Завтра буде бійка – амурський чоловічий журнал. Біль та приниження. Позбавляємося страхів

Про методи правильного проведення бою у вуличних умовах написано багато літератури. Майстри різних єдиноборств намагаються передати свої знання учням і підказують, як поводитись у бійці. Але всі рекомендації будуть безглузді, якщо перехожий, що потрапив у халепу, відчуватиме страх перед бійкою і бояться.

Багато людей запитують, що робити, якщо я боюся битися. Не варто соромитись почуття страху. Це нормальне відчуття, з яким можна працювати та долати його.

Причини страху бійки

Боязнь бійки не є чимось ганебним, тому що її наслідки можуть бути різними: від невеликих ударів до каліцтв або навіть летального результату.

Страх агресивних дій – найчастіша проблема юнаків та підлітків. Причина страху криється в недосвідченості, а також страху крові, болю і поразки.

Для дівчат до подібних різновидів страху додається страх за свою зовнішність, яка може постраждати в бійці. Цей страх є на рівні підсвідомості.

Вважається, що більше бояться бійки та болі чоловіка із зоровим вектором. Це такі властивості психіки, за яких присутня підвищена чутливість та емоційність.

Під час бійки людина не завжди усвідомлює можливі наслідки та реально оцінює обстановку.

Страх та агресивні дії провокують вироблення певних гормонів, які притуплюють функцію мозку. Зате здійснюється гормональний приплив до ніг та рук, що подає їм команду: «битися чи бігти». У цій ситуації потрібно вирішити, що робити та діяти. Інакше виникне напад паніки.

Чому з'являється страх перед бійкою? Усі страхи мають соціальну та генетичну природу. Батьки та їхні діти мають однакові страхи через схожість психологічних властивостей. Певні риси особистості впливають страхи. Від темпераменту та акцентуації залежить рівень тривожності, уподобання, а також швидкість перебігу емоцій.

Існують основні причини, чому з'являється страх перед бійкою:

1. Невротична тривога викликає сумніви щодо особистої безпеки. У цьому виникає напад страху чи почуття занепокоєння. З'являється бажання оточити себе турботою на тлі невпевненості у своїх силах.
2. Дитячі страхи виникають після першого негативного досвіду. Також вони виникають при страху покарання. Багато хто не може битися через виховання.
3. Біологічна мотивація покликана захищати здоров'я та життя. При цьому виникає страх болю, смерті чи каліцтв. Іноді люди бояться не лише отримати біль, а й заподіяти його іншим.
4. Страх виступу на публіці діє, якщо є глядачі. Людина боїться здатися безглуздою і зганьбитися. Люди мають несвідомий страх перед громадським осудом.

Частою причиною виникнення страху перед бійкою є невміння битися.

Страх може з'явитися ще в дитячому садку, коли було отримано покарання від батьків або відсіч від сильнішого малюка. Негативні спогади можуть переслідувати все життя.

Уникають конфліктних ситуацій та бійок діти з м'яким характером та інтелігентним вихованням.

Як перестати боятися бійки?

Визначившись із причинами страху, можна спробувати подолати свій страх. В інтернеті часто трапляється питання: боюся битися, що з цим робити чи як подолати страх?

У бійки вплутуватися не варто, але є обставини, коли іншого виходу немає. Наприклад, якщо суперник реально загрожує та нападає сам. Також якщо виникає потреба захистити своїх близьких.

Варто проаналізувати свої спонукання. Часто ми ображаємося через те, що самі вигадуємо образи з приводу дій іншої людини.

Вразливість можна спробувати подолати. Існує безліч психологічних рішень конфліктних ситуацій.

Не варто думати, що при відмові від бійки все вирішать, що ви боягуз. Навіть у разі згоди на бійку люди нічого хорошого не подумають. Не варто турбуватися про думку інших.

Якщо ситуація з бійкою неминуча, потрібно впоратися з боязкістю і почати діяти.

Деякі методи допомагають подолати страх:

1. Психофізична релаксація та медитація допомагають знизити рівень тривожності та почуття страху. Навіть одна медитація має позитивний результат. При постійному застосуванні медитативних технік утворюється накопичувальний ефект. Релаксація дозволяє усувати м'язову скутість та знімати стрес.
2. Можна навчитися певним психотехнічним технікам. Не варто детально обмірковувати ситуацію перед бійкою. Професійні борці та боксери поринають у стани емоційного сплеску і підбадьорюють себе гучними вигуками, агресивними жестами та войовничими позами.
3. Якщо є невпевненість, то необхідно працювати над своєю самооцінкою. У цьому вся допомагають тренінги для особистісного зростання.
4. Використовуються дихальні техніки, які допомагають заспокоїтися і протистояти емоціям, що наринули. Рекомендується ребефінг, гімнастика з йоги та гімнастика Стрельникової.
5. Якщо страх у невмінні битися, варто піти на курси самооборони. Необхідно займатися спортом та регулярно тренуватися.

Освоєння прийомів самооборони допомагає позбутися страхів та набути впевненості у своїх силах.

Важливим моментом вважається психологічний настрій, який підкаже, що робити.

Є психологічна методика настрою на бій, яка ґрунтується на «фантомі заміщення». Щоб перестати чекати болю боєць ототожнює себе з твариною: тигром, мавпою чи журавлем. Як би довіряє себе духові звіра.

Цей спосіб допомагає вимкнути логічне мислення. Натомість починає функціонувати рефлекторні якості, які характерні для певного звіра.

Якщо є страх болю, можна вибрати образ танка. Це сталева машина, яка не знає болю та зносить все на шляху.

Щоб легше було налаштувати себе на певний стан, необхідно продумати ключ переходу в потрібний образ. Ключ може бути ментальним, вербальним чи кінестетичним. Одним увійти до образу допоможе певний звук, а іншим напруга окремих м'язів чи уявлення образу.

Секція боротьби чи боксу допоможе поставити та відчути свій удар.

Варто пам'ятати, що невпевненість у своїх силах легко може відчути суперник, що додасть йому сили.

Багато різновидів східних єдиноборств як навчають самообороні, а й зміцнюють моральний дух і стійкість.

Людська підсвідомість не розрізняє реальну подію та вигадану. Цей факт допоможе відтворити ситуацію, коли бійки не уникнути і програти її в голові.

Якщо бійку не можна уникнути, варто використовувати такі рекомендації:

1. На місце бійки слід прийти з виглядом переможця. Необхідно поводитися впевнено і дивитися зверхньо.
2. Надасть сил та впевненості входження у заздалегідь продуманий образ.
3. Варто заздалегідь навчитися ефективним прийомам та потренуватися.
4. Хороша фізична підготовка є великою перевагою. Іноді найкращим рішенням є швидкі ноги.
5. Щоб зрозуміти, як перестати боятися бійки, потрібно розуміти психологію супротивника. Він також може відчувати страх і переживати.

Перемога складається з двох складових психологічного настрою та фізичної підготовленості.

Вміння захистити себе є найважливішою якістю. Не означає, що це конфліктні ситуації слід вирішувати з допомогою куркулів. Але бувають ситуації, коли існує загроза власного життя чи життя ваших близьких. У цьому випадку битися просто необхідно.

Має бути бійка, а страх і тривога — це все, що ви відчуваєте? Не варто хвилюватися, адже це нормально. Страх є природною реакцією нашого організму. Життєві ситуації призводять до появи захисної реакції у вигляді остраху. Іншими словами, це прояв почуття самозбереження. Однак бувають такі ситуації, коли страх стає зайвим, і плекати його небезпечно.

Навіщо треба прибирати страх перед бійкою?

Хтось намагається позбавитися страху перед стоматологом, хтось перед комахами, хтось долає страх висоти, замкнутого простору, а ви шукаєте методи боротьби зі страхом перед бійкою? Не біда, адже такі технології справді існують, і вони потрібні не лише каратистам, борцям, задиристим підліткам, а також дорослим чоловікам, адже цей світ жорстокий, і кожен має вміти самостійно постояти за себе.

Страх паралізує, не залишаючи можливості боротися за збереження свого життя, майна тощо. Тому з подібною острахом варто боротися. Страх бійки може бути дуже сильним, і це навіть не боягузтво, а реакція психіки на стрес. Тому, щоб не потрапити в халепу, потрібно тренувати свою психіку і бути готовим дати відсіч!

Позбавляємося страхів

По-перше, варто відзначити, що бійки найкраще уникнути. Постарайтеся це зробити всіма відомими цивілізованими способами, поговоріть із суперником, наведіть докази, налякайте його. Життя і здоров'я завжди повинні бути на першому місці, тому не варто провокувати опонента, що «розпітушився», на подальшу агресію, постарайтеся вгамувати його запал. Але якщо битви не уникнути, то постарайтеся бути холоднокровним та зібраним. Володійте ситуацією самостійно, не дозволяйте морально зламати вас, контролюйте свій страх.

Якщо ви змушені битися, то позбавитися попередньої тривоги потрібно обов'язково.

1. Звичайно, страх обгрунтований, якщо у вас немає навичок боротьби. Тому не зайвим буде схожим на курси самооборони. Причому спрямованість курсів не така важлива, як професіоналізм вашого тренера. Це має бути знаюча і авторитетна людина, яка навчить техніці та вселяє впевненість у своїх силах.
2. Самовдосконалення також допомагає впоратися зі страхами. За статистикою, впевнені та спокійні люди рідко потрапляють на гачок до хуліганів, адже ті чудово відчувають закомплексованих та переляканих людей, яких можна причепитися.
3. Можна також використовувати інший метод. Потрібно припинити обмірковувати бійку і ставитися до неї як до чогось неминучого, зберігаючи повний спокій. Іншими словами, навіяти собі, що це не позаштатна ситуація, а цілком нормальна життєва подія, проблема, яку потрібно вирішити.
4. Якщо ви дуже невпевнена в собі людина, неодмінно зверніться за допомогою до психотерапевта, психолога, який допоможе вам впоратися зі своїми страхами, фобіями. Результат дають і спеціалізовані тренінги з особистісного зростання.

Не забувайте про те, що страх (чого б він не торкався) завжди сковує і не дає вам розкривати свій потенціал. Тому найкраще позбутися цієї напасті. Однак не зайвим буде нагадати, що у всіх ситуаціях варто спробувати вирішувати конфлікти мирним шляхом без рукоприкладства.

Російського бійця змішаних єдиноборств Забита Магомедшаріпова вважають висхідною зіркою UFC. Він провів три поєдинки у напівлегкій вазі та здобув перемоги у кожному з них. 27-річний спортсмен розповів в інтерв'ю RT, чому хоче виступити на турнірі UFC у Москві, в чому різниця між боями в Росії та США, а також з ким із бійців він у жодному разі не вийде на ринг.

• Російський боєць змішаних єдиноборств Забитий Магомедшаріпов
• Gettyimages.ru
• Ed Mulholland

— Ви здобули третю перемогу в UFC. Збоку здалося, що вона далася вам важче, ніж дві попередні. Чи це так?

— Кінцівка важкої вийшла. Усі суперники були сильними, але вирізнявся особливим характером та витривалістю. Я розраховував, що ми матимемо три раунди, бо дивився його бої — всі вони закінчувалися рішенням суддів.

— Чи вплинула травма на перебіг бою?

- Так, звичайно. Болю не відчував, але травмований палець заважав затискати кулак, я не міг завдавати ударів праворуч, доводилося працювати ліворуч.

— Спочатку всі боялися, що це перелом.

— Перелому не було, але ми дізналися про це вже після бою, бо комісії не можна було повідомляти про травму, через що вони можуть зняти з поєдинку, не питаючи думки спортсмена. Але обстеження в Лас-Вегасі показало, що я маю розтягнення зв'язок, тому через два тижні вже можна було повноцінно тренуватися.

— Коли плануєте повернутись?

— Я підписав новий контракт на чотири бої. Суму не називатиму, але умови покращилися. А повернутися хочу у вересні, якщо у Москві буде турнір UFC і якщо Яїр Родрігес погодиться прийняти виклик. Якщо ні, то виступатиму на великих турнірах у США.

— Хто із російських спортсменів може взяти участь у турнірі у Москві?

— Я чув, що Рустам Хабілов та Зубайра Тухугов можуть виступити у Москві. Магомед Бібулатов отримав травму спини - якщо він до цього часу відновиться, то вийде на ринг.

— Чи встигне Тухугов взяти участь, адже його дискваліфікація закінчується саме у вересні?

— Наскільки я розумію, UFC ще не визначив, у якому місяці пройде турнір у Москві. Це може бути вересень, а може, й жовтень. Тож якщо він встигне, то виступить у Москві.

— Ви проходили обстеження уUFC PerformanceInstitute. Які ваші враження?

— Умови для тренувань дуже хороші, лікарі та тренери мені дуже сподобалися. Є різні зони для кросфіту, для спарингу, для боксу.

— Напевно, після трьох перемог уболівальники стали більше приділяти вам увагу, преса частіше звертається за інтерв'ю. Як почуваєтеся у новій ролі?

— Я не дуже люблю таку увагу, ніколи за ним не ганявся. Але доводиться звикати, бо це моя робота без цього ніяк. Поки був на обстеженні, кілька разів приходили із UFC, кликали на інтерв'ю.

— А щодо вболівальників, ви готові, що у вас буде таке саме становище, як у ?

— Так, я вже помічав, що вболівальники більше пишуть, більше уваги приділяють, особливо після третього бою. Але до всього звикаєш, я готовий до цього.

- УUFCВажливою складовою є англійська мова. Наскільки добре ви знаєте?

— З англійською, щиро кажучи, погано. У США я переважно проводжу час зі своїми друзями та спаринг-партнерами з Росії, і ми спілкуємося російською. А коли трапляється так, що я залишаюся один в Америці, одразу з'являється прогрес.

— У вас уInstagramфото з чемпіонським поясом Хабіба Що відчували, коли його тримали в руках?

— Я був чемпіоном ліги АСВ, тож тримати чемпіонський пояс мені не в новинку. Інша річ, що це пояс найкращої престижної ММА-організації у світі, який до того ж цього вечора завоював мій брат і земляк Хабіб Нурмагомедов. Сподіваюся, що колись і в мене буде такий самий.

— Відчули різницю між боями уACBіUFC?

— Чесно кажучи, жодної різниці немає. Такі самі бійці, така ж підготовка. Більше глядачів та уваги — різниця лише в цьому.

— У недавньому інтерв'ю Олександр Шлеменко заявив, що російські бійці вUFCчасом показують навіть більш класні бої, ніж у Росії. І цей факт доводить, що всередині самої країни також дуже велика конкуренція. Ви згодні, що у нас справді зараз досить високий рівень?

— Звичайно, у нас рівень зростає з кожним роком, бійці розвиваються, за турнірами цікавіше спостерігати.

- Чемпіонський поясUFC- Ваша головна мета на найближче майбутнє?

— Звичайно, головне, щоб мені дали провести ще два-три поєдинки з топовими бійцями.

— Якби прямо зараз вам запропонували провести бій з Максом Холлоуеєм за пояс, чи погодилися б?

— Звісно, ​​я завжди готовий. Хоч завтра.

- А хто ще, крім Холлоуея, на даний момент може забрати поясUFC?

- Брайан Ортега, наприклад, дуже сильний боєць.

— Ви тренуєтеся разом із Френкі Едгаром. Якщо з ним запропонують бій, погодьтеся?

- Ні. Я його поважаю як старшого брата, ми дуже давно знайомі та тренуємось разом, допомагаємо один одному. Навіть якщо мені запропонують бій за пояс проти Френкі, я відмовлюсь.

— Ви висловили бажання побитися з Яїром Родрігесом. Із чим пов'язаний цей вибір?

Битися

Битися

дієслов., нсв., упот. порівняння. часто

Морфологія: я б'юсяти б'єшся, він/вона/воно б'ється, ми деремося, ви б'єтеся, вони б'ються, дерись, деріться, бився, дралася, драло́сь, билисяі дралися, б'ється, бився, дерись; св. побитися

1. Якщо двоє чи більше людей б'ються, Отже, вони б'ють один одного, завдають пошкодження.

Надворі б'ються хулігани. |

Вчора ми мало не побилися.

2. Якщо хтось б'ється, Отже, він має звичай бити іншу людину, завдавати йому ударів.

Її молодший брат боляче б'ється. | Він часто бився, коли був п'яний. |

Він любив побитися.

3. Якщо солдати, війська тощо. б'ютьсяотже, вони борються.

Битися не на життя, а на смерть. | Солдати б'ються і вмирають за Батьківщину.

4. Якщо хтось б'єтьсяОтже, він бере участь у поєдинку, дуелі з будь-ким.

Завтра він б'ється з кривдником на пістолетах. | У відповідь на відмову битися він дав йому ляпас в офіцерських зборах.

5. Якщо ви б'єтесяза щось, значить, ви активно боретеся за це, всіма силами домагаєтеся цього.

Битися за свободу та незалежність. | Він не був готовий битися за міністерське крісло.

Тлумачний словник російської Дмитриєва. Д. В. Дмитрієв. 2003 .

Дивитися що таке "битися" в інших словниках:

Битися, б'єшся, б'єшся, прош. вр. бився, бився, бився, несовер. 1. (совер. побитися) з ким чи без доп. бити одне одного; влаштовувати бійку. Хлопчаки щодня б'ються один з одним. || Битися на поєдинку. Битися на дуелі. Битися… … Тлумачний словник Ушакова

Битися, боротися, воювати, змагатися, боротися. Вийдемо віч-на-віч. . Дивитися ... Словник синонімів

Битися, б'єшся, б'єшся; бився, бився, бився і бився; недосконалість. 1. з ким. Битися (на поєдинку, у бою). Д. на дуелі. Д. із ворогом. 2. Бити одне одного; наносити побої кому н. Хлопчики б'ються. 3. перекл., за що. Боротися за що н., … Тлумачний словник Ожегова

битися- Битися, б'єшся, б'єшся; несов., з ким і доп. Вступати в статевий зв'язок із ким л … Словник російського арго

битися- битися, б'ється, б'ється; прош. бився (застаріле бився), билася (неправильно билася), билася, билися (припустимо билося, билися)… Словник труднощів вимови та наголоси в сучасній російській мові

битися- з ким чим і (рідше) проти кого чого. Битися із противником. Битися проти несправедливості. Частина матросів зі «Сміливого»... пішла битися з Корніловим (Паустовський). Словник управління

битися- беззавітно битися до останнього патрона битися до останньої краплі крові битися. Словник російської ідіоматики

Несов. Неперех. 1. Бити один одного, завдавати ударів один одному. 2. Брати участь у дуелі. 3. Воювати, боротися. отт. перекл. Боротися за кого або за що або відстоювати кого або що або; боротися проти когось або чогось, домагаючись … Сучасний тлумачний словник Єфремової

Битися, бійся, б'єшся, б'єшся, б'єся, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, бився, бився, бився, бився, бився, бився, бився, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється, б'ється … … Форми слів

Підкорятися погоджуватися не чинити опір жити у світі миритися… Словник антонімів

Книги

• Як відучити дитину кусатися і битися, Олена Любімова. Для кожної матері її дитина – справжній янгол. І тим важче батькам зрозуміти, чому на тлі цього безмежного кохання дитина раптом починає нагороджувати оточуючих укусами і не зовсім…