромний коренеплід робить більше, ніж просто додавання приємного присмаку до вашої їжі - це природний інгредієнт для зниження ваги, що застосовується в аюрведі та китайській медицині.

Включивши імбир до свого раціону, ви зможете швидко позбутися зайвої ваги. Він також допомагає у профілактиці нудоти, гіпертонії, артриту, серцевих захворювань та діабету. У цій статті ми обговоримо, як імбир допомагає знизити вагу, як можна використовувати імбир для схуднення, рецепти імбирного чаю для зниження ваги та багато іншого. Отже, почніть додавати цю приправу до страв вже сьогодні, і в найкоротші терміни ви виглядатимете неймовірно. Почнемо!

• Імбир містить активну фенольну сполуку, відому як гінгерол. Згідно з дослідженням, гінгерол допомагає зменшити вагу, покращує ліпідний профіль та знижує рівень глюкози та інсуліну.
• Американські вчені провели дослідження з метою оцінки термічного ефекту від споживання імбирного порошку. Результати ясно показали, що люди, які підключили приправу до свого раціону, збільшили термогенез (кількість енергії, додатково крім енергії на перетравлення) та успішно.
• Вчені також розкрили причину, через яку імбир є потужним протизапальним засобом. В одному дослідженні виявилося, що він допомагає пригнічувати експресію генів, що беруть участь при запальній реакції. Інше дослідження, проведене на пацієнтах з діабетом 2 типу, показало, що імбир може допомогти зменшити низькосортне запалення, що є одним із найпоширеніших ускладнень діабету типу 2. Запалення пов'язане з ожирінням та резистентністю до інсуліну, а імбир може допомогти зменшити збільшення ваги, спричинене запаленням.
• Імбир також має антиоксидантні властивості. Він допомагає видаляти гідроксильні радикали та супероксидні аніони, які призводять до утворення токсичних речовин та пошкодження ДНК. Споживання імбиру може допомогти анулювати токсичне забруднення організму.
• Британський журнал з харчування опублікував також доповідь про те, що вчені виявили, що імбир має властивість зниження рівня цукру в крові, рівня холестерину і рівня ліпідів.
• Дослідники також кажуть, що імбир підходить, щоб стимулювати спорожнення шлунка та антральні скорочення. Це допомагає вимити токсини та підтримати правильне травлення, що, у свою чергу, допомагає знизити вагу.

Коротше кажучи, імбир допомагає зменшити запалення, діє як антиоксидант, підвищує чутливість до глюкози та стимулює шлунковий трактат, що робить його ідеальною спецією для додавання до їжі або чаю, щоб схуднути.

Як використовувати імбир для зниження ваги?

• Можна додати 1 чайну ложку імбирного соку у воду з ранку для детоксикації і допомогти перистальтиці кишечника.
• Приготуйте омлет на сніданок з 1/2 чайної ложки дрібно нарізаного імбиру.
• Додайте подрібнений імбир у зелений або чорний чай і випийте за 20 хвилин до їжі, щоб придушити апетит.
• Покладіть 1 столову ложку тертого імбиру в смажене курча або індичку, щоб надати приємного азіатського аромату.
• Додайте його до суміші каррі, щоб надати йому класний аромат та смак.
• Ви можете додати імбир до тортів, кексів, вівсяного печива.
• Додайте імбир у салатну заправку, щоб зробити її ароматною та терпкою.
• Ви можете зжувати невеликий шматочок сирого імбиру.
• Додайте приправу в супи чи картопля-фрі, щоб покращити смак.

Приготовлений зі свіжого коріння імбиру, цей чай підвищує рівень вашого метаболізму. Чай з імбиром сам по собі не може творити чудеса у схудненні, але його можна використовувати разом із розумною дієтою та правильними вправами, що допоможе вам скинути вагу.

Імбирний чай і втрата ваги – результати досліджень:

Імбирний чай є популярним та природним засобом для широкого спектру розладів травлення, включаючи розлад шлунка, блювання та гастрит. Це також загальноприйнятий засіб від застуди та кашлю. Однак у недавньому минулому він привернув увагу ентузіастів щодо зниження ваги. Дослідження, проведене в Маастрихтському університеті в Нідерландах, показало, що цей коренеплід містить тип кофеїну, який допомагає скинути вагу.

Прозваний як «їстівний амфетамін», чай з кореня імбиру посилює термогенез і приборкує голодні муки. Збереження голоду під контролем — обов'язкова умова, коли доходить до втрати ваги. І це довів цілу низку вчених, які проводили дослідження в Інституті людського харчування Колумбійського університету.

Проте, ще одне дослідження, опубліковане японським дослідником Л.К. Хан, доводить вищезгадану властивість імбиру. Його дослідження, проведене на щурах, було опубліковано у «Журналі фармацевтичного товариства Японії» у 2008 році. Незважаючи на незліченні лабораторні дослідження, які показують позитивний вплив імбиру та чаю з нього на втрату ваги, дослідження на людях ще треба провести.

Як використовувати імбирний чай для схуднення?

240 мл чашки імбирного чаю дасть вам лише близько 10 калорій. Найкраще споживати сирий імбир (не маринований) або у вигляді чаю. Ви можете приготувати його зі свіжого тертого кореня або меленого імбирного порошку.

Рецепти приготування чаю та напоїв

1. Чистий імбирний чай

Інгредієнти

• 1 склянка води

Як готувати

1. Використовуйте ступку і маточка, щоб роздавити корінь імбиру.
2. Доведіть воду до кипіння.
3. Тепер додайте корінь імбиру в киплячу воду та заважайте протягом 2 хвилин.
4. Процідіть чай у інший кухоль.

Ви також можете додати різні трави та спеції, щоб розбавити монотонність простого чаю. Ось кілька способів зробити це.

2. Імбирний чай із корицею

Кориця також є інгредієнтом для зниження ваги, і якщо вам подобається її аромат, цей чай для вас. Ось як ви можете його заварювати.

Інгредієнти

• 1-сантиметровий шматочок імбиру
• ¼ чайної ложки цейлонського чорного чаю
• 1 склянка води

Як готувати

1. Додайте цейлонський чай у чашку з водою і дайте йому заваритись усю ніч.
2. Вранці процідіть воду та прокип'ятіть її.
3. Додайте подрібнений корінь імбиру та кип'ятіть воду разом із ним протягом 2 хвилин.
4. Процідіть чай.

3. Чай з імбиром та м'ятою

Якщо вам не подобається смак чистого імбиру, ви можете додати до нього трохи м'яти. Цей чай також може допомогти зменшити стрес.

Інгредієнти

• 1-сантиметровий шматочок імбиру
• 4-5 подрібненого свіжого листя м'яти
• 1 склянка води

Як готувати

1. Закип'ятіть склянку води.
2. Додайте подрібнений корінь імбиру та подрібнене листя м'яти і дайте воді кипіти протягом 2-3 хвилин.
3. Процідіть.

4. Імбирний чай із лимоном

Лимони багаті на вітамін С, який допомагає підвищити імунітет і анулювати токсичне забруднення.

Інгредієнти

• 1-сантиметровий шматочок імбиру
• 1 столова ложка лимонного соку
• 1 склянка води

Як готувати

1. Доведіть воду до кипіння.
2. Додайте|добавляйте| подрібнений імбир і кип'ятіть протягом 1 хвилини.
3. Зніміть з вогню і дайте настоятися чаю протягом 2 хвилин.
4. Процідіть чай.
5. Додайте|добавляйте| лимонний сік і добре перемішайте.

5. Чай з імбиром та медом

Мед є натуральним підсолоджувачем і має антибактеріальні властивості. Додавання меду в чашку імбирного чаю допоможе запобігти бактеріальним інфекціям, заспокоїти шлунок і, звичайно ж, прискорити втрату ваги. Ось як можна заварити такий чай.

Інгредієнти

• 1-сантиметровий шматочок імбиру
• 1 чайна ложка натурального меду
• 1 склянка води

Як готувати

1. Закип'ятіть воду та додайте до неї подрібнений імбир.
2. Дайте залишити хвилину. Зніміть з вогню і дайте хвилину настоятися.
3. Процідіть.
4. Додайте чайну ложку меду. Добре перемішайте перед вживанням.

6. Чай з медом та меленим імбиром

Інгредієнти:

• Сушений імбирний порошок - ½ ст.л
• Вода - 250 мл

Як готувати:

1. Закип'ятіть воду.
2. Додайте сушений імбирний порошок і доведіть до кипіння.
3. Вимкніть вогонь і тушкуйте протягом 2 хвилин.
4. Додати мед.
5. Подавайте гарячим.

Ці шість смачних рецептів імбирного чаю виразно змотивують вас пити імбирний чай двічі на день і більше. Тепер наступне велике питання: скільки імбиру потрібно приймати в день, щоб прискорити втрату ваги? Давайте імбирно відповімо на це питання в наступному розділі.

Список 10 продуктів, які можна спокійно додавати в імбирний чай:

1. Хліб із цільної пшениці, переважно без цукру
2. Мигдаль
3. Лимон
4. Кайєнський перець
5. Часник
6. Свіжі фрукти
7. Ягоди
8. Авокадо

Дозування імбиру для зниження ваги

Хоча імбир і сприяє втраті ваги, це не означає, що вживання його у величезних кількостях може допомогти вам стати струнким швидше. Ви можете споживати від 1 до 2,5 сантиметрів кореня кожні 5-6 годин. Додайте близько чайної ложки імбирної пасти до вашого рагу або каррі і близько половини чайної ложки тертого кореня або імбирної пасти у вашу картоплю, салатну заправку, суп, сік або коктейль. Пам'ятайте, що імбир краще споживати у сирому вигляді.

Інші переваги імбиру для здоров'я

• Знімає стрес
• Запобігає артриту
• Зменшує нудоту
• Допомагає запобігти застуді, кашлю та грипу
• Діє як протираковий «агент»
• Може допомогти у боротьбі з мікробними інфекціями
• Має властивості для зняття болю в суглобах і м'язах, а також при менструаціях
• Запобігає утворенню тромбів
• Захищає від нейродегенеративних захворювань
• Підвищує рівень травлення

Імбирний чай має потенціал для покращення травлення. Він обмежує апетит та утримує спіральний рівень цукру в крові, а також рівень холестерину під контролем. Просто випийте чашку чаю, приготовлену зі свіжого імбиру перед їжею, щоб уникнути здуття та стимулювати травлення. Переконайтеся, що ви п'єте його гарячим для отримання найкращих переваг.

• Регулює рівень кортизолу

Кортизол - гормон, що викликає стрес, є основним фактором, що продукує небажаний жир на животі. Дослідження, що з'явилися у журналі «Біологічний та фармацевтичний бюлетень» у 2004 році, свідчать про те, що імбир може інгібувати синтез кортизолу.

• Збільшує рівень енергії

Напій, виготовлений зі свіжого імбиру, дає вашу купу енергії. Чим вищі енергетичні рівні, тим краще буде ваш настрій. Це, у свою чергу, допомагає вам краще тренуватись, спалюючи більше калорій. Чим більше калорій ви спалюєте, тим більше ви втрачатимете вагу.

Просто переконайтеся, що п'єте 250 мл імбирного чаю за 15 хвилин до їжі. Ви можете комбінувати імбирний чай з іншими продуктами для спалювання жиру для досягнення найкращих результатів.

Але, як і будь-якого іншого продукту, вживання імбиру в неконтрольованих кількостях може призвести до наступного.

Побічні ефекти споживання

• Печія
• Роздратування у роті
• Гастрит
• Розлад шлунка
• Зневоднення
• Висипання на шкірі
• Може збільшитись ризик кровотечі, якщо у вас гемофілія

Тому не вживайте імбир у величезних кількостях.

Щоденні дії для зниження ваги

Рано вставайте

Пробудження рано-вранці дасть вам час, щоб приготувати та випити імбирну детокс-воду, потренуватися та приготувати сніданок (і обід).

Робіть зарядку

Клянуся, що дуже ефективний спосіб позбутися зайвого жиру. Тренуйтеся принаймні 60 хвилин на день, 4-5 днів на тиждень, щоб витрачати енергію з калорій, які споживаються в їжу. Навіть здорові продукти містять калорії, і якщо ви не спалюєте калорії, ви набираєте вагу. Крім того, тренування змусить ваш організм посилено виробляти «хороші» гормони щастя, що підвищують вашу впевненість у собі.

Обов'язково снідайте

Це кліше, але воно працює. Сніданок повинен бути щільним і складатися з хороших, дієтичних волокон і здорових жирів. Це , м'язи та кістки. Такий сніданок не тільки змусить вас відчувати себе активними та продуктивними протягом дня, але також стримуватиме ваші «жахливі голодні муки».

Харчуйте здоровими продуктами

Якщо ви хочете схуднути та підтримувати м'язи тіла в тонусі, ви повинні припинити їсти нездорову їжу, починаючи з сьогоднішнього дня. Небажана їжа не робить більше нічого крім того, що завдає шкоди вашому організму, збільшуючи рівень холестерину і цукру в крові, викликаючи сплески інсуліну і токсичне забруднення, а також робить вас більш схильними до розвитку захворювань, пов'язаних з ожирінням. Їжте овочі, білки, здорові жири та продукти, багаті на клітковину, щоб мати міцний імунітет, богатирську силу та здорове тіло.

Скоротіть вживання алкоголю

Поступово зменшуйте кількість споживаного вами алкоголю на тиждень. Це допоможе спалити жир, і ви відчуєте різницю при виконанні вправ. Надмірне вживання алкоголю може призвести до ожиріння печінки, її цирозу, пошкодження головного мозку тощо.

Сон та відпочинок - найважливіша частина дня

Ви можете відчувати тиск у школі або на роботі, але ви повинні дати своєму мозку та тілу час відпочити та омолодитися. Коли ви спите, ваші м'язи та клітини відновлюють себе. Відпочити також означає, що ви станете розслабленішими, і це допоможе вам чітко мислити, тим самим збільшуючи продуктивність. Отже, спіть щонайменше 7 годин, зустрічайтеся з друзями, ходіть у кіно, щоб відпочити.

Зменшіть стрес

Робота, школа, розставання, екзамени, фінансові проблеми та багато чого ще є і будуть частиною життя кожного. Стрес є однією з основних причин збільшення ваги. Отже, якщо ви переживаєте кризу, зменшіть стрес: поговоріть з друзями, пофарбуйте, перегляньте фільми, пограйте в ігри на свіжому повітрі, вирушайте в коротку подорож, послухайте музику, погуляйте, пограйте з собакою і т.д.

Зробивши імбир та жироспалюючий напій з нього постійними інгредієнтами свого раціону, і ведучи здоровий спосіб життя, ви точно зможете спалити цей упертий жир і стати більш впевненим у собі. Отже, вперед і дайте обов'язково скуштувати цю чудо приправу і наші рецепти напоїв для схуднення, описані вище. Я гарантую, що ви про це не пошкодуєте. Залишайте свої відгуки про те, як імбир спрацював для схуднення нижче.

Вітаю вас, дорогі мої стрункі. Сьогоднішню статтю вирішила присвятити тому, як правильно вживати імбир для схуднення. До речі, в нашій країні з цим продуктом багато хто знайомий завдяки японським суші. Там імбир подають у маринованому вигляді. І сьогодні цей корінь став дуже популярним. Все тому, що він має дивовижні особливості при схудненні і не тільки. Про них сьогодні й розповім.

Корінь цієї рослини вже не одне тисячоліття привертає до себе особливу увагу. Спочатку його використовували виключно як приправу. Адже має потужний аромат і дивовижний смак.

Але пізніше помітили, що корінець ще й цілющими властивостями має. Наприклад, він стимулює процес травлення. Саме тому римська знать після своїх бенкетів активно його поглинала. А ще імбир їли моряки – він полегшував перебіг морської хвороби. До того ж цей диво-корінець давали вагітним: він зменшував токсикоз.

У наш час спектр застосування імбиру значно ширше. Та ви посудите самі, скільки всього в ньому цілющого:

• ефірні олії;
• цукру;
• кремній, цинк, залізо, марганець та інші мінеральні сполуки;
• вітаміни групи B та аскорбінова кислота;
• амінокислоти та органічні кислоти.

Завдяки тому, що цей диво-корінець має антисептичні властивості, він ефективно бореться з мікробами. Він може вбити навіть такі патогенні штами як ентеропатогенна кишкова паличка.

Імбир можна назвати антибіотиком природного походження!

До того ж корінь імбиру вважається сильним сокогонним і жовчогінним засобом. А ще він є потужним детоксикатором та антиоксидантом, імуномодулятором та тонізатором. Унікальна особливість цього продукту в тому, що він одночасно може чинити спазмолітичну та збуджуючу дію.

Разом з тим імбир ще й чудовим афродизіаком є. Із цим засобом краще не жартувати 🙂

У 2013 році було озвучено результати дослідження на Міжнародному з'їзді торакальної хірургії. Дослідження проводилось у Колумбійському університеті. Виявлено те, що речовина 6-гінгерол серйозно допомагає при бронхіальній астмі. Ця речовина допомагає лікарським препаратам розширити бронхи. Тобто. за наявності гінгеролу ефективність дії препаратів збільшується. Додатково подивіться ось це відео:

Принцип дії

Як допомагає диво-корінець у боротьбі із зайвою вагою? Він працює наступним чином:

1. Утихомирює апетит. Адже це так важливо при боротьбі із зайвими кілограмами.
2. Зменшує синтез кортизолу (це гормон, рівень якого збільшується, коли людина відчуває стрес). Захоплення кортизолу найчастіше причина відкладення жирка у сфері живота. Звичайно, зменшення рівня цього гормону захищає від таких покладів.
3. Має термогенний ефект. Як відомо, збільшення температури тіла прискорює метаболізм. За даними дослідників, якщо є імбир, метаболізм може збільшитися до 20%.
4. Поліпшується процес травлення. Більшість людей, які страждають надмірною вагою, мають проблеми ШКТ. Так от, вживання в їжу диво-корінець допомагає позбутися таких проблем.

Крім того, імбир покращує засвоєння цінних речовин із з'їдених продуктів харчування. Це попереджає переїдання. Зазвичай ті, хто страждає на ожиріння, їдять часто, але не відчувають насичення. Тому що з продуктів, що надійшли, організм витягує недостатню кількість поживних речовин.

А ще цей продукт допомагає підтримувати баланс здорової мікрофлори. Ну а хороша мікрофлора – обов'язкова умова при нормалізації ваги.

Відгуки схудлих

Думаю, що відгуки тих, хто сидів на дієті за допомогою імбиру будуть вам корисні. Вони багато чого повідають вам про цю систему схуднення. Наприклад, ви дізнаєтеся про особливості дієти і скільки скидають на ній.

Машка : Я взимку імбирний чай попиваю Але схуднути на ньому навряд чи можна. Зате я почуваюсь бадьоренько – стільки сил, хоч гори повертай. ще зазначила, що поменшало.

У свіжому продукті збережено більше вітамінів. Тільки вибирайте такий імбир, щоб він був рівним і гладким, а ще золотистого кольору. Якщо на корінці побачите потовщення та «вічка» (як у картоплі), вам продати намагаються старий продукт. Чистити ж корінець потрібно як молоду картоплю чи моркву. Багато не зрізайте, адже найкорисніше знаходиться під шкіркою.

Імбир можна вирощувати вдома як домашню рослину. Потім викопати корінь та їсти на здоров'я. І так ви перетворитеся на справжнього садівника. Жартую 🙂 На підвіконні на кухні посадіть у горщик корінь імбиру. Зелена втеча виділяє такий легкий аромат схожий на лимонний. Більше того, джерелами ефірними маслами він відлякує комах.

А якщо імбир купуєте в магазині, не беріть його на користь. Краще зайвий раз сходити за корінцем до магазину. Це подвійна користь. І продукт у вас свіженький, і ходьба як чудова фізична вправа 😉

Як вживати, щоб схуднути

Найчастіше при схудненні готують чай. І як пити його – я вам розповім. Дотримуйтесь наведених нижче правил, і у вас все вийде:

• Імбирний чай має підбадьорливий ефект. Тому не раджу пити його у другій половині дня, а саме увечері. Інакше безсонна нічка вам забезпечена. Вважати слоників будете всю ніч безперервно.
• Щоб скинути вагу, пити імбирний напій треба дозувати. Мінімальна добова доза – 1 л, а максимальна – 2 л. Пам'ятайте, що передозування в цьому випадку є небезпечним: можуть виникнути побічні дії.
• А впоратися з підвищеним апетитом допоможе невеликий кухоль імбирного напою, випитий за півгодини до їди.

Дієта імбирна

Ця розвантажувальна система живлення розрахована на 1-2 місяці. Розробники такої програми обіцяють, що за цей період ви скинете до 5 кг. Така програма вважається м'якою, оскільки не має жорстких обмежень. Та й зайва вага йде повільно та впевнено. Повірте, тому він уже не повернеться. Хіба що тільки ви не почнете кілограмами тортики уплітати.

Меню при такому схудненні не розписується, тому харчування на ваш розсуд. Але все ж таки існує кілька правил, яких потрібно дотримуватися:

1. Добовий калораж не повинен перевищувати 1800 ккал. Цього цілком достатньо для нормальної життєдіяльності.
2. Виключіть із раціону солоні та жирні страви. Також табу на копченості та солодощі.
3. Постійно пийте імбирний чайок. Перший прийом - як встали, випийте натще. А потім за 30 хвилин до їди чи через 1 годину після.

І не забувайте про помірну фізичну активність. Вправи, повірте, тільки на користь вам підуть. Навіть звичайна ходьба на вулиці допоможе скинути зайві кілограми набагато швидше.

Протипоказання

Відмовитися від зниження ваги за допомогою цього диво-корінця слід тим, хто страждає на хвороби нирок. Також майбутнім мамам та жінкам у період лактації такі розвантажувальні програми заборонені. При проблемах шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті та поганій згортання крові від імбирної програми схуднення так само краще утриматися.

Рецепти

Нижче розписала кілька простих, але ефективних рецептів. Приготувати їх у домашніх умовах нескладно. Підготували блокноти із заточеними олівцями? Тоді записуйте 🙂

Імбирний чай

Насамперед поділюся секретом як правильно заварювати імбирний чай для схуднення – рецепт приготування його досить простий.

Корисний напій

У літню пору допоможе скинути зайві кілограми приготовлений за цим рецептом напій. Візьміть 30-ти грамовий шматочок очищеного корінця і подрібніть його в кашку. Також підготуйте 100 г свіжого м'ятного листя. Залийте все це склянкою окропу та залиште напій на 30-40 хвилин. Потім процідити чайок і збагатити його 70 мл лимонного + 50 мл апельсинового соку.

А пити таку корисну смакота слід в охолодженому вигляді. Якщо зовсім спекотно на вулиці, додайте кілька кубиків льоду в напій. Тільки пийте поступово.

Взимку на допомогу прийде інший напій. Як заварити його, я розповім вам. Готується він із корицею. Візьміть шматочок корінця (довжиною 4 см), подрібніть його і помістіть кашку в термос. Залийте в посудину літр окропу та закиньте 2 ч.л. кориці. Цей напій наполягайте приблизно годину. Потім процідити його, додати 4 ч.л. лимонного соку та 1/3 ч.л. червоний перцю. А перед споживанням напою додайте мед (кілька ложечок).

Такий пряний напій прискорить метаболізм і допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами. А щоб покращити ефект, раджу після прийняття чудо-кошту полежати трохи під теплою ковдрою.

З кефіром

Цей напій особливо цінний в спекотну літню пору, коли хочеться скуштувати чогось прохолодненького. Для нього вам знадобиться:

• охолоджена кип'ячена вода (2 ст.л.);
• мед (1 ст.л.);
• часточка лимона;
• мелена кориця та імбир (по 0,5 ч.л.);
• стаканчик кефіру.

Мед розчиніть у воді кімнатної температури. Сюди ж додайте вичавлений з часточки лимона сік, корицю та імбир. Все добре перемішайте і відправте цю суміш в кефір. Знову перемішайте всі компоненти. Ось і готово – приємного коктейлепітію!

Цей напій має додаткову перевагу. Кисломолочний продукт пом'якшує «пекуча» імбиру, тому напій не палить слизову оболонку шлунка. Навіть лікарі радять розбавляти імбир кефіром.

Зелений чай з імбиром

Спочатку підготуйте чудо-корінець. Очистіть його і наріжте кільцями або подрібніть на тертці. Потім додайте цю пряність до заварюваного листя зеленого чаю. І залийте все гарячою водою. Залишіть чайок на кілька хвилин. А щоб він не гірчив, процідіть його. За бажання пити чай можна з лимоном.

У зеленому чаї, як і імбирі, міститься безліч антиоксидантів. Тому такий напій – справжня знахідка для тих, хто худне.

Овочевий коктейль

Рецепт такий:

• 2-хсантиметровий шматочок корінця;
• щіпка кардамону;
• невеликий огірок;
• 1 ст. м'яти перцевої;
• склянку окропу;
• 50 мл апельсинового соку;
• 70 мл лимонного соку;
• трохи меду.

Поміщаємо в чашу блендера корінь, кардамон та м'яту – все це подрібнюємо. Заливаємо суміш окропом і відправляємо туди кільцями порізаний огірок. Після цього залишаємо все наполягати на 30 хвилин.

Проціджуємо напій. Збагачуємо соками та медом. І насолоджуємося найсмачнішим коктейлем до останньої крапельки у склянці 🙂

Салат у розвантажувальні дні

Цю страву можна готувати кілька разів на тиждень. Наприклад, коли влаштовуєте розвантажувальні дні або якщо сидите на дієті селери.

Вам потрібно буде взяти по 100 г селери, цедри апельсина та імбирного корінця. Також підготуйте 300 г свіжої моркви, 200 г лимона та 200 г буряків запечених у духовці. Всі ці інгредієнти подрібніть і добре перемішайте. Збризкайте салат невеликою кількістю оливкової олії. Перемішайте та їжте із задоволенням!

Ну, що, друзі мої, тепер ви знаєте, як схуднути за допомогою імбиру. Звичайно, швидко досягти карколомних результатів не вийде. Але ефект надовго збережеться.

І на організм такий продукт робить просто чарівну дію. Головне – не перебрати з ним. Думаю, ви тепер можете цілу лекцію подругам про це диво-корінець прочитати. А я відкланююся, і вирушаю готувати нову та корисну для вас статтю. Поки що.

Імбирний корінь цінується не тільки як популярна східна пряність, але і як засіб, що має потужні лікувальні властивості. Одним із поширених способів застосування є вживання імбиру з метою зниження ваги.

Корінь імбиру успішно справляється з найрізноманітнішими завданнями:

1. Допомагає вагітним жінкам впоратися з токсикозом та запамороченням.
2. Незамінний для людей, які страждають на морську хворобу.
3. Корінь виручить у подорожі при захитуванні.
4. При вживанні імбиру, який прискорює метаболізм, з'їдені жирні продукти не відкладаються в жировий запас, а стають глікогенами, необхідні м'язової діяльності.

Як імбир спалює зайвий жир?

Для лікування імбир використовується дуже просто: його потрібно додавати до страв та напоїв за будь-якої можливості. Зазвичай у людей, які мають зайву вагу, обмін речовин порушений, оскільки їжа не відповідає енергії, що витрачається. Імбир додається до раціону для прискорення метаболізму, сприяючи таким чином зниження ваги.

Імбирний чай з великою кількістю антиоксидантів у складі позитивно впливає на психіку:

• надає впевненості та допомагає зосередитися в потрібний момент;
• допомагає впоратися з дратівливістю, яка часто супроводжує людей під час дотримання дієти.

Імбирна пряність цінна не тільки здатністю порятунку організму від накопичених токсинів та прискорення обмінних процесів. Застосовуючи імбир для швидкої втрати ваги, можна помітити, що шкіра не обвисає, але залишається такою ж пружною.

Відео Імбир для схуднення

Рецепти напоїв на основі імбиру від зайвої ваги

Придумано безліч варіантів приготування безпечних жироспалюючих напоїв з вітамінним складом та терпким імбирним смаком. Наведемо найпопулярніші рецепти зі швидким ефектом.

У рецептах народної медицини досить часто згадується імбир для схуднення, а цілителі з давніх-давен використовували його як засіб, що прекрасно розріджує кров. Будь-які препарати, у складі яких є імбир, добре розганяють обмінні процеси, завдяки чому з клітин організму виводяться шлаки і зайва вода. Імбир – жироспалювач природного походження. Завдяки імбирному схуднення в організмі не утворюються нові шлаки. Корінь імбиру допомагає перетравлювати їжу, найкраще впливаючи на травлення. Особлива цінність кореня імбиру для схуднення полягає у легкій проносній властивості цієї рослини. При регулярному додаванні до раціону він виводить холестерин і допомагає оздоровити організм людини в цілому.

Як застосовувати імбир для схуднення.

Імбир - жиросжигатель, що до межі розганяє обмін речовин і переводить жир клітин в хімічну енергію. Тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, корисно знатиме, як є імбир, щоб схуднути. Корінь імбиру треба натерти на дрібній тертці. До чайної ложки натертого кореня імбиру для схуднення треба додати одну-дві краплі лимонного соку і дрібку солі. Отриману суміш ретельно перемішати та з'їсти, не запиваючи водою. Якщо цей засіб прийняти перед їжею, то їжа добре перевариться. При такому імбирному схудненні організм за короткий проміжок часу позбавиться отруйних токсинів.

Важливо знати, як використовувати імбир для схуднення для тривалого ефекту. Напої з кореня при імбирному схудненні бажано вживати не менше трьох разів на день (або хоча б вранці та ввечері). При регулярному вживанні таких напоїв організм людини поступово налаштується на очищення. І навіть після закінчення курсу схуднення необхідно хоча б зрідка додавати цю цінну рослину до раціону. Нечасте вживання кореня відіграватиме роль своєрідного нагадування і тим самим змусить організм працювати швидше.

Невеликий шматочок кореня імбиру для схуднення можна додавати до звичайного чаю при заварюванні. У чай можна також покласти скибочку лимона. Проте надто багато імбиру додавати не варто, оскільки смак чаю буде дуже різким. Напої з імбиром не варто пити перед сном, оскільки вони мають тонізуючий ефект. При вживанні імбиру для схуднення щодня слід випивати щонайменше два літри чаю.

Для приготування напою буде достатньо невеликого шматочка кореня (близько чотирьох сантиметрів). Потрібно нарізати корінь тоненькими пластинками, покласти в дволітрову ємність і залити окропом. Після заварювання напій необхідно обов'язково процідити. Пити такий чай рекомендується невеликими порціями протягом дня, змішуючи з різними добавками до смаку. При вживанні імбирного чаю перед їжею почуття голоду притупляється, отже, зменшується кількість з'їденої їжі.

Імбир-жироспалювач посилює цілющу дію трав. Тому тим, хто п'є трав'яні чаї, можна додати до них перед заваркою невеликий шматочок кореня.

При вживанні імбиру для схуднення найефективнішим буде імбирний чай із часником. Якщо випити такий чай, а потім з'їсти невелику часточку лимона, то часникового запаху не буде.

Рецепти напоїв та страв при імбирному схудненні

Для приготування імбирного чаю з часником необхідно взяти два зубчики часнику, корінь імбиру (шматочок близько чотирьох сантиметрів), два літри води. Часник та імбир необхідно попередньо очистити, нарізати невеликими пластинами, покласти в термос та залити окропом. Напій повинен настоюватись близько години, а потім його треба процідити і знову перелити в термос. Пити часниковий чай бажано невеликими порціями протягом дня.

Для приготування імбирного чаю для схуднення з апельсином необхідно до двох столових ложок подрібненої м'яти перцевої додати щіпку кардамону, 80 мл лимонного соку, 50 мл апельсинового соку і подрібнений корінь імбиру. Залити суміш літром окропу та дати настоятися близько півгодини. Процідити та охолодити, а потім додати 80 мл лимонного соку та 50 мл апельсинового соку. Можна ще додати мед за смаком. Цей напій у спеку корисно пити в охолодженому вигляді, оскільки він добре освіжає.

При імбирному схудненні можна приготувати чай із брусницею. Для приготування імбирного чаю з брусницею в чайнику треба заварити чайну ложку сушеної трави і порошок або корінь імбиру. Чайник накрити серветкою і наполягати близько півгодини, потім процідити і охолодити. Можна додати трохи меду до смаку. При накопиченні в організмі великої кількості рідини цей чай особливо корисний. Такий чай зменшує запалення у сечовивідних шляхах та сприяє нормалізації діяльності нирок.

При вживанні імбиру для схуднення можна зробити дуже корисний салат. Для його приготування знадобиться морква (30%), печені столові буряки (20%), апельсинова цедра (10%), лимон (20%), порошок селери (10%), імбир (10%) і дві столові ложки олії.

Усі компоненти салату треба дрібно порізати, змішати і заправити олією. Салат благотворно впливає на діяльність підшлункової залози, шлунка, товстого і тонкого кишечника, печінки та жовчного міхура, нирок, серця, легень. Він допомагає налаштувати роботу організму у правильному ритмі.

Оскільки імбир-жиросжигатель має досить сильний вплив на організм людини, то вживати його можна далеко не всім. Тому перед тим як є імбир, щоб схуднути, бажано пройти обстеження організму. Не варто вживати корінь у період вагітності та грудного вигодовування, а також при хронічних захворюваннях травного тракту.

Імбир-жироспалювач: найкращі комбінації

Розсмоктуюча дія імбиру-жироспалювача на підшкірний жир відома з давніх-давен. Імбирна суміш чудово підходить для тривалого розтирання шкіри, для обгортань. Для процедур можна взяти готовий порошок імбиру або потерти свіжий імбирний корінь. Властивості імбиру-жироспалювача пояснюються тим, що у своєму складі він містить ефірні олії, що значно підсилюють кровопостачання. Збільшується інтенсивність циркуляції крові, підшкірні жири включаються до природного метаболізму і поступово розсмоктуються.

Для приготування суміші імбиру-жироспалювача для розтирань треба взяти дві столові ложки імбиру, половину склянки мигдальної олії, одну чайну ложку кориці та дві столові ложки кави.

Масаж імбирною сумішшю треба робити близько десяти хвилин круговими рухами. У процесі масажу з'явиться досить відчутне печіння. Якщо печіння посилиться і стане нестерпним, можна обмежитися п'ятьма хвилинами масажу. Потім пекучу суміш треба змити великою кількістю води.