Типи статури людини, їх характеристика. Визначення хвороб за зовнішніми ознаками людини

Високорослий атлет виглядає значно солідніше, ніж низькорослий, проте високорослому складніше набирати вагу. За нашими даними лише 10% з тих, чиє зростання перевищує 188 см, не мають проблем з набором м'язової маси.

Варто вказати також на певний візуальний момент: люди з однаковим індексом маси тіла та однакового тілобудування (наприклад, ектоморфи) виглядають по-різному, маючи значні відмінності у зростанні, і перевага тут на боці тих, хто нижче – вони здаються масивнішими.

Є ще одна проблема. Назвемо її «механічною» – їй і присвячено цю статтю.

Механіка виконання вправ у високорослих людей

Механічна проблема – одна з суттєвих перешкод, що лімітують прогрес у наборі м'язової маси у високорослих хлопців. Суть цієї проблеми в наступному: високе зростання – це насамперед довгі кінцівки (ноги, руки). Особливо якщо людина – ектоморф за своєю тілесною природою. Вся основна (базова) робота у тренажерному залі здійснюється кінцівками.

При цьому необхідно розуміти важливість та особливість довжини кінцівок. Адже що довше кінцівки, то довший механічний важіль. Що таке важіль? Уявіть собі простий експеримент: дві людини утримують на лопаті по цеглині ​​(лопату руками утримують на її кінці). Але в однієї людини лопата 1-метрова, а в іншої – 2-метрова. Уявимо, що лопати – однакової ваги. Кому складніше утримувати цеглу на лопаті? Звичайно, тому, у кого лопата довша!

Крім того, довгий важіль створює умови не тільки для додаткових зусиль, але і для більшої амплітуди руху. Все це не може не впливати на виконання вправ та їх результативність.

Для людей з довгими кінцівками ця проблема дуже відчутна у таких вправах, як жим стоячи, жим лежачи та присідання.

У цих (і деяких інших) вправах високорослі люди (з довгими важелями) зазвичай демонструють силові показники нижче за середні (див. табл. 1). У свою чергу, нездатність дійти до більш важких ваг (через довгі важелі) може перешкодити набирати м'язову масу. Головне – не розчаруватися, а зрозуміти суть проблеми і далі шукати шляхи її вирішення.

Табл. 1.Середні показники максимальних результатів
у деяких вправах (для любителів-бодібілдерів)

Доречно навести слова Артура Джонса з однієї його статті, коли він порівнював силові показники Арнольда Шварценеггера і Франка Коломбо: «Арнольд Шварценеггер має принаймні втричі більше м'язів, ніж його друг Франко Коломбо, і все ж таки Франко може підняти більше, ніж Арнольд що не означає абсолютно нічого. Передпліччя Арнольда на три дюйми довше, ніж у Франка, таким чином, при піднятті штанги на біцепс Арнольду потрібно підняти вагу на більшу відстань. Тобто навіть при піднятті однакової ваги Арнольд повинен буде перемістити штангу на шість дюймів далі за Франка, і тим самим виконавши більшу кількість роботи».

А ось у деяких інших вправах – насамперед у становій тязі – високий ріст, навпаки, є помічником при виконанні вправ, що дозволяє мати силові досягнення вище за середні. Тут ефект важеля – у протилежному. Згадайте Архімеда та його відому фразу: «Дайте мені точку опори, і я переверну землю». При становій тязі точка опори – це підлога, а важіль – ноги + торс. І чим довший важіль, тим легше підняти важчий вагу. До речі, суто технічно для високорослого станова тяга може піти за певних пропорціях довжини ніг, рук і тулуба. За таких пропорцій позитивний ефект важеля буде йти на другий план.

Як вирішити проблему?

Перший варіант. Людям з довгими важелями слід приділити багато часу на експерименти з технікою руху, щоб визначити положення найменшого радіуса важеля. Тобто завдання мінімум – знайти найбільш оптимальний вектор (напрямок) руху у тій чи іншій вправі.

Другий варіант. Людям з довгими важелями можна експериментувати не тільки з вектором руху, але і з амплітудою руху. Посудіть самі: що довший важіль, то більша амплітуда руху. Порівняйте двох людей в жимі лежачи з різницею в зростанні близько 30 см (наприклад, 190 см і 160 см) і поспостерігайте за якою відстанню (кільки сантиметрів) займає амплітуда руху штанги від положення випрямлених рук до торкання грудей. Ви виявите, що людина, яка поступається в зростанні, опускає штангу на відстань, яка для високорослого дорівнюватиме десь половині його амплітуди руху.

З нашого боку немає заклику перейти виключно на напівжими та напівприсяди та назавжди забути про повноамплітудні рухи. Однак ми настійно рекомендуємо не ігнорувати дані варіанти вправ (читайте про варіанти в і ) і не сприймати їх як якусь технічну помилку (а саме так багато хто підходить до цього питання). Пам'ятайте, якщо ви високого зросту (з довгими важелями), ви маєте повне право діяти всупереч визнаним правилам, тому що ці правила писалися не з вас.

Опитування у статті: Піррон М. 5 порад худим і високим хлопцям з набору м'язової маси // Бодібілдинг для хардгейнерів, 2013,

Джонс А. Розмір та сила // Ironman. 1972 № 1.

2014 © Бодібілдинг для хардгейнерів

Багато людей зовсім незадоволені своїм типом статури і мріють щось змінити у собі. Одні хочуть погладшати, інші, навпаки, скинути зайву вагу, а третім не подобаються їх пропорції тіла і зріст. Не всі знають, що конституція тіла людини генетично запрограмована. Тому, бажаючи наблизити свою фігуру до ідеальної, необхідно знати всі типи статури і саме свій

Які бувають види статури?

Кожна людина має конкретну статуру, яка характеризується сукупністю пропорцій і специфікою будови, а також особливістю розвитку кісткової, м'язової та жирової тканини. Ці параметри закладаються ще у внутрішньоутробному періоді, і подальша зміна підпорядковується генетичній програмі.

Більшість людей має комбінований тип статури. Він включає ознаки різних типів конституції. Наприклад, фігура деяких людей може бути такою: вузькі плечі та широкі стегна. Її часто називають грушоподібною.

Пропорції тіла є важливим показником стану фізичного здоров'я. Якщо спостерігається диспропорція, це вказує на різні порушення в організмі, пов'язані з відхиленнями у роботі ендокринної системи чи генетичними збоями. Орієнтуючись на пропорції, можна назвати такі види статури людини:

• мезоморфний тип. Це люди, які мають пропорції наближаються за значенням до середнього параметра. У цьому випадку враховують вік, стать та багато інших особливостей.
• Брахіморфний тип. Люди цього мускулисті і міцні, невисокого зростання. Поперечні розміри частин тіла перевищують поздовжні. Те саме стосується й внутрішніх органів.
• Доліхоморфна людина високого зросту, з довгими руками та ногами. Під шкірою є невеликий жировий прошарок, але мускулатура розвинена слабо. І тут поздовжні розміри частин тіла переважають над поперечними.

Види статур у чоловіків

Представники сильної статі бувають повними та худорлявими, в'ялими та накачаними, тендітними та спортивними. Одним словом, чоловіки мають різну конституцію статури, види якої носять такі назви, як ектоморф, ендоморф та мезоморф.

Ектоморфи

Такий вид фігури називають також астенічним. Чоловік цього типу статури є витонченим, це виражається в подовжених пропорціях. Астенік має вузькі плечі, а зростання в основному вище середнього. Жирових відкладень в эндоморфа мало буває, як і, як і мускулатури, оскільки м'язова тканина розвинена досить слабо. Накачати м'язи їм дуже важко. Проте такі чоловіки мають струнку фігуру, і їм не страшний зайвий жир. Ектоморф легко зберегти стрункість.

Як зазначають психологи, такі люди зазвичай замкнуті у собі і дуже вразливі. Вони не схильні до стресів, їх зовсім не хвилюють проблеми оточуючих людей, але при цьому у них виникають спалахи агресії. Часто такі чоловіки занурені у себе і проникнути у їхній внутрішній світ дуже складно.

Ендоморфи

Такий тип статури чоловіка ще називають пікнічним. Представники його мають масивну фігуру, мають і шию. Часто їх називають присадкуватими. Вагу вони набирають дуже легко, тому серед ендоморфів багато повних людей. Маючи добре розвинену м'язову тканину, такі чоловіки здатні підтримувати хорошу фізичну форму. Але при цьому легко її втрачають, бо легко набирають зайву вагу.

Психологічно вони сильно схильні до стресів, сентиментальні і неконфліктні. Будучи дуже доброзичливими, такі чоловіки здатні притягувати до себе людей своєю безтурботністю та чарівністю. Але серед представників такого типу постаті бувають досить вразливі та уразливі особистості, при спілкуванні з якими потрібно виявляти акуратність.

Мезоморфи

Чоловіки такого типу мають атлетичну статуру, вони міцні та мускулисті. У них міцний скелет і добре розвинені м'язи, широкі плечі, щільний торс. Кінцівки у чоловіка середньої довжини, а жирова тканина виражена погано. Такі чоловіки дуже енергійні.

Мезоморфи є впевненими у собі людьми. У тому числі мало творчих особистостей, оскільки в таких чоловіків переважає стереотипне мислення. Це лідери як на роботі, так і у сім'ї. Вони стійкі до стресів та кардинальних змін у своєму житті.

Такі види статур у чоловіків вважаються найпоширенішими, але часто фігура людини є поєднанням окремих елементів кожного типу. Як правило, один із них переважає над двома іншими.

Види жіночих статур

Завдяки класифікації професора В. М. Чорноруцького серед жінок розрізняють три основні типи статури. Види жіночих фігур: астенічні, нормостенічні та гіперстенічні.

Астенічний вигляд

Такі жінки характеризуються худорлявістю, тонкою та довгою шиєю, плоскою грудною клітиною, вузькими плечима, подовженими тонкими кінцівками, витягнутим обличчям та тонким носом. Зростанням вони зазвичай вищі за середнє. Астенічний відрізняється слабко розвиненими м'язами, тому вони не надто сильні та витривалі. Зате мають достатню енергію, легкість, витонченість і не схильні до повноти.

Нормостенічний вигляд

Така конституція тіла у жінок передбачає пропорційну фігуру, стрункі ноги, тонку талію. Зростанням вони зазвичай середнього. Такі жінки мають гарну координацію, вони швидкі і різкі. Для такого типу статури види спортивних дисциплін повинні мати ігрову спрямованість. До них відносять баскетбол, волейбол, теніс, аквааеробіку.

Гіперстенічний вигляд

У жінок такої конституції і важкі, великі плечі, грудна клітка широка та коротка, кінцівки трохи вкорочені. Зростання нижче середнього. Маючи від природи силою і витривалістю, такі жінки обділені витонченістю та гнучкістю. Тому для такого типу статури види спортивних дисциплін мають бути спрямовані на усунення цих недоліків. Рекомендовані напрями: йога, східні єдиноборства, каланетика тощо. У жінок гіперстенічного типу конституції обмін речовин протікає дуже повільно, тому вони найчастіше мають зайву вагу.

Це основні види статури у жінок, і вони також можуть поєднуватися в різних варіантах.

Висновок

Існують різні типи статури людини. Доведено, що можуть впливати на стан організму. Знаючи свій конституційний тип, можна спробувати виправити становище. Багато хто починає займатися певними видами спорту, щоб усунути свої недоліки, інші коригують своє харчування. Головне – пам'ятати, що немає нічого неможливого.

Коли мова заходить про корекцію фігури, багато авторів і читачів зосереджуються на якійсь одній проблемі, наприклад, стегнах, довжині ніг або зростанні, проте як уже говорилося в статті: Методи роботи над гардеробом 2: Консультація стиліста , «Жінка складається не тільки з стегон, хоч би якими вони були, не з шиї, грудей і ніг окремо, образ сприймається загалом, з головою, обличчям, тулубом, руками, а не детально! Навіть зростання мало про що інформує саме собою!»
Про це ми сьогодні й поговоримо.

Інтернет рясніє статтями про пропорції фігури, методи корекції низького зростання, широких стегон і великих грудей, проте труднощів з вибором і комбінуванням речей у жінок менше не стає.
Та що там! Займаючись своїм сайтом майже п'ять років і переглядаючи кілька разів десятки колекцій, я тільки після семестру навчання в найкращій російській школі іміджмейкерів почала щось розуміти!

Не дивно, що жінкам далеким від моди простіше міркувати про постаті в контексті тільки зростання або тільки повноти, а після того, як на російський стилістичний ринок прийшла мода на типування за Кіббі/Ларсон багато хто як стилісти, так і їх клієнти взагалі перестали задаватися якими- чи питаннями. А Кіббі сказав, чого там думати?

Але ми таки подумаємо.

Отже, в базовій комплектації ми складаємося з голови, тулуба, рук і ніг. На цьому етапі у всіх однакове, відмінності починаються тоді, коли мова заходить про пропорції і співвідношення. Зростання може бути високим середнім або низьким, ноги довгими, пропорційними і короткими, тулуб також довгим, пропорційним, коротким, голова великою, пропорційною, маленькою і т.д.

Цікаве трапляється далі, коли умовний Творець, перетасувавши «деталі» різних розмірів, починає ліпити з них людей, внаслідок чого ми маємо можливість щодня споглядати високих жінок з довгими ногами та низьким стегном, маленьких жінок з великими головами та короткими ногами, жінок середнього зростання з високим стегном і пропорційним тулубом і т.д.
Набір вихідних може бути будь-яким!

Так, існують деякі закономірності, наприклад, у жінок низького зросту найчастіше буває непропорційно велика голова. Це не здається, це так насправді, відкрийте будь-яку книгу за академічним малюнком та почитайте розділ «пропорції людини».

«Спостереження підтверджують наявність такої пропорційної динаміки, пов'язаної зі зростанням (грубо кажучи скільки разів голова (від підборіддя до верхівки) вкладається в зріст). Наприклад, у людей зі зростанням 165 см відношення становить 1: 7,2-7,4; зі зростом 170 см – 1:7,5; при зростанні 175 см – 1:7,7-7,8. За високого зростання - близько 180 см і вище - 1:8». (с)

Тобто. низьке зростання необхідно коригувати не тому що маленькі жінки виглядають повніше, серед так званих "Дюймовочок" багато струнких і навіть худих панянок, а для того, щоб зробити голову пропорційною до інших частин тіла.

У високих жінок частіше довгі ноги, ніж у низьких, у жінок маленького та середнього зросту частіше виражені стегна, проте фінальний набір вихідних кожної конкретної жінки може бути буквально будь-яким!
Саме тому у коментарях до статей про корекцію фігури завжди знайдеться читач, який напише «а для мене це не працює!» Для того і існують індивідуальні консультації стиліста, щоб побачити всі особливості фігури та привести їх за допомогою одягу, взуття та аксесуарів до гармонійних пропорцій, розуміння яких, як дивно це не прозвучить, властиво багатьом, незалежно від діяльності.

Які параметри необхідно враховувати під час аналізу своєї фігури?

Зростання.
Повнота. Чим повніша фігура, тим більше її вихідні вертикалі трансформуються в горизонталі. Наприклад, пропорційна шия при наборі ваги може стати короткою щодо інших частин тіла.
Довжина тулуба.
Довжина ніг.
Висота стегна.
Довжина гомілки.
Товщина щиколоток/зап'ясть.

Форма сідниць.

Ми розбиратимемо фігуру Олівії Уальд. По-перше, Олівія має дуже цікаві для аналізу параметри, а по-друге, на сайт є розбір типажу Олівії по Кіббі, який ми зможемо розглянути з позиції корекційних технік.

Зростання.Олівія середнього зросту – 171 см. і це практично ні про що не говорить! Ми можемо припустити все, що завгодно. Голлівудська зірка Олівія Уальд має досить струнку фігуру, і це добре.

Довжина тулуба/Довжина ніг.Довжина ніг Олівії трохи більша за довжину тулуба, отже ноги у актриси короткі.

Варто зазначити, що в мережі немає фотографій актриси, що підходять для тестування. Олівія скрізь або стоїть наполовину, або сфотографована в русі, проте знімки в одязі, особливо в штанах, дозволяють побачити, що актрисі не дуже пощастило з довжиною ніг.

Як виміряти?

Довжина тулуба: від западини між ключицями до лобкової кістки.
Довжина ніг: від лобкової кістки до п'ят.

По Вітрувію пропорційною вважається фігура, якщо довжина ніг від пахової зони до п'ят дорівнює сумі довжин тулуба і голови від верхівки до пахової зони. У Олівії явна нестача довжини ніг.

Висота стегна.Олівія має низьке стегно, що ще більше вкорочує її без того короткі ноги і подовжує торс.

Як виміряти?

Я покажу як це виглядає в абсолюті, тому що висота стегна не завжди очевидна.

Низьке стегно

Високе стегно

Важливо!Саме собою низьке стегно перестав бути недоліком постаті. У світі повно моделей з низьким стегном, але ця дана ніяк не впливає на їх пропорції, тому що компенсується довгими ногами та/або стрункістю!
Низьке стегно стає особливо вираженим при наборі ваги - так звані "попини вуха", які бувають і у високих, і низьких жінок.

У Олівії Уальд проблемна постать не тільки тому, що у неї стегно низьке, а тому, що це низьке стегно йде в комплекті з довгим тулубом та короткими ногами!

Довжина гомілки, товщина щиколоток/зап'ясть. Нагадаю, що гомілка – це відстань від коліна до п'яти.

У Олівії пропорційна її ногам гомілка, проте щодо довжини тулуба гомілка виглядає укороченою, що також потребує корекції.
З зап'ястями та щиколотками Олівії пощастило, вони досить витончені.

До речі, у мене такі ж пропорції як і в Олівії Уальд, хоча її зріст 171 см, а мій 154 см.
Більше того, на багатьох знімках голова Олівії здається непомірно великою, що більш характерно для жінок низького зросту.

А тепер повернемося до обговорення вбрання Олівії, яке ми почали вчора на моїй сторінці в інстаграм.

Спірний образ: Олівія у сукні вище коліна, взуття на середньому підборі.

Багато читачів висловили гіпотезу, що диспропорція викликана завищеною талією та повнотою актриси, проте я знову ризикну заявити, що повнота тут взагалі ні до чого, а ось акцент на талії справді посилює диспропорцію.

Фактично пояс знаходиться на місці і якщо завищений, то зовсім небагато (перевіряємо по згину ліктя, саме там згідно з пропорціями має бути лінія талії). Мозок автоматично добудовує гармонійні пропорції щодо акцентованої талії, проте в цьому випадку коліна повинні бути вище!

Зліва реальна картина, справа те, як уяву добудовує гармонійні пропорції

А так виходить, що в Олівії або довгий тулуб, або непомірно довге стегно і коротка гомілка, що в обох випадках диспропорція.

Спробуємо зафарбувати пояс, прибрати акцент із талії.

Подовжимо гомілку, поставимо Олівію на платформу. Тепер у Олівії при "довгому стегні" та "довга гомілка" - вже краще.

А тепер спробуємо закрити коліна шаром напівпрозорої легкої тканини.

І повернемо акцент на талію – контрастний пояс.

При довгому тулубі, коротких ногах та низькому стегні протипоказані штани! Численні знімки актриси це підтверджують.

Штани/джинси при низькому стегні та коротких ногах можливі за таких умов:

- закрита пахова зона, щоб не позначати місце початку ніг
- взуття на середньому/високому підборі або черевики флетформ
- верх одного кольору з низом
- акцент лише вище талії: шарф, масивна брошка/кольє і т.д.
- верхній одяг/жакет повинні закривати стегна

- можна спробувати актуальне поєднання штани+сукня

Варто також мати на увазі, що на подібні вихідні дані можуть накластися ще якісь нюанси, наприклад, великі груди, чи криві ноги, чи зайва вага, і все це вимагатиме корекції, звужуючи і так досить тісний коридор можливостей.

В інстаграмі мені нагадали про образи Олівії в серіалі "Доктор Хаус", як вийшло, що героїня здавалася глядачам "тонкою, дзвінкою та довгоногою"?

Дивимося.

Працює корекція. Фото 1: пахова зона закрита (!!!) - не видно де починаються ноги, штани клеш + взуття на платформі = фізично подовжили гомілка і ноги в цілому. Всі акценти до лінії талії – багатошаровість, колірні вкраплення, волосся.

Фото 2: близькі за тоном і світлом відтінки верху і низу (футболка та джинси) створюють єдину кольорову вертикаль, взуття на підборах, джинси буткат буквально загорнуті на підбор! Джинси довші ніж необхідно як мінімум на 10 см від класичної довжини! Акцент на талію та портретну зону за рахунок короткої шкіряної куртки (рукави куртки підняті).

Фото 3: Олівія сидить, але навіть у цьому положенні видно, що її джинси загорнуті на підборах взуття - той самий прийом, що і на фото 2.

Найкращі образи Олівії Уайлд за версією Elle

Вузьке максі і міді, розкльошене міді з тканин, акцентована талія, закриті коліна, туфлі на підборах, платформі або прихованій платформі.

Акцент на поясі витягує занадто щільну тканину подола

Інші образи Олівії: з погляду корекції все добре, але переборщили з "дівочковістю"

Так набагато краще!

Настав час освіжити у своїй пам'яті.

Жакет, який нібито не підходить Олівії, бо Драматик класикам протипоказані короткі жакети, але справа взагалі не в жакеті, а в довгому тулубі актриси!

Уявимо на місці червоної сукні, наприклад, злегка розкльошений сарафан у підлогу (благо зростання Олівії дозволяє такі фасони) і коротка джинсова курточка буде дуже доречною. Вона, навпаки, підкреслить лінію талії та довжину ніг!

Штани, які, можливо, підходять Драматик класикам, але зовсім не підходять Олівії!

Взагалі складається враження, що для даного виходу актрису одягали її вороги!
Штани, глибокий V - образний виріз ще більше подовжує таким чином довгий тулуб, акцент на стегна (клатч), довгі ланцюжки.

Я це навіть коментувати не буду.

На жаль, неможливо прописати рекомендації для кожної жінки персонально, надто індивідуальні особливості та набір вихідних параметрів, проте можна звернутися до тямущого стиліста, який «розбере» вас на складові, а потім «збере» назад з урахуванням корекції особливостей фігури.

І останнє, будь ласка, не приписуйте себе вади, яких у вас немає!
Одна з читачок сайт періодично ставила запитання та нарікала на свої пишні стегна. Яке ж було моє здивування, коли при розборі я побачила струнку молоду жінку з довжелезними ногами, високим стегном, збалансованою фігурою, що тяжіє до верхнього типу! Які стегна за таких вихідних? Чи не вигадуйте!

У дачного дня!

Вроджені довгі руки і ноги - вроджене подовження кінцівок, зване на пропозицію Марфана доліхостеномелією, зустрічається порівняно рідко.

В основі вроджених довгих рук і ніг лежить аномалія розвитку скелета у вигляді гіперплазії паросткового хряща - гіперхондроплазії, що виражається в подовженні кісток з одночасним зменшенням їхньої товщини. Участь ендокринних залоз не доведено. Дівчатка вражаються дещо частіше за хлопчиків.

Ознаки та симптоми

Найчастіше подовження кінцівок виявляється вже за народженні. Всі сегменти рук і ніг - від їх проксимальних відділів до пальців - здаються довгими і тонкими, особливо фаланги, метакарпальні та метатарзальні кістки. Шкіра, що покриває їх тонка і ніжна, легко береться в складку; підшкірна клітковина слабо розвинена. М'язи мляві та в'ялі, не контуруються під шкірою. Зв'язки також розслаблені та допускають надмірні рухи суглобів. Тургор тканин різко знижений. Пальці рук тонкі, ніжні та довгі, злегка зігнуті у міжфалангових суглобах, нагадуючи лапки павука, звідки й походить назва арахнодактилії. Гомілки дещо викривлені допереду, колінні суглоби досередини. Стопи довгі, вузькі, із сплощеним склепінням. Підошви майже позбавлені жирової подушки. Пальці також викривлені. П'ятка помітно виступає дозаду, як при сидінні навпочіпки. Голова велика, череп збільшений, витягнутий у довжину. Очі широко розставлені. Грудина лійкоподібно втиснута. Тулуб дещо вкорочений. Відзначається загальне схуднення та адинамія.

Крім вроджених довгих рук і довгих ніг, у ряду хворих спостерігається вивих або підвивих стегна, вальгусна форма шийки, легка зміщуваність суглобових кінців коліна, гіперекстензія кисті та ліктьового суглоба, ущелини хребта та неба, грижі, вади серця, різні аномалії раковин та ін. Крім того, відзначається деяка загальна відсталість розвитку та загальмованість. Слабкість м'язів та кістково-суглобового апарату свідчить про мезенхімну недостатність.

Після періоду деякого наростання ознак хвороби в дитячі роки на час статевого дозрівання настає помітне поліпшення загального стану та сили м'язового та кістково-суглобового апарату.

Рентгенологічно трубчасті кістки здаються довгими та тонкими, епіфізи їх зменшені. Кортикальний шар тонкий, кістковомозковий канал дещо розширений. Трабекули рідкісні, витончені. Відзначається загальний остеопороз. Ядра окостеніння виникають передчасно; подальше окостеніння відбувається прискорено чи збочено. Крім того, спостерігаються додаткові точки окостеніння в області епіфізів дрібних трубчастих кісток – фаланг пальців, п'ясткових, плюсневих кісток.

Лікування подовження кінцівок

Лікування полягає у загальнозміцнюючих лікувальних заходах: у призначенні препаратів заліза, кальцію та риб'ячого жиру, комплексу вітамінів, перебування на морському березі, морських купаннях, плаванні, гімнастиці, заняттях спортом.

Відео:

Корисно:

Статті на тему:

1. Причина вроджених вад серця найчастіше невідома, передбачається взаємозв'язок між факторами навколишнього середовища і спадковістю.
2. Вроджені вади розвитку поділяють відповідно до природи порушень морфогенезу на мальформації (справжні вроджені вади розвитку), деформації,...

Залежно від генетичної схильності кожна людина має індивідуальну будову тіла, з різною м'язовою і жировою масою, різним зростанням. Цим пояснюється той факт, що при однаковому харчуванні і тих самих фізичних навантаженнях у чоловіків можуть формуватися зовсім різні фігури з різним обсягом м'язів.

Свій типаж статури (соматотип) необхідно знати для розробки тренувального процесу та підбору раціону харчування.

Типи статури

З народження чоловіка можуть бути худорлявої, нормальної статури та схильними до повноти. На сьогоднішній день ці конституції тіла і були виділені у 3 основні види.

Цікавим фактом і те, що класифікацію морфології тіла намагалися зробити ще IV столітті до нашої ери. У ті часи в Стародавній Греції лікар і філософ Гіппократ вивчав зв'язок конституції тіла та схильності до деяких хвороб. На його думку, вгодовані люди з маленьким зростанням частіше схильні до апоплексичного удару, а худі й великорослі частіше хворіли на туберкульоз.

Існує кілька варіантів класифікацій, назв та визначень статури. Наприклад, німецький психолог Кречмер у 1921-му році виділив типологію темпераментів на основі особливостей статури, які розділив за такими критеріями:

• Астенік(слабкий) – з високою і худою будовою фігури, у якого не широкі плечі, з довгими худими руками та ногами, з витягнутим обличчям та подовженим носом;
• Пікнік(Щільний) - тип комплекції з середнім або нижче середнього зростанням, зі схильністю до повноти. Тіло розпливле, з короткою шиєю та округлою головою. Обличчя широке з дрібними рисами;
• Атлетік(борець) - типаж міцної статури з хорошими м'язами. Зростання у такого типу класифікації - середнє або вище середнього, плечі широкі, а стегна вузькі.

У медицині для визначення правильних співвідношень частин тіла, за якими також оцінюють критерії здоров'я, прийнято таку класифікацію статур:

• Мезоморфнийабо нормостенічний- З середніми критеріями анатомічних особливостей. Такому типажу властиво пропорційно сформоване тіло з гармонійно розвиненими м'язами та кістковою системою.
• Брахіморфнийабо гіперстенічний– відрізняється превалюванням поперечних параметрів та характеризується об'ємним животом, круглою головою та невисоким зростанням. Легкі широкі, а сплетення тонкої кишки розміщені здебільшого по горизонталі;
• Доліхоморфнийабо астенічний– характерний домінуванням поздовжніх параметрів, але зі слабо розвиненими м'язами та тонким підшкірним прошарком жиру. Кінцівки подовжені, кістки вузькі, мускулатура слабка.

Визначення типу будови на науковій основі

Першим наукові розробки зробив Вільям Шелдон – професор університету Гарварди. Їм було виділено 3 компоненти будови тіла, які в «чистих» проявах виглядають наступним чином:

• Ендоморф- З масивним животом, і округлою головою, слабкими м'язами на руках і ногах, але з надмірним відкладенням жиру по всьому тілу.
• Мезоморф- У класичному варіанті широкоплечий, з широкою грудною клітиною, має розвинені м'язисті руки та ноги. Підшкірний жир є у дуже невеликих кількостях.
• Ектоморф- Довгій і худий, з подовженою формою обличчя, вузькоплечій, з експіраторною (вузькою, довгою і плоскою) грудною клітиною і довгими кінцівками. Жиру практично немає, і відсутня схильність до його придбання, м'язи слабкі та не розвинені.

Слід зазначити, що такі «чисті» види зустрічаються вкрай рідко. Найчастіше у статурі присутні у більшою чи меншою мірою всі три типу, але з явним переважанням однієї з них.

Як визначити свій тип?

Одним з основних критеріїв конституції тіла є товщина кісток, яка істотно не змінюється при збільшенні або зменшенні м'язової або жирової маси тіла. Найшвидший спосіб (але не точний) дізнатися про свій тип - виміряти зап'ястя в районі кісточки.

Як правило, довжина обхвату зап'ястя знаходиться в пропорційній залежності від довжини обхвату кісточки і більше від неї приблизно на 5 см. Але бувають випадки, коли у чоловіка нижня частина тіла масивніша, ніж верхня і кісточка може бути в обхваті більше від зап'ястя сантиметрів на 9 см. -10. Також є чоловіки, у яких обхват зап'ястя та кісточки однакові.

Тому крім виміру товщини кісток слід звернути увагу на свій зріст, довжину кінцівок, схильність до повноти або її відсутність.

Переваги та недоліки кожного типу

Кожному типажу потрібно докласти різних зусиль для побудови чудового спортивного тіла.

мезоморф.Для нарощування мускулатури потрібно менше часу з усіх трьох типажів. Навіть без тренувань йому притаманні сильні та помітні м'язи на тлі відсутності жиру. Сам тулуб у таких чоловіків великий з товстою кісткою та об'ємними м'язами.
До недоліків можна віднести складність привести великі м'язи до гарної рельєфної форми. До речі, мезоморфи також поділяються на ектоморфні та ендоморфні.

Один із яскравих та успішних чоловіків з таким типом тіла Арнольд Шварценеггер

Ендоморф. Щоб побудувати красиву м'язисту фігуру такого типу чоловіків спочатку необхідно позбутися надлишок жирових відкладень на своєму тілі. Тому, незважаючи на те, що вони легко нарощують м'язову масу, її можна не помітити за жировим прошарком. Успіх досягається завдяки частим тренуванням.
Відомий представник такого типажу Джей Катлер – американський бодібілдер.

Ектоморф.Такому типу чоловіків найважче побудувати спортивне тіло через довгий процес нарощування м'язів. Крім заняття спортом, їм необхідно багато уваги приділяти правильному харчуванню для набору м'язової маси. Від правильно підібраного харчування залежить більше половини успіху у досягненні мети.
Тим не менш, такий тип людей при достатній цілеспрямованості та наполегливості має всі шанси мати гарну естетичну фігуру атлета. Приклад тому Френк Зейн

Зміна типу статури

Соматичні конституції що неспроможні протягом життя перейти з одного виду на інший, вони закладені генетично і що неспроможні змінитися остаточно життя. Для кожного соматипу характерний свій метаболізм, пріоритетне формування м'язів чи жирових відкладень та навіть психофізичне становлення.

У той же час, залежно від харчування, фізичних навантажень, способу життя, хвороб та інших факторів можлива зміна контуру самого тіла як у бік збільшення м'язової або жирової маси, так і у бік зменшення.

Відео про типи статури:

Будь-який чоловік з будь-яким типом статури здатний досягти потрібного результату у формуванні свого тіла. І найголовнішим фактором є цілеспрямованість, мотивація, завзятість у заняттях, дотримання режиму та правильного харчування.