Деякі методи тривалого голодування передбачають використання обох видів. Іноді голодуванням називають розвантажувальні дні на соках та овочевих відварах, що насправді не правильно. У цій статті ми поговоримо про голодуванні на воді- найменш екстремальному вигляді голодування.

Голодування на воді- це повна відмова від їжі (у твердому чи рідкому вигляді). Простіше кажучи – не їмо нічого і п'ємо лише чисту воду кімнатної температури у достатній кількості.

Важливо: Тієї кількості води, яку Ви випиваєте при звичайному харчуванні, під час голодування буде недостатньо!Адже тверда їжа теж містить воду – при голодуванні слід заповнити ту кількість води, яка зазвичай надходить із їжею! Не можна дати точних рекомендацій, скільки саме води слід пити. Просто пийте частіше. Достатнє надходження води допомагає виведенню токсинів і запобігає можливим ускладненням при голодуванні.

Ще дещо важливе:Під час голодування не використовуйте зубну щітку та пасту для чищення зубів – емаль може постраждати через зміну складу слини під час голодування. Протирайте зуби марлею і полоскайте рот відваром ромашки та звіробою, щоб не знімати наліт, що захищає зубну емаль.

ГОЛОДАННЯ НА ВОДІ

Голодування в деяких випадках може становити небезпеку для здоров'я та життя. У той же час, голодування є настільки ефективним способом очищення та оздоровлення організму, що може допомогти знайти ідеальне здоров'я та молодість, вилікуватися від багатьох захворювань, у тому числі найважчих, і врятувати життя. Ця стаття має інформаційний характер і автор не несе відповідальності за використання цієї інформації.

Голодування може тривати від дня до... кількох місяців, або навіть років. Щоправда, у такому разі це вже не голодування, а певний спосіб харчування – життя без їжі. Визначальним фактором є тривалість голодування на воді. Від того, скільки днів триває голодування, залежать:

• Принцип дії голодування на воді– те, які процеси відбуваються в організмі.
• Результат голодування на воді- очищення організму, схуднення, оздоровлення та омолодження.
• Небезпека голодування на воді- запобіжні заходи та можливі негативні наслідки голодування, які можуть бути вкрай серйозними, якщо ці запобіжні заходи не дотримуватися.
• Вихід із голодування на воді- Надзвичайно відповідальний момент.

Отже, розглянемо, що відбувається кожному етапі голодування на воді (при різної тривалості голодування):

1. Харчова пауза до 24 годин.

Харчова пауза тривалістю менше 24 годин голодуванням не є.

2. Одноденне голодування на воді.

Оздоровчий ефект одноденних голодувань:

• підвищення імунітету,
• очищення організму,
• омолодження організму,
• оздоровлення мікрофлори кишківника.

Оздоровчий результат одноденних голодувань акумулюється при регулярному повторенні, але результат помітний після першого голодування. Регулярне одноденне голодування на воді, Що практикуються щотижня протягом 1 - 3 місяців, і є, крім усього іншого, гарною підготовкою до більш тривалих голодувань.

Що відбувається при одноденному голодуванні:

1. Одноденне голодування дає відпочинок травній системі. На процес травлення витрачається дуже багато енергії. Коли постійне надходження їжі переривається, організм отримує можливість та енергію розпочати очисні процеси.
2. Гнильна мікрофлора кишечника гине, а флора кисломолочного бродіння оздоровлюється і зберігається, в результаті в кишечнику покращується синтез біологічно активних речовин.

Підготовка до одноденного голодування:

• За тиждень до голодуваннявідмовтеся від найбільш шкідливих продуктів із вмістом великої кількості харчових добавок і скоротите споживання м'яса, яєць та молочних продуктів. Пийте більше чистої води, повністю відмовтеся від алкоголю та напоїв зі шкідливими харчовими добавками.
• У день перед голодуваннямне передайте і відмовтеся від м'яса (якщо не зробили цього раніше) - окрім іншого, воно сильно уповільнює процес травлення і буде перетравлюватися в період голодування, що зменшить позитивний ефект голодування, посилить почуття голоду та інші неприємні побічні явища, що виникають при голодуванні.
• Сплануйте проведення першого голодуванняу вихідні. Добре, якщо ви при цьому не знаходитиметеся вдома, поряд із холодильником. Не робіть перше голодування на роботі! І друге теж:) Коли голодування стануть для вас звичною справою, можна голодувати і на роботі – ніхто не помітить.
• У день голодуванняможна зробити клізму для очищення кишечника. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Добре зробити фізичні вправи (вони допоможуть очищенню організму від шлаків). Але не перенапружуйтесь. Робіть водні процедури.

Чого слід очікувати під час одноденного голодування?

Ті, хто колись сиділи на малокалорійній дієті, будуть приємно вражені тим, що почуття голоду під час голодування на воді набагато слабше. Як відомо, апетит приходить під час їжі, тому не їсти зовсім легше, ніж їсти трохи.

Кровопостачання мозку покращується, що благотворно впливає на розумову діяльність та творчі здібності.

• слабкість,
• запаморочення,
• головний біль,
• почуття нудоти,
• наліт мовою, запах з рота (іноді і від тіла),
• поганий настрій.

З практикою ( під час проведення регулярних одноденних голодувань), неприємні явища зменшаться, частина їх зникне. Вплив голодувань на настрій, швидше за все, стане позитивним – настрій стабілізується, голодування викликатимуть підвищення настрою.

Вихід із одноденного голодування:

• Закінчуйте голодування увечері. Одноденне голодування має тривати не менше 24 годин, а краще, хоча б, на 2-3 години довше.
• Для виходу з одноденного голодування найкраще підходять свіжі овочі, фрукти, а також овочеві та фруктові соки. Добре з'їсти салат (наприклад, з капусти та моркви) з ложечкою якісної рослинної олії (оливкової, лляної тощо). Можна також з'їсти варені або тушковані овочі.
• Увечері та наступного дня постарайтеся не їсти продуктів тваринного походження: м'ясо, яйця, молоко та молочні продукти.
• Після виходу з голодування постарайтеся не переїдати - це найскладніше і на початку майже ніхто не виходить.
• Продовжуйте пити більше чистої води та не вживати продуктів зі шкідливими харчовими добавками.

Невеликі помилки та відступи від правил при виході з одноденного голодування не мають особливого значення.

Небезпека одноденного голодування:

Одноденне голодування практично не небезпечне для здорової людининавіть якщо проводиться без належної підготовки. Наприклад, в юдаїзмі є пост (судний день), якого дотримуються майже всі, навіть не релігійні жителі Ізраїлю - у цей день проводиться сухе голодування (без їжі та без води). "Підготовка" і "вихід" з цього одноденного голодування є рясним гулянням, що ніяк не відповідає вищеописаним рекомендаціям. Оздоровчого ефекту таке голодування не дає, скоріше навпаки. Але й особливої ​​небезпеки не становить, незважаючи навіть на те, що проводиться без води, у спекотних кліматичних умовах.

3. 2 та 3 денне голодування на воді.

Коли можна проводити 2-3-денне голодування?

Немає великої різниці між одноденним та 2 денним голодуванням. Якщо перед виходом з одноденного голодування Ви почуваєте себе добре (немає сильних головних болів, нудоти тощо), можна перенести вихід з голодування наступного ранку (вийде 36-годинне голодування) або вечір (2-денне голодування).

Орієнтуючись на самопочуття, можна продовжувати утримуватися від їжі до 3 днів, навіть якщо Ви не маєте попереднього досвіду голодувань або маєте невеликий досвід. Але бажано провести більш ретельну.

Якщо самопочуття несподівано погіршується і вжиті заходи (дивіться статтю Ускладнення при голодуванні – що робити?) не допомагають, слід негайно вийти з голодування, не чекаючи запланованого терміну. Додатковим сигналом до виходу з голодування є дуже темна або сильно замутнена сеча.

Якщо Ви голодуєте самостійно і сумніваєтеся, що все йде нормально – з метою безпеки варто перервати голодування та повторити спробу пізніше. Можливо, потрібно кілька одноденних і дводенних голодувань, перш ніж Ви зможете зголодніти 3 дні.

Оздоровчий ефект 2-3 денних голодувань:

Що відбувається при 2-3 денному голодуванні:

На другий-третій день секреція шлунково-кишкового тракту якісно змінюється: виділення соляної кислоти припиняється, шлунок починає виділяти білки та ненасичені жирні кислоти, які:

• сприяють виділенню жовчі у всій травній системі, навіть у товстому кишечнику,
• пригнічують почуття голоду.

Починає процес переходу організму на внутрішнє харчування.

Навіть зараз, при повальному захопленні правильним харчуванням і способом життя, люди часто з'їдають набагато більше, ніж необхідно, або те, що не варто. Як наслідки - зайва вага та накопичення токсинів у тілі, порушення роботи травної системи, мігрені та інші неприємні прояви. Усунути все це можна, якщо час від часу проводити розвантажувальні дні. Одноденне голодування здатне повернути організм у норму, очистити від отрут і пустити у справу надлишки накопиченої енергії.

Користь голодування для організму

У деяких культурах іноді практикують тривале голодування, під час якого система травлення майже припиняє роботу і запускаються інші процеси: з організму виводяться накопичені шлаки, а енергія вивільняється з жирових запасів. Такі голодування, як запевняють практикуючі, помітно оздоровлюють організм і сприяють навіть психологічним і моральним змінам. Але вони досить ризиковані, без постійного спостереження лікаря такі досліди проводити в жодному разі не можна. До того ж, для цього потрібно мати міцний та сильний організм.

У Росії частіше практикують полегшений варіант такого оздоровлення: саме голодування триває лише добу, за ним слідує період полегшеного харчування. Це не так сильно впливає на організм - зокрема і негативне. Натомість за допомогою такого голодування можна:

• Очиститись від токсинів;
• Зменшити запаси жиру;
• Нормалізувати роботу системи травлення за рахунок короткочасного відпочинку;
• прискорити метаболізм;
• Зміцнити імунітет;
• Переглянути своє ставлення до їжі та змінити харчові звички.

Для досягнення постійного ефекту можна практикувати лікувальне голодування 1 день на тиждень - це змінить не тільки стан вашого організму, але і ваш спосіб життя в цілому.

Одноденне голодування на воді

Проводити одноденне голодування можна двома різними способами, які сприйматимуться організмом по-різному: перший спосіб передбачає вживання чистої води протягом дня, другий - відмова навіть від неї.

Звісно, ​​голодування на воді 1 день переносити легше. Але це не просто різка відмова від їжі - це серйозний захід, який потрібно здійснювати правильно і до якого потрібно готуватися заздалегідь:

• Починайте міняти раціон за 3 дні до голодування;
• Поступово скоротите кількість білкової та важкої їжі, а також борошняного та солодощів;
• Їжте більше овочів та фруктів, багатих на рослинні волокна;
• Відмовтеся від спиртних напоїв;
• За день до голодування взагалі вживайте лише свіжі овочі та кашки на воді;
• Щоб голодування було голодуванням, не дозволяйте собі пити нічого, крім чистої води. Ні соків, ні відварів, чаю та кави – лише звичайну воду.
• Якщо до вечора з'являється запаморочення або починає боліти голова - додайте у воду чайну ложку меду або трохи соку лимона.

Під час добового голодування на воді ви відчуватимете слабкість, адже організму доводиться видобувати енергію набагато складнішим способом. Тому підгадайте дні так, щоб голодувати у вихідний день і не плануйте на нього жодних активних справ та фізичних навантажень. Але й намагатись проспати весь день теж не правильно. Проведіть його за спокійними справами, спілкуванням з близькими, читанням, рукоділлям або чимось подібним.

Одноденне сухе голодування

Насправді для організму одноденне сухе голодування мало чим відрізняється від голодування на воді. При розщепленні жирів для отримання енергії молекули води утворюються як побічний продукт, тому зневоднення вам не загрожує.

Проте вперше у житті здійснювати добове голодування без води не рекомендується. Це пов'язано з психологічною стороною голодування: випиваючи воду, ви таки відчуваєте звичні відчуття, наповнюєте чимось шлунок. Це, як ритуал, дозволяє відволіктися і перестати думати про їжу або її відсутність.

Якщо ви плануєте добове голодування раз на тиждень, вже маючи подібний досвід, знаєте, що на вас чекає і пам'ятаєте всі правила - сухе голодування вам цілком підходить.

Як виходити з голодування

Нічого немає цілий день - це, звичайно, досить складно, але на цьому процес оздоровлення не закінчується. Важливо дотримуватися помірності у їжі після голодування, дозволяючи організму поступово повернутися до колишньої роботи. Фахівці вважають, що правильний вихід із голодування займає той самий термін, що й саме голодування. Або навіть трохи більше. У цей час харчування має відбуватися так:

• Перші пару днів після голодування рекомендують їсти якнайменше, щоб не перевантажувати травну систему;
• Харчуватись потрібно невеликими порціями;
• У раціоні повинні переважати соковиті свіжі овочі;
• Тяжку їжу краще не їсти.

Вихід із одноденного голодування на воді

Оздоровчий ефект від регулярного голодування безпосередньо залежить від того, наскільки відповідально ви поставитеся до інструкцій, як правильно голодувати 1 раз на тиждень і як повертатися до звичайного життя між голодуваннями.

Про підготовку з відмовою від калорійної та шкідливої ​​їжі було сказано вище. Вранці після голодування рекомендують провести наступний ритуал очищення шлунка:

• Підготуйте літр прохолодної води з чайною ложкою соди та чайної ложної солі.
• Випийте весь розчин відразу, після чого відразу викличте блювання.
• Після того, як вся вода вийде назад, пожуйте кілька шматочків яблука, але не проковтуйте – це очистить смакові рецептори.
• Через 30 хвилин після процедури випийте зелений чай без цукру, можна додати трави до смаку;
• Ще через 30 хвилин можна випити свіжий сік. Тільки власного віджиму, не покупного - адже там багато хімії, і організм щойно очистився від неї негайно почне поповнювати запаси шлаків.

Після цього організм готовий до прийняття повноцінної їжі. Але не поспішайте налягати на стейки та тістечка – дотримуйтесь принципів здорового харчування, їжте більше свіжих рослин, пийте трав'яні відвари, зелений чай, морси та соки. Дуже корисні каші, особливо вівсяна, але їх треба варити на воді. Можна додати кілька ягід – сушених або свіжих. Дуже корисні кисломолочні продукти – але вибирайте без ароматизаторів та цукру, натуральні. Можете самі змішати йогурт або кефір із фруктовим пюре.

З другого дня вводите в раціон продукти, якими плануєте харчуватися, але не перестрибуйте в нове меню відразу - змінюйте його поступово, по одному додаючи нові продукти.

) головною метою називають саме схуднення. Але є методики, які на чільне місце ставлять лікарський ефект, - а стрункість стає природною ознакою здорового і підлікованого організму. Хоч як парадоксально звучить, але до таких «дієт» відноситься і сухе голодування.

Що таке сухе голодування?

Суть сухого голодування – у його назві: за такого схудального методу не можна нічого, ні їжі, ні води, будь-яка їжа – лише духовна. Мало того – існують два основні різновиди:

• Повне (просто – класичне) голодування.

При такій дієті на їжу та воду можна лише дивитися і радіти, але не стикатися з ними – у будь-якому вигляді. Це означає – ніякого душу, чищення зубів, миття рук, якщо домашні намагаються змусити вас помити посуд – лише у рукавичках. Саме цей вид лежить в основі всіх популярних суперголодальних методик.

• Часткове.

Ця суха дієта простіша і не так нагадує середньовічну аскезу. Їсти і пити, як і раніше, не можна, зате приймати душ, робити гарячі обтирання і чистити зуби – скільки завгодно.

Життя без теплого душу – випробування не для людей зі слабкими нервами, але й методика ця не розрахована на те, щоб звести вас з розуму. Початківцям радять протриматися 1-3 дні, все, що довше, — тривале сухе голодування для ризикових хлопців. Класичний варіант – 5 днів, максимально – 11–14.

Голод для хворих клітин

Для тих, хто освоїв сухе голодування результати – не просто втрата ваги, а й порятунок від старих болячок. Коли організм перестає отримувати їжу, він починає шукати її всередині, і це, як не дивно, може стати справжнім порятунком.

Спочатку організм забирає воду – при дефіциті рідини перестають розмножуватись віруси, шкідливі бактерії, розсмоктуються запалення. Потім на черзі – жири та білок, який мудрий організм витягує з тих тканин, що найменш важливі. У результаті поступово випаровуються набряки, пухлини, гнійні рани, і навіть склеротичні бляшки. Голодування на суху може стати чудовим лікарем при застуді, струсі, наслідках після травм.

Абсолютне голодування в медичних цілях почали практикувати не так давно - близько 25 років тому, але просунуті лікарі сміливо пропонують його пацієнтам з різними діагнозами:

• інфекційні запалення, бронхіт, астма, простатит;
• доброякісні пухлини;
• трофічні виразки та шкірні проблеми: псоріаз, екзема, нейродерматит та ін;
• хвороби шлунково-кишкового тракту, від хронічних запорів до виразки.

Вступаючи на тернистий шлях найаскетичнішої у світі дієти, потрібно бути реалістом: лише тривале сухе голодування результати приносить відповідні. За одну добу легка нежить зникнути і може, але якийсь гнійний фурункул випарується лише після кількох усвідомлених днів голодування.

Із чим його їдять?

Тут може виникнути законне питання: яке меню може бути при повному голодуванні? Забути про їжу та напої – ось він, єдиний рецепт. Але не все так просто.

Суха дієта складається з трьох етапів: підготовка (входження), безпосередньо голодування та вихід із нього. І медики, і практикуючі прихильники голодувальної терапії запевняють: підготовка ще важливіша, ніж другий етап, а вихід – найскладніше, одна помилка – і ви не тільки знищите всі результати, а й заробите нові болячки.

Готуватись до сухого голодування потрібно за 2-3 тижні, ще краще – за місяць. Під жорсткою забороною – все найнебезпечніше і найсмачніше: кава, солодка, жирність і копченість. Шкідливим звичкам – алкоголю та цигарок – тверде «ні!».

Що можна:

• каші всіх видів та ;
• знежирена кисломолочка та ;
• нежирна риба та птиця;
• овочі-фрукти-ягоди, гриби та мед.

За 3-4 дні до голодування доведеться стати переконаним веганом – лише овочі-фрукти, фреші та багато води.

1. Є один маленький, але життєво важливий секрет - починати голодування і виходити з нього потрібно в той самий час, відступ навіть на 5 хвилин може стати шкідливим. Ідеальний годинник – 18.00-18.30, перед цим можна з'їсти 1-2 фрукти та випити води. І ось він - абсолютно новий етап вашого життя. Сухе голодування сильно б'є по психіці (ще б пак, 1-3-5 днів без наваристого борщу, ароматних яблук і улюбленої мінералки!), тому зробіть цей час максимально приємним. Більше гуляйте, читайте добрі книжки, дивіться старі комедії. І жодних політичних новин!
2. Кілька днів – і настає довгоочікуваний вечір. Після сухого голодування перше, що потрібне організму, - рідина. Випийте склянку холодної кип'яченої води, потім можна розбавити сік, годині о 10-й вечора - легкий бульйон, з курки або риби.

Наступний ранок можна почати з кислого молока і і наголосити на білках - якщо голод дуже вже нестерпний. Але зазвичай до їжі не тягне, навіть коли закінчено сухе голодування – щоденники голодуючих часто про це говорять:

«День четвертий, ранок після виходу із голодування. Вранці зробила розведений апельсиновий фреш, те саме в обід. П'ю воду, їсти зовсім не хочеться».

«Сухі» методики від фахівців

Суха дієта до кінця ще не вивчена, і хоча Інтернет може запропонувати вам безліч лікувальних програм різного авторства, сьогодні запатентована і офіційно визнана у світі лише одна – сухе голодування за Щенніковим, або «Цілюща помірність».

В основі методики – повне голодування терміном 5-7-11 днів, а найважливіше – умиротворений настрій та світлі думки. Голодування проходить за класичною схемою "вхід - нічого не їмо - вихід", але є суперідея - особливий режим дня. Леонід Щенніков запевняє: спати вночі при сухому голодуванні – це дурниці, будувати день треба так: встаємо о 10-й ранку, гуляємо 3 години, потім працюємо до 15.00, займаємося з лікарем до 18.00. Спимо до 22.00, потім починається найактивніший період, коли потрібно працювати, творити і бути найактивнішим. О 6-й ранку лягаємо спати до 10 - і все по новій.

Ще одна популярна, але не випробувана до кінця методика — каскадне голодування щодо Лаврової. Лікар запевняє, що ідеальний термін, на який треба відмовлятися від їжі – 5 днів, організм встигає за цей час злитися з природою та виліковує сам себе.

«Каскад по Лаврової» передбачає поступовий підхід: «1 добу голод – 1 добу їмо» по колу, поки можна терпіти, «2 доби голод – 2 доби їмо» і так по наростаючій до 5 діб.

Сухе голодування – відгуки та результати

Багато медиків є прихильниками періодичного голодування, але всі вони запевняють: у домашніх умовах голодувати на суху можна лише 1-3 дні, все, що довше, під наглядом лікаря.

З ними згодні і звичайні люди, практикують частіше одноденне сухе голодування - відгуки кажуть, що моментальний ефект:

«Періодично голодую по одному дню, результати видно відразу – організм очищається, підтягується животик, шкіра світлішає і стає не такою жирною. А найважливіше – самооцінка одразу зростає вгору!»

Однак трапляються і справжні екстремали: у тих, хто зважився на сухе голодування 5 днів – результати ще помітніші.

За 5 днів скинула 5 кг, шкіра помітно посвіжіла, менструації проходять безболісно, ​​не так, як раніше. А головне – відмінний настрій, чисті думки і навіть смак їжі став іншим».

Що цікаво, багато хто згоден із Щенніковим – при голодуванні хочеться творити цілодобово:

«Вже на другий день надвечір напала нереальна працездатність – до 3 писала диплом, стала в 9, сповнена енергії, хочеться гуляти і багато читати!»

Форумчани попереджають також про головну небезпеку тривалого голодування – ацидотичний криз, коли на 2-3 добу токсини потрапляють у кров, і різко погіршується стан:

«Очищувальний криз може тривати 1-2 дні. Головне – не виходити з голоду, а дочекатися покращення, інакше токсини не вирушать назовні з кров'ю та лімфою, а потраплять назад до органів».

Сухе голодування - метод досить радикальний: перетворити вас з пампушки на струнку німфу воно навряд чи зможе, але ось почистити організм і підняти настрій - цілком. Почніть з малого - відмовтеся від шкідливої ​​їжі, поголодайте півдня, потім - одну добу, і якщо результат надихне - сміливо йдіть далі.

19 коментарів

Займаюся СГ понад десять років. Хочу поділитись своїм досвідом. Почну з того, що не зовсім розумію людей, які розписують зі знанням справи як треба правильно входити, а саме мало не за місяць сидіти на овочах із фруктами та клізмами, не пити і не курити, не пити кави та спиртної. Так, це звичайно вірно. Але, товариші. Уявімо ситуацію, що людина шукає як оздоровиться, вирішити проблеми зі здоров'ям, вагою і шукає альтернативи. Що він подумає, коли прочитає ваші поради? Та більша половина не дочитає до кінця і шукатиме щось інше. Свій і не лише досвід. Мені 37 років. Я не можу сказати що є людиною, яка веде здоровий спосіб життя, пив (рік як кинув з своїх причин повністю), з курінням зі змінними успіхами, їм що все, з магазину, тобто в основному не дороге і відповідно шкідливе. Ще раз, більше десяти років регулярно займаюся СГ для очищення організму та оздоровлення, для виведення шлаків та солей, чищення судин, печінки, інших моментів. Голодування — 7 діб, переважно у квартирі, без доступу до озер та вод, без гуру та наставників. Вхід роблю за 4-5 годин, без підготовки взагалі, набив 1,5 столові ложки солі на 3-літрову банку води, випив її, в туалеті все вийшло, попив чайку, сходив у душ, і, вуаля - вхід виконаний. Жахніться, часто за день до цього їв жирне та шкідливе, курив. І нічого, голодування проходить як у всіх, ефекти такі самі. З роками організм настільки звик, що сам уже підказує колись «пора». Перша криза вже після першої доби, жовч виходить на шосту. Судини чистяться на ура, рівень гемоглобіну після голодування заміряв двічі. Цифра 168 шокувала терапевта, як і рівень цукру. Так, це камінь у город «знавців», які не радять із діабетом людям голодувати. Та їм не те що не можна, їм це життєво необхідно, тому що СГ не просто прибирає цукор у крові, воно відновлює в організмі його функції та діабетик перестає бути діабетиком! Звідки я знаю? Я колишній діабетик, гіпертонік, був хронічний бронхіт, у мене порок нирок (було каміння, зараз забув). І я голодую, щонайменше раз на рік, по сім діб, у квартирі, з входом о 4-5 годині, без наставників і спостерігачів, мене ніхто не водить за ручку і не вмовляє добути намічені дні до кінця. Починав не з 1-2-3 діб, а з п'яти. Вдруге теж п'ять. Потім 6-7, не менше. Матері 70 років, вона у тій же квартирі 5-6 діб витримує. До речі, з її «букету» пішли такі «квіточки», як бронхіальна астма, зоб, запалення щитовидки, гіпертонія, хвороба серця, а саме відновився четвертий клапан. Щодо виходу – вода, сік, кефір, яйця, бульйони. Вода та соки - 10-12 годин. Кефір і бульйони, яйця і потихеньку тверда їжа вже на перших діб, тому що організму потрібен насамперед білок. Головне не перевантажити шлунок, потихеньку, без жирного, смаженого та спецій, І! Не вантажити клітковиною (сирі фрукти і овочивши твердому вигляді, крім бананів, їх можна), а так травлення дуже швидко відновлюється, сили та енергії хоч відбавляй і ти герой для своєї тушки. Тож ще раз товаришам, які із СГ своїми порадами для більшості звичайних грішних людей роблять щось недосяжне, ну перестаньте лякати народ. Так, можливо ви і маєте рацію, і краще голодувати з місячною підготовкою, в будиночку біля озера, річки або хоча б ставку далеко від захаращених міст, з підтримкою у вигляді фахівців і вихід теж розтягнути на місяць і таке інше, але давайте будемо реалістами , далеко не всім це доступно як за часом, так і можливостями. І своїми порадами ви тільки відлякуєте, а не допомагаєте. Я стверджую що 7-ми денне сухе голодування з усіма його ефектами цілком можна провести за 8 днів з підготовкою та виходом. Це багаторічний досвід особистий, досвід мого друга, який привів мене до СГ, моєї матері та брата друга. До речі, після чищення 7-ми денним голодом, потім цілком достатньо раз на 2-3 місяці проводити 3-4 денні голодування, навіть працюючи. Цього достатньо підтримки організму та профілактики захворювань. Якось так. Всім початківцям та пробуючим – удачі та здоров'я!

Друга доба сухого, політ нормальний)

• Базовий голод - сухий із підготовкою.
  Не раджу робити такі голодування за наявності каменів у нирках або підшлунковому, віддаленому апендициті, цукровому діабеті, різних пухлин. Для всіх цих прикрощів є інші програми голоду, вам потрібно знайти свого «гуру», який правильно вибудує підготовку до голоду.

  1 день – легка нежирна їжа – увечері клізма о 9 годині.
  2 день - о 6 ранку магнезія - 1 грам на 1 кг ваги. - Ефект від магнезії настає у всіх через різний час - у мене о 8-9 ранку все закінчується. Після магнезії 2-3 клізми (ложка солі та ложка соди на 2 літри). Після кожної клізми склянку гарячої води. Протягом дня будь-яка кількість соків без м'якоті свіжих (без цукру) і води. Харчових волокон не повинно потрапляти, інакше під час сухого голоду буде перестальтика кишківника і тоді складніше його витримати. о 21:00 почала сухий голод.
  3 день - сухий голод, краще зменшити контакт шкіри і слизових з водою по максимуму, щоб не спантеличити організм. Обов'язково рухатись. Ідеально повільна піша прогулянка 6-10 км. Деякі застосовують лазню, масаж, акуратно, стежити за запамороченням. При правильному вході в голод з чищенням - ніякого присмаку в роті не повинно бути, можуть сохнути губи і шкіра, сильніше ніж зазвичай. Нестача води не поповнюється з калових мас, тому йде саме очищення клітин та лімфи.
  4 день. Вихід з 8:30 … випити 1,5 літра якісної води (звичайної – не мінералки). Пити в комфортному режимі, не надто швидко та не надто повільно. Після води 3 клізми по 2 літри (ложка солі та ложка соди). Після кожної клізми склянка гарячої води, але не окропу. Протягом дня соки без м'якоті та вода – будь-яка кількість. Соки переважно цитрусові – для олужування. Будь-які харчові волокна цього дня призведуть до початку роботи кишківника. Якщо ви в 12 випили смузі ... не витримали, у вас активно включиться кишечник і сильно хочеться їсти. Сенсу мучити себе далі голодом немає, можна починати їсти. Акуратно - перший прийом пиши я раджу з'їсти пусту гречку. У мене це 5-й день ранок. Вішу 60 кг. за голод скидаю 3 кг. 1кг. повертається протягом доби-двох. Іде жирок у найнесподіваніших місцях — наприклад навколо колін, під підборіддям.

  Моя думка така – під час сухого голоду
  1) організм під'їдає всі чужорідні білки, тим самим чистить лімфу та судини, клітини.
  2) під час сухого голоду організм видобуває воду з жирів, розщеплюючи їх у воду, енергію (глюкозу) і токсини. Тому немає слабкості під час голоду, але процес треба запустити рухом (наприклад, ходьбою). При розщепленні з'являються токсини тому підготовка і вихід обов'язкові.

  Я не фанатик, застосовую голод раз на 1,5-2 місяці. За цією схемою моя знайома в 56 років позбулася головного болю на 6-му щотижневому голоді (підряд). Скинула 17 кг ваги за 3 місяці (при постійному відвідуванні масажиста). Але це — екстремальний варіант. Особисто я не прихильник екстримів.

  Прошу не критикувати мене — тут описано суто мою суб'єктивну думку та досвід, я не маю медичної освіти, я загалом здорова людина з дуже збалансованим харчуванням.

  вирішила спробувати сухе голодування, 36 годин перенесла без нічого, навіть сама здивувалася, отримала повний кайф хоча мені 57 років, втратила 1,9 кг.

  Голодую один день, увечері боліла голова, а на ранок писати боляче не знаю чому, але на ранок мінус 1,2 кг
  Пити не хочеться а їсти тим більше

  Доброго дня, прекрасні мудрі добрі люди! саме добрі, оскільки читаючи ваші листи ви викликали в мені бажання написати трішки про свій досвід і сухого та мокрого голодування. З народження хворіла на шкірне захворювання, загострення були постійними, в 13 років у 90-і роки лікарі не знали що зі мною робити, перепробували всі, включаючи гормони, але стан погіршувався, мій імунітет впав вони завдали шкоди всьому моєму організму. Я виглядала дуже страшно, на мені не було жодного чистого місця, і все це супроводжувалося страшним свербінням, болем, набряками. У школі я до ладу не вчилася, я була не в змозі вчитися. шкільні роки були найстрашнішими болісними в моєму житті. Я готувалася до смерті. але наснився сон, де мені сказали пройти очищення голодуванням. і я це зробила! голодувала 15 днів, потім 28 днів, далі протягом життя по 7 днів сухих. Плюс до цього я звернула увагу на те, що стать Росії захоплені моржуванням. Коротше я підняла собі імунітет. на 4 день голоду у мене стали затягуватися всі рани, що кровоточать, і спадати набряки, також я втратила всі зайві кілограми, які я заробила гормонами і антибіотиками. Зараз я чудово почуваюся і у свої 39 років виглядаю на 25, я не хвалюся мені так кажуть. Ще хочу додати, що крім чудових результатів від голоду в людині розкривається потенціал прекрасних знань, коротше все це прокидається. Для мене дуже важливо бути потрібною собі, друзям, народу, важливо, коли я можу підняти настрій і викликати посмішку, важливо коли чекають і люблять. Голодування особливо сухе допомагає моєму розвитку, дарує щастя.

  Голодала у лютому 2017 року на сухому голоді 9 днів. Була під наглядом у групі 7 осіб. Без контактів із водою, тобто. Вмиватися та чистити зуби не можна. Все пройшло зненацька легко, скинула 16 кг. Але не було жодної підготовки на вході, вихід за 1 добу. Відчуття шикарні, дуже хочу ще, але не виходить зірватися

  Голодував 36 годин. Прищі стали проходити.
  Через тиждень подужав лише 24 години — голова хворіла і шия біля черепа, як у старого гіпертоніка (31). Завтра хочу знов 36 годин. І так 1 раз на тиждень щотижня.
  Стан шкіри значно краще, енергії більше, мізки працюють інакше (немає каші в голові при вираженні думок). Люди стали інтуїтивно чи відчувати до мене прихильність.
  Кожному своє: комусь 36 годин достатньо для очищення, комусь 3 доби, а комусь 5-10 днів (я думаю від віку та зашлакованості залежить). Навіщо це я? Та кому що молоді худорляві особливо не кидали свої амбіції на 5-10 днів.

  На голод зважився з багатьох причин… Ось приходжу до лікаря — перед входом до його кабінету треба заплатити 1700 рублів, щоб увійти… Заплатив… «Лікар» вислухала мій «анамнез», зняла слухавку телефону, дзвонить комусь і каже: — «Валентина Іванівна , Я такого клієнта знайшла класного, я до Вас його пришлю, Ви там про мене не забудьте ... »
  Напевно її «збентежили» мій годинник за 3000 доларів.
  Товариші — йдучи до лікарні — одягайтесь у мотлох!
  До іншого лікаря пішов вухо лікувати — на морозі застудив… Він мені ватний тампон вставив, взяв за це 40 доларів… Я спитав: — Лікарю, все? Тепер вухо загоїться? А він мені, значить, відповідає: — Неєєєй! Ви повинні ходити до мене щодня і я щодня буду ватку у вусі за 40 доларів міняти.

  Це тільки дві історії… а у мене їх просто море, море історій про лікарів, які «все знають», «усі вміють» — але чомусь лікарі зі статистики живуть менше за інших людей… Можливо тому, що вони фахівці з хвороб, а не по здоров'ю?

  Водне голодування – коли воду тільки п'єш – дуже тяжкий процес… Знайшов в Інтернеті Сухе… вирішив перевірити… Випробувати, так би мовити на жабах (на собі), щоб потім розповісти людям, якщо жаба не здохне…

  1 - 3 день - легко дається не пити і не їсти ... 4 доба пішли ... під ранок - сниться сон, що я малину їм ... кольоровий такий, хороший сон, малина ароматна, бардова, соковита, червоний сік, густий, солодкий ... їм це я її й ДРУГИЙ — думаю, що ж я наробив, я ж у зав'язці…
  Виплюнути хотів, але прокинувся і зрадів, що це був сон… А сподобився я написати все через сливи, які наснилися дівчині вище…
  Сьогодні пішла п'ята доба… Відчинив вікно навстіж, у Пітері сніг іде, я мені зовсім не холодно, щось трапилося з рецепторами, чи що — не відчуваю холоду… Але стан дуже комфортний… у тілі легкість… вага за весь час пішла з 91 до 83 кілограмів.

  Думав, може настав час виходити… Та ну нафіг, буду до переможного кінця… що я маю на увазі: Є дещо — що болить, так от — з кожним днем ​​біль слабшає…

  Навіщо ви вводите в оману людей невеликою кількістю брехні, вкропленої в прекрасний божественний процес очищення тіла та духу людини? Виходити з голодування не в жодному разі не можна на курячому бульйоні, він містить величезну кількість трупних отрут! Це напій смерті, приготований з трупа тварини, за життя, до того ж, напханого антибіотиками та іншими небезпечними речовинами! У перший день тільки рослинна дієта: пісні салати, фрукти і максимум каша, без будь-якої молочки, сиру сиру та інших продуктів, що підживлюють життєдіяльність глистів і грибів. Як голодували кілька днів на веганській дієті, так і виходити треба! А далі самі вирішите, чи потрібні вашому очищеному тілу від холестерину (що міститься в живому жирі) продукти, що знову його постачають: м'ясо, риба, молочні продукти та багато іншого. Якщо хочете, щоб ваше тіло працювало як годинник, не вставляйте в колесо палиці, не їжте трупи тварин. А переходьте на нашу видову їжу: фрукти, овочі, зелень! І БУДЕ ВАМ ЩАСТЯ!

Екологія здоров'я: Голодування на воді - це повна відмова від їжі (у твердому або рідкому вигляді). Простіше кажучи - не їмо нічого і п'ємо тільки чисту воду.

Розрізняють 2 види голодування:

• сухе голодування,
• голодування на воді.

Деякі методи тривалого голодування передбачають використання обох видів. Іноді голодуванням називають розвантажувальні дні на соках та овочевих відварах, що насправді не правильно. У цій статті ми поговоримо про голодування на воді - найменш екстремальному вигляді голодування.

Голодування на воді - це повна відмова від їжі (у твердому чи рідкому вигляді). Простіше кажучи – не їмо нічого і п'ємо лише чисту воду кімнатної температури у достатній кількості.

Важливо: Тієї кількості води, яку Ви випиваєте при звичайному харчуванні, під час голодування буде недостатньо! Адже тверда їжа теж містить воду – при голодуванні слід заповнити ту кількість води, яка зазвичай надходить із їжею! Не можна дати точних рекомендацій, скільки саме води слід пити. Просто пийте частіше.Достатнє надходження води допомагає виведенню токсинів і запобігає можливим ускладненням при голодуванні.

Ще дещо важливе: Під час голодування не використовуйте зубну щітку та пасту для чищення зубів – емаль може постраждати через зміну складу слини під час голодування. Протирайте зуби марлею і полоскайте рот відваром ромашки та звіробою, щоб не знімати наліт, що захищає зубну емаль.

ГОЛОДАННЯ НА ВОДІ

Голодування в деяких випадках може становити небезпеку для здоров'я та життя. У той же час, голодування є настільки ефективним способом очищення та оздоровлення організму, що може допомогти знайти ідеальне здоров'я та молодість, вилікуватися від багатьох захворювань, у тому числі найважчих, та врятувати життя. Ця стаття має інформаційний характер і автор не несе відповідальності за використання цієї інформації.

Голодування може тривати від дня до... кількох місяців, або навіть років. Щоправда, у такому разі це вже не голодування, а певний спосіб харчування – життя без їжі. Визначальним фактором є тривалістьголодування на воді.

Від того, скільки днів триває голодування, залежать:

• Принцип діїголодування на воді – те, які процеси відбуваються в організмі.
• Результатголодування на воді - очищення організму, схуднення, оздоровлення та омолодження.
• Небезпекаголодування на воді - запобіжні заходи та можливі негативні наслідки голодування, які можуть бути вкрай серйозними, якщо ці запобіжні заходи не дотримуватися.
• Вихідз голодування на воді – надзвичайно відповідальний момент.

Отже, розглянемо, що відбувається кожному етапі голодування на воді (за різної тривалості голодування).

1. Харчова пауза до 24 годин.

Харчова пауза тривалістю менше 24 годин голодуванням не є.

2. Одноденне голодування на воді.

Оздоровчий ефект одноденних голодувань:

• підвищення імунітету,
• очищення організму,
• омолодження організму,
• оздоровлення мікрофлори кишківника.

Оздоровчий результат одноденних голодувань акумулюється при регулярному повторенні, але результат помітний після першого голодування. Регулярні одноденні голодування на воді, що практикуються щотижня протягом 1 - 3 місяців, є, крім усього іншого, гарною підготовкою до більш тривалих голодувань.

Що відбувається при одноденному голодуванні:

1. Одноденне голодування дає відпочинок травній системі. На процес травлення витрачається дуже багато енергії. Коли постійне надходження їжі переривається, організм отримує можливість та енергію розпочати очисні процеси.
2. Гнильна мікрофлора кишечника гинеа флора кисломолочного бродіння оздоровлюється і зберігається, в результаті в кишечнику покращується синтез біологічно активних речовин.

Підготовка до одноденного голодування:

• За тижденьдо голодування відмовтеся від найбільш шкідливих продуктів із вмістом великої кількості харчових добавок та скоротите споживання м'яса, яєць та молочних продуктів. Пийте більше чистої води, повністю відмовтеся від алкоголю та напоїв зі шкідливими харчовими добавками.
• на деньперед голодуванням не передайте і відмовтеся від м'яса (якщо не зробили цього раніше) - крім усього іншого, воно сильно уповільнює процес травлення і перетравлюватиметься в період голодування, що зменшить позитивний ефект голодування, посилить почуття голоду та інші неприємні побічні явища, що виникають при голодуванні .
• Сплануйте проведення першого голодування у вихідні.Добре, якщо ви при цьому не знаходитиметеся вдома, поряд із холодильником. Не робіть перше голодування на роботі! І друге теж:) Коли голодування стануть для вас звичною справою, можна голодувати і на роботі – ніхто не помітить.
• на деньголодування можна зробити клізму для очищення кишківника. Проводьте більше часу на свіжому повітрі. Добре зробити фізичні вправи (вони допоможуть очищенню організму від шлаків). Але не перенапружуйтесь. Робіть водні процедури.

Чого слід очікувати під час одноденного голодування?

Ті, хто колись сиділи на малокалорійній дієті, будуть приємно вражені тим, що почуття голоду під час голодування на воді набагато слабше. Як відомо, апетит приходить під час їжі, тому не їсти зовсім легше, ніж їсти трохи.

Кровопостачання мозку покращується, що благотворно впливає на розумову діяльність та творчі здібності.

Можлива поява таких неприємних відчуттів у період голодування, як:

• слабкість,
• запаморочення,
• головний біль,
• почуття нудоти,
• наліт мовою, запах з рота (іноді і від тіла),
• поганий настрій.

З практикою (під час проведення регулярних одноденних голодувань) неприємні явища зменшаться, частина їх зникне. Вплив голодувань на настрій, швидше за все, стане позитивним – настрій стабілізується, голодування викликатимуть підвищення настрою.

Вихід із одноденного голодування:

• Закінчуйте голодування увечері.Одноденне голодування має тривати не менше 24 годин, а краще, хоча б, на 2-3 години довше.
• Для виходуз одноденного голодування найкраще підходятьсвіжі овочі, фрукти, а також овочеві та фруктові соки. Добре з'їсти салат (наприклад, з капусти та моркви) з ложечкою якісної рослинної олії (оливкової, лляної тощо). Можна також з'їсти варені або тушковані овочі.
• Увечері та наступного дняПостарайтеся не їсти продуктів тваринного походження: м'ясо, яйця, молоко та молочні продукти.
• Після виходу з голодування постарайтеся не переїдати- це найскладніше і на початку майже ніхто не виходить.
• Продовжуйте пити більше чистої водиі не вживати продуктів із шкідливими харчовими добавками.

Невеликі помилки та відступи від правил при виході з одноденного голодування не мають особливого значення.

Небезпека одноденного голодування:

Одноденне голодування практично не є небезпечним для здорової людини, навіть якщо проводиться без належної підготовки. Наприклад, в юдаїзмі є пост (судний день), якого дотримуються майже всі, навіть не релігійні жителі Ізраїлю - у цей день проводиться сухе голодування (без їжі та без води). "Підготовка" і "вихід" з цього одноденного голодування є рясним гулянням, що ніяк не відповідає вищеописаним рекомендаціям. Оздоровчого ефекту таке голодування не дає, скоріше навпаки. Але й особливої ​​небезпеки не становить, незважаючи навіть на те, що проводиться без води, у спекотних кліматичних умовах.

При мінімальному дотриманні рекомендацій щодо підготовки та виходу з голодування та регулярної практики, оздоровчий ефект не забариться.

3. 2 та 3 денне голодування на воді.

Коли можна проводити 2-3-денне голодування?

Немає великої різниці між одноденним та 2 денним голодуванням. Якщо перед виходом з одноденного голодування Ви почуваєте себе добре (немає сильних головних болів, нудоти тощо), можна перенести вихід з голодування наступного ранку (вийде 36-годинне голодування) або вечір (2-денне голодування).

Орієнтуючись на самопочуття, можна продовжувати утримуватися від їжі до 3 днів, навіть якщо Ви не маєте попереднього досвіду голодувань або маєте невеликий досвід. Але бажано провести ретельнішу підготовку до 3 денного голодування.

Якщо самопочуття зненацька погіршується і вжиті заходи не допомагають, слід негайно вийти з голодування, не чекаючи запланованого терміну. Додатковим сигналом до виходу з голодування є дуже темна або сильно замутнена сеча.

Якщо Ви голодуєте самостійно і сумніваєтеся, що все йде нормально – з метою безпеки варто перервати голодування та повторити спробу пізніше. Можливо, потрібно кілька одноденних і дводенних голодувань, перш ніж Ви зможете зголодніти 3 дні.

Оздоровчий ефект 2-3 денних голодувань:

• Оздоровчий ефект: 2-3 денне голодування також, як і одноденне голодування, підвищує імунітет, очищає та омолоджує організм, оздоровлює мікрофлору кишечника.
• Користь голодування для зовнішності:Користь 2-3 денного голодування помітна неозброєним оком - шкіра після голодування очищається, стає гладкою, набуває здорового відтінку і свіжого вигляду.
• Звільнення від залежності:Під час 3 денного голодування можна позбутися фізичної залежності від наркотиків, тютюну та алкоголю.

Що відбувається при 2-3 денному голодуванні:

На другий-третій день секреція шлунково-кишкового тракту якісно змінюється:виділення соляної кислоти припиняється,шлунок починає виділяти білки та ненасичені жирні кислоти, які:

• сприяють виділенню жовчі у всій травній системі, навіть у товстому кишечнику,
• пригнічують почуття голоду.

Починається процес переходу організму на внутрішнє харчування:

• процес травлення сповільнюється,
• активуються механізми розщеплення власних жирів.

Але повного переходу на внутрішнє харчування голодування на воді на другий-третій день не відбувається.

Підготовка до 2-3 денного голодування.

Підготовка до 2-3-денного голодування не відрізняється від підготовки до одноденного голодування, але її важливість зростає. Крім того, на момент проведення 3 денного голодування, бажано мати досвід кількох 1-2 денних голодувань.

Чого слід очікувати у період 2-3 денного голодування?

1. На другий-третій день потяг до їжі зменшується, але можливі короткочасні напади голоду.

2. Зростає ймовірність таких неприємних явищ, як біль голови, нудота, запаморочення та інших неприємних явищ, що виникають при голодуванні.

3. За час 2-3 денного голодування втрачається від кількох кілограмів. Але не спокушайтеся – приблизно половина втраченої ваги повертається наступного дня після виходу з голодування. Щоб не набрати другу половину втраченої ваги, потрібно дотримуватися рекомендацій щодо виходу з 2-3 денного голодування.

Зголодніти на суху один день може кожна людина. Основні проведення такого голодування для початківців – це проблеми психологічного характеру. Багато хто навіть не може собі уявити, що людина може обходитися без їжі цілий день. А без води - це зовсім фантастика.

Насправді, один день сухого голодування провести не так вже й складно. У нашому організмі є достатня кількість зайвої води, яка і буде витрачатися в цей час.

Постійне вживання великої кількості солі, переїдання, звичка запивати кожен прийом їжі різноманітними напоями, малорухливий спосіб життя, алкоголь – все це призводить до накопичення надлишків води в організмі сучасної людини.

Тому один день сухого голодування, це не просто відмова від їжі, але ще й відмова від солі та неправильного вживання рідини. А, як відомо, саме надлишки солі призводять до набряків та накопичення води в клітинах нашого тіла. Без надходження солі та води, клітини активно видалятимуть надлишки води та спраги у такий день голодування не відзначається.

Техніка проведення 24-годинного та 36-годинного сухого голодування.

При використанні будь-якого методу голодування ми рекомендуємо провести обов'язкове очищення організму та мінімальне, що потрібно зробити – це очистить кишечник хоча б перед голодуванням.

Для цього підійде звичайна клізма, яку потрібно зробити напередодні ввечері. Замість клізми ввечері можна випити сольове проносне.

Остання вечеря має бути легкою. Можна поїсти салат або випити склянку кефіру. Так само в день напередодні голодування бажано не вживати важкої жирної, м'ясної їжі та не випивати.

Весь наступний день ваш рот має бути на замку. Не можна ні їсти, ні пити. Також не можна робити клізми.

Якщо ви хочете отримати повне сухе голодування і ваші умови дозволяють це зробити, то можна додатково повністю виключити будь-який контакт з водою (умивання, душ, ванна, плавання).

Якщо ви вирішили зголодніти 24 години, вихід можна почати пізно ввечері, якщо ж вийти вранці наступного дня - то це буде вже 36-годинне сухе голодування.

Вихід із одноденного сухого голодування починається з пиття води. Бажано використовувати найчистішу питну воду /талу, джерельну, дистильовану/. Першу склянку потрібно випити повільними ковтками протягом щонайменше 5 хвилин. Також можна прийняти душ або ванну.

Через дві години можна випити компот із сухофруктів, кураги, чорносливу, родзинок. Але теж не більше за склянку.

Ще за дві години - склянку кефіру.

Увечері можна зробити собі овочевий суп та салат з капусти з морквою з олією.

На ніч можна випити на вибір склянку кефіру або трав'яний чай з медом, або компот із сухофруктів.

Важливо – їжу весь день не солити.

Вихід із сухого голодування 36 годин нічим не відрізняється від 24-годинного.

Але з одноденного сухого голодування можна вийти і за методикою Поля Брегга, попередньо випивши склянку чистої води, а потім використовуючи його знаменитий салат "щітка" - морква з капустою.

Справа в тому, що одноденне сухе голодування насправді не складніше звичайного одноденного голодування на воді. Організму цілком вистачає власних запасів та спраги, як правило, не відзначається.

Користь від одноденного сухого голодування.

Користь від такого одноденного голодування безперечна. Організм позбавляється зайвої води та солі. Вважається, що найбільше під час сухого голодування очищається міжклітинна рідина, руйнуються осередки інфекції, організм позбавляється отрут і токсинів, стимулюється імунітет. Але більшість цих корисних явищ відзначається при тривалому сухому голодуванні.

Однак це зовсім не означає, що одноденні голодування не мають користі. Якщо голодувати і виходити правильно, то голодуючи на суху один раз на тиждень можна суттєво вгамувати стан організму.

Одноденні сухі голодування можна використовувати як етап освоєння більш тривалих голодувань, так очищення організму. Крім того, вони стимулюють нашу імунну систему і підвищують стійкість до простудних захворювань.

Регулярні одноденні сухі голодування раз на тиждень - це відпочинок від нескінченного потоку їжі, який навантажує не тільки систему травлення, а й весь організм.

Після того, як ви освоїте одноденні голодування, можна провести сухе голодування рядком 3 дні.