Упражнения. Питание. Диеты. Тренировки. Спорт

Обзор: Типы и характеристики беговых лыж. Выбираем беговые лыжи: модели под классический и коньковый стиль

Бег на лыжах - это единственный вид спорта (не считая плаванья), в котором в непосредственной работе задействованы все основные группы мышц человека. Помимо того, что это очень красивый и гармоничный вид спорта, он еще и самый безопасный по влиянию нагрузок на опорно-двигательный аппарат.


Мне часто задают вопросы: «а как выбрать снаряжение?», «а какое лучше?» или «как правильно подобрать лыжи под себя», «конек - это круто?».

Вот я и надумал написать небольшой F.A.Q. для людей, которые хотят подобрать себе лыжное снаряжение, но не знают с чего начать.

И так, перед тем, как начать, я предлагаю определиться с главным вопросом при выборе любого снаряжения - какие цели вы преследуете , покупая тот или иной спортивный инвентарь. Исходя из этого критерия, я предлагаю разделить целевую аудиторию на три группы:

1 Новички (люди, которые никогда в своей жизни не стояли на лыжах и даже не представляют, что это такое и с чем его «едят». Так же, под эту категорию попадают люди, которые пробовали кататься, но особого опыта не имеют)

2. Любители (сюда можно отнести людей, которые уже определенное время катались на лыжах, знают, как минимум, как передвигаться классикой. Прошли школу подошвы «пружинок», 75мм, 35мм и др.

3 Продвинутые любители и спортсмены ( профессиональные спортсмены; люди, которые готовы платить за инновации и технологии большие деньги, и просто народ, который хочет ездить на таких же лыжах как и дяди в телевизоре)

После того, как вы смогли отнести себя к одной, из выше перечисленных категорий, можно приступать к непосредственному выбору снаряжения в соответствии с вашими потребностями.

ЛЫЖИ

И так, начнем именно с лыж, т.к. это самая главная часть бего-лыжного инвентаря.

Как и при выборе велика, лыжи нужно подбирать по ростовке, но при этом надо обратить внимание еще на несколько очень важных параметров - стиль езды, вес и рост наездника.

Вот небольшой алгоритм правильного выбора лыж «под себя»:

nbsp; - определить стиль катания, которым чаще всего будет происходить передвижение (классикой, коньком, комбинированным стилем)

nbsp; - определить актуальный рост и вес лыжника

nbsp; - разобраться с бюджетом покупки

Когда разобрались со всеми пунктами можно переходить непосредственно к выбору.

Чем отличаются коньковые, классические, комби и лыжи с насечкой?

1. Если вы собираетесь использовать лыжи исключительно для прогулок по лесу 1-2 раза в неделю и не будете ездить по специально подготовленным трассам, не стремитесь к победам на соревнованиях и не преследуете никаких спортивных целей, то вам подойдут лыжи с так называемой насечкой (специальные ребристые выпуклости по середине лыжи на скользящей поверхности). Благодаря насечке вы сможете долго идти классикой по лесным тропинкам, при этом, при толчке ногой, у вас будет ощущаться стабильное сцепление со снегом. Лыжу с насечкой можно не мазать специальными мазями держания, которые используются для классических лыж. Самый бюджетный, но узкоспециализированный вариант лыжи.


Фрагмент лыжи с насечкой

Бывают варианты когда очень хочется от лыжи универсальности, чтобы и классикой и коньком поездить. Идеальный вариант - иметь пару лыж под классику и пару под конек, но, во-первых - это довольно затратно, во-вторых - довольно нерационально в наших суровых климатических реалиях. Поэтому, я бы советовал вначале определиться каким стилем вы будете передвигаться больше и после этого выбирать соответствующий тип лыжи.

Главное, запомните - классикой можно ездить и на коньковых лыжах, коньком на классических, но при этом будет ощущаться определенный дискомфорт. А на лыжах с насечкой - только классикой. Начинающий лыжник-любитель не почувствует особой разницы между классической и коньковой лыжей, это уже под силу более опытным лыжникам и гонщикам.

2. Коньковые лыжи отличаются бОльшей жесткостью под колодкой, а по длине короче классических на 5-10см. На дорогих лыжах обычно указывается вес лыжника, рекомендуемый для данной пары и дополнительная информация (структура, геометрия, жесткость и т.д.), которая для большинства любителей зимнего кросс-кантри ничего не прояснит. Коньковые лыжи мажутся специальными парафинами скольжения в зависимости от погодных условий.

3. Классические лыжи имеют бОльшую длину, по сравнению с коньковыми, при этом жесткость гораздо ниже. Для того, что бы правильно использовать классические лыжи, их надо смазывать специальными мазями держания под колодкой (центр лыжи под креплением, длинной 30-40см) и парафинами на концах. Если этого не делать, то, вряд ли получится добиться от лыжи нужного эффекта. А вообще, смазка лыжи - это целая наука, так что, вдаваться в подробности не будем.

4. Комби лыжи - это что-то среднее между классикой и коньком (короче по длине чем классика, но мягче в колодке чем коньковые). Чаще всего критерии подбора комби лыж такие же, как и для коньковых лыж. Очень неплохой вариант для начинающих лыжников, которые хотят учиться ездить одновременно двумя стилями.

Какой длины лыжи мне надо?

Есть большое кол-во таблиц с разными вариантами подбора лыж по росту. Вот одна из них, на мой взгляд, самая адекватная. Если совсем обобщенно, то для классики и для прогулочных лыж с насечкой надо брать лыжи из расчета ваш рост + 20-25см, для конька - ваш рост + 5-10см.

Ботинки

На что обратить внимание при выборе ботинок? Какая подошва лучше?

Сейчас на рынке беговых креплений и «подошв» есть 2 конкурирующие конторы: SNS (Salomon
Nordic System) и NNN (New Nordic Norm). Производители беговых ботов разделились на два фронта, выбрав для себя ту или иную подошву. Нельзя объективно сказать какая подошва лучше или хуже, и у СНС и ННН есть свои плюсы и минусы. Чаще всего, на выбор подошвы для потенциальных покупателей в Украине влияет лишь один фактор - наличие оных в магазине. И совсем не важно какие именно три буквы написаны на крепах.

Я долгое время ездил на подошве NNN, за это время перепробовал практически все топовые ботинки от разных производителей (Rossignol, Fisher, Alpina, Madshus). На некоторых ездил долго, на некоторых не очень. Что могу сказать? Все верхние ботинки на NNN практически одинаковые, у кого-то лучше шнуровка, у кого-то жестче подошва, у кого-то лучше материалы. Если кому-то будет интересно - могу написать отдельную статью про линейку хайэнд. Последние несколько лет езжу на SNS и ни на секунду не жалею, что в свое время пришлось переставлять около 10 пар креплений.

nbsp; Итак начнем с новичков . Здесь есть 2 основных нюанса на которые надо обратить внимание:

1. Ботинки должны удобно сидеть на ноге и нигде не давить. Подошва должна быть мягкой и хорошо гнуться.

2. Ботинки должны быть теплые! (не важно, какой утеплитель, но он должен быть - Thinsulate, ThermoFit и т.д.) Это очень важно для людей, которые будут гулять долгое время прогулочным темпом и время от времени останавливаться на отдых.

Прогулочные ботинки надо брать на пол размера больше, чтобы можно было одеть теплый носок. Ориентировочно, такие ботинки стоят 500-700грн. Главное - не берите ботинки из «Спортмастера» типа Nordway и Spine. Это не боты, а ужас. Помимо того, что они ужасно сделаны, непродуманные и неудобные, они еще и недолговечные. Подошва трескается, материал пропускает воду, утеплитель - дешевый и не выполняет свои функции. Поэтому не скупитесь, доложите 100-200грн и купите хорошие ботинки, которые будут удобно сидеть на ноге и не приносить дискомфорта. Советую обратить внимание на таких производителей: Salomon, Fisher, Alpina, Rossignol, Madshus. Беря ботинок от этих контор, вы получите хороший, функциональный и комфортный бот, даже не смотря на то, что это бюджетный вариант.

Теперь определимся с более продвинутыми вариантами ботинок.

Если прогулочные боты не отличаются особыми излишками и наворотами, то в версиях «спорт» уже присутствуют некоторые элементы из серии «элит» (коньковая манжета, клипсы-затяжки, функциональные материалы, продуманная шнуровка).

Здесь уже есть три варианта конструкции ботинка:

nbsp; - классические (низкие ботинки, без дополнительной манжеты на голени, подошва мягкая. Внешне очень похожи на ботинки версии «комфорт», но более продуманные и функциональные) Коньком в таких шузах ходить можно, но крайне не удобно - нога болтается, голень гуляет, подошва мягкая и тонкая&hellip

- комби (более высокие, с дополнительной манжетой на голень, подошва более жесткая для того, что бы можно было ходить коньком). Мне кажется, это идеальный вариант для любителей как классики так и конька, очень универсальные и удобные ботинки.

nbsp; Идеальный вариант для тех, кто не хочет тратить много денег, но хочет от ботинка универсальности, комфорта и надежности

Цены - от 800

- коньковые (еще более высокие, манжетка жестко фиксирует голень, подошва практически не гнется, но в отличии от ботов версии «элит», ширина стопы увеличена для большего комфорта) В коньковых ботах можно ездить классикой, конечно не так комфортно, как в специализированных, но более комфортней чем в классике коньком.

Цены на такие шузы варьируются в рамках 800-2000грн.

Ну и пару слов о ботах версии «элит».

Самые технологичные и функциональные ботинки уровня кубка мира. Основной используемый материал - карбон, который придает дополнительную жесткость и контроль. Очень плотно сидят на ноге и первое время могут даже причинять боль при езде. Некоторые производители (Salomon, Alpina…) используют технологию термоформирования ботинка, когда при помощи разогрева внутренности ботинка и последующим помещением туда ноги, подошва приобретает форму стопы и становится идеально подогнанной под индивидуальные особенности формы стопы. Очень классная штука.

Такие боты очень жесткие и очень плотно сидят на ноге, долго в них не поездишь. Но зато, момент передачи энергии от ноги к лыже просто изумительный, при этом лыжа очень хорошо чувствуется и контролируется.

Цена такого чуда от 2500 до 4000грн


Палки

При выборе палок надо учесть, что для передвижения классикой и коньком используется разная длина палок. Так, если вы новичок, и не планируете в ближайшее время осваивать коньковый ход, то вам больше подойдут более короткие палки. Если все таки есть желание поездить свободным стилем - чуть длиннее.

Какая длина палок мне нужна?

Существует множество мнений, как правильно выбрать длину палок и однозначного мнения просто не существует. Я расскажу самый популярный и универсальный способ.

Для классики : вы в ботинках становитесь в лыжах на снег, берете палки в руки, ставите их на снег лапкой. Верхний обрез палки должен приходиться как раз подмышку.

Для конька: исходное положение тоже, обрез палки должен приходиться до подбородка.

Запомните, что это все индивидуально и каждый выбирает длину палок под себя и свои физические кондиции.

сть негласное правило - чем больше у спортсмена развит верхний плечевой пояс, тем длиннее палки он использует.

Если желания или возможности выходить на местность нет, тогда можно использовать уже известную нам таблицу:

Палки из какого материала мне выбрать?

1) Пластиковые палки - самый бюджетный и популярный у нас (в Украине) вариант.

Из плюсов: цена (от 200грн), вес

Из минусов: ужасная вертикальная жесткость; хрупкие и ненадежные; наконечник стальной или алю; не ремонтопригодны (поломал - выкинул).

2) Алюминиевые палки - самый универсальный и надежный вариант. Но учтите, что алюминий может быть разного качества, тут уже надо разбираться в каждом конкретном случаи отдельно.

Из плюсов: практически не ломаются (если погнул - выровнял об колено и погнал дальше), цена(от 200грн), в зависимости от качества алюминия - неплохая вертикальная жесткость, бывает хорошая фурнитура (темляк-капкан)

Из минусов: вес, в зависимости от качества алюминия - может быть плохая вертикальная жесткость, в большинстве случаев обычный темляк-стропа.

Начинающим лыжникам я бы советовал именно этот вариант палок.

3) Карбоновые палки - самые жесткие, легкие и технологичные.

Из плюсов: вес, жесткость, упругость, ремонтопригодность, победитовый наконечник, темляк-капкан, ручка эргономичная и из пробкового дерева

Из минусов: цена (от 600грн за самый дешевый «русский» карбон)

Крепления

Какие бывают крепления и какие нужны именно мне?

Крепы надо подбирать в зависимости от подошвы ваших ботов. Как я уже писал выше, это может быть подошва SNS (крепления под эту подошву делают Salomon и брендируют их для других фирм, например - Atomic) и NNN (производитель - Roteffella, брендирует под Rossignol, Fisher, Madshus и т.д.)

Когда подошва выбрана, надо определиться с типом самого крепления. Это может быть либо - «автомат» (где пристегивание происходит автоматически, давя носком на крепление), либо «механика» (где для пристегивания ботинка нужно вручную открыть крепы, установить скобу, а потом закрыть). Как и в подошвах, тут есть свои плюсы и минусы. Считается, что для прогулок и обычного катания, уместнее использовать - автоматы, для гонок - механику.

автомат механика

Ну, и следует помнить, что NNN и SNS между собой не дружат!

Как определить где NNN а где SNS?

Подошва NNN: это две небольшие параллельные направляющие, скоба смещена на 10мм от носка в глубь ботинка, в роли возвратной тяги используется резиновый флексер, который, в зависимости от типа крепления может быть более мягким (классик) или более жестким (конек)

Подошва SNS: это одна большая направляющая, скоба находится точно на носке ботинка; в прогулочных ботах роль возвратки выполняет - флексер, в гоночных - двойная скоба.

подошва SNS Profil подошва SNS Pilot

Цена бюджетных (автоматов) начинается от 250грн, верхние (Pilot) - 600-700грн

Главное, не брать самые дешевые крепы (100-150грн), т.к. обычно это китайские копии именитых производителей, и как правило, такие чудо-крепления не живут дольше одного сезона. А так, смело можно брать то, что есть в наличии в магазине.

Вот в принципе и все, что надо знать для выбора лыжного снаряжения. Надеюсь, моя статья помогла чуток прояснить обстановку в беголыжном бардаке, который творится у нас в стране и кто-то все таки воспользуется моим опытом и советами при выборе снаряжения, по крайней мере, очень хочется в это верить.

Всем удачи и до встречи на лыжне!

Стрижак Артем aka Skiman

При любом использовании материала указание его авторства обязательны.

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового - прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Личное мнение и «жизнь вносит…» - это огромная разница.

Касательно классики – покупая классические лыжи и начиная их осваивать начинающие любители отрабатывают фазу проката – затем уже у них есть шанс и интерес к коньковому стилю. Так делают в начале каждого сезона в каждой (или во многих) спортшколах, причем в обязательном порядке для всех возрастов.
Многие люди уже в достаточно преклонном возрасте (70 и более лет) очень успешно катаются классическим стилем. Фаза проката на одной лыже может быть минимальной. А научиться сразу коньковым ходом – это вопрос для многих. При коньковом стиле так важно уже уметь правильно кантовать лыжи.
Я бы даже сказал, что шаг (классического хода) более естественный для человека.
Исключение могут составлять только бывшие и действующие спортсмены конькобежцы, хоккеисты, лыжники…. Но статья наверное не для них? (Для них скиспорт?)
Касательно важности мази держания в классическом стиле. Для любителей предлагается ограниченного набора, так можно обойтись (минимально) тремя мазями и пробкой, удлинить колодку(зону нанесения держащей мази). Да! мощного толчка и отличного скольжения не получить, но мы говорим с начинающим? Начинающему справиться бы с этой скоростью. А дальше он при некотором участии сам разберется, если захочет. И для него будет статья для продолжающих…

Касательно конькового(точнее свободного) стиля – он для новичка физически более сложен, надо быть более подготовленным, более требователен к координации движений и тренированности чувства равновесия.
Если пытаться без достаточного «чувства лыжи» начинать с конькового хода, то это еще и травмоопасно (вывихи и ушибы).

Действительно на классических лыжах можно будет кататься коньковым стилем. Но такие именитые производители, как Atomic и т.д., делают комби лыжи. Модель RS8 combi – это коньковая лыжа, но с прогибом-мягкостью(если хотите эпюрой) классической. Усиленны боковые (несущие) части, т.е. при коньковом стиле ее сложнее необратимо продавить, чем классическую. Да в градации этой фирмы это лыжи четвертые начиная с верхней модели. Лыжи спортивные, но для начинающих – не наш ли это случай, даже с запасом? Да лыжи мягковаты для плотных коньковых гоночных трасс – но везде ли у нас такие? Нет ли среди топовых лыж других производителей мягких лыж? Есть.

Даже ходившим в спортивную секцию в 80-е эти лыжи покажутся вполне хорошим инвентарем, даже для любительского выступления в массовых стартах. Если дальше появится желание прогрессировать – топовые лыжи или лыжи «вторые» сверху вполне будут прогрессом. А эти? Будут нужны на не очень хорошую лыжню (перый, последний снег), для тренировок. Полученное удовольствие особенно в солнечный весенний день – намного лучше пылящихся в углу лыж, так как снег уже грязный и топовые уже жалко.

Прочитав статью «Конек vs классика», ощущение только одно – ДА ЗДРАВСТВУЕТ СКИСПОРТ!!!
Это и понятно – автор А. Малыгин известный в некоторых кругах - malex. Спросите сколько лыж у него? Для каких стилей?
Я очень уважаю как спортсмена malex’a, насколько я знаю - сильный велогон.
Увлекается лыжами, может пробежать 15км – близко к 40 минутам.
Но много ли из начинающей аудитории сможет приблизиться к такому результату в первый год? Через два? Вообще захочет? Нужны циклические постоянные тренировки, лучше в соответствии с планом. Он рассуждает с позиции эксперт, это для него минимум.

Вот шутка из самого форума СКИСПОРТ о самих себе:
Автор Alexei LaVoix:
«
Как бы смотрелись некоторые темы форума в проекции на автомобили.

"Я вчера поступил в автошколу. Хочу научиться водить машину. Посоветуйте, что мне купить: Porsche GT3 или МacLaren F1? Я слышал что у Макларена при поворотах запаздывает срабатывание заднего амортизатора в фазе второй половины прохождения апекса в диапазоне скорости от 200 до 220 кмч. Не помешает ли мне это говорить с женой по мобиле во время стояния в пробке на МКАДе?"

"Я увлёкся автоспортом. У меня, кажется, неплохие результаты в гонках по двору. Вчера накатил снегоуборочную машину и двух дворников. Стоит ли мне поменять самокат на велосипед?"
»
Детский максимализм – вот что напоминает!
И у многих так. У бывших спортсменов – это возможность иметь тот инвентарь, который был только в мечтах. Если такая возможность – брать и не думать. Весь комплект перечислять даже не буду – одних топовых лыж лучше 6 пар.
Этим максимализмом отчасти и объясняется часто завалявшиеся в продаже модели вторые, третьи от топовых. А ведь при вменяемой цене они и должны покупаться даже регулярно тренирующимися, во всяком случае на тренировку.
Да кажется и меня уже понесло…
Спасибо за внимание!

(XC ski, Nordic ski) - предназначены для передвижения по относительно равнинной местности за счет использования энергии лыжника.

Беговые лыжи по стилю катания делятся на несколько категорий:
Лыжи для классического хода, лыжи для конькового хода, комбинированные лыжи (Combi), туристические лыжи backcountry.

Беговые лыжи по уровню подготовленности лыжника можно разделить на:
Лыжи для начинающих, лыжи среднего уровня, лыжи для экспертов, лыжи для спортсменов

1.1. Классификация беговых лыж по стилям катания

1.1.1. Беговые лыжи для конькового хода

При коньковом стиле катания лыжник своими движениями напоминает конькобежца: он отталкивается от снега внутренней стороной лыжи, перенося вес тела на скользящую лыжу. Затем движение повторяется с другой ноги. Коньковый стиль катания идеально подходит для хорошо укатанных широких трасс, предполагает активную работу рук и корпуса. Отталкивание палками происходит в согласовании с ритмом работы ног.

Коньковые лыжи, в отличии лыж для классического хода, более короткие - максимальная длина 190-192 см, и жесткие на скручивание и в продольном направлении. В отличие от классической лыжи, коньковая лыжа во время толчка ногой не должна полностью касаться снега средней частью (нужный зазор 2-3 мм), так как иначе снижается эффективность толчка. Лыжи для конькового хода можно отличить по тупому мыску.

1.1.2. Беговые лыжи для классического хода

В классическом стиле лыжи располагаются строго параллельно друг другу на специально построенной лыжне.

Классические лыжи, по сравнению с лыжами для конькового хода, более длинные (максимальная длина 205-207 см) и мягкие, и имеют более длинный острый носок. Меньшая по сравнению с коньковыми жесткость нужна для того, чтобы при толчке лыжа касалась снега средней частью (колодкой) и «работали» держащая мазь или насечки, тогда лыжа не будет проскальзывать назад во время толчка. В то же время лыжи для классического хода не должны быть слишком мягкими, иначе во время скольжения, колодка с держащей мазью или насечками будут препятствовать скольжению и тормозить лыжника.

1.1.3. Комбинированные лыжи (Combi)

Комбинированные лыжи - лыжи предназначенные для катания коньковым и классическим ходом. Обычно комбинированные лыжи имеют максимальную длину не более 200 см. Производить комбинированные лыжи длиной более 200 см не целесообразно, в виду того, что при движении коньковым ходом пятки лыж будут цепляться друг за друга. По своей конструкции комбинированные лыжи ближе к классическим лыжам из-за того, на классических лыжах все же возможно передвигаться коньковым ходом, а на чисто коньковых лыжах классическим ходом - нет, потому что из-за высокой жесткости колодки (части лыжи под ботинком) у лыжника будет отсутствовать фаза отталкивания.

1.1.4. Туристические беговые лыжи Backcountry

Лыжи для экстремального туризма (BACKCOUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней для спортивных, туристических путешествий различного уровня. Отличаются повышенной жёсткостью (применяют технологию деревянный наборный клин, сэндвич и т.д.), широкой, более 59 мм, скользящей поверхностью - для передвижения по бездорожью (целине), в некоторых моделях лыжа укреплена металлическим кантом. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе.

1.2. Классификация лыж по уровню подготовки

1.2.1. Беговые лыжи для начинающих


Лыжи для начинающих - имеющих минимальный опыт катания, или не имеющих его совсем. Как правило, такие лыжи приобретают для лыжных прогулок, небольших оздоровительных походов выходного дня, занятий физкультурой по подготовленной трассе или по прогулочной лыжне и даже по снежной целине. Это самая массовая категория беговых лыж, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. Прогулочные лыжи, как правило, предназначены для классического хода, но на некоторых моделях прогулочных лыж можно передвигаться, как коньковым, так и классическим ходом. Такие модели еще называют Combi. Отличительные особенности лыж для начинающих - увеличенная ширина талии от 47 до 59 мм, относительно большой вес от 1,4 до 1,7 кг, применение менее дорогих пластиков для снижения стоимости, так как не требуется высоких скоростей. Часто у беговых лыж начального уровня применяется колодка с насечкой "no wax " (или еще ее называют "чешуя"), которая не требует применения мази держания при передвижении классическим ходом. Беговые лыжи для начинающих имеют меньшую жесткость по сравнению с лыжами для более подготовленных лыжников. Это сделано для того, чтобы начинающему лыжнику можно было прикладывать меньшие усилия при катании. Именитые производители, такие как Atomic, Fischer, Salomon в отличии от остальных производителей, даже при производстве лыж начального уровня применяют технологии воздушных каналов, различных пенных наполнителей для снижения веса лыж, а также качественные пластики для лучшего скольжения. Начинающий лыжник на таких лыжах чувствует себя на них увереннее, и прогулка на лыжах превращается в истинное удовольствие.

1.2.2. Лыжи среднего уровня

- Лыжи среднего уровня - беговые лыжи для активно откатавшихся 1-2 сезона лыжников, имеющих отработанные базовые навыки владения лыжами. Такие лыжи приобретают с целью занятия спортом и фитнесом. Отличительной особенностью лыж среднего (спорт и фитнес) уровня является более спортивная геометрия, с шириной талии 44-48 мм, весом 1,3-1,4 кг и увеличенная по сравнению с лыжами начального уровня жесткость. На лыжах для спорта и фитнеса применяют улучшенные пластики и сердечники, чтобы обеспечить лыжнику возможность более динамичной работы и более долгого скольжения в фазе толчка. Реже применяется технология "no wax". Беговые лыжи среднего уровня представлены моделями для всех стилей катания: коньковый, классический и комбинированный ход.

1.2.3. Лыжи экспертного уровня

- Лыжи для экспертов - беговые лыжи активно катающихся несколько сезонов лыжников, как правило, сменивших несколько пар лыж и имеющих хорошо поставленную и отработанную технику катания в различных условиях. Как правило, такие лыжи покупают продвинутые любители, а также спортсмены в качестве тренировочных лыж. Лыжи экспертного уровня имеют низкий вес 1,1-1,3 кг, высокую жесткость. Экспертные лыжи изготовлены из высококачественных материалов. Стоит отметить, что среди лыж экспертного уровня Вы не встретите комбинированных лыж, так так комбинированные лыжи это компромисс, который не позволяет быстро двигаться, ни коньковым, ни классическим ходом, и тем более Вы не встретите применение технологии безмазевого держания "no wax". Верхние модели экспертных лыж изготавливаются в двух вариантах жесткости. Это делается для того, чтобы лыжник мог подобрать для себя более подходящее для него соотношение (длина лыжи / жесткость), соответствующее его уровню подготовки.

1.2.4. Лыжи для спортсменов

- Лыжи для спортсменов - уровню катания которых удовлетворяют только самые жесткие и быстрые лыжи. Беговые лыжи этого уровня ориентированы на спортсменов и амбициозных любителей и предназначены для участия в соревнованиях. Гоночные лыжи имеют вес от 0,95 до 1,1 кг. Помимо того, что лыжи для спортсменов изготавливаются в нескольких вариантах жесткости, их исполняют в двух-трех вариантах распределения веса лыжника по длине лыжи и в двух вариантах скользящей поверхности (для теплой и холодной погоды). Многие производители предлагают также спортсменам различные варианты структур скользящей поверхности, улучшающие прокатку в различных температурных условиях и при разных типах снега.

2. Характеристики беговых лыж

В данном разделе мы остановимся на характеристиках беговых лыж. Подобрать оптимальные характеристики беговой лыжи - это значит обеспечить отличное скольжение при конкретных условиях. Принято считать, что 60% скользящих свойств лыж определяются распределением нагрузки по длине лыже (эпюрой), прогибом и жесткостью лыжи, еще 20% – материалом, состоянием и структрой скользящей поверхности лыж и лишь оставшиеся 20% – смазкой лыж. Для того чтобы досконально разобраться от чего же зависит скольжение лыжи, мы советуем Вам ознакомиться с Теоретическими основами скольжения лыжи по снегу.

2.1. Распределение нагрузки по длине лыжи

Распределение нагрузки по длине лыжи (эпюра) – это распределение веса лыжника на снег через лыжу. Эпюра - самая наглядная характеристика лыжи, определяющая скольжение в разных условиях. Эпюры различают в зависимости от типа бега (коньковую, классическую, прогулочную) и температурных условий (холодную, теплую, комбинированную).

2.1.1. Эпюры в зависимости от типа хода

2.1.1.1. Эпюра лыж для классического хода

В верхней части рисунка показано распределение давления при скольжении на двух лыжах, давление под колодкой отсутствует. В нижней части показано распределение давления при толчке, во время которого в районе колодки лыжи создается максимальное давление на снег.

2.1.1.2. Эпюра лыж для конькового хода

Как Вы видите, у коньковой лыжи нагрузка распределяется по поверхности совершенно иначе. Во время точка (нижняя часть рисунка) она приходится на два мощных «бугра», в то время как средняя часть лыжи при толчке почти не загружена, при прокатке (верхняя часть рисунка) давление в центральной части лыжи отсутствует.

2.1.1.3. Эпюра для прогулочных лыж
Поскольку прогулочные лыжи не делятся на классические и прогулочные и считаются универсальными, то эпюра прогулочных лыж имеет форму ближе к классическим лыжам. Это сделано для того, чтобы на прогулочных лыжах сохранялась возможность идти классическим ходом, в противном случае если лыжа под колодкой не будет оказывать существенного давления на снег, то она будет проскальзывать при толчке.

2.1.2. Эпюры в зависимости от температурных условии

Расмотрим два основных типа эпюр: COLD эпюра, подходящая для беговых лыж под морозную погоду и мягкую лыжню, и WARM эпюра, подходящая для тёплой погоды и жесткой лыжни. Разница COLD и WARM эпюр в остроте пиков давления и в длине части лыжи, которая участвует в скольжении.

2.1.2.1. COLD эпюра

Cold эпюра имеет увеличенные по длине, уменьшенные по значению пики давления под передней и задней частями лыжи, что равномерно распределяет вес лыжника. Более равномерное распределение давления в холодную погоду снижает действие силы сухого трения, которая преобладает в мороз, за счет увеличения площади водного трения, сопротивление которого значительно меньше сухого трения. На мягкой лыжне COLD эпюра предпочтительна за счет снижения силы трения пропахивания.

2.1.2.2. WARM эпюра

WARM эпюра имеет уменьшенные по длине и увеличенные по значению пики давления. Такое распределение нагрузки уменьшает силу трения капиллярного притяжения, создающее основное сопротивление на теплой лыжне, за счет уменьшения площади контакта и снижения эффекта "подсасывания". На жёсткой лыжне, WARM эпюра предпочтительнее, так как повышается контроль лыжи за счет врезки канта лыжи в снег.

2.1.2.3. Комбинированные эпюры
Распространены также лыжи с комбинированной эпюрой. Передний горб давления острый WARM, а задний – гладкий COLD, а также эпюры с промежуточными характеристиками.

2.2. Жесткость беговой лыжи

Современные спортивные беговые лыжи имеют в средней части своей конструкции прогиб. Если расположить лыжу на ровной поверхности, то можно заметить, что средняя часть лыжи "висит" на расстоянии 1-2 см от поверхности. С приложением нагрузки сверху, лыжа будет прижиматься, а жесткость этой "рессоры" и есть жесткость лыжи.
Начальный и средний сегмент беговых лыж выполняется в одной универсальной жесткости и меняется в зависимости от их длины. Чем лыжа длиннее, тем они жестче и тем лучше они подойдут для рослых или тяжёлых лыжников.
В верхнем сегменте гоночных лыж, производители делят каждую ростовку на разные жесткости, условно обозначая их Soft, Medium, Hard, Extra Hard. Такое деление необходимо для опытных выступающих лыжников, так как оно помогает точно подобрать пару по антропометрическим характеристикам спортсмена, его весу, особенностям техники хода и физических данных.
Для различных техник хода подбирают лыжи с различной жесткостью в области колодки.
Выбирая классические лыжи, можно воспользоваться следующим тестом:
- лыжи располагают на ровной поверхности и встают на них таким образом, чтобы носки обуви находились на линии центра тяжести
- необходимо распределить вес тела равномерно и попросить ассистента провести под лыжей тонким листом или щупом толщиной 0,2 мм
Если лыжи выбраны правильно по жесткости, то лист должен свободно перемещаться под лыжами на 25-40 см по направлению к носку, а в обратную сторону – до конца ботинка. Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, то следует выбрать более жесткие лыжи. Если щуп перемещается назад на 3-5 см дальше конца ботинка, то следует выбрать более мягкие лыжи.
Если же перенести вес тела на одну из лыж, то щуп или лист бумаги должен перемещаться свободно на 10-15 см вперед от центра тяжести и на половину длины стопы назад. После переноса веса тела на носок, щуп или бумага должны быть плотно зажаты между полом и лыжей. Если лыжи соответствуют вышеперечисленным требованиям, то они подходят вам по жесткости.
При подборе коньковых лыж и распределении веса лыжника на обе ноги, щуп должен двигаться вперед от центра тяжести на 40 см и на 5-10 см назад от пятки ботинка. После переноса веса тела на одну из лыж зазор должен уменьшаться не более чем на 10 см в направлении к носку лыжи. Зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка. При отталкивании должен оставаться зазор, равный 30-40 см.

2.3. Материал скользящей поверхности беговой лыжи

В производстве современных лыж используется пластиковая скользящая поверхность. В первых пластиковых лыжах применялся легко стираемый и плохо держащий смазку АБС пластик, который практически полностью вытеснен из рынка изготовления лыж, полиэтиленом сверхвысокой молекулярной массы UHMW-PE, за исключением самых дешевых моделей некоторых производителей. Крупные современные производители изготавливают скользящую поверхность из синтезированного полиэтилена сверхвысокого молекулярного веса (High Performance Polyethylene – HPPE). Этот термопластичный материал применяется в промышленности в тех случаях, когда требуется малое трение и высокая устойчивость к истиранию. Общепринятое название материала – P-Tex. Он изготавливается путем прессования измельченных частиц полиэтилена под высоким давлением с образованием кристаллической решетки с аморфными зонами, заполненными полимерами более низкой плотности или специальными наполнителями. В материал, предназначенный для обычных массовых лыж и для мороза, добавляется 5-15 % наполнителя - частицы углерода размером 20 мкм для снятия электростатики, а также графита и фторуглеродистых соединений для улучшения скольжения. Технический углерод делает основу лыжи чёрной, но и несколько уменьшает её износостойкость. Соединения галлия добавляют пластику теплопроводность, такое же свойство у нитрида бора, но эта добавка дополнительно уменьшает способность впитывать влагу. Пигмент ультрамарин используют в лыжах без технического углерода для создания рисунка на основе и улучшения скольжения.
На основу любых лыж могут наноситься мази - для скольжения и удержания. Сам по себе HPPE не имеет пористой структуры и не впитывает лыжную смазку, однако под воздействием высокой температуры мазь проникает в аморфные зоны и удерживается там. С химической точки зрения лыжная смазка изменяет водоотталкивающие свойства скользящей поверхности за счет изменения сил поверхностного натяжения, а также обеспечивает ее смазку, уменьшая тем самым силу трения. Добавки, входящие в состав лыжных мазей, такие как фтористые компоненты, графит и молибден, дают дополнительные преимущества для достижения высокого качества скольжения.
Также в основе лыжи в области колодки может быть утоплена резиновая полоса. Обычно в обозначении присутствует «zero», такие лыжи предназначены для плюсовой мокрой лыжни и имеют довольно узкий погодный диапазон использования. Современный безмазевой вариант отталкивания - это прикрепление под колодкой имитации шкуры, что в названии лыж указывается, как «skin». Также для удержания лыжи под колодку может наклеиваться специальная липкая лента или в конструкции применяются различные механические формы зацепов, не препятствующие скольжению, но работающие при отталкивании.

2.4. Структура скользящей поверхности беговой лыж

Заводское нанесение структуры на скользящую поверхность адаптирует лыжи к строго определённым условиям использования: температура воздуха, влажность, состояние снега, стиль передвижения. Также оно улучшает скольжение за счёт уменьшения площади контакта со снегом и снижения эффекта подсасывания в результате разрыва водяной плёнки, образующейся при скольжении. Предварительно нанесённая заводская структура позволяет выбрать гоночную пару, наиболее подходящую к погодным условиям и характеристикам трассы в день старта.

Ниже приведены типы структур беговых лыж Atomic и Salomon:
- АС 3 - универсальная холодная -8-17 C, нарезается на классику и конек, особенно хорошо работает в Скандинавии;
- АС 4 холодная -8-15 C, универсальная структура, нарезается на конек, особенно хороша при высокой влажности;
- АС 5 очень холодная -8-20 C, широкий диапазон, нарезается на конек, но иногда и на классику, особенно хорошо работает в Центральной Европе
- АМ 1 средняя -3-10 С,универсальная, нарезается и на конек и на классику, особенно хороша для смеси нового и искусственного снега
- АМ 2 средняя -1-5 С, нарезается на лыжи NO WAX и конек, иногда на классику, под свежий падающий снег и глянец, влажный снег
- АМ 6 средняя -1-8 С, универсальная структура, нарезается на конек, но может иногда и на NO WAX и классику, на крупнозернистый снег
- АМ 7 средняя -4-10 С, нарезается на классику и конек, универсальная структура на сухой снег, хорошо работает на классике и в более холодных температурах
- AW 1 теплая -4-0 С, нарезается на классику и NO WAX , универсальная на влажный снег и сырой снег
- AW 7 теплая -2-0 С, нарезается на конек и классику, под крупнозернистый (весенний) снег можно сверху нанести дополнительно ручную накатку\нарезку
На лыжи произведенные без специального заказа по структуре нарезается структура World Cup Cold (WCC) или World Cup Warm (WCW) - универсальные структуры на холод или тепло соответственно. Задача этих структур подготовить лыжи к универсальным снежным условиям трассы.

Казалось бы, ответ лежит на поверхности – обратиться к консультанту в магазине. Однако далеко не факт, что в погоне за выгодой вам не продадут дорогие и, безусловно, качественные лыжи, которые будут настолько скоростными и неуправляемыми, что путёвка в травмпункт после зимнего отдыха гарантирована.

Как не стать жертвой маркетинговых ловушек? Как подобрать лыжи правильно? На какие параметры обращать внимание в первую очередь? На все вопросы ответит наша статья.

Основные виды лыж

Если человек катается на лыжах только во время коротких зимних уикендов, то сориентироваться и правильно выбрать спортивное снаряжение среди огромного ассортимента достаточно сложно. Поэтому нужно знать, какие виды лыж существуют и понимать, для какой езды и уровня мастерства они предназначены.

Все лыжи условно можно разделить на несколько категорий. Рассмотрим их подробней.

В зависимости от уровня мастерства лыжи делятся на следующие виды:

  • Профессиональные;
  • Любительские;
  • Туристические;
  • Для детей и подростков.

В зависимости от манеры катания:

  • Горные;
  • Беговые.

Последние две категории лыж имеют более широкую классификацию, так как подходят под различные дисциплины. Поэтому, какие лыжи лучше – горные или беговые – определим с помощью сравнительного обзора.

Горные лыжи имеют следующую классификацию:

  • Лыжи для ски-кросса. Предназначены для профессионалов и любителей экстремальной езды. Они маневренные, но неустойчивые. Спортсмен должен уметь не только хорошо стоять на лыжах, но и быстро реагировать на изменения обстановки. Такие лыжи изготавливаются из максимально прочного материала.
  • Карвинговые лыжи. Маневренные, легкие в управлении. Слегка суженные по центру. Позволяют лыжнику легко входить в повороты. Требуют особых навыков катания.
  • Фан-карвинговые лыжи. Предназначены для опытных лыжников, которые любят кататься без палок. Скорость таких лыж небольшая. Они управляемые, так как между ботинком и самой лыжей предусмотрена возвышающая пластина.
  • Лыжи для фристайла. Подходят для любителей сноубординга. Такие лыжи имеют загнутый носок и пятку. Эта форма позволяет лыжнику не упасть, а двигаться дальше, если тот приземлился спиной к трассе.
  • Лыжи для ски-тура. Устойчивые, не скользят, хорошо управляемые. Предназначены для местности, где нет подъёмника. Езда на таких лыжах максимально безопасна, если спортсмен имеет навыки катания по трассам уровня В.
  • Лыжи для фристайл-бэккантри. Это достаточно широкие лыжи, которые рассчитаны на езду по заснеженной и нерасчищенной местности. Управляемость таких лыж максимально высокая. Они устойчивые и крепкие.
  • Лыжи для фрирайда или с тонкой талией. Ширина таких лыж составляет 80 мм. Подходят только для профессионалов, так как очень скоростные, слабоуправляемые и требуют особых навыков езды по трассе.
  • Широкие лыжи. Имеют широкую середину, нос и пятку. Предназначены для катания во время оттепели. Не тонут в снегу, манёвренные.

Исходя из вышеперечисленных классификаций, можно сделать вывод, что горные лыжи ориентированы на профессиональных спортсменов или для тех любителей, которые уже освоили азы катания на трассах начального уровня.

Беговые лыжи делятся всего на две группы:

  • Для классического хода. Это длинные с гладкой поверхностью лыжи, которые покрываются специальным защитным слоем. Этот слой препятствует проскальзыванию лыжни назад.
  • Для конькового хода. Короткие лыжи, которые имеют по центру небольшое возвышение. Такая конструкция способствует устойчивости спортсмена при подъеме на гору. Этот тип лыж подходит для туристов, которые любят зимние прогулки по лесу или горным склонам. Они требуют наличия базовых навыков катания.

Также отдельной категорией идут охотничьи лыжи, которые делятся на камусные и голицы. Эти изделия предназначены для езды в лесной местности, где нет расчищенных трасс и существует вероятность провала под снег. Они устойчивые, не слишком скоростные и управляемые. Не подходят для классического катания с гор.

Ключевые характеристики лыж

От физических параметров лыж зависит, как они себя поведут во время езды. Поэтому, если вы не знаете, какие лыжи выбрать – быстрые или более послушные – стоит ознакомиться с параметрами, которые влияют на скорость движения:

  • Длина лыж. Это – основная характеристика, которая влияет на скорость движения лыжника на трассе. Поэтому стоит запомнить, чем выше и тяжелее человек, тем длиннее ему нужны лыжи. Длинные лыжи не тонут в снегу, они быстро едут и более агрессивные. Чем лыжи короче, тем они послушнее и проще в управлении.
  • Жесткость. Это критерий, который указывает на степень гибкости лыжи. У каждого производителя снаряжения показатели жесткости разные. И чем выше данный показатель, тем более агрессивно ведут себя лыжи. Мягкие лыжи входят в поворот плавнее, но только при условии, что вес человека не слишком большой. Жёсткие лыжи входят в поворот более резко, но степень их устойчивости выше. Для новичков покупать лыжи с высокой степенью жесткости не рекомендуется. Такие лыжи будут плохо ехать и постоянно «выбрасывать» спортсмена немного вперед.
  • Радиус поворота. Зачастую на лыжах можно найти числовую маркировку (от 10 до 20 м), которая указывает на скорость поворота лыжи. Чем она меньше, тем быстрее пара лыж будет поворачивать. Для начинающих лыжников стоит выбирать снаряжение с показателем в 14-16 метров. Подросткам берут лыжи с радиусом поворота до 20 м. Профессионалы могут выбрать самую поворотливую пару.
  • Геометрия снаряжения. Такая характеристика, как форма лыжи, часто вводит в заблуждение даже опытных спортсменов. Поэтому многие начинающие лыжники часто задаются вопросом, как выбрать лыжи по форме. Лыжи с широким носком более устойчивые, легко входят в поворот. Изделия с узким носком облегчают перекантовку. Узкая пятка прощает ошибки, широкая – требует умений. Середина или талия лыжи влияет на проходимость. Для начинающих лыжников стоит выбирать талию от 68 до 75 мм, профессионалам – до 70 мм.

Как выбрать лыжи с учётом веса и роста спортсмена?

Каждый производитель зимнего спортивного снаряжения имеет собственную таблицу соотношения длины лыж с весом и ростом человека. О том, как подбирать лыжи и палки, можно узнать из универсальной таблицы.

Рост человека (см) Длина лыж для классического хода (см) Длина лыж для прогулок (см) Длина лыж для конькового хода (см)
150 170-180 165-170 165
155 175-185 170-175 170
160 180-190 175-185 175
165 185-190 180-185 180
170 190-195 185-190 185
175 195-200 190-195 185
180 195-200 195-200 190
185 200-205 200-205 190-195
190 205-210 205-210 195-200
195 205-210 205-210 200-205

Стоит отметить, что к длине лыж классического хода стоит прибавить 5 см. Для лыж конькового хода рекомендуется добавить 10 см. Лыжи для прогулки должны быть на 15 см длиннее, чем указано в таблице.

Рост лыжника (см) Длина палок для классического хода (см) Длина палок для конькового хода (см)
150 120-125 130-135
155 125-130 135-140
160 130-135 140-145
165 135-140 145-150
170 140-145 150-155
175 145-150 155-160
180 150-155 160-165
185 155-160 165-170
190 160-165 170-175
195 165 175

При подборе палок для лыж классического стиля катания стоит учитывать тот факт, что их длина должна быть на 25 см меньше роста спортсмена, а длина палок для конькового стиля – на 20 см меньше.

Детские лыжи подбираются не только с учётом веса и роста малыша, но и возраста. Детальная таблица параметров следующая:

Возраст (лет) Рост (см) Вес (кг) Длина лыж (см)
3-4 94-102 14-16 70-90
5 110 18 90-100
6 115 21 95-105
7 120 23 100-110
8 130 26 110-120
9 135 29 115-125
10 140 32 120-130
11 150 36 130-140
12 155 41 135-145
13 160 46 140-150
14 170 51 150-160

Однако кроме длины лыж стоит учитывать и такой показатель, как ширина. Для малышей в возрасте от 3 до 6 лет рекомендуется покупать широкие лыжи с круглым носком. Они более устойчивые и управляемые.

В школьном возрасте ребенок уже обретает навыки осторожности. Поэтому лыжи для школьников немного уже – примерно 5-7 см.

Подросткам покупают лыжи с учётом стиля катания. Поэтому, если школьник любит более скоростную езду и может справиться с управлением, ширина лыж может быть меньше 5 см. Если подросток не уверен в своих силах, впервые стоит на лыжах, то ширина лыж должна быть до 10 см.

При выборе лыж для экстремальных видов катания стоит учесть следующие рекомендации:

  • Длина лыж для фрирайда должна быть на 15 см выше роста человека.
  • Длина лыж для слома рассчитывается по формуле: рост лыжника минус 15-20 см.
  • Формула для определения длины лыж для ски-тура следующая: рост человека минус 15 см. Если человек плотный, то к росту прибавляют 10 см.
  • Длина фристайловых или универсальных лыж: рост спортсмена минус 15 см.

Поэтому, если вы до сих пор не знаете, как выбрать лыжи, таблица данных поможет решить эту задачу и приобрести подходящее снаряжение.

Из какого материала лыжи лучше?

Выяснить, как правильно выбрать лыжи, невозможно без обзора материалов, из которых они сделаны. Все горные лыжи по типу материала делятся на деревянные и пластиковые.

  • Деревянные производятся из березы, ясеня, бука, сосны и вяза. Именно эти породы дерева пригодны для производства лыж. Деревянные стоят дешевле, нежели пластиковые.
  • Пластиковые производятся по двум технологиям: кэп и сэндвич. Первая технология предусматривает использование пенного сердечника и пластикового покрытия. В основе технологии сэндвич лежит использование деревянной основы и пластикового покрытия.

Выбор деревянных или пластиковых лыж – это дело каждого. Однако стоит учесть некоторые нюансы, которые помогут не ошибиться с выбором материала.

  • Деревянные лыжи под воздействием влаги подвергаются деформации. Их нельзя использовать в оттепель. В сильные морозы они не соскальзывают назад, как пластиковые. Деревянные лыжи устойчивые, послушные и подходят как для новичков, так и профессионалов.
  • Пластиковые лыжи более гибкие, реже ломаются, не подвержены деформации. Они более скоростные и маневренные. Единственный недостаток – в сильный мороз едут назад.

Рекомендация спортсменам, которые раньше ездили на деревянных лыжах. Если вы решили купить пластиковые лыжи, не спешите. Возьмите в прокат снаряжение. После деревянных лыж пластиковые покажутся непослушными. Поэтому чтобы потом не сожалеть о покупке, убедитесь, подойдут ли вам пластиковые изделия.

Как выбрать лыжи начинающему спортсмену? Для начала стоит выяснить, будете ли вы кататься по расчищенной трассе или по заснеженным горам. Для классических спусков вполне подойдут лыжи без насечки, то есть гладкие. Однако на них нужно наносить специальные смеси, без которых лыжи нормально скользить не будут. Если вы хотите покорить снежную вершину, то лыжи с насечкой подойдут больше всего. Их не нужно смазывать и они более устойчивые на снегу. Однако нужно учесть, что насечки в теплую погоду могут сыграть злую шутку. На них будет налипать снег и лыжа просто перестанет скользить.

Также стоит обратить внимание на уровень жёсткости. Нужно прислонить лыжу гладкой стороной к другой лыже и посмотреть, насколько она прогнётся под воздействием силы. Зазор между лыжами должен составлять не более 1 см. Если сжать лыжи не удается, то лучше взять более мягкие изделия. Новичкам не рекомендуется брать лыжи высокого уровня жёсткости.

ТОП-10 лучших производителей лыж

Производителей лыж достаточно много. Поэтому при покупке зимнего спортивного снаряжения начинающие и даже опытные спортсмены сталкиваются с проблемой выбора. Но если выделить ТОП-10 лучших производителей лыж, круг «кандидатов» на покупку существенно сократится.

По версии журнала «Snow», десятка лидеров по производству лыж следующая:

  • Fischer;
  • Rossignol;
  • Head;
  • Atomic;
  • Blizzard;
  • Salomon;
  • Volki;
  • Elan;
  • Nordica.

Средняя стоимость качественных гоночных лыж – от 200 до 400 долларов. Недорогие отечественные лыжи таких брендов, как STC или Sorsu, можно приобрести за 50 долларов. Любительские модели известных брендов стоят от 80 до 100 долларов.

Рекомендация. Если вы начинающий лыжник, покупайте изделия отечественного производства. Вы сможете уложиться в небольшой бюджет, получив вполне достойное качество. А когда приобретете опыт и спортивную подготовку, сами поймете, лыжи какой жёсткости, ширины и длины нужно выбирать в дальнейшем. Исключение в данном случае касается только веса. Угадать с жесткостью российских лыж, если ваш вес больше 70 кг, достаточно сложно. Отечественные лыжи зачастую на порядок жестче зарубежных.

Чем отличаются лыжи отечественного и зарубежного производства? Качество топовых моделей мировых брендов для российского производителя пока недосягаемо. Дорогие брендовые лыжи, в основном, предназначены для соревнующихся лыжников высокого класса. Они изготавливаются на специализированных заводах, как правило, в странах, где находится фирма-производитель. Конструкция таких лыж достаточно сложна и моделируется на компьютере. Все разработки тщательно тестируются квалифицированными спортсменами. При изготовлении применяются только высококачественные дорогие материалы, часто взятые из авиационно-космических отраслей, где они получили высокую оценку. Именно поэтому отечественные лыжи не могут на данный момент конкурировать с зарубежными. Но если вы не профессиональный лыжник, а простой любитель зимнего катания, выбирайте отечественную продукцию – достаточно качественную, но при этом доступную. Удачи на лыжне!

Возможно, Вам будет интересно



Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
Была ли эта статья полезной?
Да
Нет
Спасибо, за Ваш отзыв!
Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.
Спасибо. Ваше сообщение отправлено
Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!