(5 votes, average: 5,00 out of 5)

Що таке каула-йога?

Каула йога дотримується філософської ідеї, яка говорить про не розподіл духовних цілей і відчуження від суспільних ідей. Вона, навпаки, сприяє самореалізації людини як пізнати себе і своє тіло, а й прокласти раніше намічений шлях у соціальній сфері, безперешкодно контактуючи коїться з іншими людьми.

Каула-йога, якраз передбачає такі заняття на подолання протиріччя душі людини, її розуму та бажання бути соціально значущим у суспільстві. Практикуючи каула-йогу, здатність людини зберігати свою молодість, здоров'я, красу збільшується у багато разів.

З індійської системи каула-йога акцентує свої знання на опрацюванні кожної частки свого тіла. Східна йога привнесла в життя каули високий рівень роботи зі свідомістю та її інструментами: розпоряджаючись внутрішніми ресурсами, людина медитує. Каула йога підкреслює лише найважливіші етапи залучення свого «внутрішнього» та «зовнішнього» Я. Практика показує, що заняття з каула-йоги поділяють на три рівні підготовки людини: початковий, середній та інтенсивний.

Рівні каула-йоги

Початковий: готує людину до правильної витримки асани (пози), новачок освоює медитативну техніку, зміцнює суглобову та м'язову частину свого тіла. Всі закріплені на тому, щоб новачок, переходячи на другий рівень, був у гарній підготовці та правильно «працював» зі своїм диханням.

• Під час занять каула-йогою буде розумно, це дозволить якісніше виконувати.

Крім того, проходження вступного курсу в каула-йогу виключить отримання травми психологічного стану людини або заподіяння шкоди своєму здоров'ю.

Середній: на даному етапі підготовки передаються навички самої регуляції з розкриття семи чакр. На цьому етапі вже опрацьовуються складніші з пранаямами (спеціальними техніками дихання). Медитація для вивільнення свого потенціалу зсередини на рівні семи чакр. Розкриття кожної із семи чакр, відбувається окремо.

Школа Каула Йоги. Сила всередині нас - відео

Інтенсивний: проводить сам директор школи йоги з найкращим тренером. Цілком інтенсивна йога триває три години, з важкими навантаженнями на тіло людини, і опрацьовується конкретний людський аспект життя за системою Махавідій (Великі Знання). Каула-йога на останньому рівні є виконання серйозних асан (пози) і віньясів (комплекс асан). Високий рівень медитації (янтра, мантра та гонг). Також у програму інтенсивних занять входять шаманські танці. Закінчується каула – йога чаюванням та спілкуванням з учителем.

Каула-йога перевершує очікування багатьох практиків іншої йоги, і цьому підтвердження, виключно позитивні відгуки від результату виконаної роботи.

У Москві відкрито безліч шкіл з викладання йоги. Каула-йога Семенівська, має простору спортивну залу. Зал, спеціально обладнаний під . Комфортне приміщення, що провітрюється з вентиляційною витяжкою і теплими підлогами створюють ще більший комфорт і бажання займатися саме в цій школі.

Переплетення декількох видів йоги

Школа каула-йоги пишається тим, що вчителі проходять спеціальну підготовку щодо індивідуального підходу до кожного відвідувача. Індивідуальний підхід та якісна консультація, виключення отримання травми – ось головний коник школи каула-йоги. Школа каула-йоги отримує від своїх відвідувачів позитивні відгуки. Каула-йога Семеновська підлаштовує свій розклад, максимально орієнтуючись на потреби більшості учнів відвідувати зал саме у вечірній час, після робочого часу.

Каула-йога на Тургенєвській – є одним із найславетніших оздоровчих центрів м. Москва. Школа з каула-йоги на Тургенєвській практикує свою діяльність уже з 2011 року. Школа з каула-йоги на Тургенєвській та Семенівській продовжує підкорювати серця людей своїм комфортним та затишним розташуванням у центрі Москви, професіоналізмом вчителів та індивідуальним підходом до кожного учня.

• Подивитися заняття з каула-йоги, для обох залів можна через розклад. Також цікаву інформацію можна знайти на офіційному сайті школи каули-йоги.

Проживання у готелі має високу ступінь комфортності, з бар, послуги лікарів-фахівців, масажні кабінети. Процедура каула-йога зазвичай завершується доброзичливим чаюванням та спілкуванням у колі з тренером та учнями. Все це дає кожному учаснику процесу розряд емоційного стресу та заряд життєвої енергії. Куала-йога дає людині не тільки фізичне здоров'я та красу, вона наділяє її чимось більшим – метальним здоров'ям та довголіттям. Коли людина фізично добре складна і здорова, це позначається на якості її життя.

Заняття каула-йогою привнесуть у життя людини самодостатність, життєлюбність, соціальну значимість. Каула-йога розкриває людину повністю «зсередини» та «зовні», щоразу приділяючи увагу конкретній частині тіла. При глибокому вивченні цієї науки людина стає раціональнішою, врівноваженою, готовою йти на поступки. Він може пропорційно підходити до проблеми. Всі ці якості, безумовно, приведуть його до успіху та результату, якого він хотів.

Для отримання видимого ефекту рекомендується відвідувати заняття стабільно, не пропускаючи. При необхідності практикувати в домашніх умовах. Фізична форма та покращення душевного стану людина зможе досягти лише при постійному медитації та виконанні асан. Важливо знати, які частини тіла повинні бути задіяні в конкретній асані. Правильно виконувати техніку дихання (пранаями). Виконуючи правильно всю послідовність комплексних вправ, результат не забариться. Тіло стає більш гнучким, відчуття легкості та легкості, від якої виникає відчуття «парити над хмарами».

Школа каула-йоги готує професійного йога із людини з будь-яким рівнем підготовки. Крім основних занять йогою, представлені додаткові послуги школою: масажний кабінет, сауна, органік-бар, послуги лікаря-остеопату, біоенерготерапевта та інші супутні послуги.

Всі ці послуги дозволяють людині поринути у світ блаженства, забути свої проблеми та змінити цінності та точку зору на багато речей. Фахівці школи каула-йоги доведуть кожного відвідувача до позитивного результату. Після заняття каула-йогою людина отримує відчуття легкості, позитивного настрою життя. Його ментальне здоров'я покращується, мислення починає діяти лише у позитивному напрямку. Підкорюючи лінощі свого тіла і розуму в людини «зростає душа».

Школа каулу йоги.

Аштанга Віньяса Йога

Засновником цієї школи є Шрі Крішна Паттабхі Джойс(нар. 1915), учень Крішнамачар'ї. Це досить «суворий» напрям за вимогами, які пред'являються до фізичних можливостей практикуючим. Мається на увазі вимоги не до гнучкості, а до загальних ресурсів організму (ступінь функціонального навантаження). Проте Паттабхи Джойс не хотів адаптувати систему під обмежені можливості учнів, оскільки, на його думку, це призведе до профанації методу.

Основною книгою Паттабхі Джойса є « Йога Мала», яка у 1999 році була перекладена російською мовою.

Перші західні учні з'явилися у Паттабхі Джойса на початку 70-х. Нині багато хто з них є відомими інструкторами. Серед його учнів можна назвати такі імена: Девід Свенсон, Річард Фріман, Тім і Чак Міллери, Едді Штерн, Ненсі Гілгоф, Ліно Мієле та інші. Цей напрям йоги почав активно поширюватися на Заході після того, як один із його учнів у 1975 році організував семінар Паттабхі Джойса в США.

Паттабхі Джойс викладав у своїй школі в Майсорі. До неї приїжджає багато учнів із США. Імовірно, саме тому плата за навчання там є однією з найвищих в Індії. Незважаючи на похилий вік, Паттабхі Джойс довго проводив виїзні семінари у США, Австралії та деяких країнах Європи.

18 травня 2009 року, на 94 році життя в Майсорі, Карнатака, Індія залишив тіло Гуруджі Шрі Крішна Паттабхі Джойс. Традиції Аштанга Віньяса Йоги, чудовий вчитель і людина, що зробила величезний внесок у розвиток і популяризацію йоги в усьому світі, все своє довге і плідне життя присвятила цьому безсмертному мистецтву.

Аштанга Віньяса Йогавикористовує 4 послідовності, що розрізняються за рівнем складності. Час виконання послідовностей від 1,5 до 4-х годин. 1-а послідовність (найпростіша) містить такі асани, які у інших школах даються після одного – двох років навчання. Тому бажано приступати до практики Аштанга Віньяса Йогивже маючи пристойну фізичну підготовку та гнучкість.

Найважливішою відмінністю цієї школи є використання віньяс як зв'язки асан. Віньясає скороченою версією комплексу « сур'я намаскар»(Привітання сонцю). Використання віньяс у практиці сильно розігріває тіло, що сприяє його «очищенню». Мінімальна кількість дихань в асані – 5-8, проте при терапевтичному їх використанні їх кількість може сягати 50-80.

Під час практики для повноцінного забезпечення кисню при значному навантаженні використовується дихання. уджайї». Для підтримки усвідомлення роботи уваги використовується концентрація уваги на певних частинах тіла. дрішти».

Ця практика «активізує», тому вона так сподобалася «людям заходу» та фітнес-аудиторії. Але людям активним (пітта) ми б радили вибрати собі інший стиль – спокійніше. Її ефект тренування в режимі загального функціонального навантаження чудовий, але не найкращий для йога-терапії. Тим більше, ми не рекомендували б цей стиль людям зі слабким тілом.

Йога для початківців

Заняття йогою для початківців- це знайомство з йогою як з методом оздоровлення та розвитку всіх фізичних та духовних якостей та творчих здібностей, доступних людині. Йога для початківців- Це комплекси вправ, що допомагають людині познайомитися з дією йоги, заспокоїтися, привести до ладу, а емоції - в рівновагу.

Вправи йоги для початківців м'які та щадні. Для зручності та полегшення вправ часто застосовуються блоки, ремені, пропси (пристосування для йоги). Вони спрямовані на вирівнювання та витягування хребта, зміцнення м'язів всього тіла, розвиток рівномірного та спокійного дихання. Після тренування відчувається спокій та легкість у всьому тілі.

У йозі для початківціввиключені вправи, що вимагають серйозних фізичних навантажень, сильного скручування хребта, поза лотоса, стійки на голові, сильні розтяжки. Одне з найважливіших завдань йоги для початківцівх - розвинути уважність та дбайливе ставлення до свого тіла.

Йога для початківців, якщо займатися регулярно, сильніше змінює життя, ніж усі наступні стадії практики хатха-йоги. Відчувши гармонію, ви просто не захочете повертатися до стану гніву, не залучатиметеся до суперечок, не змусите себе пити пиво, коли не хочеться, але друзі просять. Багато шкідливих звичок відпадають самі і від цього життя настільки змінюється, що цей, початковий етап практики йоги, згадується потім як найяскравіший і найпотужніший.

Йога для вагітних

Метою йоги для вагітнихє відносне поліпшення перебігу вагітності, підготовка тіла, розуму та духу безпосередньо до пологів. Спеціально підібрані комплекси вправ дають жінці можливість керувати своїм диханням, м'язами, настроєм. Варто пам'ятати, що йога для вагітних – це звичайні фізичні вправи, проте спрямовані не лише на розвиток тіла людини, а й на душу, розум.

Заняття включають п'ять основних інструментів, що мають різний ефект і взаємодіють один з одним:

• Асана – становище тіла;
• Пранаяма – дихальні вправи;
• Мудра – становище кистей, тіла;
• Бандха - положення тіла та напруга груп м'язів;
• Медитація – робота з розумом, релаксація.

Щоб зрозуміти, як саме працює йога для вагітних, необхідно розглянути вищезазначені інструменти. Варто відзначити, що максимального ефекту можна досягти, якщо використовуватися їх у комплексі, а також поєднувати йогу з несильними кардіонагрзуками, наприклад, прогулянками на свіжому повітрі.

Вправи йоги для вагітнихчасто є спрощеними чи модернізованими варіантами традиційних асан йоги. Вправи впливають на м'язи, сухожилля та суглоби. Під час виконання їх слід стежити за диханням. Вправи вчать концентрації та управління частинами тіла. В ідеалі досвідчений йог може зігрітися, просто спрямувавши енергію до замерзлої частини тіла. Вправи позбавляють жінку від багатьох пов'язаних із вагітністю проблем або, принаймні, зменшують ці проблеми.

Йога для жінок

У чоловіка більше свідомої природи та розуму, жінкаА має переважно інтуїцією і несвідомої природою. Саме тому більшість відомих Гуру йоги- Чоловіки.

Стиль жіночої практики завжди м'якший, однак, вона включає в себе ті ж асани та пранаями. Але, якщо дівчина невпевнена в собі і їй не вистачає певної частки жорсткості у повсякденному житті, практика має бути більш жорсткою та динамічною, мати на меті нарощування м'язів і набуття потужності. Після цього неминуче відбудуться благотворні зміни у її психіці, які допоможуть боротися із почуттям незахищеності і навіть інфантильністю.

Не можна забувати, що прекрасна стать за своєю природою менш дисциплінована і більш емоційна, тому заняття часом вимагають від йогинь більшого самоконтролю та концентрації. Якщо Ви збираєтеся найближчим часом стати матір'ю, вам слід знати, що існують пози, виконання яких призводить до проблем із зачаттям. Це явище має тимчасовий ефект, але від них у цей період краще відмовитися, замінивши асани, в яких нога закидається на голову.

Зауважено, що надто інтенсивна практика може призвести до зникнення місячних. Це тривожний симптом. Тому заходьте в практику обережно і поступово, особливо якщо ви маєте значну перерву в заняттях.

Каула Йога

Каула Йогадопомагає у досягненні стану цілісності, що дає можливість отримувати задоволення від життя та оперативно вирішувати актуальні проблеми, причому у будь-яких, навіть найважчих ситуаціях. Програма занять даного напряму в йозі побудована таким чином, що учень може включитися в практику будь-якої миті часу без шкоди для результату.

Теоретично кожне заняття присвячується одному з аспектів особистості людини, який символічно представлений образом - архетипом. Вони умовно поділяються на «жіночі» та «чоловічі», обидва різновиди представлені у програмі. Робота з жіночими архетипами спрямована на розкриття своїх прихованих ресурсів. Чоловічі архетипи дозволяють навчитися керувати цими ресурсами і досягати з допомогою поставлених цілей.

Для досягнення яскравого ефекту та хорошої динаміки при роботі з фізичною формою та психологічним станом рекомендується відвідувати заняття регулярно, а також практикувати отримані техніки самостійно в міру необхідності та можливості.

Заняття Каула Йогою включає:
• Відкриття простору;
• Робота з тілом за допомогою асан(статичних поз) та віньяс(динамічних переходів з однієї асани до іншої);
• Янтра-медитація, мантра-медитація та гонг-медитація;
• Релаксація (шавасану);
• Закриття простору.

Хот Йогау перекладі з англійської означає «гаряча йога». Заняття проводяться в приміщенні, температура якого доводиться до 40 градусів за Цельсієм. Тривалість тренування – близько 90 хвилин. Розробник методики зазначає, що такі умови допомагають досягти гарного розігріву м'язів і тим самим ризик ушкодження їх знижується, а ефективність занять значно зростає. Крім того, тіло будь-якої людини в подібній атмосфері стає більш пластичним та гнучким. Потовиділення підвищується і всі шлаки разом з ним виводяться з організму. Таким чином, одночасно відбувається хороше його очищення.

Хот Йогаце система, яка складається з 26 асан та кількох пранаям. Кожна позиція допомагає працювати на розтяжку м'язів, зміцнює суглоби та зв'язки, стимулює внутрішні органи, покращує кровообіг, приводить до норми нервові закінчення. Поліпшується також оснащення організму киснем. Під час занять основна увага приділяється диханню, на якому кожен, хто займається, повинен добре сконцентруватися. Так само, як і в традиційній йозі, увага приділяється внутрішній течії думок, покращується взаємозв'язок між мозком та тілом людини.

Клас Хот Йогидопоможе позбавлятися від депресії, стресів та втоми. Вже на першому класі ви відчуєте поліпшення кровообігу, підвищення сили, витривалості та гнучкості, позбавлення зайвої ваги та покращення обміну речовин. При регулярній практиці Хот Йогадопомагає покращити імунітет та впоратися із симптомами хронічних захворювань, таких як діабет, астма, артрит, захворювання щитовидної залози. Таке тренування допомагає зміцнити м'язи, нормалізує роботу кишечника, допомагає швидко знизити вагу та знизити апетит. Одночасно покращується постава, йдуть біль у спині і забувається стрес. Користь від такого напрямку йоги помічається буквально відразу, це відзначають усі, хто вперше приходить на заняття.

Хот Йога– це йога для всіх. Клас розрахований на всі рівні підготовки, від новачків до досвідчених практикуючих.

Увага: Підвищення температури приміщення до 40 градусів збільшує навантаження на серцевий м'яз і потребує стійкої витривалості серцево-судинної системи. Якщо ви страждаєте на захворювання серцево-судинної системи, то до занять Хот Йогойслід починати після консультації з кардіологом. Переконайтеся, що ви спокійно можете переносити спеку.

Хатха Йога

Хатха-Йога- це вчення про фізичну гармонію, що досягається за допомогою фізичних засобів впливу на організм (дієта, дихання, асани, бандхі, мудрі), та психічних засобів (медитація та концентрація уваги під час виконання асан, пранаями). Ахімса – це головний етичний принцип, що лежить в основі Хатха-Йоги. Етичні принципи Хатха-Йоги описуються у перших двох щаблях: Яма та Ніяма. У стародавніх ведичних писаннях говориться, що атма(душа) знаходиться в полоні п'яти життєвих потоків (потік тонкого повітря, потік тонкої води, потік тонкого вогню, потік тонкої землі та ефіру) і тільки Хатха-йога може звільнити її з даного полону для досягнення самадхи.

Кожна вправа певним чином впливає на певну частину тіла, орган чи групу органів. Спеціально підібрані комплекси асан, у яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для покращення та зміцнення здоров'я, для боротьби з різними недугами. При виконанні асан враховують: дихання (на затримці, на вдиху чи видиху); точку, куди має бути спрямована увага. Деякі асан мають протипоказання до виконання. Хвороби, як вважають йоги, це неправильний розподіл життєвої енергії (прани) в організмі, і виконання певних асан (а також виконання пранаями) веде до правильного перерозподілу прани в організмі, що і виліковує хвороби як фізичного плану так і психічного.

Наступним, більш складним ніж асани, ступенем йоги є дихальні техніки.

Хатха-йогадопомагає знайти повноцінне здоров'я, задіявши приховані резерви свого організму, і самотужки, своєю волею домогтися лікування.

Йогатерапія

Йогатерапія- надійна перевірена практикою кількох тисячоліть система лікування, що ґрунтується на методах усвідомленого пробудження сил самого організму. За допомогою Йогатерапіїзцілюються практично будь-які функціональні розлади та багато органічних порушень: захворювання органів дихання та кровообігу, системи травлення, крові, ендокринної системи та опорно-рухового апарату, нервово-психічні розлади, хвороби сечостатевої сфери, хронічні запальні процеси, наслідки травм, операцій, отруєнь, радіоактивного опромінення, інфекційні захворювання, порушення імунної системи, алергічні реакції, ослаблення адаптивних здібностей організму та ін.

Йогатерапія- це також природні, гармонійні та надійні способи реабілітації, відновлення сил та здоров'я, втрачених внаслідок перебування організму під тиском жорстких психологічних, екологічних та інших стресових ситуацій.

Методична система освоєння гімнастики йогів, розроблена майстром йоги Андрієм Сідерським(Київ). Двадцять три набори вправ відрізняються один від одного складністю (5 стадій) та призначенням (для групових тренувань, персональних програм, для інструкторів та спеціалізовані – для підготовки фрідайверів, спецназу та навіть космонавтів).

Більшість вправ - класичні йоги, що зустрічаються і в інших школах. Не використовуються асани, які, на думку Майстра – Сидерського, наразі протипоказані 70 відсоткам йога-практиків західного складу тіла та розуму.

Методика Йога 23робить вхід у практику класичної Хатха-йоги якомога ефективнішим та безпечнішим для людей з європейським менталітетом та європеоїдним типом будови опорно-рухового апарату. Освоївши цю гімнастику, можна скористатися будь-якою іншою методикою або розробити свій стиль практики.

«Статика» при виконанні асан застосовується в комплексі з авторськими енергодинамічні та дихальні техніки. На заняттях використовують особливі ритми дихання з паузами на вдиху та видиху. Жодних релігійних, філософських чи ідеологічних «прив'язок» - лише особистий досвід кожного.

Практика пов'язана з , які зміцнюють тіло, благотворно впливають на кровоносну та нервову системи організму, вирівнюють гормональний баланс і вже на першій стадії дають «псі-ефект» - стабілізацію емоційної сфери та стану розуму.

Психоделічний ефект «зашитий» у геометрії кожної вправи. Послідовності побудовані так, щоб «інформаційний» аспект практики виявлявся найповніше. Фігури, які приймає тіло, постають у ролі букв якогось універсального алфавіту. Складені у порядку, вони несуть у собі силу Слова - зміст, що змінюється, якщо переставити літери місцями. Фізіологічний та енергетичний вплив вправ за такого підходу значно посилюється.

Кундаліні Йога

Кундаліні Йога- Королівська йога. Це система вправ, покликана змусити енергію кундаліні підніматися з основи хребта. Вона повинна поетапно пройти по всіх наступних чакрах аж до вищої (сахасрара), де має відбутися її злиття з Шивою, а також припинення власної свідомості йогіну.

Заняття Кундаліні йогою(школи Йоги Бхаджана) насамперед впливають на ендокринну систему. Також активно задіяна серцево-судинна та нервова системи, але першою в роботу зазвичай включається саме ендокринна система та різні залози.

Під час заняття за допомогою тих чи інших вправ ми впливаємо на певні залози в нашому організмі, і в процесі виконання крії (комплекс вправ у КЙ) або медитацій, і під цим впливом вони починають виробляти гормони та викидають їх у кров. Кожна заліза виробляє кілька видів гормонів, так само ми знаємо, що кожна заліза пов'язана з певною чакрою (наприклад аджна чакре відповідає гіпофіз), а отже активізуючи роботу тієї чи іншої залози можна також впливати і на чакри. Але не лише на чакри, а й на більшість процесів у нашому організмі, бо вони керуються гормонами.

Крім того, технологія Кундаліні Йогидозволяє краще усвідомлювати свої почуття та думки. У процесі практики яскравіше проявляється здатність спостерігати за своєю внутрішньою та зовнішньою реальністю, бути чесним із самим собою. Йогін зможе отримати заряд бадьорості, життєвої енергії та прекрасного настрою на першому ж занятті.

Елементи практики - це медитації, мантри, динамічні та статичні вправи, дихальні техніки та релаксації. У Кундаліні Йогеці елементи сплетені в тонку та точну технологію та використовуються на кожному занятті.

В основу практики покладено крийи - послідовність динамічних, статичних вправ і релаксацій, спрямовану досягнення конкретного ефекту (наприклад, крийя полегшує проходження енергії вздовж хребта чи крийя для вивільнення накопиченого болю.)

Кожен клас починається зі співу ініціюючої мантри, яка через вібрацію верхнього піднебіння активізує роботу гіпофіза, що дозволяє підвищити чутливість, покращити концентрацію уваги на внутрішніх сигналах і відчуттях, а також робить заняття більш комфортним, тому що збільшується кількість ендорфінів (гормону задоволення) . Потім пранаяма, розминка для хребта, розтяжки, крийя і велика релаксація. Залежно від виконуваного комплексу вправ медитація або передує релаксації, або після. Завершується заняття співом завершальної мантри.

Кундаліні йога– це йогаусвідомленості. Займаючись кундаліні йогою, розвивається здатність спостерігати свої бажання, емоції, думки, відчуття. Що дозволяє краще усвідомлювати себе.

Кундаліні йога – це «соціальна йога». Тобто практика не вимагає відходу від суспільства в «печери», а скоріше навпаки дає сили та енергію, щоб яскраво виявлятися у повсякденному житті, чи то родина, робота чи улюблена справа. Новий рівень усвідомленості, натхнення та здоров'я, що черпаються з практики, дозволять відповідати швидкому ритму сучасної людини та її завданням.

Парна Йога

Парна йога- це виконання поз йоги разом із партнером. Парною йогою можуть займатися люди різного рівня підготовки, у тому числі новачки. Йога з партнером- Це техніки, спрямовані на пізнання свого вищого Я, на досягнення стану гармонії зі своїм партнером, зняття фізичних, емоційних та енергетичних блоків.

Головне в парній йозі - налаштованість на партнера, коли ви з партнером стаєте єдиним цілим. Це полегшує виконання асан, робить тіло надзвичайно пластичним і ви непомітно для себе долаєте межі своїх можливостей. Йога з партнером має деякі переваги перед індивідуальними заняттями йогою. Не всі вправи можна виконати самостійно і допомога партнера виявляється неоціненною – партнер допомагає. дотиснути» та « дотягнути» М'язи, що витягуються.

Під час спільної роботи між партнерами виникає довіра, яка дає кожному з них додаткову можливість відпрацьовувати багато своїх якостей, як фізичних, так і емоційних: відчувати відчуття енергії, почуття взаємодії та рівноваги, почуття відповідальності, чуйності та подяки один до одного. Все це призводить до встановлення між партнерами теплих, дружніх стосунків. Крім фізичного (придбання розтяжки та гнучкості), та фізіологічного (взаємний масаж, прямо та опосередковано впливає на стан внутрішніх органів), парна йога має потужний психологічний ефект. Заняття парною йогою вчать довіряти партнеру та людям взагалі. На Заході парну йогу часто називають Trust yoga (йога довіри).

Заняття проходять весело та викликають масу позитивних емоцій. Вашим партнером може стати як чоловік, так і жінка, Ви можете прийти зі своєю парою або знайти собі пару в групі. Робота в парі та в групі викликає багато нових, раніше незвіданих відчуттів та вражень, допомагає краще пізнати себе та свої можливості.

Заняття Йогою з партнером включають:

• вправи на розвиток гнучкості, статичної та динамічної сили
• парні та групові розтяжки, асани, що виконуються з партнером
• елементи різних видів масажу
• дихальні практики

Позитивний вплив занять:

• розвиває тіло та свідомість
• знімає психологічні бар'єри контакту з партнером
• прибирає енергетичний блок
• вчить довіряти партнеру
• вчить взаємодіяти на рівні енергій, коли чоловік і жінка починають розуміти та відчувати один одного без слів
• відкриває чутливість, тонкість, розвиває довіру та відкритість
• у жінці відкривається м'якість, ніжність, плинність
• у чоловікові - впевненість, твердість, уміння вести партнерку
• заняття парною йогою розвивають саме ті якості, які залучають чоловіка у жінці, а жінку у чоловіка

Йога для схуднення

Йога для схудненняце метод Хатха Йоги, в якому спеціально розроблений комплекс вправ сприяє спалюванню жирів та певному тонусу м'язів для формування природної фігури людини.

Йогарозглядає людину як єдине ціле. Асани йоги впливають на організм комплексно, вони розраховані на очищення організму, зміцнення імунітету, оздоровлення всіх органів та систем, налагодження їхньої роботи. А коли організм здоровий і правильно працює, обмін речовин у порядку, то й зайвій вазі нема звідки взятися. Так і працює йога для схуднення.

на заняттях йогою для схудненняпрактикуючий відчуває гарне навантаження. Під час вправ опрацьовуються всі групи м'язів, наводячи їх у тонус, спалюючи жировий прошарок. Важливо, що під час виконання асан використовують специфічне дихання. Про схуднення за допомогою дихання відомо вже з давніх-давен. Це один із найкращих способів прискорити обмін речовин, наситити кров киснем.

Ще один важливий фактор – це харчування. Практикуючи йогу для схуднення, ви мимоволі перегляньте свій раціон. Ваш організм сам потребуватиме здорової та якісної їжі. А це ще один щабель до гарного стрункого тіла. Крім того, йога для схудненнядопоможе позбавитися таких шкідливих звичок, як переїдання або щільна вечеря перед сном.

Корпоративна йога

Корпоративна йогаце практика, яка проводиться найчастіше в офісних приміщеннях. Інструктор чи Майстер Йогиприїжджає у певний час до офісу та проводить там заняття для співробітників компанії, тим самим суттєво економить час робітникам та не витрачає кошти на зняття приміщення. Напрям Корпоративна йогавключає комплекси занять, адаптовані під різний рівень підготовки.

Заняття йогоюдопомагає оздоровитися, та омолоджують організм, сприяє кращій концентрації у справах, підвищує уважність та гостроту сприйняття розуму, покращують пам'ять. Корпоративні заняття йогою- це стало не просто модно, а необхідно для багатьох успішних компаній у Європі та Америці. Поступово ця тенденція перейшла і в Росію і почала давати хороші плоди.

Що дають корпоративні заняття йогою:
• збільшують фізичну працездатність та гнучкість;
• покращують загальний стан здоров'я та поставу;
• знижують ризик розвитку захворювань на нервовому ґрунті;
• знімають напругу, розслаблює розум і тіло;
• покращують концентрацію, пам'ять та увагу;
• підвищують мотивацію у роботі та сприяють досягненню цілей;
• звільняють від депресії та песимістичності;
• створюють позитивне та оптимістичне мислення відношення;
• покращують психологічне середовище у колективі;
• зменшують кількість прогулів та лікарняних у співробітників;
• знижують «плинність» кадрів.

Каула-йога - особливий курс йоги, який дозволить не лише налагодити внутрішню гармонію, а й дасть змогу дивитися на світ інакше, з більш позитивного боку. У цій статті докладно розберемося у всіх нюансах цього виду.

Найефективніша система інтегрального людського розвитку одержала назву Каула-йога. Система побудована на стародавніх знаннях шкіл йоги Сходу і включає сучасні розробки науки заходу. Заняття складаються з комплексів асан, пранаям, практики розслаблення, внутрішнього очищення та медитації.

Зі Сходу Каула-йога ввібрала в себе філософську ідею недвоїсності. Ця ідея дає людині ключ і відчиняє двері на шляху до філософського розвитку, який не суперечить життю людини в суспільстві. Цей шлях допомагає людині досягти поставлених соціальних цілей без будь-яких надмірних зусиль, шкідливих наслідків для свого фізичного та морального здоров'я, а також без шкоди своїм рідним та близьким.

Що ж до давніх індійських знань, то Каула-йога взяла з цієї системи розвитку найцінніші та найважливіші знання про роботу людського тіла. Каула-йога дозволяє людині довше зберігати молодість, здоров'я та красу, а також дає можливість використовувати ресурси своєї внутрішньої сили та енергії собі на користь. Все це веде до успіху в галузі реалізації в суспільстві, дає сили бути гідним суперником, незважаючи на шалений темп сучасного життя.

Зі східних традицій йоги Каула-йога прийняла найбагатший досвід, пов'язаний зі свідомістю та способами його розвитку. Таким є медитація, яка дозволяє користуватися внутрішніми джерелами енергії організму та його прихованими здібностями.

Користь від занять Каула-йоги

Завдяки заняттям, з людиною відбувається безліч речей, що змінюють бік життя на позитивний. Наприклад:

1. Поліпшення здоров'я. Хвороби більше не турбуватимуть;
2. Поліпшення душевного стану та фізичного;
3. Лише позитивні емоції;
4. Націленість на результат та досягнення поставлених цілей;
5. Стійкий імунітет, гарна фізична форма, чудова зовнішність та тіло.

І це тільки частина того, як сильно може змінитися Ваше життя. Чим більше вірити у хороший результат, чим якісніше займатись, тим більше буде прогрес.

У якому віці можна займатися Каула-йогою

Займатися Каула йогою можна з самого раннього віку, як дитина починає осмислювати все, що відбувається навколо. Завдяки своїй безпеці, можна практикувати під час вагітності навіть на ранніх і пізніх термінах. Як правило, дитина в такому разі з'явиться на світ абсолютно здоровою, щасливою та наповненою чистою духовною енергією.

Каула-йоги

Зазвичай заняття Каула-йоги поділяються на рівні: початковий, середній, інтенсивний. Варто сказати, що вправи також включають методики з відвідування сауни, вживання спеціальних напоїв на основі цілющих трав. Такі напої допомагають організму звільнитися від зайвих шлаків, позбутися шкідливих та токсичних речовин. Комплекс процедур благотворно впливає на кровотворну та кровоносну системи.

Крім того використовують і масаж. Після таких сеансів настає справжнє почуття ейфорії. Втома, біль, напруга, набряки, зменшення ваги – ось основні плюси масажу.

Початковий рівень Каула-йоги

На початковому рівні тіло людини приводиться у хорошу форму, йде підготовка до занять з медитації. Вивчаються правильні пози йоги, проводяться заняття зі зміцнення м'язів та сухожиль, приходять у норму суглоби, хребет. Потім освоюються більш складні пози та техніки. Також обов'язково навчитися правильним дихальним вправам, техніці медитації та набути вміння концентрувати увагу.

Середній рівень Каула-йоги

Заняття на середньому рівні включають навички саморегулювання по системі чакр. На цьому рівні люди навчаються новим позам йогами, які більш глибоко та швидко проробляють все тіло. Вивчають пранаями (дихальні техніки) та бандхи (енергетичні замки). Проводяться медитації, які здатні звільнити прихований потенціал людини у семи чакрах.

Інтенсивний рівень Каула-йоги

Як правило, це найважчий рівень, оскільки включає інтенсивні фізичні навантаження і опрацювання всіх аспектів людського життя за системою Великих Знань. На високому рівні проводиться гонг-медитація та інші глибокі медитації.

Підіб'ємо підсумки

Каула-йога дозволяє досягти стану цілісності, дозволяє отримувати задоволення від життя, вчить легко вирішувати всі проблеми, бути в постійній гармонії з собою, своїми рідними і близькими. Також Каула-йога покращує як зовнішній, так і внутрішній стан організму. Заняття йогою приносять безперечний результат, масу задоволення та позитивних емоцій.

Примітний той факт, що кожне заняття в даному напрямку будується так, щоб будь-який охочий учень міг включитися в програму занять у будь-який момент і при цьому не завдати шкоди своєму організму.

Кожне заняття з Каула-йоги поділяється на «жіноче» та «чоловіче». Заняття із жіночими архетипами дозволяють розкрити всі приховані ресурси жінок. А чоловічі архетипи вчать керувати цими самими ресурсами та з їх допомогою домагатися різних поставлених цілей.

Для того, щоб досягти максимального ефекту рекомендується регулярно відвідувати заняття та практикувати навички та техніки вдома у вільний час.

Любіть себе, любите своє тіло, займайтеся та вдосконалюйте свій як зовнішній, так і внутрішній світ – тоді Ваше життя стане набагато простіше, спокійніше, щасливіше та позитивніше. І пам'ятайте, заняття йогою ніколи і нікому не приносили шкоди, тільки користь.

Школа Каула-йоги представлена ​​двома студіями. Перша студія розташована в самому центрі Москви, в мансарді старовинної будівлі, буквально о 3 хв. - Від м. Тургенєвська.

У школі 5 просторих залів, величезні вікна, приміщення наповнені світлом та повітрям, є затишна чайна зона. Тут для вас: відомі московські викладачі та фахівці, широкий вибір напрямків йоги для початківців та досвідчених практиків, індивідуальна діагностика.

Студію на Тургенєвській було відкрито у 2011 році і за цей час встигла завоювати серця багатьох. Більше 4000 учнів відвідало школу за цей час, і що важливо, більша частина досі з нами. Задовольняючи потреби зростаючої кількості постійних гостей, ми відкрили ще одну студію біля Семенівської (1 хв.).

У Школі Каула-йоги регулярно відбуваються семінари, майстер-класи, інтенсивні практикуми, банні дні, чайні церемонії, концерти. Щорічно ми організуємо йога-тури та експедиції найцікавішими місцями нашої планети, наприклад, в Індію, Непал, Перу, Іспанію та ін.

Види йоги:

• Каула-йога.
• Йога для початківців.
• Хатха-йога.
• Жіноча практика.
• Хот-йога.
• Йога-терапія.
• Аштанга Віньяса йога.
• Йога 23.
• Кундаліні-йога.
• Парна йога.
• Йога для схуднення.
• Йога для вагітних.
• Жіноче здоров'я
• Корпоративна йога та ін.

Викладачі

Викладачі з багаторічним досвідом, фахівці з медитації, дихальних практик та роботи з енергетичними центрами. Базова перевага Школи Каула-йоги – підготовка власних викладачів, орієнтованих на травмобезпечний та індивідуальний підхід у роботі з кожним учнем.

Ілля Дунаєвський, Ганна Дунаєвська, Марія Будник, Марія Гринюк, Дмитро Казаков, Юлія Корнієнко, Андрій Корнієнко, Ганна Юдіна, Марина Самоявчева.

Додаткові послуги:

органік-бар;

масажний кабінет;

індивідуальна йога-діагностика;

прийом остеопату;

прийом психолога, біоенерготерапевта;

магазин одягу та аксесуарів для йоги;

безкоштовний Wi-Fi;

комфорт у всьому: душові, клімат-контроль, підлога з підігрівом.

Скопійовано із сайту «Самопознання.ру»

Увага!

Якщо ви бачите це повідомлення, то у вас у браузері вимкнено JavaScript. Для коректної роботи порталу вам необхідно увімкнути JavaScript. На порталі використовується технологія jQuery, яка працює лише за умови використання браузером цієї опції.

Каула Йога (Словник Йоги)

Каула Йогадопомагає у досягненні стану цілісності, що дає можливість отримувати задоволення від життя та оперативно вирішувати актуальні проблеми, причому у будь-яких, навіть найважчих ситуаціях. Програма занять даного напряму в йозі побудована таким чином, що учень може включитися в практику будь-якої миті часу без шкоди для результату.

Теоретично кожне заняття присвячується одному з аспектів особистості людини, який символічно представлений образом - архетипом. Вони умовно поділяються на «жіночі» та «чоловічі», обидва різновиди представлені у програмі. Робота з жіночими архетипами спрямована на розкриття своїх прихованих ресурсів. Чоловічі архетипи дозволяють навчитися керувати цими ресурсами і досягати з допомогою поставлених цілей.

Для досягнення яскравого ефекту та хорошої динаміки при роботі з фізичною формою та психологічним станом рекомендується відвідувати заняття регулярно, а також практикувати отримані техніки самостійно в міру необхідності та можливості.

Заняття Каула Йогою включає:
• Відкриття простору;
• Робота з тілом за допомогою асан(статичних поз) та віньяс(динамічних переходів з однієї асани до іншої);
• Янтра-медитація, мантра-медитація та гонг-медитація;
• Релаксація (шавасану);
• Закриття простору.

Словник Йоги

Цей перший послідовний словник перекладений англійською мовою, що пояснює основні поняття всіх великих шкіл раджа-йогиі хатха-йоги.

Автор, у минулому професор фізики в Сіндському Національному Коледжі Індії та лектор Мадраського Університету, є одним із видатних дослідників стародавньої філософії та психології Індії. Багато років він був також викладачем санскриту і тісно співпрацював з багатьма індійськими вченими та йогами. Він був прийнятий до Ордену Ведантистів монастиря Шрінгері і присвячений у сан ім'ям великого вчителя Шрі Шанкарачар'ї зі Шрінгері.

На порталі цей розділ постійно доповнюється, словник вже збільшений від початкового джерела більш ніж удвічі.

Представляючи західному світу словник йоги, я хотів би підкреслити, що джерелами всіх моїх матеріалів та термінології були безпосередньо стародавні тексти на санскриті, зокрема: знамениті "Сутри" Патанджалі та книги Шанкарачар'ї - у частині, що стосується раджа-йоги (йога волі) та джняна -йоги (йога знання); "Бхагавад-Гіта" - у тому, що пов'язано з карма-йогою (йога мудрості) та буддхі-йогою (йога кохання); багато робіт, такі як "Хатха-йога Прадіпіка", "Гхеранда Самхіта", "Шива Самхіта" та інші тексти "Упанішад" - як основні джерела понять хатха-йоги, лайя-йоги та мантра-йоги. Що стосується бхакті-йоги, то вона входить до інших напрямів; втім, усі вони перетинаються один з одним. Мої пояснення термінів здебільшого є результатом мого власного досвіду та численних контактів з йогами Індії.

На прикладі Індії, де спочатку виникла більшість напрямків йоги, де вона процвітає і користується загальною повагою і зараз, ми виявляємо її найтісніший і заплутаний зв'язок із релігією.

Йогаповинна розглядатися як точна та певна цілеспрямована система життя (фізичного, емоційного, розумового, етичного та духовного) та підготовка до життя більш благополучної з погляду розуміння, безпосереднього досвіду та практичного використання первинних життєвих істин, які зазвичай залишаються непомітними та практично неусвідомленими для більшості людей , освічених і неосвічених, культурних та неосвічених, яких просто несе потоком життя. Таким чином, зі словника були виключені деталі, пов'язані з пасивною та вичікувальною масовою релігійністю, і до нього включені поняття, що забезпечують даними та вказівками, що підтримують націленість на самовиховання та самореалізацію.

Зіткнувшись з величезною кількістю та різноманітністю тематик, пов'язаних з йогою, порушених у цьому словнику, читач може подумати: "Як багато різних речей, які потрібно знати та виконувати!" Проте шлях йоги до її мети досить простий і прямолінійний. Учень йоги не обов'язково має займатися багатьма напрямами одночасно; Достатньо вибрати одне-два. Цей вибір є одним з етапів його практики і матиме велику користь, якщо учень дозволить собі інтуїтивний, а не емоційний підхід до підбору своїх напрямків. Цей словник виглядає таким складним, оскільки містить дані та вказівки, властиві багатьом різним школам; на практиці три кінцеві цілі кожної з них завжди одні й ті самі: розкриття та пізнання Я, виховання розуму та приведення тіла у стан саттви. Іншим важливим моментом є той факт, що в процесі своїх занять практикуючий будь-який напрям йоги, на власний подив і зовсім несподівано, може виявити, що він знайшов деякі якості вищої цінності, навіть не розуміючи при цьому, як це сталося.

Практичну йогу можна назвати п'ятистадійним шляхом до здоров'я, бо вона пояснює, яким чином людина повинна поводитися 1) зі своїм тілом; 2) зі своїми емоціями; і 3) зі своїм розумом, і як він повинен виховувати та розвивати свою 4) етичну та 5) духовну природу, з тим щоб усі ці п'ять компонент досягли свого максимального розвитку та досконалої гармонії один з одним, щоб вони могли стати гідною чашею для нектару самого Духа, людського Я.